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8/17/2019 La Gimnasia Psicofisica Facilita La Labor Delos
Creativos
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LA GIMNASIA PSICOFÍSICA DEL YOGHISMOFACILITA LA LABOR DE LOS
CREATIVOS
Por qué? Principal obstáculo: el estrés. La mente ocupada
en cuestiones que no atañen a la labor
encomendada no dispone del flujo de energía y normalmente tiene
fragmentados los archivosde las onas de asociaci!n de ideas no
pudiendo accesarlos con la velocidad y claridad
suficientes.La tensi!n muscular que involuntariamente se produce
al no tener conciencia del estado derelajaci!n es un enorme
desgaste de buenas substancias que la neurotransmisi!n
podríanutiliar para un mejor desempeño del creativo. Para ese poder
disponer de las mejoressubstancias que tengan el organismo
funcionando a la perfecci!n" nuestros instructores estáncapacitados
para transmitir una amplia documentaci!n en la forma de tomar y
combinar losalimentos que sean realmente portadores de minerales"
vitaminas y proteínas" que no dejen elcuerpo fatigado #la fatiga
digestiva disminuye la creatividad$ por una ingesta e%agerada
dealmidones" a&cares y cadáveres" dieta obsoleta que debe ser
abandonada lo antes posible.
Los beneficios de la relajaci!n dirigida son enormes.'n nuestros
(entros (ulturales e )nstitutos de *oga dirigimos durante +, o -
minutos"
inmediatamente después de la segunda serie #así indico el /.
0aestre$" la relajaci!n de la cuallos beneficios son muy semejantes
a los de algunas técnicas de meditaci!n y es que larelajaci!n
dirigida mantiene la atenci!n" no le permite dispersarse.
1e la enseñana del 2enerable 0aestre 3erri en su obra Paramitas
#de los cuales quedarondos grandes vol&menes impresos$ tomamos
los siguientes e%tractos mencionando los efectosque se ha observado
produce la meditaci!n en las personas y que se aplican a la
relajaci!nconsciente dirigida:
a$. (ambio en el porcentaje metab!lico en los niveles de
descanso en que disminuyemarcadamente el consumo de o%ígeno.
b$. 'n términos parecidos aparece que disminuye
significativamente el porcentaje derespiraci!n indicando un estado
más relajado y descansado del sistema nervioso.
c$. )ndica que durante la tensi!n o ansiedad la resistencia
cutánea disminuye" perodurante la relajaci!n aumenta
significativamente indicando relajamiento profundo" reducci!n
deansiedad y molestias emocionales. 'sto mejora la resistencia a
los microbios oportunistas.
d$. 1isminuye marcadamente el trabajo cardíaco indicando una
baja en la carga detrabajo del cora!n.
e$ 4na alta concentraci!n de lactato en la sangre ha sido
asociada con estados deneurosis y ansiedad" ataques de ansiedad y
alta tensi!n arterial" que con la relajaci!n dichaconcentraci!n de
lactato disminuye marcadamente.
f$. 'n forma diferente a los parámetros observados en otros
estados de conciencia" osea" vigilia" sueño se ha encontrado
mediante cone%iones de electrones que hay unadistribuci!n de ondas
de 567 ciclos por segundo durante la relajaci!n en las áreas mas
frontalesdel cerebro con ocurrencia ocasional de ondas ,68 ciclos
por segundo indicando un estado dealerta interior y a la ve
reposado.
g$.La relajaci!n acelera el tiempo de reacci!n indicando un
aumento de vigilancia" lacoordinaci!n de la mente y el cuerpo es
mejorada. 9ay reducci!n de embotamiento y la eficaciaes mejorada en
la percepci!n y en la actuaci!n.
h$. 1espués de la relajaci!n se indica un mejoramiento en la
habilidad auditiva" unaumento en la claridad y refinamiento de la
percepci!n.
i$. 'stabilia el sistema nervioso tal y como lo muestra el
n&mero menor de respuestasespontáneas galvánicas cutáneas" las
cuales indican más resistencia a la tensi!n ambiental y ala
inestabilidad de actuaci!n y más energía para la actividad con
prop!sito.
j$. 'n la misma referencia anterior indica que la
adaptaci!n rápida de la respuestagalvánica cutánea a estímulo tenso
ha sido correlacionada con un estilo de funcionamiento delsistema
nervioso más evolucionado y más estable a estímulos tensos"
permitiendo a la personauna interacci!n más eficiente con su medio
ambiente.
$. Los sujetos que practican la relajaci!n" act&an más
rápidamente y son más precisos
en una prueba de percepci!n motora compleja. l$. ;ambién se
desenvuelven mejor en pruebas de memoria" muestran
resultadossignificativamente mejores en materias más difíciles para
ellos y en general mejora la habilidadde aprendiaje.
m$. La relajaci!n proporciona reducci!n de nerviosismo" de
agresi!n" de depresi!n" de
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irritabilidad y de inestabilidad emocional.La respiraci!n debe
ser muy tenida en cuenta para un mejor beneficio de la
relajaci!n:
Cerca del 40% de tuberculosos han recobrado la salud por medio
de la relajación local del neumotórax.
* continua diciendo el /at .> 3erri y que tengan el
vistobueno del ?ñ@pia /atya
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Cueva 'ra del Aquarius" el /. 0. A. /erge ?ustinien Faynaud de
la 3erri=re.La
1otar de buenas condiciones físicas" psíquicas y espirituales a
los practicantes de la
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cebolla" piment!n" ají" aceites cocinados" sal6 es indispensable
para obtener la 2'F1A1'FA)luminaci!n" ver *ug *oga *oghismo página
+88" -O+" -75" J7"y J-N. 'n nuestro /endero0ayor y 2ertical" el
adelanto espiritual puede apreciarse de acuerdo al alimento que
setome. )niciar en el Krahma /Rdhana #0antrams" Pranayama" ;antra"
Laya6Iriya$ lo cuál
requiere que el aspirante ya se haya empeado a documentar
seriamente en 3ísica"Suímica" Anatomía" 3isiología" 9istología y
demás ramas de la Kiología humana. )gualmentedebe estar dedicando
una buena parte de su tiempo al bienestar de las comunidades
dondeviva" no consumir carnes" alcohol" drogas" café" ajo" cebolla"
piment!n" ají o similares.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Preparar a los alumnos para la práctica del *oghismo. La
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666 Aumenta la capacidad pulmonar.666 Las funciones del aparato
digestivo mejoran notablemente" y corrige el estreñimiento.666 La
circulaci!n sanguínea se equilibra y el sistema linfático es
drenado.666 ;al ve" el más notable de sus efectos es restablecer el
equilibrio endocrino" previniendo
#y corrigiendo$" por ejemplo" la osteoporosis" el mal de
Alheimer" el hiper e hipotiroidismo" lahipoglucemia y las hipo e
hipersecreciones de jugos gástricos.
666 's sobre todo en la columna vertebral que sus efectos se
notan desde el comieno.666 1rena los dep!sitos de residuos que
esclerosan vasos y células y marchitan la piel"
fortaleciendo el coraón y me/orando la o0igenación
cerebral.
666 Fegula el sueño. *. *. *. 8 -O+0ediante la práctica de
la
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que el de enviar una paloma hacia afuera de una casa flotanteU
'stamos sobre todo enpresencia de una enseñana de lo más esotérica
y como en el caso de la anterior menci!n de la(/as'4oga con el
método de la 5aya no deseo divulgar los principios y omito los
comentariosacerca de na)as), iona) y de la misma t)eba), reservando
para la enseñana oral estalecci!n de la cual no hago sino recordar
las bases. Co hay que considerar como coincidenciaslas analogías de
esto <imo con lo que hemos analiado anteriormente #)'2'$ pues
los diversospasajes
#0ateo 2" -5" W%odo ))) +J y +N$"
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5Fo se requiere una capacidad f!sica determinada ni edad ni
diferencia para hombres omujeres ni exi"encia intelectual o
ps!quica en todo caso se trata simplemente de (G3BH-3B3B @(B '
C(LL(B.7
#aber implica un conocimiento que puede adquirirse sin cursos
universitarios" puescorresponde a una realiaci!n mental más que a
un análisis de detalles técnicos. /e trata deuna /abiduría que
permite una asimilaci!n de conocimiento muy rápidamente por medio
de unadocumentaci!n transmitida por el
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mantras no pueden ser abordados hasta después de que el
estudiante haya adquirido elcompleto dominio de
las asanas" del pranayama" etc... $um "at #at #/alutaci!n
al Absoluto en su Fealidad de'%istencia$" ya que s!lo eso e%iste
realmente y que la &nica e%periencia que se puede enseñares el
/amadhi" ra!n por la cual se dice que todo es maya a e%cepci!n del
/amadhi. *** B N5J6 N5N
's muy efica meditar en el 0antram A40 0AC) PA10' 940 9ZF)G
a&n antes depronunciarlo mentalmente" se debe comprender su
sentido completo para que al repetirlointeriormente sea posible
después" con la ayuda del )nstructor" sentir vibrar todo el efecto
de su
poder. 1espués viene el estudio de su pronunciaci!n lo cual no
podrC )acerseverdaderamente sino despus de )aber escuc)ado al +ur.
Al comieno" solo el 0aestroejecuta los 0antras" en tanto que el
discípulo no produce sonidos #y así mismo durante todo eltiempo en
que aun no recibe autoriaci!n$ sino que se contenta con hacerlo
mentalmente yprepararse en está forma internamente" sin arriesgarse
a vibraciones adversas. *** B ,-
AUM, HRAM, HRIM, NAMAH SHIVAYA
OM JÑÀPIKA SATYA GURÚ OM
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