LA MÉDITATION PROFONDE - .pleine conscience de ma vraie nature, paix, créativité et bonheur. Depuis

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  • LA MDITATION LA MDITATION PROFONDEPROFONDE

    Le chemin vers la libert personnelle

    Yogani

    AYPSRIE POUR

    LILLUMINATION SPIRITUELLE

  • Yogani, 2005Tous droits rservs.

    Traduit par Didierdition franaise 2012

    Advanced Yoga Practices (AYP)Pour plus d'informations:

    www.advancedyogapractices.com

    ISBN 978-1-481018-94-4 (Paperback)ISBN 978-1-938594-11-3 (eBook)

  • Tenez-vous tranquilles, et sachez que je suis Dieu...

    Psaume 46:10

  • Introduction

    The Advanced Yoga Practices Enlightenment Series, une srie de livres sur les pratiques avances de yoga avec lillumination pour objectif, est une tentative pour prsenter les mthodes de yoga les plus efficaces dans une suite de livres faciles lire que chacun peut utiliser pour obtenir des rsultats pratiques immdiatement et long terme. Pendant des sicles, ces pratiques puissantes ont t enseignes en secret, principalement dans un effort pour les garder intactes. Maintenant, lge de linformation, nous sommes capables de conserver la connaissance pour les gnrations prsentes et futures mieux que ce ne ft jamais le cas par le pass. Une question demeure : jusquo pouvons-nous aller pour transmettre efficacement des mthodes spirituelles par crit ?

    Depuis son dbut en 2003, lenseignement des pratiques avances de yoga, Advanced Yoga Practices, a t une exprience pour voir jusqu quel point il tait possible de transmettre des pratiques avec beaucoup plus de dtails que dans les enseignements du pass. Les livres peuvent-ils nous donner des moyens prcis pour fouler le chemin de lillumination, ou avons-nous besoin de nous abandonner aux pieds dun gourou pour trouver le salut ? Il est clair que nous devons nous abandonner quelque chose, ne serait-ce qu notre propre potentiel inn

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  • vivre une vie plus libre et plus heureuse. Si nous sommes capables de le faire, et de garder une pratique journalire, alors des livres tels que celui-ci peuvent prendre vie et nous instruire sur les chemins de la transformation spirituelle de ltre humain. Si le lecteur est prt et si le livre en vaut la peine, des choses tonnantes peuvent se passer.

    Bien que le nom dune personne soit donn comme auteur de ce livre, ce livre est en fait un condens des efforts de milliers de pratiquants pendant des milliers dannes. Il est la tentative dune personne de simplifier et de rendre efficace des mthodes spirituelles que beaucoup ont dmontres travers lhistoire. Ma totale gratitude va tous ceux qui mont prcd ainsi qu tous ceux avec qui jai le privilge dtre actuellement en contact et qui se consacrent leur pratique et obtiennent de bons rsultats.

    Le sujet de ce volume, la mditation profonde, a une importance toute particulire dans lensemble des pratiques de yoga. Aucune autre pratique ne peut faire davantage pour nous apporter la libert personnelle dans notre vie quotidienne. Cultiver le silence intrieur ternel et inbranlable grce la mditation profonde journalire a des effets qui vont si loin que cette pratique elle seule est capable de transformer notre exprience de la vie pour quelle soit un bonheur et une crativit sans fin. Pour cette raison, jappelle la mditation profonde le cur du yoga.

    Jespre que vous trouverez ce livre utile dans votre cheminement sur la route que vous aurez choisie.

    Pratiquez avec sagesse et avec joie !

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  • Table des matires

    Chapitre 1. Qui suis-je? 8

    Chapitre 2. La mditation profonde 13

    Comment mditerQuand et o mditerQuestions sur votre premire mditationLes possibilits

    Chapitre 3. Les tapes du progrs 27

    En parcourant le chemin de la purification intrieureVisions et expriences nergtiquesLmergence du silence intrieurLe TmoinLa tranquillit dans laction Chapitre 4. La libert 83

    Le silence et lextase inbranlableLe raffinement vers la batitude extatiqueLexpansion de lamour divin dans le monde

    Livres et assistance 92

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  • Chapitre 1

    Qui suis-je?

    La question la plus importante nous poser dans cette vie est : qui suis-je ? . Tout de suite aprs, la question : quest que je fais ici ? . Depuis que nos lointains anctres ont commenc penser, les tres humains se posent ces deux questions et nous continuons nous les poser.

    Ds le tout premier commencement, il y a des milliers dannes, bien des efforts ont t faits pour comprendre ces questions fondamentales sur notre humanit et pour raliser leurs consquences par lexprience. De nos jours, nous continuons nous les poser. Cest par les pratiques que laspect exprimental peut tre abord. Quelque chose appele mditation vient en tte de toutes les pratiques.

    La mditation a pris des sens diffrents suivant les personnes. Quelques dcades en arrire les dictionnaires dfinissaient simplement la mditation comme le fait de penser ou de rflchir . De nos jours, la comprhension est meilleure et la mditation peut se dfinir, par exemple, comme une faon spcifique de penser amenant un quilibre mental, motionnel et physique . Ceux qui se sont engags dans la spiritualit vont un pas plus loin en disant que la mditation nous amne la ralisation directe de ce que nous sommes et de ce que nous faisons ici dans ce monde. Comment est-ce possible ?

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  • Une mthode efficace de mditation nous conduit ressentir une tranquillit profonde, un silence intrieur qui dfie toute description, un vide empli de paix, de crativit et de bonheur. Cest la condition naturelle de notre esprit au-del des processus de la pense. Quand nous sommes dans cet tat, nous ne pouvons pas nous empcher de penser que cest notre vraie nature. Nous nous sentons tellement la maison. Cest si bon. Ce nest pas seulement une exprience mentale. Avec une mditation efficace, chaque cellule de notre corps entre dans une paix profonde et vivante. Nombre des symptmes corporels de cette tranquillit, de ce silence intrieur sont mesurables, tout le mtabolisme ralentit en mme temps que le mental.

    Ce qui est vraiment spectaculaire dans la mditation nest pas le fait de sasseoir, de suivre une procdure mentale et de ressentir une exprience profonde de tranquillit, de paix et de bonheur. Il est question de bien davantage que dune exprience transitoire qui pourrait ressembler une vasion. La mditation pratique rgulirement permet notre systme nerveux de prolonger toujours davantage le silence intrieur obtenu pendant la mditation, dans notre activit quotidienne, quand nous sommes pleinement engags dans le monde. Non seulement pendant la mditation nous avons un aperu de notre Soi vritable , mais nous le cultivons pour quil devienne une exprience plein temps dans notre vie. Cela a des implications immenses sur la qualit de notre vie avec des bnfices pratiques dans tous les aspects de notre perception de nous-mmes, de nos relations et de notre carrire. Mme si la procdure de la mditation peut tre trs agrable, la vraie raison de pratiquer rside

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  • dans les bnfices long terme dans notre vie. La mditation est un chemin puissant pour mener la libert personnelle. En dfinitive, elle rpond aux deux questions ternelles :

    - Qui suis-je ? - Je suis la conscience silencieuse derrire tout cela.

    - Que fais-je ici ? - Je suis ici pour grandir dans la pleine conscience de ma vraie nature, paix, crativit et bonheur.

    Depuis le commencement des temps, les tres humains ont recherch non seulement leur nature vritable, mais encore la nature du monde et du cosmos autour deux. Tant de mystres ! Depuis des milliers dannes, peu peu nous avons dcrypt les codes de Mre Nature. La science moderne applique apporte lvidence la plus visible de nos progrs dans notre comprhension du fonctionnement de notre univers. L o nous avions lhabitude de nous dplacer cheval, maintenant nous conduisons des automobiles, des trains, des avions. L o nous communiquions avec des messagers pieds, en changeant des signaux avec des drapeaux ou de la fume, nous envoyons maintenant des myriades dinformations sur toute la surface de la Terre et travers le vide de lespace. L o nous supportions des pidmies qui priodiquement mettaient en danger la survie de la civilisation, nous sommes maintenant capables de prvenir ou de gurir la plupart des maladies grce notre comprhension qui augmente tous les jours, de la bioscience et de la gntique. Il a fallu une accumulation immense de connaissances travers les sicles pour accomplir ces ralisations.

    Dans lapproche thorique de la physique quantique, nous sommes sur le point de dfinir

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  • lomniprsence et le potentiel sans limites de la conscience. Cest l que notre exprience de lmergence du silence intrieur dans la mditation rejoint la perspective que toutes les choses soient en ralit la manifestation dune seule, un champ infini de conscience. Nous ne nous avanons pas beaucoup en postulant que lessence unifie de toutes choses nest rien dautre que cette tranquillit vivante que nous ressentons pendant et aprs notre pratique de la mditation.

    Cest la rponse ultime la question qui suis-je ? . Je suis lessence de toutes choses et tout ce qui est manifest est lessence de ce que je suis.

    Quelles sont les qualits de ce soi-disant champ de conscience sans limites, derrire toutes choses ? Nous pouvons le dcouvrir par la mditation. A mesure qu travers notre mditation j