COMO VENCER LATIMIDEZ?Un primer paso: pensar en uno mismo.Estamos decididos a intentar vencer nuestra timidez. Pero, cmo empezar?. La respuesta es ms simple de lo que imaginamos.El hecho de plantearnos vencer nuestra timidez, es el primero y uno de los ms decisivos pasos a dar para conseguirlo, y lo es por dos razones: la primera porque a estadecisin hemos llegado por medio de un proceso de reflexin sobre nosotros mismos, reconociendo nuestros propiosdefectos.Lasegunda es que hemos realizado una toma de decisin, lo que muestra que nuestra voluntad y nuestra seguridad en nosotros mismos no son tan dbiles como pensamos.Realizando un pequeo esfuerzo y dedicando algn tiempo a profundizar en esa reflexin sobre nosotros mismos, debemos comenzar a pensar en esa timidez que nos acosa, en lo que creemos que puedan haber sido sus orgenes y, lo que es ms importante, en la cantidad de oportunidades de relacionarnos con otras personas que la timidez nos ha hecho desperdiciar. Si en este ejercicio de reflexin conseguimos sincerarnos con notros mismos, el avance habr sido enorme, puesto que habremos visto que la mayor parte de los miedos que originan nuestra timidez son infundados.En caso negativo, si nuestra timidez no nos ha dejado aproximarnos a nuestra autntica imagen, por lo menos habremos sentado las bases para un autoanlisis que deber ser una prctica habitual durante nuestro proceso de curacin e incluso cuando este se hayasuperado.Otro elemento muy interesante, sobre el que cabra reflexionar es que lo ms seguro sea que a los dems les resultara ms fcil tolerarnos que a nosotros mismos. Por lo general, las personas tmidas aplican un criterio extraordinariamente restrictivo para con ellas mismas, por supuesto, mucho ms duro que el que aplican a los dems. Y, en la inmensa mayora de las ocasiones, mucho ms estricto que el que el resto de las personas emplea para con l mismo.Ser crtico con uno mismo no implican en ningn momento, que tengamos que ser intolerantes. La voluntad no implica rigidez, y se puede ser ms o menos duro dependiendo de las circunstancias.Pero nunca se ha de llegar a la cegacin, puesto que sta a lo nico que conduce es a un bloqueo en nuestra actuacin. Debemos tener muy claro que si lo que queremos, es aprender a vivir junto a los dems, jams lo conseguiremos si no aprendemos primero a vivir con nosotros mismos.Un segundo paso: reforzamiento de la autoestima.La forma en que se piensa sobre uno mismo tiene profundos efectos sobre la vida del individuo; esto es, la autoestima, el autoconcepto, positivo o negativo. Estos conocimientos que se tienen se originan tanto en la autoobservacin de las propias vivencias y acciones, como en las diversas formas de juicio ajeno.Dado que el s mismo puede manifestarse, pero tambin encubrirse, existe la posibilidad del autoengao y ste puede llevar a dificultades para la adaptacin a la realidad. Los esfuerzos teraputicos deben ir dirigidos a corregir el autoconocimiento, la autoimagen, y a hacer posible la solucin de conflictos individuales.Las personas que tienen una baja autoestima, un pobre autoconcepto, son muy sensibles a las crticas negativas, ya que con ello se confirma an ms en la creencia de que todo lo hace mal y que no vale nada. Tambin tiene mucha dificultad para recibir elogios de los dems.La autoestima es algo que se va haciendo con la persona, que va creciendo en ella al igual que va creciendo su Yo social y personal. A lo largo de este proceso habr que tener cuidado para no formar autoconceptos errneos al compararse la persona con modelos inadecuados e inasequibles. Una persona se puede frustrar si los modelos en que se fija son exagerados.Lograr el triunfo, la vala personal de cara al exterior, a la sociedad, es algo muy voluble. Es la sociedad quien marca unas modas, unos xitos a conseguir, y si no eres tal o cual, tienes tal o cual imagen, tal o cual coche, no eres nadie. Hay que defenderse de todo esto consolidando nuestro propio Yo personal e intrasferible, aceptarse tal y como es uno, y si algo no nos gusta, intentar cambiarlo y mejorarlo.Hay que tener criterio. Si los cnones actuales dicen que el hombre moderno debe ser delgado, moreno y alto, si uno es obeso, no muy alto y con poco pelo tendr que aceptarse como es, conformarse y adaptarse a lo que tiene o intentar cambiar en la medida de lo posible para lograr la imagen personal que l quiere y necesita, y as, sentirse seguro, con cofianza; en una palabra, para autoestimarse.Una serie de posibles soluciones para intentar que pueda subir la autoestima cuando se halle a niveles muy bajos: Hacer hincapi en los aspectos positivos y no en los negativos. No permitir que los dems le juzgen a uno como persona. Podrn estar deacuerdo o no con su forma de pensar o actuar, pero no permita que le critiquencon calificativos peyorativos. Para ganar en cofianza, las metas y tareas iniciales que uno deber marcar sernde dificultad progresiva. Hay que ir haciendo primero los pequeos logros parapoder ir ganando en seguridad personal. Echar una mirada atrs, a la vida pasada y tratar de hacer borrn y cuenta nueva.Intentar comprender y perdonar comportamientos de personas que se portaronmal con nosotros, olvidar los posibles fracasos que se hayan tenido, porque lohecho, hecho est y hay que seguir adelante. El mundo no se acaba con untropiezo. En la medida en que no se consigue alguna meta, utilizar el fracaso como algoproductivo y no como algo frustrante e insuperable. De un fracaso se aprendepara que la prxima intentona salga mejor. Identificar la timidez con la situacin en la que se da, en la medida en querelacionemos el sntoma (timidez) con la situacin (hablar en pblico)podremos abordar el problema para lograr el cambio. Hay que buscar las causas de sus problemas, timidez, incomunicacin, etc, enlos aspectos sociales, fsicos, polticos y econmicos de la situacin en que semantiene la persona. No hay que caer en el error de buscar la causa en losdefectos de su personalidad. Procurar relajarse siempre que se pueda.