Labdarúgás - gardonyi-eger.hu tanterv 2016/testnevelés... · 392 1. évfolyam A labdarúgás tanulásának céljai az 1. évfolyamban A tantárgy formai és tartalmi tulajdonságainak

390

Labdarúgás

1-12. évfolyam

Általános célok: • a gyermeklabdarúgás lényege a játék, az örömszerzés, • a gyermekek és a fiatalok számára fontos a társakkal való együttlét, • lehetősége legyen minden gyermeknek a játékra, • tanuljanak meg a gyermekek és az utánpótlás korú labdarúgók nyerni, de veszíteni is, • több gyakorlás, kevesebb mérkőzés, • a gyermek és utánpótlás labdarúgás legyen sokszínű, • a gyermekekkel, fiatalokkal való együttlét jelentsen mindenki számára örömöt, • a játék a gyermekeké, nem a felnőtteké, • tanulja meg minden gyermek és utánpótlás korú labdarúgó az ellenfél és a vezetők,

tanárok, edzők, felnőttek tiszteletét, • a felszerelés, a körülmények feleljenek meg az utánpótlás-labdarúgók életkori

sajátosságainak, • a képzés és a képzést vezető szakemberek felkészültsége legyen mindig alapos,

szakmailag magas szintű.

A labdarúgó sportág tantervi célja: • olyan fiatal, 1-12 osztályos (gyermek, kisiskolás, serdülő, ifjúsági) labdarúgók

képzése, akik tehetségüknél fogva – az életkori, biológiai sajátosságok figyelembevételével - iskolai intézményes keretek közötti képzés, felkészítés, nevelés soron képesek elsajátítani:

• a sportág alapjait, • kis játékokat, • egyéni (technikai-taktikai, mozgásügyességi) képzést, • játékrendszeri ismereteket, • egy-egy elleni párharcot, • kondicionálás képességeket, • mentális képességek fejlesztését, • személyiségfejlesztést, • játékszabályokat és Fair Play szemlélet, elemeit és a megszerzett ismeretek

birtokában az európai élvonalnak, elitnek megfelelő, felkészült, teljesítményképes labdarúgókká válnak. Ezáltal növelik a képzett egyesületi, igazolt labdarúgók számát, amely a sportág felemelkedését szolgálja.

A futball tanulás a játékhelyzetek megoldásán keresztül történik. Cél a futball alapjainak lerakása, a játék megértése és tanulása, amely kapcsán: • A felkészítés céljait a játék követelményeiből kell levezetni. • A feladatmegoldások helyes kiválasztása a tanítási folyamat eredménye. • A 4:4 és a 11:11 elleni játékot tartalmazzák a módszertani kombinációkat, amelyeken

belül önálló oktatási egységként jelentkezik az 1:1 elleni játék.

391

Tantervi feladatok:

• biztosítani a magyar labdarúgó sport folyamatos és magas szintű utánpótlás bázisát. • a labdarúgás iránti érdeklődés felkeltése, a beiskolázott tanulókkal a sportág

megismertetése, a sportág megszerettetése,a játéköröm felkeltése, • alkalmassá tegye és felkészítse a tanulókat a labdarúgó sportban történő versenyzésre, • korszerű oktatás módszertani eszközökkel nyújtson alapot a további fejlődéshez; • a legkorszerűbb eszközökkel biztosítsa az ismeretanyag elsajátítását; • a labdarúgás adta speciális lehetőségeinek felhasználásával biztosítsa a sportolók

sokoldalú személyiségfejlődését; • a sportágban rejlő nevelési helyzetek kihasználásával segítse a sportolók

társadalomba való beilleszkedését. • a sportág legképzettebb, legtehetségesebb utánpótlás labdarúgóinak felkészítése

kiválasztása, beiskolázása, képzése, tanítása, nevelése, • a labdarúgást kedvelők (igazolt és nem igazolt fiatalok) számának növelése, az iskolai

és az egyesületi színterén, • a különböző korosztályokra, évfolyamokra jellemző szakmai, pedagógiai és

pszichológiai sajátosságok átadása, tanítása, • órai foglalkozások, edzések, tornák, versenyek, mérkőzések lebonyolításához,

megteremtéséhez szükséges feltételek biztosítása, • a FAIR PLAY szellemének ápolása.

392

1. évfolyam

A labdarúgás tanulásának céljai az 1. évfolyamban

� A tantárgy formai és tartalmi tulajdonságainak elemi szintű megismerése, � A sportpályával, sportcsarnokkal, öltözővel, szertárral, sportszerekkel való találkozás

és azok használatának, rendjének megismerése, A sportághoz való kötődés megszilárdítása.

� A higiéniai szokások kialakítása, � Keringési – légzési bázis rendszerének fejlesztése, � Az életkori sajátosságoknak megfelelő testi fejlődés megfelelő képzéssel, � Az életkornak megfelelően az egyéni, kiscsoportos és a csapatjátékok szervezéséhez,

megértéséhez szükséges ismeretek, szabályok, verseny és sportági játékszabályok elsajátítása,

� A játék megszerettetése, szoktatás a játékhoz, játéköröm. � A verbális és az interaktív kommunikáció elsajátítása. � Az ellenféllel szembeni sportszerűség elsajátítása, a FAIR PLAY. � Utánzó és játékos természetes és sportág specifikus mozgásformák ismerete. � A motoros tanulás kognitív fázisának, gyakorlása, elsajátítása. Alapvető

mozgáskultúra kialakítása. � A testhelyzetek proprioceptív érzékelése, felidézési és felismerési folyamatok

képességének megszerzése a mozgásban. � Az életkornak megfelelő alaptechnikai elemek, mozgáskészségek elsajátítása, � Az életkornak megfelelő csapatjáték ismeretek elsajátítása, alkalmazása. A

játékkészség alapjainak lerakása.

393

I. KOORDINÁCIÓ Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK

1. Labda nélküli koordináció

Cél: - Testrészek, végtagok helyzet, mozgás,

irány és tér érzékelésének fejlesztése. - Kar- és lábmunka összhangjának

kialakítása. - Testtartási rendellenességek

megelőzése, kiküszöbölése kiszűrése. 2. Labdás koordináció

- Labdaérzékelés fejlesztése. - Lassú futás labdavezetés közben.

Szervezés:

- Tornateremben, csarnokban, udvaron, pályán

utánzással (frontális). - Csoportosan edző, testnevelő

vezetésével, irányításával

Módszer: 1. Bemutatás 2. Gyakorlás

1. Labda nélküli koordináció:

- Határozott formájú szabadgyakorlatok - Statikus (testhelyzetre vonatkozó) és

kinesztétikus (testmozgással kapcsolatos) utánzó gyakorlatok.

- Megindulások, megállások. - Tér-idő-testrész koordinációit fejlesztő

gyakorlatok. - Szökdelések, társ- és tárgykerüléssel. - Előre-hátra-oldalra történő mozgások

tempó- és irányváltással. 2. Labdás koordináció

- Labdaérzékelő gyakorlatok helyben, - Labdaérzékelő gyakorlatok járás

közben, előre-hátra-oldalra - Labdás koordinációs gyakorlatok

labdavezetéssel mértani alakzatokban (csillag, háromszög, négyzet,

téglalap, Y) - Két, három, négy vagy több játékos

együttműködése – négyszög, téglalap és rombusz alakzatban – amelyben változtatni lehet az átadások irányát, a célpont megváltoztatásáig.

- Feladatok négyszögben. - Feladatok téglalapban. - Feladatok rombuszban.


- Legyenek képesek egyszerű formájú szabadgyakorlatokat végrehajtani ütemezésre, ütemtartással.

- Legyenek képesek végrehajtani utánzó mozgásokat tükörmozgással, árnyékmozgással.

- Legyenek képesek végrehajtani megállásokat, indulásokat, társ-és tárgykerüléseket.

- Ismerjék fel a tér irányait, a végtagok neveit azok mozgásának irányait.

- Ismerjenek játékos futó, sor-és váltóversenyeket.

2. Labdás koordináció:

- Legyenek képesek a labdát megszelídíteni, birtokolni kézzel és lábbal.

- Legyenek képesek a labdát kézzel gurítani, dobni, pattogtatni, járás és futás közben vezetni, hajtani.

- Legyenek képesek érzékelni a különböző méretű és minőségű labdák közötti különbségeket, tulajdonságokat.

- Legyenek képesek érzékelni a labdát – álló-és mozgás közben - talajon.

- Tudják a labdát vezetni ügyesebb lábbal a talajon járás, kocogás és futás közben.

- Legyenek képesek labdát vezetni – kézzel és lábbal – különböző mértani alakzatokban.

394

3. Hibajavítás 4. Ismétlés 5. Alkalmazás Eszköz:

- bóják, zsámolyok, karók, - különböző nagyságú és minőségű

labdák (gumi, bőr, tenisz, medicin)

395

II. ÜGYESSÉG Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK

Cél: Az ügyesség nagyfokú, hatékony fejlesztése Gyors koordináció: amikor időkényszer mellett kell végrehajtani gyakorlatot,feladatot Differenciális mozgásérzékelés: (kinesztézis= belső mozgásérzékelés); izomfeszülés,ellazulás foka Statikus, dinamikus egyensúly. Téri tájékozódás

1. Gyors koordináció - amikor időkényszer mellett kell végrehajtani gyakorlatot,feladatot:

- futójátékok: sorban, körben, szétszórtan, egyénileg és csoportokban, egymást kerülgetve, szereppel és feladatokkal,

- fogójátékok: egy és két fogóval, átfutásos feladatokkal, „házzal” és „ház” nélkül.

- egyéni sor-és váltóversenyek: 15-30 m-es távon, tárgyat kerülgetve, különböző testhelyzetekből történő indulással és célba érkezéssel, tárgyak hordásával. Váltás helyben.

- akadályversenyek: 15-30 m-es távon, 3-4 akadállyal (pl. bújás, járás, csúszás, mászás)

2. Differenciális mozgás- és egyensúlyérzékelés:

- járások 20 cm széles vonalak között, 5 cm-es vonalon,

- járások padon, számoly magasságra emelt rézsútos padon bújás, járás, kúszás, csúszás, mászás… stb.)

� A saját mozgás érzékelésének

pontossága térben és időben � Ismerje az egyszerű, bonyolult gyors

mozgásformákat. � Az ÜGYES jól és pontosan tud

különbséget tenni a távolságok és a sebességek között.

� A terhelés fokozása elsősorban a koordináció bonyolultsági szintjének emelésével történjen

396

III. TECHNIKAI KÉPZÉS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK

CÉL:

- A labdával való kapcsolat, ismerkedés. - A labdaérzékelés fejlesztése. - Az alaptechnikai fejlesztése (rúgások,

átvételek, átadások, labdavezetés) Szervezés:

- Tornateremben, csarnokban, udvaron, pályán egyénileg és kis csoportokban.

- Csoportosan edző, testnevelő vezetésével, irányításával.

Módszer: 1. Bemutatás 2. Gyakorlás 3. Hibajavítás 4. Ismétlés 5. Alkalmazás Eszköz:

- bóják, karók, - különböző nagyságú és minőségű labdák

(gumi, bőr, tenisz, medicin) - tornapadok (2m, 4 m) - rúgópalánk

Előkészítő labdás gyakorlatok: Helyben:

- Medicinlabdán rúgással, a láb rúgófelületeinek (belső, belső csüd, külső, külső csüd, teljes csüd) érintése

- Labdagörgetés tappal, helyben előre-hátra-oldalra

- Bal-és jobb lábbal váltva talppal a labda visszahúzása, majd belsővel előre.

- Bal-és jobb lábbal váltva talppal a labda visszahúzása, majd csüdrúgással előre.

Járás közben: - Előre haladás közben a labda talppal

való megállítása. - Előre haladás közben talppal befelé

átgörgetés, majd a másik láb belsővel való megállítása.

- Előre haladás közben a talpon keresztül a labda befelé való görgetése, majd vissza ugyanez a másik lábbal folyamatos előrehaladás közbe.

- Oldalt haladás közben (mindkét irányban) talppal befelé átgörgetés, majd másik láb belsővel való megállítása

Lassú futás közben: - Labdával a lábak között (belső) érintve

haladás előre - Labdavezetések közben

Legyen képes:

- a különböző méretű és nagyságú labdák megszelídítésére (kézzel és lábbal),

- érzékelni a különböző méretű és nagyságú labdákat (kemény, puha, lapos, gurul, pattog, magas, alacsony…)

- a mozgó, guruló, pattogó labdát megállítani,

- a lapos, guruló labdákat lábbal megállítani, átvenni,

- az alapvető rúgások, átadások végrehajtására (ellenfél nélkül),

- járásban, kocogás és futás közben a labdavezetésre, a labda megállítására,

- álló és feléje guruló labdát belsővel és csüddel megrúgni, visszarúgni,

- pontosan célozni gurítással, átadással, célzással

397

labdamegállítások, irányváltoztatások, fordulatok, bójakerülések.

- Az alaptechnikai elemek fejlesztése:

- Állított és mozgó labdával az lapvető rúgásfajták oktatása (belsőrúgás, csüdrúgás)

- Paddal, rúgófal szembeni történő gyakorlás.

- Társsal, társakkal, végzett gyakorlás - Labdás koordinációs gyakorlatok

labdavezetéssel mértani alakzatokban (csillag, háromszög, négyzet, téglalap, Y)

Játékhelyzetekben történő gyakorlás:

- Érintő fogójáték. - Célzó játékok. Egyéni játék

labdavezetéssel. - Egyéni és csoportos területváltó játékok

labdavezetéssel - Sor- és váltóversenyek a tanult technikai

elemek beépítésével

398

IV. CSAPATJÁTÉK KIALAKÍTÁSA Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: 4:4 elleni rombusz kialakítása

5. Labdabirtoklás - Játékosok helyezkedése

szélességben és mélységben. - Összjáték kialakítása előre irányuló

játékkal. - Labdatartás és egyéni játék.

5. Az ellenfél labdabirtoklása:

- Területfelosztás, pozíciók megismerése.

- A labdabirtokló felvétele. - Labdacentrikus védekezés

Szervezés:





Labdabirtoklás: 1. Támadás és gólszerzés:

- Technikai elemek (cselezés, labdavezetés, átadás, lövés) alkalmazása.

- Csapatformák: - játék 1:1 ellen, - kis játékok kapus nélkül (2:2, 3:3, 4:4) 2. Célzás:

- Átadások (álló és mozgó) saját társhoz, mozgás közben.

- Védett cél, védett terület kialakítása. - Célpont létrehozása, kitalálása,

kilövése. 3. Egyéni labdabirtoklás javítása:

- Labda fölötti kontroll. - Átvételek, cselezés mozgás közben. - Pozíció keresés az ellenféllel szemben,

területen. 4. Az együttes labdabirtoklás gyakorlása:

- Készenlét a labda továbbítására, fogadására, átvételére.

- Az ellenfél átjátszása. - Pozíciójáték kialakítása.

Az ellenfél labdabirtoklása: 1. Az ellenfél zavarása:

- Labdabirtokló játékos feltartóztatása.

Legyen képes: ⇒ A távolság érzékelésére (a játékosok

egymásközti helyezkedésére, szélességben és mélységben).

⇒ A terület téri érzékelésére (gyakorlat-és

játékformák alkalmazása meghatározott kijelölt területen).

⇒ A labda egyéni és együttes kihozatalára.

⇒ Gól és pontszerzésre.

⇒ Összjáték kialakítására

⇒ Különbséget tenni a saját csapata

(társai) és az ellenfél labdabirtoklása között.

⇒ Az ellenfél védelmi vonalán áthaladni

labdával, ismerje az ellenfék kapujára irányuló játékot.

⇒ Megelőzni az ellenfél gólszerzését.

⇒ Ismerje és tudja az 1:1, 2:2, 3:3, 4:4

elleni kis játékokat ⇒ Ismerje a vonalfutballt

399

(gumi, bőr, tenisz, medicin) - kapuk (2x1 m, 3x2 m, 5x2 m)

Játékban ajánlott szabályok és eszközméretek: - labdaméret: 3-as - kapuméret 2x1 m - Pályaméret: 20x30 m - Létszám: 4:4 ellen (kapus nélkül) - Játékidő: 10 perc/mérkőzés

- Az ellenfél feltartóztatása. 2. Labdaszerzés:

- Párharc a labdáért. - Alapszerelés tanulása.

3. A kapu megvédése:

- Közelítés a labdához és az ellenfélhez. - Pozíciók ismerete.

Gyakorlati feladatok:

- Játék 1:1, 2:2, 3:3 és 4:4 ellen (kapus nélkül)

- Vonaljáték 4:4 ellen. V. KONDICIONÁLÁS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK

Cél: Reakció és futógyorsaság fejlesztése.

Külön kondicionálás nincs ! A kondicionális képességek – edzéselméleti felosztása szerint - reakció és futógyorsaság fejlesztéséra van szükség, melyet az ügyességfejlesztés, koordinációs képességfejlesztés, technikai-taktikai képzés keretében kerül megvalósításra (lásd: I-II-III-IV. modul)

1. Legyenek képesek:

- gyors- és folyamatos és kitartó futásra, - az ügyességen, a koordinációs

feladatokon és a technikai gyakorláson keresztül a kitartásara.

2. A sportantropometriai, állóképességet, erőt, gyorsaságot, stb., vagy a labdarúgáshoz szükséges speciális képességeket vizsgáló módszerek:

- (természetesen a megfelelő referenciák ellenőrizhetők) hozzájárulhatnak a minőségi labdarúgás kialakításához.

- A rendszeres edzés, versenyzés végzéséhez kellenek azok az élettani,

400

fizikai (a labdarúgás technikai, taktikai, vagy mentális, pszichés oldalának vitelére külön szakértők vannak felkérve) paraméterek, amelyek valóban jelzik, hogy a gyermek a genetikailag meghatározott lehetőségein belül optimális élettani állapotban tudjon sikerélményt biztosítóan focizni.

2. 6-8 évben sportantropometriai vizsgálatok: a növekedési típus – Conrad (1963), - a szomatotípus becslésére – Heath és Carter (1967) – a testösszetétel Drinkwater és Ross), - a várható testmagasság becslésére Mészáros és Mohácsi (1983). A labdarúgásra jelentkezett gyermekek genetikai, morfológiai és funkcionális jellemzőinek rögzítése.

VI. MENTALITÁS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK

Cél: A játéköröm kialakítása

1. A sportághoz való kötődés kialakítása 2. Foglalkozások, edzések rendjének,

szabályainak kialakítása

3. Tornák, mérkőzések pozitív

mentalitásának kialakítása

1. A sportághoz való kötődés kialakítása: - a sportiskola szellemiségének, céljainak

megismertetése, - a labdarúgásban rejlő játéköröm,

sikerélmény, belső hajtóerők, attitűdök kialakítása

- a sportág magyarországi hagyományainak, eredményeinek, példaképeinek bemutatása

- a sportág helyi, egyesületi települési hagyományainak, eredményeinek,

Alakuljon ki a tanulókban,játékosokban : � az önfegyelem az együttes tevékenység

ritmusa, rendje, � az öltözés, vetkőzés, a tisztálkodás

rendje, az öltözőrend igénye, � a sportág szeretete, az iskola és a társak

szeretete,

401

4. Az edző, testnevelő magatartásának

követelményei

Módszer: „Az igazi győztesek nem születnek, hanem azzá válnak !”

1. Beszélgetés 2. Formálás 3. Motiválás 4. Oksági és attribuciós hatások, 5. Pozitív internalizáció és meggyőzés 6. Egyéni, személyes ráhatás 7. Közösségfejlesztés, társas identitás 8. Személyes példamutatás, modellkövetés 9. Pedagógiai, pszichológiai, biológiai

ismeretek és azok alkalmazása

példaképeinek bemutatása, - a sportág nemzetközi nagyságainak

bemutatása.

2. Foglalkozások, edzések rendjének, szabályainak kialakítása :

- az öltöző, sportcsarnok, tornaterem, szertár, szabadtéri pálya rendjének, szokásainak ismertetése,

- öltözködés, tisztálkodás, higiéniás szokásainak kialakítása

- az edző, testnevelő, osztálytársak, csapattársak tiszteletének kialakítása.


mentalitásának kialakítása : - a csapategység, közösségi szellem,

összetartozás kialakítása, - az iskolai, sportegyesületi hovatartozás,

identitás kialakítása, - az ellenfél tisztelete, a kultúrált

viselkedés, mások (vendégek, vendéglátók) tiszteletének kialakítása,

- a játékszabályok betartása, elfogadása, - a győzelem és a vereség elfogadása, - a játékvezető, mérkőzés felügyelő,

edzők, testnevelők utasításainak betartása,

- a felnőttek, szülők, kísérők tiszteletének kialakítása.

� az ellenféllel szembeni sportszerűség, � a kommunikáció elsajátítása

(osztálytárs, csapattárs, edző, tanár, vezető, szülő),

402

Segédeszközök: 1. flipchart tábla 2. faliújság 3. oktatófilmek 4. projektor és egyéb multifunkcionális

eszközök, segédanyagok.

4. Az edző, testnevelő magatartásának követelményei :

a) Mutassanak példát: a gyerekekkel foglalkozó edzők, testnevelők magatartása legyen példa arra, hogyan viselkedjünk társainkkal szemben. A felnőttek igazi sportemberként viselkednek.

b) Biztosítsák a gyerekek szórakozását: A gyerekek az izgalom és az élvezet miatt fociznak. Az eredmény-centrikus felfogás – „csak a győzelem számít” elv - nagyban csökkenti az élvezetet.

c) Készüljenek fel alaposan a foglakozások előtt: A gyerekek mozgásigénye hatalmas, de koncentrálni csak rövid ideig tudnak. Ezért különösen fontos, hogy előzetesen készüljünk fel a foglalkozásokra.

d) Gyakoroltassunk változatos, kivitelezhető feladatokat: A megfelelő gyakorlatok lekötik a gyerekeket és sikerélményt adnak nekik.

e) Foglakozzanak minden gyerekkel: Mindenkire egyenlő mértékben figyeljünk, képességektől függetlenül. Minden gyerek számára biztosítsuk a lehetőséget a tanulásra, fejlődésre.

f) Helyezzék előtérbe a kispályás játékot: A kispályás mérkőzéseken gyakoribb a kontaktus a labdával és nagyobb esély van képességfejlesztésre.

403

VII. KAPUSKÉPZÉS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK

Cél:

- Az ügyesség fejlesztése az életkori sajátosságok

figyelembevételével. - A „kapusjelöltek” együtt játszanak a

mezőnyjátékosokkal, mert az életkori sajátosságoknak megfelelően 4:4 elleni játékban kapus nélkül játszanak !

Együtt játszanak a mezőnyjátékosokkal és ennek megfelelően igazi kapusképzésről még nem beszélhetünk. Azok a gyerekek, akik vonzódnak a kapus poszthoz, - öltözékükben, akaratukban is ez tükröződik – játékos jelleggel elkezdhető az érintőleges kapusfoglalkozás. Technika: a különböző irányból érkező, eltérő magasságú labdák birtokbavétele. Taktika:

- Játékszabályok. - Kapusra vonatkozó szabályok

Még nincs kiválasztás, következésképpen követelményrendszerről sem beszélhetünk.

VIII. VERSENY és JÁTÉKSZABÁLYOK Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK

Cél: Az életkornak megfelelő, labdarúgó játékszabályok, torna és versenyszabályok ismerete.

1. Sportfelszerelés, öltözék használata: 2. Versenyszabályok: 3. A mérkőzés szabályai:

1. Sportfelszerelés, öltözék használata:

a.) edzés: időjárásnak megfelelő sportfelszerelés. (gumistoplis, sport zokni, rövidnadrág, mez, sípcsontvédő, jelzőtrikó, melegítő, széldzseki)

Ismerjék és tudják alkalmazni:

- az életkornak megfelelő játékszabályokat,

- az sportöltözék használatát

404

b.) mérkőzés: gumistoplis, sportszár, rövidnadrág, sípcsontvédő, számozott mez.

2. Versenyszabályok: � Pályaméret: 20x30 m � Kapuméret: 2x1 m � Büntetőm.: 6 m-re az

alapvonaltól � Labdaméret: 3 � Játékidő: 10 perc/mérkőzés � Létszám: 4 : 4 ellen (kapus

nincs) � Játékvezető: nincs

4. A mérkőzés szabályai:

� Gól:

- a pálya teljes területéről el lehet érni.

- gól után az alapvonal mögül kell újra indítani a játékot; (nincs középkezdés).

- a gólt elérő csapatnak vissza kell mennie a saját térfelére és csak a védőtérfélen próbálhat szerelni.

� Les: NINCS ! - az ellenfélről kerül a labda az

alapvonal mögé, lábbal hozható ismét játékba, a vonal

405

mögül. � Partdobás: NINCS !

- a folyamatos támadójáték érdekében a labda lapos passzal hozható játékba, melyből közvetlenül nem lehet gólt elérni.

- az ellenfél játékosai nem akadályozhatják a labda játékba hozását.

- az ellenfél játékosainak a labdától 3 m-re lehet helyezkedniük.

� Szögletrúgás:

- Három szöglet esetén büntetőrúgás következik.

� Szabálytalanság: - szabadrúgást vonnak maguk

után. � Büntető:

- büntetőterületen /6 m/ belüli kezezésnél büntetőrúgás következik.

- a büntetőpont a kapu közepétől számított 15 m-re van.

- a büntetőrúgást üres kapura kell elvégezni.

� Csere: - cserélni bármikor lehet! - a cserénél a cserejátékosok

kezet fognak egymással.

406

- a lecserélt játékos bármikor visszacserélhető! a cserejátékosok elhelyezése a saját kapu oldalán az alapvonal és az oldalvonal találkozásánál

� Térfélcsere – NINCS ! � Felszerelés:

- a játékosok gumistoplis cipőben vagy torna/edző/ cipőben játszhatnak.

- „éles” stoplis cipőben nem lehet játszani.

IX. PSZICHOLÓGIA, PEDAGÓGIA,

SZEMÉLYISÉGFEJLESZTÉS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK

Cél: 1. A gyermek játékélményének

fenntartása és átvitele a labdarúgás, valamint az iskola szervezeti rendszerébe.

2. Társakkal való kapcsolat kialakítása. 3. Szabályok megismertetése az absztrakt

szabályok kivételével

1. Játékorientált foglalkozások tervezése

és lebonyolítása: Előre megtervezett játékos feladatok, melyek a gyermekek együttes élményét erősítik. A feladatoknak világos és érthető céljuk legyen, melyekben minden gyermek egyformán részt vesz.

2. Egyén fókuszú játékos csoportos feladathelyzetek kialakítása Olyan feladathelyzetek, ahol a játékostársak szolgálják ki a középpontban levő gyermeket. Mindenkire sort kell keríteni.

3. Játékos szabálytanulás (rajzfilmfigurák,

⇒ Legyen képes aktívan részt venni egy

sportjátékban, a közösségben. ⇒ Ismerje és tartsa be a játékok szabályait. ⇒ Ismerje a közösség szociális szabályait.

407

vagy egyéb szereplők, mint modellek igénybevételével) Olyan szemléltető ábrák készítése, melyek segítségével az alapvető szabályokat a gyermekek számára érthető formában elő lehet adni.

408

2. évfolyam


• A tantárgy formai és tartalmi tulajdonságainak elemi szintű megismerése, • A sportpályával, sportcsarnokkal, öltözővel, szertárral, sportszerekkel való találkozás

és azok használatának, rendjének megismerése, megtartása. A sportághoz való kötődés megszilárdítása.

• A higiéniai, sportegészségügyi, civil és sportöltözködési szokások kialakítása. • Keringési – légzési bázis rendszerének fejlesztése, • Az életkori sajátosságoknak megfelelő testi fejlődés megfelelő képzéssel, • Az életkornak megfelelően az egyéni, kiscsoportos és a csapatjátékok szervezéséhez,


• Élvezet a játékban, játéköröm. • A verbális és az interaktív kommunikáció elsajátítása (csapattárs, edző, testnevelő,

vezető) • Az ellenféllel szembeni sportszerűség elsajátítása, a FAIR PLAY. • A motoros tanulás kognitív fázisának, gyakorlása, elsajátítása. Alapvető

mozgáskultúra kialakítása. • A testhelyzetek proprioceptív érzékelése, felidézési és felismerési folyamatok

képességének megszerzése a mozgásban. • Az életkornak megfelelő alaptechnikai elemek, mozgáskészségek elsajátítása, • Az életkornak megfelelő csapatjáték ismeretek elsajátítása, alkalmazása. A


409

I. KOORDINÁCIÓ Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Részei:

3. Labda nélküli koordináció Cél:

- Testrészek, végtagok helyzet, mozgás, irány és tér érzékelésének fejlesztése.

- Kar- és lábmunka összhangjának kialakítása.

- Testtartási rendellenességek megelőzése, kiküszöbölése kiszűrése.

4. Labdás koordináció - Labdaérzékelés fejlesztése. - Lassú futás labdavezetés közben.

Szervezés: - Tornateremben, csarnokban,

udvaron, pályán (csoportosan és egyénileg)

- Csoportosan edző, testnevelő vezetésével, irányításával


- bóják, zsámolyok, karók, - különböző nagyságú és minőségű

labdák (gumi, bőr, tenisz, medicin)


- Határozott formájú szabadgyakorlatok - Statikus (testhelyzetre vonatkozó) és


- Megindulások, megállások. - Tér-idő-testrész koordinációit fejlesztő

gyakorlatok. - Szökdelések, társ- és tárgykerüléssel. - Előre-hátra-oldalra történő mozgások



közben, előre-hátra-oldalra - Labdás koordinációs gyakorlatok


téglalap, Y) - Két, három, négy vagy több játékos

együttműködése – négyszög, téglalap és rombusz alakzatban – amelyben változtatni lehet az átadások irányát, a célpont megváltoztatásáig.

- Feladatok négyszögben. - Feladatok téglalapban. - Feladatok rombuszban.

1. Labda nélküli koordináció: - Legyenek képesek egyszerű formájú

szabadgyakorlatokat végrehajtani ütemezésre, ütemtartással.

- Legyenek képesek végrehajtani utánzó mozgásokat tükörmozgással, árnyékmozgással.

- Legyenek képesek végrehajtani megállásokat, indulásokat, társ-és tárgykerüléseket.

- Ismerjék fel a tér irányait, a végtagok neveit azok mozgásának irányait.

- Ismerjenek játékos futó, sor-és váltóversenyeket.

2. Labdás koordináció: - Legyenek képesek a labdát megszelídíteni,

birtokolni kézzel és lábbal. - Legyenek képesek a labdát kézzel gurítani,

dobni, pattogtatni, járás és futás közben vezetni, hajtani.

- Legyenek képesek érzékelni a különböző méretű és minőségű labdák közötti különbségeket, tulajdonságokat.

- Legyenek képesek érzékelni a labdát – álló-és mozgás közben - talajon.

- Tudják a labdát vezetni ügyesebb lábbal a talajon járás, kocogás és futás közben.

- Legyenek képesek labdát vezetni – kézzel és lábbal – különböző mértani alakzatokban.

410

II. ÜGYESSÉG Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: Az ügyesség nagyfokú, hatékony fejlesztése Gyors koordináció: amikor időkényszer mellett kell végrehajtani gyakorlatot. Differenciális mozgásérzékelés: (kinesztézis= belső mozgásérzékelés); izomfeszülés,ellazulás foka Statikus, dinamikus egyensúly. Téri tájékozódás

1. Gyors koordináció - amikor időkényszer mellett kell végrehajtani gyakorlatot,feladatot:

- futójátékok: sorban, körben, szétszórtan, egyénileg és csoportokban, egymást kerülgetve, szereppel és feladatokkal,

- fogójátékok: egy és két fogóval, átfutásos feladatokkal, „házzal” és „ház” nélkül.

- egyéni sor-és váltóversenyek: 15-30 m-es távon, tárgyat kerülgetve, különböző testhelyzetekből történő indulással és célba érkezéssel, tárgyak hordásával. Váltás helyben.

- akadályversenyek: 15-30 m-es távon, 3-4 akadállyal (pl. bújás, járás, csúszás, mászás)

2. Differenciális mozgás- és egyensúlyérzékelés:

- járások 20 cm széles vonalak között, 5 cm-es vonalon,

- járások padon, számoly magasságra emelt rézsútos padon bújás, járás, kúszás, csúszás, mászás… stb.)

� A saját mozgás érzékelésének

pontossága térben és időben � Ismerje az egyszerű, bonyolult gyors

mozgásformákat. � Az ÜGYES jól és pontosan tud

különbséget tenni a távolságok és a sebességek között.


411


CÉL:

- A labdával való kapcsolat, ismerkedés. - A labdaérzékelés fejlesztése. - Az alaptechnikai fejlesztése (rúgások,

átvételek, átadások, labdavezetés) Szervezés:






Előkészítő labdás gyakorlatok: Helyben:

- Medicinlabdán rúgással, a láb rúgófelületeinek (belső, belső csüd, külső, külső csüd, teljes csüd) érintése

- Labdagörgetés tappal, helyben előre-hátra-oldalra

- Bal-és jobb lábbal váltva talppal a labda visszahúzása, majd belsővel előre.

- Bal-és jobb lábbal váltva talppal a labda visszahúzása, majd csüdrúgással előre.

Járás közben: - Előre haladás közben a labda talppal való

megállítása. - Előre haladás közben talppal befelé

átgörgetés, majd a másik láb belsővel való megállítása.

- Előre haladás közben a talpon keresztül a labda befelé való görgetése, majd vissza ugyanez a másik lábbal folyamatos előrehaladás közbe.

- Oldalt haladás közben (mindkét irányban) talppal befelé átgörgetés, majd másik láb belsővel való megállítása

Lassú futás közben: - Labdával a lábak között (belső) érintve

haladás előre - Labdavezetések közben labdamegállítások,

irányváltoztatások, fordulatok,

Legyen képes:

- a mozgó, guruló, pattogó labdát megállítani,

- a lapos, guruló labdákat lábbal megállítani, átvenni,

- az alapvető rúgások, átadások végrehajtására (ellenfél nélkül),

- járásban, kocogás és futás közben a labdavezetésre, a labda megállítására,

- álló és feléje guruló labdát belsővel és csüddel megrúgni, visszarúgni, pontosan célozni gurítással, átadással, célzással,

- mindkét lábbal paddal, rúgófallal szemben a tanult alaptechnikai rúgásfajtákat alkalmazni,

- a szembelévő társsal a folyamatos átadásokra és átvételekre

- a tanult technikai elemek alkalmazásával mértani alakzatokban (csillag, háromszög, négyzet, téglalap, Y) a labdavezetésre.

412

bójakerülések. -

Az alaptechnikai elemek fejlesztése:

- Állított és mozgó labdával az lapvető rúgásfajták oktatása (belsőrúgás, csüdrúgás)

- Paddal, rúgófal szembeni történő gyakorlás.

- Társsal, társakkal, végzett gyakorlás - Labdás koordinációs gyakorlatok


Játékhelyzetekben történő gyakorlás:





413

IV. CSAPATJÁTÉK KIALAKÍTÁSA Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK

Cél: 4:4 elleni rombusz kialakítása

6. Labdabirtoklás - Játékosok helyezkedése

szélességben és mélységben. - Összjáték kialakítása előre

irányuló játékkal. - Labdatartás és egyéni játék.


- Területfelosztás, pozíciók megismerése.

- A labdabirtokló felvétele. - Labdacentrikus védekezés

Szervezés:



Módszer: 1. Bemutatás 2. Gyakorlás 3. Hibajavítás 4. Ismétlés

Labdabirtoklás: 1. Támadás és gólszerzés:

- Technikai elemek (cselezés, labdavezetés, átadás, lövés) alkalmazása.

- Csapatformák: - játék 1:1 ellen, - kis játékok kapus nélkül (2:2, 3:3, 4:4) 2. Célzás:

- Átadások (álló és mozgó) saját társhoz, mozgás közben.

- Védett cél, védett terület kialakítása. - Célpont létrehozása, kitalálása, kilövése. - A labda területre, ill. területről való lövése.

3. Egyéni labdabirtoklás javítása: - Labda fölötti kontroll. - Átvételek, cselezés mozgás közben. - Pozíció keresés az ellenféllel szemben, területen.

4. Az együttes labdabirtoklás gyakorlása: - Készenlét a labda továbbítására, fogadására,

átvételére. - Az ellenfél átjátszása. - Pozíciójáték.

Az ellenfél labdabirtoklása: 1. Az ellenfél zavarása:

- Labdabirtokló játékos feltartóztatása. - Az ellenfél feltartóztatása.

Legyen képes: ⇒ A távolság érzékelésére (a

játékosok egymásközti helyezkedésére, szélességben és mélységben).

⇒ A terület téri érzékelésére

(gyakorlat-és játékformák alkalmazása meghatározott kijelölt területen).

⇒ A labda egyéni és együttes

kihozatalára. ⇒ Gól és pontszerzésre.




⇒ Az ellenfél védelmi vonalán

áthaladni labdával, ismerje az ellenfék kapujára irányuló játékot.

⇒ Megelőzni az ellenfél

414

5. Alkalmazás Eszköz:

- bóják, karók, labdák, jelzőtrikók - kapuk (2x1 m, 3x2 m)

Játékban ajánlott szabályok és eszközméretek: - labdaméret: 3-as - kapuméret 2x1 m - Pályaméret: 20x30 m - Létszám: 4:4 ellen (kapus nélkül) - Játékidő: 10 perc/mérkőzés

- A labdabirtokló játékos felé megtévesztő cselekvés.

2. Labdaszerzés: - Párharc a labdáért. - Alapszerelés. - Labdaszerzési akciók, megtévesztési akciók.

3. A kapu megvédése: - Közelítés a labdához és az ellenfélhez. - Pozíciók ismerete. - A játék figyelése.

Játék :

- Játék 1:1, 2:2, 3:3 és 4.4 ellen (kapus nélkül) - Vonaljáték 4.4 ellen. - 4:4 elleni játék 2 kapura kapus nélkül:

TÁMADÓ FELADATOK:

o Elhelyezkedés a pályán � Szabad terület kialakítása

szélességben és mélységben � Mélységi és szélességi átadások

o Alkalomteremtés

� Helyzetteremtés. � A labda megjátszása után új

pozíciók keresése. o Gólszerzés

� Gyors lövőhelyzet kialakítása � Gólszerzés a tanult lövő

gólszerzését. ⇒ Ismerje és tudja az 1:1, 2:2, 3:3,

4:4 elleni kis játékokat ⇒ Ismerje a vonalfutballt.

⇒ Készség szinten játszani a 4:4

elleni játékot (kapus nélkül).

415

technikákkal

VÉDŐ FELADATOK: o Labdaszerzés:

� A labdabirtokló megtámadása, szerelése

o Az ellenfél felállásának megakadályozása: � Zavarás, feltartóztatás. � Támadás a labdára

V. KONDICIONÁLÁS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: Reakció és futógyorsaság fejlesztése.

Külön kondicionálás nincs ! A kondicionális képességek – edzéselméleti felosztása szerint - reakció és futógyorsaság fejlesztéséra van szükség, melyet az ügyességfejlesztés, koordinációs képességfejlesztés, technikai-taktikai képzés keretében kerül megvalósításra (lásd: I-II-III-IV. modul)

Legyenek képesek:

- gyors- és folyamatos és kitartó futásra, - az ügyességen, a koordinációs


VI. MENTALITÁS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: A játéköröm kialakítása


1. A sportághoz való kötődés

kialakítása: - a sportiskola szellemiségének, céljainak

elfogadása, - a labdarúgásban rejlő játéköröm,

Alakuljon ki a tanulókban, játékosokban : � az önfegyelem az együttes tevékenység

ritmusa, rendje,

416

szabályainak kialakítása 3. Tornák, mérkőzések pozitív

mentalitásának kialakítása 4. Az edző, testnevelő magatartásának

követelményei Módszer: „Az igazi győztesek nem születnek, hanem azzá válnak !”


ismeretek és azok alkalmazása Segédeszközök:

1. flipchart tábla 2. faliújság 3. oktatófilmek 4. projektor és egyéb multifunkcionális

sikerélmény, belső hajtóerők, attitűdök kialakítása,

- a sportág magyarországi hagyományainak, eredményeinek, példaképeinek bemutatása, megismerése,

- a sportág helyi, egyesületi települési hagyományainak, eredményeinek, példaképeinek bemutatása, személyes megismerése,

- a sportág nemzetközi nagyságainak bemutatása.

2. Foglalkozások, edzések rendjének,

szabályainak kialakítása : - az öltöző, sportcsarnok, tornaterem,

szertár, szabadtéri pálya rendjének, szokásainak betartása,








- a játékszabályok betartása, elfogadása,

� az öltözés, vetkőzés, a tisztálkodás rendje, az öltözőrend igénye,

� a sportág szeretete, az iskola és a társak

szeretete, � az ellenféllel szembeni sportszerűség,

� a kommunikáció elsajátítása


417


- a győzelem és a vereség elfogadása, - a játékvezető, mérkőzés felügyelő,




követelményei : a) Mutassanak példát: a gyerekekkel

foglalkozó edzők, testnevelők magatartása legyen példa arra, hogyan viselkedjünk társainkkal szemben. A felnőttek igazi sportemberként viselkednek.



d) Gyakoroltassunk változatos, kivitelezhető feladatokat: A megfelelő gyakorlatok lekötik a gyerekeket és sikerélményt adnak

418

nekik. e) Foglakozzanak minden gyerekkel:

Mindenkire egyenlő mértékben figyeljünk, képességektől függetlenül. Minden gyerek számára biztosítsuk a lehetőséget a tanulásra, fejlődésre.


VII. KAPUSKÉPZÉS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél:

- Az ügyesség fejlesztése az életkori sajátosságok figyelembevételével.

- A „kapusjelöltek” együtt játszanak a mezőnyjátékosokkal, mert az életkori sajátosságoknak megfelelően 4:4 elleni játékban kapus nélkül játszanak !

Együtt játszanak a mezőnyjátékosokkal és ennek megfelelően igazi kapusképzésről még nem beszélhetünk. Azok a gyerekek, akik vonzódnak a kapus poszthoz, - öltözékükben, akaratukban is ez tükröződik – játékos jelleggel elkezdhető az érintőleges kapusfoglalkozás. Technika: a különböző irányból érkező, eltérő magasságú labdák birtokbavétele. Taktika:

- Játékszabályok. - Kapusra vonatkozó szabályok

Még nincs kiválasztás, következésképpen követelményrendszerről sem beszélhetünk.


419



2. Versenyszabályok:



a.) edzés: időjárásnak megfelelő sportfelszerelés. (gumistoplis, sport zokni, rövidnadrág, mez, sípcsontvédő, jelzőtrikó, melegítő, széldzseki)

b.) mérkőzés: gumistoplis, sportszár, rövidnadrág, sípcsontvédő, számozott mez.

2. Versenyszabályok: � Pályaméret: 20x30 m � Kapuméret: 2x1 m � Büntetőm.: 6 m-re az

alapvonaltól � Labdaméret: 3 � Játékidő: 10 perc/mérkőzés � Létszám: 4 : 4 ellen (kapus nincs) � Játékvezető: nincs


� Gól: - a pálya teljes területéről el lehet

érni. - gól után az alapvonal mögül

kell újra indítani a játékot; (nincs középkezdés).




- az sportöltözék használatát

420


alapvonal mögé, lábbal hozható ismét játékba, a vonal mögül.

� Partdobás: NINCS ! - a folyamatos támadójáték

érdekében a labda lapos passzal hozható játékba, melyből közvetlenül nem lehet gólt elérni.



� Szögletrúgás:

- Három szöglet esetén büntetőrúgás következik.





- a büntetőrúgást üres kapura kell elvégezni.

� Csere:

421

- cserélni bármikor lehet! - a cserénél a cserejátékosok

kezet fognak egymással. - a lecserélt játékos bármikor

visszacserélhető! a cserejátékosok elhelyezése a saját kapu oldalán az alapvonal és az oldalvonal találkozásánál




IX. PSZICHOLÓGIA, PEDAGÓGIA, SZEMÉLYISÉGFEJLESZTÉS

Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK


fenntartása. 2. Társakkal való kapcsolat

megszilárdítása. 3. Szabályok megismertetése és

alkalmaztatása.

1. Játékorientált foglalkozások tervezése és lebonyolítása: Előre megtervezett játékos feladatok, melyek a gyermekek együttes élményét erősítik. A feladatoknak világos és érthető céljuk legyen, melyekben minden gyermek egyformán részt vesz.

2. Egyén fókuszú játékos csoportos feladathelyzetek kialakítása Olyan feladathelyzetek, ahol a játékostársak szolgálják ki a középpontban levő gyermeket.

⇒ Ismerje az adott sportjáték

legegyszerűbb játékszabályát. ⇒ Legyen képes aktívan részt venni egy


422

Mindenkire sort kell keríteni. 3. Játékos szabálytanulás (rajzfilmfigurák,

vagy egyéb szereplők, mint modellek igénybevételével)

Olyan szemléltető ábrák készítése, melyek segítségével az alapvető szabályokat a gyermekek számára érthető formában elő lehet adni. Ezek gyakoroltatása a pályán a testnevelő aktív közreműködésével.

423

3. évfolyam

A labdarúgás tanulásának céljai a 3. évfolyamban

• A tantárgy formai és tartalmi tulajdonságainak tanulása. • A sportpályán, sportcsarnokban, öltözőben való tartózkodás rendjének megtartása.

Utazás egyénileg és csapattal. A sportághoz, egyesülethez, iskolához, csapattársakhoz, osztálytársakhoz való kötődés megszilárdítása.

• A higiéniai, sportegészségügyi szokások betartása. • Keringési – légzési bázis rendszerének fejlesztése. • Az életkori sajátosságoknak megfelelő testi fejlődés megfelelő képzéssel. • Az életkornak megfelelően az egyéni, kiscsoportos és a csapatjátékok szervezéséhez,


• Egyéni- és csapatjáték játékörömei. • A verbális és az interaktív kommunikáció elsajátítása (csapattárs, edző, testnevelő,

vezető). • Az ellenféllel szembeni sportszerűség elsajátítása, a FAIR PLAY. • A győzelem, siker, vereség elfogadása, feldolgozása, kezelése. • A motoros tanulás kognitív fázisának, gyakorlása, elsajátítása. Alapvető

mozgáskultúra kialakítása. • Az életkornak megfelelő alaptechnikai elemek, mozgáskészségek elsajátítása, • Az életkornak megfelelő csapatjáték ismeretek elsajátítása, alkalmazása. A

játékkészség alapjainak lerakása. •

424



Cél: - Kar- és lábmunka összhangjának

kialakítása. - Gyors koordináció fejlesztése. - Differenciális mozgásérzékelés

fejlesztése. - Optimális mennyiségű inger

(perpétum mobile). - Természetes futómozgás

koordinációjának fejlesztése. - Egyensúly és a limbikus rendszer

fejlesztése. - Testtartási rendellenességek

megelőzése, kiküszöbölése kiszűrése.

2.Labdás koordináció


Szervezés: - Tornateremben, csarnokban,

udvaron, pályán (csoportosan és egyénileg)


Módszer: 1. Bemutatás


o Gimnasztika. o Statikus (testhelyzetre vonatkozó) és


o A figyelem fenntartása: - könnyen érthető sokmozgásos játékok, - fogó játékok, - sor-és váltóversenyek, - Utánzó játékok (béka nyúl, fóka, gólya).

o Megindulások, megállások. o Tér, idő, testrész koordinációit

fejlesztő gyakorlatok. o Egyensúlyfejlesztő járások padon,

talajon lévő kötélen, zsámolyon. o Egyensúlyfejlesztő játékok, fogók. o Szökdelések, társ- és tárgykerüléssel. o Előre, hátra, oldalra történő mozgások



közben, előre, hátra, oldalra. - Labdás koordinációs gyakorlatok


téglalap, Y). - Két, három, négy vagy több játékos

együttműködése – négyszög, téglalap és


- Ismerjenek egyszerű gimnasztikai gyakorlatokat.

- Legyenek képesek a statikus és kineszttétikus testhelyzetek, testmozgások utánzó és önálló végrehajtására.

- Váljanak fokozatosan képessé a figyelem megosztását kívánó feladatok megoldására.

- Sajátítsák el az alábbi mozgásműveleteket: Futásban: gyors és kitartó futás, lépésnyújtás-és rövidítés, irány- és iramváltoztatás (fékezés, lassítás, gyorsítás) Ugrásban: helyből páros, nekifutással egy és páros lábbal elugrás, szökdelés.

- Sajátítsák el az elemi korrekciós mozgásokat, járásban, kúszásban, mászásban és bizonytalan egyensúlyi helyzetekben.

- Legyenek képesek játékos koordinációs versengésekben, játékokban egyszerű feladatokat végrehajtani, mozgásokat az akadály térbeli jellemzőihez hozzáigazítani.


- Legyenek képesek a labdát megszelídíteni, birtokolni lábbal.

- Legyenek képesek mindkét lábbal a labdát - járás és futás közben – vezetni, társat és tárgykerüléssel.

- Legyenek képesek érzékelni a labda irányát.

425

2. Gyakorlás 3. Hibajavítás 4. Ismétlés 5. Alkalmazás Eszköz:

- bóják, zsámolyok, karók, padok, - labdák (3-as, 4-es)

rombusz alakzatban :

a.) négyszögben: - jobb oldalra átvenni, ball lábbal tovább

vezetni és ellenkezőleg, - az átadások jobb és bal belsővel, ill.

külsővel, - a labdaérintések számának

meghatározása (1-2-3), - bója kerülés felgyorsítással.

- Tudják a labdát vezetni ügyesebb lábbal a talajon járás, kocogás és futás közben, a lábfej különböző részeivel.

- Legyenek képesek labdát – különböző sebességgel, tempóban - vezetni, átadni, váltani különböző mértani alakzatokban.

426

II. ÜGYESSÉG Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: Az ügyesség nagyfokú, hatékony fejlesztése Reakcióképesség: a feladat „felhívó” jelére a lehető legrövidebb idő alatt a legcélszerűbb mozgás végrehajtása Ritmusképesség: az összes koordinációs képesség és gyakorlat központi mozzanata. Statikus, dinamikus egyensúly. Téri tájékozódás

1. Reakcióképesség - amikor időkényszer mellett kell végrehajtani gyakorlatot,feladatot:

- futójátékok: az előző osztályokban megismert játékok szabálybővítéssel, elsősorban közlekedési szabályok beiktatásával (pl. kézfeltartás, állj, elkerülés, összeütközés)

- fogójátékok: több fogóval, átfutásos feladatokkal,

- egyéni sor-és váltóversenyek sípjelre: 20-40 m-es távon, különböző feladatokkal: labdavetéssel, tornafeladatokkal (pl. gurulás a padon, átugrások)

- akadályversenyek: 20-40 m-es távon, 3-4 akadállyal (pl. bújás, járás, átmászás, ugrás)

2. Ritmusképesség:

- lásd (I. koordináció)

� Tudjanak növekvő iramban,

dinamikában (erőben) különböző labdanélküli és labdás tevékenységeket szabályozni, végezni.

� A saját mozgás érzékelésének pontossága térben és időben

� Ismerje az egyszerű, bonyolult gyors mozgásformákat.

� Az ÜGYES jól és pontosan tud különbséget tenni a távolságok és a sebességek között.


427


CÉL: A labdaérzékelés fejlesztése.

- A labda érzékelését elősegítő játékok változó körülmények és helyzetek közötti alkalmazása.

- A labdához történő szoktatás zavaró körülmények között – játékostárs, ellenfél, szabályok – meghatározott területen

- Az alaptechnikai fejlesztése (rúgások, átvételek, átadások, labdavezetés)

Szervezés:





(gumi, bőr, tenisz, medicin) - tornapadok (2m, 4 m)


a. Labdabirtoklás

- labdavezetés és cselezés (álló és mozgó akadályok között)

- cselezés (páros, csoportos és teljes csapatlétszámú gyakorlás)

- átadás teljes csüddel, - átadás belső csüddel (ívelt átadások) - lövések célra, - a labda fedezése az ellenféllel szemben, - Paddal, rúgófal szembeni történő

gyakorlás. - Társsal, társakkal, végzett gyakorlás - Labdás koordinációs gyakorlatok


b. Ellenfél labdabirtoklása - labda megszerzése párharcban - az alapszerelés alkalmazása az ellenféllel

szemben - a becsúszó szerelés alkalmazása, tanulása - a kapu megvédése - a szerelési lehetőségek irányai

Legyen képes:

- járásban, kocogás és futás közben – kerüléssel, szlalom - a labdavezetésre, a labda megállítására,

- mindkét lábbal folyamatosan adogatni – átvétellel és átvétel nélkül - a rúgófallal szemben,

- folyamatosan adogatni - átvétellel és átvétel nélkül – a társsal, társakkal szemben

- a szembelévő társsal a folyamatos – ívelt - átadásokra és átvételekre,

- a labda fedezésére az ellenféllel szemben,

- a labda megjátszására futás közben,

- a labda átvételére mozgás és helyezkedés közben,

- a labda megszerzésére a alapszereléssel, becsúszó szereléssel,


428

- rúgópalánk

Zavarás közben kiemelt szempont a mozgékonyság, egyensúly és testtartás. 3. Játékhelyzetekben történő gyakorlás:

- Érintő fogójáték. - Célzó játékok. - Érintő játékok labdavezetéssel - Sor- és váltóversenyek a tanult technikai


429

IV. CSAPATJÁTÉK KIALAKÍTÁSA Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: � az alapvető taktikai elvek

megismerése � 5:5 elleni játék

1. Labdabirtoklás

- Rombusz alakzat kialakítása. - A labda birtokba vétele és

megtartása, helyzetteremtés. - Az ellenfél átjátszása

összjátékkal (kényszerítő átadás).


- Területvédekezés, párharc. - Zavarás előre irányuló

mozgásokkal, területszűkítés. Szervezés:




1. Labdabirtoklás:

- A tér növelése szélességben és mélységben. - Pozícoójáték (háromszögek létrehozása). - A sorok és a vonalak kapcsolódása. - Átmenet védekezésből támadásba.

a. kapus:

- helyezkedés a védőjátékosok mögött, - a játék kezdeményezése (labdakihozatal,

kidobás, kirúgás). - a játék folytatása, bekapcsolódva a játékba

(a büntetőterületen belül és kívül) mezőnyjátékosként.

b. Védő:

- Segítség a támadásban - Labdakihozatal, a támadók megjátszásával

(mélységi átadások)

c. Középső játékos: - Pozíciókeresés a védők és a támadók

között - Segítség a támadásban. - A támadók megjátszása (mélységi

„felpassz”) - Szélső védők, támadók megjátszása

(szélességi átadások). - Egyéni játék (előretörések). - Kapura lövések, gólszerzés.

Legyen képes: ⇒ Labdabirtoklásból megjátszani a

saját csapattársát ⇒ A labda fedezésére az ellenféllel

szemben. ⇒ A pozíciós játék(pozíciók

keresése az ellenfél által leszűkített területen).

⇒ A labda egyéni és együttes

kihozatalára. ⇒ A labdák továbbítására és

fogadására ⇒ A helyzetteremtésre

⇒ Gól és pontszerzésre.




⇒ Megelőzni az ellenfél

430


- bóják, karók, labdák, jelzőtrikók - kapuk (2x1 m, 3x2 m) Játékban ajánlott szabályok és eszközméretek: - labdaméret: 3-as - kapuméret 2x1 m - Pályaméret: 20x30 m - Létszám: 4:4 ellen (kapus nélkül) - Játékidő: 10 perc/mérkőzés

d. Támadó

- Pozíció keresés mélységben, helyezkedés, megjátszhatóság keresése.

- Egyéni támadó játéktevékenység (kapuratörés, párharc, kapuralövés, gólszerzés, labdatartás, „visszapassz”)


- A terület szűkítése. - Védekezés. - Egymás fedezése.

a) Kapus:

- A gól megakadályozása.

b) Védők: - A gól megakadályozása. - Az ellenfél támadójátékának zavarása,

megakadályozása. - A labda megszerzése, szerelés. - A csapattársak segítése. - A játéktér szűkítése. - Az ellenfél középső támadójának

szerelése (párharc)

c) Középső játékos: - A labda megszerzése, a csapattársak

segítése. - Az ellenfél építkezésének,

támadójátékának megakadályozása.


4:4 elleni kis játékokat ⇒ Ismerje a vonalfutballt.

⇒ készség szinten játszani a 5:5

elleni játékot

431

- A játéktér szűkítése. - Az ellenfél középső védőjének, középső

játékosának szerelése (párharc megnyerése).

- A csapattársak segítése (kollektív védekezés).

d) Támadó:

- Az ellenfél labdakihozatalának megakadályozása, zavarása.

- A mélységi átadások megakadályozása, labdaszerzés.

3. Játék :

- Egyéni, páros, hármas és négyes gyakorlatok. - 1:1 elleni párharcok. - 4:1, 4:2 elleni játékok (létszám azonos és

létszámhátrányos pozíciókból) - Pozíciós játék 4:2 ellen. - Játék 1:1, 2:2, 3:3 és 4.4 ellen (kapus nélkül) - Vonaljáték 2:2 és 4:4 ellen. - Játék a pálya meghatározott vonalain, behatárolt

területen.

- 5:5 elleni játék 2 kapura kapussal: TÁMADÓ FELADATOK:



o Alkalomteremtés

432


pozíciók keresése. � Kombinatív játék

o Gólszerzés � Gyors lövőhelyzet kialakítása � Gólszerzés a tanult lövő

technikákkal




V. KONDICIONÁLÁS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél:

- Mozdulat és mozgásgyorsaság fejlesztés + technikai képzés.

- Aerob kapacitás fejlesztése. A kondicionálás és a technikai képzés ebben a korban együttesen valósul meg !

A meg növekedett pályaméretek miatt nagyobb teher nehezedik a játékosokra, ez nagyobb akaraterőt is igényel.

1. Mozdulat és mozgásgyorsaság fejlesztés + technikai képzés.

- Rajtversenyek különböző testhelyzetekből,

- Sor-és váltóversenyek - Fogójátékok bonyolultabb

szabályokkal

Legyenek képesek:

- a tartós futás futásra - a fartlek alkalmazására - az aerob képességek alkalmazására,

hasznosítására, - az ügyességen, a koordinációs


A mozdulat és mozgásgyorsaság mérése 2304

433

2. Aerob kapacitás fejlesztése.

- Tartós futás közbeni feladatok, - Fartlek megtanítása, - Meghatározott időre való futás

(állandó hibajavítás) 3. Óvatos erősítése és izomzati lazítása az

alsóvégtag izmainak: - Szökdelések páros és váltott lábon - Izületi és izomzati lazítás az alsó

végtagban.

ponton dinamikus láberőt mérő platón. Statikus és dinamikus talpnyomás, talpszerkezet vizsgálata a későbbi leggyakrabban előforduló labdarúgó izületi (boka – térd izület) sérülések megelőzésére. Aerob kapacitás fejlesztéséhez a szív-keringési rendszer elektromos és mechanikus működésének nyugalmi ellenőrzése. Szívritmus és arteriográfos nyugalmi vizsgálatok. Értékelés a vizsgálati minta abszolút és relatív magyar referencia értékei alapján.




mentalitásának kialakítása 4. Az edző, testnevelő magatartásának

követelményei


kialakítása: - a sportiskola szellemiségének, céljainak

elfogadása, - a labdarúgásban rejlő játéköröm,

sikerélmény, belső hajtóerők, attitűdök kialakítása,

- a sportág magyarországi hagyományainak, eredményeinek, példaképeinek bemutatása

- a sportág helyi, egyesületi települési hagyományainak, eredményeinek, példaképeinek bemutatása,

Alakuljon ki a tanulókban, átékosokban : � az önfegyelem az együttes tevékenység




434









szertár, szabadtéri pálya rendjének, szokásainak ismertetése,








- a játékszabályok betartása, elfogadása, - a győzelem és a vereség elfogadása, - a játékvezető, mérkőzés felügyelő,




követelményei :



435






f) Helyezzék előtérbe a kispályás játékot:

436

A kispályás mérkőzéseken gyakoribb a kontaktus a labdával és nagyobb esély van képességfejlesztésre.


- A játék alapvető elemeinek megismerése

- Játékosság

A technikai oktatás szakaszai: - Előkészítő gyakorlatok - Bemutatás, bemutattatás - Magyarázat - Rávezető gyakorlatok - Gyakorlás könnyített feltételekkel - Gyakorlás mérkőzésszerű helyzetekben

Eszközök:

- Karók, bóják, gátak - Labdák,

1. Labdával:

- Labdafogás, - Legördülés, - Lecsúszás, - Vetődés, - Kifutás - Kigurítás, - Kirúgás

2. Labda nélkül:

- Alapállás, - Helyezkedés

3. Az oktatás fázisai:

a.) a játékszabályok ismerete - Labda mérete, kapu mérete, - Leshelyzet, labdatartás, hazaadás,

kapus védettsége, - Játékrészletek

b.) játékrendszerek, felállási formák - a kapus csapatjátékos, eleme a

rendszernek

⇒ Jó és célszerű megoldásokat választva

képes legyen megakadályozni az ellenfél góllövését.

⇒ A kapus képes legyen mindkét lábbal

játékba avatkozni. ⇒ Képes legyen együttműködni a

csapattal ⇒ Képes legyen együttműködni a

védelemmel. ⇒ Ismerje a labdarúgó játékszabályokat,

különös tekintettel a kapusra vonatkozókat.

437

- Jelzőtrikók, - Kapusfelszerelés (kesztyű, mez, nadrág,

sípcsontvédő) - Hordozható kapuk

c.) Technikai, taktikai tevékenység: - A kapus képes legyen mindkét lábbal

játékba avatkozni

d.) Csapat, csapatrész taktika: - Együttműködés a csapattal

♦ létszámhátrány saját térfélen ♦ helyezkedés letámadás esetén

- Együttműködés a védelemmel ♦ sorfalállítás, ♦ helyezkedés szögleteknél, ♦ együttmozgás


Cél:

♦ Az életkornak megfelelő, labdarúgó játékszabályok,

♦ torna és versenyszabályok ismerete. ♦ Sportfelszerelés, öltözék használata: ♦ Versenyszabályok: ♦ A mérkőzés szabályai:


a) edzés: időjárásnak megfelelő sportfelszerelés. (gumistoplis, sport zokni, rövidnadrág, mez, sípcsontvédő, jelzőtrikó, melegítő, széldzseki)

b) mérkőzés: gumistoplis, sportszár, rövidnadrág, sípcsontvédő, számozott mez.

2. Versenyszabályok: � Pályaméret: 30 x 40 m � Kapuméret: 3 x 2 m



- az sportöltözék használatát,

- a pályafelügyelő utasításait

438

� Büntetőm.: 9 m-re az alapvonaltól

� Labdaméret: 4 � Játékidő: 15 perc/mérkőzés � Létszám: 5 : 5 ellen + kapus � Játékvezető: nincs

3.A mérkőzés szabályai: � Gól:









- az ellenfél játékosainak a

439

labdától 3 m-re lehet helyezkedniük.

� Szögletrúgás: - a sarokpontról történik, vagy

ahol a labda elhagyta az alapvonalon a játékteret,

- az ellenfél játékosai nem akadályozhatják a labda játékba hozatalát.










440





fenntartása. 2. Társakkal való kapcsolat fenntartása. 3. Szabályok alkalmaztatása.

1. Játékorientált foglalkozások tervezése és lebonyolítása: Előre megtervezett játékos feladatok, melyeknek világos és egyértelmű, a gyermekek képességeinek megfelelő nehézségűeknek kell lenniük.

2. Egyén fókuszú játékos csoportos feladathelyzetek kialakítása Olyan feladathelyzetek, ahol a játékostársak szolgálják ki a középpontban levő gyermeket. Egyszerre több játékos is állhat a középpontban. Továbbra is mindenkire sort kell keríteni.

3. Játékos szabálytanulás (rajzfilmfigurák, vagy egyéb szereplők, mint modellek igénybevételével) A gyermekek már maguk mutatják be a szabályokat egymásnak. Ezek alkalmazása is az ő feladatuk.

⇒ Ismerje az adott sportjáték

legegyszerűbb játékszabályát. ⇒ Legyen képes aktívan részt venni egy


441

4. évfolyam


• A tantárgy formai és tartalmi tulajdonságainak tanulása. • A sportpályán, sportcsarnokban, öltözőben való tartózkodás rendjének megtartása.

Utazás egyénileg és csapattal. A sportághoz, egyesülethez, iskolához, csapattársakhoz, osztálytársakhoz való kötődés megszilárdítása.

• A higiéniai, sportegészségügyi szokások betartása. • Keringési – légzési bázis rendszerének fejlesztése. • Az életkori sajátosságoknak megfelelő testi fejlődés megfelelő képzéssel. • Az életkornak megfelelően az egyéni, kiscsoportos és a csapatjátékok szervezéséhez,


• Egyéni- és csapatjáték játékörömei. • A verbális és az interaktív kommunikáció elsajátítása (csapattárs, edző, testnevelő,

vezető). • Az ellenféllel szembeni sportszerűség elsajátítása, a FAIR PLAY. • A győzelem, siker, vereség elfogadása, feldolgozása, kezelése. • A motoros tanulás kognitív fázisának, gyakorlása, elsajátítása. Alapvető

mozgáskultúra kialakítása. • Az életkornak megfelelő alaptechnikai elemek, mozgáskészségek elsajátítása, • Az életkornak megfelelő csapatjáték ismeretek elsajátítása, alkalmazása. A


442


1. Labda nélküli koordináció (szenzitív szakasz)

Cél: - Mozdulat és mozgás gyorsaság

fejlesztése. - Reakcióképesség fejlesztése. - Ritmusképesség fejlesztése időben és

dinamikában. - Lazaság, hajlékonyság fejlesztése. - Testrészek, végtagok helyzet, mozgás,

irány és tér érzékelésének fejlesztése. - Testtartási rendellenességek

megelőzése, kiküszöbölése kiszűrése 2. Labdás koordináció (szenzitív

szakasz) - Labdaérzékelés fejlesztése. - Lassú futás labdavezetés közben. - Labdás koordinációs ügyesség

fejlesztése Szervezés:


(csoportosan és egyénileg). - Csoportosan edző, testnevelő




Határozott formájú szabadgyakorlatok. Gimnasztika. Könnyen érthető, sokmozgásos játékok (fogó

játékok, sor-és váltóversenyek, utánzó játékok)

Megindulások, megállások hang, fény és mechanikai ingerekkel. Gyors indulások versenyszerűen.

Tér-idő-testrész koordinációit fejlesztő gyakorlatok futásos feladatokkal egyenes irányban, tárgyak, társ kerülésével, különböző kiindulási helyzetekből..

Szökdelések, felugrások társ- és tárgykerüléssel.

Mozgások tempó- és irányváltással. Alsó végtag izületi mozgékonyságénak

fejlesztése (nem csak játékosan!)

2. Labdás koordináció Játékos, labdás koordinációs játékok: „Törj ki és szerezz pontot” „Érintő fogójáték labdával” „Kincsvadászok” „Labda-cserélő”

Labdás koordinációs feladatok két, három, négy vagy több játékos együttműködése – négyszög, téglalap és rombusz alakzatban – amelyben változtatni lehet az átadások

1. Labda nélküli koordináció: - Ismerjenek egyszerű gimnasztikai

gyakorlatokat. - Legyenek képesek a statikus és kinesztetikus

testhelyzetek, -mozgások utánzó és önálló végrehajtására.

- Sajátítsák el az alábbi mozgásműveleteket: Futásban: gyors és kitartó futás, lépésnyújtás-

és rövidítés, irány- és iramváltoztatás (fékezés, lassítás, gyorsítás)

Ugrásban: helyből páros, nekifutással egy és páros lábbal elugrás, szökdelés.

- Sajátítsák el az elemi korrekciós mozgásokat, járásban, kúszásban, mászásban és bizonytalan egyensúlyi helyzetekben.

- Legyenek képesek játékos koordinációs versengésekben, játékokban egyszerű feladatokat végrehajtani, mozgásokat az akadály térbeli jellemzőihez hozzáigazítani.

2. Labdás koordináció: - Legyenek képesek a labdát megszelídíteni,

birtokolni lábbal. - Legyenek képesek mindkét lábbal a labdát -

járás és futás közben – vezetni, társat és tárgykerüléssel.

- Legyenek képesek érzékelni a labda irányát. - Tudják a labdát vezetni ügyesebb lábbal a

talajon járás, kocogás és futás közben, a lábfej különböző részeivel.

443


- bóják, zsámolyok, műanyag rudak, szivacscsíkok,

labdák (3-as, 4-es)

irányát, a célpont megváltoztatásáig: a) háromszögben és négyszögben: átvétel különböző oldalra jobb ill. bal lábbal,

a lábfej különböző részeivel, rúgófelületeivel, labdaérintések számának meghatározásával, bójakerüléssel, majd felgyorsítással az átadásra történő rámozgást gyorsításával, a

labda sebességének fokozatos növelésével. b) téglalapban:

- folyamatos szélességi átadásokkal a szélső pozícióban helyezkedő társ megjátszásával, ahol a labda átadásának pillanatát a labda nélküli játékos mozgása határozza meg,

- labdaérintések számának meghatározásával.


444

II. ÜGYESSÉG Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: Az ügyesség nagyfokú, hatékony fejlesztése Reakcióképesség: a feladat „felhívó” jelére a lehető legrövidebb idő alatt a legcélszerűbb mozgás végrehajtása Ritmusképesség: az összes koordinációs képesség és gyakorlat központi mozzanata. Statikus, dinamikus egyensúly. Téri tájékozódás

1. Reakcióképesség - amikor időkényszer mellett kell végrehajtani gyakorlatot,feladatot:

- futójátékok: az előző osztályokban megismert játékok szabálybővítéssel, elsősorban közlekedési szabályok beiktatásával (pl. kézfeltartás, állj, elkerülés, összeütközés)

- fogójátékok: több fogóval, átfutásos feladatokkal,

- egyéni sor-és váltóversenyek sípjelre: 20-40 m-es távon, különböző feladatokkal: labdavetéssel, tornafeladatokkal (pl. gurulás a padon, átugrások)

- akadályversenyek: 20-40 m-es távon, 3-4 akadállyal (pl. bújás, járás, átmászás, ugrás)

2. Ritmusképesség:

- lásd (I. koordináció)



� Ismerje az egyszerű, bonyolult gyors mozgásformákat.

� Legyenek képesek a lehető legrövidebb idő alatt, „gazdaságosan”, hatékonyan végrehajtani a feladatot.



LEMÉRHETŐ � A feladat megoldások koordinációs

pontossága � A végrehajtás pontossága � A mozgástanulás ideje

445


CÉL: A koordináció és az ügyesség fejlesztése

- A rúgásfajták elsajátítása. - A fejelés gyakorlásának kezdete. - Az alaptechnikai fejlesztése (rúgások,

átvételek, átadások, labdavezetés, cselezés, bedobás)

Szervezés:







1. Labdabirtoklás

- labdavezetés és cselezés (álló és mozgó akadályok között)

- cselezés (páros, csoportos és teljes csapatlétszámú gyakorlás)

- átadás teljes csüddel, - átadás belső csüddel (ívelt átadások) - lövések célra - Paddal, rúgófal szembeni történő

gyakorlás. - Rúgás, átadás feladatok megoldásai egy

bizonyos irányban (térváltoztatással), egy bizonyos sebességgel (kemény, lágy átadás), meghatározott célra.

- A labda fedezése az ellenféllel szemben. - Társsal, társakkal, végzett gyakorlás - Labdás koordinációs gyakorlatok


A gyakorlatok végzése helyezkedések, fordulások és visszafordulások közben.

2. Ellenfél labdabirtoklása - labda megszerzése párharcban - az alapszerelés alkalmazása az ellenféllel

Legyen képes:

- járásban, kocogás és futás közben – kerüléssel, szlalom - a labdavezetésre, a labda megállítására,

- a különböző rúgásfajtákat (belső, csüd, külső-csüd, belső-csüd) alkalmazni álló és mozgó labdával,

- a szembelévő társsal a folyamatos – ívelt, magas labdák - átadásokra és átvételekre, lágy és kemény passzok megválasztására, alkalmazására,

- a labda megjátszására futás közben,

- a labda fedezésére az ellenféllel szemben,

- a labda sebességének érzékelésére, - a labda átvételére mozgás és

helyezkedés közben, - álló ás mozgó helyzetben a labda

fejelésére, fejjel való továbbítására, célzására,

- a labda megszerzésére a alapszereléssel, becsúszó szereléssel,

- a tanult technikai elemek alkalmazásával mértani alakzatokban (csillag, háromszög,

446

szemben - a becsúszó szerelés alkalmazása, tanulása - a kapu megvédése - a szerelési lehetőségek irányai - fejelés (irányváltoztatások közben)

Zavarás közben kiemelt szempont a mozgékonyság, egyensúly és testtartás. 3. Játékhelyzetekben történő gyakorlás:

- Érintő fogójáték. - Célzó játékok. - Érintő játékok labdavezetéssel - Sor- és váltóversenyek a tanult technikai


négyzet, téglalap, Y) a labdavezetésre.

IV. CSAPATJÁTÉK KIALAKÍTÁSA Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: � az alapvető taktikai elvek

megismerése � 5:5 elleni játék

1. Labdabirtoklás

- Rombusz alakzat kialakítása. - A labda birtokba vétele és

megtartása, helyzetteremtés. - Az ellenfél átjátszása

összjátékkal (kényszerítő átadás).

1. Labdabirtoklás:

- A tér növelése szélességben és mélységben. - Pozícoójáték (háromszögek létrehozása). - A sorok és a vonalak kapcsolódása. - Átmenet védekezésből támadásba.

a) kapus:

- helyezkedés a védőjátékosok mögött, - a játék kezdeményezése (labdakihozatal,

kidobás, kirúgás). - a játék folytatása, bekapcsolódva a játékba

1) Legyen képes a labdabirtoklásnál. ⇒ a labda birtokba vételére és

megtartására, ⇒ a távolság érzékelésére,

alkalmazására (a játékosok helyezkedése szélességben és mélységben) ⇒ helyváltoztatásra (helyek és

pozíciók cseréje) mozgások helyezkedések egyik területről a másik területre,

447

2. Az ellenfél labdabirtoklása: - Területvédekezés, párharc. - Zavarás előre irányuló

mozgásokkal, területszűkítés. Szervezés:




- bóják, karók, labdák, jelzőtrikók - kapuk (2x1 m, 3x2 m)

(a büntetőterületen belül és kívül) mezőnyjátékosként.

b) Védő:

- Segítség a támadásban - Labdakihozatal, a támadók megjátszásával

(mélységi átadások)

c.) Középső játékos: - Pozíciókeresés a védők és a támadók

között - Segítség a támadásban. - A támadók megjátszása (mélységi

„felpassz”) - Szélső védők, támadók megjátszása

(szélességi átadások). - Egyéni játék (előretörések). - Kapura lövések, gólszerzés.

d. Támadó





⇒ a labdasebesség érzékelésére, ⇒ a labda egyéni és együttes

kihozatalára egy meghatározott területről, ⇒ gól és pontszerzésre.

2. Az ellenfél labdabirtoklása: ⇒ az ellenfél zavarására, ⇒ a pozíciós játék(pozíciók

keresése az ellenfél által leszűkített területen), ⇒ a labdabirtokló játékos

megtámadására (szemből, oldalról, hátulról), ⇒ a játék folyamatos figyelésére, ⇒ a labda megszerzésére (alap,

megelőző, becsúszó szerelés), ⇒ párharcot vívni az ellenfél labdát

birtokló játékosával, ⇒ A labda egyéni és együttes

kihozatalára. ⇒ Megelőzni az ellenfél


4:4, 5:5 elleni kis játékokat ⇒ Készség szinten játszani a 5:5

elleni játékot (kapussal és kapus nélkül).

448

Játékban ajánlott szabályok és eszközméretek: - labdaméret: 3-as - kapuméret 3x2 m - Pályaméret: 30x40 m - Létszám: 5:5 ellen + kapus - Játékidő: 10 perc/mérkőzés

a.) Kapus: - A gól megakadályozása.

b.) Védők:

- A gól megakadályozása. - Az ellenfél támadójátékának zavarása,

megakadályozása. - A labda megszerzése, szerelés. - A csapattársak segítése. - A játéktér szűkítése. - Az ellenfél középső támadójának

szerelése (párharc) c.) Középső játékos

- A labda megszerzése, a csapattársak segítése.

- Az ellenfél építkezésének, támadójátékának megakadályozása.

- A játéktér szűkítése. - Az ellenfél középső védőjének, középső

játékosának szerelése (párharc megnyerése).


d.) Támadó:



3. Játék :

449

- Egyéni, páros, hármas és négyes gyakorlatok. - 1:1 elleni párharcok. - 4:1, 4:2 elleni játékok (létszám azonos és

létszámhátrányos pozíciókból) - A 3:1 és a 4:2 elleni pozíciós játékok, melyek a

mérkőzéseken várható megoldásokra a játékhelyzeteken keresztül készítenek fel.

- Játék 1:1, 2:2, 3:3 és 4.4 ellen (kapus nélkül) - Vonaljáték 2:2 és 4:4 ellen. - Játék a pálya meghatározott vonalain, behatárolt

területen. - A játékban és a mérkőzéseken az alapvető

védekezési forma a területvédekezés.z

- 5:5 elleni játék 2 kapura kapussal: TÁMADÓ FELADATOK:



o Alkalomteremtés


pozíciók keresése. � Kombinatív játék

o Gólszerzés � Gyors lövőhelyzet kialakítása � Gólszerzés a tanult lövő

technikákkal

450





- Mozdulat és mozgásgyorsaság fejlesztés + technikai képzés.

- Aerob kapacitás fejlesztése. A kondicionálás és a technikai képzés ebben a korban együttesen valósul meg !

A meg növekedett pályaméretek miatt nagyobb teher nehezedik a játékosokra, ez nagyobb akaraterőt is igényel.

1. Mozdulat és mozgásgyorsaság fejlesztés + technikai képzés. - Rajtversenyek különböző

testhelyzetekből, - Sor-és váltóversenyek - Fogójátékok bonyolultabb

szabályokkal

2. Aerob kapacitás fejlesztése. - Tartós futás közbeni feladatok, - Fartlek megtanítása, - Meghatározott időre való futás

(állandó hibajavítás) 3. Óvatos erősítése és izomzati lazítása

az alsóvégtag izmainak: - Szökdelések páros és váltott lábon

Legyenek képesek:

- a tartós futás futásra - a fartlek alkalmazására - az aerob képességek alkalmazására,

hasznosítására, - az ügyességen, a koordinációs

feladatokon és a technikai gyakorláson keresztül a kitartásara

Sportantropometriai vizsgálatok. A mozdulat és mozgásgyorsaság mérése 2304 ponton dinamikus láberőt mérő platón. Az adatok összevetése az optimális erőfejlesztés, a relatív és abszolút izom-tömeg optimális kialakításához a genetikailag meghatározott lehetőségeken, szerepkörökön belül. Különös tekintettel a kapus, belső hátvéd szerepkörök kiválasztására. Mért és számolt élettani és kondicionális adatok összevetése a labdarúgó

451

- Izületi és izomzati lazítás az alsó végtagban

tudásszinttel. Tudásszint: az ügyesség, koordináció, technika-taktika az edzők által számszerűen minősítve (Labdarúgó tudásszint: Baranya I. Bozsik – Program Zánka 2005).


a) A sportághoz való kötődés kialakítása b) Foglalkozások, edzések rendjének,


c) Tornák, mérkőzések pozitív mentalitásának kialakítása

d) Az edző, testnevelő magatartásának

követelményei Módszer: „Az igazi győztesek nem


kialakítása: - a sportiskola szellemiségével,

identitásával való azonosulás, - a sportág magyarországi

hagyományainak, eredményeinek, példaképeinek bemutatása





szertár, szabadtéri pálya rendjének alkalmazása, betartása,

- öltözködés, tisztálkodás, higiéniás szokásainak betartása,



Alakuljon ki a tanulókban,játékosokban : � az önfegyelem az együttes tevékenység






452

születnek, hanem azzá válnak !”





mentalitásának kialakítása : - mások gondolataival szembeni nyitottság

elsajátítása, - az ellenfél tisztelete, a kultúrált


- a játékszabályok betartása, - a győzelem és a vereség elfogadása, - a játékvezető, mérkőzés felügyelő,


- a vezetés korrekcióinak elfogadása.

4. Az edző, testnevelő magatartásának követelményei :



c) Készüljenek fel alaposan a foglakozások előtt: A gyerekek mozgásigénye hatalmas, de koncentrálni csak rövid ideig tudnak. Ezért különösen fontos, hogy

453

előzetesen készüljünk fel a foglalkozásokra.





Cél:


- Játékosság

A technikai oktatás szakaszai: - Előkészítő gyakorlatok - Bemutatás, bemutattatás

1. Labdával:






454

- Magyarázat - Rávezető gyakorlatok - Gyakorlás könnyített feltételekkel - Gyakorlás mérkőzésszerű helyzetekben

Eszközök:

- Karók, bóják, gátak - Labdák, - Jelzőtrikók, - Kapusfelszerelés (kesztyű, mez, nadrág,


2. Labda nélkül: - Alapállás, - Helyezkedés





rendszernek c.)Technikai, taktikai tevékenység:

- A kapus képes legyen mindkét lábbal játékba avatkozni

b.)Csapat, csapatrész taktika:

- Együttműködés a csapattal ♦ létszámhátrány saját térfélen ♦ helyezkedés letámadás esetén






Cél:


455

1. Az életkornak megfelelő, labdarúgó játékszabályok,

2. torna és versenyszabályok ismerete.




a. edzés: időjárásnak megfelelő sportfelszerelés. (gumistoplis, sport zokni, rövidnadrág, mez, sípcsontvédő, jelzőtrikó, melegítő, széldzseki)

b. mérkőzés: gumistoplis, sportszár,

rövidnadrág, sípcsontvédő, számozott mez.

2. Versenyszabályok: � Pályaméret: 30 x 40 m � Kapuméret: 3 x 2 m � Büntetőm.: 9 m-re az

alapvonaltól � Labdaméret: 4 � Játékidő: 15 perc/mérkőzés � Létszám: 5 : 5 ellen + kapus � Játékvezető: nincs

c. A mérkőzés szabályai:

� Gól:



- a gólt elérő csapatnak vissza kell mennie a saját térfelére és csak a védőtérfélen próbálhat





456

szerelni. � Les: NINCS !

- az ellenfélről kerül a labda az alapvonal mögé, lábbal hozható ismét játékba, a vonal mögül.





� Szögletrúgás: - a sarokpontról történik, vagy

ahol a labda elhagyta az alapvonalon a játékteret,

- az ellenfél játékosai nem akadályozhatják a labda játékba hozatalát.




- a büntetőpont a kapu közepétől

457

számított 7 m-re van. � Csere:

- cserélni bármikor lehet! - a cserénél a cserejátékosok








Cél: 1. A kompetencia és ügyesség érzésének

fokozása. 2. Társakkal való kapcsolat fenntartása. 3. Szabályok alkalmaztatása.


és lebonyolítása: Előre megtervezett játékos feladatok, melyeknek világos és egyértelmű, a gyermekek képességeinek megfelelő nehézségűeknek kell lenniük. Minden feladathelyzet után, lehetőség szerint értékelni kell csoportos, illetőleg szükség esetén egyéni szinten a

⇒ Mutasson fejlődést önmagához

viszonyítva. ⇒ Fejlődjön a személyisége, pszichikuma,

közösségi szellemisége. ⇒ Ismerje és tartsa be a játékok szabályait. ⇒ Ismerje a közösség szociális szabályait. ⇒ A szabályalkalmazást kövesse a kreatív

szabályalkotás

458

végrehajtás módját. 2. Egyén fókuszú játékos csoportos

feladathelyzetek kialakítása Olyan feladathelyzetek, ahol a játékostársak szolgálják ki a középpontban levő gyermeket. Egyszerre több játékos is állhat a középpontban. Továbbra is mindenkire sort kell keríteni.

3. Játékos szabálytanulás (rajzfilmfigurák, vagy egyéb szereplők, mint modellek igénybevételével)

4. A gyermekek már maguk mutatják be a szabályokat

459

5. évfolyam


� A sportághoz, egyesülethez, iskolához, csapattársakhoz, osztálytársakhoz való kötődés megszilárdítása.

� A higiéniai, sportegészségügyi szokások megtartása, alkalmazása. Egészséges táplálkozás.

� Keringési – légzési bázis rendszerének fejlesztése, � Az életkori sajátosságoknak megfelelő testi fejlődés megfelelő képzéssel. � Önbizalom ösztönzése, belső motiváltságának kialakítása. � A verbális és az interaktív kommunikáció elsajátítása. � Az ellenféllel szembeni sportszerűség elsajátítása, a FAIR PLAY. Mások

gondolataival szembeni nyitottság elsajátítása. � Kötelességszerű munka bevezetése. Koncentráláshoz történő szoktatás. � A motoros tanulás kognitív fázisának, gyakorlása, elsajátítása. � Saját játék és teljesítmény elemzése. A pozitív kritika elfogadása. A sérülés bevallása. � Az életkornak megfelelő alaptechnikai elemek, mozgáskészségek elsajátítása, � Az életkornak megfelelő csapatjáték ismeretek elsajátítása, alkalmazása.

460



Cél: - Testrészek, végtagok

helyzet, mozgás, irány és tér érzékelésének fejlesztése.


- Testtartási rendellenességek megelőzése, kiküszöbölése kiszűrése. 2. Labdás koordináció

- Labdaérzékelés fejlesztése. - Lassú futás labdavezetés

közben. Szervezés: - Tornateremben, csarnokban,

udvaron, pályán - Csoportosan edző,

testnevelő vezetésével, irányításával

Módszer: 1. Bemutatás 2. Gyakorlás 3. Hibajavítás 4. Ismétlés 5. Alkalmazás Eszköz: - bóják, zsámolyok, karók, - 4-es, 5-ös labda

1. Labda nélküli koordináció: - Gimnasztika. - Könnyen érthető, sokmozgásos játékok (fogó játékok, sor-és

váltóversenyek, utánzó játékok) - Megindulások, megállások hang, fény és mechanikai ingerekkel.

Gyors indulások versenyszerűen. - Tér-idő-testrész koordinációit fejlesztő gyakorlatok futásos

feladatokkal egyenes irányban, tárgyak, társ kerülésével, különböző kiindulási helyzetekből..

- Szökdelések, felugrások társ- és tárgykerüléssel. - Mozgások tempó- és irányváltással. - Alsó végtag izületi mozgékonyságénak fejlesztése 2. Labdás koordináció

- Játékos, labdás koordináció: „Érintő játék labdavezetéssel”, „Terület cserélő”, „Labdavásár”, „Cselező verseny”

- Labdás koordinációs feladatok két, három, négy vagy több játékos együttműködése – négyszög, téglalap és rombusz alakzatban – amelyben változtatni lehet az átadások irányát, a célpont megváltoztatásáig:

a) négyszögben: o indító játékos átadást ad a feléje mozgó társnak, aki - a kapott labdát egyből visszajátssza, - bója kerüléssel üres területbe fut, o labdaérintések számának meghatározásával, o labdajáratás irányának változtatatásával, o az átadásra történő rámozgást gyorsításával, o a labda sebességének fokozatos növelésével.

b.) rombuszban: o mélységi játékhelyzetek gyakorlásával - lágyan érkező labda esetén a futás gyorsaságának növelésével, - kemény,lőtt labda esetén a futás gyorsaságának csökkentésével. - a labda sebességének változtatásával o a posztok betöltése helycserékkel.

1. Labda nélküli koordináció Ismerjenek gimnasztikai gyakorlatokat. Legyenek képesek játékos versengésekben,

játékokban mozgásokat koordinálni. Futás közben lépésnyújtást, illetve felugrást végrehajtani fény ill. mechanikai jelekre.

Váljanak fokozatosan képessé a figyelem megosztását kívánó feladatok megoldására. (szelektív figyelem)

Sajátítsák el az alábbi mozgásműveleteket: Futásban: gyors és kitartó futás, lépésnyújtás-és

rövidítés, irány- és iramváltoztatás (fékezés, lassítás, gyorsítás)

Ugrásban: helyből páros, nekifutással egy és páros lábbal elugrás, szökdelés.

Váljanak képessé az alsó végtag izületi nyújtására.

2. Labdás koordináció: Ismerjenek labdás játékos versenyeket. Legyenek képesek a labdát megszelídíteni,

birtokolni lábbal. Legyenek képesek mindkét lábbal a labdát -


Legyenek képesek érzékelni a labda irányát. Tudják a labdát vezetni ügyesebb lábbal a


Legyenek képesek labdát – különböző sebességgel, tempóban - vezetni, átadni, váltani különböző mértani alakzatokban.

461

II. ÜGYESSÉG Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: Az ügyesség nagyfokú, hatékony fejlesztése Statikus – dinamikus egyensúly: Fontos feltétele a célszerű gyors megoldásoknak, főleg ha kicsi az alátámasztási felület, illetve bizonytalan. Az a játékos, aki gyorsan vissza tud térni eredeti helyzetébe, annak jó az egyensúly érzéke.

Statikus – dinamikus egyensúly:

- fogójátékok: egyszerű fogó két fogóval, árokfogó, fekete-fehér, egyensúlyozó házzal,

- tűz, víz, repülő, - sor- és váltóversenyek egyénileg, párokban,

csoportosan - koordinációs feladatok (lásd: I. Koordináció)




� A terhelés fokozása elsősorban a koordináció bonyolultsági szintjének emelésével történjen.


462


CÉL: A technikai ügyesség fejlesztése. A kis játékok alkalmazása és az együttműködés tanulása.

- A rúgásfajták gyakorlása és elsajátítása. - A fejelés gyakorlása. - Az alaptechnikai fejlesztése (rúgások,

átvételek, átadások, labdavezetés, cselezés, szerelés)

- A labdaérzékelés fejlesztése. Szervezés:




- bóják, karók, labdák, jelzőtrikók - kapuk (2x1 m, 3x2 m, 5x2 m) - tornapadok (2m, 4 m) - rúgópalánk

Technikai elemek fejlesztése egyénileg, társsal és játék közben A pálya méretei már közelítenek a hivatalos nagy pálya méreteihez, ezért mindegyik játékosnak alkalmaznia kell a szélesség és mélység szerinti helyezkedés szabályait. Így a különböző játék és mérkőzésformákban könnyebben elsajátítják az alapvető technikai-taktikai elemeket, melyek a játékosok technikai-taktikai tanulási folyamatát szolgálják. 1. Labdabirtoklás:

- Cselezés mérkőzésszerű helyzetben. - Rúgás, átadás feladatok megoldásai egy

bizonyos irányban (térváltoztatással), egy bizonyos sebességgel (kemény, lágy átadás), meghatározott célra.

- Félmagas és magas átadások és csavart rúgások (belső, külső csüd). Ez a kor a magas labdák megtanulásának és alkalmazásának az időszaka !

- Kapura lövések állított és mozgó labdával. - Kényszerítő átadások (kényszerítő passz

előkészítése). - Átadások, átvételek gyakorlása csüddel. A

gyakorlatok végzése állandó helyezkedés, fordulatok és félfordulatok közben történik.

- A Fejelés állandó anyag (állásból, nekifutásból, felugrás nélkül, felugrás közben). Fontos szempont a félelem

Legyen képes:

- Mérkőzésszerűen cselezni a társsal, társakkal, ellenféllel szemben ,

- a szembelévő társsal a folyamatos – ívelt, magas labdák - átadásokra és átvételekre, a csavart rúgásokra, a kényszerítő átadásokra, , lágy és kemény passzok megválasztására, alkalmazására,

- mindkét lábbal álló és mozgó labdával kapura lőni,

- a labda fejelésére, fejjel való továbbítására, a félelem legyőzésével,

- a labda megszerzésére a alapszereléssel, becsúszó szereléssel, majd a megszerzett labda társhoz való továbbítására,


463

IV. CSAPATJÁTÉK KIALAKÍTÁSA Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: � 7:7 elleni játék kialakítása (két rombusz

kialakítása). � A tanult ismeretek alkalmazása a

játékban � A kapusok tervszerű képzésének

kezdete (lásd: fejezet)

1. Labdabirtoklás - A terület növelése helyezkedéssel.

A gyakorlatok során kialakult a játékügyesség bizonyos szintje. 1. Labdabirtoklás:

- A tér növelése szélességben és mélységben.

- Pozícoójáték - A sorok és a vonalak kapcsolódása. - Átmenet védekezésből támadásba.

1. Legyen képes a labdabirtoklásnál: ⇒ a labda birtokba vételére és

megtartására, ⇒ a távolság érzékelésére, alkalmazására

(a játékosok helyezkedése szélességben és mélységben) ⇒ helyváltoztatásra (helyek és pozíciók

cseréje) mozgások helyezkedések egyik területről a másik területre,

legyőzése ! - A bedobás gyakorlása társsal, majd

ellenféllel és játékszituáció közben. 2. Az ellenfél labdabirtoklása:

- a párharc támadó és védő elemei, valamint különböző változatai fejelés, szerelés közben

3. Játékhelyzetekben történő gyakorlás:





464

- Két rombusz kialakítása. - Pozíciós játék, a labda biztos helyre

juttatása. - Egyéni akciók és a legkedvezőbb

pozícióban lévő társ megjátszása.

2. Az ellenfél labdabirtoklása: - A játéktér szűkítése. - A játékostárs segítése, egymás

fedezése. - Az ellenfél támadásánál a labda

megszerzése. - A labdabirtokló támadása,.

Szervezés:




- bóják, karók, labdák, jelzőtrikók

- Labdabirtoklás váltása szituációk tanulása

a) kapus:

- 7:7 elleni játékban a labdabirtokláskor a kapus is mezőnyjátékos szerepet kap.

- a játék kezdeményezése (labdakihozatal, kidobás, kirúgás).

b) Középső védő:

- Az akcióban résztvevők megjátszása.

- Előretörés egyénileg. - Segítség a támadásban. - Labdakihozatal, a támadók

megjátszásával (mélységi átadások).

- Kapuralövés, támadás befejezés, érkezés a kapu elé.

c) Szélső védők:

- Pozíció keresés. - Az támadásban résztvevők

megjátszása. - Előretörés a széleken, ha van

hely. - Beadások a kapu elé. - Kapura lövések, támadás

befejezés. d.)Középső játékos:

⇒ a labdasebesség érzékelésére, ⇒ a labda egyéni és együttes kihozatalára

egy meghatározott területről, ⇒ gól és pontszerzésre.

2. Az ellenfél labdabirtoklása: ⇒ az ellenfél játékának figyelésére,

zavarására, ⇒ a labdaszerzés pillanatának

felismerésére, ⇒ a saját és az ellenfél értékeinek

felismerésére, ⇒ a pozíciós játék alkalmazására, ⇒ a labdabirtokló játékos megtámadására ⇒ a labda megszerzésére a szabályok

szerint, ⇒ párharcot vívni az ellenfél labdát

birtokló játékosával, ⇒ a labda egyéni és együttes kihozatalára. ⇒ megelőzni az ellenfél gólszerzését. ⇒ Ismerje és tudja az 1:1, 2:2, 3:3, 4:4,

5:5 elleni kis játékokat ⇒ készség szinten játszani a 7:7 elleni

játékot ⇒ (kapussal és kapus nélkül).

465

- kapuk (2x1 m, 3x2 m, 5x2 m)


- Pozíciókeresés a védők és a támadók között

- Segítség a támadásban. - A támadók megjátszása

(mélységi „felpassz”) - Szélső védők, támadók

megjátszása (szélességi átadások).

- Egyéni játék (előretörések). - Kapura lövések, gólszerzés.

e) Szélső támadók:

- Pozíciókeresés - Előretörés a széleken, ha van

hely. - Beadások a kapu elé. - Kapura lövés, támadás

befejezés - Gólszerzés

f) Támadó




466


a.)Kapus:

- A gól megakadályozása. b.)Középső védők:

- Az ellenfél támadójátékának zavarása, megakadályozása.

- A labda megszerzése, szerelés. - A csapattársak segítése. - A játéktér szűkítése. - Az ellenfél középső

támadójának szerelése (párharc) - A gól megakadályozása.

c.)Szélső védők:

- A széleken érkező támadók megzavarása, szerlése.


- A labda megszerzése, szerelés. - A csapattársak segítése. - A gól megakadályozása.

d.)Szélső támadó:

- Az ellenfél támadásának megakadályozása.

- A játéktér szűkítése. - Párharc a szélen érkező

467

támadókkal

e) Középső játékos: - A labda megszerzése, a

csapattársak segítése. - Az ellenfél építkezésének,


- A játéktér szűkítése. - Az ellenfél középső védőjének,

középső játékosának szerelése (párharc megnyerése).


f) Támadó:



3. Játék :

- Területvédekezés: tolódás-váltás. - Szabd területre futás. - A feladatköröknek megfelelő szerepek,

posztok kialakítása. - Egyéni, páros, hármas és négyes

gyakorlatok. - 1:1 elleni párharcok. - 4:1, 4:2 elleni játékok (létszám azonos és

létszámhátrányos pozíciókból) - A 3:1 és a 4:2 elleni pozíciós játékok,

468

melyek a mérkőzéseken várható megoldásokra a játékhelyzeteken keresztül készítenek fel.

- Játék 1:1, 2:2, 3:3 és 4.4 ellen (kapus nélkül)

- Vonaljáték 2:2 és 4:4 ellen. - Játék a pálya meghatározott vonalain,

behatárolt területen. - A játékban és a mérkőzéseken az

alapvető védekezési forma a területvédekezés.

7:7 elleni játék 2 kapura kapussal:


1. Aerob kapacitás + technikai képzés 2. Az alap állóképesség nagymérvű

fejlesztése (tartós futás, fartlek) 3. A futógyorsaság fejlesztése. 4. Dinamikus láberő-fejlesztés

A Biológiai életkorbeli különbségek állandó figyelembevételével !

A pálya méretei miatt az edzéseken nagyobb figyelmet kell fordítani a kondicionális képességek fejlesztésére. Meghosszabbodnak a különböző gyakorlatok, játék és mérkőzésformák időtartamai – növelve ezzel a terhelést – melyeket később valós mérkőzéshelyzetek között gyakorolnak a játékosok.

1. Aerob kapacitás fejlesztése. - Tartós futás közbeni feladatok, - Fartlek megtanítása, - Meghatározott időre való futás

(állandó hibajavítás)

Javuljon az állóképességük, teherbíró képességük, kitartásuk olyan mértékben, hogy:

- tudjanak növekvő iramban ill. erőkifejtéssel is tudjanak tartósan különböző ügyességi, technikai és koordinációs tevékenységeket végezni,

- meghatározott időre futni (pl. 200 m 45 mp-re),

- hang- és fényjelre – az idegrendszer ingerlésével – fejlődjön a mozdulat és mozgás gyorsaságuk,

469

2.A futógyorsaság fejlesztése: - Gyors futások (rajtok, játékok,

versengések) - Optimális lépéshossz és

lépésfrekvencia kialakítása (rövidebb és hosszabb lépések)

- Futóiskolák 3.Kondicionális előfeltételek megteremtése:

- Testtartás (mély hátizmok) - Csípő horpasz erősítése

(térdlendítés) - A láb hajlító és feszítő

izomcsoportjainak erősítése 4. Dinamikus láberő-fejlesztés

- Szökdelések páros és váltott lábon - Izületi és izomzati lazítás az alsó

végtagban

Legyenek képesek: - növekvő erőkifejtést kívánó szökdelő

gyakorlatokra, - a mély hátizmok és a csípő horpasz

izom relatív erősítésére. Aerob kapacitás fejlesztéséhez a szív-keringési rendszer elektromos és mechanikus működésének nyugalmi ellenőrzése. Szívritmus és arteriográfos nyugalmi vizsgálatok. Állóképesség minősítése Conconi teszttel. Aerob küszöbhöz tartozó pulzusszám megadása a zsírégetéshez, anaerob küszöbhöz tartozó pulzusszám megadása a technika, taktika optimális gyakorlásához, életkorra jellemző maximális pulzusszám ellenőrzése. Értékelés a vizsgálati minta abszolút és relatív magyar referencia értékei alapján.


1. A sportághoz való kötődés kialakítása

2. Foglalkozások, edzések rendjének, szabályainak kialakítása



1.A sportághoz való kötődés kialakítása: - a sportiskola szellemiségével,

identitásával való azonosulás, - a sportág magyarországi

hagyományainak, eredményeinek, példaképeinek bemutatása


Alakuljon ki a tanulókban, játékosokban : � az önfegyelem az együttes tevékenység



470


követelményei Módszer: „Az igazi győztesek nem születnek, hanem azzá válnak !”

1. Beszélgetés 2. Formálás 3. Motiválás 4. Oksági és attribuciós hatások, 5. Pozitív internalizáció és meggyőzés 6. Egyéni, személyes ráhatás 7. Közösségfejlesztés, társas identitás 8. Személyes példamutatás,

modellkövetés 9. Pedagógiai, pszichológiai, biológiai



2.Foglalkozások, edzések rendjének, szabályainak kialakítása : - az öltöző, sportcsarnok, tornaterem,

szertár, szabadtéri pálya rendjének alkalmazása, betartása,

- öltözködés, tisztálkodás, higiéniás szokásainak betartása,


3.Tornák, mérkőzések pozitív mentalitásának kialakítása : - mások gondolataival szembeni

nyitottság elsajátítása, - az ellenfél tisztelete, a kultúrált


- a játékszabályok betartása, - a győzelem és a vereség elfogadása, - a játékvezető, mérkőzés felügyelő,


- a vezetés korrekcióinak elfogadása. 4.Az edző, testnevelő magatartásának követelményei :

a) Mutassanak példát: a gyerekekkel




471

Segédeszközök:



foglalkozó edzők, testnevelők magatartása legyen példa arra, hogyan viselkedjünk társainkkal szemben. A felnőttek igazi sportemberként viselkednek.






472


Cél:


- Játékosság


Eszközök:



1. Labdával:


2. Labda nélkül:





b.)játékrendszerek, felállási formák - a kapus csapatjátékos, eleme a

rendszernek c.)Technikai, taktikai tevékenység:

- A kapus képes legyen mindkét lábbal játékba avatkozni

d.)Csapat, csapatrész taktika:








473

- Együttműködés a csapattal ♦ létszámhátrány saját térfélen ♦ helyezkedés letámadás esetén


474


Cél:

1. Az életkornak megfelelő, labdarúgó játékszabályok,

2. torna és versenyszabályok ismerete.









alapvonaltól � Labdaméret: 4 � Játékidő: 15 v. 20

perc/mérkőzés � Létszám: 7 : 7 ellen (kapus


d. A mérkőzés szabályai: � Gól:






- a pályafelügyelő utasításait.

475








� Szögletrúgás: - a sarokpontról történik.





476










fokozása. 2. Társakkal való kapcsolat fenntartása. 3. Szabályok alkalmaztatása.


és lebonyolítása: Előre megtervezett játékos feladatok, melyeknek világos és egyértelmű, a gyermekek képességeinek megfelelő nehézségűeknek kell lenniük. Minden feladathelyzet után, lehetőség szerint értékelni kell csoportos, illetőleg szükség esetén egyéni szinten a végrehajtás módját.

2. Egyén fókuszú játékos csoportos

⇒ Mutasson fejlődést önmagához

viszonyítva. ⇒ Fejlődjön a személyisége, pszichikuma,

közösségi szellemisége. ⇒ Ismerje és tartsa be a játékok szabályait. ⇒ Ismerje a közösség szociális szabályait. ⇒ A szabályalkalmazást kövesse a kreatív

szabályalkotás

477

feladathelyzetek kialakítása Olyan feladathelyzetek, ahol a játékostársak szolgálják ki a középpontban levő gyermeket. Egyszerre több játékos is állhat a középpontban. Továbbra is mindenkire sort kell keríteni.

3. Játékos szabálytanulás (rajzfilmfigurák, vagy egyéb szereplők, mint modellek igénybevételével)

A gyermekek már maguk mutatják be a szabályokat

478

6. évfolyam


• A sportághoz, egyesülethez, iskolához, csapattársakhoz, osztálytársakhoz való kötődés megszilárdítása.

• A higiéniai, sportegészségügyi szokások megtartása, alkalmazása. Egészséges táplálkozás.

• Keringési – légzési bázis rendszerének fejlesztése, • Az életkori sajátosságoknak megfelelő testi fejlődés megfelelő képzéssel. • Önbizalom ösztönzése, belső motiváltságának kialakítása. • A verbális és az interaktív kommunikáció elsajátítása. • Az ellenféllel szembeni sportszerűség elsajátítása, a FAIR PLAY. Mások

gondolataival szembeni nyitottság elsajátítása. • Kötelességszerű munka bevezetése. Koncentráláshoz történő szoktatás. • A motoros tanulás kognitív fázisának, gyakorlása, elsajátítása. • Saját játék és teljesítmény elemzése. A pozitív kritika elfogadása. A sérülés bevallása. • Az életkornak megfelelő alaptechnikai elemek, mozgáskészségek elsajátítása, • Az életkornak megfelelő csapatjáték ismeretek elsajátítása, alkalmazása.

479



Cél: - Testrészek, végtagok helyzet,

mozgás, irány és tér érzékelésének fejlesztése.



6. Labdás koordináció

- Labdaérzékelés fejlesztése. - Lassú futás labdavezetés közben. -

Szervezés:


(csoportosan és egyénileg) - Csoportosan edző, testnevelő


1. Labda nélküli koordináció: o Gimnasztika. o Gyorsaságfejlesztés:

- rajtversenyekkel különböző testhelyzetekből hang és fény jelekre, - gyors indulások versenyszerűen, - sor-és váltóversenyek, - fogójátékok bonyolultabb szabályokkal

o Futó technikai képzés: - egyszerű futóiskola - jelek közötti futás változó lépéshosszal és frekvenciával - fokozó futások (hosszú gyorsítás, hosszú kiengedés) - akadályfutás változó ritmussal (2-3-4-5 lépés)

o Óvatos erősítése az alsóvégtag izmainak: - szökdelések páros és váltott lábon - zsámoly, pad, kötél felhasználásával

o Alsó végtag izületi mozgékonyságénak fejlesztése

o Sokoldalú képzés (felsőtest erősítése, mély hátizmok)


- Ismerjenek gimnasztikai gyakorlatokat. - Legyenek képesek játékos

versengésekben, játékokban mozgásokat koordinálni. Futás közben lépésnyújtást, illetve felugrást végrehajtani fény ill. mechanikai jelekre.

- Váljanak fokozatosan képessé a figyelem megosztását kívánó feladatok megoldására. (szelektív figyelem)

- Sajátítsák el az alábbi mozgásműveleteket: Futásban: gyors és kitartó futás, lépésnyújtás-és rövidítés, irány- és iramváltoztatás (fékezés, lassítás, gyorsítás) Ugrásban: helyből páros, nekifutással egy és páros lábbal elugrás, szökdelés.

- Váljanak képessé az alsó végtag izületi nyújtására.

- Arányosan erősödjön és váljon képessé a felső testrész a labdarúgó futómozgások, mozdulatok, műveletek, párharcok leküzdésére, megvívására.

480


- bóják, zsámolyok, karók, - 4-es, 5-ös labda


- Játékos, labdás koordinációs játékok: „Bójavadászat” „Mentő fogó” „Labdavásár” „Cselező verseny, határolt területen”

- Labdás koordinációs feladatok két, három, négy vagy több játékos együttműködése – négyszög, téglalap és rombusz alakzatban – amelyben változtatni lehet az átadások irányát, a célpont megváltoztatásáig:

a.) négyszögben: o átadás a labdabirtokló felé mozgó

játékosnak aki: - a kapott labdát egyből visszajátssza, - a visszajátszott labda után azonnal beindul a bója megkerülésével, - az indító játékos, most a keresztirányból érkező harmadik játékost játssza meg, aki a bóját megkerülő játékosnak visszajátssza a labdát

o labdaérintések számának meghatározásával,

o labdajáratás irányának változtatatásával,

o a labda sebességének összehangolása a futás gyorsaságával,


- Ismerjenek labdás játékos versenyeket. - Legyenek képesek a labdát megszelídíteni,

birtokolni lábbal. - Legyenek képesek mindkét lábbal a labdát

- járás és futás közben – vezetni, társat és tárgykerüléssel.




481

o az átadásra történő rámozgást gyorsításával,

o a labda sebességének fokozatos növelésével,

o A labda megjátszásának lehetőségei - lapos, - félmagas,

- magas b). rombuszban: o szélességi játékhelyzetek gyakorlásával, o technikai és taktikai elemek megadásával, a pozíciók betöltése o helycserékkel, o szélességi és mélységi játékhelyzetek

gyakorlásával.

482

II. ÜGYESSÉG Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK

Cél: Az ügyesség nagyfokú, hatékony fejlesztése Statikus – dinamikus egyensúly: Fontos feltétele a célszerű gyors megoldásoknak, főleg ha kicsi az alátámasztási felület, illetve bizonytalan. Az a játékos, aki gyorsan vissza tud térni eredeti helyzetébe, annak jó az egyensúly érzéke.

Statikus – dinamikus egyensúly:

- fogójátékok: egyszerű fogó két fogóval, árokfogó, fekete-fehér, egyensúlyozó házzal,

- tűz, víz, repülő, - sor- és váltóversenyek egyénileg,

párokban, csoportosan - koordinációs feladatok (lásd: I.

Koordináció)



� Legyen képes beépíteni a mozgásába, a játékos labdás-és labdanélküli feladatokba a statikus és dinamikus képességeit, limbikus-és egyensúly készségeit, jártasságát.




�

483


CÉL:Ügyesség fejlesztése, a technikai elemek pontos végrehajtása. A kis játékok alkalmazása és az együttműködés tanulása.

- A rúgásfajták gyakorlása és elsajátítása. - A fejelés gyakorlása. - Az alaptechnikai fejlesztése (rúgások,

átvételek, átadások, labdavezetés, cselezés, szerelés)

- A labdaérzékelés fejlesztése. Szervezés:




- bóják, karók, rúgópalánk - különböző nagyságú és minőségű labdák

(gumi, bőr, tenisz, medicin) - tornapadok (2m, 4 m)

Technikai elemek fejlesztése egyénileg, társsal és játék közben A pálya méretei már közelítenek a hivatalos nagy pálya méreteihez, ezért mindegyik játékosnak alkalmaznia kell a szélesség és mélység szerinti helyezkedés szabályait. Így a különböző játék és mérkőzésformákban könnyebben elsajátítják az alapvető technikai-taktikai elemeket, melyek a játékosok technikai-taktikai tanulási folyamatát szolgálják. 1. Labdabirtoklás:

- Cselezés mérkőzésszerű helyzetben. - Félmagas és magas átadások és csavart

rúgások (belső, külső csüd). Ez a kor a magas labdák megtanulásának és alkalmazásának az időszaka !

- Kapura lövési gyakorlatok mérkőzésszerűen, kényszerítő átadások után.

- Kényszerítő átadások (kényszerítő passz előkészítése).

- Átadások, átvételek gyakorlása csüddel. A gyakorlatok végzése állandó helyezkedés, fordulatok és félfordulatok közben történik.

- A Fejelés állandó anyag (állásból, nekifutásból, felugrás nélkül, felugrás

Legyen képes:

- Mérkőzésszerűen cselezni a társsal, társakkal, ellenféllel szemben,

- a szembelévő társsal a folyamatos – ívelt, magas labdák - átadásokra és átvételekre, a csavart rúgásokra, a kényszerítő átadásokra,

- mindkét lábbal, a tanult rúgásfajtákkal kapura lőni egyénileg, ellenféllel szemben, mérkőzésszerűen kombinatív játék után,



- a labda megjátszására egy érintéssel


- a bedobás alkalmazni a társsal, mérkőzésszerűen.

484

közben). Fontos szempont a félelem legyőzése !

- A bedobás gyakorlása társsal, majd ellenféllel és játékszituáció közben.


- a párharc támadó és védő elemei, valamint különböző változatai fejelés, szerelés közben

3. Játékhelyzetekben történő gyakorlás:





IV. CSAPATJÁTÉK KIALAKÍTÁSA Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: � 7:7 elleni játék kialakítása (két rombusz

kialakítása). � A tanult ismeretek alkalmazása a

játékban � A kapusok tervszerű képzésének

kezdete (lásd: fejezet)

a) Labdabirtoklás

A gyakorlatok során kialakult a játékügyesség bizonyos szintje. 1. Labdabirtoklás:

- A tér növelése szélességben és mélységben.

- Pozícoójáték - A sorok és a vonalak kapcsolódása.

1. Legyen képes a labdabirtoklásnál: ⇒ a labda birtokba vételére és

megtartására, ⇒ a távolság érzékelésére, alkalmazására

(a játékosok helyezkedése szélességben és mélységben) ⇒ helyváltoztatásra (helyek és pozíciók

cseréje) mozgások helyezkedések

485

- A terület növelése helyezkedéssel. - Két rombusz kialakítása. - Pozíciós játék, a labda biztos helyre

juttatása. - Egyéni akciók és a legkedvezőbb

pozícióban lévő társ megjátszása.

b) Az ellenfél labdabirtoklása: - A játéktér szűkítése. - A játékostárs segítése, egymás

fedezése. - Az ellenfél támadásánál a labda

megszerzése. - A labdabirtokló támadása,.

Szervezés:



Módszer: 1. Bemutatás 2. Gyakorlás 3. Hibajavítás 4. Ismétlés 5. Alkalmazás

- Átmenet védekezésből támadásba. - Labdabirtoklás váltása szituációk

tanulása

a) kapus: - 7:7 elleni játékban a

labdabirtokláskor a kapus is mezőnyjátékos szerepet kap.

- a játék kezdeményezése (labdakihozatal, kidobás, kirúgás).

b) Középső védő: - Az akcióban résztvevők

megjátszása. - Előretörés egyénileg. - Segítség a támadásban. - Labdakihozatal, a támadók

megjátszásával (mélységi átadások).

- Kapura lövés, támadás befejezés, érkezés a kapu elé.

c) Szélső védők: - Pozíció keresés. - Az támadásban résztvevők

megjátszása. - Előretörés a széleken, ha van

hely. - Beadások a kapu elé. - Kapura lövések, támadás

befejezés.

egyik területről a másik területre, ⇒ a labdasebesség érzékelésére, ⇒ a labda egyéni és együttes kihozatalára

egy meghatározott területről, ⇒ gól és pontszerzésre.

2. Az ellenfél labdabirtoklása: ⇒ az ellenfél játékának figyelésére,

zavarására, ⇒ a labdaszerzés pillanatának

felismerésére, ⇒ a saját és az ellenfél értékeinek

felismerésére, ⇒ a pozíciós játék alkalmazására, ⇒ a labdabirtokló játékos megtámadására ⇒ a labda megszerzésére a szabályok

szerint, ⇒ párharcot vívni az ellenfél labdát

birtokló játékosával, ⇒ a labda egyéni és együttes kihozatalára. ⇒ megelőzni az ellenfél gólszerzését. ⇒ Ismerje és tudja az 1:1, 2:2, 3:3, 4:4,

5:5 elleni kis játékokat ⇒ készség szinten játszani a 7:7 elleni

játékot ⇒ (kapussal és kapus nélkül).

486

Eszköz: - bóják, karók, labdák, jelzőtrikók - kapuk (2x1 m, 3x2 m, 5x2 m)


d) )Középső játékos: - Pozíciókeresés a védők és a

támadók között - Segítség a támadásban. - A támadók megjátszása

(mélységi „felpassz”) - Szélső védők, támadók

megjátszása (szélességi átadások).

- Egyéni játék (előretörések). - Kapura lövések, gólszerzés.

e) Szélső támadók:

- Pozíciókeresés - Előretörés a széleken, ha van

hely. - Beadások a kapu elé. - Kapura lövés, támadás

befejezés - Gólszerzés

f.)Támadó




487


a.)Kapus:

- A gól megakadályozása. b.) Középső védők:


- A labda megszerzése, szerelés. - A csapattársak segítése. - A játéktér szűkítése. - Az ellenfél középső

támadójának szerelése (párharc) - A gól megakadályozása.

c.) Szélső védők:

- A széleken érkező támadók megzavarása, szerelése.


- A labda megszerzése, szerelés. - A csapattársak segítése. - A gól megakadályozása.

d.) Szélső támadó:

- Az ellenfél támadásának megakadályozása.

- A játéktér szűkítése. - Párharc a szélen érkező támadókkal

488

e.) Középső játékos: - A labda megszerzése, a

csapattársak segítése. - Az ellenfél építkezésének,


- A játéktér szűkítése. - Az ellenfél középső védőjének,

középső játékosának szerelése (párharc megnyerése).


f.) Támadó:



3. Játék :

- Területvédekezés: tolódás-váltás. - Szabd területre futás. - A feladatköröknek megfelelő szerepek,

posztok kialakítása. - Egyéni, páros, hármas és négyes

gyakorlatok. - 1:1 elleni párharcok. - 4:1, 4:2 elleni játékok (létszám azonos és

létszámhátrányos pozíciókból) - A 3:1 és a 4:2 elleni pozíciós játékok,

melyek a mérkőzéseken várható megoldásokra a játékhelyzeteken

489

keresztül készítenek fel. - Játék 1:1, 2:2, 3:3 és 4.4 ellen (kapus

nélkül) - Vonaljáték 2:2 és 4:4 ellen. - Játék a pálya meghatározott vonalain,

behatárolt területen. - A játékban és a mérkőzéseken az

alapvető védekezési forma a területvédekezés.

- 7:7 elleni játék 2 kapura kapussal:


1. Aerob kapacitás + technikai képzés

2. Az alap állóképesség nagymérvű fejlesztése (tartós futás, fartlek)

3. A futógyorsaság fejlesztése. 4. Dinamikus láberő-fejlesztés



1.Aerob kapacitás fejlesztése. - Tartós futás közbeni feladatok, - Fartlek megtanítása, - Meghatározott időre való futás

(állandó hibajavítás) 2.A futógyorsaság fejlesztése:

- Gyors futások (rajtok, játékok,





Legyenek képesek:

- növekvő erőkifejtést kívánó szökdelő

490

versengések) - Optimális lépéshossz és


- Futóiskolák 3.Kondicionális előfeltételek megteremtése:



izomcsoportjainak erősítése 4. Dinamikus láberő-fejlesztés


végtagban


izom relatív erősítésére. Alap állóképesség spiróergometriás vizsgálata. A testméreteknek megfelelő abszolút „kell értékek” ellenőrzése. A labdarúgáson belüli szerepkörökhöz szükséges testsúlykilogrammra eső oxigénfelvétel meglétének kimérése. Értékelés a vizsgálati minta abszolút és relatív magyar referencia értékei alapján.

VI. MENTALITÁS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: A győztes mentalitás kialakítása

1. A sportág szeretete, szellemiségének ismerete:

2. Foglalkozások, edzések

rendjének, szabályainak kialakítása



1. A sportág szeretete, szellemiségének

ismerete: - a sportág magyarországi helyzetének,

eredményeinek ismerete, - a sportág helyi, egyesületi települési

hagyományainak, eredményeinek, példaképeinek közvetlen ismerete, tisztelete,

- a sportág nemzetközi példaképeinek ismerete.

Alakuljon ki a tanulókban,játékosokban : � a győzelem és a vereség elfogadása,

� az indulatok feletti kontroll

� az egészséges önbizalom

� az önfegyelem az együttes tevékenység

ritmusa, rendje,

491

4. Szempontok a gyermekekkel

foglalkozó, foglalkozásokat, edzéseket, órákat tartó testnevelőknek, edzőknek:




1. flipchart tábla 2. faliújság 3. oktatófilmek


- az öltöző, sportcsarnok, tornaterem, szertár, szabadtéri pálya rendjének, szokásainak alkalmazása, megtartása,,

- az egészséges testápolás tisztálkodás, öltözködés, higiéniás szokásainak kialakítása,

3. Tornák, mérkőzések pozitív mentalitásának kialakítása :

- mások gondolataival szembeni nyitottság elsajátítása,

- az ellenfél tisztelete, - az indulatok feletti kontroll, - a győzelem és a vereség elfogadása, - a játékvezető ítéleteinek betartása, - a vezetés korrekcióinak elfogadása.

4. Javasolt szempontok a gyermekekkel


- Szakmai felkészültség, - Egyszerű utasítások - Rugalmasság,szervezés / időbeosztás/ - Gyakorlásra fordított idő növelése, - Hibák korrigálása /egyszerre csak egyet/ - A pozitív életszemlélet kialakítása, - Gyakorlatok érthető bemutatása,

bemutattatása.

� az öltözőrend, pályarend, szertárrend, igénye,

� a helyi és az ország labdarúgóinak,

hagyományainak tisztelete, � a sportág szeretete, az iskola és a

társak szeretete, � az ellenféllel szembeni sportszerűség,



492

4. projektor és egyéb multifunkcionális eszközök, segédanyagok.



- Játékosság


Eszközök:



1. Labdával:


2. Labda nélkül:






rendszernek








493

c.)Technikai, taktikai tevékenység: - A kapus képes legyen mindkét lábbal

játékba avatkozni

d.)Csapat, csapatrész taktika: - Együttműködés a csapattal

♦ létszámhátrány saját térfélen ♦ helyezkedés letámadás esetén




1. Sportfelszerelés, öltözék használata: 2. Versenyszabályok: 3. A mérkőzés szabályai:



b. mérkőzés: gumistoplis, sportszár, rövidnadrág, sípcsontvédő, számozott mez.


alapvonaltól � Labdaméret: 4 � Játékidő: 15 v. 20





494

perc/mérkőzés � Létszám: 7 : 7 ellen (kapus


e. A mérkőzés szabályai: � Gól:










495

� Szögletrúgás: - a sarokpontról történik.













496


megszilárdítása. 2. Társakkal való kapcsolat fenntartása. 3. Szabályok alkalmaztatása.

1. Játékorientált foglalkozások tervezése és lebonyolítása:

Előre megtervezett játékos feladatok, melyeknek világos és egyértelmű, a gyermekek képességeinek megfelelő nehézségűeknek kell lenniük. Minden feladathelyzet után, lehetőség szerint értékelni kell csoportos, illetőleg szükség esetén egyéni szinten a végrehajtás módját.

2. Egyén fókuszú és csoport fókuszú játékos feladathelyzetek kialakítása

Olyan feladathelyzetek, ahol a játékostársak szolgálják ki a középpontban levő gyermeket. Egyszerre több játékos is állhat a középpontban. Továbbra is mindenkire sort kell keríteni.

Valamint olyan feladatok, ahol az egyén szolgálja ki a csoporttársakat. Ennek összefüggésben kell lennie a posztokhoz kapcsolódó feladatkörökhöz.

3. Játékos szabálytanulás A gyermekek már maguk alkalmazzák a szabályokat. Az elkövetett hibákra maguk a gyerekek és a testnevelő is felhívja a figyelmet. A büntetés kizárólag a hibára korlátozódjon. Azzal legyen mind intenzitásában, mind következményében arányos.

⇒ Mutasson fejlődést önmagához viszonyítva. ⇒ Fejlődjön a személyisége, pszichikuma,

közösségi szellemisége. ⇒ Ismerje a közösség szociális, erkölcsi

szabályait. ⇒ Legyen képes kreatív szabályalkotásra.

497

7. évfolyam


� A sportághoz, egyesülethez, iskolához, csapattársakhoz, osztálytársakhoz való kötődés megszilárdítása.

� Keringési – légzési bázis rendszerének fejlesztése, � Az életkori sajátosságoknak megfelelő testi fejlődés megfelelő képzéssel, � A játék belső motiváltsága. A „győztes” mentális kifejlesztése. � A verbális és az interaktív kommunikáció elsajátítása. � Az ellenféllel szembeni sportszerűség elsajátítása, a FAIR PLAY. Indulatok feletti

kontroll. � Saját játék és teljesítmény elemzése. A pozitív kritika elfogadása. A sérülés bevallása. � A motoros tanulás kognitív fázisának, gyakorlása, elsajátítása. � Az életkornak megfelelő alaptechnikai elemek, mozgáskészségek elsajátítása, � Az életkornak megfelelő csapatjáték ismeretek elsajátítása, alkalmazása. � Keringési – légzési bázis rendszerének fejlesztése. � Az egyéni képességek, az egyéniség kibontakoztatása, fejlesztése. � A mentalitás és a kondíció komplexitásának tökéletesítése.

498


1. Labda nélküli koordináció Cél:






Szervezés: - Tornateremben, csarnokban, udvaron,

pályán (csoportosan és egyénileg)




o Gimnasztika. o Gyorsaságfejlesztés:

- rajtversenyekkel különböző testhelyzetekből hang és fény jelekre, - gyors indulások versenyszerűen, - sor-és váltóversenyek, - fogójátékok bonyolultabb szabályokkal

o Futó technikai képzés: - egyszerű futóiskola - jelek közötti futás változó lépéshosszal és frekvenciával - fokozó futások (hosszú gyorsítás, hosszú kiengedés) - akadályfutás változó ritmussal (2-3-4-5 lépés)

o Aerob kapacitás + mozgástechnikai képzés: - tartós futás közbeni koordinációs feladatok (állandó hibajavítás), - a fartlek megtanítása.

o Óvatos erősítése az alsóvégtag izmainak: - szökdelések páros és váltott lábon - zsámoly, pad, kötél felhasználásával


o Sokoldalú képzés (felsőtest erősítése, mély hátizmok)


- Legyenek képesek játékos versengésekben, játékokban mozgásokat koordinálni. Futás közben lépésnyújtást, illetve felugrást végrehajtani fény ill. mechanikai jelekre.

- Legyenek képesek az ideg-izom koordinációs mozgások harmonizálására.

- Váljanak alkalmassá a futó technikai általános fejlesztésre:

- gyors és kitartó futás, lépésnyújtás-és rövidítés, - irány- és iramváltoztatás (fékezés, lassítás, gyorsítás - fartlek. - Váljanak képessé az agonista és az

antagonista izmok működésének összehangolására.

- Váljanak képessé az izmok és izületi szalagok feszítésére, nyújtására, lazítására.


499

Eszköz:

- bóják, zsámolyok, karók, - 4-es, 5-ös labdák


- Játékos, labdás koordinációs játékok. - Labdás koordinációs sor-és

váltóversenyek. - Labdás koordinációs feladatok két,

három, négy vagy több játékos együttműködése – négyszög, téglalap és rombusz alakzatban – amelyben változtatni lehet az átadások irányát, a célpont megváltoztatásáig:

c) rombuszban: o szélességi játékhelyzetek

gyakorlásával, o technikai és taktikai elemek

megadásával, o a pozíciók betöltése

helycserékkel, o szélességi és mélységi

játékhelyzetek gyakorlásával.

d) négyszögben: o átadás a labdabirtokló felé

mozgó játékosnak aki: - a kapott labdát egyből visszajátssza, - a visszajátszott labda után azonnal beindul a bója megkerülésével, - az indító játékos, most a keresztirányból érkező harmadik játékost játssza meg, aki a bóját


- Ismerjenek labdás játékos versenyeket. - Legyenek képesek a labdát

megszelídíteni, birtokolni lábbal. - Legyenek képesek mindkét lábbal a

labdát - járás és futás közben – vezetni, társat és tárgykerüléssel.




500

megkerülő játékosnak visszajátssza a labdát

o labdaérintések számának meghatározásával,

o labdajáratás irányának változtatatásával,

o a labda sebességének összehangolása a futás gyorsaságával,

o az átadásra történő rámozgást gyorsításával,

o a labda sebességének fokozatos növelésével,

o A labda megjátszásának lehetőségei - lapos, - félmagas, - magas

e) téglalapban: - folyamatos szélességi

átadásokkal a szélső pozícióban helyezkedő társ megjátszásával, ahol a labda átadásának pillanatát a labda nélküli játékos mozgása határozza meg,

- labdaérintések számának meghatározásával,

501

II. ÜGYESSÉG Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: Az ügyesség nagyfokú, hatékony fejlesztése Téri tájékozódó képesség: A futball pálya meghatározott terület, ahol a célt kell megvalósítani. (Zónák – vonalak, szélesség – mélység )

Téri tájékozódó képesség: a labdás koordinációs tematikával megegyező program (lásd: I. Koordináció)





502


CÉL: A nagypályás játék minden elemének megtanulása.

- Nagypályás játékhelyzetek megoldása, a tanult technikai elemekkel.

- Az improvizáció szintjén lévő technika elsajátítása

- Technikai elemek gyakorlása nehezített körülmények között (idő, tér, társ, ellenfél).

- Az alaptechnikai elemek skálázása, fejlesztése (rúgások, átvételek, átadások, labdavezetés, cselezés, szerelés)

- Az egyéni technikai képzés . Szervezés:

- Nagypálya ! - Tornateremben, csarnokban, udvaron,

pályán egyénileg és kis csoportokban. - Csoportosan edző, testnevelő

vezetésével, irányításával.


A technika oktatásának részei: Az egyre bonyolultabb csapatjáték a játékosok magas szintű technikai-taktikai ismereteit követeli meg. Készenlét a labda továbbítására ! Figyelni a labda és a játékos mozgásának összhangját (pontosság, gyorsaság). 1. Labdabirtoklás:

- belsővel való átadások (támadók és védők száma lépésről-lépésre növekszik, gyorsabb a játék),

- kényszerítő átadások (továbblépés az alapgyakorlatoktól a mérkőzéshelyzeteknek megfelelően,)

- csüddel történő kapura lövés (kombinált, összetett feladatok között),

- fejelés az ellenfél jelenlétében, párharcban és küzdelemben,

- labda nélküli helyezkedések és futómozgások közben, látszatcselekvések és megtévesztő akciók (helycserék, váltások ) alkalmazása.


- a párharc védekező részének technikai elemei

- helyezkedés a labda irányában, saját kapu felé, az oldalvonal irányában.

Legyen képes:

- a tanult rúgásfajtákkal kapura lőni egyénileg, ellenféllel szemben, mérkőzésszerűen kombinatív játék után,




a. védők:

- legyen képes alkalmazni a védekező eljárásokhoz,

és a labdakihozatalhoz szükséges technikai elemeket,

- rúgások, fejelés, étvételek, átadások (rövid, hosszú)

b. középpályások:

- legyen képes alkalmazni az átvételeket a labda pontos továbbításához

503

Eszköz: - bóják, karók, labdák, jelzőtrikók - tornapadok (2m, 4 m) - rúgópalánk, - hordozható kapuk (2x1 m, 3x2m, 5x2m,

nagykapu)

3. A technikai elemek alkalmazásának feltételei:

- a játék figyelése, - a pillanat felismerése, - a játékhelyzetek megoldásának ismerete, - a játékosok és az ellenfél helyezkedésének

figyelése (az egymástól való távolság felmérése.

- legyen képes alkalmazni a tanult technikai elemeket (átadások, cselezés, lövések, szerelés, fejelés, labdavezetés, bedobás)

c. támadók:

- legyen képes alkalmazni a támadáshoz, támadás befejezéshez szükséges technikai elemeket:

� rúgásokat, � labdás egyéni

akciókat, � átvételek, a labda

továbbítását � cselezéseket, � látszatcselekvéseket,

megtévesztő mozgásokat, testcseleket, � közeli és távoli

kapura lövéseket, � fejeléseket

(beívelésből és szögletből is)

504

IV. CSAPATJÁTÉK KIALAKÍTÁSA Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK

Cél: � A nagypályás játékérettség elérése

(11:11 ellen) � 4-3-3-as felállási forma tanulása � Tanulás a játékokkal

1. Labdabirtoklás

- A három rombusz megteremtése.

- A pozíciós játék elsajátítása. - A pozíciók megőrzése

szélességben és mélységben. - Kombinatív játék kialakítása


- Területvédekezés - A terület leszűkítése. - Helyezkedés a labda felé

Szervezés:



Módszer:

1. Labdabirtoklás:

- A játék felépítése a hátsó vonaltól - A szélső védők helyezkedése valamivel

mélyebben. - Együttműködés összjáték. - Szabd területre futás. - Együttműködési játék, kombinatív játék. - Direkt (egyérintős játék) - Lövések, lövőhelyzetek kidolgozása. - A különböző játékelemek lehetőségeinek

megteremtése. - Háromszögek teremtése. - Támadás befejezés, végjáték


- Terület nagysága. - A játékosok létszáma. - Alkalmazkodás a szabályokhoz. - A játékosok felállása és feladatkörönkénti

elhelyezése. - A kapusok szerepe. - Területvédekezés. - Egymás biztosítása az oldalvonal melletti

játékosok zavarása. - Az ellenfél hibára kényszerítése. - A legközelebb álló ellenfél akadályozása.

3. A taktikai elemek gyakorlásának és alkalmazásának

⇒ A mérkőzésen egyre

tökéletesebben el kell sajátítaniuk a csapat összeállításakor kapott faladatokat

⇒ A játékosok alapfeladatainak

megtanulása. A poszt szerint először minden játékos a saját alapfeladatát sajátítja el, majd következhet az összes poszt. De itt kapcsolódik az egyes játékhelyzet megoldása: TUDJÁK EGYMÁS FELADATAIT

⇒ Ismerje – és posztja szerint –

tudja alkalmazni a 4:3:3-as alapfelállás és az ebből adódó játékrendszer alapelveit, taktikai alapelveit.

⇒ Posztja szerint legyen képes a

kombinatív játékra. ⇒ Ismerje és tudja alkalmazni a

hátulról felépített „átgondolt” csapatjátékot

505

1. Bemutatás 2. Gyakorlás 3. Hibajavítás 4. Ismétlés 5. Alkalmazás Eszköz:

- bóják, karók, labdák, jelzőtrikók - kapuk (2x1 m, 3x2 m, 5x2 m)

Játékban ajánlott szabályok és eszközméretek: - A nagypályás játékszabályok

érvényesek a FIFA és az International Football Association Board hatályos szabálykönyve alapján

feltételei: - terület nagysága, - játékosok létszáma, - alkalmazkodás a szabályokhoz, - a játékosok felállása és feladatkörök szerinti

elhelyezkedése. - a kapusok szerepe

TÁMADÓ FELADATOK: o Elhelyezkedés a pályán

� Szabad terület kialakítása szélességben és mélységben

� Mélységi és szélességi átadások

o Alkalomteremtés � Helyzetteremtés. � A labda megjátszása után új



technikákkal




4. Játék :

- 2:2, -11:11 elleni játékok és az ezeket előkészítő

⇒ Az alapszerepek betanulása a csapatjáték során

⇒ Ismerje és tudja alkalmazni a

pozíciós játékot. ⇒ Ismerje és tudja alkalmazni a

területvédekezést. ⇒ Ismerje a területszűkítés és

nyitódás elveit, alkalmazását. ⇒ A tanult ismeretek alapján

egyénileg legyen képes megvívni a párharcot .

506

játékok gyakorlatok - Játék 7:7, 8:8, 3:3 és 11:11 ellen - Vonaljátékok. - 3:2, 4:3, 5:4, /.4 elleni pozíciós játékok - 4:3:3-as játékrendszerek csapat és csapatrész és

egyéni feladatainak megismerése



fejlesztése (tartós futás, fartlek) 3. A futógyorsaság fejlesztése. 4. Dinamikus láberő-fejlesztés


A versenyszellem elsődlegessé válik ebben a korban. Fokozódásával megnő a labdához közeli és az attól távoli párharcok jelentősége. Hangsúly az izomnövekedést szolgáló gyakorlatok, valamint a gyorsaság fejlesztésén van. A maximális ellenállás a játékos saját testsúlyának megfelelő ellenállás lehet.

1.)Aerob kapacitás fejlesztése. - Tartós futás közbeni feladatok, - Fartlek megtanítása, - Meghatározott időre való futás

(állandó hibajavítás) 2.)A futógyorsaság fejlesztése:

- Gyors futások (rajtok, játékok, versengések)

- Optimális lépéshossz és lépésfrekvencia kialakítása (rövidebb és hosszabb lépések)

- Futóiskolák


- játékban, versenyben, csapatjátékban, egyéni tevékenységben jellemezze tevékenységüket az optimális megoldásra törekvés.

- Javuljon észrevehetően teljesítményeik stabilitása (ismételt, sorozatban végrehajtott feladatmegoldásban csökkenjen a teljesítményingadozás mértéke a következő mutatókban:

� a kitartó futásban a futás egyéni irama

(tudjanak futni 400, 600, 800, 1000 m-t) � rövid, gyors és sprint távokon

fejlődjön a reakció képességük, � A labdás gyakorlatokban,

egyéni- és összjátékban a

507

3.)Kondicionális előfeltételek megteremtése:

- Testtartás (mély hátizmok) - Csípő horpasz erősítése (térdlendítés) - A láb hajlító és feszítő

izomcsoportjainak erősítése 4.)Dinamikus láberő-fejlesztés


végtagban

labdabiztonság, az átadás, átvétel, támadás, védekezésben.




Legyenek képesek:

- növekvő erőkifejtést kívánó szökdelő gyakorlatokra,

- a mély hátizmok és a csípő horpasz izom relatív erősítésére.

Műholdas navigációval a futás mennyiségének, irányának és a szív keringés működésének telemetrikus vizsgálata. Értékelés a vizsgálati minta abszolút és relatív magyar referencia értékei alapján.


1. A sportághoz való identitás, kötődés

1. A sportághoz való identitás, kötődés

igényének megszilárdítása : - a válogatott csapat és az Up.

Alakuljon ki a tanulókban,játékosokban : � a győzelem és a vereség elfogadása,

508

igényének megszilárdítása




4. Szempontok a gyermekekkel foglalkozó, foglalkozásokat, edzéseket, órákat tartó testnevelőknek, edzőknek:




válogatottak eredményeinek programjainak, vezetőinek ismerete,

- a sportág helyi, egyesületi települési hagyományainak, eredményeinek, példaképeinek közvetlen ismerete, tisztelete,

- a sportág nemzetközi példaképeinek történéseinek (BL, UEFA, EB, VB) ismerete.



szertár, szabadtéri pálya rendjének, szokásainak alkalmazása, megtartása,


3. Tornák, mérkőzések pozitív mentalitásának kialakítása :

- a „győztes” mentalitás kialakítása, - önbizalom ösztönzés, - az ellenfél tisztelete, - az indulatok feletti kontroll, - a győzelem és a vereség elfogadása, - a játékvezető ítéleteinek betartása,

4. Javasolt szempontok a

gyermekekkel foglalkozó, foglalkozásokat, edzéseket, órákat

� az indulatok feletti kontroll

� az egészséges önbizalom


ritmusa, rendje, � az öltözőrend, pályarend, szertárrend,

igénye, � a helyi és az ország labdarúgóinak,

hagyományainak tisztelete, � a sportág szeretete, az iskola és a társak




509




tartó testnevelőknek, edzőknek: - Szakmai felkészültség, - Kommunikáció és kapcsolatteremtés, - Kapcsolat a szülőkkel, - Gyakorlásra fordított idő növelése, - Hibajavítás, ellenőrzés, - A pozitív életszemlélet kialakítása, - Az egészséges, erkölcsileg hiteles

életszemlélet.


- A poszthoz szükséges speciális felkészítés, a nagypályára lépés előtt.

- Az ügyesség és az alapkoordináció felépítése.


1. Technika:

- Labdafogások gyakorlása helyben, - Különböző irányból érkező, eltérő

magasságú (lapos, félmagas, magas) labdák fogása helyezkedő mozgásokkal

- Hazaadások megoldása, mezőnyjátékos alapfeladatok

- Lecsúszás, vetődés, legördülés - Kifutás - Kigurítás, kirúgás, indítások

2. Taktika:

- Helyezkedés játékhelyzetekben (labdabirtoklás és az ellenfél labdabirtoklása esetén).







különös tekintettel a kapusra

510

Eszközök:



- Helyezkedés a labda mozgása szerint - 1:1 elleni helyzetek gyakorlása (párharc) - Irányító tevékenység

3. Kondicionális alapok:

- Gyorsaságfejlesztés (reakció, mozdulat, művelet, mozgás, rajtgyorsaság)

- Dinamikus láberő fejlesztés, - Elrugaszkodás előre, hátra - Ruganyosság fejlesztés, - Ügyesség, helyzetmegoldás gyorsasága

4. Koordináció: - Kapcsolat a talajjal, - Ügyesség fejlesztése, - Mozgás fejlesztése, alapkoordináció

5. Mentális fejlesztés:

- A kapusposzt megértése, megszeretése, - Motiváció, maximális, tartós

koncentráció - Felkészülés a mérkőzésre, edzésre

vonatkozókat.


Cél: A nagypályás verseny- és játékszabályok


a. edzés: időjárásnak megfelelő sportfelszerelés. (gumistoplis, sport


- A nagypályás verseny- és

511

1. Sportfelszerelés, öltözék

használata:

2. Játékszabályok: a FIFA és az International Football Association Board hatályos szabálykönyve alapján

zokni, rövidnadrág, mez, sípcsontvédő, jelzőtrikó, melegítő, széldzseki)



2. Játékszabályok:

a.) A játéktér b.) A labda c.) A játékosok száma d.) A felszerelés e.) A játékvezető f.) Az asszisztens g.) A mérkőzés időtartama h.) A játék kezdete és újraindítása i.) A labda játékban és játékon kívül j.) Gól k.) Les l.) Szabálytalanságok és a

sportszerűtlen viselkedés m.) Szabadrúgás n.) Büntető o.) Bedobás p.) Kirúgás q.) A mérkőzés győztesét

meghatározó eljárások r.) A technikai zóna s.) A tartalék játékvezető t.) A játékvezető jelzései u.) A játékvezető asszisztens jelzései

játékszabályokat,


- a játékvezető utasításait, ítéleteit,

512



Cél: 1. A kialakult képességfogalom realizálása 2. Társakkal való együttműködés

formalizálása. 3. Absztrakt szabályok megismertetése és

alkalmaztatása.

1. Feladatorientált foglalkozások tervezése

és lebonyolítása: Előre megtervezett gyakorló feladatok, melyeknek világos és egyértelmű, a fiatal képességeinek megfelelő nehézségűeknek kell lenniük. A feladathelyzetek többféle befejezéssel is rendelkezhetnek, melyekből a játékos választhat. A játékos képes legyen saját munkáját értékelni. Minden feladathelyzet után, lehetőség szerint értékelni kell csoportos, illetőleg, szükség esetén, egyéni szinten a végrehajtás módját.

2. Egyén fókuszú és csoport fókuszú játékos feladathelyzetek kialakítása Olyan feladathelyzetek, ahol a játékostársak szolgálják ki a középpontban levő gyermeket. Egyszerre több játékos is állhat a középpontban. Továbbra is mindenkire sort kell keríteni. Olyan feladathelyzetek kialakítása, ahol az egyén posztjának megfelelően szolgálja ki a csoporttársakat.

⇒ Értse és tudja értelmezni a feladatokat. ⇒ Legyen képes a játékban alkalmazni az

analízis-szintézis és az absztrakciók-általánosítások kognitív gondolkodási szabályokat. ⇒ Tekintse partnernek a társait. ⇒ Fogadja el az edzőjét, testnevelőjét. ⇒ Erősítse a közösségét. ⇒ Magatartása, viselkedése, erkölcse

feleljen meg az elvárásoknak.

513

3. Formális szabálytanulás A labdarúgás absztrakt szabályainak magyarázata és elsajátítása. Ezek céljainak világossá tétele, a szabályok elleni vétségek következményeinek feltárása egyénre és csapatra vonatkozóan.

514

8. évfolyam


• A sportághoz, egyesülethez, iskolához, csapattársakhoz, osztálytársakhoz való kötődés megszilárdítása.

• Keringési – légzési bázis rendszerének fejlesztése, • Az életkori sajátosságoknak megfelelő testi fejlődés megfelelő képzéssel, • A játék belső motiváltsága. A „győztes” mentális kifejlesztése. • A verbális és az interaktív kommunikáció elsajátítása. • Az ellenféllel szembeni sportszerűség elsajátítása, a FAIR PLAY. Indulatok feletti

kontroll. • Saját játék és teljesítmény elemzése. A pozitív kritika elfogadása. A sérülés bevallása. • A motoros tanulás kognitív fázisának, gyakorlása, elsajátítása. • Az életkornak megfelelő alaptechnikai elemek, mozgáskészségek elsajátítása, • Az életkornak megfelelő csapatjáték ismeretek elsajátítása, alkalmazása. • Keringési – légzési bázis rendszerének fejlesztése. • Az egyéni képességek, az egyéniség kibontakoztatása, fejlesztése. • A mentalitás és a kondíció komplexitásának tökéletesítése.

515









Szervezés:




Módszer: 1. Bemutatás 2. Gyakorlás 3. Hibajavítás 4. Ismétlés

1. Labda nélküli koordináció: o A kondicionális előfeltételek

megteremtése: - testtartás (mély hátizmok), - csípő horpasz izom erősítése (térdlendítés) - a láb hajlító és feszítő izomcsoportjainak

erősítése - szökdelések, - emelkedőre futások. o Gyorsaságfejlesztés (reakció, mozdulat,

művelet, relatív): - rajtversenyekkel különböző

testhelyzetekből hang és fény jelekre, - gyors indulások és fékezések

versenyszerűen, o Futó technikai képzés: - egyszerű futóiskola - jelek közötti futás változó lépéshosszal és

frekvenciával - fokozó futások (hosszú gyorsítás, hosszú

kiengedés) - akadályfutás változó ritmussal (2-3-4-5

lépés) o Koordinációs minta kialakítása: - tartós futás közbeni hibajavítás, - tartós futás változó sebességgel (hosszú

gyorsítás, hosszú kiengedés), - optimális lépéshossz és lépésfrekvencia

kialakítása (rövidebb és hosszabb lépések),

- gyors futások (rajtok, játékok, versengések), - futóiskolák (széles skála).

o Izületi mozgékonyság fejlesztése


- Legyenek képesek mozgásokat koordinálni. Futás közben lépésnyújtást, illetve felugrást végrehajtani fény ill. mechanikai jelekre.





- Váljanak képessé az izmok és izületi szalagok feszítésére, nyújtására, lazítására.


- Egyenek képesek a megszerzett fizikai képességek beépítésére a futó technikába.

516

5. Alkalmazás Eszköz:


o Sokoldalú képzés (felsőtest erősítése,

mély hátizmok) 2. Labdás koordináció




a.)Rombuszban (1) :

o mélységi játékhelyzetek gyakorlásával - lágyan érkező labda esetén a futás

gyorsaságának növelésével, - kemény,lőtt labda esetén a futás

gyorsaságának csökkentésével. - a labda sebességének változtatásával - a posztok betöltése

helycserékkel. o c. helyezkedését szabályozhatjuk a

játéktéren belül: - a labdabirtokló játékos felé történő

közelítéssel és távolódással, - szélességi és mélységi átadások

váltogatásával,








517

- technikai elemek váltogatásával, o Futás gyorsaságának és a labda

sebességének összehangolása.

b.)téglalapban: o a feladat a jobb illetve bal oldali

pozícióban helyezkedő labdabirtokló játékostól indul , aki:

- aki megjátssza a középen zavaró ellenféllel szemben,

- középső posztot betöltő játékos egyből visszaadja a labdát az indító játékosnak,

c.)Rombuszban (2) : o szélességi játékhelyzetek gyakorlásával, o technikai és taktikai elemek megadásával, o a pozíciók betöltése helycserékkel, o szélességi és mélységi játékhelyzetek

gyakorlásával. - szélességi és mélységi átadások

váltogatása, o - pozícióváltások szélességben és

mélységben.

518

II. ÜGYESSÉG Tematikus tananyag és tanulási program II. ÜGYESSÉG Cél: Az ügyesség nagyfokú, hatékony fejlesztése Téri tájékozódó képesség: A futball pálya meghatározott terület, ahol a célt kell megvalósítani. (Zónák – vonalak, szélesség – mélység )

Téri tájékozódó képesség: a labdás koordinációs tematikával megegyező program (lásd: I. Koordináció)

� Tudjanak növekvő iramban, dinamikában

(erőben) különböző labdanélküli és labdás tevékenységeket szabályozni, végezni.

� Legyenek képesek a gyors helyzetfelismerésre, döntésre, helyzetmegoldásra. Labdás –és labdanélküli mozgásukban legyen alapvető elem a kreativitás.


519


CÉL: A nagypályás játék minden elemének megtanulása.

- Nagypályás játékhelyzetek megoldása, a tanult technikai elemekkel.

- Az improvizáció szintjén lévő technika elsajátítása

- Technikai elemek gyakorlása nehezített körülmények között (idő, tér, társ, ellenfél).

- Az alaptechnikai elemek skálázása, fejlesztése (rúgások, átvételek, átadások, labdavezetés, cselezés, szerelés)

- Az egyéni technikai képzés . Szervezés:

- Nagypálya ! - Tornateremben, csarnokban, udvaron,

pályán egyénileg és kis csoportokban. - Csoportosan edző, testnevelő

vezetésével, irányításával.


A technika oktatásának részei: Az egyre bonyolultabb csapatjáték a játékosok magas szintű technikai-taktikai ismereteit követeli meg. Készenlét a labda továbbítására ! Figyelni a labda és a játékos mozgásának összhangját (pontosság, gyorsaság). 1. Labdabirtoklás:

- belsővel való átadások (támadók és védők száma lépésről-lépésre növekszik, gyorsabb a játék),

- kényszerítő átadások (továbblépés az alapgyakorlatoktól a mérkőzéshelyzeteknek megfelelően,)

- csüddel történő kapura lövés (kombinált, összetett feladatok között),

- fejelés az ellenfél jelenlétében, párharcban és küzdelemben,

- labda nélküli helyezkedések és futómozgások közben, látszatcselekvések és megtévesztő akciók (helycserék, váltások ) alkalmazása.


- a párharc védekező részének technikai elemei

Legyen képes:

- a tanult rúgásfajtákkal kapura lőni egyénileg, ellenféllel szemben, mérkőzésszerűen kombinatív játék után,




a.)védők:



- rúgások, fejelés, étvételek, átadások (rövid, hosszú)

b.)középpályások:

- legyen képes alkalmazni az

520

Eszköz: - bóják, karók, labdák - tornapadok (2m, 4 m) - rúgópalánk - hordozható kapuk (2x1 m, 3x2m, 5x2m,

nagykapu)

- helyezkedés a labda irányában, saját kapu felé, az oldalvonal irányában.

3. A technikai elemek alkalmazásának feltételei:

- a játék figyelése, - a pillanat felismerése, - a játékhelyzetek megoldásának ismerete, - a játékosok és az ellenfél helyezkedésének

figyelése (az egymástól való távolság felmérése.

átvételeket a labda pontos továbbításához

- legyen képes alkalmazni a tanult technikai elemeket (átadások, cselezés, lövések, szerelés, fejelés, labdavezetés, bedobás)

c.)támadók:




továbbítását � cselezéseket, � látszatcselekvéseket,




521

IV. CSAPATJÁTÉK KIALAKÍTÁSA Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: � A nagypályás játékérettség elérése

(11:11 ellen) � 4-3-3-as felállási forma tanulása � Tanulás a játékokkal

1. Labdabirtoklás

- A három rombusz megteremtése. - A pozíciós játék elsajátítása. - A pozíciók megőrzése

szélességben és mélységben. - Kombinatív játék kialakítása


- Területvédekezés - A terület leszűkítése. - Helyezkedés a labda felé

Szervezés:




1. Labdabirtoklás:

- A játék felépítése a hátsó vonaltól - A szélső védők helyezkedése valamivel

mélyebben. - Együttműködés összjáték. - Szabd területre futás. - Együttműködési játék, kombinatív játék. - Direkt (egyérintős játék) - Lövések, lövőhelyzetek kidolgozása. - A különböző játékelemek lehetőségeinek

megteremtése. - Háromszögek teremtése. - Támadás befejezés, végjáték


- Terület nagysága. - A játékosok létszáma. - Alkalmazkodás a szabályokhoz. - A játékosok felállása és feladatkörönkénti

elhelyezése. - A kapusok szerepe. - Területvédekezés. - Egymás biztosítása az oldalvonal melletti

játékosok zavarása. - Az ellenfél hibára kényszerítése. - A legközelebb álló ellenfél akadályozása.

3. A taktikai elemek gyakorlásának és alkalmazásának feltételei:

⇒ A mérkőzésen egyre

tökéletesebben el kell sajátítaniuk a csapat összeállításakor kapott faladatokat

⇒ A játékosok alapfeladatainak

megtanulása. A poszt szerint először minden játékos a saját alapfeladatát sajátítja el, majd következhet az összes poszt. De itt kapcsolódik az egyes játékhelyzet megoldása: TUDJÁK EGYMÁS FELADATAIT

⇒ Ismerje – és posztja szerint –

tudja alkalmazni a 4:3:3-as alapfelállás és az ebből adódó játékrendszer alapelveit, taktikai alapelveit.

⇒ Posztja szerint legyen képes a

kombinatív játékra. ⇒ Ismerje és tudja alkalmazni a

hátulról felépített „átgondolt” csapatjátékot

⇒ Az alapszerepek betanulása a

522


- bóják, karók, labdák, jelzőtrikók - kapuk (2x1 m, 3x2 m, 5x2 m,

nagykapu: 7.32x2.44)


érvényesek a FIFA és az International Football Association Board hatályos szabálykönyve alapján

- Hivatalos játékvezető -

- terület nagysága, - játékosok létszáma, - alkalmazkodás a szabályokhoz, - a játékosok felállása és feladatkörök szerinti

elhelyezkedése. - a kapusok szerepe

TÁMADÓ FELADATOK:



o Alkalomteremtés




technikákkal




csapatjáték során ⇒ Ismerje és tudja alkalmazni a

pozíciós játékot. ⇒ Ismerje és tudja alkalmazni a

területvédekezést. ⇒ Ismerje a területszűkítés és

nyitódás elveit, alkalmazását. ⇒ A tanult ismeretek alapján

egyénileg legyen képes megvívni a párharcot .

523

4. Játék : - 2:2, -11:11 elleni játékok és az ezeket előkészítő

játékok gyakorlatok - Játék 7:7, 8:8, 3:3 és 11:11 ellen - Vonaljátékok. - 3:2, 4:3, 5:4, /.4 elleni pozíciós játékok - 4:3:3-as játékrendszerek csapat és csapatrész és

egyéni feladatainak megismerése



fejlesztése (tartós futás, fartlek) 3. A futógyorsaság fejlesztése. 4. Dinamikus láberő-fejlesztés 5. Agonista és antagonista izom

működésének az összhangja A Biológiai életkorbeli különbségek állandó figyelembevételével !

A versenyszellem elsődlegessé válik ebben a korban. Fokozódásával megnő a labdához közeli és az attól távoli párharcok jelentősége. Hangsúly az izomnövekedést szolgáló gyakorlatok, valamint a gyorsaság fejlesztésén van. A maximális ellenállás a játékos saját testsúlyának megfelelő ellenállás lehet.

1.)Aerob kapacitás fejlesztése. - Tartós futás közbeni feladatok, - Fartlek megtanítása, - Meghatározott időre való futás

(állandó hibajavítás) 2.)A futógyorsaság fejlesztése:


- Optimális lépéshossz és

Legyenek képesek:

- a párharcok megvívására, - növekvő iramban ill. erőkifejtéssel,

tartósan különböző ügyességi, technikai és koordinációs tevékenységeket végezni,

- játékban, versenyben, csapatjátékban, egyéni tevékenységben a tartós teljesítményre, az optimális megoldásra,

- az alsó és a felső végtagok és testrészek hasznos izomtömegeinek erősítésére, fejlesztésére,

Legyenek képesek:

- a szubmaximális futásokra (40-80 m) - növekvő erőkifejtést kívánó szökdelő

524


- Futóiskolák 3.)Kondicionális előfeltételek megteremtése:



izomcsoportjainak erősítése

4.)Dinamikus láberő-fejlesztés - Szökdelések páros és váltott lábon - Izületi és izomzati lazítás az alsó

végtagban

5.) Agonista és antagonista izom működésének az összhangja


izom relatív erősítésére, Fejlődjön:

- a VO2 max. értéke, - a kapillarizáció mértéke, - az energianyerési folyamatok

hatékonysága, - a futó technika gazdaságossága

Mozdulat, és gyorsaság mérése erőplatón. Talpnyomás vizsgálat. Dinamikus erő vizsgálata. Optimális lépéshossz és lépésfrekvencia kimérése lépésszámlálóval és sebességmérővel. Értékelés a vizsgálati minta abszolút és relatív magyar referencia értékei alapján.


1. A sportághoz való identitás, kötődés megszilárdítása

1.)A sportághoz való identitás, kötődés megszilárdítása:

- a válogatott csapat és az Up. válogatottak eredményeinek

Alakuljon ki a tanulókban,játékosokban : � a győztes mentalitás,

525

2. Foglalkozások, edzések

rendjének, szabályainak kialakítása








programjainak, vezetőinek ismerete, - a sportág megyei, helyi, egyesületi

települési hagyományainak, eredményeinek, példaképeinek közvetlen ismerete, tisztelete,


2.)Foglalkozások, edzések rendjének, szabályainak kialakítása :

- A saját sportlétesítmények állagának, tisztaságának, értékeinek megóvása,,


- a serdülőkori életkori sajátosságok, egészségügyi szokások ismerete,

3.)Tornák, mérkőzések pozitív mentalitásának kialakítása :

- a pozitív kritika elfogadása, - a kezdeményezés elhatározása és az

edzői, testnevelői instrukciók elfogadása,

- a „győztes” mentalitás kialakítása, - kötelességszerű munka, gyakorlásra

fordított idő igényének kialakítása, - az ellenfél tisztelete,

4.)Javasolt szempontok a gyermekekkel

� a győzelem és a vereség elfogadása, � az indulatok feletti kontroll, a pozitív

kritika elfogadása, � az egészséges önbizalom


ritmusa, rendje, � az öltözőrend, pályarend, szertárrend,

igénye, � a helyi és az ország labdarúgóinak,





526

Segédeszközök:




- Szakmai felkészültség, - Kommunikáció és kapcsolatteremtés, - Kapcsolat a szülőkkel, - Gyakorlásra fordított idő növelése, - Hibajavítás, ellenőrzés, - A pozitív életszemlélet kialakítása, - A labdarúgó életpálya, életszemlélet

kialakítása, - Az egészséges, erkölcsileg hiteles

életszemlélet.


- A poszthoz szükséges speciális felkészítés, a nagypályára lépés előtt.

- Az ügyesség és az alapkoordináció felépítése.

A technikai oktatás szakaszai: - Előkészítő gyakorlatok - Bemutatás, bemutattatás - Magyarázat - Rávezető gyakorlatok

1. Technika: - Labdafogások gyakorlása helyben, - Különböző irányból érkező, eltérő

magasságú (lapos, félmagas, magas) labdák fogása helyezkedő mozgásokkal

- Hazaadások megoldása, mezőnyjátékos alapfeladatok

- Lecsúszás, vetődés, legördülés - Kifutás - Kigurítás, kirúgás, indítások

2. Taktika:

- Helyezkedés játékhelyzetekben (labdabirtoklás és az ellenfél






védelemmel.

527

- Gyakorlás könnyített feltételekkel - Gyakorlás mérkőzésszerű helyzetekben

Eszközök:



labdabirtoklása esetén). - Helyezkedés a labda mozgása szerint - 1:1 elleni helyzetek gyakorlása (párharc) - Irányító tevékenység


- Gyorsaságfejlesztés (reakció, mozdulat, művelet, mozgás, rajtgyorsaság)

- Dinamikus láberő fejlesztés, - Elrugaszkodás előre, hátra - Ruganyosság fejlesztés, - Ügyesség, helyzetmegoldás gyorsasága

4. Koordináció: - Kapcsolat a talajjal, - Ügyesség fejlesztése, - Mozgás fejlesztése, alapkoordináció


- A kapusposzt megértése, megszeretése, - Motiváció, maximális, tartós


⇒ Ismerje a labdarúgó játékszabályokat,





- edzés: időjárásnak megfelelő sportfelszerelés. (gumistoplis, sport zokni, rövidnadrág, mez, sípcsontvédő, jelzőtrikó, melegítő, széldzseki)


- A nagypályás verseny- és

528

1.)Sportfelszerelés, öltözék használata: 2.)Játékszabályok: a FIFA és az International Football Association Board hatályos szabálykönyve alapján

- mérkőzés: gumistoplis, sportszár, rövidnadrág, sípcsontvédő, számozott mez. 2. Játékszabályok:

a) A játéktér b) A labda c) A játékosok száma d) A felszerelés e) A játékvezető f) Az asszisztens g) A mérkőzés időtartama h) A játék kezdete és újraindítása i) A labda játékban és játékon kívül j) Gól k) Les l) Szabálytalanságok és a

sportszerűtlen viselkedés m) Szabadrúgás n) Büntető o) Bedobás p) Kirúgás q) A mérkőzés győztesét

meghatározó eljárások r) A technikai zóna s) A tartalék játékvezető t) A játékvezető jelzései u) A játékvezető asszisztens jelzései

játékszabályokat,



- az ellenféllel szembeni sportszerűséget a FAIR

PLAY-t.



Cél: 1. A képzeleti működés serkentése.

1. Kognitív képességfejlesztés

A vizuális döntési helyzetek,

⇒ Tevékenységét jellemezze a képzeleti,

valamint a konvergens és divergens

529

2. Társakkal való együttműködés formalizálása.

3. Absztrakt szabályok alkalmaztatása. 4. A labdarúgás játékrendszerének

(stratégia, taktika) megalapozása

reakcióidő, kreativitás fejlesztése célzott pszichológiai módszerekkel. Kizárólag szakember közreműködésével. Olyan foglalkozások kialakítása, ahol elméleti szinten történik egy helyzet megoldása, illetve a döntés következményeinek átbeszélése.

2. A játékos feladathelyzetéből adódó kapcsolatok formalizálása Olyan feladathelyzetek elméleti bemutatása, ahol a játékostársak posztjának megfelelő lehetőségek és döntési helyzetek széles körben való áttanulmányozása megoldható. A lehetséges következmények számbavétele.

3. Formális szabálytanulás

A feladathelyzetek gyakorlása mind elméleti, mind valós szinten a szabályok figyelembevételével történjen.

4. A játék elméletének bemutatása audiovizuális eszközök segítségével

gondolkodás. ⇒ Legyen képes a játékban alkalmazni az

analízis-szintézis és az absztrakciók-általánosítások kognitív gondolkodási szabályokat. ⇒ Tekintse partnernek a társait. ⇒ Fogadja el az edzőjét, testnevelőjét. ⇒ Erősítse a közösségét. ⇒ Alakuljon ki az „énképe”. ⇒ Magatartása, viselkedése, erkölcse

feleljen meg az elvárásoknak.

530

9. évfolyam


• Keringési – légzési bázis rendszerének fejlesztése. • Az életkori sajátosságoknak megfelelő testi fejlődés megfelelő képzéssel. • A verbális és az interaktív kommunikáció elsajátítása. • Az ellenféllel szembeni sportszerűség elsajátítása, a FAIR PLAY. • Az egyéni képességek, az egyéniség kibontakoztatása, fejlesztése. • A technikai-taktikai tudás maximális kihasználása, alkalmazása. • A mentalitás és a kondíció komplexitásának tökéletesítése. • A játékhelyzet megoldások készség szintű alkalmazása. • A tantárgy formai és tartalmi tulajdonságainak magas szintű ismerete és alkalmazása.

531


1.) Labda nélküli koordináció





- A lazasági szint megtartása

2.)Labdás koordináció


Szervezés:






A sokoldalú képzés folytatódik

o A kondicionális előfeltételek megteremtése: - a mély hátizmok erősítése kiemelt feladat, - csípő horpasz izom erősítése (térdlendítés) - a láb hajlító és feszítő izomcsoportjainak erősítése, - emelkedőre futások.


o Stretching gyakorlatok. o Gyorsaságfejlesztés (reakció,

mozdulat, művelet, relatív): - rajtversenyekkel különböző testhelyzetekből hang és fény jelekre, - gyors indulások és fékezések versenyszerűen,

o Futó technikai képzés: - futóiskola teljes skálája, Ellépő erő növelése (szökdelések), - jelek közötti futás változó lépéshosszal és frekvenciával, - ellenállásos futások, - minden erősítő jellegű gyakorlat után 75%-os laza futás (60-80 m), - fokozó futások (hosszú gyorsítás,


- Legyenek képesek mozgásokat koordinálni, futás lépésnyújtás, felugrás közben.





- Váljanak képessé az izmok és izületi szalagok feszítésére, nyújtására, lazítására (stretching).

- Izomzatuk váljon képessé az általános erőfejlesztésre (heti 1-2 alkalom)



532



hosszú kiengedés), - akadályfutás változó ritmussal (2-3-4-5 lépés).

o Koordinációs minta megszilárdítása: - tartós futás közbeni hibajavítás, - tartós futás változó sebességgel (hosszú gyorsítás, hosszú kiengedés), - optimális lépéshossz és lépésfrekvencia kialakítása (rövidebb és hosszabb lépések), - gyors futások (rajtok, játékok, versengések), - futóiskolák (széles skála).












a.)Rombuszban (1) : Négy játékos feladatmegoldása – mélységben – folyamatos helycserékkel.

o mélységi játékhelyzetek kialakítása

o technikai elemek megadása,

533

o taktikai elemek megadásával o a labda sebességének

változtatása, o a posztok betöltése mélységi

helycserékkel.

b.)Rombuszban (2) : Hat játékos feladatmegoldása – szélességben – folyamatos helycserékkel

o szélességi játékhelyzetek gyakorlásával,

o technikai és taktikai elemek megadásával,

o a pozíciók betöltése helycserékkel,

o szélességi és mélységi játékhelyzetek gyakorlásával.

c.)négyszögben:

o 3 játékos adogat: - a középső poszton adogató játékos az átadás után „kilép”, - a kapott labdát egyből átjátssza a szemben helyezkedő másik hármasnak, így tovább folytatódhat a gyakorlás.

o A terület szűkítésével és bővítésével a játékosok egymáshoz viszonyított helyezkedését szabályozhatjuk a játéktéren belül:

534

II. TECHNIKAI KÉPZÉS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK

Cél: A megfelelő technikai elemek alkalmazása a mérkőzéseken a különböző játékhelyzetek megoldásaihoz.

A technika oktatásának részei:

A technikai tudás egyre sajátosabb lesz. Az egyéni technika részben igazodik a feladatköröknek, posztoknak megfelelő

Legyen képes:

- A pozíciójához, posztjához szükséges tanult technikai elemek

- a labdabirtokló játékos felé történő közelítéssel és távolódással, - szélességi és mélységi átadások váltogatásával, - technikai elemek váltogatásával,

d.)téglalapban:

o a feladat a jobb illetve bal oldali pozícióban helyezkedő labdabirtokló játékostól indul , aki: - aki megjátssza a középen zavaró ellenféllel szemben, - középső posztot betöltő játékos egyből visszaadja a labdát az indító játékosnak, - szélességi és mélységi átadások váltogatása, - pozícióváltások szélességben és mélységben.

535

- Pozíciójátékok technikai elemei, melyek a mérkőzésekre készítik fel a játékosokat

- Mérkőzésformák, melyek a mérkőzések lényeges mozzanatait tartalmazzák.


- bóják, karók, labdák, jelzőtrikók - tornapadok (2m, 4 m) - rúgópalánk - hordozható kapuk (2x1 m, 3x2m, 5x2m,

nagykapu)

technikai-taktikai követelményekhez. Lassan kezd kialakulni a játékos technikai egyénisége játékstílusa. A technika csak a taktikával együtt fejleszthető (technikai-taktikai tudás). A támadó és a védekező stratégiák (taktikák) nagyobb súllyal jelentkeznek a mérkőzéseken és az edzéseken. Igény van az egyéni technikai képzésre, de ez csak mérkőzésszerűen a Ta-Te-val együtt. Pl. a labdavezetés egzakt, tiszta technikai elemének önmagában való gyakorlása, fejlesztése nem elegendő, de taktikai megoldásokkal kedvező hatású:

- labdavezetés a jobb oldal felé szabad teret nyit a bal oldalon,

- labdavezetés a hátvéd felé szabad teret hagy az első vonalban.

1. Labdabirtoklás:

• Kapus, védők: átadások, rövid és hosszú indítások.

• Középpályások: átadások, rövid és hosszú indítások, lövések, átlövések, fejelések, mélységből érkezés.

• Támadók: átadások, egyéni akciók, cselezés.

2. Az ellenfél labdabirtoklás:

• Kapus, védők: az ellenfél

végrehajtására. - Egyéni technikai megoldásokra. - Kombinatív játékhoz szükséges

technikai elemek alkalmazására, hasznosítására.

d. védők:



- átadások – rövid, hosszú indítások.

e. középpályások:

- legyen képes alkalmazni az átvételeket a labda pontos továbbításához,

- átadások – rövid, hosszú indítások, lövések –átlövés, fejelés – mélységből érkezés.

- legyenek képesek alkalmazni a tanult zavaró tevékenységeket (kitámadás színlelése, váltás emberfogás,, blokkolás

f. támadók:


536

védőjátékosainak zavarása, szerelése • Középpályások: zavaró tevékenység,

kitámadás színlelése, védő technika, blokkolás, mélységi átadások megelőzése



cselezéseket, � látszatcselekvéseket,




III. CSAPATJÁTÉK KIALAKÍTÁSA Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél:

- 3:4:3 elleni felállási forma és játékrendszer tanulása

- A játéktudás érvényesítése a mérkőzésen 1. Labdabirtoklás

- A támadójáték felépítése a saját térfélen.

- A támadójáték a folyamatos labdabirtoklásra épül.

- A középpályások játékba hozatalával a

A játékosokban erősödik a versenyszellem. A támadó és védekező stratégiák (taktikák) nagyobb súllyal jelentkeznek a mérkőzéseken és az edzéseken. Lassan kezd kialakulni a játékos egyénisége, játékstílusa. 1. Labdabirtoklás: a. Védők:

- Játéktér optimális elosztása

⇒ Ismerje és tudja alkalmazni a tanult

bemelegítési szokásokat, módszereket. ⇒ Ismerje – és posztja szerint – tudja

alkalmazni a 3:4:3-as alapfelállás és az ebből adódó játékrendszer alapelveit, taktikai alapelveit.

⇒ Védekezésben legyen képes alkalmazni

a területszűkítést, a labdabirtokló

537

támadók gyors megjátszása. - Emberfölényes helyzetek teremtése - Pozíciós és az elmozgó játékrendszerek

alkalmazása.

2. Az ellenfél labdabirtoklása: - az ellenfél kombinációs játékénak

megakadályozása a csapatrészek (védő, középpályás, támadó) egymáshoz közeli helyezkedésével.

Szervezés:

- Sportcsarnokban, pályán egyénileg és kis csoportokban.



- Pozíciós játék (5:2, 4:3 és 5:4 ellen) b. Középpályások:

- A játéktér optimális elosztása saját zónában

- Mélységi játék a lehetőségek kihasználásával

- Pozíciós játék (5:2, 5:3, 4:3, és 5:4 ellen)

c. Támadók:

- Terület megjátszása - Üres területre befutás, terület

kihasználása. - Egyéni játéktevékenység, a párharcok

megnyerése. - Pozíciós játék (3:2, 4:3 ellen) ékek

megjátszása befejezéssel - Mérkőzésforma, csapatjáték (6:6 és 8:8

és 11:11 ellen) támadás, védekezés. Az ellenfél labdabirtoklása: a. Támadók:

- A szélességi átadások kierőszakolása - Letámadás az ellenfél védőire. - Támadás a labdára, a kijátszás

megakadályozása. - Pozíciós játék (5:2, 4:3 és 5:4 ellen)

játékos megzavarását. ⇒ Legyen képes alkalmazni a kollektív

labdaszerzést, labdaszerzés után a labda biztos helyre juttatását.

⇒ Legyen képes az egyéni támadójátékra,

kapura lövésre, támadás befejezésre. ⇒ Ismerje és tudja alkalmazni a statikus

helyzetek (szöglet, szabadrúgás, bedobás, 11-es) tanult elemit, alapelveit.

⇒ Ismerje és tudja alkalmazni a hátulról

felépített „átgondolt” csapatjátékot, a mélységi átadásokat.

⇒ Ismerje és tudja alkalmazni a pozíciós

játék elveit. ⇒ Ismerje és legyen képes alkalmazni az

ellenfél gólszerzésének megakadályozását a pozíciójátékban.

⇒ A tanult ismeretek alapján egyénileg

legyen képes megvívni a párharcot .

538

Eszköz: - bóják, karók, labdák, jelzőtrikók - kapuk (2x1 m, 3x2 m, 5x2 m, nagykapu:

7.32x2.44)


érvényesek a FIFA és az International Football Association Board hatályos szabálykönyve alapján.

- Hivatalos játékvezető

b. Középpályások:

- Területvédekezés. - Egymás biztosítása, váltás emberfogásra - Védekezés: pozíciós játék - Pozíciós játék (5:2, 5:3 ellen) - Az ékek megjátszása középről a

szélekről - Mérkőzésforma: 6:6 és 8:8 elleni

vonaljáték, valamint 3:3 és 4:4 semleges játékosokkal

c. Védők:

- Labdaszerzés szabálytalanság nélkül. - Az ellenfél zavarása hátsó biztosítóval - A közvetlen ellenfél fedezése. - Pozíciós játék (1:1, 2:1 és 4:3 ellen

kapura a megszerzett labdával ellentámadás

- Mérkőzésforma: 8:7, 8:6, 7:5 ellen és 6:4 támadók, védők ellen.

IV. KONDICIONÁLÁS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél:

1. Gyorsasági és speciális állóképesség fejlesztése.

2. Futógyorsaság fejlesztése. 3. Dinamikus láberő-fejlesztés,

A pálya méretei miatt az edzéseken nagyobb figyelmet kell fordítani a kondicionális képességek fejlesztésére. Meghosszabbodnak a különböző gyakorlatok, játék és mérkőzésformák időtartamai – növelve ezzel a

Legyenek képesek:

- növekvő iramban ill. erőkifejtéssel - játékban, versenyben, csapatjátékban, egyéni tevékenységben - tartósan

539

ruganyosság fejlesztés. 4. Aerob kapacitás fejlesztése. Anaerob

lactacid és anaerob alactacid állóképesség fejlesztés.

5. Ellazulási készség fejlesztése Módszerek:

- Direkt módszerek - Indirekt módszerek

terhelést – melyeket később valós mérkőzéshelyzetek között gyakorolnak a játékosok.

1.)Gyorsasági és speciális állóképesség fejlesztése:

- Submaximális futások - Hosszú kiengedések - Hosszú gyorsítások

2.)Futógyorsaság fejlesztése:


- A futóiskolák teljes skálája

3.)Dinamikus láberő-fejlesztés - Szökdelések páros és váltott lábon - Ellenállásos futások

4.) Aerob kapacitás fejlesztése.



5.)Ellazulási készség fejlesztése: - stretching

Módszerek:

1. Direkt módszerek

különböző ügyességi, technikai és koordinációs tevékenységeket végezni,


- a szubmaximális futásokra (40-80 m)

- növekvő erőkifejtést kívánó szökdelő gyakorlatokra,

- a mély hátizmok és a csípő horpasz izom relatív erősítésére,

Legyenek képesek a dinamikus láberő, a ruganyosság fejlesztésénél végrehajtani : � szökdelések akadályok fölött:

- ism.szám: 4x(6x-8x) - min. pih.: 1-1,5 perc � Terheléses szökdelés

- (ts. 10-30 %-val) - ism.szám: 2x (4x-6x) � Érintő szökdelésesek (kényszerítő

helyzet) - ism.szám. 2x (4x-6x) � Mélybe ugrás és abból felugrás

(kapusoknál) - 40-60-80 cm magasságból - ism. Szám: 2x (3x-5x) � Egylábas szökdelések haladással és

helyben: - ism.szám: 8x-10 x

540

- maximális sebességű futások (10-60 m)

- jó technika, - pihent állapot, magas koncentráció

2. Indirekt módszerek - Növelni a láb dinamikus erejét - Javítani a futótechnikát, - Nyújtani-lazítani az izmokat és

szalagokat.

Fejlődjön:



Valós mérkőzés helyzetekben műholdas navigációval fizikai és az élettani adatok telemetrálásával a játékos minősítése. Értékelés a vizsgálati minta abszolút és relatív magyar referencia értékei alapján.

V. MENTALITÁS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: A sportág és résztvevőinek tisztelete, szeretete. A győztes mentalitás kialakítása.





5. Szempontok a gyermekekkel foglalkozó, foglalkozásokat, edzéseket, órákat tartó

1. A sportághoz való kötődés kialakítása:

- a válogatott csapat és az Up. válogatottak eredményeinek programjainak, edzőinek, vezetőinek ismerete,

- a sportág regionális, megyei, helyi, egyesületi települési hagyományainak, eredményeinek, példaképeinek közvetlen ismerete, tisztelete,



Alakuljon ki a tanulókban,játékosokban : � a győztes mentalitás,

� az ellenfél mentalitásának felismerése,,

� a pozitív kritika elfogadása, az

önkritika, � az eredményesség és a tudatosság,

� a csapattárs hibáinak az elfogadása,

� az öltözőrend, pályarend, szertárrend,

igénye,

541

testnevelőknek, edzőknek: Módszer: „Az igazi győztesek nem születnek, hanem azzá válnak !”



1. flipchart tábla 2. faliújság 3. oktatófilmek

- A saját sportlétesítmények állagának, tisztaságának, értékeinek megóvása,,



- önállóság kialakítása pályán és pályán kívül,

- drog, alkohol, dohányzás és egyéb pszichoaktív szerek káros hatásainak ismerete.

- Tornák, mérkőzések pozitív mentalitásának kialakítása :

- Az ellenfél mentalitásának felismerése, - A csapattárs erényeinek, tudásának és

hibáinak elfogadása, - önkritika, - eredményesség, tudatosság, a „győztes”

mentalitás kialakítása, - a csapatépítés mechanizmusának

elsajátítása,,

- Javasolt szempontok a gyermekekkel foglalkozó, foglalkozásokat, edzéseket, órákat tartó testnevelőknek, edzőknek:

- Szakmai felkészültség, - Kommunikáció és kapcsolatteremtés, - Kapcsolat a szülőkkel,




542

4. projektor és egyéb multifunkcionális eszközök, segédanyagok.

- Gyakorlásra fordított idő növelése, - Hibajavítás, ellenőrzés, - A pozitív életszemlélet kialakítása, - A labdarúgó életpálya, életszemlélet


életszemlélet.

VI. KAPUSKÉPZÉS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél:

- A Technikai-taktikai elemek ismertetésének elmélyítése, mérkőzésszerű körülmények között.

- A koordinációs bázis bővítése.


1. Technika:

- Lapos, félmagas labdák védése nehezített körülmények között.

- Hárítások kifutás közben talajon és levegőben

- Futómozgásból indított vetődések elrugaszkodással.

2. Taktika:

- Mezőnyjátékos feladatok hazaadás, felszabadító rúgás, megelőzés, kifutás).

- Támadó feladatok (indítások, kézzel, lábbal).

- Védő feladatok (rögzített játékhelyzet megoldások, helyezkedés, irányítás)


- Speciális erő - Párharc




játékba avatkozni. ⇒ Képes legyen együttműködni a csapattal

⇒ Képes legyen együttműködni a



543

Eszközök:




- Bátorság, eltökéltség, megszállottság - Motiváció, maximális, tartós


VII. VERSENY és JÁTÉKSZABÁLYOK Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: A nagypályás verseny- és játékszabályok

1.)Sportfelszerelés, öltözék használata: 2.)Játékszabályok: a FIFA és az International Football Association Board hatályos szabálykönyve alapján


c. edzés: időjárásnak megfelelő sportfelszerelés. (gumistoplis, sport zokni, rövidnadrág, mez, sípcsontvédő, jelzőtrikó, melegítő, széldzseki)

d. mérkőzés: gumistoplis, sportszár,



a.) A játéktér b.) A labda c.) A játékosok száma d.) A felszerelés e.) A játékvezető f.) Az asszisztens g.) A mérkőzés időtartama


- A nagypályás verseny- és játékszabályokat,



- az ellenféllel szembeni

sportszerűséget a FAIR PLAY-t.

544

h.) A játék kezdete és újraindítása i.) A labda játékban és játékon kívül j.) Gól k.) Les l.) Szabálytalanságok és a



VIII. PSZICHOLÓGIA, PEDAGÓGIA, SZEMÉLYISÉGFEJLESZTÉS


Cél: 1. A képzeleti működés serkentése. 2. Társakkal való együttműködés

formalizálása. Fair Play és moralitás. 3. A labdarúgás játékrendszerének

(stratégia, taktika) ismertetésének elmélyítése

1. Kognitív képességfejlesztés A vizuális döntési helyzetek, reakcióidő, kreativitás fejlesztése célzott pszichológiai módszerekkel. Kizárólag szakember közreműködésével. Olyan foglalkozások kialakítása, ahol elméleti szinten történik egy helyzet megoldása, illetve a döntés következményeinek átbeszélése.

2. A játékos feladathelyzetéből adódó kapcsolatok formalizálása

⇒ Legyen képes saját gondolatait és

érzéseit más nézőpontjából szemlélni. ⇒ Erősítse a közösségét. ⇒ Legyen képes az instrumentális

erkölcsösségre, az egyetemes etikai szabályok betartására. ⇒ A labdarúgó játékrendszeri és taktikai

tanulási tevékenységét jellemezze a

545

Olyan feladathelyzetek elméleti bemutatása, ahol a játékostársak posztjának megfelelő lehetőségek és döntési helyzetek széles körben való áttanulmányozása megoldható. A lehetséges következmények számbavétele.

3. Formális játékrendszerek gyakorlása

A feladathelyzetek gyakorlása mind elméleti, mind valós szinten a szabályok figyelembevételével történjen.

képzeleti, valamint a konvergens és divergens gondolkodás.

546

10. évfolyam


• Keringési – légzési bázis rendszerének fejlesztése. • Az életkori sajátosságoknak megfelelő testi fejlődés megfelelő képzéssel. • A verbális és az interaktív kommunikáció elsajátítása. • Az ellenféllel szembeni sportszerűség elsajátítása, a FAIR PLAY. • Az egyéni képességek, az egyéniség kibontakoztatása, fejlesztése. • A technikai-taktikai tudás maximális kihasználása, alkalmazása. • A mentalitás és a kondíció komplexitásának tökéletesítése. • A játékhelyzet megoldások készség szintű alkalmazása. • A tantárgy formai és tartalmi tulajdonságainak magas szintű ismerete és alkalmazása.

547






- bóják, karók, labdák, jelzőtrikók, - tornapadok (2m, 4 m) - rúgópalánk - hordozható kapuk (2x1 m, 3x2m,

5x2m, nagykapu)


A technikai tudás egyre sajátosabb lesz. Az egyéni technika részben igazodik a feladatköröknek, posztoknak megfelelő technikai-taktikai követelményekhez. Lassan kezd kialakulni a játékos technikai egyénisége játékstílusa. A technika csak a taktikával együtt fejleszthető (technikai-taktikai tudás). A támadó és a védekező stratégiák (taktikák) nagyobb súllyal jelentkeznek a mérkőzéseken és az edzéseken. Igény van az egyéni technikai képzésre, de ez csak mérkőzésszerűen a Ta-Te-val együtt. Pl. a labdavezetés egzakt, tiszta technikai elemének önmagában való gyakorlása, fejlesztése nem elegendő, de taktikai megoldásokkal kedvező hatású:



1. Labdabirtoklás:


• Középpályások: átadások, rövid és hosszú indítások, lövések, átlövések, fejelések,

Legyen képes:

- A pozíciójához, posztjához szükséges tanult technikai elemek végrehajtására.

- Egyéni technikai megoldásokra. - Kombinatív játékhoz szükséges


1. Labdabirtoklás:

g. védők: - legyen képes alkalmazni a

védekező eljárásokhoz, és a labdakihozatalhoz szükséges technikai elemeket, - átadások – rövid, hosszú

indítások. h. középpályások:


i. támadók: - legyen képes alkalmazni a

támadáshoz, támadás befejezéshez szükséges technikai elemeket (cselezés, egyéni akciók, kapura lövések, végjáték)

548

mélységből érkezés. • Támadók: átadások, egyéni akciók,

cselezés.


• Kapus, védők: az ellenfél védőjátékosainak zavarása, szerelése

• Középpályások: zavaró tevékenység, kitámadás színlelése, védő technika, blokkolás, mélységi átadások megelőzése

2.Ellenfél labdabirtoklása:

3. védők: - az ellenfél védőjátékosainak

zavarása, szerelése 4. középpályások: - legyenek képesek alkalmazni a

tanult zavaró tevékenységeket (kitámadás színlelése, váltás emberfogás,, blokkolás

5. támadók: védekezési technikák – blokkolás, becsúszás, labdaszerzés letámadással, megelőző szerelés, fejelés – védő jelleggel

549


2.) Labda nélküli koordináció

Cél:




- A lazasági szint megtartása

2.)Labdás koordináció


Szervezés:






A sokoldalú képzés folytatódik

o A kondicionális előfeltételek megteremtése: - a mély hátizmok erősítése kiemelt feladat, - csípő horpasz izom erősítése (térdlendítés) - a láb hajlító és feszítő izomcsoportjainak erősítése, - emelkedőre futások.


o Stretching gyakorlatok. o Gyorsaságfejlesztés (reakció,

mozdulat, művelet, relatív): - rajtversenyekkel különböző testhelyzetekből hang és fény jelekre, - gyors indulások és fékezések versenyszerűen,

o Futó technikai képzés: - futóiskola teljes skálája, Ellépő erő növelése (szökdelések), - jelek közötti futás változó lépéshosszal és frekvenciával, - ellenállásos futások, - minden erősítő jellegű gyakorlat után 75%-os laza futás (60-80 m), - fokozó futások (hosszú gyorsítás,


- Legyenek képesek mozgásokat koordinálni, futás lépésnyújtás, felugrás közben.









550



hosszú kiengedés), - akadályfutás változó ritmussal (2-3-4-5 lépés).

o Koordinációs minta megszilárdítása: - tartós futás közbeni hibajavítás, - tartós futás változó sebességgel (hosszú gyorsítás, hosszú kiengedés), - optimális lépéshossz és lépésfrekvencia kialakítása (rövidebb és hosszabb lépések), - gyors futások (rajtok, játékok, versengések), - futóiskolák (széles skála).












a.)Rombuszban (1) : Négy játékos feladatmegoldása – mélységben – folyamatos helycserékkel.

o mélységi játékhelyzetek kialakítása

o technikai elemek megadása,

551

o taktikai elemek megadásával o a labda sebességének

változtatása, o a posztok betöltése mélységi

helycserékkel.

b.)Rombuszban (2) : Hat játékos feladatmegoldása – szélességben – folyamatos helycserékkel

o szélességi játékhelyzetek gyakorlásával,

o technikai és taktikai elemek megadásával,

o a pozíciók betöltése helycserékkel,

o szélességi és mélységi játékhelyzetek gyakorlásával.

c.)négyszögben:

o 3 játékos adogat: - a középső poszton adogató játékos az átadás után „kilép”, - a kapott labdát egyből átjátssza a szemben helyezkedő másik hármasnak, így tovább folytatódhat a gyakorlás.

o A terület szűkítésével és bővítésével a játékosok egymáshoz viszonyított helyezkedését szabályozhatjuk a játéktéren belül:

552


- 3:4:3 elleni felállási forma és játékrendszer tanulása

- A játéktudás érvényesítése a mérkőzésen

A játékosokban erősödik a versenyszellem. A támadó és védekező stratégiák (taktikák) nagyobb súllyal jelentkeznek a mérkőzéseken és az edzéseken. Lassan kezd kialakulni a játékos egyénisége, játékstílusa.

⇒ Ismerje és tudja alkalmazni a tanult

bemelegítési szokásokat, módszereket. ⇒ Ismerje – és posztja szerint – tudja

- a labdabirtokló játékos felé történő közelítéssel és távolódással, - szélességi és mélységi átadások váltogatásával, - technikai elemek váltogatásával,

d.)téglalapban:

o a feladat a jobb illetve bal oldali pozícióban helyezkedő labdabirtokló játékostól indul , aki: - aki megjátssza a középen zavaró ellenféllel szemben, - középső posztot betöltő játékos egyből visszaadja a labdát az indító játékosnak, - szélességi és mélységi átadások váltogatása, - pozícióváltások szélességben és mélységben.

553

1. Labdabirtoklás - A támadójáték felépítése a saját

térfélen. - A támadójáték a folyamatos

labdabirtoklásra épül. - A középpályások játékba hozatalával a

támadók gyors megjátszása. - Emberfölényes helyzetek teremtése - Pozíciós és az elmozgó játékrendszerek

alkalmazása.

2. Az ellenfél labdabirtoklása: - az ellenfél kombinációs játékénak

megakadályozása a csapatrészek (védő, középpályás, támadó) egymáshoz közeli helyezkedésével.

Szervezés:

- Sportcsarnokban, pályán egyénileg és kis csoportokban.



1. Labdabirtoklás: a. Védők:

- Játéktér optimális elosztása - Pozíciós játék (5:2, 4:3 és 5:4 ellen)


- A játéktér optimális elosztása saját zónában

- Mélységi játék a lehetőségek kihasználásával

- Pozíciós játék (5:2, 5:3, 4:3, és 5:4 ellen)

c. Támadók:

- Terület megjátszása - Üres területre befutás, terület

kihasználása. - Egyéni játéktevékenység, a párharcok

megnyerése. - Pozíciós játék (3:2, 4:3 ellen) ékek

megjátszása befejezéssel - Mérkőzésforma, csapatjáték (6:6 és 8:8

és 11:11 ellen) támadás, védekezés. Az ellenfél labdabirtoklása:


⇒ Védekezésben legyen képes alkalmazni

a területszűkítést, a labdabirtokló játékos megzavarását.

⇒ Legyen képes alkalmazni a kollektív

labdaszerzést, labdaszerzés után a labda biztos helyre juttatását.




⇒ Ismerje és tudja alkalmazni a hátulról

felépített „átgondolt” csapatjátékot, a mélységi átadásokat.

⇒ Ismerje és tudja alkalmazni a pozíciós

játék elveit. ⇒ Ismerje és legyen képes alkalmazni az

ellenfél gólszerzésének megakadályozását a pozíciójátékban.

⇒ A tanult ismeretek alapján egyénileg

legyen képes megvívni a párharcot .

554

Eszköz:

- bóják, karók, labdák, jelzőtrikók - kapuk (2x1 m, 3x2 m, 5x2 m, nagykapu:

7.32x2.44)




a. Támadók: - A szélességi átadások kierőszakolása - Letámadás az ellenfél védőire. - Támadás a labdára, a kijátszás

megakadályozása. - Pozíciós játék (5:2, 4:3 és 5:4 ellen)


- Területvédekezés. - Egymás biztosítása, váltás emberfogásra - Védekezés: pozíciós játék - Pozíciós játék (5:2, 5:3 ellen) - Az ékek megjátszása középről a

szélekről - Mérkőzésforma: 6:6 és 8:8 elleni

vonaljáték, valamint 3:3 és 4:4 semleges játékosokkal

c. Védők:

- Labdaszerzés szabálytalanság nélkül. - Az ellenfél zavarása hátsó biztosítóval - A közvetlen ellenfél fedezése. - Pozíciós játék (1:1, 2:1 és 4:3 ellen

kapura a megszerzett labdával ellentámadás

- Mérkőzésforma: 8:7, 8:6, 7:5 ellen és 6:4 támadók, védők ellen.

555

IV. KONDICIONÁLÁS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK

Cél:

1. Gyorsasági és speciális állóképesség fejlesztése.

2. Futógyorsaság fejlesztése. 3. Dinamikus láberő-fejlesztés,

ruganyosság fejlesztés. 4. Aerob kapacitás fejlesztése.

Anaerob lactacid és anaerob alactacid állóképesség fejlesztés.

5. Ellazulási készség fejlesztése Módszerek:



1.)Gyorsasági és speciális állóképesség fejlesztése:

- Submaximális futások - Hosszú kiengedések - Hosszú gyorsítások

2.)Futógyorsaság fejlesztése:


- A futóiskolák teljes skálája

3.)Dinamikus láberő-fejlesztés - Szökdelések páros és váltott lábon - Ellenállásos futások

4.)Aerob kapacitás fejlesztése.



Legyenek képesek:

- növekvő iramban ill. erőkifejtéssel - játékban, versenyben, csapatjátékban, egyéni tevékenységben - tartósan különböző ügyességi, technikai és koordinációs tevékenységeket végezni,


- a szubmaximális futásokra (40-80 m)

Legyenek képesek a dinamikus láberő, a ruganyosság fejlesztésénél végrehajtani : � szökdelések akadályok fölött:

- ism.szám: 4x(6x-8x) - min. pih.: 1-1,5 perc � Terheléses szökdelés

- (ts. 10-30 %-val) - ism.szám: 2x (4x-6x)

556

5.)Ellazulási készség fejlesztése:

- stretching Módszerek:

1. Direkt módszerek - maximális sebességű futások (10-60

m) - jó technika, - pihent állapot, magas koncentráció - Indirekt módszerek - Növelni a láb dinamikus erejét - Javítani a futótechnikát, - Nyújtani-lazítani az izmokat és

szalagokat.

� Érintő szökdelésesek (kényszerítő helyzet)

- ism.szám. 2x (4x-6x) � Mélybe ugrás és abból felugrás

(kapusoknál) - 40-60-80 cm magasságból - ism. Szám: 2x (3x-5x) � Egylábas szökdelések haladással és

helyben: - ism.szám: 8x-10 x

Anaerob laktacid kapacitás ellenőrzése tejsav mérése mikrómetódikával és egy perc alatt teljes kimerülést előidőző teszttel. Értékelés a vizsgálati minta abszolút és relatív magyar referencia értékei alapján.

V. MENTALITÁS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: A sportág és résztvevőinek tisztelete, szeretete. A győztes mentalitás kialakítása



3. Tornák, mérkőzések pozitív mentalitásának kialakítása

1.) A sportághoz való kötődés kialakítása:

- a válogatott csapat és az Up. válogatottak eredményeinek programjainak, edzőinek, vezetőinek ismerete,

- a sportág hazai és nemzetközi szellemiségének, a FAIR PLAY elfogadása. - Foglalkozások, edzések rendjének,

szabályainak kialakítása :

Alakuljon ki a tanulókban,játékosokban : � Az eredményesség igénye,

� a győztes mentalitás,

� labdarúgó pályafutással kapcsolatos

lehetőségek átlátása,

557

4. Szempontok a gyermekekkel foglalkozó,

foglalkozásokat, edzéseket, órákat tartó testnevelőknek, edzőknek:




5. flipchart tábla 6. faliújság

- a társas világ kongnitív és érzelmi vonatkozásai,

- az agresszió mint érzelmi és sportági reakció,




- drog, alkohol, dohányzás és egyéb pszichoaktív szerek káros hatásainak ismerete.

2.)Tornák, mérkőzések pozitív mentalitásának kialakítása :




elsajátítása,, 3.)Javasolt szempontok a gyermekekkel foglalkozó, foglalkozásokat, edzéseket, órákat tartó testnevelőknek, edzőknek:

- Szakmai felkészültség, - A társas viselkedés intuitív szokásai,

� az ellenfél mentalitásának felismerése,, � az eredményesség és a tudatosság,




558

7. oktatófilmek 8. projektor és egyéb multifunkcionális


problémái, - A serdülőkori szexualitás egyéni, társas,

csoportközi problémái és pedagógiai, pszichológiai és biológiai háttere,

- Kommunikáció és kapcsolatteremtés, - Az agresszió sportági és társadalmi

kérdései, - Gyakorlásra fordított idő növelése, - A pozitív életszemlélet kialakítása, - A labdarúgó életpálya, életszemlélet


életszemlélet.


- A Technikai-taktikai elemek ismertetésének elmélyítése, mérkőzésszerű körülmények között.

- A koordinációs bázis bővítése.

A technikai oktatás szakaszai: - Előkészítő gyakorlatok - Bemutatás, bemutattatás - Magyarázat

1. Technika:

- Lapos, félmagas labdák védése nehezített körülmények között.

- Hárítások kifutás közben talajon és levegőben

- Futómozgásból indított vetődések elrugaszkodással.

2. Taktika:

- Mezőnyjátékos feladatok hazaadás, felszabadító rúgás, megelőzés, kifutás).




játékba avatkozni. ⇒ Képes legyen együttműködni a csapattal

⇒ Képes legyen együttműködni a

védelemmel.

559

- Rávezető gyakorlatok - Gyakorlás könnyített feltételekkel - Gyakorlás mérkőzésszerű helyzetekben

Eszközök:



- Támadó feladatok (indítások, kézzel, lábbal).

- Védő feladatok (rögzített játékhelyzet megoldások, helyezkedés, irányítás)


- Speciális erő - Párharc


- Bátorság, eltökéltség, megszállottság - Motiváció, maximális, tartós


⇒ Ismerje a labdarúgó játékszabályokat,


VII. VERSENY és JÁTÉKSZABÁLYOK Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK


1. Sportfelszerelés, öltözék használata: 2. Játékszabályok: a FIFA és az

International Football Association Board hatályos szabálykönyve alapján


a.)edzés: időjárásnak megfelelő sportfelszerelés. (gumistoplis, sport zokni, rövidnadrág, mez, sípcsontvédő, jelzőtrikó, melegítő, széldzseki) b.)mérkőzés: gumistoplis, sportszár, rövidnadrág, sípcsontvédő, számozott mez.







560

a.) A játéktér b.) A labda c.) A játékosok száma d.) A felszerelés e.) A játékvezető f.) Az asszisztens g.) A mérkőzés időtartama h.) A játék kezdete és újraindítása i.) A labda játékban és játékon kívül j.) Gól k.) Les l.) Szabálytalanságok és a






561

Cél: 1. A labdarúgás, mint életforma

megszilárdítása. 2. Elkötelezett gyakorlás 3. Egyéni képességfejlesztés

1. A labdarúgás választásának elősegítése egyéb alternatívákkal szemben Egyéni konzultációk. A megerősítések körültekintő alkalmazása. A választás lehetőségének biztosítása.

2. A gyakorlások esetében a hangsúly teljes egészében áthelyeződik a játékról a feladatra. Minőségi és mennyiségi kívánalmaknak megfelelő edzés, mely magában foglalja az egyéni képességek fejlesztését és csapatszintű feladathelyzetek megoldását, mind elméletben, mind gyakorlatban.

3. Egyéni képességfejlesztés

Az előző pontban foglaltak kiegészíthetőek (amennyiben szükséges) mentális képességfejlesztéssel.

⇒ Legyen képes a sportággal kapcsolatos saját gondolatait – mint életformát – célkitűzésként értelmezni. ⇒ Ismerje az önképzés, a gyakorlás

csoportos és autodidakta motiváltságát. ⇒ Legyen képes az instrumentális


tanulási tevékenységét jellemezze a képzeleti, valamint a konvergens és divergens gondolkodás.

562

11. évfolyam


• A maximális eredmények elérése bajnoki és tétmérkőzéseken. • A győzni tudás és eredmény centrikusság kialakítása, megszilárdítása. • Az egyéni képességek, az egyéniség kibontakoztatása, fejlesztése. • A technikai-taktikai tudás maximális kihasználása, alkalmazása. • A mentalitás és a kondíció komplexitásának tökéletesítése. • A játékhelyzet megoldások készség szintű alkalmazása. • A tehetségek kiemelése a felnőtt keretbe. • A tantárgy formai és tartalmi tulajdonságainak magas szintű ismerete és alkalmazása.

563


1.Labda nélküli koordináció







Szervezés:





1. Labda nélküli koordináció: A gazdaságos, hatékony futótechnika fejlesztése szinten tartása:

o Alsó végtag izületi mozgékonyságénak fejlesztése.

o Ellazulási készség javítása: - submax futások, - hosszú gyorsítások, - hosszú kiengedések, - könnyített feltételek

o Stretching gyakorlatok. o A futó technika és a fizikai képességek

viszonyának harmonizálása, összekapcsolása: - párhuzamos fejlesztés, - megnövekedett képességek beépítése

o Futó technikai képzés: - futóiskola teljes skálája, Ellépő erő növelése (szökdelések), - jelek közötti futás változó lépéshosszal és frekvenciával, - ellenállásos futások, - minden erősítő jellegű gyakorlat után 75%-os laza futás (60-80 m), - fokozó futások (hosszú gyorsítás, hosszú kiengedés), - akadályfutás változó ritmussal (2-3-4-5 lépés).

o Ruganyosság fejlesztése: - szökdelések akadályok fölött � Ismétlés szám: 4x (6x – 8x)










564






A technikai tudás egyre sajátosabb lesz. Az egyéni technika részben igazodik a feladatköröknek, posztoknak megfelelő technikai-taktikai követelményekhez. Lassan kezd kialakulni a játékos technikai egyénisége játékstílusa. A technika csak a taktikával együtt fejleszthető (technikai-taktikai tudás). A támadó és a védekező stratégiák (taktikák) nagyobb súllyal jelentkeznek a

Legyen képes:


- Egyéni technikai megoldásokra. - Kombinatív játékhoz szükséges



- bóják, zsámolyok, karók, - 5-ös labda

� Minimális pihenő: 1 – 1,5 perc - érintő szökdelések: (kényszerítő helyzet)

� ismétlés szám: 2x (4x – 6x) - terheléses szökdelések: � (ts. 10 – 30 %-val) � Ismétlés szám: 2x (4x – 6x)

- egylábas szökdelések haladással és helyben � ismétlés szám: 8x – 10 x

o Fejlesztő gyakorlatok: - szubmaximális futások (40-80 m), - hosszú gyorsítások és kiengedések, - futóiskolák:

o Javítani a mozgás terjedelmét, o Fokozni a ferekvenciát.

2. Labdás koordináció - Két, három, négy vagy több játékos

együttműködése – négyszög, téglalap és rombusz alakzatban – amelyben

- változtatni lehet az átadások irányát, a célpont megváltoztatásáig.


- Ismerjék fel és tudják alkalmazni a labdás koordináció gyakorlásából adódó nagypályás csapat-és csapatrész együttműködések elemeit.

- Legyenek képesek labdát – különböző sebességgel, tempóban - vezetni, átadni, váltani különböző mértani alakzatokban, szélességben és mélységben

565


- bóják, karók, labdák, jelzőtrikók, - tornapadok (2m, 4 m) - rúgópalánk - hordozható kapuk (2x1 m, 3x2m,

5x2m, nagykapu)

mérkőzéseken és az edzéseken. Igény van az egyéni technikai képzésre, de ez csak mérkőzésszerűen a Ta-Te-val együtt. Pl. a labdavezetés egzakt, tiszta technikai elemének önmagában való gyakorlása, fejlesztése nem elegendő, de taktikai megoldásokkal kedvező hatású:



1. Labdabirtoklás:


• Középpályások: átadások, rövid és hosszú indítások, lövések, átlövések, fejelések, mélységből érkezés.

• Támadók: átadások, egyéni akciók, cselezés.




1. Labdabirtoklás:

j. védők: - legyen képes alkalmazni a

védekező eljárásokhoz, és a labdakihozatalhoz szükséges technikai elemeket, - átadások – rövid, hosszú

indítások. k. középpályások:


l. támadók: - legyen képes alkalmazni a

támadáshoz, támadás befejezéshez szükséges technikai elemeket (cselezés, egyéni akciók, kapura lövések, végjáték)


6. védők: - az ellenfél védőjátékosainak

zavarása, szerelése 7. középpályások: - legyenek képesek alkalmazni a

tanult zavaró tevékenységeket (kitámadás színlelése, váltás emberfogás,, blokkolás

8. támadók:

566

- védekezési technikák – blokkolás, becsúszás, labdaszerzés letámadással, megelőző szerelés, fejelés – védő jelleggel


- 4:4:2 elleni felállási forma és játékrendszer tanulása.

- A maximális teljesítmény elérése a bajnoki- és tétmérkőzéseken.

- Az egyéniség kibontakozása (kiteljesedése) a csapatjátékban.

1.Labdabirtoklás

a. az elmozgó játék elsajátítása, begyakorlása.

b. Támadás befejezés, végjáték c. Kombinatív játék kialakítása

2. Az ellenfél labdabirtoklása: - Területvédekezés, két és négy

emberes vonal szerint - Labdacentrikus védekezés. - Letámadásból való labdaszerzés.

A játékosok megtervezett játékrendszerben gyakorolnak és játszanak. Az edzések felépítése és módszertani szempontjai: 1. Labdabirtoklás:

- Csapatrendezés, szervezés. - - Játék a győzelemért. - A pozíciós és az ékjáték

eredményességének növelése. - A mérkőzés megnyeréséhez való egyéni

hozzájárulás - Egyéni képzés.


- Csapatelrendezés, szervezés. - Csapatösszeállítás – a játékosok

helyének kijelölése. - A kiadott feladatokra való koncentrálás. - A mérkőzés eredményeihez való egyéni

⇒ Az egyéni képességeknek és a

csapattaktikai elképzeléseknek összhangban kell lenniük.

⇒ Ismerje – és posztja szerint – tudja


⇒ Törekedjen a saját posztján

egyéniséggé válni. ⇒ Játékával legyen képes hozzájárulni a

mérkőzés eredményes és „győzelemre játszó” megvívásához.

⇒ Készség szintes ismerje a védekezési

eljárásokat, a labdakihozatalt. ⇒ Készség szinten ismerje a

kontrajátékot.

567

Szervezés:





7.32x2.44)

Játékban ajánlott szabályok és eszközméretek: - A nagypályás játékszabályok érvényesek

a FIFA és az International Football Association Board hatályos szabálykönyve alapján.


hozzáállás. - Edzés, egyéni képzés posztok szerint

3. Labdabirtoklás váltás:

- A labdaelvesztés pillanatának felismerése.

- A labdaszerzés pillanatának felismerése. - Csapatfelelősség. - A játékosok speciális, egyéni

képességeinek kihasználása. - Az egyéni érdekeknek a csapatérdek alá

való rendelése. Játék :

- Az 1:1 elleni párharc javítása. - Pozíciós játék gyakorlása

létszámhátrányos, létszám azonos és létszám fölényes helyzetekben.

- Védekezés hátrányos helyzetből - Játék 1:1, 2:2, 3:3 és 4:4, 6:6, 8:8 ellen. - Vonaljátékok. - 11:11 elleni játék 2 kapura kapussal

⇒ Készség szinten ismerje a labdabirtokló

váltás utáni alapelveket, taktikai eljárásokat,




⇒ A tanult ismeretek alapján váljon

képessé az egyéni és együttes támadások befejezésére.

⇒ Legyen kiegyensúlyozott teljesítménye,

teljesítőképessége a mérkőzések alatt.

568

IV. KONDICIONÁLÁS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK

Cél:

- Erőfejlesztés (hasznos izomtömeg növelése).

- Aerob kapacitás fejlesztése. Anaerob lactacid és anaerob alactacid állóképesség fejlesztés.

- Dinamikus láberő-fejlesztés. - Ellazulási készség fejlesztése

(stretching) - Regenerációs képességek fejlesztése.

Módszerek:



1. Erőfejlesztés (általános):

- Felülések (terheléssel is) talajon és ferdepadon

- Lábemelések (talajon és bordásfalon) - Húzódzkodások - Nyakból nyomás

2. Aerob kapacitás fejlesztése. Anaerob

lactacid és anaerob alactacid állóképesség fejlesztés:

a. Aerob kapacitás színvonala függ: - VO2 max. értékétől, - Kapillarizáció mértékétől, - Energia nyerési folyamatok

hatékonyságától - Futó technika gazdaságosságától

b. Gyakorlatok:

e. tartós futás állandó sebességgel (15-40 perc)

Legyenek képesek:

- tartós állóképességi teljesítményre a mérkőzéseken,


Fejlődjön:



Erő, gyorsaság, maximális sebességű sorozat futások ellenőrzése. Anaerob alaktacid

569

f. váltakozó sebességű futás (10-20 perc)

g. résztávos futás (4-8 km) - 130-as pulzus

(regenerálás) - 150-es pulzus (szinten

tartás) - 170-es pulzus fejlesztő

hatás

c. Anaerob lactacid állóképesség: - 10 – 50 mp. - a tejsav felgyülemlése a labdarúgóknál nem jellemző ! d . Anaerob alactacid állóképesség: - felgyorsítások 15-20x (20-40 m) - ismétléses résztávok 12x16x (3050m) - 2-4 fős csoportokban játék figurák, ahol a futás Dominál, - javasolt pihenők (30 mp – 1perc) 3. Dinamikus láberő-fejlesztés

- Szökdelések páros és váltott lábon - Ellenállásos futások

4. Ellazulási készség fejlesztése:

- stretching

kapacitás megítélésére. Értékelés a vizsgálati minta abszolút és relatív magyar referencia értékei alapján. Szív-keringés elektromos és mechanikus működésének ellenőrzése.

570

Módszerek:


m) - jó technika, - pihent állapot, magas koncentráció - Indirekt módszerek - Növelni a láb dinamikus erejét - Javítani a futótechnikát, - Nyújtani-lazítani az izmokat és

szalagokat.

V. MENTALITÁS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: Az egyéni mentalitás kialakítása

1. A sportág identitása, arculata





1.)A sportág identitása, arculata:

- A futball-pályafutással kapcsolatos lehetőségek átlátása,

- Egyéni célkitűzések, sportági életpályamodell kialakítása.


- A technika, taktika, mentalitás és a kondició komplexitásának tökéletesítése,

- a társas kölcsönhatás és társas befolyásolás,

- az agresszió és a stressz a labdarúgásban,

- az ifjúkori életkori sajátosságok, egészségügyi szokások ismerete,




lehetőségek átlátása, � az ellenfél mentalitásának felismerése,,

� az eredményesség és a tudatosság,


hagyományainak tisztelete,

571







- dopping, drog, alkohol, dohányzás és egyéb pszichoaktív szerek káros hatásainak ismerete.

3.)Bajnoki és kupamérkőzések pozitív mentalitásának kialakítása :






problémái, - Az ifjúkor szexualitás egyéni, társas,


- Az agresszió és a stressz sportági és társadalmi kérdései,

� a sportág szeretete, az iskola és a társak szeretete,

� az ellenféllel szembeni sportszerűség,

� legyenek képesek az önkritikára és az

önvizsgálatra. � ismerjék fel az ellenféljátékosainak

viselkedésmódját. � Önállóak legyenek a pályán és a pályán

kívül egyaránt. � Adott esetben vállaljanak anyagi

felelőséget.

572

- A labdarúgó életpálya, életszemlélet kialakítása,

- Az egészséges, erkölcsileg hiteles életszemlélet, az európai gondolkodás kialakítása..


- A bajnoki és a tétmérkőzések eredményes megvívása

- A koordinációs elemek aprólékos tökéletesítése, harmonizálása.


Eszközök:

1. Technika:

- A kapusjátékban alkalmazott technikai elemek célzott iskolázása, felnőtt színvonalon történő alkalmazása.

2. Taktika:

- A kapu előterébe érkező labdák hárításának sulykolása, elsősorban a rövidre érkezők.

- Aktív ellenfél bevonása, mérkőzésszerű gyakorlás.

- Uralom a büntetőterületen belül. - Gyors indítások


- Aerob állóképesség fejlesztése. - A törzs izmainak fejlesztése - Dinamikus láberő fejlesztés, - Ruganyosság, hajlékonyság

fejlesztés.








573




- Kommunikáció a kapus és a játékos között.

- Kommunikáció a kapus és az edző között.

- Motiváció, maximális, tartós koncentráció

- Mentális stabilitás, életvitel, táplálkozás, pihenés,kiegészítő sportok.

VII. VERSENY és JÁTÉKSZABÁLYOK Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: A nagypályás verseny- és játékszabályok

1.Sportfelszerelés, öltözék használata: 2.Játékszabályok: a FIFA és az International Football Association Board hatályos szabálykönyve alapján


a.)edzés: időjárásnak megfelelő sportfelszerelés. (gumistoplis, sport zokni, rövidnadrág, mez, sípcsontvédő, jelzőtrikó, melegítő, széldzseki) b.)mérkőzés: gumistoplis, sportszár, rövidnadrág, sípcsontvédő, számozott mez.


a.) A játéktér b.) A labda c.) A játékosok száma d.) A felszerelés e.) A játékvezető f.) Az asszisztens g.) A mérkőzés időtartama







574

h.) A játék kezdete és újraindítása i.) A labda játékban és játékon kívül j.) Gól k.) Les l.) Szabálytalanságok és a





Cél: 1. A labdarúgás, mint életforma

megszilárdítása. 2. Elkötelezett gyakorlás

1. A labdarúgás választásának elősegítése

egyéb alternatívákkal szemben Egyéni konzultációk. A megerősítések körültekintő alkalmazása. A választás

⇒ Legyen képes a sportággal kapcsolatos

saját gondolatait – mint életformát – célkitűzésként értelmezni. ⇒ Ismerje az önképzés, a gyakorlás

575


lehetőségének biztosítása. 2. A gyakorlások esetében a hangsúly

teljes egészében áthelyeződik a játékról a feladatra. Minőségi és mennyiségi kívánalmaknak megfelelő edzés, mely magában foglalja az egyéni képességek fejlesztését és csapatszintű feladathelyzetek megoldását, mind elméletben, mind gyakorlatban.


Az előző pontban foglaltak kiegészíthetőek (amennyiben szükséges) mentális képességfejlesztéssel.



tanulási tevékenységét jellemezze a képzeleti, valamint a konvergens és divergens gondolkodás.

576

12. évfolyam


• A maximális eredmények elérése bajnoki és tétmérkőzéseken. • A győznitudás és eredmény centrikusság kialakítása, megszilárdítása. • Az egyéni képességek, az egyéniség kibontakoztatása, fejlesztése. • A technikai-taktikai tudás maximális kihasználása, alkalmazása. • A mentalitás és a kondíció komplexitásának tökéletesítése. • A játékhelyzet megoldások készség szintű alkalmazása. • A tehetségek kiemelése a felnőtt keretbe. • A tantárgy formai és tartalmi tulajdonságainak magas szintű ismerete és alkalmazása.


1.Labda nélküli koordináció Cél:






Szervezés:



vezetésével, irányításával Módszer: 1. Bemutatás 2. Gyakorlás 3. Hibajavítás 4. Ismétlés 5. Alkalmazás

1. Labda nélküli koordináció: A gazdaságos, hatékony futótechnika fejlesztése szinten tartása: o A futó technika és a fizikai képességek viszonyának

harmonizálása, összekapcsolása: - párhuzamos fejlesztés, - megnövekedett képességek beépítése o Ruganyosság fejlesztése: - szökdelések akadályok fölött � Ismétlés szám: 4x (6x – 8x) � Minimális pihenő: 1 – 1,5 perc érintő szökdelések: (kényszerítő helyzet) � ismétlés szám: 2x (4x – 6x) - terheléses szökdelések: � (ts. 10 – 30 %-val) � Ismétlés szám: 2x (4x – 6x) - egylábas szökdelések haladással és helyben � ismétlés szám: 8x – 10 x - pár lépésről felugrások (fejelő gyakorlat) o Futó technikai képzés: - futóiskola teljes skálája, Ellépő erő növelése (szökdelések), - jelek közötti futás változó lépéshosszal és

frekvenciával, - ellenállásos futások, - minden erősítő jellegű gyakorlat után 75%-os laza futás

(60-80 m), - fokozó futások (hosszú gyorsítás, hosszú kiengedés), - akadályfutás változó ritmussal (2-3-4-5 lépés). ..

1. Labda nélküli koordináció: - Legyenek képesek az ideg-izom

koordinációs mozgások harmonizálására.








Eszköz:

- bóják, zsámolyok, karók, 5-ös labda

o Fejlesztő gyakorlatok: - szubmaximális futások (40-80 m), - hosszú gyorsítások és kiengedések, - futóiskolák o Alsó végtag izületi mozgékonyságénak

fejlesztése. o Ellazulási készség javítása:

- submax futások, - hosszú gyorsítások, - hosszú kiengedések, - könnyített feltételek

o Stretching gyakorlatok. Labdás koordináció Két, három, négy vagy több játékos együttműködése – négyszög, téglalap és rombusz alakzatban – amelyben változtatni lehet az átadások irányát, a célpont megváltoztatásáig


- Ismerjék fel és tudják alkalmazni a labdás koordináció gyakorlásából adódó nagypályás csapat-és csapatrész együttműködések elemeit.

- Legyenek képesek labdát – különböző sebességgel, tempóban - vezetni, átadni, váltani különböző mértani alakzatokban, szélességben és mélységben






- bóják, karók, labdák, jelzőtrikók, - tornapadok (2m, 4 m) - rúgópalánk hordozható kapuk (2x1 m,

3x2m, 5x2m, nagykapu)


A technikai tudás egyre sajátosabb lesz. Az egyéni technika részben igazodik a feladatköröknek, posztoknak megfelelő technikai-taktikai követelményekhez. Lassan kezd kialakulni a játékos technikai egyénisége játékstílusa. A technika csak a taktikával együtt fejleszthető (technikai-taktikai tudás). A támadó és a védekező stratégiák (taktikák) nagyobb súllyal jelentkeznek a mérkőzéseken és az edzéseken. Igény van az egyéni technikai képzésre, de ez csak mérkőzésszerűen a Ta-Te-val együtt. Pl. a labdavezetés egzakt, tiszta technikai elemének önmagában való gyakorlása, fejlesztése nem elegendő, de taktikai megoldásokkal kedvező hatású:



1. Labdabirtoklás:


• Középpályások: átadások, rövid és hosszú indítások, lövések, átlövések, fejelések,

Legyen képes:


- Egyéni technikai megoldásokra.

- Kombinatív játékhoz szükséges technikai elemek alkalmazására, hasznosítására.

1. Labdabirtoklás:

a.)védők: - legyen képes

alkalmazni a védekező eljárásokhoz, és a labdakihozatalhoz szükséges technikai elemeket, - átadások – rövid,

hosszú indítások. b.)középpályások:


c.)támadók: - legyen képes alkalmazni a

támadáshoz, támadás befejezéshez szükséges

mélységből érkezés. • Támadók: átadások, egyéni akciók,

cselezés.




technikai elemeket (cselezés, egyéni akciók, kapura lövések, végjáték)


a.)védők: - az ellenfél

védőjátékosainak zavarása, szerelése

b.)középpályások: - legyenek képesek

alkalmazni a tanult zavaró tevékenységeket (kitámadás színlelése, váltás emberfogás,, blokkolás

c.)támadók: - védekezési technikák –

blokkolás, becsúszás, labdaszerzés letámadással, megelőző szerelés, fejelés – védő jelleggel

III. CSAPATJÁTÉK KIALAKÍTÁSA Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK

Cél:

- 4:4:2 elleni felállási forma és játékrendszer tanulása.

- A maximális teljesítmény elérése a bajnoki- és tétmérkőzéseken.

- Az egyéniség kibontakozása (kiteljesedése) a csapatjátékban.

1.Labdabirtoklás

- az elmozgó játék elsajátítása, begyakorlása.

- Támadás befejezés, végjáték - Kombinatív játék kialakítása


- Területvédekezés, két és négy emberes vonal szerint

- Labdacentrikus védekezés. - Letámadásból való labdaszerzés.

Szervezés:



Az edzések felépítése és módszertani szempontjai: 1. Labdabirtoklás:

- Csapatrendezés, szervezés. - - Játék a győzelemért - A pozíciós és az ékjáték

eredményességének növelése. - A mérkőzés megnyeréséhez való

egyéni hozzájárulás - Egyéni képzés.


- Csapatelrendezés, szervezés. - Csapatösszeállítás – a játékosok

helyének kijelölése. - A kiadott feladatokra való

koncentrálás. - A mérkőzés eredményeihez való

egyéni hozzáállás. - Edzés, egyéni képzés posztok szerint

3. Labdabirtoklás váltás:

- A labdaelvesztés pillanatának felismerése.

- A labdaszerzés pillanatának

⇒ Az egyéni képességeknek és a

csapattaktikai elképzeléseknek összhangban kell lenniük.

⇒ Ismerje – és posztja szerint – tudja


⇒ Törekedjen a saját posztján

egyéniséggé válni. ⇒ Játékával legyen képes hozzájárulni a

mérkőzés eredményes és „győzelemre játszó” megvívásához.

⇒ Készség szintes ismerje a védekezési

eljárásokat, a labdakihozatalt. ⇒ Készség szinten ismerje a

kontrajátékot. ⇒ Készség szinten ismerje a

labdabirtokló váltás utáni alapelveket, taktikai eljárásokat,

⇒ Legyen képes az egyéni

támadójátékra, kapura lövésre, támadás befejezésre.



7.32x2.44)




felismerése. - Csapatfelelősség. - A játékosok speciális, egyéni

képességeinek kihasználása. - Az egyéni érdekeknek a csapatérdek

alá való rendelése. Játék :

- Az 1:1 elleni párharc javítása. - Pozíciós játék gyakorlása

létszámhátrányos, létszám azonos és létszám fölényes helyzetekben.

- Védekezés hátrányos helyzetből - Játék 1:1, 2:2, 3:3 és 4:4, 6:6, 8:8

ellen. - Vonaljátékok. - 11:11 elleni játék 2 kapura kapussal

⇒ Ismerje és tudja alkalmazni a statikus


⇒ A tanult ismeretek alapján váljon

képessé az egyéni és együttes támadások befejezésére.

⇒ Legyen kiegyensúlyozott

teljesítménye, teljesítőképessége a mérkőzések alatt.

IV. KONDICIONÁLÁS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél:

1. Erőfejlesztés (hasznos izomtömeg növelése).

2. Aerob kapacitás fejlesztése. Anaerob lactacid és anaerob alactacid állóképesség fejlesztés.

3. Dinamikus láberő-fejlesztés. 4. Ellazulási készség fejlesztése

(stretching) 5. Regenerációs képességek fejlesztése.

Módszerek:



1.)Erőfejlesztés (általános):

- Felülések (terheléssel is) talajon és ferdepadon

- Lábemelések (talajon és bordásfalon) - Húzódzkodások - Nyakból nyomás

2.)Aerob kapacitás fejlesztése. Anaerob lactacid és anaerob alactacid állóképesség fejlesztés:

a. Aerob kapacitás színvonala függ: - VO2 max. értékétől, - Kapillarizáció mértékétől, - Energia nyerési folyamatok

hatékonyságától - Futó technika gazdaságosságától

b. Gyakorlatok: h. tartós futás állandó sebességgel

Legyenek képesek:

- tartós állóképességi teljesítményre a mérkőzéseken,


(15-40 perc) i. váltakozó sebességű futás (10-20

perc) j. résztávos futás (4-8 km)

i. 130-as pulzus (regenerálás) ii. 150-es pulzus (szinten

tartás) iii. 170-es pulzus fejlesztő

hatás

c. Anaerob lactacid állóképesség: - 10 – 50 mp. - a tejsav felgyülemlése a labdarúgóknál nem jellemző ! d . Anaerob alactacid állóképesség: - felgyorsítások 15-20x (20-40 m) - ismétléses résztávok 12x16x (3050m) - 2-4 fős csoportokban játék figurák, ahol a futás Dominál, - javasolt pihenők (30 mp – 1perc) 3.)Dinamikus láberő-fejlesztés

- Szökdelések páros és váltott lábon - Ellenállásos futások

4.)Ellazulási készség fejlesztése:

- stretching

Fejlődjön: - a VO2 max. értéke, - a kapillarizáció mértéke, - az energianyerési folyamatok


Sportantropometriai, és mérkőzés élettani, fizikai, taktikai teljesítményének műholdas navigációs, telemetrikus mérése. A labdarúgót minősítő bizonyítvány kiadása. A játékosok követéses vizsgálatait egy számítógépes mágneskártyás rendszeren kellene tárolni a pályafutása során. Így lehetne a fejlődést követni, megoldani az adatvédelmet, a szakmát előrevivő statisztikákat, elemzéseket elvégezni.

Módszerek:


m) - jó technika, - pihent állapot, magas koncentráció

5. Indirekt módszerek - Növelni a láb dinamikus erejét - Javítani a futótechnikát, - Nyújtani-lazítani az izmokat és

szalagokat.

V. MENTALITÁS Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: Az egyéni mentalitás kialakítása

1. A sportág identitása, arculata 2. Foglalkozások, edzések rendjének,


mentalitásának kialakítása 4. Szempontok a gyermekekkel


Módszer: „Az igazi győztesek nem születnek, hanem

1.)A sportág identitása, arculata:

- A futball-pályafutással kapcsolatos lehetőségek átlátása,

- Egyéni célkitűzések, sportági életpályamodell kialakítása.


- A technika, taktika, mentalitás és a kondició komplexitásának tökéletesítése,

- a társas kölcsönhatás és társas befolyásolás,

- az agresszió és a stressz a labdarúgásban,

- az ifjúkori életkori sajátosságok,




lehetőségek átlátása, � az ellenfél mentalitásának

felismerése,, � az eredményesség és a tudatosság,


hagyományainak tisztelete,

azzá válnak !”






egészségügyi szokások ismerete, - önállóság kialakítása pályán és pályán

kívül, - dopping, drog, alkohol, dohányzás és

egyéb pszichoaktív szerek káros hatásainak ismerete.

3.)Bajnoki és kupamérkőzések pozitív mentalitásának kialakítása :


hibáinak elfogadása, - önkritika, - eredményesség, tudatosság, a

„győztes” mentalitás kialakítása, - a csapatépítés mechanizmusának



problémái, - Az ifjúkor szexualitás egyéni, társas,


- Az agresszió és a stressz sportági és társadalmi kérdései,

- A labdarúgó életpálya, életszemlélet kialakítása,

- Az egészséges, erkölcsileg hiteles

� a sportág szeretete, az iskola és a

társak szeretete, � az ellenféllel szembeni sportszerűség,

� legyenek képesek az önkritikára és az

önvizsgálatra. � ismerjék fel az ellenféljátékosainak

viselkedésmódját. � Önállóak legyenek a pályán és a

pályán kívül egyaránt. � Adott esetben vállaljanak anyagi

felelőséget.

életszemlélet, az európai gondolkodás kialakítása..


- A bajnoki és a tétmérkőzések eredményes megvívása

- A koordinációs elemek aprólékos tökéletesítése, harmonizálása.


Eszközök:

- Karók, bóják, gátak

1. Technika:

- A kapusjátékban alkalmazott technikai elemek célzott iskolázása, felnőtt színvonalon történő alkalmazása.

2. Taktika:

- A kapu előterébe érkező labdák hárításának sulykolása, elsősorban a rövidre érkezők.

- Aktív ellenfél bevonása, mérkőzésszerű gyakorlás.

- Uralom a büntetőterületen belül. - Gyors indítások


- Aerob állóképesség fejlesztése. - A törzs izmainak fejlesztése - Dinamikus láberő fejlesztés, - Ruganyosság, hajlékonyság

fejlesztés. 5. Mentális fejlesztés:

- Kommunikáció a kapus és a játékos








- Labdák, - Jelzőtrikók, - Kapusfelszerelés (kesztyű, mez,

nadrág, sípcsontvédő) - Hordozható kapuk

között. - Kommunikáció a kapus és az edző

között. - Motiváció, maximális, tartós

koncentráció - Mentális stabilitás, életvitel,

táplálkozás, pihenés, kiegészítő sportok. VII. VERSENY és JÁTÉKSZABÁLYOK Tematikus tananyag és tanulási program KÖVETELMÉNYEK Cél: A nagypályás verseny- és játékszabályok

3. Sportfelszerelés, öltözék használata: 4. Játékszabályok: a FIFA és az

International Football Association Board hatályos szabálykönyve alapján


k. edzés: időjárásnak megfelelő sportfelszerelés. (gumistoplis, sport zokni, rövidnadrág, mez, sípcsontvédő, jelzőtrikó, melegítő, széldzseki)

l. mérkőzés: gumistoplis, sportszár,



a.) A játéktér b.) A labda c.) A játékosok száma d.) A felszerelés e.) A játékvezető f.) Az asszisztens g.) A mérkőzés időtartama h.) A játék kezdete és újraindítása i.) A labda játékban és játékon kívül






sportszerűséget a FAIR

PLAY-t.

j.) Gól k.) Les l.) Szabálytalanságok és a





Cél: 1. A labdarúgás, mint választási lehetőség

biztosítása 2. Elkötelezett gyakorlás 3. Egyéni képességfejlesztés

1. A labdarúgás választásának elősegítése

egyéb alternatívákkal szemben Egyéni konzultációk. A megerősítések körültekintő alkalmazása. A választás lehetőségének biztosítása.

2. A gyakorlások esetében a hangsúly teljes egészében áthelyeződik a játékról

⇒ Legyen képes a sportággal

kapcsolatos saját gondolatait – mint életformát – célkitűzésként értelmezni. ⇒ Ismerje az önképzés, a gyakorlás


erkölcsösségre, az egyetemes etikai

a feladatra. Minőségi és mennyiségi kívánalmaknak megfelelő edzés, mely magában foglalja az egyéni képességek fejlesztését és csapatszintű feladathelyzetek megoldását, mind elméletben, mind gyakorlatban.

3. Egyéni képességfejlesztés Az előző pontban foglaltak kiegészíthetőek (amennyiben szükséges) mentális képességfejlesztéssel.

szabályok betartására.

Documents

Labdarúgás - gardonyi-eger.hu tanterv 2016/testnevelés... · 392 1. évfolyam A labdarúgás tanulásának céljai az 1. évfolyamban A tantárgy formai és tartalmi tulajdonságainak