Camina i fes salut, alhora que coneixes

indrets naturals molt interessants. Caminades del quart trimestre de 2015

octubre-novembre-desembre

Inscripció gratuïta (trimestral)

Del 14 de setembre al 5 d’octubre

L’Hospitalet CaminaCAMINADES SALUDABLES

L’Hospitalet Camina és un programa municipal de caminades que té com objectiu la pràctica d’activitat física saludable com a eina per a prevenir malalties i millorar la salut.

Aquest programa recull la inquietud ciutadana de fer caminades de llarg corregut. Proposa la realització d’una caminada mensual (de 6 i 9 km), que surt des del municipi i s’endinsa en altres poblacions properes, per conèixer indrets molt interessants i naturals que aporten un paisatge diferent. En algunes de les caminades s’utilitza transport i la despesa del transport està subvencionada totalment per l’organització.

En aquesta temporada 2015-2106 (d’octubre a juny), presentem la següent novetat: es tracta d’una caminada extraordinària (Cloenda) a un lloc de major distància i d’interès paisatgístic. Només podran realitzar-la aquells participants que hagin realitzat un mínim de 4 caminades durant aquesta temporada. (Veure calendari al fi nal d’aquest llibret.

Les Caminades, estan guiades per especialistes del Club Muntanyenc L’Hospitalet i hi participen voluntaris de la ciutat. A més, compten amb el suport de la Creu Roja.

Tothom que vulgui prendre part en les Caminades del programa L’Hospitalet Camina haurà de formalitzar-ne la inscripció trimestral, que és gratuïta. Informem que degut a la bona acollida i augment de la participació de les caminades del Programa L’H per part de la ciutadania, en aquesta edició les places s’han ampliat fi ns a un total de 80.

Si esteu interessats a caminar, participeu -hi i gaudiu d’una activitat i d’uns entorns molt saludables.

Informació de contacte:

Àrea de Benestar i Drets Socials Servei d’Esports i Joventut Programa Foment de l’Activitat FísicaTelèfon: 93 402 60 66www.l-h.cat/esportsdinamitzacioesports@l-h.cat

PRESENTACIÓ

Platja del Prat (8,5 km)Visita a l’antiga caserna dels Carabiners

CALENDARI DE CAMINADES

15 d’octubre

De Sant Joan Despí a L’Hospitalet (9,1 km)Visita a les obres de l’arquitecte Josep M. Jujol

12 de novembre

Parc Agrari del Baix Llobregat (6 km)Visita a Can Comas

3 de desembre

PRIMERA CAMINADA:PLATJA DEL PRAT

Dijous, 15 d’octubre de 2015

En aquesta caminada, de 8,5 km, visitarem l’antiga caser-na dels Carabiners, situada a prop de la platja del Prat.

Temporització de la caminada

9.30 h Trobada al carrer de la Riera de l’Escor-xador, davant del Poliesportiu Municipal del Centre9.40 h Sortida de l’autocar cap al Prat de Llobregat10.05 h Arribada al Prat a l’avinguda de l’Onze de Setembre10.10 h Inici de la caminada pel camí de sorra de la carre-tera de Bunyola10.35 h Esmorzar en el parc a prop de la Masia Cal Met Natrus11h Seguim per la carretera de la Bunyola11.45 h Arribada a l’antiga caserna dels Carabiners12 h Seguim per la pista fi ns al Mirador del Semàfor12.20 h Arribem al mirador de la Bunyola13.10 h Seguim fi ns al mirador dels Avions13.50 h Continuem fi ns als Jardins de Mon Racó13.50 h Agafem l’autocar de tornada14.10 h Arribada al carrer de la Riera de l’Escorxador, davant del Poliesportiu del Centre

SEGONA CAMINADA:DE SANT JOAN DESPÍA L’HOSPITALET

Dijous, 12 de novembre de 2015

En aquesta caminada, de 9,1 km, realitzarem un recorregut per les obres de l’arquitecte Josep M. Jujol a Sant Joan Despí i seguirem per la llera del riu fins arribar a L’Hospitalet.

Temporització de la caminada

9.30 h Trobada al carrer de la Riera de l’Escorxador, davant del Poliesportiu Municipal del Centre.9.40 h Sortida de l’autocar cap a Sant Joan Despí10.10 h Inici de la caminada a l’av. de Barcelona10.20 h Arribada a la Torre de la Creu, on esmorzarem10.55 h Continuem la caminada pel carrer del Torrent d’en Negre11.30 h Passem per sobre el pont de l’autopista, fins al pas de la depuradora12 h Agafem la pista per sota de la C-24512.20 h Passem el pas pel pont de Cornellà13.10 h Sortim al camí de la Ribera13.30 h Arribada a la parada de metro L1 Feixa Llarga13.40 h Fi de la caminada

TERCERA CAMINADA:PARC AGRARIDEL BAIX LLOBREGAT

Dijous, 3 de desembre de 2015

En aquesta caminada, de 6 km, visitarem el Parc Agrari del Baix Llobregat i seguirem per la llera del riu fins arribar a L’Hospitalet.

Temporització de la caminada

9.30 h Trobada al carrer de la Riera de l’Escorxador, davant del Poliesportiu Municipal del Centre.9.40 h Sortida de l’autocar cap a Cornellà10 h Inici de la caminada en el Parc Esportiu Llobregat10.10 h Creuem el riu Llobregat pel pont de Cornellà10.40 h Continuem pel camí de sorra fins arribar a Can Comas. Esmorzar i visita de la masia (xerrada i vídeo del Parc Agrari)12 h Continuem la caminada creuant el pont de l’autovia de Castelldefels12 .33 h Seguim pel camí del riu fins a la rotonda de l’Hospital de Bellvitge12.53 h Arribem a l’Ermita13.15 h Passem pel parc fins a la rambla de la Marina13.30 h Punt final de la caminada (parada de metro de Bellvitge)

NORMES I RECOMANACIONS

Tots els participants han de conèixer i seguir les normes següents:• Cal ser puntual al lloc de la sortida.• Els participants han de portar, a totes les camina-des, la targeta que els lliurarà l’organització en la primera caminada del trimestre.• Es recomana seguir les instruccions del guia, que estarà degudament identificat.• Per a la bona marxa de l’activitat, és important no superar la posició del guia i no quedar-se més endar-rerit que el tècnic de l’organització, que farà d’escombra del grup.• Cal seguir les normes de comportament cívic: fer un bon ús del mobiliari urbà, respectar la flora i la fauna i també el dret a circular de les persones alienes a les caminades. • Davant de qualsevol dubte, cal adreçar-se a algunapersona de l’organització degudament identifi cada.

• Cada caminant hi participa sota la seva responsabilitat i gaudeix d’un nivell de condició física sufi cient per afrontar l’activitat. L’organització no es fa responsable de cap incident que es pugui produir durant les caminades a causa de la condició física dels caminants.

Recomanacions per a les caminades:

• Alimentació: Els participants han d’haver menjat alguna cosa a casa (no solament el cafè). Han de portar l’esmorzar i l’aigua, ja que durant els recorreguts no trobarem cap font.

• Motxilla: Cal posar-hi l’esmorzar i l’aigua i, si escau, protecció per a la pluja o per al sol.

• Equipament: Calçat apropiat (com a mínim, sabatilles esportives de sola gruixuda), gorra, motxilla petita, cantimplora i bastó d’excursionista.

• Mocador identifi catiu: Amb la fi nalitat de poder identifi car amb facilitat tots els participants, és important portar el mocador durant les caminades.

PROCÉS D’INSCRIPCIÓ

Procés d’inscripció

Les inscripcions són trimestrals. Per aquest motiu, cal marcar en el full d’inscripció les caminades en les quals es vol participar.

Les places són limitades (80 participants) i s’acceptaran per rigorós ordre de data d’inscripció.

Les inscripcions poden fer-se:

Presencialment

Cal emplenar totes les dades del full d’inscripció que hi ha al fi nal d’aquest fullet.

Una vegada el/la participant hagi emplenat el full d’inscripció, ha de lliurar-lo a qualsevol poliesportiu municipal de la ciutat.

Al poliesportiu se li entregarà una còpia segellada que haurà de portar el dia de la caminada.

Per internet

Cal imprimir el full d’inscripció penjat al web d’esports, emplenar-lo i enviar-lo escanejat al correu electrònic dinamitzacioesports@l-h.cat

Una vegada feta la inscripció, els participants rebran un comprovant de confi rmació segellat que han de lliurar el dia de la caminada.

És imprescindible la presentació d’aquest com-provant segellat, en cada caminada.

FULL D’INSCRIPCIÓ

Nom i cognoms:

Data de naixement:

Sexe:

DNI:

Telèfon:

Barri:

Correu electrònic:

Instal·lació on es fa l’activitat esportiva:

Data:

Signatura:

Inscripció trimestralCal marcar les caminades a les quals us voleu inscriure:

15 d’octubre. Platja del Prat (8,5 km) visita a l’antiga caserna dels Carabiners.

12 de novembre. De Sant Joan Despí a L’Hospitalet (9,1 km ) visita a les obres de l’arquitecte Josep M. Jujol.

3 de desembre. Parc Agrari del Baix Llobregat (6 km) Visita a Can Comas.Espai per al segell de la instal·lació

D’acord amb l’article 5 de la Llei orgànica 15/1999, de 13 de desembre, de protecció de dades de caràcter personal, s’informa els interessats que les dades facilitades seran incloses en el fitxer d’activitats i instal·lacions esportives, el responsable del qual és l’Ajuntament de L’Hospitalet de Llobregat, i seran tractades amb la finalitat de gestionar els usuaris i les activitats esportives. Igualment s’informa els titulars de les dades que podran exercir els drets d’accés, rectificació, cancel·lació i oposició en el termes i amb les condicions establertes a la llei, davant l’Oficina d’Atenció al Ciutadà (OAC), al carrer de Girona, 10, de L’Hospitalet. Així mateix, i de conformitat amb el que preveu l’article 2 de la Llei orgànica 1/1982, de 5 de maig, de protecció civil del dret a l’honor, la intimitat personal i la pròpia imatge, se us comunica que el consentiment atorgat mitjançant aquest document podrà ser revocat en qualsevol moment, essent aquest efectiu fins al moment de la sol·licitud.

Els participants, pel fet d’inscriure’s a la caminada, autoritzen expressament l’organització perquè utilitzin gratuïtament les seves imatges. Aquestes imatges podran figurar en tota mena de suport gràfic conegut o desconegut, i també en materials de promoció o publicitat produïts i difosos a tot el món, durant el període màxim establert per la legislació actual i futura, els reglaments i els tractats en vigor, inclosa la possible pròrroga un cop finalitzat el període previst.

CALENDARI DE CAMINADES

OCTUBRE 2015

1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30 31

NOVEMBRE 2015

1

2 3 4 5 6 7 8

9 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28 29

30

DESEMBRE 2015

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27

28 29 30 31

GENER 2016

1 2 3

4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17

18 19 20 21 22 23 24

25 26 27 28 29 30 31

FEBRER 2016

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29

MARÇ 2016

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27

28 29 30 31

ABRIL 2016

1 2 3

4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17

18 19 20 21 22 23 24

25 26 27 28 29 30

MAIG 2016

1

2 3 4 5 6 7 8

9 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28 29

30 31

JUNY 2016

1 2 3 4 5

6 7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19

20 21 22 23 24 25 26

27 28 29 30

Dies programats caminades mensuals. Inscripció a realitzar pels participants, mitjançant el full d’inscripció del follet de cada trimestre.

Caminada extraordinària (cloenda) d’interèspaisagístic. Els participants no podran inscriure’s en aquesta caminada. L’organit-zació designarà a tots els participants que hagin realitzat un mínim de 4 caminades de la temporada 2015-2016

Dip

òsit

Lega

l: B

.205

75-2

015