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REVISTA Nº 7 - ABRIL 2016

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UUSS CCOOMMUUNNIIQQUUEEMM QQUUEE LLAA RREEVVIISSTTAA SS’’EEDDIITTAA EENN FFOORRMMAATT DDIIGGIITTAALL..

EENN DDAATTEESS EESSPPEECCIIAALLSS HHII HHAAUURRÀÀ TTAAMMBBÉÉ UUNNAA IIMMPPRREESSSSIIÓÓ EENN PPAAPPEERR..

PPOORRTTAADDAA.. SSAANNTT JJOORRDDII 22001166

CCOONNTTEENNIIDDOOSS

EEDDIITTOORRIIAALL:: Agradecimientos

¿¿QQUUÉÉ SSOONN LLAASS BBEENNZZOODDIIAACCEEPPIINNAASS?? ((BBZZDD))

DDOOSS AAMMIICCSS,, UUNNAA MMAALLAALLTTIIAA,, DDUUEESS MMAANNEERREESS DDEE VVIIUURREE

MMII PPRROOPPIIOO SSOOLLOO PPOORR HHOOYY

LLÍÍMMIITTEESS

EELLSS NNOOSSTTRREESS TTAALLLLEERRSS.. TTAALLLLEERR CCIINNEE FFÓÓRRUUMM

TTAALLLLEERR HHAABBIILLIIDDAADDEESS SSOOCCIIAALLEESS

TTAALLLLEERR FFOOTTOOGGRRAAFFÍÍAA:: La nube rosaCCOOCCIINNAA DDEE EEMMOOCCIIOONNEESS:: Campos de espuma. Trufas de chocolate

NNAATTUURRAALLEEZZAA:: ¿Cuál es el árbol más grande del mundo?

LLAASS PPRRIISSAASS EENN RREECCUUPPEERRAACCIIÓÓNN

EENNTTRREEVVIISSTTAA AA EEDDUUAARRDDOO,, Co. Fundador de Sport2 Live

VVIIVVIIRR DDIIGGNNAAMMEENNTTEE

LLAA CCUULLPPAA

FFUUEERRAA PPEERREEZZAA.. EELL TTIIEEMMPPOO

¿¿QQUUÉÉ LLEE SSUUCCEEDDEE AA UUNN NNIIÑÑOO CCUUAANNDDOO LLEE GGRRIITTAASS??

EEFFEEMMÉÉRRIIDDEESS:: Revolta de les QuintesEENNTTRREEVVIISSTTAA AA UUNN AADDIICCTTOO EENN RREECCUUPPEERRAACCIIÓÓNN

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CONTENIDOSCONTENIDOS

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Agradecimiento a los colaboradores queparticiparon en la diada de Sant Jordi2015.

EL LIBRO Y LA ROSA

¡¡¡Primavera!! Ya llegó. Vida, días largos,la naturaleza se despierta del sueño inver-nal, todo es de color, se respira actividad,sentimiento, emoción.¡Qué bonita está nuestra Barcelona enprimavera! Y estamos en Abril: Diada deSant Jordi, día de la Rosa y del libro.Ante la ausencia de este evento en CasaBloc este año por causas excepcionales,queremos dar nuestro agradecimiento atodas las personas que, de una maneratan desinteresada, aportaron en añosanteriores, todo su esfuerzo para quetodo saliera perfecto en esta festividad,especialmente a la SSrraa.. FFii lloommeennaa, nues-tra filantrópica colaboradora que, con suinestimable aportación de las rosas soli-darias con el lema ““AAyyúúddaannooss aa aayyuuddaarr””,

y que año tras año le ha dado un gran impulso a este día tan señalado en Casa Bloc.Esperamos que el año que viene se pueda volver a celebrar Sant Jordi, día de la Rosay el libro tal como se ha hecho durante estos últimos años, con la misma ilusión y dedi-cación por parte de todos.

MATEO

EDITEDITORIALORIAL

AAGRADECIMIENTGRADECIMIENTOSOS

NNuueessttrroo aaggrraaddeecciimmiieennttoo aa ttooddaass llaass ppeerrssoonnaass qquuee hhaann hheecchhoo ppoossiibbllee qquuee ssaallggaa aallaa lluuzz eell nnºº 77 ddee llaa RReevviissttaa ddee CCaassaa BBlloocc.. EEnn eellllaa eennccoonnttrraarrééiiss aarrttííccuullooss eessccrriittoossddeessddee eell ttaalllleerr ddee llooss mmiiéérrccoolleess ppoorr llaa ttaarrddee ppoorr ppeerrssoonnaass eenn rreeccuuppeerraacciióónn,, eessttuu--ddiiaanntteess eenn pprrááccttiiccaass,, tteerraappeeuuttaass,, ppssiiccóóllooggooss yy ffaammiilliiaarreess,, ttooddoo eelllloo hhaa ssiiddoo ttrraa--bbaajjaaddoo ccoonn ddeeddiiccaacciióónn yy ccoonn llaa eessppeerraannzzaa ddee ccoonnttaarr ccoonn ttooddooss vvoossoottrrooss ppaarraa eellpprróóxxiimmoo nnúúmmeerroo,, yyaa sseeaa ccoonn aarrttííccuullooss,, eexxppeerriieenncciiaass,, ddiisseeññooss,, ddiibbuujjooss,, eettcc..,, ttooddooeelllloo nnooss aayyuuddaarráá aa nnuueessttrraa rreeccuuppeerraacciióónn yy aa eennrriiqquueecceerr llaa rreevviissttaa..

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¿¿QQuuéé ssoonn llaass bbeennzzooddiiaaccee--ppiinnaass ((BBZZDD))??Las benzodiacepinas es el fár-maco que según encuestas reali-zadas más se receta para laansiedad, el insomnio, proble-mas sociales, problemas de tra-bajo, depresiones… etc.Pero lo que mucha gente ignoraes que este tipo de medicación,tiene un alto riesgo farmacológi-co de toxicidad conductual y detrastornos en el rendimientopsicomotor, además de serpotentemente adictivo.Las BZD se han clasificado endos grandes grupos:• Hipnóticas • Ansiolíticas¿¿QQuuiiéénneess ssoonn llaass ppeerrssoonnaassqquuee ttoommaann mmááss BBZZDD??Hay una relación entre edad ygénero en el consumo de BZD,estas son utilizadas más por lasmujeres de todas las edades, adiferencia de otras drogas, sonlos ancianos el grupo más frágilentre los posibles efectos adver-sos y sus consecuencias, ya quese ha demostrado, que es elmedicamento más recetado parael insomnio y que un tanto porciento alto de personas de másde 65 años, lo consumen diaria-mente. Esto es debido a su bajapercepción de riesgo.¿¿QQuuéé pprrooffeessiioonnaalleess ssoonn lloossqquuee rreecceettaann mmááss BBZZDD??Cuando un paciente llega almédico de familia explicándoleque está muy nervioso, ansioso,que tiene problemas familiares obien síntomas depresivos, queno puede dormir, es muy proba-ble que salga de la consulta delmédico con una receta de BZD.También algunos psiquiatrasson muy dados a recetarlas. Elproblema está en el seguimien-to de dicha medicación, que enmuchas ocasiones se olvida suseguimiento, y los pacienteslas toman largas temporadas,pensando que, el sueño o el notener ansiedad es más cómodoque recibir un tratamientopara ello y acaban haciendo unabuso y mal uso de la BZD.¿¿CCuuáálleess ssoonn llaass ccaarraacctteerrííss--ttiiccaass ddee ppaacciieenntteess ccoonn mmáássrriieessggoo aa ddeessaarrrroollllaarr uunnaaddeeppeennddeenncciiaa aa llaa BBZZDD??Las características de los

pacientes que tienen más riesgoa desarrollar la dependencia(adicción) a dicho medicamentoson:•Historias de enfermedadesmédicas crónicas.•Historia previa de otrasdependencias o alcoholismo.•Trastornos de personalidad,afectivos o de ansiedad.•Mujeres.•Personas de edad avanzada.El tener otro trastorno psiquiá-trico también es un factor deriesgo para el consumo deBZD, alcohol u otras drogas,debido a que se utilizan por susefectos ansiolíticos como “auto-tratamiento” de su ansiedad.En este sentido es posible quela ansiedad empeore o reactiveel consumo de drogas preexis-tentes.Abuso de benzodiacepinas.Su característica principal esel patrón desadaptativo de con-sumo que se manifiesta porconsecuencias adversas signifi-cativas y recurrentes ante suconsumo. Existen dos patronesdiferentes ante el abuso dedicha sustancia:•El hecho de consumo BZDsolas o conjuntamente con otrassustancias deliberadamentepersiguiendo el efecto euforizan-te o ansiolítico, aumentando losefectos de estas por ejemplo lospacientes que utilizan metado-na, o bien para aplacar los sínto-mas de abstinencia como lospacientes que consumen alcoholo heroína, o bien para aplacarlos síntomas de abstinenciacomo los pacientes que consu-men cocaína.•Hay otro tipo de pacientesque en principio usan las BZDpor prescripción médica acausa de un trastorno, peroque terminan haciendo un usoinapropiado por ejemplo utili-zando más dosis o un tiempomás largo del prescrito por elmédico, buscando otros recur-sos para conseguirlas si el clí-nico no vuelve a recetárselas.•Adicción a las BZD•Al igual que otras drogas estetipo de ansiolíticos y hipnóticoscrean adicción en las personas

que hacen un abuso a dichasustancia.•Necesitan cantidades mayoresde la sustancia para conseguirla intoxicación o el efecto desea-do, ya que el efecto de las mis-mas cantidades disminuye cla-ramente con su consumo conti-nuado. Es decir, se crea unatolerancia hacia la sustancia.•Al hacer una intoxicación poresta sustancia se producen cam-bios fisiológicos o de comporta-miento (desadaptación) clínica-mente significativos al pocotiempo del consumo. Estos sín-tomas son parecidos a los queproduce el alcohol (marcha titu-beante, deterioro de la capaci-dad de juicio, incoordina-ción motora, lenguaje farfu-llante, caídas… etc.), ademásde un deterioro de la memoria(amnesia anterógrada).•Cuando se quiere dejar dichoconsumo, se produce un síndro-me de abstinencia en el cuál lapersona puede notar: temblor demanos, náuseas, ansiedad, agi-tación motora, insomnio e inclu-so alucinaciones auditivas,visuales, táctiles o ilusiones.•Para calmar estos síntomasse toma la misma sustancia oparecida.•Si el consumo se deja brusca-mente puede aparecer lo que sellama “efecto rebote” en el cualvuelven a aparecer los sínto-mas clínicos por los cuales seles recetó dicha sustancia, conmayor intensidad. O bien pue-den aparecer de forma recidivaes decir ir apareciendo progre-sivamente los síntomas siendomás duraderos que en el efectorebote.¿¿QQuuéé hhaayy qquuee hhaacceerr ppaarraaddeejjaarr eell ccoonnssuummoo ddee BBZZDD??•Las benzodiaceptinas son unfármaco que tal y como hemoscomentado anteriormente nose pueden dejar bruscamente,por lo que lo más aconsejablees acudir a un Centro de trata-miento de adicciones para queun médico pueda hacerle unadesintoxicación de dicho fár-maco y seguidamente ponerseen tratamiento para no volvera consumirlo.

ASSUMPTA DEL ROSAL

¿Q¿QUÉ SON LAS BENZODIAUÉ SON LAS BENZODIACEPINCEPINAS? (BZD)AS? (BZD)

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Recordo en Josep, amb el seu posat seriós,apartat dels grupets de tres o quatre personesque omplien la gran sala central de LluísCompanys, fumant pensarós, poc abans decomençar el grup; m’hi vaig acostar i li vaigpreguntar si era també el seu primer dia. Apartir d’ací vàrem ser inseparables duranttota la rehabilitació. Ens vèiem fora, quan ensnecessitàvem només calia fer una trucada iens reuníem immediatament per xerrar idonar-nos ànims l’un a l’altre. Vàrem serbons amics i tot i que, malauradament, famassa anys que ens va deixar i el trobo a fal-tar. Quan al cap de dos anys, el mateix dia,ens varen donar l’alta després d’haver seguitel tractament amb determinació i fermesavàrem continuar molt propers encara quedistants en com afrontar el futur com alcohò-lics rehabilitats.A mi, no em costava parlar del meu alcoholis-me, no és que ho pregonés, però si en unmoment donat i per aturar situacions pocagradables com pot ser una insistència exces-siva per consumir en una celebració amb gentfora del meu cercle íntim, doncs declaravaque era alcohòlic i s’acabava el problema persempre.

En el mateix cas, en Josep argumentava queprenia medicació incompatible amb l’alcohol.Ja cap al final de la rehabilitació em vaiginvolucrar amb l’Associació d’AlcohòlicsRehabilitats de l’Hospital Clínic, vaig formarpart durant un parell d’anys de la seva direc-tiva i vaig col·laborar amb la revista queeditaven.En Josep, fora del grup, volia mantenir laseva malaltia en secret.Mantinc el contacte, fins ara, amb els meusterapeutes, els hi estic agraït per la seva pro-fessionalitat, dedicació i amistat.Ell es va distanciar tot i valorar i reconèixerla seva tasca, essencial per la nostra recupe-ració.Dos amics, una malaltia, dues maneres deviure-la.

JOAN XURIACH FUSTÉ.Alcohòlic rehabilitat des de fa 23 anys.

DOS DOS AMICS, UNAMICS, UNA MALALA MALALTIA, DUES MANERES DE TIA, DUES MANERES DE VIURE-LAVIURE-LA

Sólo por hoy dejaré de buscar el porqué de las cosas. Sólo por hoy tendré fe en que el corazóna veces tiene razones que la razón no comprende. Que si cree que las entiende, muchas vecesson hipótesis y muchas veces falsedades. Sólo por hoy, seguiré la lógica de la naturaleza, yencontraré en hacerme pequeñita la supervivencia a la amenaza. Sólo por hoy amaré y acep-taré que siento tristeza, vacío, miedo y desorientación, y aceptaré que también son una gran-deza las preguntas sin respuesta, porque el corazón no puede ser medido, y porque la incerti-dumbre tiene mucho de paz, y nada de juicios.

Descubri que escribir mi propio sólo por hoy me ayuda a conectar de verdad con lo que ese diamás necesito, porque es un acto de honestidad que me cura y me compromete conmigo, y sobretodo, porque es un acto de amor, porque puedo reconocer sin odio ni vergüenza dónde me equi-voco, amar mi fragilidad, y consolarme como una madre en vez de juzgarme.

ROSA CARNICERO

MI PROPIO SÓLO POR HOY

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Han pasado unos años desde que entre a formarparte del grupo de padres de Casa Bloc, han sidomuchas horas sentada en una silla, escuchando his-torias diversas, silencios interminables, he visto enalgunos ojos lágrimas de amor, pero también algu-nas de ira e impotencia; a veces caemos en el pesi-mismo pero tenemos que tener confianza en losmédicos, psicólogos y terapeutas que nos atienden,y en las nuevas investigaciones que se realizan. Díatras día los profesionales tienen más informaciónsobre esta enfermedad y estoy segura que consegui-rán resultados favorables en pocos años.Quiero compartir algo que llevo dentro de mí desde

hace tiempo. Hay una frase que remueve mis sentimientos cada vez que la escucho““YYoo nnoo sseerrííaa ccaappaazz ddee cceerrrraarr llaa ppuueerrttaa ddee mmii ccaassaa aa mmii hhiijjoo ccoommoo hhaacceenn aallgguu--nnooss ppaaddrreess””..¿Cree alguien que es fácil para una madre o un padre tomar esta decisión? Pues no…y menos tratándose de una persona enferma. Cuando alguien decide hacerlo os puedoasegurar que solamente es por fuerza mayor, cuando has intentado poner toda clasede límites y no has conseguido ningún resultado positivo; en este momento es cuandotocas fondo y sueltas las riendas.Para mí fue lo más doloroso de mi vida y ese recuerdo no seré capaz de borrarlo nunca,pero ese límite me sirvió para madurar, y al mismo tiempo ayudar a mi familiar a ele-gir su camino.Hoy por hoy tenemos una buena relación y debo agradecerle todo el esfuerzo que estáhaciendo para mantenerse bien con ella misma y con los demás, sé que lo tiene difícil,pero nos está demostrando que con esfuerzo si se puede.Y si vuelve a tiempos pasados, ahora tengo la tranquilidad de tener herramientas sufi-cientes para afrontar la situación mucho mejor que lo hice la primera vez, y segura-mente los límites no serán tan exagerados, o al menos esto es lo que deseo.

MONTSE

LIMITESLIMITES

American History X es una película que golpeadirectamente al espectador, no por sus escenascrudas, sino porque esta “historia X americana”la podemos extrapolar a cualquier lugar, porejemplo, en tu ciudad, en tu barrio. El odio notiene nacionalidad, de su denominación de ori-gen, de sus posibles causas, surgen los temas atratar de este film.TTEEMMAASSVViinnccuullaacciióónn aall ggrruuppoo.. La pertenencia algrupo, la falsa identificación.VViioolleenncciiaa // SSiimmbboollooggííaa.. Demostración defuerza, elementos nazis, rechazo al otro, analfa-betismo emocional.EEdduuccaacciióónn.. Fundamental la carencia de éstaen el desarrollo de este tipo de personas procli-ves a pertenecer a estos grupos. Analizar elpapel del El profesor.FFaammiilliiaa.. Papel de la madre como sufridora,espectadora. Hermana liberal (a pesar deldeterminismo en el que se escudan sus herma-nos). La figura del padre. Machismo que carac-teriza a éstos y otros grupos.

HHeerrmmaannoo ppeeqquueeññoo // DDaannyy.. Admiración ciega,sensible, comportamiento pavloviano. Todo esrecuperable.““EEll oottrroo”” Odio al “otro”, al negro, a su padre,el bombero racista, muerto en manos de dosnegros, al judío (recordemos el episodio con elpretendiente de la madre, judío) al latino (soninferiores), a todo aquel, que sin razón alguna,no pertenezca a su grupúsculo.DDrrooggaass.. Componente esencial para alimentarfobias, odios y venerar ídolos desbarro.BBuueennooss // MMaallooss.. Los personajes de la pelícu-la escapan de la clásica dicotomía de “buenos” y“malos”, desarrollando evidentes contradiccio-nes.BBllaannccoo // NNeeggrroo.. Utilización no fortuita, énfasisen la fotografía para los flashback.LLiibbrree aallbbeeddrrííoo.. Podemos, debemos cambiar.Cárcel, conocimiento y reconocimiento.FFiinnaall ddeemmoolleeddoorr.. ¿Cambiarías el final?.“Son las 5:40 y dentro de un minuto voy a vercomo sale el sol, creo que no lo he hechonunca, en fin, vamos a intentar recoger las

DDiirreecccciióónn:: Tony Kaye. GGuuiióónn:: David Mackenna. BBaannddaa ssoonnoorraa:: Anne Dudley. IInnttéérrpprreetteess:: EdwardNorton: Derek Vinyard. Edward Furlong: Dany Vinyard Beverly D’angelo: Doris Vinyard. Avery Brooks:Dr. Bob Sweeney. UUssaa 11999988.

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Aún recuerdo cuando empecélos talleres en Casa Bloc, mesentía ridícula, pensaba queestaba perdiendo el tiempo yque aquello no me iba a servirabsolutamente para nada.Conforme ha ido pasando eltiempo y hemos ido trabajandodiferentes temas con los queme sentía identificada, fui cam-biando mi opinión al respecto.Tenemos un taller de intros-pección donde trabajamos lasemociones; uno de creatividaden el que desarrollamos laimaginación; otro de orienta-ción laboral que nos facilita laincorporación al trabajo, untaller de lectura y cine fórum

el cual su aportación va másallá de leer o ver películas, tam-bién prevención de recaídas enel que como el mismo nombreindica trabajamos con factoresde protección tanto generalescomo personales y finalmentehabilidades sociales que nosayuda a desenvolvernos mejorante la sociedad.

Como novedad hemos empeza-do un taller de fotografía paraestimular la sensibilidad y vernuestras propias emociones através de las mismas.

El objetivo final de los tallereses tomar conciencia, conocersea uno mismo e ir adquiriendo

herramientas necesarias parael avance de la recuperación.Hoy en día pienso que lostalleres están siendo muchomás que una ayuda en mirecuperación, cada díaaprendo cosas, tengo másconsciencia de la enferme-dad, y voy cambiandopoco a poco mi manera depensar y de actuar.Estoy muy agradecida a todoslos terapeutas y personal delcentro que hacen posible talle-res como estos enseñándonos yacompañándonos día a día acaminar por este senderollamado ¡VIDA!

MIRIAM BEGDOURI

ELS NOSTRES ELS NOSTRES TTALLERSALLERS

TALLER CINE FÓRUM - CASA BLOC / AMERICAN HISTORY X

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cosas y volver a empezar, no será fácil, pero vol-veremos a estar juntos y me siento bien, no sesi este trabajo es lo que quería, si ha captado elfondo social o lo que quiera que esté buscando,pero si le sirve de algo, muchas gracias”.

EEddwwaarrdd NNoorrttoonn..“El odio es un lastre, la vida es demasiado cortapara estar siempre cabreado”. EEddwwaarrddFFuurrlloonngg..

DECLARACIÓN UNIVERSAL DE LOS DERECHOS HUMANOS

AArrttííccuulloo 22““TTooddaa ppeerrssoonnaa ttiieennee llooss ddeerreecchhooss yy lliibbeerrttaaddeess pprrooccllaammaaddooss eenn eessttaa DDeeccllaarraacciióónn,,ssiinn ddiissttiinncciióónn aallgguunnaa ddee rraazzaa,, ccoolloorr,, sseexxoo,, iiddiioommaa,, rreelliiggiióónn,, ooppiinniióónn ppoollííttiiccaa oo ddeeccuuaallqquuiieerr oottrraa iinnddoollee,, oorriiggeenn nnaacciioonnaall oo ssoocciiaall,, ppoossiicciióónn eeccoonnóómmiiccaa,, nnaacciimmiieennttoo ooccuuaallqquuiieerr oottrraa ccoonnddiicciióónn.. ““AAddeemmááss,, nnoo ssee hhaarráá ddiissttiinncciióónn aallgguunnaa ffuunnddaaddaa eenn llaaccoonnddiicciióónn ppoollííttiiccaa,, jjuurrííddiiccaa oo iinntteerrnnaacciioonnaall ddeell ppaaííss oo tteerrrriittoorriioo ddee ccuuyyaa jjuurriissddiicc--cciióónn ddeeppeennddaa uunnaa ppeerrssoonnaa,, ttaannttoo ssii ssee ttrraattaa ddee uunnaa ppaaííss iinnddeeppeennddiieennttee,, ccoommoo ddeeuunn tteerrrriittoorriioo bbaajjoo aaddmmiinniissttrraacciióónn ffiidduucciiaarriiaa,, nnoo aauuttóónnoommoo oo ssoommeettiiddoo aa ccuuaallqquuiiee--rraa oottrraa lliimmiittaacciióónn ddee ssoobbeerraannííaa””..

CHARLES CHAPLIN

Cuando empecé a amarme a mi mismo, me pareció que la angustia y el sufrimiento emocional son

solo señales de advertencia de que estaba viviendo en contra de mi propia verdad. Hoy en día lo

sé, se trata de: HONESTIDAD.

Cuando empecé a amarme a mi mismo, me liberé de todo lo que no era sano para mi, alimentos,

personas, cosas, situaciones y de todo lo que me rebajaba, lo que me alejaba de mi mismo. Al prin-

cipio lo llamé - egoísmo sano - pero hoy se que esto es: AMOR A MI MISMO.

Cuando empecé a amarme a mi mismo, he dejado de querer tener siempre la razón, y de esta

manera me he equivocado menos. Hoy me doy cuenta. Esto se llama: HUMILDAD.

Cuando empecé a amarme a mi mismo, me di cuenta que mi pensamiento me puede empobrecer

y enfermar. Pero cuando me dirigí a las fuerzas de mi corazón, la mente encontró una pareja

importante. Este vínculo hoy lo llamo: LA SABIDURÍA DEL CORAZÓN.

AMERICAN HISTORY X

MIRIAM BEGDOURI

TTALLER CINE FÓRUM - CALLER CINE FÓRUM - CASA BLOCASA BLOC

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OCHO FORMAS DIFERENTES DE AFRONTAR LAS SITUACIONES

1. CCoonnffrroonnttaacciióónn.. Se realizan acciones directas para modificar la situación. Estas acciones suelen ser rápidas, poco meditadas y con cierto grado de agresividad.

2. DDiissttaanncciiaammiieennttoo.. Se procura evitar la situación conflictiva. Para ello se tiendea no pensar en ella, procurando mantenerse alejado.

3. AAuuttooccoonnttrrooll.. Se intenta manejar la situación mediante el control de los propiossentimientos y la manera de actuar.

4. BBúússqquueeddaa ddee aappooyyoo ssoocciiaall.. Se busca el consejo y la opinión de otras personascomo expresión de la necesidad de sentirse comprendido, arropado y aconsejado.

5. AAcceeppttaacciióónn ddee llaa rreessppoonnssaabbiilliiddaadd.. La persona reconoce y acepta plenamentesu parte de responsabilidad en la situación vivida.

6. HHuuiiddaa eevviittaacciióónn.. Remedios drásticos que hagan olvidar el problema o esperarsituaciones de tipo mágico.

7. PPllaanniiffiiccaacciióónn.. Se realiza un análisis de la situación, planificando con cuidadopara conseguir resultados positivos.

8. RReevvaalluuaacciióónn ppoossiittiivvaa.. Se busca la transformación positiva de los aspectos negativos de la situación o como mínimo que resulten menos amenazantes.

CONCLUSIÓN: Los modos de afrontamiento 1, 2 y 6 no aportan nada constructivo alproblema e incluso resultan perjudiciales, manteniendo a la persona inmersa en pensa-mientos negativos; los modos 3, 4 y 5 no resultan muy esclarecedores, dando en algunasocasiones resultados positivos y en otras negativos; por su parte los modos 7 y 8 son losque ofrecen mejores resultados, aumentando la capacidad de solución, motivando a laspersonas y forjando pensamientos positivos que favorecen la situación vivida...

MIRIAM BEGDOURI

TTALLER HABILIDALLER HABILIDADES SOCIALESADES SOCIALES

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En el proceso de recupera-ción de un adicto, se pasapor varios estados. Al prin-cipio de la recuperaciónsucede lo que denomina-mos “Nube Rosa”.

La “Nube Rosa” es unafase o proceso temporal enel que el adicto se encuen-tra en un estado de “bien-estar”: no tiene conciencia

de la enfermedad, no hay ganas de consumir, el cuerpo se siente bien, liberado, sinangustia o ni ansiedad.

La “Nube Rosa” no es igual para todos los adictos, quienes, dependiendo de la subs-tancia, o tóxico tienen un proceso diferente en cada caso, tanto por la duración (muydiferente según la substancia) como en las sensaciones que origina.

Extrapolando esta situación incluso al periodo en el que estábamos en activo, “La NR”,si no está controlada bajo la supervisión del Terapeuta, puede fomentar la fantasía del“control”, es decir, cuando nos encontramos en estado de consumo sin ser conscientesde ello, ni de la enfermedad, pensamos que esto no va con nosotros porque tenemos lacreencia de que todo está bajo control; a saber: consumo cuando quiero pero puedoparar siempre que lo desee porque “yo controlo”, y en realidad ya hemos caído en elembudo de la adicción y del que solo podremos salir con el cable de la salvación quenos da la terapia.

Una vez en recuperación, la manera de salir de esta “NR” suele ser de una forma bas-tante radical, lógicamente siempre con excepciones. A veces va precedido de un traba-jo muy específico que en terapia se llama “EL NUNCA MÁS”.

Pero esto ya es otro tema…

MATEO

TTALLERS FOALLERS FOTTOGRAFÍAOGRAFÍA

LA NUBE ROSA

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Escucho <<<<PPoorrcceellaaiinn>>>> de los Red Hot Chilli Peppers.

Camino por campos de espuma. Todo se funde, todo se hunde.

Camino por campos redondos, no hay nada más allá, ni más aquí, ni en ningún lugar.

Camino por campos yermos. Todo se reproduce. Nada se asienta. Todo corre.

Llevas la Luna en tus ojos, tu sonrisa y tu amor. Llevas la Luna repleta. Todo sobresaley rebosa. Ni la nicotina, ni el alquitrán, me quitan las ganas de verte. Quiero sentirte,aunque sólo sea en mí.

Casi hecha de porcelana. Dulce y resistente. Bella.

INGREDIENTES:

200g nata líquida para montar1 vaina de vainilla (abierta y raspada)40g miel

225g chocolate 70% (fundido)50g mantequilla

COCINCOCINA DE EMOCIONESA DE EMOCIONES

CESAR

ELABORACIÓN:

• Arrancar a hervir la nata con la vainilla. Dejar en infusión 10 minutos.• Añadir la miel y levantar el hervor.• Colar y verter sobre el chocolate. Remover hasta homogeneizar.• Añadir la mantequilla y mezclar bien. Dejar enfriar. Refrigerar hasta que endurezca.• Coger porciones con una cucharilla y pasar por cacao en polvo.• Se conservan cinco días en la nevera o un mes en el congelador.

CAMPOS DE ESPUMA

TRUFAS DE CHOCOLATE

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¿CU¿CUAL ES EL ÁRBOLAL ES EL ÁRBOLMÁS GRANDEMÁS GRANDEDEL MUNDO?DEL MUNDO?

¿Alguna vez te haspreguntado cuál es el árbolmás grande del mundo?

Los árboles son parte másque fundamental para lavida en nuestro planeta ysiendo tan importante, esnecesario protegerlos y cui-darlos.Una forma de lograrlo essiendo conscientes y concen-ciar a los demás de cuál es elpapel que estos antiguosseñores cumplen en la tie-rra, por eso es que tantasveces nos hemos dedicado ahablar al respecto. Hoy novamos a dedicarnos a ello,pero si a conocer a una delas especies arbóreas mássorprendentes y fascinantesde nuestro planeta.¿Alguna vez te preguntastecuál es el árbol más grandedel mundo?.SSeeccuuooyyaa ggiiggaannttee:: los árbolesmás grandes del mundo.

EEll SSeeqquuooaaiiddeennddrroonn ggiiggaann--tteeuummes el género de la especiede árboles más grandes delmundo perteneciente a lafamilia de las cupresácea(taxodiaceae) y existe una solaespecia dentro de este género,el cual es comúnmente conoci-do como el sseeccuuooyyaa ggiiggaannttee,,la velintomia o simplementecomo el gran árbol. Estosárboles se encuentran en losEstados Unidos de América, enla zona occidental de SierraNevada, California, aunquesu cultivo se ha extendido amuchas otras partes delmundo.

Allí es posible encontrar losárboles más altos del planetay entre los parques RedwoodNational Parks, HumbolatRedwoods, State Park yMontgomery Woods StateReserve, se encuentran másde 40 árboles con más de 110metros de altura y más de1.500 años de antigüedad.Los ejemplares más frecuen-tes crecen entre los 50 y 85metros de alto, tienen entre15 y hasta 35 metros de largo.Conozcamos al más increíble dela especie.El GGeenneerraall SShheerrmmaann: el servivo con mayor biomasa en latierra.El ejemplar más grande desequoiadendran, el árbolmás grande que se conoce enel mundo, es un SSeeccuuooyyaaggiiggaannttee de E.E.U.U, alcual han llamado GGeenneerraall

NNAATURALEZATURALEZA

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SShheerrmmaann. El milenario yenorme GGeenneerraall SShheerrmmaannse encuentra en el GiantForest (Bosque Gigante),dentro del Sequoia Nationalpark (Parque Nacional de lasSecuoyas) en California,donde se ubica desde hace2000 años junto a variosotros árboles gigantes.Seguramente estarás muyansioso por saber cuántomide el GGeenneerraall SShheerrmmaanndespués de todo lo que hedicho, pero creo que antesdebes saber que este no es elárbol más alto del mundo. EEllGGeenneerraall SShheerrmmaann tiene unaincreible altura de 83,8metros de alto y aún así no esel más alto (puesto que ocupasu vecino californiano HHyyppeerriióónncon sus 115,5 m). De todasmaneras, sus descomunales1.487 metros cúbicos de volu-men, no solo lo conviertenen el árbol más grande delmundo sino también en elser vivo con más biomasa queexiste en nuestro planeta.

Para hacernos una idea, unapiscina olímpica tiene unvolumen total de 2.506metros cúbicos, por lo cual, elvolumen de nuestro árbolequivale a más de la mitad.Su tronco tiene un perímetrode 31 m, sólo su corteza tienemás de un metro de grosor,sus ramas tienen hasta 40metros de largo y su peso

estimado es de unas 2000toneladas. Aunque duranteun largo tiempo se creyó queeste árbol tenía más de 3.500años de antigüedad, hoysabemos que su edad exactaes de 2.000 años. El datoresulta aún más interesantesi tenemos en cuenta queésto significa que el GGeenneerraallSShheerrmmaann es un SSeeccuuooyyaaggiiggaannttee considerablementejoven,conociéndose otros ejem-plares de más de 3.200 años.

El General Sherman: el ser vivo con mayor biomasa en la tierra.

JOSEP CASTAÑO

Y aún así no es el más alto (puesto que ocupa su vecinocaliforniano Hyperio

NNAATURALEZATURALEZA

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En activo, éramos esos que siempre íbamos deprisa para ir a ninguna parte. Los que loqueríamos todo y lo queríamos ya. Pero ir deprisa en el mundo de afuera, sólo esgarantía de acabar padeciendo alguna patología, sea física o mental, y de la mala cali-dad de los productos, las decisiones, y las relaciones. La prisa nos roba el tiempo, y ladroga nos habla en falso, diciéndonos que cuando tengamos eessaa ccoossaa eexxtteerrnnaa queahora nos falta, estaremos muy bien.

La prisa es para nosotros, un ggrraann eessttiimmuulloo ddee ccoonnssuummoo,, porque nos hace vivir enun estado permanente de ansiedad, frustración y vacío. Es el ritmo acelerado sin almade la cocaína. Muchos tienen prisa por trabajar, por tener pareja, por “normalizar” lavida para olvidar, y que otros olviden que somos adictos, por demostrar algo, por compen-sar los destrozos de activo, o por recuperar personas o el tiempo perdido. Mi prisa era lade tener amigos, y sobre todo, la de dejar de sufrir. Prisa muy lógica, pero que volvía aser la trampa de empezar la casa por el tejado. La realidad, esa que neutraliza a la drogatan bien, me dijo entonces dos verdades incómodas: que no podía tener amigos, sin seryo mi mejor amigo, y que el dolor era el precio de crecer, y aprender como persona.

Me enamoré perdidamente de la lentitud, porque sólo despacio podía ver y disfrutar lospaisajes y sentir la vida, y desde ahi, fue fácil para mi eelleeggiirr llaa vveelloocciiddaadd que quería.Más tarde, supe que en los seres humanos hay dos velocidades distintas: entender lascosas con la cabeza es muy rápido, pero lo que de verdad importa, entenderlas con el cora-zón, es muy lento.

Al cumplir años de recuperación, el monstruo de la prisa volvió con la excusa de que nadiepodía acusarme de tener prisa, porque había esperado demasiados años, para tener loque quería, y podía permitirme el lujo de perder la paciencia. Entonces, en la locura deunas ganas que tenían prisa por consumir, la realidad me recordó que un adolescente(la edad en que nuestro reloj se paró con las drogas), necesita unos 10 años para ser seradulto, asi que no me sobraban, sino me faltaban todavía unos cuantos años. Y que laadicción no es un simple hueso roto, sino una compleja enfermedad bio-psico-social, esdecir, con tres causas, y por tanto, tres tipos de daños a curar: biológicos, (o la neuroa-daptación al consumo), psicológicos (o las percepciones, pensamientos, actitudes y con-ductas erróneos, las emociones tan enfermas, la escasa inteligencia emocional...) y socia-les. (o las pocas habilidades sociales, las relaciones en mínimos, la familia rota, los tra-bajos no elegidos, la supervivencia en una sociedad que consume tanto, tan veloz, y tansin valores...) ¿Cómo tantos daños de toda una vida de drogas, en que fuimos enfermandolentamente día a día, pueden solucionarse todos, y además tan deprisa?

Una frase que alguien escribió, cae ahora sobre nosotros como lluvia en el desierto, comouna brújula que siempre señala el norte, como la voz del maestro más sabio, como un besodel cielo: ““nnoo vvaayyaass nnii mmááss ddeessppaacciioo nnii mmááss ddeepprriissaa qquuee ttuu aallmmaa””..

ROSA CARNICERO

Agradecimiento a los pacientes de la terapia de la mañana, porque su dolor fue un moti-vo para escribir éste y otros artículos.

LAS PRISAS EN RECUPERALAS PRISAS EN RECUPERACIÓNCIÓN

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“Nuestra iniciativafacilita la etapa dereinserción al ofre-cer un entornodeportivo libre dedrogas”Sport2live es unaasociación sinánimo de lucro, fun-dada en el año2013, y comprome-

tida con ayudar, a través del deporte, a per-sonas que tienen o han tenido problemas deadicción. Nace de la experiencia delPresidente y co fundador, Eduardo Torras,conjuntamente con Miquel Cirera y MarcosPascual. Eduardo, después de superar suadicción, integró el deporte en su rutina dia-ria y los beneficios asociados a la prácticadeportiva: Nuevas y sanas amistades, rutinavital, orden, mejora de la voluntad y la capa-cidad de sacrificio.En Febrero del 2010 Eduardo recibe un men-saje que dice “Gonzalo ha recaído. Estáingresado en un centro de nuevo. Qué tris-te”. Gonzalo fue compañero de Eduardo ensu proceso de desintoxicación y al enterarsede esta recaída reflexiona sobre por quéGonzalo sí y él no, tras unos instantes dereflexión llega a la conclusión de que eldeporte le ha ayudado a mantenerse sobrio yabstinente. En Febrero del 2010 Eduardoescribe el primero borrador de lo que hoy esSport2live.En Sport2live se usa el deporte como facilita-dor de la recuperación y reinserción de per-sonas que han superado o están superandoun problema de adicción, ya sea una adiccióncon sustancia (drogas, alcohol, etc…) o sinsustancia (sexo, pantallas, adicciones com-portamentales, etc…)Numerosos estudios científicos y neurocientí-ficos certifican que el deporte mejora lascapacidades del sujeto para superar unaadicción, facilita la adaptación del sujeto anuevos entornos, mejora la plasticidad delcerebro y reduce drásticamente los riesgosde recaída.Eduardo colabora a partir del mes de diciem-bre con la Revista InDependientes escribien-do artículos sobre deporte.PP.. ¿¿QQuuéé eess SSppoorrtt22lliivvee??R.Sport2live es una asociación sin ánimo delucro fundada en el año 2013 y comprometi-

da con ayudar, a través de deporte, a perso-nas que tienen o han tenido problemas deadicciones. Sport2live trabaja tanto con cen-tros públicos como privados.PP.. ¿¿QQuuéé oobbjjeettiivvooss ppeerrssiigguuee SSppoorrtt22lliivvee??R. Ser un referente en la recuperación yreinserción de personas que han tenido pro-blemas de adicciones. Que nuestros usuariosintegren el deporte en su rutina diaria y lovaloren como una alternativa de ocio saluda-ble. Ayudar a nuestros usuarios a crear unanueva y sana red de amistades.PP.. ¿¿CCóómmoo aayyuuddááiiss eenn llaa rreehhaabbiilliittaacciióónnddee ppeerrssoonnaass ccoonn pprroobblleemmaass ddee aaddiicc--cciióónn??R. Los entrenamientos los realizamos siem-pre en grupo, tutelados por entrenadores for-mados y capacitados para trabajar con estecolectivo para ayudar al usuario a mantenerun objetivo vital, a llevar una vida ordenaday a valorar el deporte como una alternativade ocio saludable.PP.. ¿¿CCoonn qquuéé pprrooffeessiioonnaalleess ccoonnttááiiss??R. Sport2live lo forman 5 profesionales.Dirección: Miquel Cirera economista y direc-tor financiero; Marcos Pascual, licenciado enINEF como director deportivo y yo comomáximo responsable de comunicación ycomercial. Equipo Técnico: Alberto y Saradirigen los entrenos en los grupos de maña-na y tarde. Alberto y Sara son licenciados enINEF. En sport2live no contamos con tera-peutas ya que todos los usuarios debenseguir su plan de recuperación con sus tera-peutas de referencia.PP..¿¿CCoonn qquuéé rreeccuurrssooss ccoonnttááiiss ppaarraappooddeerr hhaacceerr eeffeeccttiivvaa eessttaa rreehhaabbii ll ii --ttaacciióónn??R. Sport2live no es un centro de desintoxica-ción ni un centro de tratamiento de adicciones.NO sabemos, NO podemos y NO queremosserlo.En Sport2live trabajamos conjuntamente conlos terapeutas de cada usuario (psicólogos,psiquiatras, trabajadores sociales, etc…)entregando un informe mensual con la evolu-ción deportiva de cada usuario. Este informeofrece información relevante del detalle de losentrenamientos día a día, la asistencia, lapuntualidad y una valoración general porparte del entrenador. Estos informes se estándemostrando de un altísimo valor para deter-minar el compromiso del usuario con su plan

EntrEntreevista a Eduarvista a Eduardo, co Fundador de Sport2 lido, co Fundador de Sport2 livveePPosteado porosteado por Independientes+Independientes+ En noEn noviembrviembre 16, 2015e 16, 2015

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de reinserción. Los informes son personaliza-dos según las necesidades de los terapeutas olos usuarios.Numerosos estudios científicos certifican queel deporte mejora las capacidades del sujetopara superar una adicciónSport2live es un RECURSO a disposición delos usuarios, centros de tratamiento, clínicasde tratamiento de adicciones, comunidadesterapéuticas, pisos de reinserción, terapeu-tas, psicólogos, psiquiatras y familias.Sport2live facilita la etapa de reinserción al ofrecer un entorno deportivo libre de dro-gas al tiempo que permite crear una nuevared de nuevas y sanas amistades.En Sport2live creemos que nuestros usua-rios deben seguir su tratamiento con susterapeutas, psicólogos y/o psiquiatras.Estacolaboración multidisciplinar entre psicolo-gía, psiquiatría y deporte favorece el éxitodel tratamiento y la completa recuperación yreinserción de las personas..

En Sport2live NO queremos crear campeo-nes sino que los usuarios integren el deporteen su rutina diaria, valorándolo como unaalternativa de ocio saludable. Lo que se hacees ofrecer un programa libre de drogas.PP.. ¿¿QQuuéé ooss ddiiffeerreenncciiaa ddee oottrraass eennttiiddaa--ddeess qquuee ttrraabbaajjaann ccoonn eessttee mmiissmmoo ffiinn??R. No tenemos constancia de otrosrecursos similares que utilicen el deporte,y UNICAMENTE el deporte, como un caminopara mejorar, acelerar y afianzar los procesosde recuperación de las personas. Si bien haymuchos programas para alejar a la personade las drogas, no tenemos constancia de entida-des que se dediquen a trabajar con este colecti-vo desde la perspectiva única del deporte. En Sport2live pensamos que un trabajo mul-tidisciplinar mejora y acelera los procesos dedesintoxicación, rehabilitación y reinserción delas personas.

EntrEntreevista a Eduarvista a Eduardo, co Fundador de Sport2 lido, co Fundador de Sport2 livveePPosteado porosteado por Independientes+Independientes+ En noEn noviembrviembre 16, 2015e 16, 2015

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Soy una adicta que llevaba ocho años buscan-do alguna solución para mi enfermedad.Cuando tome la decisión de rehabilitarme fuia un centro de alcohólicos.Los dos años que estuve allí me fueron bien yconseguí mantenerme abstinente cinco años .Pero con el tiempo pensando que yo podía“controlar” recaí y acabé mezclando el alcoholcon otras sustancias.Volví al centro pero no sabía por qué, estavez, no me daba resultado.¡No conseguía estar abstinente más de quincedías!Un día mi hermana y mi hija me dijeron queteníamos una visita informativa en Casa Bloc,(ellas ya se habían informado previamente y lotenían hablado con toda la familia), cuandovine a la visita supongo que mi subconscientesabía que estaba en el sitio correcto, y no cues-tioné nada, acepté todo lo que me dijeron quetenía que hacer. Desde ese mismo momento yapertenecía a Casa Bloc.Ahora mirándolo desde la distancia estoysegura de que hice muy bien, aquí me recupe-ro de todas mis adicciones incluso las pasti-llas recetadas por otros médicos.

Pero lo bueno es que no solo me recupero demis adicciones, también me enseñan unanueva forma de vida, enseñándome a gestio-nar mejor mis emociones y sentimientos enpositivo y a aprender a vivir ¡DIGNAMENTE!.El tiempo que llevo en Casa Bloc me ha servidode mucho, tengo sensación de libertad y felici-dad. Estoy aprendiendo a disfrutar de estassensaciones tan nuevas para mí.La felicidad que siento no es porque tenga unproyecto a largo plazo, o por algún cambio devida especial, simplemente es vivir el momen-to aquí y ahora haciendo todo lo que me dicenlos terapeutas y compartiendo en los grupos.Pienso que estoy haciendo las cosas bien y poreso se refleja en los resultados.Doy GRACIAS a los terapeutas; en especial ala mía por su acompañamiento, su saber escu-char y transmitir los valores de la vida; a losgrupos de terapia los cuales son de granayuda y aprendizaje; y también a las terapiasde familia en las que ayudan a los familiaresa entender mejor la enfermedad.Animo a los familiares a venir a terapia!!!

NÚRIA

NÚRIA ¿Te acuerdas del primer día del Taller de la Revista cuando dijistes que no podíashacer nada?. ¡Qué poco tiempo ha pasado y cuántas cosas bonitas has hecho!. Montse R.

VIVIR DIGNVIVIR DIGNAMENTEAMENTE

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Texto que se ha escrito como tteessttiimmoonniioo delo que conlleva el sentido de la ““ccuullppaa”” en losadictos y su recuperación.La buena noticia sobre la ccuullppaa, es que sóloexiste en los tribunales de justicia: ser decla-rado culpable, implica delito, juicio, y castigo,y la figura jurídica del dolo, o intencionalidado voluntad expresa de causar daño. En losjuzgados, sólo un juez condena o no, peroescucha antes la defensa del abogado. Ahí, nose juzgan personas, sino actos concretos. Sinembargo, nosotros, que tan justicieros noshemos creído, nos enfrentamos cada día anuestro propio tribunal, sin abogado, noscondenamos a la máxima pena por cosasinsignificantes, nos juzgamos en global poruna acción, y elegimos muchos modos de cas-tigo, como puede ser, por ejemplo hacer lo queno queremos para lavar la ccuullppaa ante losdemás. Pero el peor de todos, es desvalorizar-nos y odiarnos a nosotros mismos, y el másescandaloso es culparnos por estar enfermos,o por aquello que hicimos en activo, cuandotodavía no teníamos la libertad de elegir.La ccuullppaa no existe fuera de los juzgados,pero nosotros la aprendimos, muchas veces ydurante mucho tiempo. Nos enseñaron a pen-sarla como real, a sentirla como ataque, yejercerla como poder. Algunos la aprendimosde una dictadura político-religiosa, que la usócomo estrategia para someter al pueblo a su

ideología. En general, de nuestros maestrosmaltratadores o manipuladores sociales, quela usaron como chantaje emocional parasometernos a su voluntad, y de la mismadroga, que la usó como solución al peso inso-portable de tantas culpas, y del odio de susguerras: culpas que nos ponían otros, nuestraccuullppaa por consumir, y culpas que tirábamossobre otros, y como excusa perfecta para con-sumir. LLaa ccuullppaa, que es un concepto casiúnicamente occidental, es algo que es menti-ra, y toma las múltiples formas de la esclavi-tud.A pesar de que estas creencias teóricas pron-to estuvieron claras en mi cabeza, me costómuchos años entenderlas con el corazón, por-que tras una vida entera de vivir con laccuullppaa como algo normal, era ya un mecanis-mo automático, y todavía hoy, ese fantasmavuelve a veces en forma de verdad, igual quevuelve como verdad lo bonito de la droga.Mi decisión era clara, y sé que conseguirlo deltodo, es cuestión de tiempo: no quiero ser eljuez más injusto, y si mi propio abogado.Quiero anular las leyes que desde afuera meimpusieron, y que luego aprendí a imponeryo, y a responder sólo ante mi propia y nuevaley. Me ayudó entender que como niño queacaba de nacer, y ser humano que soy, tengoel derecho a aprender y a equivocarme. Quemi tan dramática culpa era quizás la exigen-cia del ego perfecto que temía perder el amor.Que ya sólo sirve como ganas de consumir, oconsumir en estúpido acto de justicia. Queaammaarr el error como un nuevo maestro, acep-tarlo como parte de mi condición humana, ycomo el precio de mi libertad, y expresarlodesde el lado cómico, y sin vergüenza, como lomás natural del mundo, es un acto de objeti-vidad que calma, de humildad que cura, y deamor, que en su grandeza cambia para todosculpa, y condena, por disculpas y perdón, yque impide consumir, porque desde el amor,consumir es imposible.

ROSA CARNICERO

LA CULPLA CULPAA

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Bueno es que tengamos con-ciencia de nuestras limita-ciones, pero todo lo contrarioes, que nos las impongamos.No hay nada mejor para nohacer una cosa, que decirque no puedo, para que tefíes de tu mente y de como tepuede llegar a engañar.Si hubiéramos hecho caso delas limitaciones que parecíaneso, nunca jamás hubiéra-mos abandonado los árboles,las cuevas ni la tierra firme,es el hecho de no dictarnoslimitaciones lo que ha lleva-do a la humanidad a ciertos

logros, a otros solo se ha lle-gado por la codicia, hechoeste que si que necesita delas citadas, pues a las metasque nos ha llevado, son sololacras para la sociedad. Perovolvamos al pensamiento de“yo no puedo” ¿porqué se pro-duce? No creo en los pecadostal y como me los explicaron,pero uno llamado pereza ycomo pecado capital consig-nado, es de los peores. Es lagran excusa para no hacer niobrar, para no evolucionar.La pereza como la reina delpaís de las limitaciones ypara vencerla, decían que senecesitaba diligencia... Muchasveces pienso que hagomuchas cosas, porque soy ungran perezoso y antes de queme invada la pereza, mepongo a hacerlo rápidamen-

te, lo que pasa es que siem-pre tengo algo pendiente y alfinal lo que soy es un impa-ciente... Si nos desprende-mos de la pereza y tomamoscomo disciplina la diligencia,las limitaciones siempreserán muchas menos, obten-dremos logros y metas a dia-rio y si las tenemos simple-mente viviremos mejor ¿teparece poco? Las limitacio-nes son las que son, no lasque tu mente quiere que teacomodes a ellas.Ojo hasta donde limitas tusbesos, sin ellos no vivirás.

LUIS PRIETO

Si hubiéramos hecho caso de las limitaciones

FUERA PEREZAFUERA PEREZA

Uno empieza a entender que la vida es comouna especie de camino en el que vamos lle-nando nuestra mochila cada vez de más mie-dos. ¿Nunca os ha pasado que cuando entra-bais nuevos al cole veíais a los más grandesMUY grandes y que a vosotros os faltabamucho por llegar? Y cuando menos os lo espe-rabais, ya erais uno de ellos y no teníais lasensación de ser tan mayores ni que hubiesepasado tanto tiempo. Con los universitariospasaba lo mismo. Decíamos: "¡Buah, la uni-versidad! Los estudiantes cogiendo las rien-das de sus vidas, con carreras que les gustan,conduciendo sus propios coches..." Y cuandomenos te lo esperabas, tú ya eras uno de ellosy no tenías la sensación de llevar las riendasde tu vida, ni estudiabas la carrera que tegustaba y el coche no era tuyo... Luego vienenlos trenta y pensaba que sería una personamadura, responsable, con mi propia familia...Y lo mismo pienso de los 40, 50, 60... Mañanaos cuento. Y ésto va así, el tiempo es implaca-

ble; no espera a nadie. El único consuelo quenos queda es que el tiempo es igual para todoel mundo.El tiempo... Es el concepto más contradictorioque se ha creado en la humanidad. El tiemposiempre ha existido, siempre ha habido tiem-po, el tiempo siempre ha estado ahí, peroqué curioso... Para la gran mayoría de cosasno hay tiempo. A mí personalmente, meencantaría leer todos los libros que se hayanescrito, ver todas las películas que se hayanrodado, viajar a todos los rincones delmundo... Pero no se puede, es imposible... Nohay tiempo. Me gustaría tomarme un cafécon toda la gente que quise, con toda la genteque quiero y con la muchísima gente queseguramente querré... Pero no se puede, esimposible... Porque no hay tiempo.

Transcrito: GEMMA MOLLÀAAuuttoorr:: DDaannii RRoovviirraa

EL TIEMPO

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Leete este post para saber quele sucede a un niño cuando legritas: Papá, quizás tú no te descuenta pero cuando me gritas,se me mueven tanto los cimien-tos por dentro que siento quealgo se rompe dentro de mi.El dolor de tripa y las ganas devomitar que me entran son tangrandes que no soy capaz demantenerme de pie, pero elmiedo me paraliza y no meatrevo a moverme. Empiezo atemblar y a sudar, pero túestas tan ocupado riñéndomeque quizás no te des cuenta deldaño que me haces, pero mecaigo por dentro porque parami, eres lo más importanteaunque ahora no te lo parezca.Cada palabra tuya me impor-ta, y cada vez que me gritas,dejas una cicatriz profunda enmi. Tú no la ves, pero yo lasiento cada día.Por favor, te pido que pares,busca otra manera. Eres mipadre, sé que puedes hacerlo.No me agredas, no me dañes,no me hagas ir al cole pensan-do que no valgo nada.No pretendo molestarte cuan-do hago ruido, cuando se meolvidan los deberes, o cuandono te obedezco. No quierohacerlo mal, pero soy un niño yaún tengo mucho que apren-der. Por favor, enseñame, ayu-dame a hacerlo mejor.Necesito que me abraces, queme digas que me quieres y quesabes que lo puedo hacer mejor.Esas palabras papá, son las quenecesito, las que me van a darla fuerza y la seguridad para

hacerlo bien, aunque ahora...quizás no te des cuenta.No tardes mucho papá, porqueestoy creciendo, y voy muyrápido. Antes de gritarme o deecharme algo en cara, porfavor, para y piensa que cadadía importa. A mí me importa.Me importa ahora y me impor-tará toda la vida.Pegar no es una opción, y gri-tar tampoco debería serlo,pues no deja de ser una formade agredir que mirma la auto-estima del niño, y le hace sen-tirse vulnerable y situarse enun estado de alerta en su propiacasa.Gritar a nuestros hijos, obedecea una falta de recursos persona-les en los que una situación nossobrepasa, como puede ser lla-mar a nuestro hijo para que sesiente a la mesa durante variasveces sin éxito., derivando enun grito: ¡He dicho que a cenar!.Es necesario que reflexionemossobre la falta de estrategias quepropician y motivan el grito,pues habitualmente son situa-ciones cotidianas y repetitivasque pueden tener otras alterna-tivas.Ser conscientes de que los gritosagreden el bienestar emocionalde nuestros hijos, posibilita uncambio en nosotros, de modoque podamos canalizar la frus-tación que sentimos en estemomento a un objeto o señal.Establecer con nuestros hijosun canal de comunicaciónabierto en el que hayamos con-censuado como sustituto algrito mostrar un cojin de forma

simbólica, o hacer un gesto ino-cente y simple como entrelazarel dedo meñique de padre ehijo, no deja de tener una sim-bología que sustituye al grito,en la que el niño sabe que a lle-gado al límite que no debesobrepasar.¿Que se quiere decir con esto?que no hay que gritarles porque daña, y que hay otrasopciones, como por ejemplo:pactar con el niño que, paraque sea consciente de que harebasado la barrera, y quetiene que reconducir su actua-ción, en vez de gritar se le vahacer una caricia en la palmade la mano o en la mejilla,mirándole directamente a losojos. Es una forma de mostrar-le estrategías alternativas, quesi interioriza y aprende siendoniño, podrá aplicar en su vida,para que pueda prescindir delos gritos en sus relacionesfuturas. Por que esta alternati-va es un “creo en ti”, se quepuedes hacerlo mejor”.Mostrar en la primera infanciael “camino” de los gritos, tieneel riesgo de desencadenar unaescalada de poder en la adoles-cencia en la que los gritos, seanel “vehículo conductor” denuestro día a día. Enseñar anuestros hijos que hay alterna-tivas a la agresividad, y que laira y la frustación puedencanalizarse y no derivar en ungrito, siempre es una opciónacertada y saludable para subienestar emocional.

JOSEP CASTAÑO

¿Q¿QUE LE SUCEDE UE LE SUCEDE A UN NIÑO CUA UN NIÑO CUANDO LE GRITANDO LE GRITAS?AS?

¿Os aninais a cambiar esosgritos?

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Cada any pels volts del 4d’abril, es recreen els fetsocorreguts a Barcelona afinals del segle XIX conegutspopularment com a Revoltade les Quintes.La història explica que l’abrildel 1870, el govern espanyolvolgué cridar obligatòria-ment els mossos per servirdins l’exèrcit i es produí unarevolta popular d’oposició endiversos pobles del Pla deBarcelona, entre ells Gràcia.El general Eugenio deGaminde va ser l’encarregatde fer efectiva l’ordre de lesprimeres quintes. Els gra-ciencs foren avisats de l’arri-bada de les tropes per reclu-tar els joves amb els tocs dela campana que hi ha a laTorre del Rellotge, davant dela Casa de la Vila de Gràcia.Els militars, enutjats pel sode la campana i fent front al’oposició popular, no vanparar de llençar canonadesdes del Passeig de Gràcia.Les bombes no van aconse-guir destruir la torre però siesquerdar-la.El setge va durar sis dies, del4 al 9 d’abril, amb el resultat

de 27 morts i el saqueigindiscriminat d’un gran nom-bre de cases. Després, lamitologia popular va fer de laCampana de Gràcia“la Marieta” un elementessencial de la revolta i elsfets es mitificaren.“Conta l’anècdota que el1870, quan la revolta de lesquintes, una dona humil,encarnació del poble deGràcia, amb majúscula, vapassar-se tot un dia tibant lacorda del campanar, cridanta sometent. Les forces militars (...) nogosaven moure’s per por a lagran Revolució que el toc dela campana presagiava.Quan els revoltats ja erenpart d’allà de la muntanya,sonava encara el toc de laCampana de Gràcia.Quan les forces haguerenentrat, fou descoberta la fetad’aquella dona; i després dedetenir-la front la tancà a lapresó d’Alcalà d’Henares (...).Tres anys després i ja procla-mada la República, (Almirall)demanà el perdó de la velletaal President Estanislau Figueres,i aquest el concedí”.

Moltes cases de la Vila deGràcia quedaren destruïdesa causa dels bombardeigs. Apartir d’aquells fets, el gene-ral Gaminde fou conegut comel “General Bum-Bum”, peròd’aquesta manera la campa-na va fer-se molt popularentre els barcelonins.Avui en dia en record de larevolta de 1870, les diferentscolles bastoneres i colles tra-bucaires celebren la festasobre els dies 4 i 9 d’abril.Per els voltants dels carrersde Gràcia disparen les sevesarmes i els bastoners realit-zen els seus balls durant gai-rebé dues hores.El so del campanar a les 20 hsignifica el final dels balls ila sortida dels Gegans deGràcia que conclouen l’acte.Informació treta de laRedacció festes.orgAAvvuuii hhee ppoogguutt ggaauuddiirrdd’’aaqquueessttaa ffeessttaa ii ssii uussaaggrraaddaa eell ssoorroollll,, eennss ttrroo--bbeemm ll ’’aannyy qquuee vvee ppeerraaqquueesstteess ddaatteess aa llaa PPllaaççaaddee llaa VViillaa ddee GGrrààcciiaa..

MONTSE R.

EFEMÉRIDESEFEMÉRIDES

REVOLTA DE LES QUINTES

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ENTREVISTENTREVISTA A A UN A UN ADICTADICTO EN RECUPERAO EN RECUPERACIÓNCIÓN

¿¿QQuuéé ssiieennttee uunn aaddiiccttoo hhaacciiaa ssuu ffaammiilliiaa yyeell rreessttoo ddeell mmuunnddoo ccuuaannddoo eessttáá eenn aaccttiivvoo??En mi caso pensaba que yo era diferente, me sen-tía diferente a los demás. No me valoraba, no meveía igual a los demás; en definitiva me sentíainferior. HHaabbííaa uunn eessllóóggaann qquuee ddeeccííaa SSii qquuiieerreess,,ppuueeddeess.. ¿¿SSee ppuueeddee aapplliiccaarr eenn llaa rreeccuuppeerraa--cciióónn ddee uunnaa aaddiicccciióónn??No. Hay momentos que estaba tan mal que alfinal solo podía consumir para sobrellevar o evi-tar ese malestar y sufrimiento. Cuando estaba enactivo llegó a darme igual todo: familia, trabajo,todo. Solo consumía, no podía parar, no podíahacer otra cosa. Uno pierde los valores, la moral,las emociones. En ese estado uno no puede elegir.¿¿SSiiggnniiffiiccaa eessoo qquuee nnoo qquuiieerreess aa ttuu ffaammiilliiaa?? No, en realidad, cuando consumía me estabahaciendo daño a mí pero claro, también les reper-cutía a ellos. Es importante que esto quede claroporque pienso en mi familia y otros familiares deadictos.En la actualidad, ¿cómo puede tu familia ayudar-te en tu recuperación?Me gustaría sobre todo que entendieran que laadicción es una enfermedad, no una elección nimucho menos un vicio.Eso es muy ambicioso. Las personas difícilmentepodemos entender lo que no hemos experimenta-do por nosotros mismos.Es verdad, de hecho a mí mismo me ha costadoentender esta enfermedad y cómo funciona. Almenos me gustaría que mi entorno lo aceptaray me apoyara en mi recuperación. Pero si tampoco fuese ese el caso, pues tendríaque trabajar en mi recuperación solo. Lo que nopuedo seguir haciendo es buscar la aprobación delos demás, demostrar que yo valgo trabajando adestajo para agradar, etc.¿¿QQuuéé eess ddiiffeerreennttee eenn eessttaa rreeccuuppeerraacciióónnrreessppeeccttoo ddee llaa aanntteerriioorr??Esta vez me he dado cuenta de que la adicción esuna enfermedad y que me debo recuperar por ypara mí no para los demás porque si los demásme faltaran yo debo mantenerme sobrio, limpio ycontinuar con una vida digna, en lugar de hun-dirme y volver a los malos hábitos y al tóxico.Viviré conmigo mismo toda mi vida así que mejorestar bien conmigo, ¿no?

¿¿EEnn qquuéé hhaa ccaammbbiiaaddoo ttuu vviiddaa ddeessddee qquueeeessttááss rreeccuuppeerráánnddoottee??He ganado tranquilidad, empiezo a vivir sin mie-dos, haciendo lo que me toca hacer.En su momento tuve que dejar el trabajo, el salircon amigos, tomar distancia terapéutica confuentes de conflicto como por ejemplo, algunosfamiliares.Además he sido padre este año pasado y me dedi-co mucho a mi hijo.¿¿QQuuéé sseerrííaa ppaarraa ttii uunnaa ssiittuuaacciióónn ddee rriieessggoo??Sin duda encontrarme con alguna persona con laque haya consumido o con las personas que meproporcionaban las sustancias. Cuando voy acomprar a un centro comercial pienso que ahísería probable encontrarme con una de estas per-sonas.También es un riego para mí quedarme solo endeterminados lugares que asocio al consumo por-que me vienen imágenes y recuerdos. La soledaden general me resulta incómoda porque la mentese dispara y asoman pensamientos negativos yviejos hábitos. El tema de la soledad bien llevadaes un puntal en la recuperación y en Casa Bloc setrabaja mucho.¿¿CCóómmoo ttee vveess ddeennttrroo ddee uunnooss ccuuaannttooss aaññooss??Me veo cambiado totalmente, con otra mentali-dad, un pensamiento más amplio y las ideas másclaras y ordenadas. En otros ámbitos como el tra-bajo, prefiero no pensarlo aún porque me generamucha ansiedad. Se me ocurren muchas cosasque no sé si podrán ser, tal vez cambios a nivellaboral aunque tengo muchas dudas al respectoasí que prefiero no preocuparme por eso ahora.¿¿QQuuéé ttee ttrraajjoo aa CCaassaa BBlloocc ?? EEss ddeecciirr,, ¿¿hhaassttaa qquuééppuunnttoo ffuuee uunnaa ddeecciissiióónn ttuuyyaa oo hhaassttaa qquuéé ppuunnttooffuueerroonn llaass cciirrccuunnssttaanncciiaass qquuee ttee oobblliiggaarroonn??Sinceramente, a mí me pilló la familia. Durantetiempo consumía a escondidas, disimulaba y lonegaba si alguien sospechaba algo y aunque yaestaba fatal, no podía dejarlo. Incluso en una oca-sión terminé en el hospital por un consumo extre-mo. Ese día me desmonté, se me cayó el mundo.De todas formas, llegué a Casa Bloc condicionadopor mi familia, sin embargo, con el tiempo mequedé por mí, porque veo que es mi camino, queme juego la vida y porque quiero vivir mejor.Solamente estando yo bien podré estar bien conlos demás.

ANÓNIMO