L’apprendimento e il controllo motorio

L’apprendimento motorio è quel processo che permette di

acquisire, perfezionare e utilizzare le abilità motorie.

L’apprendimento si può valutare solo indirettamente,

misurando la stabilità delle esecuzioni in un compito.

L’abilità motoria è la capacità di realizzare una prestazione

con sicurezza, minimo dispendio di energia e velocemente.

Si può valutare direttamente attraverso l’osservazione.

L’apprendimento motorio

Il movimento umano può essere considerato come un fenomeno di adattamento agli stimoli che l’individuo riceve dall’ambiente e sui quali elabora poi un programma d’azione.

Il movimento dipende dalla cooperazione di quattro sistemi funzionali:

1) il sistema percettivo che riconosce e identifica uno stimolo;

2) il sistema elaborativo che sceglie una risposta appropriata alla situazione;

3) il sistema effettore che organizza il sistema motorio perché produca una risposta;

4) il sistema di controllo (feedback) che verifica la corrispondenza fra i risultati ottenuti e quelli attesi.

Motricità e controllo motorio

Processo di realizzazione di un movimento

Principali modalità

d’apprendimento:

• per imitazione

• per condizionamento

• per prove ed errori

• per intuizione (insight)

• per comprensione

Le modalità d’apprendimento

• la conoscenza dei concetti;

• il controllo e la coordinazione

del gesto;

• la muscolatura impiegata;

• l’efficacia del movimento;

• la capacità d’attenzione;

• la rilevazione e la correzione

dell’errore.

L’apprendimento migliora

• Sensazione: stimolazione recepita da un organo sensoriale.

• Percezione: processo attivo e intenzionale di selezione, riconoscimento e integrazione delle informazioni sensoriali da parte dell’encefalo.

Quando una sensazione viene presa in considerazione dal SNC, riconosciuta e associata a precedenti esperienze allora diventa una percezione.

Il sistema percettivo

I recettori, i nervi sensitivi che trasportano le informazioni

(afferenze) e i centri nervosi della corteccia che ricevono

tali informazioni vengono definiti nel loro insieme

analizzatori o anche “canali percettivi”.

Provenienti dall’esterno del corpo: esterocezione

• vista

• udito

• tatto

• olfatto

• gusto

Provenienti dall’interno del corpo: enterocezione

• sensazioni viscerali di benessere/malessere generale

• dolore• tensione

• informazioni provenienti da muscoli, articolazioni e sistema vestibolare

Classificazione delle percezioni

Viene stimato che oltre l’80% delle informazioni presenti nell’ambiente esterno vengano registrate mediante la vista.

• Visione focale (o centrale): raccoglie le informazioni che colpiscono il centro della retina.

• Visione periferica (o ambientale): opera invece sia sulla zona centrale che su zone periferiche del campo visivo.

La vista

La vista

Le informazioni che permettono di calcolare la velocità, la direzione di movimento delle persone e degli oggetti e di stimare il tempo che intercorre prima di entrare in contatto con un attrezzo si ottengono grazie al flusso ottico che dipende dalle modalità con cui i raggi luminosi colpiscono la retina.

L’udito

È la fonte d’informazione esterna più importante

dopo la vista.

L’analizzatore acustico coglie frequenza,

ampiezza, distanza e localizzazione spaziale

delle vibrazioni che formano rumori e suoni.

L’udito

Il tatto

È il senso che consente di riconoscere la natura di una

superficie (liscio, ruvido ecc.), le variazioni di

temperatura e identifica gli stimoli meccanici

(pressione, vibrazione sfioramento) che agiscono sulla

superficie cutanea.

Il tatto

La propriocezione comprende recettori posti nei:

• muscoli: i fusi neuromuscolari registrano le tensioni muscolari

• tendini: gli organi tendinei di Golgi misurano il grado di tensione generato dal muscolo

• articolazioni: i corpuscoli di Pacini e gli organi di Ruffini riconoscono la posizione e il movimento delle parti del corpo nello spazio

• orecchio interno: i recettori vestibolari o labirintici: rispondono alla posizione e al movimento della testa nello spazio

L’insieme di queste differenti informazioni determinano il “senso del movimento”, denominato cinestesi.

La propriocezione

Per presa d’informazione s’intende l’elaborazione dell’insieme di stimolazioni sensoriali che permette di dare senso a quanto sta avvenendo e di comprenderlo meglio.

Dipende dalla:

• capacità di discriminazione sensoriale: è un processo attivo di ricerca e selezione delle informazioni considerate importanti per compiere efficacemente l’azione.

• capacità di interpretare una situazione: un esperto e un principiante analizzano diversamente una situazione.

La presa d’informazione

L’attenzione è la capacità che permette di selezionare, in base a un criterio, l’informazione proveniente dall’ambiente.

L’esperienza svolge un ruolo fondamentale per l’interpretazione di una situazione.

Le esperienze già vissute servono come raffronto immediato con gli stimoli prodotti dall’ambiente o dall’organismo (le percezioni) e permettono di “costruire” la risposta più adatta a una determinata situazione.

L’attenzione e l’esperienza

La ritenzione temporanea o permanente delle informazioni, permessa dalla capacità del cervello, è detta memoria.

Si ipotizza che esistano tre distinti sistemi di memoria:

• il magazzino sensoriale a breve termine

• la memoria a breve termine (mbt)

• la memoria a lungo termine (mlt).

La memoria motoria

Memoria e dimenticanza

Il fenomeno della memorizzazione avviene

quando si formano delle connessioni biochimiche

tra le cellule nervose che permettono di

“richiamare” un’informazione alla coscienza.

La dimenticanza sopraggiunge perché le tracce

biochimiche col passare del tempo possono

cancellarsi dalla corteccia.

Le abilità motorie automatizzate come sciare o

nuotare non vengono dimenticate neppure dopo

anni, perché non vengono memorizzate a livello

della corteccia cerebrale bensì a livello

sottocorticale, che più difficilmente è soggetto a

degenerazione.

L’attenzione è quella capacità che permette di selezionare, in

base a un criterio, l’informazione ricercata proveniente

dall’ambiente.

La concentrazione è la capacità di focalizzare l’attenzione su

un compito per un periodo di tempo limitato, senza essere

distolti da fattori di distrazione interni (come i pensieri

negativi) ed esterni (come il rumore della folla).

L’attenzione

Una volta che uno stimolo è stato identificato, occorre utilizzare

le informazioni raccolte e decidere quale risposta dare o non

dare.

Quanto più numerose sono le alternative tra stimoli e risposte

possibili, tanto maggiore risultano il ritardo e la possibilità

d’errore del meccanismo decisionale.

Il sistema elaborativo: la presa di posizione

Presa di decisione: impiego delle informazioni raccolte e

assunzione di un rischio per elaborare la risposta motoria

ritenuta più corretta.

La presa di decisione

In campo sportivo è essenziale decidere rapidamente

ed emettere risposte motorie utili prima di un

avversario o in modo poco prevedibile.

L’anticipazione: consiste nel prevedere sia ciò che sta per

accadere nell’ambiente (anticipazione spaziale) sia

quando avverrà (anticipazione temporale) e permette di

eseguire in anticipo una serie di attività d’elaborazione

dell’informazione.

• Anticipazione per esperienza: ci si costruisce una

rappresentazione della situazione e la si utilizza come

modello d’azione sulla base delle proprie osservazioni,

capacità, esperienze.

• Anticipazione percettiva: prevedendo quali saranno le

conseguenze sensoriali di un’azione e si prepara

adeguatamente l’organismo a farvi fronte.

L’anticipazione

L’anticipazione: le traiettorie

Per ricevere o intercettare una palla in movimento oppure far giungere una palla a un compagno in movimento occorre fare in anticipo tutta una serie di elaborazioni:

• la velocità da imprimere o che possiede la palla;• le sue caratteristiche di peso, dimensione, forma,

materiale, colore (che la rende più o meno visibile);• le condizioni ambientali in cui ci si trova (all’aperto o al

chiuso).

Dall’altezza della traiettoria si ricavano il tempo di volo e il tempo di caduta: maggiore è la componente verticale, più lungo sarà il tempo a disposizione per posizionarsi al

posto giusto.

• capacità di gestione del proprio corpo in movimento;

• conoscenza delle regole del proprio sport;

• capacità di anticipazione;

• capacità di dissociazione vista/attenzione;

• tempismo nel saper aspettare il momento giusto;

• capacità di immedesimarsi nell’altro.

La finta

Una volta presa la decisione di

quale azione effettuare, il

software (il cervello) invia le

istruzioni all’hardware (i

muscoli) per realizzare quanto

progettato.

A differenza di un computer,

però, ciascuno di noi è in grado

di autocorreggersi.

Il programma motorio

Il programma motorio generalizzato: programma motorio che definisce un modello d’azione flessibile e adattabile alle richieste della situazione. È una forma base di movimenti con caratteristiche strutturali comuni.

Ogni programma contiene elementi del movimento:

• stabili (invariabili): muscoli implicati, la successione temporale del loro intervento, la durata delle rispettive contrazioni.

• Variabili: forza, ampiezza, velocità e selezione dei muscoli.

Il programma motorio generalizzato

Il transfer: è la capacità di

trasferire un’abilità da un campo

a un altro.

Facendo riferimento a quanto

già appreso è possibile trovare

la risposta motoria da utilizzare

in un nuovo contesto.

Un bagaglio di numerose

esperienze motorie rende più

semplice e veloce la possibilità

di transfer.

Il transfer può essere positivo o

negativo.

Il sistema effettore: il transfer

Il feedback, l’informazione sensoriale di ritorno (riafferenza sensoriale), permette di operare un confronto tra il risultato dell’azione ottenuto e quello che era stato programmato.

Può essere:

• interno: è direttamente legato alle percezioni di tipo propriocettivo derivanti dall’esecuzione del movimento.

• esterno: l’informazione sensoriale proviene dall’esterno (vista, udito e tatto).

Il feedback

• La conoscenza del risultato: attraverso questo

feedback ci si rende conto degli effetti della propria

azione, cioè se questa corrisponde o meno all’obiettivo

ricercato.

• La conoscenza della prestazione: consente di avere

informazioni sulle proprie modalità d’esecuzione e

effettuare le necessarie correzioni.

Il sistema di controllo: tipi di feedback

Tipi di errore:

• di scelta: l’azione motoria eseguita non ha dato il risultato sperato

• di esecuzione: il gesto tecnico è stato riprodotto con parametri errati

• percettivo: non sono state interpretate correttamente le informazioni sensoriali

L’errore e la sua correzione

Non si può imparare senza commettere errori: l’apprendimento beneficia tanto dei successi quanto degli errori. La regolazione di un movimento presuppone un continuo confronto tra quanto realizzato e quanto era necessario realizzare

Fase della coordinazione grezza:

In questa fase è importante

comprendere l’azione.

Il controllo del gesto è

prevalentemente visivo.

Il movimento è di tipo volontario,

manca di fluidità e costanza.

La fase della coordinazione grezza

Fase della coordinazione fine: si

arriva a compiere il gesto in forma

automatizzata, con costanza e

armonia.

Il controllo del gesto, diventa

prevalentemente cinestesico,

interno.

Si diventa più abili nel riconoscere

e utilizzare i feedback sensoriali

forniti dal movimento.

La fase della coordinazione fine

Fase della disponibilità

variabile: il controllo dell’azione diventa interno (autocontrollo).

L’esecuzione del gesto, già automatizzato, è stabile e suscettibile di trasformazione al variare delle condizioni di tipo sia ambientale che tattico.

Si è in grado di anticipare sia le conseguenze sensoriali della propria azione che i comportamenti degli avversari o degli attrezzi.

La fase della disponibilità variabile