Lasalle Paco Lozano

7/30/2019 Lasalle Paco Lozano

1/12

M E S O C I C L OM E S 9

M I C R O C I C L OS E M A N A 3 3

FECHA

D A

H OR ASESINCARGA

F S I C O T C N I C O - T C T I C O

FECHA

D A

H OR ASESIN

CARGA


FECHA

D AH OR ASESIN

CARGA


FECHA

D AH OR A

SESIN

CARGA


PACOLOZANO

AURELIOMARTN

F E C H A SESIONES

21-27/03 104-106JUVENIL

PREFERENTE

DESCANSO

21/03/11

22/03/11

17:15104

323/03/11

17:30

1053

24/03/11

17:45

1062

PRESINDEFENSIVAAtaquesporbandas

CENTROSYREMATESTORNEOINTERNO

CONTRAATAQUESREPLIEGUESDEFENSIVO

ABPdefensivas

Fuerzaexplosiva

RESISTENCIAAERBICA

LUNES

MARTES

MIRCOLES

JUEVES

VELOCIDAD+TRANSFERENCIA

Velocidad+transferencia

ABPOFENSIVAS


2/12

C.D. LA SALLE ORTEGAPEJITOMARTES22

DEMARZO2011

104 COM.IISemana33

MESOCICLO MICROCICLO PERIODO

LESIONADOS:

MATERIAL

9 33 COMPETICINII PETOS,CONOS,BALONES

90min.

MACROCICLO

17:15

OBSERVACIONES:

2010/2011

PARTEINICIAL

PARTEPRINCIPAL

PARTEFINAL

TOLEDO(rodillader.)(desde20febrero)

5CARRERACONTINUA5ESTIRAMIENTOS

(3x5)Fartleck3intensidades

2X8Circuitofuerzaexplosivaconfinalizacin

TORNEOINTERNOJORNADA2ACONTRAC

BCONTRAD

PROPIOCEPTIVOSYESTIRAMIENTOS

cencen

lat lat

medmed

mpun

medmed

int

int

comodin

comodin

1)

2x8Juegodelosdosataques.enmediocamposedivideelgrupoendosyseorganizancomoseindicaeneldibujo,jueganun6x6+2comodines,primeroempiezanconlasmanossinpoderavanzarcorriendo,slopasandoseel

baln,primerotienenquellevarelbalnaunabandaydespusconlospiesalaotraparafinalizarelataqueconcentroyremate,sielotroequiporecuperaelbaln,jugarconlasmanosbuscandounabandasiguiendoeljuego,importantequecadaunoestsituadoensusitio,losdoscomodinesvansiempreconelequipoenposesin.

faltanalentrenamientoPASCUI,MORA(enfermo),MIGUEL,CARDOSO,TOMSyGERARDO,MARISCALesexpulsadodelentrenamiento.


3/12

C.D. LA SALLE VIRGENDELCARMENMIRCOLES

23DEMARZO

2011105 COM.IISemana33


LESIONADOS:

MATERIAL


90min.

MACROCICLO

17:30

OBSERVACIONES:

2010/2011

PARTEINICIAL

PARTEPRINCIPAL

PARTEFINAL


10CALENTAMIENTO

2X9Contraataquesyreplieguesenvelocidad.

3X4Gruposde4jugadores(porlneas),Lasecuenciacomienzaconsaquedebanda,porpartedelosatacantesjueganenun4x4superaralosdefensasyconseguirgol.Paraelloelequipoposeedordelapelotadeberealizarunarpidaaccinyelequipodefensordeberreplegarserpidamenteparaevitarelgol.La

jugadacontinuarhastaqueelbalnsalgafueradeljuegooseadetenidoporalgunodelosporteros.

ESTIRAMIENTOS

20ABPDEFENSIVAS

(2x10)Primerosejuegaencampodef-7,partidonormalperosemarcandoslneasde25metrosdedistnaciaconrespectoalalneadefondo,apartirdeahslopodrnentrardosdefensas.Secronometraataquesde15seg.,siselograelgolenestetiempovaldrdoble.

faltanalasesinDANIM.,PASCUI,NICO(fisio),MARISCAL,MORA(enfermo),SERGIOVELA.FELIX(lesionados)


4/12


5/12

ME SOC I C LOM E S 9


FECHA

D A

HO R ASESINCARGA


FECHA

D A

H O R ASESIN

CARGA


FECHA

D AHO R ASESIN

CARGA


FECHA

D AH O R A

SESIN

CARGA


PACOLOZANO

AURELIOMARTN

F E C H A SESIONES

28/3-3/4 107-109JUVENIL

PREFERENTE

DESCANSO

28/03/11

29/03/11

17:30107

330/03/11

19:00

1082

31/03/11

19:00

1092

VIGILANCIASENATAQUEAtaquesporbandas

APOYOSYAYUDASPERMANENTESATAQUES

CONTRAATAQUESPAREDES,AYUDASPERMANENTESABPdefensivas

Fuerzaresistencia

RESISTENCIAAERBICA

LUNES

MARTES

MIRCOLES

JUEVES

RESISTENCIAMIXTAFUERZARESISTENCIA

Velocidad+transferencia

ABPOFENSIVASRESISTENCIAMIXTA

9


6/12

C.D. LA SALLE ROSANPEDROJUEVES30DEMARZO



LESIONADOS:

MATERIAL


90min.

MACROCICLO

19:00

OBSERVACIONES:

2010/2011

PARTEINICIAL

PARTEPRINCIPAL

PARTEFINAL


CALENTAMIENTO

ESTIRAMIENTOS

10Velocidad+finalizacin

2X8PARTIDOENELQUEOBLIGAMOSALEQUIPOQUEESTDEFENDIENDOADEJARAUNJUGADORENLAFRANJADEMEDIOCAMPOPARAOBLIGARALOSATACANTESAESTARPREPARADOSMEDIANTEVIGILANCIASALAFASE

DEFENSIVA.PODEMOSINCLUIRAOTROJUGADORPARAQUEHAYAUN2X2

15ABPLIBREINDIRECTO.

FALTAN:RUBEN,FRAN,FELIX,MOMRA,y ABDOUDIEGOlesionadoennarizdesdeel26demarzo

MARTES 28 COM II 17 30


7/12

C.D. LA SALLE ORTEGAPEJITOMARTES28DEMARZO



LESIONADOS:

MATERIAL


90min.

MACROCICLO

17:30

OBSERVACIONES:

2010/2011

PARTEINICIAL

PARTEPRINCIPAL

PARTEFINAL


5CARRERACONTINUA5ESTIRAMIENTOS


cencen

lat lat

medmed

mpun

medmed

int

int

comodin

comodin

1)

2x8Juegodelosdosataques.enmediocamposedivideelgrupoendosyseorganizancomoseindicaeneldibujo,

jueganun6x6+2comodines,primeroempiezanconlasmanossinpoderavanzarcorriendo,slopasandoseelbaln,primerotienenquellevarelbalnaunabandaydespusconlospiesalao traparafinalizarelataqueconcentroyremate,sielotroequiporecuperaelbaln,jugarconlasmanosbuscandounabandasiguiendoeljuego,importantequecadaunoestsituadoensusitio,losdoscomodinesvansiempreconelequipoenposesin.

COMOFINALDELCALENTAMIENTO:10DIVIDIMOSELGRUPOEN5O6JUGADORESYLOSSITUAMOSCOMOINDICAELDIBUJON1EMPIEZANLOS

AJUGANDOABYVANRPIDAMENTEALAPOSICINDEB,QUEHACEUNAPAREDCONCYTIRAAGOL,RECOGESUBALNYVAALAPOSICININICIAL,LOSCLOSCAMBIAMOSCADADOSVUELTAS.

2)

DIBUJON220TRABAJOINTEGRADODERESISTENCIAAER.DIBUJON3

DIBUJON4

25PARTIDODEF7DONDELANORMAESQUESEJUEGAADOSTOQUESYQUETODOSTIENENQUEESTARDENTRDELCAMPOPARAQUEELGOLSEAVLIDO.

3)

4)

DIEGOlesionadoennarizdesdeel26demarzoFALTAN: ABDOU,MORA,NICO(enfermos)CARDOSO,FELIX,RUBEN

MIRCOLES COM II 19 00


8/12

C.D. LA SALLE ROSANPEDROMIRCOLES

29DEMARZO2011

108 COM.IISemana34


LESIONADOS:

MATERIAL


90min.

MACROCICLO

19:00

OBSERVACIONES:

2010/2011

PARTEINICIAL

PARTEPRINCIPAL

PARTEFINAL


10CALENTAMIENTO

2X8JUEGODEPOSICINCONPRESING-RECUPERACINYCONTRA

Jueganlosmediosconlosjugadoresexterioresparamantenerlaposesindelbaln,losdefueraauntoqueylosdedentroados,cuandolosdef.robanelbalnserealizapresingpararecuperarelbalnycontraataque,untiempoiniciansiemprelosmedios

yelotrolosdefensas.

ESTIRAMIENTOS

2x8PARTIDOENMEDIOCAMPOO3/4PARATRABAJARLOSCONTRAATAQUES,DOSEQUIPOSDE6O7JUGAD.ELEQUIPOQUEPIERDALAPOSESINDELBALNDEBE-RDIRIGIRSEATOCARUNODELOSCONOSANTESDEPODERINTERVENIRENDEFENSA,MIENTRASELEQUIPQUEGANLAPOSESINAPROVECHARESTOPARAREALIZARCONTRAATAQUECONTRAPORTERAADVERS.

2X8DEFENDERCORNERSPARAROBARYCONTRAATA-CARPORTERASSITUADASENMEDIOCAMPO,DEBIEN-DOLLEVARUNRPIDOREPLIEGUEELOTROEQUIPO.VARIANTES:LIMITARELATAQUEA10-15SEG.

DIEGOlesionadoennarizdesdeel26demarzofaltan: PASCUI, NICO y MORA (enfermos), cuenca, lolo, kevin


9/12

ME SOCI CLOM E S 1 0


FECHA

D AHO R A

SESIN

CARGA


FECHA

D A

H O R ASESIN

CARGA


FECHA

D AHO R A

SESIN

CARGA


FECHA

D AH O R ASESIN

CARGA


PACOLOZANO

AURELIOMARTN

F E C H A SESIONES

04-10/04 110-112JUVENIL

PREFERENTE

DESCANSO

04/04/11

05/04/11

19:00110

306/04/11

19:00

1112

07/04/11

18:00

1122

ApoyosyAyud.permanentesParedes

PAREDES-CAMBIOSDEORIENTACIN

ATAQUES

CONTRAATAQUESPAREDES,AYUDASPERMANENTES

FuerzarpidaRESISTENCIAMIXTA

LUNES

MARTES

MIRCOLES

JUEVES

RESISTENCIAMIXTAFUERZAEXPLOSIVA

Velocidadreaccin

ABP(CONTRAS)RESISTENCIAMIXTA

AMPLITUDENATAQUE

MARTES 05

110 COM II 19:00


10/12

C.D. LA SALLE VIRGENDELCARMENMARTES05

DEABRIL2011

110 COM.IISemana35


LESIONADOS:

MATERIAL


90min.

MACROCICLO

19:00

OBSERVACIONES:

2010/2011

PARTEINICIAL

PARTEPRINCIPAL

PARTEFINAL



5CALETAMIENTO

15ENUNAMITADDECAMPODISPONEMOSDISPONEMOSTRESCONOSCOMOSEINDICAENELESQUEMA,ENCADAUNOUNAHILERADEJUGADORES+PORTEROENLAPORTERA.SALEELJUGADORbMOMENTOQUEELJUGADORa(CONBALN)

REALIZARUNPASEALJUGADORcQUEALPRIMERTOQUESELOENVALAJUGADORbYSTEILODEVUELVEAcCOMPLETANDOEL1-2-3ODOBLEPAREDFINALIZANDOCONTIRO.LAROTACINSERa-b,b-cYcCOGEELBALNYVAAa.

Dentrodeunamitaddecampo,marcamosconconosdoscuadradosde1520metrosdelado,colocndoloscomose

muestraenlarepresentacingrfica.Dividiremosalosjugadoresentresequiposdecuatrocomponentescadauno,siendolasituacindepartidalasiguiente:enelcuadradodondeseencuentrelapelotasedispondrunequipocompletomstresmiembrosdeotroqueactuarnenfuncionesdefensivas,quedandoenelotrocuadradoelmiembrorestantedelequipodefensoryeltercerequipoensutotalidad.Dosequiposactuarnsiempreenataqueyunoendefensa,siendoladinmicadeljuegoladeunrondodinmico4x3enuncuadrado,buscandollevaracabocambiosdeorientacinhaciaelotrodondelasuperioridadesmayor4x1;unavezefectuado

elcambiodosdelostresjugadoresquedefendanenelprimercuadradopasarnrpidamentealotroparaayudarasucompaero,volviendoaladisposicin4x3.Cuandoelequipodefensorlogrelaposesindebalnofuerceelerrordelosatacantesechndolofueradeloslmitesdelosdoscuadrados,intercambiarsusfuncionesconelequipoalquepertenecaeljugadorquecometielfallo.

2x8

Enelcentrodeuncampodeftbolmarcamosconconosunazonarestringida(cuadradode20x20),ydispondremossobre

elmismodosequipos.Eljuegoconsisteendisputarunpartidilloconlaconsignadequenosepuedejugarelbalndentrodelazonarestringida,aunquessepermitequelosjugadorespasenporella.

2x10

MIRCOLES

111 COM II 19:00


11/12

C.D. LA SALLE ROSANPEDROMIRCOLES

06deABRIL



LESIONADOS:

MATERIAL


90min.

MACROCICLO

19:00

OBSERVACIONES:

2010/2011

PARTEINICIAL

PARTEPRINCIPAL

PARTEFINAL


10CALENTAMIENTO

ESTIRAMIENTOS

SITUAMOS A LOSJUGADORESCOMOSEINDICA ENEL DIBUJO,ELEJERCICIOCONSISTIRA ENQUESEMANTENGA LAPOSESIONDEL BALONCONEL SISTEMA ESPECIFICO,LOHAREMOSPRIMEROCONLOSMEDIOS Y DELANTEROSDEFENDIENDOLOSDEFENSAS, Y DESPUS AL REVS.PODEMOSINCLUIROBJETIVOSDECAMBIOSDEORIENTACION,LLEVAREL BALONDEUNFRENTE AL OTRO,PODEMOS TRABAJARLOSDESDOBLAMIENTOSPONIENDO A LOSLATERALES Y A LOSINTERIORESJUNTOS,ETC.SIEL EQUIPOQUEDEFIENDEROBA LEBALONEL RESTODEBERA

PRESIONARPARA RECUPERAREL BALONLO ANTESPOSIBLE,LIMITARLOS TIEMPOSDERECUPERACION.

4(ENTREEJERCICIOS),VELOCIDAD-AGILIDAD-COORDINACIN

2X15

2X15

EL EJERCICIO TIENEVARIASFASES,EMPEZAMOSPORBASCULACION Y COLOCACIONEN AMPLITUDDELOSDOSJUGADORESDESCOLGADOS,ROBODEBALON Y SALIDA RAPIDABUSCANDO A UNODEESTOSDOSJUGADORESCONLA ENTRADA ENVELOCIDADPORDENTRODELOSINTERIORES YPORFUERA DEL LATERAL DEL LADOPORDONDESALGA EL BALON,IMPORTANTELASSEGUNDASJUGADAS Y LA

VELOCIDADENLA FINALIZACION.VARIANTES:LOS ATACANTESMANTIENENEL BALON Y REALIZANDEFENSA ACTIVA.

JUEVES 07

112 COM II 19:00


12/12

C.D. LA SALLE VIRGENDELCARMENJUEVES07DEABRIL



LESIONADOS:

MATERIAL


90min.

MACROCICLO

19:00

OBSERVACIONES:

2010/2011

PARTEINICIAL

PARTEPRINCIPAL

PARTEFINAL


CALENTAMIENTO

ESTIRAMIENTOS

10RONDODE4X1O4X2,EN12X12O15X15,JUEGAN A 1O2TOQUES,CUANDOLOSDEDENTROROBENDECIDEN A QUE

PORTERIAATACARANDEFENDIENDOEL JUGADORQUECORRESPONDA,ROTAR A LOSJUGADORESBIENPORPAREJASODEUNOENUNODEPENDIENDODESIJUGAMOSCONDOSDEFENSASOUNO.

SITUAMOS A LOSJUGADORESCOMOSEINDICA ENEL DIBUJO,EL EJERCICIOCONSISTIRA ENQUESEMANTENGA LAPOSESIONDEL BALONCONEL SISTEMA ESPECIFICO,LOHAREMOSPRIMEROCONLOSMEDIOS Y DELANTEROSDEFENDIENDOLOSDEFENSAS, Y DESPUS AL REVS.

PODEMOSINCLUIROBJETIVOSDECAMBIOSDEORIENTACION,LLEVAREL BALONDEUNFRENTE AL OTRO,PODEMOSTRABAJARLOSDESDOBLAMIENTOSPONIENDO A LOSLATERALES Y A LOSINTERIORESJUNTOS,ETC.SIEL EQUIPOQUEDEFIENDEROBA LEBALONEL RESTODEBERAPRESIONARPARA RECUPERAREL BALONLO ANTESPOSIBLE,LIMITARLOS TIEMPOSDERECUPERACION.

15

ABP(CONTRAATAQUE)

15

Dividimoslongitudinalmenteelcampoconunalneadeconos,detalmaneraqueconestalneayconladelcentrodel

campoquedecompuestosteporcuatrocuadrantes.Losjugadoressedistribuirnendosequipos.Sedesarrollarunpartidonormalconlasalvedadqueparapasardemediocampolosjugadoresdebernhacerunpasehaciaelcuadrantesituadoendiagonal.

20

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