f pyéditionsf pyéditionsISBN 978-2-916571-74-4

21,50 € TTC(Prix France)

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Le guide pratique du Quantified SelfMieux gérer sa vie, sa santé, sa productivité

La mesure et la collecte de multiples données liées à notre corps, à notre acti-vité et à nos objectifs est désormais possible et nous apporte un éclairage inéditsur nous-mêmes. Le Quantified Self désigne ces nouvelles méthodes, principeset outils pour suivre, analyser et partager les données de notre quotidien.Cette approche innovante permet à chacun d’entre nous, femmes et hommesde toutes générations, de mieux gérer notre bien-être, notre santé et notre pro-ductivité de manière simple, efficace, ludique et durable.Dans cet ouvrage, Emmanuel Gadenne, fondateur de Quantified Self Paris etprécurseur de cette pratique, en indique précisément le fonctionnement et,exemples à l’appui, comment en tirer profit. Tous les domaines de la « mesurede soi », via des outils faisant un bon usage des technologies numériques, sontpassés en revue : nutrition et perte de poids, état cardio-vasculaire, sommeil,maladie chronique, préparation physique et sportive, gestion du comportement,auto-évaluation, auto-diagnostic, sociabilité, organisation personnelle, gestiondu temps, etc. Il examine également les vertus et les conséquences de cettedémarche, tant sur le plan personnel qu’au plan social.Riche en conseils pratiques et en témoignages, ce guide propose une descrip-tion détaillée des 50 meilleurs outils, applications et services permettant de biendémarrer une démarche de Quantified Self pour chacun des moments de votrevie. Grâce à cet ouvrage, vous pourrez enfin tenir durant toute l’année vosbonnes résolutions du nouvel an, travailler efficacement et même préparer vosvacances, et avec des résultats visibles sur la durée !

Utilisateur passionné du web depuis plus de vingt ans, Emmanuel Gadenne estmanager dans un cabinet de conseil. Il a créé webusage.net, un espace consacréaux usages du web, et a introduit en France le concept de Quantified Self, notam-ment à travers l’espace collaboratif QSParis qui fédère la communauté de tous lesadeptes de cette pratique depuis 2011 (www.meetup.com/qsparis).

sa productivitésa santé,Mieux gérer sa vie,

Le guide pratique du Quantified Self

PraTIC Bien-être - Santé

Emmanuel GadenneCollectionEntreprendre / PraTIC Bien-être - Santé

fypeditions.com

1ER GUIDE PRATIQUEDE RÉFÉRENCE DU QUANTIFIED SELF

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