OLEH

RETNO WULANDARI

NIM. P07120313043

POLTEKKES KEMENKES MATARAM

TAHUN 2016

Artritis Reumatoid ( AR ) adalah kelainan peradangan yang terutama mengenai mengenai persendian

umumnya ditandai dengan dengan nyeri persendian, kaku sendi, penurunan mobilitas, dan keletihan

Sakit persendian disertai kaku dan

gerakan terbatas

Lambat laun membengkak, panas

merah, lemah

Semua sendi bisa terserang,

panggul, lutut, pergelangan

tangan, siku, rahang dan bahu.

Lemah, demam tachikardi, berat

badan turun, anemia

1. Bila nyeri hebat,

dapat diatasi dengan minum obat

2. Bila sendi

bengkak, lakukan kompres hangat

3. Lakukan teknik

relaksasi

4. Istirahat terutama

pada bagian atau sendi yang terkena

5. Modifikasi

lingkungan (jangan terlalu dingin)

6. Hindari kerja

berat

7. Olah raga secara

teratur sesuai kemampuan

8. Pengaturan

diit/makanan

a. Mengurangi pembentukan asam

urat

b. Menurunkan berat badan bila

terlalu gemuk dan mempertahankan

dalam batas normal

a. Karbohidrat : nasi, roti, jagung, kentang, singkong/ubi

b. Sumber Protein Daging sapi, ayam dengan berat

50 mg (setengah ons), paling banyak di makan 2 hari sekali.

Ikan laut sebagai sumber asam lemak Omega 3 seperti tongkol, tuna, salmon dsb, sekurang-kurangnya 3 kali dalam

seminggu dan berfungsi untuk mengatasi peradangan sendi akibat rematik

c. Sayur-sayuran Semua sayuran hijau dan kuning

kecuali kacang polong, kembang kol, kangkung, kacang panjang dan jamur

Sebagai sumber vitamin dan protein yang dapat mengurangi kerusakan akibat reumatik

Paling banyak dimakan setengah ons dan paling sedikit di makan 2 hari sekali

d. Buah-buahan segar Se

bagai sumber

flavonoid yang dapat meningkatkan efek anti oksidan

dan vitamin c untuk efek anti peradangan Contoh jeruk, mangga, pepaya, nangka, nanas, pisang dsb.

e. Jahe mempunyai efek anti peradangan cara komsumsi : 1-2 iris setiap 2-

3 hari atau dengan menambahkan dalam masakan sehari-hari

f. Minum air putih paling kurang 8 gelas sehari atau 2000 ml/hari

g. Bumbu yang diperbolehkan yaitu semua bumbu masakan kecuali jenis penyedap dapat diganti dengan sedikit gula dalam masakan