Disusun Oleh :

Mahasisawa Program Profesi Ners

Universitas Negeri Gorontalo

2015

PENGERTIAN Hipertensi adalah keadaan

meningkatnya tekanan darah

sistolik dan lebih besar atau sama

dengan 140 mmHg dan atau

diastolik lebih besar dari 90 mmHg.

PENYEBAB HIPERTENSI

Penyebab Hipertensi antara lain :

1. Asupan garam yang tinggi

2. Stress psikologis

3. Faktor genetic (keturunan)

4. Kurang olah raga

5. Kebiasaan hidup yang tidak

baik seperti merokok dan

alkohol

6. Penyempitan pembuluh

darah oleh lemak/kolesterol

tinggi

TANDA DAN GEJALA

1. Gelisah, kepala pusing

2. Gemetar, tremor

3. Sering marah – marah

4. Jantung berdebar – debar

5. Tekanan darah lebih dari

140 / 90 mmHg

6. Keringat berlebihan

7. Gangguan penglihatan

8. Nafsu makan menurun

9. Sulit konsentrasi

10. Mudah tersinggung

DIET

1. Makanan yang dianjurkan

untuk penderita Hipertensi

Sumber karbohidrat :

biskuit, singkong, roti,

tepung, mie, tapioka, nasi

Sumber protein nabati :

Tahu, tempe dan kacang-

kacangan

Sumber vitamin (buah dan

sayuran) segar, jeruk,

pisang, melon, tomat

2. Makanan yang dibatasi

Garam dapur

Makan tinggi lemak dan

kolesterol

Buah / sayur yang

diawetkan dengan garam :

ikan asin, asinan, dll

CARA MENGATASI DAN

PENCEGAHAN

Cara mengatasi dan mencegah

Hipertensi adalah :

1. Periksakan tekanan darah

secara teratur

2. Diet

3. Menghindari makanan yang

berlemak

4. Mengurangi asin atau garam

5. Menjaga keseimbangan berat

badan

6. Hindari minum minuman

keras (beralkohol) dan

kurangi/hentikan merokok

7. Istirahat yang cukup

8. Hindari stress

9. Olah raga yang teratur

10. Taati petunjuk pemakian obat

dari dokter