MAKANAN YANG TIdAK BOLEH DIMAKAN

Otak, paru-paru, jantung dan udang.

Makanan yang mengandung garam : biskuit asin, bolu, dendeng, abon, ikan asin, telur asin, asinan, acar, kecap, terasi, saos.

PENCEGAHAN

Kurangi mengkonsumsi garam dapur

Hindari stress yang berlebihan

Hindari makanan yang berlemak dan mengandung kolesterol.

Olah raga yang teratur (30-45 menit/hari)

Hindari merokok

Kontrol teratur ke rumah sakit

Minum obat penurun darah tinggi secara teratur sesuai dengan saran dokter.

Disusun Oleh :

PROGRAM DII

KEPERAWATAN POLTEKKES KEMENKES JKT III

PENGERTIAN

Hipertensi adalah tekanan darah yang lebih tinggi dari 140/90 mmHg.

penyebab

Penyebab hipertensi adalah :

Keturunan

Lingkungan

Kegemukan

Peningkatan garam

Merokok

Alkohol

Tanda dan gejala

Sakit kepala

Mudah marah

Telingan berdenging

Rasa berat di tengkuk

Susah tidur

Mata berkunang-kunang

KOMPLIkasi

Serangan jantung

Stroke

Perdarahan di mata

Gagal ginjal

Makanan yang boleh dimakan

Ubi, mie, kentang, terigu, gula pasir.

Kacang-kacangan, seperti : kacang hijau dan merah, kacang tanah, tahu tawar, tempe dan oncom.

Sayur dan buah-buahan

Bumbu-bumbu : bawang merah, bawang putih, jahe, kemiri, cuka, cabe, salam dan kunyit.