LEEF! MET JE CHRONISCHE AANDOENING 7 - Lichter Leven · 2019-03-26 · MET JE CHRONISCHE AANDOENING ... Maar nu 20 jaar later merk hoe ik juist door deze ziekte ben gegroeid tot een

MARIEKE DRIEBERGEN

LEEF! MET JE CH

RON

ISCHE AAN

DO

ENIN

G M

ARIEKE DRIEBERG

EN

LEEF! MET JE CHRONISCHE AANDOENING

TIPS VOOR EEN7LICHTER LEVEN

Marieke Driebergen www.lichterleven.nl [email protected]

> Heb jij te maken met chronische klachten of een

chronische aandoening?

> Wil je meer dan je kunt en baal je daar geregeld van?

> Voel je het verlangen om balans in je leven te krijgen

en te houden en weet je niet waar je moet beginnen?

> Blijf je nu vaak hangen in pijn en frustratie?

> Voel je je door alles extra moe en ervaar je stress?

> Mis je geluk en tevredenheid in je leven?

Misschien herken je het verlangen naar het gevoel dat jij

je leven (weer) aankunt, maar voelt het nu geregeld

alsof je teveel op je bord hebt liggen.

Je leven voelt vooral zorgelijk en je mist plezier.

Je wilt anders leven, maar je weet niet hoe. Je wilt

plannen maken voor de toekomst, maar je maakt je

vooral zorgen. Het ontbreekt je aan vertrouwen in jezelf

en in je lichaam. Je hebt het geloof verloren dat er voor

jou nog wat te dromen valt. Je probeert je er bij neer te

leggen en te berusten in wat jou overkomen is. Je voelt

je leeg.

Als jij ervoor kiest om lichter te gaan leven,

verandert jouw leven!


Je gaat positiever naar jezelf en je leven kijken en voelt

dankbaarheid voor jouw bestaan. Je weet wie je bent en

waar je goed in bent en je voelt je krachtig. Je gaat beter

voor jezelf zorgen, omdat je voelt dat je het waard bent.

Je voelt je in balans omdat je de juiste stappen leert

zetten om in balans te komen. Je ziet de mogelijkheden

die er zeker ook voor jou zijn. Je durft weer te dromen.

Je bent op weg naar jouw leven in vrijheid!

Kies voor jouw leven en leef je leven lichter!


Gefeliciteerd!

Als jij dit e-book leest, sta je op het punt om jouw leven

te veranderen.

Welkom!

Mijn naam is Marieke Driebergen. Ik heb te maken met

een chronische aandoening en ben dankzij deze

tegenslag gegroeid tot een enthousiaste en krachtige

vrouw die weet wat ze wil.

Ik help vrouwen zoals jij.

Ik help vrouwen die te maken hebben met een

chronische aandoening de stappen te zetten die ik ook

heb gezet. Deze vrouwen zijn namelijk vaak echte

doorzetters. Daardoor gaan ze geregeld over hun

grenzen. Kiezen tussen wat je kunt en wat je wilt... het is

een behoorlijke uitdaging. Het is ook een uitdaging om je

aandacht te blijven richten op wat je wél hebt in plaats

van op wat je mist of hebt verloren.

Ik kan er over meepraten.


Voor mij is het leven een behoorlijke ontdekkingsreis

naar mijzelf geweest. Vooral toen ik op mijn 15e te

maken kreeg met een chronische ziekte. Ik voelde me

uit het veld geslagen door wat ik meemaakte. Ik zag

weinig mogelijkheden om te leven zoals ik diep van

binnen heel graag wilde leven. Dat gaf me enorm veel

verdriet en boosheid.

Maar nu 20 jaar later merk hoe ik juist door deze ziekte

ben gegroeid tot een krachtige vrouw. Ik heb zelf veel

begeleiding gehad van coaches en therapeuten en ik

volgde een revalidatietraject. Van elke persoon die mij

hielp, leerde ik weer wat nieuws.

Ik ben nu een vrouw die weer durft te dromen. Ik zet

stappen om mijn dromen waar te maken én ik zorg dat ik

in balans blijf. Dat waarmaken van mijn dromen kreeg

pas echt vorm toen ik in 2010 startte met de opleiding

Toegepaste Psychologie. Ik was zó enorm trots toen ik

6 jaar later mijn diploma in ontvangst nam!

Ik weet dus uit ervaring wat de uitdagingen zijn om te

leven met een chronische ziekte. Om je begrensd te

voelen in je mogelijkheden.


Om hier verdrietig over te zijn en boos. Om een gevoel

van teleurstelling te ervaren. Tegelijk heb ik de groei bij

mijzelf gezien en voel ik hoe ik nu echt leef. Met álles

wat er in mijn leven is.

Ja.. ik leef nog steeds met een chronische aandoening,

maar ik voel mij zoveel sterker dan voorheen. En elke

dag zet ik stappen om hier nog meer in te groeien.

Ik ben ervan overtuigd dat ieder mens zijn eigen leven

heeft te leven en dat het tegelijk mogelijk is hierin

keuzes te maken om lichter te leven.

Om aan de slag te gaan met jezelf, jezelf te ontwikkelen

tot een krachtig persoon en resultaten te boeken om je

ambities waar te maken. Dat heb ik zelf ervaren en

daarom help ik jou zo graag.

Met de kennis en ervaring die ik heb opgedaan in mijn

eigen leven help ik jou om stappen te zetten in jouw

persoonlijke ontwikkeling zodat jij jouw leven lichter leeft.

Liefs, Marieke


TIP 1 Kijk naar wat er nu speelt in jouw leven

Wanneer je te maken hebt met een chronische

aandoening kan dat heel veel gevolgen voor je leven

hebben. Dat kan pijn doen. Veel pijn. Daar wil je liever

geen aandacht aan geven. Het kan zijn dat jij jezelf hebt

aangeleerd om je klachten te negeren. Je richt je blik

liever op wat anders.

Het blijven negeren van jouw klachten kan je op de korte

termijn zeker wat opleveren. Je focus richten op een zo

‘normaal’ mogelijk leven. Tandje bijzetten. Doorgaan.

Doen alsof het er niks aan de hand is. Doen alsof het er

niet is. Je kunt heel wat aan!

Voor je gevoel ben je goed bezig, maar het tegendeel is

waar. Je aandoening blijft zich aan jou presenteren. Hier

ben ik! Hier ben ik!

Als een kind dat genegeerd wordt, gaat het harder

schreeuwen. Totdat jij het aandacht geeft.

Vroeg of laat betaal je een prijs voor het negeren van

wat er werkelijk speelt. Je stort in. Te lang doorgegaan.


Je wordt (nogmaals) met de neus op de feiten gedrukt.

Jouw leven heeft deze kaart gespeeld gekregen. Het is

tijd om die kaart op te nemen tussen de anderen kaarten

die je in handen hebt. Dit is de situatie waar je mee te

maken hebt. Het negeren van deze situatie, zorgt er

voor dat je wegduwt wat er is.

En wegduwen zorgt ervoor dat je een deel van jezelf

vastzet. Een deel dat juist aandacht vraagt en een plek

nodig heeft.

Neem tijd om bij jezelf te voelen wat jouw klacht is. Heb

je pijn, voel de pijn. Is er vermoeidheid, laat de

vermoeidheid toe. Kun je slecht lopen, kijk eens naar

jezelf terwijl je loopt. Wat het ook is, het is op dit moment

wat er is. En het wil gezien worden.

Dus geef je chronische aandoening, met alles wat erbij

komt kijken, de aandacht die het nodig heeft. Gewoon

WAT KAN JIJ NU DOEN?

Kijk naar wat er nu speelt, wat je nu ervaart.

Stel je gevoelens daarvoor open.


zoals het is. Zo kun jij weer in beweging te komen.

Negeren of wegduwen wat er is, heb ik zelf geprobeerd.

En ik doe het nog wel eens. Het levert mij weinig tot niks

op. Sterker nog… het brengt me in een negatieve spiraal

en duwt me in de overlevingsstand. Daarna levert het

me extra ongemak op.

Ik wil op zulke momenten het liefst ‘gewoon normaal’

zijn. Dus daar handel ik dan naar, maar ik help mezelf

alleen maar de vernieling in. En dat zorgt er dan weer

voor dat ik gierend tot stilstand kom. Frustratie!

Om weer uit die overlevingsstand en in beweging te

komen, is het nodig dat je alles wat er in je leven is, durft

aan te kijken en volledig toe te laten.

Je kiest daarmee voor de vrijheid om je leven te

accepteren, om jezelf echt te leren kennen. En jezelf te

zijn. Jij bent goed zoals je bent.

Wat is jouw klacht die je liever niet aankijkt? Wat zou het

jou kunnen opleveren als je dit wél gaat aankijken?

Verzamel je moed en laat je gevoelens volledig toe.

Ga in gedachten naar jouw klacht. Adem rustig in en uit

en voel. Wat voel je? Hoe is dit voor jou?


TIP 2 Accepteer dat tegenslag een onderdeel is van

het leven

Tegenslag ervaren kan heftig zijn. Het kan je zo rauw op

je dak vallen dat je je uit het lood geslagen voelt. Je hebt

het gevoel dat je iets hebt verloren, dat je iets bent

kwijtgeraakt. Het is oké daar verdriet van te hebben en

daar boos om te zijn. Alleen… als je daar vervolgens in

blijft hangen, verlies je nog meer.

Je raakt bedroefd, neerslachtig en je ziet het niet meer

zitten om nog plannen te maken voor de toekomst. Wat

is het nut nog? Gevoelens van onmacht en frustratie

houden jou in je greep.

Als je dit laat voortduren, ik noem het: ‘jezelf verliezen in

lijden’, dan kom je lamgeslagen tot stilstand. Oké, je pakt

misschien je dagelijkse taken weer op, maar diep van

binnen heeft je ziel al lang geen geluk meer gekend.

Je stelt jezelf de vraag waarom dit jou moest

overkomen. Je beseft ergens wel dat dit niet heel lang

meer moet duren, want je leeft je leven maar één keer.

Bedroefd en terneergeslagen vervolg je je weg.


Je twijfelt of je hier nog wel wilt zijn. Een depressie ligt

op de loer.

Ups en downs horen bij het leven en het is een

universeel gegeven dat het leven moeiten met zich

meebrengt. Niemand kan jou beschermen tegen pijn,

verdriet, ziekte en zelfs de dood.

Als dat besef er is, dat dit er allemaal kan zijn in een

leven. Waar ligt dan nog je eigen invloed? Het is

misschien een open deur, maar waar jij invloed op

hebt… is hoe je met je tegenslag ómgaat. Je hebt een

keuze.

Misschien vind je dit moeilijk om te horen. Uit eigen

ervaring kan ik zeggen dat leren omgaan met tegenslag

en tegenslag accepteren te leren valt.

Het gaat mij niet altijd even gemakkelijk af hoor. Ik kan

nog steeds enorm geraakt worden door wat er speelt in

mijn leven. Vooral als het niet gaat zoals ik in gedachten

heb, kan ik me daar heel boos en verdrietig over voelen.

Na mijn studie wilde ik graag een passende baan

vinden. Helaas... Wat ik nodig had in een baan leek

onvindbaar. Dat deed pijn!


Ik zag het pas weer zitten toen een oude en wijze vrouw

mij wees op al mijn mogelijkheden en er fijntjes aan

toevoegde dat ik leef in een tijd met digitale technologie.

Met alle online mogelijkheden zou er toch zeker ook

voor mij passend werk te creëren zijn?

Ik was blind geweest voor mijn mogelijkheden omdat ik

wilde passen in het leven van ‘iedereen’.

Ga hier rustig voor zitten. Focus je op verschillende

aspecten van je leven. Begin bijvoorbeeld als eerste bij

je lichaam: welke onderdelen van je lichaam

functioneren goed? Klopt je hart nog? ;-) Ik weet nog dat

ik mij op een dag besefte dat mijn benen mij nog steeds

ergens naartoe konden lopen.

Nog een voorbeeld uit mijn eigen leven: Ik ben tante van

een flink aantal neefjes en nichtjes. Ik vind het leuk om


Begin met het noteren van alles wat je nog wél

kunt.


ze te zien en om samen een activiteit te doen, zoals een

spel spelen. Dat kan ik korte tijd volhouden en dat is

prima.

Vervolg je weg langs alle aspecten in je leven en schrijf

alles op wat er in je opkomt wat je nog wél kunt. Streef

geen perfectie na.

Noteer zeker ook de dingen die jij nog in enige mate

kunt.


TIP 3 Geef jezelf de hoogste prioriteit om je balans te

vinden en te behouden

Balans in je leven is een van de belangrijkste dingen als

je te maken hebt met een chronische aandoening. Als je

je balans kwijt bent, merk je dat aan alles. Je voelt

stress, vermoeidheid en klachten nemen toe. Je kunt

minder ‘hebben’ van je omgeving en je merkt een gevoel

van ontevredenheid op. Dit is niet hoe je het graag ziet

voor jezelf.

Je voelt je uit balans, terwijl je juist verlangt naar rust,

overzicht en tijd voor jezelf. Je wilt aandacht geven aan

jezelf omdat je gezondheid erg belangrijk is voor jou.

Maar als je zo doorgaat, ga je naar de kl*te. Dat weet je.

En toch.. doorgaan maar weer.

Het is makkelijker om prioriteit te geven aan anderen en

aan andere dingen. Je gaat hiermee volledig voorbij aan

de keuze voor jezelf. Als jij stevig staat en in balans

bent, kun je er ook beter zijn voor anderen.

Zorg je eerst voor anderen, ben je altijd eerst druk met

‘wat moet’ en blijf jij dan aan het eind van de rit nog over


met het restje tijd en energie… dan staat jouw kwaliteit

van leven onder druk. Dit heeft een negatieve invloed op

jouw gezondheid, op je relatie(s), op je persoonlijke

ontwikkeling etc.

Beslis dat je het anders wilt en plan tijd voor jezelf in. Er

is altijd tijd. Tijd is prioriteit. Plan om te beginnen een half

uur tijd voor jezelf. Durf in deze tijd volledig stil te staan

bij jezelf.

Pak pen en papier en verwijder alles wat je zou kunnen

afleiden. In dit halve uur zet jij op een rijtje wat het voor

jou betekent als jij voor jezelf kiest en daar kun je alle

focus bij gebruiken.

Wat wil jij? Wat heb jij nodig? Hoe goed wil jij het voor

jezelf geregeld hebben zodat je in balans komt en blijft?


Begin eerst met echte aandacht voor jezelf op te

nemen in je planning.


Zelf ben ik bezig meer lichamelijke beweging in mijn

weekplanning op te nemen. Ik weet dat het goed is voor

mijn gezondheid om meer te bewegen, daarom wil ik het

graag. Dat betekent dat andere dingen niet kunnen. Pas

nu ik echt een heel tijdvak vrij plan voor ‘bewegen’, merk

ik dat ik deze tijd hier ook echt voor gebruik. Ik zeg in die

tijd die ik voor mijzelf heb geblokt tegen alle andere

dingen NEE.

Kiezen voor jezelf begint met tijd en energie voor jezelf

te reserveren. Plan dat ook echt in je dag in. Dus schrap

iets anders als er op dit moment geen tijd voor jou en

jouw doelen over is. Het is jouw leven en jouw beslissing

om te kiezen wat het beste is voor jou. Niemand anders

kan dat voor jou doen.

Tegen welke dingen die je nu doet zeg je liever NEE als

dat betekent dat er een JA voor jezelf voor in de plek

komt?


TIP 4 Ontwikkel je sterke kanten zodat je leert te

vertrouwen op jezelf dat je met deze situatie om kunt

gaan

Je had een aantal doelen voor jezelf gesteld. Gewone

‘normale dingen’. En vooruit: misschien ook nog een

paar wensen en dromen. Het vraagt zeker wat van jezelf

om met een andere blik te kijken naar je toekomst. Met

een andere blik te kijken naar jezelf. Maar het is echt

nodig om dat te doen.

Door deze tegenslag ben je het vertrouwen kwijtgeraakt

in jezelf. Wie ben je eigenlijk nog? Kun je op je lichaam

vertrouwen als je weer nieuwe plannen gaat maken voor

de toekomst?

Het kan je absoluut veel verdriet geven als je het

vertrouwen in jezelf en in je lichaam hebt verloren. Het

kan je letterlijk pijn doen. Je weet niet waar je het

zoeken moet. Anderen lijken door te gaan.

Je bent vergeten wat je allemaal al hebt gedaan en

overwonnen. Een negatieve kijk naar jezelf toe zal je

zeker niet helpen in de toekomst. Als je over een paar

jaar in de spiegel kijkt, wie zie je dan?


Ben je een krachtig persoon geworden of zie je alleen

nog je pijn en verdriet en voel je onvermogen om

hiermee om te gaan? Ben je gestopt met plannen maken

voor jezelf? Ben je niet meer in beweging om waarde uit

je leven te halen? Voel je angst voor een nieuwe dag?

Het benoemen van je sterke kanten, zal je helpen om

met een andere blik naar jezelf te kijken.

Toen ik net ziek uitgevallen was op de middelbare

school, vroeg ik mij echt af wat ik nou nog voorstelde.

Met een ziek lichaam kon ik mijn intelligentie niet eens

inzetten. Ik was het helemaal kwijt en zag nog weinig

goeds aan mijzelf. Ik kon al helemaal niet benoemen

welke sterke kanten ik had. Toen leerde ik stap voor

stap mijn sterke kanten en kwaliteiten kennen en

herkennen. Ik leerde ze ook toe te passen in de praktijk.


Benoem je sterke kanten om jezelf (opnieuw) te

leren kennen en jezelf een goed gevoel te geven.


Dat gaf me een goed gevoel. Zo begon ik te schrijven en

te fotograferen voor de dorpskrant. Ik ontwikkelde

daardoor nieuwe kwaliteiten en ik versterkte de

kwaliteiten die ik al had. Ik leerde mijzelf weer te

waarderen.

Waar ben jij goed in? Wat gaat jou makkelijk af? Wat zijn

jouw positieve eigenschappen? Maak een lijst met deze

sterke kanten van jezelf. Schrijf minimaal 20 dingen op.

Vraag zeker ook anderen die jou kennen om met je mee

te kijken. Vaak weten anderen wel iets over jou te

vertellen waar jij goed in bent en wat jouw positieve

eigenschappen zijn.

Hoe voelt het uitvoeren van deze tip voor jou?

Herken jij je in wat anderen over jou zeggen?


TIP 5 Herken je negatieve gedachtestroom en laat

deze los

Herken je dit: Er heeft zich een ‘boze wolf’ in je hoofd

genesteld. Vrijwel alles wat je in het heden doet, krijgt

kritiek in je hoofd. En alles wat er in het verleden is ‘fout

gegaan’ wordt uitvergroot.

Je maakt je druk om wat anderen van je vinden en je

maakt je zorgen om de toekomst.

Dit alles geeft je een rotgevoel, maar je weet niet hoe je

er vanaf moet komen. Het lijkt soms wel een eindeloze

stroom shit in je hoofd. Hoe komt dit ooit nog goed?

Je hebt misschien zelfs slapeloze nachten van het

piekeren. En je dag lijkt zich aaneen te rijgen met

sombere momenten. Je verliest de kracht om iets te

doen, om met de situatie om te gaan.

Je hebt op bepaalde momenten weinig zin meer in je

eigen toekomst. Het plannen maken voor jezelf lijkt

gedoemd te mislukken. Je kijkt met pijn in je hart naar

anderen die hun leven wél op de rit lijken te hebben.


Ik herinner me nog dat ik in de gaten kreeg dat mijn

gedachten in mijn hoofd opkwamen, zonder dat ik er iets

voor hoefde te doen. Pop! Daar was er weer een.

Ik nam een boekje en schreef een tijdje gedachten op

die voorbij kwamen. Dat waren er best veel! Ik schrok er

van hoeveel van die gedachten negatief waren. Ik had

gedachten die bezorgd waren om wat anderen

misschien van mij zouden vinden. Ik had gedachten die

bezorgd waren over wat er morgen zou kunnen

gebeuren. Ik merkte ook dat er gedachten waren die mij

enorm lieten twijfelen. Dat ik dingen niet zou kunnen die

ik wel graag wilde.

Ik kwam erachter dat het NIET helpt om tegen jezelf te

zeggen dat je ‘zo niet moet denken’. Denk bijvoorbeeld

maar eens NIET aan een roze olifant. Pop! Daar was de

roze olifant al.


Verleg je focus om uit deze gedachtestroom te

komen.


Wat WEL helpt is tegen jezelf te zeggen dat je wat

ánders kunt denken. Denk bijvoorbeeld maar eens aan

de laatste keer dat je ergens om moest lachen of dat

iemand iets liefs tegen je zei. Haal een mooie

herinnering naar boven of bedenk hoe je iemand zou

kunnen verrassen met een leuk gebaar.

Denk eens aan iets wat je graag zou willen doen, maar

niet durft en stel je voor dat het helemaal fantastisch

gaat. Zo verleg je je focus en neem je leiding over je

eigen gedachten.

Wat je ook kunt doen om los te komen van de

gedachtestroom, is je focus verleggen door je zintuigen

in te zetten. Neem bijvoorbeeld een warme douche en

voel de warmte van het water op je huid. Eet een frisse

appel en proef elke hap bewust. Als je je zintuigen

gebruikt, kun je niet tegelijk ‘in je hoofd’ zitten.

Zelf ben ik een liefhebber van een ‘rondje buitenlucht’.

Dan luister ik naar de vogels en snuif ik de geur op van

buiten. Die ruikt elke keer weer anders. Mijn gedachten

verdwijnen dan naar de achtergrond.

Probeer het maar eens!


TIP 6 Kijk met dankbaarheid naar je leven

Als je vooral oog hebt voor alles wat er ontbreekt in je

leven, heb je nooit genoeg. Dat wat je graag wilt, heb je

niet. Je focus leggen op wat je niet hebt, levert frustratie

op en tegelijk verandert er niks. Het haalt alleen de

kracht uit vandaag.

Als je je zo blijft focussen op wat er ontbreekt, zie je nog

meer tekorten.

Je ziet steeds minder van het positieve wat er absoluut

nog is! De frustratie voor wat er ontbreekt zorgt voor

energieverlies en wanhoop.

Misschien denk je: het wordt nooit meer wat met mijn

leven. Hoe kan ik ooit leven zonder … ?

Je geeft aandacht aan wat er ontbreekt.

Hoe kan dit een goede basis zijn voor een rijk gevuld

leven? Want wat je aandacht geeft groeit.

Ik heb een periode gekend dat het onmogelijk leek

dankbaar te zijn voor mijn leven. Ik zag alleen de

tekorten. Ik zag alleen wat er miste.


Dit veranderde toen ik een ‘witboek’ ging schrijven.

Mijn witboek was een schrift waarin ik elke dag noteerde

waar ik dankbaar voor was. Ik merkte dat ik steeds meer

dingen zag om dankbaar voor te zijn.

Maak minimaal een kwartier tijd vrij voor jezelf. Zorg

dat je absoluut niet gestoord kunt worden.

Begin eerst met 10 dingen op te schrijven waar je

dankbaar voor bent.

En schrijf er daarna nog 10 bij.

En daarna nog 10.

Je zult merken dat hoe meer dingen je noteert waar je

dankbaar voor bent, hoe meer er nog bij zullen komen.

Veel mensen doen dit vlak voordat zij naar bed gaan. Zij

nemen hun dag door en schrijven op waar ze zich


Tel je zegeningen. Ik bedoel dit letterlijk.

Maak een lijst van de dingen waar je dankbaar

voor bent.


dankbaar voor voelen. Zo vallen zij met dankbaarheid in

slaap.

Is dit iets wat jou aanspreekt? Leg dan pen en papier

naast je bed en noteer elke avond voor het slapen gaan

waar je dankbaar voor bent.

Je kunt beginnen met zoveel mogelijk dingen op te

schrijven van de dag die is geweest waar jij

dankbaarheid voor voelt. Je bent er uiteraard vrij in om

dat aan te vullen met wat er ook maar opkomt aan

dankbaarheid in jou.

Voelt het voor jou fijner om jouw dankbaarheid in de

ochtend op te schrijven? Ga vooral je gang en start je

dag op een dankbare manier.

Hoe voelt dat voor jou?


TIP 7 Kom in actie! Pak de leiding in je leven voor

een lichter leven

Je voelt je verloren omdat je in een negatieve spiraal

terecht bent gekomen. Wat er niet gaat zoals je wilt,

ervaar je als een last. Je verzet je tegen dat wat er is en

je wilt zó graag dat wat je niet hebt.

Je hebt het wel geprobeerd… zaken negeren die

eigenlijk je aandacht nodig hebben.. steeds maar

doorgaan. De frustratie neemt toe.

Je wilt wel lichter leven maar je weet niet hoe. Je blik lijkt

zich gefocust te hebben op alles waar je het niet mee

eens bent. Plezier ervaar je nauwelijks. Je lijdt aan het

leven.

Door zo te leven raak je de liefde kwijt. Liefde voor

jezelf, voor anderen en voor je eigen leven. Je weet

gelukkige momenten steeds moeilijker vast te pakken.

Zelfmedelijden borrelt op.

Je wilt bij vlagen nog wat van je toekomst maken, maar

waar begin je? Had je maar een ander leven..


Misschien herken je het, dat je in deze slachtofferrol

bent gaan zitten.

Het geloof in jezelf en je eigen kunnen ben je kwijt.

Het wéten dat jij met elke vezel van jouw bestaan hier op

aarde van waarde bent.

Kom in beweging. Kies een tip uit om mee te beginnen.

Begin met een kleine stap en ga écht aan de slag.

Veranderen is een proces. Veranderen begint met een

sterke wens om het voor jezelf anders te willen. En als je

het anders wilt, dan zul je in actie moeten komen.

Een leven vanuit kracht, dankbaarheid, liefde, positiviteit

en (zelf)vertrouwen vraagt om jouw keuze en inzet om

dit voor jezelf te bereiken. Kies vandaag voor jezelf. Dat

je deze verandering in wilt zetten en kom in actie en..

LEEF!

WAT KAN JIJ NU DOEN? Er is slechts 1 ding te benoemen wat jij als eerste kunt doen om van lijden naar leiden te gaan. Dat is in actie komen.


In dit e-book heb je deze 7 tips voorbij zien komen hoe jij

jouw leven kunt verlichten:

Ik heb je nu deze tips gegeven om jou te helpen bij het

zetten van de eerste stappen in het bereiken van een

lichter leven.

Wil jij een volgende stap zetten?

TIP 1 Kijk naar wat er nu speelt in jouw leven

TIP 2 Accepteer dat tegenslag een onderdeel is van

het leven

TIP 3 Geef jezelf de hoogste prioriteit om je balans te

vinden en te behouden

TIP 4 Ontwikkel je sterke kanten zodat je leert te

vertrouwen op jezelf dat je met deze situatie om

kunt gaan

TIP 5 Herken je negatieve gedachtestroom en laat

deze los

TIP 6 Kijk met dankbaarheid naar je leven

TIP 7 Kom in actie! Pak de leiding in je leven voor een

lichter leven


Ik nodig je uit voor een GRATIS LICHTER LEVEN

COACHSESSIE waarin we samen in het licht gaan

staan. Deze sessie kan online plaatsvinden of

op locatie in Almere.

Pak je kans als je het gevoel hebt dat je blijft stilstaan.

Pak je kans als je het gevoel hebt dat jouw leven nu

vooral zwaar voelt.

Zet in deze gratis sessie bewust een pas op de

plaats waar je nu staat. Doe dit als eerste stap in je

nieuwe leven.

Tijdens deze sessie kom je tot inzicht welke stappen jij

nodig hebt om weer in beweging te komen en je leven

lichter te leven. Ontdek welke uitdagingen je op wilt

pakken en waar je moet beginnen om weer in balans te

komen. Ontdek ook hoe ik jou hierbij kan ondersteunen.

Meld je nu direct aan! Mijn agenda is snel vol. Het zou

zonde zijn als je lang moet wachten op deze sessie.

Ik kijk er naar uit om jou te leren kennen!

Lieve groet, Marieke

https://lichterleven.nl/gratis-sessie

Documents

LEEF! MET JE CHRONISCHE AANDOENING 7 - Lichter Leven · 2019-03-26 · MET JE CHRONISCHE AANDOENING ... Maar nu 20 jaar later merk hoe ik juist door deze ziekte ben gegroeid tot een