REPUBUQUEREPUBUQUE DUDU SENEGALSENEGAL

MINISTEREMINISTERE DEDE LALA JEUNESSEJEUNESSE ETET DESDES SPORTSSPORTS

INsnTUTINsnTUT lAlAlIOIALlIOIAL

SUPERIEURSUPERIEUR DEDUCATIOIDEDUCATIOI

POPULAIREPOPULAIRE ETET SPDRTlYESPDRTlYE

-- INSEPSINSEPS

MEMOIREMEMOIRE DEDE MAITRISEMAITRISE ESES bullbull SCIENCESSCIENCES ETET TECHNIQUESTECHNIQUES DEDE LACTIVITELACTIVITE

PHYSIQUEPHYSIQUE SPORTIVESPORTIVE

THEMETHEME

LEFFETLEFFET DEDE LENTRAINEMENTLENTRAINEMENT DEDE TYPETYPE

PLIOMETRIQUEPLIOMETRIQUE SURSUR LALA DETENTEDETENTE VERTICALEVERTICALE

Pr~senteacutePr~senteacute etet soutenusoutenu parpar

MASSOUDMASSOUD FALLFALL

SousSous lala directiondirection dede ANNEEANNEE UNIVIRSITAIIBUNIVIRSITAIIB

MODIieurMODIieur AllaneAllane PALLPALL 19901990 bullbull tMttMt

ProfeuearProfeuear alINSEPSalINSEPS ciecie DakarDakar

AA mesmes parentsparents mesmes fPegraveresfPegraveres etet S~S3S~S3 pourpour lele soutiensoutien etet

laffectionlaffection quilsquils montmont toujourstoujours accordeacutesaccordeacutes JeJe noublienoublie paspas leursleurs priegraverespriegraveres

sanssans lesquelleslesquelles monmon cheminchemin pourraitpourrait ecirctreecirctre plusplus difficiledifficile

AA toustous mesmes ami(eJsami(eJs pourpour leurleur amouramour33 leurleur fideacuteliteacutefideacuteliteacute etet leurleur

compreacutehensioncompreacutehension basebase dede notrenotre perpeacutetuelleperpeacutetuelle ententeentente33 particuliegraverementparticuliegraverement agraveagrave NdecircyeNdecircye

CoumbaCoumba NIANGNIANG pourpour sonson amouramour33 sasa sinceacuteriteacutesinceacuteriteacute etet lala franchisefranchise dede sonson soutiensoutien

quiqui sontsont autantautant dede motivationsmotivations

AA touttout cece petitpetit mondemonde33 unun grandgrand mercimerci

MASSOUDMASSOUD PALLPALL

REMERCIEMENTSREMERCIEMENTS

MesMes remerciementsremerciements

-- agraveagrave MonsieurMonsieur AssaneAssane FALL~FALL~ monmon directeurdirecteur dede meacutemoiremeacutemoire quiqui nana meacutenageacutemeacutenageacute

aucunaucun efforteffort pourpour massistermassister agraveagrave leacutedificationleacutedification dede cece preacutesentpreacutesent meacutemoiremeacutemoire etet

ceciceci malgreacutemalgreacute sasa grandegrande sollicitationsollicitation GrandGrand mercimerci

-- agraveagrave MonsieurMonsieur PapaPapa LeydiLeydi DIACREDIACRE pourpour sesses conseilsconseils quiqui ontont eacuteteacuteeacuteteacute

dundun grandgrand apportapport

-- agraveagrave MonsieurMonsieur FalilouFalilou FALL~FALL~ unun tregravestregraves chercher amiami pourpour sonson aideaide

consideacuterable~consideacuterable~ pourpour avoiravoir faciliteacutefaciliteacute lala reacutealisationreacutealisation dede cece meacutemoiremeacutemoire

MaMa profondeprofonde gratitudegratitude agraveagrave

-- LensembleLensemble dudu corpscorps administratifadministratif

-- LensembleLensemble dudu corpscorps professoralprofessoral dede lInstitutlInstitut

-- LensembleLensemble desdes eacutetudiantseacutetudiants etet auau personnelpersonnel

AA toustous jeje leurleur demandedemande dede trouvertrouver iciici lexpressionlexpression dede mesmes

sincegraveressincegraveres remerciementsremerciements

SOMSOM MAIMAI RR EE

~~g~~~g~ 11NTRODUCTNTRODUCT 11ONON bullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbull 11

11 -- RAPPELSRAPPELS PHYSIOLOGIQUESPHYSIOLOGIQUES 44

11 11 -- LaLa plpl orneacuteorneacute tritri ee bullbull 44 11 11 11 -- DeacutefiDeacutefi nn tt ionion 44

112112 -- PrincipesPrincipes dede lentraicircnementlentraicircnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique bullbullbullbullbullbull 55 113113 -- LesLes teststests enen pliomeacutetriepliomeacutetrie 66

1212 -- FibresFibres musculairesmusculaires etet lala physiologiephysiologie dede lala contractioncontraction bullbullbullbull 77 121121 -- TypesTypes dede fibresfibres musculairesmusculaires 77 122122 -- PhysiologiePhysiologie dede lala contractioncontraction musculairemusculaire bullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbull 88

IIII -- PROJETPROJET DEDE RECHERCHERECHERCHE bullmiddotbullmiddot middotmiddotmiddotmiddot 1010

11 -- IdentificationIdentification dudu problegravemeproblegraveme etet formulationformulation dede lhypothegraveselhypothegravese bullbullbullbullbullbull 1010

22 -- MateacuterielMateacuteriel etet meacutethodemeacutethode IlIl

IIIIII -- PRESENTATONPRESENTATON ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS 1616

11 -- PreacutesentationPreacutesentation desdes reacutesultatsreacutesultats 1616

22 -- DiscussionDiscussion 2727

IVIV -- RESUMERESUME ETET CONCLUSIONCONCLUSION bullbull middotmiddot 3030

BIBLIOGRAPHIEBIBLIOGRAPHIE bullbull 3232

-- 11 -shy

11 NNTT RR 00 DUCDUC TT IONION

OnOn nene peutpeut parlerparler dede performanceperformance sportivesportive sanssans parlerparler desdes deacuteterminantsdeacuteterminants dede laptitudelaptitude physiquephysique LhistoireLhistoire dede lala sciencescience etet desdes techniquestechniques desdes activiteacutesactiviteacutes physiquesphysiques estest richeriche enen modegravelesmodegraveles dede cesces ditsdits deacuteterminantsdeacuteterminants CestCest pourquoipourquoi agraveagrave lala notionnotion daptitudedaptitude physiquephysique geacuteneacuteralegeacuteneacuterale sestsest

afaf ftIftI JqJqprogressivementprogressivement substitueacutesubstitueacute unun dede qualiteacutesqualiteacutes quiqui sontsont autantautant dede facteursfacteurs agraveagrave ll eacutetabeacutetablili ssementssement dundun recordrecord ouou dunedune performanceperformance PourPour cettecette eacutetudeeacutetude nousnous avonsavons retenuretenu quatrequatre composantescomposantes essentiellesessentielles quiqui sontsont

-- LaLa composantecomposante meacutecaniquemeacutecanique quiqui concerneconcerne ll appareiapparei ll locomoteurlocomoteur dansdans sesses dimensionsdimensions analytiquesanalytiques ElleElle estest eacutevalueacuteeeacutevalueacutee parpar lesles mesuresmesures anthropolnanthropoln QrnQrn ququ CtbCtb

-- LaLa composantecomposante neuro-motriceneuro-motrice permetpermet ladaptationladaptation desdes eacuteleacutementseacuteleacutements meacutecaniquesmeacutecaniques dansdans uneune conduiteconduite motricemotrice adapteacuteeadapteacutee CetteCette reacutealisationreacutealisation neacutecessiteneacutecessite lala perceptionperception desdes signauxsignaux internesinternes etet externesexternes ainsiainsi queque leurleur interpreacutetationinterpreacutetation LexeacutecutionLexeacutecution correctecorrecte demandedemande uneune bonnebonne organisationorganisation spatialespatiale etet temporelletemporelle etet sese deacutefinitdeacutefinit parpar ladresseladresse lala dexteacuteriteacutedexteacuteriteacute ouou lagiliteacutelagiliteacute CeCe domainedomaine tregravestregraves varieacutevarieacute etet tregravestregraves importantimportant dede lala psychomotriciteacutepsychomotriciteacute nestnest paspas eacutetudieacuteeacutetudieacute dansdans cece travailtravail

-- LaLa composantecomposante psychologiquepsychologique

-- LaLa composantecomposante organiqueorganique concerneconcerne lesles modaliteacutesmodaliteacutes dede productionproduction deacutenergiedeacutenergie etet lele rendementrendement dede lactiviteacutelactiviteacute physiquephysique UneUne performanceperformance musculairemusculaire estest toujourstoujours lele reacutesultatreacutesultat dundun travailtravail meacutecaniquemeacutecanique dansdans unun butbut restreintrestreint etet preclsprecls DansDans lele musclemuscle leacutenergieleacutenergie meacutecaniquemeacutecanique trouvetrouve sasa sourcesource dansdans desdes transformationstransformations biochimiquesbiochimiques AA cetcet effeteffet troistrois filiegraveresfiliegraveres meacutetaboliquesmeacutetaboliques sontsont disponiblesdisponibles LesLes modaliteacutesmodaliteacutes dede fonctionnementfonctionnement etet lesles limiteslimites dede cesces troistrois meacutetabolismesmeacutetabolismes deacutefinissentdeacutefinissent lesles qualiteacutesqualiteacutes physiquesphysiques correspondantescorrespondantes sprintsprint etet deacutetentedeacutetente reacutesistancereacutesistance etet enduranceendurance

-- 22 -shy

LeLe sprintsprint estest unun efforteffort maximalmaximal dede quelquesquelques secondessecondes commecomme uneune

coursecourse dede 5050 mm LaLa deacutetentedeacutetente faitfait appelappel agraveagrave desdes qualiteacutesqualiteacutes similairessimilaires LaLa

reacutealisationreacutealisation neacutecessiteneacutecessite unun grandgrand deacutebitdeacutebit deacutenergiedeacutenergie produitproduit pendantpendant tregravestregraves peupeu

dede tempstemps CetteCette eacutenergieeacutenergie estest fourniefournie parpar lala deacutegradationdeacutegradation desdes liaisonsliaisons

phosphatesphosphates (phosphocreacuteatine(phosphocreacuteatine etet ATP)ATP) LaLa puissancepuissance dede cece meacutetabolismemeacutetabolisme estest lele

facteurfacteur limitantlimitant dede lala performanceperformance tandistandis queque lala capaciteacutecapaciteacute nene semblesemble paspas

deacutetermideacutetermi nantenante

LeacutepreuveLeacutepreuve destineacuteedestineacutee agraveagrave mesurermesurer cettecette qualiteacutequaliteacute physiquephysique estest neacutecessairementneacutecessairement unun

efforteffort musculairemusculaire dynamiquedynamique dede tregravestregraves grandegrande intensiteacuteintensiteacute conduisantconduisant agraveagrave

leacutepuisementleacutepuisement enen quelquesquelques secondessecondes

LaLa reacutesistancereacutesistance estest lala capaciteacutecapaciteacute dede soutenirsoutenir unun efforteffort tregravestregraves intenseintense

eacutepuisanteacutepuisant lele sujetsujet enen uneune agraveagrave deuxdeux minutesminutes commecomme dansdans uneune coursecourse dede 400400 mm ouou

dede 800800 mm LeacutenergieLeacutenergie trouvetrouve sasa sourcesource dansdans lala glycolyseglycolyse anaeacuterobieanaeacuterobie ouou lala

deacutegradationdeacutegradation dudu glucoseglucose enen pyruvatepyruvate enen partiepartie transformeacutetransformeacute enen lactatelactate

LenduranceLendurance estest lala capaciteacutecapaciteacute dede prolongerprolonger plusieursplusieurs heuresheures unun efforteffort

dintensiteacutedintensiteacute moyennemoyenne LeLe marathonmarathon estest lexemplelexemple typetype dede cettecette modaliteacutemodaliteacute

LeacutenergieLeacutenergie estest produiteproduite parpar lala combustioncombustion desdes glucidesglucides etet desdes lipideslipides ave~ave~

consommationconsommation doxygegravenedoxygegravene

DansDans lala mecircmemecircme composantecomposante ilil yy aa enen plusplus dede cesces troistrois filiegraveresfiliegraveres

meacutetaboliquesmeacutetaboliques leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique CetteCette derniegraverederniegravere nestnest paspas souventsouvent lobjetlobjet

deacutetudedeacutetude bienbien quilquil yy aitait desdes teststests validesvalides etet tregravestregraves fiablesfiables CetteCette eacutenergieeacutenergie

eacutelastiqueeacutelastique estest misemise enen jeujeu parpar lentraicircnementlentraicircnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie

consisteconsiste agraveagrave sollicitersolliciter unun musclemuscle daborddabord parpar uneune phasephase excentriqueexcentrique (eacutetirement)(eacutetirement)

etet dede laisserlaisser ensuiteensuite sese deacuteroulerdeacuterouler lala phasephase concentriqueconcentrique (contraction)(contraction) IlIl

yy aa misemise enen jeujeu dede cece queque lesles physiologistesphysiologistes appellentappellent thethe strechstrech shorteningshortening

cyclecycle (le(le cyclecycle eacutetirement-raccourcissement)eacutetirement-raccourcissement)

yy a-t-ila-t-il unun supportsupport theacuteoriquetheacuteorique dede lala pliomeacutetriepliomeacutetrie ouou lexistencelexistence dunedune eacutenergieeacutenergie

eacutelastiqueeacutelastique

AA cece propospropos CAVAGNACAVAGNA etet collcoll (1964-1968)(1964-1968) ontont montreacutemontreacute queque dansdans lala

coursecourse lele rendementrendement dudu travailtravail moteurmoteur excegravedeexcegravede fortementfortement lele rendementrendement maximummaximum

avecavec lequellequel lesles musclesmuscles transformenttransforment leacutenergieleacutenergie chimiquechimique enen eacutenergieeacutenergie meacutecaniquemeacutecanique

CetteCette hypothegravesehypothegravese aa eacuteteacuteeacuteteacute veacuterifieacuteeveacuterifieacutee parpar THYSTHYS (1973(1973 1987)1987) etet ASMUSENASMUSEN etet collcoll

(1974)(1974) LeLe comportementcomportement moteurmoteur agraveagrave lala suitesuite dunedune seacuterieseacuterie dexpeacuteriencesdexpeacuteriences etet lesles

structuresstructures dudu musclemuscle ontont conduitconduit lesles auteursauteurs agraveagrave conclureconclure agraveagrave uneune interventionintervention

-- 33 -shy

desdes proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes eacutelastiqueseacutelastiques LorsquunLorsquun musclemuscle enen eacutetateacutetat dede contractioncontraction estest soumissoumis

agraveagrave unun eacutetirementeacutetirement uneune partiepartie dede leacutenergieleacutenergie estest absorbeacuteeabsorbeacutee parpar lesles eacuteleacutementseacuteleacutements

musculairesmusculaires eacutelastiqueseacutelastiques enen seacuterieseacuterie LeacutenergieLeacutenergie ainsiainsi stockeacuteestockeacutee peutpeut ecirctreecirctre restitueacuteerestitueacutee

etet utiliseacuteeutiliseacutee lorslors dunedune contractioncontraction suivantesuivante etet ajouteacuteeajouteacutee sesses effetseffets agraveagrave leacutenergieleacutenergie

chimiquechimique EnEn dehorsdehors dunedune eacuteconomieeacuteconomie deacutenergiedeacutenergie unun musclemuscle eacutetireacuteeacutetireacute peutpeut deacutevelopperdeacutevelopper

uneune puissancepuissance supeacuterieuresupeacuterieure agraveagrave cellecelle dundun musclemuscle nonnon eacutetireacuteeacutetireacute (CAVJlGNA(CAVJlGNA etet collcoll

19681968 BOSCOBOSCO etet collcoll 1987)1987)

CeCe pheacutenomegravenepheacutenomegravene bienbien deacutemontreacutedeacutemontreacute sursur unun groupegroupe musculairemusculaire pourraitpourrait

expliquerexpliquer lesles puissancespuissances anonnalementanonnalement eacuteleveacuteeseacuteleveacutees quiqui permettentpermettent auxaux sprinteurssprinteurs

datteindredatteindre desdes vitessesvitesses dede coursecourse aussiaussi rapidesrapides (CAVAGNA(CAVAGNA etet collcoll 1981)1981)

etet lesles sauteurssauteurs desdes performancesperformances insoupccedilonnablesinsoupccedilonnables LorsLors dede lala reacuteceptionreacuteception

pendantpendant lala phasephase dede deacuteceacuteleacuterationdeacuteceacuteleacuteration lesles musclesmuscles dede lala jambejambe enen activiteacuteactiviteacute sontsont

eacutetireacuteseacutetireacutes etet accumulentaccumulent dede leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique CetteCette eacutenergieeacutenergie estest utiliseacuteeutiliseacutee

lorslors dede lala phasephase suivantesuivante etet permetpermet auxaux musclesmuscles dede deacutevelopperdeacutevelopper uneune puissancepuissance

supeacuterieuresupeacuterieure

CeCe sontsont lagravelagrave autantautant dede theacuteoriestheacuteories quiqui soutiennentsoutiennent queque leacutetirementleacutetirement

dudu musclemuscle accrottaccrott lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee lorslors dede lala contractioncontraction suivantesuivante

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie quiqui nana dede senssens quagravequagrave traverstravers lala combinaisoncombinaison dede

leacutetirementleacutetirement (phase(phase excentrique)excentrique) etet dede lala contractioncontraction (phase(phase concentrique)concentrique)

semblesemble avoiravoir unun rapportrapport avecavec leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique etet parpar conseacutequentconseacutequent avecavec

lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous megravenemegravene agraveagrave linterrogationlinterrogation suivantesuivante

Est-ceEst-ce quunquun entratnemententratnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique teltel queque nousnous lele voyonsvoyons dansdans

lesles diversdivers programmesprogrammes chezchez lesles sprinteurssprinteurs etet lesles sauteurssauteurs estest susceptiblesusceptible

dameacuteliorerdameacuteliorer lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa charpentecharpente dede cettecette preacutesentepreacutesente eacutetudeeacutetude sese divisedivise enen troistrois chapitreschapitres

quiqui sontsont successivementsuccessivement lesles rappelsrappels physiologiquesphysiologiques lala meacutethodologiemeacutethodologie etet

lele reacutesumeacutereacutesumeacute etet conclusionconclusion

-- 44 -shy

11 RAPPELSRAPPELS PHYSIOLOGIQUESPHYSIOLOGIQUES

1111 -- LALA PlIOMETRIEPlIOMETRIE

111111 -- DeacutefinitionDeacutefinition

PourPour deacutefinirdeacutefinir lala p1iomeacutetriep1iomeacutetrie ilil fautfaut consideacutererconsideacuterer lesles diffeacuterentsdiffeacuterents

reglmesreglmes dede contractioncontraction dudu musclemuscle AA cece propospropos PETTPETT GG etet collcoll (1989)(1989) disentdisent liOnliOn considegravereconsidegravere aujourdhuiaujourdhui queque lele musclemuscle peutpeut fonctionnerfonctionner dede deuxdeux

maniegraveresmaniegraveres

-- sanssans deacuteplacementdeacuteplacement dede sesses pointspoints dinsertiondinsertion etet onon parleparle dede

travailtravail ouou reacutegimereacutegime dede contractioncontraction isomeacutetriqueisomeacutetrique

-- avecavec deacuteplacementdeacuteplacement dede sesses pointspoints dinsertiondinsertion onon parleparle alorsalors dede

travailtravail anisomeacutetriqueanisomeacutetrique

DansDans cece deuxiegravemedeuxiegraveme cascas lele deacuteplacementdeacuteplacement desdes pointspoints dinsertiondinsertion peutpeut sese fairefaire

dede troistrois maniegraveresmaniegraveres diffeacuterentesdiffeacuterentes

middotmiddot LesLes pointspoints dinsertiondinsertion sese rapprochentrapprochent lele musclemuscle sese raccourcitraccourcit

lala massemasse dudu musclemuscle sese concentreconcentre IlIl onon parleparle alorsalors dede travailtravail concentriqueconcentrique

bullbull LesLes pointspoints dinsertiondinsertion seacuteloignentseacuteloignent lele musclemuscle sallongesallonge ilil

sexcentresexcentre onon aa alorsalors unun travailtravail excentrigueexcentrigue

bullbull LesLes pointspoints dinsertiondinsertion ss eacute10ignenteacute10ignent puispuis sese rapprochentrapprochent ceciceci

dansdans unun tempstemps tregravestregraves courtcourt onon aa doncdonc uneune phasephase excentriqueexcentrique imeacutediatementimeacutediatement

suiviesuivie dunedune phasephase concentriqueconcentrique onon parleparle dansdans cece cascas dede travailtravail

pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa p1iomeacutetriep1iomeacutetrie consisteconsiste alorsalors agraveagrave sollicitersolliciter unun musclemuscle daborddabord parpar

uneune phasephase excentriqueexcentrique etet dede laisserlaisser sese deacuteroulerdeacuterouler lala phasephase concentriqueconcentrique quiqui

sese suitsuit naturellementnaturellement

LeLe physiologistephysiologiste parleparle dudu cyclecycle eacutetirement-raccourcissementeacutetirement-raccourcissement

-- 55 -shy

112112 -- PrincipesPrincipes dede lentraTnementlentraTnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique

11211121 -- IntroductionIntroduction

SiSi lonlon prendprend cOlTInecOlTIne exempleexemple dede fonctionnementfonctionnement plpl iomeacutetriqueiomeacutetrique lele

membremembre infeacuterieurinfeacuterieur etet plusplus preacuteciseacutementpreacuteciseacutement larticulationlarticulation dudu genougenou lesles

contractionscontractions dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique sese retrouventretrouvent quandquand unun sujetsujet effectueeffectue

desdes sautssauts enen contre-bascontre-bas maismais eacutegalementeacutegalement dansdans toutestoutes lesles impulsionsimpulsions

pliomeacutetriquespliomeacutetriques

COMETTICOMETTI (1989)(1989) suggegraveresuggegravere dede multipliermultiplier lesles situationssituations sollicitantsollicitant

lala pliomeacutetriepliomeacutetrie pourpour fairefaire progresserprogresser lathlegravetelathlegravete OnOn utiliseutilise souventsouvent desdes

situationssituations cOlTInecOlTIne lesles bondissementsbondissements etet lesles sautssauts enen contrebascontrebas MaisMais tregravestregraves

vitevite lathlegravetelathlegravete shabitueshabitue agraveagrave cesces exercicesexercices etet onon nenregistrenenregistre plusplus dede progregravesprogregraves

IlIl fautfaut doncdonc introduireintroduire uneune varieacuteteacutevarieacuteteacute dansdans cece travailtravail touttout enen concevantconcevant lesles

pointspoints essentielsessentiels dede cece typetype dede fonctionnementfonctionnement musculairemusculaire CestCest ainsiainsi

quAlainquAlain PironPiron aa deacutefinideacutefini lesles troistrois principesprincipes dede lentraTnementlentraTnement p1iomeacutetriquep1iomeacutetrique

11221122 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dudu placementplacement

LorsLors dede sasa speacutecialiteacutespeacutecialiteacute (saut(saut enen hauteurhauteur parpar exemple)exemple) lathlegravetelathlegravete

vava adopteradopter uneune flexionflexion particuliegravereparticuliegravere dudu genougenou ilil vava doncdonc chercherchercher unun

placementplacement preacutecispreacutecis auau niveauniveau dede cettecette articulationarticulation VarierVarier sursur lele thegravemethegraveme

dudu placementplacement consisteconsiste doncdonc agraveagrave travaillertravailler avecavec desdes flexionsflexions diffeacuterentesdiffeacuterentes dudu

genougenou autourautour dede lala situationsituation speacutecifiquespeacutecifique (flexion(flexion neacutecessaireneacutecessaire lorslors dudu sautsaut

enen hauteurhauteur parpar exemple)exemple)

11231123 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dudu deacuteplacementdeacuteplacement

OnOn peutpeut sanssans modifiermodifier lala flexionflexion fairefaire variervarier lele deacuteplacementdeacuteplacement desdes

leviersleviers DansDans lele cascas desdes jambesjambes celacela signifiesignifie variervarier langlelangle balayeacutebalayeacute parpar

lala jambejambe parpar rapportrapport auau solsol LorsLors dede sasa speacutecialiteacutespeacutecialiteacute (toujours(toujours lele sautsaut enen

hauthaut parpar exemple)exemple) lathlegravetelathlegravete balayebalaye unun angleangle donneacutedonneacute onon vava pouvoirpouvoir enen

agissantagissant sursur lala vitessevitesse enen particulierparticulier proposerproposer desdes situationssituations avecavec unun

angleangle plusplus ouou moinsmoins importantimportant

11241124 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dede lala tensiontension musculairemusculaire

SiSi lonlon restereste dansdans lala contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique lala tensiontension

musculairemusculaire peutpeut ecirctreecirctre varieacuteevarieacutee parpar laugmentationlaugmentation ouou diminutiondiminution desdes hauteurshauteurs

dede chutechute dansdans lesles sautssauts enen contrebascontrebas

-- 66 -shy

113113 -- LesLes teststests enen pliomeacutetriepliomeacutetrie

11311131 -- LeLe SquatSquat jumpjump

IlIl sagitsagit deffectuerdeffectuer uneune deacutetentedeacutetente verticaleverticale enen partantpartant dlunedlune positionposition dede flexionflexion dede 90deg90deg desdes genouxgenoux tronctronc droitdroit DansDans cesces conditionsconditions lele travailtravail estest localiseacutelocaliseacute sursur lesles jambesjambes etet sollicitesollicite tregravestregraves peupeu dleacutelasticiteacutedleacutelasticiteacute musculairemusculaire LeLe scorescore estest donneacutedonneacute parpar lala diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles hauteurshauteurs atteintesatteintes parpar lele brasbras tendutendu avantavant etet pendantpendant lele sautsaut

11321132 -- LeLe CounterCounter mouvementmouvement jumpjump

LesLes paramegravetresparamegravetres sontsont pratiquementpratiquement lesles mecircmesmecircmes maismais cettecette foisfois leacutetirementleacutetirement musculairemusculaire estest autoriseacuteautoriseacute LeLe sujetsujet partpart enen positionposition jambesjambes tenduestendues sese fleacutechitfleacutechit (le(le tronctronc restereste droit)droit) cece quiqui eacutetireeacutetire lele quadricepsquadriceps puispuis effectueeffectue sasa deacutetentedeacutetente OnOn obtientobtient doncdonc pourpour unun sujetsujet donneacutedonneacute deuxdeux performancesperformances

-- SquatSquat jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec peupeu deacutelasticiteacutedeacutelasticiteacute -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec eacutelasticiteacuteeacutelasticiteacute

BOSCOBOSCO (1985)(1985) aa eueu ll ideacuteeideacutee dede fairefaire lala diffeacuterencediffeacuterence dede cesces deuxdeux teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) quiqui estest eacutegaleeacutegale agraveagrave lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique

11331133 -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump -- SquatSquat jumpjump

BOSCOBOSCO (1985(1985 )) affirmeaffirme queque cettecette diffeacuterencediffeacuterence renseignerenseigne sursur lesles qualiteacutesqualiteacutes eacutelastiqueseacutelastiques dudu sujetsujet IlIl nlestnlest paspas rarerare dede voirvoir desdes athlegravetesathlegravetes quiqui

ontont uneune diffeacuterencediffeacuterence faiblefaible voirevoire nullenulle entreentre lesles deuxdeux teststests OnOn metmet enen

eacutevidenceeacutevidence lesles difficulteacutesdifficulteacutes dede cesces sujetssujets agraveagrave fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere

pliomeacutetriquepliomeacutetrique

-- 77 -shy

1212 -- FIBRESFIBRES MUSCULAIRESMUSCULAIRES ETET LALA PHYSIOLOGIEPHYSIOLOGIE DEDE LALA CONTRACTIONCONTRACTION

IlIl nousnous paraicirctparaicirct judicieuxjudicieux dede parlerparler desdes fibresfibres musculairesmusculaires quandquand

onon effectueeffectue unun travailtravail portantportant sursur lesles contractionscontractions musculairesmusculaires ClestClest ainsiainsi

qulonqulon aa choisichoisi dede donnerdonner lesles typestypes dede fibresfibres etet lala physiologiephysiologie dede lala

contractioncontraction musculairemusculaire

121121 -- TypesTypes dede fibresfibres musculairesmusculaires

DuDu pointpoint dede vuevue fonctionnelfonctionnel lesles cellulescellules musculairesmusculaires nene

constituentconstituent paspas unun tissutissu homogegravenehomogegravene LaLa plupartplupart desdes musclesmuscles sontsont constitueacutesconstitueacutes

dede fibresfibres dontdont lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques sontsont diffeacuterentesdiffeacuterentes IlIl existeexiste uneune

correacutelationcorreacutelation entreentre cesces proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques etet lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques

histochimiqueshistochimiques etet morphologiquesmorphologiques dede lala fibrefibre (BURBE(BURBE etet EDGERTONEDGERTON 1975)1975)

LaLa classificationclassification etet lala nomenclaturenomenclature desdes diffeacuterentsdiffeacuterents typestypes dede fibresfibres sontsont

encoreencore discuteacuteesdiscuteacutees (CLOSE(CLOSE 19721972 ENGELENGEL 1974)1974) IlIl estest maintenantmaintenant bienbien eacutevidenteacutevident

queque cestcest lala qualiteacutequaliteacute dede lATPASElATPASE lieacuteelieacutee agraveagrave lala myosinemyosine quiqui constitueconstitue lele facteurfacteur

limitantlimitant dede lala rapiditeacuterapiditeacute dudu raccourcissementraccourcissement LaLa colorationcoloration histochiquehistochique desdes

diffeacuterentesdiffeacuterentes coupescoupes dede fragmentfragment dede musclemuscle apregravesapregraves lpurlpur incubationincubation dansdans desdes

solutionssolutions tamponstampons agraveagrave diffeacuterentsdiffeacuterents pHpH permetpermet didentifierdidentifier lesles deuxdeux principauxprincipaux

groupesgroupes dede fibresfibres musculairesmusculaires

LesLes caracteacuteristiquescaracteacuteristiques temporellestemporelles desdes contractionscontractions isomeacutetriquesisomeacutetriques

etet lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes dynamiquesdynamiques desdes deuxdeux typestypes dede fibresfibres diffegraverentdiffegraverent notablementnotablement

cece quiqui leurleur aa valuvalu decirctredecirctre appeleacuteesappeleacutees fibresfibres agraveagrave contractionscontractions lenteslentes etet fibresfibres

agraveagrave contractionscontractions rapidesrapides ouou pourpour uti1ise~uti1ise~ uneune nomenclaturenomenclature moinsmoins expressiveexpressive

fibresfibres dede typestypes 11 etet dede typestypes IIII respectivementrespectivement UneUne faiblefaible activiteacuteactiviteacute dede

lala myosinemyosine ATPaseATPase dede lala fibrefibre musculairemusculaire estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement associeacuteeassocieacutee agraveagrave uneune

contractioncontraction relativementrelativement lentelente etet agraveagrave moindremoindre deacuteveloppementdeacuteveloppement dudu systegravemesystegraveme

enzymatiqueenzymatique dede lala glycogeacuteoolyseglycogeacuteoolyse EnEn revancherevanche lala teneurteneur eacuteleveacuteeeacuteleveacutee enen mitochondriesmitochondries

saccompagnesaccompagne dundun potentielpotentiel eacuteleveacuteeacuteleveacute enen activiteacutesactiviteacutes enzymatiquesenzymatiques oxydativesoxydatives

LorsqueLorsque lactiviteacutelactiviteacute dede myosinemyosine ATPaseATPase estest eacuteleveacuteeeacuteleveacutee lele tableautableau estest inverseacuteinverseacute

LaLa contractioncontraction estest relativementrelativement rapiderapide etet lele systegravemesystegraveme enzymatiqueenzymatique dede lala

glycogeacutenolyseglycogeacutenolyse estest bienbien deacuteveloppeacutedeacuteveloppeacute lala teneurteneur enen mitochondriesmitochondries etet lactiviteacutelactiviteacute

oxydativeoxydative sontsont plusplus faiblesfaibles etet lala cellulecellule sese fatiguefatigue rapidementrapidement CependantCependant

lesles fibresfibres agraveagrave activiteacuteactiviteacute myosinemyosine ATPaseATPase eacuteleveacuteeeacuteleveacutee queque sontsont lesles fibresfibres dede typetype

IIII peuventpeuvent ecirctreecirctre diviseacuteesdiviseacutees enen plusieursplusieurs sous-groupessous-groupes (lia(lia lIblIb etet IIc)IIc) enen

fonctionfonction dede leurleur reacuteactionreacuteaction agraveagrave diffeacuterentesdiffeacuterentes solutionssolutions tamponstampons avantavant leurleur

colorationcoloration (BROOKE(BROOKE etet KAISERKAISER 1970)1970)

-- 88 -shy

LesLes fibresfibres dede typetype lIalIa preacutesententpreacutesentent unun potentielpotentiel oxydatifoxydatif eacuteleveacuteeacuteleveacute etet uneune

capaciteacutecapaciteacute glycolytiqueglycolytique modeacutereacuteemodeacutereacutee elleselles reacutesistentreacutesistent relativementrelativement bienbien agraveagrave lala

fatiguefatigue LaLa fibrefibre IIbIIb estest lala fibrefibre agraveagrave contractioncontraction rapiderapide IItypiqueIItypique llll agraveagrave faiblefaible

potentielpotentiel oxydatifoxydatif LaLa fibrefibre IIcIIc estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme uneune fibrefibre

peupeu diffeacuterencieacuteediffeacuterencieacutee

AA lopposeacutelopposeacute dede lala myosinemyosine ATPaseATPase lesles enzymesenzymes meacutetaboliquesmeacutetaboliques semblentsemblent

ecirctreecirctre influenceacuteesinfluenceacutees parpar lele niveauniveau dactiviteacutedactiviteacute physiquephysique etet leurleur activiteacuteactiviteacute peutpeut

doncdonc ecirctreecirctre modifieacuteemodifieacutee parpar unun entraicircnemententraicircnement agraveagrave enduranceendurance IlIl estest fortfort possiblepossible

queque lala proportionproportion desdes fibresfibres desdes diffeacuterentsdiffeacuterents sous-groupessous-groupes dudu typetype IIII varievarie

chezchez lele mecircmemecircme individuindividu dunedune peacuteriodepeacuteriode dede sonson existenceexistence agraveagrave lautrelautre EnEn revancherevanche

lala proportiproporti onon entreentre fifi bresbres dede typestypes 11 etet IIII semblesemble ecirctreecirctre unun caractegraverecaractegravere

geacuteneacutetiquegeacuteneacutetique (ceci(ceci constitueconstitue uneune geacuteneacuteralisationgeacuteneacuteralisation maismais ilil nestnest paspas pourpour lele

momentmoment possiblepossible dede deacutecriredeacutecrire avecavec preacutecisionpreacutecision agraveagrave partirpartir desdes meacutethodesmeacutethodes

histochimiqueshistochimiques classiquesclassiques lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes kineacutetiqueskineacutetiques dudu muscle)muscle) IlIl estest

eacutegalementeacutegalement eacutevidenteacutevident quonquon nene peutpeut paspas appliquerappliquer directementdirectement auau fonctionnementfonctionnement

desdes musclesmuscles humainshumains desdes donneacuteesdonneacutees recueillrecueill iesies sursur lesles musclesmuscles dede ratrat ouou dede

chatchat

122122 -- PhysiologiePhysiologie dede lala contractioncontraction musculairemusculaire

NousNous vousvous livronslivrons lagravelagrave unun reacutesumeacutereacutesumeacute faitfait parpar ASTRANDASTRAND etet ROOHAL(1980)ROOHAL(1980)

LeLe CaCa 22++ constitueconstitue lele lienlien entreentre lexcitationlexcitation etet lala contractioncontraction LorsquunLorsquun

signalsignal nerveuxnerveux parvientparvient agraveagrave lala cellulecellule musculairemusculaire lele calciumcalcium stockeacutestockeacute dansdans

lesles veacutesiculesveacutesicules dudu reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique estest libeacutereacutelibeacutereacute dansdans lele fluidefluide quiqui

entoureentoure lesles filamentsfilaments EnEn sese combinantcombinant avecavec lala troponinetroponine ilil assureassure lala leveacuteeleveacutee

dundun obstacleobstacle quiqui sopposaitsopposait agraveagrave linteractionlinteraction entreentre lesles filamentsfilaments dactinedactine

etet dede myosinemyosine LaLa tropomyosinetropomyosine quiqui dansdans lele musclemuscle auau reposrepos bloquaitbloquait lesles

sitessites actifsactifs dede lactinelactine lesles libegraverelibegravere cece quiqui permetpermet auxaux tecirctestecirctes dede moleacuteculesmoleacutecules

dede myosinemyosine dede sese fixerfixer agraveagrave leurleur niveauniveau ChacuneChacune dede cesces liaisonsliaisons exerceexerce pendantpendant

sonson actionaction uneune forceforce longitudinalelongitudinale sursur uneune certainecertaine distancedistance cece quiqui

saccompagnesaccompagne probablementprobablement dede lala deacutegradationdeacutegradation dunedune moleacuteculemoleacutecule dAPTdAPT etet quiqui

tiretire lesles filamentsfilaments dactinedactine versvers lala reacutegionreacutegion meacutedianemeacutediane dede lala bandebande AA LaLa

fonctionfonction dede cece systegravemesystegraveme sinterromptsinterrompt lorsquelorsque lele CaCa22++ estest recapteacuterecapteacute parpar lele

reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique EnEn labsencelabsence dede cece calciumcalcium lele complexecomplexe troponineshytroponineshy

tropomyosinetropomyosine intervientintervient agraveagrave nouveaunouveau pourpour empecirccherempecirccher toutetoute interactioninteraction entreentre lesles

filamentsfilaments dactinedactine etet dede myosinemyosine

-- 99 -shy

LesLes seacutequencesseacutequences sese reacutepegravetentreacutepegravetent pendantpendant toutetoute lala dureacuteedureacutee dede lala stimulationstimulation

dudu muscmusc 11ee etet 11eses tecirctestecirctes dede myosmyos ii nene sese fifi xentxent pipi votentvotent pupu ii ss sese deacutetachentdeacutetachent

cycliquementcycliquement cece quiqui enen mobilisantmobilisant lesles filamentsfilaments dactinedactine provoqueprovoque lele

raccourcissementraccourcissement dudu musclemuscle ChaqueChaque actifactif dundun filamentfilament dactinedactine peutpeut reacuteagirreacuteagir

successivementsuccessivement avecavec plusieursplusieurs tecirctestecirctes dede myosinemyosine disposeacuteesdisposeacutees enen ligneligne cece quiqui

amegraveneamegravene lele filamentfilament dactinedactine agraveagrave sese deacuteplacerdeacuteplacer lele longlong dudu filamentfilament dede myosinemyosine

LorsqueLorsque lele musclemuscle travailletravaille dansdans desdes conditionsconditions isomeacutetriquesisomeacutetriques lesles mecircmesmecircmes

groupesgroupes moleacuteculairesmoleacuteculaires peuventpeuvent sassociersassocier puispuis sese d~ssocierd~ssocier plusieursplusieurs foisfois

dede suitesuite LesLes filamentsfilaments dactinedactine peuventpeuvent mecircmemecircme eacuteventuellementeacuteventuellement fairefaire unun

glissementglissement quiqui lesles eacutecarteeacutecarte dudu centrecentre dede lala bandebande AA sisi lele musclemuscle nene peutpeut paspas

deacutevelopperdeacutevelopper uneune tensiontension suffisantesuffisante IlIl estest facilefacile dede comprendrecomprendre pourquoipourquoi

lala tropinetropine etet lala tropomyosinetropomyosine sontsont qualifieacuteesqualifieacutees dede proteacuteinesproteacuteines

-10-10 -shy

IIII PROJETPROJET DEDE RECHERCHERECHERCHE

ll -- IDENTIFICATIONIDENTIFICATION DUDU PROBLEMEPROBLEME ETET FORMULATIONFORMULATION DEDE LHYPOTHESELHYPOTHESE

LeLe senssens cOlllTluncOlllTlun accepteaccepte aiseacutementaiseacutement queque ll aa performanceperformance estest

indissociableindissociable desdes deacuteterminantsdeacuteterminants dede laptitudelaptitude physiquephysique LaspirationLaspiration auau

recordrecord exigeexige uneune tendancetendance notoirenotoire versvers ll acquisitionacquisition desdes qualiteacutesqualiteacutes physiquesphysiques

LentretienLentretien dede cesces der1iegraveresder1iegraveres ameacutelioreameacuteliore lala dispositiondisposition agraveagrave lala performanceperformance

ParmiParmi lesles quatrequatre retenuesretenues dansdans cece travailtravail lala composantecomposante organiqueorganique aa lele

plusplus attireacuteattireacute notrenotre attentionattention EnEn faitfait sisi lesles troistrois filiegraveresfiliegraveres meacutetaboliquesmeacutetaboliques

quiqui enen fontfont partiepartie ontont eacuteteacuteeacuteteacute eacutetudieacuteeseacutetudieacutees agraveagrave fondfond lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique quiqui lesles

complegravetecomplegravete nlestnlest paspas souventsouvent lobjetlobjet dede recherchesrecherches CelaCela nousnous inteacuteresseinteacuteresse agraveagrave

plusplus dundun titretitre sisi lionlion saitsait queque lesles sportifssportifs seacuteneacutegalaisseacuteneacutegalais lesles plusplus doueacutesdoueacutes

sontsont souventsouvent dede petitepetite tailletaille LaLa rechercherecherche dede ll ameacuteliorationameacutelioration dede lala deacutetentedeacutetente

verticaleverticale apparaicirctapparaicirct alorsalors commecomme unun sujetsujet dignedigne dinteacuterecirctdinteacuterecirct EnEn effeteffet lala deacutetentedeacutetente

estest solliciteacuteesolliciteacutee dansdans presquepresque toutestoutes lesles disciplinesdisciplines sportivessportives LesLes sauteurssauteurs

plusplus queque lesles autresautres enen ontont grandementgrandement besoinbesoin MaisMais dansdans toustous lesles sportssports

collectifscollectifs pratiqueacutespratiqueacutes agraveagrave lINSEPSlINSEPS lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest toujourstoujours preacutesentepreacutesente

LesLes rebondsrebonds pourpour lele basket-ballbasket-ball lele jeujeu dede tecirctetecircte pourpour lele foot-ballfoot-ball lele tirtir

enen suspensionsuspension pourpour lele hand-ballhand-ball etet lele smashsmash ainsiainsi queque lele contrecontre pourpour lele

volley-ballvolley-ball sontsont autantautant dactionsdactions quiqui sollicitentsollicitent lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie estest senseacuteesenseacutee combinercombiner lesles phasesphases excentriqueexcentrique etet

concentriqueconcentrique dede lala contractioncontraction enen vuevue dundun meilleurmeilleur rendementrendement musculairemusculaire

quantquant agraveagrave lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee

UnUn entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique nousnous paraicirctparaicirct avoiravoir unun rapportrapport avecavec lala

deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous amegraveneamegravene agraveagrave poserposer ll 11 hypothegravesehypothegravese suivantesuivante ilil semblesemble

queque lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest susceptiblesusceptible decirctredecirctre ameacutelioreacuteeameacutelioreacutee parpar unun

entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa maniegraveremaniegravere dontdont ll 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail estest preacutesenteacuteepreacutesenteacutee nousnous permetpermet

dede fairefaire aiseacutementaiseacutement uneune eacutetudeeacutetude comparativecomparative IlIl slagitslagit alorsalors dede comparercomparer lesles

groupesgroupes expeacuterimentalexpeacuterimental etet teacutemoiteacutemoi nn avantavant etet apregravesapregraves 1111 expeacuteriexpeacuteri enceence IlIl suffitsuffit dede

montrermontrer queque cesces groupesgroupes sontsont comparablescomparables auau deacutepartdeacutepart enen montrantmontrant queque

(ri(rill -- i7i722)) estest neacuteglneacutegl igeableigeable IlIl fautfaut montrermontrer ensuiteensuite queque (Xl(Xl -- X2)X2) estest

significatifsignificatif LaLa reacutealisationreacutealisation dede touttout celacela confirmeconfirme 11 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail

EnEn faitfait seulseul lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental aa eacuteteacuteeacuteteacute soumissoumis auau traitementtraitement enen plusplus dudu

reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement subisubi agraveagrave 11 11 INSTITUTINSTITUT

-- 1111 -shy

PlPl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental enen preacute-testpreacute-test

PP22 estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen preacute-testpreacute-test

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimenshyta1ta1 enen post-testpost-test

X2X2 estest 11aa moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen post-testpost-test

22 -- MATERIELMATERIEL ETET METHODEMETHODE

a)a) ProtocoleProtocole dede rechercherecherche

NousNous nousnous sommessommes livreacutelivreacute agraveagrave uneune eacutetudeeacutetude quasi-expeacuterimentalequasi-expeacuterimentale NousNous avonsavons compareacutecompareacute deuxdeux groupesgroupes quiqui sontsont sensiblementsensiblement homogegraveneshomogegravenes auau deacutepartdeacutepart NousNous avonsavons soumissoumis lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental agraveagrave unun entraicircnemententraicircnement dede typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique NousNous avonsavons veacuterifieacuteveacuterifieacute agraveagrave lala finfin dede lexpeacuterimentationlexpeacuterimentation sisi lesles groupesgroupes agraveagrave peupeu pregravespregraves eacutegauxeacutegaux auau deacutepartdeacutepart sontsont maintenantmaintenant devenusdevenus diffeacuterentsdiffeacuterents auau planplan dede lala variablevariable deacutependantedeacutependante AA cece sujetsujet ilil fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque lala variablevariable deacutependantedeacutependante quiqui estest lala deacutetentedeacutetente aa eacuteteacuteeacuteteacute estimeacuteeestimeacutee suivantsuivant deuxdeux teststests IlleIlle squatsquat jumpjump etet lele countercounter mouvementmouvement jumplljumpll (explication(explication plusplus loin)loin) LaLa diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles scoresscores obtenusobtenus dansdans cesces teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) nousnous renseignerenseigne sursur lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique desdes sujetssujets ParPar voievoie dede conseacutequenceconseacutequence nousnous sommessommes informeacutesinformeacutes dede lala capaciteacutecapaciteacute dede cesces sujetssujets dede fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere pliomeacutetriquepliomeacutetrique AinsiAinsi doncdonc pourpour chaquechaque testtest lala comparaisoncomparaison dede STUDENTSTUDENT estest utileutile c1estshyc1estshy

agrave-direagrave-dire lele testtest tt llll

(Xl(Xl -- XX22 )) -- (~l(~l -- ~2)~2) tt ==~--~----~------~--~----~------

00

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimenshyexpeacuterimenshytaltal enen post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enenXX22 post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimen-PlPl ta1ta1 enen preacute-testpreacute-test

-- estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen1111 22 preacute-testpreacute-test

00 eacutecart-typeeacutecart-type dede lala distributiondistribution

-- 1212 -shy

LeLe protocoleprotocole dede rechercherecherche eacutetanteacutetant ainsiainsi deacutegageacutedeacutegageacute ilil nousnous estest agraveagrave

preacutesentpreacutesent possiblepossible dede preacutesenterpreacutesenter lele scheacutemascheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

b)b) ScheacutemaScheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

-- PopulationPopulation desdes groupesgroupes

LesLes groupesgroupes sontsont constitueacutesconstitueacutes parpar desdes eacutetudiantseacutetudiants dede lInstitutlInstitut NationalNational dEducationdEducation PopulairePopulaire etet dudu SportSport LeLe groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental etet lleses sujetssujets teacutemoiteacutemoi nsns sontsont choichoi sissis auau hasardhasard parmiparmi lesles eacutetudiantseacutetudiants dede lala premiegraverepremiegravere etet dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme anneacuteeanneacutee ChaqueChaque groupegroupe estest formeacuteformeacute dede dixdix eacutetudiantseacutetudiants dontdont lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques sontsont preacutesenteacuteespreacutesenteacutees dansdans lele tableautableau lala CesCes eacutetudiantseacutetudiants subissentsubissent lele mecircmemecircme reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement etet ontont lele mecircmemecircme volumevolume horairehoraire hebdomadairehebdomadaire DailleursDailleurs lele tableautableau lblb indiqueindique clairementclairement lele volumevolume horairehoraire dede chaquechaque groupegroupe etet ceciceci pourpour chaquechaque disciplinediscipline pratiqueacuteepratiqueacutee

-- MateacuterielMateacuteriel didactiquedidactique

LeLe mateacuterielmateacuteriel suivantsuivant aa eacuteteacuteeacuteteacute utiliseacuteutiliseacute

middotmiddot 1010 haieshaies 44 bancsbancs

middotmiddot lesles escaliersescaliers dudu stadestade IbaIba MarMar DiopDiop middotmiddot desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

unun doubledouble deacutecamegravetredeacutecamegravetre middotmiddot dede lala poudrepoudre dede craiecraie middotmiddot lele murmur dede lala sallesalle dede musculationmusculation

-- TraitementTraitement

CommeComme lonlon peutpeut ss yy attendreattendre lele tratra itementitement aa fafa itit lobjetlobjet dundun entraicircnemententraicircnement CeciCeci supposesuppose lexeacutecutionlexeacutecution parpar lesles sujetssujets dundun certaincertain nombrenombre dd exercicesexercices susceptiblessusceptibles dede favorifavori serser lleses contractionscontractions plpl iomeacutetriquesiomeacutetriques NousNous tenonstenons seulementseulement agraveagrave preacuteciserpreacuteciser queque quelquesquelques principesprincipes dede lentraicircnementlentraicircnement ontont eacuteteacuteeacuteteacute suivissuivis notammentnotamment lala chargecharge croissantecroissante lala chargecharge continuecontinue lala chargecharge peacuteriodiseacuteepeacuteriodiseacutee etet lala chargecharge optimaliseacuteeoptimaliseacutee ToutefoisToutefois nousnous nousnous SOIlTllesSOIlTlles retenusretenus dentrerdentrer dansdans telletelle ouou telletelle filiegraverefiliegravere meacutetabiliquemeacutetabilique AinsiAinsi lesles exercicesexercices quiqui fontfont lele contenucontenu dede lentraicircnementlentraicircnement sontsont lesles suivantssuivants (dans(dans cettecette partiepartie nousnous faisonsfaisons queque lesles citerciter lexplicationlexplication dansdans lesles deacutetailsdeacutetails estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee pourpour lala finfin dede cece mecircmemecircme sous-chapitre)sous-chapitre)

-- LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

-- 1313 -shy

middotmiddot PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds ImpulsionsImpulsions alternativesalternatives sursur bancbanc puispuis impulsionsimpulsions simultaneacuteessimultaneacutees

desdes jambesjambes toujourstoujours sursur bancsbancs middotmiddot MonteacuteeMonteacutee etet descentedescente desdes escaliersescaliers

DosDos auau murmur middotmiddot ImpulImpul ss ionsions sursur bancbanc avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

LeLe traitementtraitement aa dureacutedureacute quatrequatre semainessemaines agraveagrave raisonraison dede quatrequatre seacuteancesseacuteances parpar serraineserraine ChaqueChaque seacuteanceseacuteance sese deacuterouledeacuteroule pendantpendant uneune heureheure etet trentetrente minutesminutes (1(1 hh 30)30)

LeLe contenucontenu niesnies tt paspas iidentdent ii queque pourpour toutestoutes 11eses seacuteancesseacuteances NousNous avonsavons retenuretenu uneune certainecertaine margemarge deacutevolutiondeacutevolution quantquant agraveagrave lintensiteacutelintensiteacute etet lele volumevolume dudu travailtravail dede lala premiegraverepremiegravere agraveagrave lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

ContenuContenu dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute enta~eacuteenta~eacute parpar uneune coursecourse longuelongue dede cinqcinq

tourstours EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique quiqui estest agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement dede toustous lesles musclesmuscles dudu traintrain infeacuterieurinfeacuterieur CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance co~poseacuteco~poseacute dede

ImpulsionsImpulsions successivessuccessives desdes jambesjambes sursur vingtvingt megravetresmegravetres PassagePassage dede haieshaies agraveagrave cloche-piedcloche-pied PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds (de(de faceface etet dede profil)profil) ExerciceExercice dede lidoslidos auau murmur QuelquesQuelques impulsionsimpulsions sursur bancsbancs

TousTous cesces exercicesexercices sontsont conccedilusconccedilus soussous formeforme datelierdatelier etet nousnous avonsavons ameacutenageacuteameacutenageacute desdes peacuteriodespeacuteriodes dede reacutecupeacuterationreacutecupeacuteration activesactives agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement entreentre chaquechaque situationsituation peacutedagogiquepeacutedagogique

ContenuContenu dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute composeacutecomposeacute dede coursecourse etet dede multibondsmultibonds

EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique constitueacuteconstitueacute essentiellementessentiellement dldl impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance constitueacuteconstitueacute dede

PassagePassage dede haieshaies lala hauteurhauteur desdes latteslattes aa leacutegegraverementleacutegegraverement augmenteacuteaugmenteacute tandistandis queque lele nombrenombre passepasse auau doubledouble

ImpulsionsImpulsions sursur bancbanc lala hauteurhauteur dede bancsbancs dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme lele niveauniveau 11 etet pendantpendant cettecette semainesemaine onon travailletravaille avecavec troistrois niveauxniveaux CeCe quiqui signifiesignifie queque lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest

augmenteacuteeaugmenteacutee

-- 1414 -shy

LeLe dropdrop jumpjump

LeLe dosdos auau murmur

ContenuContenu dede lala troisiegravemetroisiegraveme semainesemaine

AA celuicelui dede lala semainesemaine preacuteceacutedentepreacuteceacutedente nousnous avonsavons ajouteacuteajouteacute lesles monteacuteesmonteacutees

etet descentesdescentes descaliersdescaliers

ContenuContenu dede lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

NousNous avonsavons reconduitreconduit lesles mecircmesmecircmes situationssituations queque lala troisiegravemetroisiegraveme maismais

avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg LesLes chargescharges utiliseacuteesutiliseacutees sontsont

deacutetermineacuteesdeacutetermineacutees parpar lesles capaciteacutescapaciteacutes dudu sujetsujet CependantCependant toustous lesles exercicesexercices nene

sontsont paspas adapteacutesadapteacutes agraveagrave lutilisationlutilisation dede chargescharges auau risquerisque davoirdavoir desdes accidentsaccidents

ParPar exempleexemple lele dropdrop jumpjump nene sese precircteprecircte paspas agraveagrave lutilisationlutilisation desdes chargescharges

AinsiAinsi doncdonc lesles exercicesexercices dimpulsionsdimpulsions sursur bancbanc sontsont lesles plusplus utiliseacutesutiliseacutes

LagraveLagrave eacutegalementeacutegalement lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee cece quiqui nousnous aa conduitconduit agraveagrave

retenirretenir troistrois hauteurshauteurs (50(50 cmcm 4040 cmcm etet 3030 cm)cm)

IlIl fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque durantdurant cettecette semainesemaine lala finfin dede lala seacuteanceseacuteance estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee

agraveagrave desdes exrcicesexrcices dassouplissementdassouplissement pourpour eacutevitereacuteviter queque nosnos sujetssujets aientaient lesles

musclesmuscles lieacuteslieacutes ouou noueacutesnoueacutes

-- ConsignesConsignes

LesLes instructionsinstructions donneacuteesdonneacutees ontont traittrait agraveagrave lala maniegraveremaniegravere dexeacutecuterdexeacutecuter lesles

diffeacuterentsdiffeacuterents exercicesexercices proposeacutesproposeacutes NousNous voulonsvoulons veillerveiller agraveagrave cece queque toustous lesles sujetssujets

dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental subissentsubissent lele traitementtraitement dede lala mecircmemecircme maniegraveremaniegravere AinsiAinsi

avantavant chaquechaque exerciceexercice desdes consignesconsignes preclsespreclses sontsont donneacuteesdonneacutees afinafin queque

lexeacutecutionlexeacutecution dudu gestegeste soitsoit correctecorrecte etet queque lobjectiflobjectif viseacuteviseacute soitsoit atteintatteint

CesCes instructionsinstructions diffegraverentdiffegraverent suivantsuivant lele typetype dexercicedexercice

PreacutesentationPreacutesentation desdes exercicesexercices

bullbull DosDos auau murmur ouou positionposition chaisechaise

LeLe sujetsujet estest auau deacutepartdeacutepart deboutdebout lele dosdos enen contactcontact avecavec lele murmur IlIl

sagitsagit ensuiteensuite dede fleacutechirfleacutechir desdes genouxgenoux descendredescendre lele longlong dudu murmur enen gardantgardant

lele dosdos toujourstoujours enen contactcontact avecavec lele murmur LaLa flexionflexion sese poursuitpoursuit jusquagravejusquagrave cece

queque lala cuissecuisse fassefasse avecavec lele molletmollet unun angleangle dede 9090 00 environenviron DansDans cettecette

positionposition onon estest commecomme assisassis sursur uneune chaisechaise etet seulsseuls lele dosdos contrecontre lele murmur

etet lesles piedspieds auau solsol serventservent dappuisdappuis LesLes mainsmains sontsont dansdans lele prolongementprolongement

dudu corpscorps LeLe tempstemps dede maimai ntnt enen dede cettecette pospos ii titi onon eacutevolueeacutevolue auau courscours desdes

seacuteancesseacuteances

-- 1515 -shy

LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

OnOn parleparle dimpulsionsdimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques parceparce quilquil yy aa unun eacutetirementeacutetirement

preacutealablepreacutealable suivisuivi dunedune contractioncontraction responsableresponsable dede limpulsionlimpulsion EnEn faitfait lala

contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique combinecombine lexcentriquelexcentrique etet lala concentriqueconcentrique LeLe sujetsujet

estest auau deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi jusquagravejusquagrave cece queque lele musclemuscle soitsoit eacutetireacuteeacutetireacute dede maniegraveremaniegravere optimaleoptimale

(environ(environ 90deg)90deg) pourpour ensuiteensuite effectuereffectuer uneune impulsionimpulsion desdes jambesjambes

LeLe aDropaDrop jumpjump

IlIl sagitsagit dede sautersauter enen contrebascontrebas agraveagrave partirpartir dunedune hauteurhauteur dede 5050

cmcm environenviron etet enchaicircnerenchaicircner avecavec uneune impulsionimpulsion

LeLe passagepassage dede haieshaies

IlIl nene SISI agiagi tt dede passagepassage commecomme lorslors dd uneune ~ourse~ourse dede 110110 mm haha ii eses

parpar exempleexemple LesLes haieshaies sontsont utiliseacuteesutiliseacutees commecomme obstaclesobstacles devantdevant obligerobliger lele

sujetsujet agraveagrave sautersauter hauthaut touttout enen respectantrespectant lele deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi desdes jambesjambes pourpour

unun meilleurmeilleur eacutetirementeacutetirement dudu musclemuscle AuAu filfil desdes seacuteancesseacuteances lala hauteurhauteur commecomme lele

nombrenombre dede ~aies~aies augmententaugmentent

LesLes impulsionsimpulsions sursur bancbanc

LagraveLagrave ilil sagitsagit dexercicesdexercices simplessimples ougraveougrave lele sujetsujet effectueeffectue

alternativementalternativement desdes impulsionsimpulsions sursur uneune jambejambe puiSpuiS sursur lautrelautre AA chaquechaque

impulsionimpulsion lala jambejambe poseacuteeposeacutee sursur lele bancbanc doitdoit ecirctreecirctre entiegraveremententiegraverement eacutetendueeacutetendue au-dessusau-dessus

dede luilui LeLe principeprincipe estest lele mecircmemecircme avecavec lesles chargescharges

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

AA mesmes parentsparents mesmes fPegraveresfPegraveres etet S~S3S~S3 pourpour lele soutiensoutien etet

laffectionlaffection quilsquils montmont toujourstoujours accordeacutesaccordeacutes JeJe noublienoublie paspas leursleurs priegraverespriegraveres

sanssans lesquelleslesquelles monmon cheminchemin pourraitpourrait ecirctreecirctre plusplus difficiledifficile

AA toustous mesmes ami(eJsami(eJs pourpour leurleur amouramour33 leurleur fideacuteliteacutefideacuteliteacute etet leurleur

compreacutehensioncompreacutehension basebase dede notrenotre perpeacutetuelleperpeacutetuelle ententeentente33 particuliegraverementparticuliegraverement agraveagrave NdecircyeNdecircye

CoumbaCoumba NIANGNIANG pourpour sonson amouramour33 sasa sinceacuteriteacutesinceacuteriteacute etet lala franchisefranchise dede sonson soutiensoutien

quiqui sontsont autantautant dede motivationsmotivations

AA touttout cece petitpetit mondemonde33 unun grandgrand mercimerci

MASSOUDMASSOUD PALLPALL

REMERCIEMENTSREMERCIEMENTS

MesMes remerciementsremerciements

-- agraveagrave MonsieurMonsieur AssaneAssane FALL~FALL~ monmon directeurdirecteur dede meacutemoiremeacutemoire quiqui nana meacutenageacutemeacutenageacute

aucunaucun efforteffort pourpour massistermassister agraveagrave leacutedificationleacutedification dede cece preacutesentpreacutesent meacutemoiremeacutemoire etet

ceciceci malgreacutemalgreacute sasa grandegrande sollicitationsollicitation GrandGrand mercimerci

-- agraveagrave MonsieurMonsieur PapaPapa LeydiLeydi DIACREDIACRE pourpour sesses conseilsconseils quiqui ontont eacuteteacuteeacuteteacute

dundun grandgrand apportapport

-- agraveagrave MonsieurMonsieur FalilouFalilou FALL~FALL~ unun tregravestregraves chercher amiami pourpour sonson aideaide

consideacuterable~consideacuterable~ pourpour avoiravoir faciliteacutefaciliteacute lala reacutealisationreacutealisation dede cece meacutemoiremeacutemoire

MaMa profondeprofonde gratitudegratitude agraveagrave

-- LensembleLensemble dudu corpscorps administratifadministratif

-- LensembleLensemble dudu corpscorps professoralprofessoral dede lInstitutlInstitut

-- LensembleLensemble desdes eacutetudiantseacutetudiants etet auau personnelpersonnel

AA toustous jeje leurleur demandedemande dede trouvertrouver iciici lexpressionlexpression dede mesmes

sincegraveressincegraveres remerciementsremerciements

SOMSOM MAIMAI RR EE

~~g~~~g~ 11NTRODUCTNTRODUCT 11ONON bullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbull 11

11 -- RAPPELSRAPPELS PHYSIOLOGIQUESPHYSIOLOGIQUES 44

11 11 -- LaLa plpl orneacuteorneacute tritri ee bullbull 44 11 11 11 -- DeacutefiDeacutefi nn tt ionion 44

112112 -- PrincipesPrincipes dede lentraicircnementlentraicircnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique bullbullbullbullbullbull 55 113113 -- LesLes teststests enen pliomeacutetriepliomeacutetrie 66

1212 -- FibresFibres musculairesmusculaires etet lala physiologiephysiologie dede lala contractioncontraction bullbullbullbull 77 121121 -- TypesTypes dede fibresfibres musculairesmusculaires 77 122122 -- PhysiologiePhysiologie dede lala contractioncontraction musculairemusculaire bullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbull 88

IIII -- PROJETPROJET DEDE RECHERCHERECHERCHE bullmiddotbullmiddot middotmiddotmiddotmiddot 1010

11 -- IdentificationIdentification dudu problegravemeproblegraveme etet formulationformulation dede lhypothegraveselhypothegravese bullbullbullbullbullbull 1010

22 -- MateacuterielMateacuteriel etet meacutethodemeacutethode IlIl

IIIIII -- PRESENTATONPRESENTATON ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS 1616

11 -- PreacutesentationPreacutesentation desdes reacutesultatsreacutesultats 1616

22 -- DiscussionDiscussion 2727

IVIV -- RESUMERESUME ETET CONCLUSIONCONCLUSION bullbull middotmiddot 3030

BIBLIOGRAPHIEBIBLIOGRAPHIE bullbull 3232

-- 11 -shy

11 NNTT RR 00 DUCDUC TT IONION

OnOn nene peutpeut parlerparler dede performanceperformance sportivesportive sanssans parlerparler desdes deacuteterminantsdeacuteterminants dede laptitudelaptitude physiquephysique LhistoireLhistoire dede lala sciencescience etet desdes techniquestechniques desdes activiteacutesactiviteacutes physiquesphysiques estest richeriche enen modegravelesmodegraveles dede cesces ditsdits deacuteterminantsdeacuteterminants CestCest pourquoipourquoi agraveagrave lala notionnotion daptitudedaptitude physiquephysique geacuteneacuteralegeacuteneacuterale sestsest

afaf ftIftI JqJqprogressivementprogressivement substitueacutesubstitueacute unun dede qualiteacutesqualiteacutes quiqui sontsont autantautant dede facteursfacteurs agraveagrave ll eacutetabeacutetablili ssementssement dundun recordrecord ouou dunedune performanceperformance PourPour cettecette eacutetudeeacutetude nousnous avonsavons retenuretenu quatrequatre composantescomposantes essentiellesessentielles quiqui sontsont

-- LaLa composantecomposante meacutecaniquemeacutecanique quiqui concerneconcerne ll appareiapparei ll locomoteurlocomoteur dansdans sesses dimensionsdimensions analytiquesanalytiques ElleElle estest eacutevalueacuteeeacutevalueacutee parpar lesles mesuresmesures anthropolnanthropoln QrnQrn ququ CtbCtb

-- LaLa composantecomposante neuro-motriceneuro-motrice permetpermet ladaptationladaptation desdes eacuteleacutementseacuteleacutements meacutecaniquesmeacutecaniques dansdans uneune conduiteconduite motricemotrice adapteacuteeadapteacutee CetteCette reacutealisationreacutealisation neacutecessiteneacutecessite lala perceptionperception desdes signauxsignaux internesinternes etet externesexternes ainsiainsi queque leurleur interpreacutetationinterpreacutetation LexeacutecutionLexeacutecution correctecorrecte demandedemande uneune bonnebonne organisationorganisation spatialespatiale etet temporelletemporelle etet sese deacutefinitdeacutefinit parpar ladresseladresse lala dexteacuteriteacutedexteacuteriteacute ouou lagiliteacutelagiliteacute CeCe domainedomaine tregravestregraves varieacutevarieacute etet tregravestregraves importantimportant dede lala psychomotriciteacutepsychomotriciteacute nestnest paspas eacutetudieacuteeacutetudieacute dansdans cece travailtravail

-- LaLa composantecomposante psychologiquepsychologique

-- LaLa composantecomposante organiqueorganique concerneconcerne lesles modaliteacutesmodaliteacutes dede productionproduction deacutenergiedeacutenergie etet lele rendementrendement dede lactiviteacutelactiviteacute physiquephysique UneUne performanceperformance musculairemusculaire estest toujourstoujours lele reacutesultatreacutesultat dundun travailtravail meacutecaniquemeacutecanique dansdans unun butbut restreintrestreint etet preclsprecls DansDans lele musclemuscle leacutenergieleacutenergie meacutecaniquemeacutecanique trouvetrouve sasa sourcesource dansdans desdes transformationstransformations biochimiquesbiochimiques AA cetcet effeteffet troistrois filiegraveresfiliegraveres meacutetaboliquesmeacutetaboliques sontsont disponiblesdisponibles LesLes modaliteacutesmodaliteacutes dede fonctionnementfonctionnement etet lesles limiteslimites dede cesces troistrois meacutetabolismesmeacutetabolismes deacutefinissentdeacutefinissent lesles qualiteacutesqualiteacutes physiquesphysiques correspondantescorrespondantes sprintsprint etet deacutetentedeacutetente reacutesistancereacutesistance etet enduranceendurance

-- 22 -shy

LeLe sprintsprint estest unun efforteffort maximalmaximal dede quelquesquelques secondessecondes commecomme uneune

coursecourse dede 5050 mm LaLa deacutetentedeacutetente faitfait appelappel agraveagrave desdes qualiteacutesqualiteacutes similairessimilaires LaLa

reacutealisationreacutealisation neacutecessiteneacutecessite unun grandgrand deacutebitdeacutebit deacutenergiedeacutenergie produitproduit pendantpendant tregravestregraves peupeu

dede tempstemps CetteCette eacutenergieeacutenergie estest fourniefournie parpar lala deacutegradationdeacutegradation desdes liaisonsliaisons

phosphatesphosphates (phosphocreacuteatine(phosphocreacuteatine etet ATP)ATP) LaLa puissancepuissance dede cece meacutetabolismemeacutetabolisme estest lele

facteurfacteur limitantlimitant dede lala performanceperformance tandistandis queque lala capaciteacutecapaciteacute nene semblesemble paspas

deacutetermideacutetermi nantenante

LeacutepreuveLeacutepreuve destineacuteedestineacutee agraveagrave mesurermesurer cettecette qualiteacutequaliteacute physiquephysique estest neacutecessairementneacutecessairement unun

efforteffort musculairemusculaire dynamiquedynamique dede tregravestregraves grandegrande intensiteacuteintensiteacute conduisantconduisant agraveagrave

leacutepuisementleacutepuisement enen quelquesquelques secondessecondes

LaLa reacutesistancereacutesistance estest lala capaciteacutecapaciteacute dede soutenirsoutenir unun efforteffort tregravestregraves intenseintense

eacutepuisanteacutepuisant lele sujetsujet enen uneune agraveagrave deuxdeux minutesminutes commecomme dansdans uneune coursecourse dede 400400 mm ouou

dede 800800 mm LeacutenergieLeacutenergie trouvetrouve sasa sourcesource dansdans lala glycolyseglycolyse anaeacuterobieanaeacuterobie ouou lala

deacutegradationdeacutegradation dudu glucoseglucose enen pyruvatepyruvate enen partiepartie transformeacutetransformeacute enen lactatelactate

LenduranceLendurance estest lala capaciteacutecapaciteacute dede prolongerprolonger plusieursplusieurs heuresheures unun efforteffort

dintensiteacutedintensiteacute moyennemoyenne LeLe marathonmarathon estest lexemplelexemple typetype dede cettecette modaliteacutemodaliteacute

LeacutenergieLeacutenergie estest produiteproduite parpar lala combustioncombustion desdes glucidesglucides etet desdes lipideslipides ave~ave~

consommationconsommation doxygegravenedoxygegravene

DansDans lala mecircmemecircme composantecomposante ilil yy aa enen plusplus dede cesces troistrois filiegraveresfiliegraveres

meacutetaboliquesmeacutetaboliques leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique CetteCette derniegraverederniegravere nestnest paspas souventsouvent lobjetlobjet

deacutetudedeacutetude bienbien quilquil yy aitait desdes teststests validesvalides etet tregravestregraves fiablesfiables CetteCette eacutenergieeacutenergie

eacutelastiqueeacutelastique estest misemise enen jeujeu parpar lentraicircnementlentraicircnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie

consisteconsiste agraveagrave sollicitersolliciter unun musclemuscle daborddabord parpar uneune phasephase excentriqueexcentrique (eacutetirement)(eacutetirement)

etet dede laisserlaisser ensuiteensuite sese deacuteroulerdeacuterouler lala phasephase concentriqueconcentrique (contraction)(contraction) IlIl

yy aa misemise enen jeujeu dede cece queque lesles physiologistesphysiologistes appellentappellent thethe strechstrech shorteningshortening

cyclecycle (le(le cyclecycle eacutetirement-raccourcissement)eacutetirement-raccourcissement)

yy a-t-ila-t-il unun supportsupport theacuteoriquetheacuteorique dede lala pliomeacutetriepliomeacutetrie ouou lexistencelexistence dunedune eacutenergieeacutenergie

eacutelastiqueeacutelastique

AA cece propospropos CAVAGNACAVAGNA etet collcoll (1964-1968)(1964-1968) ontont montreacutemontreacute queque dansdans lala

coursecourse lele rendementrendement dudu travailtravail moteurmoteur excegravedeexcegravede fortementfortement lele rendementrendement maximummaximum

avecavec lequellequel lesles musclesmuscles transformenttransforment leacutenergieleacutenergie chimiquechimique enen eacutenergieeacutenergie meacutecaniquemeacutecanique

CetteCette hypothegravesehypothegravese aa eacuteteacuteeacuteteacute veacuterifieacuteeveacuterifieacutee parpar THYSTHYS (1973(1973 1987)1987) etet ASMUSENASMUSEN etet collcoll

(1974)(1974) LeLe comportementcomportement moteurmoteur agraveagrave lala suitesuite dunedune seacuterieseacuterie dexpeacuteriencesdexpeacuteriences etet lesles

structuresstructures dudu musclemuscle ontont conduitconduit lesles auteursauteurs agraveagrave conclureconclure agraveagrave uneune interventionintervention

-- 33 -shy

desdes proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes eacutelastiqueseacutelastiques LorsquunLorsquun musclemuscle enen eacutetateacutetat dede contractioncontraction estest soumissoumis

agraveagrave unun eacutetirementeacutetirement uneune partiepartie dede leacutenergieleacutenergie estest absorbeacuteeabsorbeacutee parpar lesles eacuteleacutementseacuteleacutements

musculairesmusculaires eacutelastiqueseacutelastiques enen seacuterieseacuterie LeacutenergieLeacutenergie ainsiainsi stockeacuteestockeacutee peutpeut ecirctreecirctre restitueacuteerestitueacutee

etet utiliseacuteeutiliseacutee lorslors dunedune contractioncontraction suivantesuivante etet ajouteacuteeajouteacutee sesses effetseffets agraveagrave leacutenergieleacutenergie

chimiquechimique EnEn dehorsdehors dunedune eacuteconomieeacuteconomie deacutenergiedeacutenergie unun musclemuscle eacutetireacuteeacutetireacute peutpeut deacutevelopperdeacutevelopper

uneune puissancepuissance supeacuterieuresupeacuterieure agraveagrave cellecelle dundun musclemuscle nonnon eacutetireacuteeacutetireacute (CAVJlGNA(CAVJlGNA etet collcoll

19681968 BOSCOBOSCO etet collcoll 1987)1987)

CeCe pheacutenomegravenepheacutenomegravene bienbien deacutemontreacutedeacutemontreacute sursur unun groupegroupe musculairemusculaire pourraitpourrait

expliquerexpliquer lesles puissancespuissances anonnalementanonnalement eacuteleveacuteeseacuteleveacutees quiqui permettentpermettent auxaux sprinteurssprinteurs

datteindredatteindre desdes vitessesvitesses dede coursecourse aussiaussi rapidesrapides (CAVAGNA(CAVAGNA etet collcoll 1981)1981)

etet lesles sauteurssauteurs desdes performancesperformances insoupccedilonnablesinsoupccedilonnables LorsLors dede lala reacuteceptionreacuteception

pendantpendant lala phasephase dede deacuteceacuteleacuterationdeacuteceacuteleacuteration lesles musclesmuscles dede lala jambejambe enen activiteacuteactiviteacute sontsont

eacutetireacuteseacutetireacutes etet accumulentaccumulent dede leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique CetteCette eacutenergieeacutenergie estest utiliseacuteeutiliseacutee

lorslors dede lala phasephase suivantesuivante etet permetpermet auxaux musclesmuscles dede deacutevelopperdeacutevelopper uneune puissancepuissance

supeacuterieuresupeacuterieure

CeCe sontsont lagravelagrave autantautant dede theacuteoriestheacuteories quiqui soutiennentsoutiennent queque leacutetirementleacutetirement

dudu musclemuscle accrottaccrott lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee lorslors dede lala contractioncontraction suivantesuivante

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie quiqui nana dede senssens quagravequagrave traverstravers lala combinaisoncombinaison dede

leacutetirementleacutetirement (phase(phase excentrique)excentrique) etet dede lala contractioncontraction (phase(phase concentrique)concentrique)

semblesemble avoiravoir unun rapportrapport avecavec leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique etet parpar conseacutequentconseacutequent avecavec

lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous megravenemegravene agraveagrave linterrogationlinterrogation suivantesuivante

Est-ceEst-ce quunquun entratnemententratnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique teltel queque nousnous lele voyonsvoyons dansdans

lesles diversdivers programmesprogrammes chezchez lesles sprinteurssprinteurs etet lesles sauteurssauteurs estest susceptiblesusceptible

dameacuteliorerdameacuteliorer lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa charpentecharpente dede cettecette preacutesentepreacutesente eacutetudeeacutetude sese divisedivise enen troistrois chapitreschapitres

quiqui sontsont successivementsuccessivement lesles rappelsrappels physiologiquesphysiologiques lala meacutethodologiemeacutethodologie etet

lele reacutesumeacutereacutesumeacute etet conclusionconclusion

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11 RAPPELSRAPPELS PHYSIOLOGIQUESPHYSIOLOGIQUES

1111 -- LALA PlIOMETRIEPlIOMETRIE

111111 -- DeacutefinitionDeacutefinition

PourPour deacutefinirdeacutefinir lala p1iomeacutetriep1iomeacutetrie ilil fautfaut consideacutererconsideacuterer lesles diffeacuterentsdiffeacuterents

reglmesreglmes dede contractioncontraction dudu musclemuscle AA cece propospropos PETTPETT GG etet collcoll (1989)(1989) disentdisent liOnliOn considegravereconsidegravere aujourdhuiaujourdhui queque lele musclemuscle peutpeut fonctionnerfonctionner dede deuxdeux

maniegraveresmaniegraveres

-- sanssans deacuteplacementdeacuteplacement dede sesses pointspoints dinsertiondinsertion etet onon parleparle dede

travailtravail ouou reacutegimereacutegime dede contractioncontraction isomeacutetriqueisomeacutetrique

-- avecavec deacuteplacementdeacuteplacement dede sesses pointspoints dinsertiondinsertion onon parleparle alorsalors dede

travailtravail anisomeacutetriqueanisomeacutetrique

DansDans cece deuxiegravemedeuxiegraveme cascas lele deacuteplacementdeacuteplacement desdes pointspoints dinsertiondinsertion peutpeut sese fairefaire

dede troistrois maniegraveresmaniegraveres diffeacuterentesdiffeacuterentes

middotmiddot LesLes pointspoints dinsertiondinsertion sese rapprochentrapprochent lele musclemuscle sese raccourcitraccourcit

lala massemasse dudu musclemuscle sese concentreconcentre IlIl onon parleparle alorsalors dede travailtravail concentriqueconcentrique

bullbull LesLes pointspoints dinsertiondinsertion seacuteloignentseacuteloignent lele musclemuscle sallongesallonge ilil

sexcentresexcentre onon aa alorsalors unun travailtravail excentrigueexcentrigue

bullbull LesLes pointspoints dinsertiondinsertion ss eacute10ignenteacute10ignent puispuis sese rapprochentrapprochent ceciceci

dansdans unun tempstemps tregravestregraves courtcourt onon aa doncdonc uneune phasephase excentriqueexcentrique imeacutediatementimeacutediatement

suiviesuivie dunedune phasephase concentriqueconcentrique onon parleparle dansdans cece cascas dede travailtravail

pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa p1iomeacutetriep1iomeacutetrie consisteconsiste alorsalors agraveagrave sollicitersolliciter unun musclemuscle daborddabord parpar

uneune phasephase excentriqueexcentrique etet dede laisserlaisser sese deacuteroulerdeacuterouler lala phasephase concentriqueconcentrique quiqui

sese suitsuit naturellementnaturellement

LeLe physiologistephysiologiste parleparle dudu cyclecycle eacutetirement-raccourcissementeacutetirement-raccourcissement

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112112 -- PrincipesPrincipes dede lentraTnementlentraTnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique

11211121 -- IntroductionIntroduction

SiSi lonlon prendprend cOlTInecOlTIne exempleexemple dede fonctionnementfonctionnement plpl iomeacutetriqueiomeacutetrique lele

membremembre infeacuterieurinfeacuterieur etet plusplus preacuteciseacutementpreacuteciseacutement larticulationlarticulation dudu genougenou lesles

contractionscontractions dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique sese retrouventretrouvent quandquand unun sujetsujet effectueeffectue

desdes sautssauts enen contre-bascontre-bas maismais eacutegalementeacutegalement dansdans toutestoutes lesles impulsionsimpulsions

pliomeacutetriquespliomeacutetriques

COMETTICOMETTI (1989)(1989) suggegraveresuggegravere dede multipliermultiplier lesles situationssituations sollicitantsollicitant

lala pliomeacutetriepliomeacutetrie pourpour fairefaire progresserprogresser lathlegravetelathlegravete OnOn utiliseutilise souventsouvent desdes

situationssituations cOlTInecOlTIne lesles bondissementsbondissements etet lesles sautssauts enen contrebascontrebas MaisMais tregravestregraves

vitevite lathlegravetelathlegravete shabitueshabitue agraveagrave cesces exercicesexercices etet onon nenregistrenenregistre plusplus dede progregravesprogregraves

IlIl fautfaut doncdonc introduireintroduire uneune varieacuteteacutevarieacuteteacute dansdans cece travailtravail touttout enen concevantconcevant lesles

pointspoints essentielsessentiels dede cece typetype dede fonctionnementfonctionnement musculairemusculaire CestCest ainsiainsi

quAlainquAlain PironPiron aa deacutefinideacutefini lesles troistrois principesprincipes dede lentraTnementlentraTnement p1iomeacutetriquep1iomeacutetrique

11221122 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dudu placementplacement

LorsLors dede sasa speacutecialiteacutespeacutecialiteacute (saut(saut enen hauteurhauteur parpar exemple)exemple) lathlegravetelathlegravete

vava adopteradopter uneune flexionflexion particuliegravereparticuliegravere dudu genougenou ilil vava doncdonc chercherchercher unun

placementplacement preacutecispreacutecis auau niveauniveau dede cettecette articulationarticulation VarierVarier sursur lele thegravemethegraveme

dudu placementplacement consisteconsiste doncdonc agraveagrave travaillertravailler avecavec desdes flexionsflexions diffeacuterentesdiffeacuterentes dudu

genougenou autourautour dede lala situationsituation speacutecifiquespeacutecifique (flexion(flexion neacutecessaireneacutecessaire lorslors dudu sautsaut

enen hauteurhauteur parpar exemple)exemple)

11231123 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dudu deacuteplacementdeacuteplacement

OnOn peutpeut sanssans modifiermodifier lala flexionflexion fairefaire variervarier lele deacuteplacementdeacuteplacement desdes

leviersleviers DansDans lele cascas desdes jambesjambes celacela signifiesignifie variervarier langlelangle balayeacutebalayeacute parpar

lala jambejambe parpar rapportrapport auau solsol LorsLors dede sasa speacutecialiteacutespeacutecialiteacute (toujours(toujours lele sautsaut enen

hauthaut parpar exemple)exemple) lathlegravetelathlegravete balayebalaye unun angleangle donneacutedonneacute onon vava pouvoirpouvoir enen

agissantagissant sursur lala vitessevitesse enen particulierparticulier proposerproposer desdes situationssituations avecavec unun

angleangle plusplus ouou moinsmoins importantimportant

11241124 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dede lala tensiontension musculairemusculaire

SiSi lonlon restereste dansdans lala contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique lala tensiontension

musculairemusculaire peutpeut ecirctreecirctre varieacuteevarieacutee parpar laugmentationlaugmentation ouou diminutiondiminution desdes hauteurshauteurs

dede chutechute dansdans lesles sautssauts enen contrebascontrebas

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113113 -- LesLes teststests enen pliomeacutetriepliomeacutetrie

11311131 -- LeLe SquatSquat jumpjump

IlIl sagitsagit deffectuerdeffectuer uneune deacutetentedeacutetente verticaleverticale enen partantpartant dlunedlune positionposition dede flexionflexion dede 90deg90deg desdes genouxgenoux tronctronc droitdroit DansDans cesces conditionsconditions lele travailtravail estest localiseacutelocaliseacute sursur lesles jambesjambes etet sollicitesollicite tregravestregraves peupeu dleacutelasticiteacutedleacutelasticiteacute musculairemusculaire LeLe scorescore estest donneacutedonneacute parpar lala diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles hauteurshauteurs atteintesatteintes parpar lele brasbras tendutendu avantavant etet pendantpendant lele sautsaut

11321132 -- LeLe CounterCounter mouvementmouvement jumpjump

LesLes paramegravetresparamegravetres sontsont pratiquementpratiquement lesles mecircmesmecircmes maismais cettecette foisfois leacutetirementleacutetirement musculairemusculaire estest autoriseacuteautoriseacute LeLe sujetsujet partpart enen positionposition jambesjambes tenduestendues sese fleacutechitfleacutechit (le(le tronctronc restereste droit)droit) cece quiqui eacutetireeacutetire lele quadricepsquadriceps puispuis effectueeffectue sasa deacutetentedeacutetente OnOn obtientobtient doncdonc pourpour unun sujetsujet donneacutedonneacute deuxdeux performancesperformances

-- SquatSquat jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec peupeu deacutelasticiteacutedeacutelasticiteacute -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec eacutelasticiteacuteeacutelasticiteacute

BOSCOBOSCO (1985)(1985) aa eueu ll ideacuteeideacutee dede fairefaire lala diffeacuterencediffeacuterence dede cesces deuxdeux teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) quiqui estest eacutegaleeacutegale agraveagrave lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique

11331133 -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump -- SquatSquat jumpjump

BOSCOBOSCO (1985(1985 )) affirmeaffirme queque cettecette diffeacuterencediffeacuterence renseignerenseigne sursur lesles qualiteacutesqualiteacutes eacutelastiqueseacutelastiques dudu sujetsujet IlIl nlestnlest paspas rarerare dede voirvoir desdes athlegravetesathlegravetes quiqui

ontont uneune diffeacuterencediffeacuterence faiblefaible voirevoire nullenulle entreentre lesles deuxdeux teststests OnOn metmet enen

eacutevidenceeacutevidence lesles difficulteacutesdifficulteacutes dede cesces sujetssujets agraveagrave fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere

pliomeacutetriquepliomeacutetrique

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1212 -- FIBRESFIBRES MUSCULAIRESMUSCULAIRES ETET LALA PHYSIOLOGIEPHYSIOLOGIE DEDE LALA CONTRACTIONCONTRACTION

IlIl nousnous paraicirctparaicirct judicieuxjudicieux dede parlerparler desdes fibresfibres musculairesmusculaires quandquand

onon effectueeffectue unun travailtravail portantportant sursur lesles contractionscontractions musculairesmusculaires ClestClest ainsiainsi

qulonqulon aa choisichoisi dede donnerdonner lesles typestypes dede fibresfibres etet lala physiologiephysiologie dede lala

contractioncontraction musculairemusculaire

121121 -- TypesTypes dede fibresfibres musculairesmusculaires

DuDu pointpoint dede vuevue fonctionnelfonctionnel lesles cellulescellules musculairesmusculaires nene

constituentconstituent paspas unun tissutissu homogegravenehomogegravene LaLa plupartplupart desdes musclesmuscles sontsont constitueacutesconstitueacutes

dede fibresfibres dontdont lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques sontsont diffeacuterentesdiffeacuterentes IlIl existeexiste uneune

correacutelationcorreacutelation entreentre cesces proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques etet lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques

histochimiqueshistochimiques etet morphologiquesmorphologiques dede lala fibrefibre (BURBE(BURBE etet EDGERTONEDGERTON 1975)1975)

LaLa classificationclassification etet lala nomenclaturenomenclature desdes diffeacuterentsdiffeacuterents typestypes dede fibresfibres sontsont

encoreencore discuteacuteesdiscuteacutees (CLOSE(CLOSE 19721972 ENGELENGEL 1974)1974) IlIl estest maintenantmaintenant bienbien eacutevidenteacutevident

queque cestcest lala qualiteacutequaliteacute dede lATPASElATPASE lieacuteelieacutee agraveagrave lala myosinemyosine quiqui constitueconstitue lele facteurfacteur

limitantlimitant dede lala rapiditeacuterapiditeacute dudu raccourcissementraccourcissement LaLa colorationcoloration histochiquehistochique desdes

diffeacuterentesdiffeacuterentes coupescoupes dede fragmentfragment dede musclemuscle apregravesapregraves lpurlpur incubationincubation dansdans desdes

solutionssolutions tamponstampons agraveagrave diffeacuterentsdiffeacuterents pHpH permetpermet didentifierdidentifier lesles deuxdeux principauxprincipaux

groupesgroupes dede fibresfibres musculairesmusculaires

LesLes caracteacuteristiquescaracteacuteristiques temporellestemporelles desdes contractionscontractions isomeacutetriquesisomeacutetriques

etet lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes dynamiquesdynamiques desdes deuxdeux typestypes dede fibresfibres diffegraverentdiffegraverent notablementnotablement

cece quiqui leurleur aa valuvalu decirctredecirctre appeleacuteesappeleacutees fibresfibres agraveagrave contractionscontractions lenteslentes etet fibresfibres

agraveagrave contractionscontractions rapidesrapides ouou pourpour uti1ise~uti1ise~ uneune nomenclaturenomenclature moinsmoins expressiveexpressive

fibresfibres dede typestypes 11 etet dede typestypes IIII respectivementrespectivement UneUne faiblefaible activiteacuteactiviteacute dede

lala myosinemyosine ATPaseATPase dede lala fibrefibre musculairemusculaire estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement associeacuteeassocieacutee agraveagrave uneune

contractioncontraction relativementrelativement lentelente etet agraveagrave moindremoindre deacuteveloppementdeacuteveloppement dudu systegravemesystegraveme

enzymatiqueenzymatique dede lala glycogeacuteoolyseglycogeacuteoolyse EnEn revancherevanche lala teneurteneur eacuteleveacuteeeacuteleveacutee enen mitochondriesmitochondries

saccompagnesaccompagne dundun potentielpotentiel eacuteleveacuteeacuteleveacute enen activiteacutesactiviteacutes enzymatiquesenzymatiques oxydativesoxydatives

LorsqueLorsque lactiviteacutelactiviteacute dede myosinemyosine ATPaseATPase estest eacuteleveacuteeeacuteleveacutee lele tableautableau estest inverseacuteinverseacute

LaLa contractioncontraction estest relativementrelativement rapiderapide etet lele systegravemesystegraveme enzymatiqueenzymatique dede lala

glycogeacutenolyseglycogeacutenolyse estest bienbien deacuteveloppeacutedeacuteveloppeacute lala teneurteneur enen mitochondriesmitochondries etet lactiviteacutelactiviteacute

oxydativeoxydative sontsont plusplus faiblesfaibles etet lala cellulecellule sese fatiguefatigue rapidementrapidement CependantCependant

lesles fibresfibres agraveagrave activiteacuteactiviteacute myosinemyosine ATPaseATPase eacuteleveacuteeeacuteleveacutee queque sontsont lesles fibresfibres dede typetype

IIII peuventpeuvent ecirctreecirctre diviseacuteesdiviseacutees enen plusieursplusieurs sous-groupessous-groupes (lia(lia lIblIb etet IIc)IIc) enen

fonctionfonction dede leurleur reacuteactionreacuteaction agraveagrave diffeacuterentesdiffeacuterentes solutionssolutions tamponstampons avantavant leurleur

colorationcoloration (BROOKE(BROOKE etet KAISERKAISER 1970)1970)

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LesLes fibresfibres dede typetype lIalIa preacutesententpreacutesentent unun potentielpotentiel oxydatifoxydatif eacuteleveacuteeacuteleveacute etet uneune

capaciteacutecapaciteacute glycolytiqueglycolytique modeacutereacuteemodeacutereacutee elleselles reacutesistentreacutesistent relativementrelativement bienbien agraveagrave lala

fatiguefatigue LaLa fibrefibre IIbIIb estest lala fibrefibre agraveagrave contractioncontraction rapiderapide IItypiqueIItypique llll agraveagrave faiblefaible

potentielpotentiel oxydatifoxydatif LaLa fibrefibre IIcIIc estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme uneune fibrefibre

peupeu diffeacuterencieacuteediffeacuterencieacutee

AA lopposeacutelopposeacute dede lala myosinemyosine ATPaseATPase lesles enzymesenzymes meacutetaboliquesmeacutetaboliques semblentsemblent

ecirctreecirctre influenceacuteesinfluenceacutees parpar lele niveauniveau dactiviteacutedactiviteacute physiquephysique etet leurleur activiteacuteactiviteacute peutpeut

doncdonc ecirctreecirctre modifieacuteemodifieacutee parpar unun entraicircnemententraicircnement agraveagrave enduranceendurance IlIl estest fortfort possiblepossible

queque lala proportionproportion desdes fibresfibres desdes diffeacuterentsdiffeacuterents sous-groupessous-groupes dudu typetype IIII varievarie

chezchez lele mecircmemecircme individuindividu dunedune peacuteriodepeacuteriode dede sonson existenceexistence agraveagrave lautrelautre EnEn revancherevanche

lala proportiproporti onon entreentre fifi bresbres dede typestypes 11 etet IIII semblesemble ecirctreecirctre unun caractegraverecaractegravere

geacuteneacutetiquegeacuteneacutetique (ceci(ceci constitueconstitue uneune geacuteneacuteralisationgeacuteneacuteralisation maismais ilil nestnest paspas pourpour lele

momentmoment possiblepossible dede deacutecriredeacutecrire avecavec preacutecisionpreacutecision agraveagrave partirpartir desdes meacutethodesmeacutethodes

histochimiqueshistochimiques classiquesclassiques lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes kineacutetiqueskineacutetiques dudu muscle)muscle) IlIl estest

eacutegalementeacutegalement eacutevidenteacutevident quonquon nene peutpeut paspas appliquerappliquer directementdirectement auau fonctionnementfonctionnement

desdes musclesmuscles humainshumains desdes donneacuteesdonneacutees recueillrecueill iesies sursur lesles musclesmuscles dede ratrat ouou dede

chatchat

122122 -- PhysiologiePhysiologie dede lala contractioncontraction musculairemusculaire

NousNous vousvous livronslivrons lagravelagrave unun reacutesumeacutereacutesumeacute faitfait parpar ASTRANDASTRAND etet ROOHAL(1980)ROOHAL(1980)

LeLe CaCa 22++ constitueconstitue lele lienlien entreentre lexcitationlexcitation etet lala contractioncontraction LorsquunLorsquun

signalsignal nerveuxnerveux parvientparvient agraveagrave lala cellulecellule musculairemusculaire lele calciumcalcium stockeacutestockeacute dansdans

lesles veacutesiculesveacutesicules dudu reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique estest libeacutereacutelibeacutereacute dansdans lele fluidefluide quiqui

entoureentoure lesles filamentsfilaments EnEn sese combinantcombinant avecavec lala troponinetroponine ilil assureassure lala leveacuteeleveacutee

dundun obstacleobstacle quiqui sopposaitsopposait agraveagrave linteractionlinteraction entreentre lesles filamentsfilaments dactinedactine

etet dede myosinemyosine LaLa tropomyosinetropomyosine quiqui dansdans lele musclemuscle auau reposrepos bloquaitbloquait lesles

sitessites actifsactifs dede lactinelactine lesles libegraverelibegravere cece quiqui permetpermet auxaux tecirctestecirctes dede moleacuteculesmoleacutecules

dede myosinemyosine dede sese fixerfixer agraveagrave leurleur niveauniveau ChacuneChacune dede cesces liaisonsliaisons exerceexerce pendantpendant

sonson actionaction uneune forceforce longitudinalelongitudinale sursur uneune certainecertaine distancedistance cece quiqui

saccompagnesaccompagne probablementprobablement dede lala deacutegradationdeacutegradation dunedune moleacuteculemoleacutecule dAPTdAPT etet quiqui

tiretire lesles filamentsfilaments dactinedactine versvers lala reacutegionreacutegion meacutedianemeacutediane dede lala bandebande AA LaLa

fonctionfonction dede cece systegravemesystegraveme sinterromptsinterrompt lorsquelorsque lele CaCa22++ estest recapteacuterecapteacute parpar lele

reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique EnEn labsencelabsence dede cece calciumcalcium lele complexecomplexe troponineshytroponineshy

tropomyosinetropomyosine intervientintervient agraveagrave nouveaunouveau pourpour empecirccherempecirccher toutetoute interactioninteraction entreentre lesles

filamentsfilaments dactinedactine etet dede myosinemyosine

-- 99 -shy

LesLes seacutequencesseacutequences sese reacutepegravetentreacutepegravetent pendantpendant toutetoute lala dureacuteedureacutee dede lala stimulationstimulation

dudu muscmusc 11ee etet 11eses tecirctestecirctes dede myosmyos ii nene sese fifi xentxent pipi votentvotent pupu ii ss sese deacutetachentdeacutetachent

cycliquementcycliquement cece quiqui enen mobilisantmobilisant lesles filamentsfilaments dactinedactine provoqueprovoque lele

raccourcissementraccourcissement dudu musclemuscle ChaqueChaque actifactif dundun filamentfilament dactinedactine peutpeut reacuteagirreacuteagir

successivementsuccessivement avecavec plusieursplusieurs tecirctestecirctes dede myosinemyosine disposeacuteesdisposeacutees enen ligneligne cece quiqui

amegraveneamegravene lele filamentfilament dactinedactine agraveagrave sese deacuteplacerdeacuteplacer lele longlong dudu filamentfilament dede myosinemyosine

LorsqueLorsque lele musclemuscle travailletravaille dansdans desdes conditionsconditions isomeacutetriquesisomeacutetriques lesles mecircmesmecircmes

groupesgroupes moleacuteculairesmoleacuteculaires peuventpeuvent sassociersassocier puispuis sese d~ssocierd~ssocier plusieursplusieurs foisfois

dede suitesuite LesLes filamentsfilaments dactinedactine peuventpeuvent mecircmemecircme eacuteventuellementeacuteventuellement fairefaire unun

glissementglissement quiqui lesles eacutecarteeacutecarte dudu centrecentre dede lala bandebande AA sisi lele musclemuscle nene peutpeut paspas

deacutevelopperdeacutevelopper uneune tensiontension suffisantesuffisante IlIl estest facilefacile dede comprendrecomprendre pourquoipourquoi

lala tropinetropine etet lala tropomyosinetropomyosine sontsont qualifieacuteesqualifieacutees dede proteacuteinesproteacuteines

-10-10 -shy

IIII PROJETPROJET DEDE RECHERCHERECHERCHE

ll -- IDENTIFICATIONIDENTIFICATION DUDU PROBLEMEPROBLEME ETET FORMULATIONFORMULATION DEDE LHYPOTHESELHYPOTHESE

LeLe senssens cOlllTluncOlllTlun accepteaccepte aiseacutementaiseacutement queque ll aa performanceperformance estest

indissociableindissociable desdes deacuteterminantsdeacuteterminants dede laptitudelaptitude physiquephysique LaspirationLaspiration auau

recordrecord exigeexige uneune tendancetendance notoirenotoire versvers ll acquisitionacquisition desdes qualiteacutesqualiteacutes physiquesphysiques

LentretienLentretien dede cesces der1iegraveresder1iegraveres ameacutelioreameacuteliore lala dispositiondisposition agraveagrave lala performanceperformance

ParmiParmi lesles quatrequatre retenuesretenues dansdans cece travailtravail lala composantecomposante organiqueorganique aa lele

plusplus attireacuteattireacute notrenotre attentionattention EnEn faitfait sisi lesles troistrois filiegraveresfiliegraveres meacutetaboliquesmeacutetaboliques

quiqui enen fontfont partiepartie ontont eacuteteacuteeacuteteacute eacutetudieacuteeseacutetudieacutees agraveagrave fondfond lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique quiqui lesles

complegravetecomplegravete nlestnlest paspas souventsouvent lobjetlobjet dede recherchesrecherches CelaCela nousnous inteacuteresseinteacuteresse agraveagrave

plusplus dundun titretitre sisi lionlion saitsait queque lesles sportifssportifs seacuteneacutegalaisseacuteneacutegalais lesles plusplus doueacutesdoueacutes

sontsont souventsouvent dede petitepetite tailletaille LaLa rechercherecherche dede ll ameacuteliorationameacutelioration dede lala deacutetentedeacutetente

verticaleverticale apparaicirctapparaicirct alorsalors commecomme unun sujetsujet dignedigne dinteacuterecirctdinteacuterecirct EnEn effeteffet lala deacutetentedeacutetente

estest solliciteacuteesolliciteacutee dansdans presquepresque toutestoutes lesles disciplinesdisciplines sportivessportives LesLes sauteurssauteurs

plusplus queque lesles autresautres enen ontont grandementgrandement besoinbesoin MaisMais dansdans toustous lesles sportssports

collectifscollectifs pratiqueacutespratiqueacutes agraveagrave lINSEPSlINSEPS lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest toujourstoujours preacutesentepreacutesente

LesLes rebondsrebonds pourpour lele basket-ballbasket-ball lele jeujeu dede tecirctetecircte pourpour lele foot-ballfoot-ball lele tirtir

enen suspensionsuspension pourpour lele hand-ballhand-ball etet lele smashsmash ainsiainsi queque lele contrecontre pourpour lele

volley-ballvolley-ball sontsont autantautant dactionsdactions quiqui sollicitentsollicitent lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie estest senseacuteesenseacutee combinercombiner lesles phasesphases excentriqueexcentrique etet

concentriqueconcentrique dede lala contractioncontraction enen vuevue dundun meilleurmeilleur rendementrendement musculairemusculaire

quantquant agraveagrave lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee

UnUn entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique nousnous paraicirctparaicirct avoiravoir unun rapportrapport avecavec lala

deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous amegraveneamegravene agraveagrave poserposer ll 11 hypothegravesehypothegravese suivantesuivante ilil semblesemble

queque lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest susceptiblesusceptible decirctredecirctre ameacutelioreacuteeameacutelioreacutee parpar unun

entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa maniegraveremaniegravere dontdont ll 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail estest preacutesenteacuteepreacutesenteacutee nousnous permetpermet

dede fairefaire aiseacutementaiseacutement uneune eacutetudeeacutetude comparativecomparative IlIl slagitslagit alorsalors dede comparercomparer lesles

groupesgroupes expeacuterimentalexpeacuterimental etet teacutemoiteacutemoi nn avantavant etet apregravesapregraves 1111 expeacuteriexpeacuteri enceence IlIl suffitsuffit dede

montrermontrer queque cesces groupesgroupes sontsont comparablescomparables auau deacutepartdeacutepart enen montrantmontrant queque

(ri(rill -- i7i722)) estest neacuteglneacutegl igeableigeable IlIl fautfaut montrermontrer ensuiteensuite queque (Xl(Xl -- X2)X2) estest

significatifsignificatif LaLa reacutealisationreacutealisation dede touttout celacela confirmeconfirme 11 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail

EnEn faitfait seulseul lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental aa eacuteteacuteeacuteteacute soumissoumis auau traitementtraitement enen plusplus dudu

reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement subisubi agraveagrave 11 11 INSTITUTINSTITUT

-- 1111 -shy

PlPl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental enen preacute-testpreacute-test

PP22 estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen preacute-testpreacute-test

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimenshyta1ta1 enen post-testpost-test

X2X2 estest 11aa moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen post-testpost-test

22 -- MATERIELMATERIEL ETET METHODEMETHODE

a)a) ProtocoleProtocole dede rechercherecherche

NousNous nousnous sommessommes livreacutelivreacute agraveagrave uneune eacutetudeeacutetude quasi-expeacuterimentalequasi-expeacuterimentale NousNous avonsavons compareacutecompareacute deuxdeux groupesgroupes quiqui sontsont sensiblementsensiblement homogegraveneshomogegravenes auau deacutepartdeacutepart NousNous avonsavons soumissoumis lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental agraveagrave unun entraicircnemententraicircnement dede typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique NousNous avonsavons veacuterifieacuteveacuterifieacute agraveagrave lala finfin dede lexpeacuterimentationlexpeacuterimentation sisi lesles groupesgroupes agraveagrave peupeu pregravespregraves eacutegauxeacutegaux auau deacutepartdeacutepart sontsont maintenantmaintenant devenusdevenus diffeacuterentsdiffeacuterents auau planplan dede lala variablevariable deacutependantedeacutependante AA cece sujetsujet ilil fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque lala variablevariable deacutependantedeacutependante quiqui estest lala deacutetentedeacutetente aa eacuteteacuteeacuteteacute estimeacuteeestimeacutee suivantsuivant deuxdeux teststests IlleIlle squatsquat jumpjump etet lele countercounter mouvementmouvement jumplljumpll (explication(explication plusplus loin)loin) LaLa diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles scoresscores obtenusobtenus dansdans cesces teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) nousnous renseignerenseigne sursur lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique desdes sujetssujets ParPar voievoie dede conseacutequenceconseacutequence nousnous sommessommes informeacutesinformeacutes dede lala capaciteacutecapaciteacute dede cesces sujetssujets dede fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere pliomeacutetriquepliomeacutetrique AinsiAinsi doncdonc pourpour chaquechaque testtest lala comparaisoncomparaison dede STUDENTSTUDENT estest utileutile c1estshyc1estshy

agrave-direagrave-dire lele testtest tt llll

(Xl(Xl -- XX22 )) -- (~l(~l -- ~2)~2) tt ==~--~----~------~--~----~------

00

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimenshyexpeacuterimenshytaltal enen post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enenXX22 post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimen-PlPl ta1ta1 enen preacute-testpreacute-test

-- estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen1111 22 preacute-testpreacute-test

00 eacutecart-typeeacutecart-type dede lala distributiondistribution

-- 1212 -shy

LeLe protocoleprotocole dede rechercherecherche eacutetanteacutetant ainsiainsi deacutegageacutedeacutegageacute ilil nousnous estest agraveagrave

preacutesentpreacutesent possiblepossible dede preacutesenterpreacutesenter lele scheacutemascheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

b)b) ScheacutemaScheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

-- PopulationPopulation desdes groupesgroupes

LesLes groupesgroupes sontsont constitueacutesconstitueacutes parpar desdes eacutetudiantseacutetudiants dede lInstitutlInstitut NationalNational dEducationdEducation PopulairePopulaire etet dudu SportSport LeLe groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental etet lleses sujetssujets teacutemoiteacutemoi nsns sontsont choichoi sissis auau hasardhasard parmiparmi lesles eacutetudiantseacutetudiants dede lala premiegraverepremiegravere etet dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme anneacuteeanneacutee ChaqueChaque groupegroupe estest formeacuteformeacute dede dixdix eacutetudiantseacutetudiants dontdont lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques sontsont preacutesenteacuteespreacutesenteacutees dansdans lele tableautableau lala CesCes eacutetudiantseacutetudiants subissentsubissent lele mecircmemecircme reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement etet ontont lele mecircmemecircme volumevolume horairehoraire hebdomadairehebdomadaire DailleursDailleurs lele tableautableau lblb indiqueindique clairementclairement lele volumevolume horairehoraire dede chaquechaque groupegroupe etet ceciceci pourpour chaquechaque disciplinediscipline pratiqueacuteepratiqueacutee

-- MateacuterielMateacuteriel didactiquedidactique

LeLe mateacuterielmateacuteriel suivantsuivant aa eacuteteacuteeacuteteacute utiliseacuteutiliseacute

middotmiddot 1010 haieshaies 44 bancsbancs

middotmiddot lesles escaliersescaliers dudu stadestade IbaIba MarMar DiopDiop middotmiddot desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

unun doubledouble deacutecamegravetredeacutecamegravetre middotmiddot dede lala poudrepoudre dede craiecraie middotmiddot lele murmur dede lala sallesalle dede musculationmusculation

-- TraitementTraitement

CommeComme lonlon peutpeut ss yy attendreattendre lele tratra itementitement aa fafa itit lobjetlobjet dundun entraicircnemententraicircnement CeciCeci supposesuppose lexeacutecutionlexeacutecution parpar lesles sujetssujets dundun certaincertain nombrenombre dd exercicesexercices susceptiblessusceptibles dede favorifavori serser lleses contractionscontractions plpl iomeacutetriquesiomeacutetriques NousNous tenonstenons seulementseulement agraveagrave preacuteciserpreacuteciser queque quelquesquelques principesprincipes dede lentraicircnementlentraicircnement ontont eacuteteacuteeacuteteacute suivissuivis notammentnotamment lala chargecharge croissantecroissante lala chargecharge continuecontinue lala chargecharge peacuteriodiseacuteepeacuteriodiseacutee etet lala chargecharge optimaliseacuteeoptimaliseacutee ToutefoisToutefois nousnous nousnous SOIlTllesSOIlTlles retenusretenus dentrerdentrer dansdans telletelle ouou telletelle filiegraverefiliegravere meacutetabiliquemeacutetabilique AinsiAinsi lesles exercicesexercices quiqui fontfont lele contenucontenu dede lentraicircnementlentraicircnement sontsont lesles suivantssuivants (dans(dans cettecette partiepartie nousnous faisonsfaisons queque lesles citerciter lexplicationlexplication dansdans lesles deacutetailsdeacutetails estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee pourpour lala finfin dede cece mecircmemecircme sous-chapitre)sous-chapitre)

-- LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

-- 1313 -shy

middotmiddot PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds ImpulsionsImpulsions alternativesalternatives sursur bancbanc puispuis impulsionsimpulsions simultaneacuteessimultaneacutees

desdes jambesjambes toujourstoujours sursur bancsbancs middotmiddot MonteacuteeMonteacutee etet descentedescente desdes escaliersescaliers

DosDos auau murmur middotmiddot ImpulImpul ss ionsions sursur bancbanc avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

LeLe traitementtraitement aa dureacutedureacute quatrequatre semainessemaines agraveagrave raisonraison dede quatrequatre seacuteancesseacuteances parpar serraineserraine ChaqueChaque seacuteanceseacuteance sese deacuterouledeacuteroule pendantpendant uneune heureheure etet trentetrente minutesminutes (1(1 hh 30)30)

LeLe contenucontenu niesnies tt paspas iidentdent ii queque pourpour toutestoutes 11eses seacuteancesseacuteances NousNous avonsavons retenuretenu uneune certainecertaine margemarge deacutevolutiondeacutevolution quantquant agraveagrave lintensiteacutelintensiteacute etet lele volumevolume dudu travailtravail dede lala premiegraverepremiegravere agraveagrave lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

ContenuContenu dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute enta~eacuteenta~eacute parpar uneune coursecourse longuelongue dede cinqcinq

tourstours EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique quiqui estest agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement dede toustous lesles musclesmuscles dudu traintrain infeacuterieurinfeacuterieur CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance co~poseacuteco~poseacute dede

ImpulsionsImpulsions successivessuccessives desdes jambesjambes sursur vingtvingt megravetresmegravetres PassagePassage dede haieshaies agraveagrave cloche-piedcloche-pied PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds (de(de faceface etet dede profil)profil) ExerciceExercice dede lidoslidos auau murmur QuelquesQuelques impulsionsimpulsions sursur bancsbancs

TousTous cesces exercicesexercices sontsont conccedilusconccedilus soussous formeforme datelierdatelier etet nousnous avonsavons ameacutenageacuteameacutenageacute desdes peacuteriodespeacuteriodes dede reacutecupeacuterationreacutecupeacuteration activesactives agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement entreentre chaquechaque situationsituation peacutedagogiquepeacutedagogique

ContenuContenu dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute composeacutecomposeacute dede coursecourse etet dede multibondsmultibonds

EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique constitueacuteconstitueacute essentiellementessentiellement dldl impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance constitueacuteconstitueacute dede

PassagePassage dede haieshaies lala hauteurhauteur desdes latteslattes aa leacutegegraverementleacutegegraverement augmenteacuteaugmenteacute tandistandis queque lele nombrenombre passepasse auau doubledouble

ImpulsionsImpulsions sursur bancbanc lala hauteurhauteur dede bancsbancs dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme lele niveauniveau 11 etet pendantpendant cettecette semainesemaine onon travailletravaille avecavec troistrois niveauxniveaux CeCe quiqui signifiesignifie queque lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest

augmenteacuteeaugmenteacutee

-- 1414 -shy

LeLe dropdrop jumpjump

LeLe dosdos auau murmur

ContenuContenu dede lala troisiegravemetroisiegraveme semainesemaine

AA celuicelui dede lala semainesemaine preacuteceacutedentepreacuteceacutedente nousnous avonsavons ajouteacuteajouteacute lesles monteacuteesmonteacutees

etet descentesdescentes descaliersdescaliers

ContenuContenu dede lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

NousNous avonsavons reconduitreconduit lesles mecircmesmecircmes situationssituations queque lala troisiegravemetroisiegraveme maismais

avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg LesLes chargescharges utiliseacuteesutiliseacutees sontsont

deacutetermineacuteesdeacutetermineacutees parpar lesles capaciteacutescapaciteacutes dudu sujetsujet CependantCependant toustous lesles exercicesexercices nene

sontsont paspas adapteacutesadapteacutes agraveagrave lutilisationlutilisation dede chargescharges auau risquerisque davoirdavoir desdes accidentsaccidents

ParPar exempleexemple lele dropdrop jumpjump nene sese precircteprecircte paspas agraveagrave lutilisationlutilisation desdes chargescharges

AinsiAinsi doncdonc lesles exercicesexercices dimpulsionsdimpulsions sursur bancbanc sontsont lesles plusplus utiliseacutesutiliseacutes

LagraveLagrave eacutegalementeacutegalement lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee cece quiqui nousnous aa conduitconduit agraveagrave

retenirretenir troistrois hauteurshauteurs (50(50 cmcm 4040 cmcm etet 3030 cm)cm)

IlIl fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque durantdurant cettecette semainesemaine lala finfin dede lala seacuteanceseacuteance estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee

agraveagrave desdes exrcicesexrcices dassouplissementdassouplissement pourpour eacutevitereacuteviter queque nosnos sujetssujets aientaient lesles

musclesmuscles lieacuteslieacutes ouou noueacutesnoueacutes

-- ConsignesConsignes

LesLes instructionsinstructions donneacuteesdonneacutees ontont traittrait agraveagrave lala maniegraveremaniegravere dexeacutecuterdexeacutecuter lesles

diffeacuterentsdiffeacuterents exercicesexercices proposeacutesproposeacutes NousNous voulonsvoulons veillerveiller agraveagrave cece queque toustous lesles sujetssujets

dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental subissentsubissent lele traitementtraitement dede lala mecircmemecircme maniegraveremaniegravere AinsiAinsi

avantavant chaquechaque exerciceexercice desdes consignesconsignes preclsespreclses sontsont donneacuteesdonneacutees afinafin queque

lexeacutecutionlexeacutecution dudu gestegeste soitsoit correctecorrecte etet queque lobjectiflobjectif viseacuteviseacute soitsoit atteintatteint

CesCes instructionsinstructions diffegraverentdiffegraverent suivantsuivant lele typetype dexercicedexercice

PreacutesentationPreacutesentation desdes exercicesexercices

bullbull DosDos auau murmur ouou positionposition chaisechaise

LeLe sujetsujet estest auau deacutepartdeacutepart deboutdebout lele dosdos enen contactcontact avecavec lele murmur IlIl

sagitsagit ensuiteensuite dede fleacutechirfleacutechir desdes genouxgenoux descendredescendre lele longlong dudu murmur enen gardantgardant

lele dosdos toujourstoujours enen contactcontact avecavec lele murmur LaLa flexionflexion sese poursuitpoursuit jusquagravejusquagrave cece

queque lala cuissecuisse fassefasse avecavec lele molletmollet unun angleangle dede 9090 00 environenviron DansDans cettecette

positionposition onon estest commecomme assisassis sursur uneune chaisechaise etet seulsseuls lele dosdos contrecontre lele murmur

etet lesles piedspieds auau solsol serventservent dappuisdappuis LesLes mainsmains sontsont dansdans lele prolongementprolongement

dudu corpscorps LeLe tempstemps dede maimai ntnt enen dede cettecette pospos ii titi onon eacutevolueeacutevolue auau courscours desdes

seacuteancesseacuteances

-- 1515 -shy

LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

OnOn parleparle dimpulsionsdimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques parceparce quilquil yy aa unun eacutetirementeacutetirement

preacutealablepreacutealable suivisuivi dunedune contractioncontraction responsableresponsable dede limpulsionlimpulsion EnEn faitfait lala

contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique combinecombine lexcentriquelexcentrique etet lala concentriqueconcentrique LeLe sujetsujet

estest auau deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi jusquagravejusquagrave cece queque lele musclemuscle soitsoit eacutetireacuteeacutetireacute dede maniegraveremaniegravere optimaleoptimale

(environ(environ 90deg)90deg) pourpour ensuiteensuite effectuereffectuer uneune impulsionimpulsion desdes jambesjambes

LeLe aDropaDrop jumpjump

IlIl sagitsagit dede sautersauter enen contrebascontrebas agraveagrave partirpartir dunedune hauteurhauteur dede 5050

cmcm environenviron etet enchaicircnerenchaicircner avecavec uneune impulsionimpulsion

LeLe passagepassage dede haieshaies

IlIl nene SISI agiagi tt dede passagepassage commecomme lorslors dd uneune ~ourse~ourse dede 110110 mm haha ii eses

parpar exempleexemple LesLes haieshaies sontsont utiliseacuteesutiliseacutees commecomme obstaclesobstacles devantdevant obligerobliger lele

sujetsujet agraveagrave sautersauter hauthaut touttout enen respectantrespectant lele deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi desdes jambesjambes pourpour

unun meilleurmeilleur eacutetirementeacutetirement dudu musclemuscle AuAu filfil desdes seacuteancesseacuteances lala hauteurhauteur commecomme lele

nombrenombre dede ~aies~aies augmententaugmentent

LesLes impulsionsimpulsions sursur bancbanc

LagraveLagrave ilil sagitsagit dexercicesdexercices simplessimples ougraveougrave lele sujetsujet effectueeffectue

alternativementalternativement desdes impulsionsimpulsions sursur uneune jambejambe puiSpuiS sursur lautrelautre AA chaquechaque

impulsionimpulsion lala jambejambe poseacuteeposeacutee sursur lele bancbanc doitdoit ecirctreecirctre entiegraveremententiegraverement eacutetendueeacutetendue au-dessusau-dessus

dede luilui LeLe principeprincipe estest lele mecircmemecircme avecavec lesles chargescharges

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

REMERCIEMENTSREMERCIEMENTS

MesMes remerciementsremerciements

-- agraveagrave MonsieurMonsieur AssaneAssane FALL~FALL~ monmon directeurdirecteur dede meacutemoiremeacutemoire quiqui nana meacutenageacutemeacutenageacute

aucunaucun efforteffort pourpour massistermassister agraveagrave leacutedificationleacutedification dede cece preacutesentpreacutesent meacutemoiremeacutemoire etet

ceciceci malgreacutemalgreacute sasa grandegrande sollicitationsollicitation GrandGrand mercimerci

-- agraveagrave MonsieurMonsieur PapaPapa LeydiLeydi DIACREDIACRE pourpour sesses conseilsconseils quiqui ontont eacuteteacuteeacuteteacute

dundun grandgrand apportapport

-- agraveagrave MonsieurMonsieur FalilouFalilou FALL~FALL~ unun tregravestregraves chercher amiami pourpour sonson aideaide

consideacuterable~consideacuterable~ pourpour avoiravoir faciliteacutefaciliteacute lala reacutealisationreacutealisation dede cece meacutemoiremeacutemoire

MaMa profondeprofonde gratitudegratitude agraveagrave

-- LensembleLensemble dudu corpscorps administratifadministratif

-- LensembleLensemble dudu corpscorps professoralprofessoral dede lInstitutlInstitut

-- LensembleLensemble desdes eacutetudiantseacutetudiants etet auau personnelpersonnel

AA toustous jeje leurleur demandedemande dede trouvertrouver iciici lexpressionlexpression dede mesmes

sincegraveressincegraveres remerciementsremerciements

SOMSOM MAIMAI RR EE

~~g~~~g~ 11NTRODUCTNTRODUCT 11ONON bullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbull 11

11 -- RAPPELSRAPPELS PHYSIOLOGIQUESPHYSIOLOGIQUES 44

11 11 -- LaLa plpl orneacuteorneacute tritri ee bullbull 44 11 11 11 -- DeacutefiDeacutefi nn tt ionion 44

112112 -- PrincipesPrincipes dede lentraicircnementlentraicircnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique bullbullbullbullbullbull 55 113113 -- LesLes teststests enen pliomeacutetriepliomeacutetrie 66

1212 -- FibresFibres musculairesmusculaires etet lala physiologiephysiologie dede lala contractioncontraction bullbullbullbull 77 121121 -- TypesTypes dede fibresfibres musculairesmusculaires 77 122122 -- PhysiologiePhysiologie dede lala contractioncontraction musculairemusculaire bullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbull 88

IIII -- PROJETPROJET DEDE RECHERCHERECHERCHE bullmiddotbullmiddot middotmiddotmiddotmiddot 1010

11 -- IdentificationIdentification dudu problegravemeproblegraveme etet formulationformulation dede lhypothegraveselhypothegravese bullbullbullbullbullbull 1010

22 -- MateacuterielMateacuteriel etet meacutethodemeacutethode IlIl

IIIIII -- PRESENTATONPRESENTATON ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS 1616

11 -- PreacutesentationPreacutesentation desdes reacutesultatsreacutesultats 1616

22 -- DiscussionDiscussion 2727

IVIV -- RESUMERESUME ETET CONCLUSIONCONCLUSION bullbull middotmiddot 3030

BIBLIOGRAPHIEBIBLIOGRAPHIE bullbull 3232

-- 11 -shy

11 NNTT RR 00 DUCDUC TT IONION

OnOn nene peutpeut parlerparler dede performanceperformance sportivesportive sanssans parlerparler desdes deacuteterminantsdeacuteterminants dede laptitudelaptitude physiquephysique LhistoireLhistoire dede lala sciencescience etet desdes techniquestechniques desdes activiteacutesactiviteacutes physiquesphysiques estest richeriche enen modegravelesmodegraveles dede cesces ditsdits deacuteterminantsdeacuteterminants CestCest pourquoipourquoi agraveagrave lala notionnotion daptitudedaptitude physiquephysique geacuteneacuteralegeacuteneacuterale sestsest

afaf ftIftI JqJqprogressivementprogressivement substitueacutesubstitueacute unun dede qualiteacutesqualiteacutes quiqui sontsont autantautant dede facteursfacteurs agraveagrave ll eacutetabeacutetablili ssementssement dundun recordrecord ouou dunedune performanceperformance PourPour cettecette eacutetudeeacutetude nousnous avonsavons retenuretenu quatrequatre composantescomposantes essentiellesessentielles quiqui sontsont

-- LaLa composantecomposante meacutecaniquemeacutecanique quiqui concerneconcerne ll appareiapparei ll locomoteurlocomoteur dansdans sesses dimensionsdimensions analytiquesanalytiques ElleElle estest eacutevalueacuteeeacutevalueacutee parpar lesles mesuresmesures anthropolnanthropoln QrnQrn ququ CtbCtb

-- LaLa composantecomposante neuro-motriceneuro-motrice permetpermet ladaptationladaptation desdes eacuteleacutementseacuteleacutements meacutecaniquesmeacutecaniques dansdans uneune conduiteconduite motricemotrice adapteacuteeadapteacutee CetteCette reacutealisationreacutealisation neacutecessiteneacutecessite lala perceptionperception desdes signauxsignaux internesinternes etet externesexternes ainsiainsi queque leurleur interpreacutetationinterpreacutetation LexeacutecutionLexeacutecution correctecorrecte demandedemande uneune bonnebonne organisationorganisation spatialespatiale etet temporelletemporelle etet sese deacutefinitdeacutefinit parpar ladresseladresse lala dexteacuteriteacutedexteacuteriteacute ouou lagiliteacutelagiliteacute CeCe domainedomaine tregravestregraves varieacutevarieacute etet tregravestregraves importantimportant dede lala psychomotriciteacutepsychomotriciteacute nestnest paspas eacutetudieacuteeacutetudieacute dansdans cece travailtravail

-- LaLa composantecomposante psychologiquepsychologique

-- LaLa composantecomposante organiqueorganique concerneconcerne lesles modaliteacutesmodaliteacutes dede productionproduction deacutenergiedeacutenergie etet lele rendementrendement dede lactiviteacutelactiviteacute physiquephysique UneUne performanceperformance musculairemusculaire estest toujourstoujours lele reacutesultatreacutesultat dundun travailtravail meacutecaniquemeacutecanique dansdans unun butbut restreintrestreint etet preclsprecls DansDans lele musclemuscle leacutenergieleacutenergie meacutecaniquemeacutecanique trouvetrouve sasa sourcesource dansdans desdes transformationstransformations biochimiquesbiochimiques AA cetcet effeteffet troistrois filiegraveresfiliegraveres meacutetaboliquesmeacutetaboliques sontsont disponiblesdisponibles LesLes modaliteacutesmodaliteacutes dede fonctionnementfonctionnement etet lesles limiteslimites dede cesces troistrois meacutetabolismesmeacutetabolismes deacutefinissentdeacutefinissent lesles qualiteacutesqualiteacutes physiquesphysiques correspondantescorrespondantes sprintsprint etet deacutetentedeacutetente reacutesistancereacutesistance etet enduranceendurance

-- 22 -shy

LeLe sprintsprint estest unun efforteffort maximalmaximal dede quelquesquelques secondessecondes commecomme uneune

coursecourse dede 5050 mm LaLa deacutetentedeacutetente faitfait appelappel agraveagrave desdes qualiteacutesqualiteacutes similairessimilaires LaLa

reacutealisationreacutealisation neacutecessiteneacutecessite unun grandgrand deacutebitdeacutebit deacutenergiedeacutenergie produitproduit pendantpendant tregravestregraves peupeu

dede tempstemps CetteCette eacutenergieeacutenergie estest fourniefournie parpar lala deacutegradationdeacutegradation desdes liaisonsliaisons

phosphatesphosphates (phosphocreacuteatine(phosphocreacuteatine etet ATP)ATP) LaLa puissancepuissance dede cece meacutetabolismemeacutetabolisme estest lele

facteurfacteur limitantlimitant dede lala performanceperformance tandistandis queque lala capaciteacutecapaciteacute nene semblesemble paspas

deacutetermideacutetermi nantenante

LeacutepreuveLeacutepreuve destineacuteedestineacutee agraveagrave mesurermesurer cettecette qualiteacutequaliteacute physiquephysique estest neacutecessairementneacutecessairement unun

efforteffort musculairemusculaire dynamiquedynamique dede tregravestregraves grandegrande intensiteacuteintensiteacute conduisantconduisant agraveagrave

leacutepuisementleacutepuisement enen quelquesquelques secondessecondes

LaLa reacutesistancereacutesistance estest lala capaciteacutecapaciteacute dede soutenirsoutenir unun efforteffort tregravestregraves intenseintense

eacutepuisanteacutepuisant lele sujetsujet enen uneune agraveagrave deuxdeux minutesminutes commecomme dansdans uneune coursecourse dede 400400 mm ouou

dede 800800 mm LeacutenergieLeacutenergie trouvetrouve sasa sourcesource dansdans lala glycolyseglycolyse anaeacuterobieanaeacuterobie ouou lala

deacutegradationdeacutegradation dudu glucoseglucose enen pyruvatepyruvate enen partiepartie transformeacutetransformeacute enen lactatelactate

LenduranceLendurance estest lala capaciteacutecapaciteacute dede prolongerprolonger plusieursplusieurs heuresheures unun efforteffort

dintensiteacutedintensiteacute moyennemoyenne LeLe marathonmarathon estest lexemplelexemple typetype dede cettecette modaliteacutemodaliteacute

LeacutenergieLeacutenergie estest produiteproduite parpar lala combustioncombustion desdes glucidesglucides etet desdes lipideslipides ave~ave~

consommationconsommation doxygegravenedoxygegravene

DansDans lala mecircmemecircme composantecomposante ilil yy aa enen plusplus dede cesces troistrois filiegraveresfiliegraveres

meacutetaboliquesmeacutetaboliques leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique CetteCette derniegraverederniegravere nestnest paspas souventsouvent lobjetlobjet

deacutetudedeacutetude bienbien quilquil yy aitait desdes teststests validesvalides etet tregravestregraves fiablesfiables CetteCette eacutenergieeacutenergie

eacutelastiqueeacutelastique estest misemise enen jeujeu parpar lentraicircnementlentraicircnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie

consisteconsiste agraveagrave sollicitersolliciter unun musclemuscle daborddabord parpar uneune phasephase excentriqueexcentrique (eacutetirement)(eacutetirement)

etet dede laisserlaisser ensuiteensuite sese deacuteroulerdeacuterouler lala phasephase concentriqueconcentrique (contraction)(contraction) IlIl

yy aa misemise enen jeujeu dede cece queque lesles physiologistesphysiologistes appellentappellent thethe strechstrech shorteningshortening

cyclecycle (le(le cyclecycle eacutetirement-raccourcissement)eacutetirement-raccourcissement)

yy a-t-ila-t-il unun supportsupport theacuteoriquetheacuteorique dede lala pliomeacutetriepliomeacutetrie ouou lexistencelexistence dunedune eacutenergieeacutenergie

eacutelastiqueeacutelastique

AA cece propospropos CAVAGNACAVAGNA etet collcoll (1964-1968)(1964-1968) ontont montreacutemontreacute queque dansdans lala

coursecourse lele rendementrendement dudu travailtravail moteurmoteur excegravedeexcegravede fortementfortement lele rendementrendement maximummaximum

avecavec lequellequel lesles musclesmuscles transformenttransforment leacutenergieleacutenergie chimiquechimique enen eacutenergieeacutenergie meacutecaniquemeacutecanique

CetteCette hypothegravesehypothegravese aa eacuteteacuteeacuteteacute veacuterifieacuteeveacuterifieacutee parpar THYSTHYS (1973(1973 1987)1987) etet ASMUSENASMUSEN etet collcoll

(1974)(1974) LeLe comportementcomportement moteurmoteur agraveagrave lala suitesuite dunedune seacuterieseacuterie dexpeacuteriencesdexpeacuteriences etet lesles

structuresstructures dudu musclemuscle ontont conduitconduit lesles auteursauteurs agraveagrave conclureconclure agraveagrave uneune interventionintervention

-- 33 -shy

desdes proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes eacutelastiqueseacutelastiques LorsquunLorsquun musclemuscle enen eacutetateacutetat dede contractioncontraction estest soumissoumis

agraveagrave unun eacutetirementeacutetirement uneune partiepartie dede leacutenergieleacutenergie estest absorbeacuteeabsorbeacutee parpar lesles eacuteleacutementseacuteleacutements

musculairesmusculaires eacutelastiqueseacutelastiques enen seacuterieseacuterie LeacutenergieLeacutenergie ainsiainsi stockeacuteestockeacutee peutpeut ecirctreecirctre restitueacuteerestitueacutee

etet utiliseacuteeutiliseacutee lorslors dunedune contractioncontraction suivantesuivante etet ajouteacuteeajouteacutee sesses effetseffets agraveagrave leacutenergieleacutenergie

chimiquechimique EnEn dehorsdehors dunedune eacuteconomieeacuteconomie deacutenergiedeacutenergie unun musclemuscle eacutetireacuteeacutetireacute peutpeut deacutevelopperdeacutevelopper

uneune puissancepuissance supeacuterieuresupeacuterieure agraveagrave cellecelle dundun musclemuscle nonnon eacutetireacuteeacutetireacute (CAVJlGNA(CAVJlGNA etet collcoll

19681968 BOSCOBOSCO etet collcoll 1987)1987)

CeCe pheacutenomegravenepheacutenomegravene bienbien deacutemontreacutedeacutemontreacute sursur unun groupegroupe musculairemusculaire pourraitpourrait

expliquerexpliquer lesles puissancespuissances anonnalementanonnalement eacuteleveacuteeseacuteleveacutees quiqui permettentpermettent auxaux sprinteurssprinteurs

datteindredatteindre desdes vitessesvitesses dede coursecourse aussiaussi rapidesrapides (CAVAGNA(CAVAGNA etet collcoll 1981)1981)

etet lesles sauteurssauteurs desdes performancesperformances insoupccedilonnablesinsoupccedilonnables LorsLors dede lala reacuteceptionreacuteception

pendantpendant lala phasephase dede deacuteceacuteleacuterationdeacuteceacuteleacuteration lesles musclesmuscles dede lala jambejambe enen activiteacuteactiviteacute sontsont

eacutetireacuteseacutetireacutes etet accumulentaccumulent dede leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique CetteCette eacutenergieeacutenergie estest utiliseacuteeutiliseacutee

lorslors dede lala phasephase suivantesuivante etet permetpermet auxaux musclesmuscles dede deacutevelopperdeacutevelopper uneune puissancepuissance

supeacuterieuresupeacuterieure

CeCe sontsont lagravelagrave autantautant dede theacuteoriestheacuteories quiqui soutiennentsoutiennent queque leacutetirementleacutetirement

dudu musclemuscle accrottaccrott lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee lorslors dede lala contractioncontraction suivantesuivante

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie quiqui nana dede senssens quagravequagrave traverstravers lala combinaisoncombinaison dede

leacutetirementleacutetirement (phase(phase excentrique)excentrique) etet dede lala contractioncontraction (phase(phase concentrique)concentrique)

semblesemble avoiravoir unun rapportrapport avecavec leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique etet parpar conseacutequentconseacutequent avecavec

lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous megravenemegravene agraveagrave linterrogationlinterrogation suivantesuivante

Est-ceEst-ce quunquun entratnemententratnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique teltel queque nousnous lele voyonsvoyons dansdans

lesles diversdivers programmesprogrammes chezchez lesles sprinteurssprinteurs etet lesles sauteurssauteurs estest susceptiblesusceptible

dameacuteliorerdameacuteliorer lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa charpentecharpente dede cettecette preacutesentepreacutesente eacutetudeeacutetude sese divisedivise enen troistrois chapitreschapitres

quiqui sontsont successivementsuccessivement lesles rappelsrappels physiologiquesphysiologiques lala meacutethodologiemeacutethodologie etet

lele reacutesumeacutereacutesumeacute etet conclusionconclusion

-- 44 -shy

11 RAPPELSRAPPELS PHYSIOLOGIQUESPHYSIOLOGIQUES

1111 -- LALA PlIOMETRIEPlIOMETRIE

111111 -- DeacutefinitionDeacutefinition

PourPour deacutefinirdeacutefinir lala p1iomeacutetriep1iomeacutetrie ilil fautfaut consideacutererconsideacuterer lesles diffeacuterentsdiffeacuterents

reglmesreglmes dede contractioncontraction dudu musclemuscle AA cece propospropos PETTPETT GG etet collcoll (1989)(1989) disentdisent liOnliOn considegravereconsidegravere aujourdhuiaujourdhui queque lele musclemuscle peutpeut fonctionnerfonctionner dede deuxdeux

maniegraveresmaniegraveres

-- sanssans deacuteplacementdeacuteplacement dede sesses pointspoints dinsertiondinsertion etet onon parleparle dede

travailtravail ouou reacutegimereacutegime dede contractioncontraction isomeacutetriqueisomeacutetrique

-- avecavec deacuteplacementdeacuteplacement dede sesses pointspoints dinsertiondinsertion onon parleparle alorsalors dede

travailtravail anisomeacutetriqueanisomeacutetrique

DansDans cece deuxiegravemedeuxiegraveme cascas lele deacuteplacementdeacuteplacement desdes pointspoints dinsertiondinsertion peutpeut sese fairefaire

dede troistrois maniegraveresmaniegraveres diffeacuterentesdiffeacuterentes

middotmiddot LesLes pointspoints dinsertiondinsertion sese rapprochentrapprochent lele musclemuscle sese raccourcitraccourcit

lala massemasse dudu musclemuscle sese concentreconcentre IlIl onon parleparle alorsalors dede travailtravail concentriqueconcentrique

bullbull LesLes pointspoints dinsertiondinsertion seacuteloignentseacuteloignent lele musclemuscle sallongesallonge ilil

sexcentresexcentre onon aa alorsalors unun travailtravail excentrigueexcentrigue

bullbull LesLes pointspoints dinsertiondinsertion ss eacute10ignenteacute10ignent puispuis sese rapprochentrapprochent ceciceci

dansdans unun tempstemps tregravestregraves courtcourt onon aa doncdonc uneune phasephase excentriqueexcentrique imeacutediatementimeacutediatement

suiviesuivie dunedune phasephase concentriqueconcentrique onon parleparle dansdans cece cascas dede travailtravail

pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa p1iomeacutetriep1iomeacutetrie consisteconsiste alorsalors agraveagrave sollicitersolliciter unun musclemuscle daborddabord parpar

uneune phasephase excentriqueexcentrique etet dede laisserlaisser sese deacuteroulerdeacuterouler lala phasephase concentriqueconcentrique quiqui

sese suitsuit naturellementnaturellement

LeLe physiologistephysiologiste parleparle dudu cyclecycle eacutetirement-raccourcissementeacutetirement-raccourcissement

-- 55 -shy

112112 -- PrincipesPrincipes dede lentraTnementlentraTnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique

11211121 -- IntroductionIntroduction

SiSi lonlon prendprend cOlTInecOlTIne exempleexemple dede fonctionnementfonctionnement plpl iomeacutetriqueiomeacutetrique lele

membremembre infeacuterieurinfeacuterieur etet plusplus preacuteciseacutementpreacuteciseacutement larticulationlarticulation dudu genougenou lesles

contractionscontractions dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique sese retrouventretrouvent quandquand unun sujetsujet effectueeffectue

desdes sautssauts enen contre-bascontre-bas maismais eacutegalementeacutegalement dansdans toutestoutes lesles impulsionsimpulsions

pliomeacutetriquespliomeacutetriques

COMETTICOMETTI (1989)(1989) suggegraveresuggegravere dede multipliermultiplier lesles situationssituations sollicitantsollicitant

lala pliomeacutetriepliomeacutetrie pourpour fairefaire progresserprogresser lathlegravetelathlegravete OnOn utiliseutilise souventsouvent desdes

situationssituations cOlTInecOlTIne lesles bondissementsbondissements etet lesles sautssauts enen contrebascontrebas MaisMais tregravestregraves

vitevite lathlegravetelathlegravete shabitueshabitue agraveagrave cesces exercicesexercices etet onon nenregistrenenregistre plusplus dede progregravesprogregraves

IlIl fautfaut doncdonc introduireintroduire uneune varieacuteteacutevarieacuteteacute dansdans cece travailtravail touttout enen concevantconcevant lesles

pointspoints essentielsessentiels dede cece typetype dede fonctionnementfonctionnement musculairemusculaire CestCest ainsiainsi

quAlainquAlain PironPiron aa deacutefinideacutefini lesles troistrois principesprincipes dede lentraTnementlentraTnement p1iomeacutetriquep1iomeacutetrique

11221122 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dudu placementplacement

LorsLors dede sasa speacutecialiteacutespeacutecialiteacute (saut(saut enen hauteurhauteur parpar exemple)exemple) lathlegravetelathlegravete

vava adopteradopter uneune flexionflexion particuliegravereparticuliegravere dudu genougenou ilil vava doncdonc chercherchercher unun

placementplacement preacutecispreacutecis auau niveauniveau dede cettecette articulationarticulation VarierVarier sursur lele thegravemethegraveme

dudu placementplacement consisteconsiste doncdonc agraveagrave travaillertravailler avecavec desdes flexionsflexions diffeacuterentesdiffeacuterentes dudu

genougenou autourautour dede lala situationsituation speacutecifiquespeacutecifique (flexion(flexion neacutecessaireneacutecessaire lorslors dudu sautsaut

enen hauteurhauteur parpar exemple)exemple)

11231123 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dudu deacuteplacementdeacuteplacement

OnOn peutpeut sanssans modifiermodifier lala flexionflexion fairefaire variervarier lele deacuteplacementdeacuteplacement desdes

leviersleviers DansDans lele cascas desdes jambesjambes celacela signifiesignifie variervarier langlelangle balayeacutebalayeacute parpar

lala jambejambe parpar rapportrapport auau solsol LorsLors dede sasa speacutecialiteacutespeacutecialiteacute (toujours(toujours lele sautsaut enen

hauthaut parpar exemple)exemple) lathlegravetelathlegravete balayebalaye unun angleangle donneacutedonneacute onon vava pouvoirpouvoir enen

agissantagissant sursur lala vitessevitesse enen particulierparticulier proposerproposer desdes situationssituations avecavec unun

angleangle plusplus ouou moinsmoins importantimportant

11241124 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dede lala tensiontension musculairemusculaire

SiSi lonlon restereste dansdans lala contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique lala tensiontension

musculairemusculaire peutpeut ecirctreecirctre varieacuteevarieacutee parpar laugmentationlaugmentation ouou diminutiondiminution desdes hauteurshauteurs

dede chutechute dansdans lesles sautssauts enen contrebascontrebas

-- 66 -shy

113113 -- LesLes teststests enen pliomeacutetriepliomeacutetrie

11311131 -- LeLe SquatSquat jumpjump

IlIl sagitsagit deffectuerdeffectuer uneune deacutetentedeacutetente verticaleverticale enen partantpartant dlunedlune positionposition dede flexionflexion dede 90deg90deg desdes genouxgenoux tronctronc droitdroit DansDans cesces conditionsconditions lele travailtravail estest localiseacutelocaliseacute sursur lesles jambesjambes etet sollicitesollicite tregravestregraves peupeu dleacutelasticiteacutedleacutelasticiteacute musculairemusculaire LeLe scorescore estest donneacutedonneacute parpar lala diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles hauteurshauteurs atteintesatteintes parpar lele brasbras tendutendu avantavant etet pendantpendant lele sautsaut

11321132 -- LeLe CounterCounter mouvementmouvement jumpjump

LesLes paramegravetresparamegravetres sontsont pratiquementpratiquement lesles mecircmesmecircmes maismais cettecette foisfois leacutetirementleacutetirement musculairemusculaire estest autoriseacuteautoriseacute LeLe sujetsujet partpart enen positionposition jambesjambes tenduestendues sese fleacutechitfleacutechit (le(le tronctronc restereste droit)droit) cece quiqui eacutetireeacutetire lele quadricepsquadriceps puispuis effectueeffectue sasa deacutetentedeacutetente OnOn obtientobtient doncdonc pourpour unun sujetsujet donneacutedonneacute deuxdeux performancesperformances

-- SquatSquat jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec peupeu deacutelasticiteacutedeacutelasticiteacute -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec eacutelasticiteacuteeacutelasticiteacute

BOSCOBOSCO (1985)(1985) aa eueu ll ideacuteeideacutee dede fairefaire lala diffeacuterencediffeacuterence dede cesces deuxdeux teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) quiqui estest eacutegaleeacutegale agraveagrave lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique

11331133 -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump -- SquatSquat jumpjump

BOSCOBOSCO (1985(1985 )) affirmeaffirme queque cettecette diffeacuterencediffeacuterence renseignerenseigne sursur lesles qualiteacutesqualiteacutes eacutelastiqueseacutelastiques dudu sujetsujet IlIl nlestnlest paspas rarerare dede voirvoir desdes athlegravetesathlegravetes quiqui

ontont uneune diffeacuterencediffeacuterence faiblefaible voirevoire nullenulle entreentre lesles deuxdeux teststests OnOn metmet enen

eacutevidenceeacutevidence lesles difficulteacutesdifficulteacutes dede cesces sujetssujets agraveagrave fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere

pliomeacutetriquepliomeacutetrique

-- 77 -shy

1212 -- FIBRESFIBRES MUSCULAIRESMUSCULAIRES ETET LALA PHYSIOLOGIEPHYSIOLOGIE DEDE LALA CONTRACTIONCONTRACTION

IlIl nousnous paraicirctparaicirct judicieuxjudicieux dede parlerparler desdes fibresfibres musculairesmusculaires quandquand

onon effectueeffectue unun travailtravail portantportant sursur lesles contractionscontractions musculairesmusculaires ClestClest ainsiainsi

qulonqulon aa choisichoisi dede donnerdonner lesles typestypes dede fibresfibres etet lala physiologiephysiologie dede lala

contractioncontraction musculairemusculaire

121121 -- TypesTypes dede fibresfibres musculairesmusculaires

DuDu pointpoint dede vuevue fonctionnelfonctionnel lesles cellulescellules musculairesmusculaires nene

constituentconstituent paspas unun tissutissu homogegravenehomogegravene LaLa plupartplupart desdes musclesmuscles sontsont constitueacutesconstitueacutes

dede fibresfibres dontdont lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques sontsont diffeacuterentesdiffeacuterentes IlIl existeexiste uneune

correacutelationcorreacutelation entreentre cesces proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques etet lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques

histochimiqueshistochimiques etet morphologiquesmorphologiques dede lala fibrefibre (BURBE(BURBE etet EDGERTONEDGERTON 1975)1975)

LaLa classificationclassification etet lala nomenclaturenomenclature desdes diffeacuterentsdiffeacuterents typestypes dede fibresfibres sontsont

encoreencore discuteacuteesdiscuteacutees (CLOSE(CLOSE 19721972 ENGELENGEL 1974)1974) IlIl estest maintenantmaintenant bienbien eacutevidenteacutevident

queque cestcest lala qualiteacutequaliteacute dede lATPASElATPASE lieacuteelieacutee agraveagrave lala myosinemyosine quiqui constitueconstitue lele facteurfacteur

limitantlimitant dede lala rapiditeacuterapiditeacute dudu raccourcissementraccourcissement LaLa colorationcoloration histochiquehistochique desdes

diffeacuterentesdiffeacuterentes coupescoupes dede fragmentfragment dede musclemuscle apregravesapregraves lpurlpur incubationincubation dansdans desdes

solutionssolutions tamponstampons agraveagrave diffeacuterentsdiffeacuterents pHpH permetpermet didentifierdidentifier lesles deuxdeux principauxprincipaux

groupesgroupes dede fibresfibres musculairesmusculaires

LesLes caracteacuteristiquescaracteacuteristiques temporellestemporelles desdes contractionscontractions isomeacutetriquesisomeacutetriques

etet lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes dynamiquesdynamiques desdes deuxdeux typestypes dede fibresfibres diffegraverentdiffegraverent notablementnotablement

cece quiqui leurleur aa valuvalu decirctredecirctre appeleacuteesappeleacutees fibresfibres agraveagrave contractionscontractions lenteslentes etet fibresfibres

agraveagrave contractionscontractions rapidesrapides ouou pourpour uti1ise~uti1ise~ uneune nomenclaturenomenclature moinsmoins expressiveexpressive

fibresfibres dede typestypes 11 etet dede typestypes IIII respectivementrespectivement UneUne faiblefaible activiteacuteactiviteacute dede

lala myosinemyosine ATPaseATPase dede lala fibrefibre musculairemusculaire estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement associeacuteeassocieacutee agraveagrave uneune

contractioncontraction relativementrelativement lentelente etet agraveagrave moindremoindre deacuteveloppementdeacuteveloppement dudu systegravemesystegraveme

enzymatiqueenzymatique dede lala glycogeacuteoolyseglycogeacuteoolyse EnEn revancherevanche lala teneurteneur eacuteleveacuteeeacuteleveacutee enen mitochondriesmitochondries

saccompagnesaccompagne dundun potentielpotentiel eacuteleveacuteeacuteleveacute enen activiteacutesactiviteacutes enzymatiquesenzymatiques oxydativesoxydatives

LorsqueLorsque lactiviteacutelactiviteacute dede myosinemyosine ATPaseATPase estest eacuteleveacuteeeacuteleveacutee lele tableautableau estest inverseacuteinverseacute

LaLa contractioncontraction estest relativementrelativement rapiderapide etet lele systegravemesystegraveme enzymatiqueenzymatique dede lala

glycogeacutenolyseglycogeacutenolyse estest bienbien deacuteveloppeacutedeacuteveloppeacute lala teneurteneur enen mitochondriesmitochondries etet lactiviteacutelactiviteacute

oxydativeoxydative sontsont plusplus faiblesfaibles etet lala cellulecellule sese fatiguefatigue rapidementrapidement CependantCependant

lesles fibresfibres agraveagrave activiteacuteactiviteacute myosinemyosine ATPaseATPase eacuteleveacuteeeacuteleveacutee queque sontsont lesles fibresfibres dede typetype

IIII peuventpeuvent ecirctreecirctre diviseacuteesdiviseacutees enen plusieursplusieurs sous-groupessous-groupes (lia(lia lIblIb etet IIc)IIc) enen

fonctionfonction dede leurleur reacuteactionreacuteaction agraveagrave diffeacuterentesdiffeacuterentes solutionssolutions tamponstampons avantavant leurleur

colorationcoloration (BROOKE(BROOKE etet KAISERKAISER 1970)1970)

-- 88 -shy

LesLes fibresfibres dede typetype lIalIa preacutesententpreacutesentent unun potentielpotentiel oxydatifoxydatif eacuteleveacuteeacuteleveacute etet uneune

capaciteacutecapaciteacute glycolytiqueglycolytique modeacutereacuteemodeacutereacutee elleselles reacutesistentreacutesistent relativementrelativement bienbien agraveagrave lala

fatiguefatigue LaLa fibrefibre IIbIIb estest lala fibrefibre agraveagrave contractioncontraction rapiderapide IItypiqueIItypique llll agraveagrave faiblefaible

potentielpotentiel oxydatifoxydatif LaLa fibrefibre IIcIIc estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme uneune fibrefibre

peupeu diffeacuterencieacuteediffeacuterencieacutee

AA lopposeacutelopposeacute dede lala myosinemyosine ATPaseATPase lesles enzymesenzymes meacutetaboliquesmeacutetaboliques semblentsemblent

ecirctreecirctre influenceacuteesinfluenceacutees parpar lele niveauniveau dactiviteacutedactiviteacute physiquephysique etet leurleur activiteacuteactiviteacute peutpeut

doncdonc ecirctreecirctre modifieacuteemodifieacutee parpar unun entraicircnemententraicircnement agraveagrave enduranceendurance IlIl estest fortfort possiblepossible

queque lala proportionproportion desdes fibresfibres desdes diffeacuterentsdiffeacuterents sous-groupessous-groupes dudu typetype IIII varievarie

chezchez lele mecircmemecircme individuindividu dunedune peacuteriodepeacuteriode dede sonson existenceexistence agraveagrave lautrelautre EnEn revancherevanche

lala proportiproporti onon entreentre fifi bresbres dede typestypes 11 etet IIII semblesemble ecirctreecirctre unun caractegraverecaractegravere

geacuteneacutetiquegeacuteneacutetique (ceci(ceci constitueconstitue uneune geacuteneacuteralisationgeacuteneacuteralisation maismais ilil nestnest paspas pourpour lele

momentmoment possiblepossible dede deacutecriredeacutecrire avecavec preacutecisionpreacutecision agraveagrave partirpartir desdes meacutethodesmeacutethodes

histochimiqueshistochimiques classiquesclassiques lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes kineacutetiqueskineacutetiques dudu muscle)muscle) IlIl estest

eacutegalementeacutegalement eacutevidenteacutevident quonquon nene peutpeut paspas appliquerappliquer directementdirectement auau fonctionnementfonctionnement

desdes musclesmuscles humainshumains desdes donneacuteesdonneacutees recueillrecueill iesies sursur lesles musclesmuscles dede ratrat ouou dede

chatchat

122122 -- PhysiologiePhysiologie dede lala contractioncontraction musculairemusculaire

NousNous vousvous livronslivrons lagravelagrave unun reacutesumeacutereacutesumeacute faitfait parpar ASTRANDASTRAND etet ROOHAL(1980)ROOHAL(1980)

LeLe CaCa 22++ constitueconstitue lele lienlien entreentre lexcitationlexcitation etet lala contractioncontraction LorsquunLorsquun

signalsignal nerveuxnerveux parvientparvient agraveagrave lala cellulecellule musculairemusculaire lele calciumcalcium stockeacutestockeacute dansdans

lesles veacutesiculesveacutesicules dudu reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique estest libeacutereacutelibeacutereacute dansdans lele fluidefluide quiqui

entoureentoure lesles filamentsfilaments EnEn sese combinantcombinant avecavec lala troponinetroponine ilil assureassure lala leveacuteeleveacutee

dundun obstacleobstacle quiqui sopposaitsopposait agraveagrave linteractionlinteraction entreentre lesles filamentsfilaments dactinedactine

etet dede myosinemyosine LaLa tropomyosinetropomyosine quiqui dansdans lele musclemuscle auau reposrepos bloquaitbloquait lesles

sitessites actifsactifs dede lactinelactine lesles libegraverelibegravere cece quiqui permetpermet auxaux tecirctestecirctes dede moleacuteculesmoleacutecules

dede myosinemyosine dede sese fixerfixer agraveagrave leurleur niveauniveau ChacuneChacune dede cesces liaisonsliaisons exerceexerce pendantpendant

sonson actionaction uneune forceforce longitudinalelongitudinale sursur uneune certainecertaine distancedistance cece quiqui

saccompagnesaccompagne probablementprobablement dede lala deacutegradationdeacutegradation dunedune moleacuteculemoleacutecule dAPTdAPT etet quiqui

tiretire lesles filamentsfilaments dactinedactine versvers lala reacutegionreacutegion meacutedianemeacutediane dede lala bandebande AA LaLa

fonctionfonction dede cece systegravemesystegraveme sinterromptsinterrompt lorsquelorsque lele CaCa22++ estest recapteacuterecapteacute parpar lele

reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique EnEn labsencelabsence dede cece calciumcalcium lele complexecomplexe troponineshytroponineshy

tropomyosinetropomyosine intervientintervient agraveagrave nouveaunouveau pourpour empecirccherempecirccher toutetoute interactioninteraction entreentre lesles

filamentsfilaments dactinedactine etet dede myosinemyosine

-- 99 -shy

LesLes seacutequencesseacutequences sese reacutepegravetentreacutepegravetent pendantpendant toutetoute lala dureacuteedureacutee dede lala stimulationstimulation

dudu muscmusc 11ee etet 11eses tecirctestecirctes dede myosmyos ii nene sese fifi xentxent pipi votentvotent pupu ii ss sese deacutetachentdeacutetachent

cycliquementcycliquement cece quiqui enen mobilisantmobilisant lesles filamentsfilaments dactinedactine provoqueprovoque lele

raccourcissementraccourcissement dudu musclemuscle ChaqueChaque actifactif dundun filamentfilament dactinedactine peutpeut reacuteagirreacuteagir

successivementsuccessivement avecavec plusieursplusieurs tecirctestecirctes dede myosinemyosine disposeacuteesdisposeacutees enen ligneligne cece quiqui

amegraveneamegravene lele filamentfilament dactinedactine agraveagrave sese deacuteplacerdeacuteplacer lele longlong dudu filamentfilament dede myosinemyosine

LorsqueLorsque lele musclemuscle travailletravaille dansdans desdes conditionsconditions isomeacutetriquesisomeacutetriques lesles mecircmesmecircmes

groupesgroupes moleacuteculairesmoleacuteculaires peuventpeuvent sassociersassocier puispuis sese d~ssocierd~ssocier plusieursplusieurs foisfois

dede suitesuite LesLes filamentsfilaments dactinedactine peuventpeuvent mecircmemecircme eacuteventuellementeacuteventuellement fairefaire unun

glissementglissement quiqui lesles eacutecarteeacutecarte dudu centrecentre dede lala bandebande AA sisi lele musclemuscle nene peutpeut paspas

deacutevelopperdeacutevelopper uneune tensiontension suffisantesuffisante IlIl estest facilefacile dede comprendrecomprendre pourquoipourquoi

lala tropinetropine etet lala tropomyosinetropomyosine sontsont qualifieacuteesqualifieacutees dede proteacuteinesproteacuteines

-10-10 -shy

IIII PROJETPROJET DEDE RECHERCHERECHERCHE

ll -- IDENTIFICATIONIDENTIFICATION DUDU PROBLEMEPROBLEME ETET FORMULATIONFORMULATION DEDE LHYPOTHESELHYPOTHESE

LeLe senssens cOlllTluncOlllTlun accepteaccepte aiseacutementaiseacutement queque ll aa performanceperformance estest

indissociableindissociable desdes deacuteterminantsdeacuteterminants dede laptitudelaptitude physiquephysique LaspirationLaspiration auau

recordrecord exigeexige uneune tendancetendance notoirenotoire versvers ll acquisitionacquisition desdes qualiteacutesqualiteacutes physiquesphysiques

LentretienLentretien dede cesces der1iegraveresder1iegraveres ameacutelioreameacuteliore lala dispositiondisposition agraveagrave lala performanceperformance

ParmiParmi lesles quatrequatre retenuesretenues dansdans cece travailtravail lala composantecomposante organiqueorganique aa lele

plusplus attireacuteattireacute notrenotre attentionattention EnEn faitfait sisi lesles troistrois filiegraveresfiliegraveres meacutetaboliquesmeacutetaboliques

quiqui enen fontfont partiepartie ontont eacuteteacuteeacuteteacute eacutetudieacuteeseacutetudieacutees agraveagrave fondfond lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique quiqui lesles

complegravetecomplegravete nlestnlest paspas souventsouvent lobjetlobjet dede recherchesrecherches CelaCela nousnous inteacuteresseinteacuteresse agraveagrave

plusplus dundun titretitre sisi lionlion saitsait queque lesles sportifssportifs seacuteneacutegalaisseacuteneacutegalais lesles plusplus doueacutesdoueacutes

sontsont souventsouvent dede petitepetite tailletaille LaLa rechercherecherche dede ll ameacuteliorationameacutelioration dede lala deacutetentedeacutetente

verticaleverticale apparaicirctapparaicirct alorsalors commecomme unun sujetsujet dignedigne dinteacuterecirctdinteacuterecirct EnEn effeteffet lala deacutetentedeacutetente

estest solliciteacuteesolliciteacutee dansdans presquepresque toutestoutes lesles disciplinesdisciplines sportivessportives LesLes sauteurssauteurs

plusplus queque lesles autresautres enen ontont grandementgrandement besoinbesoin MaisMais dansdans toustous lesles sportssports

collectifscollectifs pratiqueacutespratiqueacutes agraveagrave lINSEPSlINSEPS lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest toujourstoujours preacutesentepreacutesente

LesLes rebondsrebonds pourpour lele basket-ballbasket-ball lele jeujeu dede tecirctetecircte pourpour lele foot-ballfoot-ball lele tirtir

enen suspensionsuspension pourpour lele hand-ballhand-ball etet lele smashsmash ainsiainsi queque lele contrecontre pourpour lele

volley-ballvolley-ball sontsont autantautant dactionsdactions quiqui sollicitentsollicitent lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie estest senseacuteesenseacutee combinercombiner lesles phasesphases excentriqueexcentrique etet

concentriqueconcentrique dede lala contractioncontraction enen vuevue dundun meilleurmeilleur rendementrendement musculairemusculaire

quantquant agraveagrave lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee

UnUn entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique nousnous paraicirctparaicirct avoiravoir unun rapportrapport avecavec lala

deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous amegraveneamegravene agraveagrave poserposer ll 11 hypothegravesehypothegravese suivantesuivante ilil semblesemble

queque lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest susceptiblesusceptible decirctredecirctre ameacutelioreacuteeameacutelioreacutee parpar unun

entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa maniegraveremaniegravere dontdont ll 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail estest preacutesenteacuteepreacutesenteacutee nousnous permetpermet

dede fairefaire aiseacutementaiseacutement uneune eacutetudeeacutetude comparativecomparative IlIl slagitslagit alorsalors dede comparercomparer lesles

groupesgroupes expeacuterimentalexpeacuterimental etet teacutemoiteacutemoi nn avantavant etet apregravesapregraves 1111 expeacuteriexpeacuteri enceence IlIl suffitsuffit dede

montrermontrer queque cesces groupesgroupes sontsont comparablescomparables auau deacutepartdeacutepart enen montrantmontrant queque

(ri(rill -- i7i722)) estest neacuteglneacutegl igeableigeable IlIl fautfaut montrermontrer ensuiteensuite queque (Xl(Xl -- X2)X2) estest

significatifsignificatif LaLa reacutealisationreacutealisation dede touttout celacela confirmeconfirme 11 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail

EnEn faitfait seulseul lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental aa eacuteteacuteeacuteteacute soumissoumis auau traitementtraitement enen plusplus dudu

reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement subisubi agraveagrave 11 11 INSTITUTINSTITUT

-- 1111 -shy

PlPl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental enen preacute-testpreacute-test

PP22 estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen preacute-testpreacute-test

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimenshyta1ta1 enen post-testpost-test

X2X2 estest 11aa moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen post-testpost-test

22 -- MATERIELMATERIEL ETET METHODEMETHODE

a)a) ProtocoleProtocole dede rechercherecherche

NousNous nousnous sommessommes livreacutelivreacute agraveagrave uneune eacutetudeeacutetude quasi-expeacuterimentalequasi-expeacuterimentale NousNous avonsavons compareacutecompareacute deuxdeux groupesgroupes quiqui sontsont sensiblementsensiblement homogegraveneshomogegravenes auau deacutepartdeacutepart NousNous avonsavons soumissoumis lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental agraveagrave unun entraicircnemententraicircnement dede typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique NousNous avonsavons veacuterifieacuteveacuterifieacute agraveagrave lala finfin dede lexpeacuterimentationlexpeacuterimentation sisi lesles groupesgroupes agraveagrave peupeu pregravespregraves eacutegauxeacutegaux auau deacutepartdeacutepart sontsont maintenantmaintenant devenusdevenus diffeacuterentsdiffeacuterents auau planplan dede lala variablevariable deacutependantedeacutependante AA cece sujetsujet ilil fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque lala variablevariable deacutependantedeacutependante quiqui estest lala deacutetentedeacutetente aa eacuteteacuteeacuteteacute estimeacuteeestimeacutee suivantsuivant deuxdeux teststests IlleIlle squatsquat jumpjump etet lele countercounter mouvementmouvement jumplljumpll (explication(explication plusplus loin)loin) LaLa diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles scoresscores obtenusobtenus dansdans cesces teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) nousnous renseignerenseigne sursur lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique desdes sujetssujets ParPar voievoie dede conseacutequenceconseacutequence nousnous sommessommes informeacutesinformeacutes dede lala capaciteacutecapaciteacute dede cesces sujetssujets dede fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere pliomeacutetriquepliomeacutetrique AinsiAinsi doncdonc pourpour chaquechaque testtest lala comparaisoncomparaison dede STUDENTSTUDENT estest utileutile c1estshyc1estshy

agrave-direagrave-dire lele testtest tt llll

(Xl(Xl -- XX22 )) -- (~l(~l -- ~2)~2) tt ==~--~----~------~--~----~------

00

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimenshyexpeacuterimenshytaltal enen post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enenXX22 post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimen-PlPl ta1ta1 enen preacute-testpreacute-test

-- estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen1111 22 preacute-testpreacute-test

00 eacutecart-typeeacutecart-type dede lala distributiondistribution

-- 1212 -shy

LeLe protocoleprotocole dede rechercherecherche eacutetanteacutetant ainsiainsi deacutegageacutedeacutegageacute ilil nousnous estest agraveagrave

preacutesentpreacutesent possiblepossible dede preacutesenterpreacutesenter lele scheacutemascheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

b)b) ScheacutemaScheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

-- PopulationPopulation desdes groupesgroupes

LesLes groupesgroupes sontsont constitueacutesconstitueacutes parpar desdes eacutetudiantseacutetudiants dede lInstitutlInstitut NationalNational dEducationdEducation PopulairePopulaire etet dudu SportSport LeLe groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental etet lleses sujetssujets teacutemoiteacutemoi nsns sontsont choichoi sissis auau hasardhasard parmiparmi lesles eacutetudiantseacutetudiants dede lala premiegraverepremiegravere etet dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme anneacuteeanneacutee ChaqueChaque groupegroupe estest formeacuteformeacute dede dixdix eacutetudiantseacutetudiants dontdont lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques sontsont preacutesenteacuteespreacutesenteacutees dansdans lele tableautableau lala CesCes eacutetudiantseacutetudiants subissentsubissent lele mecircmemecircme reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement etet ontont lele mecircmemecircme volumevolume horairehoraire hebdomadairehebdomadaire DailleursDailleurs lele tableautableau lblb indiqueindique clairementclairement lele volumevolume horairehoraire dede chaquechaque groupegroupe etet ceciceci pourpour chaquechaque disciplinediscipline pratiqueacuteepratiqueacutee

-- MateacuterielMateacuteriel didactiquedidactique

LeLe mateacuterielmateacuteriel suivantsuivant aa eacuteteacuteeacuteteacute utiliseacuteutiliseacute

middotmiddot 1010 haieshaies 44 bancsbancs

middotmiddot lesles escaliersescaliers dudu stadestade IbaIba MarMar DiopDiop middotmiddot desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

unun doubledouble deacutecamegravetredeacutecamegravetre middotmiddot dede lala poudrepoudre dede craiecraie middotmiddot lele murmur dede lala sallesalle dede musculationmusculation

-- TraitementTraitement

CommeComme lonlon peutpeut ss yy attendreattendre lele tratra itementitement aa fafa itit lobjetlobjet dundun entraicircnemententraicircnement CeciCeci supposesuppose lexeacutecutionlexeacutecution parpar lesles sujetssujets dundun certaincertain nombrenombre dd exercicesexercices susceptiblessusceptibles dede favorifavori serser lleses contractionscontractions plpl iomeacutetriquesiomeacutetriques NousNous tenonstenons seulementseulement agraveagrave preacuteciserpreacuteciser queque quelquesquelques principesprincipes dede lentraicircnementlentraicircnement ontont eacuteteacuteeacuteteacute suivissuivis notammentnotamment lala chargecharge croissantecroissante lala chargecharge continuecontinue lala chargecharge peacuteriodiseacuteepeacuteriodiseacutee etet lala chargecharge optimaliseacuteeoptimaliseacutee ToutefoisToutefois nousnous nousnous SOIlTllesSOIlTlles retenusretenus dentrerdentrer dansdans telletelle ouou telletelle filiegraverefiliegravere meacutetabiliquemeacutetabilique AinsiAinsi lesles exercicesexercices quiqui fontfont lele contenucontenu dede lentraicircnementlentraicircnement sontsont lesles suivantssuivants (dans(dans cettecette partiepartie nousnous faisonsfaisons queque lesles citerciter lexplicationlexplication dansdans lesles deacutetailsdeacutetails estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee pourpour lala finfin dede cece mecircmemecircme sous-chapitre)sous-chapitre)

-- LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

-- 1313 -shy

middotmiddot PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds ImpulsionsImpulsions alternativesalternatives sursur bancbanc puispuis impulsionsimpulsions simultaneacuteessimultaneacutees

desdes jambesjambes toujourstoujours sursur bancsbancs middotmiddot MonteacuteeMonteacutee etet descentedescente desdes escaliersescaliers

DosDos auau murmur middotmiddot ImpulImpul ss ionsions sursur bancbanc avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

LeLe traitementtraitement aa dureacutedureacute quatrequatre semainessemaines agraveagrave raisonraison dede quatrequatre seacuteancesseacuteances parpar serraineserraine ChaqueChaque seacuteanceseacuteance sese deacuterouledeacuteroule pendantpendant uneune heureheure etet trentetrente minutesminutes (1(1 hh 30)30)

LeLe contenucontenu niesnies tt paspas iidentdent ii queque pourpour toutestoutes 11eses seacuteancesseacuteances NousNous avonsavons retenuretenu uneune certainecertaine margemarge deacutevolutiondeacutevolution quantquant agraveagrave lintensiteacutelintensiteacute etet lele volumevolume dudu travailtravail dede lala premiegraverepremiegravere agraveagrave lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

ContenuContenu dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute enta~eacuteenta~eacute parpar uneune coursecourse longuelongue dede cinqcinq

tourstours EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique quiqui estest agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement dede toustous lesles musclesmuscles dudu traintrain infeacuterieurinfeacuterieur CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance co~poseacuteco~poseacute dede

ImpulsionsImpulsions successivessuccessives desdes jambesjambes sursur vingtvingt megravetresmegravetres PassagePassage dede haieshaies agraveagrave cloche-piedcloche-pied PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds (de(de faceface etet dede profil)profil) ExerciceExercice dede lidoslidos auau murmur QuelquesQuelques impulsionsimpulsions sursur bancsbancs

TousTous cesces exercicesexercices sontsont conccedilusconccedilus soussous formeforme datelierdatelier etet nousnous avonsavons ameacutenageacuteameacutenageacute desdes peacuteriodespeacuteriodes dede reacutecupeacuterationreacutecupeacuteration activesactives agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement entreentre chaquechaque situationsituation peacutedagogiquepeacutedagogique

ContenuContenu dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute composeacutecomposeacute dede coursecourse etet dede multibondsmultibonds

EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique constitueacuteconstitueacute essentiellementessentiellement dldl impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance constitueacuteconstitueacute dede

PassagePassage dede haieshaies lala hauteurhauteur desdes latteslattes aa leacutegegraverementleacutegegraverement augmenteacuteaugmenteacute tandistandis queque lele nombrenombre passepasse auau doubledouble

ImpulsionsImpulsions sursur bancbanc lala hauteurhauteur dede bancsbancs dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme lele niveauniveau 11 etet pendantpendant cettecette semainesemaine onon travailletravaille avecavec troistrois niveauxniveaux CeCe quiqui signifiesignifie queque lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest

augmenteacuteeaugmenteacutee

-- 1414 -shy

LeLe dropdrop jumpjump

LeLe dosdos auau murmur

ContenuContenu dede lala troisiegravemetroisiegraveme semainesemaine

AA celuicelui dede lala semainesemaine preacuteceacutedentepreacuteceacutedente nousnous avonsavons ajouteacuteajouteacute lesles monteacuteesmonteacutees

etet descentesdescentes descaliersdescaliers

ContenuContenu dede lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

NousNous avonsavons reconduitreconduit lesles mecircmesmecircmes situationssituations queque lala troisiegravemetroisiegraveme maismais

avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg LesLes chargescharges utiliseacuteesutiliseacutees sontsont

deacutetermineacuteesdeacutetermineacutees parpar lesles capaciteacutescapaciteacutes dudu sujetsujet CependantCependant toustous lesles exercicesexercices nene

sontsont paspas adapteacutesadapteacutes agraveagrave lutilisationlutilisation dede chargescharges auau risquerisque davoirdavoir desdes accidentsaccidents

ParPar exempleexemple lele dropdrop jumpjump nene sese precircteprecircte paspas agraveagrave lutilisationlutilisation desdes chargescharges

AinsiAinsi doncdonc lesles exercicesexercices dimpulsionsdimpulsions sursur bancbanc sontsont lesles plusplus utiliseacutesutiliseacutes

LagraveLagrave eacutegalementeacutegalement lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee cece quiqui nousnous aa conduitconduit agraveagrave

retenirretenir troistrois hauteurshauteurs (50(50 cmcm 4040 cmcm etet 3030 cm)cm)

IlIl fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque durantdurant cettecette semainesemaine lala finfin dede lala seacuteanceseacuteance estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee

agraveagrave desdes exrcicesexrcices dassouplissementdassouplissement pourpour eacutevitereacuteviter queque nosnos sujetssujets aientaient lesles

musclesmuscles lieacuteslieacutes ouou noueacutesnoueacutes

-- ConsignesConsignes

LesLes instructionsinstructions donneacuteesdonneacutees ontont traittrait agraveagrave lala maniegraveremaniegravere dexeacutecuterdexeacutecuter lesles

diffeacuterentsdiffeacuterents exercicesexercices proposeacutesproposeacutes NousNous voulonsvoulons veillerveiller agraveagrave cece queque toustous lesles sujetssujets

dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental subissentsubissent lele traitementtraitement dede lala mecircmemecircme maniegraveremaniegravere AinsiAinsi

avantavant chaquechaque exerciceexercice desdes consignesconsignes preclsespreclses sontsont donneacuteesdonneacutees afinafin queque

lexeacutecutionlexeacutecution dudu gestegeste soitsoit correctecorrecte etet queque lobjectiflobjectif viseacuteviseacute soitsoit atteintatteint

CesCes instructionsinstructions diffegraverentdiffegraverent suivantsuivant lele typetype dexercicedexercice

PreacutesentationPreacutesentation desdes exercicesexercices

bullbull DosDos auau murmur ouou positionposition chaisechaise

LeLe sujetsujet estest auau deacutepartdeacutepart deboutdebout lele dosdos enen contactcontact avecavec lele murmur IlIl

sagitsagit ensuiteensuite dede fleacutechirfleacutechir desdes genouxgenoux descendredescendre lele longlong dudu murmur enen gardantgardant

lele dosdos toujourstoujours enen contactcontact avecavec lele murmur LaLa flexionflexion sese poursuitpoursuit jusquagravejusquagrave cece

queque lala cuissecuisse fassefasse avecavec lele molletmollet unun angleangle dede 9090 00 environenviron DansDans cettecette

positionposition onon estest commecomme assisassis sursur uneune chaisechaise etet seulsseuls lele dosdos contrecontre lele murmur

etet lesles piedspieds auau solsol serventservent dappuisdappuis LesLes mainsmains sontsont dansdans lele prolongementprolongement

dudu corpscorps LeLe tempstemps dede maimai ntnt enen dede cettecette pospos ii titi onon eacutevolueeacutevolue auau courscours desdes

seacuteancesseacuteances

-- 1515 -shy

LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

OnOn parleparle dimpulsionsdimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques parceparce quilquil yy aa unun eacutetirementeacutetirement

preacutealablepreacutealable suivisuivi dunedune contractioncontraction responsableresponsable dede limpulsionlimpulsion EnEn faitfait lala

contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique combinecombine lexcentriquelexcentrique etet lala concentriqueconcentrique LeLe sujetsujet

estest auau deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi jusquagravejusquagrave cece queque lele musclemuscle soitsoit eacutetireacuteeacutetireacute dede maniegraveremaniegravere optimaleoptimale

(environ(environ 90deg)90deg) pourpour ensuiteensuite effectuereffectuer uneune impulsionimpulsion desdes jambesjambes

LeLe aDropaDrop jumpjump

IlIl sagitsagit dede sautersauter enen contrebascontrebas agraveagrave partirpartir dunedune hauteurhauteur dede 5050

cmcm environenviron etet enchaicircnerenchaicircner avecavec uneune impulsionimpulsion

LeLe passagepassage dede haieshaies

IlIl nene SISI agiagi tt dede passagepassage commecomme lorslors dd uneune ~ourse~ourse dede 110110 mm haha ii eses

parpar exempleexemple LesLes haieshaies sontsont utiliseacuteesutiliseacutees commecomme obstaclesobstacles devantdevant obligerobliger lele

sujetsujet agraveagrave sautersauter hauthaut touttout enen respectantrespectant lele deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi desdes jambesjambes pourpour

unun meilleurmeilleur eacutetirementeacutetirement dudu musclemuscle AuAu filfil desdes seacuteancesseacuteances lala hauteurhauteur commecomme lele

nombrenombre dede ~aies~aies augmententaugmentent

LesLes impulsionsimpulsions sursur bancbanc

LagraveLagrave ilil sagitsagit dexercicesdexercices simplessimples ougraveougrave lele sujetsujet effectueeffectue

alternativementalternativement desdes impulsionsimpulsions sursur uneune jambejambe puiSpuiS sursur lautrelautre AA chaquechaque

impulsionimpulsion lala jambejambe poseacuteeposeacutee sursur lele bancbanc doitdoit ecirctreecirctre entiegraveremententiegraverement eacutetendueeacutetendue au-dessusau-dessus

dede luilui LeLe principeprincipe estest lele mecircmemecircme avecavec lesles chargescharges

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

SOMSOM MAIMAI RR EE

~~g~~~g~ 11NTRODUCTNTRODUCT 11ONON bullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbull 11

11 -- RAPPELSRAPPELS PHYSIOLOGIQUESPHYSIOLOGIQUES 44

11 11 -- LaLa plpl orneacuteorneacute tritri ee bullbull 44 11 11 11 -- DeacutefiDeacutefi nn tt ionion 44

112112 -- PrincipesPrincipes dede lentraicircnementlentraicircnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique bullbullbullbullbullbull 55 113113 -- LesLes teststests enen pliomeacutetriepliomeacutetrie 66

1212 -- FibresFibres musculairesmusculaires etet lala physiologiephysiologie dede lala contractioncontraction bullbullbullbull 77 121121 -- TypesTypes dede fibresfibres musculairesmusculaires 77 122122 -- PhysiologiePhysiologie dede lala contractioncontraction musculairemusculaire bullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbullbull 88

IIII -- PROJETPROJET DEDE RECHERCHERECHERCHE bullmiddotbullmiddot middotmiddotmiddotmiddot 1010

11 -- IdentificationIdentification dudu problegravemeproblegraveme etet formulationformulation dede lhypothegraveselhypothegravese bullbullbullbullbullbull 1010

22 -- MateacuterielMateacuteriel etet meacutethodemeacutethode IlIl

IIIIII -- PRESENTATONPRESENTATON ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS 1616

11 -- PreacutesentationPreacutesentation desdes reacutesultatsreacutesultats 1616

22 -- DiscussionDiscussion 2727

IVIV -- RESUMERESUME ETET CONCLUSIONCONCLUSION bullbull middotmiddot 3030

BIBLIOGRAPHIEBIBLIOGRAPHIE bullbull 3232

-- 11 -shy

11 NNTT RR 00 DUCDUC TT IONION

OnOn nene peutpeut parlerparler dede performanceperformance sportivesportive sanssans parlerparler desdes deacuteterminantsdeacuteterminants dede laptitudelaptitude physiquephysique LhistoireLhistoire dede lala sciencescience etet desdes techniquestechniques desdes activiteacutesactiviteacutes physiquesphysiques estest richeriche enen modegravelesmodegraveles dede cesces ditsdits deacuteterminantsdeacuteterminants CestCest pourquoipourquoi agraveagrave lala notionnotion daptitudedaptitude physiquephysique geacuteneacuteralegeacuteneacuterale sestsest

afaf ftIftI JqJqprogressivementprogressivement substitueacutesubstitueacute unun dede qualiteacutesqualiteacutes quiqui sontsont autantautant dede facteursfacteurs agraveagrave ll eacutetabeacutetablili ssementssement dundun recordrecord ouou dunedune performanceperformance PourPour cettecette eacutetudeeacutetude nousnous avonsavons retenuretenu quatrequatre composantescomposantes essentiellesessentielles quiqui sontsont

-- LaLa composantecomposante meacutecaniquemeacutecanique quiqui concerneconcerne ll appareiapparei ll locomoteurlocomoteur dansdans sesses dimensionsdimensions analytiquesanalytiques ElleElle estest eacutevalueacuteeeacutevalueacutee parpar lesles mesuresmesures anthropolnanthropoln QrnQrn ququ CtbCtb

-- LaLa composantecomposante neuro-motriceneuro-motrice permetpermet ladaptationladaptation desdes eacuteleacutementseacuteleacutements meacutecaniquesmeacutecaniques dansdans uneune conduiteconduite motricemotrice adapteacuteeadapteacutee CetteCette reacutealisationreacutealisation neacutecessiteneacutecessite lala perceptionperception desdes signauxsignaux internesinternes etet externesexternes ainsiainsi queque leurleur interpreacutetationinterpreacutetation LexeacutecutionLexeacutecution correctecorrecte demandedemande uneune bonnebonne organisationorganisation spatialespatiale etet temporelletemporelle etet sese deacutefinitdeacutefinit parpar ladresseladresse lala dexteacuteriteacutedexteacuteriteacute ouou lagiliteacutelagiliteacute CeCe domainedomaine tregravestregraves varieacutevarieacute etet tregravestregraves importantimportant dede lala psychomotriciteacutepsychomotriciteacute nestnest paspas eacutetudieacuteeacutetudieacute dansdans cece travailtravail

-- LaLa composantecomposante psychologiquepsychologique

-- LaLa composantecomposante organiqueorganique concerneconcerne lesles modaliteacutesmodaliteacutes dede productionproduction deacutenergiedeacutenergie etet lele rendementrendement dede lactiviteacutelactiviteacute physiquephysique UneUne performanceperformance musculairemusculaire estest toujourstoujours lele reacutesultatreacutesultat dundun travailtravail meacutecaniquemeacutecanique dansdans unun butbut restreintrestreint etet preclsprecls DansDans lele musclemuscle leacutenergieleacutenergie meacutecaniquemeacutecanique trouvetrouve sasa sourcesource dansdans desdes transformationstransformations biochimiquesbiochimiques AA cetcet effeteffet troistrois filiegraveresfiliegraveres meacutetaboliquesmeacutetaboliques sontsont disponiblesdisponibles LesLes modaliteacutesmodaliteacutes dede fonctionnementfonctionnement etet lesles limiteslimites dede cesces troistrois meacutetabolismesmeacutetabolismes deacutefinissentdeacutefinissent lesles qualiteacutesqualiteacutes physiquesphysiques correspondantescorrespondantes sprintsprint etet deacutetentedeacutetente reacutesistancereacutesistance etet enduranceendurance

-- 22 -shy

LeLe sprintsprint estest unun efforteffort maximalmaximal dede quelquesquelques secondessecondes commecomme uneune

coursecourse dede 5050 mm LaLa deacutetentedeacutetente faitfait appelappel agraveagrave desdes qualiteacutesqualiteacutes similairessimilaires LaLa

reacutealisationreacutealisation neacutecessiteneacutecessite unun grandgrand deacutebitdeacutebit deacutenergiedeacutenergie produitproduit pendantpendant tregravestregraves peupeu

dede tempstemps CetteCette eacutenergieeacutenergie estest fourniefournie parpar lala deacutegradationdeacutegradation desdes liaisonsliaisons

phosphatesphosphates (phosphocreacuteatine(phosphocreacuteatine etet ATP)ATP) LaLa puissancepuissance dede cece meacutetabolismemeacutetabolisme estest lele

facteurfacteur limitantlimitant dede lala performanceperformance tandistandis queque lala capaciteacutecapaciteacute nene semblesemble paspas

deacutetermideacutetermi nantenante

LeacutepreuveLeacutepreuve destineacuteedestineacutee agraveagrave mesurermesurer cettecette qualiteacutequaliteacute physiquephysique estest neacutecessairementneacutecessairement unun

efforteffort musculairemusculaire dynamiquedynamique dede tregravestregraves grandegrande intensiteacuteintensiteacute conduisantconduisant agraveagrave

leacutepuisementleacutepuisement enen quelquesquelques secondessecondes

LaLa reacutesistancereacutesistance estest lala capaciteacutecapaciteacute dede soutenirsoutenir unun efforteffort tregravestregraves intenseintense

eacutepuisanteacutepuisant lele sujetsujet enen uneune agraveagrave deuxdeux minutesminutes commecomme dansdans uneune coursecourse dede 400400 mm ouou

dede 800800 mm LeacutenergieLeacutenergie trouvetrouve sasa sourcesource dansdans lala glycolyseglycolyse anaeacuterobieanaeacuterobie ouou lala

deacutegradationdeacutegradation dudu glucoseglucose enen pyruvatepyruvate enen partiepartie transformeacutetransformeacute enen lactatelactate

LenduranceLendurance estest lala capaciteacutecapaciteacute dede prolongerprolonger plusieursplusieurs heuresheures unun efforteffort

dintensiteacutedintensiteacute moyennemoyenne LeLe marathonmarathon estest lexemplelexemple typetype dede cettecette modaliteacutemodaliteacute

LeacutenergieLeacutenergie estest produiteproduite parpar lala combustioncombustion desdes glucidesglucides etet desdes lipideslipides ave~ave~

consommationconsommation doxygegravenedoxygegravene

DansDans lala mecircmemecircme composantecomposante ilil yy aa enen plusplus dede cesces troistrois filiegraveresfiliegraveres

meacutetaboliquesmeacutetaboliques leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique CetteCette derniegraverederniegravere nestnest paspas souventsouvent lobjetlobjet

deacutetudedeacutetude bienbien quilquil yy aitait desdes teststests validesvalides etet tregravestregraves fiablesfiables CetteCette eacutenergieeacutenergie

eacutelastiqueeacutelastique estest misemise enen jeujeu parpar lentraicircnementlentraicircnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie

consisteconsiste agraveagrave sollicitersolliciter unun musclemuscle daborddabord parpar uneune phasephase excentriqueexcentrique (eacutetirement)(eacutetirement)

etet dede laisserlaisser ensuiteensuite sese deacuteroulerdeacuterouler lala phasephase concentriqueconcentrique (contraction)(contraction) IlIl

yy aa misemise enen jeujeu dede cece queque lesles physiologistesphysiologistes appellentappellent thethe strechstrech shorteningshortening

cyclecycle (le(le cyclecycle eacutetirement-raccourcissement)eacutetirement-raccourcissement)

yy a-t-ila-t-il unun supportsupport theacuteoriquetheacuteorique dede lala pliomeacutetriepliomeacutetrie ouou lexistencelexistence dunedune eacutenergieeacutenergie

eacutelastiqueeacutelastique

AA cece propospropos CAVAGNACAVAGNA etet collcoll (1964-1968)(1964-1968) ontont montreacutemontreacute queque dansdans lala

coursecourse lele rendementrendement dudu travailtravail moteurmoteur excegravedeexcegravede fortementfortement lele rendementrendement maximummaximum

avecavec lequellequel lesles musclesmuscles transformenttransforment leacutenergieleacutenergie chimiquechimique enen eacutenergieeacutenergie meacutecaniquemeacutecanique

CetteCette hypothegravesehypothegravese aa eacuteteacuteeacuteteacute veacuterifieacuteeveacuterifieacutee parpar THYSTHYS (1973(1973 1987)1987) etet ASMUSENASMUSEN etet collcoll

(1974)(1974) LeLe comportementcomportement moteurmoteur agraveagrave lala suitesuite dunedune seacuterieseacuterie dexpeacuteriencesdexpeacuteriences etet lesles

structuresstructures dudu musclemuscle ontont conduitconduit lesles auteursauteurs agraveagrave conclureconclure agraveagrave uneune interventionintervention

-- 33 -shy

desdes proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes eacutelastiqueseacutelastiques LorsquunLorsquun musclemuscle enen eacutetateacutetat dede contractioncontraction estest soumissoumis

agraveagrave unun eacutetirementeacutetirement uneune partiepartie dede leacutenergieleacutenergie estest absorbeacuteeabsorbeacutee parpar lesles eacuteleacutementseacuteleacutements

musculairesmusculaires eacutelastiqueseacutelastiques enen seacuterieseacuterie LeacutenergieLeacutenergie ainsiainsi stockeacuteestockeacutee peutpeut ecirctreecirctre restitueacuteerestitueacutee

etet utiliseacuteeutiliseacutee lorslors dunedune contractioncontraction suivantesuivante etet ajouteacuteeajouteacutee sesses effetseffets agraveagrave leacutenergieleacutenergie

chimiquechimique EnEn dehorsdehors dunedune eacuteconomieeacuteconomie deacutenergiedeacutenergie unun musclemuscle eacutetireacuteeacutetireacute peutpeut deacutevelopperdeacutevelopper

uneune puissancepuissance supeacuterieuresupeacuterieure agraveagrave cellecelle dundun musclemuscle nonnon eacutetireacuteeacutetireacute (CAVJlGNA(CAVJlGNA etet collcoll

19681968 BOSCOBOSCO etet collcoll 1987)1987)

CeCe pheacutenomegravenepheacutenomegravene bienbien deacutemontreacutedeacutemontreacute sursur unun groupegroupe musculairemusculaire pourraitpourrait

expliquerexpliquer lesles puissancespuissances anonnalementanonnalement eacuteleveacuteeseacuteleveacutees quiqui permettentpermettent auxaux sprinteurssprinteurs

datteindredatteindre desdes vitessesvitesses dede coursecourse aussiaussi rapidesrapides (CAVAGNA(CAVAGNA etet collcoll 1981)1981)

etet lesles sauteurssauteurs desdes performancesperformances insoupccedilonnablesinsoupccedilonnables LorsLors dede lala reacuteceptionreacuteception

pendantpendant lala phasephase dede deacuteceacuteleacuterationdeacuteceacuteleacuteration lesles musclesmuscles dede lala jambejambe enen activiteacuteactiviteacute sontsont

eacutetireacuteseacutetireacutes etet accumulentaccumulent dede leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique CetteCette eacutenergieeacutenergie estest utiliseacuteeutiliseacutee

lorslors dede lala phasephase suivantesuivante etet permetpermet auxaux musclesmuscles dede deacutevelopperdeacutevelopper uneune puissancepuissance

supeacuterieuresupeacuterieure

CeCe sontsont lagravelagrave autantautant dede theacuteoriestheacuteories quiqui soutiennentsoutiennent queque leacutetirementleacutetirement

dudu musclemuscle accrottaccrott lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee lorslors dede lala contractioncontraction suivantesuivante

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie quiqui nana dede senssens quagravequagrave traverstravers lala combinaisoncombinaison dede

leacutetirementleacutetirement (phase(phase excentrique)excentrique) etet dede lala contractioncontraction (phase(phase concentrique)concentrique)

semblesemble avoiravoir unun rapportrapport avecavec leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique etet parpar conseacutequentconseacutequent avecavec

lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous megravenemegravene agraveagrave linterrogationlinterrogation suivantesuivante

Est-ceEst-ce quunquun entratnemententratnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique teltel queque nousnous lele voyonsvoyons dansdans

lesles diversdivers programmesprogrammes chezchez lesles sprinteurssprinteurs etet lesles sauteurssauteurs estest susceptiblesusceptible

dameacuteliorerdameacuteliorer lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa charpentecharpente dede cettecette preacutesentepreacutesente eacutetudeeacutetude sese divisedivise enen troistrois chapitreschapitres

quiqui sontsont successivementsuccessivement lesles rappelsrappels physiologiquesphysiologiques lala meacutethodologiemeacutethodologie etet

lele reacutesumeacutereacutesumeacute etet conclusionconclusion

-- 44 -shy

11 RAPPELSRAPPELS PHYSIOLOGIQUESPHYSIOLOGIQUES

1111 -- LALA PlIOMETRIEPlIOMETRIE

111111 -- DeacutefinitionDeacutefinition

PourPour deacutefinirdeacutefinir lala p1iomeacutetriep1iomeacutetrie ilil fautfaut consideacutererconsideacuterer lesles diffeacuterentsdiffeacuterents

reglmesreglmes dede contractioncontraction dudu musclemuscle AA cece propospropos PETTPETT GG etet collcoll (1989)(1989) disentdisent liOnliOn considegravereconsidegravere aujourdhuiaujourdhui queque lele musclemuscle peutpeut fonctionnerfonctionner dede deuxdeux

maniegraveresmaniegraveres

-- sanssans deacuteplacementdeacuteplacement dede sesses pointspoints dinsertiondinsertion etet onon parleparle dede

travailtravail ouou reacutegimereacutegime dede contractioncontraction isomeacutetriqueisomeacutetrique

-- avecavec deacuteplacementdeacuteplacement dede sesses pointspoints dinsertiondinsertion onon parleparle alorsalors dede

travailtravail anisomeacutetriqueanisomeacutetrique

DansDans cece deuxiegravemedeuxiegraveme cascas lele deacuteplacementdeacuteplacement desdes pointspoints dinsertiondinsertion peutpeut sese fairefaire

dede troistrois maniegraveresmaniegraveres diffeacuterentesdiffeacuterentes

middotmiddot LesLes pointspoints dinsertiondinsertion sese rapprochentrapprochent lele musclemuscle sese raccourcitraccourcit

lala massemasse dudu musclemuscle sese concentreconcentre IlIl onon parleparle alorsalors dede travailtravail concentriqueconcentrique

bullbull LesLes pointspoints dinsertiondinsertion seacuteloignentseacuteloignent lele musclemuscle sallongesallonge ilil

sexcentresexcentre onon aa alorsalors unun travailtravail excentrigueexcentrigue

bullbull LesLes pointspoints dinsertiondinsertion ss eacute10ignenteacute10ignent puispuis sese rapprochentrapprochent ceciceci

dansdans unun tempstemps tregravestregraves courtcourt onon aa doncdonc uneune phasephase excentriqueexcentrique imeacutediatementimeacutediatement

suiviesuivie dunedune phasephase concentriqueconcentrique onon parleparle dansdans cece cascas dede travailtravail

pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa p1iomeacutetriep1iomeacutetrie consisteconsiste alorsalors agraveagrave sollicitersolliciter unun musclemuscle daborddabord parpar

uneune phasephase excentriqueexcentrique etet dede laisserlaisser sese deacuteroulerdeacuterouler lala phasephase concentriqueconcentrique quiqui

sese suitsuit naturellementnaturellement

LeLe physiologistephysiologiste parleparle dudu cyclecycle eacutetirement-raccourcissementeacutetirement-raccourcissement

-- 55 -shy

112112 -- PrincipesPrincipes dede lentraTnementlentraTnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique

11211121 -- IntroductionIntroduction

SiSi lonlon prendprend cOlTInecOlTIne exempleexemple dede fonctionnementfonctionnement plpl iomeacutetriqueiomeacutetrique lele

membremembre infeacuterieurinfeacuterieur etet plusplus preacuteciseacutementpreacuteciseacutement larticulationlarticulation dudu genougenou lesles

contractionscontractions dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique sese retrouventretrouvent quandquand unun sujetsujet effectueeffectue

desdes sautssauts enen contre-bascontre-bas maismais eacutegalementeacutegalement dansdans toutestoutes lesles impulsionsimpulsions

pliomeacutetriquespliomeacutetriques

COMETTICOMETTI (1989)(1989) suggegraveresuggegravere dede multipliermultiplier lesles situationssituations sollicitantsollicitant

lala pliomeacutetriepliomeacutetrie pourpour fairefaire progresserprogresser lathlegravetelathlegravete OnOn utiliseutilise souventsouvent desdes

situationssituations cOlTInecOlTIne lesles bondissementsbondissements etet lesles sautssauts enen contrebascontrebas MaisMais tregravestregraves

vitevite lathlegravetelathlegravete shabitueshabitue agraveagrave cesces exercicesexercices etet onon nenregistrenenregistre plusplus dede progregravesprogregraves

IlIl fautfaut doncdonc introduireintroduire uneune varieacuteteacutevarieacuteteacute dansdans cece travailtravail touttout enen concevantconcevant lesles

pointspoints essentielsessentiels dede cece typetype dede fonctionnementfonctionnement musculairemusculaire CestCest ainsiainsi

quAlainquAlain PironPiron aa deacutefinideacutefini lesles troistrois principesprincipes dede lentraTnementlentraTnement p1iomeacutetriquep1iomeacutetrique

11221122 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dudu placementplacement

LorsLors dede sasa speacutecialiteacutespeacutecialiteacute (saut(saut enen hauteurhauteur parpar exemple)exemple) lathlegravetelathlegravete

vava adopteradopter uneune flexionflexion particuliegravereparticuliegravere dudu genougenou ilil vava doncdonc chercherchercher unun

placementplacement preacutecispreacutecis auau niveauniveau dede cettecette articulationarticulation VarierVarier sursur lele thegravemethegraveme

dudu placementplacement consisteconsiste doncdonc agraveagrave travaillertravailler avecavec desdes flexionsflexions diffeacuterentesdiffeacuterentes dudu

genougenou autourautour dede lala situationsituation speacutecifiquespeacutecifique (flexion(flexion neacutecessaireneacutecessaire lorslors dudu sautsaut

enen hauteurhauteur parpar exemple)exemple)

11231123 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dudu deacuteplacementdeacuteplacement

OnOn peutpeut sanssans modifiermodifier lala flexionflexion fairefaire variervarier lele deacuteplacementdeacuteplacement desdes

leviersleviers DansDans lele cascas desdes jambesjambes celacela signifiesignifie variervarier langlelangle balayeacutebalayeacute parpar

lala jambejambe parpar rapportrapport auau solsol LorsLors dede sasa speacutecialiteacutespeacutecialiteacute (toujours(toujours lele sautsaut enen

hauthaut parpar exemple)exemple) lathlegravetelathlegravete balayebalaye unun angleangle donneacutedonneacute onon vava pouvoirpouvoir enen

agissantagissant sursur lala vitessevitesse enen particulierparticulier proposerproposer desdes situationssituations avecavec unun

angleangle plusplus ouou moinsmoins importantimportant

11241124 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dede lala tensiontension musculairemusculaire

SiSi lonlon restereste dansdans lala contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique lala tensiontension

musculairemusculaire peutpeut ecirctreecirctre varieacuteevarieacutee parpar laugmentationlaugmentation ouou diminutiondiminution desdes hauteurshauteurs

dede chutechute dansdans lesles sautssauts enen contrebascontrebas

-- 66 -shy

113113 -- LesLes teststests enen pliomeacutetriepliomeacutetrie

11311131 -- LeLe SquatSquat jumpjump

IlIl sagitsagit deffectuerdeffectuer uneune deacutetentedeacutetente verticaleverticale enen partantpartant dlunedlune positionposition dede flexionflexion dede 90deg90deg desdes genouxgenoux tronctronc droitdroit DansDans cesces conditionsconditions lele travailtravail estest localiseacutelocaliseacute sursur lesles jambesjambes etet sollicitesollicite tregravestregraves peupeu dleacutelasticiteacutedleacutelasticiteacute musculairemusculaire LeLe scorescore estest donneacutedonneacute parpar lala diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles hauteurshauteurs atteintesatteintes parpar lele brasbras tendutendu avantavant etet pendantpendant lele sautsaut

11321132 -- LeLe CounterCounter mouvementmouvement jumpjump

LesLes paramegravetresparamegravetres sontsont pratiquementpratiquement lesles mecircmesmecircmes maismais cettecette foisfois leacutetirementleacutetirement musculairemusculaire estest autoriseacuteautoriseacute LeLe sujetsujet partpart enen positionposition jambesjambes tenduestendues sese fleacutechitfleacutechit (le(le tronctronc restereste droit)droit) cece quiqui eacutetireeacutetire lele quadricepsquadriceps puispuis effectueeffectue sasa deacutetentedeacutetente OnOn obtientobtient doncdonc pourpour unun sujetsujet donneacutedonneacute deuxdeux performancesperformances

-- SquatSquat jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec peupeu deacutelasticiteacutedeacutelasticiteacute -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec eacutelasticiteacuteeacutelasticiteacute

BOSCOBOSCO (1985)(1985) aa eueu ll ideacuteeideacutee dede fairefaire lala diffeacuterencediffeacuterence dede cesces deuxdeux teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) quiqui estest eacutegaleeacutegale agraveagrave lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique

11331133 -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump -- SquatSquat jumpjump

BOSCOBOSCO (1985(1985 )) affirmeaffirme queque cettecette diffeacuterencediffeacuterence renseignerenseigne sursur lesles qualiteacutesqualiteacutes eacutelastiqueseacutelastiques dudu sujetsujet IlIl nlestnlest paspas rarerare dede voirvoir desdes athlegravetesathlegravetes quiqui

ontont uneune diffeacuterencediffeacuterence faiblefaible voirevoire nullenulle entreentre lesles deuxdeux teststests OnOn metmet enen

eacutevidenceeacutevidence lesles difficulteacutesdifficulteacutes dede cesces sujetssujets agraveagrave fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere

pliomeacutetriquepliomeacutetrique

-- 77 -shy

1212 -- FIBRESFIBRES MUSCULAIRESMUSCULAIRES ETET LALA PHYSIOLOGIEPHYSIOLOGIE DEDE LALA CONTRACTIONCONTRACTION

IlIl nousnous paraicirctparaicirct judicieuxjudicieux dede parlerparler desdes fibresfibres musculairesmusculaires quandquand

onon effectueeffectue unun travailtravail portantportant sursur lesles contractionscontractions musculairesmusculaires ClestClest ainsiainsi

qulonqulon aa choisichoisi dede donnerdonner lesles typestypes dede fibresfibres etet lala physiologiephysiologie dede lala

contractioncontraction musculairemusculaire

121121 -- TypesTypes dede fibresfibres musculairesmusculaires

DuDu pointpoint dede vuevue fonctionnelfonctionnel lesles cellulescellules musculairesmusculaires nene

constituentconstituent paspas unun tissutissu homogegravenehomogegravene LaLa plupartplupart desdes musclesmuscles sontsont constitueacutesconstitueacutes

dede fibresfibres dontdont lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques sontsont diffeacuterentesdiffeacuterentes IlIl existeexiste uneune

correacutelationcorreacutelation entreentre cesces proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques etet lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques

histochimiqueshistochimiques etet morphologiquesmorphologiques dede lala fibrefibre (BURBE(BURBE etet EDGERTONEDGERTON 1975)1975)

LaLa classificationclassification etet lala nomenclaturenomenclature desdes diffeacuterentsdiffeacuterents typestypes dede fibresfibres sontsont

encoreencore discuteacuteesdiscuteacutees (CLOSE(CLOSE 19721972 ENGELENGEL 1974)1974) IlIl estest maintenantmaintenant bienbien eacutevidenteacutevident

queque cestcest lala qualiteacutequaliteacute dede lATPASElATPASE lieacuteelieacutee agraveagrave lala myosinemyosine quiqui constitueconstitue lele facteurfacteur

limitantlimitant dede lala rapiditeacuterapiditeacute dudu raccourcissementraccourcissement LaLa colorationcoloration histochiquehistochique desdes

diffeacuterentesdiffeacuterentes coupescoupes dede fragmentfragment dede musclemuscle apregravesapregraves lpurlpur incubationincubation dansdans desdes

solutionssolutions tamponstampons agraveagrave diffeacuterentsdiffeacuterents pHpH permetpermet didentifierdidentifier lesles deuxdeux principauxprincipaux

groupesgroupes dede fibresfibres musculairesmusculaires

LesLes caracteacuteristiquescaracteacuteristiques temporellestemporelles desdes contractionscontractions isomeacutetriquesisomeacutetriques

etet lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes dynamiquesdynamiques desdes deuxdeux typestypes dede fibresfibres diffegraverentdiffegraverent notablementnotablement

cece quiqui leurleur aa valuvalu decirctredecirctre appeleacuteesappeleacutees fibresfibres agraveagrave contractionscontractions lenteslentes etet fibresfibres

agraveagrave contractionscontractions rapidesrapides ouou pourpour uti1ise~uti1ise~ uneune nomenclaturenomenclature moinsmoins expressiveexpressive

fibresfibres dede typestypes 11 etet dede typestypes IIII respectivementrespectivement UneUne faiblefaible activiteacuteactiviteacute dede

lala myosinemyosine ATPaseATPase dede lala fibrefibre musculairemusculaire estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement associeacuteeassocieacutee agraveagrave uneune

contractioncontraction relativementrelativement lentelente etet agraveagrave moindremoindre deacuteveloppementdeacuteveloppement dudu systegravemesystegraveme

enzymatiqueenzymatique dede lala glycogeacuteoolyseglycogeacuteoolyse EnEn revancherevanche lala teneurteneur eacuteleveacuteeeacuteleveacutee enen mitochondriesmitochondries

saccompagnesaccompagne dundun potentielpotentiel eacuteleveacuteeacuteleveacute enen activiteacutesactiviteacutes enzymatiquesenzymatiques oxydativesoxydatives

LorsqueLorsque lactiviteacutelactiviteacute dede myosinemyosine ATPaseATPase estest eacuteleveacuteeeacuteleveacutee lele tableautableau estest inverseacuteinverseacute

LaLa contractioncontraction estest relativementrelativement rapiderapide etet lele systegravemesystegraveme enzymatiqueenzymatique dede lala

glycogeacutenolyseglycogeacutenolyse estest bienbien deacuteveloppeacutedeacuteveloppeacute lala teneurteneur enen mitochondriesmitochondries etet lactiviteacutelactiviteacute

oxydativeoxydative sontsont plusplus faiblesfaibles etet lala cellulecellule sese fatiguefatigue rapidementrapidement CependantCependant

lesles fibresfibres agraveagrave activiteacuteactiviteacute myosinemyosine ATPaseATPase eacuteleveacuteeeacuteleveacutee queque sontsont lesles fibresfibres dede typetype

IIII peuventpeuvent ecirctreecirctre diviseacuteesdiviseacutees enen plusieursplusieurs sous-groupessous-groupes (lia(lia lIblIb etet IIc)IIc) enen

fonctionfonction dede leurleur reacuteactionreacuteaction agraveagrave diffeacuterentesdiffeacuterentes solutionssolutions tamponstampons avantavant leurleur

colorationcoloration (BROOKE(BROOKE etet KAISERKAISER 1970)1970)

-- 88 -shy

LesLes fibresfibres dede typetype lIalIa preacutesententpreacutesentent unun potentielpotentiel oxydatifoxydatif eacuteleveacuteeacuteleveacute etet uneune

capaciteacutecapaciteacute glycolytiqueglycolytique modeacutereacuteemodeacutereacutee elleselles reacutesistentreacutesistent relativementrelativement bienbien agraveagrave lala

fatiguefatigue LaLa fibrefibre IIbIIb estest lala fibrefibre agraveagrave contractioncontraction rapiderapide IItypiqueIItypique llll agraveagrave faiblefaible

potentielpotentiel oxydatifoxydatif LaLa fibrefibre IIcIIc estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme uneune fibrefibre

peupeu diffeacuterencieacuteediffeacuterencieacutee

AA lopposeacutelopposeacute dede lala myosinemyosine ATPaseATPase lesles enzymesenzymes meacutetaboliquesmeacutetaboliques semblentsemblent

ecirctreecirctre influenceacuteesinfluenceacutees parpar lele niveauniveau dactiviteacutedactiviteacute physiquephysique etet leurleur activiteacuteactiviteacute peutpeut

doncdonc ecirctreecirctre modifieacuteemodifieacutee parpar unun entraicircnemententraicircnement agraveagrave enduranceendurance IlIl estest fortfort possiblepossible

queque lala proportionproportion desdes fibresfibres desdes diffeacuterentsdiffeacuterents sous-groupessous-groupes dudu typetype IIII varievarie

chezchez lele mecircmemecircme individuindividu dunedune peacuteriodepeacuteriode dede sonson existenceexistence agraveagrave lautrelautre EnEn revancherevanche

lala proportiproporti onon entreentre fifi bresbres dede typestypes 11 etet IIII semblesemble ecirctreecirctre unun caractegraverecaractegravere

geacuteneacutetiquegeacuteneacutetique (ceci(ceci constitueconstitue uneune geacuteneacuteralisationgeacuteneacuteralisation maismais ilil nestnest paspas pourpour lele

momentmoment possiblepossible dede deacutecriredeacutecrire avecavec preacutecisionpreacutecision agraveagrave partirpartir desdes meacutethodesmeacutethodes

histochimiqueshistochimiques classiquesclassiques lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes kineacutetiqueskineacutetiques dudu muscle)muscle) IlIl estest

eacutegalementeacutegalement eacutevidenteacutevident quonquon nene peutpeut paspas appliquerappliquer directementdirectement auau fonctionnementfonctionnement

desdes musclesmuscles humainshumains desdes donneacuteesdonneacutees recueillrecueill iesies sursur lesles musclesmuscles dede ratrat ouou dede

chatchat

122122 -- PhysiologiePhysiologie dede lala contractioncontraction musculairemusculaire

NousNous vousvous livronslivrons lagravelagrave unun reacutesumeacutereacutesumeacute faitfait parpar ASTRANDASTRAND etet ROOHAL(1980)ROOHAL(1980)

LeLe CaCa 22++ constitueconstitue lele lienlien entreentre lexcitationlexcitation etet lala contractioncontraction LorsquunLorsquun

signalsignal nerveuxnerveux parvientparvient agraveagrave lala cellulecellule musculairemusculaire lele calciumcalcium stockeacutestockeacute dansdans

lesles veacutesiculesveacutesicules dudu reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique estest libeacutereacutelibeacutereacute dansdans lele fluidefluide quiqui

entoureentoure lesles filamentsfilaments EnEn sese combinantcombinant avecavec lala troponinetroponine ilil assureassure lala leveacuteeleveacutee

dundun obstacleobstacle quiqui sopposaitsopposait agraveagrave linteractionlinteraction entreentre lesles filamentsfilaments dactinedactine

etet dede myosinemyosine LaLa tropomyosinetropomyosine quiqui dansdans lele musclemuscle auau reposrepos bloquaitbloquait lesles

sitessites actifsactifs dede lactinelactine lesles libegraverelibegravere cece quiqui permetpermet auxaux tecirctestecirctes dede moleacuteculesmoleacutecules

dede myosinemyosine dede sese fixerfixer agraveagrave leurleur niveauniveau ChacuneChacune dede cesces liaisonsliaisons exerceexerce pendantpendant

sonson actionaction uneune forceforce longitudinalelongitudinale sursur uneune certainecertaine distancedistance cece quiqui

saccompagnesaccompagne probablementprobablement dede lala deacutegradationdeacutegradation dunedune moleacuteculemoleacutecule dAPTdAPT etet quiqui

tiretire lesles filamentsfilaments dactinedactine versvers lala reacutegionreacutegion meacutedianemeacutediane dede lala bandebande AA LaLa

fonctionfonction dede cece systegravemesystegraveme sinterromptsinterrompt lorsquelorsque lele CaCa22++ estest recapteacuterecapteacute parpar lele

reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique EnEn labsencelabsence dede cece calciumcalcium lele complexecomplexe troponineshytroponineshy

tropomyosinetropomyosine intervientintervient agraveagrave nouveaunouveau pourpour empecirccherempecirccher toutetoute interactioninteraction entreentre lesles

filamentsfilaments dactinedactine etet dede myosinemyosine

-- 99 -shy

LesLes seacutequencesseacutequences sese reacutepegravetentreacutepegravetent pendantpendant toutetoute lala dureacuteedureacutee dede lala stimulationstimulation

dudu muscmusc 11ee etet 11eses tecirctestecirctes dede myosmyos ii nene sese fifi xentxent pipi votentvotent pupu ii ss sese deacutetachentdeacutetachent

cycliquementcycliquement cece quiqui enen mobilisantmobilisant lesles filamentsfilaments dactinedactine provoqueprovoque lele

raccourcissementraccourcissement dudu musclemuscle ChaqueChaque actifactif dundun filamentfilament dactinedactine peutpeut reacuteagirreacuteagir

successivementsuccessivement avecavec plusieursplusieurs tecirctestecirctes dede myosinemyosine disposeacuteesdisposeacutees enen ligneligne cece quiqui

amegraveneamegravene lele filamentfilament dactinedactine agraveagrave sese deacuteplacerdeacuteplacer lele longlong dudu filamentfilament dede myosinemyosine

LorsqueLorsque lele musclemuscle travailletravaille dansdans desdes conditionsconditions isomeacutetriquesisomeacutetriques lesles mecircmesmecircmes

groupesgroupes moleacuteculairesmoleacuteculaires peuventpeuvent sassociersassocier puispuis sese d~ssocierd~ssocier plusieursplusieurs foisfois

dede suitesuite LesLes filamentsfilaments dactinedactine peuventpeuvent mecircmemecircme eacuteventuellementeacuteventuellement fairefaire unun

glissementglissement quiqui lesles eacutecarteeacutecarte dudu centrecentre dede lala bandebande AA sisi lele musclemuscle nene peutpeut paspas

deacutevelopperdeacutevelopper uneune tensiontension suffisantesuffisante IlIl estest facilefacile dede comprendrecomprendre pourquoipourquoi

lala tropinetropine etet lala tropomyosinetropomyosine sontsont qualifieacuteesqualifieacutees dede proteacuteinesproteacuteines

-10-10 -shy

IIII PROJETPROJET DEDE RECHERCHERECHERCHE

ll -- IDENTIFICATIONIDENTIFICATION DUDU PROBLEMEPROBLEME ETET FORMULATIONFORMULATION DEDE LHYPOTHESELHYPOTHESE

LeLe senssens cOlllTluncOlllTlun accepteaccepte aiseacutementaiseacutement queque ll aa performanceperformance estest

indissociableindissociable desdes deacuteterminantsdeacuteterminants dede laptitudelaptitude physiquephysique LaspirationLaspiration auau

recordrecord exigeexige uneune tendancetendance notoirenotoire versvers ll acquisitionacquisition desdes qualiteacutesqualiteacutes physiquesphysiques

LentretienLentretien dede cesces der1iegraveresder1iegraveres ameacutelioreameacuteliore lala dispositiondisposition agraveagrave lala performanceperformance

ParmiParmi lesles quatrequatre retenuesretenues dansdans cece travailtravail lala composantecomposante organiqueorganique aa lele

plusplus attireacuteattireacute notrenotre attentionattention EnEn faitfait sisi lesles troistrois filiegraveresfiliegraveres meacutetaboliquesmeacutetaboliques

quiqui enen fontfont partiepartie ontont eacuteteacuteeacuteteacute eacutetudieacuteeseacutetudieacutees agraveagrave fondfond lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique quiqui lesles

complegravetecomplegravete nlestnlest paspas souventsouvent lobjetlobjet dede recherchesrecherches CelaCela nousnous inteacuteresseinteacuteresse agraveagrave

plusplus dundun titretitre sisi lionlion saitsait queque lesles sportifssportifs seacuteneacutegalaisseacuteneacutegalais lesles plusplus doueacutesdoueacutes

sontsont souventsouvent dede petitepetite tailletaille LaLa rechercherecherche dede ll ameacuteliorationameacutelioration dede lala deacutetentedeacutetente

verticaleverticale apparaicirctapparaicirct alorsalors commecomme unun sujetsujet dignedigne dinteacuterecirctdinteacuterecirct EnEn effeteffet lala deacutetentedeacutetente

estest solliciteacuteesolliciteacutee dansdans presquepresque toutestoutes lesles disciplinesdisciplines sportivessportives LesLes sauteurssauteurs

plusplus queque lesles autresautres enen ontont grandementgrandement besoinbesoin MaisMais dansdans toustous lesles sportssports

collectifscollectifs pratiqueacutespratiqueacutes agraveagrave lINSEPSlINSEPS lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest toujourstoujours preacutesentepreacutesente

LesLes rebondsrebonds pourpour lele basket-ballbasket-ball lele jeujeu dede tecirctetecircte pourpour lele foot-ballfoot-ball lele tirtir

enen suspensionsuspension pourpour lele hand-ballhand-ball etet lele smashsmash ainsiainsi queque lele contrecontre pourpour lele

volley-ballvolley-ball sontsont autantautant dactionsdactions quiqui sollicitentsollicitent lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie estest senseacuteesenseacutee combinercombiner lesles phasesphases excentriqueexcentrique etet

concentriqueconcentrique dede lala contractioncontraction enen vuevue dundun meilleurmeilleur rendementrendement musculairemusculaire

quantquant agraveagrave lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee

UnUn entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique nousnous paraicirctparaicirct avoiravoir unun rapportrapport avecavec lala

deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous amegraveneamegravene agraveagrave poserposer ll 11 hypothegravesehypothegravese suivantesuivante ilil semblesemble

queque lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest susceptiblesusceptible decirctredecirctre ameacutelioreacuteeameacutelioreacutee parpar unun

entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa maniegraveremaniegravere dontdont ll 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail estest preacutesenteacuteepreacutesenteacutee nousnous permetpermet

dede fairefaire aiseacutementaiseacutement uneune eacutetudeeacutetude comparativecomparative IlIl slagitslagit alorsalors dede comparercomparer lesles

groupesgroupes expeacuterimentalexpeacuterimental etet teacutemoiteacutemoi nn avantavant etet apregravesapregraves 1111 expeacuteriexpeacuteri enceence IlIl suffitsuffit dede

montrermontrer queque cesces groupesgroupes sontsont comparablescomparables auau deacutepartdeacutepart enen montrantmontrant queque

(ri(rill -- i7i722)) estest neacuteglneacutegl igeableigeable IlIl fautfaut montrermontrer ensuiteensuite queque (Xl(Xl -- X2)X2) estest

significatifsignificatif LaLa reacutealisationreacutealisation dede touttout celacela confirmeconfirme 11 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail

EnEn faitfait seulseul lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental aa eacuteteacuteeacuteteacute soumissoumis auau traitementtraitement enen plusplus dudu

reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement subisubi agraveagrave 11 11 INSTITUTINSTITUT

-- 1111 -shy

PlPl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental enen preacute-testpreacute-test

PP22 estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen preacute-testpreacute-test

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimenshyta1ta1 enen post-testpost-test

X2X2 estest 11aa moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen post-testpost-test

22 -- MATERIELMATERIEL ETET METHODEMETHODE

a)a) ProtocoleProtocole dede rechercherecherche

NousNous nousnous sommessommes livreacutelivreacute agraveagrave uneune eacutetudeeacutetude quasi-expeacuterimentalequasi-expeacuterimentale NousNous avonsavons compareacutecompareacute deuxdeux groupesgroupes quiqui sontsont sensiblementsensiblement homogegraveneshomogegravenes auau deacutepartdeacutepart NousNous avonsavons soumissoumis lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental agraveagrave unun entraicircnemententraicircnement dede typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique NousNous avonsavons veacuterifieacuteveacuterifieacute agraveagrave lala finfin dede lexpeacuterimentationlexpeacuterimentation sisi lesles groupesgroupes agraveagrave peupeu pregravespregraves eacutegauxeacutegaux auau deacutepartdeacutepart sontsont maintenantmaintenant devenusdevenus diffeacuterentsdiffeacuterents auau planplan dede lala variablevariable deacutependantedeacutependante AA cece sujetsujet ilil fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque lala variablevariable deacutependantedeacutependante quiqui estest lala deacutetentedeacutetente aa eacuteteacuteeacuteteacute estimeacuteeestimeacutee suivantsuivant deuxdeux teststests IlleIlle squatsquat jumpjump etet lele countercounter mouvementmouvement jumplljumpll (explication(explication plusplus loin)loin) LaLa diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles scoresscores obtenusobtenus dansdans cesces teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) nousnous renseignerenseigne sursur lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique desdes sujetssujets ParPar voievoie dede conseacutequenceconseacutequence nousnous sommessommes informeacutesinformeacutes dede lala capaciteacutecapaciteacute dede cesces sujetssujets dede fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere pliomeacutetriquepliomeacutetrique AinsiAinsi doncdonc pourpour chaquechaque testtest lala comparaisoncomparaison dede STUDENTSTUDENT estest utileutile c1estshyc1estshy

agrave-direagrave-dire lele testtest tt llll

(Xl(Xl -- XX22 )) -- (~l(~l -- ~2)~2) tt ==~--~----~------~--~----~------

00

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimenshyexpeacuterimenshytaltal enen post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enenXX22 post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimen-PlPl ta1ta1 enen preacute-testpreacute-test

-- estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen1111 22 preacute-testpreacute-test

00 eacutecart-typeeacutecart-type dede lala distributiondistribution

-- 1212 -shy

LeLe protocoleprotocole dede rechercherecherche eacutetanteacutetant ainsiainsi deacutegageacutedeacutegageacute ilil nousnous estest agraveagrave

preacutesentpreacutesent possiblepossible dede preacutesenterpreacutesenter lele scheacutemascheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

b)b) ScheacutemaScheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

-- PopulationPopulation desdes groupesgroupes

LesLes groupesgroupes sontsont constitueacutesconstitueacutes parpar desdes eacutetudiantseacutetudiants dede lInstitutlInstitut NationalNational dEducationdEducation PopulairePopulaire etet dudu SportSport LeLe groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental etet lleses sujetssujets teacutemoiteacutemoi nsns sontsont choichoi sissis auau hasardhasard parmiparmi lesles eacutetudiantseacutetudiants dede lala premiegraverepremiegravere etet dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme anneacuteeanneacutee ChaqueChaque groupegroupe estest formeacuteformeacute dede dixdix eacutetudiantseacutetudiants dontdont lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques sontsont preacutesenteacuteespreacutesenteacutees dansdans lele tableautableau lala CesCes eacutetudiantseacutetudiants subissentsubissent lele mecircmemecircme reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement etet ontont lele mecircmemecircme volumevolume horairehoraire hebdomadairehebdomadaire DailleursDailleurs lele tableautableau lblb indiqueindique clairementclairement lele volumevolume horairehoraire dede chaquechaque groupegroupe etet ceciceci pourpour chaquechaque disciplinediscipline pratiqueacuteepratiqueacutee

-- MateacuterielMateacuteriel didactiquedidactique

LeLe mateacuterielmateacuteriel suivantsuivant aa eacuteteacuteeacuteteacute utiliseacuteutiliseacute

middotmiddot 1010 haieshaies 44 bancsbancs

middotmiddot lesles escaliersescaliers dudu stadestade IbaIba MarMar DiopDiop middotmiddot desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

unun doubledouble deacutecamegravetredeacutecamegravetre middotmiddot dede lala poudrepoudre dede craiecraie middotmiddot lele murmur dede lala sallesalle dede musculationmusculation

-- TraitementTraitement

CommeComme lonlon peutpeut ss yy attendreattendre lele tratra itementitement aa fafa itit lobjetlobjet dundun entraicircnemententraicircnement CeciCeci supposesuppose lexeacutecutionlexeacutecution parpar lesles sujetssujets dundun certaincertain nombrenombre dd exercicesexercices susceptiblessusceptibles dede favorifavori serser lleses contractionscontractions plpl iomeacutetriquesiomeacutetriques NousNous tenonstenons seulementseulement agraveagrave preacuteciserpreacuteciser queque quelquesquelques principesprincipes dede lentraicircnementlentraicircnement ontont eacuteteacuteeacuteteacute suivissuivis notammentnotamment lala chargecharge croissantecroissante lala chargecharge continuecontinue lala chargecharge peacuteriodiseacuteepeacuteriodiseacutee etet lala chargecharge optimaliseacuteeoptimaliseacutee ToutefoisToutefois nousnous nousnous SOIlTllesSOIlTlles retenusretenus dentrerdentrer dansdans telletelle ouou telletelle filiegraverefiliegravere meacutetabiliquemeacutetabilique AinsiAinsi lesles exercicesexercices quiqui fontfont lele contenucontenu dede lentraicircnementlentraicircnement sontsont lesles suivantssuivants (dans(dans cettecette partiepartie nousnous faisonsfaisons queque lesles citerciter lexplicationlexplication dansdans lesles deacutetailsdeacutetails estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee pourpour lala finfin dede cece mecircmemecircme sous-chapitre)sous-chapitre)

-- LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

-- 1313 -shy

middotmiddot PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds ImpulsionsImpulsions alternativesalternatives sursur bancbanc puispuis impulsionsimpulsions simultaneacuteessimultaneacutees

desdes jambesjambes toujourstoujours sursur bancsbancs middotmiddot MonteacuteeMonteacutee etet descentedescente desdes escaliersescaliers

DosDos auau murmur middotmiddot ImpulImpul ss ionsions sursur bancbanc avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

LeLe traitementtraitement aa dureacutedureacute quatrequatre semainessemaines agraveagrave raisonraison dede quatrequatre seacuteancesseacuteances parpar serraineserraine ChaqueChaque seacuteanceseacuteance sese deacuterouledeacuteroule pendantpendant uneune heureheure etet trentetrente minutesminutes (1(1 hh 30)30)

LeLe contenucontenu niesnies tt paspas iidentdent ii queque pourpour toutestoutes 11eses seacuteancesseacuteances NousNous avonsavons retenuretenu uneune certainecertaine margemarge deacutevolutiondeacutevolution quantquant agraveagrave lintensiteacutelintensiteacute etet lele volumevolume dudu travailtravail dede lala premiegraverepremiegravere agraveagrave lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

ContenuContenu dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute enta~eacuteenta~eacute parpar uneune coursecourse longuelongue dede cinqcinq

tourstours EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique quiqui estest agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement dede toustous lesles musclesmuscles dudu traintrain infeacuterieurinfeacuterieur CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance co~poseacuteco~poseacute dede

ImpulsionsImpulsions successivessuccessives desdes jambesjambes sursur vingtvingt megravetresmegravetres PassagePassage dede haieshaies agraveagrave cloche-piedcloche-pied PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds (de(de faceface etet dede profil)profil) ExerciceExercice dede lidoslidos auau murmur QuelquesQuelques impulsionsimpulsions sursur bancsbancs

TousTous cesces exercicesexercices sontsont conccedilusconccedilus soussous formeforme datelierdatelier etet nousnous avonsavons ameacutenageacuteameacutenageacute desdes peacuteriodespeacuteriodes dede reacutecupeacuterationreacutecupeacuteration activesactives agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement entreentre chaquechaque situationsituation peacutedagogiquepeacutedagogique

ContenuContenu dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute composeacutecomposeacute dede coursecourse etet dede multibondsmultibonds

EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique constitueacuteconstitueacute essentiellementessentiellement dldl impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance constitueacuteconstitueacute dede

PassagePassage dede haieshaies lala hauteurhauteur desdes latteslattes aa leacutegegraverementleacutegegraverement augmenteacuteaugmenteacute tandistandis queque lele nombrenombre passepasse auau doubledouble

ImpulsionsImpulsions sursur bancbanc lala hauteurhauteur dede bancsbancs dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme lele niveauniveau 11 etet pendantpendant cettecette semainesemaine onon travailletravaille avecavec troistrois niveauxniveaux CeCe quiqui signifiesignifie queque lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest

augmenteacuteeaugmenteacutee

-- 1414 -shy

LeLe dropdrop jumpjump

LeLe dosdos auau murmur

ContenuContenu dede lala troisiegravemetroisiegraveme semainesemaine

AA celuicelui dede lala semainesemaine preacuteceacutedentepreacuteceacutedente nousnous avonsavons ajouteacuteajouteacute lesles monteacuteesmonteacutees

etet descentesdescentes descaliersdescaliers

ContenuContenu dede lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

NousNous avonsavons reconduitreconduit lesles mecircmesmecircmes situationssituations queque lala troisiegravemetroisiegraveme maismais

avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg LesLes chargescharges utiliseacuteesutiliseacutees sontsont

deacutetermineacuteesdeacutetermineacutees parpar lesles capaciteacutescapaciteacutes dudu sujetsujet CependantCependant toustous lesles exercicesexercices nene

sontsont paspas adapteacutesadapteacutes agraveagrave lutilisationlutilisation dede chargescharges auau risquerisque davoirdavoir desdes accidentsaccidents

ParPar exempleexemple lele dropdrop jumpjump nene sese precircteprecircte paspas agraveagrave lutilisationlutilisation desdes chargescharges

AinsiAinsi doncdonc lesles exercicesexercices dimpulsionsdimpulsions sursur bancbanc sontsont lesles plusplus utiliseacutesutiliseacutes

LagraveLagrave eacutegalementeacutegalement lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee cece quiqui nousnous aa conduitconduit agraveagrave

retenirretenir troistrois hauteurshauteurs (50(50 cmcm 4040 cmcm etet 3030 cm)cm)

IlIl fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque durantdurant cettecette semainesemaine lala finfin dede lala seacuteanceseacuteance estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee

agraveagrave desdes exrcicesexrcices dassouplissementdassouplissement pourpour eacutevitereacuteviter queque nosnos sujetssujets aientaient lesles

musclesmuscles lieacuteslieacutes ouou noueacutesnoueacutes

-- ConsignesConsignes

LesLes instructionsinstructions donneacuteesdonneacutees ontont traittrait agraveagrave lala maniegraveremaniegravere dexeacutecuterdexeacutecuter lesles

diffeacuterentsdiffeacuterents exercicesexercices proposeacutesproposeacutes NousNous voulonsvoulons veillerveiller agraveagrave cece queque toustous lesles sujetssujets

dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental subissentsubissent lele traitementtraitement dede lala mecircmemecircme maniegraveremaniegravere AinsiAinsi

avantavant chaquechaque exerciceexercice desdes consignesconsignes preclsespreclses sontsont donneacuteesdonneacutees afinafin queque

lexeacutecutionlexeacutecution dudu gestegeste soitsoit correctecorrecte etet queque lobjectiflobjectif viseacuteviseacute soitsoit atteintatteint

CesCes instructionsinstructions diffegraverentdiffegraverent suivantsuivant lele typetype dexercicedexercice

PreacutesentationPreacutesentation desdes exercicesexercices

bullbull DosDos auau murmur ouou positionposition chaisechaise

LeLe sujetsujet estest auau deacutepartdeacutepart deboutdebout lele dosdos enen contactcontact avecavec lele murmur IlIl

sagitsagit ensuiteensuite dede fleacutechirfleacutechir desdes genouxgenoux descendredescendre lele longlong dudu murmur enen gardantgardant

lele dosdos toujourstoujours enen contactcontact avecavec lele murmur LaLa flexionflexion sese poursuitpoursuit jusquagravejusquagrave cece

queque lala cuissecuisse fassefasse avecavec lele molletmollet unun angleangle dede 9090 00 environenviron DansDans cettecette

positionposition onon estest commecomme assisassis sursur uneune chaisechaise etet seulsseuls lele dosdos contrecontre lele murmur

etet lesles piedspieds auau solsol serventservent dappuisdappuis LesLes mainsmains sontsont dansdans lele prolongementprolongement

dudu corpscorps LeLe tempstemps dede maimai ntnt enen dede cettecette pospos ii titi onon eacutevolueeacutevolue auau courscours desdes

seacuteancesseacuteances

-- 1515 -shy

LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

OnOn parleparle dimpulsionsdimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques parceparce quilquil yy aa unun eacutetirementeacutetirement

preacutealablepreacutealable suivisuivi dunedune contractioncontraction responsableresponsable dede limpulsionlimpulsion EnEn faitfait lala

contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique combinecombine lexcentriquelexcentrique etet lala concentriqueconcentrique LeLe sujetsujet

estest auau deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi jusquagravejusquagrave cece queque lele musclemuscle soitsoit eacutetireacuteeacutetireacute dede maniegraveremaniegravere optimaleoptimale

(environ(environ 90deg)90deg) pourpour ensuiteensuite effectuereffectuer uneune impulsionimpulsion desdes jambesjambes

LeLe aDropaDrop jumpjump

IlIl sagitsagit dede sautersauter enen contrebascontrebas agraveagrave partirpartir dunedune hauteurhauteur dede 5050

cmcm environenviron etet enchaicircnerenchaicircner avecavec uneune impulsionimpulsion

LeLe passagepassage dede haieshaies

IlIl nene SISI agiagi tt dede passagepassage commecomme lorslors dd uneune ~ourse~ourse dede 110110 mm haha ii eses

parpar exempleexemple LesLes haieshaies sontsont utiliseacuteesutiliseacutees commecomme obstaclesobstacles devantdevant obligerobliger lele

sujetsujet agraveagrave sautersauter hauthaut touttout enen respectantrespectant lele deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi desdes jambesjambes pourpour

unun meilleurmeilleur eacutetirementeacutetirement dudu musclemuscle AuAu filfil desdes seacuteancesseacuteances lala hauteurhauteur commecomme lele

nombrenombre dede ~aies~aies augmententaugmentent

LesLes impulsionsimpulsions sursur bancbanc

LagraveLagrave ilil sagitsagit dexercicesdexercices simplessimples ougraveougrave lele sujetsujet effectueeffectue

alternativementalternativement desdes impulsionsimpulsions sursur uneune jambejambe puiSpuiS sursur lautrelautre AA chaquechaque

impulsionimpulsion lala jambejambe poseacuteeposeacutee sursur lele bancbanc doitdoit ecirctreecirctre entiegraveremententiegraverement eacutetendueeacutetendue au-dessusau-dessus

dede luilui LeLe principeprincipe estest lele mecircmemecircme avecavec lesles chargescharges

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- 11 -shy

11 NNTT RR 00 DUCDUC TT IONION

OnOn nene peutpeut parlerparler dede performanceperformance sportivesportive sanssans parlerparler desdes deacuteterminantsdeacuteterminants dede laptitudelaptitude physiquephysique LhistoireLhistoire dede lala sciencescience etet desdes techniquestechniques desdes activiteacutesactiviteacutes physiquesphysiques estest richeriche enen modegravelesmodegraveles dede cesces ditsdits deacuteterminantsdeacuteterminants CestCest pourquoipourquoi agraveagrave lala notionnotion daptitudedaptitude physiquephysique geacuteneacuteralegeacuteneacuterale sestsest

afaf ftIftI JqJqprogressivementprogressivement substitueacutesubstitueacute unun dede qualiteacutesqualiteacutes quiqui sontsont autantautant dede facteursfacteurs agraveagrave ll eacutetabeacutetablili ssementssement dundun recordrecord ouou dunedune performanceperformance PourPour cettecette eacutetudeeacutetude nousnous avonsavons retenuretenu quatrequatre composantescomposantes essentiellesessentielles quiqui sontsont

-- LaLa composantecomposante meacutecaniquemeacutecanique quiqui concerneconcerne ll appareiapparei ll locomoteurlocomoteur dansdans sesses dimensionsdimensions analytiquesanalytiques ElleElle estest eacutevalueacuteeeacutevalueacutee parpar lesles mesuresmesures anthropolnanthropoln QrnQrn ququ CtbCtb

-- LaLa composantecomposante neuro-motriceneuro-motrice permetpermet ladaptationladaptation desdes eacuteleacutementseacuteleacutements meacutecaniquesmeacutecaniques dansdans uneune conduiteconduite motricemotrice adapteacuteeadapteacutee CetteCette reacutealisationreacutealisation neacutecessiteneacutecessite lala perceptionperception desdes signauxsignaux internesinternes etet externesexternes ainsiainsi queque leurleur interpreacutetationinterpreacutetation LexeacutecutionLexeacutecution correctecorrecte demandedemande uneune bonnebonne organisationorganisation spatialespatiale etet temporelletemporelle etet sese deacutefinitdeacutefinit parpar ladresseladresse lala dexteacuteriteacutedexteacuteriteacute ouou lagiliteacutelagiliteacute CeCe domainedomaine tregravestregraves varieacutevarieacute etet tregravestregraves importantimportant dede lala psychomotriciteacutepsychomotriciteacute nestnest paspas eacutetudieacuteeacutetudieacute dansdans cece travailtravail

-- LaLa composantecomposante psychologiquepsychologique

-- LaLa composantecomposante organiqueorganique concerneconcerne lesles modaliteacutesmodaliteacutes dede productionproduction deacutenergiedeacutenergie etet lele rendementrendement dede lactiviteacutelactiviteacute physiquephysique UneUne performanceperformance musculairemusculaire estest toujourstoujours lele reacutesultatreacutesultat dundun travailtravail meacutecaniquemeacutecanique dansdans unun butbut restreintrestreint etet preclsprecls DansDans lele musclemuscle leacutenergieleacutenergie meacutecaniquemeacutecanique trouvetrouve sasa sourcesource dansdans desdes transformationstransformations biochimiquesbiochimiques AA cetcet effeteffet troistrois filiegraveresfiliegraveres meacutetaboliquesmeacutetaboliques sontsont disponiblesdisponibles LesLes modaliteacutesmodaliteacutes dede fonctionnementfonctionnement etet lesles limiteslimites dede cesces troistrois meacutetabolismesmeacutetabolismes deacutefinissentdeacutefinissent lesles qualiteacutesqualiteacutes physiquesphysiques correspondantescorrespondantes sprintsprint etet deacutetentedeacutetente reacutesistancereacutesistance etet enduranceendurance

-- 22 -shy

LeLe sprintsprint estest unun efforteffort maximalmaximal dede quelquesquelques secondessecondes commecomme uneune

coursecourse dede 5050 mm LaLa deacutetentedeacutetente faitfait appelappel agraveagrave desdes qualiteacutesqualiteacutes similairessimilaires LaLa

reacutealisationreacutealisation neacutecessiteneacutecessite unun grandgrand deacutebitdeacutebit deacutenergiedeacutenergie produitproduit pendantpendant tregravestregraves peupeu

dede tempstemps CetteCette eacutenergieeacutenergie estest fourniefournie parpar lala deacutegradationdeacutegradation desdes liaisonsliaisons

phosphatesphosphates (phosphocreacuteatine(phosphocreacuteatine etet ATP)ATP) LaLa puissancepuissance dede cece meacutetabolismemeacutetabolisme estest lele

facteurfacteur limitantlimitant dede lala performanceperformance tandistandis queque lala capaciteacutecapaciteacute nene semblesemble paspas

deacutetermideacutetermi nantenante

LeacutepreuveLeacutepreuve destineacuteedestineacutee agraveagrave mesurermesurer cettecette qualiteacutequaliteacute physiquephysique estest neacutecessairementneacutecessairement unun

efforteffort musculairemusculaire dynamiquedynamique dede tregravestregraves grandegrande intensiteacuteintensiteacute conduisantconduisant agraveagrave

leacutepuisementleacutepuisement enen quelquesquelques secondessecondes

LaLa reacutesistancereacutesistance estest lala capaciteacutecapaciteacute dede soutenirsoutenir unun efforteffort tregravestregraves intenseintense

eacutepuisanteacutepuisant lele sujetsujet enen uneune agraveagrave deuxdeux minutesminutes commecomme dansdans uneune coursecourse dede 400400 mm ouou

dede 800800 mm LeacutenergieLeacutenergie trouvetrouve sasa sourcesource dansdans lala glycolyseglycolyse anaeacuterobieanaeacuterobie ouou lala

deacutegradationdeacutegradation dudu glucoseglucose enen pyruvatepyruvate enen partiepartie transformeacutetransformeacute enen lactatelactate

LenduranceLendurance estest lala capaciteacutecapaciteacute dede prolongerprolonger plusieursplusieurs heuresheures unun efforteffort

dintensiteacutedintensiteacute moyennemoyenne LeLe marathonmarathon estest lexemplelexemple typetype dede cettecette modaliteacutemodaliteacute

LeacutenergieLeacutenergie estest produiteproduite parpar lala combustioncombustion desdes glucidesglucides etet desdes lipideslipides ave~ave~

consommationconsommation doxygegravenedoxygegravene

DansDans lala mecircmemecircme composantecomposante ilil yy aa enen plusplus dede cesces troistrois filiegraveresfiliegraveres

meacutetaboliquesmeacutetaboliques leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique CetteCette derniegraverederniegravere nestnest paspas souventsouvent lobjetlobjet

deacutetudedeacutetude bienbien quilquil yy aitait desdes teststests validesvalides etet tregravestregraves fiablesfiables CetteCette eacutenergieeacutenergie

eacutelastiqueeacutelastique estest misemise enen jeujeu parpar lentraicircnementlentraicircnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie

consisteconsiste agraveagrave sollicitersolliciter unun musclemuscle daborddabord parpar uneune phasephase excentriqueexcentrique (eacutetirement)(eacutetirement)

etet dede laisserlaisser ensuiteensuite sese deacuteroulerdeacuterouler lala phasephase concentriqueconcentrique (contraction)(contraction) IlIl

yy aa misemise enen jeujeu dede cece queque lesles physiologistesphysiologistes appellentappellent thethe strechstrech shorteningshortening

cyclecycle (le(le cyclecycle eacutetirement-raccourcissement)eacutetirement-raccourcissement)

yy a-t-ila-t-il unun supportsupport theacuteoriquetheacuteorique dede lala pliomeacutetriepliomeacutetrie ouou lexistencelexistence dunedune eacutenergieeacutenergie

eacutelastiqueeacutelastique

AA cece propospropos CAVAGNACAVAGNA etet collcoll (1964-1968)(1964-1968) ontont montreacutemontreacute queque dansdans lala

coursecourse lele rendementrendement dudu travailtravail moteurmoteur excegravedeexcegravede fortementfortement lele rendementrendement maximummaximum

avecavec lequellequel lesles musclesmuscles transformenttransforment leacutenergieleacutenergie chimiquechimique enen eacutenergieeacutenergie meacutecaniquemeacutecanique

CetteCette hypothegravesehypothegravese aa eacuteteacuteeacuteteacute veacuterifieacuteeveacuterifieacutee parpar THYSTHYS (1973(1973 1987)1987) etet ASMUSENASMUSEN etet collcoll

(1974)(1974) LeLe comportementcomportement moteurmoteur agraveagrave lala suitesuite dunedune seacuterieseacuterie dexpeacuteriencesdexpeacuteriences etet lesles

structuresstructures dudu musclemuscle ontont conduitconduit lesles auteursauteurs agraveagrave conclureconclure agraveagrave uneune interventionintervention

-- 33 -shy

desdes proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes eacutelastiqueseacutelastiques LorsquunLorsquun musclemuscle enen eacutetateacutetat dede contractioncontraction estest soumissoumis

agraveagrave unun eacutetirementeacutetirement uneune partiepartie dede leacutenergieleacutenergie estest absorbeacuteeabsorbeacutee parpar lesles eacuteleacutementseacuteleacutements

musculairesmusculaires eacutelastiqueseacutelastiques enen seacuterieseacuterie LeacutenergieLeacutenergie ainsiainsi stockeacuteestockeacutee peutpeut ecirctreecirctre restitueacuteerestitueacutee

etet utiliseacuteeutiliseacutee lorslors dunedune contractioncontraction suivantesuivante etet ajouteacuteeajouteacutee sesses effetseffets agraveagrave leacutenergieleacutenergie

chimiquechimique EnEn dehorsdehors dunedune eacuteconomieeacuteconomie deacutenergiedeacutenergie unun musclemuscle eacutetireacuteeacutetireacute peutpeut deacutevelopperdeacutevelopper

uneune puissancepuissance supeacuterieuresupeacuterieure agraveagrave cellecelle dundun musclemuscle nonnon eacutetireacuteeacutetireacute (CAVJlGNA(CAVJlGNA etet collcoll

19681968 BOSCOBOSCO etet collcoll 1987)1987)

CeCe pheacutenomegravenepheacutenomegravene bienbien deacutemontreacutedeacutemontreacute sursur unun groupegroupe musculairemusculaire pourraitpourrait

expliquerexpliquer lesles puissancespuissances anonnalementanonnalement eacuteleveacuteeseacuteleveacutees quiqui permettentpermettent auxaux sprinteurssprinteurs

datteindredatteindre desdes vitessesvitesses dede coursecourse aussiaussi rapidesrapides (CAVAGNA(CAVAGNA etet collcoll 1981)1981)

etet lesles sauteurssauteurs desdes performancesperformances insoupccedilonnablesinsoupccedilonnables LorsLors dede lala reacuteceptionreacuteception

pendantpendant lala phasephase dede deacuteceacuteleacuterationdeacuteceacuteleacuteration lesles musclesmuscles dede lala jambejambe enen activiteacuteactiviteacute sontsont

eacutetireacuteseacutetireacutes etet accumulentaccumulent dede leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique CetteCette eacutenergieeacutenergie estest utiliseacuteeutiliseacutee

lorslors dede lala phasephase suivantesuivante etet permetpermet auxaux musclesmuscles dede deacutevelopperdeacutevelopper uneune puissancepuissance

supeacuterieuresupeacuterieure

CeCe sontsont lagravelagrave autantautant dede theacuteoriestheacuteories quiqui soutiennentsoutiennent queque leacutetirementleacutetirement

dudu musclemuscle accrottaccrott lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee lorslors dede lala contractioncontraction suivantesuivante

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie quiqui nana dede senssens quagravequagrave traverstravers lala combinaisoncombinaison dede

leacutetirementleacutetirement (phase(phase excentrique)excentrique) etet dede lala contractioncontraction (phase(phase concentrique)concentrique)

semblesemble avoiravoir unun rapportrapport avecavec leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique etet parpar conseacutequentconseacutequent avecavec

lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous megravenemegravene agraveagrave linterrogationlinterrogation suivantesuivante

Est-ceEst-ce quunquun entratnemententratnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique teltel queque nousnous lele voyonsvoyons dansdans

lesles diversdivers programmesprogrammes chezchez lesles sprinteurssprinteurs etet lesles sauteurssauteurs estest susceptiblesusceptible

dameacuteliorerdameacuteliorer lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa charpentecharpente dede cettecette preacutesentepreacutesente eacutetudeeacutetude sese divisedivise enen troistrois chapitreschapitres

quiqui sontsont successivementsuccessivement lesles rappelsrappels physiologiquesphysiologiques lala meacutethodologiemeacutethodologie etet

lele reacutesumeacutereacutesumeacute etet conclusionconclusion

-- 44 -shy

11 RAPPELSRAPPELS PHYSIOLOGIQUESPHYSIOLOGIQUES

1111 -- LALA PlIOMETRIEPlIOMETRIE

111111 -- DeacutefinitionDeacutefinition

PourPour deacutefinirdeacutefinir lala p1iomeacutetriep1iomeacutetrie ilil fautfaut consideacutererconsideacuterer lesles diffeacuterentsdiffeacuterents

reglmesreglmes dede contractioncontraction dudu musclemuscle AA cece propospropos PETTPETT GG etet collcoll (1989)(1989) disentdisent liOnliOn considegravereconsidegravere aujourdhuiaujourdhui queque lele musclemuscle peutpeut fonctionnerfonctionner dede deuxdeux

maniegraveresmaniegraveres

-- sanssans deacuteplacementdeacuteplacement dede sesses pointspoints dinsertiondinsertion etet onon parleparle dede

travailtravail ouou reacutegimereacutegime dede contractioncontraction isomeacutetriqueisomeacutetrique

-- avecavec deacuteplacementdeacuteplacement dede sesses pointspoints dinsertiondinsertion onon parleparle alorsalors dede

travailtravail anisomeacutetriqueanisomeacutetrique

DansDans cece deuxiegravemedeuxiegraveme cascas lele deacuteplacementdeacuteplacement desdes pointspoints dinsertiondinsertion peutpeut sese fairefaire

dede troistrois maniegraveresmaniegraveres diffeacuterentesdiffeacuterentes

middotmiddot LesLes pointspoints dinsertiondinsertion sese rapprochentrapprochent lele musclemuscle sese raccourcitraccourcit

lala massemasse dudu musclemuscle sese concentreconcentre IlIl onon parleparle alorsalors dede travailtravail concentriqueconcentrique

bullbull LesLes pointspoints dinsertiondinsertion seacuteloignentseacuteloignent lele musclemuscle sallongesallonge ilil

sexcentresexcentre onon aa alorsalors unun travailtravail excentrigueexcentrigue

bullbull LesLes pointspoints dinsertiondinsertion ss eacute10ignenteacute10ignent puispuis sese rapprochentrapprochent ceciceci

dansdans unun tempstemps tregravestregraves courtcourt onon aa doncdonc uneune phasephase excentriqueexcentrique imeacutediatementimeacutediatement

suiviesuivie dunedune phasephase concentriqueconcentrique onon parleparle dansdans cece cascas dede travailtravail

pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa p1iomeacutetriep1iomeacutetrie consisteconsiste alorsalors agraveagrave sollicitersolliciter unun musclemuscle daborddabord parpar

uneune phasephase excentriqueexcentrique etet dede laisserlaisser sese deacuteroulerdeacuterouler lala phasephase concentriqueconcentrique quiqui

sese suitsuit naturellementnaturellement

LeLe physiologistephysiologiste parleparle dudu cyclecycle eacutetirement-raccourcissementeacutetirement-raccourcissement

-- 55 -shy

112112 -- PrincipesPrincipes dede lentraTnementlentraTnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique

11211121 -- IntroductionIntroduction

SiSi lonlon prendprend cOlTInecOlTIne exempleexemple dede fonctionnementfonctionnement plpl iomeacutetriqueiomeacutetrique lele

membremembre infeacuterieurinfeacuterieur etet plusplus preacuteciseacutementpreacuteciseacutement larticulationlarticulation dudu genougenou lesles

contractionscontractions dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique sese retrouventretrouvent quandquand unun sujetsujet effectueeffectue

desdes sautssauts enen contre-bascontre-bas maismais eacutegalementeacutegalement dansdans toutestoutes lesles impulsionsimpulsions

pliomeacutetriquespliomeacutetriques

COMETTICOMETTI (1989)(1989) suggegraveresuggegravere dede multipliermultiplier lesles situationssituations sollicitantsollicitant

lala pliomeacutetriepliomeacutetrie pourpour fairefaire progresserprogresser lathlegravetelathlegravete OnOn utiliseutilise souventsouvent desdes

situationssituations cOlTInecOlTIne lesles bondissementsbondissements etet lesles sautssauts enen contrebascontrebas MaisMais tregravestregraves

vitevite lathlegravetelathlegravete shabitueshabitue agraveagrave cesces exercicesexercices etet onon nenregistrenenregistre plusplus dede progregravesprogregraves

IlIl fautfaut doncdonc introduireintroduire uneune varieacuteteacutevarieacuteteacute dansdans cece travailtravail touttout enen concevantconcevant lesles

pointspoints essentielsessentiels dede cece typetype dede fonctionnementfonctionnement musculairemusculaire CestCest ainsiainsi

quAlainquAlain PironPiron aa deacutefinideacutefini lesles troistrois principesprincipes dede lentraTnementlentraTnement p1iomeacutetriquep1iomeacutetrique

11221122 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dudu placementplacement

LorsLors dede sasa speacutecialiteacutespeacutecialiteacute (saut(saut enen hauteurhauteur parpar exemple)exemple) lathlegravetelathlegravete

vava adopteradopter uneune flexionflexion particuliegravereparticuliegravere dudu genougenou ilil vava doncdonc chercherchercher unun

placementplacement preacutecispreacutecis auau niveauniveau dede cettecette articulationarticulation VarierVarier sursur lele thegravemethegraveme

dudu placementplacement consisteconsiste doncdonc agraveagrave travaillertravailler avecavec desdes flexionsflexions diffeacuterentesdiffeacuterentes dudu

genougenou autourautour dede lala situationsituation speacutecifiquespeacutecifique (flexion(flexion neacutecessaireneacutecessaire lorslors dudu sautsaut

enen hauteurhauteur parpar exemple)exemple)

11231123 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dudu deacuteplacementdeacuteplacement

OnOn peutpeut sanssans modifiermodifier lala flexionflexion fairefaire variervarier lele deacuteplacementdeacuteplacement desdes

leviersleviers DansDans lele cascas desdes jambesjambes celacela signifiesignifie variervarier langlelangle balayeacutebalayeacute parpar

lala jambejambe parpar rapportrapport auau solsol LorsLors dede sasa speacutecialiteacutespeacutecialiteacute (toujours(toujours lele sautsaut enen

hauthaut parpar exemple)exemple) lathlegravetelathlegravete balayebalaye unun angleangle donneacutedonneacute onon vava pouvoirpouvoir enen

agissantagissant sursur lala vitessevitesse enen particulierparticulier proposerproposer desdes situationssituations avecavec unun

angleangle plusplus ouou moinsmoins importantimportant

11241124 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dede lala tensiontension musculairemusculaire

SiSi lonlon restereste dansdans lala contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique lala tensiontension

musculairemusculaire peutpeut ecirctreecirctre varieacuteevarieacutee parpar laugmentationlaugmentation ouou diminutiondiminution desdes hauteurshauteurs

dede chutechute dansdans lesles sautssauts enen contrebascontrebas

-- 66 -shy

113113 -- LesLes teststests enen pliomeacutetriepliomeacutetrie

11311131 -- LeLe SquatSquat jumpjump

IlIl sagitsagit deffectuerdeffectuer uneune deacutetentedeacutetente verticaleverticale enen partantpartant dlunedlune positionposition dede flexionflexion dede 90deg90deg desdes genouxgenoux tronctronc droitdroit DansDans cesces conditionsconditions lele travailtravail estest localiseacutelocaliseacute sursur lesles jambesjambes etet sollicitesollicite tregravestregraves peupeu dleacutelasticiteacutedleacutelasticiteacute musculairemusculaire LeLe scorescore estest donneacutedonneacute parpar lala diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles hauteurshauteurs atteintesatteintes parpar lele brasbras tendutendu avantavant etet pendantpendant lele sautsaut

11321132 -- LeLe CounterCounter mouvementmouvement jumpjump

LesLes paramegravetresparamegravetres sontsont pratiquementpratiquement lesles mecircmesmecircmes maismais cettecette foisfois leacutetirementleacutetirement musculairemusculaire estest autoriseacuteautoriseacute LeLe sujetsujet partpart enen positionposition jambesjambes tenduestendues sese fleacutechitfleacutechit (le(le tronctronc restereste droit)droit) cece quiqui eacutetireeacutetire lele quadricepsquadriceps puispuis effectueeffectue sasa deacutetentedeacutetente OnOn obtientobtient doncdonc pourpour unun sujetsujet donneacutedonneacute deuxdeux performancesperformances

-- SquatSquat jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec peupeu deacutelasticiteacutedeacutelasticiteacute -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec eacutelasticiteacuteeacutelasticiteacute

BOSCOBOSCO (1985)(1985) aa eueu ll ideacuteeideacutee dede fairefaire lala diffeacuterencediffeacuterence dede cesces deuxdeux teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) quiqui estest eacutegaleeacutegale agraveagrave lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique

11331133 -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump -- SquatSquat jumpjump

BOSCOBOSCO (1985(1985 )) affirmeaffirme queque cettecette diffeacuterencediffeacuterence renseignerenseigne sursur lesles qualiteacutesqualiteacutes eacutelastiqueseacutelastiques dudu sujetsujet IlIl nlestnlest paspas rarerare dede voirvoir desdes athlegravetesathlegravetes quiqui

ontont uneune diffeacuterencediffeacuterence faiblefaible voirevoire nullenulle entreentre lesles deuxdeux teststests OnOn metmet enen

eacutevidenceeacutevidence lesles difficulteacutesdifficulteacutes dede cesces sujetssujets agraveagrave fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere

pliomeacutetriquepliomeacutetrique

-- 77 -shy

1212 -- FIBRESFIBRES MUSCULAIRESMUSCULAIRES ETET LALA PHYSIOLOGIEPHYSIOLOGIE DEDE LALA CONTRACTIONCONTRACTION

IlIl nousnous paraicirctparaicirct judicieuxjudicieux dede parlerparler desdes fibresfibres musculairesmusculaires quandquand

onon effectueeffectue unun travailtravail portantportant sursur lesles contractionscontractions musculairesmusculaires ClestClest ainsiainsi

qulonqulon aa choisichoisi dede donnerdonner lesles typestypes dede fibresfibres etet lala physiologiephysiologie dede lala

contractioncontraction musculairemusculaire

121121 -- TypesTypes dede fibresfibres musculairesmusculaires

DuDu pointpoint dede vuevue fonctionnelfonctionnel lesles cellulescellules musculairesmusculaires nene

constituentconstituent paspas unun tissutissu homogegravenehomogegravene LaLa plupartplupart desdes musclesmuscles sontsont constitueacutesconstitueacutes

dede fibresfibres dontdont lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques sontsont diffeacuterentesdiffeacuterentes IlIl existeexiste uneune

correacutelationcorreacutelation entreentre cesces proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques etet lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques

histochimiqueshistochimiques etet morphologiquesmorphologiques dede lala fibrefibre (BURBE(BURBE etet EDGERTONEDGERTON 1975)1975)

LaLa classificationclassification etet lala nomenclaturenomenclature desdes diffeacuterentsdiffeacuterents typestypes dede fibresfibres sontsont

encoreencore discuteacuteesdiscuteacutees (CLOSE(CLOSE 19721972 ENGELENGEL 1974)1974) IlIl estest maintenantmaintenant bienbien eacutevidenteacutevident

queque cestcest lala qualiteacutequaliteacute dede lATPASElATPASE lieacuteelieacutee agraveagrave lala myosinemyosine quiqui constitueconstitue lele facteurfacteur

limitantlimitant dede lala rapiditeacuterapiditeacute dudu raccourcissementraccourcissement LaLa colorationcoloration histochiquehistochique desdes

diffeacuterentesdiffeacuterentes coupescoupes dede fragmentfragment dede musclemuscle apregravesapregraves lpurlpur incubationincubation dansdans desdes

solutionssolutions tamponstampons agraveagrave diffeacuterentsdiffeacuterents pHpH permetpermet didentifierdidentifier lesles deuxdeux principauxprincipaux

groupesgroupes dede fibresfibres musculairesmusculaires

LesLes caracteacuteristiquescaracteacuteristiques temporellestemporelles desdes contractionscontractions isomeacutetriquesisomeacutetriques

etet lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes dynamiquesdynamiques desdes deuxdeux typestypes dede fibresfibres diffegraverentdiffegraverent notablementnotablement

cece quiqui leurleur aa valuvalu decirctredecirctre appeleacuteesappeleacutees fibresfibres agraveagrave contractionscontractions lenteslentes etet fibresfibres

agraveagrave contractionscontractions rapidesrapides ouou pourpour uti1ise~uti1ise~ uneune nomenclaturenomenclature moinsmoins expressiveexpressive

fibresfibres dede typestypes 11 etet dede typestypes IIII respectivementrespectivement UneUne faiblefaible activiteacuteactiviteacute dede

lala myosinemyosine ATPaseATPase dede lala fibrefibre musculairemusculaire estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement associeacuteeassocieacutee agraveagrave uneune

contractioncontraction relativementrelativement lentelente etet agraveagrave moindremoindre deacuteveloppementdeacuteveloppement dudu systegravemesystegraveme

enzymatiqueenzymatique dede lala glycogeacuteoolyseglycogeacuteoolyse EnEn revancherevanche lala teneurteneur eacuteleveacuteeeacuteleveacutee enen mitochondriesmitochondries

saccompagnesaccompagne dundun potentielpotentiel eacuteleveacuteeacuteleveacute enen activiteacutesactiviteacutes enzymatiquesenzymatiques oxydativesoxydatives

LorsqueLorsque lactiviteacutelactiviteacute dede myosinemyosine ATPaseATPase estest eacuteleveacuteeeacuteleveacutee lele tableautableau estest inverseacuteinverseacute

LaLa contractioncontraction estest relativementrelativement rapiderapide etet lele systegravemesystegraveme enzymatiqueenzymatique dede lala

glycogeacutenolyseglycogeacutenolyse estest bienbien deacuteveloppeacutedeacuteveloppeacute lala teneurteneur enen mitochondriesmitochondries etet lactiviteacutelactiviteacute

oxydativeoxydative sontsont plusplus faiblesfaibles etet lala cellulecellule sese fatiguefatigue rapidementrapidement CependantCependant

lesles fibresfibres agraveagrave activiteacuteactiviteacute myosinemyosine ATPaseATPase eacuteleveacuteeeacuteleveacutee queque sontsont lesles fibresfibres dede typetype

IIII peuventpeuvent ecirctreecirctre diviseacuteesdiviseacutees enen plusieursplusieurs sous-groupessous-groupes (lia(lia lIblIb etet IIc)IIc) enen

fonctionfonction dede leurleur reacuteactionreacuteaction agraveagrave diffeacuterentesdiffeacuterentes solutionssolutions tamponstampons avantavant leurleur

colorationcoloration (BROOKE(BROOKE etet KAISERKAISER 1970)1970)

-- 88 -shy

LesLes fibresfibres dede typetype lIalIa preacutesententpreacutesentent unun potentielpotentiel oxydatifoxydatif eacuteleveacuteeacuteleveacute etet uneune

capaciteacutecapaciteacute glycolytiqueglycolytique modeacutereacuteemodeacutereacutee elleselles reacutesistentreacutesistent relativementrelativement bienbien agraveagrave lala

fatiguefatigue LaLa fibrefibre IIbIIb estest lala fibrefibre agraveagrave contractioncontraction rapiderapide IItypiqueIItypique llll agraveagrave faiblefaible

potentielpotentiel oxydatifoxydatif LaLa fibrefibre IIcIIc estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme uneune fibrefibre

peupeu diffeacuterencieacuteediffeacuterencieacutee

AA lopposeacutelopposeacute dede lala myosinemyosine ATPaseATPase lesles enzymesenzymes meacutetaboliquesmeacutetaboliques semblentsemblent

ecirctreecirctre influenceacuteesinfluenceacutees parpar lele niveauniveau dactiviteacutedactiviteacute physiquephysique etet leurleur activiteacuteactiviteacute peutpeut

doncdonc ecirctreecirctre modifieacuteemodifieacutee parpar unun entraicircnemententraicircnement agraveagrave enduranceendurance IlIl estest fortfort possiblepossible

queque lala proportionproportion desdes fibresfibres desdes diffeacuterentsdiffeacuterents sous-groupessous-groupes dudu typetype IIII varievarie

chezchez lele mecircmemecircme individuindividu dunedune peacuteriodepeacuteriode dede sonson existenceexistence agraveagrave lautrelautre EnEn revancherevanche

lala proportiproporti onon entreentre fifi bresbres dede typestypes 11 etet IIII semblesemble ecirctreecirctre unun caractegraverecaractegravere

geacuteneacutetiquegeacuteneacutetique (ceci(ceci constitueconstitue uneune geacuteneacuteralisationgeacuteneacuteralisation maismais ilil nestnest paspas pourpour lele

momentmoment possiblepossible dede deacutecriredeacutecrire avecavec preacutecisionpreacutecision agraveagrave partirpartir desdes meacutethodesmeacutethodes

histochimiqueshistochimiques classiquesclassiques lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes kineacutetiqueskineacutetiques dudu muscle)muscle) IlIl estest

eacutegalementeacutegalement eacutevidenteacutevident quonquon nene peutpeut paspas appliquerappliquer directementdirectement auau fonctionnementfonctionnement

desdes musclesmuscles humainshumains desdes donneacuteesdonneacutees recueillrecueill iesies sursur lesles musclesmuscles dede ratrat ouou dede

chatchat

122122 -- PhysiologiePhysiologie dede lala contractioncontraction musculairemusculaire

NousNous vousvous livronslivrons lagravelagrave unun reacutesumeacutereacutesumeacute faitfait parpar ASTRANDASTRAND etet ROOHAL(1980)ROOHAL(1980)

LeLe CaCa 22++ constitueconstitue lele lienlien entreentre lexcitationlexcitation etet lala contractioncontraction LorsquunLorsquun

signalsignal nerveuxnerveux parvientparvient agraveagrave lala cellulecellule musculairemusculaire lele calciumcalcium stockeacutestockeacute dansdans

lesles veacutesiculesveacutesicules dudu reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique estest libeacutereacutelibeacutereacute dansdans lele fluidefluide quiqui

entoureentoure lesles filamentsfilaments EnEn sese combinantcombinant avecavec lala troponinetroponine ilil assureassure lala leveacuteeleveacutee

dundun obstacleobstacle quiqui sopposaitsopposait agraveagrave linteractionlinteraction entreentre lesles filamentsfilaments dactinedactine

etet dede myosinemyosine LaLa tropomyosinetropomyosine quiqui dansdans lele musclemuscle auau reposrepos bloquaitbloquait lesles

sitessites actifsactifs dede lactinelactine lesles libegraverelibegravere cece quiqui permetpermet auxaux tecirctestecirctes dede moleacuteculesmoleacutecules

dede myosinemyosine dede sese fixerfixer agraveagrave leurleur niveauniveau ChacuneChacune dede cesces liaisonsliaisons exerceexerce pendantpendant

sonson actionaction uneune forceforce longitudinalelongitudinale sursur uneune certainecertaine distancedistance cece quiqui

saccompagnesaccompagne probablementprobablement dede lala deacutegradationdeacutegradation dunedune moleacuteculemoleacutecule dAPTdAPT etet quiqui

tiretire lesles filamentsfilaments dactinedactine versvers lala reacutegionreacutegion meacutedianemeacutediane dede lala bandebande AA LaLa

fonctionfonction dede cece systegravemesystegraveme sinterromptsinterrompt lorsquelorsque lele CaCa22++ estest recapteacuterecapteacute parpar lele

reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique EnEn labsencelabsence dede cece calciumcalcium lele complexecomplexe troponineshytroponineshy

tropomyosinetropomyosine intervientintervient agraveagrave nouveaunouveau pourpour empecirccherempecirccher toutetoute interactioninteraction entreentre lesles

filamentsfilaments dactinedactine etet dede myosinemyosine

-- 99 -shy

LesLes seacutequencesseacutequences sese reacutepegravetentreacutepegravetent pendantpendant toutetoute lala dureacuteedureacutee dede lala stimulationstimulation

dudu muscmusc 11ee etet 11eses tecirctestecirctes dede myosmyos ii nene sese fifi xentxent pipi votentvotent pupu ii ss sese deacutetachentdeacutetachent

cycliquementcycliquement cece quiqui enen mobilisantmobilisant lesles filamentsfilaments dactinedactine provoqueprovoque lele

raccourcissementraccourcissement dudu musclemuscle ChaqueChaque actifactif dundun filamentfilament dactinedactine peutpeut reacuteagirreacuteagir

successivementsuccessivement avecavec plusieursplusieurs tecirctestecirctes dede myosinemyosine disposeacuteesdisposeacutees enen ligneligne cece quiqui

amegraveneamegravene lele filamentfilament dactinedactine agraveagrave sese deacuteplacerdeacuteplacer lele longlong dudu filamentfilament dede myosinemyosine

LorsqueLorsque lele musclemuscle travailletravaille dansdans desdes conditionsconditions isomeacutetriquesisomeacutetriques lesles mecircmesmecircmes

groupesgroupes moleacuteculairesmoleacuteculaires peuventpeuvent sassociersassocier puispuis sese d~ssocierd~ssocier plusieursplusieurs foisfois

dede suitesuite LesLes filamentsfilaments dactinedactine peuventpeuvent mecircmemecircme eacuteventuellementeacuteventuellement fairefaire unun

glissementglissement quiqui lesles eacutecarteeacutecarte dudu centrecentre dede lala bandebande AA sisi lele musclemuscle nene peutpeut paspas

deacutevelopperdeacutevelopper uneune tensiontension suffisantesuffisante IlIl estest facilefacile dede comprendrecomprendre pourquoipourquoi

lala tropinetropine etet lala tropomyosinetropomyosine sontsont qualifieacuteesqualifieacutees dede proteacuteinesproteacuteines

-10-10 -shy

IIII PROJETPROJET DEDE RECHERCHERECHERCHE

ll -- IDENTIFICATIONIDENTIFICATION DUDU PROBLEMEPROBLEME ETET FORMULATIONFORMULATION DEDE LHYPOTHESELHYPOTHESE

LeLe senssens cOlllTluncOlllTlun accepteaccepte aiseacutementaiseacutement queque ll aa performanceperformance estest

indissociableindissociable desdes deacuteterminantsdeacuteterminants dede laptitudelaptitude physiquephysique LaspirationLaspiration auau

recordrecord exigeexige uneune tendancetendance notoirenotoire versvers ll acquisitionacquisition desdes qualiteacutesqualiteacutes physiquesphysiques

LentretienLentretien dede cesces der1iegraveresder1iegraveres ameacutelioreameacuteliore lala dispositiondisposition agraveagrave lala performanceperformance

ParmiParmi lesles quatrequatre retenuesretenues dansdans cece travailtravail lala composantecomposante organiqueorganique aa lele

plusplus attireacuteattireacute notrenotre attentionattention EnEn faitfait sisi lesles troistrois filiegraveresfiliegraveres meacutetaboliquesmeacutetaboliques

quiqui enen fontfont partiepartie ontont eacuteteacuteeacuteteacute eacutetudieacuteeseacutetudieacutees agraveagrave fondfond lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique quiqui lesles

complegravetecomplegravete nlestnlest paspas souventsouvent lobjetlobjet dede recherchesrecherches CelaCela nousnous inteacuteresseinteacuteresse agraveagrave

plusplus dundun titretitre sisi lionlion saitsait queque lesles sportifssportifs seacuteneacutegalaisseacuteneacutegalais lesles plusplus doueacutesdoueacutes

sontsont souventsouvent dede petitepetite tailletaille LaLa rechercherecherche dede ll ameacuteliorationameacutelioration dede lala deacutetentedeacutetente

verticaleverticale apparaicirctapparaicirct alorsalors commecomme unun sujetsujet dignedigne dinteacuterecirctdinteacuterecirct EnEn effeteffet lala deacutetentedeacutetente

estest solliciteacuteesolliciteacutee dansdans presquepresque toutestoutes lesles disciplinesdisciplines sportivessportives LesLes sauteurssauteurs

plusplus queque lesles autresautres enen ontont grandementgrandement besoinbesoin MaisMais dansdans toustous lesles sportssports

collectifscollectifs pratiqueacutespratiqueacutes agraveagrave lINSEPSlINSEPS lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest toujourstoujours preacutesentepreacutesente

LesLes rebondsrebonds pourpour lele basket-ballbasket-ball lele jeujeu dede tecirctetecircte pourpour lele foot-ballfoot-ball lele tirtir

enen suspensionsuspension pourpour lele hand-ballhand-ball etet lele smashsmash ainsiainsi queque lele contrecontre pourpour lele

volley-ballvolley-ball sontsont autantautant dactionsdactions quiqui sollicitentsollicitent lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie estest senseacuteesenseacutee combinercombiner lesles phasesphases excentriqueexcentrique etet

concentriqueconcentrique dede lala contractioncontraction enen vuevue dundun meilleurmeilleur rendementrendement musculairemusculaire

quantquant agraveagrave lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee

UnUn entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique nousnous paraicirctparaicirct avoiravoir unun rapportrapport avecavec lala

deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous amegraveneamegravene agraveagrave poserposer ll 11 hypothegravesehypothegravese suivantesuivante ilil semblesemble

queque lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest susceptiblesusceptible decirctredecirctre ameacutelioreacuteeameacutelioreacutee parpar unun

entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa maniegraveremaniegravere dontdont ll 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail estest preacutesenteacuteepreacutesenteacutee nousnous permetpermet

dede fairefaire aiseacutementaiseacutement uneune eacutetudeeacutetude comparativecomparative IlIl slagitslagit alorsalors dede comparercomparer lesles

groupesgroupes expeacuterimentalexpeacuterimental etet teacutemoiteacutemoi nn avantavant etet apregravesapregraves 1111 expeacuteriexpeacuteri enceence IlIl suffitsuffit dede

montrermontrer queque cesces groupesgroupes sontsont comparablescomparables auau deacutepartdeacutepart enen montrantmontrant queque

(ri(rill -- i7i722)) estest neacuteglneacutegl igeableigeable IlIl fautfaut montrermontrer ensuiteensuite queque (Xl(Xl -- X2)X2) estest

significatifsignificatif LaLa reacutealisationreacutealisation dede touttout celacela confirmeconfirme 11 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail

EnEn faitfait seulseul lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental aa eacuteteacuteeacuteteacute soumissoumis auau traitementtraitement enen plusplus dudu

reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement subisubi agraveagrave 11 11 INSTITUTINSTITUT

-- 1111 -shy

PlPl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental enen preacute-testpreacute-test

PP22 estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen preacute-testpreacute-test

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimenshyta1ta1 enen post-testpost-test

X2X2 estest 11aa moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen post-testpost-test

22 -- MATERIELMATERIEL ETET METHODEMETHODE

a)a) ProtocoleProtocole dede rechercherecherche

NousNous nousnous sommessommes livreacutelivreacute agraveagrave uneune eacutetudeeacutetude quasi-expeacuterimentalequasi-expeacuterimentale NousNous avonsavons compareacutecompareacute deuxdeux groupesgroupes quiqui sontsont sensiblementsensiblement homogegraveneshomogegravenes auau deacutepartdeacutepart NousNous avonsavons soumissoumis lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental agraveagrave unun entraicircnemententraicircnement dede typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique NousNous avonsavons veacuterifieacuteveacuterifieacute agraveagrave lala finfin dede lexpeacuterimentationlexpeacuterimentation sisi lesles groupesgroupes agraveagrave peupeu pregravespregraves eacutegauxeacutegaux auau deacutepartdeacutepart sontsont maintenantmaintenant devenusdevenus diffeacuterentsdiffeacuterents auau planplan dede lala variablevariable deacutependantedeacutependante AA cece sujetsujet ilil fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque lala variablevariable deacutependantedeacutependante quiqui estest lala deacutetentedeacutetente aa eacuteteacuteeacuteteacute estimeacuteeestimeacutee suivantsuivant deuxdeux teststests IlleIlle squatsquat jumpjump etet lele countercounter mouvementmouvement jumplljumpll (explication(explication plusplus loin)loin) LaLa diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles scoresscores obtenusobtenus dansdans cesces teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) nousnous renseignerenseigne sursur lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique desdes sujetssujets ParPar voievoie dede conseacutequenceconseacutequence nousnous sommessommes informeacutesinformeacutes dede lala capaciteacutecapaciteacute dede cesces sujetssujets dede fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere pliomeacutetriquepliomeacutetrique AinsiAinsi doncdonc pourpour chaquechaque testtest lala comparaisoncomparaison dede STUDENTSTUDENT estest utileutile c1estshyc1estshy

agrave-direagrave-dire lele testtest tt llll

(Xl(Xl -- XX22 )) -- (~l(~l -- ~2)~2) tt ==~--~----~------~--~----~------

00

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimenshyexpeacuterimenshytaltal enen post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enenXX22 post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimen-PlPl ta1ta1 enen preacute-testpreacute-test

-- estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen1111 22 preacute-testpreacute-test

00 eacutecart-typeeacutecart-type dede lala distributiondistribution

-- 1212 -shy

LeLe protocoleprotocole dede rechercherecherche eacutetanteacutetant ainsiainsi deacutegageacutedeacutegageacute ilil nousnous estest agraveagrave

preacutesentpreacutesent possiblepossible dede preacutesenterpreacutesenter lele scheacutemascheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

b)b) ScheacutemaScheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

-- PopulationPopulation desdes groupesgroupes

LesLes groupesgroupes sontsont constitueacutesconstitueacutes parpar desdes eacutetudiantseacutetudiants dede lInstitutlInstitut NationalNational dEducationdEducation PopulairePopulaire etet dudu SportSport LeLe groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental etet lleses sujetssujets teacutemoiteacutemoi nsns sontsont choichoi sissis auau hasardhasard parmiparmi lesles eacutetudiantseacutetudiants dede lala premiegraverepremiegravere etet dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme anneacuteeanneacutee ChaqueChaque groupegroupe estest formeacuteformeacute dede dixdix eacutetudiantseacutetudiants dontdont lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques sontsont preacutesenteacuteespreacutesenteacutees dansdans lele tableautableau lala CesCes eacutetudiantseacutetudiants subissentsubissent lele mecircmemecircme reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement etet ontont lele mecircmemecircme volumevolume horairehoraire hebdomadairehebdomadaire DailleursDailleurs lele tableautableau lblb indiqueindique clairementclairement lele volumevolume horairehoraire dede chaquechaque groupegroupe etet ceciceci pourpour chaquechaque disciplinediscipline pratiqueacuteepratiqueacutee

-- MateacuterielMateacuteriel didactiquedidactique

LeLe mateacuterielmateacuteriel suivantsuivant aa eacuteteacuteeacuteteacute utiliseacuteutiliseacute

middotmiddot 1010 haieshaies 44 bancsbancs

middotmiddot lesles escaliersescaliers dudu stadestade IbaIba MarMar DiopDiop middotmiddot desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

unun doubledouble deacutecamegravetredeacutecamegravetre middotmiddot dede lala poudrepoudre dede craiecraie middotmiddot lele murmur dede lala sallesalle dede musculationmusculation

-- TraitementTraitement

CommeComme lonlon peutpeut ss yy attendreattendre lele tratra itementitement aa fafa itit lobjetlobjet dundun entraicircnemententraicircnement CeciCeci supposesuppose lexeacutecutionlexeacutecution parpar lesles sujetssujets dundun certaincertain nombrenombre dd exercicesexercices susceptiblessusceptibles dede favorifavori serser lleses contractionscontractions plpl iomeacutetriquesiomeacutetriques NousNous tenonstenons seulementseulement agraveagrave preacuteciserpreacuteciser queque quelquesquelques principesprincipes dede lentraicircnementlentraicircnement ontont eacuteteacuteeacuteteacute suivissuivis notammentnotamment lala chargecharge croissantecroissante lala chargecharge continuecontinue lala chargecharge peacuteriodiseacuteepeacuteriodiseacutee etet lala chargecharge optimaliseacuteeoptimaliseacutee ToutefoisToutefois nousnous nousnous SOIlTllesSOIlTlles retenusretenus dentrerdentrer dansdans telletelle ouou telletelle filiegraverefiliegravere meacutetabiliquemeacutetabilique AinsiAinsi lesles exercicesexercices quiqui fontfont lele contenucontenu dede lentraicircnementlentraicircnement sontsont lesles suivantssuivants (dans(dans cettecette partiepartie nousnous faisonsfaisons queque lesles citerciter lexplicationlexplication dansdans lesles deacutetailsdeacutetails estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee pourpour lala finfin dede cece mecircmemecircme sous-chapitre)sous-chapitre)

-- LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

-- 1313 -shy

middotmiddot PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds ImpulsionsImpulsions alternativesalternatives sursur bancbanc puispuis impulsionsimpulsions simultaneacuteessimultaneacutees

desdes jambesjambes toujourstoujours sursur bancsbancs middotmiddot MonteacuteeMonteacutee etet descentedescente desdes escaliersescaliers

DosDos auau murmur middotmiddot ImpulImpul ss ionsions sursur bancbanc avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

LeLe traitementtraitement aa dureacutedureacute quatrequatre semainessemaines agraveagrave raisonraison dede quatrequatre seacuteancesseacuteances parpar serraineserraine ChaqueChaque seacuteanceseacuteance sese deacuterouledeacuteroule pendantpendant uneune heureheure etet trentetrente minutesminutes (1(1 hh 30)30)

LeLe contenucontenu niesnies tt paspas iidentdent ii queque pourpour toutestoutes 11eses seacuteancesseacuteances NousNous avonsavons retenuretenu uneune certainecertaine margemarge deacutevolutiondeacutevolution quantquant agraveagrave lintensiteacutelintensiteacute etet lele volumevolume dudu travailtravail dede lala premiegraverepremiegravere agraveagrave lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

ContenuContenu dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute enta~eacuteenta~eacute parpar uneune coursecourse longuelongue dede cinqcinq

tourstours EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique quiqui estest agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement dede toustous lesles musclesmuscles dudu traintrain infeacuterieurinfeacuterieur CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance co~poseacuteco~poseacute dede

ImpulsionsImpulsions successivessuccessives desdes jambesjambes sursur vingtvingt megravetresmegravetres PassagePassage dede haieshaies agraveagrave cloche-piedcloche-pied PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds (de(de faceface etet dede profil)profil) ExerciceExercice dede lidoslidos auau murmur QuelquesQuelques impulsionsimpulsions sursur bancsbancs

TousTous cesces exercicesexercices sontsont conccedilusconccedilus soussous formeforme datelierdatelier etet nousnous avonsavons ameacutenageacuteameacutenageacute desdes peacuteriodespeacuteriodes dede reacutecupeacuterationreacutecupeacuteration activesactives agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement entreentre chaquechaque situationsituation peacutedagogiquepeacutedagogique

ContenuContenu dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute composeacutecomposeacute dede coursecourse etet dede multibondsmultibonds

EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique constitueacuteconstitueacute essentiellementessentiellement dldl impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance constitueacuteconstitueacute dede

PassagePassage dede haieshaies lala hauteurhauteur desdes latteslattes aa leacutegegraverementleacutegegraverement augmenteacuteaugmenteacute tandistandis queque lele nombrenombre passepasse auau doubledouble

ImpulsionsImpulsions sursur bancbanc lala hauteurhauteur dede bancsbancs dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme lele niveauniveau 11 etet pendantpendant cettecette semainesemaine onon travailletravaille avecavec troistrois niveauxniveaux CeCe quiqui signifiesignifie queque lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest

augmenteacuteeaugmenteacutee

-- 1414 -shy

LeLe dropdrop jumpjump

LeLe dosdos auau murmur

ContenuContenu dede lala troisiegravemetroisiegraveme semainesemaine

AA celuicelui dede lala semainesemaine preacuteceacutedentepreacuteceacutedente nousnous avonsavons ajouteacuteajouteacute lesles monteacuteesmonteacutees

etet descentesdescentes descaliersdescaliers

ContenuContenu dede lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

NousNous avonsavons reconduitreconduit lesles mecircmesmecircmes situationssituations queque lala troisiegravemetroisiegraveme maismais

avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg LesLes chargescharges utiliseacuteesutiliseacutees sontsont

deacutetermineacuteesdeacutetermineacutees parpar lesles capaciteacutescapaciteacutes dudu sujetsujet CependantCependant toustous lesles exercicesexercices nene

sontsont paspas adapteacutesadapteacutes agraveagrave lutilisationlutilisation dede chargescharges auau risquerisque davoirdavoir desdes accidentsaccidents

ParPar exempleexemple lele dropdrop jumpjump nene sese precircteprecircte paspas agraveagrave lutilisationlutilisation desdes chargescharges

AinsiAinsi doncdonc lesles exercicesexercices dimpulsionsdimpulsions sursur bancbanc sontsont lesles plusplus utiliseacutesutiliseacutes

LagraveLagrave eacutegalementeacutegalement lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee cece quiqui nousnous aa conduitconduit agraveagrave

retenirretenir troistrois hauteurshauteurs (50(50 cmcm 4040 cmcm etet 3030 cm)cm)

IlIl fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque durantdurant cettecette semainesemaine lala finfin dede lala seacuteanceseacuteance estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee

agraveagrave desdes exrcicesexrcices dassouplissementdassouplissement pourpour eacutevitereacuteviter queque nosnos sujetssujets aientaient lesles

musclesmuscles lieacuteslieacutes ouou noueacutesnoueacutes

-- ConsignesConsignes

LesLes instructionsinstructions donneacuteesdonneacutees ontont traittrait agraveagrave lala maniegraveremaniegravere dexeacutecuterdexeacutecuter lesles

diffeacuterentsdiffeacuterents exercicesexercices proposeacutesproposeacutes NousNous voulonsvoulons veillerveiller agraveagrave cece queque toustous lesles sujetssujets

dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental subissentsubissent lele traitementtraitement dede lala mecircmemecircme maniegraveremaniegravere AinsiAinsi

avantavant chaquechaque exerciceexercice desdes consignesconsignes preclsespreclses sontsont donneacuteesdonneacutees afinafin queque

lexeacutecutionlexeacutecution dudu gestegeste soitsoit correctecorrecte etet queque lobjectiflobjectif viseacuteviseacute soitsoit atteintatteint

CesCes instructionsinstructions diffegraverentdiffegraverent suivantsuivant lele typetype dexercicedexercice

PreacutesentationPreacutesentation desdes exercicesexercices

bullbull DosDos auau murmur ouou positionposition chaisechaise

LeLe sujetsujet estest auau deacutepartdeacutepart deboutdebout lele dosdos enen contactcontact avecavec lele murmur IlIl

sagitsagit ensuiteensuite dede fleacutechirfleacutechir desdes genouxgenoux descendredescendre lele longlong dudu murmur enen gardantgardant

lele dosdos toujourstoujours enen contactcontact avecavec lele murmur LaLa flexionflexion sese poursuitpoursuit jusquagravejusquagrave cece

queque lala cuissecuisse fassefasse avecavec lele molletmollet unun angleangle dede 9090 00 environenviron DansDans cettecette

positionposition onon estest commecomme assisassis sursur uneune chaisechaise etet seulsseuls lele dosdos contrecontre lele murmur

etet lesles piedspieds auau solsol serventservent dappuisdappuis LesLes mainsmains sontsont dansdans lele prolongementprolongement

dudu corpscorps LeLe tempstemps dede maimai ntnt enen dede cettecette pospos ii titi onon eacutevolueeacutevolue auau courscours desdes

seacuteancesseacuteances

-- 1515 -shy

LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

OnOn parleparle dimpulsionsdimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques parceparce quilquil yy aa unun eacutetirementeacutetirement

preacutealablepreacutealable suivisuivi dunedune contractioncontraction responsableresponsable dede limpulsionlimpulsion EnEn faitfait lala

contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique combinecombine lexcentriquelexcentrique etet lala concentriqueconcentrique LeLe sujetsujet

estest auau deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi jusquagravejusquagrave cece queque lele musclemuscle soitsoit eacutetireacuteeacutetireacute dede maniegraveremaniegravere optimaleoptimale

(environ(environ 90deg)90deg) pourpour ensuiteensuite effectuereffectuer uneune impulsionimpulsion desdes jambesjambes

LeLe aDropaDrop jumpjump

IlIl sagitsagit dede sautersauter enen contrebascontrebas agraveagrave partirpartir dunedune hauteurhauteur dede 5050

cmcm environenviron etet enchaicircnerenchaicircner avecavec uneune impulsionimpulsion

LeLe passagepassage dede haieshaies

IlIl nene SISI agiagi tt dede passagepassage commecomme lorslors dd uneune ~ourse~ourse dede 110110 mm haha ii eses

parpar exempleexemple LesLes haieshaies sontsont utiliseacuteesutiliseacutees commecomme obstaclesobstacles devantdevant obligerobliger lele

sujetsujet agraveagrave sautersauter hauthaut touttout enen respectantrespectant lele deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi desdes jambesjambes pourpour

unun meilleurmeilleur eacutetirementeacutetirement dudu musclemuscle AuAu filfil desdes seacuteancesseacuteances lala hauteurhauteur commecomme lele

nombrenombre dede ~aies~aies augmententaugmentent

LesLes impulsionsimpulsions sursur bancbanc

LagraveLagrave ilil sagitsagit dexercicesdexercices simplessimples ougraveougrave lele sujetsujet effectueeffectue

alternativementalternativement desdes impulsionsimpulsions sursur uneune jambejambe puiSpuiS sursur lautrelautre AA chaquechaque

impulsionimpulsion lala jambejambe poseacuteeposeacutee sursur lele bancbanc doitdoit ecirctreecirctre entiegraveremententiegraverement eacutetendueeacutetendue au-dessusau-dessus

dede luilui LeLe principeprincipe estest lele mecircmemecircme avecavec lesles chargescharges

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- 22 -shy

LeLe sprintsprint estest unun efforteffort maximalmaximal dede quelquesquelques secondessecondes commecomme uneune

coursecourse dede 5050 mm LaLa deacutetentedeacutetente faitfait appelappel agraveagrave desdes qualiteacutesqualiteacutes similairessimilaires LaLa

reacutealisationreacutealisation neacutecessiteneacutecessite unun grandgrand deacutebitdeacutebit deacutenergiedeacutenergie produitproduit pendantpendant tregravestregraves peupeu

dede tempstemps CetteCette eacutenergieeacutenergie estest fourniefournie parpar lala deacutegradationdeacutegradation desdes liaisonsliaisons

phosphatesphosphates (phosphocreacuteatine(phosphocreacuteatine etet ATP)ATP) LaLa puissancepuissance dede cece meacutetabolismemeacutetabolisme estest lele

facteurfacteur limitantlimitant dede lala performanceperformance tandistandis queque lala capaciteacutecapaciteacute nene semblesemble paspas

deacutetermideacutetermi nantenante

LeacutepreuveLeacutepreuve destineacuteedestineacutee agraveagrave mesurermesurer cettecette qualiteacutequaliteacute physiquephysique estest neacutecessairementneacutecessairement unun

efforteffort musculairemusculaire dynamiquedynamique dede tregravestregraves grandegrande intensiteacuteintensiteacute conduisantconduisant agraveagrave

leacutepuisementleacutepuisement enen quelquesquelques secondessecondes

LaLa reacutesistancereacutesistance estest lala capaciteacutecapaciteacute dede soutenirsoutenir unun efforteffort tregravestregraves intenseintense

eacutepuisanteacutepuisant lele sujetsujet enen uneune agraveagrave deuxdeux minutesminutes commecomme dansdans uneune coursecourse dede 400400 mm ouou

dede 800800 mm LeacutenergieLeacutenergie trouvetrouve sasa sourcesource dansdans lala glycolyseglycolyse anaeacuterobieanaeacuterobie ouou lala

deacutegradationdeacutegradation dudu glucoseglucose enen pyruvatepyruvate enen partiepartie transformeacutetransformeacute enen lactatelactate

LenduranceLendurance estest lala capaciteacutecapaciteacute dede prolongerprolonger plusieursplusieurs heuresheures unun efforteffort

dintensiteacutedintensiteacute moyennemoyenne LeLe marathonmarathon estest lexemplelexemple typetype dede cettecette modaliteacutemodaliteacute

LeacutenergieLeacutenergie estest produiteproduite parpar lala combustioncombustion desdes glucidesglucides etet desdes lipideslipides ave~ave~

consommationconsommation doxygegravenedoxygegravene

DansDans lala mecircmemecircme composantecomposante ilil yy aa enen plusplus dede cesces troistrois filiegraveresfiliegraveres

meacutetaboliquesmeacutetaboliques leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique CetteCette derniegraverederniegravere nestnest paspas souventsouvent lobjetlobjet

deacutetudedeacutetude bienbien quilquil yy aitait desdes teststests validesvalides etet tregravestregraves fiablesfiables CetteCette eacutenergieeacutenergie

eacutelastiqueeacutelastique estest misemise enen jeujeu parpar lentraicircnementlentraicircnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie

consisteconsiste agraveagrave sollicitersolliciter unun musclemuscle daborddabord parpar uneune phasephase excentriqueexcentrique (eacutetirement)(eacutetirement)

etet dede laisserlaisser ensuiteensuite sese deacuteroulerdeacuterouler lala phasephase concentriqueconcentrique (contraction)(contraction) IlIl

yy aa misemise enen jeujeu dede cece queque lesles physiologistesphysiologistes appellentappellent thethe strechstrech shorteningshortening

cyclecycle (le(le cyclecycle eacutetirement-raccourcissement)eacutetirement-raccourcissement)

yy a-t-ila-t-il unun supportsupport theacuteoriquetheacuteorique dede lala pliomeacutetriepliomeacutetrie ouou lexistencelexistence dunedune eacutenergieeacutenergie

eacutelastiqueeacutelastique

AA cece propospropos CAVAGNACAVAGNA etet collcoll (1964-1968)(1964-1968) ontont montreacutemontreacute queque dansdans lala

coursecourse lele rendementrendement dudu travailtravail moteurmoteur excegravedeexcegravede fortementfortement lele rendementrendement maximummaximum

avecavec lequellequel lesles musclesmuscles transformenttransforment leacutenergieleacutenergie chimiquechimique enen eacutenergieeacutenergie meacutecaniquemeacutecanique

CetteCette hypothegravesehypothegravese aa eacuteteacuteeacuteteacute veacuterifieacuteeveacuterifieacutee parpar THYSTHYS (1973(1973 1987)1987) etet ASMUSENASMUSEN etet collcoll

(1974)(1974) LeLe comportementcomportement moteurmoteur agraveagrave lala suitesuite dunedune seacuterieseacuterie dexpeacuteriencesdexpeacuteriences etet lesles

structuresstructures dudu musclemuscle ontont conduitconduit lesles auteursauteurs agraveagrave conclureconclure agraveagrave uneune interventionintervention

-- 33 -shy

desdes proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes eacutelastiqueseacutelastiques LorsquunLorsquun musclemuscle enen eacutetateacutetat dede contractioncontraction estest soumissoumis

agraveagrave unun eacutetirementeacutetirement uneune partiepartie dede leacutenergieleacutenergie estest absorbeacuteeabsorbeacutee parpar lesles eacuteleacutementseacuteleacutements

musculairesmusculaires eacutelastiqueseacutelastiques enen seacuterieseacuterie LeacutenergieLeacutenergie ainsiainsi stockeacuteestockeacutee peutpeut ecirctreecirctre restitueacuteerestitueacutee

etet utiliseacuteeutiliseacutee lorslors dunedune contractioncontraction suivantesuivante etet ajouteacuteeajouteacutee sesses effetseffets agraveagrave leacutenergieleacutenergie

chimiquechimique EnEn dehorsdehors dunedune eacuteconomieeacuteconomie deacutenergiedeacutenergie unun musclemuscle eacutetireacuteeacutetireacute peutpeut deacutevelopperdeacutevelopper

uneune puissancepuissance supeacuterieuresupeacuterieure agraveagrave cellecelle dundun musclemuscle nonnon eacutetireacuteeacutetireacute (CAVJlGNA(CAVJlGNA etet collcoll

19681968 BOSCOBOSCO etet collcoll 1987)1987)

CeCe pheacutenomegravenepheacutenomegravene bienbien deacutemontreacutedeacutemontreacute sursur unun groupegroupe musculairemusculaire pourraitpourrait

expliquerexpliquer lesles puissancespuissances anonnalementanonnalement eacuteleveacuteeseacuteleveacutees quiqui permettentpermettent auxaux sprinteurssprinteurs

datteindredatteindre desdes vitessesvitesses dede coursecourse aussiaussi rapidesrapides (CAVAGNA(CAVAGNA etet collcoll 1981)1981)

etet lesles sauteurssauteurs desdes performancesperformances insoupccedilonnablesinsoupccedilonnables LorsLors dede lala reacuteceptionreacuteception

pendantpendant lala phasephase dede deacuteceacuteleacuterationdeacuteceacuteleacuteration lesles musclesmuscles dede lala jambejambe enen activiteacuteactiviteacute sontsont

eacutetireacuteseacutetireacutes etet accumulentaccumulent dede leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique CetteCette eacutenergieeacutenergie estest utiliseacuteeutiliseacutee

lorslors dede lala phasephase suivantesuivante etet permetpermet auxaux musclesmuscles dede deacutevelopperdeacutevelopper uneune puissancepuissance

supeacuterieuresupeacuterieure

CeCe sontsont lagravelagrave autantautant dede theacuteoriestheacuteories quiqui soutiennentsoutiennent queque leacutetirementleacutetirement

dudu musclemuscle accrottaccrott lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee lorslors dede lala contractioncontraction suivantesuivante

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie quiqui nana dede senssens quagravequagrave traverstravers lala combinaisoncombinaison dede

leacutetirementleacutetirement (phase(phase excentrique)excentrique) etet dede lala contractioncontraction (phase(phase concentrique)concentrique)

semblesemble avoiravoir unun rapportrapport avecavec leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique etet parpar conseacutequentconseacutequent avecavec

lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous megravenemegravene agraveagrave linterrogationlinterrogation suivantesuivante

Est-ceEst-ce quunquun entratnemententratnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique teltel queque nousnous lele voyonsvoyons dansdans

lesles diversdivers programmesprogrammes chezchez lesles sprinteurssprinteurs etet lesles sauteurssauteurs estest susceptiblesusceptible

dameacuteliorerdameacuteliorer lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa charpentecharpente dede cettecette preacutesentepreacutesente eacutetudeeacutetude sese divisedivise enen troistrois chapitreschapitres

quiqui sontsont successivementsuccessivement lesles rappelsrappels physiologiquesphysiologiques lala meacutethodologiemeacutethodologie etet

lele reacutesumeacutereacutesumeacute etet conclusionconclusion

-- 44 -shy

11 RAPPELSRAPPELS PHYSIOLOGIQUESPHYSIOLOGIQUES

1111 -- LALA PlIOMETRIEPlIOMETRIE

111111 -- DeacutefinitionDeacutefinition

PourPour deacutefinirdeacutefinir lala p1iomeacutetriep1iomeacutetrie ilil fautfaut consideacutererconsideacuterer lesles diffeacuterentsdiffeacuterents

reglmesreglmes dede contractioncontraction dudu musclemuscle AA cece propospropos PETTPETT GG etet collcoll (1989)(1989) disentdisent liOnliOn considegravereconsidegravere aujourdhuiaujourdhui queque lele musclemuscle peutpeut fonctionnerfonctionner dede deuxdeux

maniegraveresmaniegraveres

-- sanssans deacuteplacementdeacuteplacement dede sesses pointspoints dinsertiondinsertion etet onon parleparle dede

travailtravail ouou reacutegimereacutegime dede contractioncontraction isomeacutetriqueisomeacutetrique

-- avecavec deacuteplacementdeacuteplacement dede sesses pointspoints dinsertiondinsertion onon parleparle alorsalors dede

travailtravail anisomeacutetriqueanisomeacutetrique

DansDans cece deuxiegravemedeuxiegraveme cascas lele deacuteplacementdeacuteplacement desdes pointspoints dinsertiondinsertion peutpeut sese fairefaire

dede troistrois maniegraveresmaniegraveres diffeacuterentesdiffeacuterentes

middotmiddot LesLes pointspoints dinsertiondinsertion sese rapprochentrapprochent lele musclemuscle sese raccourcitraccourcit

lala massemasse dudu musclemuscle sese concentreconcentre IlIl onon parleparle alorsalors dede travailtravail concentriqueconcentrique

bullbull LesLes pointspoints dinsertiondinsertion seacuteloignentseacuteloignent lele musclemuscle sallongesallonge ilil

sexcentresexcentre onon aa alorsalors unun travailtravail excentrigueexcentrigue

bullbull LesLes pointspoints dinsertiondinsertion ss eacute10ignenteacute10ignent puispuis sese rapprochentrapprochent ceciceci

dansdans unun tempstemps tregravestregraves courtcourt onon aa doncdonc uneune phasephase excentriqueexcentrique imeacutediatementimeacutediatement

suiviesuivie dunedune phasephase concentriqueconcentrique onon parleparle dansdans cece cascas dede travailtravail

pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa p1iomeacutetriep1iomeacutetrie consisteconsiste alorsalors agraveagrave sollicitersolliciter unun musclemuscle daborddabord parpar

uneune phasephase excentriqueexcentrique etet dede laisserlaisser sese deacuteroulerdeacuterouler lala phasephase concentriqueconcentrique quiqui

sese suitsuit naturellementnaturellement

LeLe physiologistephysiologiste parleparle dudu cyclecycle eacutetirement-raccourcissementeacutetirement-raccourcissement

-- 55 -shy

112112 -- PrincipesPrincipes dede lentraTnementlentraTnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique

11211121 -- IntroductionIntroduction

SiSi lonlon prendprend cOlTInecOlTIne exempleexemple dede fonctionnementfonctionnement plpl iomeacutetriqueiomeacutetrique lele

membremembre infeacuterieurinfeacuterieur etet plusplus preacuteciseacutementpreacuteciseacutement larticulationlarticulation dudu genougenou lesles

contractionscontractions dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique sese retrouventretrouvent quandquand unun sujetsujet effectueeffectue

desdes sautssauts enen contre-bascontre-bas maismais eacutegalementeacutegalement dansdans toutestoutes lesles impulsionsimpulsions

pliomeacutetriquespliomeacutetriques

COMETTICOMETTI (1989)(1989) suggegraveresuggegravere dede multipliermultiplier lesles situationssituations sollicitantsollicitant

lala pliomeacutetriepliomeacutetrie pourpour fairefaire progresserprogresser lathlegravetelathlegravete OnOn utiliseutilise souventsouvent desdes

situationssituations cOlTInecOlTIne lesles bondissementsbondissements etet lesles sautssauts enen contrebascontrebas MaisMais tregravestregraves

vitevite lathlegravetelathlegravete shabitueshabitue agraveagrave cesces exercicesexercices etet onon nenregistrenenregistre plusplus dede progregravesprogregraves

IlIl fautfaut doncdonc introduireintroduire uneune varieacuteteacutevarieacuteteacute dansdans cece travailtravail touttout enen concevantconcevant lesles

pointspoints essentielsessentiels dede cece typetype dede fonctionnementfonctionnement musculairemusculaire CestCest ainsiainsi

quAlainquAlain PironPiron aa deacutefinideacutefini lesles troistrois principesprincipes dede lentraTnementlentraTnement p1iomeacutetriquep1iomeacutetrique

11221122 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dudu placementplacement

LorsLors dede sasa speacutecialiteacutespeacutecialiteacute (saut(saut enen hauteurhauteur parpar exemple)exemple) lathlegravetelathlegravete

vava adopteradopter uneune flexionflexion particuliegravereparticuliegravere dudu genougenou ilil vava doncdonc chercherchercher unun

placementplacement preacutecispreacutecis auau niveauniveau dede cettecette articulationarticulation VarierVarier sursur lele thegravemethegraveme

dudu placementplacement consisteconsiste doncdonc agraveagrave travaillertravailler avecavec desdes flexionsflexions diffeacuterentesdiffeacuterentes dudu

genougenou autourautour dede lala situationsituation speacutecifiquespeacutecifique (flexion(flexion neacutecessaireneacutecessaire lorslors dudu sautsaut

enen hauteurhauteur parpar exemple)exemple)

11231123 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dudu deacuteplacementdeacuteplacement

OnOn peutpeut sanssans modifiermodifier lala flexionflexion fairefaire variervarier lele deacuteplacementdeacuteplacement desdes

leviersleviers DansDans lele cascas desdes jambesjambes celacela signifiesignifie variervarier langlelangle balayeacutebalayeacute parpar

lala jambejambe parpar rapportrapport auau solsol LorsLors dede sasa speacutecialiteacutespeacutecialiteacute (toujours(toujours lele sautsaut enen

hauthaut parpar exemple)exemple) lathlegravetelathlegravete balayebalaye unun angleangle donneacutedonneacute onon vava pouvoirpouvoir enen

agissantagissant sursur lala vitessevitesse enen particulierparticulier proposerproposer desdes situationssituations avecavec unun

angleangle plusplus ouou moinsmoins importantimportant

11241124 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dede lala tensiontension musculairemusculaire

SiSi lonlon restereste dansdans lala contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique lala tensiontension

musculairemusculaire peutpeut ecirctreecirctre varieacuteevarieacutee parpar laugmentationlaugmentation ouou diminutiondiminution desdes hauteurshauteurs

dede chutechute dansdans lesles sautssauts enen contrebascontrebas

-- 66 -shy

113113 -- LesLes teststests enen pliomeacutetriepliomeacutetrie

11311131 -- LeLe SquatSquat jumpjump

IlIl sagitsagit deffectuerdeffectuer uneune deacutetentedeacutetente verticaleverticale enen partantpartant dlunedlune positionposition dede flexionflexion dede 90deg90deg desdes genouxgenoux tronctronc droitdroit DansDans cesces conditionsconditions lele travailtravail estest localiseacutelocaliseacute sursur lesles jambesjambes etet sollicitesollicite tregravestregraves peupeu dleacutelasticiteacutedleacutelasticiteacute musculairemusculaire LeLe scorescore estest donneacutedonneacute parpar lala diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles hauteurshauteurs atteintesatteintes parpar lele brasbras tendutendu avantavant etet pendantpendant lele sautsaut

11321132 -- LeLe CounterCounter mouvementmouvement jumpjump

LesLes paramegravetresparamegravetres sontsont pratiquementpratiquement lesles mecircmesmecircmes maismais cettecette foisfois leacutetirementleacutetirement musculairemusculaire estest autoriseacuteautoriseacute LeLe sujetsujet partpart enen positionposition jambesjambes tenduestendues sese fleacutechitfleacutechit (le(le tronctronc restereste droit)droit) cece quiqui eacutetireeacutetire lele quadricepsquadriceps puispuis effectueeffectue sasa deacutetentedeacutetente OnOn obtientobtient doncdonc pourpour unun sujetsujet donneacutedonneacute deuxdeux performancesperformances

-- SquatSquat jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec peupeu deacutelasticiteacutedeacutelasticiteacute -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec eacutelasticiteacuteeacutelasticiteacute

BOSCOBOSCO (1985)(1985) aa eueu ll ideacuteeideacutee dede fairefaire lala diffeacuterencediffeacuterence dede cesces deuxdeux teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) quiqui estest eacutegaleeacutegale agraveagrave lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique

11331133 -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump -- SquatSquat jumpjump

BOSCOBOSCO (1985(1985 )) affirmeaffirme queque cettecette diffeacuterencediffeacuterence renseignerenseigne sursur lesles qualiteacutesqualiteacutes eacutelastiqueseacutelastiques dudu sujetsujet IlIl nlestnlest paspas rarerare dede voirvoir desdes athlegravetesathlegravetes quiqui

ontont uneune diffeacuterencediffeacuterence faiblefaible voirevoire nullenulle entreentre lesles deuxdeux teststests OnOn metmet enen

eacutevidenceeacutevidence lesles difficulteacutesdifficulteacutes dede cesces sujetssujets agraveagrave fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere

pliomeacutetriquepliomeacutetrique

-- 77 -shy

1212 -- FIBRESFIBRES MUSCULAIRESMUSCULAIRES ETET LALA PHYSIOLOGIEPHYSIOLOGIE DEDE LALA CONTRACTIONCONTRACTION

IlIl nousnous paraicirctparaicirct judicieuxjudicieux dede parlerparler desdes fibresfibres musculairesmusculaires quandquand

onon effectueeffectue unun travailtravail portantportant sursur lesles contractionscontractions musculairesmusculaires ClestClest ainsiainsi

qulonqulon aa choisichoisi dede donnerdonner lesles typestypes dede fibresfibres etet lala physiologiephysiologie dede lala

contractioncontraction musculairemusculaire

121121 -- TypesTypes dede fibresfibres musculairesmusculaires

DuDu pointpoint dede vuevue fonctionnelfonctionnel lesles cellulescellules musculairesmusculaires nene

constituentconstituent paspas unun tissutissu homogegravenehomogegravene LaLa plupartplupart desdes musclesmuscles sontsont constitueacutesconstitueacutes

dede fibresfibres dontdont lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques sontsont diffeacuterentesdiffeacuterentes IlIl existeexiste uneune

correacutelationcorreacutelation entreentre cesces proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques etet lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques

histochimiqueshistochimiques etet morphologiquesmorphologiques dede lala fibrefibre (BURBE(BURBE etet EDGERTONEDGERTON 1975)1975)

LaLa classificationclassification etet lala nomenclaturenomenclature desdes diffeacuterentsdiffeacuterents typestypes dede fibresfibres sontsont

encoreencore discuteacuteesdiscuteacutees (CLOSE(CLOSE 19721972 ENGELENGEL 1974)1974) IlIl estest maintenantmaintenant bienbien eacutevidenteacutevident

queque cestcest lala qualiteacutequaliteacute dede lATPASElATPASE lieacuteelieacutee agraveagrave lala myosinemyosine quiqui constitueconstitue lele facteurfacteur

limitantlimitant dede lala rapiditeacuterapiditeacute dudu raccourcissementraccourcissement LaLa colorationcoloration histochiquehistochique desdes

diffeacuterentesdiffeacuterentes coupescoupes dede fragmentfragment dede musclemuscle apregravesapregraves lpurlpur incubationincubation dansdans desdes

solutionssolutions tamponstampons agraveagrave diffeacuterentsdiffeacuterents pHpH permetpermet didentifierdidentifier lesles deuxdeux principauxprincipaux

groupesgroupes dede fibresfibres musculairesmusculaires

LesLes caracteacuteristiquescaracteacuteristiques temporellestemporelles desdes contractionscontractions isomeacutetriquesisomeacutetriques

etet lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes dynamiquesdynamiques desdes deuxdeux typestypes dede fibresfibres diffegraverentdiffegraverent notablementnotablement

cece quiqui leurleur aa valuvalu decirctredecirctre appeleacuteesappeleacutees fibresfibres agraveagrave contractionscontractions lenteslentes etet fibresfibres

agraveagrave contractionscontractions rapidesrapides ouou pourpour uti1ise~uti1ise~ uneune nomenclaturenomenclature moinsmoins expressiveexpressive

fibresfibres dede typestypes 11 etet dede typestypes IIII respectivementrespectivement UneUne faiblefaible activiteacuteactiviteacute dede

lala myosinemyosine ATPaseATPase dede lala fibrefibre musculairemusculaire estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement associeacuteeassocieacutee agraveagrave uneune

contractioncontraction relativementrelativement lentelente etet agraveagrave moindremoindre deacuteveloppementdeacuteveloppement dudu systegravemesystegraveme

enzymatiqueenzymatique dede lala glycogeacuteoolyseglycogeacuteoolyse EnEn revancherevanche lala teneurteneur eacuteleveacuteeeacuteleveacutee enen mitochondriesmitochondries

saccompagnesaccompagne dundun potentielpotentiel eacuteleveacuteeacuteleveacute enen activiteacutesactiviteacutes enzymatiquesenzymatiques oxydativesoxydatives

LorsqueLorsque lactiviteacutelactiviteacute dede myosinemyosine ATPaseATPase estest eacuteleveacuteeeacuteleveacutee lele tableautableau estest inverseacuteinverseacute

LaLa contractioncontraction estest relativementrelativement rapiderapide etet lele systegravemesystegraveme enzymatiqueenzymatique dede lala

glycogeacutenolyseglycogeacutenolyse estest bienbien deacuteveloppeacutedeacuteveloppeacute lala teneurteneur enen mitochondriesmitochondries etet lactiviteacutelactiviteacute

oxydativeoxydative sontsont plusplus faiblesfaibles etet lala cellulecellule sese fatiguefatigue rapidementrapidement CependantCependant

lesles fibresfibres agraveagrave activiteacuteactiviteacute myosinemyosine ATPaseATPase eacuteleveacuteeeacuteleveacutee queque sontsont lesles fibresfibres dede typetype

IIII peuventpeuvent ecirctreecirctre diviseacuteesdiviseacutees enen plusieursplusieurs sous-groupessous-groupes (lia(lia lIblIb etet IIc)IIc) enen

fonctionfonction dede leurleur reacuteactionreacuteaction agraveagrave diffeacuterentesdiffeacuterentes solutionssolutions tamponstampons avantavant leurleur

colorationcoloration (BROOKE(BROOKE etet KAISERKAISER 1970)1970)

-- 88 -shy

LesLes fibresfibres dede typetype lIalIa preacutesententpreacutesentent unun potentielpotentiel oxydatifoxydatif eacuteleveacuteeacuteleveacute etet uneune

capaciteacutecapaciteacute glycolytiqueglycolytique modeacutereacuteemodeacutereacutee elleselles reacutesistentreacutesistent relativementrelativement bienbien agraveagrave lala

fatiguefatigue LaLa fibrefibre IIbIIb estest lala fibrefibre agraveagrave contractioncontraction rapiderapide IItypiqueIItypique llll agraveagrave faiblefaible

potentielpotentiel oxydatifoxydatif LaLa fibrefibre IIcIIc estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme uneune fibrefibre

peupeu diffeacuterencieacuteediffeacuterencieacutee

AA lopposeacutelopposeacute dede lala myosinemyosine ATPaseATPase lesles enzymesenzymes meacutetaboliquesmeacutetaboliques semblentsemblent

ecirctreecirctre influenceacuteesinfluenceacutees parpar lele niveauniveau dactiviteacutedactiviteacute physiquephysique etet leurleur activiteacuteactiviteacute peutpeut

doncdonc ecirctreecirctre modifieacuteemodifieacutee parpar unun entraicircnemententraicircnement agraveagrave enduranceendurance IlIl estest fortfort possiblepossible

queque lala proportionproportion desdes fibresfibres desdes diffeacuterentsdiffeacuterents sous-groupessous-groupes dudu typetype IIII varievarie

chezchez lele mecircmemecircme individuindividu dunedune peacuteriodepeacuteriode dede sonson existenceexistence agraveagrave lautrelautre EnEn revancherevanche

lala proportiproporti onon entreentre fifi bresbres dede typestypes 11 etet IIII semblesemble ecirctreecirctre unun caractegraverecaractegravere

geacuteneacutetiquegeacuteneacutetique (ceci(ceci constitueconstitue uneune geacuteneacuteralisationgeacuteneacuteralisation maismais ilil nestnest paspas pourpour lele

momentmoment possiblepossible dede deacutecriredeacutecrire avecavec preacutecisionpreacutecision agraveagrave partirpartir desdes meacutethodesmeacutethodes

histochimiqueshistochimiques classiquesclassiques lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes kineacutetiqueskineacutetiques dudu muscle)muscle) IlIl estest

eacutegalementeacutegalement eacutevidenteacutevident quonquon nene peutpeut paspas appliquerappliquer directementdirectement auau fonctionnementfonctionnement

desdes musclesmuscles humainshumains desdes donneacuteesdonneacutees recueillrecueill iesies sursur lesles musclesmuscles dede ratrat ouou dede

chatchat

122122 -- PhysiologiePhysiologie dede lala contractioncontraction musculairemusculaire

NousNous vousvous livronslivrons lagravelagrave unun reacutesumeacutereacutesumeacute faitfait parpar ASTRANDASTRAND etet ROOHAL(1980)ROOHAL(1980)

LeLe CaCa 22++ constitueconstitue lele lienlien entreentre lexcitationlexcitation etet lala contractioncontraction LorsquunLorsquun

signalsignal nerveuxnerveux parvientparvient agraveagrave lala cellulecellule musculairemusculaire lele calciumcalcium stockeacutestockeacute dansdans

lesles veacutesiculesveacutesicules dudu reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique estest libeacutereacutelibeacutereacute dansdans lele fluidefluide quiqui

entoureentoure lesles filamentsfilaments EnEn sese combinantcombinant avecavec lala troponinetroponine ilil assureassure lala leveacuteeleveacutee

dundun obstacleobstacle quiqui sopposaitsopposait agraveagrave linteractionlinteraction entreentre lesles filamentsfilaments dactinedactine

etet dede myosinemyosine LaLa tropomyosinetropomyosine quiqui dansdans lele musclemuscle auau reposrepos bloquaitbloquait lesles

sitessites actifsactifs dede lactinelactine lesles libegraverelibegravere cece quiqui permetpermet auxaux tecirctestecirctes dede moleacuteculesmoleacutecules

dede myosinemyosine dede sese fixerfixer agraveagrave leurleur niveauniveau ChacuneChacune dede cesces liaisonsliaisons exerceexerce pendantpendant

sonson actionaction uneune forceforce longitudinalelongitudinale sursur uneune certainecertaine distancedistance cece quiqui

saccompagnesaccompagne probablementprobablement dede lala deacutegradationdeacutegradation dunedune moleacuteculemoleacutecule dAPTdAPT etet quiqui

tiretire lesles filamentsfilaments dactinedactine versvers lala reacutegionreacutegion meacutedianemeacutediane dede lala bandebande AA LaLa

fonctionfonction dede cece systegravemesystegraveme sinterromptsinterrompt lorsquelorsque lele CaCa22++ estest recapteacuterecapteacute parpar lele

reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique EnEn labsencelabsence dede cece calciumcalcium lele complexecomplexe troponineshytroponineshy

tropomyosinetropomyosine intervientintervient agraveagrave nouveaunouveau pourpour empecirccherempecirccher toutetoute interactioninteraction entreentre lesles

filamentsfilaments dactinedactine etet dede myosinemyosine

-- 99 -shy

LesLes seacutequencesseacutequences sese reacutepegravetentreacutepegravetent pendantpendant toutetoute lala dureacuteedureacutee dede lala stimulationstimulation

dudu muscmusc 11ee etet 11eses tecirctestecirctes dede myosmyos ii nene sese fifi xentxent pipi votentvotent pupu ii ss sese deacutetachentdeacutetachent

cycliquementcycliquement cece quiqui enen mobilisantmobilisant lesles filamentsfilaments dactinedactine provoqueprovoque lele

raccourcissementraccourcissement dudu musclemuscle ChaqueChaque actifactif dundun filamentfilament dactinedactine peutpeut reacuteagirreacuteagir

successivementsuccessivement avecavec plusieursplusieurs tecirctestecirctes dede myosinemyosine disposeacuteesdisposeacutees enen ligneligne cece quiqui

amegraveneamegravene lele filamentfilament dactinedactine agraveagrave sese deacuteplacerdeacuteplacer lele longlong dudu filamentfilament dede myosinemyosine

LorsqueLorsque lele musclemuscle travailletravaille dansdans desdes conditionsconditions isomeacutetriquesisomeacutetriques lesles mecircmesmecircmes

groupesgroupes moleacuteculairesmoleacuteculaires peuventpeuvent sassociersassocier puispuis sese d~ssocierd~ssocier plusieursplusieurs foisfois

dede suitesuite LesLes filamentsfilaments dactinedactine peuventpeuvent mecircmemecircme eacuteventuellementeacuteventuellement fairefaire unun

glissementglissement quiqui lesles eacutecarteeacutecarte dudu centrecentre dede lala bandebande AA sisi lele musclemuscle nene peutpeut paspas

deacutevelopperdeacutevelopper uneune tensiontension suffisantesuffisante IlIl estest facilefacile dede comprendrecomprendre pourquoipourquoi

lala tropinetropine etet lala tropomyosinetropomyosine sontsont qualifieacuteesqualifieacutees dede proteacuteinesproteacuteines

-10-10 -shy

IIII PROJETPROJET DEDE RECHERCHERECHERCHE

ll -- IDENTIFICATIONIDENTIFICATION DUDU PROBLEMEPROBLEME ETET FORMULATIONFORMULATION DEDE LHYPOTHESELHYPOTHESE

LeLe senssens cOlllTluncOlllTlun accepteaccepte aiseacutementaiseacutement queque ll aa performanceperformance estest

indissociableindissociable desdes deacuteterminantsdeacuteterminants dede laptitudelaptitude physiquephysique LaspirationLaspiration auau

recordrecord exigeexige uneune tendancetendance notoirenotoire versvers ll acquisitionacquisition desdes qualiteacutesqualiteacutes physiquesphysiques

LentretienLentretien dede cesces der1iegraveresder1iegraveres ameacutelioreameacuteliore lala dispositiondisposition agraveagrave lala performanceperformance

ParmiParmi lesles quatrequatre retenuesretenues dansdans cece travailtravail lala composantecomposante organiqueorganique aa lele

plusplus attireacuteattireacute notrenotre attentionattention EnEn faitfait sisi lesles troistrois filiegraveresfiliegraveres meacutetaboliquesmeacutetaboliques

quiqui enen fontfont partiepartie ontont eacuteteacuteeacuteteacute eacutetudieacuteeseacutetudieacutees agraveagrave fondfond lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique quiqui lesles

complegravetecomplegravete nlestnlest paspas souventsouvent lobjetlobjet dede recherchesrecherches CelaCela nousnous inteacuteresseinteacuteresse agraveagrave

plusplus dundun titretitre sisi lionlion saitsait queque lesles sportifssportifs seacuteneacutegalaisseacuteneacutegalais lesles plusplus doueacutesdoueacutes

sontsont souventsouvent dede petitepetite tailletaille LaLa rechercherecherche dede ll ameacuteliorationameacutelioration dede lala deacutetentedeacutetente

verticaleverticale apparaicirctapparaicirct alorsalors commecomme unun sujetsujet dignedigne dinteacuterecirctdinteacuterecirct EnEn effeteffet lala deacutetentedeacutetente

estest solliciteacuteesolliciteacutee dansdans presquepresque toutestoutes lesles disciplinesdisciplines sportivessportives LesLes sauteurssauteurs

plusplus queque lesles autresautres enen ontont grandementgrandement besoinbesoin MaisMais dansdans toustous lesles sportssports

collectifscollectifs pratiqueacutespratiqueacutes agraveagrave lINSEPSlINSEPS lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest toujourstoujours preacutesentepreacutesente

LesLes rebondsrebonds pourpour lele basket-ballbasket-ball lele jeujeu dede tecirctetecircte pourpour lele foot-ballfoot-ball lele tirtir

enen suspensionsuspension pourpour lele hand-ballhand-ball etet lele smashsmash ainsiainsi queque lele contrecontre pourpour lele

volley-ballvolley-ball sontsont autantautant dactionsdactions quiqui sollicitentsollicitent lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie estest senseacuteesenseacutee combinercombiner lesles phasesphases excentriqueexcentrique etet

concentriqueconcentrique dede lala contractioncontraction enen vuevue dundun meilleurmeilleur rendementrendement musculairemusculaire

quantquant agraveagrave lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee

UnUn entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique nousnous paraicirctparaicirct avoiravoir unun rapportrapport avecavec lala

deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous amegraveneamegravene agraveagrave poserposer ll 11 hypothegravesehypothegravese suivantesuivante ilil semblesemble

queque lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest susceptiblesusceptible decirctredecirctre ameacutelioreacuteeameacutelioreacutee parpar unun

entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa maniegraveremaniegravere dontdont ll 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail estest preacutesenteacuteepreacutesenteacutee nousnous permetpermet

dede fairefaire aiseacutementaiseacutement uneune eacutetudeeacutetude comparativecomparative IlIl slagitslagit alorsalors dede comparercomparer lesles

groupesgroupes expeacuterimentalexpeacuterimental etet teacutemoiteacutemoi nn avantavant etet apregravesapregraves 1111 expeacuteriexpeacuteri enceence IlIl suffitsuffit dede

montrermontrer queque cesces groupesgroupes sontsont comparablescomparables auau deacutepartdeacutepart enen montrantmontrant queque

(ri(rill -- i7i722)) estest neacuteglneacutegl igeableigeable IlIl fautfaut montrermontrer ensuiteensuite queque (Xl(Xl -- X2)X2) estest

significatifsignificatif LaLa reacutealisationreacutealisation dede touttout celacela confirmeconfirme 11 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail

EnEn faitfait seulseul lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental aa eacuteteacuteeacuteteacute soumissoumis auau traitementtraitement enen plusplus dudu

reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement subisubi agraveagrave 11 11 INSTITUTINSTITUT

-- 1111 -shy

PlPl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental enen preacute-testpreacute-test

PP22 estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen preacute-testpreacute-test

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimenshyta1ta1 enen post-testpost-test

X2X2 estest 11aa moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen post-testpost-test

22 -- MATERIELMATERIEL ETET METHODEMETHODE

a)a) ProtocoleProtocole dede rechercherecherche

NousNous nousnous sommessommes livreacutelivreacute agraveagrave uneune eacutetudeeacutetude quasi-expeacuterimentalequasi-expeacuterimentale NousNous avonsavons compareacutecompareacute deuxdeux groupesgroupes quiqui sontsont sensiblementsensiblement homogegraveneshomogegravenes auau deacutepartdeacutepart NousNous avonsavons soumissoumis lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental agraveagrave unun entraicircnemententraicircnement dede typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique NousNous avonsavons veacuterifieacuteveacuterifieacute agraveagrave lala finfin dede lexpeacuterimentationlexpeacuterimentation sisi lesles groupesgroupes agraveagrave peupeu pregravespregraves eacutegauxeacutegaux auau deacutepartdeacutepart sontsont maintenantmaintenant devenusdevenus diffeacuterentsdiffeacuterents auau planplan dede lala variablevariable deacutependantedeacutependante AA cece sujetsujet ilil fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque lala variablevariable deacutependantedeacutependante quiqui estest lala deacutetentedeacutetente aa eacuteteacuteeacuteteacute estimeacuteeestimeacutee suivantsuivant deuxdeux teststests IlleIlle squatsquat jumpjump etet lele countercounter mouvementmouvement jumplljumpll (explication(explication plusplus loin)loin) LaLa diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles scoresscores obtenusobtenus dansdans cesces teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) nousnous renseignerenseigne sursur lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique desdes sujetssujets ParPar voievoie dede conseacutequenceconseacutequence nousnous sommessommes informeacutesinformeacutes dede lala capaciteacutecapaciteacute dede cesces sujetssujets dede fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere pliomeacutetriquepliomeacutetrique AinsiAinsi doncdonc pourpour chaquechaque testtest lala comparaisoncomparaison dede STUDENTSTUDENT estest utileutile c1estshyc1estshy

agrave-direagrave-dire lele testtest tt llll

(Xl(Xl -- XX22 )) -- (~l(~l -- ~2)~2) tt ==~--~----~------~--~----~------

00

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimenshyexpeacuterimenshytaltal enen post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enenXX22 post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimen-PlPl ta1ta1 enen preacute-testpreacute-test

-- estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen1111 22 preacute-testpreacute-test

00 eacutecart-typeeacutecart-type dede lala distributiondistribution

-- 1212 -shy

LeLe protocoleprotocole dede rechercherecherche eacutetanteacutetant ainsiainsi deacutegageacutedeacutegageacute ilil nousnous estest agraveagrave

preacutesentpreacutesent possiblepossible dede preacutesenterpreacutesenter lele scheacutemascheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

b)b) ScheacutemaScheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

-- PopulationPopulation desdes groupesgroupes

LesLes groupesgroupes sontsont constitueacutesconstitueacutes parpar desdes eacutetudiantseacutetudiants dede lInstitutlInstitut NationalNational dEducationdEducation PopulairePopulaire etet dudu SportSport LeLe groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental etet lleses sujetssujets teacutemoiteacutemoi nsns sontsont choichoi sissis auau hasardhasard parmiparmi lesles eacutetudiantseacutetudiants dede lala premiegraverepremiegravere etet dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme anneacuteeanneacutee ChaqueChaque groupegroupe estest formeacuteformeacute dede dixdix eacutetudiantseacutetudiants dontdont lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques sontsont preacutesenteacuteespreacutesenteacutees dansdans lele tableautableau lala CesCes eacutetudiantseacutetudiants subissentsubissent lele mecircmemecircme reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement etet ontont lele mecircmemecircme volumevolume horairehoraire hebdomadairehebdomadaire DailleursDailleurs lele tableautableau lblb indiqueindique clairementclairement lele volumevolume horairehoraire dede chaquechaque groupegroupe etet ceciceci pourpour chaquechaque disciplinediscipline pratiqueacuteepratiqueacutee

-- MateacuterielMateacuteriel didactiquedidactique

LeLe mateacuterielmateacuteriel suivantsuivant aa eacuteteacuteeacuteteacute utiliseacuteutiliseacute

middotmiddot 1010 haieshaies 44 bancsbancs

middotmiddot lesles escaliersescaliers dudu stadestade IbaIba MarMar DiopDiop middotmiddot desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

unun doubledouble deacutecamegravetredeacutecamegravetre middotmiddot dede lala poudrepoudre dede craiecraie middotmiddot lele murmur dede lala sallesalle dede musculationmusculation

-- TraitementTraitement

CommeComme lonlon peutpeut ss yy attendreattendre lele tratra itementitement aa fafa itit lobjetlobjet dundun entraicircnemententraicircnement CeciCeci supposesuppose lexeacutecutionlexeacutecution parpar lesles sujetssujets dundun certaincertain nombrenombre dd exercicesexercices susceptiblessusceptibles dede favorifavori serser lleses contractionscontractions plpl iomeacutetriquesiomeacutetriques NousNous tenonstenons seulementseulement agraveagrave preacuteciserpreacuteciser queque quelquesquelques principesprincipes dede lentraicircnementlentraicircnement ontont eacuteteacuteeacuteteacute suivissuivis notammentnotamment lala chargecharge croissantecroissante lala chargecharge continuecontinue lala chargecharge peacuteriodiseacuteepeacuteriodiseacutee etet lala chargecharge optimaliseacuteeoptimaliseacutee ToutefoisToutefois nousnous nousnous SOIlTllesSOIlTlles retenusretenus dentrerdentrer dansdans telletelle ouou telletelle filiegraverefiliegravere meacutetabiliquemeacutetabilique AinsiAinsi lesles exercicesexercices quiqui fontfont lele contenucontenu dede lentraicircnementlentraicircnement sontsont lesles suivantssuivants (dans(dans cettecette partiepartie nousnous faisonsfaisons queque lesles citerciter lexplicationlexplication dansdans lesles deacutetailsdeacutetails estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee pourpour lala finfin dede cece mecircmemecircme sous-chapitre)sous-chapitre)

-- LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

-- 1313 -shy

middotmiddot PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds ImpulsionsImpulsions alternativesalternatives sursur bancbanc puispuis impulsionsimpulsions simultaneacuteessimultaneacutees

desdes jambesjambes toujourstoujours sursur bancsbancs middotmiddot MonteacuteeMonteacutee etet descentedescente desdes escaliersescaliers

DosDos auau murmur middotmiddot ImpulImpul ss ionsions sursur bancbanc avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

LeLe traitementtraitement aa dureacutedureacute quatrequatre semainessemaines agraveagrave raisonraison dede quatrequatre seacuteancesseacuteances parpar serraineserraine ChaqueChaque seacuteanceseacuteance sese deacuterouledeacuteroule pendantpendant uneune heureheure etet trentetrente minutesminutes (1(1 hh 30)30)

LeLe contenucontenu niesnies tt paspas iidentdent ii queque pourpour toutestoutes 11eses seacuteancesseacuteances NousNous avonsavons retenuretenu uneune certainecertaine margemarge deacutevolutiondeacutevolution quantquant agraveagrave lintensiteacutelintensiteacute etet lele volumevolume dudu travailtravail dede lala premiegraverepremiegravere agraveagrave lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

ContenuContenu dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute enta~eacuteenta~eacute parpar uneune coursecourse longuelongue dede cinqcinq

tourstours EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique quiqui estest agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement dede toustous lesles musclesmuscles dudu traintrain infeacuterieurinfeacuterieur CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance co~poseacuteco~poseacute dede

ImpulsionsImpulsions successivessuccessives desdes jambesjambes sursur vingtvingt megravetresmegravetres PassagePassage dede haieshaies agraveagrave cloche-piedcloche-pied PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds (de(de faceface etet dede profil)profil) ExerciceExercice dede lidoslidos auau murmur QuelquesQuelques impulsionsimpulsions sursur bancsbancs

TousTous cesces exercicesexercices sontsont conccedilusconccedilus soussous formeforme datelierdatelier etet nousnous avonsavons ameacutenageacuteameacutenageacute desdes peacuteriodespeacuteriodes dede reacutecupeacuterationreacutecupeacuteration activesactives agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement entreentre chaquechaque situationsituation peacutedagogiquepeacutedagogique

ContenuContenu dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute composeacutecomposeacute dede coursecourse etet dede multibondsmultibonds

EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique constitueacuteconstitueacute essentiellementessentiellement dldl impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance constitueacuteconstitueacute dede

PassagePassage dede haieshaies lala hauteurhauteur desdes latteslattes aa leacutegegraverementleacutegegraverement augmenteacuteaugmenteacute tandistandis queque lele nombrenombre passepasse auau doubledouble

ImpulsionsImpulsions sursur bancbanc lala hauteurhauteur dede bancsbancs dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme lele niveauniveau 11 etet pendantpendant cettecette semainesemaine onon travailletravaille avecavec troistrois niveauxniveaux CeCe quiqui signifiesignifie queque lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest

augmenteacuteeaugmenteacutee

-- 1414 -shy

LeLe dropdrop jumpjump

LeLe dosdos auau murmur

ContenuContenu dede lala troisiegravemetroisiegraveme semainesemaine

AA celuicelui dede lala semainesemaine preacuteceacutedentepreacuteceacutedente nousnous avonsavons ajouteacuteajouteacute lesles monteacuteesmonteacutees

etet descentesdescentes descaliersdescaliers

ContenuContenu dede lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

NousNous avonsavons reconduitreconduit lesles mecircmesmecircmes situationssituations queque lala troisiegravemetroisiegraveme maismais

avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg LesLes chargescharges utiliseacuteesutiliseacutees sontsont

deacutetermineacuteesdeacutetermineacutees parpar lesles capaciteacutescapaciteacutes dudu sujetsujet CependantCependant toustous lesles exercicesexercices nene

sontsont paspas adapteacutesadapteacutes agraveagrave lutilisationlutilisation dede chargescharges auau risquerisque davoirdavoir desdes accidentsaccidents

ParPar exempleexemple lele dropdrop jumpjump nene sese precircteprecircte paspas agraveagrave lutilisationlutilisation desdes chargescharges

AinsiAinsi doncdonc lesles exercicesexercices dimpulsionsdimpulsions sursur bancbanc sontsont lesles plusplus utiliseacutesutiliseacutes

LagraveLagrave eacutegalementeacutegalement lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee cece quiqui nousnous aa conduitconduit agraveagrave

retenirretenir troistrois hauteurshauteurs (50(50 cmcm 4040 cmcm etet 3030 cm)cm)

IlIl fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque durantdurant cettecette semainesemaine lala finfin dede lala seacuteanceseacuteance estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee

agraveagrave desdes exrcicesexrcices dassouplissementdassouplissement pourpour eacutevitereacuteviter queque nosnos sujetssujets aientaient lesles

musclesmuscles lieacuteslieacutes ouou noueacutesnoueacutes

-- ConsignesConsignes

LesLes instructionsinstructions donneacuteesdonneacutees ontont traittrait agraveagrave lala maniegraveremaniegravere dexeacutecuterdexeacutecuter lesles

diffeacuterentsdiffeacuterents exercicesexercices proposeacutesproposeacutes NousNous voulonsvoulons veillerveiller agraveagrave cece queque toustous lesles sujetssujets

dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental subissentsubissent lele traitementtraitement dede lala mecircmemecircme maniegraveremaniegravere AinsiAinsi

avantavant chaquechaque exerciceexercice desdes consignesconsignes preclsespreclses sontsont donneacuteesdonneacutees afinafin queque

lexeacutecutionlexeacutecution dudu gestegeste soitsoit correctecorrecte etet queque lobjectiflobjectif viseacuteviseacute soitsoit atteintatteint

CesCes instructionsinstructions diffegraverentdiffegraverent suivantsuivant lele typetype dexercicedexercice

PreacutesentationPreacutesentation desdes exercicesexercices

bullbull DosDos auau murmur ouou positionposition chaisechaise

LeLe sujetsujet estest auau deacutepartdeacutepart deboutdebout lele dosdos enen contactcontact avecavec lele murmur IlIl

sagitsagit ensuiteensuite dede fleacutechirfleacutechir desdes genouxgenoux descendredescendre lele longlong dudu murmur enen gardantgardant

lele dosdos toujourstoujours enen contactcontact avecavec lele murmur LaLa flexionflexion sese poursuitpoursuit jusquagravejusquagrave cece

queque lala cuissecuisse fassefasse avecavec lele molletmollet unun angleangle dede 9090 00 environenviron DansDans cettecette

positionposition onon estest commecomme assisassis sursur uneune chaisechaise etet seulsseuls lele dosdos contrecontre lele murmur

etet lesles piedspieds auau solsol serventservent dappuisdappuis LesLes mainsmains sontsont dansdans lele prolongementprolongement

dudu corpscorps LeLe tempstemps dede maimai ntnt enen dede cettecette pospos ii titi onon eacutevolueeacutevolue auau courscours desdes

seacuteancesseacuteances

-- 1515 -shy

LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

OnOn parleparle dimpulsionsdimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques parceparce quilquil yy aa unun eacutetirementeacutetirement

preacutealablepreacutealable suivisuivi dunedune contractioncontraction responsableresponsable dede limpulsionlimpulsion EnEn faitfait lala

contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique combinecombine lexcentriquelexcentrique etet lala concentriqueconcentrique LeLe sujetsujet

estest auau deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi jusquagravejusquagrave cece queque lele musclemuscle soitsoit eacutetireacuteeacutetireacute dede maniegraveremaniegravere optimaleoptimale

(environ(environ 90deg)90deg) pourpour ensuiteensuite effectuereffectuer uneune impulsionimpulsion desdes jambesjambes

LeLe aDropaDrop jumpjump

IlIl sagitsagit dede sautersauter enen contrebascontrebas agraveagrave partirpartir dunedune hauteurhauteur dede 5050

cmcm environenviron etet enchaicircnerenchaicircner avecavec uneune impulsionimpulsion

LeLe passagepassage dede haieshaies

IlIl nene SISI agiagi tt dede passagepassage commecomme lorslors dd uneune ~ourse~ourse dede 110110 mm haha ii eses

parpar exempleexemple LesLes haieshaies sontsont utiliseacuteesutiliseacutees commecomme obstaclesobstacles devantdevant obligerobliger lele

sujetsujet agraveagrave sautersauter hauthaut touttout enen respectantrespectant lele deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi desdes jambesjambes pourpour

unun meilleurmeilleur eacutetirementeacutetirement dudu musclemuscle AuAu filfil desdes seacuteancesseacuteances lala hauteurhauteur commecomme lele

nombrenombre dede ~aies~aies augmententaugmentent

LesLes impulsionsimpulsions sursur bancbanc

LagraveLagrave ilil sagitsagit dexercicesdexercices simplessimples ougraveougrave lele sujetsujet effectueeffectue

alternativementalternativement desdes impulsionsimpulsions sursur uneune jambejambe puiSpuiS sursur lautrelautre AA chaquechaque

impulsionimpulsion lala jambejambe poseacuteeposeacutee sursur lele bancbanc doitdoit ecirctreecirctre entiegraveremententiegraverement eacutetendueeacutetendue au-dessusau-dessus

dede luilui LeLe principeprincipe estest lele mecircmemecircme avecavec lesles chargescharges

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- 33 -shy

desdes proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes eacutelastiqueseacutelastiques LorsquunLorsquun musclemuscle enen eacutetateacutetat dede contractioncontraction estest soumissoumis

agraveagrave unun eacutetirementeacutetirement uneune partiepartie dede leacutenergieleacutenergie estest absorbeacuteeabsorbeacutee parpar lesles eacuteleacutementseacuteleacutements

musculairesmusculaires eacutelastiqueseacutelastiques enen seacuterieseacuterie LeacutenergieLeacutenergie ainsiainsi stockeacuteestockeacutee peutpeut ecirctreecirctre restitueacuteerestitueacutee

etet utiliseacuteeutiliseacutee lorslors dunedune contractioncontraction suivantesuivante etet ajouteacuteeajouteacutee sesses effetseffets agraveagrave leacutenergieleacutenergie

chimiquechimique EnEn dehorsdehors dunedune eacuteconomieeacuteconomie deacutenergiedeacutenergie unun musclemuscle eacutetireacuteeacutetireacute peutpeut deacutevelopperdeacutevelopper

uneune puissancepuissance supeacuterieuresupeacuterieure agraveagrave cellecelle dundun musclemuscle nonnon eacutetireacuteeacutetireacute (CAVJlGNA(CAVJlGNA etet collcoll

19681968 BOSCOBOSCO etet collcoll 1987)1987)

CeCe pheacutenomegravenepheacutenomegravene bienbien deacutemontreacutedeacutemontreacute sursur unun groupegroupe musculairemusculaire pourraitpourrait

expliquerexpliquer lesles puissancespuissances anonnalementanonnalement eacuteleveacuteeseacuteleveacutees quiqui permettentpermettent auxaux sprinteurssprinteurs

datteindredatteindre desdes vitessesvitesses dede coursecourse aussiaussi rapidesrapides (CAVAGNA(CAVAGNA etet collcoll 1981)1981)

etet lesles sauteurssauteurs desdes performancesperformances insoupccedilonnablesinsoupccedilonnables LorsLors dede lala reacuteceptionreacuteception

pendantpendant lala phasephase dede deacuteceacuteleacuterationdeacuteceacuteleacuteration lesles musclesmuscles dede lala jambejambe enen activiteacuteactiviteacute sontsont

eacutetireacuteseacutetireacutes etet accumulentaccumulent dede leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique CetteCette eacutenergieeacutenergie estest utiliseacuteeutiliseacutee

lorslors dede lala phasephase suivantesuivante etet permetpermet auxaux musclesmuscles dede deacutevelopperdeacutevelopper uneune puissancepuissance

supeacuterieuresupeacuterieure

CeCe sontsont lagravelagrave autantautant dede theacuteoriestheacuteories quiqui soutiennentsoutiennent queque leacutetirementleacutetirement

dudu musclemuscle accrottaccrott lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee lorslors dede lala contractioncontraction suivantesuivante

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie quiqui nana dede senssens quagravequagrave traverstravers lala combinaisoncombinaison dede

leacutetirementleacutetirement (phase(phase excentrique)excentrique) etet dede lala contractioncontraction (phase(phase concentrique)concentrique)

semblesemble avoiravoir unun rapportrapport avecavec leacutenergieleacutenergie eacutelastiqueeacutelastique etet parpar conseacutequentconseacutequent avecavec

lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous megravenemegravene agraveagrave linterrogationlinterrogation suivantesuivante

Est-ceEst-ce quunquun entratnemententratnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique teltel queque nousnous lele voyonsvoyons dansdans

lesles diversdivers programmesprogrammes chezchez lesles sprinteurssprinteurs etet lesles sauteurssauteurs estest susceptiblesusceptible

dameacuteliorerdameacuteliorer lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa charpentecharpente dede cettecette preacutesentepreacutesente eacutetudeeacutetude sese divisedivise enen troistrois chapitreschapitres

quiqui sontsont successivementsuccessivement lesles rappelsrappels physiologiquesphysiologiques lala meacutethodologiemeacutethodologie etet

lele reacutesumeacutereacutesumeacute etet conclusionconclusion

-- 44 -shy

11 RAPPELSRAPPELS PHYSIOLOGIQUESPHYSIOLOGIQUES

1111 -- LALA PlIOMETRIEPlIOMETRIE

111111 -- DeacutefinitionDeacutefinition

PourPour deacutefinirdeacutefinir lala p1iomeacutetriep1iomeacutetrie ilil fautfaut consideacutererconsideacuterer lesles diffeacuterentsdiffeacuterents

reglmesreglmes dede contractioncontraction dudu musclemuscle AA cece propospropos PETTPETT GG etet collcoll (1989)(1989) disentdisent liOnliOn considegravereconsidegravere aujourdhuiaujourdhui queque lele musclemuscle peutpeut fonctionnerfonctionner dede deuxdeux

maniegraveresmaniegraveres

-- sanssans deacuteplacementdeacuteplacement dede sesses pointspoints dinsertiondinsertion etet onon parleparle dede

travailtravail ouou reacutegimereacutegime dede contractioncontraction isomeacutetriqueisomeacutetrique

-- avecavec deacuteplacementdeacuteplacement dede sesses pointspoints dinsertiondinsertion onon parleparle alorsalors dede

travailtravail anisomeacutetriqueanisomeacutetrique

DansDans cece deuxiegravemedeuxiegraveme cascas lele deacuteplacementdeacuteplacement desdes pointspoints dinsertiondinsertion peutpeut sese fairefaire

dede troistrois maniegraveresmaniegraveres diffeacuterentesdiffeacuterentes

middotmiddot LesLes pointspoints dinsertiondinsertion sese rapprochentrapprochent lele musclemuscle sese raccourcitraccourcit

lala massemasse dudu musclemuscle sese concentreconcentre IlIl onon parleparle alorsalors dede travailtravail concentriqueconcentrique

bullbull LesLes pointspoints dinsertiondinsertion seacuteloignentseacuteloignent lele musclemuscle sallongesallonge ilil

sexcentresexcentre onon aa alorsalors unun travailtravail excentrigueexcentrigue

bullbull LesLes pointspoints dinsertiondinsertion ss eacute10ignenteacute10ignent puispuis sese rapprochentrapprochent ceciceci

dansdans unun tempstemps tregravestregraves courtcourt onon aa doncdonc uneune phasephase excentriqueexcentrique imeacutediatementimeacutediatement

suiviesuivie dunedune phasephase concentriqueconcentrique onon parleparle dansdans cece cascas dede travailtravail

pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa p1iomeacutetriep1iomeacutetrie consisteconsiste alorsalors agraveagrave sollicitersolliciter unun musclemuscle daborddabord parpar

uneune phasephase excentriqueexcentrique etet dede laisserlaisser sese deacuteroulerdeacuterouler lala phasephase concentriqueconcentrique quiqui

sese suitsuit naturellementnaturellement

LeLe physiologistephysiologiste parleparle dudu cyclecycle eacutetirement-raccourcissementeacutetirement-raccourcissement

-- 55 -shy

112112 -- PrincipesPrincipes dede lentraTnementlentraTnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique

11211121 -- IntroductionIntroduction

SiSi lonlon prendprend cOlTInecOlTIne exempleexemple dede fonctionnementfonctionnement plpl iomeacutetriqueiomeacutetrique lele

membremembre infeacuterieurinfeacuterieur etet plusplus preacuteciseacutementpreacuteciseacutement larticulationlarticulation dudu genougenou lesles

contractionscontractions dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique sese retrouventretrouvent quandquand unun sujetsujet effectueeffectue

desdes sautssauts enen contre-bascontre-bas maismais eacutegalementeacutegalement dansdans toutestoutes lesles impulsionsimpulsions

pliomeacutetriquespliomeacutetriques

COMETTICOMETTI (1989)(1989) suggegraveresuggegravere dede multipliermultiplier lesles situationssituations sollicitantsollicitant

lala pliomeacutetriepliomeacutetrie pourpour fairefaire progresserprogresser lathlegravetelathlegravete OnOn utiliseutilise souventsouvent desdes

situationssituations cOlTInecOlTIne lesles bondissementsbondissements etet lesles sautssauts enen contrebascontrebas MaisMais tregravestregraves

vitevite lathlegravetelathlegravete shabitueshabitue agraveagrave cesces exercicesexercices etet onon nenregistrenenregistre plusplus dede progregravesprogregraves

IlIl fautfaut doncdonc introduireintroduire uneune varieacuteteacutevarieacuteteacute dansdans cece travailtravail touttout enen concevantconcevant lesles

pointspoints essentielsessentiels dede cece typetype dede fonctionnementfonctionnement musculairemusculaire CestCest ainsiainsi

quAlainquAlain PironPiron aa deacutefinideacutefini lesles troistrois principesprincipes dede lentraTnementlentraTnement p1iomeacutetriquep1iomeacutetrique

11221122 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dudu placementplacement

LorsLors dede sasa speacutecialiteacutespeacutecialiteacute (saut(saut enen hauteurhauteur parpar exemple)exemple) lathlegravetelathlegravete

vava adopteradopter uneune flexionflexion particuliegravereparticuliegravere dudu genougenou ilil vava doncdonc chercherchercher unun

placementplacement preacutecispreacutecis auau niveauniveau dede cettecette articulationarticulation VarierVarier sursur lele thegravemethegraveme

dudu placementplacement consisteconsiste doncdonc agraveagrave travaillertravailler avecavec desdes flexionsflexions diffeacuterentesdiffeacuterentes dudu

genougenou autourautour dede lala situationsituation speacutecifiquespeacutecifique (flexion(flexion neacutecessaireneacutecessaire lorslors dudu sautsaut

enen hauteurhauteur parpar exemple)exemple)

11231123 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dudu deacuteplacementdeacuteplacement

OnOn peutpeut sanssans modifiermodifier lala flexionflexion fairefaire variervarier lele deacuteplacementdeacuteplacement desdes

leviersleviers DansDans lele cascas desdes jambesjambes celacela signifiesignifie variervarier langlelangle balayeacutebalayeacute parpar

lala jambejambe parpar rapportrapport auau solsol LorsLors dede sasa speacutecialiteacutespeacutecialiteacute (toujours(toujours lele sautsaut enen

hauthaut parpar exemple)exemple) lathlegravetelathlegravete balayebalaye unun angleangle donneacutedonneacute onon vava pouvoirpouvoir enen

agissantagissant sursur lala vitessevitesse enen particulierparticulier proposerproposer desdes situationssituations avecavec unun

angleangle plusplus ouou moinsmoins importantimportant

11241124 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dede lala tensiontension musculairemusculaire

SiSi lonlon restereste dansdans lala contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique lala tensiontension

musculairemusculaire peutpeut ecirctreecirctre varieacuteevarieacutee parpar laugmentationlaugmentation ouou diminutiondiminution desdes hauteurshauteurs

dede chutechute dansdans lesles sautssauts enen contrebascontrebas

-- 66 -shy

113113 -- LesLes teststests enen pliomeacutetriepliomeacutetrie

11311131 -- LeLe SquatSquat jumpjump

IlIl sagitsagit deffectuerdeffectuer uneune deacutetentedeacutetente verticaleverticale enen partantpartant dlunedlune positionposition dede flexionflexion dede 90deg90deg desdes genouxgenoux tronctronc droitdroit DansDans cesces conditionsconditions lele travailtravail estest localiseacutelocaliseacute sursur lesles jambesjambes etet sollicitesollicite tregravestregraves peupeu dleacutelasticiteacutedleacutelasticiteacute musculairemusculaire LeLe scorescore estest donneacutedonneacute parpar lala diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles hauteurshauteurs atteintesatteintes parpar lele brasbras tendutendu avantavant etet pendantpendant lele sautsaut

11321132 -- LeLe CounterCounter mouvementmouvement jumpjump

LesLes paramegravetresparamegravetres sontsont pratiquementpratiquement lesles mecircmesmecircmes maismais cettecette foisfois leacutetirementleacutetirement musculairemusculaire estest autoriseacuteautoriseacute LeLe sujetsujet partpart enen positionposition jambesjambes tenduestendues sese fleacutechitfleacutechit (le(le tronctronc restereste droit)droit) cece quiqui eacutetireeacutetire lele quadricepsquadriceps puispuis effectueeffectue sasa deacutetentedeacutetente OnOn obtientobtient doncdonc pourpour unun sujetsujet donneacutedonneacute deuxdeux performancesperformances

-- SquatSquat jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec peupeu deacutelasticiteacutedeacutelasticiteacute -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec eacutelasticiteacuteeacutelasticiteacute

BOSCOBOSCO (1985)(1985) aa eueu ll ideacuteeideacutee dede fairefaire lala diffeacuterencediffeacuterence dede cesces deuxdeux teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) quiqui estest eacutegaleeacutegale agraveagrave lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique

11331133 -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump -- SquatSquat jumpjump

BOSCOBOSCO (1985(1985 )) affirmeaffirme queque cettecette diffeacuterencediffeacuterence renseignerenseigne sursur lesles qualiteacutesqualiteacutes eacutelastiqueseacutelastiques dudu sujetsujet IlIl nlestnlest paspas rarerare dede voirvoir desdes athlegravetesathlegravetes quiqui

ontont uneune diffeacuterencediffeacuterence faiblefaible voirevoire nullenulle entreentre lesles deuxdeux teststests OnOn metmet enen

eacutevidenceeacutevidence lesles difficulteacutesdifficulteacutes dede cesces sujetssujets agraveagrave fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere

pliomeacutetriquepliomeacutetrique

-- 77 -shy

1212 -- FIBRESFIBRES MUSCULAIRESMUSCULAIRES ETET LALA PHYSIOLOGIEPHYSIOLOGIE DEDE LALA CONTRACTIONCONTRACTION

IlIl nousnous paraicirctparaicirct judicieuxjudicieux dede parlerparler desdes fibresfibres musculairesmusculaires quandquand

onon effectueeffectue unun travailtravail portantportant sursur lesles contractionscontractions musculairesmusculaires ClestClest ainsiainsi

qulonqulon aa choisichoisi dede donnerdonner lesles typestypes dede fibresfibres etet lala physiologiephysiologie dede lala

contractioncontraction musculairemusculaire

121121 -- TypesTypes dede fibresfibres musculairesmusculaires

DuDu pointpoint dede vuevue fonctionnelfonctionnel lesles cellulescellules musculairesmusculaires nene

constituentconstituent paspas unun tissutissu homogegravenehomogegravene LaLa plupartplupart desdes musclesmuscles sontsont constitueacutesconstitueacutes

dede fibresfibres dontdont lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques sontsont diffeacuterentesdiffeacuterentes IlIl existeexiste uneune

correacutelationcorreacutelation entreentre cesces proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques etet lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques

histochimiqueshistochimiques etet morphologiquesmorphologiques dede lala fibrefibre (BURBE(BURBE etet EDGERTONEDGERTON 1975)1975)

LaLa classificationclassification etet lala nomenclaturenomenclature desdes diffeacuterentsdiffeacuterents typestypes dede fibresfibres sontsont

encoreencore discuteacuteesdiscuteacutees (CLOSE(CLOSE 19721972 ENGELENGEL 1974)1974) IlIl estest maintenantmaintenant bienbien eacutevidenteacutevident

queque cestcest lala qualiteacutequaliteacute dede lATPASElATPASE lieacuteelieacutee agraveagrave lala myosinemyosine quiqui constitueconstitue lele facteurfacteur

limitantlimitant dede lala rapiditeacuterapiditeacute dudu raccourcissementraccourcissement LaLa colorationcoloration histochiquehistochique desdes

diffeacuterentesdiffeacuterentes coupescoupes dede fragmentfragment dede musclemuscle apregravesapregraves lpurlpur incubationincubation dansdans desdes

solutionssolutions tamponstampons agraveagrave diffeacuterentsdiffeacuterents pHpH permetpermet didentifierdidentifier lesles deuxdeux principauxprincipaux

groupesgroupes dede fibresfibres musculairesmusculaires

LesLes caracteacuteristiquescaracteacuteristiques temporellestemporelles desdes contractionscontractions isomeacutetriquesisomeacutetriques

etet lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes dynamiquesdynamiques desdes deuxdeux typestypes dede fibresfibres diffegraverentdiffegraverent notablementnotablement

cece quiqui leurleur aa valuvalu decirctredecirctre appeleacuteesappeleacutees fibresfibres agraveagrave contractionscontractions lenteslentes etet fibresfibres

agraveagrave contractionscontractions rapidesrapides ouou pourpour uti1ise~uti1ise~ uneune nomenclaturenomenclature moinsmoins expressiveexpressive

fibresfibres dede typestypes 11 etet dede typestypes IIII respectivementrespectivement UneUne faiblefaible activiteacuteactiviteacute dede

lala myosinemyosine ATPaseATPase dede lala fibrefibre musculairemusculaire estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement associeacuteeassocieacutee agraveagrave uneune

contractioncontraction relativementrelativement lentelente etet agraveagrave moindremoindre deacuteveloppementdeacuteveloppement dudu systegravemesystegraveme

enzymatiqueenzymatique dede lala glycogeacuteoolyseglycogeacuteoolyse EnEn revancherevanche lala teneurteneur eacuteleveacuteeeacuteleveacutee enen mitochondriesmitochondries

saccompagnesaccompagne dundun potentielpotentiel eacuteleveacuteeacuteleveacute enen activiteacutesactiviteacutes enzymatiquesenzymatiques oxydativesoxydatives

LorsqueLorsque lactiviteacutelactiviteacute dede myosinemyosine ATPaseATPase estest eacuteleveacuteeeacuteleveacutee lele tableautableau estest inverseacuteinverseacute

LaLa contractioncontraction estest relativementrelativement rapiderapide etet lele systegravemesystegraveme enzymatiqueenzymatique dede lala

glycogeacutenolyseglycogeacutenolyse estest bienbien deacuteveloppeacutedeacuteveloppeacute lala teneurteneur enen mitochondriesmitochondries etet lactiviteacutelactiviteacute

oxydativeoxydative sontsont plusplus faiblesfaibles etet lala cellulecellule sese fatiguefatigue rapidementrapidement CependantCependant

lesles fibresfibres agraveagrave activiteacuteactiviteacute myosinemyosine ATPaseATPase eacuteleveacuteeeacuteleveacutee queque sontsont lesles fibresfibres dede typetype

IIII peuventpeuvent ecirctreecirctre diviseacuteesdiviseacutees enen plusieursplusieurs sous-groupessous-groupes (lia(lia lIblIb etet IIc)IIc) enen

fonctionfonction dede leurleur reacuteactionreacuteaction agraveagrave diffeacuterentesdiffeacuterentes solutionssolutions tamponstampons avantavant leurleur

colorationcoloration (BROOKE(BROOKE etet KAISERKAISER 1970)1970)

-- 88 -shy

LesLes fibresfibres dede typetype lIalIa preacutesententpreacutesentent unun potentielpotentiel oxydatifoxydatif eacuteleveacuteeacuteleveacute etet uneune

capaciteacutecapaciteacute glycolytiqueglycolytique modeacutereacuteemodeacutereacutee elleselles reacutesistentreacutesistent relativementrelativement bienbien agraveagrave lala

fatiguefatigue LaLa fibrefibre IIbIIb estest lala fibrefibre agraveagrave contractioncontraction rapiderapide IItypiqueIItypique llll agraveagrave faiblefaible

potentielpotentiel oxydatifoxydatif LaLa fibrefibre IIcIIc estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme uneune fibrefibre

peupeu diffeacuterencieacuteediffeacuterencieacutee

AA lopposeacutelopposeacute dede lala myosinemyosine ATPaseATPase lesles enzymesenzymes meacutetaboliquesmeacutetaboliques semblentsemblent

ecirctreecirctre influenceacuteesinfluenceacutees parpar lele niveauniveau dactiviteacutedactiviteacute physiquephysique etet leurleur activiteacuteactiviteacute peutpeut

doncdonc ecirctreecirctre modifieacuteemodifieacutee parpar unun entraicircnemententraicircnement agraveagrave enduranceendurance IlIl estest fortfort possiblepossible

queque lala proportionproportion desdes fibresfibres desdes diffeacuterentsdiffeacuterents sous-groupessous-groupes dudu typetype IIII varievarie

chezchez lele mecircmemecircme individuindividu dunedune peacuteriodepeacuteriode dede sonson existenceexistence agraveagrave lautrelautre EnEn revancherevanche

lala proportiproporti onon entreentre fifi bresbres dede typestypes 11 etet IIII semblesemble ecirctreecirctre unun caractegraverecaractegravere

geacuteneacutetiquegeacuteneacutetique (ceci(ceci constitueconstitue uneune geacuteneacuteralisationgeacuteneacuteralisation maismais ilil nestnest paspas pourpour lele

momentmoment possiblepossible dede deacutecriredeacutecrire avecavec preacutecisionpreacutecision agraveagrave partirpartir desdes meacutethodesmeacutethodes

histochimiqueshistochimiques classiquesclassiques lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes kineacutetiqueskineacutetiques dudu muscle)muscle) IlIl estest

eacutegalementeacutegalement eacutevidenteacutevident quonquon nene peutpeut paspas appliquerappliquer directementdirectement auau fonctionnementfonctionnement

desdes musclesmuscles humainshumains desdes donneacuteesdonneacutees recueillrecueill iesies sursur lesles musclesmuscles dede ratrat ouou dede

chatchat

122122 -- PhysiologiePhysiologie dede lala contractioncontraction musculairemusculaire

NousNous vousvous livronslivrons lagravelagrave unun reacutesumeacutereacutesumeacute faitfait parpar ASTRANDASTRAND etet ROOHAL(1980)ROOHAL(1980)

LeLe CaCa 22++ constitueconstitue lele lienlien entreentre lexcitationlexcitation etet lala contractioncontraction LorsquunLorsquun

signalsignal nerveuxnerveux parvientparvient agraveagrave lala cellulecellule musculairemusculaire lele calciumcalcium stockeacutestockeacute dansdans

lesles veacutesiculesveacutesicules dudu reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique estest libeacutereacutelibeacutereacute dansdans lele fluidefluide quiqui

entoureentoure lesles filamentsfilaments EnEn sese combinantcombinant avecavec lala troponinetroponine ilil assureassure lala leveacuteeleveacutee

dundun obstacleobstacle quiqui sopposaitsopposait agraveagrave linteractionlinteraction entreentre lesles filamentsfilaments dactinedactine

etet dede myosinemyosine LaLa tropomyosinetropomyosine quiqui dansdans lele musclemuscle auau reposrepos bloquaitbloquait lesles

sitessites actifsactifs dede lactinelactine lesles libegraverelibegravere cece quiqui permetpermet auxaux tecirctestecirctes dede moleacuteculesmoleacutecules

dede myosinemyosine dede sese fixerfixer agraveagrave leurleur niveauniveau ChacuneChacune dede cesces liaisonsliaisons exerceexerce pendantpendant

sonson actionaction uneune forceforce longitudinalelongitudinale sursur uneune certainecertaine distancedistance cece quiqui

saccompagnesaccompagne probablementprobablement dede lala deacutegradationdeacutegradation dunedune moleacuteculemoleacutecule dAPTdAPT etet quiqui

tiretire lesles filamentsfilaments dactinedactine versvers lala reacutegionreacutegion meacutedianemeacutediane dede lala bandebande AA LaLa

fonctionfonction dede cece systegravemesystegraveme sinterromptsinterrompt lorsquelorsque lele CaCa22++ estest recapteacuterecapteacute parpar lele

reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique EnEn labsencelabsence dede cece calciumcalcium lele complexecomplexe troponineshytroponineshy

tropomyosinetropomyosine intervientintervient agraveagrave nouveaunouveau pourpour empecirccherempecirccher toutetoute interactioninteraction entreentre lesles

filamentsfilaments dactinedactine etet dede myosinemyosine

-- 99 -shy

LesLes seacutequencesseacutequences sese reacutepegravetentreacutepegravetent pendantpendant toutetoute lala dureacuteedureacutee dede lala stimulationstimulation

dudu muscmusc 11ee etet 11eses tecirctestecirctes dede myosmyos ii nene sese fifi xentxent pipi votentvotent pupu ii ss sese deacutetachentdeacutetachent

cycliquementcycliquement cece quiqui enen mobilisantmobilisant lesles filamentsfilaments dactinedactine provoqueprovoque lele

raccourcissementraccourcissement dudu musclemuscle ChaqueChaque actifactif dundun filamentfilament dactinedactine peutpeut reacuteagirreacuteagir

successivementsuccessivement avecavec plusieursplusieurs tecirctestecirctes dede myosinemyosine disposeacuteesdisposeacutees enen ligneligne cece quiqui

amegraveneamegravene lele filamentfilament dactinedactine agraveagrave sese deacuteplacerdeacuteplacer lele longlong dudu filamentfilament dede myosinemyosine

LorsqueLorsque lele musclemuscle travailletravaille dansdans desdes conditionsconditions isomeacutetriquesisomeacutetriques lesles mecircmesmecircmes

groupesgroupes moleacuteculairesmoleacuteculaires peuventpeuvent sassociersassocier puispuis sese d~ssocierd~ssocier plusieursplusieurs foisfois

dede suitesuite LesLes filamentsfilaments dactinedactine peuventpeuvent mecircmemecircme eacuteventuellementeacuteventuellement fairefaire unun

glissementglissement quiqui lesles eacutecarteeacutecarte dudu centrecentre dede lala bandebande AA sisi lele musclemuscle nene peutpeut paspas

deacutevelopperdeacutevelopper uneune tensiontension suffisantesuffisante IlIl estest facilefacile dede comprendrecomprendre pourquoipourquoi

lala tropinetropine etet lala tropomyosinetropomyosine sontsont qualifieacuteesqualifieacutees dede proteacuteinesproteacuteines

-10-10 -shy

IIII PROJETPROJET DEDE RECHERCHERECHERCHE

ll -- IDENTIFICATIONIDENTIFICATION DUDU PROBLEMEPROBLEME ETET FORMULATIONFORMULATION DEDE LHYPOTHESELHYPOTHESE

LeLe senssens cOlllTluncOlllTlun accepteaccepte aiseacutementaiseacutement queque ll aa performanceperformance estest

indissociableindissociable desdes deacuteterminantsdeacuteterminants dede laptitudelaptitude physiquephysique LaspirationLaspiration auau

recordrecord exigeexige uneune tendancetendance notoirenotoire versvers ll acquisitionacquisition desdes qualiteacutesqualiteacutes physiquesphysiques

LentretienLentretien dede cesces der1iegraveresder1iegraveres ameacutelioreameacuteliore lala dispositiondisposition agraveagrave lala performanceperformance

ParmiParmi lesles quatrequatre retenuesretenues dansdans cece travailtravail lala composantecomposante organiqueorganique aa lele

plusplus attireacuteattireacute notrenotre attentionattention EnEn faitfait sisi lesles troistrois filiegraveresfiliegraveres meacutetaboliquesmeacutetaboliques

quiqui enen fontfont partiepartie ontont eacuteteacuteeacuteteacute eacutetudieacuteeseacutetudieacutees agraveagrave fondfond lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique quiqui lesles

complegravetecomplegravete nlestnlest paspas souventsouvent lobjetlobjet dede recherchesrecherches CelaCela nousnous inteacuteresseinteacuteresse agraveagrave

plusplus dundun titretitre sisi lionlion saitsait queque lesles sportifssportifs seacuteneacutegalaisseacuteneacutegalais lesles plusplus doueacutesdoueacutes

sontsont souventsouvent dede petitepetite tailletaille LaLa rechercherecherche dede ll ameacuteliorationameacutelioration dede lala deacutetentedeacutetente

verticaleverticale apparaicirctapparaicirct alorsalors commecomme unun sujetsujet dignedigne dinteacuterecirctdinteacuterecirct EnEn effeteffet lala deacutetentedeacutetente

estest solliciteacuteesolliciteacutee dansdans presquepresque toutestoutes lesles disciplinesdisciplines sportivessportives LesLes sauteurssauteurs

plusplus queque lesles autresautres enen ontont grandementgrandement besoinbesoin MaisMais dansdans toustous lesles sportssports

collectifscollectifs pratiqueacutespratiqueacutes agraveagrave lINSEPSlINSEPS lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest toujourstoujours preacutesentepreacutesente

LesLes rebondsrebonds pourpour lele basket-ballbasket-ball lele jeujeu dede tecirctetecircte pourpour lele foot-ballfoot-ball lele tirtir

enen suspensionsuspension pourpour lele hand-ballhand-ball etet lele smashsmash ainsiainsi queque lele contrecontre pourpour lele

volley-ballvolley-ball sontsont autantautant dactionsdactions quiqui sollicitentsollicitent lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie estest senseacuteesenseacutee combinercombiner lesles phasesphases excentriqueexcentrique etet

concentriqueconcentrique dede lala contractioncontraction enen vuevue dundun meilleurmeilleur rendementrendement musculairemusculaire

quantquant agraveagrave lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee

UnUn entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique nousnous paraicirctparaicirct avoiravoir unun rapportrapport avecavec lala

deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous amegraveneamegravene agraveagrave poserposer ll 11 hypothegravesehypothegravese suivantesuivante ilil semblesemble

queque lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest susceptiblesusceptible decirctredecirctre ameacutelioreacuteeameacutelioreacutee parpar unun

entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa maniegraveremaniegravere dontdont ll 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail estest preacutesenteacuteepreacutesenteacutee nousnous permetpermet

dede fairefaire aiseacutementaiseacutement uneune eacutetudeeacutetude comparativecomparative IlIl slagitslagit alorsalors dede comparercomparer lesles

groupesgroupes expeacuterimentalexpeacuterimental etet teacutemoiteacutemoi nn avantavant etet apregravesapregraves 1111 expeacuteriexpeacuteri enceence IlIl suffitsuffit dede

montrermontrer queque cesces groupesgroupes sontsont comparablescomparables auau deacutepartdeacutepart enen montrantmontrant queque

(ri(rill -- i7i722)) estest neacuteglneacutegl igeableigeable IlIl fautfaut montrermontrer ensuiteensuite queque (Xl(Xl -- X2)X2) estest

significatifsignificatif LaLa reacutealisationreacutealisation dede touttout celacela confirmeconfirme 11 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail

EnEn faitfait seulseul lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental aa eacuteteacuteeacuteteacute soumissoumis auau traitementtraitement enen plusplus dudu

reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement subisubi agraveagrave 11 11 INSTITUTINSTITUT

-- 1111 -shy

PlPl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental enen preacute-testpreacute-test

PP22 estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen preacute-testpreacute-test

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimenshyta1ta1 enen post-testpost-test

X2X2 estest 11aa moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen post-testpost-test

22 -- MATERIELMATERIEL ETET METHODEMETHODE

a)a) ProtocoleProtocole dede rechercherecherche

NousNous nousnous sommessommes livreacutelivreacute agraveagrave uneune eacutetudeeacutetude quasi-expeacuterimentalequasi-expeacuterimentale NousNous avonsavons compareacutecompareacute deuxdeux groupesgroupes quiqui sontsont sensiblementsensiblement homogegraveneshomogegravenes auau deacutepartdeacutepart NousNous avonsavons soumissoumis lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental agraveagrave unun entraicircnemententraicircnement dede typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique NousNous avonsavons veacuterifieacuteveacuterifieacute agraveagrave lala finfin dede lexpeacuterimentationlexpeacuterimentation sisi lesles groupesgroupes agraveagrave peupeu pregravespregraves eacutegauxeacutegaux auau deacutepartdeacutepart sontsont maintenantmaintenant devenusdevenus diffeacuterentsdiffeacuterents auau planplan dede lala variablevariable deacutependantedeacutependante AA cece sujetsujet ilil fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque lala variablevariable deacutependantedeacutependante quiqui estest lala deacutetentedeacutetente aa eacuteteacuteeacuteteacute estimeacuteeestimeacutee suivantsuivant deuxdeux teststests IlleIlle squatsquat jumpjump etet lele countercounter mouvementmouvement jumplljumpll (explication(explication plusplus loin)loin) LaLa diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles scoresscores obtenusobtenus dansdans cesces teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) nousnous renseignerenseigne sursur lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique desdes sujetssujets ParPar voievoie dede conseacutequenceconseacutequence nousnous sommessommes informeacutesinformeacutes dede lala capaciteacutecapaciteacute dede cesces sujetssujets dede fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere pliomeacutetriquepliomeacutetrique AinsiAinsi doncdonc pourpour chaquechaque testtest lala comparaisoncomparaison dede STUDENTSTUDENT estest utileutile c1estshyc1estshy

agrave-direagrave-dire lele testtest tt llll

(Xl(Xl -- XX22 )) -- (~l(~l -- ~2)~2) tt ==~--~----~------~--~----~------

00

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimenshyexpeacuterimenshytaltal enen post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enenXX22 post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimen-PlPl ta1ta1 enen preacute-testpreacute-test

-- estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen1111 22 preacute-testpreacute-test

00 eacutecart-typeeacutecart-type dede lala distributiondistribution

-- 1212 -shy

LeLe protocoleprotocole dede rechercherecherche eacutetanteacutetant ainsiainsi deacutegageacutedeacutegageacute ilil nousnous estest agraveagrave

preacutesentpreacutesent possiblepossible dede preacutesenterpreacutesenter lele scheacutemascheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

b)b) ScheacutemaScheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

-- PopulationPopulation desdes groupesgroupes

LesLes groupesgroupes sontsont constitueacutesconstitueacutes parpar desdes eacutetudiantseacutetudiants dede lInstitutlInstitut NationalNational dEducationdEducation PopulairePopulaire etet dudu SportSport LeLe groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental etet lleses sujetssujets teacutemoiteacutemoi nsns sontsont choichoi sissis auau hasardhasard parmiparmi lesles eacutetudiantseacutetudiants dede lala premiegraverepremiegravere etet dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme anneacuteeanneacutee ChaqueChaque groupegroupe estest formeacuteformeacute dede dixdix eacutetudiantseacutetudiants dontdont lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques sontsont preacutesenteacuteespreacutesenteacutees dansdans lele tableautableau lala CesCes eacutetudiantseacutetudiants subissentsubissent lele mecircmemecircme reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement etet ontont lele mecircmemecircme volumevolume horairehoraire hebdomadairehebdomadaire DailleursDailleurs lele tableautableau lblb indiqueindique clairementclairement lele volumevolume horairehoraire dede chaquechaque groupegroupe etet ceciceci pourpour chaquechaque disciplinediscipline pratiqueacuteepratiqueacutee

-- MateacuterielMateacuteriel didactiquedidactique

LeLe mateacuterielmateacuteriel suivantsuivant aa eacuteteacuteeacuteteacute utiliseacuteutiliseacute

middotmiddot 1010 haieshaies 44 bancsbancs

middotmiddot lesles escaliersescaliers dudu stadestade IbaIba MarMar DiopDiop middotmiddot desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

unun doubledouble deacutecamegravetredeacutecamegravetre middotmiddot dede lala poudrepoudre dede craiecraie middotmiddot lele murmur dede lala sallesalle dede musculationmusculation

-- TraitementTraitement

CommeComme lonlon peutpeut ss yy attendreattendre lele tratra itementitement aa fafa itit lobjetlobjet dundun entraicircnemententraicircnement CeciCeci supposesuppose lexeacutecutionlexeacutecution parpar lesles sujetssujets dundun certaincertain nombrenombre dd exercicesexercices susceptiblessusceptibles dede favorifavori serser lleses contractionscontractions plpl iomeacutetriquesiomeacutetriques NousNous tenonstenons seulementseulement agraveagrave preacuteciserpreacuteciser queque quelquesquelques principesprincipes dede lentraicircnementlentraicircnement ontont eacuteteacuteeacuteteacute suivissuivis notammentnotamment lala chargecharge croissantecroissante lala chargecharge continuecontinue lala chargecharge peacuteriodiseacuteepeacuteriodiseacutee etet lala chargecharge optimaliseacuteeoptimaliseacutee ToutefoisToutefois nousnous nousnous SOIlTllesSOIlTlles retenusretenus dentrerdentrer dansdans telletelle ouou telletelle filiegraverefiliegravere meacutetabiliquemeacutetabilique AinsiAinsi lesles exercicesexercices quiqui fontfont lele contenucontenu dede lentraicircnementlentraicircnement sontsont lesles suivantssuivants (dans(dans cettecette partiepartie nousnous faisonsfaisons queque lesles citerciter lexplicationlexplication dansdans lesles deacutetailsdeacutetails estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee pourpour lala finfin dede cece mecircmemecircme sous-chapitre)sous-chapitre)

-- LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

-- 1313 -shy

middotmiddot PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds ImpulsionsImpulsions alternativesalternatives sursur bancbanc puispuis impulsionsimpulsions simultaneacuteessimultaneacutees

desdes jambesjambes toujourstoujours sursur bancsbancs middotmiddot MonteacuteeMonteacutee etet descentedescente desdes escaliersescaliers

DosDos auau murmur middotmiddot ImpulImpul ss ionsions sursur bancbanc avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

LeLe traitementtraitement aa dureacutedureacute quatrequatre semainessemaines agraveagrave raisonraison dede quatrequatre seacuteancesseacuteances parpar serraineserraine ChaqueChaque seacuteanceseacuteance sese deacuterouledeacuteroule pendantpendant uneune heureheure etet trentetrente minutesminutes (1(1 hh 30)30)

LeLe contenucontenu niesnies tt paspas iidentdent ii queque pourpour toutestoutes 11eses seacuteancesseacuteances NousNous avonsavons retenuretenu uneune certainecertaine margemarge deacutevolutiondeacutevolution quantquant agraveagrave lintensiteacutelintensiteacute etet lele volumevolume dudu travailtravail dede lala premiegraverepremiegravere agraveagrave lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

ContenuContenu dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute enta~eacuteenta~eacute parpar uneune coursecourse longuelongue dede cinqcinq

tourstours EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique quiqui estest agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement dede toustous lesles musclesmuscles dudu traintrain infeacuterieurinfeacuterieur CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance co~poseacuteco~poseacute dede

ImpulsionsImpulsions successivessuccessives desdes jambesjambes sursur vingtvingt megravetresmegravetres PassagePassage dede haieshaies agraveagrave cloche-piedcloche-pied PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds (de(de faceface etet dede profil)profil) ExerciceExercice dede lidoslidos auau murmur QuelquesQuelques impulsionsimpulsions sursur bancsbancs

TousTous cesces exercicesexercices sontsont conccedilusconccedilus soussous formeforme datelierdatelier etet nousnous avonsavons ameacutenageacuteameacutenageacute desdes peacuteriodespeacuteriodes dede reacutecupeacuterationreacutecupeacuteration activesactives agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement entreentre chaquechaque situationsituation peacutedagogiquepeacutedagogique

ContenuContenu dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute composeacutecomposeacute dede coursecourse etet dede multibondsmultibonds

EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique constitueacuteconstitueacute essentiellementessentiellement dldl impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance constitueacuteconstitueacute dede

PassagePassage dede haieshaies lala hauteurhauteur desdes latteslattes aa leacutegegraverementleacutegegraverement augmenteacuteaugmenteacute tandistandis queque lele nombrenombre passepasse auau doubledouble

ImpulsionsImpulsions sursur bancbanc lala hauteurhauteur dede bancsbancs dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme lele niveauniveau 11 etet pendantpendant cettecette semainesemaine onon travailletravaille avecavec troistrois niveauxniveaux CeCe quiqui signifiesignifie queque lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest

augmenteacuteeaugmenteacutee

-- 1414 -shy

LeLe dropdrop jumpjump

LeLe dosdos auau murmur

ContenuContenu dede lala troisiegravemetroisiegraveme semainesemaine

AA celuicelui dede lala semainesemaine preacuteceacutedentepreacuteceacutedente nousnous avonsavons ajouteacuteajouteacute lesles monteacuteesmonteacutees

etet descentesdescentes descaliersdescaliers

ContenuContenu dede lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

NousNous avonsavons reconduitreconduit lesles mecircmesmecircmes situationssituations queque lala troisiegravemetroisiegraveme maismais

avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg LesLes chargescharges utiliseacuteesutiliseacutees sontsont

deacutetermineacuteesdeacutetermineacutees parpar lesles capaciteacutescapaciteacutes dudu sujetsujet CependantCependant toustous lesles exercicesexercices nene

sontsont paspas adapteacutesadapteacutes agraveagrave lutilisationlutilisation dede chargescharges auau risquerisque davoirdavoir desdes accidentsaccidents

ParPar exempleexemple lele dropdrop jumpjump nene sese precircteprecircte paspas agraveagrave lutilisationlutilisation desdes chargescharges

AinsiAinsi doncdonc lesles exercicesexercices dimpulsionsdimpulsions sursur bancbanc sontsont lesles plusplus utiliseacutesutiliseacutes

LagraveLagrave eacutegalementeacutegalement lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee cece quiqui nousnous aa conduitconduit agraveagrave

retenirretenir troistrois hauteurshauteurs (50(50 cmcm 4040 cmcm etet 3030 cm)cm)

IlIl fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque durantdurant cettecette semainesemaine lala finfin dede lala seacuteanceseacuteance estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee

agraveagrave desdes exrcicesexrcices dassouplissementdassouplissement pourpour eacutevitereacuteviter queque nosnos sujetssujets aientaient lesles

musclesmuscles lieacuteslieacutes ouou noueacutesnoueacutes

-- ConsignesConsignes

LesLes instructionsinstructions donneacuteesdonneacutees ontont traittrait agraveagrave lala maniegraveremaniegravere dexeacutecuterdexeacutecuter lesles

diffeacuterentsdiffeacuterents exercicesexercices proposeacutesproposeacutes NousNous voulonsvoulons veillerveiller agraveagrave cece queque toustous lesles sujetssujets

dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental subissentsubissent lele traitementtraitement dede lala mecircmemecircme maniegraveremaniegravere AinsiAinsi

avantavant chaquechaque exerciceexercice desdes consignesconsignes preclsespreclses sontsont donneacuteesdonneacutees afinafin queque

lexeacutecutionlexeacutecution dudu gestegeste soitsoit correctecorrecte etet queque lobjectiflobjectif viseacuteviseacute soitsoit atteintatteint

CesCes instructionsinstructions diffegraverentdiffegraverent suivantsuivant lele typetype dexercicedexercice

PreacutesentationPreacutesentation desdes exercicesexercices

bullbull DosDos auau murmur ouou positionposition chaisechaise

LeLe sujetsujet estest auau deacutepartdeacutepart deboutdebout lele dosdos enen contactcontact avecavec lele murmur IlIl

sagitsagit ensuiteensuite dede fleacutechirfleacutechir desdes genouxgenoux descendredescendre lele longlong dudu murmur enen gardantgardant

lele dosdos toujourstoujours enen contactcontact avecavec lele murmur LaLa flexionflexion sese poursuitpoursuit jusquagravejusquagrave cece

queque lala cuissecuisse fassefasse avecavec lele molletmollet unun angleangle dede 9090 00 environenviron DansDans cettecette

positionposition onon estest commecomme assisassis sursur uneune chaisechaise etet seulsseuls lele dosdos contrecontre lele murmur

etet lesles piedspieds auau solsol serventservent dappuisdappuis LesLes mainsmains sontsont dansdans lele prolongementprolongement

dudu corpscorps LeLe tempstemps dede maimai ntnt enen dede cettecette pospos ii titi onon eacutevolueeacutevolue auau courscours desdes

seacuteancesseacuteances

-- 1515 -shy

LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

OnOn parleparle dimpulsionsdimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques parceparce quilquil yy aa unun eacutetirementeacutetirement

preacutealablepreacutealable suivisuivi dunedune contractioncontraction responsableresponsable dede limpulsionlimpulsion EnEn faitfait lala

contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique combinecombine lexcentriquelexcentrique etet lala concentriqueconcentrique LeLe sujetsujet

estest auau deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi jusquagravejusquagrave cece queque lele musclemuscle soitsoit eacutetireacuteeacutetireacute dede maniegraveremaniegravere optimaleoptimale

(environ(environ 90deg)90deg) pourpour ensuiteensuite effectuereffectuer uneune impulsionimpulsion desdes jambesjambes

LeLe aDropaDrop jumpjump

IlIl sagitsagit dede sautersauter enen contrebascontrebas agraveagrave partirpartir dunedune hauteurhauteur dede 5050

cmcm environenviron etet enchaicircnerenchaicircner avecavec uneune impulsionimpulsion

LeLe passagepassage dede haieshaies

IlIl nene SISI agiagi tt dede passagepassage commecomme lorslors dd uneune ~ourse~ourse dede 110110 mm haha ii eses

parpar exempleexemple LesLes haieshaies sontsont utiliseacuteesutiliseacutees commecomme obstaclesobstacles devantdevant obligerobliger lele

sujetsujet agraveagrave sautersauter hauthaut touttout enen respectantrespectant lele deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi desdes jambesjambes pourpour

unun meilleurmeilleur eacutetirementeacutetirement dudu musclemuscle AuAu filfil desdes seacuteancesseacuteances lala hauteurhauteur commecomme lele

nombrenombre dede ~aies~aies augmententaugmentent

LesLes impulsionsimpulsions sursur bancbanc

LagraveLagrave ilil sagitsagit dexercicesdexercices simplessimples ougraveougrave lele sujetsujet effectueeffectue

alternativementalternativement desdes impulsionsimpulsions sursur uneune jambejambe puiSpuiS sursur lautrelautre AA chaquechaque

impulsionimpulsion lala jambejambe poseacuteeposeacutee sursur lele bancbanc doitdoit ecirctreecirctre entiegraveremententiegraverement eacutetendueeacutetendue au-dessusau-dessus

dede luilui LeLe principeprincipe estest lele mecircmemecircme avecavec lesles chargescharges

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- 44 -shy

11 RAPPELSRAPPELS PHYSIOLOGIQUESPHYSIOLOGIQUES

1111 -- LALA PlIOMETRIEPlIOMETRIE

111111 -- DeacutefinitionDeacutefinition

PourPour deacutefinirdeacutefinir lala p1iomeacutetriep1iomeacutetrie ilil fautfaut consideacutererconsideacuterer lesles diffeacuterentsdiffeacuterents

reglmesreglmes dede contractioncontraction dudu musclemuscle AA cece propospropos PETTPETT GG etet collcoll (1989)(1989) disentdisent liOnliOn considegravereconsidegravere aujourdhuiaujourdhui queque lele musclemuscle peutpeut fonctionnerfonctionner dede deuxdeux

maniegraveresmaniegraveres

-- sanssans deacuteplacementdeacuteplacement dede sesses pointspoints dinsertiondinsertion etet onon parleparle dede

travailtravail ouou reacutegimereacutegime dede contractioncontraction isomeacutetriqueisomeacutetrique

-- avecavec deacuteplacementdeacuteplacement dede sesses pointspoints dinsertiondinsertion onon parleparle alorsalors dede

travailtravail anisomeacutetriqueanisomeacutetrique

DansDans cece deuxiegravemedeuxiegraveme cascas lele deacuteplacementdeacuteplacement desdes pointspoints dinsertiondinsertion peutpeut sese fairefaire

dede troistrois maniegraveresmaniegraveres diffeacuterentesdiffeacuterentes

middotmiddot LesLes pointspoints dinsertiondinsertion sese rapprochentrapprochent lele musclemuscle sese raccourcitraccourcit

lala massemasse dudu musclemuscle sese concentreconcentre IlIl onon parleparle alorsalors dede travailtravail concentriqueconcentrique

bullbull LesLes pointspoints dinsertiondinsertion seacuteloignentseacuteloignent lele musclemuscle sallongesallonge ilil

sexcentresexcentre onon aa alorsalors unun travailtravail excentrigueexcentrigue

bullbull LesLes pointspoints dinsertiondinsertion ss eacute10ignenteacute10ignent puispuis sese rapprochentrapprochent ceciceci

dansdans unun tempstemps tregravestregraves courtcourt onon aa doncdonc uneune phasephase excentriqueexcentrique imeacutediatementimeacutediatement

suiviesuivie dunedune phasephase concentriqueconcentrique onon parleparle dansdans cece cascas dede travailtravail

pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa p1iomeacutetriep1iomeacutetrie consisteconsiste alorsalors agraveagrave sollicitersolliciter unun musclemuscle daborddabord parpar

uneune phasephase excentriqueexcentrique etet dede laisserlaisser sese deacuteroulerdeacuterouler lala phasephase concentriqueconcentrique quiqui

sese suitsuit naturellementnaturellement

LeLe physiologistephysiologiste parleparle dudu cyclecycle eacutetirement-raccourcissementeacutetirement-raccourcissement

-- 55 -shy

112112 -- PrincipesPrincipes dede lentraTnementlentraTnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique

11211121 -- IntroductionIntroduction

SiSi lonlon prendprend cOlTInecOlTIne exempleexemple dede fonctionnementfonctionnement plpl iomeacutetriqueiomeacutetrique lele

membremembre infeacuterieurinfeacuterieur etet plusplus preacuteciseacutementpreacuteciseacutement larticulationlarticulation dudu genougenou lesles

contractionscontractions dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique sese retrouventretrouvent quandquand unun sujetsujet effectueeffectue

desdes sautssauts enen contre-bascontre-bas maismais eacutegalementeacutegalement dansdans toutestoutes lesles impulsionsimpulsions

pliomeacutetriquespliomeacutetriques

COMETTICOMETTI (1989)(1989) suggegraveresuggegravere dede multipliermultiplier lesles situationssituations sollicitantsollicitant

lala pliomeacutetriepliomeacutetrie pourpour fairefaire progresserprogresser lathlegravetelathlegravete OnOn utiliseutilise souventsouvent desdes

situationssituations cOlTInecOlTIne lesles bondissementsbondissements etet lesles sautssauts enen contrebascontrebas MaisMais tregravestregraves

vitevite lathlegravetelathlegravete shabitueshabitue agraveagrave cesces exercicesexercices etet onon nenregistrenenregistre plusplus dede progregravesprogregraves

IlIl fautfaut doncdonc introduireintroduire uneune varieacuteteacutevarieacuteteacute dansdans cece travailtravail touttout enen concevantconcevant lesles

pointspoints essentielsessentiels dede cece typetype dede fonctionnementfonctionnement musculairemusculaire CestCest ainsiainsi

quAlainquAlain PironPiron aa deacutefinideacutefini lesles troistrois principesprincipes dede lentraTnementlentraTnement p1iomeacutetriquep1iomeacutetrique

11221122 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dudu placementplacement

LorsLors dede sasa speacutecialiteacutespeacutecialiteacute (saut(saut enen hauteurhauteur parpar exemple)exemple) lathlegravetelathlegravete

vava adopteradopter uneune flexionflexion particuliegravereparticuliegravere dudu genougenou ilil vava doncdonc chercherchercher unun

placementplacement preacutecispreacutecis auau niveauniveau dede cettecette articulationarticulation VarierVarier sursur lele thegravemethegraveme

dudu placementplacement consisteconsiste doncdonc agraveagrave travaillertravailler avecavec desdes flexionsflexions diffeacuterentesdiffeacuterentes dudu

genougenou autourautour dede lala situationsituation speacutecifiquespeacutecifique (flexion(flexion neacutecessaireneacutecessaire lorslors dudu sautsaut

enen hauteurhauteur parpar exemple)exemple)

11231123 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dudu deacuteplacementdeacuteplacement

OnOn peutpeut sanssans modifiermodifier lala flexionflexion fairefaire variervarier lele deacuteplacementdeacuteplacement desdes

leviersleviers DansDans lele cascas desdes jambesjambes celacela signifiesignifie variervarier langlelangle balayeacutebalayeacute parpar

lala jambejambe parpar rapportrapport auau solsol LorsLors dede sasa speacutecialiteacutespeacutecialiteacute (toujours(toujours lele sautsaut enen

hauthaut parpar exemple)exemple) lathlegravetelathlegravete balayebalaye unun angleangle donneacutedonneacute onon vava pouvoirpouvoir enen

agissantagissant sursur lala vitessevitesse enen particulierparticulier proposerproposer desdes situationssituations avecavec unun

angleangle plusplus ouou moinsmoins importantimportant

11241124 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dede lala tensiontension musculairemusculaire

SiSi lonlon restereste dansdans lala contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique lala tensiontension

musculairemusculaire peutpeut ecirctreecirctre varieacuteevarieacutee parpar laugmentationlaugmentation ouou diminutiondiminution desdes hauteurshauteurs

dede chutechute dansdans lesles sautssauts enen contrebascontrebas

-- 66 -shy

113113 -- LesLes teststests enen pliomeacutetriepliomeacutetrie

11311131 -- LeLe SquatSquat jumpjump

IlIl sagitsagit deffectuerdeffectuer uneune deacutetentedeacutetente verticaleverticale enen partantpartant dlunedlune positionposition dede flexionflexion dede 90deg90deg desdes genouxgenoux tronctronc droitdroit DansDans cesces conditionsconditions lele travailtravail estest localiseacutelocaliseacute sursur lesles jambesjambes etet sollicitesollicite tregravestregraves peupeu dleacutelasticiteacutedleacutelasticiteacute musculairemusculaire LeLe scorescore estest donneacutedonneacute parpar lala diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles hauteurshauteurs atteintesatteintes parpar lele brasbras tendutendu avantavant etet pendantpendant lele sautsaut

11321132 -- LeLe CounterCounter mouvementmouvement jumpjump

LesLes paramegravetresparamegravetres sontsont pratiquementpratiquement lesles mecircmesmecircmes maismais cettecette foisfois leacutetirementleacutetirement musculairemusculaire estest autoriseacuteautoriseacute LeLe sujetsujet partpart enen positionposition jambesjambes tenduestendues sese fleacutechitfleacutechit (le(le tronctronc restereste droit)droit) cece quiqui eacutetireeacutetire lele quadricepsquadriceps puispuis effectueeffectue sasa deacutetentedeacutetente OnOn obtientobtient doncdonc pourpour unun sujetsujet donneacutedonneacute deuxdeux performancesperformances

-- SquatSquat jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec peupeu deacutelasticiteacutedeacutelasticiteacute -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec eacutelasticiteacuteeacutelasticiteacute

BOSCOBOSCO (1985)(1985) aa eueu ll ideacuteeideacutee dede fairefaire lala diffeacuterencediffeacuterence dede cesces deuxdeux teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) quiqui estest eacutegaleeacutegale agraveagrave lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique

11331133 -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump -- SquatSquat jumpjump

BOSCOBOSCO (1985(1985 )) affirmeaffirme queque cettecette diffeacuterencediffeacuterence renseignerenseigne sursur lesles qualiteacutesqualiteacutes eacutelastiqueseacutelastiques dudu sujetsujet IlIl nlestnlest paspas rarerare dede voirvoir desdes athlegravetesathlegravetes quiqui

ontont uneune diffeacuterencediffeacuterence faiblefaible voirevoire nullenulle entreentre lesles deuxdeux teststests OnOn metmet enen

eacutevidenceeacutevidence lesles difficulteacutesdifficulteacutes dede cesces sujetssujets agraveagrave fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere

pliomeacutetriquepliomeacutetrique

-- 77 -shy

1212 -- FIBRESFIBRES MUSCULAIRESMUSCULAIRES ETET LALA PHYSIOLOGIEPHYSIOLOGIE DEDE LALA CONTRACTIONCONTRACTION

IlIl nousnous paraicirctparaicirct judicieuxjudicieux dede parlerparler desdes fibresfibres musculairesmusculaires quandquand

onon effectueeffectue unun travailtravail portantportant sursur lesles contractionscontractions musculairesmusculaires ClestClest ainsiainsi

qulonqulon aa choisichoisi dede donnerdonner lesles typestypes dede fibresfibres etet lala physiologiephysiologie dede lala

contractioncontraction musculairemusculaire

121121 -- TypesTypes dede fibresfibres musculairesmusculaires

DuDu pointpoint dede vuevue fonctionnelfonctionnel lesles cellulescellules musculairesmusculaires nene

constituentconstituent paspas unun tissutissu homogegravenehomogegravene LaLa plupartplupart desdes musclesmuscles sontsont constitueacutesconstitueacutes

dede fibresfibres dontdont lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques sontsont diffeacuterentesdiffeacuterentes IlIl existeexiste uneune

correacutelationcorreacutelation entreentre cesces proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques etet lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques

histochimiqueshistochimiques etet morphologiquesmorphologiques dede lala fibrefibre (BURBE(BURBE etet EDGERTONEDGERTON 1975)1975)

LaLa classificationclassification etet lala nomenclaturenomenclature desdes diffeacuterentsdiffeacuterents typestypes dede fibresfibres sontsont

encoreencore discuteacuteesdiscuteacutees (CLOSE(CLOSE 19721972 ENGELENGEL 1974)1974) IlIl estest maintenantmaintenant bienbien eacutevidenteacutevident

queque cestcest lala qualiteacutequaliteacute dede lATPASElATPASE lieacuteelieacutee agraveagrave lala myosinemyosine quiqui constitueconstitue lele facteurfacteur

limitantlimitant dede lala rapiditeacuterapiditeacute dudu raccourcissementraccourcissement LaLa colorationcoloration histochiquehistochique desdes

diffeacuterentesdiffeacuterentes coupescoupes dede fragmentfragment dede musclemuscle apregravesapregraves lpurlpur incubationincubation dansdans desdes

solutionssolutions tamponstampons agraveagrave diffeacuterentsdiffeacuterents pHpH permetpermet didentifierdidentifier lesles deuxdeux principauxprincipaux

groupesgroupes dede fibresfibres musculairesmusculaires

LesLes caracteacuteristiquescaracteacuteristiques temporellestemporelles desdes contractionscontractions isomeacutetriquesisomeacutetriques

etet lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes dynamiquesdynamiques desdes deuxdeux typestypes dede fibresfibres diffegraverentdiffegraverent notablementnotablement

cece quiqui leurleur aa valuvalu decirctredecirctre appeleacuteesappeleacutees fibresfibres agraveagrave contractionscontractions lenteslentes etet fibresfibres

agraveagrave contractionscontractions rapidesrapides ouou pourpour uti1ise~uti1ise~ uneune nomenclaturenomenclature moinsmoins expressiveexpressive

fibresfibres dede typestypes 11 etet dede typestypes IIII respectivementrespectivement UneUne faiblefaible activiteacuteactiviteacute dede

lala myosinemyosine ATPaseATPase dede lala fibrefibre musculairemusculaire estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement associeacuteeassocieacutee agraveagrave uneune

contractioncontraction relativementrelativement lentelente etet agraveagrave moindremoindre deacuteveloppementdeacuteveloppement dudu systegravemesystegraveme

enzymatiqueenzymatique dede lala glycogeacuteoolyseglycogeacuteoolyse EnEn revancherevanche lala teneurteneur eacuteleveacuteeeacuteleveacutee enen mitochondriesmitochondries

saccompagnesaccompagne dundun potentielpotentiel eacuteleveacuteeacuteleveacute enen activiteacutesactiviteacutes enzymatiquesenzymatiques oxydativesoxydatives

LorsqueLorsque lactiviteacutelactiviteacute dede myosinemyosine ATPaseATPase estest eacuteleveacuteeeacuteleveacutee lele tableautableau estest inverseacuteinverseacute

LaLa contractioncontraction estest relativementrelativement rapiderapide etet lele systegravemesystegraveme enzymatiqueenzymatique dede lala

glycogeacutenolyseglycogeacutenolyse estest bienbien deacuteveloppeacutedeacuteveloppeacute lala teneurteneur enen mitochondriesmitochondries etet lactiviteacutelactiviteacute

oxydativeoxydative sontsont plusplus faiblesfaibles etet lala cellulecellule sese fatiguefatigue rapidementrapidement CependantCependant

lesles fibresfibres agraveagrave activiteacuteactiviteacute myosinemyosine ATPaseATPase eacuteleveacuteeeacuteleveacutee queque sontsont lesles fibresfibres dede typetype

IIII peuventpeuvent ecirctreecirctre diviseacuteesdiviseacutees enen plusieursplusieurs sous-groupessous-groupes (lia(lia lIblIb etet IIc)IIc) enen

fonctionfonction dede leurleur reacuteactionreacuteaction agraveagrave diffeacuterentesdiffeacuterentes solutionssolutions tamponstampons avantavant leurleur

colorationcoloration (BROOKE(BROOKE etet KAISERKAISER 1970)1970)

-- 88 -shy

LesLes fibresfibres dede typetype lIalIa preacutesententpreacutesentent unun potentielpotentiel oxydatifoxydatif eacuteleveacuteeacuteleveacute etet uneune

capaciteacutecapaciteacute glycolytiqueglycolytique modeacutereacuteemodeacutereacutee elleselles reacutesistentreacutesistent relativementrelativement bienbien agraveagrave lala

fatiguefatigue LaLa fibrefibre IIbIIb estest lala fibrefibre agraveagrave contractioncontraction rapiderapide IItypiqueIItypique llll agraveagrave faiblefaible

potentielpotentiel oxydatifoxydatif LaLa fibrefibre IIcIIc estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme uneune fibrefibre

peupeu diffeacuterencieacuteediffeacuterencieacutee

AA lopposeacutelopposeacute dede lala myosinemyosine ATPaseATPase lesles enzymesenzymes meacutetaboliquesmeacutetaboliques semblentsemblent

ecirctreecirctre influenceacuteesinfluenceacutees parpar lele niveauniveau dactiviteacutedactiviteacute physiquephysique etet leurleur activiteacuteactiviteacute peutpeut

doncdonc ecirctreecirctre modifieacuteemodifieacutee parpar unun entraicircnemententraicircnement agraveagrave enduranceendurance IlIl estest fortfort possiblepossible

queque lala proportionproportion desdes fibresfibres desdes diffeacuterentsdiffeacuterents sous-groupessous-groupes dudu typetype IIII varievarie

chezchez lele mecircmemecircme individuindividu dunedune peacuteriodepeacuteriode dede sonson existenceexistence agraveagrave lautrelautre EnEn revancherevanche

lala proportiproporti onon entreentre fifi bresbres dede typestypes 11 etet IIII semblesemble ecirctreecirctre unun caractegraverecaractegravere

geacuteneacutetiquegeacuteneacutetique (ceci(ceci constitueconstitue uneune geacuteneacuteralisationgeacuteneacuteralisation maismais ilil nestnest paspas pourpour lele

momentmoment possiblepossible dede deacutecriredeacutecrire avecavec preacutecisionpreacutecision agraveagrave partirpartir desdes meacutethodesmeacutethodes

histochimiqueshistochimiques classiquesclassiques lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes kineacutetiqueskineacutetiques dudu muscle)muscle) IlIl estest

eacutegalementeacutegalement eacutevidenteacutevident quonquon nene peutpeut paspas appliquerappliquer directementdirectement auau fonctionnementfonctionnement

desdes musclesmuscles humainshumains desdes donneacuteesdonneacutees recueillrecueill iesies sursur lesles musclesmuscles dede ratrat ouou dede

chatchat

122122 -- PhysiologiePhysiologie dede lala contractioncontraction musculairemusculaire

NousNous vousvous livronslivrons lagravelagrave unun reacutesumeacutereacutesumeacute faitfait parpar ASTRANDASTRAND etet ROOHAL(1980)ROOHAL(1980)

LeLe CaCa 22++ constitueconstitue lele lienlien entreentre lexcitationlexcitation etet lala contractioncontraction LorsquunLorsquun

signalsignal nerveuxnerveux parvientparvient agraveagrave lala cellulecellule musculairemusculaire lele calciumcalcium stockeacutestockeacute dansdans

lesles veacutesiculesveacutesicules dudu reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique estest libeacutereacutelibeacutereacute dansdans lele fluidefluide quiqui

entoureentoure lesles filamentsfilaments EnEn sese combinantcombinant avecavec lala troponinetroponine ilil assureassure lala leveacuteeleveacutee

dundun obstacleobstacle quiqui sopposaitsopposait agraveagrave linteractionlinteraction entreentre lesles filamentsfilaments dactinedactine

etet dede myosinemyosine LaLa tropomyosinetropomyosine quiqui dansdans lele musclemuscle auau reposrepos bloquaitbloquait lesles

sitessites actifsactifs dede lactinelactine lesles libegraverelibegravere cece quiqui permetpermet auxaux tecirctestecirctes dede moleacuteculesmoleacutecules

dede myosinemyosine dede sese fixerfixer agraveagrave leurleur niveauniveau ChacuneChacune dede cesces liaisonsliaisons exerceexerce pendantpendant

sonson actionaction uneune forceforce longitudinalelongitudinale sursur uneune certainecertaine distancedistance cece quiqui

saccompagnesaccompagne probablementprobablement dede lala deacutegradationdeacutegradation dunedune moleacuteculemoleacutecule dAPTdAPT etet quiqui

tiretire lesles filamentsfilaments dactinedactine versvers lala reacutegionreacutegion meacutedianemeacutediane dede lala bandebande AA LaLa

fonctionfonction dede cece systegravemesystegraveme sinterromptsinterrompt lorsquelorsque lele CaCa22++ estest recapteacuterecapteacute parpar lele

reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique EnEn labsencelabsence dede cece calciumcalcium lele complexecomplexe troponineshytroponineshy

tropomyosinetropomyosine intervientintervient agraveagrave nouveaunouveau pourpour empecirccherempecirccher toutetoute interactioninteraction entreentre lesles

filamentsfilaments dactinedactine etet dede myosinemyosine

-- 99 -shy

LesLes seacutequencesseacutequences sese reacutepegravetentreacutepegravetent pendantpendant toutetoute lala dureacuteedureacutee dede lala stimulationstimulation

dudu muscmusc 11ee etet 11eses tecirctestecirctes dede myosmyos ii nene sese fifi xentxent pipi votentvotent pupu ii ss sese deacutetachentdeacutetachent

cycliquementcycliquement cece quiqui enen mobilisantmobilisant lesles filamentsfilaments dactinedactine provoqueprovoque lele

raccourcissementraccourcissement dudu musclemuscle ChaqueChaque actifactif dundun filamentfilament dactinedactine peutpeut reacuteagirreacuteagir

successivementsuccessivement avecavec plusieursplusieurs tecirctestecirctes dede myosinemyosine disposeacuteesdisposeacutees enen ligneligne cece quiqui

amegraveneamegravene lele filamentfilament dactinedactine agraveagrave sese deacuteplacerdeacuteplacer lele longlong dudu filamentfilament dede myosinemyosine

LorsqueLorsque lele musclemuscle travailletravaille dansdans desdes conditionsconditions isomeacutetriquesisomeacutetriques lesles mecircmesmecircmes

groupesgroupes moleacuteculairesmoleacuteculaires peuventpeuvent sassociersassocier puispuis sese d~ssocierd~ssocier plusieursplusieurs foisfois

dede suitesuite LesLes filamentsfilaments dactinedactine peuventpeuvent mecircmemecircme eacuteventuellementeacuteventuellement fairefaire unun

glissementglissement quiqui lesles eacutecarteeacutecarte dudu centrecentre dede lala bandebande AA sisi lele musclemuscle nene peutpeut paspas

deacutevelopperdeacutevelopper uneune tensiontension suffisantesuffisante IlIl estest facilefacile dede comprendrecomprendre pourquoipourquoi

lala tropinetropine etet lala tropomyosinetropomyosine sontsont qualifieacuteesqualifieacutees dede proteacuteinesproteacuteines

-10-10 -shy

IIII PROJETPROJET DEDE RECHERCHERECHERCHE

ll -- IDENTIFICATIONIDENTIFICATION DUDU PROBLEMEPROBLEME ETET FORMULATIONFORMULATION DEDE LHYPOTHESELHYPOTHESE

LeLe senssens cOlllTluncOlllTlun accepteaccepte aiseacutementaiseacutement queque ll aa performanceperformance estest

indissociableindissociable desdes deacuteterminantsdeacuteterminants dede laptitudelaptitude physiquephysique LaspirationLaspiration auau

recordrecord exigeexige uneune tendancetendance notoirenotoire versvers ll acquisitionacquisition desdes qualiteacutesqualiteacutes physiquesphysiques

LentretienLentretien dede cesces der1iegraveresder1iegraveres ameacutelioreameacuteliore lala dispositiondisposition agraveagrave lala performanceperformance

ParmiParmi lesles quatrequatre retenuesretenues dansdans cece travailtravail lala composantecomposante organiqueorganique aa lele

plusplus attireacuteattireacute notrenotre attentionattention EnEn faitfait sisi lesles troistrois filiegraveresfiliegraveres meacutetaboliquesmeacutetaboliques

quiqui enen fontfont partiepartie ontont eacuteteacuteeacuteteacute eacutetudieacuteeseacutetudieacutees agraveagrave fondfond lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique quiqui lesles

complegravetecomplegravete nlestnlest paspas souventsouvent lobjetlobjet dede recherchesrecherches CelaCela nousnous inteacuteresseinteacuteresse agraveagrave

plusplus dundun titretitre sisi lionlion saitsait queque lesles sportifssportifs seacuteneacutegalaisseacuteneacutegalais lesles plusplus doueacutesdoueacutes

sontsont souventsouvent dede petitepetite tailletaille LaLa rechercherecherche dede ll ameacuteliorationameacutelioration dede lala deacutetentedeacutetente

verticaleverticale apparaicirctapparaicirct alorsalors commecomme unun sujetsujet dignedigne dinteacuterecirctdinteacuterecirct EnEn effeteffet lala deacutetentedeacutetente

estest solliciteacuteesolliciteacutee dansdans presquepresque toutestoutes lesles disciplinesdisciplines sportivessportives LesLes sauteurssauteurs

plusplus queque lesles autresautres enen ontont grandementgrandement besoinbesoin MaisMais dansdans toustous lesles sportssports

collectifscollectifs pratiqueacutespratiqueacutes agraveagrave lINSEPSlINSEPS lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest toujourstoujours preacutesentepreacutesente

LesLes rebondsrebonds pourpour lele basket-ballbasket-ball lele jeujeu dede tecirctetecircte pourpour lele foot-ballfoot-ball lele tirtir

enen suspensionsuspension pourpour lele hand-ballhand-ball etet lele smashsmash ainsiainsi queque lele contrecontre pourpour lele

volley-ballvolley-ball sontsont autantautant dactionsdactions quiqui sollicitentsollicitent lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie estest senseacuteesenseacutee combinercombiner lesles phasesphases excentriqueexcentrique etet

concentriqueconcentrique dede lala contractioncontraction enen vuevue dundun meilleurmeilleur rendementrendement musculairemusculaire

quantquant agraveagrave lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee

UnUn entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique nousnous paraicirctparaicirct avoiravoir unun rapportrapport avecavec lala

deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous amegraveneamegravene agraveagrave poserposer ll 11 hypothegravesehypothegravese suivantesuivante ilil semblesemble

queque lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest susceptiblesusceptible decirctredecirctre ameacutelioreacuteeameacutelioreacutee parpar unun

entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa maniegraveremaniegravere dontdont ll 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail estest preacutesenteacuteepreacutesenteacutee nousnous permetpermet

dede fairefaire aiseacutementaiseacutement uneune eacutetudeeacutetude comparativecomparative IlIl slagitslagit alorsalors dede comparercomparer lesles

groupesgroupes expeacuterimentalexpeacuterimental etet teacutemoiteacutemoi nn avantavant etet apregravesapregraves 1111 expeacuteriexpeacuteri enceence IlIl suffitsuffit dede

montrermontrer queque cesces groupesgroupes sontsont comparablescomparables auau deacutepartdeacutepart enen montrantmontrant queque

(ri(rill -- i7i722)) estest neacuteglneacutegl igeableigeable IlIl fautfaut montrermontrer ensuiteensuite queque (Xl(Xl -- X2)X2) estest

significatifsignificatif LaLa reacutealisationreacutealisation dede touttout celacela confirmeconfirme 11 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail

EnEn faitfait seulseul lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental aa eacuteteacuteeacuteteacute soumissoumis auau traitementtraitement enen plusplus dudu

reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement subisubi agraveagrave 11 11 INSTITUTINSTITUT

-- 1111 -shy

PlPl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental enen preacute-testpreacute-test

PP22 estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen preacute-testpreacute-test

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimenshyta1ta1 enen post-testpost-test

X2X2 estest 11aa moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen post-testpost-test

22 -- MATERIELMATERIEL ETET METHODEMETHODE

a)a) ProtocoleProtocole dede rechercherecherche

NousNous nousnous sommessommes livreacutelivreacute agraveagrave uneune eacutetudeeacutetude quasi-expeacuterimentalequasi-expeacuterimentale NousNous avonsavons compareacutecompareacute deuxdeux groupesgroupes quiqui sontsont sensiblementsensiblement homogegraveneshomogegravenes auau deacutepartdeacutepart NousNous avonsavons soumissoumis lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental agraveagrave unun entraicircnemententraicircnement dede typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique NousNous avonsavons veacuterifieacuteveacuterifieacute agraveagrave lala finfin dede lexpeacuterimentationlexpeacuterimentation sisi lesles groupesgroupes agraveagrave peupeu pregravespregraves eacutegauxeacutegaux auau deacutepartdeacutepart sontsont maintenantmaintenant devenusdevenus diffeacuterentsdiffeacuterents auau planplan dede lala variablevariable deacutependantedeacutependante AA cece sujetsujet ilil fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque lala variablevariable deacutependantedeacutependante quiqui estest lala deacutetentedeacutetente aa eacuteteacuteeacuteteacute estimeacuteeestimeacutee suivantsuivant deuxdeux teststests IlleIlle squatsquat jumpjump etet lele countercounter mouvementmouvement jumplljumpll (explication(explication plusplus loin)loin) LaLa diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles scoresscores obtenusobtenus dansdans cesces teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) nousnous renseignerenseigne sursur lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique desdes sujetssujets ParPar voievoie dede conseacutequenceconseacutequence nousnous sommessommes informeacutesinformeacutes dede lala capaciteacutecapaciteacute dede cesces sujetssujets dede fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere pliomeacutetriquepliomeacutetrique AinsiAinsi doncdonc pourpour chaquechaque testtest lala comparaisoncomparaison dede STUDENTSTUDENT estest utileutile c1estshyc1estshy

agrave-direagrave-dire lele testtest tt llll

(Xl(Xl -- XX22 )) -- (~l(~l -- ~2)~2) tt ==~--~----~------~--~----~------

00

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimenshyexpeacuterimenshytaltal enen post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enenXX22 post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimen-PlPl ta1ta1 enen preacute-testpreacute-test

-- estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen1111 22 preacute-testpreacute-test

00 eacutecart-typeeacutecart-type dede lala distributiondistribution

-- 1212 -shy

LeLe protocoleprotocole dede rechercherecherche eacutetanteacutetant ainsiainsi deacutegageacutedeacutegageacute ilil nousnous estest agraveagrave

preacutesentpreacutesent possiblepossible dede preacutesenterpreacutesenter lele scheacutemascheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

b)b) ScheacutemaScheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

-- PopulationPopulation desdes groupesgroupes

LesLes groupesgroupes sontsont constitueacutesconstitueacutes parpar desdes eacutetudiantseacutetudiants dede lInstitutlInstitut NationalNational dEducationdEducation PopulairePopulaire etet dudu SportSport LeLe groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental etet lleses sujetssujets teacutemoiteacutemoi nsns sontsont choichoi sissis auau hasardhasard parmiparmi lesles eacutetudiantseacutetudiants dede lala premiegraverepremiegravere etet dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme anneacuteeanneacutee ChaqueChaque groupegroupe estest formeacuteformeacute dede dixdix eacutetudiantseacutetudiants dontdont lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques sontsont preacutesenteacuteespreacutesenteacutees dansdans lele tableautableau lala CesCes eacutetudiantseacutetudiants subissentsubissent lele mecircmemecircme reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement etet ontont lele mecircmemecircme volumevolume horairehoraire hebdomadairehebdomadaire DailleursDailleurs lele tableautableau lblb indiqueindique clairementclairement lele volumevolume horairehoraire dede chaquechaque groupegroupe etet ceciceci pourpour chaquechaque disciplinediscipline pratiqueacuteepratiqueacutee

-- MateacuterielMateacuteriel didactiquedidactique

LeLe mateacuterielmateacuteriel suivantsuivant aa eacuteteacuteeacuteteacute utiliseacuteutiliseacute

middotmiddot 1010 haieshaies 44 bancsbancs

middotmiddot lesles escaliersescaliers dudu stadestade IbaIba MarMar DiopDiop middotmiddot desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

unun doubledouble deacutecamegravetredeacutecamegravetre middotmiddot dede lala poudrepoudre dede craiecraie middotmiddot lele murmur dede lala sallesalle dede musculationmusculation

-- TraitementTraitement

CommeComme lonlon peutpeut ss yy attendreattendre lele tratra itementitement aa fafa itit lobjetlobjet dundun entraicircnemententraicircnement CeciCeci supposesuppose lexeacutecutionlexeacutecution parpar lesles sujetssujets dundun certaincertain nombrenombre dd exercicesexercices susceptiblessusceptibles dede favorifavori serser lleses contractionscontractions plpl iomeacutetriquesiomeacutetriques NousNous tenonstenons seulementseulement agraveagrave preacuteciserpreacuteciser queque quelquesquelques principesprincipes dede lentraicircnementlentraicircnement ontont eacuteteacuteeacuteteacute suivissuivis notammentnotamment lala chargecharge croissantecroissante lala chargecharge continuecontinue lala chargecharge peacuteriodiseacuteepeacuteriodiseacutee etet lala chargecharge optimaliseacuteeoptimaliseacutee ToutefoisToutefois nousnous nousnous SOIlTllesSOIlTlles retenusretenus dentrerdentrer dansdans telletelle ouou telletelle filiegraverefiliegravere meacutetabiliquemeacutetabilique AinsiAinsi lesles exercicesexercices quiqui fontfont lele contenucontenu dede lentraicircnementlentraicircnement sontsont lesles suivantssuivants (dans(dans cettecette partiepartie nousnous faisonsfaisons queque lesles citerciter lexplicationlexplication dansdans lesles deacutetailsdeacutetails estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee pourpour lala finfin dede cece mecircmemecircme sous-chapitre)sous-chapitre)

-- LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

-- 1313 -shy

middotmiddot PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds ImpulsionsImpulsions alternativesalternatives sursur bancbanc puispuis impulsionsimpulsions simultaneacuteessimultaneacutees

desdes jambesjambes toujourstoujours sursur bancsbancs middotmiddot MonteacuteeMonteacutee etet descentedescente desdes escaliersescaliers

DosDos auau murmur middotmiddot ImpulImpul ss ionsions sursur bancbanc avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

LeLe traitementtraitement aa dureacutedureacute quatrequatre semainessemaines agraveagrave raisonraison dede quatrequatre seacuteancesseacuteances parpar serraineserraine ChaqueChaque seacuteanceseacuteance sese deacuterouledeacuteroule pendantpendant uneune heureheure etet trentetrente minutesminutes (1(1 hh 30)30)

LeLe contenucontenu niesnies tt paspas iidentdent ii queque pourpour toutestoutes 11eses seacuteancesseacuteances NousNous avonsavons retenuretenu uneune certainecertaine margemarge deacutevolutiondeacutevolution quantquant agraveagrave lintensiteacutelintensiteacute etet lele volumevolume dudu travailtravail dede lala premiegraverepremiegravere agraveagrave lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

ContenuContenu dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute enta~eacuteenta~eacute parpar uneune coursecourse longuelongue dede cinqcinq

tourstours EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique quiqui estest agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement dede toustous lesles musclesmuscles dudu traintrain infeacuterieurinfeacuterieur CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance co~poseacuteco~poseacute dede

ImpulsionsImpulsions successivessuccessives desdes jambesjambes sursur vingtvingt megravetresmegravetres PassagePassage dede haieshaies agraveagrave cloche-piedcloche-pied PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds (de(de faceface etet dede profil)profil) ExerciceExercice dede lidoslidos auau murmur QuelquesQuelques impulsionsimpulsions sursur bancsbancs

TousTous cesces exercicesexercices sontsont conccedilusconccedilus soussous formeforme datelierdatelier etet nousnous avonsavons ameacutenageacuteameacutenageacute desdes peacuteriodespeacuteriodes dede reacutecupeacuterationreacutecupeacuteration activesactives agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement entreentre chaquechaque situationsituation peacutedagogiquepeacutedagogique

ContenuContenu dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute composeacutecomposeacute dede coursecourse etet dede multibondsmultibonds

EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique constitueacuteconstitueacute essentiellementessentiellement dldl impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance constitueacuteconstitueacute dede

PassagePassage dede haieshaies lala hauteurhauteur desdes latteslattes aa leacutegegraverementleacutegegraverement augmenteacuteaugmenteacute tandistandis queque lele nombrenombre passepasse auau doubledouble

ImpulsionsImpulsions sursur bancbanc lala hauteurhauteur dede bancsbancs dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme lele niveauniveau 11 etet pendantpendant cettecette semainesemaine onon travailletravaille avecavec troistrois niveauxniveaux CeCe quiqui signifiesignifie queque lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest

augmenteacuteeaugmenteacutee

-- 1414 -shy

LeLe dropdrop jumpjump

LeLe dosdos auau murmur

ContenuContenu dede lala troisiegravemetroisiegraveme semainesemaine

AA celuicelui dede lala semainesemaine preacuteceacutedentepreacuteceacutedente nousnous avonsavons ajouteacuteajouteacute lesles monteacuteesmonteacutees

etet descentesdescentes descaliersdescaliers

ContenuContenu dede lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

NousNous avonsavons reconduitreconduit lesles mecircmesmecircmes situationssituations queque lala troisiegravemetroisiegraveme maismais

avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg LesLes chargescharges utiliseacuteesutiliseacutees sontsont

deacutetermineacuteesdeacutetermineacutees parpar lesles capaciteacutescapaciteacutes dudu sujetsujet CependantCependant toustous lesles exercicesexercices nene

sontsont paspas adapteacutesadapteacutes agraveagrave lutilisationlutilisation dede chargescharges auau risquerisque davoirdavoir desdes accidentsaccidents

ParPar exempleexemple lele dropdrop jumpjump nene sese precircteprecircte paspas agraveagrave lutilisationlutilisation desdes chargescharges

AinsiAinsi doncdonc lesles exercicesexercices dimpulsionsdimpulsions sursur bancbanc sontsont lesles plusplus utiliseacutesutiliseacutes

LagraveLagrave eacutegalementeacutegalement lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee cece quiqui nousnous aa conduitconduit agraveagrave

retenirretenir troistrois hauteurshauteurs (50(50 cmcm 4040 cmcm etet 3030 cm)cm)

IlIl fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque durantdurant cettecette semainesemaine lala finfin dede lala seacuteanceseacuteance estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee

agraveagrave desdes exrcicesexrcices dassouplissementdassouplissement pourpour eacutevitereacuteviter queque nosnos sujetssujets aientaient lesles

musclesmuscles lieacuteslieacutes ouou noueacutesnoueacutes

-- ConsignesConsignes

LesLes instructionsinstructions donneacuteesdonneacutees ontont traittrait agraveagrave lala maniegraveremaniegravere dexeacutecuterdexeacutecuter lesles

diffeacuterentsdiffeacuterents exercicesexercices proposeacutesproposeacutes NousNous voulonsvoulons veillerveiller agraveagrave cece queque toustous lesles sujetssujets

dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental subissentsubissent lele traitementtraitement dede lala mecircmemecircme maniegraveremaniegravere AinsiAinsi

avantavant chaquechaque exerciceexercice desdes consignesconsignes preclsespreclses sontsont donneacuteesdonneacutees afinafin queque

lexeacutecutionlexeacutecution dudu gestegeste soitsoit correctecorrecte etet queque lobjectiflobjectif viseacuteviseacute soitsoit atteintatteint

CesCes instructionsinstructions diffegraverentdiffegraverent suivantsuivant lele typetype dexercicedexercice

PreacutesentationPreacutesentation desdes exercicesexercices

bullbull DosDos auau murmur ouou positionposition chaisechaise

LeLe sujetsujet estest auau deacutepartdeacutepart deboutdebout lele dosdos enen contactcontact avecavec lele murmur IlIl

sagitsagit ensuiteensuite dede fleacutechirfleacutechir desdes genouxgenoux descendredescendre lele longlong dudu murmur enen gardantgardant

lele dosdos toujourstoujours enen contactcontact avecavec lele murmur LaLa flexionflexion sese poursuitpoursuit jusquagravejusquagrave cece

queque lala cuissecuisse fassefasse avecavec lele molletmollet unun angleangle dede 9090 00 environenviron DansDans cettecette

positionposition onon estest commecomme assisassis sursur uneune chaisechaise etet seulsseuls lele dosdos contrecontre lele murmur

etet lesles piedspieds auau solsol serventservent dappuisdappuis LesLes mainsmains sontsont dansdans lele prolongementprolongement

dudu corpscorps LeLe tempstemps dede maimai ntnt enen dede cettecette pospos ii titi onon eacutevolueeacutevolue auau courscours desdes

seacuteancesseacuteances

-- 1515 -shy

LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

OnOn parleparle dimpulsionsdimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques parceparce quilquil yy aa unun eacutetirementeacutetirement

preacutealablepreacutealable suivisuivi dunedune contractioncontraction responsableresponsable dede limpulsionlimpulsion EnEn faitfait lala

contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique combinecombine lexcentriquelexcentrique etet lala concentriqueconcentrique LeLe sujetsujet

estest auau deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi jusquagravejusquagrave cece queque lele musclemuscle soitsoit eacutetireacuteeacutetireacute dede maniegraveremaniegravere optimaleoptimale

(environ(environ 90deg)90deg) pourpour ensuiteensuite effectuereffectuer uneune impulsionimpulsion desdes jambesjambes

LeLe aDropaDrop jumpjump

IlIl sagitsagit dede sautersauter enen contrebascontrebas agraveagrave partirpartir dunedune hauteurhauteur dede 5050

cmcm environenviron etet enchaicircnerenchaicircner avecavec uneune impulsionimpulsion

LeLe passagepassage dede haieshaies

IlIl nene SISI agiagi tt dede passagepassage commecomme lorslors dd uneune ~ourse~ourse dede 110110 mm haha ii eses

parpar exempleexemple LesLes haieshaies sontsont utiliseacuteesutiliseacutees commecomme obstaclesobstacles devantdevant obligerobliger lele

sujetsujet agraveagrave sautersauter hauthaut touttout enen respectantrespectant lele deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi desdes jambesjambes pourpour

unun meilleurmeilleur eacutetirementeacutetirement dudu musclemuscle AuAu filfil desdes seacuteancesseacuteances lala hauteurhauteur commecomme lele

nombrenombre dede ~aies~aies augmententaugmentent

LesLes impulsionsimpulsions sursur bancbanc

LagraveLagrave ilil sagitsagit dexercicesdexercices simplessimples ougraveougrave lele sujetsujet effectueeffectue

alternativementalternativement desdes impulsionsimpulsions sursur uneune jambejambe puiSpuiS sursur lautrelautre AA chaquechaque

impulsionimpulsion lala jambejambe poseacuteeposeacutee sursur lele bancbanc doitdoit ecirctreecirctre entiegraveremententiegraverement eacutetendueeacutetendue au-dessusau-dessus

dede luilui LeLe principeprincipe estest lele mecircmemecircme avecavec lesles chargescharges

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- 55 -shy

112112 -- PrincipesPrincipes dede lentraTnementlentraTnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique

11211121 -- IntroductionIntroduction

SiSi lonlon prendprend cOlTInecOlTIne exempleexemple dede fonctionnementfonctionnement plpl iomeacutetriqueiomeacutetrique lele

membremembre infeacuterieurinfeacuterieur etet plusplus preacuteciseacutementpreacuteciseacutement larticulationlarticulation dudu genougenou lesles

contractionscontractions dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique sese retrouventretrouvent quandquand unun sujetsujet effectueeffectue

desdes sautssauts enen contre-bascontre-bas maismais eacutegalementeacutegalement dansdans toutestoutes lesles impulsionsimpulsions

pliomeacutetriquespliomeacutetriques

COMETTICOMETTI (1989)(1989) suggegraveresuggegravere dede multipliermultiplier lesles situationssituations sollicitantsollicitant

lala pliomeacutetriepliomeacutetrie pourpour fairefaire progresserprogresser lathlegravetelathlegravete OnOn utiliseutilise souventsouvent desdes

situationssituations cOlTInecOlTIne lesles bondissementsbondissements etet lesles sautssauts enen contrebascontrebas MaisMais tregravestregraves

vitevite lathlegravetelathlegravete shabitueshabitue agraveagrave cesces exercicesexercices etet onon nenregistrenenregistre plusplus dede progregravesprogregraves

IlIl fautfaut doncdonc introduireintroduire uneune varieacuteteacutevarieacuteteacute dansdans cece travailtravail touttout enen concevantconcevant lesles

pointspoints essentielsessentiels dede cece typetype dede fonctionnementfonctionnement musculairemusculaire CestCest ainsiainsi

quAlainquAlain PironPiron aa deacutefinideacutefini lesles troistrois principesprincipes dede lentraTnementlentraTnement p1iomeacutetriquep1iomeacutetrique

11221122 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dudu placementplacement

LorsLors dede sasa speacutecialiteacutespeacutecialiteacute (saut(saut enen hauteurhauteur parpar exemple)exemple) lathlegravetelathlegravete

vava adopteradopter uneune flexionflexion particuliegravereparticuliegravere dudu genougenou ilil vava doncdonc chercherchercher unun

placementplacement preacutecispreacutecis auau niveauniveau dede cettecette articulationarticulation VarierVarier sursur lele thegravemethegraveme

dudu placementplacement consisteconsiste doncdonc agraveagrave travaillertravailler avecavec desdes flexionsflexions diffeacuterentesdiffeacuterentes dudu

genougenou autourautour dede lala situationsituation speacutecifiquespeacutecifique (flexion(flexion neacutecessaireneacutecessaire lorslors dudu sautsaut

enen hauteurhauteur parpar exemple)exemple)

11231123 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dudu deacuteplacementdeacuteplacement

OnOn peutpeut sanssans modifiermodifier lala flexionflexion fairefaire variervarier lele deacuteplacementdeacuteplacement desdes

leviersleviers DansDans lele cascas desdes jambesjambes celacela signifiesignifie variervarier langlelangle balayeacutebalayeacute parpar

lala jambejambe parpar rapportrapport auau solsol LorsLors dede sasa speacutecialiteacutespeacutecialiteacute (toujours(toujours lele sautsaut enen

hauthaut parpar exemple)exemple) lathlegravetelathlegravete balayebalaye unun angleangle donneacutedonneacute onon vava pouvoirpouvoir enen

agissantagissant sursur lala vitessevitesse enen particulierparticulier proposerproposer desdes situationssituations avecavec unun

angleangle plusplus ouou moinsmoins importantimportant

11241124 -- LeLe principeprincipe dede variationvariation dede lala tensiontension musculairemusculaire

SiSi lonlon restereste dansdans lala contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique lala tensiontension

musculairemusculaire peutpeut ecirctreecirctre varieacuteevarieacutee parpar laugmentationlaugmentation ouou diminutiondiminution desdes hauteurshauteurs

dede chutechute dansdans lesles sautssauts enen contrebascontrebas

-- 66 -shy

113113 -- LesLes teststests enen pliomeacutetriepliomeacutetrie

11311131 -- LeLe SquatSquat jumpjump

IlIl sagitsagit deffectuerdeffectuer uneune deacutetentedeacutetente verticaleverticale enen partantpartant dlunedlune positionposition dede flexionflexion dede 90deg90deg desdes genouxgenoux tronctronc droitdroit DansDans cesces conditionsconditions lele travailtravail estest localiseacutelocaliseacute sursur lesles jambesjambes etet sollicitesollicite tregravestregraves peupeu dleacutelasticiteacutedleacutelasticiteacute musculairemusculaire LeLe scorescore estest donneacutedonneacute parpar lala diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles hauteurshauteurs atteintesatteintes parpar lele brasbras tendutendu avantavant etet pendantpendant lele sautsaut

11321132 -- LeLe CounterCounter mouvementmouvement jumpjump

LesLes paramegravetresparamegravetres sontsont pratiquementpratiquement lesles mecircmesmecircmes maismais cettecette foisfois leacutetirementleacutetirement musculairemusculaire estest autoriseacuteautoriseacute LeLe sujetsujet partpart enen positionposition jambesjambes tenduestendues sese fleacutechitfleacutechit (le(le tronctronc restereste droit)droit) cece quiqui eacutetireeacutetire lele quadricepsquadriceps puispuis effectueeffectue sasa deacutetentedeacutetente OnOn obtientobtient doncdonc pourpour unun sujetsujet donneacutedonneacute deuxdeux performancesperformances

-- SquatSquat jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec peupeu deacutelasticiteacutedeacutelasticiteacute -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec eacutelasticiteacuteeacutelasticiteacute

BOSCOBOSCO (1985)(1985) aa eueu ll ideacuteeideacutee dede fairefaire lala diffeacuterencediffeacuterence dede cesces deuxdeux teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) quiqui estest eacutegaleeacutegale agraveagrave lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique

11331133 -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump -- SquatSquat jumpjump

BOSCOBOSCO (1985(1985 )) affirmeaffirme queque cettecette diffeacuterencediffeacuterence renseignerenseigne sursur lesles qualiteacutesqualiteacutes eacutelastiqueseacutelastiques dudu sujetsujet IlIl nlestnlest paspas rarerare dede voirvoir desdes athlegravetesathlegravetes quiqui

ontont uneune diffeacuterencediffeacuterence faiblefaible voirevoire nullenulle entreentre lesles deuxdeux teststests OnOn metmet enen

eacutevidenceeacutevidence lesles difficulteacutesdifficulteacutes dede cesces sujetssujets agraveagrave fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere

pliomeacutetriquepliomeacutetrique

-- 77 -shy

1212 -- FIBRESFIBRES MUSCULAIRESMUSCULAIRES ETET LALA PHYSIOLOGIEPHYSIOLOGIE DEDE LALA CONTRACTIONCONTRACTION

IlIl nousnous paraicirctparaicirct judicieuxjudicieux dede parlerparler desdes fibresfibres musculairesmusculaires quandquand

onon effectueeffectue unun travailtravail portantportant sursur lesles contractionscontractions musculairesmusculaires ClestClest ainsiainsi

qulonqulon aa choisichoisi dede donnerdonner lesles typestypes dede fibresfibres etet lala physiologiephysiologie dede lala

contractioncontraction musculairemusculaire

121121 -- TypesTypes dede fibresfibres musculairesmusculaires

DuDu pointpoint dede vuevue fonctionnelfonctionnel lesles cellulescellules musculairesmusculaires nene

constituentconstituent paspas unun tissutissu homogegravenehomogegravene LaLa plupartplupart desdes musclesmuscles sontsont constitueacutesconstitueacutes

dede fibresfibres dontdont lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques sontsont diffeacuterentesdiffeacuterentes IlIl existeexiste uneune

correacutelationcorreacutelation entreentre cesces proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques etet lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques

histochimiqueshistochimiques etet morphologiquesmorphologiques dede lala fibrefibre (BURBE(BURBE etet EDGERTONEDGERTON 1975)1975)

LaLa classificationclassification etet lala nomenclaturenomenclature desdes diffeacuterentsdiffeacuterents typestypes dede fibresfibres sontsont

encoreencore discuteacuteesdiscuteacutees (CLOSE(CLOSE 19721972 ENGELENGEL 1974)1974) IlIl estest maintenantmaintenant bienbien eacutevidenteacutevident

queque cestcest lala qualiteacutequaliteacute dede lATPASElATPASE lieacuteelieacutee agraveagrave lala myosinemyosine quiqui constitueconstitue lele facteurfacteur

limitantlimitant dede lala rapiditeacuterapiditeacute dudu raccourcissementraccourcissement LaLa colorationcoloration histochiquehistochique desdes

diffeacuterentesdiffeacuterentes coupescoupes dede fragmentfragment dede musclemuscle apregravesapregraves lpurlpur incubationincubation dansdans desdes

solutionssolutions tamponstampons agraveagrave diffeacuterentsdiffeacuterents pHpH permetpermet didentifierdidentifier lesles deuxdeux principauxprincipaux

groupesgroupes dede fibresfibres musculairesmusculaires

LesLes caracteacuteristiquescaracteacuteristiques temporellestemporelles desdes contractionscontractions isomeacutetriquesisomeacutetriques

etet lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes dynamiquesdynamiques desdes deuxdeux typestypes dede fibresfibres diffegraverentdiffegraverent notablementnotablement

cece quiqui leurleur aa valuvalu decirctredecirctre appeleacuteesappeleacutees fibresfibres agraveagrave contractionscontractions lenteslentes etet fibresfibres

agraveagrave contractionscontractions rapidesrapides ouou pourpour uti1ise~uti1ise~ uneune nomenclaturenomenclature moinsmoins expressiveexpressive

fibresfibres dede typestypes 11 etet dede typestypes IIII respectivementrespectivement UneUne faiblefaible activiteacuteactiviteacute dede

lala myosinemyosine ATPaseATPase dede lala fibrefibre musculairemusculaire estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement associeacuteeassocieacutee agraveagrave uneune

contractioncontraction relativementrelativement lentelente etet agraveagrave moindremoindre deacuteveloppementdeacuteveloppement dudu systegravemesystegraveme

enzymatiqueenzymatique dede lala glycogeacuteoolyseglycogeacuteoolyse EnEn revancherevanche lala teneurteneur eacuteleveacuteeeacuteleveacutee enen mitochondriesmitochondries

saccompagnesaccompagne dundun potentielpotentiel eacuteleveacuteeacuteleveacute enen activiteacutesactiviteacutes enzymatiquesenzymatiques oxydativesoxydatives

LorsqueLorsque lactiviteacutelactiviteacute dede myosinemyosine ATPaseATPase estest eacuteleveacuteeeacuteleveacutee lele tableautableau estest inverseacuteinverseacute

LaLa contractioncontraction estest relativementrelativement rapiderapide etet lele systegravemesystegraveme enzymatiqueenzymatique dede lala

glycogeacutenolyseglycogeacutenolyse estest bienbien deacuteveloppeacutedeacuteveloppeacute lala teneurteneur enen mitochondriesmitochondries etet lactiviteacutelactiviteacute

oxydativeoxydative sontsont plusplus faiblesfaibles etet lala cellulecellule sese fatiguefatigue rapidementrapidement CependantCependant

lesles fibresfibres agraveagrave activiteacuteactiviteacute myosinemyosine ATPaseATPase eacuteleveacuteeeacuteleveacutee queque sontsont lesles fibresfibres dede typetype

IIII peuventpeuvent ecirctreecirctre diviseacuteesdiviseacutees enen plusieursplusieurs sous-groupessous-groupes (lia(lia lIblIb etet IIc)IIc) enen

fonctionfonction dede leurleur reacuteactionreacuteaction agraveagrave diffeacuterentesdiffeacuterentes solutionssolutions tamponstampons avantavant leurleur

colorationcoloration (BROOKE(BROOKE etet KAISERKAISER 1970)1970)

-- 88 -shy

LesLes fibresfibres dede typetype lIalIa preacutesententpreacutesentent unun potentielpotentiel oxydatifoxydatif eacuteleveacuteeacuteleveacute etet uneune

capaciteacutecapaciteacute glycolytiqueglycolytique modeacutereacuteemodeacutereacutee elleselles reacutesistentreacutesistent relativementrelativement bienbien agraveagrave lala

fatiguefatigue LaLa fibrefibre IIbIIb estest lala fibrefibre agraveagrave contractioncontraction rapiderapide IItypiqueIItypique llll agraveagrave faiblefaible

potentielpotentiel oxydatifoxydatif LaLa fibrefibre IIcIIc estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme uneune fibrefibre

peupeu diffeacuterencieacuteediffeacuterencieacutee

AA lopposeacutelopposeacute dede lala myosinemyosine ATPaseATPase lesles enzymesenzymes meacutetaboliquesmeacutetaboliques semblentsemblent

ecirctreecirctre influenceacuteesinfluenceacutees parpar lele niveauniveau dactiviteacutedactiviteacute physiquephysique etet leurleur activiteacuteactiviteacute peutpeut

doncdonc ecirctreecirctre modifieacuteemodifieacutee parpar unun entraicircnemententraicircnement agraveagrave enduranceendurance IlIl estest fortfort possiblepossible

queque lala proportionproportion desdes fibresfibres desdes diffeacuterentsdiffeacuterents sous-groupessous-groupes dudu typetype IIII varievarie

chezchez lele mecircmemecircme individuindividu dunedune peacuteriodepeacuteriode dede sonson existenceexistence agraveagrave lautrelautre EnEn revancherevanche

lala proportiproporti onon entreentre fifi bresbres dede typestypes 11 etet IIII semblesemble ecirctreecirctre unun caractegraverecaractegravere

geacuteneacutetiquegeacuteneacutetique (ceci(ceci constitueconstitue uneune geacuteneacuteralisationgeacuteneacuteralisation maismais ilil nestnest paspas pourpour lele

momentmoment possiblepossible dede deacutecriredeacutecrire avecavec preacutecisionpreacutecision agraveagrave partirpartir desdes meacutethodesmeacutethodes

histochimiqueshistochimiques classiquesclassiques lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes kineacutetiqueskineacutetiques dudu muscle)muscle) IlIl estest

eacutegalementeacutegalement eacutevidenteacutevident quonquon nene peutpeut paspas appliquerappliquer directementdirectement auau fonctionnementfonctionnement

desdes musclesmuscles humainshumains desdes donneacuteesdonneacutees recueillrecueill iesies sursur lesles musclesmuscles dede ratrat ouou dede

chatchat

122122 -- PhysiologiePhysiologie dede lala contractioncontraction musculairemusculaire

NousNous vousvous livronslivrons lagravelagrave unun reacutesumeacutereacutesumeacute faitfait parpar ASTRANDASTRAND etet ROOHAL(1980)ROOHAL(1980)

LeLe CaCa 22++ constitueconstitue lele lienlien entreentre lexcitationlexcitation etet lala contractioncontraction LorsquunLorsquun

signalsignal nerveuxnerveux parvientparvient agraveagrave lala cellulecellule musculairemusculaire lele calciumcalcium stockeacutestockeacute dansdans

lesles veacutesiculesveacutesicules dudu reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique estest libeacutereacutelibeacutereacute dansdans lele fluidefluide quiqui

entoureentoure lesles filamentsfilaments EnEn sese combinantcombinant avecavec lala troponinetroponine ilil assureassure lala leveacuteeleveacutee

dundun obstacleobstacle quiqui sopposaitsopposait agraveagrave linteractionlinteraction entreentre lesles filamentsfilaments dactinedactine

etet dede myosinemyosine LaLa tropomyosinetropomyosine quiqui dansdans lele musclemuscle auau reposrepos bloquaitbloquait lesles

sitessites actifsactifs dede lactinelactine lesles libegraverelibegravere cece quiqui permetpermet auxaux tecirctestecirctes dede moleacuteculesmoleacutecules

dede myosinemyosine dede sese fixerfixer agraveagrave leurleur niveauniveau ChacuneChacune dede cesces liaisonsliaisons exerceexerce pendantpendant

sonson actionaction uneune forceforce longitudinalelongitudinale sursur uneune certainecertaine distancedistance cece quiqui

saccompagnesaccompagne probablementprobablement dede lala deacutegradationdeacutegradation dunedune moleacuteculemoleacutecule dAPTdAPT etet quiqui

tiretire lesles filamentsfilaments dactinedactine versvers lala reacutegionreacutegion meacutedianemeacutediane dede lala bandebande AA LaLa

fonctionfonction dede cece systegravemesystegraveme sinterromptsinterrompt lorsquelorsque lele CaCa22++ estest recapteacuterecapteacute parpar lele

reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique EnEn labsencelabsence dede cece calciumcalcium lele complexecomplexe troponineshytroponineshy

tropomyosinetropomyosine intervientintervient agraveagrave nouveaunouveau pourpour empecirccherempecirccher toutetoute interactioninteraction entreentre lesles

filamentsfilaments dactinedactine etet dede myosinemyosine

-- 99 -shy

LesLes seacutequencesseacutequences sese reacutepegravetentreacutepegravetent pendantpendant toutetoute lala dureacuteedureacutee dede lala stimulationstimulation

dudu muscmusc 11ee etet 11eses tecirctestecirctes dede myosmyos ii nene sese fifi xentxent pipi votentvotent pupu ii ss sese deacutetachentdeacutetachent

cycliquementcycliquement cece quiqui enen mobilisantmobilisant lesles filamentsfilaments dactinedactine provoqueprovoque lele

raccourcissementraccourcissement dudu musclemuscle ChaqueChaque actifactif dundun filamentfilament dactinedactine peutpeut reacuteagirreacuteagir

successivementsuccessivement avecavec plusieursplusieurs tecirctestecirctes dede myosinemyosine disposeacuteesdisposeacutees enen ligneligne cece quiqui

amegraveneamegravene lele filamentfilament dactinedactine agraveagrave sese deacuteplacerdeacuteplacer lele longlong dudu filamentfilament dede myosinemyosine

LorsqueLorsque lele musclemuscle travailletravaille dansdans desdes conditionsconditions isomeacutetriquesisomeacutetriques lesles mecircmesmecircmes

groupesgroupes moleacuteculairesmoleacuteculaires peuventpeuvent sassociersassocier puispuis sese d~ssocierd~ssocier plusieursplusieurs foisfois

dede suitesuite LesLes filamentsfilaments dactinedactine peuventpeuvent mecircmemecircme eacuteventuellementeacuteventuellement fairefaire unun

glissementglissement quiqui lesles eacutecarteeacutecarte dudu centrecentre dede lala bandebande AA sisi lele musclemuscle nene peutpeut paspas

deacutevelopperdeacutevelopper uneune tensiontension suffisantesuffisante IlIl estest facilefacile dede comprendrecomprendre pourquoipourquoi

lala tropinetropine etet lala tropomyosinetropomyosine sontsont qualifieacuteesqualifieacutees dede proteacuteinesproteacuteines

-10-10 -shy

IIII PROJETPROJET DEDE RECHERCHERECHERCHE

ll -- IDENTIFICATIONIDENTIFICATION DUDU PROBLEMEPROBLEME ETET FORMULATIONFORMULATION DEDE LHYPOTHESELHYPOTHESE

LeLe senssens cOlllTluncOlllTlun accepteaccepte aiseacutementaiseacutement queque ll aa performanceperformance estest

indissociableindissociable desdes deacuteterminantsdeacuteterminants dede laptitudelaptitude physiquephysique LaspirationLaspiration auau

recordrecord exigeexige uneune tendancetendance notoirenotoire versvers ll acquisitionacquisition desdes qualiteacutesqualiteacutes physiquesphysiques

LentretienLentretien dede cesces der1iegraveresder1iegraveres ameacutelioreameacuteliore lala dispositiondisposition agraveagrave lala performanceperformance

ParmiParmi lesles quatrequatre retenuesretenues dansdans cece travailtravail lala composantecomposante organiqueorganique aa lele

plusplus attireacuteattireacute notrenotre attentionattention EnEn faitfait sisi lesles troistrois filiegraveresfiliegraveres meacutetaboliquesmeacutetaboliques

quiqui enen fontfont partiepartie ontont eacuteteacuteeacuteteacute eacutetudieacuteeseacutetudieacutees agraveagrave fondfond lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique quiqui lesles

complegravetecomplegravete nlestnlest paspas souventsouvent lobjetlobjet dede recherchesrecherches CelaCela nousnous inteacuteresseinteacuteresse agraveagrave

plusplus dundun titretitre sisi lionlion saitsait queque lesles sportifssportifs seacuteneacutegalaisseacuteneacutegalais lesles plusplus doueacutesdoueacutes

sontsont souventsouvent dede petitepetite tailletaille LaLa rechercherecherche dede ll ameacuteliorationameacutelioration dede lala deacutetentedeacutetente

verticaleverticale apparaicirctapparaicirct alorsalors commecomme unun sujetsujet dignedigne dinteacuterecirctdinteacuterecirct EnEn effeteffet lala deacutetentedeacutetente

estest solliciteacuteesolliciteacutee dansdans presquepresque toutestoutes lesles disciplinesdisciplines sportivessportives LesLes sauteurssauteurs

plusplus queque lesles autresautres enen ontont grandementgrandement besoinbesoin MaisMais dansdans toustous lesles sportssports

collectifscollectifs pratiqueacutespratiqueacutes agraveagrave lINSEPSlINSEPS lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest toujourstoujours preacutesentepreacutesente

LesLes rebondsrebonds pourpour lele basket-ballbasket-ball lele jeujeu dede tecirctetecircte pourpour lele foot-ballfoot-ball lele tirtir

enen suspensionsuspension pourpour lele hand-ballhand-ball etet lele smashsmash ainsiainsi queque lele contrecontre pourpour lele

volley-ballvolley-ball sontsont autantautant dactionsdactions quiqui sollicitentsollicitent lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie estest senseacuteesenseacutee combinercombiner lesles phasesphases excentriqueexcentrique etet

concentriqueconcentrique dede lala contractioncontraction enen vuevue dundun meilleurmeilleur rendementrendement musculairemusculaire

quantquant agraveagrave lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee

UnUn entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique nousnous paraicirctparaicirct avoiravoir unun rapportrapport avecavec lala

deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous amegraveneamegravene agraveagrave poserposer ll 11 hypothegravesehypothegravese suivantesuivante ilil semblesemble

queque lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest susceptiblesusceptible decirctredecirctre ameacutelioreacuteeameacutelioreacutee parpar unun

entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa maniegraveremaniegravere dontdont ll 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail estest preacutesenteacuteepreacutesenteacutee nousnous permetpermet

dede fairefaire aiseacutementaiseacutement uneune eacutetudeeacutetude comparativecomparative IlIl slagitslagit alorsalors dede comparercomparer lesles

groupesgroupes expeacuterimentalexpeacuterimental etet teacutemoiteacutemoi nn avantavant etet apregravesapregraves 1111 expeacuteriexpeacuteri enceence IlIl suffitsuffit dede

montrermontrer queque cesces groupesgroupes sontsont comparablescomparables auau deacutepartdeacutepart enen montrantmontrant queque

(ri(rill -- i7i722)) estest neacuteglneacutegl igeableigeable IlIl fautfaut montrermontrer ensuiteensuite queque (Xl(Xl -- X2)X2) estest

significatifsignificatif LaLa reacutealisationreacutealisation dede touttout celacela confirmeconfirme 11 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail

EnEn faitfait seulseul lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental aa eacuteteacuteeacuteteacute soumissoumis auau traitementtraitement enen plusplus dudu

reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement subisubi agraveagrave 11 11 INSTITUTINSTITUT

-- 1111 -shy

PlPl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental enen preacute-testpreacute-test

PP22 estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen preacute-testpreacute-test

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimenshyta1ta1 enen post-testpost-test

X2X2 estest 11aa moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen post-testpost-test

22 -- MATERIELMATERIEL ETET METHODEMETHODE

a)a) ProtocoleProtocole dede rechercherecherche

NousNous nousnous sommessommes livreacutelivreacute agraveagrave uneune eacutetudeeacutetude quasi-expeacuterimentalequasi-expeacuterimentale NousNous avonsavons compareacutecompareacute deuxdeux groupesgroupes quiqui sontsont sensiblementsensiblement homogegraveneshomogegravenes auau deacutepartdeacutepart NousNous avonsavons soumissoumis lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental agraveagrave unun entraicircnemententraicircnement dede typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique NousNous avonsavons veacuterifieacuteveacuterifieacute agraveagrave lala finfin dede lexpeacuterimentationlexpeacuterimentation sisi lesles groupesgroupes agraveagrave peupeu pregravespregraves eacutegauxeacutegaux auau deacutepartdeacutepart sontsont maintenantmaintenant devenusdevenus diffeacuterentsdiffeacuterents auau planplan dede lala variablevariable deacutependantedeacutependante AA cece sujetsujet ilil fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque lala variablevariable deacutependantedeacutependante quiqui estest lala deacutetentedeacutetente aa eacuteteacuteeacuteteacute estimeacuteeestimeacutee suivantsuivant deuxdeux teststests IlleIlle squatsquat jumpjump etet lele countercounter mouvementmouvement jumplljumpll (explication(explication plusplus loin)loin) LaLa diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles scoresscores obtenusobtenus dansdans cesces teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) nousnous renseignerenseigne sursur lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique desdes sujetssujets ParPar voievoie dede conseacutequenceconseacutequence nousnous sommessommes informeacutesinformeacutes dede lala capaciteacutecapaciteacute dede cesces sujetssujets dede fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere pliomeacutetriquepliomeacutetrique AinsiAinsi doncdonc pourpour chaquechaque testtest lala comparaisoncomparaison dede STUDENTSTUDENT estest utileutile c1estshyc1estshy

agrave-direagrave-dire lele testtest tt llll

(Xl(Xl -- XX22 )) -- (~l(~l -- ~2)~2) tt ==~--~----~------~--~----~------

00

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimenshyexpeacuterimenshytaltal enen post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enenXX22 post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimen-PlPl ta1ta1 enen preacute-testpreacute-test

-- estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen1111 22 preacute-testpreacute-test

00 eacutecart-typeeacutecart-type dede lala distributiondistribution

-- 1212 -shy

LeLe protocoleprotocole dede rechercherecherche eacutetanteacutetant ainsiainsi deacutegageacutedeacutegageacute ilil nousnous estest agraveagrave

preacutesentpreacutesent possiblepossible dede preacutesenterpreacutesenter lele scheacutemascheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

b)b) ScheacutemaScheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

-- PopulationPopulation desdes groupesgroupes

LesLes groupesgroupes sontsont constitueacutesconstitueacutes parpar desdes eacutetudiantseacutetudiants dede lInstitutlInstitut NationalNational dEducationdEducation PopulairePopulaire etet dudu SportSport LeLe groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental etet lleses sujetssujets teacutemoiteacutemoi nsns sontsont choichoi sissis auau hasardhasard parmiparmi lesles eacutetudiantseacutetudiants dede lala premiegraverepremiegravere etet dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme anneacuteeanneacutee ChaqueChaque groupegroupe estest formeacuteformeacute dede dixdix eacutetudiantseacutetudiants dontdont lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques sontsont preacutesenteacuteespreacutesenteacutees dansdans lele tableautableau lala CesCes eacutetudiantseacutetudiants subissentsubissent lele mecircmemecircme reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement etet ontont lele mecircmemecircme volumevolume horairehoraire hebdomadairehebdomadaire DailleursDailleurs lele tableautableau lblb indiqueindique clairementclairement lele volumevolume horairehoraire dede chaquechaque groupegroupe etet ceciceci pourpour chaquechaque disciplinediscipline pratiqueacuteepratiqueacutee

-- MateacuterielMateacuteriel didactiquedidactique

LeLe mateacuterielmateacuteriel suivantsuivant aa eacuteteacuteeacuteteacute utiliseacuteutiliseacute

middotmiddot 1010 haieshaies 44 bancsbancs

middotmiddot lesles escaliersescaliers dudu stadestade IbaIba MarMar DiopDiop middotmiddot desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

unun doubledouble deacutecamegravetredeacutecamegravetre middotmiddot dede lala poudrepoudre dede craiecraie middotmiddot lele murmur dede lala sallesalle dede musculationmusculation

-- TraitementTraitement

CommeComme lonlon peutpeut ss yy attendreattendre lele tratra itementitement aa fafa itit lobjetlobjet dundun entraicircnemententraicircnement CeciCeci supposesuppose lexeacutecutionlexeacutecution parpar lesles sujetssujets dundun certaincertain nombrenombre dd exercicesexercices susceptiblessusceptibles dede favorifavori serser lleses contractionscontractions plpl iomeacutetriquesiomeacutetriques NousNous tenonstenons seulementseulement agraveagrave preacuteciserpreacuteciser queque quelquesquelques principesprincipes dede lentraicircnementlentraicircnement ontont eacuteteacuteeacuteteacute suivissuivis notammentnotamment lala chargecharge croissantecroissante lala chargecharge continuecontinue lala chargecharge peacuteriodiseacuteepeacuteriodiseacutee etet lala chargecharge optimaliseacuteeoptimaliseacutee ToutefoisToutefois nousnous nousnous SOIlTllesSOIlTlles retenusretenus dentrerdentrer dansdans telletelle ouou telletelle filiegraverefiliegravere meacutetabiliquemeacutetabilique AinsiAinsi lesles exercicesexercices quiqui fontfont lele contenucontenu dede lentraicircnementlentraicircnement sontsont lesles suivantssuivants (dans(dans cettecette partiepartie nousnous faisonsfaisons queque lesles citerciter lexplicationlexplication dansdans lesles deacutetailsdeacutetails estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee pourpour lala finfin dede cece mecircmemecircme sous-chapitre)sous-chapitre)

-- LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

-- 1313 -shy

middotmiddot PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds ImpulsionsImpulsions alternativesalternatives sursur bancbanc puispuis impulsionsimpulsions simultaneacuteessimultaneacutees

desdes jambesjambes toujourstoujours sursur bancsbancs middotmiddot MonteacuteeMonteacutee etet descentedescente desdes escaliersescaliers

DosDos auau murmur middotmiddot ImpulImpul ss ionsions sursur bancbanc avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

LeLe traitementtraitement aa dureacutedureacute quatrequatre semainessemaines agraveagrave raisonraison dede quatrequatre seacuteancesseacuteances parpar serraineserraine ChaqueChaque seacuteanceseacuteance sese deacuterouledeacuteroule pendantpendant uneune heureheure etet trentetrente minutesminutes (1(1 hh 30)30)

LeLe contenucontenu niesnies tt paspas iidentdent ii queque pourpour toutestoutes 11eses seacuteancesseacuteances NousNous avonsavons retenuretenu uneune certainecertaine margemarge deacutevolutiondeacutevolution quantquant agraveagrave lintensiteacutelintensiteacute etet lele volumevolume dudu travailtravail dede lala premiegraverepremiegravere agraveagrave lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

ContenuContenu dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute enta~eacuteenta~eacute parpar uneune coursecourse longuelongue dede cinqcinq

tourstours EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique quiqui estest agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement dede toustous lesles musclesmuscles dudu traintrain infeacuterieurinfeacuterieur CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance co~poseacuteco~poseacute dede

ImpulsionsImpulsions successivessuccessives desdes jambesjambes sursur vingtvingt megravetresmegravetres PassagePassage dede haieshaies agraveagrave cloche-piedcloche-pied PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds (de(de faceface etet dede profil)profil) ExerciceExercice dede lidoslidos auau murmur QuelquesQuelques impulsionsimpulsions sursur bancsbancs

TousTous cesces exercicesexercices sontsont conccedilusconccedilus soussous formeforme datelierdatelier etet nousnous avonsavons ameacutenageacuteameacutenageacute desdes peacuteriodespeacuteriodes dede reacutecupeacuterationreacutecupeacuteration activesactives agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement entreentre chaquechaque situationsituation peacutedagogiquepeacutedagogique

ContenuContenu dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute composeacutecomposeacute dede coursecourse etet dede multibondsmultibonds

EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique constitueacuteconstitueacute essentiellementessentiellement dldl impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance constitueacuteconstitueacute dede

PassagePassage dede haieshaies lala hauteurhauteur desdes latteslattes aa leacutegegraverementleacutegegraverement augmenteacuteaugmenteacute tandistandis queque lele nombrenombre passepasse auau doubledouble

ImpulsionsImpulsions sursur bancbanc lala hauteurhauteur dede bancsbancs dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme lele niveauniveau 11 etet pendantpendant cettecette semainesemaine onon travailletravaille avecavec troistrois niveauxniveaux CeCe quiqui signifiesignifie queque lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest

augmenteacuteeaugmenteacutee

-- 1414 -shy

LeLe dropdrop jumpjump

LeLe dosdos auau murmur

ContenuContenu dede lala troisiegravemetroisiegraveme semainesemaine

AA celuicelui dede lala semainesemaine preacuteceacutedentepreacuteceacutedente nousnous avonsavons ajouteacuteajouteacute lesles monteacuteesmonteacutees

etet descentesdescentes descaliersdescaliers

ContenuContenu dede lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

NousNous avonsavons reconduitreconduit lesles mecircmesmecircmes situationssituations queque lala troisiegravemetroisiegraveme maismais

avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg LesLes chargescharges utiliseacuteesutiliseacutees sontsont

deacutetermineacuteesdeacutetermineacutees parpar lesles capaciteacutescapaciteacutes dudu sujetsujet CependantCependant toustous lesles exercicesexercices nene

sontsont paspas adapteacutesadapteacutes agraveagrave lutilisationlutilisation dede chargescharges auau risquerisque davoirdavoir desdes accidentsaccidents

ParPar exempleexemple lele dropdrop jumpjump nene sese precircteprecircte paspas agraveagrave lutilisationlutilisation desdes chargescharges

AinsiAinsi doncdonc lesles exercicesexercices dimpulsionsdimpulsions sursur bancbanc sontsont lesles plusplus utiliseacutesutiliseacutes

LagraveLagrave eacutegalementeacutegalement lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee cece quiqui nousnous aa conduitconduit agraveagrave

retenirretenir troistrois hauteurshauteurs (50(50 cmcm 4040 cmcm etet 3030 cm)cm)

IlIl fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque durantdurant cettecette semainesemaine lala finfin dede lala seacuteanceseacuteance estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee

agraveagrave desdes exrcicesexrcices dassouplissementdassouplissement pourpour eacutevitereacuteviter queque nosnos sujetssujets aientaient lesles

musclesmuscles lieacuteslieacutes ouou noueacutesnoueacutes

-- ConsignesConsignes

LesLes instructionsinstructions donneacuteesdonneacutees ontont traittrait agraveagrave lala maniegraveremaniegravere dexeacutecuterdexeacutecuter lesles

diffeacuterentsdiffeacuterents exercicesexercices proposeacutesproposeacutes NousNous voulonsvoulons veillerveiller agraveagrave cece queque toustous lesles sujetssujets

dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental subissentsubissent lele traitementtraitement dede lala mecircmemecircme maniegraveremaniegravere AinsiAinsi

avantavant chaquechaque exerciceexercice desdes consignesconsignes preclsespreclses sontsont donneacuteesdonneacutees afinafin queque

lexeacutecutionlexeacutecution dudu gestegeste soitsoit correctecorrecte etet queque lobjectiflobjectif viseacuteviseacute soitsoit atteintatteint

CesCes instructionsinstructions diffegraverentdiffegraverent suivantsuivant lele typetype dexercicedexercice

PreacutesentationPreacutesentation desdes exercicesexercices

bullbull DosDos auau murmur ouou positionposition chaisechaise

LeLe sujetsujet estest auau deacutepartdeacutepart deboutdebout lele dosdos enen contactcontact avecavec lele murmur IlIl

sagitsagit ensuiteensuite dede fleacutechirfleacutechir desdes genouxgenoux descendredescendre lele longlong dudu murmur enen gardantgardant

lele dosdos toujourstoujours enen contactcontact avecavec lele murmur LaLa flexionflexion sese poursuitpoursuit jusquagravejusquagrave cece

queque lala cuissecuisse fassefasse avecavec lele molletmollet unun angleangle dede 9090 00 environenviron DansDans cettecette

positionposition onon estest commecomme assisassis sursur uneune chaisechaise etet seulsseuls lele dosdos contrecontre lele murmur

etet lesles piedspieds auau solsol serventservent dappuisdappuis LesLes mainsmains sontsont dansdans lele prolongementprolongement

dudu corpscorps LeLe tempstemps dede maimai ntnt enen dede cettecette pospos ii titi onon eacutevolueeacutevolue auau courscours desdes

seacuteancesseacuteances

-- 1515 -shy

LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

OnOn parleparle dimpulsionsdimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques parceparce quilquil yy aa unun eacutetirementeacutetirement

preacutealablepreacutealable suivisuivi dunedune contractioncontraction responsableresponsable dede limpulsionlimpulsion EnEn faitfait lala

contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique combinecombine lexcentriquelexcentrique etet lala concentriqueconcentrique LeLe sujetsujet

estest auau deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi jusquagravejusquagrave cece queque lele musclemuscle soitsoit eacutetireacuteeacutetireacute dede maniegraveremaniegravere optimaleoptimale

(environ(environ 90deg)90deg) pourpour ensuiteensuite effectuereffectuer uneune impulsionimpulsion desdes jambesjambes

LeLe aDropaDrop jumpjump

IlIl sagitsagit dede sautersauter enen contrebascontrebas agraveagrave partirpartir dunedune hauteurhauteur dede 5050

cmcm environenviron etet enchaicircnerenchaicircner avecavec uneune impulsionimpulsion

LeLe passagepassage dede haieshaies

IlIl nene SISI agiagi tt dede passagepassage commecomme lorslors dd uneune ~ourse~ourse dede 110110 mm haha ii eses

parpar exempleexemple LesLes haieshaies sontsont utiliseacuteesutiliseacutees commecomme obstaclesobstacles devantdevant obligerobliger lele

sujetsujet agraveagrave sautersauter hauthaut touttout enen respectantrespectant lele deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi desdes jambesjambes pourpour

unun meilleurmeilleur eacutetirementeacutetirement dudu musclemuscle AuAu filfil desdes seacuteancesseacuteances lala hauteurhauteur commecomme lele

nombrenombre dede ~aies~aies augmententaugmentent

LesLes impulsionsimpulsions sursur bancbanc

LagraveLagrave ilil sagitsagit dexercicesdexercices simplessimples ougraveougrave lele sujetsujet effectueeffectue

alternativementalternativement desdes impulsionsimpulsions sursur uneune jambejambe puiSpuiS sursur lautrelautre AA chaquechaque

impulsionimpulsion lala jambejambe poseacuteeposeacutee sursur lele bancbanc doitdoit ecirctreecirctre entiegraveremententiegraverement eacutetendueeacutetendue au-dessusau-dessus

dede luilui LeLe principeprincipe estest lele mecircmemecircme avecavec lesles chargescharges

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- 66 -shy

113113 -- LesLes teststests enen pliomeacutetriepliomeacutetrie

11311131 -- LeLe SquatSquat jumpjump

IlIl sagitsagit deffectuerdeffectuer uneune deacutetentedeacutetente verticaleverticale enen partantpartant dlunedlune positionposition dede flexionflexion dede 90deg90deg desdes genouxgenoux tronctronc droitdroit DansDans cesces conditionsconditions lele travailtravail estest localiseacutelocaliseacute sursur lesles jambesjambes etet sollicitesollicite tregravestregraves peupeu dleacutelasticiteacutedleacutelasticiteacute musculairemusculaire LeLe scorescore estest donneacutedonneacute parpar lala diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles hauteurshauteurs atteintesatteintes parpar lele brasbras tendutendu avantavant etet pendantpendant lele sautsaut

11321132 -- LeLe CounterCounter mouvementmouvement jumpjump

LesLes paramegravetresparamegravetres sontsont pratiquementpratiquement lesles mecircmesmecircmes maismais cettecette foisfois leacutetirementleacutetirement musculairemusculaire estest autoriseacuteautoriseacute LeLe sujetsujet partpart enen positionposition jambesjambes tenduestendues sese fleacutechitfleacutechit (le(le tronctronc restereste droit)droit) cece quiqui eacutetireeacutetire lele quadricepsquadriceps puispuis effectueeffectue sasa deacutetentedeacutetente OnOn obtientobtient doncdonc pourpour unun sujetsujet donneacutedonneacute deuxdeux performancesperformances

-- SquatSquat jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec peupeu deacutelasticiteacutedeacutelasticiteacute -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump deacutetentedeacutetente avecavec eacutelasticiteacuteeacutelasticiteacute

BOSCOBOSCO (1985)(1985) aa eueu ll ideacuteeideacutee dede fairefaire lala diffeacuterencediffeacuterence dede cesces deuxdeux teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) quiqui estest eacutegaleeacutegale agraveagrave lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique

11331133 -- CounterCounter mouvementmouvement jumpjump -- SquatSquat jumpjump

BOSCOBOSCO (1985(1985 )) affirmeaffirme queque cettecette diffeacuterencediffeacuterence renseignerenseigne sursur lesles qualiteacutesqualiteacutes eacutelastiqueseacutelastiques dudu sujetsujet IlIl nlestnlest paspas rarerare dede voirvoir desdes athlegravetesathlegravetes quiqui

ontont uneune diffeacuterencediffeacuterence faiblefaible voirevoire nullenulle entreentre lesles deuxdeux teststests OnOn metmet enen

eacutevidenceeacutevidence lesles difficulteacutesdifficulteacutes dede cesces sujetssujets agraveagrave fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere

pliomeacutetriquepliomeacutetrique

-- 77 -shy

1212 -- FIBRESFIBRES MUSCULAIRESMUSCULAIRES ETET LALA PHYSIOLOGIEPHYSIOLOGIE DEDE LALA CONTRACTIONCONTRACTION

IlIl nousnous paraicirctparaicirct judicieuxjudicieux dede parlerparler desdes fibresfibres musculairesmusculaires quandquand

onon effectueeffectue unun travailtravail portantportant sursur lesles contractionscontractions musculairesmusculaires ClestClest ainsiainsi

qulonqulon aa choisichoisi dede donnerdonner lesles typestypes dede fibresfibres etet lala physiologiephysiologie dede lala

contractioncontraction musculairemusculaire

121121 -- TypesTypes dede fibresfibres musculairesmusculaires

DuDu pointpoint dede vuevue fonctionnelfonctionnel lesles cellulescellules musculairesmusculaires nene

constituentconstituent paspas unun tissutissu homogegravenehomogegravene LaLa plupartplupart desdes musclesmuscles sontsont constitueacutesconstitueacutes

dede fibresfibres dontdont lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques sontsont diffeacuterentesdiffeacuterentes IlIl existeexiste uneune

correacutelationcorreacutelation entreentre cesces proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques etet lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques

histochimiqueshistochimiques etet morphologiquesmorphologiques dede lala fibrefibre (BURBE(BURBE etet EDGERTONEDGERTON 1975)1975)

LaLa classificationclassification etet lala nomenclaturenomenclature desdes diffeacuterentsdiffeacuterents typestypes dede fibresfibres sontsont

encoreencore discuteacuteesdiscuteacutees (CLOSE(CLOSE 19721972 ENGELENGEL 1974)1974) IlIl estest maintenantmaintenant bienbien eacutevidenteacutevident

queque cestcest lala qualiteacutequaliteacute dede lATPASElATPASE lieacuteelieacutee agraveagrave lala myosinemyosine quiqui constitueconstitue lele facteurfacteur

limitantlimitant dede lala rapiditeacuterapiditeacute dudu raccourcissementraccourcissement LaLa colorationcoloration histochiquehistochique desdes

diffeacuterentesdiffeacuterentes coupescoupes dede fragmentfragment dede musclemuscle apregravesapregraves lpurlpur incubationincubation dansdans desdes

solutionssolutions tamponstampons agraveagrave diffeacuterentsdiffeacuterents pHpH permetpermet didentifierdidentifier lesles deuxdeux principauxprincipaux

groupesgroupes dede fibresfibres musculairesmusculaires

LesLes caracteacuteristiquescaracteacuteristiques temporellestemporelles desdes contractionscontractions isomeacutetriquesisomeacutetriques

etet lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes dynamiquesdynamiques desdes deuxdeux typestypes dede fibresfibres diffegraverentdiffegraverent notablementnotablement

cece quiqui leurleur aa valuvalu decirctredecirctre appeleacuteesappeleacutees fibresfibres agraveagrave contractionscontractions lenteslentes etet fibresfibres

agraveagrave contractionscontractions rapidesrapides ouou pourpour uti1ise~uti1ise~ uneune nomenclaturenomenclature moinsmoins expressiveexpressive

fibresfibres dede typestypes 11 etet dede typestypes IIII respectivementrespectivement UneUne faiblefaible activiteacuteactiviteacute dede

lala myosinemyosine ATPaseATPase dede lala fibrefibre musculairemusculaire estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement associeacuteeassocieacutee agraveagrave uneune

contractioncontraction relativementrelativement lentelente etet agraveagrave moindremoindre deacuteveloppementdeacuteveloppement dudu systegravemesystegraveme

enzymatiqueenzymatique dede lala glycogeacuteoolyseglycogeacuteoolyse EnEn revancherevanche lala teneurteneur eacuteleveacuteeeacuteleveacutee enen mitochondriesmitochondries

saccompagnesaccompagne dundun potentielpotentiel eacuteleveacuteeacuteleveacute enen activiteacutesactiviteacutes enzymatiquesenzymatiques oxydativesoxydatives

LorsqueLorsque lactiviteacutelactiviteacute dede myosinemyosine ATPaseATPase estest eacuteleveacuteeeacuteleveacutee lele tableautableau estest inverseacuteinverseacute

LaLa contractioncontraction estest relativementrelativement rapiderapide etet lele systegravemesystegraveme enzymatiqueenzymatique dede lala

glycogeacutenolyseglycogeacutenolyse estest bienbien deacuteveloppeacutedeacuteveloppeacute lala teneurteneur enen mitochondriesmitochondries etet lactiviteacutelactiviteacute

oxydativeoxydative sontsont plusplus faiblesfaibles etet lala cellulecellule sese fatiguefatigue rapidementrapidement CependantCependant

lesles fibresfibres agraveagrave activiteacuteactiviteacute myosinemyosine ATPaseATPase eacuteleveacuteeeacuteleveacutee queque sontsont lesles fibresfibres dede typetype

IIII peuventpeuvent ecirctreecirctre diviseacuteesdiviseacutees enen plusieursplusieurs sous-groupessous-groupes (lia(lia lIblIb etet IIc)IIc) enen

fonctionfonction dede leurleur reacuteactionreacuteaction agraveagrave diffeacuterentesdiffeacuterentes solutionssolutions tamponstampons avantavant leurleur

colorationcoloration (BROOKE(BROOKE etet KAISERKAISER 1970)1970)

-- 88 -shy

LesLes fibresfibres dede typetype lIalIa preacutesententpreacutesentent unun potentielpotentiel oxydatifoxydatif eacuteleveacuteeacuteleveacute etet uneune

capaciteacutecapaciteacute glycolytiqueglycolytique modeacutereacuteemodeacutereacutee elleselles reacutesistentreacutesistent relativementrelativement bienbien agraveagrave lala

fatiguefatigue LaLa fibrefibre IIbIIb estest lala fibrefibre agraveagrave contractioncontraction rapiderapide IItypiqueIItypique llll agraveagrave faiblefaible

potentielpotentiel oxydatifoxydatif LaLa fibrefibre IIcIIc estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme uneune fibrefibre

peupeu diffeacuterencieacuteediffeacuterencieacutee

AA lopposeacutelopposeacute dede lala myosinemyosine ATPaseATPase lesles enzymesenzymes meacutetaboliquesmeacutetaboliques semblentsemblent

ecirctreecirctre influenceacuteesinfluenceacutees parpar lele niveauniveau dactiviteacutedactiviteacute physiquephysique etet leurleur activiteacuteactiviteacute peutpeut

doncdonc ecirctreecirctre modifieacuteemodifieacutee parpar unun entraicircnemententraicircnement agraveagrave enduranceendurance IlIl estest fortfort possiblepossible

queque lala proportionproportion desdes fibresfibres desdes diffeacuterentsdiffeacuterents sous-groupessous-groupes dudu typetype IIII varievarie

chezchez lele mecircmemecircme individuindividu dunedune peacuteriodepeacuteriode dede sonson existenceexistence agraveagrave lautrelautre EnEn revancherevanche

lala proportiproporti onon entreentre fifi bresbres dede typestypes 11 etet IIII semblesemble ecirctreecirctre unun caractegraverecaractegravere

geacuteneacutetiquegeacuteneacutetique (ceci(ceci constitueconstitue uneune geacuteneacuteralisationgeacuteneacuteralisation maismais ilil nestnest paspas pourpour lele

momentmoment possiblepossible dede deacutecriredeacutecrire avecavec preacutecisionpreacutecision agraveagrave partirpartir desdes meacutethodesmeacutethodes

histochimiqueshistochimiques classiquesclassiques lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes kineacutetiqueskineacutetiques dudu muscle)muscle) IlIl estest

eacutegalementeacutegalement eacutevidenteacutevident quonquon nene peutpeut paspas appliquerappliquer directementdirectement auau fonctionnementfonctionnement

desdes musclesmuscles humainshumains desdes donneacuteesdonneacutees recueillrecueill iesies sursur lesles musclesmuscles dede ratrat ouou dede

chatchat

122122 -- PhysiologiePhysiologie dede lala contractioncontraction musculairemusculaire

NousNous vousvous livronslivrons lagravelagrave unun reacutesumeacutereacutesumeacute faitfait parpar ASTRANDASTRAND etet ROOHAL(1980)ROOHAL(1980)

LeLe CaCa 22++ constitueconstitue lele lienlien entreentre lexcitationlexcitation etet lala contractioncontraction LorsquunLorsquun

signalsignal nerveuxnerveux parvientparvient agraveagrave lala cellulecellule musculairemusculaire lele calciumcalcium stockeacutestockeacute dansdans

lesles veacutesiculesveacutesicules dudu reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique estest libeacutereacutelibeacutereacute dansdans lele fluidefluide quiqui

entoureentoure lesles filamentsfilaments EnEn sese combinantcombinant avecavec lala troponinetroponine ilil assureassure lala leveacuteeleveacutee

dundun obstacleobstacle quiqui sopposaitsopposait agraveagrave linteractionlinteraction entreentre lesles filamentsfilaments dactinedactine

etet dede myosinemyosine LaLa tropomyosinetropomyosine quiqui dansdans lele musclemuscle auau reposrepos bloquaitbloquait lesles

sitessites actifsactifs dede lactinelactine lesles libegraverelibegravere cece quiqui permetpermet auxaux tecirctestecirctes dede moleacuteculesmoleacutecules

dede myosinemyosine dede sese fixerfixer agraveagrave leurleur niveauniveau ChacuneChacune dede cesces liaisonsliaisons exerceexerce pendantpendant

sonson actionaction uneune forceforce longitudinalelongitudinale sursur uneune certainecertaine distancedistance cece quiqui

saccompagnesaccompagne probablementprobablement dede lala deacutegradationdeacutegradation dunedune moleacuteculemoleacutecule dAPTdAPT etet quiqui

tiretire lesles filamentsfilaments dactinedactine versvers lala reacutegionreacutegion meacutedianemeacutediane dede lala bandebande AA LaLa

fonctionfonction dede cece systegravemesystegraveme sinterromptsinterrompt lorsquelorsque lele CaCa22++ estest recapteacuterecapteacute parpar lele

reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique EnEn labsencelabsence dede cece calciumcalcium lele complexecomplexe troponineshytroponineshy

tropomyosinetropomyosine intervientintervient agraveagrave nouveaunouveau pourpour empecirccherempecirccher toutetoute interactioninteraction entreentre lesles

filamentsfilaments dactinedactine etet dede myosinemyosine

-- 99 -shy

LesLes seacutequencesseacutequences sese reacutepegravetentreacutepegravetent pendantpendant toutetoute lala dureacuteedureacutee dede lala stimulationstimulation

dudu muscmusc 11ee etet 11eses tecirctestecirctes dede myosmyos ii nene sese fifi xentxent pipi votentvotent pupu ii ss sese deacutetachentdeacutetachent

cycliquementcycliquement cece quiqui enen mobilisantmobilisant lesles filamentsfilaments dactinedactine provoqueprovoque lele

raccourcissementraccourcissement dudu musclemuscle ChaqueChaque actifactif dundun filamentfilament dactinedactine peutpeut reacuteagirreacuteagir

successivementsuccessivement avecavec plusieursplusieurs tecirctestecirctes dede myosinemyosine disposeacuteesdisposeacutees enen ligneligne cece quiqui

amegraveneamegravene lele filamentfilament dactinedactine agraveagrave sese deacuteplacerdeacuteplacer lele longlong dudu filamentfilament dede myosinemyosine

LorsqueLorsque lele musclemuscle travailletravaille dansdans desdes conditionsconditions isomeacutetriquesisomeacutetriques lesles mecircmesmecircmes

groupesgroupes moleacuteculairesmoleacuteculaires peuventpeuvent sassociersassocier puispuis sese d~ssocierd~ssocier plusieursplusieurs foisfois

dede suitesuite LesLes filamentsfilaments dactinedactine peuventpeuvent mecircmemecircme eacuteventuellementeacuteventuellement fairefaire unun

glissementglissement quiqui lesles eacutecarteeacutecarte dudu centrecentre dede lala bandebande AA sisi lele musclemuscle nene peutpeut paspas

deacutevelopperdeacutevelopper uneune tensiontension suffisantesuffisante IlIl estest facilefacile dede comprendrecomprendre pourquoipourquoi

lala tropinetropine etet lala tropomyosinetropomyosine sontsont qualifieacuteesqualifieacutees dede proteacuteinesproteacuteines

-10-10 -shy

IIII PROJETPROJET DEDE RECHERCHERECHERCHE

ll -- IDENTIFICATIONIDENTIFICATION DUDU PROBLEMEPROBLEME ETET FORMULATIONFORMULATION DEDE LHYPOTHESELHYPOTHESE

LeLe senssens cOlllTluncOlllTlun accepteaccepte aiseacutementaiseacutement queque ll aa performanceperformance estest

indissociableindissociable desdes deacuteterminantsdeacuteterminants dede laptitudelaptitude physiquephysique LaspirationLaspiration auau

recordrecord exigeexige uneune tendancetendance notoirenotoire versvers ll acquisitionacquisition desdes qualiteacutesqualiteacutes physiquesphysiques

LentretienLentretien dede cesces der1iegraveresder1iegraveres ameacutelioreameacuteliore lala dispositiondisposition agraveagrave lala performanceperformance

ParmiParmi lesles quatrequatre retenuesretenues dansdans cece travailtravail lala composantecomposante organiqueorganique aa lele

plusplus attireacuteattireacute notrenotre attentionattention EnEn faitfait sisi lesles troistrois filiegraveresfiliegraveres meacutetaboliquesmeacutetaboliques

quiqui enen fontfont partiepartie ontont eacuteteacuteeacuteteacute eacutetudieacuteeseacutetudieacutees agraveagrave fondfond lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique quiqui lesles

complegravetecomplegravete nlestnlest paspas souventsouvent lobjetlobjet dede recherchesrecherches CelaCela nousnous inteacuteresseinteacuteresse agraveagrave

plusplus dundun titretitre sisi lionlion saitsait queque lesles sportifssportifs seacuteneacutegalaisseacuteneacutegalais lesles plusplus doueacutesdoueacutes

sontsont souventsouvent dede petitepetite tailletaille LaLa rechercherecherche dede ll ameacuteliorationameacutelioration dede lala deacutetentedeacutetente

verticaleverticale apparaicirctapparaicirct alorsalors commecomme unun sujetsujet dignedigne dinteacuterecirctdinteacuterecirct EnEn effeteffet lala deacutetentedeacutetente

estest solliciteacuteesolliciteacutee dansdans presquepresque toutestoutes lesles disciplinesdisciplines sportivessportives LesLes sauteurssauteurs

plusplus queque lesles autresautres enen ontont grandementgrandement besoinbesoin MaisMais dansdans toustous lesles sportssports

collectifscollectifs pratiqueacutespratiqueacutes agraveagrave lINSEPSlINSEPS lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest toujourstoujours preacutesentepreacutesente

LesLes rebondsrebonds pourpour lele basket-ballbasket-ball lele jeujeu dede tecirctetecircte pourpour lele foot-ballfoot-ball lele tirtir

enen suspensionsuspension pourpour lele hand-ballhand-ball etet lele smashsmash ainsiainsi queque lele contrecontre pourpour lele

volley-ballvolley-ball sontsont autantautant dactionsdactions quiqui sollicitentsollicitent lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie estest senseacuteesenseacutee combinercombiner lesles phasesphases excentriqueexcentrique etet

concentriqueconcentrique dede lala contractioncontraction enen vuevue dundun meilleurmeilleur rendementrendement musculairemusculaire

quantquant agraveagrave lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee

UnUn entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique nousnous paraicirctparaicirct avoiravoir unun rapportrapport avecavec lala

deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous amegraveneamegravene agraveagrave poserposer ll 11 hypothegravesehypothegravese suivantesuivante ilil semblesemble

queque lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest susceptiblesusceptible decirctredecirctre ameacutelioreacuteeameacutelioreacutee parpar unun

entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa maniegraveremaniegravere dontdont ll 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail estest preacutesenteacuteepreacutesenteacutee nousnous permetpermet

dede fairefaire aiseacutementaiseacutement uneune eacutetudeeacutetude comparativecomparative IlIl slagitslagit alorsalors dede comparercomparer lesles

groupesgroupes expeacuterimentalexpeacuterimental etet teacutemoiteacutemoi nn avantavant etet apregravesapregraves 1111 expeacuteriexpeacuteri enceence IlIl suffitsuffit dede

montrermontrer queque cesces groupesgroupes sontsont comparablescomparables auau deacutepartdeacutepart enen montrantmontrant queque

(ri(rill -- i7i722)) estest neacuteglneacutegl igeableigeable IlIl fautfaut montrermontrer ensuiteensuite queque (Xl(Xl -- X2)X2) estest

significatifsignificatif LaLa reacutealisationreacutealisation dede touttout celacela confirmeconfirme 11 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail

EnEn faitfait seulseul lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental aa eacuteteacuteeacuteteacute soumissoumis auau traitementtraitement enen plusplus dudu

reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement subisubi agraveagrave 11 11 INSTITUTINSTITUT

-- 1111 -shy

PlPl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental enen preacute-testpreacute-test

PP22 estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen preacute-testpreacute-test

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimenshyta1ta1 enen post-testpost-test

X2X2 estest 11aa moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen post-testpost-test

22 -- MATERIELMATERIEL ETET METHODEMETHODE

a)a) ProtocoleProtocole dede rechercherecherche

NousNous nousnous sommessommes livreacutelivreacute agraveagrave uneune eacutetudeeacutetude quasi-expeacuterimentalequasi-expeacuterimentale NousNous avonsavons compareacutecompareacute deuxdeux groupesgroupes quiqui sontsont sensiblementsensiblement homogegraveneshomogegravenes auau deacutepartdeacutepart NousNous avonsavons soumissoumis lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental agraveagrave unun entraicircnemententraicircnement dede typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique NousNous avonsavons veacuterifieacuteveacuterifieacute agraveagrave lala finfin dede lexpeacuterimentationlexpeacuterimentation sisi lesles groupesgroupes agraveagrave peupeu pregravespregraves eacutegauxeacutegaux auau deacutepartdeacutepart sontsont maintenantmaintenant devenusdevenus diffeacuterentsdiffeacuterents auau planplan dede lala variablevariable deacutependantedeacutependante AA cece sujetsujet ilil fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque lala variablevariable deacutependantedeacutependante quiqui estest lala deacutetentedeacutetente aa eacuteteacuteeacuteteacute estimeacuteeestimeacutee suivantsuivant deuxdeux teststests IlleIlle squatsquat jumpjump etet lele countercounter mouvementmouvement jumplljumpll (explication(explication plusplus loin)loin) LaLa diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles scoresscores obtenusobtenus dansdans cesces teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) nousnous renseignerenseigne sursur lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique desdes sujetssujets ParPar voievoie dede conseacutequenceconseacutequence nousnous sommessommes informeacutesinformeacutes dede lala capaciteacutecapaciteacute dede cesces sujetssujets dede fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere pliomeacutetriquepliomeacutetrique AinsiAinsi doncdonc pourpour chaquechaque testtest lala comparaisoncomparaison dede STUDENTSTUDENT estest utileutile c1estshyc1estshy

agrave-direagrave-dire lele testtest tt llll

(Xl(Xl -- XX22 )) -- (~l(~l -- ~2)~2) tt ==~--~----~------~--~----~------

00

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimenshyexpeacuterimenshytaltal enen post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enenXX22 post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimen-PlPl ta1ta1 enen preacute-testpreacute-test

-- estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen1111 22 preacute-testpreacute-test

00 eacutecart-typeeacutecart-type dede lala distributiondistribution

-- 1212 -shy

LeLe protocoleprotocole dede rechercherecherche eacutetanteacutetant ainsiainsi deacutegageacutedeacutegageacute ilil nousnous estest agraveagrave

preacutesentpreacutesent possiblepossible dede preacutesenterpreacutesenter lele scheacutemascheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

b)b) ScheacutemaScheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

-- PopulationPopulation desdes groupesgroupes

LesLes groupesgroupes sontsont constitueacutesconstitueacutes parpar desdes eacutetudiantseacutetudiants dede lInstitutlInstitut NationalNational dEducationdEducation PopulairePopulaire etet dudu SportSport LeLe groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental etet lleses sujetssujets teacutemoiteacutemoi nsns sontsont choichoi sissis auau hasardhasard parmiparmi lesles eacutetudiantseacutetudiants dede lala premiegraverepremiegravere etet dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme anneacuteeanneacutee ChaqueChaque groupegroupe estest formeacuteformeacute dede dixdix eacutetudiantseacutetudiants dontdont lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques sontsont preacutesenteacuteespreacutesenteacutees dansdans lele tableautableau lala CesCes eacutetudiantseacutetudiants subissentsubissent lele mecircmemecircme reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement etet ontont lele mecircmemecircme volumevolume horairehoraire hebdomadairehebdomadaire DailleursDailleurs lele tableautableau lblb indiqueindique clairementclairement lele volumevolume horairehoraire dede chaquechaque groupegroupe etet ceciceci pourpour chaquechaque disciplinediscipline pratiqueacuteepratiqueacutee

-- MateacuterielMateacuteriel didactiquedidactique

LeLe mateacuterielmateacuteriel suivantsuivant aa eacuteteacuteeacuteteacute utiliseacuteutiliseacute

middotmiddot 1010 haieshaies 44 bancsbancs

middotmiddot lesles escaliersescaliers dudu stadestade IbaIba MarMar DiopDiop middotmiddot desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

unun doubledouble deacutecamegravetredeacutecamegravetre middotmiddot dede lala poudrepoudre dede craiecraie middotmiddot lele murmur dede lala sallesalle dede musculationmusculation

-- TraitementTraitement

CommeComme lonlon peutpeut ss yy attendreattendre lele tratra itementitement aa fafa itit lobjetlobjet dundun entraicircnemententraicircnement CeciCeci supposesuppose lexeacutecutionlexeacutecution parpar lesles sujetssujets dundun certaincertain nombrenombre dd exercicesexercices susceptiblessusceptibles dede favorifavori serser lleses contractionscontractions plpl iomeacutetriquesiomeacutetriques NousNous tenonstenons seulementseulement agraveagrave preacuteciserpreacuteciser queque quelquesquelques principesprincipes dede lentraicircnementlentraicircnement ontont eacuteteacuteeacuteteacute suivissuivis notammentnotamment lala chargecharge croissantecroissante lala chargecharge continuecontinue lala chargecharge peacuteriodiseacuteepeacuteriodiseacutee etet lala chargecharge optimaliseacuteeoptimaliseacutee ToutefoisToutefois nousnous nousnous SOIlTllesSOIlTlles retenusretenus dentrerdentrer dansdans telletelle ouou telletelle filiegraverefiliegravere meacutetabiliquemeacutetabilique AinsiAinsi lesles exercicesexercices quiqui fontfont lele contenucontenu dede lentraicircnementlentraicircnement sontsont lesles suivantssuivants (dans(dans cettecette partiepartie nousnous faisonsfaisons queque lesles citerciter lexplicationlexplication dansdans lesles deacutetailsdeacutetails estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee pourpour lala finfin dede cece mecircmemecircme sous-chapitre)sous-chapitre)

-- LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

-- 1313 -shy

middotmiddot PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds ImpulsionsImpulsions alternativesalternatives sursur bancbanc puispuis impulsionsimpulsions simultaneacuteessimultaneacutees

desdes jambesjambes toujourstoujours sursur bancsbancs middotmiddot MonteacuteeMonteacutee etet descentedescente desdes escaliersescaliers

DosDos auau murmur middotmiddot ImpulImpul ss ionsions sursur bancbanc avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

LeLe traitementtraitement aa dureacutedureacute quatrequatre semainessemaines agraveagrave raisonraison dede quatrequatre seacuteancesseacuteances parpar serraineserraine ChaqueChaque seacuteanceseacuteance sese deacuterouledeacuteroule pendantpendant uneune heureheure etet trentetrente minutesminutes (1(1 hh 30)30)

LeLe contenucontenu niesnies tt paspas iidentdent ii queque pourpour toutestoutes 11eses seacuteancesseacuteances NousNous avonsavons retenuretenu uneune certainecertaine margemarge deacutevolutiondeacutevolution quantquant agraveagrave lintensiteacutelintensiteacute etet lele volumevolume dudu travailtravail dede lala premiegraverepremiegravere agraveagrave lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

ContenuContenu dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute enta~eacuteenta~eacute parpar uneune coursecourse longuelongue dede cinqcinq

tourstours EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique quiqui estest agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement dede toustous lesles musclesmuscles dudu traintrain infeacuterieurinfeacuterieur CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance co~poseacuteco~poseacute dede

ImpulsionsImpulsions successivessuccessives desdes jambesjambes sursur vingtvingt megravetresmegravetres PassagePassage dede haieshaies agraveagrave cloche-piedcloche-pied PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds (de(de faceface etet dede profil)profil) ExerciceExercice dede lidoslidos auau murmur QuelquesQuelques impulsionsimpulsions sursur bancsbancs

TousTous cesces exercicesexercices sontsont conccedilusconccedilus soussous formeforme datelierdatelier etet nousnous avonsavons ameacutenageacuteameacutenageacute desdes peacuteriodespeacuteriodes dede reacutecupeacuterationreacutecupeacuteration activesactives agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement entreentre chaquechaque situationsituation peacutedagogiquepeacutedagogique

ContenuContenu dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute composeacutecomposeacute dede coursecourse etet dede multibondsmultibonds

EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique constitueacuteconstitueacute essentiellementessentiellement dldl impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance constitueacuteconstitueacute dede

PassagePassage dede haieshaies lala hauteurhauteur desdes latteslattes aa leacutegegraverementleacutegegraverement augmenteacuteaugmenteacute tandistandis queque lele nombrenombre passepasse auau doubledouble

ImpulsionsImpulsions sursur bancbanc lala hauteurhauteur dede bancsbancs dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme lele niveauniveau 11 etet pendantpendant cettecette semainesemaine onon travailletravaille avecavec troistrois niveauxniveaux CeCe quiqui signifiesignifie queque lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest

augmenteacuteeaugmenteacutee

-- 1414 -shy

LeLe dropdrop jumpjump

LeLe dosdos auau murmur

ContenuContenu dede lala troisiegravemetroisiegraveme semainesemaine

AA celuicelui dede lala semainesemaine preacuteceacutedentepreacuteceacutedente nousnous avonsavons ajouteacuteajouteacute lesles monteacuteesmonteacutees

etet descentesdescentes descaliersdescaliers

ContenuContenu dede lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

NousNous avonsavons reconduitreconduit lesles mecircmesmecircmes situationssituations queque lala troisiegravemetroisiegraveme maismais

avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg LesLes chargescharges utiliseacuteesutiliseacutees sontsont

deacutetermineacuteesdeacutetermineacutees parpar lesles capaciteacutescapaciteacutes dudu sujetsujet CependantCependant toustous lesles exercicesexercices nene

sontsont paspas adapteacutesadapteacutes agraveagrave lutilisationlutilisation dede chargescharges auau risquerisque davoirdavoir desdes accidentsaccidents

ParPar exempleexemple lele dropdrop jumpjump nene sese precircteprecircte paspas agraveagrave lutilisationlutilisation desdes chargescharges

AinsiAinsi doncdonc lesles exercicesexercices dimpulsionsdimpulsions sursur bancbanc sontsont lesles plusplus utiliseacutesutiliseacutes

LagraveLagrave eacutegalementeacutegalement lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee cece quiqui nousnous aa conduitconduit agraveagrave

retenirretenir troistrois hauteurshauteurs (50(50 cmcm 4040 cmcm etet 3030 cm)cm)

IlIl fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque durantdurant cettecette semainesemaine lala finfin dede lala seacuteanceseacuteance estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee

agraveagrave desdes exrcicesexrcices dassouplissementdassouplissement pourpour eacutevitereacuteviter queque nosnos sujetssujets aientaient lesles

musclesmuscles lieacuteslieacutes ouou noueacutesnoueacutes

-- ConsignesConsignes

LesLes instructionsinstructions donneacuteesdonneacutees ontont traittrait agraveagrave lala maniegraveremaniegravere dexeacutecuterdexeacutecuter lesles

diffeacuterentsdiffeacuterents exercicesexercices proposeacutesproposeacutes NousNous voulonsvoulons veillerveiller agraveagrave cece queque toustous lesles sujetssujets

dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental subissentsubissent lele traitementtraitement dede lala mecircmemecircme maniegraveremaniegravere AinsiAinsi

avantavant chaquechaque exerciceexercice desdes consignesconsignes preclsespreclses sontsont donneacuteesdonneacutees afinafin queque

lexeacutecutionlexeacutecution dudu gestegeste soitsoit correctecorrecte etet queque lobjectiflobjectif viseacuteviseacute soitsoit atteintatteint

CesCes instructionsinstructions diffegraverentdiffegraverent suivantsuivant lele typetype dexercicedexercice

PreacutesentationPreacutesentation desdes exercicesexercices

bullbull DosDos auau murmur ouou positionposition chaisechaise

LeLe sujetsujet estest auau deacutepartdeacutepart deboutdebout lele dosdos enen contactcontact avecavec lele murmur IlIl

sagitsagit ensuiteensuite dede fleacutechirfleacutechir desdes genouxgenoux descendredescendre lele longlong dudu murmur enen gardantgardant

lele dosdos toujourstoujours enen contactcontact avecavec lele murmur LaLa flexionflexion sese poursuitpoursuit jusquagravejusquagrave cece

queque lala cuissecuisse fassefasse avecavec lele molletmollet unun angleangle dede 9090 00 environenviron DansDans cettecette

positionposition onon estest commecomme assisassis sursur uneune chaisechaise etet seulsseuls lele dosdos contrecontre lele murmur

etet lesles piedspieds auau solsol serventservent dappuisdappuis LesLes mainsmains sontsont dansdans lele prolongementprolongement

dudu corpscorps LeLe tempstemps dede maimai ntnt enen dede cettecette pospos ii titi onon eacutevolueeacutevolue auau courscours desdes

seacuteancesseacuteances

-- 1515 -shy

LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

OnOn parleparle dimpulsionsdimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques parceparce quilquil yy aa unun eacutetirementeacutetirement

preacutealablepreacutealable suivisuivi dunedune contractioncontraction responsableresponsable dede limpulsionlimpulsion EnEn faitfait lala

contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique combinecombine lexcentriquelexcentrique etet lala concentriqueconcentrique LeLe sujetsujet

estest auau deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi jusquagravejusquagrave cece queque lele musclemuscle soitsoit eacutetireacuteeacutetireacute dede maniegraveremaniegravere optimaleoptimale

(environ(environ 90deg)90deg) pourpour ensuiteensuite effectuereffectuer uneune impulsionimpulsion desdes jambesjambes

LeLe aDropaDrop jumpjump

IlIl sagitsagit dede sautersauter enen contrebascontrebas agraveagrave partirpartir dunedune hauteurhauteur dede 5050

cmcm environenviron etet enchaicircnerenchaicircner avecavec uneune impulsionimpulsion

LeLe passagepassage dede haieshaies

IlIl nene SISI agiagi tt dede passagepassage commecomme lorslors dd uneune ~ourse~ourse dede 110110 mm haha ii eses

parpar exempleexemple LesLes haieshaies sontsont utiliseacuteesutiliseacutees commecomme obstaclesobstacles devantdevant obligerobliger lele

sujetsujet agraveagrave sautersauter hauthaut touttout enen respectantrespectant lele deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi desdes jambesjambes pourpour

unun meilleurmeilleur eacutetirementeacutetirement dudu musclemuscle AuAu filfil desdes seacuteancesseacuteances lala hauteurhauteur commecomme lele

nombrenombre dede ~aies~aies augmententaugmentent

LesLes impulsionsimpulsions sursur bancbanc

LagraveLagrave ilil sagitsagit dexercicesdexercices simplessimples ougraveougrave lele sujetsujet effectueeffectue

alternativementalternativement desdes impulsionsimpulsions sursur uneune jambejambe puiSpuiS sursur lautrelautre AA chaquechaque

impulsionimpulsion lala jambejambe poseacuteeposeacutee sursur lele bancbanc doitdoit ecirctreecirctre entiegraveremententiegraverement eacutetendueeacutetendue au-dessusau-dessus

dede luilui LeLe principeprincipe estest lele mecircmemecircme avecavec lesles chargescharges

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- 77 -shy

1212 -- FIBRESFIBRES MUSCULAIRESMUSCULAIRES ETET LALA PHYSIOLOGIEPHYSIOLOGIE DEDE LALA CONTRACTIONCONTRACTION

IlIl nousnous paraicirctparaicirct judicieuxjudicieux dede parlerparler desdes fibresfibres musculairesmusculaires quandquand

onon effectueeffectue unun travailtravail portantportant sursur lesles contractionscontractions musculairesmusculaires ClestClest ainsiainsi

qulonqulon aa choisichoisi dede donnerdonner lesles typestypes dede fibresfibres etet lala physiologiephysiologie dede lala

contractioncontraction musculairemusculaire

121121 -- TypesTypes dede fibresfibres musculairesmusculaires

DuDu pointpoint dede vuevue fonctionnelfonctionnel lesles cellulescellules musculairesmusculaires nene

constituentconstituent paspas unun tissutissu homogegravenehomogegravene LaLa plupartplupart desdes musclesmuscles sontsont constitueacutesconstitueacutes

dede fibresfibres dontdont lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques sontsont diffeacuterentesdiffeacuterentes IlIl existeexiste uneune

correacutelationcorreacutelation entreentre cesces proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes meacutecaniquesmeacutecaniques etet lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques

histochimiqueshistochimiques etet morphologiquesmorphologiques dede lala fibrefibre (BURBE(BURBE etet EDGERTONEDGERTON 1975)1975)

LaLa classificationclassification etet lala nomenclaturenomenclature desdes diffeacuterentsdiffeacuterents typestypes dede fibresfibres sontsont

encoreencore discuteacuteesdiscuteacutees (CLOSE(CLOSE 19721972 ENGELENGEL 1974)1974) IlIl estest maintenantmaintenant bienbien eacutevidenteacutevident

queque cestcest lala qualiteacutequaliteacute dede lATPASElATPASE lieacuteelieacutee agraveagrave lala myosinemyosine quiqui constitueconstitue lele facteurfacteur

limitantlimitant dede lala rapiditeacuterapiditeacute dudu raccourcissementraccourcissement LaLa colorationcoloration histochiquehistochique desdes

diffeacuterentesdiffeacuterentes coupescoupes dede fragmentfragment dede musclemuscle apregravesapregraves lpurlpur incubationincubation dansdans desdes

solutionssolutions tamponstampons agraveagrave diffeacuterentsdiffeacuterents pHpH permetpermet didentifierdidentifier lesles deuxdeux principauxprincipaux

groupesgroupes dede fibresfibres musculairesmusculaires

LesLes caracteacuteristiquescaracteacuteristiques temporellestemporelles desdes contractionscontractions isomeacutetriquesisomeacutetriques

etet lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes dynamiquesdynamiques desdes deuxdeux typestypes dede fibresfibres diffegraverentdiffegraverent notablementnotablement

cece quiqui leurleur aa valuvalu decirctredecirctre appeleacuteesappeleacutees fibresfibres agraveagrave contractionscontractions lenteslentes etet fibresfibres

agraveagrave contractionscontractions rapidesrapides ouou pourpour uti1ise~uti1ise~ uneune nomenclaturenomenclature moinsmoins expressiveexpressive

fibresfibres dede typestypes 11 etet dede typestypes IIII respectivementrespectivement UneUne faiblefaible activiteacuteactiviteacute dede

lala myosinemyosine ATPaseATPase dede lala fibrefibre musculairemusculaire estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement associeacuteeassocieacutee agraveagrave uneune

contractioncontraction relativementrelativement lentelente etet agraveagrave moindremoindre deacuteveloppementdeacuteveloppement dudu systegravemesystegraveme

enzymatiqueenzymatique dede lala glycogeacuteoolyseglycogeacuteoolyse EnEn revancherevanche lala teneurteneur eacuteleveacuteeeacuteleveacutee enen mitochondriesmitochondries

saccompagnesaccompagne dundun potentielpotentiel eacuteleveacuteeacuteleveacute enen activiteacutesactiviteacutes enzymatiquesenzymatiques oxydativesoxydatives

LorsqueLorsque lactiviteacutelactiviteacute dede myosinemyosine ATPaseATPase estest eacuteleveacuteeeacuteleveacutee lele tableautableau estest inverseacuteinverseacute

LaLa contractioncontraction estest relativementrelativement rapiderapide etet lele systegravemesystegraveme enzymatiqueenzymatique dede lala

glycogeacutenolyseglycogeacutenolyse estest bienbien deacuteveloppeacutedeacuteveloppeacute lala teneurteneur enen mitochondriesmitochondries etet lactiviteacutelactiviteacute

oxydativeoxydative sontsont plusplus faiblesfaibles etet lala cellulecellule sese fatiguefatigue rapidementrapidement CependantCependant

lesles fibresfibres agraveagrave activiteacuteactiviteacute myosinemyosine ATPaseATPase eacuteleveacuteeeacuteleveacutee queque sontsont lesles fibresfibres dede typetype

IIII peuventpeuvent ecirctreecirctre diviseacuteesdiviseacutees enen plusieursplusieurs sous-groupessous-groupes (lia(lia lIblIb etet IIc)IIc) enen

fonctionfonction dede leurleur reacuteactionreacuteaction agraveagrave diffeacuterentesdiffeacuterentes solutionssolutions tamponstampons avantavant leurleur

colorationcoloration (BROOKE(BROOKE etet KAISERKAISER 1970)1970)

-- 88 -shy

LesLes fibresfibres dede typetype lIalIa preacutesententpreacutesentent unun potentielpotentiel oxydatifoxydatif eacuteleveacuteeacuteleveacute etet uneune

capaciteacutecapaciteacute glycolytiqueglycolytique modeacutereacuteemodeacutereacutee elleselles reacutesistentreacutesistent relativementrelativement bienbien agraveagrave lala

fatiguefatigue LaLa fibrefibre IIbIIb estest lala fibrefibre agraveagrave contractioncontraction rapiderapide IItypiqueIItypique llll agraveagrave faiblefaible

potentielpotentiel oxydatifoxydatif LaLa fibrefibre IIcIIc estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme uneune fibrefibre

peupeu diffeacuterencieacuteediffeacuterencieacutee

AA lopposeacutelopposeacute dede lala myosinemyosine ATPaseATPase lesles enzymesenzymes meacutetaboliquesmeacutetaboliques semblentsemblent

ecirctreecirctre influenceacuteesinfluenceacutees parpar lele niveauniveau dactiviteacutedactiviteacute physiquephysique etet leurleur activiteacuteactiviteacute peutpeut

doncdonc ecirctreecirctre modifieacuteemodifieacutee parpar unun entraicircnemententraicircnement agraveagrave enduranceendurance IlIl estest fortfort possiblepossible

queque lala proportionproportion desdes fibresfibres desdes diffeacuterentsdiffeacuterents sous-groupessous-groupes dudu typetype IIII varievarie

chezchez lele mecircmemecircme individuindividu dunedune peacuteriodepeacuteriode dede sonson existenceexistence agraveagrave lautrelautre EnEn revancherevanche

lala proportiproporti onon entreentre fifi bresbres dede typestypes 11 etet IIII semblesemble ecirctreecirctre unun caractegraverecaractegravere

geacuteneacutetiquegeacuteneacutetique (ceci(ceci constitueconstitue uneune geacuteneacuteralisationgeacuteneacuteralisation maismais ilil nestnest paspas pourpour lele

momentmoment possiblepossible dede deacutecriredeacutecrire avecavec preacutecisionpreacutecision agraveagrave partirpartir desdes meacutethodesmeacutethodes

histochimiqueshistochimiques classiquesclassiques lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes kineacutetiqueskineacutetiques dudu muscle)muscle) IlIl estest

eacutegalementeacutegalement eacutevidenteacutevident quonquon nene peutpeut paspas appliquerappliquer directementdirectement auau fonctionnementfonctionnement

desdes musclesmuscles humainshumains desdes donneacuteesdonneacutees recueillrecueill iesies sursur lesles musclesmuscles dede ratrat ouou dede

chatchat

122122 -- PhysiologiePhysiologie dede lala contractioncontraction musculairemusculaire

NousNous vousvous livronslivrons lagravelagrave unun reacutesumeacutereacutesumeacute faitfait parpar ASTRANDASTRAND etet ROOHAL(1980)ROOHAL(1980)

LeLe CaCa 22++ constitueconstitue lele lienlien entreentre lexcitationlexcitation etet lala contractioncontraction LorsquunLorsquun

signalsignal nerveuxnerveux parvientparvient agraveagrave lala cellulecellule musculairemusculaire lele calciumcalcium stockeacutestockeacute dansdans

lesles veacutesiculesveacutesicules dudu reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique estest libeacutereacutelibeacutereacute dansdans lele fluidefluide quiqui

entoureentoure lesles filamentsfilaments EnEn sese combinantcombinant avecavec lala troponinetroponine ilil assureassure lala leveacuteeleveacutee

dundun obstacleobstacle quiqui sopposaitsopposait agraveagrave linteractionlinteraction entreentre lesles filamentsfilaments dactinedactine

etet dede myosinemyosine LaLa tropomyosinetropomyosine quiqui dansdans lele musclemuscle auau reposrepos bloquaitbloquait lesles

sitessites actifsactifs dede lactinelactine lesles libegraverelibegravere cece quiqui permetpermet auxaux tecirctestecirctes dede moleacuteculesmoleacutecules

dede myosinemyosine dede sese fixerfixer agraveagrave leurleur niveauniveau ChacuneChacune dede cesces liaisonsliaisons exerceexerce pendantpendant

sonson actionaction uneune forceforce longitudinalelongitudinale sursur uneune certainecertaine distancedistance cece quiqui

saccompagnesaccompagne probablementprobablement dede lala deacutegradationdeacutegradation dunedune moleacuteculemoleacutecule dAPTdAPT etet quiqui

tiretire lesles filamentsfilaments dactinedactine versvers lala reacutegionreacutegion meacutedianemeacutediane dede lala bandebande AA LaLa

fonctionfonction dede cece systegravemesystegraveme sinterromptsinterrompt lorsquelorsque lele CaCa22++ estest recapteacuterecapteacute parpar lele

reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique EnEn labsencelabsence dede cece calciumcalcium lele complexecomplexe troponineshytroponineshy

tropomyosinetropomyosine intervientintervient agraveagrave nouveaunouveau pourpour empecirccherempecirccher toutetoute interactioninteraction entreentre lesles

filamentsfilaments dactinedactine etet dede myosinemyosine

-- 99 -shy

LesLes seacutequencesseacutequences sese reacutepegravetentreacutepegravetent pendantpendant toutetoute lala dureacuteedureacutee dede lala stimulationstimulation

dudu muscmusc 11ee etet 11eses tecirctestecirctes dede myosmyos ii nene sese fifi xentxent pipi votentvotent pupu ii ss sese deacutetachentdeacutetachent

cycliquementcycliquement cece quiqui enen mobilisantmobilisant lesles filamentsfilaments dactinedactine provoqueprovoque lele

raccourcissementraccourcissement dudu musclemuscle ChaqueChaque actifactif dundun filamentfilament dactinedactine peutpeut reacuteagirreacuteagir

successivementsuccessivement avecavec plusieursplusieurs tecirctestecirctes dede myosinemyosine disposeacuteesdisposeacutees enen ligneligne cece quiqui

amegraveneamegravene lele filamentfilament dactinedactine agraveagrave sese deacuteplacerdeacuteplacer lele longlong dudu filamentfilament dede myosinemyosine

LorsqueLorsque lele musclemuscle travailletravaille dansdans desdes conditionsconditions isomeacutetriquesisomeacutetriques lesles mecircmesmecircmes

groupesgroupes moleacuteculairesmoleacuteculaires peuventpeuvent sassociersassocier puispuis sese d~ssocierd~ssocier plusieursplusieurs foisfois

dede suitesuite LesLes filamentsfilaments dactinedactine peuventpeuvent mecircmemecircme eacuteventuellementeacuteventuellement fairefaire unun

glissementglissement quiqui lesles eacutecarteeacutecarte dudu centrecentre dede lala bandebande AA sisi lele musclemuscle nene peutpeut paspas

deacutevelopperdeacutevelopper uneune tensiontension suffisantesuffisante IlIl estest facilefacile dede comprendrecomprendre pourquoipourquoi

lala tropinetropine etet lala tropomyosinetropomyosine sontsont qualifieacuteesqualifieacutees dede proteacuteinesproteacuteines

-10-10 -shy

IIII PROJETPROJET DEDE RECHERCHERECHERCHE

ll -- IDENTIFICATIONIDENTIFICATION DUDU PROBLEMEPROBLEME ETET FORMULATIONFORMULATION DEDE LHYPOTHESELHYPOTHESE

LeLe senssens cOlllTluncOlllTlun accepteaccepte aiseacutementaiseacutement queque ll aa performanceperformance estest

indissociableindissociable desdes deacuteterminantsdeacuteterminants dede laptitudelaptitude physiquephysique LaspirationLaspiration auau

recordrecord exigeexige uneune tendancetendance notoirenotoire versvers ll acquisitionacquisition desdes qualiteacutesqualiteacutes physiquesphysiques

LentretienLentretien dede cesces der1iegraveresder1iegraveres ameacutelioreameacuteliore lala dispositiondisposition agraveagrave lala performanceperformance

ParmiParmi lesles quatrequatre retenuesretenues dansdans cece travailtravail lala composantecomposante organiqueorganique aa lele

plusplus attireacuteattireacute notrenotre attentionattention EnEn faitfait sisi lesles troistrois filiegraveresfiliegraveres meacutetaboliquesmeacutetaboliques

quiqui enen fontfont partiepartie ontont eacuteteacuteeacuteteacute eacutetudieacuteeseacutetudieacutees agraveagrave fondfond lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique quiqui lesles

complegravetecomplegravete nlestnlest paspas souventsouvent lobjetlobjet dede recherchesrecherches CelaCela nousnous inteacuteresseinteacuteresse agraveagrave

plusplus dundun titretitre sisi lionlion saitsait queque lesles sportifssportifs seacuteneacutegalaisseacuteneacutegalais lesles plusplus doueacutesdoueacutes

sontsont souventsouvent dede petitepetite tailletaille LaLa rechercherecherche dede ll ameacuteliorationameacutelioration dede lala deacutetentedeacutetente

verticaleverticale apparaicirctapparaicirct alorsalors commecomme unun sujetsujet dignedigne dinteacuterecirctdinteacuterecirct EnEn effeteffet lala deacutetentedeacutetente

estest solliciteacuteesolliciteacutee dansdans presquepresque toutestoutes lesles disciplinesdisciplines sportivessportives LesLes sauteurssauteurs

plusplus queque lesles autresautres enen ontont grandementgrandement besoinbesoin MaisMais dansdans toustous lesles sportssports

collectifscollectifs pratiqueacutespratiqueacutes agraveagrave lINSEPSlINSEPS lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest toujourstoujours preacutesentepreacutesente

LesLes rebondsrebonds pourpour lele basket-ballbasket-ball lele jeujeu dede tecirctetecircte pourpour lele foot-ballfoot-ball lele tirtir

enen suspensionsuspension pourpour lele hand-ballhand-ball etet lele smashsmash ainsiainsi queque lele contrecontre pourpour lele

volley-ballvolley-ball sontsont autantautant dactionsdactions quiqui sollicitentsollicitent lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie estest senseacuteesenseacutee combinercombiner lesles phasesphases excentriqueexcentrique etet

concentriqueconcentrique dede lala contractioncontraction enen vuevue dundun meilleurmeilleur rendementrendement musculairemusculaire

quantquant agraveagrave lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee

UnUn entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique nousnous paraicirctparaicirct avoiravoir unun rapportrapport avecavec lala

deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous amegraveneamegravene agraveagrave poserposer ll 11 hypothegravesehypothegravese suivantesuivante ilil semblesemble

queque lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest susceptiblesusceptible decirctredecirctre ameacutelioreacuteeameacutelioreacutee parpar unun

entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa maniegraveremaniegravere dontdont ll 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail estest preacutesenteacuteepreacutesenteacutee nousnous permetpermet

dede fairefaire aiseacutementaiseacutement uneune eacutetudeeacutetude comparativecomparative IlIl slagitslagit alorsalors dede comparercomparer lesles

groupesgroupes expeacuterimentalexpeacuterimental etet teacutemoiteacutemoi nn avantavant etet apregravesapregraves 1111 expeacuteriexpeacuteri enceence IlIl suffitsuffit dede

montrermontrer queque cesces groupesgroupes sontsont comparablescomparables auau deacutepartdeacutepart enen montrantmontrant queque

(ri(rill -- i7i722)) estest neacuteglneacutegl igeableigeable IlIl fautfaut montrermontrer ensuiteensuite queque (Xl(Xl -- X2)X2) estest

significatifsignificatif LaLa reacutealisationreacutealisation dede touttout celacela confirmeconfirme 11 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail

EnEn faitfait seulseul lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental aa eacuteteacuteeacuteteacute soumissoumis auau traitementtraitement enen plusplus dudu

reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement subisubi agraveagrave 11 11 INSTITUTINSTITUT

-- 1111 -shy

PlPl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental enen preacute-testpreacute-test

PP22 estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen preacute-testpreacute-test

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimenshyta1ta1 enen post-testpost-test

X2X2 estest 11aa moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen post-testpost-test

22 -- MATERIELMATERIEL ETET METHODEMETHODE

a)a) ProtocoleProtocole dede rechercherecherche

NousNous nousnous sommessommes livreacutelivreacute agraveagrave uneune eacutetudeeacutetude quasi-expeacuterimentalequasi-expeacuterimentale NousNous avonsavons compareacutecompareacute deuxdeux groupesgroupes quiqui sontsont sensiblementsensiblement homogegraveneshomogegravenes auau deacutepartdeacutepart NousNous avonsavons soumissoumis lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental agraveagrave unun entraicircnemententraicircnement dede typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique NousNous avonsavons veacuterifieacuteveacuterifieacute agraveagrave lala finfin dede lexpeacuterimentationlexpeacuterimentation sisi lesles groupesgroupes agraveagrave peupeu pregravespregraves eacutegauxeacutegaux auau deacutepartdeacutepart sontsont maintenantmaintenant devenusdevenus diffeacuterentsdiffeacuterents auau planplan dede lala variablevariable deacutependantedeacutependante AA cece sujetsujet ilil fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque lala variablevariable deacutependantedeacutependante quiqui estest lala deacutetentedeacutetente aa eacuteteacuteeacuteteacute estimeacuteeestimeacutee suivantsuivant deuxdeux teststests IlleIlle squatsquat jumpjump etet lele countercounter mouvementmouvement jumplljumpll (explication(explication plusplus loin)loin) LaLa diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles scoresscores obtenusobtenus dansdans cesces teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) nousnous renseignerenseigne sursur lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique desdes sujetssujets ParPar voievoie dede conseacutequenceconseacutequence nousnous sommessommes informeacutesinformeacutes dede lala capaciteacutecapaciteacute dede cesces sujetssujets dede fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere pliomeacutetriquepliomeacutetrique AinsiAinsi doncdonc pourpour chaquechaque testtest lala comparaisoncomparaison dede STUDENTSTUDENT estest utileutile c1estshyc1estshy

agrave-direagrave-dire lele testtest tt llll

(Xl(Xl -- XX22 )) -- (~l(~l -- ~2)~2) tt ==~--~----~------~--~----~------

00

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimenshyexpeacuterimenshytaltal enen post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enenXX22 post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimen-PlPl ta1ta1 enen preacute-testpreacute-test

-- estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen1111 22 preacute-testpreacute-test

00 eacutecart-typeeacutecart-type dede lala distributiondistribution

-- 1212 -shy

LeLe protocoleprotocole dede rechercherecherche eacutetanteacutetant ainsiainsi deacutegageacutedeacutegageacute ilil nousnous estest agraveagrave

preacutesentpreacutesent possiblepossible dede preacutesenterpreacutesenter lele scheacutemascheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

b)b) ScheacutemaScheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

-- PopulationPopulation desdes groupesgroupes

LesLes groupesgroupes sontsont constitueacutesconstitueacutes parpar desdes eacutetudiantseacutetudiants dede lInstitutlInstitut NationalNational dEducationdEducation PopulairePopulaire etet dudu SportSport LeLe groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental etet lleses sujetssujets teacutemoiteacutemoi nsns sontsont choichoi sissis auau hasardhasard parmiparmi lesles eacutetudiantseacutetudiants dede lala premiegraverepremiegravere etet dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme anneacuteeanneacutee ChaqueChaque groupegroupe estest formeacuteformeacute dede dixdix eacutetudiantseacutetudiants dontdont lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques sontsont preacutesenteacuteespreacutesenteacutees dansdans lele tableautableau lala CesCes eacutetudiantseacutetudiants subissentsubissent lele mecircmemecircme reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement etet ontont lele mecircmemecircme volumevolume horairehoraire hebdomadairehebdomadaire DailleursDailleurs lele tableautableau lblb indiqueindique clairementclairement lele volumevolume horairehoraire dede chaquechaque groupegroupe etet ceciceci pourpour chaquechaque disciplinediscipline pratiqueacuteepratiqueacutee

-- MateacuterielMateacuteriel didactiquedidactique

LeLe mateacuterielmateacuteriel suivantsuivant aa eacuteteacuteeacuteteacute utiliseacuteutiliseacute

middotmiddot 1010 haieshaies 44 bancsbancs

middotmiddot lesles escaliersescaliers dudu stadestade IbaIba MarMar DiopDiop middotmiddot desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

unun doubledouble deacutecamegravetredeacutecamegravetre middotmiddot dede lala poudrepoudre dede craiecraie middotmiddot lele murmur dede lala sallesalle dede musculationmusculation

-- TraitementTraitement

CommeComme lonlon peutpeut ss yy attendreattendre lele tratra itementitement aa fafa itit lobjetlobjet dundun entraicircnemententraicircnement CeciCeci supposesuppose lexeacutecutionlexeacutecution parpar lesles sujetssujets dundun certaincertain nombrenombre dd exercicesexercices susceptiblessusceptibles dede favorifavori serser lleses contractionscontractions plpl iomeacutetriquesiomeacutetriques NousNous tenonstenons seulementseulement agraveagrave preacuteciserpreacuteciser queque quelquesquelques principesprincipes dede lentraicircnementlentraicircnement ontont eacuteteacuteeacuteteacute suivissuivis notammentnotamment lala chargecharge croissantecroissante lala chargecharge continuecontinue lala chargecharge peacuteriodiseacuteepeacuteriodiseacutee etet lala chargecharge optimaliseacuteeoptimaliseacutee ToutefoisToutefois nousnous nousnous SOIlTllesSOIlTlles retenusretenus dentrerdentrer dansdans telletelle ouou telletelle filiegraverefiliegravere meacutetabiliquemeacutetabilique AinsiAinsi lesles exercicesexercices quiqui fontfont lele contenucontenu dede lentraicircnementlentraicircnement sontsont lesles suivantssuivants (dans(dans cettecette partiepartie nousnous faisonsfaisons queque lesles citerciter lexplicationlexplication dansdans lesles deacutetailsdeacutetails estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee pourpour lala finfin dede cece mecircmemecircme sous-chapitre)sous-chapitre)

-- LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

-- 1313 -shy

middotmiddot PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds ImpulsionsImpulsions alternativesalternatives sursur bancbanc puispuis impulsionsimpulsions simultaneacuteessimultaneacutees

desdes jambesjambes toujourstoujours sursur bancsbancs middotmiddot MonteacuteeMonteacutee etet descentedescente desdes escaliersescaliers

DosDos auau murmur middotmiddot ImpulImpul ss ionsions sursur bancbanc avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

LeLe traitementtraitement aa dureacutedureacute quatrequatre semainessemaines agraveagrave raisonraison dede quatrequatre seacuteancesseacuteances parpar serraineserraine ChaqueChaque seacuteanceseacuteance sese deacuterouledeacuteroule pendantpendant uneune heureheure etet trentetrente minutesminutes (1(1 hh 30)30)

LeLe contenucontenu niesnies tt paspas iidentdent ii queque pourpour toutestoutes 11eses seacuteancesseacuteances NousNous avonsavons retenuretenu uneune certainecertaine margemarge deacutevolutiondeacutevolution quantquant agraveagrave lintensiteacutelintensiteacute etet lele volumevolume dudu travailtravail dede lala premiegraverepremiegravere agraveagrave lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

ContenuContenu dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute enta~eacuteenta~eacute parpar uneune coursecourse longuelongue dede cinqcinq

tourstours EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique quiqui estest agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement dede toustous lesles musclesmuscles dudu traintrain infeacuterieurinfeacuterieur CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance co~poseacuteco~poseacute dede

ImpulsionsImpulsions successivessuccessives desdes jambesjambes sursur vingtvingt megravetresmegravetres PassagePassage dede haieshaies agraveagrave cloche-piedcloche-pied PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds (de(de faceface etet dede profil)profil) ExerciceExercice dede lidoslidos auau murmur QuelquesQuelques impulsionsimpulsions sursur bancsbancs

TousTous cesces exercicesexercices sontsont conccedilusconccedilus soussous formeforme datelierdatelier etet nousnous avonsavons ameacutenageacuteameacutenageacute desdes peacuteriodespeacuteriodes dede reacutecupeacuterationreacutecupeacuteration activesactives agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement entreentre chaquechaque situationsituation peacutedagogiquepeacutedagogique

ContenuContenu dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute composeacutecomposeacute dede coursecourse etet dede multibondsmultibonds

EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique constitueacuteconstitueacute essentiellementessentiellement dldl impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance constitueacuteconstitueacute dede

PassagePassage dede haieshaies lala hauteurhauteur desdes latteslattes aa leacutegegraverementleacutegegraverement augmenteacuteaugmenteacute tandistandis queque lele nombrenombre passepasse auau doubledouble

ImpulsionsImpulsions sursur bancbanc lala hauteurhauteur dede bancsbancs dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme lele niveauniveau 11 etet pendantpendant cettecette semainesemaine onon travailletravaille avecavec troistrois niveauxniveaux CeCe quiqui signifiesignifie queque lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest

augmenteacuteeaugmenteacutee

-- 1414 -shy

LeLe dropdrop jumpjump

LeLe dosdos auau murmur

ContenuContenu dede lala troisiegravemetroisiegraveme semainesemaine

AA celuicelui dede lala semainesemaine preacuteceacutedentepreacuteceacutedente nousnous avonsavons ajouteacuteajouteacute lesles monteacuteesmonteacutees

etet descentesdescentes descaliersdescaliers

ContenuContenu dede lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

NousNous avonsavons reconduitreconduit lesles mecircmesmecircmes situationssituations queque lala troisiegravemetroisiegraveme maismais

avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg LesLes chargescharges utiliseacuteesutiliseacutees sontsont

deacutetermineacuteesdeacutetermineacutees parpar lesles capaciteacutescapaciteacutes dudu sujetsujet CependantCependant toustous lesles exercicesexercices nene

sontsont paspas adapteacutesadapteacutes agraveagrave lutilisationlutilisation dede chargescharges auau risquerisque davoirdavoir desdes accidentsaccidents

ParPar exempleexemple lele dropdrop jumpjump nene sese precircteprecircte paspas agraveagrave lutilisationlutilisation desdes chargescharges

AinsiAinsi doncdonc lesles exercicesexercices dimpulsionsdimpulsions sursur bancbanc sontsont lesles plusplus utiliseacutesutiliseacutes

LagraveLagrave eacutegalementeacutegalement lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee cece quiqui nousnous aa conduitconduit agraveagrave

retenirretenir troistrois hauteurshauteurs (50(50 cmcm 4040 cmcm etet 3030 cm)cm)

IlIl fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque durantdurant cettecette semainesemaine lala finfin dede lala seacuteanceseacuteance estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee

agraveagrave desdes exrcicesexrcices dassouplissementdassouplissement pourpour eacutevitereacuteviter queque nosnos sujetssujets aientaient lesles

musclesmuscles lieacuteslieacutes ouou noueacutesnoueacutes

-- ConsignesConsignes

LesLes instructionsinstructions donneacuteesdonneacutees ontont traittrait agraveagrave lala maniegraveremaniegravere dexeacutecuterdexeacutecuter lesles

diffeacuterentsdiffeacuterents exercicesexercices proposeacutesproposeacutes NousNous voulonsvoulons veillerveiller agraveagrave cece queque toustous lesles sujetssujets

dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental subissentsubissent lele traitementtraitement dede lala mecircmemecircme maniegraveremaniegravere AinsiAinsi

avantavant chaquechaque exerciceexercice desdes consignesconsignes preclsespreclses sontsont donneacuteesdonneacutees afinafin queque

lexeacutecutionlexeacutecution dudu gestegeste soitsoit correctecorrecte etet queque lobjectiflobjectif viseacuteviseacute soitsoit atteintatteint

CesCes instructionsinstructions diffegraverentdiffegraverent suivantsuivant lele typetype dexercicedexercice

PreacutesentationPreacutesentation desdes exercicesexercices

bullbull DosDos auau murmur ouou positionposition chaisechaise

LeLe sujetsujet estest auau deacutepartdeacutepart deboutdebout lele dosdos enen contactcontact avecavec lele murmur IlIl

sagitsagit ensuiteensuite dede fleacutechirfleacutechir desdes genouxgenoux descendredescendre lele longlong dudu murmur enen gardantgardant

lele dosdos toujourstoujours enen contactcontact avecavec lele murmur LaLa flexionflexion sese poursuitpoursuit jusquagravejusquagrave cece

queque lala cuissecuisse fassefasse avecavec lele molletmollet unun angleangle dede 9090 00 environenviron DansDans cettecette

positionposition onon estest commecomme assisassis sursur uneune chaisechaise etet seulsseuls lele dosdos contrecontre lele murmur

etet lesles piedspieds auau solsol serventservent dappuisdappuis LesLes mainsmains sontsont dansdans lele prolongementprolongement

dudu corpscorps LeLe tempstemps dede maimai ntnt enen dede cettecette pospos ii titi onon eacutevolueeacutevolue auau courscours desdes

seacuteancesseacuteances

-- 1515 -shy

LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

OnOn parleparle dimpulsionsdimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques parceparce quilquil yy aa unun eacutetirementeacutetirement

preacutealablepreacutealable suivisuivi dunedune contractioncontraction responsableresponsable dede limpulsionlimpulsion EnEn faitfait lala

contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique combinecombine lexcentriquelexcentrique etet lala concentriqueconcentrique LeLe sujetsujet

estest auau deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi jusquagravejusquagrave cece queque lele musclemuscle soitsoit eacutetireacuteeacutetireacute dede maniegraveremaniegravere optimaleoptimale

(environ(environ 90deg)90deg) pourpour ensuiteensuite effectuereffectuer uneune impulsionimpulsion desdes jambesjambes

LeLe aDropaDrop jumpjump

IlIl sagitsagit dede sautersauter enen contrebascontrebas agraveagrave partirpartir dunedune hauteurhauteur dede 5050

cmcm environenviron etet enchaicircnerenchaicircner avecavec uneune impulsionimpulsion

LeLe passagepassage dede haieshaies

IlIl nene SISI agiagi tt dede passagepassage commecomme lorslors dd uneune ~ourse~ourse dede 110110 mm haha ii eses

parpar exempleexemple LesLes haieshaies sontsont utiliseacuteesutiliseacutees commecomme obstaclesobstacles devantdevant obligerobliger lele

sujetsujet agraveagrave sautersauter hauthaut touttout enen respectantrespectant lele deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi desdes jambesjambes pourpour

unun meilleurmeilleur eacutetirementeacutetirement dudu musclemuscle AuAu filfil desdes seacuteancesseacuteances lala hauteurhauteur commecomme lele

nombrenombre dede ~aies~aies augmententaugmentent

LesLes impulsionsimpulsions sursur bancbanc

LagraveLagrave ilil sagitsagit dexercicesdexercices simplessimples ougraveougrave lele sujetsujet effectueeffectue

alternativementalternativement desdes impulsionsimpulsions sursur uneune jambejambe puiSpuiS sursur lautrelautre AA chaquechaque

impulsionimpulsion lala jambejambe poseacuteeposeacutee sursur lele bancbanc doitdoit ecirctreecirctre entiegraveremententiegraverement eacutetendueeacutetendue au-dessusau-dessus

dede luilui LeLe principeprincipe estest lele mecircmemecircme avecavec lesles chargescharges

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- 88 -shy

LesLes fibresfibres dede typetype lIalIa preacutesententpreacutesentent unun potentielpotentiel oxydatifoxydatif eacuteleveacuteeacuteleveacute etet uneune

capaciteacutecapaciteacute glycolytiqueglycolytique modeacutereacuteemodeacutereacutee elleselles reacutesistentreacutesistent relativementrelativement bienbien agraveagrave lala

fatiguefatigue LaLa fibrefibre IIbIIb estest lala fibrefibre agraveagrave contractioncontraction rapiderapide IItypiqueIItypique llll agraveagrave faiblefaible

potentielpotentiel oxydatifoxydatif LaLa fibrefibre IIcIIc estest geacuteneacuteralementgeacuteneacuteralement consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme uneune fibrefibre

peupeu diffeacuterencieacuteediffeacuterencieacutee

AA lopposeacutelopposeacute dede lala myosinemyosine ATPaseATPase lesles enzymesenzymes meacutetaboliquesmeacutetaboliques semblentsemblent

ecirctreecirctre influenceacuteesinfluenceacutees parpar lele niveauniveau dactiviteacutedactiviteacute physiquephysique etet leurleur activiteacuteactiviteacute peutpeut

doncdonc ecirctreecirctre modifieacuteemodifieacutee parpar unun entraicircnemententraicircnement agraveagrave enduranceendurance IlIl estest fortfort possiblepossible

queque lala proportionproportion desdes fibresfibres desdes diffeacuterentsdiffeacuterents sous-groupessous-groupes dudu typetype IIII varievarie

chezchez lele mecircmemecircme individuindividu dunedune peacuteriodepeacuteriode dede sonson existenceexistence agraveagrave lautrelautre EnEn revancherevanche

lala proportiproporti onon entreentre fifi bresbres dede typestypes 11 etet IIII semblesemble ecirctreecirctre unun caractegraverecaractegravere

geacuteneacutetiquegeacuteneacutetique (ceci(ceci constitueconstitue uneune geacuteneacuteralisationgeacuteneacuteralisation maismais ilil nestnest paspas pourpour lele

momentmoment possiblepossible dede deacutecriredeacutecrire avecavec preacutecisionpreacutecision agraveagrave partirpartir desdes meacutethodesmeacutethodes

histochimiqueshistochimiques classiquesclassiques lesles proprieacuteteacutesproprieacuteteacutes kineacutetiqueskineacutetiques dudu muscle)muscle) IlIl estest

eacutegalementeacutegalement eacutevidenteacutevident quonquon nene peutpeut paspas appliquerappliquer directementdirectement auau fonctionnementfonctionnement

desdes musclesmuscles humainshumains desdes donneacuteesdonneacutees recueillrecueill iesies sursur lesles musclesmuscles dede ratrat ouou dede

chatchat

122122 -- PhysiologiePhysiologie dede lala contractioncontraction musculairemusculaire

NousNous vousvous livronslivrons lagravelagrave unun reacutesumeacutereacutesumeacute faitfait parpar ASTRANDASTRAND etet ROOHAL(1980)ROOHAL(1980)

LeLe CaCa 22++ constitueconstitue lele lienlien entreentre lexcitationlexcitation etet lala contractioncontraction LorsquunLorsquun

signalsignal nerveuxnerveux parvientparvient agraveagrave lala cellulecellule musculairemusculaire lele calciumcalcium stockeacutestockeacute dansdans

lesles veacutesiculesveacutesicules dudu reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique estest libeacutereacutelibeacutereacute dansdans lele fluidefluide quiqui

entoureentoure lesles filamentsfilaments EnEn sese combinantcombinant avecavec lala troponinetroponine ilil assureassure lala leveacuteeleveacutee

dundun obstacleobstacle quiqui sopposaitsopposait agraveagrave linteractionlinteraction entreentre lesles filamentsfilaments dactinedactine

etet dede myosinemyosine LaLa tropomyosinetropomyosine quiqui dansdans lele musclemuscle auau reposrepos bloquaitbloquait lesles

sitessites actifsactifs dede lactinelactine lesles libegraverelibegravere cece quiqui permetpermet auxaux tecirctestecirctes dede moleacuteculesmoleacutecules

dede myosinemyosine dede sese fixerfixer agraveagrave leurleur niveauniveau ChacuneChacune dede cesces liaisonsliaisons exerceexerce pendantpendant

sonson actionaction uneune forceforce longitudinalelongitudinale sursur uneune certainecertaine distancedistance cece quiqui

saccompagnesaccompagne probablementprobablement dede lala deacutegradationdeacutegradation dunedune moleacuteculemoleacutecule dAPTdAPT etet quiqui

tiretire lesles filamentsfilaments dactinedactine versvers lala reacutegionreacutegion meacutedianemeacutediane dede lala bandebande AA LaLa

fonctionfonction dede cece systegravemesystegraveme sinterromptsinterrompt lorsquelorsque lele CaCa22++ estest recapteacuterecapteacute parpar lele

reacuteticulumreacuteticulum sarcoplasmiquesarcoplasmique EnEn labsencelabsence dede cece calciumcalcium lele complexecomplexe troponineshytroponineshy

tropomyosinetropomyosine intervientintervient agraveagrave nouveaunouveau pourpour empecirccherempecirccher toutetoute interactioninteraction entreentre lesles

filamentsfilaments dactinedactine etet dede myosinemyosine

-- 99 -shy

LesLes seacutequencesseacutequences sese reacutepegravetentreacutepegravetent pendantpendant toutetoute lala dureacuteedureacutee dede lala stimulationstimulation

dudu muscmusc 11ee etet 11eses tecirctestecirctes dede myosmyos ii nene sese fifi xentxent pipi votentvotent pupu ii ss sese deacutetachentdeacutetachent

cycliquementcycliquement cece quiqui enen mobilisantmobilisant lesles filamentsfilaments dactinedactine provoqueprovoque lele

raccourcissementraccourcissement dudu musclemuscle ChaqueChaque actifactif dundun filamentfilament dactinedactine peutpeut reacuteagirreacuteagir

successivementsuccessivement avecavec plusieursplusieurs tecirctestecirctes dede myosinemyosine disposeacuteesdisposeacutees enen ligneligne cece quiqui

amegraveneamegravene lele filamentfilament dactinedactine agraveagrave sese deacuteplacerdeacuteplacer lele longlong dudu filamentfilament dede myosinemyosine

LorsqueLorsque lele musclemuscle travailletravaille dansdans desdes conditionsconditions isomeacutetriquesisomeacutetriques lesles mecircmesmecircmes

groupesgroupes moleacuteculairesmoleacuteculaires peuventpeuvent sassociersassocier puispuis sese d~ssocierd~ssocier plusieursplusieurs foisfois

dede suitesuite LesLes filamentsfilaments dactinedactine peuventpeuvent mecircmemecircme eacuteventuellementeacuteventuellement fairefaire unun

glissementglissement quiqui lesles eacutecarteeacutecarte dudu centrecentre dede lala bandebande AA sisi lele musclemuscle nene peutpeut paspas

deacutevelopperdeacutevelopper uneune tensiontension suffisantesuffisante IlIl estest facilefacile dede comprendrecomprendre pourquoipourquoi

lala tropinetropine etet lala tropomyosinetropomyosine sontsont qualifieacuteesqualifieacutees dede proteacuteinesproteacuteines

-10-10 -shy

IIII PROJETPROJET DEDE RECHERCHERECHERCHE

ll -- IDENTIFICATIONIDENTIFICATION DUDU PROBLEMEPROBLEME ETET FORMULATIONFORMULATION DEDE LHYPOTHESELHYPOTHESE

LeLe senssens cOlllTluncOlllTlun accepteaccepte aiseacutementaiseacutement queque ll aa performanceperformance estest

indissociableindissociable desdes deacuteterminantsdeacuteterminants dede laptitudelaptitude physiquephysique LaspirationLaspiration auau

recordrecord exigeexige uneune tendancetendance notoirenotoire versvers ll acquisitionacquisition desdes qualiteacutesqualiteacutes physiquesphysiques

LentretienLentretien dede cesces der1iegraveresder1iegraveres ameacutelioreameacuteliore lala dispositiondisposition agraveagrave lala performanceperformance

ParmiParmi lesles quatrequatre retenuesretenues dansdans cece travailtravail lala composantecomposante organiqueorganique aa lele

plusplus attireacuteattireacute notrenotre attentionattention EnEn faitfait sisi lesles troistrois filiegraveresfiliegraveres meacutetaboliquesmeacutetaboliques

quiqui enen fontfont partiepartie ontont eacuteteacuteeacuteteacute eacutetudieacuteeseacutetudieacutees agraveagrave fondfond lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique quiqui lesles

complegravetecomplegravete nlestnlest paspas souventsouvent lobjetlobjet dede recherchesrecherches CelaCela nousnous inteacuteresseinteacuteresse agraveagrave

plusplus dundun titretitre sisi lionlion saitsait queque lesles sportifssportifs seacuteneacutegalaisseacuteneacutegalais lesles plusplus doueacutesdoueacutes

sontsont souventsouvent dede petitepetite tailletaille LaLa rechercherecherche dede ll ameacuteliorationameacutelioration dede lala deacutetentedeacutetente

verticaleverticale apparaicirctapparaicirct alorsalors commecomme unun sujetsujet dignedigne dinteacuterecirctdinteacuterecirct EnEn effeteffet lala deacutetentedeacutetente

estest solliciteacuteesolliciteacutee dansdans presquepresque toutestoutes lesles disciplinesdisciplines sportivessportives LesLes sauteurssauteurs

plusplus queque lesles autresautres enen ontont grandementgrandement besoinbesoin MaisMais dansdans toustous lesles sportssports

collectifscollectifs pratiqueacutespratiqueacutes agraveagrave lINSEPSlINSEPS lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest toujourstoujours preacutesentepreacutesente

LesLes rebondsrebonds pourpour lele basket-ballbasket-ball lele jeujeu dede tecirctetecircte pourpour lele foot-ballfoot-ball lele tirtir

enen suspensionsuspension pourpour lele hand-ballhand-ball etet lele smashsmash ainsiainsi queque lele contrecontre pourpour lele

volley-ballvolley-ball sontsont autantautant dactionsdactions quiqui sollicitentsollicitent lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie estest senseacuteesenseacutee combinercombiner lesles phasesphases excentriqueexcentrique etet

concentriqueconcentrique dede lala contractioncontraction enen vuevue dundun meilleurmeilleur rendementrendement musculairemusculaire

quantquant agraveagrave lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee

UnUn entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique nousnous paraicirctparaicirct avoiravoir unun rapportrapport avecavec lala

deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous amegraveneamegravene agraveagrave poserposer ll 11 hypothegravesehypothegravese suivantesuivante ilil semblesemble

queque lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest susceptiblesusceptible decirctredecirctre ameacutelioreacuteeameacutelioreacutee parpar unun

entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa maniegraveremaniegravere dontdont ll 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail estest preacutesenteacuteepreacutesenteacutee nousnous permetpermet

dede fairefaire aiseacutementaiseacutement uneune eacutetudeeacutetude comparativecomparative IlIl slagitslagit alorsalors dede comparercomparer lesles

groupesgroupes expeacuterimentalexpeacuterimental etet teacutemoiteacutemoi nn avantavant etet apregravesapregraves 1111 expeacuteriexpeacuteri enceence IlIl suffitsuffit dede

montrermontrer queque cesces groupesgroupes sontsont comparablescomparables auau deacutepartdeacutepart enen montrantmontrant queque

(ri(rill -- i7i722)) estest neacuteglneacutegl igeableigeable IlIl fautfaut montrermontrer ensuiteensuite queque (Xl(Xl -- X2)X2) estest

significatifsignificatif LaLa reacutealisationreacutealisation dede touttout celacela confirmeconfirme 11 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail

EnEn faitfait seulseul lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental aa eacuteteacuteeacuteteacute soumissoumis auau traitementtraitement enen plusplus dudu

reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement subisubi agraveagrave 11 11 INSTITUTINSTITUT

-- 1111 -shy

PlPl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental enen preacute-testpreacute-test

PP22 estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen preacute-testpreacute-test

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimenshyta1ta1 enen post-testpost-test

X2X2 estest 11aa moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen post-testpost-test

22 -- MATERIELMATERIEL ETET METHODEMETHODE

a)a) ProtocoleProtocole dede rechercherecherche

NousNous nousnous sommessommes livreacutelivreacute agraveagrave uneune eacutetudeeacutetude quasi-expeacuterimentalequasi-expeacuterimentale NousNous avonsavons compareacutecompareacute deuxdeux groupesgroupes quiqui sontsont sensiblementsensiblement homogegraveneshomogegravenes auau deacutepartdeacutepart NousNous avonsavons soumissoumis lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental agraveagrave unun entraicircnemententraicircnement dede typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique NousNous avonsavons veacuterifieacuteveacuterifieacute agraveagrave lala finfin dede lexpeacuterimentationlexpeacuterimentation sisi lesles groupesgroupes agraveagrave peupeu pregravespregraves eacutegauxeacutegaux auau deacutepartdeacutepart sontsont maintenantmaintenant devenusdevenus diffeacuterentsdiffeacuterents auau planplan dede lala variablevariable deacutependantedeacutependante AA cece sujetsujet ilil fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque lala variablevariable deacutependantedeacutependante quiqui estest lala deacutetentedeacutetente aa eacuteteacuteeacuteteacute estimeacuteeestimeacutee suivantsuivant deuxdeux teststests IlleIlle squatsquat jumpjump etet lele countercounter mouvementmouvement jumplljumpll (explication(explication plusplus loin)loin) LaLa diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles scoresscores obtenusobtenus dansdans cesces teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) nousnous renseignerenseigne sursur lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique desdes sujetssujets ParPar voievoie dede conseacutequenceconseacutequence nousnous sommessommes informeacutesinformeacutes dede lala capaciteacutecapaciteacute dede cesces sujetssujets dede fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere pliomeacutetriquepliomeacutetrique AinsiAinsi doncdonc pourpour chaquechaque testtest lala comparaisoncomparaison dede STUDENTSTUDENT estest utileutile c1estshyc1estshy

agrave-direagrave-dire lele testtest tt llll

(Xl(Xl -- XX22 )) -- (~l(~l -- ~2)~2) tt ==~--~----~------~--~----~------

00

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimenshyexpeacuterimenshytaltal enen post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enenXX22 post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimen-PlPl ta1ta1 enen preacute-testpreacute-test

-- estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen1111 22 preacute-testpreacute-test

00 eacutecart-typeeacutecart-type dede lala distributiondistribution

-- 1212 -shy

LeLe protocoleprotocole dede rechercherecherche eacutetanteacutetant ainsiainsi deacutegageacutedeacutegageacute ilil nousnous estest agraveagrave

preacutesentpreacutesent possiblepossible dede preacutesenterpreacutesenter lele scheacutemascheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

b)b) ScheacutemaScheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

-- PopulationPopulation desdes groupesgroupes

LesLes groupesgroupes sontsont constitueacutesconstitueacutes parpar desdes eacutetudiantseacutetudiants dede lInstitutlInstitut NationalNational dEducationdEducation PopulairePopulaire etet dudu SportSport LeLe groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental etet lleses sujetssujets teacutemoiteacutemoi nsns sontsont choichoi sissis auau hasardhasard parmiparmi lesles eacutetudiantseacutetudiants dede lala premiegraverepremiegravere etet dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme anneacuteeanneacutee ChaqueChaque groupegroupe estest formeacuteformeacute dede dixdix eacutetudiantseacutetudiants dontdont lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques sontsont preacutesenteacuteespreacutesenteacutees dansdans lele tableautableau lala CesCes eacutetudiantseacutetudiants subissentsubissent lele mecircmemecircme reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement etet ontont lele mecircmemecircme volumevolume horairehoraire hebdomadairehebdomadaire DailleursDailleurs lele tableautableau lblb indiqueindique clairementclairement lele volumevolume horairehoraire dede chaquechaque groupegroupe etet ceciceci pourpour chaquechaque disciplinediscipline pratiqueacuteepratiqueacutee

-- MateacuterielMateacuteriel didactiquedidactique

LeLe mateacuterielmateacuteriel suivantsuivant aa eacuteteacuteeacuteteacute utiliseacuteutiliseacute

middotmiddot 1010 haieshaies 44 bancsbancs

middotmiddot lesles escaliersescaliers dudu stadestade IbaIba MarMar DiopDiop middotmiddot desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

unun doubledouble deacutecamegravetredeacutecamegravetre middotmiddot dede lala poudrepoudre dede craiecraie middotmiddot lele murmur dede lala sallesalle dede musculationmusculation

-- TraitementTraitement

CommeComme lonlon peutpeut ss yy attendreattendre lele tratra itementitement aa fafa itit lobjetlobjet dundun entraicircnemententraicircnement CeciCeci supposesuppose lexeacutecutionlexeacutecution parpar lesles sujetssujets dundun certaincertain nombrenombre dd exercicesexercices susceptiblessusceptibles dede favorifavori serser lleses contractionscontractions plpl iomeacutetriquesiomeacutetriques NousNous tenonstenons seulementseulement agraveagrave preacuteciserpreacuteciser queque quelquesquelques principesprincipes dede lentraicircnementlentraicircnement ontont eacuteteacuteeacuteteacute suivissuivis notammentnotamment lala chargecharge croissantecroissante lala chargecharge continuecontinue lala chargecharge peacuteriodiseacuteepeacuteriodiseacutee etet lala chargecharge optimaliseacuteeoptimaliseacutee ToutefoisToutefois nousnous nousnous SOIlTllesSOIlTlles retenusretenus dentrerdentrer dansdans telletelle ouou telletelle filiegraverefiliegravere meacutetabiliquemeacutetabilique AinsiAinsi lesles exercicesexercices quiqui fontfont lele contenucontenu dede lentraicircnementlentraicircnement sontsont lesles suivantssuivants (dans(dans cettecette partiepartie nousnous faisonsfaisons queque lesles citerciter lexplicationlexplication dansdans lesles deacutetailsdeacutetails estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee pourpour lala finfin dede cece mecircmemecircme sous-chapitre)sous-chapitre)

-- LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

-- 1313 -shy

middotmiddot PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds ImpulsionsImpulsions alternativesalternatives sursur bancbanc puispuis impulsionsimpulsions simultaneacuteessimultaneacutees

desdes jambesjambes toujourstoujours sursur bancsbancs middotmiddot MonteacuteeMonteacutee etet descentedescente desdes escaliersescaliers

DosDos auau murmur middotmiddot ImpulImpul ss ionsions sursur bancbanc avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

LeLe traitementtraitement aa dureacutedureacute quatrequatre semainessemaines agraveagrave raisonraison dede quatrequatre seacuteancesseacuteances parpar serraineserraine ChaqueChaque seacuteanceseacuteance sese deacuterouledeacuteroule pendantpendant uneune heureheure etet trentetrente minutesminutes (1(1 hh 30)30)

LeLe contenucontenu niesnies tt paspas iidentdent ii queque pourpour toutestoutes 11eses seacuteancesseacuteances NousNous avonsavons retenuretenu uneune certainecertaine margemarge deacutevolutiondeacutevolution quantquant agraveagrave lintensiteacutelintensiteacute etet lele volumevolume dudu travailtravail dede lala premiegraverepremiegravere agraveagrave lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

ContenuContenu dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute enta~eacuteenta~eacute parpar uneune coursecourse longuelongue dede cinqcinq

tourstours EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique quiqui estest agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement dede toustous lesles musclesmuscles dudu traintrain infeacuterieurinfeacuterieur CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance co~poseacuteco~poseacute dede

ImpulsionsImpulsions successivessuccessives desdes jambesjambes sursur vingtvingt megravetresmegravetres PassagePassage dede haieshaies agraveagrave cloche-piedcloche-pied PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds (de(de faceface etet dede profil)profil) ExerciceExercice dede lidoslidos auau murmur QuelquesQuelques impulsionsimpulsions sursur bancsbancs

TousTous cesces exercicesexercices sontsont conccedilusconccedilus soussous formeforme datelierdatelier etet nousnous avonsavons ameacutenageacuteameacutenageacute desdes peacuteriodespeacuteriodes dede reacutecupeacuterationreacutecupeacuteration activesactives agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement entreentre chaquechaque situationsituation peacutedagogiquepeacutedagogique

ContenuContenu dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute composeacutecomposeacute dede coursecourse etet dede multibondsmultibonds

EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique constitueacuteconstitueacute essentiellementessentiellement dldl impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance constitueacuteconstitueacute dede

PassagePassage dede haieshaies lala hauteurhauteur desdes latteslattes aa leacutegegraverementleacutegegraverement augmenteacuteaugmenteacute tandistandis queque lele nombrenombre passepasse auau doubledouble

ImpulsionsImpulsions sursur bancbanc lala hauteurhauteur dede bancsbancs dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme lele niveauniveau 11 etet pendantpendant cettecette semainesemaine onon travailletravaille avecavec troistrois niveauxniveaux CeCe quiqui signifiesignifie queque lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest

augmenteacuteeaugmenteacutee

-- 1414 -shy

LeLe dropdrop jumpjump

LeLe dosdos auau murmur

ContenuContenu dede lala troisiegravemetroisiegraveme semainesemaine

AA celuicelui dede lala semainesemaine preacuteceacutedentepreacuteceacutedente nousnous avonsavons ajouteacuteajouteacute lesles monteacuteesmonteacutees

etet descentesdescentes descaliersdescaliers

ContenuContenu dede lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

NousNous avonsavons reconduitreconduit lesles mecircmesmecircmes situationssituations queque lala troisiegravemetroisiegraveme maismais

avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg LesLes chargescharges utiliseacuteesutiliseacutees sontsont

deacutetermineacuteesdeacutetermineacutees parpar lesles capaciteacutescapaciteacutes dudu sujetsujet CependantCependant toustous lesles exercicesexercices nene

sontsont paspas adapteacutesadapteacutes agraveagrave lutilisationlutilisation dede chargescharges auau risquerisque davoirdavoir desdes accidentsaccidents

ParPar exempleexemple lele dropdrop jumpjump nene sese precircteprecircte paspas agraveagrave lutilisationlutilisation desdes chargescharges

AinsiAinsi doncdonc lesles exercicesexercices dimpulsionsdimpulsions sursur bancbanc sontsont lesles plusplus utiliseacutesutiliseacutes

LagraveLagrave eacutegalementeacutegalement lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee cece quiqui nousnous aa conduitconduit agraveagrave

retenirretenir troistrois hauteurshauteurs (50(50 cmcm 4040 cmcm etet 3030 cm)cm)

IlIl fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque durantdurant cettecette semainesemaine lala finfin dede lala seacuteanceseacuteance estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee

agraveagrave desdes exrcicesexrcices dassouplissementdassouplissement pourpour eacutevitereacuteviter queque nosnos sujetssujets aientaient lesles

musclesmuscles lieacuteslieacutes ouou noueacutesnoueacutes

-- ConsignesConsignes

LesLes instructionsinstructions donneacuteesdonneacutees ontont traittrait agraveagrave lala maniegraveremaniegravere dexeacutecuterdexeacutecuter lesles

diffeacuterentsdiffeacuterents exercicesexercices proposeacutesproposeacutes NousNous voulonsvoulons veillerveiller agraveagrave cece queque toustous lesles sujetssujets

dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental subissentsubissent lele traitementtraitement dede lala mecircmemecircme maniegraveremaniegravere AinsiAinsi

avantavant chaquechaque exerciceexercice desdes consignesconsignes preclsespreclses sontsont donneacuteesdonneacutees afinafin queque

lexeacutecutionlexeacutecution dudu gestegeste soitsoit correctecorrecte etet queque lobjectiflobjectif viseacuteviseacute soitsoit atteintatteint

CesCes instructionsinstructions diffegraverentdiffegraverent suivantsuivant lele typetype dexercicedexercice

PreacutesentationPreacutesentation desdes exercicesexercices

bullbull DosDos auau murmur ouou positionposition chaisechaise

LeLe sujetsujet estest auau deacutepartdeacutepart deboutdebout lele dosdos enen contactcontact avecavec lele murmur IlIl

sagitsagit ensuiteensuite dede fleacutechirfleacutechir desdes genouxgenoux descendredescendre lele longlong dudu murmur enen gardantgardant

lele dosdos toujourstoujours enen contactcontact avecavec lele murmur LaLa flexionflexion sese poursuitpoursuit jusquagravejusquagrave cece

queque lala cuissecuisse fassefasse avecavec lele molletmollet unun angleangle dede 9090 00 environenviron DansDans cettecette

positionposition onon estest commecomme assisassis sursur uneune chaisechaise etet seulsseuls lele dosdos contrecontre lele murmur

etet lesles piedspieds auau solsol serventservent dappuisdappuis LesLes mainsmains sontsont dansdans lele prolongementprolongement

dudu corpscorps LeLe tempstemps dede maimai ntnt enen dede cettecette pospos ii titi onon eacutevolueeacutevolue auau courscours desdes

seacuteancesseacuteances

-- 1515 -shy

LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

OnOn parleparle dimpulsionsdimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques parceparce quilquil yy aa unun eacutetirementeacutetirement

preacutealablepreacutealable suivisuivi dunedune contractioncontraction responsableresponsable dede limpulsionlimpulsion EnEn faitfait lala

contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique combinecombine lexcentriquelexcentrique etet lala concentriqueconcentrique LeLe sujetsujet

estest auau deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi jusquagravejusquagrave cece queque lele musclemuscle soitsoit eacutetireacuteeacutetireacute dede maniegraveremaniegravere optimaleoptimale

(environ(environ 90deg)90deg) pourpour ensuiteensuite effectuereffectuer uneune impulsionimpulsion desdes jambesjambes

LeLe aDropaDrop jumpjump

IlIl sagitsagit dede sautersauter enen contrebascontrebas agraveagrave partirpartir dunedune hauteurhauteur dede 5050

cmcm environenviron etet enchaicircnerenchaicircner avecavec uneune impulsionimpulsion

LeLe passagepassage dede haieshaies

IlIl nene SISI agiagi tt dede passagepassage commecomme lorslors dd uneune ~ourse~ourse dede 110110 mm haha ii eses

parpar exempleexemple LesLes haieshaies sontsont utiliseacuteesutiliseacutees commecomme obstaclesobstacles devantdevant obligerobliger lele

sujetsujet agraveagrave sautersauter hauthaut touttout enen respectantrespectant lele deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi desdes jambesjambes pourpour

unun meilleurmeilleur eacutetirementeacutetirement dudu musclemuscle AuAu filfil desdes seacuteancesseacuteances lala hauteurhauteur commecomme lele

nombrenombre dede ~aies~aies augmententaugmentent

LesLes impulsionsimpulsions sursur bancbanc

LagraveLagrave ilil sagitsagit dexercicesdexercices simplessimples ougraveougrave lele sujetsujet effectueeffectue

alternativementalternativement desdes impulsionsimpulsions sursur uneune jambejambe puiSpuiS sursur lautrelautre AA chaquechaque

impulsionimpulsion lala jambejambe poseacuteeposeacutee sursur lele bancbanc doitdoit ecirctreecirctre entiegraveremententiegraverement eacutetendueeacutetendue au-dessusau-dessus

dede luilui LeLe principeprincipe estest lele mecircmemecircme avecavec lesles chargescharges

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- 99 -shy

LesLes seacutequencesseacutequences sese reacutepegravetentreacutepegravetent pendantpendant toutetoute lala dureacuteedureacutee dede lala stimulationstimulation

dudu muscmusc 11ee etet 11eses tecirctestecirctes dede myosmyos ii nene sese fifi xentxent pipi votentvotent pupu ii ss sese deacutetachentdeacutetachent

cycliquementcycliquement cece quiqui enen mobilisantmobilisant lesles filamentsfilaments dactinedactine provoqueprovoque lele

raccourcissementraccourcissement dudu musclemuscle ChaqueChaque actifactif dundun filamentfilament dactinedactine peutpeut reacuteagirreacuteagir

successivementsuccessivement avecavec plusieursplusieurs tecirctestecirctes dede myosinemyosine disposeacuteesdisposeacutees enen ligneligne cece quiqui

amegraveneamegravene lele filamentfilament dactinedactine agraveagrave sese deacuteplacerdeacuteplacer lele longlong dudu filamentfilament dede myosinemyosine

LorsqueLorsque lele musclemuscle travailletravaille dansdans desdes conditionsconditions isomeacutetriquesisomeacutetriques lesles mecircmesmecircmes

groupesgroupes moleacuteculairesmoleacuteculaires peuventpeuvent sassociersassocier puispuis sese d~ssocierd~ssocier plusieursplusieurs foisfois

dede suitesuite LesLes filamentsfilaments dactinedactine peuventpeuvent mecircmemecircme eacuteventuellementeacuteventuellement fairefaire unun

glissementglissement quiqui lesles eacutecarteeacutecarte dudu centrecentre dede lala bandebande AA sisi lele musclemuscle nene peutpeut paspas

deacutevelopperdeacutevelopper uneune tensiontension suffisantesuffisante IlIl estest facilefacile dede comprendrecomprendre pourquoipourquoi

lala tropinetropine etet lala tropomyosinetropomyosine sontsont qualifieacuteesqualifieacutees dede proteacuteinesproteacuteines

-10-10 -shy

IIII PROJETPROJET DEDE RECHERCHERECHERCHE

ll -- IDENTIFICATIONIDENTIFICATION DUDU PROBLEMEPROBLEME ETET FORMULATIONFORMULATION DEDE LHYPOTHESELHYPOTHESE

LeLe senssens cOlllTluncOlllTlun accepteaccepte aiseacutementaiseacutement queque ll aa performanceperformance estest

indissociableindissociable desdes deacuteterminantsdeacuteterminants dede laptitudelaptitude physiquephysique LaspirationLaspiration auau

recordrecord exigeexige uneune tendancetendance notoirenotoire versvers ll acquisitionacquisition desdes qualiteacutesqualiteacutes physiquesphysiques

LentretienLentretien dede cesces der1iegraveresder1iegraveres ameacutelioreameacuteliore lala dispositiondisposition agraveagrave lala performanceperformance

ParmiParmi lesles quatrequatre retenuesretenues dansdans cece travailtravail lala composantecomposante organiqueorganique aa lele

plusplus attireacuteattireacute notrenotre attentionattention EnEn faitfait sisi lesles troistrois filiegraveresfiliegraveres meacutetaboliquesmeacutetaboliques

quiqui enen fontfont partiepartie ontont eacuteteacuteeacuteteacute eacutetudieacuteeseacutetudieacutees agraveagrave fondfond lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique quiqui lesles

complegravetecomplegravete nlestnlest paspas souventsouvent lobjetlobjet dede recherchesrecherches CelaCela nousnous inteacuteresseinteacuteresse agraveagrave

plusplus dundun titretitre sisi lionlion saitsait queque lesles sportifssportifs seacuteneacutegalaisseacuteneacutegalais lesles plusplus doueacutesdoueacutes

sontsont souventsouvent dede petitepetite tailletaille LaLa rechercherecherche dede ll ameacuteliorationameacutelioration dede lala deacutetentedeacutetente

verticaleverticale apparaicirctapparaicirct alorsalors commecomme unun sujetsujet dignedigne dinteacuterecirctdinteacuterecirct EnEn effeteffet lala deacutetentedeacutetente

estest solliciteacuteesolliciteacutee dansdans presquepresque toutestoutes lesles disciplinesdisciplines sportivessportives LesLes sauteurssauteurs

plusplus queque lesles autresautres enen ontont grandementgrandement besoinbesoin MaisMais dansdans toustous lesles sportssports

collectifscollectifs pratiqueacutespratiqueacutes agraveagrave lINSEPSlINSEPS lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest toujourstoujours preacutesentepreacutesente

LesLes rebondsrebonds pourpour lele basket-ballbasket-ball lele jeujeu dede tecirctetecircte pourpour lele foot-ballfoot-ball lele tirtir

enen suspensionsuspension pourpour lele hand-ballhand-ball etet lele smashsmash ainsiainsi queque lele contrecontre pourpour lele

volley-ballvolley-ball sontsont autantautant dactionsdactions quiqui sollicitentsollicitent lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie estest senseacuteesenseacutee combinercombiner lesles phasesphases excentriqueexcentrique etet

concentriqueconcentrique dede lala contractioncontraction enen vuevue dundun meilleurmeilleur rendementrendement musculairemusculaire

quantquant agraveagrave lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee

UnUn entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique nousnous paraicirctparaicirct avoiravoir unun rapportrapport avecavec lala

deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous amegraveneamegravene agraveagrave poserposer ll 11 hypothegravesehypothegravese suivantesuivante ilil semblesemble

queque lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest susceptiblesusceptible decirctredecirctre ameacutelioreacuteeameacutelioreacutee parpar unun

entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa maniegraveremaniegravere dontdont ll 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail estest preacutesenteacuteepreacutesenteacutee nousnous permetpermet

dede fairefaire aiseacutementaiseacutement uneune eacutetudeeacutetude comparativecomparative IlIl slagitslagit alorsalors dede comparercomparer lesles

groupesgroupes expeacuterimentalexpeacuterimental etet teacutemoiteacutemoi nn avantavant etet apregravesapregraves 1111 expeacuteriexpeacuteri enceence IlIl suffitsuffit dede

montrermontrer queque cesces groupesgroupes sontsont comparablescomparables auau deacutepartdeacutepart enen montrantmontrant queque

(ri(rill -- i7i722)) estest neacuteglneacutegl igeableigeable IlIl fautfaut montrermontrer ensuiteensuite queque (Xl(Xl -- X2)X2) estest

significatifsignificatif LaLa reacutealisationreacutealisation dede touttout celacela confirmeconfirme 11 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail

EnEn faitfait seulseul lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental aa eacuteteacuteeacuteteacute soumissoumis auau traitementtraitement enen plusplus dudu

reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement subisubi agraveagrave 11 11 INSTITUTINSTITUT

-- 1111 -shy

PlPl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental enen preacute-testpreacute-test

PP22 estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen preacute-testpreacute-test

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimenshyta1ta1 enen post-testpost-test

X2X2 estest 11aa moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen post-testpost-test

22 -- MATERIELMATERIEL ETET METHODEMETHODE

a)a) ProtocoleProtocole dede rechercherecherche

NousNous nousnous sommessommes livreacutelivreacute agraveagrave uneune eacutetudeeacutetude quasi-expeacuterimentalequasi-expeacuterimentale NousNous avonsavons compareacutecompareacute deuxdeux groupesgroupes quiqui sontsont sensiblementsensiblement homogegraveneshomogegravenes auau deacutepartdeacutepart NousNous avonsavons soumissoumis lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental agraveagrave unun entraicircnemententraicircnement dede typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique NousNous avonsavons veacuterifieacuteveacuterifieacute agraveagrave lala finfin dede lexpeacuterimentationlexpeacuterimentation sisi lesles groupesgroupes agraveagrave peupeu pregravespregraves eacutegauxeacutegaux auau deacutepartdeacutepart sontsont maintenantmaintenant devenusdevenus diffeacuterentsdiffeacuterents auau planplan dede lala variablevariable deacutependantedeacutependante AA cece sujetsujet ilil fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque lala variablevariable deacutependantedeacutependante quiqui estest lala deacutetentedeacutetente aa eacuteteacuteeacuteteacute estimeacuteeestimeacutee suivantsuivant deuxdeux teststests IlleIlle squatsquat jumpjump etet lele countercounter mouvementmouvement jumplljumpll (explication(explication plusplus loin)loin) LaLa diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles scoresscores obtenusobtenus dansdans cesces teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) nousnous renseignerenseigne sursur lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique desdes sujetssujets ParPar voievoie dede conseacutequenceconseacutequence nousnous sommessommes informeacutesinformeacutes dede lala capaciteacutecapaciteacute dede cesces sujetssujets dede fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere pliomeacutetriquepliomeacutetrique AinsiAinsi doncdonc pourpour chaquechaque testtest lala comparaisoncomparaison dede STUDENTSTUDENT estest utileutile c1estshyc1estshy

agrave-direagrave-dire lele testtest tt llll

(Xl(Xl -- XX22 )) -- (~l(~l -- ~2)~2) tt ==~--~----~------~--~----~------

00

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimenshyexpeacuterimenshytaltal enen post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enenXX22 post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimen-PlPl ta1ta1 enen preacute-testpreacute-test

-- estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen1111 22 preacute-testpreacute-test

00 eacutecart-typeeacutecart-type dede lala distributiondistribution

-- 1212 -shy

LeLe protocoleprotocole dede rechercherecherche eacutetanteacutetant ainsiainsi deacutegageacutedeacutegageacute ilil nousnous estest agraveagrave

preacutesentpreacutesent possiblepossible dede preacutesenterpreacutesenter lele scheacutemascheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

b)b) ScheacutemaScheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

-- PopulationPopulation desdes groupesgroupes

LesLes groupesgroupes sontsont constitueacutesconstitueacutes parpar desdes eacutetudiantseacutetudiants dede lInstitutlInstitut NationalNational dEducationdEducation PopulairePopulaire etet dudu SportSport LeLe groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental etet lleses sujetssujets teacutemoiteacutemoi nsns sontsont choichoi sissis auau hasardhasard parmiparmi lesles eacutetudiantseacutetudiants dede lala premiegraverepremiegravere etet dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme anneacuteeanneacutee ChaqueChaque groupegroupe estest formeacuteformeacute dede dixdix eacutetudiantseacutetudiants dontdont lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques sontsont preacutesenteacuteespreacutesenteacutees dansdans lele tableautableau lala CesCes eacutetudiantseacutetudiants subissentsubissent lele mecircmemecircme reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement etet ontont lele mecircmemecircme volumevolume horairehoraire hebdomadairehebdomadaire DailleursDailleurs lele tableautableau lblb indiqueindique clairementclairement lele volumevolume horairehoraire dede chaquechaque groupegroupe etet ceciceci pourpour chaquechaque disciplinediscipline pratiqueacuteepratiqueacutee

-- MateacuterielMateacuteriel didactiquedidactique

LeLe mateacuterielmateacuteriel suivantsuivant aa eacuteteacuteeacuteteacute utiliseacuteutiliseacute

middotmiddot 1010 haieshaies 44 bancsbancs

middotmiddot lesles escaliersescaliers dudu stadestade IbaIba MarMar DiopDiop middotmiddot desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

unun doubledouble deacutecamegravetredeacutecamegravetre middotmiddot dede lala poudrepoudre dede craiecraie middotmiddot lele murmur dede lala sallesalle dede musculationmusculation

-- TraitementTraitement

CommeComme lonlon peutpeut ss yy attendreattendre lele tratra itementitement aa fafa itit lobjetlobjet dundun entraicircnemententraicircnement CeciCeci supposesuppose lexeacutecutionlexeacutecution parpar lesles sujetssujets dundun certaincertain nombrenombre dd exercicesexercices susceptiblessusceptibles dede favorifavori serser lleses contractionscontractions plpl iomeacutetriquesiomeacutetriques NousNous tenonstenons seulementseulement agraveagrave preacuteciserpreacuteciser queque quelquesquelques principesprincipes dede lentraicircnementlentraicircnement ontont eacuteteacuteeacuteteacute suivissuivis notammentnotamment lala chargecharge croissantecroissante lala chargecharge continuecontinue lala chargecharge peacuteriodiseacuteepeacuteriodiseacutee etet lala chargecharge optimaliseacuteeoptimaliseacutee ToutefoisToutefois nousnous nousnous SOIlTllesSOIlTlles retenusretenus dentrerdentrer dansdans telletelle ouou telletelle filiegraverefiliegravere meacutetabiliquemeacutetabilique AinsiAinsi lesles exercicesexercices quiqui fontfont lele contenucontenu dede lentraicircnementlentraicircnement sontsont lesles suivantssuivants (dans(dans cettecette partiepartie nousnous faisonsfaisons queque lesles citerciter lexplicationlexplication dansdans lesles deacutetailsdeacutetails estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee pourpour lala finfin dede cece mecircmemecircme sous-chapitre)sous-chapitre)

-- LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

-- 1313 -shy

middotmiddot PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds ImpulsionsImpulsions alternativesalternatives sursur bancbanc puispuis impulsionsimpulsions simultaneacuteessimultaneacutees

desdes jambesjambes toujourstoujours sursur bancsbancs middotmiddot MonteacuteeMonteacutee etet descentedescente desdes escaliersescaliers

DosDos auau murmur middotmiddot ImpulImpul ss ionsions sursur bancbanc avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

LeLe traitementtraitement aa dureacutedureacute quatrequatre semainessemaines agraveagrave raisonraison dede quatrequatre seacuteancesseacuteances parpar serraineserraine ChaqueChaque seacuteanceseacuteance sese deacuterouledeacuteroule pendantpendant uneune heureheure etet trentetrente minutesminutes (1(1 hh 30)30)

LeLe contenucontenu niesnies tt paspas iidentdent ii queque pourpour toutestoutes 11eses seacuteancesseacuteances NousNous avonsavons retenuretenu uneune certainecertaine margemarge deacutevolutiondeacutevolution quantquant agraveagrave lintensiteacutelintensiteacute etet lele volumevolume dudu travailtravail dede lala premiegraverepremiegravere agraveagrave lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

ContenuContenu dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute enta~eacuteenta~eacute parpar uneune coursecourse longuelongue dede cinqcinq

tourstours EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique quiqui estest agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement dede toustous lesles musclesmuscles dudu traintrain infeacuterieurinfeacuterieur CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance co~poseacuteco~poseacute dede

ImpulsionsImpulsions successivessuccessives desdes jambesjambes sursur vingtvingt megravetresmegravetres PassagePassage dede haieshaies agraveagrave cloche-piedcloche-pied PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds (de(de faceface etet dede profil)profil) ExerciceExercice dede lidoslidos auau murmur QuelquesQuelques impulsionsimpulsions sursur bancsbancs

TousTous cesces exercicesexercices sontsont conccedilusconccedilus soussous formeforme datelierdatelier etet nousnous avonsavons ameacutenageacuteameacutenageacute desdes peacuteriodespeacuteriodes dede reacutecupeacuterationreacutecupeacuteration activesactives agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement entreentre chaquechaque situationsituation peacutedagogiquepeacutedagogique

ContenuContenu dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute composeacutecomposeacute dede coursecourse etet dede multibondsmultibonds

EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique constitueacuteconstitueacute essentiellementessentiellement dldl impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance constitueacuteconstitueacute dede

PassagePassage dede haieshaies lala hauteurhauteur desdes latteslattes aa leacutegegraverementleacutegegraverement augmenteacuteaugmenteacute tandistandis queque lele nombrenombre passepasse auau doubledouble

ImpulsionsImpulsions sursur bancbanc lala hauteurhauteur dede bancsbancs dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme lele niveauniveau 11 etet pendantpendant cettecette semainesemaine onon travailletravaille avecavec troistrois niveauxniveaux CeCe quiqui signifiesignifie queque lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest

augmenteacuteeaugmenteacutee

-- 1414 -shy

LeLe dropdrop jumpjump

LeLe dosdos auau murmur

ContenuContenu dede lala troisiegravemetroisiegraveme semainesemaine

AA celuicelui dede lala semainesemaine preacuteceacutedentepreacuteceacutedente nousnous avonsavons ajouteacuteajouteacute lesles monteacuteesmonteacutees

etet descentesdescentes descaliersdescaliers

ContenuContenu dede lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

NousNous avonsavons reconduitreconduit lesles mecircmesmecircmes situationssituations queque lala troisiegravemetroisiegraveme maismais

avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg LesLes chargescharges utiliseacuteesutiliseacutees sontsont

deacutetermineacuteesdeacutetermineacutees parpar lesles capaciteacutescapaciteacutes dudu sujetsujet CependantCependant toustous lesles exercicesexercices nene

sontsont paspas adapteacutesadapteacutes agraveagrave lutilisationlutilisation dede chargescharges auau risquerisque davoirdavoir desdes accidentsaccidents

ParPar exempleexemple lele dropdrop jumpjump nene sese precircteprecircte paspas agraveagrave lutilisationlutilisation desdes chargescharges

AinsiAinsi doncdonc lesles exercicesexercices dimpulsionsdimpulsions sursur bancbanc sontsont lesles plusplus utiliseacutesutiliseacutes

LagraveLagrave eacutegalementeacutegalement lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee cece quiqui nousnous aa conduitconduit agraveagrave

retenirretenir troistrois hauteurshauteurs (50(50 cmcm 4040 cmcm etet 3030 cm)cm)

IlIl fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque durantdurant cettecette semainesemaine lala finfin dede lala seacuteanceseacuteance estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee

agraveagrave desdes exrcicesexrcices dassouplissementdassouplissement pourpour eacutevitereacuteviter queque nosnos sujetssujets aientaient lesles

musclesmuscles lieacuteslieacutes ouou noueacutesnoueacutes

-- ConsignesConsignes

LesLes instructionsinstructions donneacuteesdonneacutees ontont traittrait agraveagrave lala maniegraveremaniegravere dexeacutecuterdexeacutecuter lesles

diffeacuterentsdiffeacuterents exercicesexercices proposeacutesproposeacutes NousNous voulonsvoulons veillerveiller agraveagrave cece queque toustous lesles sujetssujets

dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental subissentsubissent lele traitementtraitement dede lala mecircmemecircme maniegraveremaniegravere AinsiAinsi

avantavant chaquechaque exerciceexercice desdes consignesconsignes preclsespreclses sontsont donneacuteesdonneacutees afinafin queque

lexeacutecutionlexeacutecution dudu gestegeste soitsoit correctecorrecte etet queque lobjectiflobjectif viseacuteviseacute soitsoit atteintatteint

CesCes instructionsinstructions diffegraverentdiffegraverent suivantsuivant lele typetype dexercicedexercice

PreacutesentationPreacutesentation desdes exercicesexercices

bullbull DosDos auau murmur ouou positionposition chaisechaise

LeLe sujetsujet estest auau deacutepartdeacutepart deboutdebout lele dosdos enen contactcontact avecavec lele murmur IlIl

sagitsagit ensuiteensuite dede fleacutechirfleacutechir desdes genouxgenoux descendredescendre lele longlong dudu murmur enen gardantgardant

lele dosdos toujourstoujours enen contactcontact avecavec lele murmur LaLa flexionflexion sese poursuitpoursuit jusquagravejusquagrave cece

queque lala cuissecuisse fassefasse avecavec lele molletmollet unun angleangle dede 9090 00 environenviron DansDans cettecette

positionposition onon estest commecomme assisassis sursur uneune chaisechaise etet seulsseuls lele dosdos contrecontre lele murmur

etet lesles piedspieds auau solsol serventservent dappuisdappuis LesLes mainsmains sontsont dansdans lele prolongementprolongement

dudu corpscorps LeLe tempstemps dede maimai ntnt enen dede cettecette pospos ii titi onon eacutevolueeacutevolue auau courscours desdes

seacuteancesseacuteances

-- 1515 -shy

LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

OnOn parleparle dimpulsionsdimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques parceparce quilquil yy aa unun eacutetirementeacutetirement

preacutealablepreacutealable suivisuivi dunedune contractioncontraction responsableresponsable dede limpulsionlimpulsion EnEn faitfait lala

contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique combinecombine lexcentriquelexcentrique etet lala concentriqueconcentrique LeLe sujetsujet

estest auau deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi jusquagravejusquagrave cece queque lele musclemuscle soitsoit eacutetireacuteeacutetireacute dede maniegraveremaniegravere optimaleoptimale

(environ(environ 90deg)90deg) pourpour ensuiteensuite effectuereffectuer uneune impulsionimpulsion desdes jambesjambes

LeLe aDropaDrop jumpjump

IlIl sagitsagit dede sautersauter enen contrebascontrebas agraveagrave partirpartir dunedune hauteurhauteur dede 5050

cmcm environenviron etet enchaicircnerenchaicircner avecavec uneune impulsionimpulsion

LeLe passagepassage dede haieshaies

IlIl nene SISI agiagi tt dede passagepassage commecomme lorslors dd uneune ~ourse~ourse dede 110110 mm haha ii eses

parpar exempleexemple LesLes haieshaies sontsont utiliseacuteesutiliseacutees commecomme obstaclesobstacles devantdevant obligerobliger lele

sujetsujet agraveagrave sautersauter hauthaut touttout enen respectantrespectant lele deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi desdes jambesjambes pourpour

unun meilleurmeilleur eacutetirementeacutetirement dudu musclemuscle AuAu filfil desdes seacuteancesseacuteances lala hauteurhauteur commecomme lele

nombrenombre dede ~aies~aies augmententaugmentent

LesLes impulsionsimpulsions sursur bancbanc

LagraveLagrave ilil sagitsagit dexercicesdexercices simplessimples ougraveougrave lele sujetsujet effectueeffectue

alternativementalternativement desdes impulsionsimpulsions sursur uneune jambejambe puiSpuiS sursur lautrelautre AA chaquechaque

impulsionimpulsion lala jambejambe poseacuteeposeacutee sursur lele bancbanc doitdoit ecirctreecirctre entiegraveremententiegraverement eacutetendueeacutetendue au-dessusau-dessus

dede luilui LeLe principeprincipe estest lele mecircmemecircme avecavec lesles chargescharges

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-10-10 -shy

IIII PROJETPROJET DEDE RECHERCHERECHERCHE

ll -- IDENTIFICATIONIDENTIFICATION DUDU PROBLEMEPROBLEME ETET FORMULATIONFORMULATION DEDE LHYPOTHESELHYPOTHESE

LeLe senssens cOlllTluncOlllTlun accepteaccepte aiseacutementaiseacutement queque ll aa performanceperformance estest

indissociableindissociable desdes deacuteterminantsdeacuteterminants dede laptitudelaptitude physiquephysique LaspirationLaspiration auau

recordrecord exigeexige uneune tendancetendance notoirenotoire versvers ll acquisitionacquisition desdes qualiteacutesqualiteacutes physiquesphysiques

LentretienLentretien dede cesces der1iegraveresder1iegraveres ameacutelioreameacuteliore lala dispositiondisposition agraveagrave lala performanceperformance

ParmiParmi lesles quatrequatre retenuesretenues dansdans cece travailtravail lala composantecomposante organiqueorganique aa lele

plusplus attireacuteattireacute notrenotre attentionattention EnEn faitfait sisi lesles troistrois filiegraveresfiliegraveres meacutetaboliquesmeacutetaboliques

quiqui enen fontfont partiepartie ontont eacuteteacuteeacuteteacute eacutetudieacuteeseacutetudieacutees agraveagrave fondfond lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique quiqui lesles

complegravetecomplegravete nlestnlest paspas souventsouvent lobjetlobjet dede recherchesrecherches CelaCela nousnous inteacuteresseinteacuteresse agraveagrave

plusplus dundun titretitre sisi lionlion saitsait queque lesles sportifssportifs seacuteneacutegalaisseacuteneacutegalais lesles plusplus doueacutesdoueacutes

sontsont souventsouvent dede petitepetite tailletaille LaLa rechercherecherche dede ll ameacuteliorationameacutelioration dede lala deacutetentedeacutetente

verticaleverticale apparaicirctapparaicirct alorsalors commecomme unun sujetsujet dignedigne dinteacuterecirctdinteacuterecirct EnEn effeteffet lala deacutetentedeacutetente

estest solliciteacuteesolliciteacutee dansdans presquepresque toutestoutes lesles disciplinesdisciplines sportivessportives LesLes sauteurssauteurs

plusplus queque lesles autresautres enen ontont grandementgrandement besoinbesoin MaisMais dansdans toustous lesles sportssports

collectifscollectifs pratiqueacutespratiqueacutes agraveagrave lINSEPSlINSEPS lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest toujourstoujours preacutesentepreacutesente

LesLes rebondsrebonds pourpour lele basket-ballbasket-ball lele jeujeu dede tecirctetecircte pourpour lele foot-ballfoot-ball lele tirtir

enen suspensionsuspension pourpour lele hand-ballhand-ball etet lele smashsmash ainsiainsi queque lele contrecontre pourpour lele

volley-ballvolley-ball sontsont autantautant dactionsdactions quiqui sollicitentsollicitent lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

LaLa pliomeacutetriepliomeacutetrie estest senseacuteesenseacutee combinercombiner lesles phasesphases excentriqueexcentrique etet

concentriqueconcentrique dede lala contractioncontraction enen vuevue dundun meilleurmeilleur rendementrendement musculairemusculaire

quantquant agraveagrave lala puissancepuissance deacuteveloppeacuteedeacuteveloppeacutee

UnUn entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique nousnous paraicirctparaicirct avoiravoir unun rapportrapport avecavec lala

deacutetentedeacutetente verticaleverticale CeciCeci nousnous amegraveneamegravene agraveagrave poserposer ll 11 hypothegravesehypothegravese suivantesuivante ilil semblesemble

queque lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale estest susceptiblesusceptible decirctredecirctre ameacutelioreacuteeameacutelioreacutee parpar unun

entraicircnemententraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique

LaLa maniegraveremaniegravere dontdont ll 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail estest preacutesenteacuteepreacutesenteacutee nousnous permetpermet

dede fairefaire aiseacutementaiseacutement uneune eacutetudeeacutetude comparativecomparative IlIl slagitslagit alorsalors dede comparercomparer lesles

groupesgroupes expeacuterimentalexpeacuterimental etet teacutemoiteacutemoi nn avantavant etet apregravesapregraves 1111 expeacuteriexpeacuteri enceence IlIl suffitsuffit dede

montrermontrer queque cesces groupesgroupes sontsont comparablescomparables auau deacutepartdeacutepart enen montrantmontrant queque

(ri(rill -- i7i722)) estest neacuteglneacutegl igeableigeable IlIl fautfaut montrermontrer ensuiteensuite queque (Xl(Xl -- X2)X2) estest

significatifsignificatif LaLa reacutealisationreacutealisation dede touttout celacela confirmeconfirme 11 11 hypothegravesehypothegravese dede travailtravail

EnEn faitfait seulseul lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental aa eacuteteacuteeacuteteacute soumissoumis auau traitementtraitement enen plusplus dudu

reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement subisubi agraveagrave 11 11 INSTITUTINSTITUT

-- 1111 -shy

PlPl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental enen preacute-testpreacute-test

PP22 estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen preacute-testpreacute-test

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimenshyta1ta1 enen post-testpost-test

X2X2 estest 11aa moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen post-testpost-test

22 -- MATERIELMATERIEL ETET METHODEMETHODE

a)a) ProtocoleProtocole dede rechercherecherche

NousNous nousnous sommessommes livreacutelivreacute agraveagrave uneune eacutetudeeacutetude quasi-expeacuterimentalequasi-expeacuterimentale NousNous avonsavons compareacutecompareacute deuxdeux groupesgroupes quiqui sontsont sensiblementsensiblement homogegraveneshomogegravenes auau deacutepartdeacutepart NousNous avonsavons soumissoumis lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental agraveagrave unun entraicircnemententraicircnement dede typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique NousNous avonsavons veacuterifieacuteveacuterifieacute agraveagrave lala finfin dede lexpeacuterimentationlexpeacuterimentation sisi lesles groupesgroupes agraveagrave peupeu pregravespregraves eacutegauxeacutegaux auau deacutepartdeacutepart sontsont maintenantmaintenant devenusdevenus diffeacuterentsdiffeacuterents auau planplan dede lala variablevariable deacutependantedeacutependante AA cece sujetsujet ilil fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque lala variablevariable deacutependantedeacutependante quiqui estest lala deacutetentedeacutetente aa eacuteteacuteeacuteteacute estimeacuteeestimeacutee suivantsuivant deuxdeux teststests IlleIlle squatsquat jumpjump etet lele countercounter mouvementmouvement jumplljumpll (explication(explication plusplus loin)loin) LaLa diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles scoresscores obtenusobtenus dansdans cesces teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) nousnous renseignerenseigne sursur lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique desdes sujetssujets ParPar voievoie dede conseacutequenceconseacutequence nousnous sommessommes informeacutesinformeacutes dede lala capaciteacutecapaciteacute dede cesces sujetssujets dede fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere pliomeacutetriquepliomeacutetrique AinsiAinsi doncdonc pourpour chaquechaque testtest lala comparaisoncomparaison dede STUDENTSTUDENT estest utileutile c1estshyc1estshy

agrave-direagrave-dire lele testtest tt llll

(Xl(Xl -- XX22 )) -- (~l(~l -- ~2)~2) tt ==~--~----~------~--~----~------

00

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimenshyexpeacuterimenshytaltal enen post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enenXX22 post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimen-PlPl ta1ta1 enen preacute-testpreacute-test

-- estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen1111 22 preacute-testpreacute-test

00 eacutecart-typeeacutecart-type dede lala distributiondistribution

-- 1212 -shy

LeLe protocoleprotocole dede rechercherecherche eacutetanteacutetant ainsiainsi deacutegageacutedeacutegageacute ilil nousnous estest agraveagrave

preacutesentpreacutesent possiblepossible dede preacutesenterpreacutesenter lele scheacutemascheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

b)b) ScheacutemaScheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

-- PopulationPopulation desdes groupesgroupes

LesLes groupesgroupes sontsont constitueacutesconstitueacutes parpar desdes eacutetudiantseacutetudiants dede lInstitutlInstitut NationalNational dEducationdEducation PopulairePopulaire etet dudu SportSport LeLe groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental etet lleses sujetssujets teacutemoiteacutemoi nsns sontsont choichoi sissis auau hasardhasard parmiparmi lesles eacutetudiantseacutetudiants dede lala premiegraverepremiegravere etet dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme anneacuteeanneacutee ChaqueChaque groupegroupe estest formeacuteformeacute dede dixdix eacutetudiantseacutetudiants dontdont lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques sontsont preacutesenteacuteespreacutesenteacutees dansdans lele tableautableau lala CesCes eacutetudiantseacutetudiants subissentsubissent lele mecircmemecircme reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement etet ontont lele mecircmemecircme volumevolume horairehoraire hebdomadairehebdomadaire DailleursDailleurs lele tableautableau lblb indiqueindique clairementclairement lele volumevolume horairehoraire dede chaquechaque groupegroupe etet ceciceci pourpour chaquechaque disciplinediscipline pratiqueacuteepratiqueacutee

-- MateacuterielMateacuteriel didactiquedidactique

LeLe mateacuterielmateacuteriel suivantsuivant aa eacuteteacuteeacuteteacute utiliseacuteutiliseacute

middotmiddot 1010 haieshaies 44 bancsbancs

middotmiddot lesles escaliersescaliers dudu stadestade IbaIba MarMar DiopDiop middotmiddot desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

unun doubledouble deacutecamegravetredeacutecamegravetre middotmiddot dede lala poudrepoudre dede craiecraie middotmiddot lele murmur dede lala sallesalle dede musculationmusculation

-- TraitementTraitement

CommeComme lonlon peutpeut ss yy attendreattendre lele tratra itementitement aa fafa itit lobjetlobjet dundun entraicircnemententraicircnement CeciCeci supposesuppose lexeacutecutionlexeacutecution parpar lesles sujetssujets dundun certaincertain nombrenombre dd exercicesexercices susceptiblessusceptibles dede favorifavori serser lleses contractionscontractions plpl iomeacutetriquesiomeacutetriques NousNous tenonstenons seulementseulement agraveagrave preacuteciserpreacuteciser queque quelquesquelques principesprincipes dede lentraicircnementlentraicircnement ontont eacuteteacuteeacuteteacute suivissuivis notammentnotamment lala chargecharge croissantecroissante lala chargecharge continuecontinue lala chargecharge peacuteriodiseacuteepeacuteriodiseacutee etet lala chargecharge optimaliseacuteeoptimaliseacutee ToutefoisToutefois nousnous nousnous SOIlTllesSOIlTlles retenusretenus dentrerdentrer dansdans telletelle ouou telletelle filiegraverefiliegravere meacutetabiliquemeacutetabilique AinsiAinsi lesles exercicesexercices quiqui fontfont lele contenucontenu dede lentraicircnementlentraicircnement sontsont lesles suivantssuivants (dans(dans cettecette partiepartie nousnous faisonsfaisons queque lesles citerciter lexplicationlexplication dansdans lesles deacutetailsdeacutetails estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee pourpour lala finfin dede cece mecircmemecircme sous-chapitre)sous-chapitre)

-- LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

-- 1313 -shy

middotmiddot PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds ImpulsionsImpulsions alternativesalternatives sursur bancbanc puispuis impulsionsimpulsions simultaneacuteessimultaneacutees

desdes jambesjambes toujourstoujours sursur bancsbancs middotmiddot MonteacuteeMonteacutee etet descentedescente desdes escaliersescaliers

DosDos auau murmur middotmiddot ImpulImpul ss ionsions sursur bancbanc avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

LeLe traitementtraitement aa dureacutedureacute quatrequatre semainessemaines agraveagrave raisonraison dede quatrequatre seacuteancesseacuteances parpar serraineserraine ChaqueChaque seacuteanceseacuteance sese deacuterouledeacuteroule pendantpendant uneune heureheure etet trentetrente minutesminutes (1(1 hh 30)30)

LeLe contenucontenu niesnies tt paspas iidentdent ii queque pourpour toutestoutes 11eses seacuteancesseacuteances NousNous avonsavons retenuretenu uneune certainecertaine margemarge deacutevolutiondeacutevolution quantquant agraveagrave lintensiteacutelintensiteacute etet lele volumevolume dudu travailtravail dede lala premiegraverepremiegravere agraveagrave lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

ContenuContenu dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute enta~eacuteenta~eacute parpar uneune coursecourse longuelongue dede cinqcinq

tourstours EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique quiqui estest agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement dede toustous lesles musclesmuscles dudu traintrain infeacuterieurinfeacuterieur CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance co~poseacuteco~poseacute dede

ImpulsionsImpulsions successivessuccessives desdes jambesjambes sursur vingtvingt megravetresmegravetres PassagePassage dede haieshaies agraveagrave cloche-piedcloche-pied PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds (de(de faceface etet dede profil)profil) ExerciceExercice dede lidoslidos auau murmur QuelquesQuelques impulsionsimpulsions sursur bancsbancs

TousTous cesces exercicesexercices sontsont conccedilusconccedilus soussous formeforme datelierdatelier etet nousnous avonsavons ameacutenageacuteameacutenageacute desdes peacuteriodespeacuteriodes dede reacutecupeacuterationreacutecupeacuteration activesactives agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement entreentre chaquechaque situationsituation peacutedagogiquepeacutedagogique

ContenuContenu dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute composeacutecomposeacute dede coursecourse etet dede multibondsmultibonds

EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique constitueacuteconstitueacute essentiellementessentiellement dldl impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance constitueacuteconstitueacute dede

PassagePassage dede haieshaies lala hauteurhauteur desdes latteslattes aa leacutegegraverementleacutegegraverement augmenteacuteaugmenteacute tandistandis queque lele nombrenombre passepasse auau doubledouble

ImpulsionsImpulsions sursur bancbanc lala hauteurhauteur dede bancsbancs dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme lele niveauniveau 11 etet pendantpendant cettecette semainesemaine onon travailletravaille avecavec troistrois niveauxniveaux CeCe quiqui signifiesignifie queque lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest

augmenteacuteeaugmenteacutee

-- 1414 -shy

LeLe dropdrop jumpjump

LeLe dosdos auau murmur

ContenuContenu dede lala troisiegravemetroisiegraveme semainesemaine

AA celuicelui dede lala semainesemaine preacuteceacutedentepreacuteceacutedente nousnous avonsavons ajouteacuteajouteacute lesles monteacuteesmonteacutees

etet descentesdescentes descaliersdescaliers

ContenuContenu dede lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

NousNous avonsavons reconduitreconduit lesles mecircmesmecircmes situationssituations queque lala troisiegravemetroisiegraveme maismais

avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg LesLes chargescharges utiliseacuteesutiliseacutees sontsont

deacutetermineacuteesdeacutetermineacutees parpar lesles capaciteacutescapaciteacutes dudu sujetsujet CependantCependant toustous lesles exercicesexercices nene

sontsont paspas adapteacutesadapteacutes agraveagrave lutilisationlutilisation dede chargescharges auau risquerisque davoirdavoir desdes accidentsaccidents

ParPar exempleexemple lele dropdrop jumpjump nene sese precircteprecircte paspas agraveagrave lutilisationlutilisation desdes chargescharges

AinsiAinsi doncdonc lesles exercicesexercices dimpulsionsdimpulsions sursur bancbanc sontsont lesles plusplus utiliseacutesutiliseacutes

LagraveLagrave eacutegalementeacutegalement lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee cece quiqui nousnous aa conduitconduit agraveagrave

retenirretenir troistrois hauteurshauteurs (50(50 cmcm 4040 cmcm etet 3030 cm)cm)

IlIl fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque durantdurant cettecette semainesemaine lala finfin dede lala seacuteanceseacuteance estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee

agraveagrave desdes exrcicesexrcices dassouplissementdassouplissement pourpour eacutevitereacuteviter queque nosnos sujetssujets aientaient lesles

musclesmuscles lieacuteslieacutes ouou noueacutesnoueacutes

-- ConsignesConsignes

LesLes instructionsinstructions donneacuteesdonneacutees ontont traittrait agraveagrave lala maniegraveremaniegravere dexeacutecuterdexeacutecuter lesles

diffeacuterentsdiffeacuterents exercicesexercices proposeacutesproposeacutes NousNous voulonsvoulons veillerveiller agraveagrave cece queque toustous lesles sujetssujets

dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental subissentsubissent lele traitementtraitement dede lala mecircmemecircme maniegraveremaniegravere AinsiAinsi

avantavant chaquechaque exerciceexercice desdes consignesconsignes preclsespreclses sontsont donneacuteesdonneacutees afinafin queque

lexeacutecutionlexeacutecution dudu gestegeste soitsoit correctecorrecte etet queque lobjectiflobjectif viseacuteviseacute soitsoit atteintatteint

CesCes instructionsinstructions diffegraverentdiffegraverent suivantsuivant lele typetype dexercicedexercice

PreacutesentationPreacutesentation desdes exercicesexercices

bullbull DosDos auau murmur ouou positionposition chaisechaise

LeLe sujetsujet estest auau deacutepartdeacutepart deboutdebout lele dosdos enen contactcontact avecavec lele murmur IlIl

sagitsagit ensuiteensuite dede fleacutechirfleacutechir desdes genouxgenoux descendredescendre lele longlong dudu murmur enen gardantgardant

lele dosdos toujourstoujours enen contactcontact avecavec lele murmur LaLa flexionflexion sese poursuitpoursuit jusquagravejusquagrave cece

queque lala cuissecuisse fassefasse avecavec lele molletmollet unun angleangle dede 9090 00 environenviron DansDans cettecette

positionposition onon estest commecomme assisassis sursur uneune chaisechaise etet seulsseuls lele dosdos contrecontre lele murmur

etet lesles piedspieds auau solsol serventservent dappuisdappuis LesLes mainsmains sontsont dansdans lele prolongementprolongement

dudu corpscorps LeLe tempstemps dede maimai ntnt enen dede cettecette pospos ii titi onon eacutevolueeacutevolue auau courscours desdes

seacuteancesseacuteances

-- 1515 -shy

LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

OnOn parleparle dimpulsionsdimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques parceparce quilquil yy aa unun eacutetirementeacutetirement

preacutealablepreacutealable suivisuivi dunedune contractioncontraction responsableresponsable dede limpulsionlimpulsion EnEn faitfait lala

contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique combinecombine lexcentriquelexcentrique etet lala concentriqueconcentrique LeLe sujetsujet

estest auau deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi jusquagravejusquagrave cece queque lele musclemuscle soitsoit eacutetireacuteeacutetireacute dede maniegraveremaniegravere optimaleoptimale

(environ(environ 90deg)90deg) pourpour ensuiteensuite effectuereffectuer uneune impulsionimpulsion desdes jambesjambes

LeLe aDropaDrop jumpjump

IlIl sagitsagit dede sautersauter enen contrebascontrebas agraveagrave partirpartir dunedune hauteurhauteur dede 5050

cmcm environenviron etet enchaicircnerenchaicircner avecavec uneune impulsionimpulsion

LeLe passagepassage dede haieshaies

IlIl nene SISI agiagi tt dede passagepassage commecomme lorslors dd uneune ~ourse~ourse dede 110110 mm haha ii eses

parpar exempleexemple LesLes haieshaies sontsont utiliseacuteesutiliseacutees commecomme obstaclesobstacles devantdevant obligerobliger lele

sujetsujet agraveagrave sautersauter hauthaut touttout enen respectantrespectant lele deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi desdes jambesjambes pourpour

unun meilleurmeilleur eacutetirementeacutetirement dudu musclemuscle AuAu filfil desdes seacuteancesseacuteances lala hauteurhauteur commecomme lele

nombrenombre dede ~aies~aies augmententaugmentent

LesLes impulsionsimpulsions sursur bancbanc

LagraveLagrave ilil sagitsagit dexercicesdexercices simplessimples ougraveougrave lele sujetsujet effectueeffectue

alternativementalternativement desdes impulsionsimpulsions sursur uneune jambejambe puiSpuiS sursur lautrelautre AA chaquechaque

impulsionimpulsion lala jambejambe poseacuteeposeacutee sursur lele bancbanc doitdoit ecirctreecirctre entiegraveremententiegraverement eacutetendueeacutetendue au-dessusau-dessus

dede luilui LeLe principeprincipe estest lele mecircmemecircme avecavec lesles chargescharges

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- 1111 -shy

PlPl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental enen preacute-testpreacute-test

PP22 estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen preacute-testpreacute-test

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimenshyta1ta1 enen post-testpost-test

X2X2 estest 11aa moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen post-testpost-test

22 -- MATERIELMATERIEL ETET METHODEMETHODE

a)a) ProtocoleProtocole dede rechercherecherche

NousNous nousnous sommessommes livreacutelivreacute agraveagrave uneune eacutetudeeacutetude quasi-expeacuterimentalequasi-expeacuterimentale NousNous avonsavons compareacutecompareacute deuxdeux groupesgroupes quiqui sontsont sensiblementsensiblement homogegraveneshomogegravenes auau deacutepartdeacutepart NousNous avonsavons soumissoumis lele groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental agraveagrave unun entraicircnemententraicircnement dede typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique NousNous avonsavons veacuterifieacuteveacuterifieacute agraveagrave lala finfin dede lexpeacuterimentationlexpeacuterimentation sisi lesles groupesgroupes agraveagrave peupeu pregravespregraves eacutegauxeacutegaux auau deacutepartdeacutepart sontsont maintenantmaintenant devenusdevenus diffeacuterentsdiffeacuterents auau planplan dede lala variablevariable deacutependantedeacutependante AA cece sujetsujet ilil fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque lala variablevariable deacutependantedeacutependante quiqui estest lala deacutetentedeacutetente aa eacuteteacuteeacuteteacute estimeacuteeestimeacutee suivantsuivant deuxdeux teststests IlleIlle squatsquat jumpjump etet lele countercounter mouvementmouvement jumplljumpll (explication(explication plusplus loin)loin) LaLa diffeacuterencediffeacuterence entreentre lesles scoresscores obtenusobtenus dansdans cesces teststests (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) nousnous renseignerenseigne sursur lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique desdes sujetssujets ParPar voievoie dede conseacutequenceconseacutequence nousnous sommessommes informeacutesinformeacutes dede lala capaciteacutecapaciteacute dede cesces sujetssujets dede fonctionnerfonctionner dede maniegraveremaniegravere pliomeacutetriquepliomeacutetrique AinsiAinsi doncdonc pourpour chaquechaque testtest lala comparaisoncomparaison dede STUDENTSTUDENT estest utileutile c1estshyc1estshy

agrave-direagrave-dire lele testtest tt llll

(Xl(Xl -- XX22 )) -- (~l(~l -- ~2)~2) tt ==~--~----~------~--~----~------

00

XlXl estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimenshyexpeacuterimenshytaltal enen post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enenXX22 post-testpost-test

estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimen-expeacuterimen-PlPl ta1ta1 enen preacute-testpreacute-test

-- estest lala moyennemoyenne desdes reacutesultatsreacutesultats obtenusobtenus chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin enen1111 22 preacute-testpreacute-test

00 eacutecart-typeeacutecart-type dede lala distributiondistribution

-- 1212 -shy

LeLe protocoleprotocole dede rechercherecherche eacutetanteacutetant ainsiainsi deacutegageacutedeacutegageacute ilil nousnous estest agraveagrave

preacutesentpreacutesent possiblepossible dede preacutesenterpreacutesenter lele scheacutemascheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

b)b) ScheacutemaScheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

-- PopulationPopulation desdes groupesgroupes

LesLes groupesgroupes sontsont constitueacutesconstitueacutes parpar desdes eacutetudiantseacutetudiants dede lInstitutlInstitut NationalNational dEducationdEducation PopulairePopulaire etet dudu SportSport LeLe groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental etet lleses sujetssujets teacutemoiteacutemoi nsns sontsont choichoi sissis auau hasardhasard parmiparmi lesles eacutetudiantseacutetudiants dede lala premiegraverepremiegravere etet dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme anneacuteeanneacutee ChaqueChaque groupegroupe estest formeacuteformeacute dede dixdix eacutetudiantseacutetudiants dontdont lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques sontsont preacutesenteacuteespreacutesenteacutees dansdans lele tableautableau lala CesCes eacutetudiantseacutetudiants subissentsubissent lele mecircmemecircme reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement etet ontont lele mecircmemecircme volumevolume horairehoraire hebdomadairehebdomadaire DailleursDailleurs lele tableautableau lblb indiqueindique clairementclairement lele volumevolume horairehoraire dede chaquechaque groupegroupe etet ceciceci pourpour chaquechaque disciplinediscipline pratiqueacuteepratiqueacutee

-- MateacuterielMateacuteriel didactiquedidactique

LeLe mateacuterielmateacuteriel suivantsuivant aa eacuteteacuteeacuteteacute utiliseacuteutiliseacute

middotmiddot 1010 haieshaies 44 bancsbancs

middotmiddot lesles escaliersescaliers dudu stadestade IbaIba MarMar DiopDiop middotmiddot desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

unun doubledouble deacutecamegravetredeacutecamegravetre middotmiddot dede lala poudrepoudre dede craiecraie middotmiddot lele murmur dede lala sallesalle dede musculationmusculation

-- TraitementTraitement

CommeComme lonlon peutpeut ss yy attendreattendre lele tratra itementitement aa fafa itit lobjetlobjet dundun entraicircnemententraicircnement CeciCeci supposesuppose lexeacutecutionlexeacutecution parpar lesles sujetssujets dundun certaincertain nombrenombre dd exercicesexercices susceptiblessusceptibles dede favorifavori serser lleses contractionscontractions plpl iomeacutetriquesiomeacutetriques NousNous tenonstenons seulementseulement agraveagrave preacuteciserpreacuteciser queque quelquesquelques principesprincipes dede lentraicircnementlentraicircnement ontont eacuteteacuteeacuteteacute suivissuivis notammentnotamment lala chargecharge croissantecroissante lala chargecharge continuecontinue lala chargecharge peacuteriodiseacuteepeacuteriodiseacutee etet lala chargecharge optimaliseacuteeoptimaliseacutee ToutefoisToutefois nousnous nousnous SOIlTllesSOIlTlles retenusretenus dentrerdentrer dansdans telletelle ouou telletelle filiegraverefiliegravere meacutetabiliquemeacutetabilique AinsiAinsi lesles exercicesexercices quiqui fontfont lele contenucontenu dede lentraicircnementlentraicircnement sontsont lesles suivantssuivants (dans(dans cettecette partiepartie nousnous faisonsfaisons queque lesles citerciter lexplicationlexplication dansdans lesles deacutetailsdeacutetails estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee pourpour lala finfin dede cece mecircmemecircme sous-chapitre)sous-chapitre)

-- LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

-- 1313 -shy

middotmiddot PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds ImpulsionsImpulsions alternativesalternatives sursur bancbanc puispuis impulsionsimpulsions simultaneacuteessimultaneacutees

desdes jambesjambes toujourstoujours sursur bancsbancs middotmiddot MonteacuteeMonteacutee etet descentedescente desdes escaliersescaliers

DosDos auau murmur middotmiddot ImpulImpul ss ionsions sursur bancbanc avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

LeLe traitementtraitement aa dureacutedureacute quatrequatre semainessemaines agraveagrave raisonraison dede quatrequatre seacuteancesseacuteances parpar serraineserraine ChaqueChaque seacuteanceseacuteance sese deacuterouledeacuteroule pendantpendant uneune heureheure etet trentetrente minutesminutes (1(1 hh 30)30)

LeLe contenucontenu niesnies tt paspas iidentdent ii queque pourpour toutestoutes 11eses seacuteancesseacuteances NousNous avonsavons retenuretenu uneune certainecertaine margemarge deacutevolutiondeacutevolution quantquant agraveagrave lintensiteacutelintensiteacute etet lele volumevolume dudu travailtravail dede lala premiegraverepremiegravere agraveagrave lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

ContenuContenu dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute enta~eacuteenta~eacute parpar uneune coursecourse longuelongue dede cinqcinq

tourstours EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique quiqui estest agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement dede toustous lesles musclesmuscles dudu traintrain infeacuterieurinfeacuterieur CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance co~poseacuteco~poseacute dede

ImpulsionsImpulsions successivessuccessives desdes jambesjambes sursur vingtvingt megravetresmegravetres PassagePassage dede haieshaies agraveagrave cloche-piedcloche-pied PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds (de(de faceface etet dede profil)profil) ExerciceExercice dede lidoslidos auau murmur QuelquesQuelques impulsionsimpulsions sursur bancsbancs

TousTous cesces exercicesexercices sontsont conccedilusconccedilus soussous formeforme datelierdatelier etet nousnous avonsavons ameacutenageacuteameacutenageacute desdes peacuteriodespeacuteriodes dede reacutecupeacuterationreacutecupeacuteration activesactives agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement entreentre chaquechaque situationsituation peacutedagogiquepeacutedagogique

ContenuContenu dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute composeacutecomposeacute dede coursecourse etet dede multibondsmultibonds

EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique constitueacuteconstitueacute essentiellementessentiellement dldl impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance constitueacuteconstitueacute dede

PassagePassage dede haieshaies lala hauteurhauteur desdes latteslattes aa leacutegegraverementleacutegegraverement augmenteacuteaugmenteacute tandistandis queque lele nombrenombre passepasse auau doubledouble

ImpulsionsImpulsions sursur bancbanc lala hauteurhauteur dede bancsbancs dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme lele niveauniveau 11 etet pendantpendant cettecette semainesemaine onon travailletravaille avecavec troistrois niveauxniveaux CeCe quiqui signifiesignifie queque lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest

augmenteacuteeaugmenteacutee

-- 1414 -shy

LeLe dropdrop jumpjump

LeLe dosdos auau murmur

ContenuContenu dede lala troisiegravemetroisiegraveme semainesemaine

AA celuicelui dede lala semainesemaine preacuteceacutedentepreacuteceacutedente nousnous avonsavons ajouteacuteajouteacute lesles monteacuteesmonteacutees

etet descentesdescentes descaliersdescaliers

ContenuContenu dede lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

NousNous avonsavons reconduitreconduit lesles mecircmesmecircmes situationssituations queque lala troisiegravemetroisiegraveme maismais

avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg LesLes chargescharges utiliseacuteesutiliseacutees sontsont

deacutetermineacuteesdeacutetermineacutees parpar lesles capaciteacutescapaciteacutes dudu sujetsujet CependantCependant toustous lesles exercicesexercices nene

sontsont paspas adapteacutesadapteacutes agraveagrave lutilisationlutilisation dede chargescharges auau risquerisque davoirdavoir desdes accidentsaccidents

ParPar exempleexemple lele dropdrop jumpjump nene sese precircteprecircte paspas agraveagrave lutilisationlutilisation desdes chargescharges

AinsiAinsi doncdonc lesles exercicesexercices dimpulsionsdimpulsions sursur bancbanc sontsont lesles plusplus utiliseacutesutiliseacutes

LagraveLagrave eacutegalementeacutegalement lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee cece quiqui nousnous aa conduitconduit agraveagrave

retenirretenir troistrois hauteurshauteurs (50(50 cmcm 4040 cmcm etet 3030 cm)cm)

IlIl fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque durantdurant cettecette semainesemaine lala finfin dede lala seacuteanceseacuteance estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee

agraveagrave desdes exrcicesexrcices dassouplissementdassouplissement pourpour eacutevitereacuteviter queque nosnos sujetssujets aientaient lesles

musclesmuscles lieacuteslieacutes ouou noueacutesnoueacutes

-- ConsignesConsignes

LesLes instructionsinstructions donneacuteesdonneacutees ontont traittrait agraveagrave lala maniegraveremaniegravere dexeacutecuterdexeacutecuter lesles

diffeacuterentsdiffeacuterents exercicesexercices proposeacutesproposeacutes NousNous voulonsvoulons veillerveiller agraveagrave cece queque toustous lesles sujetssujets

dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental subissentsubissent lele traitementtraitement dede lala mecircmemecircme maniegraveremaniegravere AinsiAinsi

avantavant chaquechaque exerciceexercice desdes consignesconsignes preclsespreclses sontsont donneacuteesdonneacutees afinafin queque

lexeacutecutionlexeacutecution dudu gestegeste soitsoit correctecorrecte etet queque lobjectiflobjectif viseacuteviseacute soitsoit atteintatteint

CesCes instructionsinstructions diffegraverentdiffegraverent suivantsuivant lele typetype dexercicedexercice

PreacutesentationPreacutesentation desdes exercicesexercices

bullbull DosDos auau murmur ouou positionposition chaisechaise

LeLe sujetsujet estest auau deacutepartdeacutepart deboutdebout lele dosdos enen contactcontact avecavec lele murmur IlIl

sagitsagit ensuiteensuite dede fleacutechirfleacutechir desdes genouxgenoux descendredescendre lele longlong dudu murmur enen gardantgardant

lele dosdos toujourstoujours enen contactcontact avecavec lele murmur LaLa flexionflexion sese poursuitpoursuit jusquagravejusquagrave cece

queque lala cuissecuisse fassefasse avecavec lele molletmollet unun angleangle dede 9090 00 environenviron DansDans cettecette

positionposition onon estest commecomme assisassis sursur uneune chaisechaise etet seulsseuls lele dosdos contrecontre lele murmur

etet lesles piedspieds auau solsol serventservent dappuisdappuis LesLes mainsmains sontsont dansdans lele prolongementprolongement

dudu corpscorps LeLe tempstemps dede maimai ntnt enen dede cettecette pospos ii titi onon eacutevolueeacutevolue auau courscours desdes

seacuteancesseacuteances

-- 1515 -shy

LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

OnOn parleparle dimpulsionsdimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques parceparce quilquil yy aa unun eacutetirementeacutetirement

preacutealablepreacutealable suivisuivi dunedune contractioncontraction responsableresponsable dede limpulsionlimpulsion EnEn faitfait lala

contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique combinecombine lexcentriquelexcentrique etet lala concentriqueconcentrique LeLe sujetsujet

estest auau deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi jusquagravejusquagrave cece queque lele musclemuscle soitsoit eacutetireacuteeacutetireacute dede maniegraveremaniegravere optimaleoptimale

(environ(environ 90deg)90deg) pourpour ensuiteensuite effectuereffectuer uneune impulsionimpulsion desdes jambesjambes

LeLe aDropaDrop jumpjump

IlIl sagitsagit dede sautersauter enen contrebascontrebas agraveagrave partirpartir dunedune hauteurhauteur dede 5050

cmcm environenviron etet enchaicircnerenchaicircner avecavec uneune impulsionimpulsion

LeLe passagepassage dede haieshaies

IlIl nene SISI agiagi tt dede passagepassage commecomme lorslors dd uneune ~ourse~ourse dede 110110 mm haha ii eses

parpar exempleexemple LesLes haieshaies sontsont utiliseacuteesutiliseacutees commecomme obstaclesobstacles devantdevant obligerobliger lele

sujetsujet agraveagrave sautersauter hauthaut touttout enen respectantrespectant lele deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi desdes jambesjambes pourpour

unun meilleurmeilleur eacutetirementeacutetirement dudu musclemuscle AuAu filfil desdes seacuteancesseacuteances lala hauteurhauteur commecomme lele

nombrenombre dede ~aies~aies augmententaugmentent

LesLes impulsionsimpulsions sursur bancbanc

LagraveLagrave ilil sagitsagit dexercicesdexercices simplessimples ougraveougrave lele sujetsujet effectueeffectue

alternativementalternativement desdes impulsionsimpulsions sursur uneune jambejambe puiSpuiS sursur lautrelautre AA chaquechaque

impulsionimpulsion lala jambejambe poseacuteeposeacutee sursur lele bancbanc doitdoit ecirctreecirctre entiegraveremententiegraverement eacutetendueeacutetendue au-dessusau-dessus

dede luilui LeLe principeprincipe estest lele mecircmemecircme avecavec lesles chargescharges

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- 1212 -shy

LeLe protocoleprotocole dede rechercherecherche eacutetanteacutetant ainsiainsi deacutegageacutedeacutegageacute ilil nousnous estest agraveagrave

preacutesentpreacutesent possiblepossible dede preacutesenterpreacutesenter lele scheacutemascheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

b)b) ScheacutemaScheacutema expeacuterimentalexpeacuterimental

-- PopulationPopulation desdes groupesgroupes

LesLes groupesgroupes sontsont constitueacutesconstitueacutes parpar desdes eacutetudiantseacutetudiants dede lInstitutlInstitut NationalNational dEducationdEducation PopulairePopulaire etet dudu SportSport LeLe groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental etet lleses sujetssujets teacutemoiteacutemoi nsns sontsont choichoi sissis auau hasardhasard parmiparmi lesles eacutetudiantseacutetudiants dede lala premiegraverepremiegravere etet dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme anneacuteeanneacutee ChaqueChaque groupegroupe estest formeacuteformeacute dede dixdix eacutetudiantseacutetudiants dontdont lesles caracteacuteristiquescaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques sontsont preacutesenteacuteespreacutesenteacutees dansdans lele tableautableau lala CesCes eacutetudiantseacutetudiants subissentsubissent lele mecircmemecircme reacutegimereacutegime dentraicircnementdentraicircnement etet ontont lele mecircmemecircme volumevolume horairehoraire hebdomadairehebdomadaire DailleursDailleurs lele tableautableau lblb indiqueindique clairementclairement lele volumevolume horairehoraire dede chaquechaque groupegroupe etet ceciceci pourpour chaquechaque disciplinediscipline pratiqueacuteepratiqueacutee

-- MateacuterielMateacuteriel didactiquedidactique

LeLe mateacuterielmateacuteriel suivantsuivant aa eacuteteacuteeacuteteacute utiliseacuteutiliseacute

middotmiddot 1010 haieshaies 44 bancsbancs

middotmiddot lesles escaliersescaliers dudu stadestade IbaIba MarMar DiopDiop middotmiddot desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

unun doubledouble deacutecamegravetredeacutecamegravetre middotmiddot dede lala poudrepoudre dede craiecraie middotmiddot lele murmur dede lala sallesalle dede musculationmusculation

-- TraitementTraitement

CommeComme lonlon peutpeut ss yy attendreattendre lele tratra itementitement aa fafa itit lobjetlobjet dundun entraicircnemententraicircnement CeciCeci supposesuppose lexeacutecutionlexeacutecution parpar lesles sujetssujets dundun certaincertain nombrenombre dd exercicesexercices susceptiblessusceptibles dede favorifavori serser lleses contractionscontractions plpl iomeacutetriquesiomeacutetriques NousNous tenonstenons seulementseulement agraveagrave preacuteciserpreacuteciser queque quelquesquelques principesprincipes dede lentraicircnementlentraicircnement ontont eacuteteacuteeacuteteacute suivissuivis notammentnotamment lala chargecharge croissantecroissante lala chargecharge continuecontinue lala chargecharge peacuteriodiseacuteepeacuteriodiseacutee etet lala chargecharge optimaliseacuteeoptimaliseacutee ToutefoisToutefois nousnous nousnous SOIlTllesSOIlTlles retenusretenus dentrerdentrer dansdans telletelle ouou telletelle filiegraverefiliegravere meacutetabiliquemeacutetabilique AinsiAinsi lesles exercicesexercices quiqui fontfont lele contenucontenu dede lentraicircnementlentraicircnement sontsont lesles suivantssuivants (dans(dans cettecette partiepartie nousnous faisonsfaisons queque lesles citerciter lexplicationlexplication dansdans lesles deacutetailsdeacutetails estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee pourpour lala finfin dede cece mecircmemecircme sous-chapitre)sous-chapitre)

-- LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

-- 1313 -shy

middotmiddot PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds ImpulsionsImpulsions alternativesalternatives sursur bancbanc puispuis impulsionsimpulsions simultaneacuteessimultaneacutees

desdes jambesjambes toujourstoujours sursur bancsbancs middotmiddot MonteacuteeMonteacutee etet descentedescente desdes escaliersescaliers

DosDos auau murmur middotmiddot ImpulImpul ss ionsions sursur bancbanc avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

LeLe traitementtraitement aa dureacutedureacute quatrequatre semainessemaines agraveagrave raisonraison dede quatrequatre seacuteancesseacuteances parpar serraineserraine ChaqueChaque seacuteanceseacuteance sese deacuterouledeacuteroule pendantpendant uneune heureheure etet trentetrente minutesminutes (1(1 hh 30)30)

LeLe contenucontenu niesnies tt paspas iidentdent ii queque pourpour toutestoutes 11eses seacuteancesseacuteances NousNous avonsavons retenuretenu uneune certainecertaine margemarge deacutevolutiondeacutevolution quantquant agraveagrave lintensiteacutelintensiteacute etet lele volumevolume dudu travailtravail dede lala premiegraverepremiegravere agraveagrave lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

ContenuContenu dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute enta~eacuteenta~eacute parpar uneune coursecourse longuelongue dede cinqcinq

tourstours EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique quiqui estest agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement dede toustous lesles musclesmuscles dudu traintrain infeacuterieurinfeacuterieur CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance co~poseacuteco~poseacute dede

ImpulsionsImpulsions successivessuccessives desdes jambesjambes sursur vingtvingt megravetresmegravetres PassagePassage dede haieshaies agraveagrave cloche-piedcloche-pied PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds (de(de faceface etet dede profil)profil) ExerciceExercice dede lidoslidos auau murmur QuelquesQuelques impulsionsimpulsions sursur bancsbancs

TousTous cesces exercicesexercices sontsont conccedilusconccedilus soussous formeforme datelierdatelier etet nousnous avonsavons ameacutenageacuteameacutenageacute desdes peacuteriodespeacuteriodes dede reacutecupeacuterationreacutecupeacuteration activesactives agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement entreentre chaquechaque situationsituation peacutedagogiquepeacutedagogique

ContenuContenu dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute composeacutecomposeacute dede coursecourse etet dede multibondsmultibonds

EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique constitueacuteconstitueacute essentiellementessentiellement dldl impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance constitueacuteconstitueacute dede

PassagePassage dede haieshaies lala hauteurhauteur desdes latteslattes aa leacutegegraverementleacutegegraverement augmenteacuteaugmenteacute tandistandis queque lele nombrenombre passepasse auau doubledouble

ImpulsionsImpulsions sursur bancbanc lala hauteurhauteur dede bancsbancs dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme lele niveauniveau 11 etet pendantpendant cettecette semainesemaine onon travailletravaille avecavec troistrois niveauxniveaux CeCe quiqui signifiesignifie queque lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest

augmenteacuteeaugmenteacutee

-- 1414 -shy

LeLe dropdrop jumpjump

LeLe dosdos auau murmur

ContenuContenu dede lala troisiegravemetroisiegraveme semainesemaine

AA celuicelui dede lala semainesemaine preacuteceacutedentepreacuteceacutedente nousnous avonsavons ajouteacuteajouteacute lesles monteacuteesmonteacutees

etet descentesdescentes descaliersdescaliers

ContenuContenu dede lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

NousNous avonsavons reconduitreconduit lesles mecircmesmecircmes situationssituations queque lala troisiegravemetroisiegraveme maismais

avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg LesLes chargescharges utiliseacuteesutiliseacutees sontsont

deacutetermineacuteesdeacutetermineacutees parpar lesles capaciteacutescapaciteacutes dudu sujetsujet CependantCependant toustous lesles exercicesexercices nene

sontsont paspas adapteacutesadapteacutes agraveagrave lutilisationlutilisation dede chargescharges auau risquerisque davoirdavoir desdes accidentsaccidents

ParPar exempleexemple lele dropdrop jumpjump nene sese precircteprecircte paspas agraveagrave lutilisationlutilisation desdes chargescharges

AinsiAinsi doncdonc lesles exercicesexercices dimpulsionsdimpulsions sursur bancbanc sontsont lesles plusplus utiliseacutesutiliseacutes

LagraveLagrave eacutegalementeacutegalement lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee cece quiqui nousnous aa conduitconduit agraveagrave

retenirretenir troistrois hauteurshauteurs (50(50 cmcm 4040 cmcm etet 3030 cm)cm)

IlIl fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque durantdurant cettecette semainesemaine lala finfin dede lala seacuteanceseacuteance estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee

agraveagrave desdes exrcicesexrcices dassouplissementdassouplissement pourpour eacutevitereacuteviter queque nosnos sujetssujets aientaient lesles

musclesmuscles lieacuteslieacutes ouou noueacutesnoueacutes

-- ConsignesConsignes

LesLes instructionsinstructions donneacuteesdonneacutees ontont traittrait agraveagrave lala maniegraveremaniegravere dexeacutecuterdexeacutecuter lesles

diffeacuterentsdiffeacuterents exercicesexercices proposeacutesproposeacutes NousNous voulonsvoulons veillerveiller agraveagrave cece queque toustous lesles sujetssujets

dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental subissentsubissent lele traitementtraitement dede lala mecircmemecircme maniegraveremaniegravere AinsiAinsi

avantavant chaquechaque exerciceexercice desdes consignesconsignes preclsespreclses sontsont donneacuteesdonneacutees afinafin queque

lexeacutecutionlexeacutecution dudu gestegeste soitsoit correctecorrecte etet queque lobjectiflobjectif viseacuteviseacute soitsoit atteintatteint

CesCes instructionsinstructions diffegraverentdiffegraverent suivantsuivant lele typetype dexercicedexercice

PreacutesentationPreacutesentation desdes exercicesexercices

bullbull DosDos auau murmur ouou positionposition chaisechaise

LeLe sujetsujet estest auau deacutepartdeacutepart deboutdebout lele dosdos enen contactcontact avecavec lele murmur IlIl

sagitsagit ensuiteensuite dede fleacutechirfleacutechir desdes genouxgenoux descendredescendre lele longlong dudu murmur enen gardantgardant

lele dosdos toujourstoujours enen contactcontact avecavec lele murmur LaLa flexionflexion sese poursuitpoursuit jusquagravejusquagrave cece

queque lala cuissecuisse fassefasse avecavec lele molletmollet unun angleangle dede 9090 00 environenviron DansDans cettecette

positionposition onon estest commecomme assisassis sursur uneune chaisechaise etet seulsseuls lele dosdos contrecontre lele murmur

etet lesles piedspieds auau solsol serventservent dappuisdappuis LesLes mainsmains sontsont dansdans lele prolongementprolongement

dudu corpscorps LeLe tempstemps dede maimai ntnt enen dede cettecette pospos ii titi onon eacutevolueeacutevolue auau courscours desdes

seacuteancesseacuteances

-- 1515 -shy

LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

OnOn parleparle dimpulsionsdimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques parceparce quilquil yy aa unun eacutetirementeacutetirement

preacutealablepreacutealable suivisuivi dunedune contractioncontraction responsableresponsable dede limpulsionlimpulsion EnEn faitfait lala

contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique combinecombine lexcentriquelexcentrique etet lala concentriqueconcentrique LeLe sujetsujet

estest auau deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi jusquagravejusquagrave cece queque lele musclemuscle soitsoit eacutetireacuteeacutetireacute dede maniegraveremaniegravere optimaleoptimale

(environ(environ 90deg)90deg) pourpour ensuiteensuite effectuereffectuer uneune impulsionimpulsion desdes jambesjambes

LeLe aDropaDrop jumpjump

IlIl sagitsagit dede sautersauter enen contrebascontrebas agraveagrave partirpartir dunedune hauteurhauteur dede 5050

cmcm environenviron etet enchaicircnerenchaicircner avecavec uneune impulsionimpulsion

LeLe passagepassage dede haieshaies

IlIl nene SISI agiagi tt dede passagepassage commecomme lorslors dd uneune ~ourse~ourse dede 110110 mm haha ii eses

parpar exempleexemple LesLes haieshaies sontsont utiliseacuteesutiliseacutees commecomme obstaclesobstacles devantdevant obligerobliger lele

sujetsujet agraveagrave sautersauter hauthaut touttout enen respectantrespectant lele deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi desdes jambesjambes pourpour

unun meilleurmeilleur eacutetirementeacutetirement dudu musclemuscle AuAu filfil desdes seacuteancesseacuteances lala hauteurhauteur commecomme lele

nombrenombre dede ~aies~aies augmententaugmentent

LesLes impulsionsimpulsions sursur bancbanc

LagraveLagrave ilil sagitsagit dexercicesdexercices simplessimples ougraveougrave lele sujetsujet effectueeffectue

alternativementalternativement desdes impulsionsimpulsions sursur uneune jambejambe puiSpuiS sursur lautrelautre AA chaquechaque

impulsionimpulsion lala jambejambe poseacuteeposeacutee sursur lele bancbanc doitdoit ecirctreecirctre entiegraveremententiegraverement eacutetendueeacutetendue au-dessusau-dessus

dede luilui LeLe principeprincipe estest lele mecircmemecircme avecavec lesles chargescharges

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- 1313 -shy

middotmiddot PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds ImpulsionsImpulsions alternativesalternatives sursur bancbanc puispuis impulsionsimpulsions simultaneacuteessimultaneacutees

desdes jambesjambes toujourstoujours sursur bancsbancs middotmiddot MonteacuteeMonteacutee etet descentedescente desdes escaliersescaliers

DosDos auau murmur middotmiddot ImpulImpul ss ionsions sursur bancbanc avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg

LeLe traitementtraitement aa dureacutedureacute quatrequatre semainessemaines agraveagrave raisonraison dede quatrequatre seacuteancesseacuteances parpar serraineserraine ChaqueChaque seacuteanceseacuteance sese deacuterouledeacuteroule pendantpendant uneune heureheure etet trentetrente minutesminutes (1(1 hh 30)30)

LeLe contenucontenu niesnies tt paspas iidentdent ii queque pourpour toutestoutes 11eses seacuteancesseacuteances NousNous avonsavons retenuretenu uneune certainecertaine margemarge deacutevolutiondeacutevolution quantquant agraveagrave lintensiteacutelintensiteacute etet lele volumevolume dudu travailtravail dede lala premiegraverepremiegravere agraveagrave lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

ContenuContenu dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute enta~eacuteenta~eacute parpar uneune coursecourse longuelongue dede cinqcinq

tourstours EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique quiqui estest agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement dede toustous lesles musclesmuscles dudu traintrain infeacuterieurinfeacuterieur CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance co~poseacuteco~poseacute dede

ImpulsionsImpulsions successivessuccessives desdes jambesjambes sursur vingtvingt megravetresmegravetres PassagePassage dede haieshaies agraveagrave cloche-piedcloche-pied PassagePassage dede haieshaies appelappel deuxdeux piedspieds (de(de faceface etet dede profil)profil) ExerciceExercice dede lidoslidos auau murmur QuelquesQuelques impulsionsimpulsions sursur bancsbancs

TousTous cesces exercicesexercices sontsont conccedilusconccedilus soussous formeforme datelierdatelier etet nousnous avonsavons ameacutenageacuteameacutenageacute desdes peacuteriodespeacuteriodes dede reacutecupeacuterationreacutecupeacuteration activesactives agraveagrave basebase deacutetirementdeacutetirement entreentre chaquechaque situationsituation peacutedagogiquepeacutedagogique

ContenuContenu dede lala deuxiegravemedeuxiegraveme semainesemaine EchauffementEchauffement geacuteneacuteraliseacutegeacuteneacuteraliseacute composeacutecomposeacute dede coursecourse etet dede multibondsmultibonds

EchauffementEchauffement speacutecifiquespeacutecifique constitueacuteconstitueacute essentiellementessentiellement dldl impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques CorpsCorps dede lala seacuteanceseacuteance constitueacuteconstitueacute dede

PassagePassage dede haieshaies lala hauteurhauteur desdes latteslattes aa leacutegegraverementleacutegegraverement augmenteacuteaugmenteacute tandistandis queque lele nombrenombre passepasse auau doubledouble

ImpulsionsImpulsions sursur bancbanc lala hauteurhauteur dede bancsbancs dede lala premiegraverepremiegravere semainesemaine estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee commecomme lele niveauniveau 11 etet pendantpendant cettecette semainesemaine onon travailletravaille avecavec troistrois niveauxniveaux CeCe quiqui signifiesignifie queque lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest

augmenteacuteeaugmenteacutee

-- 1414 -shy

LeLe dropdrop jumpjump

LeLe dosdos auau murmur

ContenuContenu dede lala troisiegravemetroisiegraveme semainesemaine

AA celuicelui dede lala semainesemaine preacuteceacutedentepreacuteceacutedente nousnous avonsavons ajouteacuteajouteacute lesles monteacuteesmonteacutees

etet descentesdescentes descaliersdescaliers

ContenuContenu dede lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

NousNous avonsavons reconduitreconduit lesles mecircmesmecircmes situationssituations queque lala troisiegravemetroisiegraveme maismais

avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg LesLes chargescharges utiliseacuteesutiliseacutees sontsont

deacutetermineacuteesdeacutetermineacutees parpar lesles capaciteacutescapaciteacutes dudu sujetsujet CependantCependant toustous lesles exercicesexercices nene

sontsont paspas adapteacutesadapteacutes agraveagrave lutilisationlutilisation dede chargescharges auau risquerisque davoirdavoir desdes accidentsaccidents

ParPar exempleexemple lele dropdrop jumpjump nene sese precircteprecircte paspas agraveagrave lutilisationlutilisation desdes chargescharges

AinsiAinsi doncdonc lesles exercicesexercices dimpulsionsdimpulsions sursur bancbanc sontsont lesles plusplus utiliseacutesutiliseacutes

LagraveLagrave eacutegalementeacutegalement lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee cece quiqui nousnous aa conduitconduit agraveagrave

retenirretenir troistrois hauteurshauteurs (50(50 cmcm 4040 cmcm etet 3030 cm)cm)

IlIl fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque durantdurant cettecette semainesemaine lala finfin dede lala seacuteanceseacuteance estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee

agraveagrave desdes exrcicesexrcices dassouplissementdassouplissement pourpour eacutevitereacuteviter queque nosnos sujetssujets aientaient lesles

musclesmuscles lieacuteslieacutes ouou noueacutesnoueacutes

-- ConsignesConsignes

LesLes instructionsinstructions donneacuteesdonneacutees ontont traittrait agraveagrave lala maniegraveremaniegravere dexeacutecuterdexeacutecuter lesles

diffeacuterentsdiffeacuterents exercicesexercices proposeacutesproposeacutes NousNous voulonsvoulons veillerveiller agraveagrave cece queque toustous lesles sujetssujets

dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental subissentsubissent lele traitementtraitement dede lala mecircmemecircme maniegraveremaniegravere AinsiAinsi

avantavant chaquechaque exerciceexercice desdes consignesconsignes preclsespreclses sontsont donneacuteesdonneacutees afinafin queque

lexeacutecutionlexeacutecution dudu gestegeste soitsoit correctecorrecte etet queque lobjectiflobjectif viseacuteviseacute soitsoit atteintatteint

CesCes instructionsinstructions diffegraverentdiffegraverent suivantsuivant lele typetype dexercicedexercice

PreacutesentationPreacutesentation desdes exercicesexercices

bullbull DosDos auau murmur ouou positionposition chaisechaise

LeLe sujetsujet estest auau deacutepartdeacutepart deboutdebout lele dosdos enen contactcontact avecavec lele murmur IlIl

sagitsagit ensuiteensuite dede fleacutechirfleacutechir desdes genouxgenoux descendredescendre lele longlong dudu murmur enen gardantgardant

lele dosdos toujourstoujours enen contactcontact avecavec lele murmur LaLa flexionflexion sese poursuitpoursuit jusquagravejusquagrave cece

queque lala cuissecuisse fassefasse avecavec lele molletmollet unun angleangle dede 9090 00 environenviron DansDans cettecette

positionposition onon estest commecomme assisassis sursur uneune chaisechaise etet seulsseuls lele dosdos contrecontre lele murmur

etet lesles piedspieds auau solsol serventservent dappuisdappuis LesLes mainsmains sontsont dansdans lele prolongementprolongement

dudu corpscorps LeLe tempstemps dede maimai ntnt enen dede cettecette pospos ii titi onon eacutevolueeacutevolue auau courscours desdes

seacuteancesseacuteances

-- 1515 -shy

LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

OnOn parleparle dimpulsionsdimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques parceparce quilquil yy aa unun eacutetirementeacutetirement

preacutealablepreacutealable suivisuivi dunedune contractioncontraction responsableresponsable dede limpulsionlimpulsion EnEn faitfait lala

contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique combinecombine lexcentriquelexcentrique etet lala concentriqueconcentrique LeLe sujetsujet

estest auau deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi jusquagravejusquagrave cece queque lele musclemuscle soitsoit eacutetireacuteeacutetireacute dede maniegraveremaniegravere optimaleoptimale

(environ(environ 90deg)90deg) pourpour ensuiteensuite effectuereffectuer uneune impulsionimpulsion desdes jambesjambes

LeLe aDropaDrop jumpjump

IlIl sagitsagit dede sautersauter enen contrebascontrebas agraveagrave partirpartir dunedune hauteurhauteur dede 5050

cmcm environenviron etet enchaicircnerenchaicircner avecavec uneune impulsionimpulsion

LeLe passagepassage dede haieshaies

IlIl nene SISI agiagi tt dede passagepassage commecomme lorslors dd uneune ~ourse~ourse dede 110110 mm haha ii eses

parpar exempleexemple LesLes haieshaies sontsont utiliseacuteesutiliseacutees commecomme obstaclesobstacles devantdevant obligerobliger lele

sujetsujet agraveagrave sautersauter hauthaut touttout enen respectantrespectant lele deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi desdes jambesjambes pourpour

unun meilleurmeilleur eacutetirementeacutetirement dudu musclemuscle AuAu filfil desdes seacuteancesseacuteances lala hauteurhauteur commecomme lele

nombrenombre dede ~aies~aies augmententaugmentent

LesLes impulsionsimpulsions sursur bancbanc

LagraveLagrave ilil sagitsagit dexercicesdexercices simplessimples ougraveougrave lele sujetsujet effectueeffectue

alternativementalternativement desdes impulsionsimpulsions sursur uneune jambejambe puiSpuiS sursur lautrelautre AA chaquechaque

impulsionimpulsion lala jambejambe poseacuteeposeacutee sursur lele bancbanc doitdoit ecirctreecirctre entiegraveremententiegraverement eacutetendueeacutetendue au-dessusau-dessus

dede luilui LeLe principeprincipe estest lele mecircmemecircme avecavec lesles chargescharges

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- 1414 -shy

LeLe dropdrop jumpjump

LeLe dosdos auau murmur

ContenuContenu dede lala troisiegravemetroisiegraveme semainesemaine

AA celuicelui dede lala semainesemaine preacuteceacutedentepreacuteceacutedente nousnous avonsavons ajouteacuteajouteacute lesles monteacuteesmonteacutees

etet descentesdescentes descaliersdescaliers

ContenuContenu dede lala quatriegravemequatriegraveme semainesemaine

NousNous avonsavons reconduitreconduit lesles mecircmesmecircmes situationssituations queque lala troisiegravemetroisiegraveme maismais

avecavec desdes chargescharges allantallant dede 2020 kgkg agraveagrave 4040 kgkg LesLes chargescharges utiliseacuteesutiliseacutees sontsont

deacutetermineacuteesdeacutetermineacutees parpar lesles capaciteacutescapaciteacutes dudu sujetsujet CependantCependant toustous lesles exercicesexercices nene

sontsont paspas adapteacutesadapteacutes agraveagrave lutilisationlutilisation dede chargescharges auau risquerisque davoirdavoir desdes accidentsaccidents

ParPar exempleexemple lele dropdrop jumpjump nene sese precircteprecircte paspas agraveagrave lutilisationlutilisation desdes chargescharges

AinsiAinsi doncdonc lesles exercicesexercices dimpulsionsdimpulsions sursur bancbanc sontsont lesles plusplus utiliseacutesutiliseacutes

LagraveLagrave eacutegalementeacutegalement lala hauteurhauteur dudu bancbanc estest consideacutereacuteeconsideacutereacutee cece quiqui nousnous aa conduitconduit agraveagrave

retenirretenir troistrois hauteurshauteurs (50(50 cmcm 4040 cmcm etet 3030 cm)cm)

IlIl fautfaut preacuteciserpreacuteciser queque durantdurant cettecette semainesemaine lala finfin dede lala seacuteanceseacuteance estest reacuteserveacuteereacuteserveacutee

agraveagrave desdes exrcicesexrcices dassouplissementdassouplissement pourpour eacutevitereacuteviter queque nosnos sujetssujets aientaient lesles

musclesmuscles lieacuteslieacutes ouou noueacutesnoueacutes

-- ConsignesConsignes

LesLes instructionsinstructions donneacuteesdonneacutees ontont traittrait agraveagrave lala maniegraveremaniegravere dexeacutecuterdexeacutecuter lesles

diffeacuterentsdiffeacuterents exercicesexercices proposeacutesproposeacutes NousNous voulonsvoulons veillerveiller agraveagrave cece queque toustous lesles sujetssujets

dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental subissentsubissent lele traitementtraitement dede lala mecircmemecircme maniegraveremaniegravere AinsiAinsi

avantavant chaquechaque exerciceexercice desdes consignesconsignes preclsespreclses sontsont donneacuteesdonneacutees afinafin queque

lexeacutecutionlexeacutecution dudu gestegeste soitsoit correctecorrecte etet queque lobjectiflobjectif viseacuteviseacute soitsoit atteintatteint

CesCes instructionsinstructions diffegraverentdiffegraverent suivantsuivant lele typetype dexercicedexercice

PreacutesentationPreacutesentation desdes exercicesexercices

bullbull DosDos auau murmur ouou positionposition chaisechaise

LeLe sujetsujet estest auau deacutepartdeacutepart deboutdebout lele dosdos enen contactcontact avecavec lele murmur IlIl

sagitsagit ensuiteensuite dede fleacutechirfleacutechir desdes genouxgenoux descendredescendre lele longlong dudu murmur enen gardantgardant

lele dosdos toujourstoujours enen contactcontact avecavec lele murmur LaLa flexionflexion sese poursuitpoursuit jusquagravejusquagrave cece

queque lala cuissecuisse fassefasse avecavec lele molletmollet unun angleangle dede 9090 00 environenviron DansDans cettecette

positionposition onon estest commecomme assisassis sursur uneune chaisechaise etet seulsseuls lele dosdos contrecontre lele murmur

etet lesles piedspieds auau solsol serventservent dappuisdappuis LesLes mainsmains sontsont dansdans lele prolongementprolongement

dudu corpscorps LeLe tempstemps dede maimai ntnt enen dede cettecette pospos ii titi onon eacutevolueeacutevolue auau courscours desdes

seacuteancesseacuteances

-- 1515 -shy

LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

OnOn parleparle dimpulsionsdimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques parceparce quilquil yy aa unun eacutetirementeacutetirement

preacutealablepreacutealable suivisuivi dunedune contractioncontraction responsableresponsable dede limpulsionlimpulsion EnEn faitfait lala

contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique combinecombine lexcentriquelexcentrique etet lala concentriqueconcentrique LeLe sujetsujet

estest auau deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi jusquagravejusquagrave cece queque lele musclemuscle soitsoit eacutetireacuteeacutetireacute dede maniegraveremaniegravere optimaleoptimale

(environ(environ 90deg)90deg) pourpour ensuiteensuite effectuereffectuer uneune impulsionimpulsion desdes jambesjambes

LeLe aDropaDrop jumpjump

IlIl sagitsagit dede sautersauter enen contrebascontrebas agraveagrave partirpartir dunedune hauteurhauteur dede 5050

cmcm environenviron etet enchaicircnerenchaicircner avecavec uneune impulsionimpulsion

LeLe passagepassage dede haieshaies

IlIl nene SISI agiagi tt dede passagepassage commecomme lorslors dd uneune ~ourse~ourse dede 110110 mm haha ii eses

parpar exempleexemple LesLes haieshaies sontsont utiliseacuteesutiliseacutees commecomme obstaclesobstacles devantdevant obligerobliger lele

sujetsujet agraveagrave sautersauter hauthaut touttout enen respectantrespectant lele deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi desdes jambesjambes pourpour

unun meilleurmeilleur eacutetirementeacutetirement dudu musclemuscle AuAu filfil desdes seacuteancesseacuteances lala hauteurhauteur commecomme lele

nombrenombre dede ~aies~aies augmententaugmentent

LesLes impulsionsimpulsions sursur bancbanc

LagraveLagrave ilil sagitsagit dexercicesdexercices simplessimples ougraveougrave lele sujetsujet effectueeffectue

alternativementalternativement desdes impulsionsimpulsions sursur uneune jambejambe puiSpuiS sursur lautrelautre AA chaquechaque

impulsionimpulsion lala jambejambe poseacuteeposeacutee sursur lele bancbanc doitdoit ecirctreecirctre entiegraveremententiegraverement eacutetendueeacutetendue au-dessusau-dessus

dede luilui LeLe principeprincipe estest lele mecircmemecircme avecavec lesles chargescharges

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- 1515 -shy

LesLes impulsionsimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques

OnOn parleparle dimpulsionsdimpulsions pliomeacutetriquespliomeacutetriques parceparce quilquil yy aa unun eacutetirementeacutetirement

preacutealablepreacutealable suivisuivi dunedune contractioncontraction responsableresponsable dede limpulsionlimpulsion EnEn faitfait lala

contractioncontraction pliomeacutetriquepliomeacutetrique combinecombine lexcentriquelexcentrique etet lala concentriqueconcentrique LeLe sujetsujet

estest auau deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi jusquagravejusquagrave cece queque lele musclemuscle soitsoit eacutetireacuteeacutetireacute dede maniegraveremaniegravere optimaleoptimale

(environ(environ 90deg)90deg) pourpour ensuiteensuite effectuereffectuer uneune impulsionimpulsion desdes jambesjambes

LeLe aDropaDrop jumpjump

IlIl sagitsagit dede sautersauter enen contrebascontrebas agraveagrave partirpartir dunedune hauteurhauteur dede 5050

cmcm environenviron etet enchaicircnerenchaicircner avecavec uneune impulsionimpulsion

LeLe passagepassage dede haieshaies

IlIl nene SISI agiagi tt dede passagepassage commecomme lorslors dd uneune ~ourse~ourse dede 110110 mm haha ii eses

parpar exempleexemple LesLes haieshaies sontsont utiliseacuteesutiliseacutees commecomme obstaclesobstacles devantdevant obligerobliger lele

sujetsujet agraveagrave sautersauter hauthaut touttout enen respectantrespectant lele deacutepartdeacutepart fleacutechifleacutechi desdes jambesjambes pourpour

unun meilleurmeilleur eacutetirementeacutetirement dudu musclemuscle AuAu filfil desdes seacuteancesseacuteances lala hauteurhauteur commecomme lele

nombrenombre dede ~aies~aies augmententaugmentent

LesLes impulsionsimpulsions sursur bancbanc

LagraveLagrave ilil sagitsagit dexercicesdexercices simplessimples ougraveougrave lele sujetsujet effectueeffectue

alternativementalternativement desdes impulsionsimpulsions sursur uneune jambejambe puiSpuiS sursur lautrelautre AA chaquechaque

impulsionimpulsion lala jambejambe poseacuteeposeacutee sursur lele bancbanc doitdoit ecirctreecirctre entiegraveremententiegraverement eacutetendueeacutetendue au-dessusau-dessus

dede luilui LeLe principeprincipe estest lele mecircmemecircme avecavec lesles chargescharges

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- 1616 -shy

IIIIII -- PRESENTATIONPRESENTATION ETET DISCUSSIONDISCUSSION DESDES RESULTATSRESULTATS

11 -- PRESENTATIONPRESENTATION DESDES RESULTATSRESULTATS

TousTous lesles reacutesultatsreacutesultats auxquelsauxquels aa aboutiabouti cettecette eacutetudeeacutetude vousvous sontsont

preacutesenteacutespreacutesenteacutes agraveagrave traverstravers cesces diffeacuterentsdiffeacuterents tableauxtableaux quiqui suiventsuivent LaLa leacutegendeleacutegende dede

cesces tableauxtableaux indiqueindique clairementclairement lesles scoresscores individuelsindividuels lesles moyennesmoyennes etet

eacutecart-typeeacutecart-type desdes groupesgroupes ainsiainsi queque lala comparaisoncomparaison desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes moyennesmoyennes

LeLe calculcalcul desdes moyennesmoyennes etet eacutecart-typeeacutecart-type aa eacuteteacuteeacuteteacute faitfait parpar ordinateurordinateur

LaLa comparaisoncomparaison dudu tt trouveacutetrouveacute etet dudu tt donneacutedonneacute parpar lala tabletable suivantsuivant

lele nombrenombre dede degreacutesdegreacutes dede liberteacuteliberteacute indiqueindique sisi lesles reacutesultatsreacutesultats sontsont significatifssignificatifs

ouou paspas

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

----------

-- 1717 -shy

-- __ CC BB AGEAGE (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii l1el1e (cm)(cm)SujetsSujets ---------shy

----------------DialloDiallo (M)(M) 2424 7070 180180

DiattaDiatta (JB)(JB) 2323 6464 167167

DianeDiane (P)(P) 2424 8181 190190

DioufDiouf (A)(A) 2323 7171 175175

DioufDiouf (JA)(JA) 2525 6969 180180

MbackeacuteMbackeacute (M)(M) 2323 6868 182182

MbayeMbaye (M)(M) 2222 5858 172172

NianeNiane (G)(G) 2525 7575 187187

NdiayeNdiaye (M)(M) 2828 5656 168168 11

NiangNiang (M)(M) 2222 5353 163163 --XX 25~1325~13 65~1865~18 175~6175~6

00 3~O73~O7 784784 4~724~72 11

TableauTableau lala CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- 1818 -shy

AgeAge (ans)(ans) PoidsPoids (kg)(kg) TaTa ii 1111 ee SujetsSujets BenBen AdjAdj (AT)(AT) 2525 6666 175175

CamaraCamara (M)(M) 3030 6565 170170 11

CissokhoCissokho (L)(L) 2323 5858 168168

DioneDione (C)(C) 2020 7070 183183

DiouckDiouck (AM)(AM) 2323 6565 172172

FayeFaye (Ed)(Ed) 2222 7272 186186

GueyeGueye (B)(B) 2929 6666 176176 11

LamtouguiLamtougui (Y)(Y) 2323 6767 175175

Man3aMan3a (JJ)(JJ) 2525 6363 176176

SarrSarr (1)(1) 2525 6868 172172

XX 245245 6666 17531753

00 295295 363363 523523

TableauTableau lala bisbis CaracteacuteristiquesCaracteacuteristiques biomeacutetriquesbiomeacutetriques desdes sujetssujets dudu groupegroupe

teacutemointeacutemoin

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

720 720

-- 1919 -shy

AA lala semainesemaine (TIn)(TIn) AuAu moismois (mn)(mn) DisciplinesDisciplines~~ AthleacutetismeAthleacutetisme 270270 10801080

GymnastiqueGymnastique 180180

CombatCombat 180180 720720

NatationNatation 270270 10801080

Basket-baBasket-ba 1111 9090 360360

Hand-ballHand-ball 9090 360360

VoVo 1111 ey-baey-ba 1111 9090 360360

Foot-baFoot-ba 1111 9090 360360

XX 15751575 630630

++ 79787978 ++ 3191131911aa n-1n-1 -- -shy

TableauTableau lblb VolumeVolume horairehoraire dede toustous lesles sujetssujets dansdans toutestoutes lesles

disciplinesdisciplines sportivessportives pratiqueacuteespratiqueacutees

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- 2222 -shy

~Tests~Tests SujetsSujets ~-~-__________

BenBen AdjAdj (A)(A)

CamaraCamara (M)(M)

CissokhoCissokho (L)(L)

DioneDione (Cl(Cl

DiouckDiouck (AM)(AM)

yeye (Ed)(Ed)

B)B)

LamtouguiLamtougui (Y)(Y)

MangaManga (JJ)(JJ)

SarrSarr (1)(1)

XX

crcr

SquatSquat jumpjump (cm)(cm)

7272

4545

5252

5555

4646

5555

5050

4949

5555

5858

53705370

plusmnplusmn 669669

CounterCounter mou-moushyvementvement jumpjump

(cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ

(cm)(cm)

7676 0404

4646 0101

5454 0202

5656 0101

5858 0808

5757 0202

5252 0202

5050 0101

5858 0303

6262 0404

56505650 2828

plusmnplusmn 815815 plusmnplusmn 215215

TableauTableau 44 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves pourpour lele post-testpost-test

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- 2323 -shy

~~ SujetsSujets SquatSquat jumpjump

(cm)(cm) CounterCounter mouve-mouveshyvem(~~)jumpvem(~~)jump

CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

DiDi allall 00 (M)(M) 6060 6060 0000

DiattaDiatta (JB)(JB) 7171 7676 0505

DioneDione (P)(P) 5858 6161 0303

DioufDiouf (A)(A) 5151 6666 0505

DioufDiouf (JA)(JA) 6161 6464 0303

MbackeacuteMbackeacute MM 6565 7070 0505

MbayeMbaye MM 6262 6565 0303

NianeNiane (G)(G) 5050 5555 0505

NdiNdi ayeaye (M)(M) 6565 6868 0303

NiangNiang (M)(M) 6060 6363 0303

XX 603603 648648 3535

crcr plusmnplusmn 633633 plusmnplusmn 579579 plusmnplusmn l58l58

TableauTableau 55 ValeursValeurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices agraveagrave lissuelissue dudu

post-testpost-test

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- 2424 -shy

Preacute-testPreacute-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-CMJ- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5350053500 5580055800 23002300

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 78207820 plusmnplusmn 76427642 plusmnplusmn 231231

Post-testPost-test

TestsTests SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5370053700 5650056500 28002800

Ecart-typeEcart-type plusmnplusmn 76897689 plusmnplusmn 77057705 plusmnplusmn 215215

GainGain dede trai-trai shynabiliteacutenabiliteacute 66 037037 125125 -shy

TestTest tt -- 57665766 -- 19801980 oo284284 ivY)ivY) ~~

ccediltccedilt~~~e~e TabledujTableduj MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

-- --

-- 2525 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ cmcm CMJCMJ (cm)(cm) CMJCMJ -- SJSJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 5340053400 5720057200 38003800

ETET dudu GEGE ~~ 394394 ~~ 449449 ++ 294294--

MoyenneMoyenne GTGT 5350053500 5580055800 23002300

ETET dudu GTGT ++ 782782 ++ 764764 ++ 231231--

TestTest tt -- 360910360910-2-2 ++ 09480948 -- 13471347 11 11

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne GEGE 6030060300 6480064800 3535

LTLT dudu GEGE 633633 579579 ++ 158158--

MoyenneMoyenne GTGT 5370053700 5650056500 2828

ETET dede GTGT ++ 669669 815815 ~~ 215215--TestTest tt ++ 25872587 26242624 -- 10031003

TableauTableau 77 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes mesuresmesures pendantpendant lesles deuxdeux typestypes deacutepreuvesdeacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu preacute-testpreacute-test etet dudu post-testpost-test ComparaisonComparaison desdes moyennesmoyennes parpar lele testtest tt

B~EB~E groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental GTGT teacutemointeacutemoin LL TT eacutecart-typeeacutecart-type

1 1

-- 2626 -shy

Preacute-testPreacute-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 5340053400 5720057200 380380

Ecart-typeEcart-type 39493949 44924492 294294

Post-testPost-test

TESTSTESTS SJSJ (cm)(cm) CMJCMJ (cm)(cm) CMJ-SJCMJ-SJ (cm)(cm)

MoyenneMoyenne 6030060300 6480064800 35003500

Ecart-typeEcart-type 633633 579579 158158

GainGain dede trai-traishynabilnabil HeacuteHeacute tt 1111 55 124124 -shy

TestTest tt ++ 29262926 ++ 32803280 -- 500810500810-1-1

3 TableauTableau

311 MoyennesMoyennes etet eacutecarts-typeseacutecarts-types desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes mesuresmesures chezchez lesles sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental

--

-- 2727 -shy

22 -- DISCUSSIONDISCUSSION

LesLes tableauxtableaux 22 etet 33 renseignentrenseignent sursur lele comportementcomportement individuelindividuel dede nosnos sujetssujets dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin etet dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental auau courscours desdes deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes dexercicesdexercices LaLa diffeacuterencediffeacuterence arithmeacutetiquearithmeacutetique dede cesces deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deacutepreuvesdeacutepreuves (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) metmet enen eacutevidenceeacutevidence enen valeurvaleur absolueabsolue lele degreacutedegreacute dede participationparticipation dede lala forceforce eacutelastiqueeacutelastique LeLe tableautableau 22 montremontre uneune assezassez grandegrande dispersiondispersion desdes reacutesultatsreacutesultats individuelsindividuels dede nosnos sujetssujets teacutemoinsteacutemoins auau courscours desdes teststests seacutelectionneacutesseacutelectionneacutes pourpour lesles besoinsbesoins dede notrenotre travailtravail LaLa plusplus faiblefaible valeurvaleur mesureacuteemesureacutee lorslors dede lala premiegraverepremiegravere modaliteacutemodaliteacute dexercicedexercice estest dede 4444 cmcm alorsalors queque nousnous pouvonspouvons noternoter unun picpic dede 7272 cmcm LaLa moyennemoyenne mesureacuteemesureacutee estest sensiblementsensiblement eacutegaleeacutegale agraveagrave 5353 cmcm CeCe quiqui situesitue notrenotre groupegroupe au-dessu~au-dessu~ dede lala moyennemoyenne habituellementhabituellement citeacuteeciteacutee parpar lala litteacuteraturelitteacuterature (SHEPHARD(SHEPHARD 19711971 SIMONSSIMONS etet collcoll 19801980 FALLFALL etet PIRNAYPIRNAY 1989)1989) LesLes valeursvaleurs mesureacuteesmesureacutees dansdans lala deuxiegravemedeuxiegraveme modaliteacutemodaliteacute dexercicedexercice (CMJ)(CMJ) sontsont leacutegegraverementleacutegegraverement plusplus eacuteleveacuteeseacuteleveacutees queque dansdans lala premiegraverepremiegravere modaliteacutemodaliteacute (SJ)(SJ) LaLa moyennemoyenne dudu groupegroupe estest enen effeteffet sensiblementsensiblement eacutegaleeacutegale agraveagrave 5656 cmcm CetteCette valeurvaleur estest duedue agraveagrave leacutetirementleacutetirement preacutealablepreacutealable desdes fibresfibres musculairesmusculaires dudu quadricepsquadriceps quiqui ontont ainsiainsi elTlTIagasineacuteelTlTIagasineacute dede leacutenergieleacutenergie potentiellepotentielle aussitocirctaussitocirct restitueacuteerestitueacutee lorslors dede limpulsionlimpulsion soussous formeforme deacutenergiedeacutenergie eacutelastiqueeacutelastique augmentantaugmentant ainsiainsi lele rendementrendement meacutecaniquemeacutecanique dede nosnos sujetssujets

LaLa diffeacuterencediffeacuterence arithmeacutetiquearithmeacutetique desdes deuxdeux teststests montremontre desdes valeursvaleurs

assezassez homogegravenes_danshomogegravenes_dans lensemblelensemble dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin NousNous pouvonspouvons noternoter quandquand mecircmemecircme unun scorescore assezassez eacuteleveacuteeacuteleveacute dede 88 cmcm chezchez lunlun desdes sujetssujets cece quiqui teacutemoiteacutemoi gnegne dunedune qualiteacutequaliteacute dede deacutetentedeacutetente tregravestregraves prononceacuteeprononceacutee duedue probablementprobablement agraveagrave unun recrutementrecrutement seacutelectifseacutelectif desdes fibresfibres rapidesrapides ouou FTFT

LeLe tableautableau 33 rassemblerassemble lesles valeursvaleurs individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental auau courscours dudu preacute-testpreacute-test pourpour ll eses deuxdeux eacutepreuveseacutepreuves LesLes moyennesmoyennes mesureacuteesmesureacutees sontsont respectivementrespectivement dede 534534 cmcm pourpour lele squatsquat jumpjump etet dede 572572 cmcm pourpour leacutepreuveleacutepreuve dudu countercounter mouvementmouvement jumpjump CesCes valeursvaleurs sontsont tregravestregraves prochesproches dede cellescelles dudu groupegroupe teacutemointeacutemoin LesLes faiblesfaibles dispersionsdispersions +394+394 4545 etet 294294 pourpour respectivementrespectivement lele squatsquat jumpjump lele countercounter mouvementmouvement jumpjump etet lala diffeacuterencediffeacuterence CMJ-SJCMJ-SJ nousnous renseignentrenseignent sursur lala tregravestregraves grandegrande homogeacuteneacuteiteacutehomogeacuteneacuteiteacute inter-individuelleinter-individuelle desdes sujetssujets NousNous pouvonspouvons cependantcependant releverrelever lesles exceptionsexceptions suivantessuivantes dansdans lala premiegraverepremiegravere modaliteacutemodaliteacute nousnous avonsavons unun picpic dede 5858 cmcm etet dansdans lala deuxiegravemedeuxiegraveme modaliteacutemodaliteacute unun maximummaximum dede 6565 cmcm alorsalors quunquun scorescore appreacuteciableappreacuteciable dede ++ 1010 cmcm aa eacuteteacuteeacuteteacute obtenuobtenu agraveagrave partirpartir dede lala diffeacuterencediffeacuterence arithmeacutetiquearithmeacutetique dede cesces deuxdeux teststests

-- 2828 -shy

LeLe tableautableau 44 rendrend comptecompte desdes valeursvaleurs individuellesindividuelles dede nosnos sujetssujets

teacutemoinsteacutemoins pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deffortsdefforts agraveagrave lissuelissue dudu post-testpost-test LesLes

valeursvaleurs moyennesmoyennes mesureacuteesmesureacutees dansdans cece groupegroupe sontsont respectivementrespectivement 537537 cmcm pourpour

lele squatsquat jumpjump 565565 cmcm pourpour lele countercounter mouvementmouvement jumpjump etet 2828 cmcm pourpour

lala diffeacuterencediffeacuterence CMJ-SJCMJ-SJ NousNous pouvonspouvons toujourstoujours noternoter lala dispariteacutedispariteacute quilquil yy

aa dansdans lele groupegroupe souligneacuteesouligneacutee parpar lesles eacutecartseacutecarts quiqui sontsont dede 669669 pourpour lele SJSJ

etet 815815 pourpour lele countercounter mouvementmouvement jumpjump MecircmeMecircme sisi cesces scoresscores sontsont

supeacuterieurssupeacuterieurs enen valeurvaleur absolueabsolue auxaux valeursvaleurs mesureacuteesmesureacutees lorslors dudu preacute-testpreacute-test ilsils

sontsont statistiquementstatistiquement nonnon significatifssignificatifs commecomme lele montremontre lele tableautableau 66 CeCe

tabtab11eaueau comparecompare 11eses moyennesmoyennes desdes pripri ncinci papa11eses varivari abab11eses eacutetudieacutetudi eacuteeseacutees dansdans 11ee

mecircmemecircme groupegroupe pendantpendant lele preacute-testpreacute-test etet lele post-testpost-test

AA lala lumiegraverelumiegravere dede cesces consideacuterationsconsideacuterations objectivesobjectives nousnous pouvonspouvons diredire

queque lele graingrain dede trainabiliteacutetrainabiliteacute chezchez cesces sujetssujets restereste tregravestregraves faiblefaible cece quiqui

estest fortfort compreacutehensiblecompreacutehensible carcar lesles sujetssujets nontnont paspas subisubi dede traitementtraitement

speacutecifispeacutecifi queque

LeLe tableautableau 55 regrouperegroupe lesles mesuresmesures individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu

groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux eacutepreuveseacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu post-testpost-test LaLa

moyennemoyenne etet leacutecart-typeleacutecart-type pourpour chaquEchaquE modamoda 11ii teacuteteacute deacutepreuvedeacutepreuve sontsont repreacutesenteacutesrepreacutesenteacutes

LesLes valeursvaleurs moyennesmoyennes mesureacuteesmesureacutees dansdans cece groupegroupe sontsont respectivementrespectivement pourpour lele

squatsquat jumpjump lele countercounter mouvementmouvement jumpjump etet lala diffeacuterencediffeacuterence CMJ-SJCMJ-SJ dede 605605 cmcm

648648 cmcm etet dede 3535 cmcm LesLes scoresscores sontsont nettementnettement ameacutelioreacutesameacutelioreacutes chezchez cesces sujetssujets

parpar rapportrapport agraveagrave ceuxceux mesureacutesmesureacutes lorslors dudu preacute-testpreacute-test IlIl yy aa doncdonc unun gaingain

appreacuteciableappreacuteciable dede trainabiliteacutetrainabiliteacute IlIl estest dede lordrelordre dede 115115 pourpour lele squatsquat jumpjump

etet dede 124124 pourpour lele countercounter mouvementmouvement jumpjump CeCe quiqui estest statistiquementstatistiquement

tregravestregraves significatifsignificatif

NousNous notonsnotons toutefoitoutefoi ss queque 11aa diffeacuterencediffeacuterence CMJ-SJCMJ-SJ nestnest paspas sisi gnifignifi caticati veve

comnecomne lele montremontre clairementclairement lele tableautableau 88 quiqui reprendreprend lesles moyennesmoyennes etet lesles

eacutecartseacutecarts typestypes desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes mesuresmesures chezchez lesles sujetssujets dudu mecircmemecircme groupegroupe avantavant

etet apregravesapregraves lele traitementtraitement NousNous remarquonsremarquons eacutegalementeacutegalement uneune dispariteacutedispariteacute chezchez cesces

sujetssujets quiqui avaientavaient auau preacute-testpreacute-test uneune grandegrande homogeacuteneacuteiteacutehomogeacuteneacuteiteacute inter-individuelleinter-individuelle

EnEn faitfait lesles nouveauxnouveaux eacutecartseacutecarts typestypes trouveacutestrouveacutes sontsont respectivementrespectivement pourpour lele squatsquat

jumpjump etet lele countercounter mouvementmouvement jumpjump dede 633633 etet 579579

AlorsAlors queque nousnous avonsavons noteacutenoteacute unun gaingain dede trainabilitecirctrainabilitecirc apregravesapregraves

lentraicircnementlentraicircnement plipli omecirctriomecirctri queque chezchez nosnos sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentaexpeacuterimenta ll ilil

enen estest autrementautrement chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins CeCe gaingain dede trainabiliteacutetrainabiliteacute estest dede

lordrelordre dede 037037 pourpour lele squatsquat jumpjump etet dede 125125 pourpour lele countercounter mouvementmouvement

-- 2929 -shy

jumpjump pourpour cesces sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave issueissue dudu post-testpost-test LesLes valeursvaleurs nene sontsont

paspas significativessignificatives sursur lele planplan statistiquestatistique commecomme lele montremontre lele tableautableau

synoptiquesynoptique ndegndeg 66 quiqui comparecompare lesles moyennesmoyennes desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles mecircmesmecircmes sujetssujets StatistiquementStatistiquement nonnon diffeacuterentsdiffeacuterents auau deacutepartdeacutepart carcar eacutetanteacutetant

tregravestregraves homogegraveneshomogegravenes nosnos deuxdeux groupesgroupes sese didi stst nguentnguent nettementnettement auau niveauniveau desdes

quaqua liteacutesliteacutes dede deacutetentedeacutetente vertiverti caca lele enen faveurfaveur dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental apregravesapregraves unun

deacutedeacute lailai dede quatrequatre semainessemaines (tableau(tableau 77 LesLes sujetssujets dudu groupegroupe ayantayant subisubi unun

entraicircnemententraicircnement speacutecifiquespeacutecifique ontont objectivementobjectivement ameacutelioreacuteameacutelioreacute leurleur qualiteacutequaliteacute dede deacutetentedeacutetente

verticaleverticale CependantCependant cettecette ameacuteliorationameacutelioration estest plusplus nettenette dansdans lala deuxiegravemedeuxiegraveme

modaliteacutemodaliteacute deacutepreuvedeacutepreuve (CMJ)(CMJ) carcar elleelle permetpermet unun plusplus grandgrand eacutetirementeacutetirement desdes fibresfibres

musculairesmusculaires misesmises enen jeujeu etet doncdonc dundun plusplus grandgrand stockagestockage deacutenergiedeacutenergie

potentiellepotentielle parpar lesles structuresstructures eacutelastiqueseacutelastiques dudu musclemuscle

CependantCependant nousnous navonsnavons paspas trouveacutetrouveacute dede diffeacuterencediffeacuterence significativesignificative

entreentre nosnos deuxdeux groupesgroupes sursur lele planplan statistiquestatistique enen cece quiqui concerneconcerne lala

diffeacuterencediffeacuterence (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) DapregravesDapregraves COMETTICOMETTI etet collcoll (1989)(1989) ilil fautfaut astreindreastreindre

lesles sujetssujets agraveagrave lentraicircnementlentraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique auau moinsmoins pendantpendant

semainessemaines sisi lonlon veutveut avoiravoir uneune diffeacuterencediffeacuterence (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) significativesignificative etet lele

maximummaximum dede cettecette diffeacuterencediffeacuterence sobservesobserve auxaux environsenvirons dede 1212 semainessemaines

MaMa ii ss pourpour desdes rara ii sonssons dede caca ll endriendri erer nousnous avonsavons ducircducirc arrecircterarrecircter lele

conditionnementconditionnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique apregravesapregraves 44 semianessemianes cece quiqui expliqueexplique cesces

reacutesultatsreacutesultats insuffisantsinsuffisants

6 6

-- 3131 -shy

EnEn deacutefinitivedeacutefinitive lala comparaisoncomparaison desdes deuxdeux groupesgroupes expeacuterimentalexpeacuterimental etet

teacutemoiteacutemoi nn nousnous aa permipermi ss dede conficonfi rmerrmer ll hypothegravesehypothegravese dede tratra vava ilil NousNous pouvonspouvons

doncdonc affirmeraffirmer queque lentraicircnementlentraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique ameacutelioreameacuteliore

consideacuterablementconsideacuterablement lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

ParPar conseacutequentconseacutequent ilil faudraitfaudrait agraveagrave lavenirlavenir queque dansdans chaquechaque programmeprogramme

dentraicircnementdentraicircnement uneune partiepartie soitsoit reacuteserveacuteereacuteserveacutee agraveagrave lala pliomeacutetriepliomeacutetrie enen vuevue dunedune

augmentationaugmentation dede lala qualiteacutequaliteacute dede deacutetentedeacutetente quiqui estest solliciteacuteesolliciteacutee dansdans

dinnombrablesdinnombrables sportssports

-- 2828 -shy

LeLe tableautableau 44 rendrend comptecompte desdes valeursvaleurs individuellesindividuelles dede nosnos sujetssujets

teacutemoinsteacutemoins pendantpendant lesles deuxdeux modaliteacutesmodaliteacutes deffortsdefforts agraveagrave lissuelissue dudu post-testpost-test LesLes

valeursvaleurs moyennesmoyennes mesureacuteesmesureacutees dansdans cece groupegroupe sontsont respectivementrespectivement 537537 cmcm pourpour

lele squatsquat jumpjump 565565 cmcm pourpour lele countercounter mouvementmouvement jumpjump etet 2828 cmcm pourpour

lala diffeacuterencediffeacuterence CMJ-SJCMJ-SJ NousNous pouvonspouvons toujourstoujours noternoter lala dispariteacutedispariteacute quilquil yy

aa dansdans lele groupegroupe souligneacuteesouligneacutee parpar lesles eacutecartseacutecarts quiqui sontsont dede 669669 pourpour lele SJSJ

etet 815815 pourpour lele countercounter mouvementmouvement jumpjump MecircmeMecircme sisi cesces scoresscores sontsont

supeacuterieurssupeacuterieurs enen valeurvaleur absolueabsolue auxaux valeursvaleurs mesureacuteesmesureacutees lorslors dudu preacute-testpreacute-test ilsils

sontsont statistiquementstatistiquement nonnon significatifssignificatifs commecomme lele montremontre lele tableautableau 66 CeCe

tabtab11eaueau comparecompare 11eses moyennesmoyennes desdes pripri ncinci papa11eses varivari abab11eses eacutetudieacutetudi eacuteeseacutees dansdans 11ee

mecircmemecircme groupegroupe pendantpendant lele preacute-testpreacute-test etet lele post-testpost-test

AA lala lumiegraverelumiegravere dede cesces consideacuterationsconsideacuterations objectivesobjectives nousnous pouvonspouvons diredire

queque lele graingrain dede trainabiliteacutetrainabiliteacute chezchez cesces sujetssujets restereste tregravestregraves faiblefaible cece quiqui

estest fortfort compreacutehensiblecompreacutehensible carcar lesles sujetssujets nontnont paspas subisubi dede traitementtraitement

speacutecifispeacutecifi queque

LeLe tableautableau 55 regrouperegroupe lesles mesuresmesures individuellesindividuelles desdes sujetssujets dudu

groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental pendantpendant lesles deuxdeux eacutepreuveseacutepreuves agraveagrave lissuelissue dudu post-testpost-test LaLa

moyennemoyenne etet leacutecart-typeleacutecart-type pourpour chaquEchaquE modamoda 11ii teacuteteacute deacutepreuvedeacutepreuve sontsont repreacutesenteacutesrepreacutesenteacutes

LesLes valeursvaleurs moyennesmoyennes mesureacuteesmesureacutees dansdans cece groupegroupe sontsont respectivementrespectivement pourpour lele

squatsquat jumpjump lele countercounter mouvementmouvement jumpjump etet lala diffeacuterencediffeacuterence CMJ-SJCMJ-SJ dede 605605 cmcm

648648 cmcm etet dede 3535 cmcm LesLes scoresscores sontsont nettementnettement ameacutelioreacutesameacutelioreacutes chezchez cesces sujetssujets

parpar rapportrapport agraveagrave ceuxceux mesureacutesmesureacutes lorslors dudu preacute-testpreacute-test IlIl yy aa doncdonc unun gaingain

appreacuteciableappreacuteciable dede trainabiliteacutetrainabiliteacute IlIl estest dede lordrelordre dede 115115 pourpour lele squatsquat jumpjump

etet dede 124124 pourpour lele countercounter mouvementmouvement jumpjump CeCe quiqui estest statistiquementstatistiquement

tregravestregraves significatifsignificatif

NousNous notonsnotons toutefoitoutefoi ss queque 11aa diffeacuterencediffeacuterence CMJ-SJCMJ-SJ nestnest paspas sisi gnifignifi caticati veve

comnecomne lele montremontre clairementclairement lele tableautableau 88 quiqui reprendreprend lesles moyennesmoyennes etet lesles

eacutecartseacutecarts typestypes desdes diffeacuterentesdiffeacuterentes mesuresmesures chezchez lesles sujetssujets dudu mecircmemecircme groupegroupe avantavant

etet apregravesapregraves lele traitementtraitement NousNous remarquonsremarquons eacutegalementeacutegalement uneune dispariteacutedispariteacute chezchez cesces

sujetssujets quiqui avaientavaient auau preacute-testpreacute-test uneune grandegrande homogeacuteneacuteiteacutehomogeacuteneacuteiteacute inter-individuelleinter-individuelle

EnEn faitfait lesles nouveauxnouveaux eacutecartseacutecarts typestypes trouveacutestrouveacutes sontsont respectivementrespectivement pourpour lele squatsquat

jumpjump etet lele countercounter mouvementmouvement jumpjump dede 633633 etet 579579

AlorsAlors queque nousnous avonsavons noteacutenoteacute unun gaingain dede trainabilitecirctrainabilitecirc apregravesapregraves

lentraicircnementlentraicircnement plipli omecirctriomecirctri queque chezchez nosnos sujetssujets dudu groupegroupe expeacuterimentaexpeacuterimenta ll ilil

enen estest autrementautrement chezchez lesles sujetssujets teacutemoinsteacutemoins CeCe gaingain dede trainabiliteacutetrainabiliteacute estest dede

lordrelordre dede 037037 pourpour lele squatsquat jumpjump etet dede 125125 pourpour lele countercounter mouvementmouvement

-- 2929 -shy

jumpjump pourpour cesces sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave issueissue dudu post-testpost-test LesLes valeursvaleurs nene sontsont

paspas significativessignificatives sursur lele planplan statistiquestatistique commecomme lele montremontre lele tableautableau

synoptiquesynoptique ndegndeg 66 quiqui comparecompare lesles moyennesmoyennes desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles mecircmesmecircmes sujetssujets StatistiquementStatistiquement nonnon diffeacuterentsdiffeacuterents auau deacutepartdeacutepart carcar eacutetanteacutetant

tregravestregraves homogegraveneshomogegravenes nosnos deuxdeux groupesgroupes sese didi stst nguentnguent nettementnettement auau niveauniveau desdes

quaqua liteacutesliteacutes dede deacutetentedeacutetente vertiverti caca lele enen faveurfaveur dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental apregravesapregraves unun

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entraicircnemententraicircnement speacutecifiquespeacutecifique ontont objectivementobjectivement ameacutelioreacuteameacutelioreacute leurleur qualiteacutequaliteacute dede deacutetentedeacutetente

verticaleverticale CependantCependant cettecette ameacuteliorationameacutelioration estest plusplus nettenette dansdans lala deuxiegravemedeuxiegraveme

modaliteacutemodaliteacute deacutepreuvedeacutepreuve (CMJ)(CMJ) carcar elleelle permetpermet unun plusplus grandgrand eacutetirementeacutetirement desdes fibresfibres

musculairesmusculaires misesmises enen jeujeu etet doncdonc dundun plusplus grandgrand stockagestockage deacutenergiedeacutenergie

potentiellepotentielle parpar lesles structuresstructures eacutelastiqueseacutelastiques dudu musclemuscle

CependantCependant nousnous navonsnavons paspas trouveacutetrouveacute dede diffeacuterencediffeacuterence significativesignificative

entreentre nosnos deuxdeux groupesgroupes sursur lele planplan statistiquestatistique enen cece quiqui concerneconcerne lala

diffeacuterencediffeacuterence (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) DapregravesDapregraves COMETTICOMETTI etet collcoll (1989)(1989) ilil fautfaut astreindreastreindre

lesles sujetssujets agraveagrave lentraicircnementlentraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique auau moinsmoins pendantpendant

semainessemaines sisi lonlon veutveut avoiravoir uneune diffeacuterencediffeacuterence (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) significativesignificative etet lele

maximummaximum dede cettecette diffeacuterencediffeacuterence sobservesobserve auxaux environsenvirons dede 1212 semainessemaines

MaMa ii ss pourpour desdes rara ii sonssons dede caca ll endriendri erer nousnous avonsavons ducircducirc arrecircterarrecircter lele

conditionnementconditionnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique apregravesapregraves 44 semianessemianes cece quiqui expliqueexplique cesces

reacutesultatsreacutesultats insuffisantsinsuffisants

6 6

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EnEn deacutefinitivedeacutefinitive lala comparaisoncomparaison desdes deuxdeux groupesgroupes expeacuterimentalexpeacuterimental etet

teacutemoiteacutemoi nn nousnous aa permipermi ss dede conficonfi rmerrmer ll hypothegravesehypothegravese dede tratra vava ilil NousNous pouvonspouvons

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consideacuterablementconsideacuterablement lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

ParPar conseacutequentconseacutequent ilil faudraitfaudrait agraveagrave lavenirlavenir queque dansdans chaquechaque programmeprogramme

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augmentationaugmentation dede lala qualiteacutequaliteacute dede deacutetentedeacutetente quiqui estest solliciteacuteesolliciteacutee dansdans

dinnombrablesdinnombrables sportssports

-- 2929 -shy

jumpjump pourpour cesces sujetssujets teacutemoinsteacutemoins agraveagrave issueissue dudu post-testpost-test LesLes valeursvaleurs nene sontsont

paspas significativessignificatives sursur lele planplan statistiquestatistique commecomme lele montremontre lele tableautableau

synoptiquesynoptique ndegndeg 66 quiqui comparecompare lesles moyennesmoyennes desdes principalesprincipales variablesvariables eacutetudieacuteeseacutetudieacutees

chezchez lesles mecircmesmecircmes sujetssujets StatistiquementStatistiquement nonnon diffeacuterentsdiffeacuterents auau deacutepartdeacutepart carcar eacutetanteacutetant

tregravestregraves homogegraveneshomogegravenes nosnos deuxdeux groupesgroupes sese didi stst nguentnguent nettementnettement auau niveauniveau desdes

quaqua liteacutesliteacutes dede deacutetentedeacutetente vertiverti caca lele enen faveurfaveur dudu groupegroupe expeacuterimentalexpeacuterimental apregravesapregraves unun

deacutedeacute lailai dede quatrequatre semainessemaines (tableau(tableau 77 LesLes sujetssujets dudu groupegroupe ayantayant subisubi unun

entraicircnemententraicircnement speacutecifiquespeacutecifique ontont objectivementobjectivement ameacutelioreacuteameacutelioreacute leurleur qualiteacutequaliteacute dede deacutetentedeacutetente

verticaleverticale CependantCependant cettecette ameacuteliorationameacutelioration estest plusplus nettenette dansdans lala deuxiegravemedeuxiegraveme

modaliteacutemodaliteacute deacutepreuvedeacutepreuve (CMJ)(CMJ) carcar elleelle permetpermet unun plusplus grandgrand eacutetirementeacutetirement desdes fibresfibres

musculairesmusculaires misesmises enen jeujeu etet doncdonc dundun plusplus grandgrand stockagestockage deacutenergiedeacutenergie

potentiellepotentielle parpar lesles structuresstructures eacutelastiqueseacutelastiques dudu musclemuscle

CependantCependant nousnous navonsnavons paspas trouveacutetrouveacute dede diffeacuterencediffeacuterence significativesignificative

entreentre nosnos deuxdeux groupesgroupes sursur lele planplan statistiquestatistique enen cece quiqui concerneconcerne lala

diffeacuterencediffeacuterence (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) DapregravesDapregraves COMETTICOMETTI etet collcoll (1989)(1989) ilil fautfaut astreindreastreindre

lesles sujetssujets agraveagrave lentraicircnementlentraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique auau moinsmoins pendantpendant

semainessemaines sisi lonlon veutveut avoiravoir uneune diffeacuterencediffeacuterence (CMJ-SJ)(CMJ-SJ) significativesignificative etet lele

maximummaximum dede cettecette diffeacuterencediffeacuterence sobservesobserve auxaux environsenvirons dede 1212 semainessemaines

MaMa ii ss pourpour desdes rara ii sonssons dede caca ll endriendri erer nousnous avonsavons ducircducirc arrecircterarrecircter lele

conditionnementconditionnement pliomeacutetriquepliomeacutetrique apregravesapregraves 44 semianessemianes cece quiqui expliqueexplique cesces

reacutesultatsreacutesultats insuffisantsinsuffisants

6 6

-- 3131 -shy

EnEn deacutefinitivedeacutefinitive lala comparaisoncomparaison desdes deuxdeux groupesgroupes expeacuterimentalexpeacuterimental etet

teacutemoiteacutemoi nn nousnous aa permipermi ss dede conficonfi rmerrmer ll hypothegravesehypothegravese dede tratra vava ilil NousNous pouvonspouvons

doncdonc affirmeraffirmer queque lentraicircnementlentraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique ameacutelioreameacuteliore

consideacuterablementconsideacuterablement lala deacutetentedeacutetente verticaleverticale

ParPar conseacutequentconseacutequent ilil faudraitfaudrait agraveagrave lavenirlavenir queque dansdans chaquechaque programmeprogramme

dentraicircnementdentraicircnement uneune partiepartie soitsoit reacuteserveacuteereacuteserveacutee agraveagrave lala pliomeacutetriepliomeacutetrie enen vuevue dunedune

augmentationaugmentation dede lala qualiteacutequaliteacute dede deacutetentedeacutetente quiqui estest solliciteacuteesolliciteacutee dansdans

dinnombrablesdinnombrables sportssports

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EnEn deacutefinitivedeacutefinitive lala comparaisoncomparaison desdes deuxdeux groupesgroupes expeacuterimentalexpeacuterimental etet

teacutemoiteacutemoi nn nousnous aa permipermi ss dede conficonfi rmerrmer ll hypothegravesehypothegravese dede tratra vava ilil NousNous pouvonspouvons

doncdonc affirmeraffirmer queque lentraicircnementlentraicircnement dudu typetype pliomeacutetriquepliomeacutetrique ameacutelioreameacuteliore

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ParPar conseacutequentconseacutequent ilil faudraitfaudrait agraveagrave lavenirlavenir queque dansdans chaquechaque programmeprogramme

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