Legal é ter saúde

CARTILHA LEGAL É TER SAÚDEEM DEFESA DO SEU BEM-ESTAR

“O mundO nãO será feliz senãO quandO tOdas as pessOas tiverem a alma de artista, istO é, quandO tOdOs sentirem prazer nO seu trabalhO”.

auguste rOdin (apud lacOmbe, 2006, p. 4)

“a dOença nãO entra na vida de uma pessOa cOmO um raiO que sObre ela cai, mas cOmO uma semente que brOta em terrenO que se prepara há tempOs...”.

pOntifíciO cOnselhO da família, 1992

TRIBUNAL DE JUSTIÇA DO ESTADO DO AMAZONASDIVISÃO DE SERVIÇO SOCIALCARTILHA DA SAÚDE DO SERVIDOR. MANAUS, 2014.

1. Tribunal de Justiça do Estado do Amazonas2. Cartilha Legal é ter Saúde

ÍNDICE

ApRESENTAÇÃO......................................................................................................... 11QUALIDADE DE VIDA...............................................................................................12SAÚDE NO TRABALHO.............................................................................................13MALES LIgADOS AO TRABALHO...................................................................14RAIO X.................................................................................................................................15HIpERTENSÃO ARTERIAL.....................................................................................16L.E.R – LESõES pOR ESfORÇO REpETITIVO; DORT – DISTÚR-BIO OSTEOMUSCULAR RELACIONADO AO TRABALHO..............16ENXAQUECA...................................................................................................................17DIABETES..........................................................................................................................18DISpEpSIA fUNCIONAL..........................................................................................19gASTRITE..........................................................................................................................20TRANSTORNO DO pâNICO.................................................................................21SíNDROME DE BURNOUT OU “ESgOTAMENTO pROfISSIO-NAL”.....................................................................................................................................22ANSIEDADE gENERALIZADA...........................................................................22TEpT - TRANSTORNO DE ESTRESSE póS – TRAUMáTICO.....23DEpRESSÃO...................................................................................................................24ALCOOLISMO CRôNICO RELACIONADO AO TRABALHO........25DEpENDêNCIA QUíMICA......................................................................................26DESpEDIDA....................................................................................................................27NOSSAS fONTES.....................................................................................................28

Desembargadora Maria das graças pessoa figueiredoPresidente do Tribunal de Justiça do Estado do Amazonas

Desembargador Aristóteles Lima ThuryVice – Presidente do Tribunal de Justiça do Estado do Amazonas

Desembargador flávio Humberto pascarelli LopesCorregedor Geral de Justiça

Telma de Verçosa RoessingJuíza de Direito/ Assessora da Presidência - Setores Psicossociais

Maria Zulena de Matos Secretária Geral de Administração

APOIODivisão de Serviços Médicos e Odontológicos - TJAM

Divisão de Serviço Social - TJAM

Divisão de Gestão de Pessoas - TJAM

Divisão de Gestão de Qualidade - TJAM

Divisão de Divulgação e Imprensa - TJAM

Escola de Aperfeiçoa mento do Servidor do Tribunal de Justiça do Amazonas - EASTJAM

ELABORAÇÃO DA CARTILHA

Drª. Maria de Nazaré Costa da SilvaMédica - TJAM

Maria Líbia de Queiroga ferreiraPsicóloga - TJAM

Estagiárias de PsicologiaAna paula Lustosa Soares

Vanessa Rocha da Silva

O MELHOR DA VIDA

Saúde é um bem fundamentalDe�ne a beleza que se põe na vidaÉ, de todas, a riqueza mais queridaPois sem ela tudo o mais vai mal

Porém, engana-se quem pensa Que saudável é aquele que não sente dorNão toma remédio, vai para aonde forQue saúde é apenas não ter doença

Muito mais do que se pode imaginarSaudável é o homem que vive felizQue ensina, partilha e se faz aprendizDo meio, dos outros, de onde ele estáSorria! Deixe em casa uma boa emoçãoTrabalhe com prazer a cada diaEspalhe no mundo toda a sua alegriaDivida o amor que há no seu coração

Saúde mental também é equilíbrio constanteDos sentimentos, ações, espaço e tempoReconhecer seus limites, enfrentar o momentoIr atrás de ajuda quando pedir o instante

Acima de tudo, relaxe e viva bemSe cuidar no trabalho não faz mal a ninguémEvita doença, ausência, invalidez Respire fundo, conte de um até trêsPensamento positivo nunca é demaisO resto, com saúde se corre atrás.

Márcia Souza de Oliveira

Olá, muito prazer.

Sou a doutora Meire Tíssima, sua mais nova parceira no TJAM, estou aqui para ajudar você a cuidar do bem mais precioso que possuímos, a nossa saúde. Sabemos que a cada dia o mundo está mais acelera-do e exigente, por todos os lados crescem as respon-sabilidades, as pressões e, com tudo isso, os males do corpo e da mente. É preciso cuidar da família, do lar, do trabalho, das tarefas sociais, mas pare agora e pense: Em meio à correria do dia a dia, estamos reservando tempo para cuidar de nós mesmos?

LEGAL É TER SAÚDE | EM DEFESA DO BEM-ESTAR

TRIBUNAL DE JUSTIÇA DO AMAZONAS12

EM BUSCA DE UMA VIDA COM MAIS QUALIDADE

foi pensando nesta realidade e preocupadas com seu bem-estar que a Divisão de Serviço Social e Divisão de Serviços Médicos, assessorados pelo Setor de Comunicação do TJAM, criaram esta cartilha onde você aprenderá mais para se pro-teger melhor.

Como sabemos, no TJAM é impactante a estatística de doenças que geram ausência do trabalho, aposentadoria ou invalidez, prejudicando nossos profissionais e comprome-tendo sua qualidade de vida. por isso, ao trazer o tema Saú-de para nosso espaço de trabalho, estamos compartilhando conhecimento e promovendo uma reflexão para que, juntos possamos reverter esse quadro.


TRIBUNAL DE JUTIÇA DO AMAZONAS13

SAúDE NO TRABALHOESTá NA HORA DE PROMOVER A SUA

Como sabemos, o trabalho é uma das bases que cons-troem a existência humana. Mas é preciso lembrar, assim como traz muitos benefícios, trabalhar também gera des-gaste, principalmente se impõe uma pressão maior do que podemos suportar. Quando isso acontece, aumentam as chances de ficarmos doentes e perdermos nossa indepen-dência.

por este motivo, é importante estar sempre alerta para que tipos de sinais nosso corpo está emitindo: satisfação e prazer, ou sofrimento e frustração? para descobrir, nada melhor que fazer um pequeno teste, afinal, quando promo-ve a própria saúde, quem mais ganha é você.

Marque abaixo as sensações que você mais apresenta no ambiente de trabalho e, no final, analise se sua saúde está legal ou se precisa de alguma revisão.

SINAIS DE pRAZER SINAIS DE SOfRIMENTO( ) Motivação ( ) Cansaço( ) Vitalidade ( ) Irritação( ) Entusiasmo ( ) falta de concentração( ) Otimismo ( ) pessimismo( ) Resistência física ( ) Mau Humor

Males ligados ao trabalho.Com cuidado, você se desliga deles.Distúrbio do sono Ansiedade e depressãoproblemas cardiovascularesproblemas de relacionamento familiarfaltas sem justificativa, baixa produtividade



O TJAM FAzENDO VALER SEU DIREITO DE REVERTER ESSE QUADRO

Doenças que mais geram procura por atendimento médi-co e concessão de licença, segundo mapeamento realizado pelo nosso Setor Médico:

HIPERTENSÃO

LER E DORT

ENXAQUECA

DIABETES

INDIGESTÃO

DEPRESSÃO

ACOOLISMO

DEPENDÊNCIAQUÍMICA

GASTRITE

PÂNICO

SÍNDROMEDE BURNOT

ANSIEDADE

ESTRESSEPÓS-TRAUMÁTICO



RAIO-XNO JOGO PELA SAúDE, VOCê Só TEM A GANHAR

Atenção, agora vamos apresentar o quadro RAIO-X, um jogo de perguntas e respostas em que tiro dúvidas sobre as doenças mais frequentes no nosso meio, esclareço seus sintomas e aponto dicas de reabilitação. Tudo para você se prevenir, obter um diagnóstico mais rápido e preciso e, prin-cipalmente, ter uma vida como realmente merece, cheia de saúde!



RAIO-X: HIPERTENSÃO ARTERIALO que é?Consiste na elevação dos níveis de tensão do sangue e

geralmente surge acompanhada por outras doenças, como obesidade.

Quando acontece?Quando a pressão arterial, que é a força com a qual o

coração bombeia o sangue através dos vasos, ultrapassa o valor normal de 120x80 para circular no corpo.

Trata-se de uma doença séria?Sim. Hoje é a principal causa de morte no mundo, pois

atrai uma série de outras doenças.

Ocorre muito no Brasil?para se ter ideia, cerca de 20% da população é hiperten-

sa, sendo que 50% das pessoas com obesidade possuem a doença. por isso, para manter a pressão estável, todo cui-dado é pouco.



RAIO-X: L.E.R. - LESõES POR ESFORÇO REPETITIVO; DORT - DISTúRBIO OSTEOMUSCULAR RELACIONADO AO TRABALHO

O que são?Síndromes formadas por um grupo de doenças que atin-

gem os músculos, nervos e tendões principalmente dos membros superiores.

Que doenças são essas?Tendinite, bursite, mialgia, dentre outras.O que ocasionam?Dor, inflamação e podem mudar o funcionamento da re-

gião afetada.Ocorrem mais em homens ou mulheres?Mulheres.Quais são as causas?Mecanismos de agressão como esforços repetitivos ou

que exigem muita força, postura inadequada e estresse. Acontecem mais no ambiente de trabalho? Que profissio-

nais estão mais expostos a elas?Sim, mas não apenas nele. Os que trabalham com com-

putadores. De olho nos sintomas!Dor nos membros superiores e nos dedos, com dificul-

dade para movimentá-los; formigamento; fadiga muscular; Alteração da temperatura e da sensibilidade; Redução na amplitude do movimento; Inflamação.



Fica a Dica:01. Enquanto estiver trabalhando sentado, procure man-

ter as costas eretas, apoiadas num encosto confortável, e os ombros relaxados. Tente não dobrar os punhos. pelo me-nos de hora em hora, levante-se, ande um pouco e faça alongamentos;

02. Confirme se a cadeira é adequada ao seu tipo de trabalho;

03. Não pense que L.E.R/DORT são síndromes que atin-gem apenas pessoas que trabalham em determinadas fun-ções. por exemplo, quem usa o computador para lazer du-rante horas também pode desenvolver os distúrbios.

04. Atenção: Se sofrer traumas com frequência, qualquer região do corpo pode ser afetada por L.E.R./DORT, seja a coluna lombar, se a sobrecarga ocorrer nesta área, ou o tendão de Aquiles, caso a pessoa caminhe ou corra longas distâncias.



RAIO-X: ENXAQUECA

O que é?Trata-se de uma dor de cabeça diferente, que pulsa, re-

siste a analgésicos comuns e dura até 24 horas.É verdade que só ataca um lado da cabeça?Não, pode ocorrer apenas de um lado ou alternando de

um lado para o outro. Tem cura?Não, mas tem controle.É uma doença maligna?Não, benigna, ou seja, não está relacionada a tumores ou

outras doenças graves.Quais são as causas?Estresse, cansaço, mudanças de clima, iluminação inade-

quada, menstruação, bebidas alcoólicas, fumo, má alimen-tação, sono comprometido.

Que alimentos e bebidas levam às crises?Linguiça, salsicha, salame, mortadela, presunto, chocola-

te, frituras e gorduras e, entre as bebidas, café, chá, re-frigerante à base de cola, adoçante de aspartame, shoyo, cerveja e vinho tinto.



De olho nos sintomas!Náuseas; Vômitos; Irritabilidade; Extrema sensibilidade à

luz e a ruídos; Tonturas; Desequilíbrio; Vertigem; possivel-mente, lteração da consciência e incapacidade para reali-zar atividades cotidianas.

Fica a Dica:Reduza as crises com:1. Exercícios;2. Alimentação saudável e regular;3. Boas noites de sono; 4. Redução do estresse;5. Vida sexual ativa.



RAIO-X: DIABETESO que é?Caracteriza-se pelo

aumento do açúcar no sangue, isto é, a hipergli-cemia.

Como perceber?Se você sente can-

saço facilmente; muita sede; visão turva; von-tade de urinar muito e muitas vezes ao dia; se tem coceira na vulva ou infecções frequentes como furúnculos, está na hora de fazer um exame.

Que perigos ela oferece?Alterações nos rins, na retina e, como consequência, per-

da da visão. Quais são os fatores de risco?Obesidade; falta de atividade física; alteração do coles-

terol e triglicerídeos; síndrome de ovários policísticos; histó-rico familiar de diabetes; baixo peso na hora do nascimento.

Que exames identificam a doença?glicemia em jejum de 12 horas e Curva glicêmica.O que ela pode causar se não for tratada?Desde um acidente vascular cerebral – AVC até ataques

cardíacos, insuficiência renal, comprometimento da visão, incluindo cegueira, alteração da sensibilidade, infecções graves dos pés, amputação e impotência sexual.

Fica a Dica:Se a diabetes aparecer, busque os medicamentos espe-

cíficos para o controle da hiperglicemia;Mude seus hábitos de vida: reeduque sua alimentação,

pratique atividades físicas, reduza seu peso, controle a pressão arterial, o colesterol e os triglicerídeos.



RAIO-X: DISPEPSIA FUNCIONALO que é?Aquela sensação vaga de desconforto na parte superior

do abdômen durante ou logo após as refeições.Quais são as causas?Má alimentação; comer em excesso, ou seja, empantur-

rar-se; comer muito rápido; estresse; fumo; excesso de be-bidas alcoólicas; cafeína.

De olho nos sintomas!gases – arrotos; Sensação de que você está com a bar-

riga cheia ou inchada logo depois que comeu; Dor tipo quei-mação no abdômen superior; Náuseas.

Fica a Dica:1. Se sentir tais sintomas, procure um médico para ava-

liação clinica.2. Cuidado também com outras causas de indigestão:

cálculos biliares, gastrites, pancreatites, antibióticos e antii-nflamatórios.



RAIO-X: GASTRITEO que é?Inflamação do estô-

mago.Existe mais de um tipo?Sim, pode ser aguda de

aparecimento imediato ou crônica.

Quais são as causas?Uso de medicamentos como anti

-inflamatórios; analgésicos como As-pirina; quimioterápicos, ou seja, para combater o câncer; alto consumo de bebidas alcoólicas e gasosas; fumo; es-tresse; traumas cirúrgicos; infecção crôni-ca causada pela bactéria Heliobacter pylori.

De olho nos sintomas!Dependendo do tipo de gastrite, variam:Indigestão; Sensação de queimação na região abdominal;

Náuseas; Dor no estômago; perda de sangue pela boca e pelo ânus, o que ocorre em gastrite crônica.

Fica a Dicapara evitar gastrite: 1. Não faça jejum prolongado;2. Coma sempre frutas e vegetais bem lavados e crus;3. Evite alimentos que irritam a mucosa gástrica como:

café; pimenta; molhos como mostarda e catchup; leite e seus derivados; carnes gordurosas; frituras; frutas ácidas como laranja, maracujá, acerola, abacaxi; bebidas alcoólicas e gasosas como refrigerantes; produtos congelados; comi-das quentes.



RAIO-X: TRANSTORNO DO PÂNICOO que é?São crises frequentes, intensas, repentinas e inespera-

das de forte ansiedade ou medo. O que provocam nas pessoas?Sensação de mal-estar físico e mental, levando-as a fugir

do local onde se encontram, seja para um pronto-socorro, seja para buscar ajuda de quem está próximo.

Pânico pode ser uma reação normal?Sim, desde que exista uma situação que justifique seu

surgimento. Por exemplo?Se você está num local fechado onde começa um incên-

dio, está se afogando ou em qualquer situação com emi-nente perigo de morte, a sensação de pânico é normal.

E quando vira um transtorno?Quando a reação de pânico acontece sem motivo, es-

pontaneamente, exemplos: em meio a uma atividade roti-neira como dirigir um carro, fazer compras numa loja, rezar numa igreja ou mesmo durante o sono.



Os ataques duram muito tempo?Não. geralmente são curtos, mas considerados devasta-

dores. No estágio agudo levam cerca de 10 minutos, numa experiência muito difícil de ser suportada.

E os resíduos do transtorno?Desaparecem dentro de uma hora. De olho nos sintomas!Apesar de variar de uma pessoa para outra, habitual-

mente aparecem de modo súbito e inesperado: Dores no peito; palpitações; Desorientações; Dores de ca-

beça; Tonteiras; Mal-estar gástrico; Dificuldades para respi-rar; Tremores; Soluços; Sentimento de irrealidade; Medo de perder o controle, estar ficando louco ou morrendo.

Fica a Dica.1. O transtorno de pânico também pode surgir da alta car-

ga de estresse físico ou mental, excesso de trabalho, perda de um ente querido, cirurgia, enfermidade ou acidente.

2. fique tranquilo, os tratamentos são cada vez mais efi-cazes, tanto os medicamentosos como os psicoterápicos, mas devem sempre ser orientados por um profissional es-pecializado.



RAIO-X: SÍNDROME DE BURNOUT OU “ESGOTAMENTO PROFISSIONAL”

O que é?Considerada uma das maiores consequências do estres-

se profissional, é um esgotamento emocional que faz você se avaliar negativamente, gera depressão e falta de sensi-bilidade com relação a quase tudo e todos, até como defe-sa emocional.

Em termos populares?É o quadro em que dizemos estar “de saco cheio” ou con-

fessamos: “não aguento mais”. Resulta do quê?Do estresse emocional misturado à interação com as ou-

tras pessoas. Mas diferentemente do estresse comum, a Síndrome de Burnout geralmente incorpora sentimentos de fracasso.

De olho nos sintomas!Estafa emocional, quando a pessoa sente que não pode

dar mais nada de si mesma; Estranhamento e perturbação consigo mesmo; Sentimentos e atitudes muito negativas, como certo cinismo na relação com os colegas de trabalho; Aparente insensibilidade afetiva; falta de realização pesso-al no trabalho, afetando sobretudo a eficiência e a habilida-de para realizar tarefas e se adequar à organização.

Fica a Dica:1. Mantenha-se atento aos comportamentos exagerados,

repetitivos ou prolongados;2. Se for preciso, busque ajuda profissional: psicológica e/

ou psiquiátrica.



RAIO-X: ANSIEDADE GENERALIzADAO que é?Uma preocupação exagerada ou sem motivo.Dura quanto tempo?O transtorno costuma ser crônico e duradouro, com pe-

quenas fases de redução dos sintomas durante um período de pelo menos seis meses, ocorrendo na maior parte dos dias.

Que grandes males ocasiona ao paciente?Leva-o a sofrer de ansiedade elevada por anos. Ele se

preocupa tanto que acaba não conseguindo controlar as-suntos básicos do dia-a-dia, nem resolver pequenos pro-blemas, pois qualquer dificuldade vira uma grande questão.

Com que nomes populares a doença é chamada?“gastura”, “repuxamento dos nervos” e “cabeça ruim”,

pois prejudica áreas importantes da vida como trabalho, estudos e família.

De olho nos sintomas!Angústia; Tensão; preocupação; Nervosismo ou irritação;

Insônia; Dificuldade para relaxar e se concentrar; Sintomas físicos: efaleia, dores musculares, dores ou queimação no estômago, taquicardia, tontura, formigamento e sudorese fria.

Fica a Dica.Existe tratamento. fale com um profissional de psicologia

e não deixe a ansiedade tomar conta da sua vida. Controle-a antes que ela controle você.



RAIO-X: TRANSTORNO DE ESTRESSE PóS-TRAUMáTICO – TEPT

O que é?Trata-se de um transtorno psicológico que surge como

reação a uma situação estressante, de curta ou longa du-ração, extremamente ameaçadora ou traumática.

Ocorre em todas as pessoas que passam por situações traumáticas?

Não. O TEpT pode ou não se desenvolver, dependendo se a pessoa é mais frágil ou mais resiliente, ou seja, tem mais capacidade de enfrentar e superar o problemas, e do tipo de situação dolorosa.

O que contribui para o desenvolvimento da doença?A intensidade com que o trauma afetou a vida íntima e

pessoal da vítima;A duração do acontecimento;A tendência que o organismo do paciente possui para

desenvolver transtornos de humor e ansiedade;Inexperiência/despreparo para lidar

com o caso;



passagem por diversas experiências traumáticas;Vivência traumática causada por conhecidos;pouco ou nenhum apoio social/funcional após o episódio.De olho nos sintomas!pesadelos e lembranças espontâneas, involuntárias e

frequentes, ou seja, flashbacks do trauma;fuga e esquiva de qualquer estímulo que possa trazer as

lembranças traumáticas;Constantes reações de fuga, pânico, distúrbios do sono,

dificuldade de concentração, irritabilidade, hipervigilância;Distanciamento emocional.Fica a Dica.procure um psicólogo e liberte-se dessa prisão.



RAIO-X: DEPRESSÃOO que é?Consiste num sofrimento mental muito comum, que pode

atingir pessoas de qualquer idade, cor, raça, sexo e classe social.

Causa risco de morte?Sim. Se não for tratada, pode levar a pessoa ao suicídio.Possui estágios?Sim. pode ser leve, moderada ou grave.Existe um período mínimo para o diagnóstico da depres-

são?Sim. Os sintomas devem se manifestar por pelo menos 2

semanas, além de comprometer o desempenho profissional e familiar da pessoa.

De olho nos sintomas!perda de interesse e prazer em atividades antes pra-

zerosas; Energia reduzida, levando a aumento de fadiga e redução das atividades; Cansaço marcante após esfor-ços leves; Choro fácil; pensamentos negativos; Irritabilida-de; Sentimento de inferioridade - autoestima e autocon-fiança diminuídas; Dificuldade para dormir ou ter um sono mais longo que o costume; Sensação de culpa e inutilidade, mesmo dentro de acontecimentos simples; falta de apeti-te ou comer demais; Dificuldade para se concentrar e ter atenção; Lentidão para se movimentar ou falar; Isolamento; Visões desoladas e pessimistas do futuro; Ideias e atos au-todestrutivos ou suicidas.

Fica a Dica.Não demore nem tenha medo de procurar um especialis-

ta, dependendo da gravidade da depressão, o tratamento pode ser apenas psicológico ou também psiquiátrico.



RAIO-X: ALCOOLISMO CRÔNICO RELACIONADO AO TRA-BALHO.

O que é alcoolismo? Uso de bebidas alcoólicas de maneira crônica e frequen-

te, quando a pessoa não controla mais os períodos em que ingere álcool e sofre com casos contínuos de intoxicação.

O que diz a Organização Mundial da Saúde – OMS sobre o vício?

para a OMS, a dependência do álcool é um dos proble-mas relacionados ao trabalho.

Mas tem relação apenas com o ambiente profissional?Não. É uma doença que se desenvolve de acordo com

fatores genéticos, psicossociais e ambientais, normalmente é progressiva e fatal.

O dependente de álcool tem consciência de que bebe em excesso?

Não. A falta de equilíbrio em relação a si mesmo gera a negação, fazendo com que o bebedor alcoólico não reco-nheça que bebe descontroladamente.

De olho nos sintomas!Ingestão de álcool de modo excessivo, contínuo ou por

períodos; Distorções do pensamento; Compulsão; Depen-dência física com presença de náuseas, tremores, sudorese e ansiedade; perda de controle quanto à ingestão do álcool; Necessidade de aumentar a dosagem consumida.

Para manter a saúde em forma. Fuja do mal: gordura; Açúcar; Sal; fumo; Excesso de álcool; Sedenta-

rismo.Corra para o bem:Alimentação correta; prática de exercícios; Noites bem

dormidas; Respirar ar puro; Tomar banhos de sol; Beber muita água; Ter momentos de lazer e alegria; Tudo com equilíbrio, sem exageros;



RAIO-X: DEPENDêNCIA QUÍMICAComo é o quadro?Acontece quando uma pessoa usa drogas de modo com-

pulsivo e por vezes incontrolável, mesmo que isto atraia consequências drásticas para sua vida.

É fácil se livrar?Não, para muitos a dependência se torna crônica, ou seja,

duradoura. Uma pessoa pode ter “recaídas” mesmo após longos períodos de abstinência, longe do vício.

Envolve apenas o uso de drogas?Não, a dependência também gera no indivíduo comporta-

mentos que prejudicam a família, o trabalho, a comunidade. Além disso, coloca-o em risco crescente de se contaminar com muitas outras doenças.

Quais são as causas?Busca de prazer, conflitos familiares, modismo, curiosida-

de, fuga da realidade, baixa autoestima, desemprego, exclu-são social, falta de lazer, falta de informação sobre os males que as drogas causam, dentre outras.

De olho nos sintomas!Descuido na aparência e higiene; Euforia e excitação sem

percepção de tempo espaço; Alterações na coordenação motora; pouca motivação e baixo rendimento no trabalho; Inquietação, irritabilidade, insônia e falta de apetite; Lingua-gem imprópria.

Fica a Dica:O primeiro passo para a dependência das drogas é ex-

perimentar. por isso, o melhor caminho é manter distância!



O PRIMEIRO SEGREDO DA VIDA FELIz É SE AMAR POR DENTRO E POR FORA

pronto, agora que você aprendeu bastante, está preparado para ser mais justo com sua saúde. para isso, con-te com o nosso auxílio. No TJAM você tem à disposição uma equipe completa, com Médicos, psicólogos, Assistentes Sociais, Enfermeiros, Técnicos de diver-sas áreas, todos empenhados em fazer valer o seu direito de viver mais e me-lhor. Afinal, você sabe, legal é ter saúde. Abraço a todos e até a próxima!



NOSSAS FONTES

CID 10

DALgALARRONDO, paulo. Psicopatologia e Semiologia dos Transtornos Mentais. 2 ed. porto Alegre: Artmed, 2008.

BALLONE, g J- Síndrome de Burnout - in. PsiqWeb, Inter-net, disponível em www.psiqweb.med.br, revisto em 2009.

ABC.MED.BR, 2011. Transtorno do Pânico. O que é?. Dispo-nível em: <http://www.abc.med.br/p/psicologia..47.psiquia-tria/221875/transtorno+do+panico+o+que+e.htm>. Acesso em: 7 mai. 2014.

COpYRIgHT. 2014. Clínica de Psicologia Mariza de Abreu. Disponível em: http://www.marisapsicologa.com.br/trans-torno-de-ansiedade-generalizada-tag.html. Acesso em: 07 mai.2014.

gALVÃO, Ana Luiza, etal. http://www.ab-c d a s a u d e . c o m . b r / a r t i g o . p h p ? 1 0 2 Data de publicação :01/11/2001 - Revisão : 05/01/2010 - Acesso : 07/05/2014.

MAROT, Rodrigo. Psicosite. Disponível em: http://www.psi-cosite.com.br/tra/ans/panico.htm. Acesso em: 7 mai. 2014.

O Conceito de Saúde- Scielo. www.scielo.br/scielo.php?s-criptásci_arttextspid

Fatores de Risco Psicossociais para a Saúde Mental. http://www.ipv.pt/millenium/Millenium29/33.pdf



DEJOURS, C.A. Loucura do Trabalho. São paulo. Cortez, 1992.

JUBERLY, Antônio et al. Depressão: Diagnóstico e Tratamen-to pelo clínico - Coordenação. São paulo: Roca 2005.

JAMES, Benjamim. Compêndio de Psiquiatria - Ciência do Comportamento e Psiquiatria Clínica. porto Alegre: Artmed, 2007.

fERREIRA, Januário. Saúde Mental no Trabalho. Coletânea do fórum da Saúde e Segurança no Trabalho do Estado de goiás/ Coordenação geral. Ar gráfica, 2013.

A Experiência do Programa de Valorização à Saúde Física e Mental dos Servidores Públicos do Estado do Rio Gran-de do Sul. Http://repositorio.jjp.mg.gov.br/consad/hand-le/123456789/8/9

Divisão de Serviço Social

Fone/ Fax: (092) 3303-5033/ 3303-5034E-mail: [email protected]

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Adrianópolis - Cep: 69057.015 - Manaus/AM

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