Upload
hypercut
View
65
Download
3
Embed Size (px)
Citation preview
Lengtetesten & Lengtetesten & stretchingstretching
THEORIE
C. Vanroy 5/11/2007
Beweeglijkheid van een gewricht ↓
Wat te doen? oa. verlengingstechnieken!
Wat kan voor een beperking zorgen van de gewrichtsbeweeglijkheid?
Factoren gewrichtsbeweeglijkheid beperken?
1 Anatomische beperkingen1 Anatomische beperkingen Gewrichtskapsel en ligamenten Spier-peesapparaat Vet en huid2 Neuromotorische beperkingen2 Neuromotorische beperkingen Zenuwstelsel Spierspoel Spinale motoriek
1 Anatomische beperkingen1 Anatomische beperkingen
Ligamenten & gewrichtskapselLigamenten & gewrichtskapsel
=> weinig rekbaar, niet beïnvloedbaar: stabiliserende taak
=> bij letsel: matig herstel
1 Anatomische beperkingen1 Anatomische beperkingen
SpierSpier-peesapparaat
(invloed van stretching+++)=> mono-articulair: bot- en kapselremming
in eindstand biedt bescherming
=> bi-articulair: enkel bescherming door collageenvezels en reflexen
1 Anatomische beperkingen1 Anatomische beperkingen
Stretching:Stretching: Invloed op nieuw aangemaakte
sarcomeren (toename ↑) Invloed op collageenvezels (bindweefsel) Hypothese:
ingipsen in verlengde toestand= atrofie↓
1 Anatomische beperkingen1 Anatomische beperkingen
Spier-peespeesapparaat=> taak: overbrengen kracht van spier naar
bot
=> Beperkte mogelijkheid tot verlengen:
vanaf 6% beschadiging
Factoren gewrichtsbeweeglijkheid beperken?1 Anatomische beperkingen1 Anatomische beperkingen Gewrichtskapsel en ligamenten Spier-peesapparaat (Vet en huid)
2 Neuromotorische beperkingen2 Neuromotorische beperkingen Zenuwstelsel= basis Spierspoel Spinale motoriek
2 Neuromotorische beperkingen2 Neuromotorische beperkingen
1. zenuwstelsel1. zenuwstelselEfferente vezels: CZS -> periferie
=> motorische zenuwen (voorhoorn)
Afferente vezels: periferie -> CZS=> sensibele zenuwen (achterhoorn)
2 Neuromotorische beperkingen2 Neuromotorische beperkingen
Exteroceptief: Tast Pijn Druk Temperatuur
Proprioceptief Spierspoeltjes Golgi Peeslichaampjes Gewrichtssensoren Evenwichtsorganen
TWEE SOORTEN RECEPTORENTWEE SOORTEN RECEPTOREN
Info over bewegingsstelsel
2 Neuromotorische beperkingen2 Neuromotorische beperkingen
2. Spierspoeltje2. Spierspoeltje
Receptor id spier (aff.) Functie: meten van
spanning in de spier 50-60 spierspoeltjes /
spier
2 Neuromotorische beperkingen2 Neuromotorische beperkingen
3. Spinale motoriek3. Spinale motorieka. Proprioceptieve reflexen
De tonische reactie De fasische reactie Reciproke inhibitie Peessensoren Autogene inhibitie
b. Exteroceptieve reflexen Terugtrekreflex
2 Neuromotorische beperkingen2 Neuromotorische beperkingen Proprioceptieve reflexen
Spinale reflexenSpinale reflexen
prikkeling receptor naar RM via gevoelszenuw (afferentie)
synaps met motorneuron in RMAgonist (exciterend) & antagonist (inhiberend)
prikkel naar spier (efferentie)
2 Neuromotorische beperkingen2 Neuromotorische beperkingen Proprioceptieve reflexen
vb kniepeesreflex
1. ACTIE
2. REACTIE
2 Neuromotorische beperkingen2 Neuromotorische beperkingen Proprioceptieve reflexen: hoe uit zich dit?
TONISCHE REACTIEVb: blijven staan
Continu spiertonus Geen echte beweging Lengte spier constant
houden
>>>Houding in stand
houden
FASISCHE REACTIEVb: kniepeesreflex
Plotse verstoring Uitrekking spieren Snelle contractie
>>> Beweging
2 Neuromotorische beperkingen2 Neuromotorische beperkingen Proprioceptieve reflexen
Reciproke inhibitieReciproke inhibitie
Inhiberend tussenneuron
contractie contractie agonist
relaxatie relaxatie antagonist
agonist
antagonist
2 Neuromotorische beperkingen2 Neuromotorische beperkingen Proprioceptieve reflexen
Peessensoren (Golgi)agonist
antagonist
Inhiberend Inhiberend tussenneurontussenneuron
relaxatie relaxatie agonist
contractie contractie antagonist
2 Neuromotorische beperkingen2 Neuromotorische beperkingen Proprioceptieve reflexen
Bescherming tegen te sterke uitrekking
•rek op pees veroorzaakt relaxatie spier
•Enkel bij zeer sterke uitrekking in werking(gevoeligheid Golgi < spierspoeltjes)
•Stretching: bij voldoende lange rek zorgt spanning in de pees voor relaxatie van de spier!! (>10 sec) = statisch rekken+++
= autogene inhibitie
2 Neuromotorische beperkingen2 Neuromotorische beperkingen Exteroceptieve reflexen= terugtrekreflex= buigreflexterugtrekreflex= buigreflex
Exteroreceptoren id huid!
Vb: stap in duimspijker >> Prikkel nr pijnzenuwenPrikkel nr pijnzenuwen Fase 1 en 2 RM => flexoren prikkelen, antagonisten inhiberen
(flexie knie homolateraal) RM => extensoren prikkelen, flexoren inhiberen
(extensie heterolateraal) Fase 3: Hogere neurale centra: pijngewaarwording na reflex
Richtlijnen stretching?
Anatomiekennis (mono-bi)
Opwarming + cooling-down
Verwarmde ruimte Uitgangshouding Langzaam stretchen Relaxatie 15 sec Rustig loslaten Statisch rekken +++
Gn vgl waarden (ind); test om lenigheid te meten
Herhaling (3-5 X) 2-3 per week Accent op verkorte
spieren in programma F + lenigheid