LES EMOCIONS

LES EMOCIONSNDEX

1. LES EMOCIONS, PER QU?2. BASES FISIOLGIQUES3. EMOCI I CONCEPTES4. CLASSIFICACI DE LES EMOCIONS5. EMOCI I EDUCACI6. AUTORS7. BIBLIOGRAFIA

1. LES EMOCIONS, PER QU?

Per qu hem de treballar les emocions?, Quin s el motiu? Per qu estan de moda?.

Intentarem fer una sntesi de diferents autors per tal de respondre a aquestes preguntes.

Segons Eva Bach i Pere Darder en el seu llibre,

Hi ha dos motius fonamentals en els inicis de les emocions:1. Acceptaci per part de la neurobiologia de les emocions, en els seus estudis cientfics.2. La complexitat i la conflictivitat de la vida social demana una formaci de la persona en relaci a les emocions.

Segons Francisco Gallardo en un article diu dos motius importants...1. Aportaci del terme intelligncia emocional per part de Peter Salovey i John Mayer en lany 1990.2. Hi ha un comenament(difusi mundial) amb lobra de Daniel Goleman Intel.ligncia Emocional, en lany 1995.

Segons Josep Gallifa en un article dopini diu...

- Estem passant duna modernitat cartesiana, cientfica i pragmtica a una modernitat humanstica, artstica i creativa i per tant interessen les emocions.

Segons Rafael Bisquerra en el seu llibre diu que hi ha una justificaci per treballar les emocions...Hi ha molts aspectes a destacar uns sn:

- Educaci integral del nen

- Les relacions interpersonals en el procs educatiu

- Lautoconeixement

- LOrientaci Professional

- El fracs escolar

- Les relacions socials

- La salut emocional

- La teoria de les intelligncies mltiples

- La Intelligncia emocional

- Lanalfabetisme emocional

- Les tecnologies de la informaci

- El nou rol del professor

2. BASES FISIOLGIQUES

De forma molt esquemtica i senzilla creiem interessant poder mostrar uns petits apunts de les bases fisiolgiques de les emocions.

Segons Anna Carpena en uns apunts dun curs de tutoria i Manel Troya en el seu treball lart de viure ens diuen...EL NOSTRE CERVELL:- Cervell Rptil

- Cervell Emocional

- EL Neocrtex

A ms parlarem una mica del Sistema Endocr.

CERVELL RPTIL

La part ms antiga del nostre cervell, anomenada rptil, sencarrega dels instints bsics de supervivncia:

- El desig sexual

- La recerca del menjar

- Les respostes agressives: fugir i lluitar

Totes les respostes que es fan sn automtiques i programades.

Sistemes i funcions del cervell rptil:

- Sistema endocr

- Sistema cardiovascular

- Sistema respiratori inconscient

- Sistema immunolgic

- La gana i la set

- La temperatura corporal

- Limpuls sexual

- Latenci de supervivncia

- La viglia i la son 00

CERVELL EMOCIONAL

En totes les persones hi ha un mecanisme anomenat Cervell Emocional, tamb anomenat Cervell Lmbic que sadapta al medi davant de situacions de perill o amenaces externes.

Les funcions del Cervell Emocional sn:

- Processar les diferents emocions

- Experimentar temors, angoixes, pors, gelosia, alegries,...

- Arxivar la memria emocional

- Provocar el plaer i el dolor

- Rebre els sentits de lolfacte i el tacte....

El cervell emocional o lmbic est en constant interacci amb lescora cerebral. Una transmissi de senyal dalta velocitat permet que el cervell emocional i el neocrtex treballin junts, i aix s el que explica que puguem tenir el control sobre les nostres emocions.

Per poder entendre millor aix posarem uns exemples. En lactualitat les situacions emocionals de pors i temors que ms preocupen i ,en relaci amb el nostre mn educatiu, sn ms socials, com podria ser el cas de...

- Por a fer el ridcul

- Por a no tenir xit

- Por a no ser acceptat

- Por a no ser ben vist

- Por a les persones diferents

Si aquestes situacions no les sabem resoldre amb una conducta adient, hem de respondre amb ansietat i enuig o sigui emocions negatives, per si podem donar una resposta correcta, preparada o entrenada s que tenim la situaci controlada o sigui hi ha un control de les emocions o millor dit un reconeixement de les prpies emocions.EL NEOCRTEX

En aquesta part del cervell, que solament tenim els humans, hi ha la capacitat de pensar de forma abstracta, de comprendre les relacions globals i una complexa vida emocional.

Les funcions del neocrtex sn:

- Pensar i planificar

- El llenguatge

- La imaginaci

- La creativitat

- La capacitat dabstracci

- La resoluci de problemes

Hi ha parts importants en el neocrtex anomenades lbuls els quals sencarreguen de forma general en la coordinaci de les diferents emocions.

SISTEMA ENDOCR

Aquest sistema s un conjunt drgans que alliberen unes substncies anomenades hormones. Actua com una xarxa de comunicaci cellular que respon a estmuls alliberant hormones. Sencarrega de diverses funcions metabliques de lorganisme, entre daltres de regular lequilibri emocional.

PRINCIPALS HORMONES RELACIONADES AMB EMOCIONS...

HORMONES/NEUROTRANSMISORRELACIONAT AMB...

ADRENALINALestrs

Percepci sensorial

Augment de lenergia

BETAENDORFINARelaxaci

Anti-estrs

CORTISOLEstrs

DINORFINESRepugnncia

Experincies nefastes

DOPAMINAEl desig

Eufria

Centrar latenci

ENCEFALINESPlaer

ENDORFINESPlaer

OXITOCINAVida sexual

Afecte

Agressivitat

SEROTONINAControl de la informaci al cervell en:

-Pertorbacions de la gana

-Disfuncions obsessives

-Estat dnim...

-Benestar...

3. EMOCI I CONCEPTES

Al voltant de les emocions hi ha molts ms conceptes, intentarem fer un resum dels ms importants a partir de les definicions i aportacions de diferents autors.AFECTESegons Rafael Bisquerra en el seu llibre...

- Qualitat de les emocions que pot ser positiva o negativa(?), per molt relacionada amb lemoci de lamor.

Segons Josep Gallifa en seu llibre...

- s sinnim demotivitat.

- Sn reaccions emocionals, ms aviat intenses i de curta durada.

AUTOESTIMA

- s el sentiment valoratiu de nosaltres mateixos, de la nostra manera de ser, de qu som, del conjunt de trets corporals i emocionals que configuren la nostra personalitat.

EDUCACI EMOCIONAL

Segon Francisco Gallardo en un article dinternet...

- s millorar les emocions mitjanant la prctica educativa.

- s canviar actituds i fomentar bones relacions

Segons Josep Gallifa en un article dopini...

- s la capacitat de promoure la Intelligncia emocional.

Segons Rafael Bisquerra en el seu llibre...

- Procs educatiu, continu i permanent, que pretn potenciar el desenvolupament emocional com un complement indispensable del desenvolupament cognitiu. Per arribar aix a una educaci integral de la persona.

- Desenvolupament de habilitats i coneixements de les emocions amb lobjectiu de capacitat la persona per afrontar millor els reptes de la vida quotidiana.

- Tot aix t per finalitat augmentar el benestar personal i social.

EMOCI

Segons Francisco Gallardo en el seu article...- s una alteraci brusca i involuntria de lestat dnim i de lequilibir psicofsic produit per lexperimentaci dun fet.

Segon Rafael Bisquerra en el seu llibre...- Un estat complexe de lorganisme caracteritzat per una excitaci o pertorbaci que predisposa a una resposta organitzada .

Tot aix es pot resumir en un esquema:

1234

FETVALORACICANVI FISIOLGICACCI

EMPATIA

Segons Rafael Bisquerra en el seu llibre...

- Capacitat de percebre correctament lexperincia duna altra persona.

Segons Josep Gallifa en el seu llibre...

- Comprensi de les emocions dels altres, per poder assumir el punt de vista duna altra persona.

- Sensibilitat als sentiments dels altres.

ESTAT DNIM O DHUMOR

Segons Rafael Bisquerra en el seu llibre...

- Situacions emocionals provocades en un context especfic

- s una emoci de ms durada per de menys intensitat.

Segons Josep Gallifa en el seu llibre...

- Sn reaccions emocionals ms aviat dbils i perllongades on destaca la vivncia emocional.

FELICITAT

Segons Francisco Gallardo en el seu article dinternet...- Pot ser una emoci, un sentiment o un estat dnim.

Segons Ferran Salmurri en un article dinternet i dun diari...- Sha de treballar la felicitat al centre educatiu, a les aules

Segon Rafael Bisquerra en el seu llibre...

- s una satisfacci vital

- s el grau en que una persona jutja favorablement la qualitat total de la seva vida.

- Ens agrada la vida que portem.

- Ausencia de sentiments negatius: depressi i ansietat

INTELLIGNCIA EMOCIONAL

Segons Eva Bach i Pere Darder en el seu llibre...- La Intelligncia emocional s una forma de vida i no un perfil.

Segons Josep Gallifa en el seu llibre...- Conjunt de capacitats que inclouen el coneixement i control de les prpies emocions i les dels altres.

- s poder trobar per qu poden servir les emocions i com poden ajudar a lassoliment dobjectius.

- Es tracta de guiar les emocions mitjanant la ra i destablir un equilibri cap i cor.

MOTIVACI

- s la necessitat que ens fa moure a les persones a fer coses per motius diversos.

PASSISegons Rafael Bisquerra en el seu llibre...

- s un sentiment portat a intensitats extremes.

SENSACI

Segons Josep Gallifa en el seu llibre...

- Provenen dels sentits i estan lligades als rgans sensorials del cos.

- Sn una condici necessria de les emocions.

SENTIMENT

Segon Francisco Gallardo en el seu article...

- s un concepte ms cultural, t major perdurabilitat, t ms conscincia i pot ser evocat.

Segons Rafael Bisquerra en el seu llibre...

- s un component cognitiu o una vivncia subjectiva

- Sn emocions voluntries

- s una emoci que perdura en el tempsSegons Josep Gallifa en el seu llibre...

- Tenen un component cultura.

- Estan ms propers a la motivaci i a la voluntat.

- s una conscincia afectiva, un llenguatge.

TRETS DE PERSONALITAT

Segons Rafael Bisquerra en el seu llibre...

- Sn caracterstiques duna persona com a disposici o tendncia a reaccionar i comportar-se de determinada manera.

Segons Josep Gallifa en el seu llibre...- Sn la tendncia a respondre amb relativa freqncia, i sovint dun forma inadequada, a una situaci.

4. CLASSIFICACI DE LES EMOCIONS

s important saber davant de quines emocions estem o de quines parlem i de les paraules que utilizem quan volem indicar tal emoci o tal situaci emotiva...

Segon Rafael Bisquera en el seu llibre fa la segent classificaci...EMOCIONS NEGATIVES

IRARbia, clera, odi, fria, indignaci, exasperaci, tensi, excitaci, agitaci, acritud ,irritabilitat, hostilitat, violncia, enuig, enveja, impotncia ,...

PORTemor, horror, pnic, temor, espant, fbia,...

ANSIETATAngoixa, desesperaci, inquietud, estrs, preocupaci, consternaci, ...

TRISTESADepressi, frustraci, decepci, pena, dolor, pessimisme, solitud, abatiment, disgust,...

VERGONYACulpabilitat, timidesa, inseguretat, ...

AVERSIHostilitat, antipatia, fstic, ...

EMOCIONS POSITIVES

ALEGRIAEntusiasme, eufria, excitaci, content, diversi, plaer, gratificaci, satisfacci,

HUMORSomriure, el riure, rialla,...

AMORAfecte, tendresa, simpatia, empatia, acceptaci, cordialitat, amabilitat, respecte, devoci, adoraci, enamorament, gratitud...

FELICITATTranquillitat, pau, satisfacci, benestar,...

EMOCIONS AMBIGES

SORPRESADesconcert, confusi, perplexitat, imprevist,...

ESPERANAMotivaci, ...

COMPASIAltruisme, ajuda, empatia,...

EMOCIONS ESTTIQUES

Es quan reaccionen davant de certes manifestacions artstiques amb qualsevol tipus democi...

5. EMOCI I EDUCACI

En aquest apartat introdum aspectes que tenen relaci amb laplicaci de les emocions en lmbit educatiu ja sigui com programes especfics o dintre daltres rees com podria ser el cas de la Tutoria.

Segons Rafael Bisquerra en el seu llibre, fa un plantejament de objectius generals de leducaci emocional...- Adquirir un millor coneixement de les prpies emocions.

- Identificar les emocions dels altres

- Desenvolupar lhabilitat de controlar les prpies emocions.

- Prevenir els efectes perjudicials de les emocions negatives.

- Desenvolupar lhabilitat de generar emocions positives.

- Desenvolupar una major competncia emocional

- Desenvolupar lhabilitat de automotivar-se

- Adoptar una actitud positiva davant la vida.

- Aprendre a fluir.

Segons Pere Darder i Eva Bach en el seu llibre fan una proposta molt simple i clara en relaci leducaci emocional...

- ACCEPTACI DUN MATEIX

- ACCEPTACI DELS ALTRES

- MILLORAR LA RELACI EDUCATIVA

Segons Anna Carpena diu que les emocions en lmbit educatiu sn...

- Per millorar el desenvolupament integral de les persones i les seves relacions humanes, compartit amb la comunitat educativa.

Segons Josep Gallifa en el seu llibre diu quines sn les caracterstiques considerades bsiques duna persona emocionalment intelligent sn ...

- Tenir suficient grau dautoestima

- Ser persona positiva

- Saber donar i saber rebre

- Reconixer els propis sentiments

- Ser emptic.

- Ser capa dexpressar els sentiment i les emocions

- Ser capa de controlar els sentiment i les emocions

- Ser capa de prendre decisions encertades

- Tenir motivaci, illusi, inters

- Tenir valors alternatius.

- Ser capa de superar les dificultats i frustracions

- Ser capa dintegrar les prpies polaritats.

PER ACABAR, EL TEMA DE LES EMOCIONS, ENS POT SER DUTILITAT TENIR EN COMPTE UNS PETITS CONSELLS...COM SER FELI? (pag.188- llibre del Rafael Bisquerra)- Gesti del temps

- Tenir objectius realistes

- Gaudir dels petits avanos

- Autoestima

- Ser positiu

- Tenir sentit de lhumor

- Riure

- Altruisme

- Mantenir relacions socials

- No deixar-se influir de forma negativa

- Msica

- Exercici Fsic

- Imaginaci Emotiva

- Relaxaci

- Ser escoltat

- Expressar afecte

6. AUTORS

Anna CarpenaMestra especialista en temes dEducaci Emocional.

Eva BachLlicencia en Cincies de lEducaci per la Universitat de Barcelona.

Especialista en Intelligncia Emocional i desenvolupament personal.

Pere DarderDoctor en Cincies de lEducaci.

Professor de lUAB

Rafael BisquerraProfessor del departament de MIDE de la Universitat de Barcelona.

Francisco GallardoProfessor de lIES Puig i Castellar de Santa Coloma de Gramanet.

Ignaci MorgadoCatedratic de Psicobiologia de lUAB.

Jos Antonio MarinaUn gran pensador i escriptor.

Ha guanyat diversos premis de narrativa.

Ferran SalmurriPsiquiatra i psicleg clnic.

Daniel GolemanPsicleg i redactor cientfic del The New York Times, professor de Harvard.

Josep GallifaDoctor en Psicologia. Professor de la Universitat Ramon Llull. Expert en temes de Psicologia del pensament, de la intelligncia i de leducaci.

Manel TroyaPsicleg de lEAP. Autor de lart de viure. Treball realitzat per al departament dEducaci amb llicncia retribuda.

7. BIBLIOGRAFIA

Bach, Eva i Darder, Pere SEDUEIX-TE PER SEDUIR Srie Rosa Sensat Edicions 62 Barcelona 2004

Bach, Eva i Darder, Pere DES-EDCAT Paids Contextos Barcelona 2004

Bisquerra, Rafael EDUCACIN EMOCIONAL Y BIENESTAR Praxis Grupo Wolters Kluwer Madrid 2006

Gallifa, Josep

LA INTELLIGNCIA EMOCIONAL I LESCOLA EMOCIONALMENT INTELLIGENTEdeb Universitat Ramon Llull Barcelona 2002

Goleman, Daniel INTELLIGNCIA EMOCIONAL Kairs Barcelona 2000 (versi catalana)

Marina, Jos Antonio DICCIONARIO DE LOS SENTIMIENTOS Anagrama Barcelona 1999

Marina, Jos Antonio ANATOMA DEL MIEDO Anagrama Barcelona 2006

Morgado, Ignacio EMOCIONES E INTELIGENCIA SOCIAL Ariel Barcelona 2007

Troya, Manel LART DE VIURE Treball realitzat amb un llicncia destudi retribuida pel departament dEducaci