Side 1 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Lev eit friskare liv - på nett

Jan Ole Bolsø

Regionalt kompetansesenter forpasientinformasjon og pasientopplæring

Side 2 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Lev eit friskare liv

Starten

Utfordring frå Sosial og helsedirektoratet:

- Kan de tilby noko nettbasert til pasientar?

Respons:

- Lev eit friskare liv – på nett

Side 3 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Visjon

Gi kronisk sjuke eit fleksibelt, geografisk uavhengig og kvalitetssikra tilbod for å lære meistringsstrategiar i høve til eigen sjukdom.

Side 4 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Samarbeidspartar

- Høgskulen i Volda

- Helse Midt-Noreg med alle lokale helseføretak

- MS-forbundet og fleire andre brukarar/brukarorganisasjonar

- Norsk Nettskole

- Sykehuset Østfold

Side 5 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Lev eit friskare liv

Byggjer på Chronic Disease Self Management Program frå Stanford University (CDSMP)

Det pasientopplæringsprogrammet i verda som det er forska mest på

Diagnoseuavhengig

Finnast på engelsk, amerikansk, kanadisk, kinesisk, australsk, vietnamesisk, italiensk, spansk, japansk, norsk.

Side 6 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Chronic disease self management program

Konseptet

Ei samling på 2 ½ time i veka i seks veker

To utdanna kursleiarar, der minst den eine skal ha ein kronisk sjukdom

Til kurset høyrer ei bok og avslapnings CD

Kurset er eit tillegg til anna behandling

Side 7 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Chronic disease self management program

Innhald- Teknikkar for å handtere fatigue, frustrasjonar, smerte

og isolasjon

- Kunnskapar om treningsteknikkar

- Medisinbruk

- Kommunikasjon med vener, familie og helsepersonell

- Kosthald

- Korleis ein kan vurdere nye behandlingar

Side 8 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Chronic disease self management program

Metode

Metoden bak kurset er viktig

Høg grad av deltakaraktivitet

Deltakarane støttar kvarandre

Kursleiarar er rollemodellar

Side 9 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Internettversjonen:

Nye målgrupper

- For friske eller for sjuke til tradisjonelle kurs

- Deltakarar med vanskar knytt til transport

- Fleire helsearbeidarar som kursleiarar

- Dei med vanskar i vanlege grupper

Side 10 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Norsk nettbasert versjon

- Kvifor?

Mål:

gjere det enklare å gjere ord om til handling

Omsetjing:

Lojal mot innhald

Transformasjon:

Lojal mot ideen bak innhaldet

Side 11 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Døme på transformasjon:

- Kina: Tai chi

- American Hispanic: Bønn

Vår visjon:

- ei nettbasert teneste i samsvar med norsk kultur

Norsk nettbasert versjon

- Kvifor?

Side 12 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Utvikle eit brukarvennleg system som støttar opp om gruppesamarbeid

- Individuell aktivitet i gruppa

- Rollemodellar

- Deling

- Revurdere tankar og handlingar

Norsk nettbasert versjon

Rettesnorer i prosessen…

Side 13 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Vanlege kurs - rettleiarane er:

- instruktørar

- rollemodellar

Nettbasert kurs:

- instruksjonsjobben: nettsider

- rollemodellar: menneske

Norsk nettbasert versjon

Rettesnorer i prosessen…

Side 14 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Viktigaste element:

Handlingsplanar

- Koplar saman kurset og kvardagen

- Deling forpliktar og opnar for empati

Korleis støtte danning av:

Nettbaserte grupper

Side 15 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Lev eit friskare liv – på nett

Haust 2004

- 2 kurs

- 8 grupper

- 1 koordinator

- 4 rettleiarar

- 78 deltakarar

Side 16 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Lev eit friskare liv – på nett

Utsegner om eiga læring

Gjennom dette kurset har jeg sett at jeg er SJØL min beste hjelper. Ingen andre kan ordne livet for meg. Med å være bevisst på dette jobber jeg med å motivere meg sjøl. Det har også vært veldig nyttig å treffe andre med kroniske sykdommer og å oppleve at mine frustrasjoner er helt normale.

Side 17 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Lev eit friskare liv – på nett

Utsegner om eiga læring

Jeg har funnet ut at jeg er ganske flink til det der å være syk. Det gir trygghet i egen livssituasjon å vite det.

Jeg er blitt mer bevisst på mine ønsker og behov.

Side 18 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Lev eit friskare liv – på nett

Utsegner om gruppa

Har "truffet" masse fine og hyggelige personer, har lært mye om meg sjøl og har fått masse ideer og tips til egen mestring.

Ha kontakt med andre med samme plager. Så man ikke sliter ut de nærmeste med sjukdomsprat. Har vært kjempenyttig å ha nettverk gjennom kurset.

Side 19 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Kva mest nyttig?

Handlingsplanane - både å få og gje kommentarar

- trenger ett spark bak for å komme i gang

- noe konkret – det er lettere å følge opp da

- sjølv om eg enno har tilgode å fullføre ein plan til punkt og prikke, har eg heile tida planen i bakhovudet. Det gjer at eg tenkjer meir over dei vala eg tek i kvardagen

- vil savne alle kommentarene, men vil alliere meg med ektefellen slik at jeg har et "ris bak speilet".

Side 20 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Kva mest nyttig?

Andre ting Å lufte tanker om det å være kronisk syk. Selv om vi har forskjellige utgangspunkt, så er mye likt allike vel. Setter i gang tankeprosesser hos en selv og bevisstgjør egen situasjon

Positivt selvsnakk er mest nyttig, har holdt på med dette i flere år

Boka:

- rett og slett fordi eg alltid vil ha ho for handa.

- mye god informasjon og konkrete tips

Side 21 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Lev eit friskare liv – på nett

Aktivitet haust 2004

0

50

100

150

200

250

måndag måndag måndag måndag måndag måndag måndag måndag

Sum Handlingsplanar Anna

Side 22 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

0

20

40

60

80

100

120

140

160

180

1 4 7 10 13 16 19 22 25 28 31 34 37 40 43 46 49 52 55 58 61 64 67 70 73 76 79 82

Lev eit friskare liv – på nett haust 2004

PubliseringarDeltakararRettleiararKoordinator

Side 23 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Lev eit friskare liv – på nett haust 2004

Døgnaktivitet

-50

0

50

100

150

200

250

300

350

400

1 4 7 10 13 16 19 22

Side 24 av 33

Nettstad: http://norsknettskole.no/mestring

Roar Stokken

Lev eit friskare liv – på nett

Vegen vidare?