Liv & Sjæl - nr. 3 - 2015

Nr. 3 · juni – juli 2015 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

magasinet

for bevidst livskvalitetliv&sjæl

alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet

magasinet for bevidst livskvalitet

interview

Julie Berthelsen”Jeg vil give mere slip på kontrollen”

Mindful yogaterapiHvorfor faste? Rytmisk berøring

Om at opgive sig selv for en stundEnergi

behandlingsformer

Find vej til

indre frihed

tema

FARV DIG GLAD

HealingsmassageEn omsorgsfuld, afspændende massageform - og et dybt redskab til selvudvikling.

Grundkursus15. - 19. juli eller 16. - 20. september

Du lærer den grundlæggende healingsmassage, så du efter kurset kan give en god afspændende massage til familie og venner.

Og får en større viden om og erfaring med, hvordan krop og psyke hænger sammen.

To-årig RAB godkendt uddannelseHar du lyst til at arbejde professionelt med healingsmassage og samtaleterapi, kan du gå videre

på vore fortsætterkurser og den to-årige uddannelse.

På de 1.000 timer uddannelsen varer, får du et virkeligt grundigt kendskab til massagen og samtalen som terapeutisk redskab.

Du lærer en lang række gode teknikker til at støtte andre og får samtidig lejlighed til selv at indgå i en dyb udvik lings proces.

Uddannelse er RAB-godkendt, så du kan blive Registreret Alternativ Behandler i Healingsmassage og Samtaleterapi efter Sundhedsstyrelsens regler.

Se mere på www.kilden.dk eller ring efter brochure på tlf. 70 400 600Kursuscentret Kilden · [email protected] · www.kilden.dk

redaktionen:

[email protected]

Abonnement:

Liv & Sjæl

[email protected]

Tlf. 7020 5422

Tlf. tid kl. 9.00 - 13.00

Annoncesalg:

[email protected]

Tlf. 7020 5422

Distribution:

Bladkompagniet A/S

tryk:

AS Kroonpress

Ansvarshavende udgiver:

Karsten Thygesen

Tlf. 7020 5422

[email protected]

Forsidefoto:

Lisbeth Holten

ris og ros:

[email protected]

Alle henvendelser vedrøren-

de redaktionelle spørgsmål

bedes stilet skriftligt til redak-

tionen. Der tages intet ansvar

for manuskripter, fotogra-

fier og lign., der fremsendes

uopfordret. Artikler, billeder,

illustrationer eller annoncer

må eftertrykkes med skriftlig

tilladelse fra Liv & Sjæl.

Citering er tilladt med korrekt

kildeanvisning til Liv & Sjæl.

Synspunkter og meninger i

artikler og annoncer er ikke

nødvendigvis udtryk for Liv

& Sjæls mening og holdning.

Alle råd skal betragtes som

vejledende.

Hvem er vi?liv & sjæl udkom første gang i 1998 med undertitlen ”Magasinet for bevidst livskvalitet”. Gennem alle årene har vi haft fokus på personlig udvikling, sundhed, alternativ behandling og spiritualitet og bringer i hver udgave artikler, der inspirerer til et lykkeligere, sundere og mere harmonisk liv.

På liv & sjæl mener vi, at muligheder altid overgår begrænsninger. Vi ved, at der er mere kraft i ”ja” end ”nej”, og at dyrke sjælen er lige så vigtig som at pleje kroppen. Vi tror, alle kan oprette et liv i skønhed, dyb tilfredshed, og have et godt helbred. Vi mener, at du altid kan foretage sunde, positive ændringer, der gavner dig, din familie, og hele kloden. I alle aspekter af livet, kan små og meningsfulde skridt give store resultater.

Otte grundsætninger på Liv & Sjæl:

1. Lykken er et valg. Gør dette valg i dag, og hver dag.

2. Et godt helbred er ikke en gave, det er en vane, du dyrker.

3. En sund krop er ikke nok - ægte sundhed inddrager ånd.

4. Tænk mere på hvad du skal spise, end hvad du ikke skal.

5. Giv næring til din sjæl. Det er din kilde til styrke.

6. Tro på dig selv. Din intuition er sjældent forkert.

7. Det er aldrig for sent at tage det første skridt mod dine drømme.

8. Hvad du vælger at være opmærksom på vil trives.

God fornøjelse med magasinet!

liv&sjælmagasinet for bevidst livskvalitet

Få ro i sindet, fred i hjertet

og lethed i kroppen

En helt ny bog fra Heilesen & Mygind om

tankefeltterapi & EFT er netop udkommet!

”Jeg tror, vi begge blev lige overraskede, da hovedpinen efter blot

en runde TFT/EFT var væk.” BENT H. NIEBLING / Virksomheds-

konsulent, coach, psykoterapeut og tidligere formand for SPUD

- Sammenslutningen af Psykoterapeutuddannelser i Danmark.

”Jeg bruger det i min praksis flere gange om ugen, - nogle

gange dagligt. Jeg bruger det også på mig selv.”

GITTE RETBØLL / Børnepsykiater

”Jeg bruger TFT i de tilfælde, som jeg kalder alvorlige.”

JARLE TAMSEN / Forfatter til mere end ti bøger om kinesiologi

”Jeg har hjulpet flere end 7000 klienter med TFT.”

CHARLOTTE SKEEL / Psykolog

PRIS:

179,-

LARS MYGIND

HANNE HEILESEN

I bogen præsenteres de enkle

metoder der allerede har givet

tusindvis af mennesker en

væsentlig forbedring af livskvali-

tet og glæde. Bogen kan købes på

www.mygind.dk i webshoppen.

Vi fejrer bogudgivelsen med en

event om tankefeltterapi/EFT og

METAsundhed i København den

26. september 2014 kl. 12.00 - 17.00.

Pris: kr. 440,-

Oplev her på egen krop hvad

tankefeltterapi, EFT og

METAsundhed kan gøre for dig.

Yderligere information og

tilmelding: tlf. 70 278 288

eller www.mygind.dk

Liv_Sjael_TFT/EFT_maj_14.indd 1

25/04/14 18.36

Nr. 3 - juni-juli 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

magasinetfor bevidst livskvalitet

liv&sjæl

alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet


Det er Din tiDHvordan vil du bruge den?

Skriv dagbog-din vej til personlig vækst

SkyD genvej til lykken

Hvad er det i virkeligheden vi ønsker?

FÅ STØrrE viLJESTYrkE

- og træf de rigtige beslutninger

Personligt interview

Hella Joof”Hold øjnene åbne for mirakler”

TEMAvær dEn du er

3/2014

LS_3_omslag 0114.indd 84-1

13/05/14 08.59Kursuscentret Kilden Aps, Søndermarksvej 14, 2500 Valby

Besøg os på www.kilden.dk

Bestil brochure - eller hør mere - på tlf 70 400 604

HealingsmassageHar du lyst til at opleve healingsmassagens dybe,

afspændende virkning, så find en dygtig

RAB godkendt healingsmassage terapeut på www.kilden.dk. Kunne du tænke dig selv at lære det, så kom med på:Grundkursus i healingsmassage19. - 23. februar eller 17. - 21. april (påsken)Du lærer den grundlæggende healingsmassage,

så du efter kurset kan give en god afspændende massage til familie og venner, samtidig med

at du får en større viden om og erfaring med,hvordan krop og psyke hænger sammen.Har du lyst til at arbejde pro fessionelt med

healingsmassage og samtaleterapi, kan du gå videre

på vore fortsætterkurser og den to-årige ud dan nel se. RAB godkendt uddannelsePå de 1.000 timer uddannelsen varer, får du et virkeligt grundigt kendskab til massagen og samtalen

som terapeutisk redskab. Du lærer en lang række gode teknikker til at støtte andre og får samtidig lejlighed til selv at indgå i en dyb udvik lings proces.Kildens uddannelse er RAB-godkendt, så du kan blive

Registreret Alternativ Behandler i Healingsmassage ogSamtaleterapi efter Sundhedsstyrelsens regler. Basic One fra 975,-Med deluxe hovedstøtte, side armstøtter, armhylde og

ansigtshul og transporttaske.Vælg mellem 71. 66 og 55 cm bredde.Pris inkl. moms.

Yoga &meditationFor dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind. Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga &meditationFor dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind. Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga Chakra

Kildens yoga er på én gang er meget enkelog meget dybtvirkende.

Med fokus på flow, åndedræt og fordybelse.Bygget op så den styrker, balancerer

og giver større bevidsthed om chakraene.For dig der har lyst til en yogasom går dybere.Og som samtidig har lyst til at blivelidt bedre til at udtrykke digpå en konstruktiv måde.

Kurset er for begyndere og let øvede.Med enkle øvelser så alle kan være med.Kom med 5. - 9. juni.

& kommunikationNr. 1 - februar-marts 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

BegyNdereNs guide til YOGA & MEDITATIONSTILHED I TONER Healende musikSuccES eller fIASkO?lær af dine fejl

TæNk JEG-kAN! -og mærk en forskelTHE SHIfT IS A GIfT – ifølge den visionære fortids- og

fremtidsforsker gregg BradenTag på en mental rejse

magasinet

for bevidst livskvalitet

liv&sjæl

alternativ behandling sundhedpersonlig udvikling

spiritualitet

1/2014


INTERvIEw DITTE GRåbøL ”Jeg svinger mellem lys og mørke”

TEMACoaChing


15/01/14 09.27

Heilesen & Mygind

psykoterapeutTankefeltterapi, EFT, METAsundhed, Metamedicin

& Regression. Vi kombinerer krop-psyke og

integrativ lægekunst

HM Psykoterapeut

Heilesen & Mygind starter nye hold på denne bane-

brydende psykoterapeutiske uddannelse i marts 2015.

Det helt unikke i denne uddannelse er at du kan få merit

for tidligere uddannelser og tage de fleste moduler hver

for sig. Hertil kommer andre relevante kurser for

psykoterapeuter som arbejder med energipsykologi.

Læs mere på: www.mygind.dk - under HM Psykoterapeut.

Lars Mygind

Hanne Heilesen

Liv_Sjael_Psykoterapeut_marts_14.indd 1

07/03/14 13.55

Nr. 2 - april-maj 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

magasinet

for bevidst livskvalitet

liv&sjæl

alternativ behandling

sundhed

personlig udvikling

spiritualitet

2/2014


40 SIMPLE SUNDHEDS TIPS

FLOW - vejen til fordybelse

Grib NUET

med vingårdsterapiBefri dig fra

TaNkErNEs

TyraNNistYRK Dit

seLVVÆRD

– og få mere ud af livet

PErsONLiGT iNTErviEW

aNJasTEENsiG”Jeg har altid følt,

at der er noget større”

TEMALYKKE Vi ser nærmere på lykke

og får eksperternes

bud på, hvad de forstår ved lykke


10/03/14 21.39

tema

FARV DIG GLAD side 52

4 www.livogsjael.dk

indhold

22

Sangerinden Julie Ber-thelsen har altid været

målrettet og flittig. Hun fik gode karakterer i sko-

len, dyrkede elitesport og har en strålende mu-sikkarriere. Men hun på-tager sig ofte for meget.

Det gør hende stresset og ked af det. Nu øver

hun sig i at passe på sig selv, få mere mig-tid – og en god ligevægt på

alle planer i sit liv.

Mindful yogaterapi henvender sig primært til dig, hvor bølgerne i dit sind går højt. Vinden, der puster liv i dem, kan være alt fra stress, depression, angst, fibro-myalgi, lavt selvværd, følelsen af manglende overblik eller for lidt mod til at træffe de rette beslut-ninger i dit liv.

36

10 Om at opgive sig selv for en stund Beretning fra et ophold i en sekt.

16 Energi-behandlingsformer Grundlæggende udsender alle levende ting energi — og at opnå

det optimale flow af denne energi er roden til et godt helbred.

22 Interview med Julie Berthelsen ”Jeg vil give mere slip på kontrollen”

30 Rytmisk berøring Berøring er en af vores grundlæggende måder at kommunikere

på – enten når ordene ikke rækker, eller når vi ønsker at understøtte vores kommunikation med hinanden.

36 Mindful yogaterapi Mindful yogaterapi henvender sig primært til

dig, hvor bølgerne i dit sind går højt.

46 Find din energi-type Bachs blomsterremedier består af 38 forskellige remedier

med hver sin afbalancerende virkning på følelserne, når vi af en eller anden grund bliver slået ud af kurs.

52 TEMA - Farv dig glad At farvelægge er ikke længere kun for børn. Farvelægning er i dag

en anerkendt mindfulness-teknik, som kvinder i alle aldre over hele verden – og også i Danmark – bruger i stor stil. En teknik, der også knyttes sammen med det ældgamle mandala-billede.

60 Hvorfor faste? Faste er af gode grunde en af de mest effektive slankekure, som

findes. Men der kan være mange andre grunde til, at man faster.

68 Interview med Phyllis Krystal I den høje alder af 101 år kommer Phyllis Krystal nu til

Danmark. Dette er en unik chance for at møde og blive undervist af kvinden, der har skabt en metode, der kan sætte os fri til at gå en indre vej til oplysning. Hendes metode er et kraftfuldt bidrag til den ny tids psykologi.

10En måneds ophold i en sekt i Argentina blev til en skræmmende, men også berigende oplevelse af, hvad det vil sige at opgive sig selv til et stærkt og opslugende fællesskab.

Artikler

6 Kort Nyt Nyheder om sundhed, personlig udvikling, alternativ behandling og spiritualitet.

8 Bognyt Læs om de nye bogudgivelser.

20 Baltzers klumme Ekstrem tænkning …

64 Sig mig ... hvad er meningen Jeg - en udsætter.

Fast i Liv & SjælHolder du også af at finde farveblyanterne frem og gå ombord i en malebog ved køkkenbordet derhjemme? Så er du langtfra alene, selvom du måske tror, at du er den eneste – voksne i hvert fald - som finder ro og glæde i at farvelægge billeder af blomster, smukke mønstre og kruseduller. Men det er du langtfra.

52

5www.livogsjael.dk

Omkring 500.000 danskere bliver ramt af en svær depression i løbet af deres liv, og i 2014 tog mere end 450.000 danskere antidepressiv medicin som behandling mod stress, angst og depression.

De såkaldte lykkepiller har modtaget meget kritik, og flere læger har slået alarm over danskernes høje forbrug af pillerne, der ofte er forbundet med bivirkninger, når behandlingen afsluttes.

Nu har forskningen dog taget et nyt skridt i retning af at mini-mere den medicinske behandling.

Et nyt studie, der er offentliggjort i det medicinske tidsskrift The Lancet, konkluderer nemlig, at mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBKT) er ligeså effektiv som forebyggende behandling ved tilbagevendende depression, som traditionel medicinsk behandling med antidepressiver.

Forskerne udvalgte 424 personer, der lige var kommet ud af en depression og delte dem op i to grupper. Den ene gruppe forblev på antidepressiv medicin, mens den anden gruppe indledte et MBKT forløb.

”Vores forventning var, at MBKT ville være mere effektiv end behandlingen med piller. Men det viste sig, at de var omtrent lige effektive,” siger manden bag undersøgelsen, Willem Kuyken, der er professor i klinisk psykologi ved University of Oxford til The Guardian.

Her er det dokumenterede alternativ til

”lykkepiller”

Det store antal danskere, der rammes af depression, kan måske minimere brugen af såkaldte lykkepiller.

Fraskilte har større risiko for hjerteanfaldJo flere skilsmisser, desto højere er risikoen for et hjerteanfald for de fraskilte, viser amerikansk undersøgelse.

Det er ikke kun et dødsfald til en nærtstående person, der øger ri-sikoen for et hjerteanfald. Det gør en skilsmisse også. En amerikansk undersøgelse fra Duke University viser, at fraskilte har en højere risiko for få et hjerteanfald, end de par der bliver sammen. Det skriver BBC.Årsagen er ifølge undersøgelsen, at kronisk stress, som er knyttet til skilsmisser, har en langsigtet effekt på kroppen.

Undersøgelsen bygger på en analyse af knap 16.000 mennesker fra 1992 til 2010. Her viste det sig, at fraskilte kvinderne var de mest ”udsatte”. Det fremgår, at kvinder, der blev skilt, har 24 pct. større risiko for at få et hjerteanfald, end kvinder der blev i ægteskabet. Tallet er derimod på 77 pct. for kvinder, der blev skilt flere gange. Hos mændene er der 10 pct. større risiko for en hjerteanfald ved en skilsmisse, mens tallet stiger til 30 pct. ved flere skilsmisser.

»Denne risiko for et hjerteanfald er sammenlignelig med dem, der har et højt blodtryk eller diabetes. Den er ret stor,« siger professor Linda George, der er en af forskerne, til BBC.

Forskerne vurderede ikke, at det var livsstilsændringer som for eksempel lavere indkomst, der øgede risikoen. Det gjorde derimod forøgede stresshormoner og et konstant pres på im-munforsvaret. British Heart Foundation vil ifølge BBC ikke klas-sificere skilsmisse som en betydelig risikofaktor for et hjertean-fald, før der er mere forskning på området.

Kort Nyt

6 www.livogsjael.dk

Documents

Liv & Sjæl - nr. 3 - 2015