6
Nr. 4 - august-september 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK) MAGASINET for bevidst livskvalitet liv & sjæl magasinet for bevidst livskvalitet YOGA HELE LIVET FIND VEJ MED COACHING 10 VEJE TIL MERE ENERGI SKILØB & MINDFULNESS Trænger du til ro, balance og ny energi? DYRK QIGONG! 6 myter om stress PERSONLIGT INTERVIEW ANNE-GRETHE BJARUP RIIS ”Vi skal lytte til hinanden” tema LOVEN OM TIL- TRÆKNING Nr. 6 - december-januar 2015/16· Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK) MAGASINET for bevidst livskvalitet liv & sjæl alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet magasinet for bevidst livskvalitet PERSONLIGT INTERVIEW MARIA LUCIA ”Jeg vil selv bestemme over mit liv” tema DUFTE - sådan påvirker de dig BEVAR HÅBET - nøglen til at klare hverdagen 10 GLADE VANER smidige hofter med YOGA AYURVEDA forvandlede mit liv Mindfulness mod stress

Liv & Sjæl - nr. 6 - 2015

Embed Size (px)

DESCRIPTION

This is a free sample of Liv & Sjæl issue "nr. 6 - 2015" Download full version from: Apple App Store: https://itunes.apple.com/us/app/id913966053?mt=8&at=1l3v4mh Magazine Description: Liv & Sjæl skriver om sundhed, alternativ behandling, personlig udvikling og spiritualitet. Hver udgave bringer handlingsorienterede artikler, der inspirerer til et lykkeligere, sundere og mere harmonisk liv. På Liv & Sjæl mener vi, at muligheder altid overgår begrænsninger. Vi ved, at der er mere kraft i ”ja” end i ”nej”, og at opdyrke sjælen er lige så vigtig som at pleje kroppen. Vi tror, alle kan oprette et liv i skønhed, dyb tilfredshed og have et godt helbred. Vi mener, at du altid kan f... You can build your own iPad and Android app at http://presspadapp.com

Citation preview

Nr. 4 - august-september 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

MAGASINET

for bevidst livskvalitetliv&sjæl

alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet

magasinet for bevidst livskvalitet

YOGA HELE LIVETFIND VEJ MED COACHING

10 VEJE TIL MERE ENERGISKILØB & MINDFULNESSTrænger du til ro, balance og ny energi?

DYRK QIGONG! 6 myter om stress

PERSONLIGT INTERVIEW

ANNE-GRETHE BJARUP RIIS”Vi skal lytte til hinanden”

tema

LOVEN OM TIL-

TRÆKNING

Nr. 6 - december-januar 2015/16· Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

MAGASINET

for bevidst livskvalitetliv&sjæl

alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet

magasinet for bevidst livskvalitet

PERSONLIGT INTERVIEW

MARIA LUCIA”Jeg vil selv bestemme over mit liv”

tema

DUFTE- sådan påvirker de dig

BEVAR HÅBET- nøglen til at klare hverdagen

10 GLADE VANERsmidige hofter med

YOGA

AYURVEDAforvandlede mit liv

Mindfulness mod stress

IN

SPIRATION DAY

E

R GRATIS O

G DU FÅR EN

GAVE TIL EN VÆ

RDI AF 6000 KR.

UDDAN DIG HOSLIFE ACADEMY

POWERED BY CC

KOM TIL INSPIRATION DAY OG HØR MERE OM VORES 2-ÅRIGE

INTEGRATIVE UDDANNELSE TIL ENERGI OG POWER COACH OG TERAPEUT

LÆS MERE OG TILMELD DIG PÅWWW.LIFEACADEMY.DK

Life Academy er medlem af Dansk Psykoterapeutforening og Foreningen af Danske Psykoterapeuter (FaDP)

Redaktionen:

[email protected]

Abonnement:

Liv & Sjæl

[email protected]

Tlf. 7020 5422

Tlf. tid kl. 9.00 - 13.00

Annoncesalg:

[email protected]

Tlf. 7020 5422

Distribution:

Bladkompagniet A/S

Tryk:

AS Kroonpress

Ansvarshavende udgiver:

Karsten Thygesen

Tlf. 7020 5422

[email protected]

Forsidefoto:

Lisbeth Holten

Ris og Ros:

[email protected]

Alle henvendelser vedrøren-

de redaktionelle spørgsmål

bedes stilet skriftligt til redak-

tionen. Der tages intet ansvar

for manuskripter, fotogra-

fier og lign., der fremsendes

uopfordret. Artikler, billeder,

illustrationer eller annoncer

må eftertrykkes med skriftlig

tilladelse fra Liv & Sjæl.

Citering er tilladt med korrekt

kildeanvisning til Liv & Sjæl.

Synspunkter og meninger i

artikler og annoncer er ikke

nødvendigvis udtryk for Liv

& Sjæls mening og holdning.

Alle råd skal betragtes som

vejledende.

Hvem er vi?Liv & Sjæl udkom første gang i 1998 med undertitlen ”Magasinet for bevidst livskvalitet”. Gennem alle årene har vi haft fokus på personlig udvikling, sundhed, alternativ behandling og spiritualitet og bringer i hver udgave artikler, der inspirerer til et lykkeligere, sundere og mere harmonisk liv.

På Liv & Sjæl mener vi, at muligheder altid overgår begrænsninger. Vi ved, at der er mere kraft i ”ja” end ”nej”, og at dyrke sjælen er lige så vigtig som at pleje kroppen. Vi tror, alle kan oprette et liv i skønhed, dyb tilfredshed, og have et godt helbred. Vi mener, at du altid kan fortage sunde, positive ændringer, der gavner dig, din familie, og kloden. I alle aspekter af livet, kan små og meningsfulde skridt give store resultater.

Otte grundsætninger på Liv & Sjæl:

1. Lykken er et valg. Gør dette valg i dag, og hver dag.

2. Et godt helbred er ikke en gave, det er en vane, du dyrker.

3. En sund krop er ikke nok - ægte sundhed inddrager ånd.

4. Tænk mere på hvad du skal spise, end hvad du ikke skal.

5. Giv næring til din sjæl. Det er din kilde til styrke.

6. Tro på dig selv. Din intuition er sjældent forkert.

7. Det er aldrig for sent at tage det første skridt mod dine drømme.

8. Hvad du vælger at være opmærksom på vil trives.

9. God fornøjelse med magasinet!

liv&sjælmagasinet for bevidst livskvalitet

sundhed

4 www.livogsjael.dk

indhold

22

Liv & Sjæl har spurgt akupunktør Rikke Godthjælp, hvordan hun behandler i vores nye serie ”SÅDAN BEHANDLER JEG”, hvor vi i hvert nummer vil interviewe en ny behandler i Danmark. Og vi er meget glade for at kunne starte med Rikke Godthjælp, som er akupunktør med base i klinikken i København.

40

8Med smidige hofter får du færre smerter mange (overraskende) steder i kroppen, en flot holdning og fordøjelse med større fornøjelse!

Artikler

12 Bognyt Læs om de nye bogudgivelser.

26 Baltzers klumme En befrielse.

36 Sådan behandler jeg Ny serie i Liv & Sjæl.

60 Din sundhed - ifølge Livets Videnskab Ny brevkasse om ayurvedisk sundhed.

60 Sig mig - hvad er meningen Det sker når vi hviler

Fast i Liv & SjælVerden er fuld af dufte: Dufte, der beroliger os, giver os energi, sætter os i stand til at huske for længst glemte begivenheder og meget andet. For vores liv og vores hverdag er bygget op på og omkring dufte – selvom vi sjældent tænker over det. Læs mere om duftens forunderlige verden – og lær at lave din egen parfume

48

8 10 lykkelige vaner Lykken er ikke en station, du ankommer til; det er en måde at rejse på. Dine mentale og fysiske vaner indgår i både kvaliteten og arten af din rejse.

14 Berømtheder, der vandt kampen mod depresssion Selv om de nu smiler til kameraet, kæmpede disse be- rømtheder engang med depression.

18 YOGA - hyld hofterne Om de fysiske og psykiske konsekvenser af usmidige

hofter – og hvordan yoga kan hjælpe.

30 Interview med Maria Lucia ”Jeg vil selv bestemme over mit liv”

40 At leve i håbet Tingene går ikke altid på den måde, du ønsker. Så hvor- dan kan du fortsætte et godt liv, uanset hvad livet byder dig? Nøglen til at holde sig oven vande i løbet af livets vanskeligheder er at have håb.

46 Derfor hjælper mindfulness mod stress Banebrydende forskning viser nu, at mindfulness redu- cerer stress i både hjernen og kroppen.

48 TEMA - Dufte, sådan påvirker de dig Verden er fuld af dufte: Dufte, der beroliger os, giver os energi, sætter os i stand til at huske for længst glemte begivenheder og meget andet.

58 Ayurveda forvandlede mit liv Marie Juhl, Liv & Sjæls nye ayurveda-ekspert, oplevede hvorledes ayurveda forvandlede hendes liv fra den ene dag til den anden.

65 Styr på hormonerne med ansigts refleksterapi Hvis hormonerne i kroppen er ude af balance, kan tryk på reflekszoner og punkter i ansigtet hjælpe.

Maria Lucia Heiberg Rosen-berg er hendes fulde navn, selvom de fleste blot kalder hende Maria Lucia. Hun er en af Danmarks største musical-stjerner, fabelagtig til at synge og tillige skøn at skue. Men Maria Lucia rummer meget mere end toner og skalaer, selvom hun, lige siden hun var lille, har sunget helt rent.

5www.livogsjael.dk

BLOMSTERmod ensomhed (fra Røde Kors og Interflora)

Det er så simpelt, at man næsten ikke kan tro det; men noget af det bedste, du kan gøre for sig selv, er at bruge dine ben.

Bare 2,5 timer om ugen er nok til at forebygge nogen af de mest frygtede sygdomme som diabetes, cancer, hjertekarsygdomme og gigt.

Denne simple aktivitet, som vi har kendt og brugt, siden vi fyldte år første gang, bliver af dr. Thomas Frieden, der er leder af den amerikanske regerings forebyggelsesenhed, Centers for Disease Control and Prevention, kaldt »det nærmeste, vi kommer et vidunder-

middel«, i en rapport ”Walking for Health”, udgivet af Harvard Medical School.

Et studie, som involverede 1000 mænd og kvinder, fandt, at de, som gik mindst 20 minutter daglig fem dage om ugen, havde 43 pct. laverede sygefra-vær end dem, der kun trænede én gang om ugen eller mindre. Og blev de syge, så gik det hurtigere over og sympto-merne var mildere.

Så et godt råd her i forkølelses- og influenzasæsonen er; rejs dig fra sofaen og gå en tur.

”Vidundermiddel” mod sygdomme

Fra den 11. januar kan danskerne være heldige at finde én af i alt 1.000 blom-sterbuketter, som Røde Kors i samar-bejde med Interflora har spredt rundt om på gader og stræder i Danmark. Dette for at markere starten på en kampagne mod ensomhed.

I Danmark findes der over 200.000 ensomme. Røde Kors har etableret en meget vigtig besøgsvennetjeneste, der hvert år rykker ud til 7.450 ensomme. Der findes i dag 5.100 besøgsvenner i Danmark – og flere af dem besøger mere end én besøgsven. Men der er behov for mange flere, da ventelisten for at modtage besøg stadig er lang.

Derfor har Røde Kors og Interflora slået sig sammen i en fælles ”Blomster-mod-ensomhed” kampagne for at rekruttere flere besøgsvenner – men også gøre ventetiden lettere ved at bruge

Interfloras særlige kompetence til at sende blomster- og andre gavehilsner. Kampagnen starter mandag den 11. januar og slutter søndag den 17. januar, hvad angår placeringen af de 1.000 buketter. Kampagnen fortsætter dog hele 2015.

”Kampagnen er en naturlig forlæn-gelse af Interfloras mission om at være den førende leverandør af emotionelle hilsner i Danmark, og vi er stolte over, at alle 450 butikker i vores kæde støtter op om initiativet,” fortæller administrerende direktør for Interflora, Søren Flemming Larsen.

Startskuddet på kampagnen bliver den 11. januar, hvor 1.000 friske buketter bliver spredt rundt om i landet, vedlagt et lille kort, der fortæller om glæden ved at få blomster, og hvordan blomster og betænksomhed kan gøre en stor forskel

hos ensomme danskere. Det er meningen, at den som finder buketten enten kan tage den med hjem til glæde for sig selv eller give den videre til en, de synes trænger til lidt omsorg.

I Interfloras butikker er der frem til årsskiftet mulighed for at give en donation til Røde Kors’ arbejde med ensomhed.

Desuden vil det på interflora.dk være muligt at købe særlige Røde Kors buketter, hvor 20 kr. går ubeskåret til Røde Kors. En buket vil koste kr. 200.

Kort Nyt

6 www.livogsjael.dk