fumători

Securitatea şi sănătatea în muncă - preocuparea noastră, a tuturor. În avantajul tău. În beneficiul companiilor.

Locuri de muncă fără fum de tutun Sfaturi pentru fumători

Efectele fumatului asupra sănătăţiiÎn ziua de azi efectele dăunătoare ale fumatului de tutun sunt bine documentate, atât pentru fumători, cât și pentru persoanele expuse la fumul de ţigară.

Se estimează că, mai mult de jumătate de milion din decesele anuale înregistrate în Uniunea Europeană sunt datorate fumatului. În scopul protecţiei nefumătorilor la locul de muncă și încurajării fumătorilor să renunţe la fumat, s-au făcut recent recomandări la nivel european pentru promovarea locurilor de muncă fără fum de tutun. În mai multe ţări ale UE au fost implementate interdicţii de a fuma la locul de muncă. Există deja dovezi că această abordare dă roade, fiindcă numărul persoanelor care au suferit de atacuri de cord a scăzut de la introducerea interzicerii fumatului în spaţii închise.

Fiţi conştient de faptul că: Fumul de ţigară conţine peste 4000 de substanţe chimice, dintre care 70 •

pot favoriza apariţia cancerului. Acestea sporesc de asemenea riscul unei boli cardiace, vasculare sau respiratorii.

Fumatul reduce fertilitatea la femei, iar substanţele toxice din fumul de •

tutun pot avea efecte dăunătoare asupra dezvoltării fătului. Cele mai frecvente probleme cauzate sunt avort, retardul de creștere intrauterină și anomalii ale placentei (care hrănește embrionul).

Fumatul sporește riscul disfuncţiilor erectile și poate avea un efect advers •

asupra fertilităţii masculine.

Fumatul modifică gustul și mirosul, este asociat cu respiraţia urât •

mirositoare și sporește riscul pierderii dinţilor cu până la trei ori pentru fumătorii înrăiţi. Riscul poate fi diminuat după încetarea fumatului.

Efectele fumatului nu sunt limitate numai asupra fumătorilor, fiindcă •

Fumul de Tutun din Mediul Ambiant (FTMA, denumit și fumul de tutun secundar) conţine la rândul său substanţe periculoase. De aceea, fumătorii periclitează sănătatea colegilor, clienţilor, prietenilor și membrilor familiei care îi înconjoară.

ISBN

978

-92-

9191

-784

-6

Agenţia Europeană pentru Securitate şi Sănătate la Locul de Muncă Locuri de muncă fără fum de tutun Sfaturi pentru fumători

http://osha.europa.eu

Care sunt obstacolele pe drumul renunţării la fumat? Ţigările conţin nicotină, care creează o dependență puternică și vă face să vă doriţi cu nerăbdare să aprindeţi o altă ţigară de îndată ce nivelul său din fluxul sanguin scade. Acest lucru poate apărea la mai puţin de o oră după ţigara anterioară. Fumatul este un obicei însușit prin învăţare și este asociat cu experienţele plăcute, ca de exemplu fumatul unei ţigări după o masă. Deși riscurile sunt bine cunoscute, există totuși așa-zise „adevăruri false” despre fumat în cadrul publicului larg.

De ce ar trebui să luaţi în considerare renunţarea la fumat?Nu este niciodată prea târziu să încetaţi să fumaţi, însă este mai indicat să renunţaţi înainte de apariţia unor probleme de sănătate. Renunţând la fumat:

Trăiţi mai mult – unul din doi fumători moare devreme, pierzând •

aproximativ 16 ani de viaţă.

Înjumătăţiţi riscul de a avea un atac de cord în decursul a 5 ani de zile de •

la încetarea fumatului.

Înjumătăţiţi riscul cancerului de plămâni în decursul a 10 ani de la •

încetarea fumatului.

Creșteţi fertilitatea și reduceţi riscul disfuncţiilor erectile. •

Reduceţi riscul apariţiei cancerului la plămâni și al bolilor de inimă pentru •

familia și prietenii dvs. ca urmare a fumului de tutun secundar.

Daţi un exemplu bun copiilor dvs. •

Îi ajutaţi pe copiii dvs. să evite atacurile de astm și infecţiile la nivelul pieptului. •

Economisiţi bani pe care îi puteţi cheltui altfel. •

Aveţi mai puţine riduri, dinţi mai albi și vă veţi bucura mai mult de gustul •

mâncărurilor.

Câteva “adevăruri false” des întâlnite “Nu sunt un fumător înrăit și fumez ţigări slabe, deci sănătatea nu îmi •

va fi afectată în mod negativ”

“Nu voi avea probleme respiratorii sau cancer pulmonar, pentru că nu •

inhalez niciodată”

“Sunt doar un fumător ocazional, așa că nu am o problemă de •

dependenţă”

“Bunicul meu a fumat întreaga viaţă și nu a avut niciodată probleme, •

deci am probabil gene norocoase”

“Numai fumatul mă poate ajuta în situaţii de stres” •

“Am fumat dintotdeauna și este prea târziu să mă opresc” •

“Dacă mă las de fumat voi lua în greutate” •

Totuși, niciuna dintre afirmaţiile de mai sus nu este bazată pe dovezi știinţifice solide. Nu există un nivel inofensiv al fumatului. Puteţi să vă dezvăţaţi de obiceiurile dvs. la orice vârstă și să fiţi sprijiniţi de prieteni, familie, angajator și colegi.

Dacă decideţi să renunţaţi la fumat, comunicaţi acest lucru angajatorului dvs. și solicitaţi-i sprijinul. Încurajaţi-vă angajatorul să implementeze interdicția fumatului la locul de muncă (dacă nu este deja cazul). De asemenea, îi puteţi solicita să vă ofere un program de renunţare la fumat. Recomandaţi-i să citească broșura Sfaturi adresate angajatorilor pentru crearea unui mediu de lucru sănătos.

Informaţii suplimentare:Agenţia Europeană pentru Siguranţă și Sănătate la Locul de Muncă, „Prevenirea impactului negativ al fumului de tutun la locul de muncă”:http://osha.europa.eu/ro/topics/whp/index_html

Filmul Napo despre fumul de ţigară: http://osha.europa.eu/en/topics/whp/smoke-at-work

Citiţi și broșurile Sfaturi pentru nefumători și Sfaturi pentru angajatori.

Bine de știut: Comisia Europeană Direcţia Generală pentru Sănătate și Consumatori a lansat în 2011 o nouă campanie anti-tutun numită “Ex Fumătorii Sunt de Neoprit”. Această campanie are o durată de 3 ani și dispune de un instrument extrem de eficient pentru a ajuta fumătorii să renunţe. iCoach este o

platformă digitală de sănătate cu acces gratuit, disponibilă în cele 23 de limbi oficiale ale UE. Spre deosebire de alte instrumente digitale pentru sănătate, iCoach se adresează și celor care nu doresc să renunţe, precum și celor cu risc ridicat de a reîncepe să fumeze. Până acum, rezultatele au fost uimitoare. Peste 30 % dintre cei care încep acest program renunţă la fumat. Pentru mai multe informaţii: www.exsmokers.eu

TE-30-11-350-RO-N