LOMPAT JAUH

Nama ahli kumpulan: Melissa Bulan Gau

940607 – 13 – 5842

Zulhafiq Bin Mortada

940420 – 13 – 5965

Kumpulan: PPISMP Ambilan Jun 2012

Pendidikan Muzik J2.1

Weebly link: www.lompatjauhtahun4.weebly.com

PERATURAN

FASA – FASA LOMPAT JAUH

ASPEK KESELAMATAN

KUIZ

KESALAHAN UMUM

VIDEO

SKEMA KERJA PETA KURIKULUM

PENGENALAN

MING-

GU

TOPIK/SUBTO

PIK

PENGGUNAAN

TEKNOLOGI MAKLUMAT

KEMAHIRAN

TEKNOLOGI

MAKLUMAT

SUMBER

TEKNOLOGI

MAKLUMAT

Lompat Jauh

(a) Fasa – fasa

lompat jauh

- Fasa

penujuan

- Fasa lonjakan

- Fasa

Penerbangan

-Fasa

pendaratan

(b) Undang –

undang dan

peraturan

1. Menggunakan

persembahan slaid

multimedia

2. Menggunakan internet

untuk mencari dan

mendapatkan

maklumat, membuat

latihan dan memberi

arahan tugasan

3. Menggunakan perisian

untuk mengubahsuai

gambar supaya boleh

digunakan sebagai

petunjuk

1. Kemahiran

menggunakan

slaid

multimedia

membuat

persembahan.

2. Mencipta

serta melawat

blog atau

laman web

yang

berkenaan

dengan

menggunakan

alamat (URL)

yang diberikan.

1.Laman web

http://notakuliahpism

p.blogspot.com/2010/

04/lompat-jauh.html

http://www.docstoc.co

m/docs/25898478/lo

mpat-jauh

http://www.scribd.co

m/doc/133181982/W

aj-3112-Olahraga-

Lompat-Jauh-

SEKOLAH-RENDAH

http://en.wikipedia.or

g/wiki/Long_jump

PETA KURIKULUM

SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TOPIK : LOMPAT JAUH

TAHUN : TAHUN 4

MING-

GU

TOPIK/SUBTOPIK

PENGGUNAAN

TEKNOLOGI

MAKLUMAT

KEMAHIRAN

TEKNOLOGI

MAKLUMAT

SUMBER

TEKNOLOGI

MAKLUMAT

(c) Aspek

Keselamatan

-Mengenal pasti

kemampuan,

tahap, dan

kecergasan murid

semasa

melakukan -aktiviti.

-Kemudahan dan

peralatan

-Persekitaran atau

tempat beraktiviti.

-Penyeliaan,

arahan dan

bimbingan.

-Latihan yang

sistematik.

-Perlakuan murid.

1. Menggunakan

persembahan slaid

multimedia

2. Menggunakan

internet untuk

mencari dan

mendapatkan

maklumat, membuat

latihan dan memberi

arahan tugasan

3. Menggunakan

perisian untuk

mengubahsuai

gambar supaya

boleh digunakan

sebagai petunjuk

3.Tugasan yang

disiapkan harus

dihantar dalam

cakera padat (soft

copy) dan berbentuk

cetakan (hard copy)

4. Kemahiran

menggunakan movie

maker dan

wondershare untuk

mencipta dan

mengubahsuai video

5. Kemahiran

menggunakan

perisian muzik seperti

wavepad,

audacity,dan cool pro

edit .

2.Fail-fail

video

3. Gambar -

gambar

4.Audio

5.Permainan

atas talian

SUBTOPIK/

BIDANG/

KANDUNGAN

OBJEKTIF

PEMBELAJARAN

HASIL

PEMBELAJARAN

AKTVITI

P&P

SUMBER

TMK

PENILAIAN

Lompat Jauh:

1.Fasa-fasa

lompat jauh:

-Lari landas

-Lonjakan

-Penerbangan

-Mendarat

2.Undang-

undang dan

peraturan

Di akhir

pembelajaran,

pelajar akan dapat:

a. Memahami

teknik – teknik

dan fasa – fasa

lompat jauh

yang

digunakan

semasa

melakukan

lompat jauh

b. Mengetahui

cara yang betul

dalam

melakukan

fasa – fasa

lompat jauh

Di akhir

pembelajaran,

pelajar akan

dapat:

a. Menyatakan

peraturan

dalam lompat

jauh.

b. Mengenal

pasti fasa –

fasa dalam

lompat jauh

dengan betul

c. Menyatakan

aspek

keselamatan

dalam lompat

jauh.

1. Melayari

laman

www.lomp

atjauhtahu

n4.weebly.

com

mendapat

maklumat

tentang

lompat

jauh

1. Slaid

multimed

ia

2. Video

3. Sumber

internet

SKEMA KERJA

SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI DAN

KESIHATAN

TOPIK : LOMPAT JAUH

TAHUN : TAHUN 4

SUBTOPIK/

BIDANG/

KANDUNGAN

OBJEKTIF

PEMBELAJAR

AN

HASIL

PEMBELAJARA

N

AKTVITI P&P

SUMBER

TMK

PENILAIAN

3.Aspek

keselamatan

-Mengenal pasti

kemampuan,

tahap, dan

kecergasan murid

semasa

melakukan

aktiviti.

-Kemudahan dan

peralatan

-Persekitaran atau

tempat beraktiviti.

-Penyeliaan,

arahan dan

bimbingan.

-Latihan yang

sistematik.

-Perlakuan murid.

c. Mengetahui

aspek

keselamatan

yang perlu

diambil.

d.Mengenalpa

sti kemudahan

dan peralatan

yang

digunakan

e.Menyatakan

kesalahan

umum dalam

lompat jauh

f.Mengenalpas

ti otot utama

dalam lompat

jauh

2.Menggunakan

‘Powerpoint’

untuk

menerangkan

fasa – fasa

lompat jauh,

peraturan dan

aspek

keselamatannya

.

Menurut sejarah, acara lompat jauh bermula

pada awal tahun 708 s.m. iaitu semasa

Sukan Olimpik Kuno di Greece.

Lompat jauh ialah salah satu acara padang

dalam sukan olahraga.

FASA

PENUJUAN/

LARI LANDAS

FASA

LONJAKAN

FASA

PENERBANGAN/

LAYANGAN

FASA

PENDARATAN

FASA

PENUJUAN/

LARI LANDAS

Berlari secara

optimum & terkawal

dalam lorong larian

menuju ke papan lonjakan

FASA

LONJAKAN

• Tumpuan untuk mencapai

lompatan yang tinggi

• Lompat dari papan lonjakan

• Hanya boleh memijak atas

papan lonjakan

FASA

PENERBANGAN/

LAYANGAN

• Badan berada di udara

• Beberapa gaya digunakan

• Bertujuan supaya pelompat

boleh melambatkan

pendaratannya

Gaya Layar

Gaya Gantung

Gaya Tendang

kayuh

Gaya Layar

Gaya Gantung

Gaya Tendang

kayuh

FASA

PENDARATAN

• Sentuhan bahagian badan

dengan kawasan pendaratan

• Badan dicondongkan ke

hadapan supaya keseluruhan

badan terus menuju ke

hadapan

ASPEK

KESELAMATAN 1. Melakukan regangan

otot atau memanaskan

badan sebelum melakukan

aktiviti

2. Memastikan kawasan

aktiviti bebas dari

sebarang halangan

3. Melakukan ‘cool down’

sesudah aktiviti selesai

dilaksanakan

4. Pemakaian yang sesuai

dan selesa

PERATURAN ASAS

1. Pelompat dibenarkan melonjak sebelum sampai ke

papan lonjakan

2. Tidak boleh menyentuh kawasan di antara papan

lonjakan dan kawasan pendaratan

3. Tidak boleh mendarat di luar kawasan pendaratan

4. Tidak boleh melakukan berlari melepasi papan

lonjakan atau tidak melompat

KEMUDAHAN & PERALATAN

LOMPAT JAUH

LORONG

LARIAN

PAPAN

LONJAKAN

KAWASAN

PENDARATAN

LORONG LARIAN

• Penting untuk membuat pecutan,

larian dan lompatan.

• Jarak lorong larian yang standard

ialah 45 m x 1.22 m.

• Ia hendaklah selamat daripada

sebarang halangan

PAPAN LONJAKAN

• Petanda dan permulaan

lompatan.

• Saiz papan lonjakan yang

standard ialah 1.22 m x 20cm

diletakkan satu meter jarak

dengan kawasan pendaratan.

• Biasanya berwarna putih.

KAWASAN PENDARATAN

• Untuk mendarat dalam sesuatu

lompatan.

• Peralatan utama dalam setiap

acara lompat jauh.

• Diisikan pasir halus &

dilembapkan

• Saiz standard = 9 m x 2.75 m

KASUT ‘SPIKE’

• Kasut yang sesuai = memudahkan larian

& perlindungan untuk pelompat.

• Kasut yang berpaku dan bertumitkan

plastik sesuai digunakan.

Kesalahan Umum

Mengejar papan lonjakan

Lonjakkannya tidak cukup tinggi.

Tidak mencapai kelajuan

optimum

Kehilangan kelajuan apabila

menghampiri papan lonjakan

FASA LARI LANDAS

Lonjak sebelum atau selepas

mencapai papan lonjak.

Berlari melepasi papan

lonjakan.

FASA LONJAKAN

Kaki atlet tidak diangkat cukup

tinggi dan tidak melunjurkan kaki

Atlet tidak melentikkan badan.

Atlet yang terlebih putar badannya

menjejaskan postur

FASA PENERBANGAN/LAYANGAN

Mendarat dengan kaki kangkang

atau bebas

Mendarat terbaring di tempat

mendarat

Mendarat di luar tempat mendarat.

Tidak mengayunkan tangan dan

tidak mendarat pada kaki dahulu.

FASA PENDARATAN

VIDEO

FASA - FASA LOMPAT JAUH

Mike Powell

World Record Long Jump 8.95 metres

Adakah anda bersedia

untuk kuiz lompat jauh?

YA TIDAK (Menu)