PowerPoint Presentation
LOMPAT TINGGIKOKURIKULUM - OLAHRAGAWAJ 3121PN. NORYATI BINTI
ISMAILKAVITHA PARAMSIVAMMANGALESWARY VIJAYAKUMARANTHEVAMARRY
RAMAKRISHNAN
PENGENALAN Sejarah Lompat Tinggi Acara Lompat Tinggi adalah
salah satu daripada acara olahraga yang diminati dan sentiasa
mendapat perhatian ramai. Lompat Tinggi mula diperkenalkan dalam
tahun 1887 dan dalam tahun 1896 acara lompat tinggi telah
diperkenalkan dalam sukan Olimpik. Acara ini menjadi perhatian
ramai kerana pelbagai gaya lompatan digunakan oleh para atlit.
Tujuan seorang pelompat ialah melompat setinggi yang boleh. Acara
lompatan mula menjadi sebahagian daripada acara olahraga yang
penting apabila olahraga telah menjadi lebih formal pada
tahun-tahun dalam abad-19 dan abad ke-20.
FASA LOMPATAN TINGGI
Semua gaya lompatan boleh dibahagikan kepada empat fasa
Pergerakan iaitu :
a) Penujuan larian menghala ke palang b) Lonjakan tindakan kaki
untuk menaikkan badan c) Layangan gaya dan kedudukan badan ketika
berada di udara dan di atas palang.d) Pendaratan sentuhan badan dan
bahagiannya dengan tempat mendarat.
Gaya gunting
Pelompat menuju ke palang secara bersudut dan melonjak dengan
kaki yang berada di luar dari palang. Semasa melepasi palang,
pelompat berada dalam keadaan duduk berlunjur.
b) Gaya Timur
Pelompat menuju ke palang secara lurus dari hadapan 90 darjah.
Semasa melonjak, kaki bebas diayun secara tegak ke hadapan badannya
dan pelompat melepasi palang secara mengiring.
c) Gaya guling barat
Penujuan ke palang secara bersudut seperti dalam gaya gunting.
Pelompat melonjak dengan kaki yang lebih dekat dengan palang. Kaki
lonjakan berada dalam keadaan bengkok semasa pelompat berguling
selari dengan palang untuk membuat pelepasan.
d) Gaya pelana
Gaya ini hamper sama dengan gaya Guling Barat. Pelompat menuju
ke palang secara bersudut. Ketika melepasi palang, muka pelompat
memandang ke bawah dan keadaan badannya seolah-olah meniarap di
atas palang.
e) Gaya Fosbury Flop
Gaya ini diperkenalkan oleh Dick Fosbury pada Tahun 1968. Beliau
telah memperkenalkan satu teknik baru dalam bidang melompat tinggi
di mana pelepasan palang di buat dengan bahagian belakang ( bahu )
dahulu dan pendaratan dibuat di belakang badan hamper dengan
bahagian tengkuk.
Gaya ini sungguh popular pada masa kini dan tidak ada sebab
mengapa para pelajar tidak diberi peluang untuk mempelajarinya.
Untuk tujuan keselamatan, tilam pendaratan yang mencukupi digunakan
semasa pelajaran atau latihan.
LATIHAN ANSUR MAJU Berjalan dengan lutut tinggi Berlari dengan
lutut tinggi Berlari dalam bulatan Berlari mengikut laluan angka
lapan. Melonjak Melonjak untuk menyentuh bola yang tergantung.
PERATURAN LOMPAT TINGGI 1. Peserta-peserta hendaklah melakukan
lonjakan dengan sebelah kaki.
2. Seorang peserta itu gagal sekiranya: a. Selepas sesuatu
lompatan, palang jatuh dari tiangnya akibat aksi peserta itu
sendiri semasa melompat atau,
b. Peserta itu menyentuh bumi termasuk tempat mendarat melebihi
satah mencancang dan sama ada luar atau di antara tiang dengan
mana-mana bahagian badannya, sebelum melepasi palang. Walau
bagaimanapun sewaktu melompat, jika seseorang peserta itu menyentuh
tempat mendarat dengan kakinya, dan pada hemat hakim tidak akan
memberi kelebihan padanya, maka atas sebab ini lompatan tersebut
tidak dianggap batal.
SEKIAN TERIMA KASIH
