Los alimentos que nos ayudan a crecer y fortalecer nuestros huesos y músculos son ricos en vitaminas. Entre ellos tenemos: PORCIONES DIARIAS NECESARIAS ALIMENTOS Carnes legumbres huevos 100 g Frutas verduras hortaliz as 200g Cereales arroz dulces 60g Leche queso yogurt 125g TOTAL DE GRAMOS DIARIOS Los alimentos
