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“Los Beneficios de la Aromaterapia, el resumen”
Marketing & Comunicaciones ‐ Area de Capacitación
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¿Qué son los Aceites Esenciales?
Son compuestos químicos naturales formados por las
esencias odoríficas que se extraen de un gran número de plantas.q g p
Son líquidos aromáticos, puros, volátiles, ricos en propiedades y perfumes,
generalmente indisolubles en agua, pero fácilmente solubles en alcohol, éter y
aceites vegetales y minerales. Se encuentran en las flores, los frutos,
las hojas, las semillas, las raíces y en las partes leñosas de varias plantas.
La Aromaterapia es una disciplina que aporta el uso terapéutico de los aromas
l f b l
El poder terapéutico de la Aromaterapia
para un tratamiento natural, cuyo fin es balancear, armonizar y promover
el bienestar físico, mental y espiritual; ya que los principios activos de los aceites
esenciales tienen potentes efectos curativos sobre las emociones y el organismo.
Las esencias entran en contacto con el cuerpo de diferentes maneras en función
de cómo se apliquen. Pueden llegar a través del olfato, cuando las inhalás;
pero también tienen la capacidad de penetrar a través de los poros de la piel.
En el primer caso llegan directo al sistema nervioso central y al sistema límbico; En el primer caso llegan directo al sistema nervioso central y al sistema límbico;
y en el segundo, al torrente sanguíneo.
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Tanto el sistema nervioso central como el torrente sanguíneo tienen
¿Cómo actúan los aceites esenciales?
la particularidad de repartirse por cada recoveco del organismo.
Por esta razón cuando alguno de ellos “recibe” los principios activos de un
aceite esencial inicia una respuesta inmediata y libera sustancias químicas que
van a parar a la totalidad del sistema nervioso/organismo,
bien para estimularlo o para relajarlo.
Precauciones al usar aceites esenciales
Natural no quiere decir inocuo: Natural no quiere decir inocuo: los aceites esenciales tienen efectos muy potentes y son extremadamente concentrados
FotoFoto--toxicidadtoxicidad: hay determinados aceites que reaccionan a la luz solar y pueden provocar manchas en la piel
Irritabilidad:Irritabilidad: cada piel es diferente y conviene tomar precauciones. Nunca aplicar directamente sobre la piel. Utilizar siempre diluidos en un aceite vehicular y solo las dosis recomendadas
Volatilidad:Volatilidad: se evaporan con facilidad
Embarazo: Embarazo: como la mayoría de los aceites esenciales tiene efectos terapéuticos Embarazo: Embarazo: como la mayoría de los aceites esenciales tiene efectos terapéuticos sobre el sistema hormonal femenino y el sistema reproductor, se aconseja NO utilizarlos, con excepción de la lavanda diluida en un aceite vegetal
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Otras Recomendaciones
Evitar el uso prolongado del mismo aceite, Evitar el uso prolongado del mismo aceite, porque puede producir un acostumbramiento o sensibilización al mismo. Alternarlo o sustituirlo por otro que brinde beneficios terapéuticos similares
Personas con antecedentes alérgicos Personas con antecedentes alérgicos deben tener precaución con el uso de la aromaterapia. Se recomienda realizar una prueba previa en el antebrazo
Sólo de uso externo,Sólo de uso externo, evitar que los aceites esenciales, puros o diluidos, entren en contacto con cavidades internas, ojos o mucosas
Si está en tratamiento homeopáticoSi está en tratamiento homeopático no utilizar aceites de menta ni eucalipto ya que el mentol que contienen neutraliza los efectos del mismo
Utilizar sólo las dosis recomendadasUtilizar sólo las dosis recomendadas, mayor cantidad no implica mayor efectividad
Todos los aceites esenciales son volátilesvolátiles. Esto significa que sus principios aromáticos
se evaporan con facilidad si se dejan expuestos a la luz del sol o no se conservan
Volatilidad de los aceites esenciales
p j p
cerrados herméticamente. Esta característica es la mayor diferencia
con los aceites vegetales, como el de Almendras o Germen de Trigo.
Sin embargo, no todos los aceites tiene la misma volatilidad.
De hecho, cuanto más pequeñas son sus moléculas más pronto se
evaporan y viceversa. Asimismo, a más calidad, mayor volatilidad del aceite.
Lo que estamos marcando es que un aceite esencial de origen sintético siempre
conserva su aroma; en cambio, los naturales se evaporan con mucha facilidad.
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Aceite Esencial Aceite Esencial Aceite Esencial Aceite EsencialBergamota Rosa Jazmín PatchouliE li t Pi Yl l V ti
Me
Me
Volatilidad de los aceites esenciales… Niveles
Eucalipto Pino Ylang-ylang VetiverLavanda Enebro Cedro Alcanfor
Mandarina Geranio SándaloMenta Azahar Hierbabuena
Naranja PalmarosaPetit Grain Salvia
Limón RomeroLemongrass AnísTea Tree Melisa
edia-Alt
edia-Baj
Baja
Alta
Tea Tree MelisaTomillo
a
a
Recurrí a la aromaterapia siempre que puedas. No esperes a sentirte mal.
¿Sabías que podés realizar tratamientos cosméticos para mejorar la salud de tu
Para qué los podemos utilizar…
q p p j
piel? Podés decidirte por la aromaterapia para combatir la celulitis, retrasar el
envejecimiento de tu piel o simplemente nutrirla después de un largo día
Otra opción son los masajes terapéuticos y cosméticos
Hornitos con esencias relajantes, afrodisíacas o que generen un ambiente limpio
y llenos de “buenas vibraciones”, haciendo de tu hogar un lugar acogedor,
tranquilo y fragante
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Cómo utilizar… Inhalación
En la inhalacióninhalación, la carga terapéutica de las esencias es mayor y más efectiva.
Este método es efectivo para dolencias de vías respiratorias, dolores de cabeza,
nervios, insomnio o depresión; y se pueden realizar en frío o con vapor de agua.
En frío, basta con colocar unas gotitas en un pañuelo y realizar
inspiraciones suaves pero profundas. Si las inhalaciones son con vapor,
llená un cuenco con agua bien caliente, añadí unas 10 gotas de la esencia
correspondiente, tapate la cabeza con una toalla e inspirá
profundamente durante varios minutos.
En un baño de inmersión, los aceites esenciales se mezclan con el agua y penetran
por los poros de la piel llegando directamente al torrente sanguíneo.
Cómo utilizar… Baños
por los poros de la piel llegando directamente al torrente sanguíneo.
Pero también, el vapor de agua que se genera permite inhalar sus
principios activos, con lo cual el nivel de efectividad es aún mayor.
Unas 10 gotas son suficientes, pero la dosis puede ser superior
si lo que se busca es un efecto más curativo sobre el cuerpo o las emociones.
Los aceites esenciales deben disolverse previamente disolverse previamente en una cuchara sopera de
aceite vegetal. Importante: evitar que el agua entre en contacto con los ojos
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Baños…Tiempos de Reposo
EstimulanteEstimulante 20 minutos (preferentemente con agua fría)
GeneralGeneral 30 minutos
DepresiónDepresión 45 minutos
Artritis, dolor muscularArtritis, dolor muscular 1 hora
RelajanteRelajante 1 ó 2 horas
Fatiga física o mentalFatiga física o mental 1 ó 2 horas
AfrodisíacoAfrodisíaco todo el que quierasAfrodisíacoAfrodisíaco todo el que quieras…
El masaje es una de las aplicaciones más empleadas
y útiles en aromaterapia porque además de
Cómo utilizar… Masajes
y útiles en aromaterapia, porque además de
conseguir que las esencias, ya disueltas en un aceite
vegetal, penetren en la piel, se potencia su efecto
terapéutico por la misma mecánica del masaje.
Esta ayuda a relajar el músculo, activar los sistemas
circulatorios y también ejerce un
poder tranquilizador sobre la mente.
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Masajes… Advertencias
En caso de trombosis, hematomas, dolencia inflamatoria o várices En caso de trombosis, hematomas, dolencia inflamatoria o várices
no dar masajes sobre la zona ni presionarno dar masajes sobre la zona ni presionar
Si a los pocos minutos de iniciar el masaje en la espalda Si a los pocos minutos de iniciar el masaje en la espalda comienza a manifestarse
un dolor que se extiende a brazos o piernas, suspenderlo y consultar con el médico
No conviene dar masajes a personas que sufren de epilepsia,No conviene dar masajes a personas que sufren de epilepsia, tensión alta,
diabetes, fiebre o problemas de corazón
En caso de que la piel presente hematomasEn caso de que la piel presente hematomas, inflamación o infección cutánea es
mejor aplicar compresasj p p
No se recomiendan los masajes a las embarazadas No se recomiendan los masajes a las embarazadas hasta después del cuarto mes
No es recomendable dar o recibir un masaje luego de comerNo es recomendable dar o recibir un masaje luego de comer
Esta forma de aplicación resulta muy útil cuando se tratan zonas pequeñas,
inflamaciones, dolores de cabeza o fiebre. Las compresas se preparan con tela de
Cómo utilizar… Compresas
, p p p
toalla o buen algodón; en lo posible, sin ningún tipo de tinte para evitar irritaciones
en pieles más sensibles. Pueden ser frías o calientes y las mezclas de aceites esenciales
deben estar diluidas en un aceite vegetal. Pueden aplicarse como masajes, previo a
la colocación de la compresa, o embebiendo el tejido elegido.
Calientes:Calientes: artritis, dolores de espalda, cólicos, tendinitis, tensión en cuello,
dolor cervical, desgarros, esguinces
Frías:Frías: jaquecas, estrés, moretones, picaduras de insectos,
ojos hinchados, quemaduras, golpes
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Los Aceites Vegetales o Vehiculares
Un aceite base, portador o vehicular es un aceite vegetal que se caracteriza
por ser neutro, virgen (obtenido en frío y sin refinar) y carecer de perfume. por ser neutro, virgen (obtenido en frío y sin refinar) y carecer de perfume.
La mayor parte de estos aceites se utilizan como lubricantes para realizar masajes
o como base en la mezcla de aceites esenciales.
Como estos últimos son puros y concentrados, podrían provocar algún tipo de
reacción alérgica o irritación si fueran aplicados directamente sobre la piel.
Todos tienen propiedades terapéuticas propias que pueden elegirse para
complementar la de las esencias usados con ellos.
Aceite Vegetal de… Almendras
El aceite de Almendras es rico en grasas beneficiosas para la salud,
proteínas, minerales y vitaminas A, B y E. Es uno de los aceites más
Entre sus funciones se destacanEntre sus funciones se destacan: Ayudar a normalizar la piel seca a la vez que la refresca y revitaliza Ser lubricante y emoliente, razón por la cual la deja suave y flexible Contribuir a recuperar la composición natural de la dermis
proteínas, minerales y vitaminas A, B y E. Es uno de los aceites más
utilizados por su rápida absorción y su efecto hidratante y protector.
Contribuir a recuperar la composición natural de la dermis, protegiéndola de la deshidratación y previniendo la formación de arrugas Ser calmante y suavizante
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En realidad, no es una grasa sino una cera líquida, biodegradable y no tóxica. Su alta composición en ceramidas (96%) es la que provoca su
Aceite Vegetal de… Jojoba
extraordinaria estabilidad frente al calor y la oxidación, evitando que se altere con el tiempo y ayudando a mantener íntegras todas sus propiedades.
Entre sus funciones se destacanEntre sus funciones se destacan: Hidratar la piel, al tiempo que regula la oxidación de los radicales libres Prevenir y tratar arrugas Facilitar los procesos de regeneración celular y aumentar tanto la elasticidad como la firmeza de la piel Tener un efecto emoliente, suavizante y descongestivo
Aceite Vegetal de… Rosa Mosqueta
Este aceite, rico en vitaminas A, C, E, B1 y B2 y en ácidos
grasos de la serie Omega-6 resulta muy importante en grasos de la serie Omega-6, resulta muy importante en
los procesos vinculados con la síntesis del colágeno, la
regeneración de los tejidos y el crecimiento celular.
Entre sus funciones se destacanEntre sus funciones se destacan: Retardar signos de envejecimiento prematuro y aportar excelentes resultados en el tratamiento de regeneración, hidratación y nutrición de la piel Prevenir y disminuir arrugas, líneas de expresión y estríasPrevenir y disminuir arrugas, líneas de expresión y estrías Aclarar y reducir manchas y/o hiperpigmentación de la piel por excesiva exposición solar Ser antioxidante, anti-radicales libres y antiinflamatorio Favorecer el aumento de la oxigenación de la piel
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Otros aceites portadores… Germen de Trigo
De color intenso, es una extraordinaria fuente de vitamina E,
que nutre y revitaliza la piel, siendo un antioxidante natural y
un perfecto aliado en la lucha contra el envejecimiento.
En masajes, se lo utiliza para alargar la conservación de la
mezcla en una proporción del 10% del total. Es decir, se
consigue que un aceite de masajes pueda durar hasta seis meses hasta seis meses
másmás en vez de unos pocos días.
Importante: no debe ser utilizado por personas alérgicas al trigoImportante: no debe ser utilizado por personas alérgicas al trigo
Es un aceite inodoro, lo que permite que el aroma de los
Otros aceites portadores…Pepitas de Uva
aceites esenciales permanezca intactos. Su textura ligera
no deja la piel grasa y es de los más buscados para masajes.
Su alto contenido en poliinsaturados estimula el colágeno y
la elastina y sus anti-oxidantes ayudan a neutralizar los
radicales libres, responsables del envejecimiento celular.
Como tiene una ligera propiedad astringente, resulta muy
indicado para el tratamiento de pieles jóvenes y con indicado para el tratamiento de pieles jóvenes y con
tendencia al acné.
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Si bien su textura es viscosa, enriquece la mezcla de cualquier
l l
Otros aceites portadores… Sésamo
otro aceite vegetal con aceites esenciales.
Posee vitamina E, un potente antioxidante, que contribuye a
combatir el envejecimiento de la piel y otras afecciones
cutáneas.
Asimismo, como tiene cualidades antiinflamatorias, está muy
recomendado en los casos de reumatismo.
Cómo preparar tus propias diluciones
Como es poco habitual contar con probetas y balanzas, te facilitamos algunas
medidas aproximadas:medidas aproximadas:
60 ml = 4 cucharadas soperas60 ml = 4 cucharadas soperas
30 ml = 2 cucharadas soperas30 ml = 2 cucharadas soperas
15 ml = 1 cucharada sopera15 ml = 1 cucharada sopera
5 ml = 1 cuchara de postre5 ml = 1 cuchara de postre
Gotero pequeño: 24 gotas = 1 mlGotero pequeño: 24 gotas = 1 ml
Gotero grande: 12 gotas = 1 mlGotero grande: 12 gotas = 1 ml
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Momentos de aromaterapia Momentos de aromaterapia b bé ib bé ipara bebés y niñospara bebés y niños
Aromaterapia para bebés y niños
Los niños tienen una sensibilidad que les permite fácilmente abrir sus sentidos por
lo cual pueden beneficiarse de la aromaterapia aún más que los adultos. lo cual pueden beneficiarse de la aromaterapia aún más que los adultos.
Sin embargo, es importante tomar ciertas precaucionesciertas precauciones:
No usar esencias que puedan ser irritantes ni excitantes
No son apropiados los enjuagues ni gargarismos
A partir de los 3 meses puede emplearse en aromatización de ambientes
Los baños de inmersión no son aconsejables en menores de 2 años
Las inhalaciones se aconsejan a partir de los 7 años
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Otra cuestión es la dosis o graduación, la cual es menor que en un adulto:
D 2 7 D 2 7 2 3 d i dil id h d d i
Aromaterapia para bebés y niños…Cómo usar los aceites esenciales
De 2 a 7 añosDe 2 a 7 años, 2 a 3 gotas de esencia diluidas en una cucharada sopera de aceite
vegetal para baños de inmersión o masajes corporales. Se recomienda utilizar aceite
de Almendras por ser el más neutro
De 7 a 10 añosDe 7 a 10 años, aumentar 1 a 2 gotas más
Para aromatizar una habitaciónaromatizar una habitación, hasta 5 gotas de esencia en el hornito, el cual se
colocará 10 minutos antes de ocupar la misma. Retirarlo cuando ingresa el bebé
Para heridasheridas, usar en compresas frías o masajes las cantidades indicadas más Para heridasheridas, usar en compresas frías o masajes las cantidades indicadas más
arriba presionando levemente la herida con la yema de los dedos
Para aliviar problemas respiratorios, catarros o alergias, Para aliviar problemas respiratorios, catarros o alergias,
E d 2 d i i l d E li d L d
Aromaterapia para bebés y niños…Y cómo si esto fuera poco…
En mayores de 2 años, una gota de aceite esencial de Eucalipto, una de Lavanda
y una de Menta en 2 cucharadas soperas de aceite de Almendras. Masajear
suavemente pecho y espalda y utilizar el resto de la mezcla para baño de inmersión
En mayores de 7 años, ya se puede usar Eucalipto, Tomillo, Pino, Cedro y/o
Menta hasta 6 gotas siempre diluidas en un vehicular
En menores de 7 años (pero mayores a 2 años), en caso de catarro o fuertes
resfríos, puede aplicarse vaporización ambiental previa consulta con el pediatraresfríos, puede aplicarse vaporización ambiental previa consulta con el pediatra
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EUCALIPTO: brinda seguridad y relajación, alivia dolores articulares y sirve como
Aromaterapia para bebés y niños…Los aceites más aconsejados son…
repelente de insectos
LAVANDA: promueve el descanso, induce el sueño y alivia dolores de cabeza
MANDARINA: relaja, reconforta y disipa tensiones. Baja los niveles de ansiedad e
hiperactividad
MENTA: sosiega, favorece la concentración, la imaginación y la creatividad.
Calma el ardor estomacal, la flatulencia, los cólicos y dolores estomacales
ROSA: tranquiliza y distiende cicatriza heridas ayuda a recomponer ROSA: tranquiliza y distiende, cicatriza heridas, ayuda a recomponer
la tersura de la piel (sobre todo en caso de quemaduras leves)
0-2 años: sólo utilizar para ambientación de ambientes y antes de que ingrese el bebé
No emplear ese cias sob e la iel e estado o Rese a esto solo a a el ho ito
Aromaterapia para bebés y niños…Recomendaciones
No emplear esencias sobre la piel en estado puro. Reservar esto solo para el hornito
No deben colocarse dentro del oído, nariz, boca o cualquier área interna del cuerpo
Realizar primero una prueba de sensibilidad colocando un poco de la mezcla de
aceites en el brazo del niño para verificar que no genere ningún tipo de irritación
Mantener los aceites fuera del alcance de los mismos
Evitar el contacto con los ojos y/o mucosas
Seleccionar con cuidado el aceite a aplicar informándose bien antes de utilizar
cualquier esencia
No utilizar más de 5 aceites esenciales a la vez
Y recordá… Ante cualquier duda, lo mejor es consultar al médico!!
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Aceites esenciales para el cuerpo Aceites esenciales para el cuerpo
DescripciónDescripción
Aceites esenciales para el cuerpo…Abscesos y forúnculos
Los abscesos son dolorosos y se forman cuando en un tejido u órgano se acumula
pus como consecuencia de una infección. Los forúnculos, por su parte, se forman
en el folículo piloso, es decir en la raíz de un pelo o cabello.
Suelen originarse como consecuencia de un desequilibrio hormonal o algún
trastorno sanguíneo. También en temporadas de estrés o agotamiento y en
personas que no siguen una alimentación equilibrada.
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Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia
Aceites esenciales para el cuerpo…Abscesos y forúnculos
Aceites esenciales Podés hacerte una compresa caliente a la
que hayas añadido 5 gotas de tomillo y
limón, o lavanda y tea tree, sin sobrepasar
las quince gotas en total. Colocala sobre la
zona afectada dos veces al día durante un
cuarto de hora
recomendados
Enebro Eucalipto Geranio Lavanda Limón Palmarosa
Palmarosa Romero Salvia Sándalo Tea Tree Tomillo
Patchouli
DescripciónDescripción
Aceites esenciales para el cuerpo…Acné
Es una enfermedad habitual de las glándulas sebáceas de la piel, que se da en la
etapa adolescente, principalmente. Aunque suele salir siempre en la cara, también
puede aparecer en la espalda y pecho.
Los aceites esenciales son muy efectivos para tratar esta afección, y conviene
siempre centrarse en uno solo o en la misma mezcla durante el tiempo que dure
el tratamiento para así potenciar su efecto.
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Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia
Aceites esenciales para el cuerpo…Acné
Aceites esenciales Podés hacerte un sauna facial de dos a tres
veces por semana con una gota de lavanda,
azahar y petit grain. Si lo preferís, podés
también optar por añadir al agua sólo 2 ó 3
gotitas de tea tree o geranio
Recordá que podés aplicarte una gota de
tea tree o geranio directamente sobre el
recomendados
Azahar Cedro Enebro Eucalipto Geranio Lavanda
Menta Palmarosa Patchouli Petit grain Romero Sándalo tea tree o geranio directamente sobre el
grano con la ayuda de un hisopo de algodón Lemongrass Limón Mandarina
Tomillo Vetiver
DescripciónDescripción
Aceites esenciales para el cuerpo…Alopecia
Por alopecia se entiende la pérdida o caída total o parcial de cabello. El origen
puede ser nervioso o traumático, como una situación de estrés, pero también puede
producirla una enfermedad, una reacción a determinados fármacos o un parto.
Hablamos de alopecia y no de calvicie porque esta última tiene un origen genético y
no se cura.
La aromaterapia contribuye a estimular el crecimiento del cabello en todos los casos,
excepto en la calvicie aunque ayuda a frenar un poco su caídaexcepto en la calvicie, aunque ayuda a frenar un poco su caída.
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Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia
Aceites esenciales para el cuerpo…Alopecia
Aceites esencialesd d
Prepará 10 ml de aceite de almendras con 2 gotas de cualquiera de las esencias recomendadas. Aplicá la mezcla sobre el cuero cabelludo con un suave masaje y dejala
Te recomendamos un masaje al cuero cabelludo.
Así tendrás un triple efecto: ayudar a que penetren
en él los aceites esenciales, activar la circulación
del cuero cabelludo y oxigenar los folículos pilosos
que se hallan debajo de la piel
recomendados
Cedro LavandaMelisa
Romero Salvia Ylang-ylang
durante 1 ½ hs. Luego, lavá el cabello con tu champú habitual . También podés probar con 10 ml de almendras, 10 ml de germen de trigo y 3/5 gotas de romero y lavanda Como práctica habitual, agregá siempre algunas gotas de los aceites mencionados en el champú o acondicionador de uso habitual
Aceites esenciales para el cuerpo…Artritis
DescripciónDescripción
Es la inflamación de las articulaciones lo cual produce dolor hinchazón y rigidez Es la inflamación de las articulaciones, lo cual produce dolor, hinchazón y rigidez.
Aceites esencialesrecomendados
Enebro Eucalipto Lavanda
Pino Romero Tea Tree
Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia Los baños ayudan a relajar la musculatura y aliviar el dolor. Añadí al agua caliente 1 gota de tea tree, 1 de enebro y 1 de pino Otra buena alternativa son las compresas calientes. En 15 ml de aceite vegetal de jojoba agregá 2 gotas de pino 2 de romero y 1 de agregá 2 gotas de pino, 2 de romero y 1 de lavanda. Embebé con ello una toalla mojada en agua muy caliente y aplicala sobre la dolencia por la mañana y la noche
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DescripciónDescripciónSon espasmos musculares que tienen lugar en los alvéolos que estrechan los bronquios
Aceites esenciales para el cuerpo…Asma
Son espasmos musculares que tienen lugar en los alvéolos que estrechan los bronquios debido a la inflamación y la mucosidad. El origen del asma es alérgico en la mayoría de los casos. Conviene evitar el contacto con animales domésticos, el polen, y mantener la casa libre de ácaros.Las personas de temperamento nervioso están más predispuestas a padecer estas crisis. De hecho, existe el asma por estrés, ataque provocado por un shock traumático o disgusto; o el asma por esfuerzo, que se presenta cuando se practica un deporte o ejercicio excesivo.La aromaterapia no es un tratamiento, sino un paliativo. Hay que usar las esencias con moderación y sólo en hornillos, masajes o algunas gotas en un pañuelo. Importante: NO recomendamos ni las inhalaciones ni los baños calientes en personas que padecen esta dolencia
Aceites esenciales para el cuerpo…AsmaRemedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia Mezclá 3/4 gotas de lavanda o melisa con
Aceites esenciales Mezclá 3/4 gotas de lavanda o melisa con 25 ml de aceite de almendras. Masajeá la espalda con movimientos amplios y suaves desde la base hasta la nuca, siguiendo la columna vertebralMezclá 3 gotas de cedro, 2 de menta y 1 de tomillo en 15 ml de un aceite portador. Masajeá pecho, garganta y zona alta de la espalda, con movimientos ascendentes para ayudar a eliminar l d d
recomendados
Bergamota Cedro Eucalipto Geranio Jazmín Lavanda
LimónMelisaMenta Salvia Rosa Tomillo
la mucosidad Agregá unas gotas de cedro o eucalipto en un pañuelo y realizá tres inhalaciones suaves pero profundas. Te ayudarán a respirar mejor
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Aceites esenciales para el cuerpo…Cefaleas
DescripciónDescripciónS d i f l l d l d b l i L d Se denomina cefalea al dolor de cabeza sea cual sea su origen. Las causas pueden ser variadas: ansiedad, vista cansada, fiebre, fatiga mental, resfríos, insolación, trastornos digestivos y más. Además, en las mujeres influye el cambio hormonal que cada mes provoca la menstruación.Las migrañas consisten en dolores de cabeza intensos que se producen de forma periódica. Son consecuencia de un espasmo repentino de las arterias de un lado de la cabeza, y el dolor aparece cuando estas recuperan su estado normal. Parece ser que podrían tener un factor hereditario, pero sí está demostrado que afectan más a las mujeres que a los hombres. Los síntomas pueden ir acompañados por mareos y vómitos y en ocasiones afectan la visión.
Aceites esenciales para el cuerpo…Cefaleas
Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia Para combatir los dolores de cabeza es muy
Aceites esenciales Para combatir los dolores de cabeza es muy efectivo un masaje en sienes y nuca porque, en muchas ocasiones, se dan cefaleas tensionales fruto de malas posturas. Los aceites esenciales pueden ayudar a relajar y desinflamar la zona. Para ello mezclá, en 5 ml de aceite vegetal, 1 gota de menta, salvia, enebro, eucalipto, lavanda, melisa o romero.
recomendados
Enebro Eucalipto Geranio Lavanda Lemongrass Limón
MelisaMenta Romero Rosa Salvia Tea Tree enebro, eucalipto, lavanda, melisa o romero.
También puede aliviarte poner en un pañuelo unas gotas de rosa, lavanda o melisa para inhalar directamente
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Más remedios de aromaterapiaMás remedios de aromaterapia Si el motivo del dolor es la vista cansada aplicate sobre los ojos una compresa
Aceites esenciales para el cuerpo…Cefaleas
Si el motivo del dolor es la vista cansada, aplicate sobre los ojos una compresa ocular fría a la que hayas agregado una gota de rosa, lavanda o romero. Recordá diluir previamente la esencia en una cucharadita de aceite vehicular a fin de no irritar la piel de los párpados. Acostate en un habitación a oscuras e intentá relajarte Si la cefalea es producto de una sinusitis o resfrío, lo mejor son las inhalaciones con agua caliente y unas gotas de tea tree, eucalipto, menta, geranio o azahar Cuando el motivo es una resaca, optá por un baño caliente y largo con algunas gotas de enebrogotas de e eb o Si querés despejar la cabeza, utilizá enebro, eucalipto, lemongrass o romero; si es para calmar el dolor y relajarte, son mejores la lavanda, melisa, romero y rosa. En caso de necesitar rebajar la tensión nerviosa, limón, melisa o salvia
Aceites esenciales para el cuerpo…Cólico intestinal
DescripciónDescripciónEs un dolor agudo en el vientre producto de la fermentación de determinados alimentos Es un dolor agudo en el vientre producto de la fermentación de determinados alimentos en el intestino, como, por ejemplo, el queso curado u otros productos lácteos. Asimismo, también puede ser causado por una intolerancia alimentaria.
Aceites esencialesrecomendados
Azahar Bergamota
Menta Naranja
Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia En niños (mayores a 3 años), es recomendable un masaje suave y circular en el vientre, en el sentido de las agujas del reloj. Preparalo con 25 ml de aceite de almendras, 2 gotas de germen
Enebro LavandaMelisa
Petit grain Pino Salvia
de trigo y 12 gotas de lavanda o melisa y menta. Tenés que calentar la mezcla antes de aplicarla. Para ello, basta con que pongas el frasco bajo la canilla de agua caliente En adultos, vale cualquier aceite mencionado teniendo las mismas precauciones
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Aceites esenciales para el cuerpo…Dismenorrea
DescripciónDescripciónS d i í l d l l b á ó it ti l l Se denomina así a los dolores, calambres, náuseas y vómitos que tienen lugar en los primeros días del período menstrual y que se originan por un desequilibrio hormonal.
Aceites esencialesrecomendados
Azahar Geranio Lavanda
Menta Romero Rosa
Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia Date un baño no muy caliente al que le hayas añadido unas gotas de melisa o rosa. Recordá que relajarte también puede ayudar a suavizar los síntomas A licate co esas calie tes sob e la o a Lavanda
Melisa Rosa Aplicate compresas calientes sobre la zona
afectada, previamente masajeada con una mezcla de aceite portador más alguna de las esencias recomendadas
Aceites esenciales para el cuerpo…Dispepsia
DescripciónDescripciónE t t ó i t i bl l h d h l Es un trastorno crónico que se caracteriza por problemas a la hora de hacer la
digestión, que se vuelve lenta y pesada. Acidez, flatulencia, cólico, dolor abdominal,
son otros de sus síntomas. El origen suele ser de tipo nervioso, como comer con
ansiedad o el estrés.
Comer mucho o muy deprisa son otras formas de provocar esta molestia, además de
alimentos en mal estado o intolerancias alimentarias.
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Aceites esenciales para el cuerpo…Dispepsia
Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapiaAceites esenciales Si uno de los síntomas son náuseas,
poné unas gotas de menta en un pañuelo
o quemador de esencias
Si, en cambio, es por tensión nerviosa,
date un baño caliente al que hayas
agregado unas 8 ó 10 gotas en total de
lavanda salvia y rosa Recordá diluirlas
recomendados
Azahar Enebro Lavanda Lemongrass LimónMelisa
Menta Palmarosa Petit grain Rosa Salvia
lavanda, salvia y rosa. Recordá diluirlas
previamente en aceite vegetal
Aceites esenciales para el cuerpo…Dispepsia
Más remedios de aromaterapiaMás remedios de aromaterapia
También podes colocarte un paño caliente en el vientre embebido con algunas
gotas de lavanda o melisa
Un buen aceite de masaje para estos casos se compone de 25 ml de aceite de
almendras, 3 gotas de lavanda, 3 de menta y 3 de lemongrass. Si a la dispepsia la
acompaña flatulencia, además podés añadir 2 gotas de anís o hierbabuena
Otro aceite que da buenos resultados contiene 15 ml de aceite vegetal,
preferentemente de pepitas de uva 3 gotas de menta 1 de enebro y 2 de enebropreferentemente de pepitas de uva, 3 gotas de menta, 1 de enebro y 2 de enebro
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DescripciónDescripciónC d ti d l l t ió d lí id d l
Aceites esenciales para el cuerpo…Edema
Como edema se entiende la anormal retención de líquidos que se produce en alguna parte del cuerpo. Un ejemplo típico son los que pueden padecer las mujeres durante el síndrome premenstrual y el embarazo. Sin embargo, además pueden provocarlo algunas alergias, hipertensión, enfermedades renales, problemas de corazón, estar mucho rato de pie o sentado. En estos últimos casos, el edema se localiza en manos o piernas. También puede aparecer alrededor de los ojos, formando bolsas.Importante: NO uses aromaterapia durante el embarazo. Muchos aceites esenciales tienen propiedades emenagogas es decir que regulan el ciclo menstrual y podrían tienen propiedades emenagogas, es decir, que regulan el ciclo menstrual, y podrían resultar abortivos.
Aceites esenciales para el cuerpo…Edema
Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapiaAceites esencialesd d Date un baño tibio al que hayas agregado
8 ó 10 gotas de cualquiera de los aceites
mencionados (vehicularizados previamente)
Prepará un aceite de masaje con 25 ml de
aceite de almendras, 3 gotas de romero, 3 de
geranio y 3 de enebro. Masajeá la zona
afectada e intentá que algún terapeuta te
recomendados
Azahar Cedro Enebro Geranio Lavanda
Mandarina Naranja Petit grain Romero Salvia Tomillo
afectada, e intentá que algún terapeuta te
realice un masaje linfático, que brinda
notables resultados en la retención de líquidos
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Aceites esenciales para el cuerpo…Edema
Más remedios de aromaterapiaMás remedios de aromaterapia T bié d bl t d f i ió é i l l t d También es muy recomendable que te des una fricción enérgica en las plantas de los pies con una mezcla de 15 ml de aceite vegetal y 2/3 gotas de romero Asimismo, es muy beneficioso darse una suave fricción en el plexo solar, vientre, dorso de las manos y plantas de los pies por la mañana y por la noche con una mezcla a base de 50 ml de aceite de almendras, 5 gotas de germen de trigo y 8 a 10 gotas de cualquiera de los siguientes aceites: cedro, tomillo, enebro, mandarina o lavanda P l i hi h d 50 l d i d l d 5 d d Para las piernas hinchadas, 50 ml de aceite de almendras, 5 gotas de germen de trigo, 6 gotas de cedro y 6 gotas de limón
DescripciónDescripciónCuando se adece est és en ealidad se suf en dive sas afecciones a la vez tanto
Aceites esenciales para el cuerpo…Estrés
Cuando se padece estrés, en realidad se sufren diversas afecciones a la vez, tanto físicas como emocionales. El estrés en sí mismo es necesario para el ser humano, ya que la adrenalina que segrega el organismo lo mantiene en estado de alerta cuando la ocasión lo requiere.El problema se presenta cuando la vida diaria nos somete a un estado de alerta continua, por motivos laborales o personales, y la reacción del cuerpo se mantiene durante días, semanas o meses. Entonces, los resultados sobre nuestra mente y
d ll hi t ió f ti i t t cuerpo, pueden llegar a ser muy graves: hipertensión, fatiga nerviosa, trastornos digestivos, ansiedad, depresión, cefaleas, insomnio, debilidad del sistema inmune.
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Descripción (cont.)Descripción (cont.)
L t i d d t t h d l í t l t é
Aceites esenciales para el cuerpo…Estrés
La aromaterapia puede ayudar a tratar muchos de los síntomas que el estrés
provoca, pero es imprescindible que el tratamiento vaya acompañado de cambios
de hábitos decisivos.
Por ejemplo, practicar ejercicio, si es posible al aire libre, ayuda a liberar tensiones
físicas y emocionales. Es conveniente además cambiar el enfoque vital de los
problemas, hacer las cosas controlando la ansiedad y no exigirse lo imposible.
El yoga, la respiración profunda, la meditación son herramientas útiles para afrontar y g p p p
esta “moderna enfermedad”.
Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapiaAceites esencialesd d
Aceites esenciales para el cuerpo…Estrés
El baño caliente es una manera muy
efectiva de relajarse. Añadí al agua 15ml de
aceite portador con unas gotas de los aceites
mencionados. Así podrás reducir la tensión y
la ansiedad y lograr un sueño reparador
Frotate unas gotas de lavanda o azahar
mezcladas con 5 ml de aceite de almendras
recomendados
Azahar Bergamota Jazmín LavandaMandarina
Melisa Naranja Petit grain Rosa Ylang-ylang
mezcladas con 5 ml de aceite de almendras
en manos y plantas de los pies. Hacelo a la
mañana y antes de ir a dormir
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Aceites esenciales para el cuerpo…Estrés
Más remedios de aromaterapiaMás remedios de aromaterapia
El hornito contribuye a relajar el ambiente Colocá algunas gotas de lavanda El hornito contribuye a relajar el ambiente. Colocá algunas gotas de lavanda,
bergamota o petit grain y, si querés, añadiles jazmín, ylang-ylang, azahar o rosa.
También podés poner unas gotas en un pañuelo y aspirarlas de vez en cuando
Sería muy importante programar un masaje corporal completo una vez por
semana como mínimo. En el aceite de masaje, conviene que agregues unas gotas de
salvia, ylang-ylang, jazmín y lavanda. Te sentirás mucho mejor
Aceites esenciales para el cuerpo…Fatiga
DescripciónDescripciónL f ti ifi t i d l i t i á di La fatiga se manifiesta como consecuencia de las circunstancias más diversas.
El cansancio puede ser provocado por un exceso de ejercicio o trabajo, pero
también por una situación de nervios, un disgusto o una mala noche. También es
consecuencia del embarazo o los cambios hormonales. De ahí que la adolescencia y
la menopausia sean dos épocas vitales en las cuales la persona puede sentirse
fatigada sin motivo aparente.
Su síntoma más común es una sensación de agotamiento, pero también provoca g , p p
dolores de cabeza o incapacidad para estar alerta.
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Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia
Aceites esenciales para el cuerpo…Fatiga
Aceites esencialesd d Las esencias sedantes ayudan cuando te
invade el cansancio. Las más efectivos son la
lavanda, el azahar o el petit grain. Añadí 3 ó
4 gotas de una de ellas en 10 ml de aceite de
almendras y 2 gotas de germen de trigo y date
un masaje en el pecho, cuello y sienes
Un baño caliente obra milagros Cualquiera
recomendados
Azahar Bergamota Enebro Eucalipto Geranio Jazmín L d
Limón Naranja Patchouli Petit grain Pino Romero
Un baño caliente obra milagros. Cualquiera
de los aceites anteriores te brindarán bienestar.
Añadí 10 gotas de alguno o varios en una
cucharada sopera de vehicular
Lavanda Lemongrass
Salvia Tea Tree Ylang-ylang
Más remedios de aromaterapiaMás remedios de aromaterapia
Aceites esenciales para el cuerpo…Fatiga
Los cambios hormonales responden muy bien con el azahar, el geranio, el jazmín
y la rosa. Prepará una mezcla de 10 ml de aceite portador más 10 gotas de varios
o de uno solo de estos aceites para darte un baño caliente o al hornito.
Te sentirás renovado!!!
Si la fatiga es nerviosa o mental, es mejor optar por el grupo de los cítricos.
Prepará un buen aceite de masaje con 10 ml de aceite de almendras, 2 gotas de
germen de trigo y 6 gotas en total de los cítricos que más te gustengermen de trigo y 6 gotas en total de los cítricos que más te gusten
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Aceites esenciales para el cuerpo…Fiebre
DescripciónDescripción
La fiebre es una señal de alerta del organismo que indica que se está desarrollando
una infección viral o bacteriana. Además puede producirse por un sobreesfuerzo
físico o mental, una situación de estrés o la reacción del organismo a cambios
climáticos muy bruscos.
Aparte de la aromaterapia y una dieta a base de líquidos y alimentos suaves y ricos
en vitamina C, es muy importante el descanso. El reposo es la clave para la
recuperación Si la fiebre continúa durante más de dos días es imprescindible que recuperación. Si la fiebre continúa durante más de dos días es imprescindible que
consultes con tu médico de cabecera.
Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia E ú il h i
Aceites esenciales para el cuerpo…Fiebre
Aceites esencialesd d Es muy útil poner en un hornito unas gotas
de romero o eucalipto mientras dura la mejoría Prepará un aceite de masaje con 25 ml de aceite de almendras y 5 gotas de tea tree, limón, eucalipto, romero, lavanda, lemongrass o tomillo. Masajeá nuca, pecho y plantas de los pies un par de veces al día Los baños tibios pueden bajar la temperatura.
recomendados
Alcanfor Bergamota Eucalipto Lavanda
LemongrassMenta Romero Tea Tree
p j pAñadí al agua hasta 10 gotas de: tea tree, menta o eucalipto. Si no tenés bañera o estás débil, pasate una esponja empapada con esta mezcla
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DescripciónDescripción
Aceites esenciales para el cuerpo…Pediculosis
La pediculosis es el nombre técnico que se emplea cuando hablamos de infestación
de piojos. Estos insectos perforan la piel para chupar la sangre y esas minúsculas
heridas producen un picor e irritación permanentes.
Aceites esencialesrecomendados
Enebro Menta Eucalipto Geranio Lavanda
Romero Tea Tree
Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia C l d d l l h d d
Aceites esenciales para el cuerpo…Pediculosis
Colocá dos gotitas de menta y/o eucalipto en el champú o acondicionador como medida preventiva También podés añadirlo directamente en el envase: por cada 100 ml de champú, 20, 40 ó 60 gotas de aceite esencial (dependiendo de si es para niños, piel sensible o adultos). Dejá que el champú actúe 10 minutos, enjuagá bien el cabello y pasá el peine fino, el cual puede estar embebido con dos gotas de lavanda Para los niños funciona muy bien: 25 ml de aceite de almendras, 6 gotas de
li t 3 d l d 3 d g i 25 l d it g t l t eucalipto, 3 de lavanda y 3 de geranio; o 25 ml de aceite vegetal neutro con 20 gotas de tea tree, 8 de lavanda y 10 de romero. Aplicalo sobre el cabello seco, dejá actuar entre 40 a 60 minutos y pasá el peine fino. Luego, lavá y enjuagá
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DescripciónDescripción
Aceites esenciales para el cuerpo…Sabañones
Es un trastorno circulatorio que se presenta como manchas hinchadas de color rojo
azulado que salen en las partes del cuerpo expuestas al frío, como las manos, la
parte posterior de las piernas o los pies.
Aceites esencialesrecomendados
Eucalipto Pino Geranio Lavanda
Romero Tea Tree
Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia Si t é l i f í j l l b d 10 l d
Aceites esenciales para el cuerpo…Sabañones
Si tenés los pies o manos muy fríos, masajealos con una mezcla a base de 10 ml de aceite de germen de trigo y 5 gotas de tea tree. También podés aplicar una gota de este aceite directamente sobre los sabañones y frotar con mucha suavidad para no irritar aún más la piel Además es recomendable que te des un baño con agua caliente o que te apliques una compresa caliente con 5 gotas de cualquiera de los aceites recomendados Para activar la circulación, es válido un masaje con una mezcla a base de 25 ml de aceite de almendras 5 gotas de germen de trigo 10 gotas de romero 10 de pino y aceite de almendras, 5 gotas de germen de trigo, 10 gotas de romero, 10 de pino y 5 de geranio
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Aceites esenciales para el almaAceites esenciales para el alma
Aceites esenciales para el alma…
Si de pronto sentís ansiedad, tristeza o nerviosismo Si de pronto sentís ansiedad, tristeza o nerviosismo como consecuencia de un
disgusto o situación estresante, colocá 4 gotas de lavanda en un pañuelo e inhala g , g p
profundamente
El baño caliente, por sí mismo, ya es un buen remedioEl baño caliente, por sí mismo, ya es un buen remedio para combatir estados
emocionales negativos. Una mezcla ideal consiste en 2 gotas de geranio, 2 de
lavanda, 2 de sándalo y 1 de ylang-ylang
En función a la emoción negativa En función a la emoción negativa que te afecte, agregá 2 gotas de uno de los
aceites recomendados al gel de baño que usás al ducharte
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Aceites esenciales para el alma…
Si el estrés hace mella en tu ánimoSi el estrés hace mella en tu ánimo, mezclá 5 ml de aceite de almendras con 2 ó 3
gotas de lavanda y frotate las manos y plantas de los pies. Además date un masaje g y y p p j
en el plexo solar si los nervios comprimen tu estómago. Acordate realizarlo en el
sentido de las agujas del reloj
En temporadas en las que sufrís de mayor ansiedad En temporadas en las que sufrís de mayor ansiedad te recomendamos usar azahar,
rosa o ylang-ylang
Aceites esenciales para el alma…Emociones negativas
Ansiedad:Ansiedad: azahar, bergamota, geranio, lavanda, limón, melisa, patchouli, petit grain,
rosa, sándalo, ylang-ylang
Apatía: Apatía: geranio, eucalipto, lemongrass, limón, mandarina, melisa, menta, romero,
rosa, sándalo, tomillo, ylang-ylang
Cambios de humor: Cambios de humor: bergamota, enebro, geranio, lavanda, limón, mandarina, menta,
romero, rosa, salvia, sándalo, tomillo, ylang-ylang
Confusión, indecisión: Confusión, indecisión: azahar, bergamota, cedro, geranio, mandarina, menta, petit
grain romero rosa salvia sándalo tea tree tomillo ylang-ylanggrain, romero, rosa, salvia, sándalo, tea tree, tomillo, ylang-ylang
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Aceites esenciales para el alma…Emociones negativas
Culpa:Culpa: limón, mandarina, pino, rosa, sándalo, tomillo, ylang-ylang
Depresión: Depresión: azahar, bergamota, geranio, jazmín, lavanda, lemongrass, melisa,
naranja, patchouli, rosa, salvia, sándalo, ylang-ylang
Irritabilidad: Irritabilidad: azahar, bergamota, cedro, geranio, lavanda, limón, mandarina,
melisa, menta, petit grain, rosa, salvia, sándalo, tomillo, ylang-ylang
Obsesión: Obsesión: geranio, lavanda, melisa, petit grain, rosa, ylang-ylang
Pánico: Pánico: azahar, bergamota, lavanda, melisa, petit grain, romero, salvia, sándalo,
tomillo ylang-ylangtomillo, ylang-ylang
Aceites esenciales para el alma…Emociones negativas
Pena profunda:Pena profunda: azahar, jazmín, lavanda, rosa, vetiver
Resentimiento: Resentimiento: rosa
Shock: Shock: azahar, bergamota, melisa, petit grain, rosa, tea tree, ylang-ylang
Timidez: Timidez: mandarina, petit grain, salvia, sándalo, tomillo, ylang-ylang
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Bibliografía
Davis, Patricia (2008), Aromaterapia de la A a la Z, Editorial Edaf, Madrid
D M i (2011) Q é t i Edit i l D ´ B Ai Deon, Marina (2011), Qué es… aromaterapia, Editorial Deva s, Buenos Aires
Huete, Anna (2007), El poder curativo de las flores y plantas. Aromaterapia,
Editorial Océano, Barcelona
Kossman, Ingrid y Vicente C. (2005), Sanarnos con… plantas, Editorial Deva´s,
Buenos Aires
El equipo de Capacitación de Deva´sEmail: [email protected]
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