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LOS BENEFICIOS DE UNA PATERNIDAD ACTIVA
HÁBITOS SALUDABLES:Aprende a mantener el corazón contento
RENOVAMOS NUESTRO SITIO:Navegar en Megasalud es ahora más fácil
EDICIÓN Nº 12
AVISO
Orig_Av Rev Sentirse Bien Avansalud Acticol Range 21 x 27,5.pdf 1 23-08-16 7:26 p.m.
UNA MEJOR WEB PARA TU SALUD
ÍNDICE EDITORIAL
El desarrollo que ha tenido Chile en las últimas décadas, nos ha expuesto a un mundo ampliamente globalizado e hiperconectado, trayendo consigo cambios en el comportamiento y estándares de los habitantes de nuestro país. Hoy, nos encontramos con personas mucho más exigentes que requieren mejorar su interacción con el mundo, desean obtener mayor información y de calidad, así como también, vivir experiencias memorables en cada etapa de su vida.
En Megasalud, hemos hecho propia esta tendencia generando una cultura de cambio e innovación en nuestros equipos, todo con el fin de mejorar la atención a nuestros pacientes. En este contexto, te invitamos a visitar nuestra nueva página web www.megasalud.cl, donde podrás encontrar las múltiples mejoras que hemos realizado para que tu experiencia en nuestros centros médicos y dentales cumpla con los estándares de clase mundial.
Estamos comprometidos con hacerte la vida más simple. Por ello, con las numerosas novedades que hemos incorporado en nuestro sitio, podrás:
• Agendar tu hora de forma más rápida y fácil.• Conocer quién es tu médico, buscando su foto en
el portal.• Encontrar tu Centro Médico y Dental Megasalud
más cercano.• Revisar en línea los resultados de tus exámenes de
laboratorio.• Acceder a tu historial médico en Megasalud a
través de Tu Portal Salud.• Navegar desde cualquier dispositivo: Computador,
Smartphone o Tablet.
Además, hemos realizado cambios en nuestra imagen corporativa para resaltar los valores de nuestra institución: cercanía, transparencia y confianza, que esperamos hagan de tu visita a Megasalud una experiencia más confortable.
Descubre éstas y muchas novedades más, en www.megasalud.cl
Afectuosamente,
RODRIGO MEDEL SAMACOITZGerente General Megasalud
Comité Editorial:Rodrigo Medel S.Pedro Pablo Peña.Raúl Aguayo A.Dra. Soledad Manzor L.-Médico.Dr. Jorge Aldunate O.-Médico.Dr. Eduardo Salas G.-Odontólogo.Oscar Matus A.Edición General: Nicole Pauliac B.Edición: María José Yolito, SSP ComunicacionesPeriodistas: Nicole Salvatierra L., Ernesto Bustos B.Diagramación: Alberto Fernández M. Venta de Publicidad: SSP ComunicacionesF: (56-02) 2204 1182
PEFC/29-31-75
Imagenología: Tecnología que permite un mejor diagnóstico
Hábitos saludables::Aprende a mantener el corazón contento
Lumbago: Previene las malas posturas en el trabajo
Trastornos ansiosos en niños y adolescentes: ¿Cómo manejarlos?
Enfermedades periodontales:Evítalas con una higiene correcta
Conciencia y chequeo: Claves para prevenir el cáncer de mama
Nueva masculinidad:El surgimiento de los papás 2.0
A TODA SALUD
MUNDO MEGA
REPORTAJE
REPORTAJE
SONRÍE MEJOR
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VIVE MEJOR
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EDICIÓN Nº 12
MEGASALUD.CL
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Profesionales radiólogos, protocolos de excelencia y tecnología al mejor nivel, permiten obtener mayores beneficios en la aplicación de exámenes de Imagenología, logrando resultados rápidos y certeros.
En Megasalud te cuidamos
TECNOLOGÍA QUE PERMITE UN MEJOR DIAGNÓSTICO
Sabemos que al practicarse exámenes, la tranquilidad es fundamental para el paciente. Por eso, en Megasalud usa-mos equipos diagnósticos de última generación, que per-
miten obtener imágenes de alta calidad en un tiempo reducido. “Estamos enfocados en entregar acceso y servicios de calidad a la población. Es por este motivo que hemos invertido en tecnolo-gía de punta, para satisfacer de manera integral las necesidades de nuestros pacientes”, comenta el subgerente de Diagnóstico, Germán Rizzi.
El resultado exitoso de esta tecnología en Megasalud, va acompañado de la experiencia
profesional de los radiólogos, quienes se encargan de descifrar las imágenes
y colaborar en el trabajo de los médicos tratantes. “Todos nuestros especialistas se encuentran acreditados, proporcionando un
diagnóstico más oportuno y eficaz, lo que redunda en un mejor tratamiento y mayor calidad de vida para nuestros pacientes”,
concluye el Dr. Sepúlveda.
Director Médico Nacional de Imagenología
DR. PATRICIO SEPÚLVEDA
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• Existe una mejora significativa en la calidad y precisión de las imágenes.
• La incorporación de nuevos softwares para estudios específicos, permite brindar servicios únicos que no se encuentran en otros centros de salud.
• Los nuevos equipos disminuyen el tiempo de realización de los exámenes.
• La tecnología utilizada reduce al mínimo la radiación en Radiología General, Mamografía y Scanner.
• Radiología: Es el examen más realizado en el área de Imagenología. Se practica como primera línea diagnóstica y representa un examen básico de apoyo para traumató-logos, broncopulmonares, medicina general, entre otras especialidades.
• Mamografía: Se trata de un examen sencillo y rápido que se solicita anualmente a mujeres sobre los 35 ó 40 años, con el fin de prevenir y detectar tempranamente el cáncer de mama.
• Ecografía: Este procedimiento utiliza ondas de sonido y es muy requerido para el apoyo de diagnósticos. Por lo ge-neral, se solicita en traumatología, exámenes de abdomen y vasculares.
• TC o Scanner: Consiste en un examen avanzado del área de Imagenología y su aplicación permite obtener imágenes de alta resolución en distintas posiciones del cuerpo, así como reconstrucciones 3D.
• Resonancia Magnética: Esta técnica de imágenes per-mite ver órganos y cambios bioquímicos del cuerpo con mayor claridad. A través de este examen, también se ob-tienen visiones en diferentes posiciones, utilizando campos magnéticos.
• Densitometría Ósea: Se enfoca principalmente en esta-blecer la densidad mineral de los huesos, asociándose al diagnóstico de osteoporosis, fracturas patológicas, entre otros.
Nuevos equipos
Exámenes
En los últimos dos años, Megasalud ha reforzado el área de Imagenología buscando una mejor experiencia y un alto estándar de seguridad. “Los nuevos equipos incorporados a nuestros centros, tanto en Radiología General, Mamo-grafía, Ecotomografía, Scanner y Resonancia Magnética, minimizan los riesgos asociados a la realización de los di-ferentes exámenes”, señala el Dr. Patricio Sepúlveda, Di-rector Médico Nacional de Imagenología, quien agrega los siguientes beneficios:
Los procedimientos de los equipos siempre van custodiados por estrictos protocolos técnicos, que son revisados y actualizados permanentemente. “En Megasalud, cuidamos en todo momento a nuestros pacientes. Por lo mismo, velamos para que las normas siempre se cumplan”, afirma el Dr. Sepúlveda, quien nos explica los detalles de cada examen:
MUNDO MEGA | 6
El 27% de las causas de muerte en Chile se atribuyen a enfermedades cardiovasculares. Como muchas veces éstas se presentan de manera silenciosa, es importante saber prevenirlas y detectarlas oportunamente.
Aprende a mantener el corazón contento
Los accidentes vasculares y el infarto al miocardio, ambos cuadros asociados a factores de riesgo como diabetes, hipertensión, tabaquismo, obesidad y se-
dentarismo, representan hoy un problema permanente para la salud de la población. ¿Cómo evitarlos? La preven-ción a través de exámenes, es una de las claves para de-tectar a tiempo estas enfermedades.
El Dr. Juan Marcelo Morales, cardiólogo de Megasalud Ala-meda, sostiene que para el diagnóstico de patologías aso-ciadas al corazón, es esencial conocer si existe una historia clínica o antecedentes familiares del paciente. En base a esa información, se solicitan exámenes generales o espe-cíficos, idealmente a contar de los 40 años.
El Dr. Morales recomienda a sus pacientes los si-guientes hábitos para cuidar este aparato funda-mental que bombea la sangre de nuestro organismo:
• Comprar una pesa para la casa: registrar y mantener un control adecuado del peso.
• Establecer un régimen alimenticio saluda-ble que incluya: legumbres 3 veces a la sema-na, pescado 2 veces, consumo de pollo y pavo al menos 1 vez, mientras que las carnes rojas deben restringirse a una vez por semana.
• Evitar los embutidos, ya que contienen exce-so de grasas saturadas, culpables del aumento del colesterol.
• Realizar 30 minutos de caminata a paso rápido, 5 veces a la semana.
• Consumir 3 frutas diarias y verduras dos veces al día.
• Evitar bebidas endulzadas y preferir el agua, ya que la hidratación sana es fundamental.
Procedimientos según tipo de paciente
Prevención y cuidado, claves para una mejor salud
PACIENTE ASINTOMÁTICO (sin factores de riesgo) • Electrocardiograma.
• Glicemia (para descartar diabetes).
• Perfil lipídico (para chequear que no haya dislipidemia).
• Medición del Índice de Masa Corporal (permite establecer si la persona es obesa o presenta sobrepeso).
• Presión (para determinar si existe hipertensión; si el exa-men arroja cifras sobre 139/89mmHg y hay dudas, se re-comienda repetir el control en otra oportunidad).
• Perímetro de cintura (en hombres, menor a 102 cm; en mujeres, menor a 88 cm).
PACIENTE SINTOMÁTICO
• La señal más clásica de que algo puede estar fallando en el corazón, dice el especialista, es cuando hay una disminu-ción en la capacidad física y/o una sensación de opresión en la zona del pecho. “Un dolor torácico que aparece asociado a un esfuerzo o ejercicio habitual, es un síntoma altamente sugerente de enfermedad coronaria”.
• En este caso, es probable que se solicite al paciente sumar otros exámenes, como el Test de Esfuerzo. Según las carac-terísticas que presente la persona, el médico también podría pedir otros estudios.
RECUERDA: PREVENIR ES IMPORTANTE.
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MEGASALUD.CL VERSIÓN WEB Y
MOBILECardiólogo Megasalud Alameda
DR. JUAN MARCELO MORALES
Hábitos saludables
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Navegar por Megasaludes ahora más fácil
REPORTAJE | 8
o primero que explica el Dr. Felipe Martínez, Director Médico de Megasalud San Bernardo y especialista en Medicina del Trabajo, es que el lumbago es un dolor
que afecta a la espalda, específicamente a la región infe-rior o lumbar que se compone de cinco vértebras con sus respectivos discos, raíces nerviosas, músculos y ligamen-tos. Además, se trata de un cuadro que puede presentarse con distinta intensidad: “si dura menos de tres meses, se considera agudo; si sobrepasa este tiempo, entonces co-rresponde a un lumbago crónico”.
Esta dolencia es una de las causas más comunes de ausentismo laboral y, regularmente, aparece cuando la persona realiza un sobreesfuerzo que resiente a la colum-na. Según explica el también Máster en Salud Laboral y Prevención de Riesgos, el lumbago suele presentarse en quienes trabajan físicamente utilizando la espalda, por ejemplo, cargando y descargando peso, como también en personas que permanecen sentadas gran parte del día. Ambos factores potencian que el dolor lumbar sea una de las razones de enfermedad laboral más recurrente.
Por lo mismo, el Dr. Martínez indica que “es importante que las empresas estén conscientes de estos riesgos y generen programas de pausas durante la jornada laboral para reducirlos”. Aquí, el experto entrega tips fundamen-tales que alivian y protegen esta zona del cuerpo.
PREVIENE LAS MALAS POSTURAS EN EL TRABAJO
Lumbago:
El dolor lumbar es una de las causas más comunes de licencias médicas y puede producirse por un sobreesfuerzo físico en la espalda, o bien, por sentarse inadecuadamente en la silla. Aquí, te damos algunos consejos para evitar esta dolencia muscular.
Director Médico Megasalud San Bernardo
DR. FELIPE MARTÍNEZ
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Cuida tu espalda
• No flexiones la columna con las piernas rectas. Lo correcto es do-blar las rodillas sosteniendo el peso junto al cuerpo.
• No levantes objetos por enci-ma de los hombros; si fuera pre-ciso, usa un taburete.
• Evita la flexión de tronco hacia un lado o los esfuerzos con una mano al intentar mover algún elemento.
• Si debes permanecer de pie du-rante mucho tiempo, utiliza un soporte para mantener una pierna más elevada que la otra (ir alternando).
• Evita usar zapatos de taco alto.
• Realiza actividad física y en-trenamiento muscular. Está de-mostrado que la natación ayuda a fortalecer y estabilizar la columna.
Sigue estos prácticos consejos para evitar movimientos errados en tu zona lumbar:
TratamientoDiagnóstico
• En el lumbago mecánico no compli-cado, se indica reposo relativo. No se requiere licencia médica, a menos que se trate de un paciente que realiza trabajos de esfuerzo.
• No se recomienda el reposo en cama, sino que mantener una actividad física mínima y controlada.
• Aplicaciones de calor local, analgé-sicos, antiinflamatorios y relajantes musculares ayudan a calmar el do-lor agudo.
• Disminuir el sobrepeso, mejorar las posturas y realizar programas de fi-sioterapia y rehabilitación física, han mostrado resultados positivos en el tratamiento de este cuadro.
“El lumbago no complicado tiende a mejorar independientemente
de su causa, con o sin reposo. A las dos semanas, un 50% de los
pacientes se recupera. En el caso de la lumbociática, el dolor cede a
las doce semanas en la mayoría de las personas y sólo un 5% de las
hernias del núcleo pulposo requieren intervención quirúrgica”, puntualiza
el Director Médico de Megasalud San Bernardo.
Dependerá de la intensidad del lumbago:
LUMBAGO MECÁNICO NO COMPLICADO: basta con el examen físico para determinar el cuadro que afecta la parte baja de la espalda, irradiándose al muslo y siem-pre sobre la rodilla.
LUMBAGO CRÓNICO O LUMBOCIÁTICA: podría ser necesario solicitar radiografía de la columna lumbosacra y otros exámenes de Imagenología, como Resonancia Mag-nética Nuclear, para indagar una probable hernia del núcleo pulposo.
Señales y peligros• Aparición brusca de dolor por un esfuerzo físico, pudiendo
extenderse hacia los glúteos.
• Empeora con los movimientos y la tos, y mejora con el reposo.
• Existe cierta limitación en los movimientos de columna y al elevar la pierna.
¡ATENCIÓN! SE DEBE CONSULTAR DE FORMA URGENTE DENTRO DE LAS 24 HORAS EN LOS SIGUIENTES CASOS:
• El lumbago se acompaña de fiebre (38º o más).
• El dolor empeora con el reposo nocturno.
• Sensación de debilidad o disminución de la sensibilidad en las extremidades inferiores.
• Pérdida de control esfinteriano en vejiga o intestino.
VIVE MEJOR | 10
Padres más activos, participativos y presentes en la crianza y educación de los hijos, es uno de los resultados que trae consigo el paradigma actual de la sociedad, donde compartir las responsabilidades, desarrollar el apego desde el embarazo y aportar en los cuidados domésticos, son tareas donde ellos también pueden y quieren estar.
Señales de cambio
En los padres de hoy se puede apreciar una mayor:
• Participación en el proceso de ges-tación y primeros cuidados: el padre asiste y se involucra en el chequeo periódico del embarazo y en el control sano del bebé.
• Colaboración en los cuidados del hijo/a y en tareas cotidianas, como mudar, vestir, bañar y hacer dormir, que se traducen en un mejor apego. Incluso al amamantar, el hombre puede aportar creando un ambiente propicio de tranquilidad para el bebé y la madre.
Beneficios emocionales
• La corresponsabilidad ayuda a que la pareja se complemente y afiate.
• Sentirse acompañados en la tarea de educar a los hijos, permite a los pa-dres descubrir nuevas capacidades.
• Una paternidad activa hace que la madre no se sienta sola en este proceso de aprendizaje, pudiendo expresar sus dudas y confiar en la capacidad de cada uno para educar conjuntamente a los hijos.
• Recibir amor y protección de ambas figuras parentales ayuda a que los niños enfrenten con más seguridad los desafíos cotidianos de la vida, logrando una mejor autoestima y desempeño escolar. A futuro, en tanto, generan un relación más cer-cana con sus propios hijos.
EL SURGIMIENTO DE LOS PAPÁS 2.0Nueva masculinidad:
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Psicóloga Megasalud La Florida
HAYDÉE CHAMORRO
Tener en cuentaLa crianza es un proceso de des-cubrimiento, donde cada hijo/a es una guía para los padres. Por lo tanto, es tarea de los proge-nitores aprender a ser flexibles, considerando la etapa y perso-nalidad de cada niño.
Finalmente, Haydée Chamorro enfatiza en que la esencia de este cambio cultural, es enten-der que las tareas que requiere el cuidado de un hijo no se deben asumir solas. “Lo relevante pasa porque tanto padre como madre se sientan acompañados mutua-mente en el proceso de crianza”. Además, agrega la psicóloga, la sociedad también debe promo-cionar esta paternidad activa permitiendo a los hombres que trabajan, por ejemplo, pasar más tiempo con sus hijos cuando éstos los necesitan.
“HAY POCOS PANORAMAS QUE COMPITAN CON ESTAR CON MI HIJA”
Cristián Campos, papá en dos etapas distintas de la vida:
En su juventud, el reconocido actor fue padre de dos hijos, quienes siguieron su misma profesión. Hoy, a sus sesenta años, se encuentra disfrutando nuevamente de la paternidad, con la oportunidad eso sí, de ser más activo en su rol. “Ahora soy, como me dice un amigo, un ‘patata’. Es decir, una mezcla de padre y tata”.
Los consejos del actor
El actor de Canal 13, Cristián Campos, resume su experiencia como pa-dre a edades muy diversas. “Mis dos primeros hijos los tuve antes de los treinta; ellos son hoy muchachos de 31 y 28 años. Fue una paternidad
más clásica. Luego, a los 54 me casé de nuevo y tuve a Julieta, que es mi hija de 6 años. Han sido experiencias totalmente distintas una de la otra”, confiesa.
Si bien el actor se reconoce como un papá que siempre ha estado presente en la vida de sus hijos, cuenta que en su primera fase de paternidad tuvo que ajustar su rol a las exigencias laborales del momento. “A esa edad, uno está tratando de hacerse un lugar en la profesión y no te das el espacio para compartir tanto como quisieras con los hijos”.
Ahora, con 60 años, toma todo ese apren-dizaje para aprovechar al máximo su tiempo con Julieta, la pequeña hija que tiene con la actriz María José Prieto. “Comparto mucho más la crianza con mi mujer y también los temas domés-ticos. Ahora soy más aplicado y con-centrado en la paternidad. Hay pocos panoramas que compitan con estar con mi hija, salvo ir a trabajar”.
Por eso, participa activamente en los cuidados diarios y en los panoramas de recreación con Julieta. “La voy a dejar al cole-gio en la mañana y la voy a buscar cuando puedo, también vamos juntos al parque y al cine. No imagino cómo habría sido mi vida sin ella”, señala el connotado actor, quien entrega algunos tips para ser un papá 2.0.
• Aprender a poner límites. “Algo que no hice anteriormente y trato de hacer ahora. A veces, un padre más autoritario está dando más cariño y contención que un padre permisivo”, dice.
• Ser un papá mucho más activo e involucrado en el proceso. “El tipo de crianza con paternidad y maternidad presente, hace que los niños se sientan respaldados y tiendan a ser buenas personas”.
• Tratar de ser lo menos ma-chista posible. “Comparto mu-cho más la crianza con mi mujer y también los temas domésticos”.
• Los papás de hijos meno-res de 5 años, deben apro-vechar de regalonearlos al máximo a esa edad, “por-que después los niños están en otra”.
• Valorar a la familia como algo fundamental. “Siempre he creído esto, cualquiera sea su naturaleza. Lo importante es el cariño, estar contenidos, y sen-tirse queridos y apoyados”.
REPORTAJE | 12
Trastornos ansiosos:
¿CÓMO MANEJARLOSEN NIÑOS Y ADOLESCENTES?
Estos cuadros psicológicos pueden ser gatillados por situaciones de estrés o por factores del ambiente que son vistos como amenazas. La observación de los hijos y la atención en los cambios de comportamiento, son claves para determinar un diagnóstico e indicar el tratamiento adecuado.
• Trastorno ansioso por separación: ocurre cuando existe alejamiento de una persona significativa, gene-ralmente la madre o el padre, o de alguien que el niño vea como figura protectora. “Se puede manifestar en cambios de conductas notorias: por ejemplo, si el niño ya tenía ad-quirido el no uso de pañales y de repente, se vuelve a hacer pipí en la cama, entonces esa es una señal de alerta”, dice la psicóloga. Es po-sible que este tipo de trastorno se presente hasta los 18 años, donde la ansiedad se manifiesta con crisis de angustia, temor a espacios nue-vos o hipocondría.
• Trastorno de mutismo selectivo: es específico de la infancia y se pro-duce cuando el niño, que en general no tiene problemas para hablar y expresarse, deja de hacerlo volun-tariamente con alguna figura adulta específica de su entorno.
En niños:
TRASTORNOS ANSIOSOS MÁS FRECUENTES
La ansiedad es una emoción pro-pia del ser humano, pero cuando se presenta de forma excesiva,
trae consecuencias mentales y físi-cas. “Los trastornos ansiosos con-llevan reacciones en el cuerpo, tales como taquicardia, sudoración en las manos, presión elevada, mareos e, incluso, dolor de cabeza”, señala la psicóloga de Megasalud Alameda, Camila Figueroa.
En niños y adolescentes, en tanto, suelen expresarse con cambios en la conducta habitual, lo que mamás y papás deben considerar como señales de alerta. “Niños que normalmente no tenían problemas para ir al colegio, co-mienzan a tener dificultad, empiezan con pataletas, se ponen más rabiosos, pueden experimentar desgano moti-vacional, o niños a los que les gustaba jugar mucho y ya no quieren hacerlo tanto, se atemorizan al relacionarse con algunos adultos”, explica.
Psicóloga Megasalud Alameda
CAMILA FIGUEROA
• Fobia: miedo exce-sivo de acercarse a un objeto o situación.
• Trastorno de ansie-dad social: temor al escrutinio, a hablar o actuar en público. Se da en escolares que empiezan la enseñanza media, “que es una de las etapas de mayor exigencia y donde se produce la bús-queda de identidad, por lo que la imagen es importante y la ex-posición puede causar ansiedad”, aclara la profesional.
• Agorafobia: temor a estar en lu-gares muy transitados, como el metro, la micro o espacios donde sienten que no hay muchas posibi-lidades de huir.
• Trastorno generalizado de ansiedad: el sujeto experimenta ansiedad de forma constante; no hay un gatillante específico.
En adolescentes y adultos:
• Ansiedad inducida por dro-ga y/o alcohol: el consumo de ciertas sustancias puede gatillar trastornos ansiosos, como crisis de pánico, síntomas de desperso-nalización y sensaciones de irrea-lidad que generan alto impacto psicológico en los adolescentes.
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Los síntomas deben persistir por más de tres semanas para tratarse de un cuadro ansioso.
• Entrevista clínica con el paciente para consultar cómo se siente, cuáles son sus síntomas, en qué momentos se presentan y hace cuánto tiempo los ex-perimenta.
• Entrevista clínica con los padres, donde el especialista explora en las rela-ciones familiares para pesquisar disfuncionalidades que pudieran potenciar ansiedad en los niños.
• En niños menores, también se utilizan pruebas proyectivas para indagar en las causas.
En la superación de este tipo de trastornos es im-portante la observación y el asesoramiento de es-
pecialistas, señala la psicóloga. “Cuando se trata multidisciplinariamente, el trastorno ansioso se supera y puede desaparecer sin presentar-se nuevamente. Lo importante es consultar a tiempo”, enfatiza.
• Trabajo psicoterapéutico en forma indivi-dual, y también con los padres, para saber qué está expresando el niño o adolescente a través de estos síntomas.
• En algunos casos, si el cuadro es muy in-tenso y provoca un malestar que impide funcionar de manera normal en el medio, hay derivación al neurólogo o psiquiatra.
• Tratamiento farmacológico sólo luego de una evaluación bien acabada, utilizando medi-
cina lo menos invasiva y luego de agotar otras vías de solución.
• Poner atención a los cambios y necesidades de sus hijos.
• Evitar la sobreprotección y permitir que los hijos se equivoquen, resuelvan sus conflictos y enfrenten situaciones por sí solos.
• Promover la autonomía permite al niño desarrollar herramientas para desen-volverse en el entorno.
• Querer evitar a toda costa el sufrimiento de los hijos es muy entendible, pero esto hace que los niños crezcan inseguros y dependientes.
• Enseñar al niño a hacerse cargo de las consecuencias de su conducta.
• Estar atentos ante posibles casos de bullying.
Diagnóstico
Tratamiento
Consejos para padres
SONRÍE MEJOR | 14
“Las enfermedades periodon-tales son aquellas que afec-tan a los tejidos que rodean
y sostienen el diente. Se dividen en dos grandes grupos: las enfermeda-des que dañan la encía, provocando principalmente gingivitis, y las enfer-medades que afectan a los tejidos de soporte, encontrándose en este grupo la periodontitis”, explica el Director Odontológico Nacional de Megasalud, Dr. Eduardo Salas. En su primera fase, estas patologías no producen dolor. Por lo tanto, se les considera como un mal “silencioso”.
Se calcula que un 80% de la población chilena padece, en distintos niveles, alguno de estos cuadros clínicos, ge-nerados por una higiene bucal inco-rrecta que da paso a la acumulación de placa bacteriana y al mal aliento (halitosis). El odontólogo detalla que la placa bacteriana “es un grupo de bacterias que se adhiere a los dientes producto de los alimentos diarios que consumimos. Cuando no hay un buen control de ella, ésta se aglutina alre-dedor del diente y la consecuencia es la gingivitis que provoca inflamación y sangramiento de la encía”.
La gingivitis y la periodontitis son cuadros clínicos comunes, producidos por una higiene inadecuada y la falta de hábitos saludables en la boca. Entre sus señales, están el sangrado de encías y la halitosis. Para prevenir, el Director Odontológico Nacional de Megasalud, Dr. Eduardo Salas, entrega prácticas recomendaciones.
Enfermedades periodontales:
Evítalas con una higiene
correcta
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Director Odontológico Nacional de Megasalud
DR. EDUARDO SALAS
PrevenciónSi bien la gingivitis es un cuadro que se puede revertir, si no es tratada a tiempo avanza a una periodontitis y ahí la inflamación se vuelve crónica. En este caso, el hueso alveolar se debilita, la encía se retrae y el cuello del diente queda expuesto causando movilidad, e incluso, una posible pérdida de la pieza dental.
“En la periodontitis hay problemas de sensibilidad en los dientes con los cambios de temperatura y acidez de los alimentos, produciéndo-le dolor al paciente”, agrega el Dr. Salas. Cabe señalar que en ambas enfermedades periodontales, el diagnóstico y tratamiento deben ser su-pervisados por el odontólogo (ver recuadro Diagnóstico y Tratamientos).
Lo que sí queda en manos de los pacientes es el cumplimiento de los hábitos para una limpieza correcta y eliminación de la placa bacteriana. Todos los detalles para prevenir estos cuadros clínicos, los entrega aquí el Dr. Eduardo Salas:
Consejos para el cepillado• Se recomienda el uso de cepillos con cerdas suaves y flexibles para
lograr una mayor penetración en el espacio entre el diente y la encía.
• A modo general, lo ideal es cepillarse con movimientos circulares y vi-bratorios en esta zona dental. Existen distintas técnicas de cepillado, dependiendo de la enfermedad periodontal.
• Los cepillos interproximales, que contienen un penacho finito, elimi-nan eficazmente los restos de comida donde no logra hacerlo el cepillo tradicional. Éstos también son indicados según el avance de la enfer-medad periodontal y la anatomía bucal del paciente.
• La seda dental es otro elemento que permite limpiar zonas traseras y difíciles de la boca, ayudando a prevenir las enfermedades periodonta-les y las caries.
• Enjuagues bucales en base a clorhexidina, controlan estos cuadros y disminuyen la acumulación de bacterias en pacientes crónicos, pero no deben ser usados por periodos prolongados de tiempo.
• El cepillado se realiza después de cada comida, de lo contrario, la placa bacteriana tiene más tiempo para acumularse.
Otros hábitos claves• Es importante asistir al dentista regularmente para
hacer limpiezas profundas. No sólo se debe consul-tar cuando hay caries o problemas dentales.
• La alimentación en base a verduras y frutas es una dieta rica en agua, que aporta al auto lavado de es-tructuras dentarias.
• Desde la aparición del primer diente en los niños se debe practicar higiene, utilizando por ejemplo, un pañal de gasa para asear la cavidad bucal.
• Pacientes con enfermedades periodontales deben evitar el consumo de café, té y ta-baco, ya que estos elementos tiñen la placa bacteriana de un color parduzco o negro.
• Para asegurar la higiene diaria, hay cepillos y pastas dentales que se pueden transportar en la cartera, mo-chila o maletín, asegurando el cuidado de nuestra salud bucal.
Diagnóstico y TratamientosEl diagnóstico de las enfermedades periodontales requiere de radiografías y otros exámenes complementarios de Imagenología. En cuanto a los tratamientos, éstos varían según el caso:
• GINGIVITIS: se realiza una limpieza completa supra gingival; se recomienda una higiene 2 veces al año para evitar que se presente nuevamente.
• PERIODONTITIS AVANZADA: requiere de una limpieza sub gingival más profunda y periódica; se hace un pulido radicular para eliminar la placa adherida en la profundidad de la pieza dentaria.
REPORTAJE | 16
El ginecólogo de Megasalud Puen-te Alto, Dr. José Miguel Schmitt, explica que “lo más importante
para prevenir el cáncer de mama, es que las mujeres se realicen su primera mamografía a los 35 años”.
FACTORES DE RIESGOSi bien el componente genético es la cau-sa más relevante, el estilo de vida de las pacientes y condiciones como la obesi-dad, también son factores de riesgo.
¿CÓMO PREVENIR? • Prevención primaria: mantener
un régimen alimentario hipograso, eliminar la ingesta de alcohol y ci-garrillo, y realizar actividad física normal tres veces a la semana.
• Prevención secundaria: some-terse a tiempo a la detección de imágenes médicas.
EXÁMENES DE RUTINA• Mamografía: permite ver calcifica-
ciones pequeñas, primera pesquisa ante posible cáncer.
• Ecomamografía: sirve para detec-tar quistes; es preferible el examen digital por su alta calidad.
Anualmente, esta enfermedad causa la muerte de 458 mil mujeres en el mundo. La OMS afirma que la detección precoz sigue siendo la mejor aliada.
Conciencia y chequeo:
Previene el cáncer de mama
• Resonancia Nuclear Magnética: sólo en casos en que ya se ha de-tectado el cáncer.
¿CUÁNDO ACUDIR AL PRIMER CHEQUEO?• Una mujer sin antecedentes fami-
liares, con un régimen alimentario balanceado y actividad física nor-mal, debe realizarse a los 35 años su primera mamografía. Si ésta no presenta problemas, debe repetirla a los 40. Luego de esta edad, hay que practicarse anualmente mamo-grafía y ecomamografía.
• En caso de antecedentes familiares genéticos (madre o hermana con cáncer de mamas), el primer che-queo se adelanta diez años.
GinecólogoMegasalud Puente Alto
DR. JOSÉ MIGUEL SCHMITT
Si se detecta un nódulo, dureza o algo extraño en los senos antes de los 35 años, se debe consultar inmediatamente.
¡Atención!
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Los meses de calor también conllevan las molestas alergias. Factores climáticos como el viento, expan-den el polen y otros alérgenos por el aire, haciendo a muchos estornudar incluso en espacios cerrados. Aquí, aprende a mantener limpia tu casa en esta época:
• Ventila a media mañana, ya que los niveles de polen suelen ser más altos entre las 5 y las 10 AM. Por lo tanto, abre las ventanas después de este ho-rario para el recambio de aire.
• Usa un paño húmedo cuando limpies los muebles. Así, atraparás las partículas para que éstas no se propaguen por tu casa.
• Limpia con frecuencia los ventanales y cortinas para mantener el polvo alejado.
• Aspira constantemente las alfombras, elimi-nando el polvo y pelusas de animales en caso de tener mascota. La forma correcta de pasarla, es en sentido contrario a los pelos de la alfombra.
• Desinfecta y ventila la cocina y el baño a menudo, ya que estarás previniendo la acumula-ción de humedad y la formación de moho.
• En el dormitorio, haz limpieza profunda aspirando el colchón. Además, evita la presencia de mascotas en los días con más peak de alergia, ya que los animales pueden transportar los alérgenos en su pelaje.
CONSEJOS PARA SENTIRSE MEJOR
Alergias: Consejos para ventilar tu hogar
Alimentos para reducir el colesterol malo (LDL)
MEGA TIPS | 17
Una regla general para ayudar a eliminarlo, es in-crementar el consumo de “fibra soluble” sin que ello afecte al colesterol bueno (HDL). Conoce algunos productos caseros que sirven en esta tarea:
• Aceite de oliva virgen: Su alta concentración de antioxidantes contribuye a reducir el coleste-rol malo (LDL). Se recomienda usarlo como aliño en verduras.
• Alimentos ricos en fibra: Frutas, vegetales, cereales integrales y legumbres, son necesa-rios para limpiar el colesterol LDL del torrente sanguíneo.
• Frutos secos: Nueces, almendras, avellanas, piñones y pistachos -en pequeñas cantidades dia-rias-, ayudan a bajar el nivel de colesterol gracias a su contenido de ácidos grasos poliinsaturados.
• Los ácidos grasos Omega3, presentes en el atún y el salmón, se deben consumir dos veces por semana, ya que aportan en la disminución del
colesterol LDL y en los niveles de trigli-céridos (grasa en la sangre).
La leche materna es el mejor alimento que puedes ofre-cer a tu hijo, tanto por su composición, como por el vínculo afectivo que se establece. A continua-ción, algunas recomendaciones para esta etapa:
Después de dar a luz, la madre y el recién nacido viven un momento de máxima sensibilidad. Esto provo-ca la activación del apego, aumentando la liberación de prolactina y oxitocina (hormonas que favorecen la pro-ducción láctea en la madre). Cuanto antes se inicie este proceso, mejor para el bebé y su entorno familiar.
• La regla de “libre demanda” facilita la organiza-ción de la lactancia en los primeros meses, ya que el
bebé es el único que sabe cuándo ha quedado satis-fecho después de tomar pecho.
• Un padre activo también tiene un rol impor-tante en la lactancia. Su presencia y apoyo en los momentos de amamantamiento son relevantes, pues se refuerzan los lazos afectivos.
• Cuando des pecho, busca ha-cerlo tranquilamente, en un lugar tibio y cómodo.
• Háblale al bebé mientras amamantas, ya que te mira, reconoce tu voz y percibe que eres esa persona especial.
Lactancia y apego saludable
ENTRETENCIÓN | 18
SUDOKUSEl objetivo es rellenar una cuadrícula de 9x9 celdas divididas en subcuadrículas de 3x3, con
las cifras del 1 al 9, partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas celdas. No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila, columna o subcuadrícula.
Palabras: Caminata, Scanner, Corazón, Paternidad, Lumbago, Compartir, Ansiedad, Cepillado, Alimentos.
SOPA DE LETRAS LABERINTOEncuentra el camino a los vegetales.
6
8 2 312 7 163
5
7
1 8 247
98 5
5
7 462 91
4 36
9 1 8 5
4 22
7 97 38 6
3 7
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8 6982
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