23
LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend

LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

  • Upload
    others

  • View
    7

  • Download
    0

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend

Page 2: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

Sisukord 1. Eessõna ................................................................................................................................................ 4

1.1 Sissejuhatus ................................................................................................................................... 4

1.2 Meditsiiniline taust ........................................................................................................................ 4

2. Turvalisus ............................................................................................................................................. 5

2.1 Näidustused ................................................................................................................................... 5

2.2 Vastunäidustused .......................................................................................................................... 5

2.4 Ettevaatusabinõud ........................................................................................................................ 6

5.2 Kõrvaltoimed ................................................................................................................................. 6

3. Tutvustus ............................................................................................................................................. 7

3.1 Seadmed ja tarvikud ...................................................................................................................... 7

3.3 LCD ekraan ..................................................................................................................................... 8

3.4 Tehniline informatsioon ................................................................................................................ 9

4. Kasutusjuhend ..................................................................................................................................... 9

4.1 Patarei kontrollimine ..................................................................................................................... 9

4.2 Elektroodide ühendamine juhtmetega ....................................................................................... 10

4.3 Juhtmete ühendamine seadmega ............................................................................................... 10

4.4 Elektroodide nahale paigaldamine .............................................................................................. 10

4.5 Sisselülitamine ............................................................................................................................. 10

4.6 Ravirežiimi ja ravi vajava kehaosa valimine ................................................................................ 11

4.7 Ravirežiimi valmine...................................................................................................................... 11

4.8 Intensiivsuse ja ravi algusaja reguleerimine ................................................................................ 11

4.9 Kasutajavaliku seade ................................................................................................................... 12

4.10 Mälu kontrollimine .................................................................................................................... 13

4.11 Seadme väljalülitamine ............................................................................................................. 13

4.12 Patareide vahetamine ............................................................................................................... 13

4.13 Madala akutaseme indikaator ................................................................................................... 13

5. Ravi programm .................................................................................................................................. 13

5.1 TENS programmid ........................................................................................................................ 14

5.2 EMS programm ............................................................................................................................ 15

5.3 MASSAŽ programm ..................................................................................................................... 16

Page 3: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

6. Puhastamine ja hooldus .................................................................................................................... 17

6.1 Seadme puhastamine .................................................................................................................. 17

6.2 Elektroodid .................................................................................................................................. 17

6.3 Elektroodide juhtmete puhastamine .......................................................................................... 18

6.4 Hooldamine ................................................................................................................................. 18

7. Veaotsing ........................................................................................................................................... 18

8. Hoiustamine ...................................................................................................................................... 19

9. Utiliseerimine .................................................................................................................................... 20

10. Sümbolid .......................................................................................................................................... 20

11. Garantii ............................................................................................................................................ 20

Maaletooja: Tervise Abi OÜ, Ädala tn 11, Tallinn 10614

tel 6737 811, [email protected] www.terviseabi.ee

Page 4: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

1. Eessõna

1.1 Sissejuhatus

LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi impulsse

kehasse ning jõuab närvidesse ja selle aluseks olevasse lihasgruppi, see on seade, mida kasutatakse

valu leevendamiseks, lihaste stimuleerimiseks ja massaažiks. Seade sisaldab kahte kontrollitavat

väljundkanalit, mis on üksteise suhtes sõltumatud ning mõlemad väljundikanalid saab ühendada

elektroodipaaridega. Seadme parameetreid saab kontrollida nupuga. Intensiivsust on võimalik

reguleerida vastavalt patsiendi vajadustele.

1.2 Meditsiiniline taust

Mis on TENS?

TENS (transkutaanne elektriline närvistimulatsioon) annab häid tulemusi ägeda ja kroonilise valu

tingimustes. See on kliiniliselt tõestatud ja füsioterapeutide, teiste hooldajate ja üle maailma tipp

sportlaste poolt iga päev kasutatud.

Kõrgsagedusega TENS aktiveerib närvisüsteemi valu inhibeerivaid mehhanisme. Elektrilised impulsid

elektroodidest, mis on asetatud nahale valulisele kohale või selle lähedusse, stimuleerivad närve, et

blokeerida valu signaale ajju saatmast ja valu ei tajuta. Madala sagedusega TENS stimuleerib

organismi loomulike valuvaigistite endorfiinide vabanemist. TENS on ohutu ravimeetod ning erinevalt

ravimitest ja teistest valu leevendavatest meetoditest ei ole sellel kõrvaltoimeid. See võib olla ainus

ravivorm, kuid see on ka väärtuslik täiendus teistele farmakoloogilistele ja/või füüsilistele

ravimeetoditele. TENS ei käsitle alati valu põhjust. Konsulteerige oma arstiga, kui valu püsib.

Kuidas TENS valu kontrollib?

Seade pakub valu leevendamiseks kahte viisi. Esimene on „värava kontrolli teooria“ meetod. Kui keha

on vigastatud saadetakse nii valulikud kui mittevalulikud impulsid läbi närvisüsteemi ajju. Need

impulsid liiguvad läbi naha närvide sügavamatesse, sensoorsetesse närvidesse ning seejärel seljaajju

ja ajju. Liikumisteekonnal on mitmeid kohti, mida nimetatakse „väravateks“, mis määravad ära

millised impulsid võivad liikuda edasi ajju. Väravad takistavad liiga palju informatsiooni saatmist ajju.

Kuna sama närv ei suuda samal ajal kanda valulikku ja mittevalulikku impulssi, seadmest tulev

tugevam mittevalulik impulss „kontrollib väravat“. Teine valu leevendamise meetod on endorfiini

vabanemise meetod. Seadet saab seadistada nii, et see käivitab keha loomulikud valuvaigistid, mida

nimetatakse endorfiinideks. Need kemikaalid toimivad koos retseptoritega blokeerides valu

tunnetust. See on sarnane farmatseutilise ravimi morfiini toimimisviisiga, kuid ilma morfiiniga seotud

kõrvaltoimeta. Seade on osutunud kasulikuks valu juhtimisel, olenemata sellest, millist valu

leevendusmeetodi kasutatakse. Selle juhendi lugemisel ja hoolikalt järgides oma arsti poolt antud

ravijuhendeid, saate oma seadmest maksimaalse kasu saada.

Mis on EMS?

EMS (Elektriline lihaste stimuleerimine) saavutatakse väikeste elektriliste impulsside saatmisel läbi

naha allolevatele mootoriüksustele (närvid ja lihased), et tekitada tahtmatu lihaste kokkutõmme.

Neuromuskulaarsel stimulatsioonil on palju kasutusvõimalusi, et vältida lihaste liikumatusest tingitud

atroofiat.

Kuidas EMS töötab?

Kuna närvide ja lihaste läbi naha stimuleerimine võib toimuda elektriliste impulsside abil, võib see

moodus aidata ära hoida lihasatroofia. Seega saavad patsiendid ravi, et tekitada tahtmatuid lihaste

kokkutõmbeid parandades ja säilitades lihaste toonuse ilma füüsilise aktiivsuseta. Elektrilise lihaste

stimuleerimise eesmärk on saavutada lihastes kokkutõmbeid või vibratsioone. Normaalset lihaste

Page 5: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

tegevust juhivad kesk- ja perifeersed närvisüsteemid, mis edastavad lihastele elektrilisi signaale. EMS

töötab sarnaselt, kuid kasutab välisallikat (stimulaatorit) elektriliste impulsside saatmiseks kehasse

läbi elektroodide, mis on kinnitatud nahale. Impulsid stimuleerivad närve, et saata kindlale lihasele

signaale, mis reageerib kokkutõmbega, just nagu tavalise lihasaktiivsuse korral.

2. Turvalisus

2.1 Näidustused

Seadet kasutatakse järgnevatel vajadustel:

1) Kroonilise raskesti käsitletava valu, terava traumajärgse valu või terava operatsioonijärgse valu

sümptomaatiliseks raviks.

2) Ravitava koha verevoolu kiirendamiseks.

3) Lihaskrampide leevenduseks.

4) Koheseks operatsioonijärgseks stimulatsiooniks venoosse tromboosi vältimiseks.

5) Ennetada või pidurdada lihaste mitte kasutamisest tingitud atroofiat.

6) Lihaste taastumiseks.

7) Liikumise ulatuse säilitamine või suurendamine.

2.2 Vastunäidustused

1) Toodet ei tohi kasutada kui ravi piirkonnas on vähktõve kahjustusi.

2) Stimulatsiooni ei tohi asetada paistes, ärritusega, põletusega või naha lööbega kohtadele (nt

flebiit, tromboflebiit, veenilaiendid, jne.).

3) Raseduse ajal elektristimulatsiooni aparaadi kasutamine ei ole ohutuks märgitud.

4) südamestimulatsiooni aparaat

5) Epilepsia

6) Alajäsemete tõsine arteriaalne tsirkulatsiooni probleem.

7) Kõhu- või kubemesong.

8) Ei ole sobilik kasutada raseduse või sünnituse ajal.

9) Ärge kasutage aparaati ilma valu tunnuste diagnoosimist. Kasutage pärast valu põhjuse

diagnoosimist.

2.3 Hoiatused 1) Kroonilise elektrilise stimulatsiooni pikaajalised mõjud on teadmata.

2) Ainult välispidiseks kasutamiseks.

3) Seadet tohib kasutada ainult meditsiinilise litsentsiga terapeudi järelevalvel.

4) Stimulatsioone ei tohi asetada unearteri närvidele, eriti unearteri refleksi tundlikkusega

patsiendile.

5) Ärge kasutage stimulatsiooni kaela arterite, rindkere ja ülemisel seljaosal, sest see võib põhjustada

tõsiseid lihaste spasme, mille tagajärjeks on hingamisteede sulgemine, hingamisraskused või

kõrvaltoimed südame rütmi ja vererõhuga.

6) Stimuleerimist ei tohiks rakendada transtoorselt, kuna südamesse sisenev elektrivool võib

põhjustada südame rütmihäireid.

7) Stimuleerimine ei tohiks toimuda, kui kasutaja on ühendatud kõrgsagedusliku kirurgilise

seadmega, see võib põhjustada põletuskahjustusi elektroodide all oleval nahal, samuti probleeme

stimulaatoriga.

8) Ärge kasutage seadet kõrge niiskusega ruumides näiteks vannitoas või pesemise ajal.

9) Ärge kasutage kuumusele lähedal. Stimulatsioonielektroode ei tohi kunagi paigutada rindkere

esiküljele (mis on tähistatud ribide ja rinnakorviga), kindlasti mitte ka kahel suurel rinna lihastel. Võib

Page 6: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

tekkida ventrikulaarse fibrillatsiooni oht, mis võib põhjustada südame seiskumist.

10) Ärge kasutage silmade piirkonnas või üle või pea pealt.

11) Ärge kasutage suguelundite läheduses.

12) Ärge kasutage tundlikul nahal.

13) Toodet ei tohi kasutada patsiendid, kellel on mittevastav, emotsionaalselt häiritud, dementsus

või madal IQ.

14) Asetage elektroodid puhtale, kuivale ja kahjustamata nahale.

15) Hoidke elektroode eraldatud kasutamise ajal, teise elektroodiga kokkupuude võib viia valele

stimulatsioonile või tekitada nahale põletushaavu.

16) Hoidke lastele kättesaamatus kohas.

17) Kahtluste esinemisel konsulteerige oma arstiga.

2.4 Ettevaatusabinõud

1) Stimulaator sobib privaatseks kasutamiseks.

2) Ettevaatlik peab olema patsientidega, kellel on kahtlustatav või diagnoositud südame probleemid.

3) Mõnedel patsientidel võib tekkida nahaärritus või ülitundlikkus elektrilise stimulatsiooni või geeli

tõttu. Lööbe tekkimisel või valu püsimisel katkestage ravi ja konsulteerige arstiga.

4) Elektroodide asetus ja aparaadi seadistused peaksid põhinema raviarsti juhendamisel.

5) Seadme efektiivsus oleneb arsti poolt määratud valuravi valikust.

6) Pärast pikaajalist kasutamist võib elektroodide paigutamise kohas esineda üksikuid nahaärritusi.

7) Elektroode tohib paigaldada ainult tervele nahale. Tagades hea kontakti naha ja elektroodide vahel

saate vältida naha ärritusi.

8) Kui stimulatsioonitasemed on ebamugavad või muutuvad ebamugavaks, vähendage stimulatsiooni

amplituudi mugavale tasemele ja võtke ühendust oma arstiga, kui probleemid püsivad.

9) Toodet ei tohi kasutada autoga sõitmise ajal ja parandades või kontrollides masinaid.

10) Ärge kasutage toodet ruumides, kus kasutatakse aerosooli(sprei).

11) Ärge kasutage tuleohtlike ainete, gaaside ja lõhkeainete läheduses.

12) Ärge kasutage seadet koos teise seadmega, mis saadab elektrilisi pulsse kehasse.

13) Ärge segage elektroodikaableid ja kontakte kõrvaklappide või muude seadmetega ning ärge

ühendage elektroode teiste seadmetega.

14) Ärge kasutage teravaid objekte juhtpaneelil nuppude vajutamiseks.

15) Kontrollige enne igat kasutuskorda seadme kaableid ja nendega seotud pistikuid.

16) Elektristimulatsiooni aparaati tuleb kasutada vaid tootja poolt soovitatud juhtmetega ja

elektroodidega.

5.2 Kõrvaltoimed

1) Võimalik nahaärritus või elektroodide põlemine.

2) Võimalikud allergilised reaktsioonid teibile või geelile.

Page 7: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

3. Tutvustus

3.1 Seadmed ja tarvikud

Seadme on varustatud karbiga, mis sisaldab:

A. 1tk seade

B. 2tk elektroodide kaabel

C. 4tk elektroodid (40x40mm)

D. 1tk kasutusjuhend

E. 4tk AAA patareid

3.2 Seadme kirjeldus

(1) 1 kanali LED tuli

(2) 2 kanali LED tuli

(3) LCD ekraan

(4) nupp:

Seadme sisse või välja vajutamine

Sees olemise ajal peatab tegevuse

Mälu režiimis: Mälu režiimist väljumine

Seadistusrežiimis: Seadistusolekust väljumine

(5) [CH1+] nupp:

1 kanali intensiivsuse tõstmine

(6) [ ] nupp:

Kasutajavaliku režiimis: Kasutaja valimine (U1 või U2).

Mälu režiimis: Mälu mahu kontrollimine ja vajadusel mälu kustutamine.

Töötamisrežiimis: Protsessi peatamine ja jätkamine

(7) [CH1-] nupp:

1 kanali intensiivsuse langetamine

Seadistusrežiimis: Teise parameetri valimine

(8) [P] nupp:

Ooterežiimis: Ravi programmi valimine

Nupu vajutamine ja all hoidmine viib tagasi seadistusrežiimi.

Page 8: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

(9) [CH2-] nupp:

1 kanali intensiivsuse langetamine

Seadistusrežiimis: Programmi parameetrite reguleerimine

(10) [S] nupp:

Seadistusrežiimis: U1 või U2 valimise kinnitamine

Ooterežiimis: Ravi vajava kehaosa valimine

Ooterežiimis: Mälu režiimi sisenemiseks vajutage ja hoidke nuppu all 3 sekundit

Mälu režiimis: Mälu kustutamiseks vajutage ja hoidke nuppu all 3 sekundit.

(11) [CH2+] nupp:

1 kanali intensiivsuse tõstmine

Seadistusrežiimis: Programmi parameetrite reguleerimine

(12) [M] nupp:

Ooterežiimis: „TENS“, „MASS“, „EMS“ režiimide valimine

(13) Patarei kaas

(14) 1 kanali pesa

(15) 2 kanali pesa

3.3 LCD ekraan

1) Ravirežiim: TENS, MASS, EMS

2) Ravimise kehaosad: ÕLAD, KAEL, SELG, KÜÜNARNUKK, PUUSAD, HÜPPELIIGES, JALALABA, RANNE,

PÕLV

3) Pausi indikaator

4) Seadistusrežiimi indikaator

Page 9: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

5) Pulsisagedus ja 1 kanali indikaator

6) Ravi kestvus

7) Pulsisagedus ja 2 kanali indikaator

8) Madala akutaseme indikaator

9) Intensiivsuse luku indikaator

3.4 Tehniline informatsioon

Materjal: ABS

Kanal: 2 kanalit

Toiteallikas: 4x AAA patareid

Lainekuju: kahefaasiline ruudukujuline laine

Pulsi kestvus: 30-350μs

Pulsisagedus: 1-290Hz

Ravi kestvus: 5 kuni 90min

Intensiivsus: Reguleeritav 0 kuni 90mA (1000ohm)

Töötingimused: 5°C kuni 40°C koos 30%-85% suhtelise õhuniiskusega. Atmosfäärirõhk 700hpa kuni

1060hpa

Mõõdud: 117x60x25mm

Kaal: 110g (ilma patareideta)

140g (patareidega)

Seadme tööiga: 3 aastat

Patarei tööiga: Uute patareidega umbes 20 päeva kui kasutada 30 minutit päevas TENS KAEL P01

programmi 40mA intensiivsusega.

4. Kasutusjuhend

4.1 Patarei kontrollimine

Sisestage uued 4xAAA patareid patarei pessa. Veenduge, et sisestate õigesti. Patareid tuleb asetada

aparaadi taga olevasse patareide pessa.

Veenduge, et positiivsed ja negatiivsed patarei pooled vastavad õigetele patarei pesa

märgistustele.

Eemaldage patarei pesa kaas, vajutage ja tõmmake alla poole suunas nagu märgitud patareide pesa

kaanel.

Ettevaatust:

1. Pikaajalise mitte kasutamise puhul eemaldage patareid seadmest.

2. Ärge segage omavahel vanu ja uusi patareisid ning erinevat sorti patareisid.

3. Hoiatus: Kui patareid lekivad ja on kontaktis naha või silmadega, pesta koheselt veega

Page 10: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

4. Patareid võib käsitleda vaid täiskasvanu. Hoidke patareisid lastele kättesaamatus kohas.

5. Ainult samaväärsed patareitüübid on soovitatud.

6. Eemaldage tühjad patareid pesast.

7. Utiliseerige patareid kohaliku regulatsiooni järgi.

4.2 Elektroodide ühendamine juhtmetega

Sisestage juhe elektroodide pesasse. Veenduge, et juhtme metallosa ei

ulatuks välja.

Hoiatus:

Kasutage alati CE kirjaga- või USAs seaduslikult 510 (K) menetluse kohaselt

turustatud elektroode.

4.3 Juhtmete ühendamine seadmega

LT3011A Ref.LTK545 on kaks kanalit, kasutaja saab kasutada ühte kanalit

elektroodipadjadega või kasutada mõlemat kanalit kahe paari

elektroodipadjaga. Enne seadme ühendamist juhtmetega veenduge, et seade

on välja lülitatud. Hoidke kaabli pistikut ja sisestage seadme peal olevasse

pessa.

Hoiatus:

Turvaliseks kasutamiseks, palun alati kasutada tootja või turustaja poolt välja

antud juhtmeid.

4.4 Elektroodide nahale paigaldamine

Aseta elektroodid oma arsti poolt määratud kohta (Soovitatud stimulatsiooni asendid vaadake Lisa:

Stimulatsiooni asendid). Enne elektroodide asetamist nahale veenduge, et nahk oleks puhas ja kuiv.

Veenduge, et elektroodid on asetatud tugevalt nahale ning elektroodide ja naha vahel on hea

kontakt. Asetage elektroodid nahale; kinnitage need korralikult, tugevalt ja ühtlaselt.

Hoiatus:

1. Enne elektroodide paigaldamist on soovitatav pesta ja õlitada nahka ning siis kuivatada.

2. Ärge lülitage seadet sisse, kui elektroodid ei ole kehale asetatud.

3. Ärge eemaldage elektroode nahalt, kui seade on sisse lülitatud.

4. Soovitatav on kasutada ravitaval kohal vähemalt 4cm x 4cm ruudukujulisi elektroode.

4.5 Sisselülitamine

Enne seadme esmakordset kasutamist soovitame hoolikalt jälgida juhendi vastunäidustusi ja

ohutusalast teavet. Seade ei ole mänguasi ega vidin!

Seadme sisselülitamiseks vajutage nuppu ja seade siseneb kasutajavaliku režiimi, LCD ekraanil

pilt I:

Pilt I

Page 11: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

Vajutades [ ] nuppu saate valida U1 või U2, peale [ S ] nuppu vajutades siseneb seade ooterežiimi.

Hoiatus:

1. Seade siseneb kasutajavaliku režiimi peale patareide sisestamist.

2. Seade siseneb ooterežiimi, kui ühtegi nuppu pole vajutatud 5 sekundi jooksul.

4.6 Ravirežiimi ja ravi vajava kehaosa valimine

Seadmes on 3 ravirežiimi. Vajutage nuppu [ M ] ravirežiimi valimiseks: „TENS“, „MASSAŠ“ või „EMS“.

Valitud režiim vilgub (pilt II).

LCD ekraanil on 9 ravitavat kehaosa, kehaosa valimiseks vajutage nuppu [ S ]. Valitud kehaosa vilgub

(pilt II).

Pilt II

4.7 Ravirežiimi valmine

Seadmel on 3 ravirežiimi ja 9 ravitavat kehaosa, igal kehaosal on ühes ravirežiimis 3 või 4 programmi.

Ehk siis ravimise programme on 78, nende hulgas, TENS programm ja EMS programm on 27 ning

MASSAAŽI programme on 24. Üksikasjalik teave on toodud „Ravi programm“ sektsioonis.

Vajutage [ P ] nuppu oma valitud kehaosale raviprogrammi valimiseks. LCD ekraanil ilmub number

(Pilt II).

4.8 Intensiivsuse ja ravi algusaja reguleerimine

Vajutage [CH1+] ja [CH2+] nuppe 1 kanali ja 2 kanali intensiivsuse tõstmiseks ja seade hakkab tööle.

Vajutage [CH1-] ja [CH2-] nuppe 1 kanali ja 2 kanali intensiivsuse langetamiseks. LCD ekraanil on näha

intensiivsust ning tööaega.

Page 12: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

Pilt III

Hoiatus:

1. Stimulatsiooni tugevust/intensiivsust saab reguleerida sõltuvalt kasutaja individuaalsest

vajadusest.

2. Maksimaalne intensiivsuse tase on 90, 1 tase/aste.

3. Enne elektroodide eemaldamist veenduge, et seade on välja lülitatud.

4. Ilma ühe nupuvajutuseta 20 sekundi jooksul aktiveerub automaatselt turvalukustuse funktsioon.

Kui LCD ekraanil on „ “ indikaator, ei saa intensiivsust tõsta. Seadme lukustuse avamiseks vajutage

[CH1-] või [CH2-] nuppe.

5. Intensiivsus peatub automaatselt tööaja lõppedes.

6. Hädaolukorras palun vajutage nuppu ravi peatamiseks, seade lülitub ooterežiimile, või

vajutage [ ] nuppu ravi peatamiseks ja uuesti ravi jätkamiseks. Kui seade on lukustatud, palun

vajutage [CH1-] või [CH2-] nuppu seadme lukustusest avamiseks.

7. Kui amplituudi tase on 10mA või suurem ning avastatakse ühes kanalis avatud ahel, siis amplituudi

tase nullitakse 0mA.

4.9 Kasutajavaliku seade

TENS ja EMS režiimides on igal ravitaval kehaosal üks kasutaja programm-U1. Lülitage seade sisse ja

valige kasutaja programm vajutades [ P ] nuppu, ja siis vajutage ja hoidke [ P ] nuppu seadistusrežiimi

sisenemiseks. Selles režiimis saab pulsi laiuse määrata 50 kuni 350μs vahel, pulsisagedust 1 kuni 150

Hz ja raviaega 5 kuni 90 minuti vahel.

1. Valige parameeter

Parateetrite- pulsisageduse, implusi kestvuse ja raviaja määramiseks vajutage [ CH1- ] nuppu.

2. Parameetrite reguleerimine

Page 13: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

Parameetrite reguleemiseks vajutage [CH2+] või [CH2-] nuppe. Parameetrite kinnitamiseks ja seadme

ooterežiimi sisenemiseks vajutage nuppu.

Märkus:

Vajutage ja hoidke [CH2-] nuppu kuni kõik patareid on paigaldatud, parameeter taastub

tehaseseadistusele.

4.10 Mälu kontrollimine

Seade salvestab ravi parameetri (näiteks salvestusnumbri, programmi, kehaosa, keskmise

intensiivsuse ja raviaja) peale ravi lõpetamist. Maksimaalne mälu number on 30, salvestuse esiosa

kustutatakse, kui mälu number on üle 30’ne.

Mälu andmete kontrollimiseks vajutage ja hoidke all [ S ] nuppu 3 sekundit, seade lülitub

mälurežiimile. Mälu parameetrite lugemiseks vajutage [ ] nuppu ja järgmise salvestuse lugemiseks,

kui LCD ekraanil on mälu number vajutage [CH1] nuppu.

Hoiatus:

1. Vajutades nuppu või 30 sekundi möödudes seade lülitub ooterežiimile.

2. Vajutage ja hoidke [ S ] nuppu 3 sekundit, kui seade on mälurežiimis kogu salvestusnumber vilgub

LCD ekraanil. Mälu kustutamiseks vajutage [ ] nuppu; mälu alles jätmiseks vajutage nuppu ja

seade lülitub ooterežiimi.

4.11 Seadme väljalülitamine

Seadme väljalülitamiseks vajutage ja hoidke all nuppu.

Märkus:

Välja arvatud töötamisrežiimis, seade lülitub automaatselt välja, kui ühtegi nuppu pole vajutatud 3

minutit.

4.12 Patareide vahetamine

Patareide vahetamiseks avage patareide pesa ja eemaldage patareid. Asendage uute AAA

patareidega. Veenduge, et sisestasite patareid õigesti.

4.13 Madala akutaseme indikaator

Kui madala akutaseme indikaator vilgub tuleb patareid vahetada niipea kui võimalik.

Seade siiski jätkab töötamist mitu tundi.

5. Ravi programm Seadmes on 3 ravirežiimi (TENS, EMS ja MASSAAŽ) ja 9 ravitavat kehaosa (ÕLG, KAEL, SELG,

KÜÜNARNUKK, PUUS, HÜPPELIIGES, JALALABA, RANNE ja PÕLV), ühes ravi programmis on igal

kehaosal 3 või 4 programmi. Kokku on raviprogramme 78, nendega koos TENS programme ja EMS

programme on 27 ja MASSAŽI programme on 24. Tehase vaikeseaded leiate järgnevast:

Page 14: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

5.1 TENS programmid

Programm

Kehaosa

P1 P2 U1 (vaikeseadistus)

Ravi-

aeg

(min) Impulss

(Hz)

Impulsi

kestvus

(μs)

Lainekuju Impulss

(Hz)

Impulsi

kestvus

(μs)

Lainekuju Impulss

(Hz)

Impulsi

kestvus

(μs)

Lainekuju

ÕLG 2

80

100

200

Lihtne moduleeritud

pulss 50 200 Sünkroonne 2125

100

200

Lihtne moduleeritud

pulss

30

KAEL 2 180 Pidev 80 70

180

Moduleeritud

impulss 80 180 Pidev

SELG 80/

2 180 Hans 80

70/

180 Hans 100

330/

200 Moduleeritud amplituut

KÜÜNARNUKK 2 180 Pidev 80 70

180

Moduleeritud

impulss

2

125

100

200

Lihtne moduleeritud

pulss

PUUS 100 330/

200 Moduleeritud amplituut 125

330/

200

Moduleeritud

amplituut 80

330/

200 Moduleeritud amplituut

HÜPPELIIGES 260 100

200

Lihtne moduleeritud

pulss

2

8 300

Moduleeritud

impulss

2

40

100

200

Lihtne moduleeritud

pulss

JALG 80 70180 Moduleeritud impulss 80 70/180 Hans 2100 100

200

Lihtne moduleeritud

pulss

RANNE 50 200 Sünkroonne 65 200 Sünkroonne 280 100

200

Lihtne moduleeritud

pulss

PÕLV 50 350 Asünkroonne 2 180 Pidev 80 200 Vahelduv kerkiv impulss

Page 15: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

5.2 EMS programm

Programm

Kehaosa

P1 P2 U1 (vaikeseadistus)

Raviaeg

(min) Impulss

(Hz)

Impulsi

kestvus

(μs)

Lainekuju Impulss

(Hz)

Impulsi

kestvus

(μs)

Lainekuju Impulss

(Hz)

Impulsi

kestvus

(μs)

Lainekuju

ÕLG 80 150 Sünkroonne 50 200 Sünkroonne 40 200 Sünkroonne

30

KAEL 1 50 Pidev 2

60

100

200

Lihtne

moduleeritud

pulss

28 300 Moduleeritud

impulss

SELG 50 350 Sünkroonne 65 350 Sünkroonne 80 150 Sünkroonne

KÜÜNARNUKK 50 150 Sünkroonne 50 200 Sünkroonne 50 350 Asünkroonne

PUUS 65 350 Sünkroonne 40

200 Sünkroonne 50 350 Sünkroonne

HÜPPELIIGES 50 200 Sünkroonne 65 200 Sünkroonne 50 200 Sünkroonne

JALG 50 200 Sünkroonne 50 200 Sünkroonne 65 200 Sünkroonne

RANNE 50 200 Asünkroonne 50/8 200 Asünkroonne 50 350 Sünkroonne

PÕLV 50 350 Sünkroonne 50 350 Sünkroonne 40 350 Sünkroonne

Page 16: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

5.3 MASSAŽ programm

Kehaosa Programm

ÕLG P1, P2, P3, P4

KAEL P2, P3, P4

SELG P1, P2, P3

KÜÜNARNUKK P2, P3

PUUS P1, P2, P3, P4

HÜPPELIIGES P3, P4

JALG P3, P4

RANNE P2, P3

PÕLV P1, P2

Programm Faas Impulss

(Hz)

Impulsi kestvus

(μs)

Tööaeg

(sek)

Puhkeaeg

(sek)

Raviaeg

(min)

P1 1 8 100 4 /

30

P2

1 25 30220 3.5 1.0

2 25 30220 2.5 0.9

3 33 30220 1.9 0.9

4 43 30220 1.3 0.8

5 53 200 0.9 0.7

6 59 200 0.7 0.6

7 79 200 0.5 0.5

8 69 200 0.7 0.6

9 53 200 0.7 0.6

10 43 30220 1.3 0.8

11 33 30220 1.9 0.9

12 25 30220 2.5 0.9

13 25 30220 3.5 1

P3

1 83 50220 4 1

2 100 50220 3.8 0.8

3 111 50220 3.1 0.72

4 118 50220 2.6 0.6

5 132 50220 2.3 0.6

6 118 50220 2.6 0.6

7 111 50220 2.8 0.7

8 100 50220 3.3 0.8

Page 17: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

Programm Faas Impulss (Hz) Impulsi

kestvus (μs)

Tööaeg

(sek)

Puhkeaeg

(sek)

Raviaeg

(min)

P4

1 147 30220150 12.0 1.0

2 169 30220150 10.3 0.9

3 196 30220150 8.5 0.6

4 237 30220150 6.8 0.6

5 285 30220150 5.1 0.4

6 290 30220150 5.7 0.5

7 238 30220150 6.3 0.5

8 197 30220150 8 0.6

9 191 30220150 8.5 0.7

10 168 30220150 9.1 0.8

11 150 30220150 10.8 0.9

6. Puhastamine ja hooldus

6.1 Seadme puhastamine

1. Iga kord enne puhastamist eemaldage patareid seadmest.

2. Puhastage seadest pehme, kergelt niiske lapiga. Väga tugeva määrdumise korral võib lappi

niisutada leige seebiveega.

3. Ärge kasutage puhastamiseks keemilisi puhastusvahendeid ega abrasiivseid aineid.

6.2 Elektroodid

1. Kasutage seadet ainult tootja poolt kaasa antud juhtmete ja elektroodidega. Kasutage ainult

elektroodide paigutusi ja stimuleerimissätteid, mida teie arst on määranud.

2. Soovituslik on kasutada miinimum 4cm * 4cm isekleepuva põhjaga ruudukujulisi elektroode

ravitaval kehaosal.

3. Kontrollige üle oma elektroodid enne igat kasutuskorda. Vajadusel asendage need. Kasutatud

elektroodid võivad tekitada nahaärritusi, kaotada kleepuvuse ja üle kasutamise tulemusena vähem

stimuleerida.

Korduvkasutatavad, Kleepuvad elektroodid

Elektroodide kasutamine:

1. Ühendage elektroodid juhtmega.

Page 18: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

2. Eemaldage kaitsev kile elektroodidelt. Ärge visake kile minema, sest seda saab taaskasutada peale

ravi lõppu.

3. Asetage kleepuv pind ettenähtud nahapiirkonnale, vajutades elektroodi kindlalt nahale.

Elektroodide eemaldamine: 1. Tõstke elektroodi nurka õrnalt üles ning eemaldage see nahalt. 2. Asetage kaitsekile elektroodi kleepuvale poolele. 3. Hoiustage elektroode suletavas kotis või kilekotis. Hoiatus: 1. Ärge tõmmake elektroodi juhtmest. Võite kahjustada juhet ja elektroodi. 2. Kasutage alati CE-märgisega või USAs seaduslikult 510 (K) protseduuri kohaselt turustatavaid elektroode.

6.3 Elektroodide juhtmete puhastamine

Puhastage elektroodide juhtmeid pühkides neid niiske lapiga. Juhtmete sassi minemise vältimiseks ja elektroodide eluaja pikendamiseks võib neid kergelt määrida talki pulbriga.

6.4 Hooldamine

1. Hooldust ja remonti tohib teostada ainult volitatud asutus. Tootja ei vastuta volitamata isikute hooldus- või remonditulemuste eest. 2. Kasutaja ei tohi seadet ega selle tarvikuid parandada. Palun pöörduge remondi vajamise puhul jaemüüja poole. 3. Seadme volitamata asutuse poolt avamine ei ole lubatud ja lõpetab garantii. 4. Enne iga kasutamist kontrollige seadet kulumise ja/või kahjustuste eest. Vahetage kulunud esemed vastavalt vajadusele.

7. Veaotsing Kui seade ei tööta õigesti, uurige all olevast tabelist, mis võib olla viga. Kui ükski allolevatest ei

lahenda probleemi, tuleb seade viia parandusse.

Probleem Võimalik põhjus Lahendus

Seade ei lähe tööle Patarei kontakti viga 1. Vahetage patareisid

2. Veenduge, et patareid on

õigesti sisestatud

Kontrollige järgnevaid ühendusi:

Kõik ühendused on õiges kohas

Kõik ühendused on terved

Nõrk või ei tunne

stimulatsiooni

Elektroodid

1. Kuivanud või saastunud

2. Asetus

Aseta kehale ning ühenda uuesti

Ühendusjuhtmed

vanad/kasutatud/kahjustunud

Vahetage välja uute vastu

Stimulatsioon on ebamugav Intensiivsus on liiga kõrge Langetage intensiivsust

Elektroodid on teineteisele liiga

lähedal

Paigutage elektroodid ümber

Kahjustunud või palju kasutatud Vahetage välja uute vastu

Page 19: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

või ühendusjuhtmed

Elektroodi töötamisala on liiga

väike

Vahetage elektroodid välja, mis on

vähemalt 16.cm2 (4cm*4cm)

Seade ei tööta Kontrollige kasutusjuhendit enne

kasutamist

Katkendlik väljund Peajuhtmed 1. Veenduge ühenduste

turvalisuses. Kinnitage tugevalt.

2. Langetage intensiivsust.

Keerake juhtmeid pistikus 90°. Kui

veel katkendlik, vahetage välja

peajuhte.

3. Kui peale peajuhtme vahetamist

seade on ikka katkendlik võib

põhjuseks olla mingi osa

kahjustumine. Võtke ühendust

toote edasimüüjaga.

Kasutatav programm Osad programmid võivad tunduda

katkendlikud. Kontrollige

programmi.

Kontrollige programmide valikud

programmide juhendist.

Stimulatsioon on

tulemusteta

Vale elektroodi ja aplikaatori

asetus

Paigutage elektrood ja aplikaator

ümber

Teadmata Võtke ühendust raviarstiga

Nahk punetab ja/või

tunnete torkivat valu

Elektroodide sama koha peal

kasutamine

Paigutage elektroodid ümber. Kui

tunnete ebamugavust või valu siis

lõpetage koheselt kasutamine.

Elektroodid ei kleepi õigesti

nahale

Veenduge, et elektroodid on

tihedalt naha vastas.

Elektroodid on määrdunud Puhastage elektroodid niiske

riidega või kasutage uusi

elektroode

Elektroodi pind on kahjustunud Kasutage uusi elektroode

Stimulatsioon lõppeb ravi

ajal

Elektroodid on nahalt maha

tulnud

Lülitage seade välja ja paigaldage

elektrood uuesti.

Juhe on lahti ühendatud Lülitage seade välja ja ühendage

juhe.

Patareid said tühjaks Asendage uute patareidega.

8. Hoiustamine 1. Seadme pikaajalise mittekasutamise ajal hoidke seadet kuivas ruumis ja kaitske seda kuumuse,

päikese ja niiskuse eest.

2. Hoiustage seadet jahedas, hästiventileeritud kohas.

3. Ärge asetage raskeid esemeid seadme peale.

Page 20: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

9. Utiliseerimine Kasutatud, täielikult tühjad patareid tuleb visata selleks ettenähtud konteinerisse,

toksiliste jäätmete kogumispunktis.

Seadme utiliseerimiseks lähtuge 2002/96/EC-WEEE direktiivist. Küsimuste korral

pöörduge kohalike organite poole.

10. Sümbolid

BF-tüüpi osa

Utiliseerimine vastavalt 2002/96/EC (WEEE) direktiivile

Vastab Euroopa meditsiiniseadmete direktiivile (93/42/EEC) ja muudetud direktiiviga 2007/47/EC.

Teavitatud asutus TÜV Rheinland (CE0197)

Tootja nimi ja aadress

Euroopa Ühenduses volitatud esindaja nimi ja aadress

Partii kood

Seeria number

Suurema intensiivsuse tõttu lugege kasutusjuhendit

Hoidke kuivana

11. Garantii

Garantii alla kuuluva nõude korral võtke ühendust oma edasimüüjaga. Seadme garantiisse saatmise

korral lisage kviitungi koopia ja märkige, milline on viga. Kehtivad järgmised garantiitingimused:

Page 21: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

1. Antud seadmele kehtib garantii 1 aasta ostukuupäevast. Garantiinõude korral peab ostukuupäeva

tõendama müügikviitungi või arve abil.

2. Garantii ajal parandatakse materjali- ja valmistamisvead tasuta.

3. Garantii ajal tehtud parandused ei pikenda seadme ega asendavate osade garantiiaega.

4. Garantii ei hõlma järgmist:

a. Kõik kahjustused, mis on tekkinud valest kasutamisest, nt. kasutusjuhendi mittetäitmine.

b. Kõik kahjustused, mis on tekkinud seadme parandamisel või rikkumisel kliendi või

volitamata isikute poolt.

c. Kahjustused, mis on tekkinud seadme transportimisel tootjalt tarbijale või kauplusesse.

d. Lisatarvikute kulumine, mis tekib kasutamise ajal.

5. Tootja ei vastuta seadme tekitatud kahjustuste eest isegi kui seadme kahjustused lähevad garantii

alla.

Lisa: Stimuleerimise asend

Lihaselised

rühmad

Elektroodide

asetus

Stimuleerimise asend Pingutuse faasi

vabatahtlik

alustamine

Labajala lihas

Istuge toolile, jalad toetage põrandale. Püüdke varbaid

suruda tugevalt

põrandasse samal ajal

labajala lihaseid

pingutades

Säärelihas

Istuge toolile, jalad toetage põrandale. Püüdke suruda suurt

varvast põrandasse ja

tõsta teisi varbaid

põrandast samal ajal

säärelihast pingutades

Eesmine

sääreluulihas

(Tibialis

anterior)

Istuge toolile, jalad toetage mööblitüki

alla, et ei tekiks pahkluu painutamist.

Püüdke tõsta oma

jalalaba vastu mingit

eset, mis piiraks selle

liikumist samal ajal

eesmist sääreluulihast

pingutades

Sääremarja

lihased (Calf

muscles)

Istuge toolile selga ja jalgu kindlalt vastu

tuge toetades. Seda asendit on lihtne

saavutada näiteks ukseraamile toetudes.

Püüdke suruda oma

jalalaba vastu mingit

eset, mis piiraks selle

liikumist samal ajal

eesmist sääreluulihast

pingutades

Reielihas

(Hamstring)

Lama kõhuli jalad mugavas asendis. Püüdke põlvi

kõverdada samal ajal

reielihast pingutades.

Page 22: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

Reie

lähendajalihas

(Adductors)

Istuge toolile ja asetage tugev (kuid

mugav) ese põlvede vahele.

Püüdke tuua reisi

üksteisele lähemale

samal ajal reie

lähendajalihast

pingutades.

Reie

nelipealihas

(Quadriceps)

Istuge toolile. Võib teha kahte moodi:

staatiliselt, kui olete takistanud põlvede

liikumist; dünaamiliselt, kui soovite

rõhutada tööd liikumisega objekti vastu,

mis kasutades raskusi pakub vastupanu.

Püüdke jalgu sirutada

samal ajal reie

nelipealihaseid

pingutades

Tuharalihas

Lamage kõhuli või seiske püsti.

Spetsiaalne soovitus: Tuharalihaste puhul

nõuab režiim väga häid lihasomadusi ja ei

sobi teatud morfoloogiliste

konfiguratsioonidega. Korduva

ebaõnnestumise korral soovitame

kasutada “klassikalist” režiimi.

Püüdke suruda

tuharaid kokku ja

liigutada reisi selja

taha samal ajal

tuharalihast

pingutades

Kõhulihased

Lamage selili. Selga võib kergelt tõsta.

Võib teha kahte moodi: (9) staatiliselt, kui

te proovite alustada vabatahtliku

pingutuse faasi; (10) dünaamiliselt, kui te

soovite tuua keret reite juurde, sellisel

juhul ärge pingutage alaseljaga. Sellisel

juhul tuleb hoida põlvi kõverdatult.

Püüdke tõsta pead ja

õlgu põrandalt samal

ajal kõhulihaseid

pingutades.

Alaselja

lihased

Istuge toolile. Spetsiaalsed soovitused:

Alaselja lihaste piirkonna anatoomilise ja

morfoloogilise spetsiifilisuse tõttu on

režiimis töötamiseks vaja eriti hea

jõudlusega lihaseid.

Selles režiimis korduva ebaõnnestumise

korral soovitame kasutada „klassikalist“

režiimi või kasutada alumiste seljalihaste

või seljasirgestaja lihase kombineeritud

stimulatsiooniks soovitatud asetust;

sellisel juhul veenduge, et elektroodid on

paigutatud alaseljale sarnaselt pildile.

Sportcategory'i taotlus „Ettevalmistus

sportlasele, kes soovib parandada oma

kõhu lihaste tugevdamist” annab nõu

suurima efektiivsusega kõhu- ja alaselja

lihaste kohta.

Püüdke istuda nii

püstiselt kui võimalik

samal ajal alaselja

lihaseid pingutades.

Seljasirgestaja

lihas

Istuge toolile. Püüdke istuda nii

püstiselt kui võimalik

samal ajal

seljapiirkonna lihaseid

pingutades.

Page 23: LTK545 Moretti TENS koos E.M.S programmiga kasutusjuhend · 1. Eessõna 1.1 Sissejuhatus LT3011A Ref.LTK545 on patareidel põhinev pulsi genereerimisseade, mis saadab elektrilisi

Kaelalihased

Istuge toolile. Püüdke istuda nii

püstiselt kui võimalik

samal ajal

kaelalihaseid

pingutades.

Trapetslihas

Istuge toolile. Püüdke õlgu kehitada

samal ajal

trapetslihast

pingutades.

Deltalihas

Istuge toolile ning asetage küünarnukid

käetugede sisekülgedele, et luua

vastupanu küünarnukkide liikumisel

kehast eemale.

Püüdke liigutada

küünarnukke kehast

eemale samal ajal

pingutades

deltalihast.

Selja lailihas

(Latissimus

dorsi)

Istuge toolile ning asetage küünarnukid

käetugede väliskülgedele, et luua

vastupanu küünarnukkide liikumisel

kehapoole.

Püüdke liigutada

küünarnukke keha

poole samal ajal selja

lailihast pingutades.

Rinnalihas

(Pectoralis)

Istuge toolile ja asetage peopesad

üksteisega vastamisi. Praegused

rahvusvahelised standardid nõuavad

hoiatust rindkerel kasutamise kohta:

südame rütmihäirete riski suurenemine.

Püüdke peopesi

tugevalt üksteise

vastu suruda samal

ajal rinnalihast

pingutades.

Õlavarre

kolmpealihas

Istuge toolile ning toetage küünarvarred

ja käed käetugedele.

Püüdke haarata

tugevalt tooli

käetugedest samal

ajal pingutades

õlavarre

kolmpealihast.

Õlavarre

kakspealihas

Istuge toolile ning toetage küünarvarred

käetugedele peopesad ülespoole.

Kasutage kinnitusi, et vältida igasugune

küünarnuki liigutamine stimulatsiooni

ajal.

Viige peopesa

õlavarre poole samal

ajal pingutades

õlavarre

kakspealihast.

Käe

sirutajalihas

Istuge toolile ning toetage küünarvarred

ja peopesad käetugedele. Asetage käed

kindlalt käetugedele.

Püüdes kätt tõsta

pingutage tugevalt

käe sirutajalihast.

Käe

painutajalihas

Istuge toolile ning toetage küünarvarred

käetugedele. Hoidke käes

purunemiskindlat objekti nii, et sõrmed

oleksid veidi painutatud

Pingutage tugevalt

käe painutajalihast

hoides objekti käes.