Lucrare Fotbal Cu Imagini

8/13/2019 Lucrare Fotbal Cu Imagini

1/153

FIE de INIIERE n FOTBALde Jean-Luc Chesneau

i Gerard Duret

Eerci!ii i "#curi n $ediu% c#%ar i srti'

1


2/153

INTROD(CERE

S te afli, n fiecare miercuri, n faa unui grup de copii, nclai cutenii i purtnd culorile echipei lor preferate" i care viseaz s ajung s

joace ca cei mari", iat o situaie nu prea clar !r voi, antrenori entuziati i fr ajutorul vostru, nar e#ista

clu$urile% &avei timp s v pregtii 'i s participai la cursuri alefederaiei% (rofesorii primesc o pregtire pedagogic, dar voi dispunei doarde o or i jumtate pe sptmn% )u toate acestea, de la voi nu se ateaptdect si nvai s joace fot$al%

* nva nsemn nainte de toate+ sl cunoti pe cel cu care lucrezi+ copilul% si respeci capacitile fizice i psihologice% c#&i%u% nu este i nu ate )i un adu%t %a scar* redus*+

s te adaptezi la ritmul unui copil i s recurgi la capacitatea

acestuia de a nva jucndu-se. s tii s foloseti timpul s foloseti $ine mijloacele materiale s educi cu ajutorul"#cu%ui activitate glo$al- i nu prin repetareaunor gesturi stereotip%

s foloseti tririle copilului n vederea dezvoltrii capacitii salede a analiza jocul de fot$al%

*cesta este motivul pentru care v propunem acest instrument delucru i nu o reet-, care respect ritmul copilului, de la . la 11 ani, n

procesul su de descoperire a fot$alului, cu ajutorul jocului%/n lucrarea de fa, vam rezervat un loc% *stfel, la sfritul fiecrui

capitol, avei la dispoziie uri anumit numr de fie n al$, pe care vi lepropunem, privind e#periena dv%

0


3/153

Despre autori:

Jean-Luc Chesneau

nscut la 1 ianuarie 1201 antrenor la !%)% &antes, din 123 pn n 12.4 promovat n 5%0 n

1264 trei finale de )up+ 12, 12.3, 12.64 trei titluri de campional !ranei+ 127, 12, 12.6%

la 8l9mpi:ue ;arseille+ 12.12.. la 8%S%)%+ ntre 12.. i 12


4/153

,REFAA II

Gerard Duret- consilier tehnic n 5epartamentul de fot$al din districtul =oire

*tlanti:ue%

=ucrarea de fa, conceput i ela$orat de doi oameni avnde#perien practic, ofer o interesant reflecie despre metodele pedagogiceorientate spre tinerii fot$aliti%

Bducatorul nu se mai poate nchista ntro concepie rigid, ci, dincontr, va tre$ui s se orienteze spre cerinele jocului modern, prin folosirea

unor forme mai profunde de nvare%)alitatea e#ecuiilor, dezvoltarea tehnicii glo$ale, precum i r$darea

duc, pe termen lung, la atingerea randamentului de fot$alist de competiie%Aentaia educatorului" de a deveni ct mai curnd antrenor" are o

influen negativ asupra simplitii iniierii% >andamentul urmrit nu serefer la concepia glo$al a partidei, ci doar la totalitatea calitilordo$ndite+ stpnirea $alonului, posi$ilitile mintale, motricitatea

juctorilor i tactica n timp i spaiu%5oresc ca acest instrument de $az, adaptat i interpretat n funcie de

cerinele personale, s permit specialitilor s reflecteze asupra sarciniloreducative eseniale ale acestui fot$al unic, cel al viitorului%Jean-Paul Allard

C


5/153

CONCEPTE PRELIMINARE

7


6/153

MATERIALE I CODIIC!RI

MATERIALE

Dei o$serva c n majoritatea e#erciiilor este nevoie de o mingepentru flecare copil%

5in motive psihologice interesul egocentric al copilului fa deminge-, pedagogice cu ct va fi mai mare timpul n care copilul atinge

$alonul n timpul unei edine, cu att mai rapide vor fi deprinderilecptate, pentru c vor fi mai intens trite-, considerm a$solut necesar cas e#iste materiale suficiente la clu$uri pentru a se asigura o $un nvare+

o minge pentru fiecare copil n funcie de categorie nr% C, nr% 6, dinmaterial plastic-4 conuri sau $alize copilul nu are noiunea spaiului i tre$uie s poat

situa n spaiul su de aciune-4 pieptare sau numere pe spate copilul are nevoie de elemente de

reper-4 minipori, cercuri, stlpi i $enzi elastice%

*ceste materiale vor permite mrirea numrului de e#erciii i lucrul ngrupe%

CODIIC!RI

E,F,F echipele prezenteG,E,G,F,F, cel care posed $alonulE, H , + juctor care conduce $alonulE,II%%, + juctor n deplasare

JK, traiectoria $alonuluiL, con sau $aliz


7/153

)8(M=N= BSABI%% B5N)*A8>N= OAMB *)BSA=N)>N I%%

o fiin n formare+

din punct de vedere fizic+ o fiinsegmentarP4 din punct de vedere psihologic+nelege numai ceea ce face% /nelegedoar aciunea sa%

acioneaz asupra coordonrii,

motricitii, ndemnri, procedeazplecnd de la cele trite de copil, naa fel nct acesta s o$serve, ssimt i s progreseze%

i se implic cu totul n joc ipentru joc4 particip i triete ceea ce face%

!ace ca ceea ce el pred s fie nvatn joac, favorizeaz nevoia demicare% /n timpul edinei esteimportant participarea copilului, ca

acesta s descopere noi forme dee#ecuie, s le simt i s le triascintens% ;icarea activ reprezintsprijinul esenial al adoptrii la osituaie%

reflecteaz pornind de la senzaiilesale, de la e#periena pe care el atrito%

5ac pedagogul sar mulumi cutrirea pasiv a activitilor motrice,atunci copilul ar fi doar un simplumartor sau cel mult un instrument alunei aciuni%

progreseaz i evalueaz pe etape la .< ani, copilul este centrullumii4 mingea face parte din

proprietile sale%

/l satisface, l reconforteaz%/l face s joace pe ct posi$il cu omine stpnirea tehnicindividual-%Bste necesar cte o minge de fiecarecopil%

la 213 ani4 vrea ca ceilali slrecunoasc% 8 s coopereze, coopereaz%

!avorizeaz jocul de schim$uri%!avorizeaz recunoaterea% coleg stpnire individual

adversar stpnire colectiv stpnire opoziie

.


8/153

B5N)*A8>N= A>BQNMBI%

8>MB&AR>M privind >B=*MM=BOi *(=M)*MM=B acestora la fie

n (=*&N= uneiOB5M&B

dominante secundare nclzirea

)opilul icorpul su

)opilul i mingea

)opilul imingea

)opilul icorpul su

)opilul,mingea Tcolegulsauadversarul

Stpnire tehnic+ individual interindividual

)opilulmingeaT colegulTadversarul

)opilul icorpul su

)opilul,mingea Tcolegulsauadversarul

@rupa@rupa 1)ontra@rupa 0

)opilul icorpul su

)opilul,mingea,colegul iadversarul

(artida8rganizare colectiv aprare atac


9/153

2


10/153

!8=8SM>B* !MOB=8> pe fa

Schema Situaie individual de la . la 11 ani-

situaia la descoperire4 nlesnirea gestului tehnic urmrit4 favorizarea plcerii pentru minge cte unade copil-4 permind luarea deciziilor n modindividual%

!8=8SM>B* !MOB=8> pe spate

Schema Situaie interindividual de la . la 11 ani- situaia e#ecutrii gestului tehnic4intrarea n joc+% a colegului % a adversarului cutnd mai mult cooperarea dectopunerea4

permind integrarea copilului ntrun micgrupde cooperare4 permind socializarea copilului%

!8=8SM>B* !MOB=8>

SchemaSituaie colectiv de la . la 11 ani- joc colectiv redus care s pun n aplicaretema tehnic ela$orat n fiele individualentrun cadru de cooperare i de opoziie4 luarea deciziilor n situaia unei grupempotriva alteia4 evoluia dificultilor de la primul la cel de

al treilea joc colectiv%

13


11/153

!8=8SM>B* !MOB=8>

Situaie colectivde la l 8 la 11 ani- joc colectiv redus, legat de o tem,ntrun cadru de cooperare i de opoziie4 luarea de decizii n situaii ale uneigrupe mpotriva altei grupe4 realizarea unui o$iectiv comuncooperare- n opoziie%

BD*=N

*>B

"(N&B>B*/

&

SMA

N*M*

5B

?8)

>B*=

Schem

Situaie colectivde la 13 la 11 ani- joc colectiv sau joc redus urmrindaceleai o$iective, dar introducndnoi dificulti%

Schem

Situaie colectivde la 13 la 11 ani-jocuri reduse sau partide centrate pe o

tem, n care cooperarea i opunereaprezint un aspect mai comple# i ca ataremai $ogat4 permite o$servarea celor nsuite, precumi a punctelor sla$e+% n atac % n aprare%

Schem


12/153

,I.O/OTRICITATEA

RE0ITEN12 CO,IL(L - ALERG1RILE 3 FOTBAL(L

NE4OIA DE O5IGEN

Bnergia necesar pentru contracia muscular este furnizat de compuiiorganici fosfagenul- din muchi% *cetia se refac prin degradarea glucidelor n urmao#igenrii% >eaciile chimice succesive produc acid, iar fr o#igen acidul setransform n acid lactic%

8#igenul este transportat pn la muchi de ctre glo$ulele roii fiindimportant o $un circulaie i vascularizarea muscular-, datorit impulsului cardiac%

&evoia de o#igen Dascularizarea >itmul cardiac%

;*>M=B AM(N>M 5B B!8>A n *=B>@*>B

Efort de vitezpur*lergare cu vitezma#im pe o distanredus+ muchiul posedrezerve energeticesuficiente timp de. secunde%

EEfort de rezistentA *lergare cu vitez

ma#im pe o distanma#im+ aportul de o#igen esteinsuficient% 8 parte setransform n acidlactic%

Efort de rezistentprelung*lergare cu vitezadaptat la o duratma#im+ aportul de o#igen estesuficient% Se sta$ileteun echili$ru ntrecererea muchiului iaportul datorat

paratuluicardiovascular i

pulmonar% Aeoretic,efortul poate fi dedurat%

SMAN*MM B&B>@BAM)BAnaerobie alactic 8#igen suficient nu se produce acid

lactic%

Anaerobie lactic 8#igen insuficient*cid lactic

Aerobic echili$ru de o#igen nu se produce acid

lactic sau dac seproduce, este foarte puin%

SMAN*MM (>MDM&5 M&M;*

nu e#ist efort )ardiac puls cardiac intens131B* )*>5M*)R S8=M)MA*AR

Aonicitatea fi$relormusculare

Bnergiacontraciilor cardiace


13/153

)8(M=N=*=B>@R>M=B!8AQ*=N=

(entru copiii de la . la 13 ani+

SR *)M8&R; *SN(>*+Anaerobiei alactice Aerobiei

OAMM&5 )R+Anaerobiei lactictice

(rin jocuri de vitez pur pedistane scurte+ . secunde 63C3 de metri

viteza de reaciela stimuli auditivi,vizualis fie ca un arc+ncordat, atentntinderi+% n sus% n josmpingeri+% pe un picior% pe am$ele picioare% alternativeducaie fizic general%

(rin jocuri derezistenfundamental+ s nvee si

stpneascpulsul s nveesi controlezerespiraia, snvee siasculte corpuls fie socia$il

pentru un efortconcomitent

)opilul care se implicprofund i dezvoltspontan aceastcapacitate+ n partide,

jocuri i competiii%

8>MB&AR>M (B&A>N =N)>N= *B>8QM)(ulsul ma#im tre$uie s ating 003 pe minut(ulsul su ma#im U 003 ca $az minus vrstala un copil de < ani- U 003< U 010

;a#ima aero$ic U .3V din 010*ero$ic rezisten fundamental+ 37V din 010=a 17 secunde 63 W(W 67%


14/153

>BXMSAB&*

EXP!"A#!!Aema+ S se alerge n jurul terenului, fr

oprire, timp de 6 minute desenul nr% 1-

$bservaii)opiii+ majoritatea se opresc nainte de 6 minuteefort intens-4 alterneaz mersul cu alergarea efortintens- alterneaz ritmul lent cu cel rapid lipsde regularitate-4 termin sufocai lips de o#igen-%

$bservaii privind e%ecul)um se poate atinge o$iectivul YSe vor sta$ili trei mari principii+

1% *lerg pentru mine i nu n funcie deceilali% &u este o ntrecere%

0% *lerg ntotdeauna cu aceeai vitezregularitate-=a sosire nu sunt sufocat% Mn timp ce alerg potvor$i%

Aema+ S se alerge timp de 6 minuterespectnd aceste principii desenul nr% 0-

$bservaie&Sau respectat cele trei principii Y/n cazul unui succes glo$al, la viitoarea edinse va mri timpul de alergare la 7 minute, n cazcontrar, se menine timpul de lucru de 6 minute%

MATERIALE:)onuri, cronometru%O"IECTI#E

cunoaterea capacitilor proprii nvarea alergrii n ritm propriu%

E#OL$%IA)u un numr minim de 7 edine i

pornind de la cele 6 principii n 6 minute, s seajung la o alergare de 13 minute desenul nr%6-%


15/153

>BXMSAB&*E&PLICA%II

Se marcheaz un traseu aeznd conuri lafiecare 73 de metri% Se formeaz grupe nfuncie de nivel pe $aza celor 6 principii"-%

!iecare grup face un tur n ritmul su, n vremece ; controleaz cu cronometru timpul necesarunei grupe ca s parcurg 73 de metri%

B#emplu+ grupa % 63 de secunde pe 73de metri4 grupa 8, 67 de secunde pe 73 de metri%

Aimpul acesta va fi ritmul n care vomlucra pentru rezisten% (entru grupa % vom da unsemnal cu fluierul reper sonor- n momentulstartului i apoi la fiecare 63 de secunde% @rupa

va avea dou repere, pentru ai regla ritmul+Sonor vizualfluier conuri

Se va nva luarea pulsului+Se prinde carotida timp de 17 secunde% !iecarecopil va reine rezultatul,/nainte de efort17W(W035up efort63W(W67se trece apoi la grupa 3%

MATERIALE>ulet, conuri, cronometru, fluier%

O"IECTI#E se va nva regularitatea n ritm propriu se va nva luarea pulsului la nivelulcarotidei i importana sa camijloc de control

E#OL$%IASe vor schim$a reperele+ sonore+ la fiecare 3 de secunde de 0 ori iode secunde-4 vizuale+ conuri la fiecare 133 de metri%

RE'I(TEN%A E&PLICA%II


16/153

Sau do$ndit pn acum+ noiunea de ritm, noiunea de regularitate, noiunea de luare a pulsului, controlarea pulsului dup efort+

'egula de aur a rezistenei(uls timp de 17 secunde 63 W ( W 67Posibiliti de lucru timp de ( sptmni&-prima sptmn+antrenament+ 6 min T 6 min T C min U13 min a doua sptmn+antrenament+ 0 min T C min T C min U 03 min cea dea treia sptmn+ antrenament+ C minT min U13 min

cea dea patra sptmn+ antrenament+ 6 min T . min U13 min cea dea cincea sptmn test+ 13 minute%

)estul&Se sta$ilete n preala$il un traseu% !iecare copilva purta un numr i i va striga numrul defiecare dat cnd trece prin faa profesorului;-, n felul acesta vom cunoate distana

parcurs de fiecare%Se va lua pulsul%

MATERIALE)a mai nainte%O"IECTI#E/m$untirea capacitii de rezisten%

E#OL$%IASe sta$ilete un nou program de 7

sptmni, modificnd unul din urmtoareleaspecte+

ritmul+ reducerea timpului necesar pentruparcurgerea celor 73 demetri dintre un con i altul 0< de secunde n locde 63 de secunde-4 distana+ va fi mrit4 timpul+ nu va fi niciodat mai mare de 1310minute glo$ale4 cu condiia ca la controlulcardiac s fie+63 W ( W 67 timp de 17 secunde%


17/153


18/153

RE0ITENAPropunere de ntocmire a unei fi%e de rezisten

Qaza+ 13minute

dealergare&umele

Qazade

antrenament

Aestul din13 octom$rie

(ulsulnainte de efortdup efort0 min% dup efort5istana par curs

Diitoarea$az de

antrenament

Aestuldin %%%%

(ulsul/nainte deefort5up 0 m%efort5istanacurs

(opescu C" 1 60 1< 16C3 C"

lonescu C" 1. 02 1. 1C33 CC"@eorgescu C" 12 67 03 1023 C"Dasilescu C" 1C 0 17 1C13 CC"etc%

Sa lucrat 7 sptmni cu C" pe 133 de metri4'ezultatele testului ne arat&(opescu are distana i ritmulMonescu lucreaz su$ capacitile lui

@eorgescu se afl la limita superioarDasilescu lucreaz su$ nivelul capacitilor sale% Diitoarea $az de lucru va fi timp de 7 sptmni-+% C de secunde pentru (opescu i @eorgescu% CC de secunde pentru Monescu i Dasilescu(n la viitorul test de control%


19/153

4ITE0AE/plicaie&0ntoarceri rapide1& juctorii din echipa %" Se aeaz n irntre * i Q i vor fi la aruncare, ?uctorii din echipa 8" suntmprtiai pe tot terenul% (rimul juctor din echipa %"*runc mingea cu mna ct mai departe posi$il i apoi caut

s realizeze un numr ct mai mare de ntoarceri ntreconurile * i Q% ?uctorul care recupereaz mingea se aeazn spatele conului Q, cu picioarele desfcute% )olegii lui deechip se aeaz n spatele lui, cu picioarele desfcute%?uctorii din echipa 8" trec mingea printre picioare i dinmn n mn pn ajung la ultimul din rnd% *cesta strigstop " cnd primete mingea, *r$itrul numr atunci ctentoarceri ntre conurile * i Q a realizat juctorul l de la %"%?ocul se reia cu juctorul 0, apoi cu juctorul 6 de la %" Btc%2c3imbarea rolurilor. Bchipa care realizeaz cel mai marenumr de ntoarceri este declarat nvingtoare%/ATERIALE8 minge, conuri%OBIECTI4E

Alergare rapid& dispunerea echipei adverse pe teren4ocuparea unei suprafee%E4OL(IASe e#ecut aruncarea cu piciorul% ?uctorul din echipa 8",care se ntoarce cu mingea va conduce $alonul cu piciorul%E5,LICAII)mile i cer$i"+ cele dou echipe se aeaz de o parte i de

alta aliniei centrale, stnd unii cu spatele la ceilali% ?uctorii dinechipa %"Sunt cmile", iar cei din echipa 8", cer$i"%)nd ; profesorul- rostete numele unei echipe, aceastatre$uie streac linia aflat n faa sa *Q sau )5-, ct mai repede

posi$il ifr s se las atins de adversarul direct se acord un punct

pentrureuit-% Se va pstra un echili$ru ntre starturi%

/ATERIALE)onuri%OBIECTI4Em$untirea vitezei% ;rete atenia% Se vor afla ntro

poziiepredinamic"% Se m$untete viteza de reacie%E4OL(IASe modific poziia de plecare+ aezai, aplecai i ntini%


20/153

4ITE0A E5,LICAII0ublu steag4& fiecare echip are cte un steagnegru, pentru echipa %" Oi al$, pentru echipa 8",

pe care va cuta s1 aduc pe terenul ei linia *Q-

naintea echipei adverse% =a nceput, echipa %"*lege un juctor care s mearg s aduc steagul%?uctorii din echipa %" (ornesc cnd doresc i se

permit simulri de plecare% 5e ndat ce juctoruldin echipa %" * trecut linia terenului su, echipa8" pornete n urmrire%ou situaii&1% 5uctorul este ajuns mai nainte ca s fi luat

steagul&>mne la locul unde a fost atins%6. 5uctorul a luat steagul&l va pstra pe tot timpul jocului, iar dac este atinsva rmne n acel loc%

2c3imbarea rolurilor&Bchipa 8" joac i juctorii din echipa %" Se

aeaz n zona de ateptare% Bchipa %" (ornete nurmrirea juctorului desemnat de echipa 8",

pornit de la linia sa de start, conform procedeuluimai sus descris%

?ocul se desfoar succesiv+ plecare,urmrire, eli$erarea purttorului de steag ieli$erarea colegilor de echip prini% &umai

juctorul desemnat i poate eli$era colegii% Nnjuctor eli$erat l poate eli$era pe purttorul desteag sau poate intra pe terenul su fr s se lasatins%

Bste declarat nvingtoare echipa carereuete s aduc steagul pe terenul ei%

/ATERIALE)onuri, portdrapele, numere pe spate%OBIECTI4E/m$untirea vitezei de alergare, a vitezei de

reacie i a fentrilor cucorpul%


21/153

4ITE0A E5,LICAII2Se marcheaz terenul, conform desenului, se

formeaz perechile% Nn juctor va fi o$servator napropiere de $enzile de 0 metri, iar cellalt se

pregtete de plecare% (rofesorul ;- d semnalul deplecare, iar dup secunde, semnalul de stop%8$servatorul se duce s se aeze pe locul n carecolegul su de echip se afla la semnalul de stop%*lergtorul marcheaz punctele csuei la care a ajunsla semnalul de stop%

2e sc3imb rolurile./ATERIALE)onuri, numere pe spate, cronometru%OBIECTI4ES se alerge ct mai mult timp de secunde%E4OL(IA1% Sunt conta$ilizate punctele pe echipe,

adunnd 0,6,C etc%0% Se va modifica limea $enzilor n funcie

de nivelul grupei, pstrnd ntotdeauna criteriul celor secunde de alergare%Se vor repartiza juctorii n grupe avnd acelai nivel

pentru secunde, dup care se joac modificnd

distana% E5,LICAIA

5ocul de %tafete1& ?uctorii cu numrul l de lacele dou echipe, la start% ?uctorii cu numrul 0, la 13metri fa de primii+ juctorii cu numrul 6, la 13metri fa de cei anteriori% Nn con la 13 metri fa de

juctorii cu numrul 6%=a semnal, juctorul l din echipa %" atinge

mna juctorului 0 din echipa sa, care la rndul su

atinge mna juctorului cu numrul 6% *cesta dinurm merge pn la conul de la ultima linie i sentoarce ncearc s treac linia de start% Nn punct

pentru ctigtor% ?uctorul 6 din echipa %" Se afl lastart, juctorul l din aceeai echip, la linia l, iar

juctorul 0, la linia 0% ?ocul se poate relua%/ATERIALE)onuri, numere pe spate, cronometru%OBIECTI4E

s se alerge repede+ pe o distan scurt,pe o distan mai lung%


22/153

*titudinea la start+ predinamic% Se va verifica ca alergarea ultimului juctor s

nu depeasc cele sau . secunde%

E4OL(IA=a fel ca i la jocul anterior+ s se adapteze unuitimp de alergare care s nu depeasc cele sau .secunde pentru ultimul juctor%

4ITE0A(*@% 6-E5,LICAII

07oii %i vardi%tii1& se fac grupe de cte trei+ l

ho din echipa 8"- i 0 poliiti din echipa %"-%(oliitii l nconjoar pe ho 8"- pe linia de centru%=a semnal, houl ncearc s treac linia de 13 metri,

pe care o alege naintea poliitilor% *cetia, ateni laplecarea hoului, ncearc s treac ei primii linia%

(entru primul+ 6 puncte4 pentru cel deal doilea+0 puncte, iar pentru al treilea+ un punct%

2e sc3imb rolurile./ATERIALE

&umere pe spate, conuri%OBIECTI4E

Se nva fentrile cu corpul% Se alearg foarte repede pe o distan scurt,

Se urmrete un adversar i se merge mairepede dect acesta E4OL(IA Se fac 6 echipe+ se ine evidena punctelor o$inutede fiecare echip Se modific distana cel mult C3 de metri-%


23/153

EC.ILIBR(E5,LICAIE

1% Se alearg o distan de 13 metri, oprireafiind echili$rat am$ele picioare pe aceeai linie4

piciorul stngpiciorul drept4 piciorul dreptpiciorul

stng-% Se insist asupra fle#iunii picioarelor pentrua se face o oprire echili$rat%0% Se alearg pe o distan de 13 metri, se ia

avnt de la o linie aflat la 13 metri fa de punctul deplecare, se sare i se oprete n echili$ru n cadrul unicerc aflat la 0 metri% Se schim$ distanadintre linie sau pragul de elan i cerc%

6% Se alearg pe o distan de 13 metri cuviteze diferite de la lent la rapid- i se trece prin

fiecare cerc oprinduse n echili$ru n c eldeal patrulea cerc% Se modific distana dintrecercuri%

C% Se alearg o distan de 13 metri, seoprete echili$rat i la un semnal, vizual sau sonor, see#ecut o schim$are de direcie%/ATERIALE

)ercuri, conuri, cutii%OBIECTI4E

Se nva oprirea echili$rat dup o deplasare%E4OL(IA

Se poate face su$ form de ntrecere, cu perechisau su$ form de tafete%

E5,LICAII1% 5eplasare ntrun picior, pe o distan scurt

alternnd stngul, dreptul-%0% =a fel cu o$stacole mici sau cu linii trasate

pe teren%

6% 5eplasare cu picioarele lipite, nainte inapoi, ntro parte ntralta a liniei%

C% Srituri succesive+ se va urmri lungimeapasului, servinduse de piciorul de sprijin i deridicarea piciorului li$er%

/ATERIALE)utii, conuri, cercuri, pneuri%

OBIECTI4E

5escoperirea modului de sprijinire i a noiunii deelan%m$untirea ritmului i coordonarea


24/153

deplasrilor segmentele inferioare-%E4OL(IASe poate face su$ form de ntrecere%

Pentru e/erciiul 8& jocSe ia o linie drept a#% =a dreapta, sunt n

$arc", iar la stnga sunt pe mal"% Arecere de ladreapta la stnga urmnd instruciunile profesorului;-, n afara cazului n care profesorul ar dori s m

pcleasc spunndumi n mal" sau pe $arc", ntrun asemenea caz, dac i dau ascultare, voi fi eliminat%

E5,LICAII1% *lergare cu elan 6C pai-, sprijinirea i

elan cu ridicare4 se atinge cu capul o minge i o

$atist i se e#ecut o aterizare cu echili$ru, pe unculoar aproape vertical fa de o$iectivul de atins%0% *celai procedeu ca la punctul l, dar

adugnd un o$stacol nalt o cutie pus pe con-, chiarnainte de culoar%

6% *lergare cu elan


25/153

EC.ILIBR(LE5,LICAII

1% *n grup& se vor nlnui deplasrile fcutenainte, napoi i lateral, reacionnd la un semnalsonor sau vizual al profesorului ;-%

0% !ndividual& se va merge de la * la Q%@reutatea corpului va trece de pe un picior pecellalt, sprijinind numai un picior n fiecarecerc% Se va modifica distana dintre cercuri%

6% in doi n doi. Se st fa n fa% ?uctorul8" alearg nainte, iar %" Se deplaseaz n fugnapoi, n momentul n care 8" ajunge ndreptul lui %", acesta din urm, fr s se opreasc,trece alergnd nainte, n vreme ce 8" trece

alergnd napoi%Se va face su$ form de joc, cernduijuctorului 8" s ncerce s1 surprind pe %" )u oschim$are de ritm sau de direcie%

9. Bchipa %" Bste aezat pe linia din mijloca unui teren redus% Bchipa 8" se afl pe terenul ei%!iecare juctor de la 8" face pereche cu unul de lai"% =a semnal, cei din 8" tre$uie s ncerces treac pe terenul celor de la %", fr s se laseatini de adversarul lor direct%2e vor alterna rolurile.

A doua soluie& juctorii de la %" s fie scoi pepartea lat a terenuluiaceleai o$iective-%/ATERIALE)onuri i cercuri%OBIECTI4ESe vor face schim$ri de direcie pentru a o$inetransferarea de pe un

sprijin pe cellalt%


26/153

EC.ILIBR(L

E5,LICAII1% 5ocul 0 sritura peste pru 1& fiecare juctor

are la dispoziie treipatru cercuri% ?uctorul %" *eaz

cercurile, fie aruncndule, fieducndule el nsui, ncercnd s treac prul"%Are$uies termine la margine zona haurat-% )el deal doilea

juctor ncearc la rndul lui s treac zona% ?oculcontinu n zona 0 iapoi n zona 6% Bste declarat ctigtor juctorul careajunge mai repede la marginea zonei 6%

0% ?uctorii aflai n dreptunghi i paseaz cupiciorul sau cu mna-% )ei din echipa %" stau la 06 metride adversarii din echipa 8" perechiperechi-, se aeazct mai repede posi$il, n echili$ru ifr si ating pe colegii din echipa 8" atunci cndacetia au mingea% ?uctorul din echipa 8" poate pasamingea doar atunci cnd colegul su din echipa %" Se afln echili$ru n dreptunghi%

2e alterneaz rolurile./ATERIALE2)ercuri i conuri%OBIECTI4E2

8 $un sprijinire n deplasri%

E5,LICAIIParcurs cu sprijiniri& se realizeaz un circuit care spermit alternarea punctelor de sprijin% 5e e#emplu+piciorul stng, am$ele picioare, piciorul drept%Se poate realiza+ fie su$ form de tafet fie su$ form cronometrat%

/ATERIALE)ret i conuri%OBIECTI4EStpnirea punctelor de sprijin n timpul deplasrii i senva coordonarea acestora%


27/153


28/153

COORDONAREA2 'e6i i )aciE5,LICAII2

juctorii formeaz perechi cte unul dinfiecare echip-

cei din echipa 8" se vor deplasa de la linia

*Q pn la linia )5 cei din echipa %" Se vor deplasa de la linia*c pn la linia Q5% *ntimpul deplasrii nu-%i vor lua privirea de la

perec3ea lor; din ec3ipa $12e vor sc3imba rolurile./ATERIALE(atru conuri%OBIECTI4E

Se nva deplasarea n funcie de adversar%E4OL(IA:r minge&

se va cere juctorului din echipa 8" simodifice ritmul, de la lentla mai repede% ?uctorul din echipa %" l imit%

Se va cere juctorului din echipa 8" s facgesturi+ s ridice un $raetc% ?uctorul din echipa %" l imit%"u minge&

se realizeaz jocul conducnd mingea,se realizeaz jocul conducnd mingea i cu

conuri%


29/153


(rofesorul ;- se afl la centrul terenului cuun pieptare de alt culoare n fiecare mn% )ei dinechipa 8" realizeaz n grup circuitul cerut

deplasri diferite de la con la con-% )u faa la grup, profesorul ;- arat $a unpieptar, $a altul%

=a sfritul traseului, fiecare juctor dinechipa 8" tre$uie s fie n stare s spun de cte oria artat profesorul un pieptar sau altul%/ATERIALE

Oase conuri i dou pieptare%OBIECTI4E

Se nva deplasarea pstrnd privirea spre unanumit punct% E4OL(IASe com$in acest joc cu fia de conducere a mingii%


30/153


31/153

COORDONAREA2 'e6i i )aci

E5,LICAII2 ?uctorii din echipa 8", distri$uii pe teren,

i fac pase cu mna% ?uctorul l din echipa %" face

un tur al casei", anunnd numele purttorului deminge4 juctorul l din echipa %" l atinge pe mn pejuctorul 0 din echipa sa, care procedeaz identic%%%

Se cronometreaz timpul folosit de juctoriidin echipa respectiv l, 0, 6%%%%-%

Nn juctor nenumit+ penalizare # secunde2e sc3imb rolurile./ATERIALE

l0 mingi, conuri%OBIECTI4E

Se alearg fr ai lua ochii de la minge i dela cel ce o deine%E4OL(IA

1% )ei din echipa 8" pot face pase cu piciorul%)ei din echipa 8" pot face pase cu piciorul i

s se deplaseze%0, )ei din echipa %" pot conduce o minge n

jurul casei%


32/153


ispu%i n cruce +desenul l,& ?uctorii l i 0 din echipa %" fac pase cu

piciorul%

?uctorii l i 0 din echipa 8" fac pase cumna%?uctorul nr% l din echipa %" Are$uie s numere cte

pase au realizat juctorii l i 0 din echipa advers in acelai timp s fac pase cu juctorul 0 din echipasa% 2e sc3imb juctorii din ec3ip %i se sc3imbrolurile./ATERIALE

8 minge la fiecare doi juctori i patru conuri%

OBIECTI4ESe realizeaz un gest tehnic, controlnd nacelai timp ceea ce se ntmpl mprejur% Se vaasigura ca juctorii l i l din echipa 8" s se afle ncmpul vizual al juctorului l din echipa %"%E4OL(IA

se e#ecut su$ form de ntrecere% ?uctorii li 0 din echipa 8" tre$uie s numere cte paserealizeaz juctorii l i 0 din cealaltechip%

?uctorii l i 0 din echipa 8" pot schim$a cucapul%

Se face e#erciiul cu deplasare desenul nr%0-%


33/153


34/153

7NDE/8NARE

E5,LICAII21% Se arunc mingea n fa i se recupereaz,

echili$rat, la punctul ei de cdere%

se arunc mingea n spate i se recupereaz,echili$rat, la punctul ei de cdere%Se arunc mingea peste un o$stacol, se trece

peste acel o$stacol i se recupereaz mingeaateriznd n echili$ru%

)u picioarele desfcute i cu mingea ntrepicioare, aezat la nivelul gleznelor, se ridic$alonul pe la spate, se face o ntoarcere i serecupereaz mingea mai nainte ca aceasta s cad

pe jos%0% ?uctorii l i 0 din echipa %" *runc

mingile deasupra lor i i schim$ locurile ntre eipentru a recupera mingea celuilalt%

se e#ecut cu trei juctori, dar respectnd unsens de rotire%

se e#ecut cu patru juctori, formnd douechipe, respectnd un sens de rotire%

un juctor arunc mingea deasupra lui,primete o minge aruncat de )olegul din fa, i

restituie acestuia mingea, dup care recupereazmingea mai nainte ca aceasta s cad pe jos%

2e sc3imb rolurile.C% Se rostogolete o minge pe jos i se

recupereaz fr a o opri%/ATERIALEo minge de fiecare juctor%OBIECTI4EStpnirea unui o$iect n deplasare% )oordonarea

deplasrilor proprii cu cele ale unui o$iect nmicare%


35/153

7NDE/8NARE

E5,LICAII2)inci cercuri, cinci conuri aezate la 7

metri de cercuri, un juctor din

echipa %" cu o minge n apropiere de cerc, unjuctor %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%stnd cu spatelela cerc i n apropierea conului4 profesorul ;-aezat n afar% =a semnal, juctorul l din echipa%" *runc $alonul n sus, pe deasupra cercului,astfel nct mingea s cad n interiorul cercului%?uctorul %%%% tre$uie s recupereze mingea dininteriorul cercului, mai nainte ca aceasta sating pmntul%

1% Se acord un punct pentru o mingerecuperat n interiorul cerculuimai nainte de a cdea%

0% juctorul %" d un punct juctoruluidac nu e#ecut corect

aruncarea+ mingea cada in afara cercului, nu arunc mingea suficient de sus%

Se ine evidena punctelor o$inute de fiecare

echip%2e sc3imb rolurile.

/ATERIALE)inci mingi, patru cercuri, cinci conuri%OBIECTI4EStpnirea unei deplasri i a unui o$iect Sem$untete viteza de reacie% E4OL(IAdesenul 0-juctorul din echipa 8" st cu faa spre con%

juctorul din echipa %" poate anula punctuljuctorului din echipa 8" dacatinge conul aezat n faa acestuia- mai nainteca mingea s fie recuperat de juctorul 8" ninteriorul cercului% juctorul din echipa %" (oate anula punctul

juctorului din echipa 8" dac reuete s revinn echili$ru ntrun cerc aezat n apropiereaconului,

dup ce a trecut peste un o$stacol mic%


36/153

7NDE/8NAREE5,LICAII2

1% =ovituri+ cu piciorul drept, cu piciorul stng,

alternnd dreptul cu stngul cu pulpa cu capul cu umrul%

0% ?ocul ascensorului"+ dou cu picioruldrept, dou cu pulpa dreapt, dou cu capul, doucu pulpa stng i dou cu piciorul stng4

se e#ecut un circuit cu anumite lovituri se sta$ilesc haremuri%

/ATERIALE8 minge de fiecare juctor=ovitura poate fi folosit sistematic n timpii deateptare dintre un e#erciiui altul%OBIECTI4E!avorizarea folosirii mingii/m$untirea ndemnrii i rela#area%


37/153

7NDE/8NAREE5,LICAII2

1% Se ncearc $locarea mingii pencheietura piciorului, dup ce a rulat su$ talpa

$ocancului%

0% Se arunc mingea n sus i se caut s fieoprit cu piciorul drept4 de asemenea, cu piciorulstng%

6% ;ingea pe clcie, e ridicat napoi, seface o semirotire i se trece la lovituri%

C% >uleta%/ATERIALE

8 minge de fiecare juctor%OBIECTI4E

!avorizarea folosirii mingii% >ela#area mem$relorinferioare%


38/153

7NDE/8NAREE5,LICAII21% lovituri n pereche+

a- dup un drop,$- fr drop

0% lovituri cu capul, n pereche+a- atinge i paseaz$- atinge, paseaz, stopeaz cu capul i

paseaz

6 %Arimiteri de la o suprafa la alta+ toatesuprafeeleC %* se vedea e#erciiul de fot$altenis" i joculde $aschet"

/ATERIALE8 minge pentru fiecare pereche%OBIECTI4ESe m$untete stpnirea mingiiE4OL(IASe trece de la etapa cu ?uctori fici" la etapa cu?uctori n deplasareP


39/153

TR(CT(RAREA ,AI(L(IE5,LICAII21% 0$glinda1&;" profesorul- este oglinda% !iecare gest pecare acesta l realizeaz tre$uie imediat repetat

copilul se privete n oglind"- se poate jucan perechi6. eplasarea&(rofesorul ;"- st cu faa la grup% 5eplasarespre dreapta, spre stnga, spre partea dreapt sauspre partea stng a profesorului ;-%8. "e-a spus ecunoaterea i automatizarea prii drepte istngi%

E5,LICAIE1% !iecare copil se aeaz ntrun cerc, desenat sau

confecionat% "u oc3ii nc3i%i e#ecut un sfert, ojumtate i o rotire complet, spre dreapta, sprestnga%%% i se oprete cnd crede c se afl naceeai poziie de la nceput%0% Mn perechi sau n grup+ se deplaseaz pstrndorientarea spre coleg

sau spre cel care conduce%/ATERIALE

)ercuriOBIECTI4ES tie s se situeze n spaiu%S fie contient de punctele de sprijin+ 8rientatspre%%% sunt eficient imediat"%

E4OL(IA)el deal doilea e#erciiu poate fi realizate#ecutnd pase cu mna sau cu piciorul%


40/153

TR(CT(RAREA ,AI(L(IE5,LICAII

1% Alergare n grup& se delimiteaz unteren, se formeaz un grup compact i la unsemnal grupul se mprtie n vederea ocuprii

terenului i pentru ca s fie $ine distri$uii%0% Se creeaz zone de srituri de diferitelungimi% Se va cere celor din echipa 8" siadapteze alergarea de elan fa de lungimeao$stacolului care tre$uie srit,

6% Se sta$ilesc inte ntro zon Se aruncmingea la int%Dariaii+a- mingile+ mari, mici, grele, uoare%%%

$- formele de aruncare+ cu piciorul+% drept% stng%voleu semivoleu%

cu mna+ % dreapt % stng% cu amndou minile%%%/ATERIALE)onuri, cercuri, cutii, mingi mari i mici%OBIECTI4Es tii s te situezi n funcie de o suprafa, ungrup sau o anumit int% S apreciezi distanele%E4OL(IALa 9+ se modific mrimea i forma terenurilor%

*cest joc se leag de conducerea$alonului%=a 0+ se creeaz structuri ritmice i forme de a ledepi%=a 6+ se e#ecut n joac, sta$ilind un circuit sau

ca i cum" etc%


41/153

TR(CT(RAREA ,AI(L(IE5,LICAIE

1% juctorul din echipa 8" arunc mingeacu mna spre linia )5% ?uctorul din echipa %",aflat pe linia *Q recupereaz echili$rat

mingea pe linia )5%0% Se traseaz dou terenuri egale, separatede o $and elastic, un teren pentru o echip, iarcellalt teren, pentru cealalt echip%=a nceput, arunctorii din echipa %" Oi cei care

primesc, din echipa 8" au fiecare cte o minge istau perechiperechi, 11, 00% ?uctorul l dinechipa %" *runc mingea din captul terenuluisu, peste $anda elastic, spre terenul celeilalte

echipe% ?uctorul l din echipa 8" o$servndtraiectoria mingii ncearc s resping mingea peterenul celeilalte echipe% 2e sc3imb rolurile./ATERIALE

)te o minge de juctor, conuri, $andelastic i stlpi%OBIECTI4E

*precierea traiectoriei unui o$iect nmicare i aezarea n funcie de aceasta%E4OL(IA

/n cazul 1% Se modific modul de aruncarepe sus, la mijloc, la firul ier$ii-Se modific distana *QZ)5%

/n cazul 0% Se modific modul de aruncarecu mna, cu piciorul, n voleu i semivoleu-%

=ovirea mingii se va face+ fr s atingterenul sau dup ce a atins terenul o dat sau dedou ori%Se apropie sau de ndeprteaz linia de aruncare

etc%


42/153

TR(CT(RAREA ,AI(L(IE5,LICAIE?uctorii sunt dispui n perechi 11, 00U%

1% )ei cu mingea, din echipa %"rostogolesc mingile pe jos% )eilali, din echipa

8" respect indicaiile profesorului ;-+ se vordeplasa mai ncet, mai repede sau la fel de repedeca mingea%

2e sc3imb rolurile.6. )ei din echipa %" dau o pas cu piciorul

n direcia *Q% ?uctorii din celalt echip, 8"tre$uie s intercepteze mingea+ nainte de *Q, pelinia *Q sau dup *Q%

2e sc3imb rolurile.

6% ?uctorii din echipa %" 5au o pas cupiciorul n direcia celeilalte echipe% ?uctorii dinaceast echip tre$uie s stopeze mingea+ naintede linia *Q, pe linia *Q sau dup linia *Q%

2e sc3imb rolurile./ATERIALE)onuri i cte o minge de fiecare pereche%OBIECTI4E*precierea vitezei unui o$iect n micare%*ezarea n funcie de aceasta%E4OL(IA5ac este nevoie, aceste e#erciii se vor face cumna%

E5,LICAIE?uctorii sunt dispui n perechi%

1% *m$ele echipe se afl la 13 metri delinia *Q i tre$uie s ajung mpreun la linia*Q%

2e sc3imb rolurile.6. ?uctorii din echipele %" Oi 3"m aflai

la 13 metri de %%% tre$uie s ajung mpreun la %%%2e sc3imb rolurile.6% ?uctorul de la echipa %", aflat n

posesia mingii, tre$uie s o paseze n aa fel ncts intre n zona %%%% n acelai timp cu juctorul dinechipa 8"%

2e sc3imb rolurile.

C% =a fel ca n cazul 6, cu deose$irea cjuctorul din echipa 8" pleac dinspre parteajuctorului din echipa %"%


43/153

2e sc3imb rolurile./ATERIALE)onuri i cte o minge de fiecare pereche%OBIECTI4E*precierea vitezei unui coleg%

*daptarea ritmului sau a aruncrii fa de uncoleg%


44/153

BSAB >[&5N= 5N;&B*D8*SA>R%%%(ornind de la temele pe care vi leam propus iinnd seama de propria dv% e#perien, n

paginile care urmeaz vei gsi cteva fie goaleaflate la dispoziia dv%


45/153

AB;*

8QMB)AMDN=

B\(=M)*MM

;*AB>M*=B

BD8=NMB

8QMB)AMDN=

B\(=M)*MM

;*AB>M*=B

BD8=NMB


46/153

AB;*

8QMB)AMDN=

B\(=M)*MM

;*AB>M*=B

BD8=NMB

8QMB)AMDN=

B\(=M)*MM

;*AB>M*=B

BD8=NMB


47/153

AB;*

8QMB)AMDN=

B\(=M)*MM

;*AB>M*=B

BD8=NMB


48/153

T1,8NIREA TE.NICII:itua!ii indi'idua%e i c#%ecti'e+ 4;rsta2


49/153

COND(CEREA BALON(L(I

E5,LICAII(*@% .-?uctorul din echipa %" )onduce li$er

$alonul pe o suprafa delimitat%&u va depi limitele%/ATERIALE)onuri i cte o minge de juctor%OBIECTI4E5escoperirea suprafeelor de contact%E4OL(IA;odificarea suprafeei de joc, prinreducerea sau mrirea acesteia%


50/153


E5,LICAII(*@%


51/153


B\(=M)*MM(*@% .3-Mn fiecare zon se afl un uliu", care nu

poate pleca de acolo%?uctorii eliminai merg s loveasc mingean ptratul e#terior%

Evidena punctelor& 9 puncte dac se str$ate tot

terenul de la *Q la )5- 6 puncte dac se pierde mingea n

zona 6% 0 puncte dac se pierde mingea n

zona 0% 1 punct dac se pierde mingea

n zona l%/ATERIALE

)onuri i o minge de fiecare juctor%OBIECTI4E

Stpnirea mingii pe timpulconducerii%

B#tinderea viziunii asupra jocului%Schim$area ritmului i a direciei n

funcie de locul n care se afl adversarul%


52/153


E5,LICAII(*@% .1-(rofesorul ;- sta$ilete un cod cu trei

pieptare avnd culori diferite4 al$astru+ mingea este condus cupiciorul stng,

gal$en+ mingea este condus cupiciorul drept,

rou+ oprirea cu piciorul pe minge%?uctorii, repartizai pe tot terenul, conducmingea i reacioneaz nfuncie de culoarea pieptarului, pe care lridic profesorul ;- care se

deplaseaz n jurul terenului%/ATERIALE

)onuri, o minge de fiecare juctor itrei pieptare de diferite culori%OBIECTI4E

)onducerea mingii i privirea ridicarea capului"%E4OL(IA

Se schim$ codul culorilor+

ncet repede oprire, cu e#teriorul cu interiorul

cu talpa%


53/153


E5,LICAII(*@% .0-

?uctorii din cele dou echipe stau

perechi 11, 00%%%- cei din prima echip se deplaseazn zona lor *Q)5

cei din echipa a doua sedeplaseaz n zona lor )5B!

juctorul l din echipa %" tre$uie scopieze deplasarea juctorului l

din echipa 8"%?uctorul 0 din echipa %" Are$uie s

copieze deplasarea juctorului 0din echipa 8" %a%m%d%

/ATERIALE)onuri i cte o minge de juctor%

OBIECTI4E)onducerea $alonului innd seama dedeplasarea colegului%

5isocierea dintre aciune i privire%E4OL(IA

Se folosete jocul oglinzii"+

juctorul l din echipa 8" conducemingea cu piciorul drept, iar

juctorul l din echipa %" conduce cupiciorul stng%

?uctorul 0 din echipa 8"conduce mingea cu piciorul stng, iar

juctorul 0 din echipa %" )onduce cupiciorul drept%


54/153


E5,LICAII(*@% .6-

Arei echipe %, 8, %%%-, doi atacani % i

8- i un aprtor %%%-4 o minge de fiecarejuctor din echipele %" i 8"4 o$iectedispuse n jurul terenului%

?uctorii din echipele %" i 8" iesdin cercul central interzis pentru juctoriidin echipa %%%-, conducnd mingea cu

piciorul pentru a culege ct mai multeo$iecte cte unul de fiecare dat- i s leaduc napoi pe terenul lor% )ei dinechipa %%%% caut s le fure mingea celor dinechipele %" i 8"% 5e fiecare dat cndreuesc, juctorul deposedat se rentoarcede unde venea, respectiv n cercul centralsau n afara terenului, cu o$iectul su%?ocul dureaz un timp presta$ilit%Nn punct pentru fiecare o$iect o$inut%


)onuri, dou mingi la fiecare trei

juctori, numere pe spate i o$iecte variate%OBIECTI4EStpnirea mingii n condiii de presiunedin partea adversarului%5isocierea dintre aciune i privire%E5,LICAII

Arei echipe %, 8,%%%%-, 0 atacani %, 8 -n cele patru coluri ale terenului i laprtor - la centrul terenului%

?uctorii din echipele %" i 8" tre$uie sajung pn la $azele%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%)onducnd mingea% ?uctorii din echipa %%%%apr intrarea pe $aze, furnd mingea

juctorilor din cele dou echipe% ?uctorulcare a pierdut mingea se ntoarce la punctulde plecare%)impul& 0 minute% Nn punct pentru fiecare

juctor ajuns n $az%

2c3imbarea rolurilor./ATERIALE)onuri, dou mingi la fiecare trei


55/153

juctori, n umere pe spate%OBIECTI4E

"onducerea balonului.*legerea unei direcii ntrun spaiu

li$er, n funcie de aezarea sau de

deplasarea unui adversar%


56/153


E5,LICAII(*@% .C-

?uctorii conduc mingile n zona C i

n acelai timp ncearc s scoat dinaceast zon mingea de la ceilali juctori%?uctorul care i pierde mingea trece nzona urmtoare n sens descrescnd C601- unde se reia jocul etc%

Nltimul juctor care rmne n zonctig numrul de puncte corespunztoracelei zone%/ATERIALE

)onuri i cte o minge de juctor%OBIECTI4E

Stpnirea conducerii $alonului ncondiiile unei ameninri apropiate%

Otiina de a reaciona i de a protejamingea%E4OL(IA>ealizarea e#erciiului pe echipe%


57/153

COND(CEREA BALON(L(I - ,AAE5,LICAIIpag% .7-

?uctorul l conduce mingea pn la linia)5, i paseaz juctorului cu numrul 6 i se

aeaz n spatele lui, pe linia B!% ?uctorul cunumrul 6 face acelai lucru i se aeaz nspatele juctorului cu nr% 0, pe linia *Q%/ATERIALE

)onuri i o minge la flecare trei juctori%OBIECTI4E

legarea aciunilor de conducere;pasare %i controlare a mingii fr ntrerupere

- e#ecutarea precis a tehnicii%

E4OL(IA;odificarea suprafeelor pentru conducereamingii i pentru pase%


58/153


B\(=M)*MMpag% .-

=a un semnal, cei patru juctori l, 6, 7 i

.- conduc mingile pn la cel deal doilea con,paseaz la dreapta lor l lui C, 6 lui , 7 lui < i .lui 0-, dup care se aeaz n fa%?uctorii se ncrucieaz, dar mingile nu tre$uieso fac niciodat%/ATERIALE

8pt conuri i patru mingi la fiecare optjuctori%OBIECTI4Em$untirea aptitudinilor de a conduce, de a

pasa i de a se deplasa%Schim$area ritmului n circulaia

$alonuluiE4OL(IA

Se modific+ suprafeele de contact laconducere, sensul paselor, suprafaa de contactla pase, ritmul%%%n e#emplu, pasa spre dreapta poate fi+B#terior dreapta,

sau interior stnga%


59/153

COND(CEREA BALON(L(I - ,AAE5,LICAIIpag% ..-

?uctorii se aeaz ca n desen cercurileal$e-

?ocul se desfoar ca n desenul cu punctenegre+

juctorul nr% l conduce mingea pn lacon i o paseaz la

juctorul cu nr% 0, juctorul 0 conduce mingea pn la con

i o paseaz juctorului cu numrul 6, juctorul 6 conduce mingea pn la con

i o paseaz juctorului cu numrul C, juctorul C conduce mingea pn la

ultimul con%)nd copiii au nvat circuitul, se continusu$ form de ntrecere%/ATERIALE

)onuri i cte o minge de la fiecare grup depatru%OBIECTI4EB#ecuia rapid%

Bfectuarea precis a paselor%E4OL(IA

1% Mntroducerea unui circuit de pasare i continuare+ juctorul cu nr% l, dup ce paseaz, trece n loculjuctorului 0%%% juctorul C, dup ce a pasat, merge la linia de

plecare i va efectua parcursul deja realizat dejuctorul cu nr% 1% ntrecerea se poate desfura nfuncie de numrul de ntoarceri efectuate de oechip+ primul care realizeaz 7 ntoarceri devinectigtor sau n funcie de timp+ ctig echipa careface mai multe ntoarceri n 0 minute%

0% Se modific distana dintre conuri i cei careprimesc%Se modific tipul de pase+ scurte, lungi, nalte, laseminlime%Se modific sensul+

/n cazul e#emplului, se lucreaz pasa datcu piciorul stng spre colegul din dreapta%

Se schim$ conurile i juctorii i se ceres se paseze cu piciorul drept spre colegul dinstnga%


60/153

COND(CEREA BALON(L(I - ,AAE5,LICAIIpag% .


61/153

COND(CEREA BALON(L(I - ,AA

E5,LICAIIpag% .2-

?uctorul cu mingea, nr% l conduce mingea

spre con i o paseaz juctorului 0% nainte de aajunge la con% ?uctorul 0 pleac n acelai timpcu primul i alearg lng el%/ATERIALE)onuri i cte o minge de fiecare pereche%OBIECTI4ESe iniiaz n doi contra unu"% )onul reprezintun juctor fi#at% (asa n sensul de alergare alcolegului%E4OL(IA

se modific suprafaa pase, conducereai controlul%

Se modific distana dintre conuri%


62/153


63/153

COND(CEREA BALON(L(I - ,AA

E5,LICAIIpag%


64/153


65/153

COND(CEREA BALON(L(I - DRIBLING(LE5,LICAIIpag%


66/153

COND(CEREA BALON(L(I-DRIBLING(LE5,LICAIIpag%


67/153

COND(CEREA BALON(L(I 3 DRIBLING(LE5,LICAIIpag%


68/153

COND(CEREA BALON(L(I - DRIBLING(LE5,LICAIIpag%


69/153

COND(CEREA BALON(L(I - (T(LE5,LICAIIpag%


70/153

COND(CEREA BALON(L(I - (T(LE5,LICAII+pas.


71/153

COND(CEREA BALON(L(I - (T(LE5,LICAIIpag% 23-

Se formeaz perechi de juctori, caresunt dispuse conform desenului% (erechile din

col au fiecare o minge i ele tre$uie s ncerce,fr s ptrund n zona ptrat central, sating conurile aprate de una din perechile8"% 5up ce uteaz, juctorul 31 i paseazmingea lui 30 posesorul mingii nu poate utade pe loc-% !iecare pereche paseaz un anumitnumr de ori% Nn punct pentru fiecare conatins%

2e sc3imb rolurile.

/ATERIALE)onuri i o minge la fiecare pereche dejuctori%OBIECTI4E

Adaptarea conducerii i lovirea n funciede portar%E4OL(IA

a- modificarea dimensiunilor zoneicentrale%

$- (ortarii acioneaz ca aprtori fr sating mingea cu mna%


72/153

,A1 - CONTROL - ,A1E5,LICAII

0ucru n staii1*l% (asa cu glezna peste un o$stacol

con, cauciuc-

*0% (asa cu glezna+ juctorul l la juctorul 6 i se ducepn la Q, n vreme cejuctorul 0 i paseaz juctorului Ci se duce la *%

?uctorii 6 i C controleaz i?uctorul 6 i paseaz juctorului 0 i

merge la )%?uctorul C i paseaz juctorului l i

merge la 5%*6% (as cu interiorul piciorului+% juctorul l i paseaz lui 6 i continu

pn la Q%% juctorul 6 controleaz mingea, o

paseaz juctorului C i continu pn la )%% juctorul C controleaz mingea, o

paseaz juctorului 0 i continu pn la a%:iecare pas este precedat de un

control asupra balonului./ATERIALE

)onuri, $aloane, cauciucuri%OBIECTI4E5escoperirea diferitelor suprafee de contact

pentru a efectua pasele%


73/153


0'ondo 1& juctorii din echipa 8" ipaseaz mingea% ?uctorul l din cealalt echipncearc s ating mingea% )nd reuete, trece

tafeta juctorului nr% 0 din echipa sa %a%m%d%Se numr numrul total de pase pe care lreuesc cei din echipa 8", dup ce a trecutntreaga echip %"%

2e sc3imb rolurile.)tig echipa care a realizat numrul

cel mai mare de pase%/ATERIALE

Oase conuri, p minge la fiecare opt

juctori%OBIECTI4E>ealizarea unei pase n condiii de opunere%

(strarea mingii n mod colectiv%E4OL(IA

1% Se mrete numrul de juctori 8" ide adaug o minge%

0% Se aeaz la nceput juctorul 0 negrun mijlocul juctorilor dincealalt echip, 8"%


74/153


5ou echipe, una neagr" carepaseaz %"- i alta 8"- careintercepteaz% ?uctorul l din prima echip,

aflat n posesia a dou mingi, lovete primaminge ct mai departe posi$il i departe dejuctorii din cealalt echip 8"-% *poi,ncepe s circule mingea ntre juctorii dinechipa sa% n vremea aceasta, juctorii dinechipa 8" recupereaz prima minge incearc so trimit, pasndo ntre ei% n

poarta *Q% ?uctorul aflat la minge aredreptul s ating mingea doar de dou ori

succesiv% )nd mingea trece de *Q,juctorii din echipa "neagr" semnaleaznumrul de pase realizare, care setransform n puncte% ?uctorii din echipaneagr" se deplaseaz spre dreapta i joculse reia cu juctorul 0 din echipa neagr"%)nd au fost rotai toi juctorii din primaechip, se schim$ rolurile% )tig echipacare a realizat numrul cel mai mare de

pase%/ATERIALE

Oapte conuri, dou mingi%OBIECTI4Ensuirea tehnicii de pascontrolpas%*sigurarea circulaiei rapide a mingii%

E5,LICAII5ou echipe+ juctorii din echipa

neagr" se deplaseaz li$er pe tot terenul,

iar juctorii din cealalt echip, 8", seaeaz pe margine%

Se introduce un juctor din cealaltechip, apoi altul, la fiecare 03 de secunde%?uctorii din prima echip ncearc s

pstreze mingea, iar cei din a doua echips o intercepteze%

)nd juctorii din cea dea douaechip, 8", reuesc s intercepteze

mingea, echipa advers numr itransform n puncte numrul de juctoridin cea dea doua echip prezeni pe teren%


75/153


76/153


Arei echipe%)ei din echipa neagr" ncearc s

nscrie primesc 7 puncte-, fr s permit

s fie deposedai%8 pas U l punct%)nd juctorii din echipa 8"

intercepteaz o minge+ cei din echipa %" Mes, avnd

numrul de puncte conform paselorrealizare,

cei din echipa %%% %%" intr i iaulocul celor din echipa 8",

iar cei din echipa 8" ncearcs nscrie un gol cinci puncte-,e#ecutnd pase ntre ei o pas U un

punct-, fr ca cei din echipaI%% " s intercepteze mingea %a%m%d%?ocul se desfoar n mod continuu%

/ATERIALE8 minge, trei seturi de numere pe spate%OBIECTI4E;arcarea unui gol pstrnd n colectivmingea%


77/153


Se paseaz i se continu n sensulde deplasare al unui juctor%

?uctorul nr% l controleaz mingea cu

un picior i cu cellalt face o pasdepindu1 pe juctorul nr% 0, care aplecat cnd juctorul l controleaz mingea%

?uctorul nr% 0 controleaz mingea,iar juctorul nr% 6 pornete spre juctorulnr% C% ?uctorul 0 paseaz mingea n faa

juctorului nr% 6 i merge spre conulurmtor%

?uctorul nr% 6 paseaz mingea i

pleac %a%m%d%Se cere o perfect e#ecuie acontrolului i pasei la deplasri%

2e sc3imb sensul./ATERIALE

Arei conuri, o minge la fiecare patrujuctori%OBIECTI4E

)oordonarea pasei cu deplasareacolegului%E4OL(IA

?oc n form de ntrecere cu altegrupe a se o$ine un numr ct mai marede pase ntrun anumit interval de timp-%


78/153


(as avansat unui juctor, urmatde o chemare%

/n grupe de 6 cte unu din cele 6

echipe-, n deplasare pe o suprafa%?uctorii din echipa%%%%%%%%%conduc mingea,iar cei din cele dou echipe, 8" i%" l nsoesc% (rofesorul m- cheam un

juctor de la echipa 8" sau %"% ?uctorulchemat reacioneaz accelernd ntrodirecie i menine viteza de alergare, ntimp de juctorul cu mingea de laechipa %%%% - tre$uie s fac o pas nainte

spre juctorul care a fost numit% (asatre$uie s ajung la acesta, fr ca el s fieo$ligat si modifice alergarea pentru acontrola mingea% ?uctorul nsoitor carenu a fost numit ncearc s interceptezemingea% /ATERIALE

Arei seturi de numere pe spate, ominge la fiecare trei juctori%OBIECTI4E

*daptarea tehnicii la o chemare,innd seama de viteza de alergare acolegului i de deplasarea adversaruluiapropiat%

)ontrolul asupra mingii n fug%E4OL(IA

*ezarea unei pori la fiecare captal terenului%

Se acord un punct pentru o pas$un, un punct pentru fiecare gol marcat

de juctorul numit i un punct pentrufiecare pas interceptat de juctorulaprtor%


79/153

,A1 - CONTROL - ,A1E5,LICAIIArei echipe, din care una este neutr - ise aeaz n afara terenului%?uctorii de la echipele 8" i %" ncearc

s fac cinci pase succesive ca smarcheze un gol folosindui pe juctoriineutri, numii i ?uctori de sprijin"% (aselefcute ctre aceti juctori de sprijin nusunt luate n calcul4 juctorul de sprijinreturneaz mingea la aceeai echip de lacare a primit pasa% ?ocul se desfoar pe o

perioad de timp determinat%2e sc3imb rolurile.

Se interzice dri$lingul, iar controlareamingii este o$ligatorie%/ATERIALE

&umere pe spate, patru conuri i o minge%OBIECTI4E/m$untirea circulaiei mingii folosindsuperioritatea numeric i controlul care lo$lig pe juctorul aflat la posesia mingiis priveasc mai nainte de a realiza pasa%E4OL(IA;rirea numrului de pase care tre$uiee#ecutate pentru a marca un gol%E5,LICAII5ou echipe ncearc s do$oare conurileaezate n interiorul celor dou ptratezone interzise-% )ontrolarea mingii esteo$ligatorie4 n caz contrar, se acord olovitur li$er n favoarea echipeicontrarii% Nn punct pentru fiecare con

do$ort%/ATERIALE

&umere pe spate, conuri, o minge%OBIECTI4E(erfecionarea legturii dintre pascontrolpas% 5isocierea dintre aciune

privireaciune% S tii s schim$i jocul%E4OL(IA5o$orrea unui con n zonele ptrate

aprate de un portar%


80/153


(atru contra patru% ?uctorii dinechipa a treia - sunt juctori desprijin pentru celelalte dou echipe 8" i

%"-% Bchipa care primete un gol devineechip de sprijin% )ontrolul asupra mingiieste o$ligatoriu%/ATERIALE

&umere pe spate, opt conuri saupatru minipori, o minge%OBIECTI4E

*daptarea circulaiei $alonului lasuperioritatea numeric%

!olosirea jocului lateral pentru acrea spaii%!olosirea controlului asupra mingii pentrua asigura precizia%


81/153

DRIBLING(L - c#r&u% ca #>stac#%E5,LICAII

Nn juctor negru" cu o minge i unjuctor de la cealalt echip 8"- ninteriorul unui cerc sau alturi de un con-%

Se sta$ilete un culoar ngust cu C conuri%?uctorul negru" ncearc s mearg de la*Q la )5, fr s piard mingea%?uctorul de la echipa advers 8"- se vaopune n interiorul cercului sau va face celmult un pas, n cazul n care se folosescconuri%/ATERIALE

8 minge la fiecare juctor, conuri,

cercuri,OBIECTI4E(rotejarea mingii aeznd corpul ntre

juctorul adversar i minge%


82/153


0Acoperirea1& ?uctorii din echipaneagr" ncearc s str$at zona ocupatde cei din echipa 8", fr s piard

mingea% (entru a o$ine un punct, eitre$uie si depeasc adversarul%/ATERIALE

8 minge la fiecare pereche, conuri%OBIECTI4E

(rotejarea mingii aeznd corpulntre adversar i minge%E4OL(IA

Se fac dou acoperiri", astfel nct

juctorul atacant s fie o$ligat sstpneasc mingea dup un dri$ling caresi uureze cel deal doilea dri$ling%


83/153


02cara cea mare1& se delimiteazun teren, dup care se mparte n zone%!iecare zon este egal cu un punct%

Nn aprtor 8"- n fiecare zon%Bi pot interveni numai n zona proprie% =aun semnal, echipa neagr" ncearc sajung ct mai departe% !iecare juctor dinechipa neagr" se oprete n zona n carea fost interceptat i marcheaz numrul de

puncte corespunztor zonei%Se adun toate punctele marcate de

juctorii din echipa neagr"%

2e sc3imb rolurile./ATERIALE8 minge de fiecare echip, conuri%

OBIECTI4E 5ri$lingurile sunt nlnuite, odat

cu opoziia fcut de un adversarcorpul ca o$stacol-%

Stpnirea mingii dup depireaadversarului situaie de unu contraunu-%

E5,LICAII0ribling cronometrat1& juctorii

de la cele dou echipe sunt aezai nperechi% =a un semnal, juctorii din echipa8" intr pe teren i ncearc s furemingea de la perechea din cealalt echip%)ei din echipa neagr" ncearc s

pstreze $alonul ct mai mult timp posi$il

i prsesc terenul mpreun cu aprtoriiatunci cnd le iau mingea%

)tig echipa care se menine maimult timp pe teren%/ATERIALE

)onuri, numere pe spate, o minge defiecare pereche%OBIECTI4E

protejarea mingii%

(erfecionarea dri$lingului nsituaii de unu contra unu%)utarea adversarului corpul ca o$stacol-%


84/153

E5,LICAII5uctori-portari& trei echipe, din

care una %", neagr" - de atacani,a doua 8" de aprtori, iar a treia %%%%%-este format din juctoriportari%

=a un semnal, juctorul l din echipa8" intr pe teren, iar juctorul l de laechipa neagr" ncearc s trimit mingea

pe su$ picioarele juctorului l din echipade portari, cu toat opoziia aprtorului ldin echipa 8"% 5ac reuete, juctorul ldin echipa neagr" o$ine un punct%

?uctorul l din echipa 8" o$ine unpunct dac, dup ce 1a deposedat pe

juctorul l din echipa neagr", reuete sconduc mingea pn la profesor ;-,aflat n zona cu conuri%

Aoi juctorii din primele douechipe "8" i %"- joac n acelai timp%

=a captul jocului, juctorii dinprima echip %"- devin portari, cei dinechipa 8" devin atacani, iar cei din atreia echip devin aprtori%/ATERIALE

&umere pe spate, conuri, o minge latrei juctori%OBIECTI4E5ri$lri ncercnd totodat s nu sedeprteze de juctorul portar% !olosireaadversarului corpul ca o$stacol-%


85/153


Pclirea umbrei1& ?uctorii dinam$ele echipe au cte o minge% )ei dinechipa neagr", %"- reprezint fiinele",

iar cei din echipa 8", um$rele"% )ei dinechipa 8" se aeaz la cinci metri dejuctorii din cealalt echip perechiperechi-% )ei care reprezint fiinele"str$at terenul conducnd mingea incercnd si fi#eze um$ra", schim$nddirecia de deplasare%

E/emple de forme de deplasare&conducereoprire, lovire cu interiorul,

accelerare lateral, oprire cu talpapiciorului %%%2e sc3imb rolurile.

/ATERIALE8 minge la fiecare juctor, patru

conuri%OBIECTI4E

5escoperirea conceptuluidezechili$rarea prin schim$area ritmuluii a direciei"%


86/153

DRIBLING(L - DE0EC.ILIBRAREAE5,LICAII

)ele dou echipe sunt dispuseperechiperechi% ?uctorul l din echipa 8"tre$uie s ncerce s marcheze un gol la

una din pori un punct-, dup ce a dri$lat,fr contact fizic% ?uctorul l din echipaneagr" tre$uie s1 mpiedice%/ATERIALE

(atru conuri, trei mingi la fiecarease juctori%OBIECTI4E

S fie dezechili$rat juctoruladversar, prin schim$area ritmului sau

printro schim$are de ritm i de direcie,pentru a face ca adversarul s sempiedice%

Se va ine seama de sfatul+ se poatedri$la fr s intri n contact cu juctoruladversar"%E4OL(IA

Se va juca numai la o poarta, daraprtorul este implicat n joc pe totterenul desenul 0-%


87/153


88/153

/ATERIALE)onuri, o minge%

OBIECTI4Entrirea noiunii de mpiedicare cu

evitarea contactului fizic%

E4OL(IASe aeaz o poart pe fiecare teren%


89/153

DRIBLING(L - DE0EC.ILIBRAREAE5,LICAII0"ele patru inte1& trei echipe + +0$1; 0.1

%i..........................................................................................,. Nna din echipe

ateapt n afara terenului%)a s marcheze un punct, echipacare posed mingea va tre$ui s atingunul din cele patru conuri plasate la cele

patru colturi ale terenului redus% Bchipacare marcheaz cedeaz locul echipei careateapt%

!ndicaii pentru atacani& se cautdescumpnirea adversarului, n timpul

conducerii $alonului, printro schim$are$rusc de direcie%/ATERIALE

)onuri, numere pe spate, o minge%OBIECTI4E

Se caut un dri$ling cudezechili$rare, n ncercarea de a schim$a

jocul%E4OL(IA

Se aeaz conurile cu culorileechipelor% ?uctorii din echipa neagr"tre$uie s ating conurile negre", iar ceidin echipa 8" tre$uie s ating conurile8"%


90/153

(T(L %a ,OART1E5,LICAII

Se lucreaz asupra lovirii mingii dindiferite poziii cu am$ele picioare-%

Poziia >& cu interiorul piciorului de

la punctul de penalti-%Poziia 6& cu e#teriorul picioruluipeste conuri-

Poziia 8& lovitur cu piciorul pesteconuri sau $ariere-

Poziia 9& cu voleu semivoleumingea pornete din mn-%

(entru a asigura succesul se lovetemai nti din apropierea porii, mrind

treptat distana, n fiecare poart, unportar% Nn punct pentru fiecare gol%/ATERIALE

(atru pori, conuri, $ariere, cte ominge de juctor%OBIECTI4E

5escoperirea diferitelor posi$ilitide lovire n efectuarea uturilor la poart%E4OL(IA

% se modific distanele%% se modific poziia mingii%% se modific nlimea o$stacolelor%


91/153


=ucru n circuit continuu%1% ?uctorul l din echipa neagr"

pornete spre zidul de conuri i

cnd ajunge la conul aflat la 0 metri depoart i nteete fugapentru a evita zidul i e#ecut imediat unut la poart%

0% ?uctorul 0 din echipa 8" joacrolul de aprtor paravan",muluminduse s ias n ntmpinarea

juctorului cu mingea celcu nr% l din echipa neagr"-% *cest juctor

din urm va tre$ui s1evite pe juctorul 0 din echipa 8" printroaccelerare spre dreaptasau stnga-, urmat de un ut la poart%

6% juctorul 6 din echipa 8" sendreapt spre picioarele juctorului ldin echipa neagr"% *cesta tre$uie sncerce s uteze la poart,nainte de contactul fizic cu portarul%/ATERIALE

)onuri, trei pori, o minge de fiecarejuctor%OBIECTI4E

S se evite paravanul creat de unadversar i s se uteze cutnd o poziie

$un fa de poart%$bservaie& se vor schim$a pe rnd

portarii%E4OL(IA

Se sta$ilete un picior pentru utul lapoart%


92/153


0"%tigarea terenului1& ?oculncepe la Mo metri fa de linia de centru%Se va cuta ca mingea s treac dincolo de

linia porii adverse, printro succesiune deuturi un ut de fiecare echip-% ;ingeatre$uie lovit din locul n care estecontrolat% Bchipa advers tre$uie s seaeze la cel puin 6 metri de minge naintede a o lovi% Se pot acorda dou punctesuplimentare echipei care reuete strimit mingea n poarta advers%/ATERIALE

5ou seturi de numere pe spate, ominge%OBIECTI4E

!olosirea tuturor loviturilor ncutarea de spatii li$ere%E4OL(IA

Se folosesc pori i se acord treipuncte pentru fiecare gol marcat%

E5,LICAII0)eren n ruin1& trei echipe% )ei

din echipele 8" i %", fiecare juctoravnd o minge, ncearc s do$oare cu unut ct mai multe din conurile aezate ntrun spaiu aprat de portarii din echipa %%%%

5e asemenea, au posi$ilitatea de ase deplasa conducnd mingea nainte dee#ecutarea utului%

Nn punct pentru un con atins%


8 minge de fiecare atacant, conuri%OBIECTI4E

Se trage la o int dup ce sa creatun spaiu li$er%


93/153


)ei din echipa neagr" tre$uie sncerce s nscrie un gol evitnd juctoruladversar% Nn punct dac ating cu mingea

unul din stlpii porii% 5ou puncte, dacreuesc s nscrie%(entru cei din echipa 8", un punct

cnd reuesc s preia mingea%Nn portar n fiecare poart%5up ce sunt efectuate trei uturi,

mingile trec n cealalt jumtate de teren,unde juctorii din echipa 8" devinatacani, iar cei din echipa neagr" devin

aprtori%/ATERIALE8 minge la cinci juctori, numere pe

spate%OBIECTI4E* se uta evitnd un aprtor%


94/153


1% ?uctorii cu numrul l din celepatru echipe sunt arunctori demingi%

0% ?uctorii numrul 7 din cele patruechipe sunt portari6% ?uctorii cu numerele 0,6 i C din

cele C echipe vor tre$ui sefectueze utul conform comenzii%

situaia nr% l+ arunctor la stngajuctorilor

situaia nr% 0%+ arunctor nspatele juctorilor%

Situaia nr% 6+ arunctor ladreapta juctorilor Situaia nr% C+ arunctor n faa

juctorilor sau n spatele porii%Activitate posibil&

controlarea mingii i ut cupiciorul drept sau stng

dup ce mingea sare, ut cupiciorul drept sau stng

fr ca mingea s sar i frcontrolarea mingii, ut cu picioruldrept sau stng

control n aer i ut cu picioruldrept sau stng%

/ATERIALEArei conuri, o poart, cinci mingi la ogrup%


95/153


5oi juctori din echipa neagr"+nr% l arunctor i nr% 0 catrgtor%

5oi juctori din echipa 8"+ nr% lca portar4 nr% 0 ca aprtororientat%

2ituaii&l% *runctorul se afl la stnga i

rspunde la chemarea trgtorului4*prtorul se afl n faa trgtorului%

0% *runctorul se afl n spateletrgtorului i rspunde la chemarea

acestuia4*prtorul se afl lng trgtor i nfaa arunctorului

6% *runctorul se afl la dreaptatrgtorului i rspunde la chemareaacestuia%

*prtorul se afl n faa trgtorului%C% arunctorul se afl n spatele

porii i rspunde la chemareatrgtorului aprtorul se afl n faatrgtorului i cu spatele la poart%


(atru mingi, trei conuri de grup%OBIECTI4E

Se solicit mingea dezechili$rnd unadversar i legnd aciunea de un ut la

poart%


96/153


?ut cu toat viteza 1@1% (unctul de penalti0% Out n faa unei $ariere

6% Out din voleu dup treilovituri, dup patru i cinci lovituri%Out la centru venind din stnga i dindreapta%

Nn punct pentru fiecare golmarcat% Se adun rezultateleindividuale%

Outurile se realizeaz de la odistan ma#im de 17 metri%

/ATERIALE)inci mingi, o $arier sau conuri%OBIECTI4E

Se lovete mingea n diferitecondiii%

E5,LICAII(atru echipe% Bchipele 8" ise schim$ pe post de atacani4

ceidin echipa neagr" fac pe aprtorii,

pasnd dintro jumtate a terenului ncealalt% )ei din echipa %%%% sunt portari%

(entru a marca un punct, cei dinechipa 8" tre$uie s nscrie dup ce iau dri$lat pe cei din echipa neagr"%Bste o$ligatorie nlnuirea dri$lingut% 5up cinci serii, se schim$ ceidin echipele de atacani%

/ATERIALE)onuri, o minge la fiecare patru

juctori%OBIECTI4E

=egarea aciunilor de dri$lare ide utare la poart%


97/153


/n desen+ zona prohi$ida" Uzon interzis-

=a un semnal, profesorul ;-

arunc mingea la jumtatea terenuluidup ce a indicat dou numere% )tigjuctorul care reuete s nscrie npoarta advers% !iecare ut tre$uierealizat din afara zonei interzise 211metri fa de poart-%/ATERIALE

)onuri, numere pe spate, ominge%

OBIECTI4ESe uteaz dup depireaadversarului%E4OL(IA

Se aeaz cte un portar nfiecare poart%


98/153


99/153

JOC(L cu CA,(LE5,LICAII

1% ?uctorul aflat pe linia celordou pori, arunc mingea spre zona l sauspre zona 0%

dac o arunc n zona l, juctorulnr% l din echipa neagr" facepe aprtorul, iar juctorul nr% l din echipa8" devine atacant%

5ac mingea este aruncat nzona 0, juctorul nr% l din echipa 8"face pe aprtorul, iar juctorul nr% l dinechipa neagr" devineatacant%

?uctorii cu nr% l din cele douechipe 8" i %"- stau cu spatele laarunctor% =a un semnal sonor alarunctorului i n funcie de direcia ncare acesta arunc, ei devin aprtori sauatacani% *tacantul ncearc s marchezeun gol, iar aprtorul ncearc s1 evitesau scoate mingea n afara terenului%

0% ?uctorii din echipa neagr" ipaseaz mingea cu capul, iarjuctorul din echipa 8" ncearc s scoatmingea cu capul dinzona ptrat%

6% ?uctorul cu nr% l din echipa 8"face pe arunctorul, juctorul ldin echipa neagr" st cu spatele laarunctor i joac rolul dedistri$uitor% ?uctorii nr% 0 i nr% 6 dinechipa neagr" sunt

atacani, iar juctorul nr% 0 dinechipa 8" este aprtor%*runctorul nr% 0 alege un atacant pentrual marca%

5istri$uitorul din echipa neagr"primete de la juctorul l dinechipa 8" i cu capul tre$uie s pasezemingea juctorului nemarcatcare ncearc s nscrie%

C% Arei contra doi+ atac cu capul la opoart% *tacanii ncearc s marcheze ungol% *prtorii trimit mingea mai departe


100/153

de linia de 1< metri%>eguli+ a se vedea5uctorul sacru 1

+pag. >>,./ATERIALE2

8 minge la fiecare ase juctori%

OBIECTI4E?ocul cu capul, n ciuda opoziiei%


101/153


102/153

JOC(L cu CA,(LE5,LICAII

0=alon zon1& ?uctorii celor douechipe vor ncerca s trimit mingea nzona advers, folosind n mod e#clusiv

jocul cu capul% )nd mingea cade pe jos,juctorul care o recupereaz, dup ce ia$alonul cu mna devine unjuctor sacru1; cu alte cuvine, colegii i adversariitre$uie s se aeze la 6 metri de el pentruai permite s repun mingea n jocul cucapul%/ATERIALE

5ou seturi de numere pe spate,

conuri, o minge%OBIECTI4E(erfecionarea jocului cu capul, cu

opoziie colectiv i individual%E4OL(IA

Se poate aeza cte un juctordin flecare echip n fiecare zon, cas joace rolul de inte mictoare%

Se joac apoi la patru pori%


103/153


104/153

CONTROALEE5,LICAII

ucru n diferite poziii&>. Nn arunctor, din echipa neagr", 0

receptori, nr% l i nr% 0, din

echipa 8" i trei pori de un metru, cotate cu 16puncte, pentrufiecare juctor din echipa 8"%

=a semnalul dat de echipa neagr", juctoriinr% l i nr% 0 din cealalt echip, 8", se ntorc incearc, dup un control orientat, s ajung la unadin cele trei pori aflate la ase metri distan% 5upun numr de aruncri, se schim$ rolurile%

0% *ceeai dispunere ca la punctul l%

?uctorii l i 0 din echipa 8" seaBaz cu faa la juctorul din cealalt echip, %",care, dup ce aaruncat mingea, se deplaseaz pentru a efectuacererea mingii% 8$iectivul juctorilor cu nr% l i 0,din echipa 8" va fi acela de a cuceri mingea,orientndui controlul, n vederea aruncriiulterioare%

6% ?uctorii din echipa neagr" tre$uie sschim$e mingea prin pasecu voleu i semivoleu, precedate n modo$ligatoriu de un control aerian% )ei din echipa8" ncearc s intercepteze mingea fr s iasdin zona lor% ?uctorul din echipa neagr", caretrimite mingea n afara terenului sau care o pierden favoarea echipei 8",ocup locul juctorului din echipa 8"%/ATERIALE)onuri, o minge la fiecare trei juctori%

OBIECTI4E efectuarea unui control innd seama de

un adversar sau de un o$iectiv%S se nvee orientarea controlului mingii%


105/153

CONTROALEE5,LICAII

0:otbal-tenis 1&Se interzice jocul n voleu+

fiecare juctor tre$uie s realizeze

neaprat un control nainte de apasa mingea se autorizeaz o lovitur de juctor se ncepe jocul din partea din spate a

terenului cu un serviciu ansemivoleu%/ATERIALE

8 minge, stlpi, elastic sau $ariere%OBIECTI4E

m$untirea controlului aerian%E4OL(IA>educerea numrului de lovituri autorizate%

E5,LICAIIPartid avnd ca tem principal& mingea

pe deasupra;pe un teren redus%5ou echipe% Se joac o$ligatoriu pe sus i

la seminlime% )ontrol o$ligatoriu nainte defiecare pas% Se interzic pasele pe jos% Se o$ine un

punct cnd mingea trece peste $ara transversal aporii dac este posi$il, jocul se realizeaz pe unteren de $aschet n care panoul va juca rolul deint-%/ATERIALE

8 minge, numere pe spate%OBIECTI4E

m$untirea controlului asupra mingilor naer, n condiii de opoziie%


106/153

CONTROALEE5,LICAII

Partid avnd ca tem central& controlulo$ligatoriu%

8rice aruncare fr un control preala$il duce

la o lovitur li$er n favoarea echipei adverse%/ATERIALE8 minge, numere pe spate%

OBIECTI4ESe va verifica astfel nct s se asigure o

circulaie mai $un a mingii i s se nlesneascstpnirea individual i colectiv a mingii%

,re?*ti!i-'* edin!e%e)um s folosii fiele al$e+

l% (e $aza planului edinei viitoare+ nclzirea fiele de la nr% C la nr% 01- situaii individuale fiele de la nr% 00 la nr% C


107/153

TE/A

7NC1L0IREA a se vedea fiele respective-SMAN*M* M&5MDM5N*=

B\(=M)*MM

;*AB>M*=B

8QMB)AMDB

SMAN*M* M&AB>M&5MDM5N*=RB\(=M)*MM

;*AB>M*=B

8QMB)AMDB


108/153

TE/ASMAN*M* )8=B)AMDR

B\(=M)*MM

;*AB>M*=B

8QMB)AMDB

(*>AM5*

>BDB&M>B* =* )*=;


109/153

JOC(L COLECTI4:48RTA2 ntre @ i 99 ani=


110/153

,AEA01 i D(-TE :atacan!i=E5,LICAII

Arei echipe+ doi aprtori dinechipa neagr" %"-, doi atacani, dinechipa 8" i doi juctori de sprijin, din

echipa %%%%)ei din echipa 8" ncearc snscrie un gol, ncercnd un l contra 0mpreun cu un juctor de sprijin, care eli$er de orice marcaj% Se interzicedri$larea celor din echipa 8"%

2arcini pentru cei din ec3ipa 0 $1& fi#area aprtorului, pasarea i depire

2arcini pentru cei din ec3ipa

0neagr1&presiune asupra celui care aremingea%2arcini pentru cei din ec3ipa................+

pas imediat ctre cei din echipa8", pentru fi#area aprtorului%

)onducere minim a mingii%/ATERIALE

)onuri, numere pe spate, o minge%OBIECTI4E!olosirea metodei paseaz i dute"

Se nva s se cear mingea dendat ce sa realizat pasa%E4OL(IASe trece de la doi contra doi la trei contratrei%


111/153


?uctorii din echipa 8" ncearc smarcheze un gol folosind metodapaseaz i dute",

Nn juctor de sprijin din echipa %%%%*flat n zon, i sprijin pe cei din echipa8", ca s poat pstra mingea%

(entru ca aprtorii %"- s poatdeveni atacani, cnd recupereaz mingeaei tre$uie so paseze juctorilor de sprijin,din echipaI%%

2arcini pentru cei din ec3ipa 0$1&tre$uie s e#ecute repede faza paseaz i

dute", S1 surprind pe aprtor printroschim$are de ritm%2arcini pentru cei din ec3ipa 0. 1& marcajom la om%2arcini pentru cei din ec3ipa de sprijin; 0.............."+ se vor aeza la latura

pe care se desfoar aciune, att pentrua sprijini atacul, ct i aprarea%/ATERIALE

)onuri, numere pe spate, o minge%OBIECTI4ESe efectueaz faza paseaz i dute" ifolosirea juctorului de sprijin cndlipsete sprijinirea%

E5,LICAIIPartid a/at pe o tem& se poate nscrie un gol numai

din faza paseaz i dute" folosirea opririi instantanee a

aciunii%/ATERIALE

8 minge, numere pe spate, fluier%OBIECTI4E!olosirea fazei paseaz i dute" nsituaii de joc real%


112/153


Arei echipe+ cea neagr" %"- aprtori4 cea 8" atacani, iar ceade a treia, %%%%%" juctori de sprijin%

!olosind acelai joc de paseaz idute", sarcina se va $aza pecomportamentul de aruncare alaprtorilor%

2arcini pentru aprtori& duprecuperarea mingii i cu ajutorul dintre

juctorjuctor de sprijin, se nainteazspre zona dungat%

2arcini pentru atacani& n cazul n

care aprtorii recupereaz mingea,atacanii i vor presa pe aprtori%Nn gol U un punct%8 naintare colectiv cu succes U

dou puncte%/ATERIALE

)onuri, o minge, numere pe spate%OBIECTI4E>eorganizarea atacului folosind totterenul%


113/153

,AEA01 i D(-TE :a'ansare c#%ecti'*=E5,LIC AII

5oi atacani echipa 8"-, 0aprtori echipa %"- i un portar "-

)ei doi atacani ncearc s

marcheze un gol se permite dri$larea-, nciuda opunerii celor doi aprtori i aportarului%

)nd aprtorii recupereazmingea, portarul ajut la naintarea sprezona dungat printro e#ecuie paseazi dute",

Nn gol U un punct%8 naintare colectiv U dou

puncte%2arcini pentru aprtori& s fiedisponi$ili s1 ajute pe juctorul care arecuperat mingea,

2arcini pentru atacani& sngreuneze naintarea adversarilor atuncicnd au pierdut mingea%/ATERIALE

8 minge, numere pe spate, conuri%OBIECTI4E

>eorganizarea atacului folosindsuperioritatea numeric%

E5,LICAII(artid a#at pe o tem+ >eguli+

1% Nn gol U cinci puncte%1% 8 naintare colectiv cu mingea

dincolo de linia de centru U doupuncte%

0% >ecuperarea mingii n terenuladvers U un punct%>egula a treia se introduce dup ce s

au nsuit $ine primele doureguli%

/ATERIALE8 minge, numere de concurs, un

fluier%OBIECTI4E

(racticarea situaiilor de joc real%


114/153

/ARCAJ(LE5,LICAII

o echip %"- n atac i o echip 8"-,n aprare%?uctorii formeaz perechi l cu l, 0 cu 0 %a%m%d%-

echipa neagr" se poate deplasanumai n zonele l i 0% Bchipa 8" se poate deplasa numai n

zonele 0 i 6%a un semnal acustic&- cei din echipa %" ncearc s ajung n

zona dungat, fr s se lase atini de cei dinechipa 8"%

)ei din echipa 8" ncearc si ating%2e sc3imb rolurile.

/ATERIALE)onuri, numere pe spate,OBIECTI4E

Se nva marcarea constant a unuijuctor, fie de aproape, fie de departe%E4OL(IA

a- fiecare atacant conduce o minge itre$uie so aduc pn n zona dungat, fr sfie deposedat%

$- =a fel ca n cazul a-, dar nlocuind zonadungat cu pori%

c- =a fel ca n cazul a-, dar cu o singurpoart%E5,LICAII

(ase n zone, ntre cinci+ dou echipe,mprite n ase ptrate%

8 echip ctig un punct cnd reuetecinci pase consecutive, innd seama c paselectre juctorul de sprijin nu sunt luate n calcul

juctorul de sprijin este juctorul lateralsinguratic-%/ATERIALE

)onuri, o minge, numere pe spate%OBIECTI4E

Se nva marcajul individual om la om-%E4OL(IA

se asigur deplasarea juctorului desprijin pe teren%

se elimin juctorii de sprijin%


115/153

/ARCAJ(LE5,LICAII

5oc a/at pe o tem& marcaj individualstrict%

Se organizeaz partida% =a nceput,

juctorii anun ce juctor din echipa advers vormarca pe timpul jocului, ncepnd din acea clipi pe toat partida, se va interzice s se intervinasupra altui juctor n afara celui anunat n

preala$il%/ATERIALE

Nn teren, o minge, numere pe spate%OBIECTI4E

;arcaj individual strict ntro zon din

apropierea propriei pori desenul 1-%Deghez la o anumit distan deplasareaadversarului meu dac nu cumva este periculoas

pentru poarta mea", desenul nr% 0-%


116/153

DE/ARCAREAE5,LICAII

?uctorii cu nr% l de la cele dou echipe sedeplaseaz de un teren dreptunghiular% ?uctorulnr% l din echipa 8" este atacant, iar juctorul nr%

l din cealalt echip este aprtor%?uctorul nr% l, atacant, din echipa 8" seafl la cinci metri fa de teren, n apropiereaunui con i n posesia mingii, pe care ncearc so

paseze colegului cu nr% l, acesta ncercnd sscape de marcajul juctorului nr% l din echipa %"

*tacanii ncearc de 13 ori i primesc unpunct pentru fiecare ncercare reuit%

2e sc3imb rolurile

/ATERIALE)inci conuri, o minge la fiecare treijuctori, dou seturi de numere pe spate%OBIECTI4E

se nva demarcarea printro accelerarespre dreapta, spre stnga a- sau prin faaaprtorului $-%

a fi contient c nu e#ist demarcarecnd te afli alturi sau n spatele aprtorului%E4OL(IA

a- se cere un control reuit din parteaatacantului din dreptunghi%

$- *prtorul primete un punct pentrufiecare interceptare reuit%

c- *tacanii o$in un punct numai dacmingea este restituit juctorului 0 din echipa8", dup controlul asupra juctorului l dinechipa 8"%


117/153

DE/ARCAREAE5,LICAII

=a jumtatea terenului normal sau a unuiteren redus se ntlnesc dou echipe% ?uctorul nr%l din echipa 8" conduse mingea li$er printro

zon i paseaz mingea unui coleg numai cndacesta sa eli$erat de marcajul celor din echipaneagr" de aprtori% ?uctorul l din echipaneagr" ateapt n afara terenului%

?uctorii 0, 6, C din am$ele echipe sedeplaseaz n zona lor, dar n mod li$er%

Bchipa 8" o$ine un punct dac mingeaeste retrimis la juctorul su nr% l fr s fieinterceptat%

Se schim$% !iecare echip dispune de 13ncercri%/ATERIALE

)onuri, o minge, numere pe spate%OBIECTI4E

Meirea dintrun marcaj individual pentru a1 ajuta pe juctorul care posed mingea%E4OL(IA

a- atacanii e#ecut cel puin dou pasenainte de a trece mingea juctorului caredistri$uie%

$- Se adaug o poart i un portar%*ciunea tre$uie s se ncheie cu un ut la poartmingea se poate ntoarce la cel ce le distri$uie-%

c- *ciunea tre$uie s se ncheie cu un utla poart%

d- Se introduce regula ofsaidului%


118/153

DE/ARCAREAE5,LICAII

Partid a/at pe o tem& fiecare semparte n atacani cei doi juctori din afaraterenului- i aprtori cei patru juctori care sunt

n teren-%Bchipa care posed mingea esteconsiderat ca atacant, iar echipa care nu aremingea este considerat aprtoare% ?uctoriidesemnai ca atacani stau n afara terenului%

cnd o echip ctig mingea, atacaniiei ntr n jumtatea de teren a adversarului, casi ajute colegii%

)nd o echip pierde mingea, atacanii

ei ies din jumtatea de teren advers% n schim$, aprtorii pot juca pe totterenul%/ATERIALE

8 minge, numere pe spate, conuri%OBIECTI4E

S se nvee s se joace cu un colegnemarcat% S se creeze o superioritate numericn atac%


119/153


120/153

,RIJIN - (INEREE5,LICAII

!nvadatorii1& echipa neagr" se afl nposesia mingii, iar juctorii si pot evolua doar nptratul su% Bi ncearc s pstreze mingea n

ciuda intrrii treptate a juctorilor din echipaadvers, 8"% *cetia intr la fiecare 03 desecunde sau la fiecare cinci pase%

] )nd juctorii din echipa 8"intercepteaz mingea, se calculeaz ci juctoridin echipa respectiv erau pe teren+ l aprtor U l

punct%2e sc3imb rolurile.

/ATERIALE

8 minge, conuri, numere pe spate%OBIECTI4E se verific eficacitatea aciunilor de

sprijinire i de susinere cnd e#ist o ocupareraional a terenului%

Se asigur circulaia mingii%E4OL(IA

se elimin ptratele se las li$ertatea de micare pe teren% Se insist asupra disponi$ilitii

permanente a juctorilor n aciunile desprijinTsusinere i legtura lor cu deplasrilecare urmresc ocuparea raional a terenului%


121/153

,RIJIN - (INEREE5,LICAII

Partid a/at pe o tem.- echipa * mpotriva echipei Q4 echipa )

o$serv%

% se ofer n mod constant sprijinsusinere juctorului careposed mingea% se organizeaz raional n vederea

ocuprii ntregulu

Documents

Lucrare Fotbal Cu Imagini