-
Dorte FrgemannMad og SundhedDorte FrgemannMaster i
sundhedspdagogik
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannMenneskets udvikling
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannEr sundhed et personligt valg?
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannAttention 99, - kr
Spis alt hvad du kan forMenukort
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannTilgngelighed
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannDet feder frst i morgen
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannFolkesygdomme:Hjerte/kar sygdomme KOL Type 2
diabetes, Krft, Psykisk sygdomme, Muskel- og skellet sygdomme,
Knogleskrhed Overflsomheds-sygdomme
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannRisikofaktorer der ikke kan ndres:
Familiemssig disposition
Eksisterende hjerte-kar-sygdomme
Alder og kn
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannRisikofaktorer der kan ndres:Hjt
blodkolesterol-niveauRygningForhjet blodtrykSukkersygeFedmeDrlig
kostMangel p motionStressAlkohol
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannJo flere risikofaktorer du er pvirket af, jo strre
risiko for hjerte-kar-sygdommeRygning
RygningRygningRygningRygningRygningRygningForhjet
kolesterolForhjet kolesterolForhjet kolesterolForhjet
kolesterolForhjet kolesterolForhjet
kolesterolHjtblodtrykHjtblodtrykHjtblodtrykHjtblodtrykHjtblodtrykSukkersygeFedmeManglendemotionSukkersygeSukkersygeSukkersygeFedmeFedmeStressStressget
risiko for hjerte-kar-sygdomme
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannHvornr har du haft din egen motor til syn?
Dorte Frgemann
-
Dorte Frgemann
KRAMKostRygningAlkoholMotion
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannDe 8 kostrd
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannSpar p fedtet
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannKolesterol og triglycerid er vigtige byggestene
for vore celler:
TriglyceriderHDLLDLHDL det herlige kolesterol beskytter mod
hjerte-kar-sygdomme
LDL det lede kolesterol ger reforkalkning
Triglycerider fedtsyrer: mttede, ger tendens til reforkalkning
umttede, ger HDL kolesterol
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannForebyggelse af forhjet kolesterol
Kost
Motion
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannMad der snker kolesteroltalletGrntsager,
kornprodukter og sunde fedtstofferDet kan f.eks. vre:
Majsolie/Rapsolie Fuldkornsbrd Tofu Rosenkl og blomkl Havregryn
Chokolade 80 %
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannMad der hjner kolesteroltallet
Kd
Mlk
Smr
Ost
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannVlg det sunde fedt
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannUndlad eller skrab fedtstof p brdet
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannS meget fedt bliver det til p en uge
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannVlg de magre mlkeprodukter
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannS meget fedt er der i liter
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannSpis groft
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannRugbrd indeholder flest kostfibre
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannSpis kartofler gerne hver dag
Dorte Frgemann
-
Dorte Frgemann6 om dagen
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannHvor meget er 6 om dagen?
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannSpis grove grnsager
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannSpis fisk
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannSpis bde magre og fede fisk
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannHvor meget fisk p en uge?- som koldt og varmt
mltid
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannSpar p sukkeret
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannS meget sukker er der i slik, sodavand og kage
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannUgentligt rderum til tomme kalorier for
kvinder
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannUgentligt rderum til tomme kalorier for mnd
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannSpis varieret bevar normalvgten
Dorte Frgemann
-
Dorte Frgemann3 eksempler p sund morgenmad
Dorte Frgemann
-
Dorte Frgemann3 eksempler p sunde mellemmltider
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannY - tallerkenen1/5 kd, fjerkr, fisk, g, ost og
sovs2/5 kartofler, ris, pasta eller brd2/5 grntsager (gerne 2
forskellige slags) eller frugt
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannDrik vand
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannHvor meget er 1,5 liter vske om dagen?
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannPas p de energirige drikke
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannAlkohol i strre mngder
Mindsker fedtforbrndingBelaster leverenger mngden LDL
kolesterolIndeholder mange kalorierSkaber afhngighed
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannBevg dig hver dag
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannHverdagsrammer for sundhed
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannHellere fed og fit end tynd og tam
Dorte Frgemann
-
Dorte Frgemann
har du ikke tid til motion nu, skal du afstte tid til sygdom
senere
Edward Stanley 1826-1893
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannMotion hvad gr den ved min kropHvis motion er s
sundt s giv det til de syge (Jakob Haugaard)
Trning kan forebygge sygdommeTrning kan virke direkte p sygdomme
- f.eks. Forhjet BlodtrykKol pt`s symptomerKolesteroltalType 2
diabetesHjertesygdomme
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannMad og livsglde
Livskvalitet
Livsglde
Hygge
Alting med mde
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannSundhed
Sundhed er mere end blot fravr af sygdom
Sundhed er den kraft og styrke, som stter os i stand til at
klare dagligdagens belastninger og udfordringer
Dorte Frgemann
-
Dorte FrgemannSundhedshjuletAf Chris MacDonald
Dorte Frgemann
