MAMA 112 е-издание на "Училище за родители-Варна"

Maма 112брой 1 / НОЕМВРИ 2012

тефтерчето на мама:как да изберем шишета?

Електронно издание на “Училище за родители - Варна” за бъдещи родители, здравни специалисти и студенти

НАШИТЕ КУРСОВЕУЧИЛИЩЕ ЗА

РОДИТЕЛИ - ВАРНА

на психология

Диетите:)ХРАНЕНЕ БРЕМЕННОСТ§

САМОХРАНЕНЕили КАК ДА НАУЧИМДЕТЕТО ДА СЕ ХРАНИ САМО?

съдържание

темата на броя:

за възпитанието:

07

16

Психология на диетитеЗа храненето с усмивка :)

Диети § бременностКое е най-важното, с което бременната жена трябва да съобрази диетата си?

3016

07

26 Чай/плодове/Дюкан § бременност

30 Самохранене или как да научим детето да се храни само?

Професия акушеркапредставяме ви Емилия Казълова - председател на Алианса на българските акушерки.

43

46

Тефтерчето на мамаКак да изберем шишета?

Курсове за родители в Mam’s & Мe Center - Варна през ноември и декември 2012 г.

Курсове за родители в Училище за родители - Варна- теми, съботни и неделни модули, цени

акушерки на практика:40

4348

здравейте!Уважаеми читатели,

Когато получих писмото на Жулиета (която лично не познавам), си дадох сметка, че няма какво да добавя към представянето на нашето „Училище за родители”.

Няма по-голяма награда за това, което правим от благодарността на една щастлива майка. Няма по-голямо признание лично за мен, от факта, че оставям след себе си школа, която ще ме надживее. Доказателство за това е асистент Лили Гоцева, моя студентка до 2008 година, която поканих да работи за мен през 2010 година, а от 2012 стана мой съдружник.

Публикувам писмото на Жулиета Георгиева без никаква редакция, защото мисля, че това е най-добрият начин да благодаря на Лили.

Диана Димитрова редактор § основател на “Училище за родители - Варна” e-mail: [email protected]

РедакторДиана Димитрова

Криейтив директорДобринка Христова

Реклама § ПР Добринка Христова

Автори в брояДиана Димитрова

д-р Дарина Найденова Лили Гоцева

Правен консултант Адвокат Петя Манолова

За реклама: Диана Димитрова

GSM: 0887 627 789

“МАМА 112” се издава от:

УЧИЛИЩЕ ЗА РОДИТЕЛИ - ВАРНА

и АРТ ПР ЕЙДЖЪНСИ

ЛОНДОН ЕООД

УЧИЛИЩЕ ЗА РОДИТЕЛИ - ВАРНА

9000 ВарнаАдрес: бул. „Чаталджа” 20, Варна,

GSM: 0899 040 112телефон: 052 / 635 708

Email: [email protected]: www.varnaparents.com

Записване в курсоветеза бъдещи родители:

GSM: 0899 040 112

Maма 112

„Здравейте г-жо Димитрова, много време се чудех как да изразя това, което чувствам и което

ми се случи. В един прекрасен неделен ден аз и моя съпруг посетихме Училището за родители. Там ни посрещна една млада дама, още с влизането стана, усмихна

се и се представи: “Аз се казвам Лили, моля заповядайте”. Преди да започне курса, изчакахме малко, никой не дойде и започнахме.

Останах много изненадана, все очаквах, че ще стоим и ще си говорим, а то много професионално и практично ни беше обяснено всичко свързано с отглеждането на бебето, къпането, масажа и гимнастиката. Ние чакахме момченце, което вече е на 3 месеца и за това къпахме

Франсоа. През цялото време Лили ни помагаше, отговаряше търпеливо на въпросите, показваше и коригираше, шегуваше се и най-важното- приятелската атмосфера и начина по които ни накара да се отпуснем сякаш сме си у дома, ме накара да се почувствам сигурна, подготвена и готова да приема предизвикателството на майчинството.

Лили Гоцева - Асистент в Медицински университет

- Варна

брой 1› НОЕМВРИ 2012 › Мама 112 £ 5

Нито за миг не спря да се усмихва и търпеливо да обясни всички, което ни вълнуваше. От нея се излъчваше толкова спокойствие и респект, че ми се прииска да си я взема вкъщи. Тръгнахме си от курса удовлетворени, спокойни и напълно уверени, с подаръци и силно емоционално заредени. Продължих да тормозя Лили по телефона с безбройните си въпроси и всеки път тя отговаряше с готовност. Когато нашият малък син се появи на бял свят, след като излязох от упойка веднага се обадих на Лили, тя се зарадва и честити, попита ме в коя болница съм и каза, когато ме преместят в стаята да й се обадя. Обадих се и тя дойде. Стоя 4 часа при мен, помогна ми с кърменето, успокой ме, зареди ме емоционално и си тръгна. След като ни изписаха я поканих на домашно посещение, дойде веднага. Подходи много професионално и човешки, показа ми всичко- този път на истинско бебе, беше с мен почти цял ден. Аз бях малко тревожна след раждането, а тя толкова уверена и усмихната, няма как да не се успокои човек. Рядко срещам толкова добри хора, човечни и отдадени на професията си. Професионализмът и опита, които струяха от нея ми дават надежда, че и в България може да има нещо хубаво, че някой прави нещо за теб, за да ти помогне. Имам грях към нея, след като вече не ми трябваше не се обадих поне да я попитам как е. Това, което тя направи за мене означава много. За това и Ви пиша. Трябва да се знае, че добрите хора не са изчезнали, че човешкото е над материалното, че една усмивка, една добра дума и една приятелски подадена ръка, са много повече и за нас тя е ангелът, от които имахме нужда. Бъдете живи и здрави! Жулиета Георгиева10.10.2012

6 £ Мама 112 › брой 1 › НОЕМВРИ 2012

ДианаДимитроваОсновател на УЧИЛИЩЕ ЗА РОДИТЕЛИ - ВАРНА

> ЗА ХРАНЕНЕТОс усмивкастр. 8 - 15 >>



на Диетите:)Психология

Вероятно очаквате, че ще се впусна в дебрите на психоанализата, аналитичната психология и разни други “модни стилове” в тази необятна наука, наречена психология, която има смелостта да твърди, че може да обясни всичко човешко. Вярно че може, дори може да ви предложи китка от

разноцветни теории и вие да си изберете нещо по мярка и по вкус. Та да се върнем на диетите. Всъщност психологията се интересува не как да отслабнете, а защо искате да отслабнете. Този въпрос отдавна е решен от г-н Адлер, според който всеки човек има комплекси по отношение на тялото си. Така че, ако случайно много си харесвате тялото и нищо, ама наистина нищичко не искате да промените по него – тогава сте за психолог, че дори и запсихиатър..:)


Диетите:)Психология

1.

Разделното хранене не означава, че вместо да изядете цялата торта наведнъж, предварително трябва да я нарежете на 12 парчета и да ги изядете едно след друго. Нито пък да ядете отделно от другите хора (без свидетели), за да може после да се оплаквате, че днес нищичко не сте хапвали. Но е препоръчително да се разделите с лошия навик да ядете и да гледате телевизия, докато свърши мача, сериала, Биг Брадър или каквото там друго държи вниманието ви повече от 30 мин. Нали разбирате, че за 30 минути може да се погълне твърде голямо количество храна, при това без дори да усетите?!

Разделнотохранене


Намаляване на въглехидратите не означава да намалите количеството шоколад от всекидневно до един път на ден!

2.Намаляване на въглехидратите

3.Не си пишете голяма червена точка за това, че никога не ползвате асансьор, при положение че живеете на партера.


5.Не се хващайте и на въдицата, че продуктът е 100% естествен. Е, то и мухоморката е 100% естествена, но няма да я ям, дори и да е отгледана в екологично чист район.

4.Не се хващайте на реклами, които ви обещават, че можете да ядете колкото си искате, ако приемате чудодейния препарат “Х”. Като видите цената ще ви стане ясно, че след като си го купите, няма да ви останат пари за никакво ядене.


6.Ако искате да се захванете с физически упражнения – добре. Само да ви напомня, че наскоро аеробиката на Джейн Фонда беше развенчана.

Просто г-жа Фонда страдала от анорексия и аеробиката нямала нищо общо със стройната й фигура. Е, все пак малко движение няма да ви навреди.

Например сменяйте каналите на телевизора ръчно, а не с дистанционното, с точилка или с прашка. Помага. Сигурна съм, че и телевизора мисли така.


?

Помислете и отговорете честно на следните въпроси:

1. Колко тежите? Питам тежите ли си на мястото? Ако отговорът ви е “да’, нямате проблем.

2. Защо искате да отслабнете? Не ви ли е идвало наум, че го искате, защото обичате да ви носят на ръце? Тогава защо не смените носача? По-лесно и много по-икономично!

3. Искате ли да отслабнете на точно определени места? Аз лично предпочитам на Хаваите.

?

?


Ако пък етикетчето XXL върху дрехите ви

притеснява, спомнете си уроците по биология. Колкото повече са Хиксовете,

толкова по женствена сте. Освен това 3 Хикса са нещо с много неизвестни – значи сте много загадъчен човек.

Е, ако заприличате на Трите Хикса – това няма да е добро решение, но могат

да ви вземат в някоя холивудска продукция за ролята на

Батман – Никога.

И последен съвет за тези, които се смущават да

гледат фигурата си в огледалото. Нали сте чували, че тъмните цветове скриват

пълнотата. Затова сложете парче черен плат върху огледалото! Или пък загасете лампите.

Ако и това не помогне като крайна, ама наистина крайна мярка може да опитате да

минете само на кафе и секс. Ако не потръгне – спрете кафето!

Винаги има някакъв резултат!

Помислете и отговорете честно на следните въпроси: )


Д-р Найденова работи в областта на практическата диетология: хранене при различни заболявания (затлъстяване, диабет, подагра, чернодробни и бъбречни заболявания и др.), намаляване и задържане на теглото при затлъстяване, хранителни режими при бременност и кърмене, възстановяване на формата след раждане, кърмене и захранване на кърмачето, детско хранене.

ДИЕТИ БРЕМЕННОСТ

Авторът на тази статия е д-р Дарина Найденова, специалист по хранене и диететика, гл. асистент в Медицински Университет Варна и консултант в нашето „Училище за родители”. Тя е и сертифициран консултант по кърмене към Националния комитет по кърмене.

§


ДИЕТИ БРЕМЕННОСТ

Бременността и раждането са напълно естествени процеси, но те подлагат организма на всяка жена на сериозно изпитание. За да се насладим на този

неповторим период в живота, без да ощетим тонуса и самочувствието си, от първостепенно значение е да се храним добре.

Храненето на бременната жена е един сред най-важните фактори за здравето не само на бебето, но и на майката. От храненето по време на бременността зависи и бързото възстановяване след раждането.

Някой жени се ужасяват от неизбежното покачването на килограмите през бременността, докато други облекчено и с истинска наслада се отдават на кулинарни удоволствия. Факт е, обаче, че и двете крайности – гладуването (или еднообразното хранене), и прехранването са опасни, защото увеличават риска от преждевременно раждане и усложнения за кърмачето и

Имат ли място диетите при една бременна жена?

На практика, ако една жена е имала разумни хранителни навици и преди да забременее, не е необходимо да прави големи промени.

Храненето на бременната и кърмещата майка в никакъв случай не трябва да е „ДИЕТА” в популярния смисъл на думата, т. е. да не е строго ограничение, но и да не е безразборно, респ. безотговорно.

Съобразяването с някои простички хранителни препоръки ще ви помогне да осигурите всичко необходимо на растящото бебе, но и да избегнете най-честите неразположения за вас самите. Съвсем естествено бременната жена има нужда от енергия. Отдавна обаче е разбит митът, че е

майката. Така че бременността със сигурност не е най-подходящия момент за експерименти с храната.

§


необходимо да яде за двама (или за трима, ако чака близнаци!).

Да се храни за двама далеч не означава да приема два пъти повече калории!

През първите месеци на бременността нуждите от калории не се увеличават (изключение правят жените с много ниско тегло). Съществена промяна има в последния триместър – потребностите нарастват с допълнителни 500 калории. Това се равнява на един по-големичък сандвич със сирене или кашкавал, 50 гр. бадеми с един банан или един шоколад към обичайното меню. Далеч не е толкова много, нали?

Нормално е във втората половина на бременността апетитът да се увеличи, така че да обезпечи оптималния растеж и развитие на плода.

Често пъти се обсъжда каква трябва да бъде промяната в теглото през бременността.

Всъщност няма универсален отговор, защото препоръчителното наддаване зависи от теглото на жената преди зачеването.

Много слабите жени и бременните с близнаци трябва да наддадат най-много – 12,5-18 кг. Това увеличава шанса им да износят

плода до термин. Жените с нормално тегло е добре да качат около 10-12 кг. А по-пухкавите дами е препоръчително да се спрат до 7-8 кг.

Опасно ли е прекомерното наддаване на тегло през бременността?Категорично ДА, и то не заради естетичния ефект и самочувствието, а заради това, че нараства риска от усложнения: прееклампсия, преждевременно раждане, диабет на бременната... Не е за подценяване и трудната раздяла с натрупаните килограми след раждането. Ако жената има нездравословни навици и „мълзеливи” гени често пъти влизането във форма след раждането се оказва „невъзможна мисия”.

Тогава какво да правим, ако наддаваме твърде много?

В никакъв случай не експериментирайте с гладуване! Това може да се отрази зле върху развитието на плода. Най-добре се консултирайте с наблюдаващия ви гинеколог и с лекар-диетолог, който най-добре ще прецени какъв е проблемът и как е подходящо да се храните, така че да осигурите всичко необходимо за растежа и развитието на бебето, без да натрупате излишни килограми.


Бременността със сигурност не е най-подходящия момент за експерименти с храната и диетите.


Кое е най-важното, с което бременната жена трябва да

съобрази диетата си?

1. От голямо значение за бъдещата майка е да консумира редовно белтъчни храни.

Те са необходими както на растящия плод, така и за уголемяващата се матка и млечните жлези.

Най-подходящите източници на белтъци са рибата, различните видове постно месо (не колбаси и месни деликатеси), яйцата, млякото, ядките, варивата и зърнените храни.

Това на практика означава, че всеки ден трябва да ядете храни от тази група – ако единия ден хапнете месо например, на другия ден може да е порция леща или омлет със сирене.

+ БЕЛТЪЧИНИ


2. Нуждите от мазнини не нарастват, но се повишават изискванията към качеството им. На плода и на кърмачето са необходими незаменими мастни киселини (т. нар. Омега 3). Те се незаменими, защото подобно на витамините не се образуват в организма на бозайниците, и си ги набавяме изключително от храната.

Когато бременната майка приема храни, богати на омега 3, през плацентата тези мазнини стигат до бебето и се вграждат в мозъка и в ретината на очите му.

Най-големи са нуждите от омега 3 за растящия мозък на бебето през последните 2-3 месеци на

+ ОМЕГА 3 бременността и в първата година от раждането. Това е така, защото именно тогава мозъкът расте най-интензивно. Има доказателства, че те подобряват зрението, интелигентността и имунитета на децата. Ползите от омега-3 мазнините не свършват до тук:

доказано е че те намаляват риска от преждевременно раждане и помагат да се износи бременността, особено ако е рискова или многоплодна.

Допълнителна полза за майката е, че омега 3 мазнините намаляват риска от следродилна депресия.

Как да си осигурим достатъчно омега-3 мазнини с храната?

• Най-добър източник са морските и океански риби - сьомга, херинга, скумрия и др. Добре е рибата да се готви за кратко (да не се препича или препържва) за да се запазят максимално полезните в нея мазнини. Избягвайте едри хищни риби: акула, риба тон. Може да са замърсени с опасния за бебето живак;


3. През периода на бременността и кърменето е желателно да се ограничават маргарините и всички храни, които ги съдържат.

Това са най-вече готовите и пакетираните тестени и сладкарски изделия: форнети, бутер-закуски, вафли, бисквити...

Тези изкуствени мазнини са опасни, особено за малките деца. Те потискат имунитета и повишават риска от затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания.

В магазините вече се намират и сладкиши без маргарин. Тази препоръка важи с особена сила докато кърмите, тъй като вредните мазнини преминават в кърмата.

• Ядките(най-вече нашенските орехи) и семената (ленено, сусамово) гранясват много бързо, при което полезните омега 3 мазнини се превръщат в опасни съединения. За да избегнете това, не купувайте начупени орехи и бадеми или смляно ленено семе. Почистените от черупките ядки се съхраняват най-добре на тъмно, в затворени стъклени буркани.

Яжте ги сурови за най-добър ефект!

Тъй като ядките са калорични (също толкова, колкото и шоколада например) и засищат добре, в комбинация с плод (една ябълка например), наръсени върху зеленчукова салата или в таратора, са чудесен вариант за закуска или обяд.

- МАРГАРИН

+ ЯДКИ


4. Много важно през бременността е да осигурите на растящия плод достатъчно желязо.

Недостигът на желязо е опасен, защото се свързва с ниско тегло на новороденото, преждевременно раждане, изоставане в развитието на бебето и лош имунитет. И това е само от страна на бебето. За съжаление значителна част от младите българки още преди да забременеят имат дефицит на желязо. Стартирайки бременността си с железен недостиг, те не могат да обезпечат нуждите на растящия плод.

А нуждите му са наистина сериозни – в майчината утроба трябва да натрупа запаси от желязо, които да му стигнат за първите 6 месеца след раждането.

Кърмата, която е най-добрата храна за новороденото до 6-я му месец, е бедна на желязо, а са този период бебето удвоява теглото си! Тези запаси се натрупват в новороденото само ако самата майка няма дефицит и само при доносени (родени на термин) бебета.

Ето защо е толкова важно бременната жена да си осигурява достатъчно желязо с храната, а когато това не е достатъчно, и с подходящите добавки.

Кои храни са добри източници на желязо?

• Желязото в копривата и спанака се усвоява в много малка степен (2-3%); •Добресеусвояважелязотоот животинските храни - месо, риба; •Желязотосеусвоявадобреи от пресни плодове - череши, ягоди и др.

+ ЖЕЛЯЗО


ДА !

• Месо, яйца, варива – по 2-3 пъти седмично.

+ През цялата бременност консумирайте РЕДОВНО:

• Свежи плодове и зеленчуци (за предпочитане месни и сезонни), зърнени храни – по няколко пъти на ден.

• Мляко (за предпочитане кисело) и млечни продукти – всеки ден по1 кофичка или 100 грама сирене (извара, кашкавал).

• Риба и ядки – поне 3 пъти седмично.


ДА ! ОГРАНИЧЕТЕ• Кофеин, синтетични подсладители, оцветители, консерванти и маргарин ( в индустриално произведените или пакетирани храни).

• Месо, яйца, варива – по 2-3 пъти седмично.

- ОГРАНИЧЕТЕ консумацията на:

• Черен дроб, особено през първите месеци на бременността. Дори малка порция съдържа витамин Д в количество, опасно за плода.

• Алкохол.


Подобряване на „диетата” на бъдещата майка по време на бременността ще има дългосрочен ефект върху храненто и на бъдещето дете.

§ЧАЙ / ПЛОДОВЕ / ДЮКАН БРЕМЕННОСТ


§ЧАЙ / ПЛОДОВЕ / ДЮКАН БРЕМЕННОСТ?

МОЖЕ ЛИ БРЕМЕННА ЖЕНА ДА ПРАВИ „РАЗТОВАРВАЩИ ДНИ” С ЧАЙ, ВОДА И ПЛОДОВЕ?

Такова строго ограничение може да се препоръча само в определени случай, най-вече при заболявания на храносмилателната система, и то за кратко. По-приемлив вариант на „разтоварване” е, ако бъдещата майка хапва освен плодове и зеленчуци (в неограничено количество) и млечни продукти (кисело мляко, изкиснато сирене, извара) и то не повече от 1 ден на 1-2 седмици.

При здрави бременни жени не е необходимо „гладуване” на плодове и чай и е опасно за развитието на плода.

разтоварващи дни ?

ОПАСНА ЛИ Е ДИЕТАТА НА ДЮКAН ЗА БРЕМЕННА ЖЕНА?

Категорично ДА! Не рискувайте с такива крайни ограничения. Ако в менюто ви преобладава месо и няма никакви зърнени храни и плодове, рискувате да се сдобиете с непоносим запек, да затормозите и без друго претоварените си от бременността бъбреци и черен дроб, да губите повече калций, отколкото внасяте с храната и да имате недостиг на важни витамини и минерали – особено витамин С и фолиева киселина. Освен това за нормалното развитие на плода са необходими определено количество въглехидрати, които се внасят с плодовете и зърнените храни. Пък и къде остава удоволствието от храната?!

режимът ДЮКАН ?


Всички дотук изброени препоръки са валидни за здрави бременни

жени.

При бъдещи майки, които имат някакво съпътстващо заболяване (алергично, бъбречно, ендокринно, стомашно- чревно или друго) диетата и хранителните нужди е добре да се прецизират от лекар диетолог.

Ако до сега не сте намирали за нужно да подбирате храната

си и да придобиете по-здравословни навици

на живот, то бременността е идеалният момент да го

направите.

Това ще е от полза както за вас, така и за детето ви.

Децата се учат, имитирайки възрастните около тях и възприемат техните навици на живот и хранене.

Подобряване на „диетата” ви в този момент ще има дългосрочен ефект върху храненто и на бъдещето ви дете.

Консултации в Училище за родители” гр. Варна, ул. „Чаталджа” 20

Записване на тел. 0886 324 696


Училището за родители във Варна е открито на 21.01.1999 година и е първото в страната, което предлага курсове за бременни жени и следродилна подкрепа.

Онова, което го различава от останалите, че тук не се провеждат лекции, а практически занятия, свързани с подготовката за раждане и отглеждане на новороденото. Работи се по метода на Ламаз (Lamaze Interna-tional Class) и се предлага пренатална програма за подготовка на родители взаимствана от “Prenatal Education Program in Ontario”. Групите не надвишават 6 участника и всеки може

да зададе своите въпроси.Програмата на “Училище за родители” – Варна е постоянна.Вие може да изберете курс или отделна тема, която ви интересува.

Училище за родители – Варнаwww.varnaparents.comАдрес: бул. Чаталджа 20, ВарнаТел: 052/635 708GSM: 0887 627 789

ДианаДимитроваОсновател на УЧИЛИЩЕ ЗА РОДИТЕЛИ - ВАРНА


САМОХРАНЕНЕ

или КАК ДА НАУЧИМДЕТЕТО ДА СЕ ХРАНИ САМО?

Автор на статията е Лили Гоцева - асистент в Медицински университет-Варна. Темата беше поднесена пред посетителите на безплатните лекции на нашето Училище, които организираме всяка събота от 10.30 часа в ”Mam’s and Me Center” - Варна.

Могасам!ам-амм...!!

15 - ти месец

Науката е доказала три принципа, свързани с традиционния начин за отглеждане на детето

Първи принцип: храносмилателната система на детето започва да „узрява” след 15-тия месец. Въпреки че вие ще захраните вашето дете след 6-тия месец, трябва да сте наясно, че храносмилателната система все още не е готова да обработи напълно новата храна.

Коя е правилната дума, която използвате, когато слагате бебето на гърда? КЪРМЯ, а не ХРАНЯ. Трябва да се прави разлика между двете, за да не се обърквате. Когато вие предлагате на вашето бебе гърда – вие го кърмите, а когато предлагате храна от шише – вие го храните. Кърменето е различно за всяка майка и бебе, уникално и абсолютно необходимо и за двамата.

КЪРМЕНЕ

21 - ви месецВтори принцип: до 21- вия месец децата не се хранят, за да задоволяват глада си. Те няма да посегнат към шишето или купичката с цел да се нахранят, а от любопитство. Мозъкът на бебето казва: „ако си гладен, трябва да сучеш”. При деца които не се кърмят или са отбити, ако им предложите гърда, те няма да й обърнат внимание.


6-12 - ти месецТрети принцип: между 6-тия и 12-тия месец децата са готови за самохранене.

Това е периодът на любопитството, а основните инструменти са пръстите. Ако се опитате да научите бебе над 12 месеца как да се храни, забравете!

Неговата реакция ще бъде: “ако искаш да ям, сложи ми храната в устата.”

На тази възраст то вече има съвсем други интереси - учи се да ходи, учи се да говори, да се катери …

Науката е доказала три принципа, свързани с традиционния начин за отглеждане на детето

ХРАНЕНЕ


Самохраненето има за цел да научи детето как да се храни само, да усвои маниерите, когато е на масата, да бъде самостоятелно.

Когато говорим за самохранене, винаги се водим от няколко важни условия:

Първоначално детето е любопитно.

Започва с поставянето на храна.

Обикновено захранването започва след 6-тия месец, а може и по-късно - 8-ми месец и цели да разнообрази менюто на детето, да замести едно кърмене или едно хранене с шише, да предложи нови хранителни вещества.

Нека обясним, че схемата на самохранене не е начин или метод за захранване на бебето. Самохраненето има за цел да научи детето как да се храни

Започва след 6-тия месец.

само, да усвои маниерите, когато е на масата, да бъде самостоятелно.

Самохраненето се води от един много важен принцип и той е: “Никога не правете нещо за детето, което то може да направи само”. Първите стъпки в самохраненето започват с поставянето на детето на масата.


С времето то ще суче на масата все по-рядко.

Чинията на мама е недосегаема.

Детето избира да суче или да гледа как мама се храни.

Самохраненето има за цел да научи детето как да се храни само, да усвои маниерите, когато е на масата, да бъде самостоятелно.

Когато семейството се събере за обяд или вечеря, детето е с тях на масата. Мама държи детето в скута си, с извадена гърда. Детето има възможност да избира: да суче или да гледа как мама се храни. Чинията на мама трябва да е недосегаема. Мама се храни, детето е там и наблюдава. С времето малкото ще отделя все повече внимание на процеса на хранене и ще

започне да суче на масата все по-рядко. Не забравяйте, че храненето е и социален процес. В идеалният случай цялото семейство се храни заедно.

Когато детето започне да отделя все повече внимание на това как мама се храни и все по-малко обръща внимание на гърдата, мама трябва да започне да поставя малко храна между чинията и детето.

Основни правила при самохранене:


Храната, която се предлага трябва да бъде под формата на кубчета с големина 3-4 см, добре сварени.

Има три различни отправни точки, чрез които се осъществява процеса на “самохранене”. Всичко това трябва да се случва едновременно!

Как се слага храната на масата?

Как бебето се научава да използва прибори?

И така: поставете храна на масата, между чинията и детето.


Тези кубчета се разполагат директно върху масата, без чиния във формата на триъгълник, образуван от

Какъв вид храна слагате на масата?

палеца, показалеца и средния пръст. Първоначално се поставят три кубчета, детето може да избута кубчетата на пода или те просто да бъдат смачкани между пръстчетата. Когато формата на триъгълника се наруши, добавете отново кубче. Не очаквайте детето веднага да започне да изяжда предложената храна, процеса


Търпение.Не го насилвайте – имайте готовност.

Не фокуси-райте внима-нието си върху действията на детето.


на вземане на кубчето и поставяне в устата отнема от 3 до 6 седмици. След като вашето дете започне да изяжда тези три парченца вече е време да добавите нови три, за да се получат шест. Отново се нареждат под формата на триъгълник.

Първоначално вашето дете може да избута новите три парченца, защото те го объркват чисто математически. Ако това се случи продължете

с три и след 1 – 2 седмици отново ги напревете 6. Когато детето започне да изяжда и тях - увеличете броя на 12. Всяко увеличаване на броя на парченцата и тяхното изяждане продължава 3 до 6 седмици. След като детето започне да изяжда и тези 12 парченца, вече може да предложите



Не се карайте на детето за неща, на които не сте го научили!

Има 2 фундаментални правила за обноските:

Ако вие имате добри обноски, и детето ще има. То се учи като ви имитира.

пълната порция храна. Поставяйте храната направо върху масата. Чиния можете да предложите на 18 месеца – детето вече е голямо и има своя чиния като останалите.

Това е и моментът, когато можете да поставите бебето в столче.

Ако детето започне да усвоява обноските преди навършване на 12 месеца, то ще ги научи

Единственото условие е столчето да бъде на височината на масата.

Не слагайте детето на височина, различна от тази, на която са членовете на семейството - то трябва да може да ви наблюдава и да се социализира, да се учи, имитирайки ви.


Детето се учи и социализира- то е като ваше “огледало”.

То може да стои на свое столче на височината на масата.

На 18 месеца детето има вече своя чиния.

Не се карайте на детето за неща, на които не сте го научили!

Мама се храни – аз се храня!Това е моментът, когато трябва да го научите на добри обноски. Обноските са свързани с личните взаимоотношения.

Има 2 фундаментални правила за обноските: ако започне да ги усвоява преди да навърши 12 месеца, то ще ги научи. То ще имитира вас и вашето семейство.

Ако вие имате добри обноски - и то ще има добри обноски.

Aко вие сте мърляви – и то ще бъде мърляво. Просто вашето дете ще копира вас. Детето е вашето огледало.

Не му се карайте и не го наказвайте за неща, на които не сте го научили!



НАШЕТО ИНТЕРВЮВсеки месец ще ви срещаме с един от най-изтъкнатите професионалисти, посветили личния си живот и професионалната си кариера на раждането.

зала, само два дни след това едната акушерка от екипа излезе в отпуск. На едно нощно дежурство жените сякаш се бяха наговорили: дойдоха за приемане 4 бременни едновременно. И както може би се досещате - започнаха да раждат почти едновременно. Тогава беше и моето първо самостоятелно раждане: Пулс 120 удара/мин. Краката ми трепереха от напрежение, а не от страх, а когато поех бебето в ръцете си и то ни поздрави със силен и ясен глас се разплаках, защото мечтата ми беше вече реалност.

Разкажете интересен и вълнуващ

Професия “АКУШЕРКА”Емилия Казълова е родена в София. През 1978 завършва Полувисшия Медицински Институт - София. Оттогава работи като акушерка: най-дълго във Втора градска болница, а от 2006 година в болница „Свети Лазар” - София. Има стаж в Родилна зала над 16 години. Ръцете й са посрещнали стотици бебета. Днес тя е и председател на Алианса на българските акушерки.След 36-часово дежурство тя се съгласи да отговори на нашите въпроси.

Госпожо Казълова, помните ли Вашето първо раждане, което водихте самостоятелно?Първото ми самостоятелно раждане..! Няма акушерка, която да не го помни...Когато започнах работа в родилната


случай от вашата практика. Всяко раждане е една невероятна приказка. Началото е любов! Чудя се коя от тях да разкажа? Може би раждането на Ирина. Това е едно от ражданията, които се поставят в графа - естествени. Ира искаше точно това! Имаше уговорка с дула и с мен. Присъстваше и таткото. Бавно и спокойно напредваше. При поредното проследяване на детските тоновете на монитора, започнаха да се появяват децелерации при всяка контракция. Добре, че след това се възстановяваха до нормалната сърдечна честота.

Явносекасаешезапритисканена пъпна връв. Имаше още много време до пълното разкритие и не се знаеше колко дълго бебето ще компенсира недостига на кислород. Нормално е в такава ситуация да се предложи на жената Цезарово сечение. Само че тя и нейният партньор не бяха обсъждали този вариант. Оставихме ги за известно време да помислят и да вземат решение. Бяха готови и аз лично се притесних много от решението им:

Представяме ви Емилия

Казълова - председател на Алианса на

българските акушерки.


„да почакаме още малко”. Позитивното беше, че се съгласиха да включим венозен път и да помогнем малко на бебето с подходящи медикаменти. Разкритието бързо стана пълно, Ира започна да усеща леки напъни и на пук на всички ни явно бебето вече се чувстваше прекрасно.

Раждането вървеше като по учебник. Главичката на бебето пътуваше към нас бавно, спокойно и уверено. Всеки нов напън тя посрещаше с усмивка и с усмивка роди своето бебенце без нито един шев. Това беше един щастлив завършек на едно рисково раждане.

Какви препоръки ще дадете на жените, които постъпват за раждане?И сега когато отново си припомних този момент бих посъветвала бъдещите мами:

мислете позитивно за своето раждане, освободете съзнанието си от страха от болката, оставете се инстинктите да ви водят .Тук аз виждам и мястото на училищата за бременни. Може би съм пристрастна, защото преди 12 години разкрих първото училище за бъдещи родители в София. Кръстих го “АЗ ТИ ТО” .Това, че след това се разкриха още подобни подготвителни курсове означава, че те имат бъдеще.

Колкото и книги да прочете една бременна има въпроси, на които не може да си отговори. Интернет - информацията понякога е непълна и неточна. Личният контакт също е много важен.

Кой трябва да провежда курсове за бременни?Задължително акушерка, която да води медицинската част от подготовката и психолог. Смятам, че Здравната каса може да отдели ресурс за определени часове за подготовка на всяка бременна жена, която да се провежда в училищата или в центрове за пренатално обучение.

Какъв е вашия съвет към младите колеги -акушерки ?Към бъдещите акушерки:

Момичета, нашата професия е трудна, но изпълнена с положителни емоции. Трябва много любов и всеотдайност. Но когато се влюбиш в нея - тя е за цял живот! Не се отказвайте! Акушерството не е за всеки – него могат да го практикуват само избраници на съдбата!На бъдещите майки пожелавам здрави бебета! Нека раждането да остане един прекрасен спомен! Доверете се на акушерката, която ще бъде до вас !


> Съветвам ви да се обзаведете поне с две шишета, за да не се налага таткото да хвърчи посред нощ като линейка до аптеката. Изберете

шише с малка вместимост (120 мл.) и нека да е стъклено. То на практика

е вечно, докато някой „помощник” не го потроши. Лесно се мие и стерилизира и ще бъдете сигурни, че детето не в контакт с вредни бисфеноли оликарбонатни пластмаси).

Тефтерчето на мама:Как да изберем шишета?

Вероятно имате желание да кърмите възможно най-ефективно и най-дълго?! Поздравления! Това, обаче, не изключва употребата на шише. Първо, защото по последни изследвания новородените все пак се нуждаят от вода. Освен това чаят против колики също се дава с шише, както и сокчетата при захранване на бебето. След ваксинация 10-20 мл. подсладена вода успокоява болката и стреса от убождането.


> Може да изберете и стъклено шише с дизайнерски мотиви, ако искате да орисате детето да се занимава с изкуство или просто самата вие сте ценител на красивите неща.

Тефтерчето на мама:Как да изберем шишета?


> Ако бебето ви все пак се нуждае от дохранване или се налага да го храните със заместители (в което няма нищо престъпно), ще ви трябва шише с вместимост 240 мл. Дали ще бъде стъклено или не – решавате вие, но природосъобразния начин на

живот налага стъклото. Особено ако изглежда толкова зашеметяващо красиво като това -->

Стерилизирайте шишетата веднъж на 24 часа, ако ги използвате за мляко всекидневно. Шишето за вода се стерилизира всеки път когато сменяте водата, но не по-рядко от веднъж на 48 часа.

Питате се дали правите нещата най-добре?

Инстинктът ви е най-добрият съветник.

Следвайте го!


НЕДЕЛЕН МОДУЛ “ГРИЖИ ЗА НОВОРОДЕНОТО”Всяка неделя от 10.00 и 16.30 часа. Продължителност: 90 минути.

Ще намерите отговор на въпросите: защо плаче бебето, как да го къпем, как да се грижим за нежната бебешка кожа, как да подготвим дома си и защо е толкова важно присъствието на таткото в живота на детето през първите три месеца.

ЦЕНА 35 лв. за еднократно посещение.

Безплатно участие на придружителите.

Записвания на телефон: 052/635 708 и GSM: 08788 52 975

ВСЯКА СЪБОТА КУРС “РАЖДАНЕ БЕЗ СТРАХ”

включва следните теми:

ПЪТНА КАРТА НА НОРМАЛНОТО РАЖДАНЕ – събота от 10.00 часа. Продължителност: 90 минути.

ДИХАТЕЛНИ ТЕХНИКИ ПО ВРЕМЕ НА РАЖДАНЕТО

– събота от 14.30 за начинаещи и всяка събота от 16.30 за ветерани. За да усвоите техниките имате право на неограничен брой посещения. Продължителност: 90 минути.

ПЪРВИ ГРИЖИ ЗА НОВОРОДЕНОТО – всяка неделя от 10.00 часа (или от

16.30 ч.) Продължителност: 90 минути.

ЦЕНА 90 лв.

Но вие може да запишете само една от темите (цена 35 лв.).Участието на партньора е безплатно и много желателно!Записвания на телефон: 052/635 708 и GSM: 0887 627 789

НАШИТЕ КУРСОВЕУЧИЛИЩЕ ЗА РОДИТЕЛИ - ВАРНА

УЧИЛИЩЕ ЗА РОДИТЕЛИ - ВАРНААдрес: бул. „Чаталджа” 20, Варна, телефон: 052/635 708 и GSM: 0887 627 789, 08788 52 975

1.

2.

3.

УЧИЛИЩЕ ЗА РОДИТЕЛИ - ВАРНААдрес: бул. „Чаталджа” 20, Варна, телефон: 052/635 708 и GSM: 0887 627 789, 08788 52 975

1. СПЕШНИ СЪСТОЯНИЯ В ДЕТСКА ВЪЗРАСТ Включва знания за най-често срещаните спешни състояния в кърмаческия период и как родителите трябва да реагират. Висока температура, травма, нараняване, стомашно разстройство, повръщане могат да не са част от живота на вашето бебе, но ще бъдете по-спокойни, ако знаете как да се справите с тях докато получите квалифицирана помощ.

2. ПСИХО-ЕМОЦИОНАЛНО РАЗВИТИЕ НА ДЕТЕТО ДО 1 ГОДИНА Темата включва знания за оценка на нормалното психическо и физическо развитие на детето и насочва родителите към най-често срещаните проблеми през първата година от живота. Ще получите практически знания във връзка с възпитанието и развитието на новото поколение деца.

3. ИМУНИЗАЦИИТЕ В ДЕТСКА ВЪЗРАСТ – избор или задължения. Дискутират се видовете ваксини в детска възраст, проявите с приложението

им и какво трябва да знаете, когато детето Ви получава ваксина.

4. ТАЙНИТЕ НА НЕРОДЕНОТО ДЕТЕ Разглеждат се все още малко известните у нас сведения за преживяванията на плода в майчината утроба. Получавате указания как да общувате с вашето неродено дете. Темата е подготвена на базата на изследванията и публикациите на Томас Верни – председател на Американската асоциация по пренатална психология и на Мари-Андре Бертен – председател на Световната асоциация по пренатално възпитание.

5. СЛЕДРОДИЛНАТА ДЕПРЕСИЯ И КАК ДА СЕ СПРАВИМ С НЕЯ Разглеждат се проявите на различните типове емоционални разстройства в следродилният период. Участниците правят индивидуален тест за тревожност и оценка на настоящото емоционалното състояние. Разглеждат се проблемите на приемът на медикаменти по време на кърмене.

6. ИЗГОТВЯНЕ НА ПЛАН ЗА РАЖДАНЕТО Включва знания за раждането като административно събитие. Коментират се вашите права и искания. Планират се предварителни действия при различни сценарии по време на родовия акт.

7. ОПЕРАТИВНОТО РАЖДАНЕ – ЗАЩО И КАК? Дискутира се процедурата по предприемане на оперативно раждане (секцио цезарея). Очаквания, процедура, обезболяване, кърмене, възстановяване след операцията са само част от засегнатите въпроси.

СВОБОДНО ИЗБИРАЕМИ ТЕМИ:Всяка неделя от 14.00 ч. ЦЕНА 35 лв.

“МАМА 112” БЕЗПЛАТНИ КУРСОВЕВсяка събота от 10.30 в Mam’s and Me center

ж.к. Левски, ул. „Д. Икономов” (до Billa)

УЧИЛИЩЕ ЗА РОДИТЕЛИ - ВАРНА § Mam’s and Me centerАдрес: жк. Левски, ул. Д. Икономов, Варна (до BIlla), Записване на GSM: 0889/292556 или на е-мейл: [email protected]

ТЕМА: ДЕПРЕСИИТЕ В ДЕТСТВОТОЛектор: Диана Димитрова, доктор по психология

ТЕМА: КАК ДА ПАЗАРУВАМЕ БЕЗОПАСНИ СТОКИ ЗА НАШИТЕ ДЕЦАЛектор: Тереза Букович

24.11.2012 в 10,30 ч.

17.11.2012 в 10,30 ч.

М. НОЕМВРИ

УЧИЛИЩЕ ЗА РОДИТЕЛИ - ВАРНА § Mam’s and Me centerАдрес: жк. Левски, ул. Д. Икономов, Варна (до BIlla), Записване на GSM: 0889/292556 или на е-мейл: [email protected]

ТЕМА: БАБИТЕ – НАЧИН НА УПОТРЕБА.Лектор: Диана Димитрова, доктор по психологияГоляма новогодишна томбола с много изненади (особено за присъстващи баби)

ТЕМА: ЗА И ПРОТИВ ПРИСЪСТВИЕТО НА БАЩАТА ПО ВРЕМЕ НА РАЖДАНЕТО (ТЕСТ ЗА ПРИСЪСТВАЩИТЕ ТАТКОВЦИ).Лектор: Диана Димитрова, доктор по психология

ТЕМА: КАКВО ВИ ОЧАКВА В РОДИЛНАТА ЗАЛА – вашите въпроси към акушерката от АГ-болница Вили Илиева

ТЕМА: НАЙ-ЧЕСТИ ПРОБЛЕМИ ПРИ КЪРМЕНЕТО. ОТБИВАНЕ.Лектор: ас. Лили Гоцева, преподавател в Медицински университет

ТЕМА: БИОХРАНЕНЕ И БИОХРАНИ ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО Лектор: д-р Дарина Найденова, преподавател в Медицински университет

8.12.2012 в 10,30 ч.

29.12.2012 в 10,30 ч.

22.12.2012 в 10,30 ч.

15.12.2012 в 10,30 ч.

1.12.2012 в 10,30 ч.

М. ДЕКЕМВРИ

Documents

MAMA 112 е-издание на "Училище за родители-Варна"