Upload
amairani-lamegos-lopez
View
178
Download
1
Embed Size (px)
Citation preview
MAMÁ SANA, BEBÉ SANOFisioterapia en embarazo
FISIOTERAPIA EN EMBARAZO
• Esa etapa de alegrías e ilusiones
conlleva responsabilidades; una
mamá saludable lo podrá transmitir a
su bebé. Aquí se engloba la
fisioterapia en el embarazo y algunos
ejercicios pre y post natales.
¿Qué es fisioterapia?Intervención a personas con o sin
discapacidad.Aumentar rendimiento Desarrollar habilidad
funcional
Fisioterapia obstetricia
• Cubre los aspectos preventivos,
terapéuticos del embarazo, del
parto y del posparto
TERAPIA PRENATALEntrenamiento Cardiovascular
Tonificación muscular
Flexibilidad
Relajación
ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR
3 veces por semana. 20-40 minutos INTENSIDAD LIGERA
TONIFICACION MUSCULAR
Fuerza-resistencia. Carga baja, varias repeticiones
FLEXIBILIDAD
Áreas dorsales, lumbares,
cadera, piernas, cintura y
abdomen
RELAJACIÓN
LA PAZ VIENE DE DENTRO, NO LA BUSQUES FUERA
TERAPIA POSNATAL
Ejercicio de extensión de las piernas• Boca arriba y dobla rodillas.• Inhala y extiende pierna derecha• Exhala y vuelve a doblar rodilla.• Ambos pies sobre el piso relajados.• Repitelo con pierna izquierda.
Ejercicio de flexión pélvica• Arrodíllate coloca palma de manos sobre el
piso. Espalda relajada, sin flexionarla • Inhale• Exhala y flexiona glúteos hacia adelante
mientras rota el hueso púbico hacia arriba.• Cuenta hasta tres sostiene esa posición.• Inhale y relájate.• Repitalo cinco veces. Agregue una o dos
repeticiones al día si puede
Ejercicios de Kegel• Apriete músculos que usa para
impedir que fluya orina.• Cuente hasta 10 segundos
sosteniendo esta posición, luego relájese.
• Repítalo 10 a 20 veces seguidas más de tres veces al día.
• Un fisioterapeuta certificado podrá privilegiarla de grandes beneficios en el parto e incluso después del mismo.