Upload
syifaun-q-adhim
View
213
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
ok
Citation preview
PKRS MANAJEMEN STRESS
PROFESI PENDIDIKAN NERS FAKULTAS KEPERAWATAN UNIVERSITAS AIRLANGGA
BEKERJASAMA DENGAN TIM PKRS RS JIWA MENUR 2015
STRESS ?
Setiap situasi dan kondisi yang menekan sehingga setiap melakukan reaksi untuk menghadapi situasi tersebut
Situasi tersebut dapat berasal dari : 1. Diri sendiri 2. Lingkungan
PENYEBAB STRESS
Setiap perubahan menimbulkan stress. Faktor yang menyebabkan stress disebut stresor. Ada beberapa macam stresor :
1. Stressor fisik/jasmani
2. Stressor kejiwaan
3. Stressor sosial budaya
GEJALA STRESS
FISIK : 1. Mimpi buruk yang menakutkan 2. Gangguan pola tidur 3. Gelisah, muka pucat, berdebar-debar 4. Memperburuk keluhan fisik yang
dideritanya MENTAL : 1. Merasa sedih dan putus asa 2. Ketakutan 3. Mudah terkejut 4. Kilas balik
APA DAMPAK STRESS ?
Stress berpengaruh terhadap kondisi fisik dan mental. Reaksi seseorang terhadap stres berbeda-beda.
Reaksi fisik : tekanan darah tinggi, asma, maag, stroke.
Reaksi mental : mudah marah, sulit konsentrasi, gangguan tidur, gangguan pola makan, curiga berlebihan.
CARA MENGATASI STRES
1. Pelihara kesehatan 2. Berpikir positif 3. Mengurangi ketegangan dengan
relaksasi 4. Lakukan hobi yang disenangi, seperti
olahraga 5. Ceritakan masalah dengan orang
yang dipercayai 6. Tingkatkan iman dan takwa
Stress dalam kehidupan tak dapat dihindari, yang penting bagaimana cara anda mengelola stres
tanpa terkena dampak yang merugikan.