Mandala cesta k sobě, Zuzana Řezáčová Lukášková k sobe.pdf · Co mi mandala přináší Kurzy a semináře o práci s mandalou vedu již více než osm let a pracuji jako

Mandala – cesta k sobě, Zuzana Řezáčová Lukášková

1 www.centrum-mandala.cz/info



Obsah Úvodem ..................................................................................................................................... 4

Jak jsem se k mandalám dostala ....................................................................................... 4

Co mi mandala přináší ....................................................................................................... 6

Co je mandala ........................................................................................................................... 7

Slovo Mandala ................................................................................................................ 7

C. G. Jung a mandala ..................................................................................................... 8

Mandala je... .................................................................................................................... 8

Práce s mandalou .................................................................................................................. 11

Jak na ní .............................................................................................................................. 12

Než začnete ................................................................................................................... 12

Práce s předlohou ........................................................................................................ 15

Ukončení práce ............................................................................................................. 16

Použití mandaly ................................................................................................................ 16

Mandala v terapii ......................................................................................................... 17

Mandala jako pomůcka pro získání energie ............................................................ 18

Vkládání záměru do mandaly.................................................................................... 19

Mandala jako prostředek komunikace ..................................................................... 19

Mandala splněných přání ........................................................................................... 20

Co s hotovou mandalou ................................................................................................... 20

Relaxace s mandalou ................................................................................................... 21

Zničení mandaly .......................................................................................................... 22

Další možnosti .............................................................................................................. 22

Výklad hotové mandaly .............................................................................................. 22

Mandaly různých kultur ...................................................................................................... 24

Tibetská mandala .............................................................................................................. 26

Buddhistická mandala ..................................................................................................... 28

Jantra ................................................................................................................................... 30

Keltská mandala ............................................................................................................... 32

Andělská mandala ............................................................................................................ 34

Africká mandala ................................................................................................................ 37

Egyptská mandala ............................................................................................................ 39

Slovanská mandala ........................................................................................................... 41

Křesťanská mandala ......................................................................................................... 43



Indiánská mandala ........................................................................................................... 45

Přírodní mandala .............................................................................................................. 48

Mandaly posvátné geometrie .............................................................................................. 50

Bod ...................................................................................................................................... 52

Kruh .................................................................................................................................... 52

Vesica piscis ....................................................................................................................... 53

Zárodek života .................................................................................................................. 54

Semeno života ................................................................................................................... 54

Strom života ....................................................................................................................... 55

Květ života ......................................................................................................................... 56

Plod/ovoce života .............................................................................................................. 57

Platónská tělesa ................................................................................................................. 58

Čtyřstěn (tetraedr) ....................................................................................................... 59

Šestistěn (hexaedr, kostka, krychle) .......................................................................... 59

Fibonacciho posloupnost a zlatý řez .............................................................................. 60

Spirála ................................................................................................................................. 61

Závěrem .................................................................................................................................. 64

Poděkování ........................................................................................................................ 65

Literatura ................................................................................................................................ 66



Úvodem Držíte v rukách knihu, která vás provede světem mandal, seznámí vás

s mandalami různých kultur i s mandalami dle posvátné geometrie. Kniha

kromě teoretických informací nabízí i praktickou pracovní část. Najdete

zde tipy na práci s mandalou, ale také předlohy mandal k vymalování.

Postupně společně projdeme cestu mandaly, na které se naučíme se zasta-

vit a načerpat sílu, kterou všichni, v dnešní době, která na nás klade čím

dál větší nároky, potřebujeme k utváření spokojeného života. Sami po

sobě chceme větší kreativitu, výkonnost a vyrovnanost, ale jak jí dosáh-

nout? Jistě je mnoho způsobů jak najít tu správnou cestu. Jednou z mož-

ností, jak se stát sebevědomým člověkem, který si je vědom sama sebe (je

sebe-vědomý) a jak dosáhnout svých snů a cílů, je cesta mandaly. Sama

jsem jí procházela a stále jí procházím, a proto ji nabízím i vám.

Jak jsem se k mandalám dostala

Mnoho lidí se mě ptá na to, jak jsem se ke své práci dostala. Povím vám

to...

Každé malé dítě rádo tvoří a taková jsem byla i já. Lákalo mě tvořit, zpívat,

hrát na klavír. Ten se nám ale nevešel do bytu a tak jsem chodila zpívat do

sboru a hrát na flétnu, která se vešla do šuplíku. Chtěla jsem taky hrát

divadlo a tančit, ale maminka se bála, že bych pořád někde lítala a neučila

se. Říkala mi, že si musím zvyknout na to, že nemůžu mít všechno a ne-

můžu dělat všechno, co chci. Taky mě přesvědčovala, že si mám tvořit jen

pro zábavu, protože nejsem umělec. Asi mě chtěla uchránit od špatného

hodnocení, které přišlo na střední škole, kde jsem poprvé dostala dvojku

z tělocviku a z výtvarné výchovy. Hrozně jsem se styděla.



I tak jsem ráda tvořila a kreslila. Jen jsem, aby mi nikdo neřekl, že je to

špatně, přešla na abstraktní tvorbu. Když mi bylo asi 13, maminka mi do-

nesla mojí první knihu předlohy mandal, která byla přesně pro mě. Kru-

hové obrazce se mi líbili, nikdo je špatně nehodnotil a já chtěla vědět jak

to, že se po malování cítím líp. Začala jsem číst knížky, kterých v češtině

dodnes není mnoho, a zjišťovat, že mandala je víc, než jen omalovánka.

Když mi bylo něco kolem dvaceti, většina mých vrstevníků měla nějaký

svůj finanční příjem, ale já ne. Začala jsem tedy uvažovat o tom, co by mě

bavilo. Nechtěla jsem sedět u kasy a dělat monotónní činnost jako ostatní.

Bavilo mě pracovat s lidmi, tvořit a bavilo mě kreslit si mandaly, které jsem

začala i sama vytvářet. Odvážně jsem tedy vymyslela, že budu lektorkou

kurzů kreslení mandal.

Začala jsem sepisovat, co vše o mandalách vím a jak by bylo dobré s nimi

pracovat. Sama jsem s nimi měla již velmi dobrou zkušenost. Vždy před

zkouškou jsem si jednu namalovala. Moje úspěšnost u zkoušek byla vy-

soká. V páťáku jsem si za prospěchové stipendium (průměr 1,0) koupila

svojí první kočku s rodokmenem, kterou jsem jako malá mít nemohla. Po

roce sepisování „velkého projektu Kurz kreslení mandal“ jsem šla do cen-

tra volného času a pro svůj úžasný kurz dostala zelenou. Do kurzu se ale

nikdo nepřihlásil. Ve vedení kurzů i v man-

dalách jsem ale viděla svoji budoucnost a

tak jsem se rozhodla to zkusit. Začala jsem

se rozhlížet po možnostech, jak o sobě dát

vědět. Udělala jsem si letáčky, přítel mi udě-

lal webovky a začala jsem si lidi shánět

sama. Po půl roce snažení to bylo tu – první

setkání Kurzu kreslení mandal.



Vedla jsem kurzy a semináře ve svém volném čase a učila jsem se, jak co

dělat a nedělat. Byl to pokus omyl. Vstoupila jsem do psychoterapeutic-

kého a později i do arteterapeutického výcviku a začala jsem se své volno-

časové aktivitě věnovat „na vážno“.

Co mi mandala přináší

Kurzy a semináře o práci s mandalou vedu již více než osm let a pracuji

jako arteterapeutka. Sama s mandalou stále pracuji a používám ji jako pro-

středek ke koncentraci, zklidnění a jako místo, kde mohu načerpat sílu,

uspořádat si myšlenky. Během práce s mandalou jsem ve větším kontaktu

sama se sebou. Díky těmto okamžikům si více uvědomuji, co chci a kam

jdu. Utvářím svůj život takový, jaký ho chci mít, a proto se cítím šťastná

a spokojená.

O tom co vím, bych se s vámi ráda podělila, a proto vznikla tato první

kniha se základními informacemi o mandalách s jednoduchými návody

na tvoření a s tipy na práci s nimi.

Věřím, že vám mandaly i tato kniha budou pomocnou rukou na cestě za

poznáním mandal a sebe sama.

Zuzana



Co je mandala V mandale se potkává tvar a barva, intuice s rozumem, posvátná geome-

trie a člověk i příroda. Sněhová vločka, kterou pozorujeme pod mikrosko-

pem, má ve svém tvaru soustředné kruhy, kopretiny jsou v plném květu

bílým věncem paprsků kolem žlutého středu. Dokonce i buňky, nejmenší

jednotky, ze kterých je vystaveno lidské tělo, mají tvar kruhu. Kruh je abs-

traktní tvar, který je neměnnou formou mandaly, je to božská, jednotně

závazná forma, která je v celé přírodě. Uvnitř kruhu nacházejí svůj řád

struktury, které mají střed a rozvíjejí se buď směrem od něho, nebo k němu,

ale vždy ve středu končí i začínají.

Slovo Mandala

Mandala je slovo pocházející ze staroindického obřadního jazyka sanskr-

tu a lze jej přeložit jako kruh, oblouk nebo magický kruh. Ve svém nejuž-

ším významu mandala znamená kruhový obrazec se středem, z něhož (či

do něhož) směřují symetricky uspořádané tvary. Mandala však nemusí

být pouze kruh, jak ukazují např. indické jantary – kruh ve čtverci (spojení

božského s pozemským).



C. G. Jung a mandala

Slovo mandala do našeho jazyka přinesl švýcarský psychiatr Carl Gustav

Jung (1857 – 1961). Spojil tak východní filosofii se západní psychologií.

Jung používal mandaly jako pomůcku ve své psychiatrické praxi, ale po-

užíval je i pro zkoumání sebe sama. Každé ráno si načrtl malou kruhovou

kresbu, která odpovídala jeho vnitřnímu rozpoložení a vyjadřovala jeho

nejniternější pocity. Později formuloval myšlenku, že mandala zrcadlí roz-

položení jedince, který mandalu tvoří. Spojil výklad mandaly s Já, se stře-

dem osobnosti, a začal je spolu s alchymistickými symboly používat při

práci se svými pacienty.

Jung věřil, že mandaly mohou pomoci k vytvoření hlubšího vztahu

s vlastním já a tím k lepšímu pochopení sama sebe. Důležitou podstatou

porozumění mandal však při tom vždy byl výklad autora, který byl pod-

pořen archetypálními významy některých symbolů. Toto Jungovo učení

má i dnes dalekosáhlý vliv a mnoho lidí se zajímá o vytváření mandal a je-

jich používání jako nástroje k sebevyjadřování.

Mandala je...

Dá se říci, že mandaly jako ob-

razce obklopují člověka od nepa-

měti, vyskytují se ve všech do-

bách, ve všech kulturách a ve

všech zeměpisných šířkách. Ne-

jedná se tedy o nic nového pod

sluncem – vždyť i slunce,

hvězdy, Země… to vše je man-

dala.



Mandala je květina, ciferník hodin, indiánský lapač snů, rozetové okno

gotického kostela, egyptská pyramida, kruhový stůl vykládaný vzácným

dřevem, meditační obrazec buddhistického mnicha, pouťový koláč

z Hané, léčivé pískové obrazce indiánů, kruhy na vodní hladině při dešti,

kruhová bludiště na podlaze katedrál, zdobené talíře, kruhové obřadní

místo Keltů, rotunda, kruhové dekorační obrazce (šperky, koberce, ob-

razy...).

Ačkoli máme mandaly spojené

zejména s východními filoso-

fiemi, vyskytují se ve všech kul-

turách, včetně té naší. Mandala

jako taková je nadkulturním

symbolem jednoty, celistvosti,

boha. Možná právě proto po sta-

letí získává srdce lidí všech vy-

znání a je součástí také posvátné

geometrie, základního jazyka

vesmíru.

O mandalách se dá mluvit celé

hodiny. Mnohem lepší a účin-

nější je však mandalu prožít. Proto je v této knize řada návodů a tipů jak

tvořit, kreslit a poznávat se. Vydejte se se mnou na cestu napříč kulturami,

na cestu za sebou samým, na cestu za (sebe)poznáním. Pro tvoření budete

potřebovat jenom klidný, dobře osvětlený prostor, ve kterém se cítíte pří-

jemně, pastelky či jiné výtvarné prostředky, mandaly a chuť si hrát.



Další informace o světě mandal získáte na webových stránkách

http://www.centrum-mandala.cz/info, kde kromě cvičení a tipů pro práci

s mandalou najdete také nabídku kurzů, včetně kurzů pořádaných on-line

přes počítač. Vyzkoušejte si naši ukázkovou lekci zdarma!

Z on-line kurzů můžete vybírat z kurzu o 3 i 12 lekcích, které jsou zamě-

řené zejména na sebepoznání pomocí mandal, navázání kontaktu sama se

sebou a se svými pocity, ale také na sebevyjádření pomocí barev a tvarů.

Navštivte také náš obchůdek

http://www.centrum-mandala.cz/obchudek, kde

kromě tradičního mandalového kalendáře, který dě-

láme každý rok a který obsahuje kromě kalendáře

také pracovní část, najdete pracovní sešit a řadu drob-

ných mandalových předmětů, které potěší nejen vás,

ale i vaše blízké.

Můj tip: Přihlaste se k odběru Mandal zdarma

(http://www.centrum-mandala.cz/mandalazdarma). Každé tři týdny vám pak

bude chodit předloha mandal do vaší e-mailové schránky s dalšími tipy jak s man-

dalou pracovat.

http://www.centrum-mandala.cz/info

http://www.centrum-mandala.cz/obchudek



Práce s mandalou Některé mandaly (např. tibetské) jsou tvořeny podle přísných pravidel.

Pro naše tvoření však bude platit jen jediné pravidlo: „dělej vše tak, jak

chceš a potřebuješ“. Proto se zde nedočtete přesné návody na tvorbu těch

nejúžasnějších mandal ani pravidla pro správné kreslení. Doporučuji řídit

se svým vlastním vnitřním hlasem, svými pocity a intuicí.

Každý z nás se setkává s mandalou už od počátku svého kresebného sna-

žení. Podvědomě koncentrujeme již svou první kresbu do kruhových

tvarů, z nichž se později vytvářejí jednoduché obrazce – slunce, lidská po-

stava. Jakoby nám tyto tvary byly nejbližší a nejmilejší. Možná je to i proto,

že nám k jejich vytvoření stačí jen tužka a provázek.

Pokud máte příležitost, sledujte chvíli nějaké dítě jak tvoří. Jak si bezsta-

rostně kreslí kruhy, jak si hraje a je se svým dílem spokojené.

Cvičení – dětská mandala

S mandalou nebo mandalovou předlohou mohou pracovat, stejně jako

děti, i dospělí. Zkuste si vytvořit mandalu jako dítě. Na malou chvilku si

zavřete oči a uvolněte se. Představte si místo, kde se cítíte bezpečně. Před-

stavte si dětský svět, najděte v sobě hravost a odvahu objevovat nové věci.

Vyberte si předlohu (výborné jsou předlohy s dětskými motivy) a pusťte

se do spontánního tvoření. Nemyslete dopředu, jak to bude vypadat, ne-

přemýšlejte nad tím, jestli se hodí tento odstín červené k tomuto odstínu

zelené. Myslete jen na to, že si chcete s pastelkami pohrát.



Jak na ní

Upozornění: Vše co se o mandalách a o práci s nimi dočtete, včetně „ná-

vodů“ v této knize, považujte za inspiraci a nikoli za dogmatický návod.

To co platí a funguje u jednoho, druhého či desátého člověka, nemusí pla-

tit pro vás. A o koho jiného tu jde, když ne o vás? Hledejte si vlastní cestu,

vlastní návody a objevujte nové možnosti, které pro vás budou prospěšné.

Nikdo jiný nemá tu moc a sílu vám pomoci a poradit, kromě vás samých.

Než začnete

najděte si ve svém harmonogramu cca 2 hodiny sami pro sebe

v tiché a teplé místnosti si najděte místo, kde se cítíte bezpečně

vypněte mobilní telefon

uvařte si čaj

zapalte si aromalampičku

pusťte tichou meditační hudbu

nasypte si do mističky oblíbené

sušené ovoce

vedle papíru či předlohy si po-

ložte měkké pastelky

No, nebo si prostě kdekoli sedněte a za-

čněte…



Cvičení – naladění se před kreslením

Než začnete tvořit, postavte se do středu místnosti tak, abyste kolem sebe

měli dostatek místa. Zavřete si oči a zaposlouchejte se do své vnitřní

hudby. Možností také je, pokud je vám to příjemnější, pustit si jako zvu-

kovou kulisu nějakou etnickou, např. africkou hudbu. Nechte na sebe

hudbu působit a pomalu, aniž byste otevřeli oči, se začněte pohybovat.

Nechte hudbou prostoupit celé své tělo a prožijte ji, jak jen to půjde.

Během tance, který může být ke konci velmi dynamický a živý, se vaše

tělo uvolní. S ním i vaše mysl, která tak bude mít prostor se projevit

v tvorbě mandaly. Možná vás překvapí nenadálé pocity nebo myšlenky.

Pokud se tak stane, vložte je do mandaly, se kterou můžete po jejím do-

končení naložit dle potřeby (mandalu můžete roztrhat, spálit nebo ji na

sebe nechat pár dní působit).

Vezměte si jakoukoli mandalu, která vás zaujme, zalíbí se vám na první

pohled, nějak vás osloví. Můžete si např. stáhnout mandalu

z http://www.centrum-mandala.cz/kestazeni I čistý papír s kruhem (i bez

něj) může být takovou předlohou! Vyberte si směr, kterým budete postu-

povat – od středu ke kraji, nebo od kraje ke středu, a ten dodržujte po ce-

lou dobu vašeho tvoření.

Někteří psychologové věří, že směr, který volíme pro vymalování man-

daly, ovlivňuje naše otvírání se světu (ze středu ven), nebo naopak naše

uzavírání se (z venku dovnitř). A tak směr do středu mandaly může sym-

bolizovat cestu do našeho středu, do místa kde vládne klid a mír. Pře-

svědčte se, že i v dnešní době můžeme ve středu mandaly potkat sebe

samé, Boha nebo něco, co nás převyšuje. Během kreslení sledujte, co se

odehrává ve vašem těle a ve vašem nitru.

http://www.centrum-mandala.cz/mandaly/stazeni



Cvičení – ze středu a zase zpět

Nejprve mandalu záměrně vymalujte ze středu k jejímu okraji. Zkuste si

také záměrně zvolit směr od kraje mandaly do středu. Při kreslení sledujte,

jak se váš dech zklidňuje, jak se stále více blížíte svému středu, který

možná budete chtít mít co nejhezčí, a jak se cítíte stále lehčí. Možná právě

tato mandala, kreslená často z opačného směru než jsme zvyklí, bude tou

nejhezčí mandalou pro zarámování... Během kreslení vnímejte své pocity

a ty porovnejte s pocity, které jste měli během kreslení v opačném směru.

Zajímavé může být také záměrně nakreslit mandalu „cik cak“, bez ladu

a skladu (bez dodržení jednoho směru), zvolit barvy podle určitého sys-

tému, vybírat pastelky se zavřenýma očima… Ať už zvolíte cokoli, sledu-

jete své pocity a to, co se děje.

Vyhraďte si na tvoření dostatek času, vypněte telefony i zvonky. Před

vlastním kreslením si na chvilku sedněte, zavřete si oči, uvědomte si celou

svou sedící či ležící postavu a v duchu se zeptejte sami sebe „jak mi

je?“ Svůj pocit si označte nejlépe jedním slovem (může to být podstatné

i přídavné jméno, sloveso…) a toto slovo si zapamatujte. Vložte jej do ba-

rev a tvarů vaší mandaly.

Můj tip: Přihlaste se k odběru Mandal zdarma (http://www.centrum-man-

dala.cz/mandalazdarma). Každé tři týdny vám pak bude chodit předloha mandal

do vaší e-mailové schránky s dalšími tipy jak s mandalou pracovat.

Práce s předlohou

Barvy pro vymalování předlohy vybírejte „jak vám přijdou pod ruku“,

nepřemýšlejte, zda se k sobě hodí, zda se vám barvy líbí apod. (toto hod-

nocení si necháme na později). Prostě barvy berte a kreslete. Při práci se



soustřeďte na hrot pastelky, poslouchejte, jak šustí po papíře, sledujte

tvary a to, co se odehrává ve vašem nitru, jaké se objevují pocity…

Kruhový obrazec sám o sobě je díky harmonicky uspořádaným prvkům

zklidňující předlohou pro duši, která se během kreslení snaží zaujmout

stejně harmonický a uspořádaný tvar. Sledujte, jak se během kreslení mění

váš dech.

Všechny okolní podněty jako zvuky, tlak nebo svědění, ale i veškeré myš-

lenky na to, co byste měli nebo neměli, si označte jako vyrušení a vraťte se

k mandale. Při tvoření sledujte, jak se vaše tělo pomalu uvolňuje.

Pokud budete pečlivě sledovat celý proces kreslení, možná, že si všimnete,

že z počátku jde kreslení snadno, „víte“ jak barvy použít a máte z kreslení

radost. Přibližně v polovině tvoření se často objevuje strach z toho, že

krásnou mandalu pokazíme a kreslení jakoby „ztěžkne“. Barvy nejsou

zdaleka tak jasné, tahy pastelkou začnou být nepřesné... Pokud se tak

stane, chvilku počkejte, až strach poodstoupí a pokračujte. Můžete se také

zamyslet nad tím, co pro vás okolní svět, znázorňovaný okrajem mandaly,

znamená.

Pamatujte, že nejde o výsledek, ale o proces tvoření! Při kreslení mandal

platí jedno pravidlo: čím více se budete snažit, tím to bude horší, a tím

méně budete se svým výsledkem spokojeni.

Ukončení práce

Než práci zcela ukončíte, podívejte se na svou mandalu jako na celek.

Možná si i trochu poodstupte a zeptejte se: „jak na mě má mandala pů-

sobí?“, „líbí se mi?“, „co mi chce říct?“. Stejně jako na začátku tvoření si

i nyní můžete označit svůj aktuální pocit slovem a porovnat ho s pocitem,

který jste měli před začátkem tvoření. Nakonec, ještě před tím, než vše



uložíte do šuplíku, si na malý okamžik zavřete oči a „podívejte se“, jaký

pro vás ten čas strávený s mandalou vlastně byl – jak snadno se vám vaše

mandala „hledala“, jaké jste zvolili barvy, tvary, zda vás něco rušilo, jaké

pocity jste měli během práce…

Na úplný závěr si můžete svou mandalu pojmenovat. Dejte jí název, který

bude obsahovat vše, co jste s ní prožili. Název i s datem si můžete poznačit

na zadní stranu mandaly –vytvoříte si tak „mandlový deníček“ a budete

se moci kdykoli, kdy budete chtít, k pocitům vrátit a dále s nimi pracovat.

Použití mandaly

O mandalu se můžete zajímat

z čistě estetických důvodů, ale

také z důvodů její léčivé síly.

Můžete se setkat s použitím

mandaly jako s podporou při

léčbě fyzických, psychických

i psychosomatických obtíží.

Mandalu můžete využít jako

pomůcku při relaxaci či medi-

taci, ale také jako průvodce při

poznávání jiných kultur, jejich

bohů a filosofických systémů.

Neméně časté je i použití mandaly jako prostředníka k navázání kon-

taktu s anděly či jinými jemnohmotnými bytostmi. Ať už se rozhodnete

použít mandalu jakkoli, jistě bude obohacením vašeho života.



Mandala v terapii

Účinky malování a koncentrace na barvu známe všichni z dětských let,

z omalovánek. Mandala může být omalovánkami pro děti i pro dospělé.

Díky svému uspořádání kolem středu se však může stát i něčím víc než

pouhou relaxací s pastelkou. Může být terapeutickým nástrojem, pro-

středkem k poznání sebe sama, pomocníkem na cestě do našeho středu –

do místa, kde vládne klid, harmonie a láska.

Mandala může být také nástrojem pro psychoterapii s prvky arteterapie

nebo prostředkem k sebepoznávání s prvky artefiletiky. Vložení pocitů,

myšlenek a osobních postojů do barev a tvarů umožňuje zvnějšnění a tedy

„podívání se na to, jak to mám“ z odstupu. Pomocí některé z psychotera-

peutických technik (zpracované arteterapeuticky v mandale) pak man-

dala poskytuje i možnost změnit to, co mi v životě nevyhovuje.

Cvičení – můj život

Po uvědomění si celé své postavy a vjemů ze všech smyslů, si před svým

vnitřním zrakem představte „svůj život“ se vším co k němu patří. Ten pak

vložte do své mandaly. Vnitřní prožitek přeneste do tahů pastelkou… Po

dokončení mandaly se podívejte na „svůj život“ a uvědomte si, co byste

v něm chtěli změnit. Pokud je to možné, proveďte tuto změnu ve vaší

mandale a sledujte, co se ve vás odehrává, jaké pocity se objevují, když

změnu provádíte.



Mandala jako pomůcka pro získání energie

Čas, který strávíte sama se sebou ve

svém vlastním rytmu, je léčivý sám

o sobě, a pokud si dovolíte ponořit se do

tvoření mandal, dostanete se do pro-

žitku přítomnosti. Čas pak plyne zdán-

livě rychleji a tělo nabírá sílu a energii.

Pokud chcete tento proces podpořit, po-

užijte barvy, které v sobě obsahují od-

stíny červené, žluté a působí na vás hře-

jivým dojmem. Jistě už jste si všimli, že

barvy mohou být odpudivé, děsivé, hře-

jivé, milé, kulaté… stejně tak jsou barvy, které nám dodávají životní sílu

a podporují optimismus.

Cvičení – získání energie

Než začnete tvořit svou mandalu síly, nejprve si zavřete oči a po krátkém

zklidnění si představte všechny barvy, které pro vás znamenají sílu, ener-

gii a teplo. Ty pak použijte k tvorbě dnešní mandaly. Hotovou mandalu si

vystavte na dobře viditelné místo, které několikrát denně navštěvujete, a

nechte ji na sebe působit. Můžete také sledovat, jak se každý den vaše

mandala mění.



Vkládání záměru do mandaly

Záleží jen na vás, k jakému účelu se rozhodnete svou mandalu použít. Je

však důležité si účel tvoření ujasnit dopředu. Než začnete tvořit další

mandalu, řekněte si sami pro sebe, k čemu je vaše další mandala určena.

Co bude jejím úkolem? Čím bude váš záměr jednodušeji a pozitivněji for-

mulovaný a čím snáze si budete umět představit výsledek, tím účinnější

mandala bude. Např.: kreslím mandalu pro zdraví s myšlenkou: „jsem

zdravá a plná síly“. Rozhodněte se, že vytvoříte mandalu k vámi vybra-

nému účelu a začněte. Během kreslení se občas k tomuto rozhodnutí

v myšlence vraťte.

Mandala jako prostředek komunikace

Ať již věříte na víly, skřítky, anděly, Boha, na lásku

nebo vnitřní sílu, můžete si vytvořit také mandalu,

která bude prostředníkem mezi vámi a tím co vás

přesahuje. Můžete mít mandalu, která bude vaší

ochranou, povzbuzením a „oázou klidu“. Jak na

to? Úplně jednoduše, stačí mít chvilku pro sebe,

pastelky, papír, podložku... (viz andělská mandala)

Cvičení – získání ochrany

Na malou chvilku si zavřete oči a představte si místo, kde se cítíte bez-

pečně. Uvědomte si, kde to je, kdo tam je a hlavně to, jak se na tomto bez-

pečném místě cítíte. Nechte si na představu tolik času, kolik potřebujete,

a až budete chtít, otevřete si oči a pocit z této příjemné představy přeneste

pomocí barev do dnešní mandaly.



Mandala splněných přání

Mandalu můžeme použít také ke splnění na-

šich přání. Jedním z „kouzel“, které nám

může naše přání pomoci uskutečnit, je pozi-

tivní formulace, vizualizace a koncentrace na

výsledek. Říká se, že v každé ženě je kousek

čarodějnice, a že v každém muži je kus ženy.

Proto, ať jste žena či muž, nebojte se „velkého

kouzlení“.

Cvičení – splnění přání

Před tím, než se pustíte do mandaly, zformulujte pozitivními větami své

přání (pozor na to, co si přejete!). Vyvarujte se slov, jako jsou: není, žádné,

ne, nemám, nikdy a pod. Své přání si představte do co největších detailů,

s vůněmi, barvami, zvuky, jako kdyby již existovalo. Svůj pocit, který ve

vás při této představě vyvstane, pak vložte do barev a tvarů mandaly. Po

dokončení můžete mandalu obřadně spálit a tím své přání odevzdat ne-

besům.

Co s hotovou mandalou

Už mnohé staré národy věděly o síle schované ve středu mandaly a uměly

ji využít. I my dnes můžeme využít této zvláštní síly a to jak při vytváření

mandaly, tak při relaxaci s hotovou mandalou.



Relaxace s mandalou

Až dokreslíte svoji mandalu, vy-

hraďte si ještě malou chvilku a svou

mandalu si prohlížejte od středu

k okrajům, od okrajů ke středu…

Možná zjistíte, že i zdánlivě klidný

dvojrozměrný obrázek je velmi dy-

namický. Při sledování středu man-

dala jakoby „ožije“, barvy začnou

tančit. Pokud budete tento tanec

chvíli sledovat, zjistíte, že se vaše

tělo uvolňuje, váš dech a tep se

zklidňují…

Cvičení – relaxace s mandalou

Umístěte svojí mandalu do výšky očí, na vzdálenost přibližně 1 metr, a po-

hodlně se posaďte. Pokuste se soustředit na střed mandaly. Po malé chvíli

možná uvidíte, jak se barvy začínají prolínat, jak jakoby tančí a bude se

vám zdát, že vám až „přechází zrak“. Sledujte tuto barevnou hru a svou

mysl nechte volně spočívat v mandale. Veškerá vnější i vnitřní vyrušení si

můžete, aniž byste jim věnovali větší pozornost, pouze v duchu označit

jako „vyrušení“. Pokud na vás útočí starosti a problémy, nechte je pro tuto

chvíli jako mraky odplynout a počkejte, co přijde, co vám chce vaše man-

dala říct. Myšlenky si můžete zaznamenat a později se k nim vrátit. Možná

jejich smysl pochopíte až mnohem později. Po cca 10 až 15 minutách se

vědomě rozhodněte cvičení ukončit a uvědomte si, jak se cítíte.



Zničení mandaly

Někdy může být prospěšné mandalu pár dní pozorovat, nechat ji na sebe

působit, někdy může mít stejný efekt její zničení (roztrhání, spálení…).

Například tibetští mniši věří, že energie mandaly je uvolněna ve chvíli,

kdy je mandala dokončena, a proto výslednou mandalu ničí. Zároveň tak

vyjadřují pomíjivost světa. Některé mandaly naopak slouží jako dvojroz-

měrné předlohy k pravé mandale, která vzniká při meditaci v našem

vnitřním světě a dává nám možnost pochopit řád světa.

Cvičení – mandala pro zničení

Namalujte mandalu „pro zničení“. Vložte do ní vše, čeho se chcete zbavit,

vše co již dále nepotřebujete a co můžete bez obav odevzdat univerzu.

Uvědomte si, jaký pocit se při této představě objevil, jaké myšlenky či

obavy vám vyvstaly, a pak začněte. Po dokončení mandalu spalte či roz-

trhejte. Stále však sledujte, co se ve vás odehrává.

Další možnosti

Pokud chcete, můžete si svou mandalu přenést na tričko nebo na pod-

ložku pod myš. Můžete si ji také nechat zalaminovat nebo zasklít a pověsit

v pokoji. Ke stejnému účelu poslouží i lednička a magnet... Záleží jen na

vás.

Výklad hotové mandaly

Hotovou mandalu se můžeme pokusit „přečíst“. Každá barva a tvar

(v podstatě symbol) jsou nositelé významu, který je dán jednak archety-

pálně, jednak časem, prostorem, kulturou a v neposlední řadě také osobní



zkušeností každého jedince. Přesný výklad mandaly pak nelze uskutečnit

jen na základě obecných významů, tabulek či prostřednictvím třetí osoby.

Pokud chcete znát význam svých obrázků, ponořte se do nich…

Sepište si barvy a tvary, které se v mandale vyskytují dle procenta jejich

zastoupení. Mandalu odložte a chvíli se věnujte pouze tomuto seznamu.

Každou barvu z vašeho seznamu si nej-

prve krátce představte před zavřenýma

očima a počkejte, zda se vám v těle ob-

jeví nějaký pocit. K němu pak nechte

přicházet slova, myšlenky, obrazy a ty

zaznamenávejte. S kompletním sezna-

mem se vraťte ke své mandale. Možná

budete překvapení, co všechno se dá

z mandaly vyčíst…

________________________________________________________________


www.centrum-mandala.cz/info, kde kromě cvičení a tipů pro práci s man-

dalou najdete také nabídku kurzů, včetně kurzů pořádaných on-line přes

počítač. Vyzkoušejte si naši ukázkovou lekci zdarma!

Z on-line kurzů můžete vybírat z kurzu o 3 i 12 lekcích, které jsou zamě-

řené zejména na sebepoznání pomocí mandal, navázání kontaktu sama se

sebou a se svými pocity, ale také na sebevyjádření pomocí barev a tvarů.

http://www.centrum-mandala.cz/



Mandaly různých kultur Mandala nepatří k žádné kultuře a nepatří ani na žádný kontinent. Je

doma na všech místech a ve všech dobách. Někdy je nazývána různými

jmény, ale základ zůstává stejný.

S mandalou se můžeme setkat kdekoli a můžeme s ní pracovat různými

způsoby. Neexistuje jednotný přístup ani jednotné pravidlo, jak má man-

dala vypadat a jak se s ní máme pracovat. Každá kultura a doba si ji uzpů-

sobuje podle své potřeby a proto můžete mandalu i vy použít tak, jak po-

třebujete.

Na tomto místě najdete stručný přehled různých mandal a seznámíte se

s tím, jak k tomuto nadkulturnímu symbolu přistupují lidé v různých do-

bách na různých kontinentech.

Ke každé podkapitolce pak najdete předlohu mandal, se kterou můžete

pracovat tak, jak vás napadne. Pro práci s předlohami můžete použít i cvi-

čení z předchozí části knihy. Buďte kreativní a hrajte si. Neexistují zde

žádná pravidla. Předlohy mandal jsou vytvořeny jako soudobé mandaly

volně inspirované tou kterou kulturou a nelze je nikterak poškodit.





Tibetská mandala

Mandala jako taková je často spojována s Tibetem, centrem buddhistické

školy či větve zvané Vadžrajána. Tibetské mandaly jsou jako symboly do-

konalé rovnováhy a harmonie tvořeny podle přísných pravidel.

Tibetské mandaly jsou obdélníkové obrazy na svinovacích plátnech zná-

zorňující Buddhovo učení, koloběh života a duchovní průvodce nebo kru-

hové meditační mandaly kyil-khor. Ty znázorňují cestu za osvícením,

cestu do středu mandaly.

Vrcholem tibetských mandal ve fyzickém světě je písečný obraz „dul-tson-

kyll-khor“ neboli „mandala

barevných prášků“. Při její

tvorbě jsou odříkávány

mantry, jejichž energie pře-

chází do mandaly a po do-

končení obrazce je uvol-

něna. Úkol mandaly je tak

naplněn a ta může být nasy-

páním do vody zničena.

Tento symbol pozemské po-

míjivosti zároveň šíří energii

mandaly přes vody řek

a oceánů do celého světa.





Buddhistická mandala

Stejně jako je řada buddhistických škol, je i řada buddhistických mandal.

Mandaly jakožto kruhové obrazce najdeme v obřadních předmětech, ve

výzdobě meditačních místností, ve ztvárňování znovuzrozování... Budd-

histé však vidí mandaly i v každém z nás a ve všem, co nás obklopuje.

Však se jenom rozhlédněte. Možná budete překvapeni, kolik mandal vás

každý den obklopuje. Cílem buddhistů po celém světě je dosáhnutí osví-

cení a vystoupení z útrpného kola znovuzrozování tak, aby v dalším ži-

votě mohli žít na místě dokonalé krásy. K tomu je potřeba oprostit se od

pozemských tužeb a lidského ega, k čemuž mohou napomoci mandaly,

tradiční nástroj vizuální meditace. Ty mohou přinést porozumění sebe sa-

mého i vesmíru okolo nás. K tomu je můžeme použít dnes i my. Stačí kres-

lit, pohroužit se do barev a tvarů a sledovat co se s námi děje.





Jantra

Jantra znamená podpora nebo pomůcka a je to forma mandaly, ve které se

potkává kruh a čtverec. Tento obrazec tak vytváří dokonalou harmonii

a sjednocení pozemského (čtverec) s božským (kruh), nebo s tím co nás

převyšuje. Jantry jsou dodnes pro náboženské rituály (v lámaismu nebo

tantrické józe) používané v Indii, Tibetu a Nepálu. Nejuctívanější jantrou

v Indii je Sri jantra, jantra velké kosmické mocnosti Tripura Sundari. Před-

stavuje symbol celého kosmu, jenž slouží jako upomínka na neoddělitel-

nost subjektu od objektu.

Tyto mandaly obsahují tradičně stanovené tvary, které jsou nejenom kres-

leny či malovány, ale bývají při zvláštních příležitostech znázorňovány

také trojrozměrně. Vytvářejí se jak

v malém (např. jako namalované

meditační pomůcky), tak ve vel-

kém (např. jako půdorys chrámů).

Pravá mandala – jantra však

vzniká jako duchovní obraz, vy-

tvořený imaginací učeným lámou.

Dvojrozměrné mandaly jsou pak

pouhým vnějším znázorněním bez

významu. Mají však nezaměni-

telný styl a tradiční strukturu.





Keltská mandala

Keltská kultura ovlivňovala celou

Evropu a část Asie až do počátku

křesťanství (přibližně v letech

1000 – 50 př. n. l.). Byla to kultura

s velkou úctou k přírodě, a to pří-

rodě živé i neživé. Keltové velmi

dobře znali všechny stromy, by-

liny, zvířata, nerosty a ve všem

spatřovali dílo bohů, kteří je pro-

vázeli na každém kroku. Se svými

bohy se setkávali také prostřednic-

tvím symbolů, mandal.

Keltský kříž, často umístěný na kamenném kruhu, symbolizuje čtyři svě-

tové strany a čtyři roční období, kámen pak zemi. Často se vyskytující tro-

jice spirál byla symbolem země, vody a ohně. Ochranné propletené vzory,

uzle, spirály a mýtické bytosti byly kromě obřadních předmětů také na

zbraních, špercích, nádobách a byly součástí i bohatě zdobených rytin,

které daly vzniknout prvním knihám.





Andělská mandala

Ve střední Evropě (a nejen zde) 21. století se objevují nové „ezote-

rické“ mandaly. Tyto mandaly nemají

žádná pravidla pro tvoření, ani žádná

pravidla pro použití. Existují, protože

je lidé tvoří a potřebují. Můžeme se

tak setkat s mandalami kreslenými

na zakázku, s mandalami pro léčení,

s mandalami pro navázání kontaktu

s anděly, s vílami či dalšími jemno-

hmotnými bytostmi. Někdy je velmi

inspirující zajít se podívat do něja-

kého obchůdku s ezoterickým zbo-

žím.

Ať již jsou vám ezoterické vědy blízké či nikoli, můžete si některé mandaly

21. století prohlédnout a nechat je na sebe alespoň malou chvilku působit.

Možná pro vás bude zajímavým experimentem podívat se na mandaly

různých autorů, uvědomit si, jaké pocity ve vás vyvolávají a co jimi autoři

asi chtěli říct. Podobným způsobem se pak můžete podívat na některé vaše

starší mandaly – jako na mandaly někoho jiného. Možná vám tento expe-

riment přinese nové pohledy na váš život.

Někteří z nás věří na anděly, na bytosti, které jsou na světě od toho, aby

nás ochraňovaly. Prosíme je o pomoc při nebezpečných situacích, prosíme

je, aby chránily nás a naše blízké. Andělé nám mohou pomáhat při překo-

návání různých životních krizí, při plnění těžkých úkolů nebo při sebeu-

zdravování. Ať už na anděly věříte či nikoli, můžete si namalovat mandalu



s jejich pomocí. Andělské mandaly jsou nám darem, který nám může po-

moci více se propojit s andělským světem, přijímat jejich pomoc, energii,

pochopení, vedení a lásku.

Cvičení – setkání s andělem

Zavřete si oči, uvolněte se a počkejte, až za vámi přijde váš anděl. Prohléd-

něte si jeho krásnou energii a lásku, která z něj vyzařuje. Můžete s ním

navázat rozhovor, při kterém si můžete jen tak povídat, nebo můžete klást

konkrétní otázky, na které hledáte odpovědi. Až se rozhodnete setkání

ukončit, poděkujte andělovi za ochranu, rozlučte se a dejte se do tvoření

mandaly. Vložte do ní pocit z tohoto setkání.

Stejně jako s anděly, můžete se setkat i s vílami, pokud na ně věříte. Mů-

žete s nimi také komunikovat prostřednictvím mandal. Stačí zavřít oči,

uvolnit celé své tělo, představit si sebe sama na nějaké louce a požádat víly,

aby za vámi přišly. Pocit ze setkání pak můžete vložit do mandaly, která

se tak může stát jakýmsi „zářičem“, vaším komunikačním prostředkem

mezi naším světem a světem víl.

Vílí mandalu si můžete vytvořit pomocí barev windcolor na průsvitnou

fólii a nalepit na okno nad květiny. Možná přilákáte vílu, která vám po-

může se o ně starat. Při volbě fólie však dejte pozor, abyste zvolili tu, z níž

lze barvy po zaschnutí snadno sejmout. Některé fólie jsou určené pro vy-

střižení nakreslených obrázků, a proto z nich barvy nelze sloupnout.





Africká mandala

Díváme-li se na tradiční africké kmeny, pak zjistíme, že africká kultura je

od té naši evropské velice odlišná. Afričané žijí stále ve spojitosti s příro-

dou a jejími zákonitostmi, uctívají různé bohy a náboženství více než vědu

a její pokrok. A i v této kultuře najdeme mandaly. Z dávné lidské historie

zde ve skalních rytinách objevujeme motivy kruhu, spirál a další podobné

obrazce a symboly. Účel těchto kreseb zůstává ve většině případů stále

utajen. Mandalou jsou také obdivuhodné africké tance, které se často tančí

kolem ohně, šamana nebo zástupného symbolu boha.

Tyto prostorové mandaly mají přinést vesnici či jedinci úspěch, mají za-

bezpečit dobrou úrodu nebo poděkovat bohu, který nad Afričany drží

ochrannou ruku. Tyto obřadní

tance podléhají pradávným tra-

dicím a pravidlům. Tančí je

pouze vyvolení muži či ženy.

Tanečníci jsou obřadně pomalo-

váni vybranými symboly a hu-

dební nástroje (nejčastěji jsou to

různé bubny, chrastítka, dří-

vka) vlastnoruční výroby jsou

často zdobeny řadou ochran-

ných symbolů.





Egyptská mandala

Staří Egypťané si získávají náš obdiv i v 21. století. Tato tajemná civilizace

s neuvěřitelnými znalostmi lékařství, filosofie, architektury, matematiky

a ostatních přírodních věd patří mezi nejzajímavější a nejstarší civilizace

Středomoří. Pojí se s ní tajemné rituály, víra v posmrtný život, mnoho

mocných bohů, jejichž prostředníkem na zemi byl faraón a jedna z nejpo-

zoruhodnějších mandal světa – pyramida.

Pyramidy, které jsou součástí

jediného vzorce na Zemi, mů-

žeme bez ostychu označit za

důmyslné pros-torové man-

daly. V jejich středu je králov-

ská komora se sarkofágem, s

posmrtně upravenou nejvý-

znamnější osobností v Egyptě,

s faraónem. Pyramida tak zná-

zorňuje nejen místo smrti, ale

také znovuzrození, neboť od-

ráží místo na obloze, kde bude

znovuzrozen faraónův duch.

Koloběh života se nevyskytuje

pouze v egyptské kultuře. Je hluboce zakořeněný také v buddhismu, in-

diánských tradicích, ve víře starých keltských, slovanských i germánských

národů. V naší kultuře se dnes můžeme setkat s řadou různých systémů,

filosofií a výkladových rámců. Je na každém, aby si zvolil ten, který je mu

sympatický. V co věříte vy?





Slovanská mandala

Slovanská kultura je nám tou nejbližší, a přece je nám málo známá. To je

jednak proto, že o „staroslovanském“ (předkřesťanském) období je málo

záznamů, jednak proto, že již tradičně snadno přejímáme cizí vzory jako

lepší, pokrokovější... Slovanská kultura byla plná ozdob, šperků, rituál-

ních pomůcek, ale i předmětů denní potřeby, které měly kruhový tvar.

Řada chrámů, obětních míst, ale i obydlí byla ve tvaru kruhu s ohništěm

uprostřed. Mandaly tak provázely Slovany každý den na každém kroku.

Vždyť i nejvyšší bůh Svarog spí ve slunečné mandale, kterou po denní

obloze vozí Svarožic, Svarogův syn. S vládou nad zemí mu pomáhají

strážci světových stran Perun (sever), Svantovít (jih), Dažbog (východ)

a Radegast (západ).

Hlavní slovanské bohyně jsou spojené s ročními obdobími. Se zimou se

pojí moudrá, ale zamračená, stará neplodná strážkyně klidu Morena, s ja-

rem mladičká, potrhlá a věčně usměvavá Vesna, s létem zralá bohyně

úrody, sytosti a hojnosti Živa. Období mezi létem a zimou, poslední ob-

dobí, které dlouho nemělo ani název, bohyni získalo milostnou aférou

a lstí boha vzduchu a větrů Striboga. Ten svedl bohyni měsíce mladičkou

Chors. Za tímto úřelem ukradl plášť boha Radhosta (Radegast), kterého

Chors milovala. Rozzuřený podvedený bůh pak požadoval trest. Svarožic

proto nechal ještě nenarozené dítě Chors a Striboga rozplynout se slovy:

„Toto dítě je a není, je možná jen sen, není ani plod léta, ani plod zim.“ Po-

slední slova „plod zim, plod zim, podzim, podzim...“ opakovala ozvěna

tak dlouho, až si je každý zapamatoval. A tak se o toto období, kterému

po bohyni zbyl vlastně jen název, i nadále pere Živa s Morenou. Vyberte

si, se kterou bohyní se potkáte ve své další mandale. Vymalujte ji barvami

svého oblíbeného ročního období „s pomocí“ bohyně.





Křesťanská mandala

Křesťanství je dnes jedno z nejroz-

šířenějších náboženství na světě a i

ono je plné mandal. Křesťanskou

mandalou jsou rotundy i architek-

tura kostelů, které jsou oriento-

vány k východu, k místu vzkříšení

Ježíše Krista. Mandalou gotických

kostelů jsou rozetová okna, chrá-

mové kopule, kruhová bludiště na

podlahách katedrál nebo vitrážová

okna. Právě ta, s převahou červené a modré barvy a rozdrcenými draho-

kamy, dodávají kostelům mystickou atmosféru.

Stejně jako modlitba v kapli, i klášterní zahrady povznášejí ducha. Za-

hrady jsou místem spojitosti s přírodou i s Bohem, místem klidného rozjí-

mání a meditace. Na některých zahradách jsou z okrasných keřů a trav

vytvářeny labyrinty symbolizující cestu poutníka do jeho nitra, cestu k na-

lezení Boha. Jsou prý ale také symbolickou cestou do Jeruzaléma.

Cvičení

Během kreslení nechte myšlenky jen tak plynout. Možná přijde nějaká,

která vás zaujme a budete si ji chtít zapsat, možná si „jen“ dobře odpoči-

nete. Možná najednou „pochopíte“ řád vesmíru, ale možná se nestane vů-

bec nic. Přijměte to tak, jak to je. Nemá smysl se tím trápit, je to hra.





Indiánská mandala

Indiánská kultura je spjatá s pří-

rodou, s úctou ke všemu živému

a s přírodními cykly. Indiáni vní-

mají i náš život jako kruh, který

začíná na východě a končí na se-

veru. Odtud duše, po načerpání

sil, pokračuje opět na východ.

V indiánském pojetí je tedy i ko-

loběh života mandalou, stejně

jako lapač snů či indiánský štít

zdobený korálky, peřím a symbo-

lickými malbami.

Základní indiánskou mandalou je kříž v kruhu, symbol ročního cyklu se

čtyřmi ročními obdobími, symbol čtyř živlů a čtyř světových stran. Svislá

část kříže symbolizuje spojení mezi nebem a zemí. O něco složitější man-

dalou jsou léčebné písečné mandaly sypané šamany indiánského kmene

Navaho, které obsahovaly příběhy s ponaučením a poselstvím. Právě to

nemocnému pomáhalo nastolit rovnováhu v jeho životě a následné uzdra-

vení. Součástí ozdravného rituálu byla také pomoc dobrých duchů a ritu-

ální odklizení „nakaženého“ písku.



Cvičení – madnala silového zvířete

Pokud je vám blízké pojetí šamanských tradic a ochranného silového zví-

řete, můžete další mandalu nakreslit v barvách svého „zvířete“. Stačí si

jen zavřít oči, uvolnit celé své tělo, nadechnout se, vydechnout a počkat,

které zvíře přijde jako první... Pokud se jedná o vaše silové zvíře, ukáže se

vám ze čtyř stran. Pobuďte se svým zvířetem tak dlouho, jak vám bude

příjemné. Klidně můžete dovádět, hrát si, rozmlouvat o důležitých vě-

cech. Možná dostanete radu, kterou zrovna potřebujete, možná dostanete

dárek, ale možná dostanete „jenom“ příjemně strávený čas. Pocit z tohoto

setkání můžete nechat přejít po ruce na papír do barev a tvarů mandaly.





Přírodní mandala

I když člověku zůstává pojem mandala

utajen, setkává se s kruhovými obrazci

celý svůj život. Náš život vznikl z ma-

lého kulatého vajíčka, kde každá část

má své místo i úlohu a kde každá část

je stejně důležitá. Žijeme na kruhové

planetě a naše sluneční soustava, se-

skupení planet, měsíců a hvězd kolem

slunce, díky kterému můžeme žít, je

opět mandalou. Ke svému životu po-

třebujeme vodu a i v té můžeme spatřit

mandaly. Vidíme je v padajících v ka-

pičkách deště nebo ve vodních kruzích,

které se vytvoří na vodní hladině po vhození kamínku, a které se šíří po

vodní hladině až do nekonečna.

Cvičení – hledání mandal v přírodě

Zajděte si do přírody načerpat sílu z přírodních mandal. Až půjdete na

procházku, dívejte se kolem sebe. Můžete vidět pavučinu, kterou si pa-

vouk spletl z jemných vláken, šnečí ulitu, letokruh stromů – vzorec prs-

tenců, které narůstají rok za rokem kolem jednoho středu. A už jste někdy

pozorně pozorovali sněhové vločky? Pokud toto cvičení zopakujete v létě,

možná vaši pozornost upoutají i lesklé kapičky ranní rosy na letní louce

nebo květiny se svými kruhovými květy.





Mandaly posvátné geometrie Posvátná geometrie je v mandalách i v přírodě, která nás obklopuje. Naj-

deme je také ve vesmíru. Jak se praví, jak nahoře, tak dole. Posvátná geo-

metrie zahrnuje zákonitosti, podle nichž je tvořen mikrokosmos i makro-

kosmos, což dokládá i to, že elektrony mají stejné elektrické zařazení, jako

se chovají planety vůči Slunci. Zákonitosti mezi naším světem a vesmírem

se však ukazují i v geometrii. Pokud nakreslíme čtverec a dva kruhy, kdy

jeden je vepsán vně a druhý uvnitř čtverce, získáme přesné proporce oběž-

ných drah Země a Venuše.

Posvátná geometrie nás tak seznamuje

s jednoduchými zákonitostmi, podle kte-

rých je stvořen a uspořádán celý náš svět

od dělení buněk, přes molekuly, šnečí

ulity a květy růže až po oběžné dráhy pla-

net a galaxie.

Při práci s mandalami dochází k setkání

mužského (tvar) a ženského (barva) prin-

cipu a studium posvátné geometrie navíc

přispívá k lepší spolupráci naší levé a pravé mozkové hemisféry. Proto se

seznamujte s mandalami i s posvátnou geometrií, čtěte si o nich, ale také

s nimi pracujte. Vezměte kružítko, pravítko a vytvářejte vlastní předlohy.

Poznejte tak jednoduchou geometrií, která vám odhalí zákonitosti vzniku

světa a jeho fungování. Pro práci s předlohami můžete použít svoji fanta-

zii nebo některé ze cvičení z první části knihy.





Bod

V mandalách dle posvátné geometrie je ukryt celý vesmír a jeho stvoření.

Vždyť nejprve byl jen Bůh, který je nazýván různými jmény a je znázorněn

bodem. Ten nemá ani rozměr, ani místo a přece z něj vzniká celý náš svět.

Bod je jednota, celistvost, dokonalost a je také tantrickým symbolem Šivy,

tvořivého, latentního boha. Také v západních středověkých křesťanských

mandalách je Bůh znázorňován ve středu, často v podobě triumfujícího

Spasitele se čtyřmi symbolickými postavami evangelistů. Bod je symbo-

lem všeho a zároveň ničeho, znázorňuje okamžik před vlastním stvořením

světa, před velkým třeskem, kdy všechno bylo jedním (tento stav nazý-

váme tzv. singularitou). V mandale je pak střed tím nejdůležitějším a zá-

roveň tím nejhůře zaznamenatelným místem. Vždy, když se jej pokusíte

zachytit, i sebemenším kouskem grafitu, bude mít toto znázornění svůj

vlastní střed.

Kruh

Na počátku všeho byl bod a slovo, které

bylo prvním projevením božího vědomí.

Z bodu vzniká pohybem do všech směrů

kruh či koule, jež stále obsahují vše. Jsou

tedy stále jednotou. Jsou symbolem prv-

ního pohybu, samotného velkého třesku

a jsou první dokonalou mandalou. Jsou

to symboly kosmu a věčnosti, vyjadřují

bezejmennost a nebytí, zatímco bod ve

středu naznačuje božské jádro nebo

vlastní bytostné Já.



Ve všech kulturách jsou kruh a koule pravzorem všeho živého i neživého

světa. Je to obraz, který je zakotven v kolektivním nevědomí lidstva a ur-

čuje vnitřní řád přírody. Neustálé kroužení kolem neviditelného středu

(bodu) je původním archetypálním vzorcem pro náš život, který můžeme

spatřit třeba v tanci.

Vesica piscis

První den stvoření světa vzniká, po vy-

tvoření druhého stejného kruhu, jehož

střed leží na obvodu kruhu prvního, tvar

označovaný jako vesica piscis. Je to první

tvar vesmíru, expanze reality do duality,

první protnutí, prolnutí dvojího, lůno

Univerza, spojení mužského a ženského,

boha a bohyně.

Název tohoto symbolu pochází z latiny

a znamená „rybí měchýř“. Bývá také na-

zýván „Mandorla“ (v italštině mandle). Protnutím dvou kruhů se vytvoří

další dva průsečíky, a tedy další místa k nové tvorbě, které umožňují další

exponenciální dělení. Pokud bychom si tento prvotní tvar vesmíru pro-

mítli v trojrozměrném prostoru, zaujímal by tvar čočky. Skrze tento tvar

se rodí Světlo do naší reality. Zároveň se v poměrech dvou os tohoto tvaru

objevuje poměr zlatého řezu, který je v následujících obrazcích zastoupen

prakticky všude.

Pohybem během druhého dne stvoření vzniká na hranici nově stvořeného

(hraniční kruh vesicy piscis) třetí kruh. Vzniká tak geometrický základ pro

čtyřstěn. Z duality, rovnocennosti protikladů, kde jeden neguje druhý, tak

vzniká trojnost, která je projevem naší reality. Vždyť ve vesmíru, jak ho



známe, jsou věci složeny ze tří prvotních složek (muž – žena – dítě, nahoře

– dole – střed, Slunce – Země – Měsíc, černá – bílá – šedá, minulost – pří-

tomnost – budoucnost, hmota – duch – duše...), tedy kromě vzácných pr-

vopočátečních okamžiků a několika výjimek. Dokonce i samotná struk-

tura hmoty vykazuje trojnost tím, že je složena z protonů – neutronů –

elektronů.

Zárodek života

S každým dalším pohybem a nově vytvoře-

ným kruhem, vzniká obrovské množství

nových informací a nových tvůrčích

vzorců. Tvorba pokračuje stejnými pohyby

vždy v nově vzniklém průsečíku. Během

šesti dnů stvoření tak vzniká prvních sedm

kruhů (bůh a šest dní stvoření), které zná-

zorňují šest dní stvoření, po nichž bůh od-

počíval. V trojrozměrném zobrazení je tento tvar shodný se Zárodkem ži-

vota, který můžeme sledovat při tvoření nového života v lůně matky po

prvních třech děleních (prvních 8 buněk). Je to zároveň vzorec Geneze,

začátek stvoření vesmíru, v němž žijeme.



Semeno života

Doplněním dalších kruhů k zárodku života vzniká obrazec, který nazý-

váme Semeno života. V semeni je schovaný již celý kabalistický Strom ži-

vota se všemi svými obrazci Strom – Květy – Ovoce – Semeno (názvy jed-

notlivých obrazců jsou podle cyklu ovocného stromu). V trojrozměrném

zobrazení pak rotací kolem vlastní osy

vzniká forma zvaná torus. Ta připomíná

americkou koblihu Donut, ale její otvor

uprostřed je nekonečně malý. Tento tvar je

mezi ostatními tvary jedinečný. Je podobný

acute; tvaru lidského srdce. Také obsahem

čísla sedm připomíná, že lidské srdce je slo-

žené ze sedmi svalů. Matematici v tomto

symbolu popisují také sedm map barev.

Strom života

Jedním z nejznámějších symbolů po-

svátné geometrie je Strom života, jehož

struktura je napojena na posvátné učení

židovské Kabaly, ale může být viděna i v

jiných tradicích jako například v kultuře

starověkého Egypta. Vždyť Strom života

byl vyryt v Karnaku a Luxoru již před

5000 lety.



Hebrejské slovo „Kabbalah“ znamená „přijímat“ a židovská Kabala je pak

„přijatá moudrost“ předaná přímo Bohem. Už po více než 4000 let je ústní

tradicí předávána po generace. Celé vědění se zakládá na dvou struktu-

rách, které zajišťovaly ryzost srdce této tradice. Byl to Strom života a Jako-

bův žebřík. Ten je ve své podstatě čtyřikrát vertikálně opakovaný Strom

života, o kterém se říká, že „Pochopit Strom života znamená totéž, jako být

schopen mluvit jazykem kosmu.“ Je pak také obrazem toho, jak funguje ves-

mír a jeho jednotlivé úrovně přecházející jedna do druhé. Strom života

tvoří společně s 10 úrovněmi a 22 písmeny hebrejské abecedy 32 cest tajné

moudrosti.

Struktura Stromu života je založena na 10 sefirotách neboli sférách, jež po-

pisují 10 projevů Boha, které jsou také asociovány s 10 základními plane-

tami. Stejně jako mandala, i Strom života stojí mimo rasy a náboženství.

Vyskytuje se ve všech kulturách všech kontinentů, ale ve své podstatě

žádné zcela nepatří. Je to vzor, který je integrální součástí přírody.

Existují tři cesty jimiž se můžeme vydat ke staré moudrosti a ty odpovídají

třem sloupům či pilířům, které vytvářejí vertikální strukturu stromu ži-

vota. Levý pilíř je spíše pasivní, symbolizuje rozjímání, diskuzi, četbu, ale

také studium tradice. Prostřední pilíř, který může být aktivní (zpěv man-

ter a modliteb) i pasivní (tichá meditace), znamená zbožnost, modlení a

meditaci. Poslední, pravý pilíř, je aktivním přístupem k životu, který za-

hrnuje fyzická cvičení, sdílení vlastních prožitků, ale také pokrok na cestě

a praxi v každodenním životě. Pro dosažení moudrosti je dobré vyváženě

kráčet po všech třech cestách.



Květ života

Pokračováním ve stejném pohybu tvo-

ření expanduje stvořené ze Semene ži-

vota o další dimenzi a vzniká tak sym-

bol, který je nazýván „Květem život.

Ten obsahuje sedm celých kruhů,

které se vzájemně dotýkají. Je to po-

svátný symbol zobrazovaný v mnoha

náboženstvích a v architektuře mnoha

národů. Můžeme ho najít jako vzor ve

vitrážových oknech, jako prvek na ol-

tářích, hrobkách, ale také jako

ochranný symbol na předmětech denní potřeby. Jeho nadčasovost a pra-

starost dokládá i to, že je k nalezení už i u tzv. „primitivních“ národů. Květ

života bývá ohraničen dvěma kruhy a v této podobě byl jako konečný tvar

zobrazován po dlouhá tisíciletí.

Plod/ovoce života

Ačkoli Květ života byl zobrazovaným ma-

ximem dostupného učení, tvoření pokra-

čovalo dál. Expanzí o další řadu kruhů

vzniká Plod či Ovoce života, obsahující ce-

lých 13 kruhů, tedy celý vesmír se všemi

jeho poloměry, zákonitostmi, vztahy

a souvislostmi všeho stvořeného. Proto se

rozšíření Květu života o další vrstvu stalo

přísně střeženým tajemstvím.



Předcházející tvar Květ života obsahoval zaoblené křivky, které jsou v po-

svátné geometrii znázorněním ženského aspektu. V tento okamžik,

v Plodu života, se však do tvorby zapo-

juje i mužský prvek se svými rovnými li-

niemi v podobě Metatro-novy krychle.

Propojením středů 13 celých kruhů

Plodu života, vzniká obrazec nazvaný

Metatronova krychle. Ta je jedním z nej-

důležitějších informačních systémů v

Universu a také jedním ze základních

tvůrčích vzorců Stvoření. Metatronova

krychle obsahuje vědění o všech souvis-

lostech světa. Při podrobnějším zkoumání tohoto geometricky zvláštního

obrazce najdeme všech pět platónských těles.

Platónská tělesa

Platónská tělesa jsou pravidelné mnohostěny (polyedr) v prostoru. Zna-

mená to, že všechny strany a úhly, ale i plochy jednotlivých stran mají stej-

nou velikost. Z každého vrcholu vychází stejný počet hran a všechny

stěny tvoří shodné pravidelné mnohoúhelníky. Tato tělesa se zároveň po

vložení do kruhu dotýkají všemi svými rohy okraje kruhu. Tato tělesa se

nazývají podle řeckého filozofa Platóna (427 – 347 př. n. l.).

Mezi platónská tělesa patří čtyřstěn (tetraedr), jehož stěny tvoří čtyři stejné

rovnostranné trojúhelníky, šestistěn (hexaedr, kostka, krychle), který je

tvořen ze šesti stejných čtverců, osmistěn (oktaedr), složený z osmi stej-

ných rovnostranných trojúhelníků, dvanáctistěn (dodekaedr), jehož stěny

tvoří dvanáct stejných pravidelných pětiúhelníků, a dvacetistěn (ikosaedr),



který má dvacet stejných rovnostranných trojúhelníků. Podle těchto těles

jsou uspořádány všechny krystalické mřížky, např. virové partikule.

Šestistěn (čtverec) symbolizuje zemi a čtyřstěn (tetraedr) oheň. Osmistěn

(oktaedr), který je ve své podstatě tvořen ze dvou rovnostranných pyra-

mid položených proti sobě, se zkládá z osmi stejných rovnostranných troj-

úhelníků a je spojován s vodou. Dvanáctistěn, neboli dodecaedr, je do-

slovně polyhedron s dvanácti pětiúhelníkovými tvářemi, z nichž se u kaž-

dého vrcholu tři potkávají. Dvanáctistěn pak je také představitelem všeho

co existuje a je symbolem pro vzduch, zatímco dvacetistěn (ikosaedr) zná-

zorňuje éter.

Čtyřstěn (tetraedr)

Pozemský svět je plný přímek, stejně jako čtyřstěn, symbol ohně. Čtyřstěn

je tvořen čtyřmi rovnostrannými trojúhelníky. Ve dvojrozměrném pro-

storu je zobrazován jako dva trojúhelníky (sluneční a zemský trojúhelník)

směřující proti sobě v Davidově hvězdě. Ta symbolizuje sjednocení proti-

kladů, sjednocení mužského a ženského. Toto sjednocení je znázorněno

také v Metatronově krychli, kde jsou, stejně jako v Davidově hvězdě, dva

trojúhelníky, dva čtyřstěny s vrcholy proti sobě. Spodní čtyřstěn, který je

považován za sluneční, mužský, směřuje vrcholem nahoru a ten druhý,

symbolizující ženské lůno, pohár, měsíční symbol směřuje hrotem dolů.

Tzv. Hvězdný čtyřstěn tvoří pole kolem všech živých bytostí, ale i kolem

planet a větších vesmírných těles. Již starověké národy měly tuto znalost

a využívaly ji k získání životní energie a možnosti astrálního cestování.

Stačilo roztočit oba čtyřstěny proti sobě a aktivovat tak Merkabu, „Svě-

telný vůz duše“. Představu o tom, jak tento Hvězdný čtyřstěn přibližně

vypadá, můžeme získat díky slavnému obrazu Leonarda da Vinci (člověk

v kruhu), který zachycuje všechny známé matematické poměry lidského



těla. I to je totiž tvořeno podle jasných posvátných zákonitostí a obsahuje

zlatý řez. Pro úplnost ještě uvedeme, že u muže je sluneční čtyřstěn otočen

hranou dopředu a zemský čtyřstěn směřuje hranou dozadu, zatímco u

ženy je tomu naopak.

Šestistěn (hexaedr, kostka, krychle)

Krychle je ve dvojrozměrném pojetí čtverec, který je symbolem našeho po-

zemského světa, stejně jako jeho invertovaná podoba – kříž. V kříži se spo-

jují svislá a vodorovná čára ve středu, čímž vyjadřují uspořádání světa a

spojují pramateřskou substanci s energií. Vždyť vodorovná čára naznačuje

rozdělení horního a spodního světa, je symbolem pramateřské energie.

Svislá čára vyjadřuje spojení světského s nebeským a symbolizuje všepro-

nikající energii. Kříž v kruhu neboli kolo světa, je pak prastarým symbo-

lem božského řádu. V křížovém kruhu se sjednocují protiklady kruhu a

kříže, jež vyjadřují čistou energii. Proto z tohoto obrazce vychází mocná

mentální energie, která uklidňuje a působí harmonicky na fyzický stav

člověka.

Čtverec představuje Zemi anebo věci vytvořené člověkem. Čtyřúhelník

stojí za materiálním, polárním světem. Vždyť pomocí jeho pravého úhlu

dobývá člověk svět. Čtverec je našemu mozku nejvíce „milý“, neboť

k jeho rozpoznání nemusí vyvinout větší námahu (potřebuje minimum

informací). Proto má čtverec nejvyšší hodnotu v tzv. „estetické míře“. Ta

slouží k počítání kvality tvarů jednoduchých geometrických obrazců.

Čtverec je také součástí posvátné geometrie i indických janter – kruhu ve

čtverci, který symbolizuje spojení božského s pozemským, ženského

s mužským... Čtverec je zajímavý také tím, že čtvercovými tabulkami mů-

žeme pokrýt plochu roviny, stejně jako s trojúhelníky. Dalšími obrazci ro-

vinu nelze pokrýt beze zbytku.



Fibonacciho posloupnost a zlatý řez

Fibonacciho posloupnost je matematická řada čísel, která se objevuje nejen

na stole matematických vědců, ale také v přírodě a v celém vesmíru. Je to

matematická nekonečná posloupnost přirozených čísel začínajících 0, 1, 1,

2, 3, 5, 8, 13, 21... Každé číslo je součtem dvou čísel předchozích. Můžeme

říci, že Fibonacciho posloupnost je manifestována přírodou v říši živo-

čišné i rostlinné v podobě zlatého řezu. Díky němu jsou všechny listy rost-

lin stejnoměrně osvětlovány sluncem, mladší listy nestíní větším, které

mají delší řapíky. Listy rostlin, pokud vyrůstají jednotlivě, jsou totiž na

větvičkách rozloženy tak, že každý list vyrůstá nad předchozím listem

více či méně posunut o určitý úhel. V dolní části stonku jsou listy starší

a větší, u vrcholu mladší a menší. Zlatý řez tak tvoří logaritmickou spirálu.

Zlatý řez vznikne rozdělením úsečky na

dvě části tak, aby poměr větší části k

menší byl stejný jako poměr celé úsečky

k větší části. Tento poměr získáme tím, že

vydělíte svoji výšku (od temene hlavy)

výškou od pupíku k zemi. Jeho hodnota

je přibližně 1,618. Zlatý řez je bohatě za-

stoupen v přírodě, ale také v umění a fo-

tografii, kde je pokládán za ideální pro-

porci mezi různými délkami. Působí to-

tiž esteticky příznivým a harmonickým

dojmem.

Zlatý řez má mnoho zajímavých matematických a geometrických vlast-

ností. Vyskytuje se například v pravidelném pětiúhelníku, nebo je limitou

poměru mezi dvěma následujícími členy Fibonacciho posloupnosti. Dále



obdélník, jehož poměr stran odpovídá zlatému řezu, lze rozdělit na čtve-

rec a obdélník, jehož poměr stran opět odpovídá zlatému řezu.

Spirála

Spojením kruhu (jin), otáčivého pohybu, a čtverce (jang), lineárního po-

hybu, vzniká spirála, praforma stvoření kosmu, symbol vzniku a dyna-

miky vnitřního procesu. Je to zároveň nejvyšší energetická mandala, která

obsahuje tzv. Fibonacciho posloupnost.

Spirála se vyskytuje v celém vesmíru jako galaxie, šnečí ulity, květy nebo

semínka. Spirála je samoidentická, což znamená, že ji lze libovolně zvět-

šovat a zmenšovat, přičemž zůstává vždy podobna sama sobě. Roste

stejně do délky i do šířky. Tento jev můžeme sledovat u růstu neživých

částí živého tvora, jako jsou vlasy, nehty, zobáky, zuby, rohy, parohy nebo

schránky měkkýšů. Z tohoto pohledu je mírně ohnutý sloní kel i hustě to-

čená šnečí ulitka tatáž spirála. Čím více se však zakřivení spirály liší od

zakřivení kružnice, tím méně spirálu připomíná. Také hmyz se ke světlu

blíží po logaritmické spirále. Pohybuje se tak, aby světlo viděl stále pod

stejným úhlem.

________________________________________________________________


www.centrum-mandala.cz/info, kde kromě cvičení a tipů pro práci s man-

dalou najdete také nabídku kurzů, včetně kurzů pořádaných on-line přes

počítač. Vyzkoušejte si naši ukázkovou lekci zdarma!

http://www.centrum-mandala.cz/





Závěrem Jsme na konci knihy nabízející cestu k sobě, která díky svému působení

harmonizovala činnost našich mozkových hemisfér. Pravá mozková he-

misféra, která se připisuje intuici a tvořivosti, jednoduše, bez analyzování

registrovala a vnímala realitu takovou, jaká byla a je. Levá mozková he-

misféra ji doplňovala analyzováním v čase i v prostoru, rozlišovala včera,

dnes a zítra, ale také dobře a špatně. Tím, že jste se snažili vnímat a po-

chopit posvátnou geometrii, ale také kreslením a samotným pozorováním

jednotlivých mandal, u vás docházelo ke sjednocování polarit.

Toto je poslední stránka knihy a poslední krok na naší společné cestě. Ja-

kýkoli konec bývá vhodnou dobou pro krátké ohlédnutí. Proto se nyní

ohlédněte za celou naší společnou cestou mandaly a pocit z tohoto spo-

lečně stráveného času vložte pomocí barev a tvarů do mandaly. Možná

pro vás dnešní tvoření bude inspirací, jak lze uzavřít některá životní ob-

dobí, možná bude jen dalším příjemným odpočinutím.

Cvičení na závěr

Vložte do mandaly vše, co se za celý ten dlouhý čas událo. Všechny sta-

rosti, všechno co se nepovedlo, všechno trápení, ale také radost, těšení se,

nadšení z povedeného. Ohlédněte se zpět, abyste mohli jít dál…

Ať už pro vás bude tvoření čímkoli, věřím, že pro vás cesta mandaly byla

inspirací, místem pro odpočinutí a nabrání sil. A tak vám na závěr naší

cesty děkuji za vaši společnost, za odvahu s jakou jste šli do kreslení a ob-

jevování nového a přeji vám hodně barevných radostí! Každý den si pak



vzpomeňte, co vám udělalo radost, na co se těšíte, nebo co se vám povedlo,

neboť to je recept na štěstí!

Poděkování

Na samý závěr bych ráda poděkovala všem,

kterým vděčím za to, že tato kniha vznikla. Je

to jednak můj manžel, který mě podporuje v

tom, co dělám. Pan Joska, který převedl man-

daly kreslené v ruce do křivek, Kamila Podi-

vínová, která udělala korekturu textu a v ne-

poslední řadě také ženy v kurzech, které mi

byly inspirací, a které jsou autorkami někte-

rých mandal, které zde najdete.



Literatura Mandaly světa, Kniha meditací a malování, Rudinger Dahlke, Pragma

1999

Vytváření mandaly, Praktická kniha pro vytváření a výklad léčivých kru-

hových obrazců, Susanne F. Fincher, Pragma, 1991

Práce s emocemi pro pomáhající profese, Karel Hájek, Portál, 2007

Symbolická řeč barev, Inge a Gerd Schillingovi, Dobra & Fontána Olo-

mouc, 1999

Základy arteterapie, Jaroslava Šikcová-Fabrici, Portál, 2002

Mandala-kosmogram vesmíru, Helmut Hansen, Fontána, 2008

Techniky léčení barvami, Jürgen Pfaff, Fontána, 2009

Obrazy z nevědomí, práce v arteterapeutickém ateliéru, Kamila Ženatá,

Portál, 2005

Snové symboly individuačního procesu, C. G. Jung, Nakladatelství To-

máše Janečka, 1999

Mandaly od A do Z, Madonna Gaudingová, Metafora, 2011

Documents

Mandala cesta k sobě, Zuzana Řezáčová Lukášková k sobe.pdf · Co mi mandala přináší Kurzy a semináře o práci s mandalou vedu již více než osm let a pracuji jako