7/23/2019 Manfaat Minum Susu
1/2
Vaniarta Shintyarani
16214017
Kelompok 11
Susu adalah cairan bergizi berwarna putih yang dihasilkan oleh
kelenar susu mamalia
betina! serta merupakan sumber gizi utama bayi sebelum mereka
sanggup mencerna
makanan" Susu binatang #umumnya sapi$ uga diolah menadi berbagai
produk seperti
mentega! yogurt! es krim! keu! susu kental manis! susu bubuk!
dan lain%lain #&ikipedia!
200'$"
Susu adalah salah satu bagian empat sehat lima sempurna" (da
banyak sekali man)aat
susu yang bisa adi tidak kita ketahui secaa penuh" *ertama!
kegunaan susu terdapat dalam
melindungi tulang dari pengeroposan #osteoporosis$! menghindari
pengeroposan gigi!
menambah kekuatan kuku! dan membantu pembentukan otot terutama
saat otot itu cedera"
+nilah sebabnya para atlet diwaibkan meminum susu" (nak kecil
pun uga dianurkan banyak
meminum susu! karena susu memiliki )ungsi untuk pertumbuhan
tulang agar mereka
bertambah tinggi" Susu memang mengandung mineral tinggi serta
,itamin - yang begitu
banyak" .ineral yang terkandung di antaranya antara lain
natrium! kalium! kalsium! dan
magnesium" Susu uga terbukti mmpu mengurangi keasaman mulut!
merangsang air liur!
mengurangi plak! serta mencegah gigi berlubang" Kedua!
berdasarkan beberapa sur,ei!
didapati bahwa orang yang rain meminum susu memiliki tidur yang
berkualitas dan arang
mengeluh insomnia" /ahkan suatu sur,ei dari lembaga produksi
urnal di (merika
mengungkapkan bahwa mengonsumsi susu sebelum tidur akan
menyebabkan saat bangun
kita tidak merasa lelah" al ini ternyata disebabkan kandungan
tripto)an yang terdapat dalam
susu akan merangsang hormon melatonin yang membuat tubuh
mengantuk uga mengatur
adwal tidur tubuh" ripto)an merangsang tubuh memproduksi enzim
serotonin! yang
ber)ungsi menimbulkan rasa tenang dan rileks" +ni uga yang
menyebabkan susu adalah
pilihan yang baik untuk mengurangi stres! serta dapat menadi
salah satu cara meningkat
energi saat wanita sedang *.S" Ketiga! susu dapat mengurangi
resiko manusia terserang
berbagai macam penyakit" Salah satunya! susu dapat mengurangi
resiko kita terserang kanker
usus" Seperti yang kita ketahui! kanker usus adalah penyakit
ketiga penyebab kematian di
dunia! dan mengonsumsi 16 ons susu sehari dapat mengurangi
resiko terangkit penyakit
tersebut hingga 12" Susu uga mampu mencegah kita terkena
penyakit diabetes tipe dua!
serta menambah daya tahan karena kandungan protein di dalamnya"
3ebih hebatnya lagi! susu
dapat mempercantik kulit! membuatnya bersinar" Susu uga dapat
memperbaiki tekanan
