Mankštink savo akytes ir Pamiklink akeles · 2. Žemyn 3. Į dešinę 5. Į dešinę įstrižai aukštyn 8. Į dešinę įstrižai žemyn 7. Į kairę įstrižai aukštyn 6. Į kairę

Leidinys finansuojamas LR Sveikatos apsaugos ministerijos lėšomis.

Alytaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biurasNaujoji g. 48, Alytus. Tel./faksas (8 315) 21 438. El. paštas [email protected]

Surask raidę OQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ

QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ











QQQQQQQQQQQQQQQOQQQQQQQQQQQQQQ





„Nutolusi naktis“

Taisyklė 10-10-10dirbant arba žaidžiantkompiuteriu

Patrink delnus vienas į kitą ir sušildyk juos.Užsimerk ir dėk šiltus delnukus ant akyčių.Atsipalaiduok ir pasėdėk tokioje padėtyje,kaip parodyta paveikslėlyje.

Kas 10 minučių pažiūrėk į bent10 metrų nutolusį objektą bent10 sekundžių.

„Apžvalgos ratas“Judink akytes į nurodytas puses, o galiausiai keletą kartų

stipriai užsimerk ir plačiai atsimerk!

O dabar skaičių 69999999999999999999999999999999999999999999

9999999999999999999999999999999999999999999

9999999999999999999999999999999999999999999

9999999999999999999999999999999999999999999

9999999999999999999999999999999999996999999

9999999999999999999999999999999999999999999

9999999999999999999999999999999999999999999

9999999999999999999999999999999999999999999

9999999999999999999999999999999999999999999

9999999999999999999999999999999999999999999

9999999999999999999999999999999999999999999

9999999999999999999999999999999999999999999

9999999999999999999999999999999999999999999

9999999999999999999999999999999999999999999

9999999999999999999999999999999999999999999

9999999999999999999999999999999999999999999

9999999999999999999999999999999999999999999

Jeigu surasti pavyko greitai,vadinasi turi miklias akeles,tad nepamiršk jų prižiūrėti ir

t r e n i r u o t i!Sėkmės

Pamiklink akeles

1. Aukštyn

2. Žemyn

3. Į dešinę

5. Į dešinę įstrižaiaukštyn

8. Į dešinę įstrižaižemyn

7. Į kairę įstrižaiaukštyn

6. Į kairę įstrižaižemyn

9. Stipriaiužsimerk ir atsimerk

4. Į kairę

Mankštink savo akytes irmatyk geriau! Pirmyn!Pratimai atliekami be akinių, kaklasnejudinamas, juda tik akys;Kiekvieną pratimą kartok keletą kartų.Po kiekvieno pratimo neužmirškpamirksėti!

Apie mus

Apie gyvūnus

Akys — patssudėtingiausias organaspo smegenų;Akys visada tokio patiesdydžio — nuo gimimo ikimirties;Fiziškai neįmanomanusičiaudėti atsimerkus;Senstant akys melsvėja, tačiau tik mėlynos;Moterys mirkčioja dvigubai daugiau už vyrus;Po ilgo darbo kompiuteriu, pažiūrėjus į baltą popieriaus lapąjis atrodys rožinis;Kosmose astronautai negali verkti, nes nėra gravitacijos,taigi ašaros negali bėgti.

Maistas tavo akimsKiaušinio trynysMorkosRiešutaiŽalioji paprikaCitrusiniai vaisiaiBrokoliaiŽuvis, kepenys, pieno produktaiMėlynėsBraškėsPomidoraiBulvės

Sveika mityba turiteigiamą įtaką tavo akims!

Įdomūs faktai ir keistenybės

Kas tave labiausiai nustebino?

Arklys visada mato 2 vaizdus ir jų negali sujungti į vieną;Asilo akys išsidėstę taip, kad vienu metu jis gali matyti visasketurias savo kojas;Delfinai miega su viena atmerkta akimi;Žuvis neturi vokų ir ašarų;Stručio akis didesnė už jo smegenis;Bitės akys plaukuotos;Šunys mato tik pilkos spalvos atspalvius (juoda – balta).

Regėjimas viena svarbiausiųorganizmo funkcijų!

–

Jeigu tuo netiki, pabandyk bent vieną dienąpagyventi užrištomis akimis.

Kaip ašgaliu

išsaugotisavo

regėjimą

Darydamasakių

pratimusNeskaitydamas

automobilyje

Neskaitydamastamsoje

Žiūrėdamastelevizorių

ne arčiau kaipiš 3 metrų

Ribodamassavo laiką,

praleidžiamąprie kompiuterio

Valgydamasmaistą, kuriame

yra daugvitaminų akims

Sėdėdamastaisyklingojepadėtyje, kai

mokausi, dirbukompiuteriu

Darydamas poilsiopertraukėles,

kai ilgai skaitau,dirbu, žaidžiukompiuteriu

Dažnaimirksėdamas, kai

tenka įtemptaižiūrėti į kompiuterioekraną arba knygą

Išlaikydamas akis45-50 cm atstumunuo monitoriaus,

kai dirbukompiuteriu

Todėl, kad:

Atmink, kad

Tavo akį judina daugybė raumenukų, kuriuos, kaip irkitus kūno raumenis, reikia karts nuo karto treniruoti.N e p r i ž i ū r i n t akių, net ir stipriausios akysgali p e r v a r g t i.Jeigu ilgą laiką dirbi kompiuteriu, arba skaitai, rašai,tavo akys išsausėja, atsiranda įtampa.

Akių mankštelė gali ne tik išsaugotisveikas akis, tačiau ir pagerintiregėjimą netgi tuomet, jeigujis jau yra s u s i l p n ė j ę s !

Akių mankštos pratimai stiprina akiųraumenis, gerina regėjimą,

nuima akių įtampą.

Akiniai ir kontaktiniai lęšiai tikkoreguoja regėjimą, tačiau jo

nepagerina!

Tavo akims irgi reikiasportuoti! Kodėl?

Nepamiršk, kad tavo akims reikiatrijų pagrindinių dalykų:

Sporto Sveiko maisto Poilsio

Documents

Mankštink savo akytes ir Pamiklink akeles · 2. Žemyn 3. Į dešinę 5. Į dešinę įstrižai aukštyn 8. Į dešinę įstrižai žemyn 7. Į kairę įstrižai aukštyn 6. Į kairę