MANUAL DE AUTOESTIMA

CHUN TUCHEZ , HEYDI MARIA 300-11-8424 18/8/2012

UNIVERSIDAD MARIANO GÁLVEZ DE GUATEMALA

SECCIÓN: “G”

Puede definirse la autoestima como el sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y valía personal. El concepto que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido de nuestro alrededor, mediante la valoración que hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilación e interiorización de la opinión de los demás respecto a nosotros. La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.

Las personas con alta autoestima se caracterizan por lo siguiente:

Superan sus problemas o dificultades personales. Afianzan su personalidad. Favorecen su creatividad. Son más independientes. Tienen más facilidad a la hora de tener relaciones interpersonales.

Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo aquel que en él cree, no se pierda, mas tenga vida eterna. Porque no envió Dios a su Hijo al mundo para condenar al mundo, sino para que el mundo sea salvo por él.

– Juan 3:16-17

Cuando has llorado en angustia y dolor... Dios ha contado tus lágrimas

Cuando crees que tu vida se ha detenido y el tiempo solo pasa... Dios espera contigo.

Cuando estás solo y tus amigos están muy ocupados, aún para una llamada telefónica...

Dios está a tu lado.

Cuando has tratado todo y no sabes hacia donde ir... Dios te mostrará el camino

Cuando nada tiene sentido y estás frustrado sin saber hacia dónde ir... Dios tiene la respuesta.

Si de repente tu mirada al mundo exterior se hace más brillante y encuentras senderos de luz... Dios te ha susurrado en el oído. Cuando las cosas van bien, y tienes mucho que agradecer... Dios te ha bendecido. No importa si te sientes bien o mal. Dios siempre está contigo y te acompaña en las buenas y en las malas. Nunca dejes de hablar con Dios y contarle tus problemas, pues muchas personas buscan a alguien con quien hablar y desahogarse, sin embargo no hablan con el único que siempre va a escuchar con misericordia y paciencia, sin sacar a relucir tus errores. Busca a Dios de corazón y cuéntale tus problemas, pues Él siempre te acompaña y te cuida... lo creas o no... Te guste o no... Él nunca te abandona... porque te ama.

Mi Autoestima

Ver el autoestima como algo que se debe cultivar es en si mismo un pensamiento negativo, pero la gente constantemente ve su autoestima como algo que hay que subir.

Tú autoestima es de determinada forma porque hay determinados aspectos que fallan sobre como tú te ves a ti mismo influenciado por determinados aspectos (estado de ánimo, las opiniones de los demás…)

Tu autoestima no es en lo que te tienes que fijar a la hora de subirla, no, porque si haces esto no estás disfrutando cultivando tu personalidad, estás constantemente preocupado con que te suba el autoestima. Si por ejemplo empiezas un blog para subir tu autoestima puede ser negativo, pero si lo empiezas para compartir tus experiencias y entretenerte es muy positivo y puede subirte mucho el autoestima.

Hacer las cosas para subirnos el autoestima puede hacer que pensemos “lo estoy haciendo porque no tengo autoestima y necesito subirla como un miserable“. Si en cambio haces algo que te hace sentir valorado sin el objetivo de “subir tu autoestima”, el sentirte valorado, contento y realizado te subirá el autoestima.

Para saber cultivar nuestra autoestima deberemos saber cuales son sus pilares exactos y explicarlos, para así, poder cultivar nuestra autoestima sin atacar a la misma. Es decir, si un pilar es el estado de ánimo, adoptaremos una actitud positiva, leeremos mucho humor y miraremos series de humor para divertirnos y que subyacentemente nuestro estado de ánimo crezca.

El problema de atacar directamente a la autoestima es que al hacerlo, tú te desanimas pensando que no tienes autoestima, por lo tanto es mucho más probable que abandones o te sientas como un perdedor enseguida. Para ello, seremos inteligentes porque somos humanos y sabemos que para conseguir aquello tan ansiado tenemos que situarnos por un nivel superior y perseguir otro objetivo que no nos resulte incómodo y que subyacentemente si conseguimos ese objetivo nos elevara enormemente la autoestima.

Si te toca la lotería tu estado de ánimo va a estar por las nubes y con ello tu autoestima. Vas a tener una especie de aura mágica que te envuelve. Si ganas un campeonato de padel también vas a tener el estado de ánimo y también tu autoestima por los aires. Por lo tanto ya sabemos que tu estado de ánimo influye directamente en tu autoestima. ¿Cómo subir tu autoestima? Es fácil, sube tu estado de ánimo.

Cuando tenemos un mal día, un día de esos de “quiero morir” o “tierra trágame”, nuestro estado de ánimo se ve minado y somos mucho más propensos a cagarla o que simples tonterías nos afecten un montón cuando en situaciones normales no le daríamos la más mínima importancia. Por ejemplo, si un día nos sentimos solos, abandonados o nos ha pasado cualquier cosa, nuestro estado de ánimo baja en picado y con ello nuestra autoestima, y si nuestro jefe nos dice: “has hecho mal “x” cosa” podemos romper a llorar cuando en situaciones normales aceptaríamos nuestro error y rectificaríamos.

Esto es así porque cuando el estado de ánimo baja, nuestra autoestima también lo hace y somos muy propensos a auto-rebajarnos el autoestima por cualquier cosa que en momentos normales consideraríamos de “cotidiano”.

Si quieres solucionar este problema de raíz, tan solo tienes que echar un vistazo al artículo: Tu opinión es la única que importa.

En nuestra niñez aprendemos a dar una importancia sobrevalorada a lo que opinan los demás. ¿Por qué? Porque desde el 1 año de tu vida hasta los 30 por lo menos, la gente no es que te critique, es que se burla de ti y cuanto más pequeño eras más exagerado era.

Cuando de pequeño llevabas unas botas raras al colegio, los demás niños se reían de ti, te medio marginaban y tú te sentías mal por ello. Con esto aprendiste a dar una importancia sobrevalorada a la opinión de tus compañeros y a lo largo de los años generalizaste que: “la opinión de los demás es muy importante“. Si has nacido en un pueblo esto puede estar mucho más agravado dado que en un pueblo son menos educados entre ellos (dado que se conocen) y tienen mucha más confianza para burlarse unos de otros.

Nadie estaba ahí para decirte: “no hagas caso, tus botas son geniales” y además hacerte sentir muy bien con las botas puestas. Así que no solo aprendiste a NO ser tu mismo y estar obsesionado con que los demás no se rían de ti y no hacer el ridículo, sino que crees que la opinión que tienen los demás de ti es muy importante.

“Si lo puedes soñar, lo puedes lograr”. Walt Disney

Como ser un triunfador: Creencias

La mente de una persona triunfadora posee creencias inquebrantables, son ellas ligadas a sus pensamientos de optimismo los que hacen que se sientan plenos con ellos mismos y tengan confianza.

Un triunfador se compromete, da su palabra y la cumple; no está acostumbrado a posponer lo que promete o se propone como meta y lucha contra viento y marea hasta que lo logra satisfactoriamente.

No existen problemas sino retos; las personas triunfadoras no ven los problemas como barreras sino como oportunidades que la vida les ofrece para probar si están listos para dar el siguiente paso hacia el triunfo.

Sabe admitir cuando se equivoca y aprende de eso; no le da vergüenza admitir que hizo mal, más bien agradece que le haya sucedido porque aprendió una lección que le servirá para mejorar.

Reconoce que es bueno en lo que hace, pero es consiente que no está de más mejorar; confía en si mismo pero no se conforma con ser bueno sino que busca ser mejor en cada paso que realiza.

Estoy sentado en el pc son las 4 de la tarde, estoy comprometido en salí en una obra de teatro, tengo parciales muy complicados de mi carrera para la próxima semana, me gusta una chica pero esta se hace la difícil, no tengo mucho dinero, Que puedo hacer ?

Eres un pez en un gran basto océano de oportunidades de retos!!! Elijo quedarme plasmado ante el tiempo imperdonable o me arriesgo a luchar por lo que me merezco!! Amigo(a) puede que siempre te digan que no sirves que cambies, que no mereces que no sirves pero te digo algo tu eres el único responsable de que tu vida cambie a un 1000%

No importa tu grado de formación académica, no importa si estas soltero, si estas casado, si tienes o no tienes dinero, puedes hacer lo que quieras con tu vida!!! Puedes ser feliz sin aparentar.

Sin paralizarte por miedo ante esa chica!!! El verdadero amor, la media naranja no existe!!Existe el verdadero amor propio que aprendes cuando sabes que tu y tu prójimo, ya sea el vecino, tu amigo tu enemigo valen mucho!!! Pero hace la diferencia el ahora!!

No vale la pena que tu amor desbordante!! Se obsesione por tal cosa o por esa persona si primero no aprendes a quererte a ti !!

No tengas miedo en arriesgarte, no tengas miedo en entrarle a esa chica a ese chico!! Ha contradecir!!! Ha ofrecer a proponer!!No tengas miedo a hablar a cantar a reír a llorar!!!

Tú no tienes dueño!!Tú eres un gran águila que vuela libre que te dejas arrastrar pensado que eres una gallina que solo se ancla al suelo!!! Mira alto y vuela en los cielo!!

Eres el mejor, tu vida es el ahora.

Justin Bieber, cumplió con el sueño de muchos adolescentes; saltar a la fama a

través de Internet. Esta es la increíble historia del adolescente canadiense.

La historia de Justin Bieber comenzó en Stratford, Canadá. Es hijo de madre

soltera, de clase media. Su infancia no fue fácil. A sus 12 años participó en un

concurso local de canto y obtuvo el segundo lugar en el año 2006. Cantaba por

hobbie y, Pattie Mallette, su madre comenzó a subir los videos a You Tube en

donde Justin Bieber interpretaba sus canciones favoritas.

Un tiempo después Scooter Braun, buscador de talentos, navegando en Internet

se topo con los videos de Justin Bieber. Quedo impresionado con el talento del

adolescente y comenzó a investigarlo. Localizó su escuela, el teatro en el que por

entonces se presentaba y finalmente dio con su madre, Pattie, e inmediatamente

le propuso hacer un demo con los temas de Justin. Para Pattie Mallette, no fue

sencillo tomar la decisión de permitir a su hijo, Justin Bieber, de 13 años viajar a

los EEUU para hacer sus primeras grabaciones. Hoy, un tiempo después, sabe

con certeza que fue una decisión acertada. El nombre Justin Bieber, comenzó a

tomar fuerza en red y junto con los temas que ranquearon en los más importantes

Top 100 de Canadá y EEUU, empezó a ganar fans. Y se convirtió en el nuevo

ídolo Adolescente. Su talento, fama y carisma están a la altura de los artistas pop

ya consagrados por los teenager.

El 2010 para el joven de Stratford fue un año fuera de lo común, le trajo el Premio

MTV al mejor artista revelación, una película en 3D, que se estrenará en el 2011,

contando su historia y su segundo álbum My World 2.0.

Hoy Justin Bieber, a pocos meses de cumplir 17 años, es un artista consagrado y

ejemplo para muchos adolescentes que sueñan con ser famosos. Actualmente

vive en Atlanta ( EEUU), usa nombres falsos para alojarse en hoteles, es

fotografiado y perseguido por los paparazzi, se le inventan romances son mujeres

famosas, se especula sobre escándalos, discute con su madre y mantiene

informadas en tiempo real por Twitter a sus fans.

Me viste a mi, cuando nadie me vio

me amaste a mi, cuando nadie me amo

me viste a mi, cuando nadie me vio

me amaste a mi, cuando nadie me amo

y me diste nombre,

yo soy tu niña,

la niña de tus ojos,

porque me amaste a mí

y me diste nombre,

soy tu niña,

la niña de tus ojos,

porque me amaste a mí,

Me amaste a mí

Te amo mas que a mi vida,

te amo mas que a mi vida,

te amo mas que a mi vida, mas,

te amo

“Todo lo puedo en Cristo que me

fortalece”.