NDICE

2 ndice

3 Precauciones

4-6 Operacin del panel

7-8 Lista explosionada de piezas

9 Vista explosionada de piezas

10 Lista de piezas para armado

11-13 Instrucciones de armado

14 Ajustes/mantencin/tratamiento

15-16 Ejercicios de calentamiento

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PRECAUCIONES

1.- Lea todas las instrucciones y realice ejercicios de calentamiento, antes de usar este equipo.

2.- Este equipo esta diseado para uso domstico, no apto para uso comercial o institucional. Puede ayudar a desarrollar y mejorar sus funciones cardiovasculares.

3.- Cercirese que todas las piezas esten fijas y sin dao antes de usar. Debe instalar el equipo sobre una superficie firme y plana. Recomendamos instalar sobre una alfombra u otro tipo de protector para el piso.

4.- Consulte a su mdico y tenga una agenda adecuada para ejercitar. Esto es particularmente importante para personas sobre los 35 aos o a quienes tengan un historial clnico. Para lograr un resultado ideal, adems de ejecutar una cantidad adecuada de ejercicios, es importante que ejercite a menudo, recomendamos tres veces por semana, en das no consecutivos.

5.- Antes de ejercitar, para evitar daos a los msculos, es necesario realizar ejercicios de calentamiento para cada parte del cuerpo. Despus de ejercitar, sugerimos relajar los msculos en la fase del enfriamiento.

6.- Mantenga nios y animales domsticos alejados del equipo mientras ejercita. Recurde que este equipo fu diseado solo para uso de adultos.

7.- Tenga cuidado al subir al equipo, sostenga siempre el manubrio antes. Ubique el pedal de su lado en la posicin ms baja, ponga su pie sobre este, luego pase su otro pie por sobre el equipo hasta apoyarlo en el otro pedal. Mientras ejercite sotenga el manubrio, haga funcionar los pedales de manera suave o bien tire de ambos brazos mviles, luego el equipo funcionar en forma pareja al ritmo de sus manos y pies. Despus de ejercitar, ubique un pedal en la posicin ms baja y a continuacin quite su pie del pedal ms alto primero.

8.- No ejercite una hora antes o despus de las comidas.

9.- Si siente dolor de pecho, naseas, vrtigo o respiracin entrecortada, detenga el ejercicio de inmediato y consulte a su mdico antes de continuar.

10.- El peso mximo recomendado para el usuario de este equipo es de 100 kg.

11.- El sistema de freno del equipo es independiente de la velocidad.

ADVERTENCIA: Es peligroso si no sigue estas precauciones. El uso incorrecto o el exceso de ejercicio, puede causar lesiones al usuario o al equipo.

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!OPERACIN DEL PANEL

FUNCIONES Y OPERACIN DEL PANEL:BOTONES1. MODEPresione este botn para cambiar el display o escoger la ventana que necesita ajustar o reajustar.Presione este botn para cambiar el display SPEED y RPMmientras ejercita. 2. RECOVERY/UPEn estado de ajuste, presione este botn para aumentarel valor ajustado en la ventana que parpadea para: TIME,DISTANCE, CALORIE Y TEMP (C o F).Cuando esta en estado de no ajuste o reposo, presionepara entrar/salir de la funcin de recuperacin de pulso (RECOVERY).

3. DOWNEn estado de ajuste, presione este botn para disminuir el valor ajustado en la ventana que parpadea, para: TIME, DISTANCE, CALORIE Y TEMP (C o F).

4. RESET/GOEn estado de ajuste, presione este botn para disminuir el valor ajustado en la ventana que parpadea, para: TIME, DISTANCE y CALORIE.En estado que fija BODY FAT, presione para ingresar a la prueba de grasa corporal (body fat test). En estado de monitor, mantenga presionado por 3 segundos para reajustar los valores a cero.

4. BODY FATEn estado de reposo, presione este botn para entrar/salir al ajuste de parmetros de grasa corporal (body fat).

FUNCIONES1. SPEED/RPM/BODY FAT RATIOLa velocidad se muestra de inmediato y el rango es 0.0-99.9 KM/H, o bien si el panel exhibe M, el rango ser 0.0-99.9 MILLAS/H. La seal mxima es de 1.500 rpm. Exhibe las revoluciones por minuto (RPM) actuales durante el ejercicio.Esto refleja la frecuencia del pedaleo. El rango es 0-1.500 por minuto.Exhibe el rango de grasa corporal.

2. TIME/BMICuenta el tiempo total desde el comienzo hasta final del ejercicio, el rango es de 0-99M 59S.Puede fijar el tiempo de ejercicio por adelantado, cuando se acerca el tiempo establecido, el panel emitir una alarma por 10 segundos. El tiempo mximo que puede pre-fijar es de 99 minutos.Muestra el ndice de masa corporal (BMI)

lMPORTANTEEL PANEL ENTREGA SLO DATOS REFERENCIALES.

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3. DISTANCE/BMRCuenta la distancia total desde el comienzo hasta final del ejercicio, el rango es 0.00-99.9 KM. si el panel muestra M, el rango ser 0.00-99.9 Millas.Puede fijar la distancia de ejercicio por adelantado, cuando se acerca la distancia establecida, el panel emitir una alarma por 10 segundos. La distancia mxima que puede pre-fijar es de 99 KM Millas (si el panel exhibe M).Muestra el rango base del metabolismo (BMR). 4. CALORIES/TEMPERATURECuenta las caloras totales desde el comienzo hasta final del ejercicio, el rango es 0.00-99.9 KCAL. Puede fijar las caloras del ejercicio por adelantado, cuando se acercan las caloras establecidas, el panel emitir una alarma por 10 segundos. Muestra la temperatura de la habitacin (TEMP).

5. PULSESostenga el sensor de pulso para leer su rango cardiaco por minuto. El rango es de 40-240 bpm.Mostrar P para detener brevemente la prueba de pulso si no hay seal durante 60 segundos. Puede presionar UP o DOWN para ingresar a la prueba de pulso nuevamente.

DIMETRO DE LA RUEDAEl dimetro de la rueda se ha fijado segn los requisitos del cliente.

ALARMAEl panel emitir una seal beep cuando presione los botones MODE, RECOVERY/UP, DOWN,RESET/GO o BODY FAT.

ENCENDIDO/APAGADO AUTOSin ninguna seal de ejercicio operacin por 8 minutos, se apagar automticamente y borrar todos los datos de la memoria a excepcin de parmetros de temperatura y Body Fat.Al recibir alguna seal, el panel se enciende en forma automtica.

OPERACIN1. SETPresione MODE para escoger la ventana que necesita pre-seleccionar, el valor en la ventana seleccionada comenzar a pestaear. Luego presione UP/DOWN para aumentar/disminuir el valor deseado para la alarma de tiempo, distancia caloras. Mantenga presionado UP/DOWN para aumentar/disminuir un valor rapidamente. Presione RESET para restablecer valores en la ventana que pestaea.

2. PULSE RATEAntes de medir su rango de pulso, presione cualquier botn para cambiar P en en la ventana,luego ingrese al modo de pulso. Ubique ambas manos en los pads del manubrio, al panel mostrar su rango de latidos del corazn, en latidos por minuto (BPM) en el LCD despus de 3-4 segundos.Importante: durante el proceso de la medicin del pulso, debido al contacto, el valor medido puede ser ms alto que el rango virtual de pulso durante los primeros 2-3 segundos, luego retornar al nivel normal.El valor medido no puede ser visto como base de tratamiento mdico.

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OPERACIN DEL PANEL

3. PULSE RECOVERYEn estado sin seleccin y despus de ejercitar, realice primero la prueba de pulso antes mencionada. Luego presione RECOVERY/UP para ingresar a la funcin de recuperacin de pulso. La pantalla exhibir una cuenta regresiva de 1 minuto para tener su rango de pulso. Sostenga los sensores de pulso hasta que la cuenta llegue a cero. A continuacin, obtendr su nivel de recuperacin de pulso entre F1 a F6, esto es, de la recuperacin ms rpida a la mas lenta. La recuperacin ms rpida F1 es la mejor. Presione RECOVERY/UP nuevamente, para salir de la funcin. 4. BODY FAT, BMI & BMREn estado de no ejercitando, presione BODY FAT para seleccionar los parmetros de medicin de grasa corporal. Puede seleccionar desde la siguiente secuencia: ejercicio N (1-8), peso (KG), estatura (CM), edad (AOS), gnero. S el panel muestra M, el peso mostrar lb (libras) y estatura mostrar in (pulgadas). Presione MODE para seleccionar los siguientes parmetros. Presione RECOVERY/UP, para aumentar el valor seleccionado o DOWN para disminuir el valor seleccionado.Cuando finalice la seleccin, sostenga los sensores de pulso y presione RESET/GO. Luego la pantalla mostrar su nivel de grasa corporal durante 6 segundos.Presione nuevamente BODYFAT, para salir de la funcin.IMPORTANTE: Durante la seleccin de parmetros, saldr en forma automtica de la prueba de grasa corporal si no detecta seal por 10 segundos.Durante la prueba de grasa corporal, mostrar Er.1, si no hay un objetivo de prueba duarante 10 segundos.

CUADRO DE GRASA CORPORAL

GNERO/EDAD BAJO DE PESO SALUDABLE SOBRE PESO LEVE SOBRE PESO OBESO

HOMBRE 30 < 14 % 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% < 35 %

HOMBRE > 30 < 17 % 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% < 38 %

MUJER 30 < 17 % 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% < 40 %

MUJER > 30 < 20 % 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% < 43 %

REEMPLAZO DE PILAS

Si la exhibicin del panel se torna dbil o ilegible, quite la pila y cambiela por una tamao AA UM3 R6.

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OPERACIN DEL PANEL

LISTA EXPLOSIONADA DE PIEZAS

No. Descripcin Cant No. Descripcin Cant

1 Marco principal 1 39 Cubierta plstica trasera 1

2 Estabilizador delantero 1 40 Cubierta plstica delantera izquierda 1

3 Estabilizador trasero 1 41 Cubierta plstica delantera derecha 1

4 Soporte trasero forma de U 2 42 Cubierta plstica de manubrio izquierda 2

5 Tubo soporte pedal izquierdo 1 43 Cubierta plstica de manubrio derecha 2

6 Tubo soporte pedal derecho 1 44 Cubierta soporte de manubrio izquierda 2

7 Soporte manubrio 1 45 Cubierta soporte de manubrio derecha 2

8 Brazo mvil izquierdo 1 46 Tapn 25 2

9 Brazo mvil derecho 1 47 Tapn 32 2

10 Biela con perno pedal 2 48 Tapn tuerca especial M8/M10 4

11 Brazo soporte tensor de correa 1 49 Pedal izquierdo 1/2 1

12 Eje 1 50 Pedal derecho 1/2 1

13 Soporte con forma de U 2 51 Tapn estabilizador delantero (izq)1/2 1

14 Manubrio sensor pulso ajustable 1 52 Tapn estabilizador delantero (der)1/2 1

15 Puo manubrio sensor pulso 2 53 Tapn estabilizador trasero 2

16 Brazo superior izquierdo 1 54 Golilla 25x 20.5x 0.5 4

17 Brazo superior derecho 1 55 Eje rueda transporte 2

18 Puo brazo superior 2 56 Golilla plstica plana 10 2

19 Tornillo M5x50 1 57 Brazo de fijacin 4

20 Cable pulso 2 58 Golilla especial 30x4x2 2

21 Cable control de tensin 1 59 Golilla especial M8/M10 4

22 Golilla curva 4 60 Mariposa T 1

23 Sensor de pulso 1 61 Espaciador 1

24 Panel 1 62 Perno allen M8x20 10

25 Soporte panel 1 63 Perno allen M6x16 4

26 Volante inercia 1 64 Perno allen M10x45 2

27 Volante transmisin 260 x 20 1 65 Perno hexagonal M8x25 1

28 Correa 5V 1 66 Perno hexagonal M10x20 2

29 Eje soporte manubrio mvil 1 67 Perno hexagonal M10x65 2

30 Buje de manubrio 6 68 Perno hexagonal M8x16 2

31 Buje de pedal 4 69 Perno allen M8x16 2

32 Buje soporte de manubrio 4 70 Perno hexagonal (S=14) M8x50 4

33 Patn ajustable 2 71 Perno hexagonal (S=13) M8x40 4

34 Rueda transporte 2 72 Perno hexagonal M10x65 1

35 Cubierta izquierda 1 73 Tornillo M4x16 4

36 Cubierta derecha 1 74 Tornillo ST4.2x12 12

37 Cubierta circular 1 75 Tornillo ST4.2x20 12

38 Buje 1 76 Tornillo ST4.2x16 4

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LISTA EXPLOSIONADA DE PIEZAS

No. Descripcin Cant No. Descripcin Cant

77 Tornillo ST2.9x8 2 91 Rodamiento 80103 2

78 Tuerca hexagonal M10 1 92 Golilla presin 8 2

79 Tuerca hexagonal delgada M10x1x5 3 93 Golilla presin 10 2

80 Tuerca hexagonal M10x1x3 1 94 Circlip 17 2

81 Tuerca hexagonal M10 2 95 Circlip 15 1

82 Tuerca seguro hexagonal M8 9 96 Golilla plana plstica 8 2

83 Tuerca seguro hexagonal M10 6 97 Tornillo ST2.9x12 11

84 Tuerca seguro hexagonal M6 4 98 Tornillo ST2.9x16 4

85 Golilla plana 10 10 99 Control de tensin 1

86 Golilla plana 8 16 100 Buje para cables soporte manubrio 1

87 Golilla plana 4 4 101 Golilla nylon 4

88 Golilla grande 10 4 102 Llave allen/destornillador S=5 1

89 Golilla grande 8 3 103 Llave 135x30x2.5 1

90 Rodamiento 80202 2 104 Llave 135x30x2.5(S=5) 1

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VISTA EXPLOSIONADA DE PIEZAS

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LISTA DE PIEZAS PARA ARMADO

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No. Descripcin Cant No. Descripcin Cant

A Set ensamble manubrios mviles 1 D Golillas ensamble pedales 2

B Set pernos ensamble manubrio 4 E Set pernos ensamble pedales 4

C Golilla 2

(22) Golilla curva4 piezas

(48) Tapn tuerca especial2 piezas

(60) Mariposa T1 pieza

(61) Espaciador1 pieza

(62) Perno allen M8x2010 piezas

(97) Tornillo ST2.9x1211 piezas

Llave allen/destornillador S=51 pieza

(69) Perno allen M8x162 piezas

(86) Golilla plana 88 piezas

(98) Tornillo ST2.9x164 piezas

(102) Llave 1 pieza

(103) Llave 1 pieza

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INSTRUCCIONES DE ARMADOSiga paso a paso las instrucciones para armar este equipo; la base, tapones, tapas de estabilizadores y cubiertas laterales vienen instaladas de fbrica.

1. Instale el estabilizador delantero

Una el estabilizador delantero (2) con el marco principal (1) use 2 pernos allen M8x20 (62) y golillas planas 8 (86). (Vea dibujo 1)

2. Instale el estabilizador trasero

Una el estabilizador trasero (3) con el marco principal (1) use 2 pernos allen M8x20 (62) y golillas planas 8 (86). (Vea dibujo 2)

3. Instale el estabilizador delantero

Conecte el cable del panel inferior (21) con el cable de panel superior (99) del sensor que viene desde el marco principal (1). Inserte el soporte de manubrio (7) al marco principal (1) y apriete con cuatro pernos M8x20 (62) dos golillas 8 (86) en el costado y dos pernos M8x20 (62), golillas curvas 8 (22) en el frente, como se muestra en el dibujo 3.

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Dibujo 1

Dibujo 2

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Dibujo 3

Soporte metlico

Cable de resistencia

Cable inferior

Cable de resistencia

Cable inferior

Cable de resistencia

Cable inferior

INSTRUCCIONES DE ARMADO

4. Instale el manubrio sensor de pulso y el panelPonga en manubrio sensor de pulso (14) en la parte superior del soporte de manubrio (7). Conecte el cable superior de panel (99) y el cable de pulso (20) en el cable correspondiente del panel, luego ponga los cables dentro del soporte de manubrio (7). Ponga el panel en posicin correcta, y fije al soporte de manubrio (7) con un perno M8x8 (69) y una golilla curva (22). Para finalizar, ajuste el manubrio (14) en una posicin adecuada y apriete usando la mariposa T (60) y espaciador (61). (vea el dibujo 4)

5. Instale soportes y pedales derecho e izquierdoa. Instale desde C la golilla 20 (54), del perno de la biela en la tapa redonda (37), inserte el soporte izquierdo de pedal (5) con el soporte trasero tipo U (4) al eje del pedal. Instale desde D la golila plstica 10 (56), golilla 10 (85), golilla de presin 10 (93), golilla especial M10 (59) una a una, luego con un perno hexagonal M10x20 (66) y finalmente el tapn del perno (48) como se muestra en el dibujo 5. Siga los mismos pasos para instalar el soporte de pedal derecho (4) al eje de pedal derecho. (vea el dibujo 5)

b. Una el pedal izquierdo (49) al soporte de pedal izquierdo (5) desde E, use dos pernos M8x50 (70), golillas planas 8 (86) y tuercas de seguridad M8 (82). Siga los mismos pasos para instalar el pedal derecho (50) al soporte de pedal derecho (6). (vea el dibujo 6)

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Dibujo 4

Dibujo 5 Dibujo 6

6. Instale manubrios mviles (derecho e izquierdo)Tome de A1 y A2 , golillas plsticas 8 (96), golilla grande 8 (89), golilla de presin 8 (92), perno hexagonal M8x16 (68) cuidadosamente. Saque de A3,A4 una golilla curva 20 (54). Inserte el A5, eje soporte manubrio (29) en en soporte de manubrio (7), ponga A3 sobre el lado izquierdo de A5 e inserte la cubierta plstica derecha de manubrio (43) en el manubrio mvil izquierdo (8) luego ponga el manubrio mvil izquierdo (8) de A5 y apriete con A1 (vea dibujo 7)

Tome el manubrio mvil izquierdo (8) ubiquelo de nuevo en el soporte en forma de U (13), apriete con perno hexagonal M8x65 (67), golilla plana 10 (85), tuerca de seguridad M8 (83) y apriete. (vea dibujo 8)

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INSTRUCCIONES DE ARMADO

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7. Instale el manubrio superior derecho e izquierdoInstale los manubrios superiores (16&17) en el manubrio mvil inferior (8&9) con B, set de pernos hexagonales M8x40 (71), golilla plana 8 (86) y tuerca de seguridad M8 (82), luego la cubierta plstica izquierda (42), apriete esta cubierta con dos tornillos ST2.9x16 (98) (vea dibujo 9).NOTA: El perno se debe fijar el el espacio hexagonal.

8. Instale las cubiertas de manubrio (derecha e izquierda)Instale las cubiertas derecha e izquierda (44&45) de los manubrios mviles (5&6) con ocho tornillos ST2.9x12 (97) (vea dibujo 10)

9. Instale la cubierta plstica frontalSaque el cable e instale la cubierta plstica (40&41) con tres tornillos ST2.9x12 (97) (vea dibujo 11)

Dibujo 9

Dibujo 10 Dibujo 11

Cable

Cable

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Dibujo 7 Dibujo 8

AJUSTE, MANTENCIN Y TRATAMIENTO

10. Ajustes1) La resistencia puede ser ajustada con el panel para aumentar o disminuir la intensidad del ejercicio.2) Despus de un uso prolongado, si se encuentran piezas sueltas o mal ajustadas, debe apretar todos los pernos y tornillos del equipo.

11. Mantencin y tratamiento1) Verifique que todos los pernos y tuercas estn apretados correctamente y que las piezas mviles funcionen correctamente, sin piezas daadas o deterioradas.2) Limpie el equipo con jabn y un pao levemente hmedo. No use ningn tipo de solvente para limpiar el equipo.

Malfuncin Razn Tratamiento

Base inestable 1. El piso no es plano, hay un objeto bajo el estabilizador

delantero o trasero.2. Las bases delantera o

trasera no fueron bien niveladas al momento de armar

1. Quite el objeto.

2. Ajuste el estabilizador delantero o trasero

El manubrio se mueve Los tornillos estn sueltos Apriete los tornillos

Ruido en las piezas mviles Los ajustes y uniones de estas piezas no se apretaron

corectamente

Quite las cubiertas y reapriete

El equipo no tiene resistencia 1. La resistencia magntica tiene espacios.

2. El control de tensin esta daado.

3.- La correa esta suelta

1. Quite las cubiertas laterales y revise.

2. Cambie el control de tensin

3. Quite las cubiertas laterales y revise

Malfunciones y tratamiento

IMPORTANTE: en caso que el problema persista, deje de usar el equipo y comunquese con el servicio tcnico autorizado.

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EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO

12. Ejercicios de calentamientoUn programa completo de ejercicios consiste en calentamiento, ejercicio aerbico y enfriamiento.Realice el programa completo dos a tres veces por semana, descanzando por un da entre sesiones. Despus de varios meses puede aumentar sus sesiones de entrenamiento por cuatro a cinco veces por semana.El calentamiento es parte importante de su entrenamiento, por lo tanto debe comenzar cada sesin con este. Prepara su cuerpo para realizar un ejercicio ms fuerte calentando y estirando sus msculos, adems de oxigenar msculos y aumentar su circulacin y pulso. Al finalizar la sesin de entrenamiento repita estos ejercicios para evitar dolores musculares. Sugerimos los siguientes ejercicios de calentamiento y enfriamiento:

!Estiramiento de mslo internoSintese con las plantas de sus pies juntas y las rodillas hacia afuera. Tire de sus pies hacia su ingle tanto como le sea posible. Empuje suavemente las rodillas hacia el piso. Sostenga por 15 cuentas.

Estiramiento de brazosSintese con su pierna derecha estirada. Doble su pierna izquierda de modo que la planta de su pie quede frente a su mslo derecho. Estire su brazo hacia los dedos de sus pies lo ms que pueda. Sostenga por 15 cuentas. Reljese y repita con la pierna izquierda.

Giro de cabezaGire su cabeza a la derecha por una cuenta, sienta como se estira el lado izquierdo de su cuello. Despus gire la parte posterior de su cabeza por una cuenta, estirando su barbilla hacia el techo y dejando su boca abierta. Gire su cabeza a la izquierda por una cuenta, para finalizar, deje caer su cabeza sobre su pecho, por una cuenta.

Elevacin de hombrosLevante su hombro derecho hacia su odo por una cuenta. Luego levante su hombro izquierdo por una cuenta.

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EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO!

Estiramiento de becerroInclnese sobre una pared con su pierna izquierda delante de la derecha y sus brazos adelante. Mantenga su pierna derecha recta y su pie izquierdo en el piso; despus flecte su pierna izquierda e inclnese hacia adelante movindo las caderas hacia la pared. Sostenga por 15 cuentas, luego repita con la otra pierna.

Tacto del pieDoble levemente la cintura, dejando relajados su parte posterior y hombros, mientras estira los dedos de sus manos hacia los pies. Avance hacia abajo cuanto ms pueda, mantenga por 15 cuentas.

Estiramiento lateralAbra sus brazos hacia los lados y contine levantndolos hasta que estn sobre su cabeza. Estire su brazo derecho hacia el techo cuanto ms pueda por una cuenta. Sienta como se estira sobre su lado derecho. Repita con el brazo izquierdo.

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