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psicologia
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MANUAL DE PSICOLOGA ENERGTICA
Psiclogo Carlos lvarez
(Marzo, 2014)
INTRODUCCIN
El presente manual es una compilacin tomada de internet de las tcnicas ms usadas por la
psicologa energtica. El mismo se realiz con la intencin de unificar en un solo material estas
novedosas tcnicas de intervencin para ayudar a superar el dolor humano usando la
complementariedad de la psicologa y el modelo energtico de los meridianos de la milenaria
medicina tradicional China.
Primero, definimos qu es la Psicologa Energtica, sus antecedentes, fundamentos y usos
psicoteraputicos. Las diferencias de la psicologa energtica con otras terapias energticas y con la
psicologa convencional. Su reconocimiento internacional mediante los organismos de salud y de la
Asociacin para la Psicologa Energtica Integral (ACEP). Tambin damos una propuesta integradora
para la administracin de cualquiera de las tcnicas de psicologa energtica expuestas en el presente
manual.
Luego, desarrollamos las cuatro tcnicas ms usadas en el campo de la psicologa energtica. En el
captulo 2 nos introducimos en las Tcnicas de Liberacin Emocional (EFT), tcnica de tapping
desarrollada por Gary Craig. En este captulo se exponen la receta bsica, una versin corta y otras
tcnicas usadas en EFT. En el captulo 3 desarrollamos la tcnica de Acupresin de Tapas, su
desarrollo y aplicacin en el mbito de salud mental.
En el captulo 4 revisamos someramente la EMDR de la Dra Francine Shapiro, resaltando en la Tcnica
del Abrazo de la Mariposa desarrollada por Lucy Artigas. Y como el Dr. Benor fusiona holsticamente
esta tcnica con las afirmaciones de EFT para desarrollar el WHEE en el cuarto captulo.
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Captulo 1
QU ES LA PSICOLOGA ENERGTICA?
La psicologa energtica (PE) es una familia de enfoques integradores para la psicoterapia, el coaching
y el tratamiento de la salud arraigada en las tradiciones de curacin mente-cuerpo que son de hasta
5.000 aos de antigedad. Los mtodos PE mezclan los conocimientos bio-energticos de estas
tradiciones con lo mejor de la prctica psicolgica contempornea, y se han ido perfeccionando a
travs de 35 aos de experiencia clnica moderna con millones de clientes en todo el mundo.
La psicologa energtica (PE) es una nueva terapia que combina un conjunto de tratamientos
psicolgicos convencionales que se basan en la relacin cuerpo/mente con el sistema energtico
humano de la medicina china, la kinesiologa y los nuevos descubrimientos de la fsica cuntica.
De la psicologa convencional obtiene como indagar sobre el problema para identificar la mejor
manera de trabajarlo.
La medicina china se basa en el supuesto de que tenemos salud cuando los canales energticos
o meridianos que recorren nuestro cuerpo fluyen armoniosamente y cuando tenemos malestar
sea emocional o fsico es porque alguno de estos canales fluyen con exceso o defecto de
energa y hay que poder identificar que canales no fluyen armoniosamente.
De la kinesiologa, a travs de los msculos, obtiene un mtodo de diagnstico y biofeedback
que sirve para detectar que meridianos estn afectados.
Integran la conciencia espiritual
Se agrupan en la Asociacin para la Atencin Integral de Psicoterapia de la Energa (ACEP)
Historia de las terapias psicoenergticas
En el ao 1973, John Thie D.C. desarroll un sistema educacional para la salud para legos con la
colaboracin del fundador de la Kinesiologa Aplicada, el Dr. George Goodheart, lo llam "Touch for
Healt", en el cual combin medicina china con tcnicas empricas occidentales.
El psiquiatra John Diamond MD, fue el primer profesional de la salud en aplicar el sistema de
meridianos para diagnosticar y tratar problemas emocionales. Formado originalmente en la
Kinesiologa Aplicada, en 1979. El Dr. Diamond introdujo el Test Muscular de la kinesiologa aplicada
como mtodo para evaluar las condiciones en que se encontraba el flujo de energa a travs de los
meridianos.
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Posteriormente, en 1985, el psiclogo Roger Callahan PhD. desarroll la TFT - Thought Field Therapy o
Terapia del Campo de Pensamiento, que puede ser considerada como el origen de todas las tcnicas
psicoenergticas.
Ms tarde, los alumnos de Callahan desarrollaron sus propios mtodos, entre los cuales destacan EFT
(Emotional Freedom Techniques) de Gary Craig, BSFF (Be Set Free Fast) de Larry Nims, TAT (Tapas
Acupressure Tapping) de Tapas Flemming, EDxTM (Energy Diagnostic and Treatment Methods), de
Fred Gallo, etc., que estudian los efectos de los sistemas energticos en las emociones y en el
comportamiento humano.
Fundamentos de la Psicologa Energtica
La PE estudia la interrelacin entre los campos electromagnticos del cuerpo, las emociones, el
comportamiento y la conciencia que es el objeto del cambio; su tesis central es que los problemas
psicolgicos pueden ser entendidos como la alteracin del campo bioenergtico o de las estructuras
energticas del cuerpo y por ello puede ser diagnosticables y susceptibles de ser tratadas fcilmente.
La mayora de los paradigmas, en los que se basa la psicologa convencional, es la importancia de la
conexin entre la memoria traumtica y la emocin negativa, supone en varios casos una conexin
estmulo respuesta. As pues, se supone que el recuerdo traumtico del pasado es la causa directa del
trastorno actual en la persona. De ah se deduce que en los enfoques convencionales hay que revivir
la memoria traumtica para poder tratarla y as eliminar la emocin negativa.
Pero, segn la medicina china, existe un paso intermedio que ha quedado olvidado. Nuestro cuerpo
es energa y por tanto existe una comunicacin energtica corporal, los mensajes elctricos fluyen
constantemente a travs del cuerpo para mantenerlo informado de todo lo que sucede. De esta
manera, cuando aparece una emocin muy fuerte, consecuencia de un trauma, este exceso de
energa se atasca y provoca un desequilibrio energtico. Es este trastorno en el sistema energtico del
cuerpo la causa de toda emocin negativa, de tal forma, que si el recuerdo no causa un trastorno en
el sistema energtico del cuerpo, entonces no ocurrir una emocin negativa.
Esta es la razn por la que algunas personas estn alteradas por sus recuerdos y otras no. La
diferencia, es que algunas personas tienen una tendencia a permitir que sus sistemas energticos se
desequilibren con tal recuerdo, y otras no.
El malestar emocional es el resultado de una alteracin en el fluir armonioso de la energa del cuerpo,
re-estableciendo el fluir equilibrado de la energa desaparece el malestar emocional. En el momento
en el que nos centramos en un problema o emocin perturbadora se activa una alteracin en el
campo electromagntico del cuerpo; si corregimos esta alteracin, los sntomas se reemplazan por un
funcionamiento saludable y autnomo.
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Para llevar a cabo este tratamiento o terapia hace falta poder contactar con el problema, que puede
tener o un origen que podemos vislumbrar o un sntoma con el cual podemos contactar con el
problema. A su vez el problema puede tener uno o varios aspectos que vamos a ir delimitando y
trabajando hasta que consigamos que no puedas volver a sentir el malestar emocional asociado con
ese problema.
La psicologa energtica no necesita que la persona reviva la memoria traumtica y, por tanto, el
sufrimiento padecido en su da, puesto que esto causara ms alteracin en el campo bioenergtico,
lo nico que necesita es sintonizar con el incidente para poder tratarlo.
El supuesto, en el que se basa la psicologa energtica, es que los problemas psicolgicos pueden ser
entendidos como la manifestacin de la alteracin de la energa o de las estructuras energticas del
cuerpo humano, y por ello, pueden ser diagnosticables y susceptibles de ser tratadas fcilmente.
Desde el punto de vista del tratamiento, es un campo de estudios y prctica teraputica que combina
la terapia gestalt, la medicina tradicional china y la kinesiologa. Mediante la indagacin gestltica se
facilita centrar el problema de la persona, la medicina tradicional china reequilibra los canales
energticos que han resultado daados durante el trauma o trastorno aplicando acupresin en
determinados lugares del cuerpo y, finalmente, con la kinesiologa podemos saber qu canales
energticos han de ser equilibrados en cada caso.
La PE ha sido referida como la acupuntura sin agujas en el tratamiento de desrdenes de salud
mental. La eficacia de la acupuntura y la acupresin (una forma de la acupuntura sin agujas) est bien
establecida. La Organizacin Mundial de la Salud (OMS, 2002) lista 28 afecciones en los que estudios
cientficos apoyan fuertemente la eficacia de la acupunturas y 63 afecciones ms en los que se han
observado efectos teraputicos pero no establecidos cientficamente.
Diferencias de PE con otras teraputicas:
Tcnicas energticas como el Chi kung, shiatsu, acupuntura o reflexologa se distinguen de la PE
porque en ellas no hay ningn tipo de intervencin psicolgica.
Mientras que la medicina china utiliza agujas para corregir los canales de energa en los puntos de
acupuntura que se sitan en estos canales y hay ms de 300, la psicologa energtica utiliza golpecitos
en slo algunos de los puntos fundamentalmente en 44 puntos situados en la parte superior del
cuerpo y las manos.
Diferencias de PE con las psicologas convencionales:
Se diferencia de tcnicas de psicoterapia como EMDR y otras psicoterapias profundas, que acceden a
material subconsciente, en que stas aunque probablemente actan sobre el campo energtico del
cuerpo humano, no lo hacen de una forma directa e intencionada como ocurre en PE.
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En los resultados que ofrece la psicologa energtica, en comparacin con las psicologas
convencionales, se pueden distinguir en varios aspectos:
En primer lugar, por el hecho de que no es necesario volver a revivir los acontecimientos dolorosos,
eliminando as el sufrimiento que ello conlleva.
En segundo lugar, la rapidez en la solucin de los trastornos. Estamos hablando de una o dos sesiones
para problemas muy concretos como una fobia o un trauma simple. En el resto de trastornos pueden
ser algunas sesiones extras, pero nunca de aos.
En tercer lugar, no se le pide a la persona que crea en los principios energticos del cuerpo, funciona
independientemente del sistema de creencias de cada cual.
En cuarto lugar, los efectos se hacen sentir de forma inmediata, se produce un alivio rpido respecto a
los problemas emocionales.
En quinto, y ltimo lugar, los resultados son permanentes aunque el tratamiento sea en algunos
minutos.
Aplicaciones y resultados de la PE
Como cualquier otro paradigma de la psicologa moderna, la psicologa energtica tiene una amplia y
extensa aplicacin en el campo psicolgico. Por nombrar algunas reas especficas citaremos las ms
comunes: Se ha comprobado que es clnicamente eficaz en reas como:
Traumas/estrs postraumtico por: violaciones, maltrato fsico o psquico, muertes, accidentes,
divorcios, separaciones, abusos, robos, etc.
Ansiedad o temor a que suceda lo peor como consecuencia de prdida del trabajo,
enfermedad crnica, ataques de pnico, etc.
Sentimientos negativos como resentimiento, inseguridad o culpabilidad.
Adicciones a cualquier sustancia como nicotina, herona, alcohol, comida, etc.
Desrdenes de ansiedad y miedos irracionales o fobias a objetos: agujas, agua, etc.; lugares:
ascensores, volar, alturas, etc.; animales: perros, cucarachas, insectos, serpientes, etc.;
situaciones: hablar en pblico, claustrofobia, entrevistas, exmenes, conocer gente, etc.;
creencias: enfermar, envejecer, morir, etc.
Depresin exgena causada por acontecimientos externos a la persona y depresin endgena
causada por vivencias internas de la persona.
Ira y clera crnicas como nica manera de resolver los conflictos entre las personas,
cnyuges, adolescentes, exigencia profesional, etc.
Obsesiones por enfermar, lavarse las manos, limpiar con exceso, celos, etc.
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Culpa por comportamientos pasados, incumplimiento de compromisos, regir las
responsabilidades, aventuras extramatrimoniales, etc.
Conductas de sobrepeso, bulimia, anorexia, etc.
Dolor fsico, alergias.
Emociones como vergenza, envidia, soledad, rechazo, y un largo etc.
Asiste a clientes que no responden a otros tratamientos comunes.
Facilita un funcionamiento saludable libre de estrs y un equilibrio armnico entre sistemas
(fsico, emocional, mental y espiritual).
Creencias limitadoras.
Mejora de la capacidad de aprendizaje. Alto: rendimiento profesional y/o deportivo.
Mejora del bienestar en general y la sensacin de control en nuestra vida.
Ventajas de la PE.
Eficacia y rapidez del tratamiento, a veces en cuestin de minutos. Al ser una disciplina de
creacin reciente todava no existe mucha investigacin al respecto aunque los estudios por
ahora realizados reflejan una eficacia entre el 70%-93% de los casos (muy superior a otras
formas de terapia).
Los resultados se mantienen en el tiempo, existen estudios con seguimientos de 3, 5 y 6 meses.
Las tcnicas bsicas son fciles de aprender, incluso por nios, pudindose usar como forma de
autoterapia cuando surge algn problema o para ayudar a familiares o amigos.
No son necesarios aparatos ni medicamentos.
No es necesario que el cliente reviva emocionalmente recuerdos traumticos ni indagar
intelectualmente en los orgenes de los conflictos, basta con que el cliente se focalice
mentalmente en el problema a tratar.
El tratamiento puede realizarse a travs del telfono.
Se puede trabajar con grupos numerosos.
No existe ninguna contraindicacin para este tipo de terapia.
Puede aplicarse en personas con dificultades en el habla.
La PE es una tcnica fcilmente integrable con cualquier orientacin psicoteraputica, no es
exclusivamente una herramienta para la psicoterapia, sino que tambin est siendo aplicada
en reas como psicopatologa, educacin, counselling, orientacin vocacional y como
coadyuvante en el tratamiento de enfermedades fsicas y en el rendimiento deportivo.
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Tcnicas empleadas
Se considera exclusivamente PE a aquellas tcnicas que combinan de una forma integrada
intervenciones psicolgicas y energticas en un nico formato teraputico, como por ejemplo: TFT
(terapia del campo de pensamiento) de Roger Callahan, EFT (tcnicas de liberacin emocional) de
Gary Craig, TAT (tcnica de acupresin de Tapas) de Tapas Fleming, ED&TM (diagnstico energtico y
mtodos de tratamiento) de Fred P. Gallo, WHEE (hbrido holstico de EMDR con EFT) de Daniel
Benoir.
Adems existen las siguientes tcnicas:
BSFF. Be Set Free Fast de Larry Nims.
NAEM. Negative Affect Erasing Method de Fred Gallo. Mtodo de Eliminacin de Afectos Negativos.
MW. Matrix Work de Nahoma Asha Clinton. Trabajo matriz.
IST. Integrated States Therapy de Don Elium. Terapia de estados integrados.
TIR. Traumatic Incident Reduction. Reduccin de incidente traumtico.
T.M.O. (Tcnica de los Movimientos Oculares), el Dr. Fred Friedberg (2000).
Niveles de la PE
La eficacia y los mecanismos de la psicologa energtica han sido objeto de controversia (Feinstein, en
comentarios hechos a la prensa), e incluso como una cuestin bsica se ha discutido si la psicologa
energtica es una tcnica aislada, equivalente por s misma, a la desensibilizacin sistemtica, o a una
psicoterapia ms integral, todo esto ha sido un rea de confusin. Una revisin ms a fondo de los
textos de psicologa energtica (por ejemplo, Callahan & Trubo, 2002; Diepold, Britt, & Bender, 2004;
Feinstein, 2004; Feinstein, Eden, & Craig, 2005; Gallo, 2002; Gallo, 2004; Mollon, 2008) muestran
cuatro niveles o etapas de intervencin de la psicologa energtica: Auxilio/Estabilizacin inmediata,
extincin de respuestas condicionadas, superacin de problemas psicolgicos complejos, promover el
funcionamiento ptimo.
1. Auxilio/Estabilizacin inmediata. As como un paramdico puede instruir a un paciente que est
sufriendo un ataque de ansiedad en una tcnica de control de la respiracin que es incompatible con
la hiperventilacin, la psicologa energtica utiliza intervenciones in vivo que se crea son
incompatibles con la hiperexcitacin lmbica. Haciendo tapping en puntos especficos de acupuntura,
cuya estimulacin ha sido demostrada para disminuir la activacin de la amgdala (Hui, et al., 2000),
los mismos parecen disminuir rpidamente las respuestas emocionales elevadas en situaciones de
estrs. Este simple procedimiento est demostrando por s mismo, que es una potente intervencin
para proporcionar los primeros auxilios psicolgicos en las secuelas inmediatas del desastre.
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2. Extincin de respuestas condicionadas. Tcnicas similares son aplicadas para extinguir una
respuesta condicionada de inadaptacin, tal como una fobia o furia irracional. Los tratamientos de
exposicin de la psicologa energtica tienen como objetivo responder a eventos internos o externos
de disparadores disfuncionales, como miedo, agresin o evasin. Mediante la eliminacin de la
hiperexcitacin lmbica causada por el evento disparador, la problemtica asociada a patrones
afectivos, cognitivos o conductuales puede ser interrumpida.
3. Superacin de problemas psicolgicos complejos. El enfoque de la psicologa energtica identifica
y pone como objetivo, los aspectos sobresalientes de problemas complejos. Aspectos de baja
autoestima, mismos que pueden incluir recuerdos no resueltos de abuso emocional de parte de los
padres, creencias autodestructivas, valoracin exagerada de amenazas interpersonales, y ansiedad en
situaciones sociales. La combinacin de puntos de acupresin con la activacin mental de escenas,
sentimientos o creencias cuidadosamente seleccionados, pueden ser aplicados a los elementos de un
problema psicolgico complejo, uno por uno.
4. Promover el Funcionamiento ptimo. Ms all de sus usos en la ayuda a la gente para lidiar y
vencer problemas psicolgicos, las intervenciones de la psicologa energtica pueden ser aplicadas
para modificar el auto-concepto, el afecto y la motivacin de formas que promueven la confianza, el
optimismo, la valenta, un mximo desempeo, desarrollo de habilidades sociales y sentimientos de
relacin con lo espiritual.
En el tercero y cuarto nivel la PE se integra con otros mtodos de desarrollo clnico o personal. En el
tratamiento de desrdenes obsesivo-compulsivos, por ejemplo, las estrategias de la Terapia de
Conducta Cognitiva (CBT por sus siglas en ingls) pueden proporcionar un marco de referencia de
cmo las tcnicas de la PE son empleadas para la rpida activacin reducida en respuesta a claves
especficas. En el mejoramiento de la recuperacin personal, las estrategias de la Psicologa Positiva
(tales como la construccin de fuerzas de proteccin como la perseverancia o la capacidad de
disfrutar, Seligman, 2002, pp. 6 - 7) pueden proporcionar un marco de trabajo de cmo las tcnicas de
la PE son empleadas para infundir dichas fuerzas.
Organismos de salud y la PE
La PE incluye una gama de protocolos (al menos dos docenas de variantes han sido identificadas) que
generalmente entran dentro del campo de la medicina de la energa (Feinstein & Eden, 2008), as
como la Psiquiatra es una especialidad dentro de la medicina convencional. La medicina de la Energa
est reconocida por el National Institutes of Health (NIH)) como una forma de medicina
complementaria y alternativa que est basada en el supuesto de que la enfermedad resulta de
perturbaciones en las energas electromagnticas del cuerpo y en los campos de energa (National
Center for Complementary and Alternative Medicine of NIH, 2005). La PE se enfoca en estas energas
con el propsito de aliviar problemas psicolgicos y el logro de objetivos personales. Las variantes
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ms conocidas son la Terapia del Campo de Pensamiento (TFT por sus siglas en ingls), las Tcnicas de
Liberacin Emocional (EFT por sus siglas en ingls) y la Tcnica de Acupresin Tapas (TAT por sus siglas
en ingls). TFT es una de las primeras formulaciones de la PE, desarrollada en los 1980s por Roger
Callahan. EFT es una variacin suavizada y ms digerible de TFT que puede ser usada por el pblico en
general fuera de los estndares clnicos, creado por Gary Craig despus de haber estudiado con
Callahan. TAT fue desarrollado por el acupunturista Tapas Fleming. Los tres sistemas utilizan mtodos
sin agujas de estimulacin de puntos de acupuntura (acupuntos), con el propsito de inducir un
cambio psicolgico positivo. TFT, EFT y TAT han sido con mucho, los mtodos de PE ms ampliamente
utilizados e investigados y sern el objeto de estudio de este documento.
The Association for Comprehensive Energy Psychology (Asociacin para la Psicologa Energtica
Integral) www.energypsych.org, fue establecida en los Estados Unidos en 1999. ACEP es una
organizacin internacional sin fines de lucro 501 (c) 3, de los profesionales de la salud mental y los
practicantes de la salud aliados de la energa que se dedican al desarrollo y aplicacin de mtodos de
la psicologa energtica para:
El tratamiento y el alivio de los que sufren de problemas emocionales, tales como las adicciones y
compulsiones, la ansiedad, la depresin, las creencias limitantes, trastornos de la personalidad,
fobias, estrs y trauma.
Maximizar el rendimiento humano en los negocios, el deporte y las artes.
Apoyar el desarrollo saludable y el bienestar de los individuos y los grupos.
El aumento de la compasin, la comprensin y la paz en todo el mundo.
Intervenciones de la psicologa de energa frente a la matriz vibratoria humana de tres grandes
sistemas que interactan entre ellos:
Vas energticas - meridianos y puntos de acupuntura relacionados
Centros de Energa - chakras
Los sistemas de energa - el biocampo humano que envuelve el cuerpo
ACEP tiene por objeto establecer la credibilidad y la eficacia de la psicologa de la energa a travs de
sus programas de certificacin, educacin, tica, ayuda humanitaria, y la investigacin. Un resumen
de uno de los textos ms importantes de PE (Energy Psychology Interactive; Feinstein, 2004) en la
publicacin peridica del libro en lnea de la APA describe la psicologa energtica como una nueva
disciplina que ha estado recibiendo atencin debido a su rapidez y efectividad en casos difciles
(Serlin, 2005). La publicacin, segn un expresidente de divisin de la APA, hace notar que la PE es
exitosa, porque integra prcticas Orientales ancestrales combinadas con la Psicologa Occidental, (lo
cual constituye) una valiosa expansin del modelo de Psicologa biopsicosocial tradicional al incluir la
dimensin de la energa.
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Procedimiento de aplicacin de las terapias energticas.
Esta es una propuesta para unificar la administracin de las diversas tcnicas de psicologa energtica
Preparar al cliente informndole sobre la dinmica de la terapia, con la intencin de obtener
su consentimiento para la aplicacin de la misma. Adems, se chequean sus expectativas y
temores.
Identificar la situacin a ser trabajada, sanada. Ser Especfico. Mientras ms especfico seas,
mejor. Identifica una persona, lugar, experiencia, recuerdo, paisaje, sonido, evento,
sentimiento o sensacin especfica asociada con la asunto.
Instalar el Lugar Seguro/Tranquilo, cuando haya que hacer estimulacin bilateral (EB). Una
vez que los pacientes/clientes (adultos o nios), han aprendido este mtodo, el terapeuta
puede instruirlos para que lo apliquen entre sesiones, ya sea para modular cualquier emocin
perturbadora que aparezca o para regresar al Lugar Seguro/Tranquilo.
Respirar suave y profundamente (respiracin abdominal). No retenga el aire. Mantenga este
ritmo respiratorio durante toda la tcnica. Respirar al terminar un paso o ronda.
Usar la SUD (Escala subjetiva de Perturbacin) Conectaremos con el problema con el fin de
medir el malestar que nos produce en una escala (SUD) del 0 al 10 (donde 0 es igual a nada de
malestar y 10 mximo malestar); esta medida nos permitir ver cmo se va produciendo una
reduccin en el nivel de malestar.
Despus que termines cada ronda de tapping con EFT o de WHEE, haz un chequeo de tus SUD
emocional para evaluar cambios. Se hicieron ms fuertes, menos fuertes o se quedaron igual?
Sigue con el tapping hasta que alcances al cero en esta escala como indicador de liberacin de
emociones de este asunto.
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A continuacin, y como eje principal del tratamiento, procederemos a modelar la estimulacin
tctil (tapping) en aquellos puntos especficos del cuerpo que se corresponden con los puntos
que nos ayudarn a disolver los desequilibrios en nuestro campo energtico. Ya sea con el
Abrazo de la Mariposa, EFT o las posturas de TAT.
Pruebas. Despus de terminar con cada ronda de tapping, pon atencin a cualquier
pensamiento, sentimiento o recuerdo que llega a tu mente. Pueden ser una parte del bloqueo
o asunto que ests liberando. Aplica otras rondas de tapping hasta que desaparezcan
completamente.
Para integrar esta renovada energa a nivel cerebral, realizaremos una sencilla secuencia de
9 ejercicios basados en movimientos oculares que estimulan todos los pares craneales y al
mismo tiempo nos facilitarn la relajacin. (Punto Gamut: 1) Ojos cerrados (2) Ojos abiertos (3)
Ojos abajo y a la derecha (4) Ojos abajo y a la izquierda (5) girar los ojos en crculo (6) Girar los
ojos en sentido contrario (7) Tararear 2 segundos el tema de una cancin (8) Contar
rpidamente del 1 al 5 (9) Tararear 2 segundos el tema de una cancin. (Nota: cuando decimos
tararear se trata de cantar la meloda con la boca cerrada o hacerlo a base de ta-ra-ra-ra-ra)
Instalar afectos, cogniciones y sensaciones fsicas positivas; asociadas con imgenes
producidas por cualquier tcnica o protocolo de desarrollo de recursos cuando haya que hacer
estimulacin bilateral (EB).
Para ello use la escala de Validacin de las Creencias (VoC). En una escala del 0 al 10,
cunto te crees que _ (creencia positiva a instalar) __ sintoniza contigo. Donde 0 = "No lo creo
en absoluto" y 10 = "Creo que esta declaracin es tan fuerte como me sea posible".
Como punto final, comentaremos el proceso con el cliente, centrndonos en remarcar la
diferencia entre lo que est sintiendo ahora y lo que senta antes, cuando sintonizaba con el
problema, y as se d cuenta de los cambios obtenidos.
Paseo al futuro. Anclar la fecha en la cual se est haciendo el tratamiento e ir llevando al
cliente imaginaria o sobre una lnea a una semana despus. Luego un mes, 6 meses. 1 ao para
evaluar la nueva programacin. En el caso de persistir malestar residual repetimos y
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reajustamos el tratamiento. Caso contrario, lo traemos al presente con la sensacin de
bienestar.
El Agua. Se ha detectado que la deshidratacin afecta los resultados de las terapias energticas. Es recomendable que tomes agua antes, durante y despus de las terapias energticas para permanecer hidratado. De 6 a 9 vasos de agua.
Ser persistente. Repite la secuencia de EFT hasta que liberes todas las emociones asociadas con el evento especfico. Puede haber muchos aspectos o capas a un bloqueo o asunto. Por eso, sigue dndote EFT hasta que todos ellos hayan sido atendidos o bien, contacta una practicante de EFT para guiarte.
Flexibilidad Puedes hacer los golpecitos en los puntos de EFT con cualquier mano, en el lado derecho o izquierdo del cuerpo, dependiendo en cul es ms cmodo para ti.
Los Escritos Estos escritos son guas. Aade y omite palabras para hacerlo ms especfico y personal a tu problema en particular.
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Captulo 2
EFT (Emotional Freedom Tecnique)
(Tcnica de Liberacin Emocional de Gary Graig)
Breve historia de EFT
Gary Craig es un Ingeniero americano que naci en 1940, desde temprana edad siempre estuvo
convencido de que la calidad de sus pensamientos se reflejaba en su calidad de vida, se gradu en la
Universidad de Stamford, Practicante Master Certificado en Programacin Neurolingstica (PNL),
tambin es ministro ordenado en la Iglesia Universal de Dios, en California.
Gary Craig ha dedicado muchos aos de su vida al estudio de tcnicas que mejoren la calidad de vida
a todos los seres humanos. Estudi con Roger Callahan una tcnica llamada TFT (Thought Field
Therapy), derivada a su vez de la kinesiologa aplicada, que consiste en localizar mediante test
muscular los puntos de acupuntura adecuados para tratar y desbloquear la emocin sobre la que
estamos trabajando.
Gary Craig, en 1991, tuvo la idea de trabajar un conjunto bsico de puntos de acupuntura y al
tratarlos todos siempre, fuera cual fuera la emocin negativa o perturbadora, se produce un fluido de
energa por nuestro cuerpo que produce bienestar y mejora, sin la necesidad de localizar los puntos.
El descubrimiento de la estimulacin mediante el tapeo de estos puntos dio origen a la EFT, siglas de
Emotional Freedom Techniques, o Tcnica de liberacin emocional.
Para la utilizacin de esta tcnica de autoayuda no hace falta tener una formacin especfica en
psicoterapia ya que no es necesario para elaborar un diagnstico ni para la prctica de la misma. EFT
permite eliminar las emociones negativas de manera, sencilla rpida y eficaz.
Las emociones negativas, son aquellas emociones que no nos permiten encontrarnos bien con
nosotros mismos ni con nuestro entorno, por ejemplo enfado, tristeza, miedo, preocupacin, cuando
las sentimos en exceso se convierten en ira, rabia, depresin, ansiedad, fobia, obsesin y nos impiden
vivir una vida agradable y equilibrada, Las emociones son tiles porque nos ayudan a determinar
nuestro estado en muchas oportunidades nos conocemos cuando empezamos a analizar las
emociones que nos producen ciertos hechos., Pero cuando el torrente emocional es excesivo, nos
perturba, nos agobia, desequilibra y nos hace sentir mal.
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EFT es una tcnica que nos ayuda a equilibrarnos, a conseguir un estado de bienestar y armona a
travs de nuestras emociones, es extremadamente efectivo en la prctica y a la vez tan sencillo que
prcticamente cualquier persona puede aprenderlo para usarlo en su vida diaria.
Esta tcnica se fundamenta la Medicina China, y el precepto de que cuando la energa fluye
armoniosamente a travs de nuestro cuerpo, estamos equilibrados y nos sentimos bien. En cambio
cuando la energa fluye en exceso, se producen bloqueos que nos causan malestar emocional, e
incluso se pueden convertir en enfermedades somticas. Con EFT podemos equilibrar nuestra energa
estimulando los canales adecuados, estos canales segn la medicina china son algunos puntos de
acupuntura, pero en lugar de utilizar agujas, se dan golpecitos con los dedos -algo que llamamos
hacer tapping mientras nos mantenemos mentalmente enfocados en el asunto concreto a tratar.
Este procedimiento repetido durante unos minutos y con un poco de pericia en la observacin de los
cambios en nuestro estado emocional, se muestra como uno de los mtodo psicolgicos ms
efectivos que se conocen hoy en da, produciendo resultados rpidamente incluso donde muchas
otras terapias no lo haban conseguido.
LA CAUSA DE TODAS LAS EMOCIONES NEGATIVAS ES UNA PERTURBACION
EN EL CAMPO ENERGETICO DE NUESTRO CUERPO
..
Receta bsica de EFT
1. La Preparacin
2. La Secuencia
3. El Procedimiento de 9 Rangos
4. La Secuencia (otra vez)
Proceso completo de EFT.
Paso 1. Buscar una frase que identifique la emocin que queremos tratar
Para esto podemos buscar una sensacin fsica, o unas palabras concretas que sintamos que
resuenan con la emocin concreta que queremos tratar. Elegir la palabra exacta que realmente
resuene es importante. Por ejemplo me siento abandonado, o me siento bravo, tengo una
presin en el pecho. Es interesante decir la frase en voz alta o escribirla.
Paso 2. Valorar en una escala de 0 a 10 la intensidad emocional
En esta escala 10 sera una emocin extrema y 0 sera bienestar total. Esto nos servir luego para
evaluar el progreso que vamos haciendo. Tambin es interesante, si puede ser, que observemos cmo
es la sensacin fsica que nos provoca la emocin, dnde y cmo la sentimos en nuestro cuerpo.
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Paso 3. Preparacin
Se repite 3 veces, en voz alta, esta afirmacin:
Aunque tengo este _____________, me acepto profunda y completamente.
Por ejemplo aunque me siento abandonado me acepto completa y profundamente
Conforme repites la afirmacin vas a masajear continuamente el Punto de Dolor o das pequeos
golpecitos estimulando el Punto Karate.
Paso 4. Tapping
Hacer tapping (golpecitos suaves) con las yemas de dos dedos, entre 5 y 7 veces, en cada uno de los
siguientes puntos energticos indicados en el diagrama, (CJ, LO, BO, BN, Me, C, BA, BT, DP, DI, DM,
D, PK) de arriba abajo, mientras repites la Frase Recordatoria, por ejemplo me siento abandonado.
Esto es para mantenernos mentalmente enfocados en lo que estamos equilibrando con el tapping,
pero no hace falta que pongas demasiada intencin en ello, es mejor centrarse por ejemplo en la
sensacin que te produce el golpeteo de los dedos y olvidarse un poco de la emocin hasta que
acabemos la ronda de tapping.
Procedimiento de 9 Rangos: Se estimula continuamente sobre el punto Rango mientras realizas cada
una de estas 9 acciones:
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Paso 5. Valorar de nuevo nuestro estado.
Puntuar de nuevo de 0 a 10 la intensidad emocional de lo que hemos trabajado para compararla con
la intensidad que tenamos antes de la ronda de tapping, y observar tambin cualquier otro cambio
interno que apreciemos, como la forma en que sentimos la emocin en el cuerpo, las palabras que
nos apetece usar para expresarla, etc.
Paso 6. Repetir el proceso
Comenzar de nuevo desde el paso 4 y repetir el proceso las veces que haga falta mientras se repite la
Frase Recordatoria en cada uno de los puntos energticos, entre 5 y 7 veces, hasta que el malestar
emocional se reduzca hasta donde queramos o desaparezca totalmente. Si estamos hacindolo solos
al menos 15 minutos sera recomendable, incluso aunque nos parezca que en 2 3 rondas de tapping
se ha reducido lo suficiente, porque normalmente si seguimos tirando del hilo emocional con EFT,
explorando nuestro subconsciente, seguramente descubriremos capas ms profundas del asunto,
que nos permitirn liberaciones ms plenas y comprensiones ms profundas de las causas de nuestro
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malestar emocional. Nota: En rondas subsecuentes, la afirmacin de La Preparacin y la Frase
Recordatoria son ajustadas para reflejar el hecho de estarte dirigiendo a lo que resta del problema.
Paso 7. Una vez llegada la emocin o el dolor a 0, instale una creencia positiva como se indica en la
pgina 7
Paso 8. Realizar el paseo al futuro descrito en la pgina 7.
Refinando el proceso
Lo normal es que el asunto concreto sobre el que hemos aplicado tapping se reduzca en intensidad.
Podemos repetir nuevamente el proceso modificando ligeramente la frase de la preparacin con
aunque AN me acepto, por ejemplo aunque AUN me siento abandonado me acepto completa y
profundamente, hasta que ese malestar concreto se elimine.
Es normal tambin que cuando hacemos tapping sobre una frase, surjan otros aspectos de la
emocin, puede que la sensacin fsica cambie a otro lugar, surjan nuevos recuerdos, imgenes
sensaciones. Tambin puede ser que lo que empez como un cabreos con alguien se conviertan en
culpa, etc. Para resolver el asunto que estamos trabajando deberemos reducir todos estos aspectos
que vayan surgiendo.
Si vemos que surge demasiada emocin, es importante no detenerse -siempre que sientas que
puedes manejarlo, por supuesto- sino mantenernos centrados en una nica cosa y hacer rondas de
tapping hasta que se reduce, porque siempre se reduce. El que surja una emocin es siempre una
oportunidad para liberarnos de ella, si nos escapamos de ella simplemente la tapamos pero sigue
reconcomindonos en nuestros subconsciente. Pero, lo dicho, si realmente sientes que es
demasiado, lo mejor es que acudas a alguien con experiencia para que te eche una mano.
Si no ocurre nada
En temas fsicos, puede que estemos dando con un problema muy fsico, mecnico, y el tapping no
nos puede llevar ms all, pero en cuestin de problemas emocionales, podemos considerar el
tapping como infalible. EFT siempre funciona, lo nico que debemos es perseverar lo suficiente
hasta encontrar un buen hilo emocional del que tirar. Estas son algunas de las estrategias bsicas
que podemos seguir:
1. Buscar una frase ms especfica. Este suele ser el principal problema en las personas que se inician
en EFT. Cuanto ms especfica sea la frase, ms evidente ser el proceso. Hay que buscar una frase
que haga resonar ms la emocin, o que describa ms detalladamente el asunto a trabajar. Lo ms
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fcil es buscar las sensaciones fsicas concretas que nos provoca la emocin. Otra cosa que puede
ayudar, si estamos solos, es hacer EFT delante de un espejo.
2. Buscar otras puertas de entrada. Puede que haya algo que debamos tratar antes que est
impidiendo progresar en el asunto actual. En el trabajo emocional se interrelacionan 3 niveles
simultneamente: los pensamientos, las emociones y las sensaciones fsicas. Podemos buscar la
puerta de entrada cambiando a otro nivel, por ejemplo, si estamos con una emocin, podemos ver
donde la sentimos fsicamente y hacer tapping sobre una sensacin fsica. Si estamos tratando una
sensacin fsica, podemos preguntarnos si hubiera una emocin detrs de esto qu sera?, o
podemos tambin en cualquier nivel buscar metforas, por ejemplo preguntndote esto a qu me
recuerda. Es importante tambin estar atento a las propias limitaciones sobre el trabajo con EFT, por
ellas son en s asuntos sobre los que podemos aplicar EFT, por ejemplo si nos escuchamos decir a
nosotros mismos esto es una mierda o esto no funciona para mi o negaciones como esto no
tiene solucin, inmediatamente aplicaremos EFT sobre aunque esto no funciona para m, me acepto
completa y profundamente
3. Perseverar. Seguir haciendo tapping durante al menos 10 o 15 minutos, aunque no sepamos muy
bien sobre qu lo hacemos. En cuestiones fsicas o en asuntos emocionales complejos como una
depresin, la perseverancia es clave, aplicar EFT varias veces al da como rutina diaria y ver qu ocurre
en una semana o dos.
4. Acudir a alguien con experiencia en EFT o simplemente con experiencia en trabajo con las
emociones que nos ayude a contactar con ellas. Puedes contactar al facilitador y si aun as no
encuentras a ninguno cerca, puedes probar a hacer una sesin por telfono que muchas veces son
perfectamente viables y casi tan efectivas como presencialmente.
Trabajar con afirmaciones
EFT no solo es til para eliminar malestares sino tambin para ayudarnos a crear lo que queremos
en nuestra vida, eliminando las reticencias subconscientes que podamos tener que frecuentemente
son muchas ms de las que creemos. Una vez elegimos lo que queremos en nuestra vida, lo diremos
en voz alta, escuchndonos a nosotros mismos y sentir qu peros, qu vocecitas negativas surgen
en nuestra mente. Estas sern cosas sobre las que podemos aplicar EFT.
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Tcnicas de EFT:
1.- METODO DE LA PELICULA
En este proceso el cliente narra su pelcula mental de un acontecimiento especfico y molesto. Cuando
se identifica la intensidad, el cliente se detiene y hace tapping sobre esa intensidad. Cuando la
intensidad disminuye, el cliente contina con la historia. Este mtodo ha sido un pilar central en la
caja de herramientas de muchos terapeutas de EFT. Puede ser la tcnica ms usada de todas.
CONDICIN
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Recuerdos o asuntos que se hayan trabajo y no hayan cedido / que tengan varios aspectos.
Preferible en personas visuales
Hacer una pelcula mental del evento a tratar (pensarlo de forma suave): Ponerle un ttulo.
Inicio y duracin especfica: Cunto durara?
Qu sensaciones me produce fsicamente?
Qu emocin siento? Miedo, rabia, frustracin,
En estos momentos valorar del uno al 10
Hacer unas rondas de TAPPING con la frase:
o Tengo esta pelcula de -TITULO DE LA PELICULA.
Valorar despus de cada ronda hasta que estemos por debajo de un 2-3.
A continuacin narrar la pelcula DETENINDONOS EN CUANTO APAREZCA ALGO DE
INTENSIDAD.
Hacemos TAPPING/EFT en cada pausa (escena), hasta que baje la intensidad.
Continuamos narrando la pelcula hasta que desaparezcan las sensaciones asociadas.
Despus, narrar la pelcula con detalles vvidos y registrar cualquier intensidad que se presente.
Repite EFT para cualquier intensidad remanente y vuelva a narrar la pelcula. Mantenga este
ciclo EFT/escena hasta que la pelcula no presente cargas emocionales.
ESCENAS DE LA PELICULA:
Argumento, palabras y acciones especficas: Todo lo que recuerdes.
Sentimientos y sensaciones especficas: Qu emocin/es te provoca y donde las sientes?.
2.- TRAUMA SIN LGRIMAS
sta es otra manera de enfocar a un problema emocional suavemente. Implica el hacer que el cliente
ADIVINE la intensidad emocional en vez de dolorosamente revivirla en su mente. A menudo resulta
altamente eficaz.
1. Pdales a los participantes que identifiquen un incidente traumtico de su pasado. Pregunte que
sea por lo menos de 3 aos atrs para minimizar cualquier complicacin con las dinmicas de un
evento presente. Un ejemplo pudiera ser, "la vez que mi padre me peg cuando yo tena 12 aos".
Como contraste, la frase "mi padre abus de m", puede ser muy general porque, es posible, que el
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abuso ocurri durante muchos incidentes. Por favor noten que puede ser necesario que instruyan a
los clientes a mantenerse en el incidente original porque muchos de ellos cambiaran a otros temas
segn resuelven el incidente original.
2. Pdales a los participantes que punten cul es su intensidad emocional en una escala de 0-10, si
fueran a imaginar vvidamente el incidente en cuestin. Instryalos a NO imaginarlo actualmente (aun
cuando algunas personas cerraran los ojos y harn esto mismo de cualquier manera). Esta adivinacin
es un estimado sorpresivamente til...y... sirve para minimizar el dolor emocional. Hagan que escriban
sus nmeros y luego hagan que vocalicen sus nmeros. Este proceso les da una buena referencia de
las intensidades de los participantes.
3. Hagan que los participantes desarrollen una frase para usar con el proceso TLE como "esta emocin
padre-golpe" y luego procedan con una sesin de tapping.
4. Luego de esta sesin de tapping, pdanles que punten de nuevo y pdanles que vocalicen sus
nmeros. Tpicamente ellos reportan nmeros significativamente ms pequeos.
5. Lleve a cabo ms sesiones de EFT (o su procedimiento preferido de tapping) y pdanles a todos su
nueva puntuacin. En mi experiencia, un total de 3 4 sesiones de tapping, reducir a todos a
puntuaciones de 0 a 3.
6. Cuando ya todos los participantes reportan nmeros aceptablemente bajos, entonces hagan otra
sesin de tapping y, luego de sta, pregnteles que se imaginen vivamente el incidente. Noten que
esta es la primera vez que se les pide que hagan esto. Todas las veces anteriores, han sido
relativamente puntuaciones sin dolor. En mi experiencia, casi todo el mundo baja a cero y el resto
llegan a nmeros muy bajos. Si hay una excepcin o dos, entonces trabaje con ellos individualmente
para completar el proceso.
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Captulo 3 TAT (TCNICA DE ACUPRESIN DE TAPAS)
Introduccin a la tcnica TAT TAT: es la sigla de Tapas Acupressure Technique, o sea "Tcnica de Acupresin de Tapas" o Tcnica de Digitopresin de Tapas" (TDT). Esta sencilla y efectiva tcnica fue desarrollada en 1993 por Tapas Flemming, acupuntora de California, como parte de una bsqueda personal para reequilibrarse emocionalmente luego de perder a sus hijos. Tapas extendi esta nueva forma de acupresin para ayudar a sus pacientes con alergias usndola en pacientes con problemas psicoemocionales, como trastornos de ansiedad, fobias, traumas y duelos. La tcnica se basa en los principios de la medicina china tradicional, permitiendo que la mente y el cuerpo para procesar la informacin y energa. Tapas practic yoga y meditacin, luego profundiz la Acupuntura y la Digitopuntura. A partir de estos conocimientos desarroll TAT, un sistema que utiliza puntos de digitopuntura, respiracin profunda y concentracin mental para limpiar profundamente el trauma de cuerpo y mente.
TAT (tcnica de acupresin de Tapas) es una manera sencilla y elegante de lograr paz interior, relajacin, mayor salud y una sensacin de poder interno. Es una tcnica que combina poner tu atencin en tu asunto (pensamientos, emociones, sensaciones, creencias, memorias), tocar unos puntos de acupuntura especficos en tu cara y en la parte occipital de tu cabeza y poner atencin a lo que sucede. Eso es todo! Tenemos la creencia colectiva de que el cambio es difcil y de que hay que sufrir, y ademsse lleva meses y aos; si es que se da. Bueno, es el momento de adoptar un paradigma nuevo y considerar la posibilidad de que nuestra creencia sea obsoleta o, simplemente, falsa. TAT nos ayuda a "quitarnos de en medio" y dejar que se d el proceso de sanacin natural. TAT es fcil de hacer y se puede aplicar a uno mismo o a otros. TAT no substituye al tratamiento mdico. Es importante que sepas que al hacer TAT pueden surgir emociones, sensaciones fsicas o memorias no resueltas. Y la ansiedad, la tensin el estrsemociones que percibimos como negativas, pierdan su carga. Es posible que al hacer TAT surja material asociado que necesites procesar en terapia.
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TAT crea un vnculo entre un meridiano de acupuntura con nuestro centro de la visin para facilitar el cambio del punto de vista que tenemos de los problemas en nuestra vida, transformando nuestra visin y nuestra postura al respecto. Esto nos lleva a una relacin equilibrada y armnica con diferentes aspectos de nuestra experiencia. Esta tcnica forma parte de la nueva generacin de tcnicas de la Psicologa Energtica por derecho propio debido a su efectividad y sencillez. Aunque es fcil usarlo, es tan amplio y completo como sencillo y poderoso. TAT est basado en principios taostas de equilibrio y unidad; al usarlo experimentamos una sensacin de integridad, conexin y unicidad.
Tal como puede verse en las imgenes, en la actualidad la tcnica TAT es usada con nios y adultos para enfrentar las consecuencias emocionales de grandes desastres naturales en varios pases.
La Asociacin Mexicana para la Terapia de Crisis, fundada por Ignacio Jarero ha trabajado con el TAT como tcnica bsica en ms de 1.650 nios luego de varias emergencias naturales en diferentes pases: Mxico (inundaciones), Nicaragua (inundaciones y deslizamientos de tierra), Colombia (terremotos) y Venezuela (inundaciones y deslizamientos de tierra).
El TAT tambin fue usado con los sobrevivientes del Tsunami en India y Sri Lanka.
TAT presume de ser eficaz para las siguientes dolencias:
Sanar traumas. Aliviar el estrs y tensiones diarias. Dolores de cabeza y corporales. Elimina miedos y fobias. Dificultad para respirar. Eliminar emociones negativas. Eliminar creencias limitantes, negativas. Curar alergias. Sanar los aspectos emocionales de enfermedades fsicas. Resolver conflictos internos, eliminar bloqueos,
La postura de TAT Tcnica de Acupresin de Tapas (TAT), la posicin es la siguiente: Elige una mano, no importa si es la derecha o la izquierda. Con el pulgar toca suavemente la orilla interna de tu ojo cerca del puente de la nariz.
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Coloca el dedo anular de la misma mano suavemente en la orilla interna del otro ojo, ms o menos a un centmetro o centmetro y medio arriba del lagrimal. Coloca la yema del dedo medio o cordial en el punto del tercer ojo. El dedo ndice queda volando. Ahora pon la palma de tu otra mano en la parte de atrs de tu cabeza; la palma de tu mano acuna tu cabeza y el dedo pulgar est en la base del crneo, justo arriba de la lnea del cabello. La postura de ambas manos se hace con ligereza, no se requiere presin alguna. Esta es la postura TAT.
Puedes hacer la postura de manera que tus brazos estn descansando, y los puedes bajar en el momento que as lo desees. Puedes tener los ojos abiertos o cerrados, no importa cul mano tienes al frente. Si te sientes ms cmodo haciendo esta postura acostado, hazlo as. Esta posicin se realiza pensando en la situacin traumtica, aproximadamente por 4 minutos. Mantn el trabajo con TAT a un mximo de 20 minutos por da. Toma bastante agua los das que haces TAT. La combinacin de atencin-activacin de puntos (situados sobre la esquina interna de cada ojo y la parte occipital, donde se refuerza la visin) le permite a la informacin llegar al cerebro, donde es integrada en el sistema cuerpo mente y liberada, en consecuencia alivio emocional y fsico. Las personas no tienen que tener un recuerdo visual de lo que pas para usar TAT. Cuando la persona revive el trauma, se integra fsica, mental y emocionalmente en pocos minutos.
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Adaptaciones:
Para nios menores de 11 aos, se coloca la palma de la mano en forma plana sobre la frente, cubriendo la parte superior de los ojos.
Para bebs y nios sensibles, las manos se pueden colocar separadas uno o dos centmetros de la cabeza del nio. De igual forma si tenemos problemas de movilidad en los dedos.
Cuando existen problemas respecto al contacto fsico, se ubican las manos de la manera anterior manteniendo una distancia de 5 a 10 centmetros.
Aclaraciones importantes: No necesitamos saber exactamente en qu espacios se encuentra enraizado nuestro trauma. Tampoco sus orgenes precisos. No hace falta recordar con precisin a cada persona que nos lastim o lastimamos. En el TAT la intencin es lo que dirige el proceso curativo, el inconsciente sabe perfectamente todos esos datos y no tenemos ninguna necesidad de traerlos a la consciencia otra vez. La tcnica es especfica y trabaja sobre sucesos puntuales. As que debemos ir sanando nuestros traumas uno a uno. No es posible hacer el proceso para todos al mismo tiempo. En raras ocasiones tus sentimientos pueden volverse ms intensos mientras haces TAT. Si esto sucede, mantn la postura TAT y regresa tu atencin a lo que estabas haciendo en este paso. No pongas tu atencin en profundizar en el sentimiento. Si sigues estas instrucciones, tus sentimientos se tranquilizarn en un minuto. Si no te sientes que empiezas a tranquilizarte en un minuto, busca ayuda de un psicoterapeuta con especialidad en psicoterapia energtica. Mantn el trabajo con TAT un mximo de 20 minutos por da. Bebe de 6 a 8 vasos de agua los das que haces TAT. Una vez realizado el proceso es importante volver a chequear la escala de medicin. Debiramos encontrar una baja en la reaccin emocional negativa bastante importante. Los efectos se afirman durante el sueo. Debemos repetir el proceso en das subsiguientes hasta llevar la escala a 0.
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Eliminando traumas: Instrucciones para el trabajo de eliminacin del estrs post-traumtico. Las mismas son aplicables a miedos, fobias, ansiedad y depresin, slo hay que ajustarlas.
Procedimiento de TAT. A.- Intencin: Al inicio de una sesin, es bueno tener la siguiente intencin:
Con la intencin de que la sanacin que estoy a punto de iniciar beneficie a todos mis antepasados, a mi familia, a toda persona involucrada, a todas mis yoes y todos los puntos de
vista que he tenido al respecto a lo largo de mi vida. Si nunca has hecho TAT, haz la postura TAT y centra tu atencin en cada una de las siguientes frases durante unos segundos hasta un minuto mximo: - TAT es demasiado sencillo para funcionar o ser valioso. - TAT es fcil y puede funcionar y ser de gran valor. - Merezco vivir, y acepto amor, ayuda y sanacin. B.- Generar un blanco Empieza por traer la atencin a tu cuerpo. Hay algo que te incomode? Una memoria que te persiga? (Por favor, no la PEOR memoria!) Hay algo que te preocupe? Tal vez ests posponiendo escribir un artculo, preparar tu examen o hablar en pblico. Sea lo que sea, saca una hoja de papel y apntalo. TAT necesita un blanco, es ms eficiente cuando tienes un blanco definido y ests apuntando hacia una creencia especfica, un recuerdo especfico o un problema determinado. Empieza por seleccionar un asunto especfico. Tengo problemas con la rabia, mi padre no me quiere no me quiere o todos los hombres son malos son temas demasiados GENERALES y no proveen un blanco ESPECFICO al sistema energtico. Toma un caso concreto, por ejemplo, que tu memoria perturbadora es la siguiente: Mi profesor me ridiculizaba y pegaba en clase de matemticas. (Miedo e indefensin). C.- Usar la escala de SUD (escala subjetiva de perturbacin) Para poder medir tu mejora, es importante usar una escala subjetiva de perturbacin (SUD por sus siglas en ingls) de 0 a 10. Usando el ejemplo mencionado, Cunto te perturba cuando dices; Mi profesor me ridiculizaba y pegaba en clase de matemticas, en una escala del 0 al 10 donde 0 es neutro y 10 lo peor que te puedas imaginar? Escribe este SUD en una hoja. Es muy importante hacer esto! Al final de la sesin, vas a comparar tu SUD inicial con el final para comprobar tu resultado.
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La intencin es que al utilizar esta herramienta, tu SUD baje a 0 1. D.- Cmo usar la TAT para sanar una perturbacin. Decide que tema quieres sanar. Nos vamos a referir a la situacin perturbadora como esto en los siguientes pasos de TAT. Es importante que sepas que no es necesario, ni es recomendable, que re-vivas o experimentes nuevamente el incidente para que pueda sanar. Ni siquiera necesitas describir el suceso especficamente. Por eso nos vamos a referir a la situacin perturbadora como esto E.- Ejecutar los pasos de TAT. En cada paso, mantn la postura TAT y pon tu atencin en el pensamiento o sentimiento expresado en ese paso ms o menos durante un minuto, o hasta que sientas que ya est. Vas a darte cuenta que fue suficiente cuando suspires, tu atencin empieza a divagar, sientes que ya no tiene energa ese pensamiento, una descarga de energa, o sencillamente sientes que ya est. Algunas personas no notan ningn cambio y hacen cada paso durante un minuto, ms o menos. Paso 1. El problema: Este paso tiene infinidad de variantes y puedes acomodarlo a cualquier cantidad de situaciones. Esto es lo que haces para sanar un trauma de tu pasado. Elige un asunto con el que quieras trabajar. Voy a utilizar el ejemplo de la seccin anterior:
Mi mam me dejaba sola en el carro mientras platicaba con sus amigos. (Y me sent abandonada y asustada)
Necesitamos medir la escala de SUD. En una escala del 0 al 10, donde 0 es neutro y 10 lo peor que te puedas imaginar, qu tan perturbador es este pensamiento /imagen /recuerdo para ti ahora? Escribe ese nmero. Si ests usando TAT para trabajar con un incidente de tu pasado, es importante que sepas que no es necesario, ni es recomendable, que re-vivas o experimentes nuevamente el incidente para que pueda sanar. Es ms, ni siquiera necesitas describir el evento especficamente. A menudo recomiendo a mis consultantes que usen esto para el incidente. Entonces la frase sera:
Esto pas.
Pero si quieres usar ms detalles, puedes decir:
______ pas. Y pon lo que quieras, por ejemplo:
Esa vez que mi mam me dej sola en el carro pas.
El abuso sexual de mi sobrina pas.
Mi pareja decidi separarse de m, pas. O
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El accidente pas. Tambin puedes incluir en este paso cualquiera de las siguientes frases:
Todo lo que llev a que esto pasara, sucedi.
Todo lo que contribuy a que resuene, me identifique y conecte con _______, sucedi.
Si quieres usar ms detalles, puedes decir: _____ pas. Por ejemplo: - Esa vez que mi profesor me ridiculizaba y pegaba en clase pas; - El abuso sexual de mi sobrina pas; - Mi pareja decidi separarse de m pas, o el accidente pas.
Tambin puedes incluir en este paso cualquiera de las siguientes frases:
Todo lo que llev a que esto pasara, pas. Todo lo que contribuy a que resuene,
me identifique y conecte con ________________, pas. Paso 2. Lo opuesto al problema: relajacin. El paso 2 es el compaero del paso 1, y tambin tiene una infinidad de variaciones. Cuando te pido que tengas en mente lo opuesto al problema, no estoy pidiendo que lo creas con fe ciega, slo que abras la puerta a esa posibilidad. Si sientes que an o ests bien, que no te puedes relajar y sigues en la tormenta emocional, haz este paso de todas maneras. Cuando usas TAT para sanar un incidente del pasado una frase posible sera:
Esto y todo lo que llev a que esto sucediera ya pas. Estoy bien y ahora puedo relajarme.
O Esto y todo lo que llev a que esto sucediera ya pas. Ya no resueno, no me
conecto ni me identifico con esto, estoy bien y ahora puedo relajarme. Si sientes que an o ests bien, ni te puedes relajar y sigues en la tormenta emocional, te pido que hagas este paso de todas maneras. El estoy bien se refiere a esa parte tuya que no es afectada por los eventos de la vida y que siempre est bien. Pero puede que la siguiente frase te venga mejor:
Esto sigue pasando, y estoy bien.
El estoy bien se refiere a esa parte tuya que no est afectada por los eventos de la vida y que siempre est bien. Pero puede que la siguiente frase te venga mejor:
Esto sigue pasando, y yo estoy bien. Paso 3: Los espacios de almacenaje.
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Los pensamientos negativos y los traumas se pueden estancar en diferentes partes de tu cuerpo y en espacios externos a ti. Esto pudiera ser: una casa, una ciudad, o un pas en dnde sucedi el evento traumtico, un grupo de personas o una etnia especfica. Estas resonancias, o espacios de almacenaje son diferentes para cada persona, y cada recuerdo, memoria, pensamiento o trauma pueden ser guardados de manera diferente. No necesitas ser consciente de todos los espacios de almacenaje, solo necesitas abrirte a que sanen, o se limpien, cuando haces TAT. Para hacer este paso, trae tu atencin a la siguiente frase:
Todos los espacios de mi mente, de mi cuerpo y de mi vida dnde esto se ha almacenado los conozca o no, estn sanando ahora.
Tambin puedes decir y/o:
Universo, (cualquier nombre que uses de Dios) gracias por sanar todos los espacios de mi mente, de mi cuerpo y de mi vida en donde este problema se ha almacenado, los
conozca yo o no. Paso 4: Los orgenes. Los orgenes pueden incluir todo lo que te haya sucedido en cualquier lugar y en cualquier momento, que hayan generado la existencia de tu problema: asuntos de tu infancia, cosas que le pasaron a otras personas y que te afectaron, sueos, recuerdos, impresiones inconscientes, memorias celulares lo que te haya sucedido. No necesitas saber cul es el origen, solo necesitas tener la intencin de que sane. Para este paso, pon tu atencin en la siguiente frase:
Todos los orgenes, conocidos o desconocidos, de este asunto estn sanando ahora.
Tambin puedes decir y/ o: Universo, (cualquier nombre que uses de Dios)
gracias por sanar todos los orgenes de esto, ahora. Paso 5: Comunicacin, conexin y el perdn. En la actualidad hay cuatro partes para este paso: comunicaciones y conexiones, perdonar a otros, pedir el perdn de otros (ser perdonado por ellos), y absolver a cualquier persona a la que culpaste con relacin a este problema. No es necesario enumerar a cada persona ni recordar quines son, slo abre tu corazn hacia la intencin del perdn. En la primera afirmacin, las comunicaciones pueden ser entre t y alguien ms. Dios (o cualquier nombre que uses), o una parte de ti. Si a tu mente vienen cosas especficas que decir a una persona o a un grupo, a miembros de tu familia, a Dios, a alguna parte interna, a alguna parte de tu cuerpo; o bien tal vez una de tus partes no est conectada "enchufada" de alguna manera, hacemos la intencin
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de que la comunicacin y la conexin se den ahora, manteniendo en silencio la pose de TAT. Todas las conexiones estn completas significa que si alguna parte tuya ha estado desconectada ahora lo est. Perdonar es muy importante. Mientras tengas emociones de resentimiento, enojo o mala voluntad hacia alguien, sigues atado a esa persona. Esto usa una parte importante de tu energa y te impide seguir adelante, ir hacia la vida y la felicidad. Es importante sealar que perdonar a una persona no significa condonar lo que hicieron; tampoco significa que tienen que ser amigos y tener una relacin cercana. Puede que esto suceda, pero no es la intencin. Puede que no sea seguro para ti reanudar una relacin especfica a nivel fsico, mental o emocional. Es importante que cuides de ti, tambin es importante que cortes los lazos negativos que te atan a estas personas, y perdonar te va a ayudar a hacerlo. Muchas veces perdonas a alguien por tu bien, y no por el bien de ellos. Haz la postura TAT con cada una de las siguientes frases por separado: a) Todas las comunicaciones relacionadas a "esto", se estn completando ahora. Y toda conexin que necesite ser hecha, se est haciendo ahora. b) Perdono a todos lo que me lastimaron con relacin a esto y les deseo amor, felicidad y paz. c) Pido perdn a todos los que lastim con relacin a esto y les deseo amor, felicidad y paz. d) Perdono a todas las personas a las que culp por esto, incluyndome a m y a Dios. Paso 6: Las partes. A veces, una parte interna (un estado del "yo") se est beneficiando del asunto que quieres trabajar. Puede que esta parte o yo piense que si sanas, ya no vas a tener nada en comn con tus mejores amigos, o que entonces vas a hacer cambios en tu vida que le asustan. En dondequiera que se encuentre la resistencia, este paso te ayudar a sanarla y a traerte paz y una sensacin de estar completo. Una de las maravillas de TAT, es que no necesitas saber cul es la mejor manera de aplicar los pasos, sucede de manera natural. Sostn la postura, pon tu atencin en los pasos, y deja que se desenvuelva el proceso. La frase para este paso es:
Todas mis partes internas (yoes) que se beneficiaron de este problema estn sanado ahora.
Y/o Dios (o cualquier nombre que uses), gracias por sanar todas las partes de m
que estaban involucradas en esto. Si sigues sintiendo una resistencia a sanar, sostn la postura mientras mantienes un dilogo interno con la parte que se resiste. Puede ser una parte infantil, o una parte protectora; o puedes sentir una sensacin fsica, como un hoyo en el estmago. Y si no tienes ni idea de cul sea la parte resistente,
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de todos modos ten una conversacin donde le des las gracias a la parte por lo que ha hecho para ti, y dile que todo va a estar bien, t te ocupas ahora. Paso 7: Lo que sobre. Si sientes que hay cachitos del problema original que no han sanado del todo, pon tu atencin en la siguiente frase al sostener la postura:
Lo que sobre de esta (situacin, emocin, problema) est sanando ahora.
Tambin puedes decir: Cualquier cosa que quede en mi relacionado con esto est siendo sanada ahora mismo
En general, los consultantes sienten que este es un buen paso para terminar de limpiar lo que haya quedado. Ahora, regresa por favor a tu problema original (paso 1), revisa tu cuerpo y date cuenta si todava queda algo inconcluso. Haz una nueva medicin del SUDS, y compara tu nmero actual con el original. Tal vez te des cuenta de que surgi otro aspecto que ahora necesita tu atencin. Si es as, haz los pasos 1 y 2. En general, esto es suficiente para terminar de limpiar. Paso 8: Lo que elijo ahora. Para este paso, visualiza qu quieres obtener como resultado de trabajar este asunto. Por ejemplo, si tienes miedo a hablar en pblico, puedes ahora visualizarte como dando una conferencia centrado, calmado y en tus cinco. Adems de visualizarte, trata de sentir en tu cuerpo, cmo es estar calmado, centrado y en tus cinco: tu corazn late con firmeza, tu cuerpo se siente relajado, tienes una sonrisa. Pon tu atencin en alguna de las siguientes frases:
Ahora estoy bien y elijo estar en paz y calma. O Elijo sentirme (_____________________). Tambin puedes decir: Elijo resonar, identificarme y conectarme con __________.
Paso 9: La integracin. Este paso ayuda a tu sistema cuerpo-mente integrar la sanacin por completo. Hay tres partes para esto: Primera, pon tu atencin en la siguiente frase:
Integro por completo esta sanacin y esta informacin, ahora y me siento agradecida.
Y/o Dios, (cualquier nombre que uses de Dios) gracias por ayudarme
a integrar esta sanacin ahora, por completo ahora.
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Luego, cambia la posicin de tus manos de manera que la mano que se encuentra en la frente pase atrs y la que estaba atrs pase al frente. Repite la frase anterior.
Ahora, pon las yemas de los dedos de cada mano alrededor de una oreja como si fuera una taza. Pon las yemas de los pulgares justo atrs de la parte inferior del pabelln de la oreja, y las yemas de los meiques en la parte superior de esta. Los otros tres dedos se acomodan a tocar la piel justo atrs de cada oreja. Para terminar, recomiendo que des gracias a Aquello que sientes que llev a cabo la sanacin para ti Dios, Diosa, Presencia Divina, Yo Superior, Tao, Al-lah, Madre Naturaleza, Espritu Santo, o cualquier nombre que uses de Dios.
Integro esta sanacin en cada clula de mi cuerpo y en cada dimensin de mi Ser con profunda gratitud.
Eso es todo! La postura y los pasos son los cimientos de TAT. Las personas con las que lo he utilizado lo describen como un proceso sencillo, pero profundamente eficaz. Ha sido llamado un portal para la gracia. Revisa tu SUD, qu tan perturbador es ese recuerdo, imagen, problema en una escala del 0 al 10 en la que 0 es neutro y 10 lo peor que te puedas imaginar? Compara este nmero con el primer nmero que escribiste. Debe haber descendido bastante. Si no baj, o baj muy poco, repite el proceso. Si no percibes cambios despus de la segunda ronda, te sugiero que te pongas en contacto con un practicante de Psicoterapia energtica, ya que seguramente hay algunos aspectos complicados que requieran de alguien entrenado.
Otras aplicaciones de TAT
Traumas mltiples: Para personas que han sufrido de traumas mltiples, se necesitan ms instrucciones que las que se ofrecen en este folleto. Para saber cundo la situacin te rebasa o reconocer sntomas que te alerten de que el hecho o la situacin son mucho para que puedas manejarlo, por favor consulta a un profesional entrenado.
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Cmo usar TAT para sanar la raz emocional de las reacciones alrgicas, creencias negativas y enfermedades fsicas. Paso 1: Todo lo que llev a que esto pasara Para el paso 2: Todo lo que llev a que esto pasara ahora est terminado. Ya puedo relajarme y ya no sucede ms. El resto de los pasos se hacen igual. Como usar TAT para ayudar a sanar una relacin Si Sientes que tienes asuntos pendientes con alguien ya sea vivo o muerto mantn la postura TAT y sostn una conversacin con ellos (puede ser en silencio o hablando) hasta que sientas que ya qued resuelto. Si quieres y te sientes cmodo, pide perdn y perdona. Los enfoques que aqu se ofrecen son el corazn de TAT para procesos de sanidad. Sin embargo, es importante comprender que hay muchas situaciones que requieren de un entrenamiento ms profundo para poder sanarlas. Una persona puede tener un historial emocional muy complejo o enfermedades multifacticas o alergias complicadas por algn trauma emocional que requiere de habilidades y entrenamiento para curarlas segura y eficientemente.
.. La evaluacin real de la efectividad de TAT sern los cambios que veas en tu vida. Con algunas sesiones, puedes sentir de inmediato, grandes cambios un peso que repentinamente se va de tus hombros, una situacin penosa o de tensin. En otras ocasiones los cambios pueden ser ms sutiles. Un da, puede parecer que simplemente no tiene pensamientos sobre un problema de semanas, cuando lo us TAT, el problema estaba a diario en tu mente. Puedes encontrarte en medio de algo que nunca habra sido posible lograr y ahora puedes hacerlo fcilmente sin pensamientos secundarios. Todos estos cambios contribuyen a que tengas una vida ms feliz. Tips
Haz cada paso alrededor de 1 minuto o hasta que sientas que es suficiente.
Toma 6-8 vasos de agua en los das que haces TAT.
Usa el vocablo que se ajuste a ti. Se creativo.
El lmite de tiempo en las pose es de 15-20 minutos por da.
Puedes descansar tus brazos en cualquier punto aun durante un paso.
Cualquiera de las manos puede estar al frente; los ojos pueden estar abierto o cerrados.
Si en cualquier punto mientras te haces TAT encuentras que tus emociones se hacen ms fuertes y el centro de tu foco, lo cual raramente sucede, permanece en la pose y suavemente trae tu atencin al paso que en el que ests trabajando.
Si tienes sentimientos demasiado grandes que no puedas trabajar por ti mismo, busca ayuda de un profesional certificado.
No es necesario ni recomendado revivir o re-experienciar los incidentes del pasado para que sean sanados.
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Captulo 4 EMDR (Movimientos Oculares de Desensibilizacin
y Reprocesamiento) de Francine Shapiro
EMDR - Movimientos Oculares de Desensibilizacin y Reprocesamiento es un mtodo psicolgico para tratar dificultades emocionales que fueron causadas por experiencias difciles en la vida del sujeto, desde guerras, asaltos y desastres naturales hasta fobias, ataques de pnico o incidentes traumticos en la infancia. Tambin se usa EMDR para aliviar la angustia de hablar en pblico, para mejorar el rendimiento en el trabajo, en los deportes y en las interpretaciones artsticas. EMDR es un mtodo complejo que combina elementos terico-clnicos de orientaciones tales como la psicodinmica, cognitiva, conductual, rogeriana y otros. Para muchos pacientes EMDR resulta de mayor ayuda para sus problemas que cualquier terapia convencional.
Cmo se desarroll EMDR
En 1987, una psicloga norteamericana, Francine Shapiro, observ por casualidad que los movimientos oculares en ciertas condiciones pueden reducir la intensidad de los pensamientos perturbantes o negativos. Esto fue el principio del desarrollo de este mtodo teraputico que utiliza la estimulacin bilateral (visual, auditiva o kinestsica) para procesar recuerdos traumticos, cambiar creencias autolimitantes y desensibilizar emociones y sensaciones negativas. Inici una investigacin (Shapiro, 1989) con sujetos traumatizados en la guerra de Vietnam y vctimas de abuso sexual para medir la eficacia del EMDR. EMDR reduca de manera significativa los sntomas del Trastorno por Estrs Post Traumtico en estos sujetos.
Est avalado cientficamente y es una de las principales tcnicas utilizadas para desensibilizar y reprocesar traumas psicolgicos de una manera natural y rpida. Hoy hay ms de 30.000 terapeutas entrenados en la utilizacin de este abordaje teraputico. El EMDR utiliza la estimulacin bilateral, ya sea mediante movimientos oculares, sonidos o golpecitos (tapping), con los que se estimula un hemisferio cerebral por vez. El Abrazo de la Mariposa es una de sus tcnicas ms sencillas que puede ser utilizado eficazmente por uno mismo.
Qu pasa en EMDR?
En el proceso con EMDR, el terapeuta trabaja con el paciente para identificar un problema especfico que ser el foco del tratamiento. El paciente describe el incidente traumtico, a partir del cual el terapeuta ayuda al paciente a seleccionar los aspectos ms importantes y que ms lo angustian de dicho incidente. Mientras el paciente hace movimientos oculares (o cualquier otra estimulacin
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bilateral) le vienen a la mente otras partes del recuerdo traumtico u otros recuerdos. El terapeuta interrumpe los movimientos oculares cada tanto para asegurarse que el paciente est procesando adecuadamente.
La estimulacin bilateral puede ser: a) visual, el paciente mueve los ojos de un lado al otro guiado por el terapeuta; b) auditiva: el paciente escucha sonidos alternados en ambos odos; c) kinestsica, el terapeuta golpetea suavemente y en forma alternada sobre las manos o los hombros del paciente. Esto facilita la conexin entre los dos hemisferios cerebrales logrando el procesamiento de la informacin y la disminucin de la carga emocional.
El terapeuta gua el proceso, tomando decisiones sobre la direccin que debe seguir la intervencin. La meta es que el paciente procese la informacin sobre el incidente traumtico, llevndolo a una "resolucin adaptativa".
En las palabras de Francine Shapiro, esto significa:
a) una reduccin de los sntomas;
b) un cambio en las creencias (de una creencia negativa sobre s mismo, por ej.: "soy intil" o "no sirvo para nada" a una ms positiva: por ej.: "soy valiosa/o");
c) la posibilidad de funcionar mejor en la vida cotidiana.
El abordaje empleado en EMDR se sustenta en tres puntos: 1) experiencias de vida temprana; 2) experiencias estresantes del presente y 3) pensamientos y comportamientos deseados para el futuro. El tratamiento con EMDR puede ser desde 3 sesiones hasta ms de un ao para problemas complejos.
Durante el protocolo estndar de EMDR con nios y adultos, con el fin de facilitar el reprocesamiento de una o varias memorias traumticas. Se piensa que el control que ejerce el paciente/cliente sobre su propia estimulacin contralateral, puede ser un factor de empoderamiento que ayuda a la retencin de la sensacin de seguridad; mientras se procesan las memorias traumticas.
Qu es un trauma?
La palabra trauma deriva del griego y significa herida. El trauma es una herida que puede ser
provocada por variadas situaciones. Cuando omos hablar de traumas lo asociamos a problemas
originados por grandes desastres naturales como terremotos o huracanes. Tambin aquellos
causados por el hombre, como guerras, accidentes, abusos, etc. Los especialistas los denominamos
Traumas con "T" por la gran magnitud de sus causas. Tambin existe otra categora de traumas con
"t", cuyo origen est relacionado con hechos, aparentemente, de menor importancia.
Sin embargo, la importancia de las causas del trauma no determina la calidad del dao que ste
produce. Puede ser tan daino un "Trauma" como un "trauma", porque sus efectos dependern de
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cada persona, de su historia y entorno afectivo, del momento en que se haya producido y de su
reiteracin a lo largo del tiempo. El trauma, no importa su origen, lastima de tal manera la salud, la
seguridad y el bienestar de la persona, que sta puede llegar a desarrollar creencias falsas y
destructivas de s misma y del mundo.
Consecuencias del trauma
Estas creencias pueden estar referidas a su persona: "soy un incapaz, soy miedoso, estoy indefenso,
me van a atacar, soy malo, no me quieren"; o a otro aspecto en particular: "soy incapaz de ser buen
alumno; de cumplir mis horarios; de hablar en pblico, no sirvo para escribir, no debo ser exitoso".
Estas creencias interfieren y dificultan su conducta. Cuando estamos amenazados por un peligro
emocional o fsico nuestro sistema nervioso est preparado para reaccionar ante el peligro, de modo
que la circulacin de la sangre es dirigida a los rganos vitales, el corazn late ms rpido, aumenta el
ritmo de la respiracin, los msculos se tensan, y se agudiza un estado psicolgico de alerta, etc.
Una vez que el peligro ha pasado, este sistema de alerta deja de funcionar y vuelve a la normalidad.
Pero cuando una experiencia que puede implicar dolor, vergenza, miedo, horror o pnico es
abrumadora por su intensidad, puede ocurrir que el sistema nervioso no est en condiciones de
elaborar una respuesta de control. En consecuencia, el sistema de prevencin y defensa se mantiene
en estado de alerta permanente y, a partir de ese momento, la ms pequea situacin que recuerde
el hecho traumtico dispara toda la batera de estmulos para reaccionar como si estuviera
defendindose de la misma manera como lo hizo la primera vez. En esta situacin, las reacciones de
conducta se hacen inadecuadas y la persona puede quedar bloqueada, paralizada, indefensa.
EL ABRAZO DE LA MARIPOSA de Lucy Artigas
El abrazo de la mariposa es una tcnica del EMDR que se utiliza con xito en el tratamiento de
problemas de sndrome de estrs post-traumticos: fobias, ansiedad, miedo, etc.
Su eficacia es tal que es una de las tcnicas bsicas en el trabajo teraputico con los sobrevivientes de
desastres naturales o supervivientes de guerras.
El Abrazo de la Mariposa fue originado y desarrollado por Lucina (Lucy) Artigas, M.A, M.T. (Fundadora
de la EMDR Mexico), durante el trabajo realizado en Acapulco, Guerrero (Mxico), con los
sobrevivientes del huracn Paulina en 1997. (Artigas et al. 2000; Boel, 1999). Por su creacin, Lucina
Artigas fue honrada con el Premio a la Innovacin Creativa de la EMDR International Association
(EMDRIA), en el ao 2000.
El Abrazo de la Mariposa, es una Estimulacin de Atencin Dual (EAD) que consiste en cruzar los
brazos sobre el pecho. La punta del dedo medio de cada mano debe de quedar bajo la clavcula y el
resto de los dedos y la mano deben de cubrir el rea que se encuentra debajo de la unin de la
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clavcula con el hombro y de la clavcula con el esternn, para ello, mano y dedos deben de estar lo
ms verticalmente posible (los dedos dirigidos hacia el cuello y NO hacia los brazos). Una vez hecho
esto, se pueden entrelazar los dedos pulgares (formando el cuerpo de la mariposa) y los otros dedos
formarn sus alas.
El abrazo de la Mariposa estimula diversos puntos de acupuntura: Meridiano del Rin 23, 24, 25, 26
y 27 y Meridiano del Estmago 13, 14, 15, 16 y 17. Cada uno de ellos con muchos beneficios.
Instrucciones para el Abrazo Mariposa.
Elija un lugar cmodo y tranquilo, y de ser posible aireado. No debe ser interrumpido en los prximos 15 minutos por lo menos. Sintese en la posicin ms confortable. Instalar el Lugar Seguro/Tranquilo, cuando haya que hacer estimulacin bilateral (EB). Se pueden cerrar los ojos o tenerlos semicerrados, viendo hacia la punta de la nariz. Cruce sus manos sobre el pecho. Sus manos deben quedar sobre sus pectorales para poder
practicar el tapping (golpecitos). Se respira suave y profundamente (respiracin abdominal). No retenga el aire. Mantenga este
ritmo respiratorio durante toda la tcnica. Mientras se observa lo que pasa por la mente y por el cuerpo (pensamientos, imgenes, sonidos, olores, afectos y sensaciones fsicas). Sin cambiarlo, sin juzgarlo y sin reprimirlo. Como si observaran nubes que pasan en el cielo.
Enfoque su mente sobre una palabra o imagen que defina aquello que le produce el estrs. Si slo busca quitarse el estrs momentneo, slo reljese sin fijar la mente en nada en particular.
Empiece ahora a practicar el tapping, golpeando suavemente con la yema de sus dedos un lado y el otro de su pecho en forma alternada. Se mueven las manos en un ritmo alternado, como si fuera el aleteo de una mariposa.
Cuando lo desee, detngase. Chequee el efecto de la tcnica sintiendo su cuerpo. Recuerde el hecho traumtico y detecte si ha disminuido su respuesta negativa.
Repita el proceso anterior hasta completar al menos unos 15 minutos. La duracin de este ejercicio la elige el paciente / cliente.
Al finalizar los 15 minutos la respuesta negativa debiera haber disminuido en forma
considerable.
Para instalar afectos, cogniciones y sensaciones fsicas positivas; asociadas con imgenes producidas por cualquier tcnica o protocolo de desarrollo de recursos cuando haya que hacer estimulacin bilateral (EB).
Repita la tcnica de dos a tres veces en el da si est trabajando sobre un hecho intenso. De lo contrario es suficiente practicarlo una vez al da durante una o dos semanas para hacer desaparecer la respuesta corporal traumtica.
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Ventajas del abrazo de la mariposa
Se ha observado que el empleo del Abrazo de la Mariposa durante la sesin clnica es auto-tranquilizante para muchos pacientes. Terapeutas han reportado el uso de este mtodo simultneamente con sus pacientes como una ayuda para prevenir la traumatizacin secundaria.
Una vez que los pacientes/clientes (adultos o nios), han aprendido este mtodo, el profesional en salud mental puede instruirlos para que lo apliquen entre sesiones, ya sea para modular cualquier emocin perturbadora que aparezca o para regresar al Lugar Seguro/Tranquilo.
Otros clnicos han empleado este mtodo como substitucin para tocar a los clientes / pacientes, dicindoles: Por favor, date un Abrazo de la Mariposa por m.
Clnicos han reportado que emplean el Abrazo de la Mariposa con clientes con egos debilitados; pues produce menos abreaccin que otras tcnicas de estimulacin bilateral.
Contextos donde ha sido aplicada el abrazo de la mariposa
Durante la exposicin en vivo para procesar la experiencia. En la regin guatemalteca del Quich, las personas que presenciaron la inhumacin de sus familiares, usan el Abrazo de la Mariposa para auto confortarse y enfrentar la experiencia.
Durante el Protocolo Grupal e Integrativo con EMDR empleado para trabajar con nios y adultos sobrevivientes de eventos traumticos como desastres naturales o provocados por el hombre, cuando el grupo est procesando el mismo evento. (Aduriz et al 2009; Jarero et al 1999; Jarero et al 2006; Jarero, et al 2008; Jarero & Artigas, 2009).
Con nios palestinos en un campo para refugiados en la ciudad de Belem, el Protocolo Grupal e Integrativo con EMDR con el Abrazo de la Mariposa, pareci fortalecer la resiliencia de 8 nios expuestos a trauma de guerra continuado (Zaghrout-Hodali, Alissa, & Dodgson, 2008).
La Dra. Francine Shapiro (2001) menciona: El Abrazo de la Mariposa se ha empleado con xito para tratar grupos de nios traumatizados en Mxico, Nicaragua y en los campos de refugiados de Kosovar (P. 284).
Maestras en una escuela en Guatemala, de nios cuya vivencia con su padre biolgico es de desamor y de violencia; les dicen que pueden sentir el amor de su Padre Dios a travs del Abrazo de la Mariposa.
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En la tragedia de los 65 mineros muertos en Pasta de Conchos, Coahuila (Mxico). Un paramdico logr estabilizar y salvarle la vida a un ingeniero en minas que empezaba a sufrir un infarto, pidindole que hiciera el Abrazo de la Mariposa.
Para Esti Bar-Sade (2009), el Abrazo de la Mariposa se convierte en una clave/ancla de apego, pues est conectado al suave toque de mam o pap, o a un buen abrazo de amor. (P. 292). 2010.
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Captulo 4
WHEE (Wholistic Hybrid derived from Eye Movement Desensitization
and Reprocessing EMDR- and Emotional Freedom Technique EFT-)
Quin es el creador de WHEE?
Daniel J. Benor (nacido el 13 de julio 1941) es un mdico psiquiatra residente en Canad, practicando
como psicoterapeuta holstica y maestro. Es autor de numerosos libros y artculos sobre diversos
aspectos de la auto-sanacin holstica. Benor es Editor en Jefe de la revisin por pares, el acceso
abierto Internacional Journal of Healing and Caring, un orador motivacional y consultor de
investigacin de curacin holstica.
Vida personal
Benor naci en la ciudad de Nueva York el 13 de julio de 1941. l desarroll su inters por la
psicoterapia como un adolescente. Su madre, Ethel Benor, se form como terapeuta ocupacional y
estableci la Escuela de Terapia Ocupacional y Rehabilitacin en el Cen
