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MANUAL DE PSICOLOGA ENERGTICA
Psiclogo Carlos lvarez
(Marzo, 2014)
INTRODUCCIN
El presente manual es una compilacin tomada de internet de las
tcnicas ms usadas por la
psicologa energtica. El mismo se realiz con la intencin de
unificar en un solo material estas
novedosas tcnicas de intervencin para ayudar a superar el dolor
humano usando la
complementariedad de la psicologa y el modelo energtico de los
meridianos de la milenaria
medicina tradicional China.
Primero, definimos qu es la Psicologa Energtica, sus
antecedentes, fundamentos y usos
psicoteraputicos. Las diferencias de la psicologa energtica con
otras terapias energticas y con la
psicologa convencional. Su reconocimiento internacional mediante
los organismos de salud y de la
Asociacin para la Psicologa Energtica Integral (ACEP). Tambin
damos una propuesta integradora
para la administracin de cualquiera de las tcnicas de psicologa
energtica expuestas en el presente
manual.
Luego, desarrollamos las cuatro tcnicas ms usadas en el campo de
la psicologa energtica. En el
captulo 2 nos introducimos en las Tcnicas de Liberacin Emocional
(EFT), tcnica de tapping
desarrollada por Gary Craig. En este captulo se exponen la
receta bsica, una versin corta y otras
tcnicas usadas en EFT. En el captulo 3 desarrollamos la tcnica
de Acupresin de Tapas, su
desarrollo y aplicacin en el mbito de salud mental.
En el captulo 4 revisamos someramente la EMDR de la Dra Francine
Shapiro, resaltando en la Tcnica
del Abrazo de la Mariposa desarrollada por Lucy Artigas. Y como
el Dr. Benor fusiona holsticamente
esta tcnica con las afirmaciones de EFT para desarrollar el WHEE
en el cuarto captulo.
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Captulo 1
QU ES LA PSICOLOGA ENERGTICA?
La psicologa energtica (PE) es una familia de enfoques
integradores para la psicoterapia, el coaching
y el tratamiento de la salud arraigada en las tradiciones de
curacin mente-cuerpo que son de hasta
5.000 aos de antigedad. Los mtodos PE mezclan los conocimientos
bio-energticos de estas
tradiciones con lo mejor de la prctica psicolgica contempornea,
y se han ido perfeccionando a
travs de 35 aos de experiencia clnica moderna con millones de
clientes en todo el mundo.
La psicologa energtica (PE) es una nueva terapia que combina un
conjunto de tratamientos
psicolgicos convencionales que se basan en la relacin
cuerpo/mente con el sistema energtico
humano de la medicina china, la kinesiologa y los nuevos
descubrimientos de la fsica cuntica.
De la psicologa convencional obtiene como indagar sobre el
problema para identificar la mejor
manera de trabajarlo.
La medicina china se basa en el supuesto de que tenemos salud
cuando los canales energticos
o meridianos que recorren nuestro cuerpo fluyen armoniosamente y
cuando tenemos malestar
sea emocional o fsico es porque alguno de estos canales fluyen
con exceso o defecto de
energa y hay que poder identificar que canales no fluyen
armoniosamente.
De la kinesiologa, a travs de los msculos, obtiene un mtodo de
diagnstico y biofeedback
que sirve para detectar que meridianos estn afectados.
Integran la conciencia espiritual
Se agrupan en la Asociacin para la Atencin Integral de
Psicoterapia de la Energa (ACEP)
Historia de las terapias psicoenergticas
En el ao 1973, John Thie D.C. desarroll un sistema educacional
para la salud para legos con la
colaboracin del fundador de la Kinesiologa Aplicada, el Dr.
George Goodheart, lo llam "Touch for
Healt", en el cual combin medicina china con tcnicas empricas
occidentales.
El psiquiatra John Diamond MD, fue el primer profesional de la
salud en aplicar el sistema de
meridianos para diagnosticar y tratar problemas emocionales.
Formado originalmente en la
Kinesiologa Aplicada, en 1979. El Dr. Diamond introdujo el Test
Muscular de la kinesiologa aplicada
como mtodo para evaluar las condiciones en que se encontraba el
flujo de energa a travs de los
meridianos.
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Posteriormente, en 1985, el psiclogo Roger Callahan PhD.
desarroll la TFT - Thought Field Therapy o
Terapia del Campo de Pensamiento, que puede ser considerada como
el origen de todas las tcnicas
psicoenergticas.
Ms tarde, los alumnos de Callahan desarrollaron sus propios
mtodos, entre los cuales destacan EFT
(Emotional Freedom Techniques) de Gary Craig, BSFF (Be Set Free
Fast) de Larry Nims, TAT (Tapas
Acupressure Tapping) de Tapas Flemming, EDxTM (Energy Diagnostic
and Treatment Methods), de
Fred Gallo, etc., que estudian los efectos de los sistemas
energticos en las emociones y en el
comportamiento humano.
Fundamentos de la Psicologa Energtica
La PE estudia la interrelacin entre los campos electromagnticos
del cuerpo, las emociones, el
comportamiento y la conciencia que es el objeto del cambio; su
tesis central es que los problemas
psicolgicos pueden ser entendidos como la alteracin del campo
bioenergtico o de las estructuras
energticas del cuerpo y por ello puede ser diagnosticables y
susceptibles de ser tratadas fcilmente.
La mayora de los paradigmas, en los que se basa la psicologa
convencional, es la importancia de la
conexin entre la memoria traumtica y la emocin negativa, supone
en varios casos una conexin
estmulo respuesta. As pues, se supone que el recuerdo traumtico
del pasado es la causa directa del
trastorno actual en la persona. De ah se deduce que en los
enfoques convencionales hay que revivir
la memoria traumtica para poder tratarla y as eliminar la emocin
negativa.
Pero, segn la medicina china, existe un paso intermedio que ha
quedado olvidado. Nuestro cuerpo
es energa y por tanto existe una comunicacin energtica corporal,
los mensajes elctricos fluyen
constantemente a travs del cuerpo para mantenerlo informado de
todo lo que sucede. De esta
manera, cuando aparece una emocin muy fuerte, consecuencia de un
trauma, este exceso de
energa se atasca y provoca un desequilibrio energtico. Es este
trastorno en el sistema energtico del
cuerpo la causa de toda emocin negativa, de tal forma, que si el
recuerdo no causa un trastorno en
el sistema energtico del cuerpo, entonces no ocurrir una emocin
negativa.
Esta es la razn por la que algunas personas estn alteradas por
sus recuerdos y otras no. La
diferencia, es que algunas personas tienen una tendencia a
permitir que sus sistemas energticos se
desequilibren con tal recuerdo, y otras no.
El malestar emocional es el resultado de una alteracin en el
fluir armonioso de la energa del cuerpo,
re-estableciendo el fluir equilibrado de la energa desaparece el
malestar emocional. En el momento
en el que nos centramos en un problema o emocin perturbadora se
activa una alteracin en el
campo electromagntico del cuerpo; si corregimos esta alteracin,
los sntomas se reemplazan por un
funcionamiento saludable y autnomo.
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Para llevar a cabo este tratamiento o terapia hace falta poder
contactar con el problema, que puede
tener o un origen que podemos vislumbrar o un sntoma con el cual
podemos contactar con el
problema. A su vez el problema puede tener uno o varios aspectos
que vamos a ir delimitando y
trabajando hasta que consigamos que no puedas volver a sentir el
malestar emocional asociado con
ese problema.
La psicologa energtica no necesita que la persona reviva la
memoria traumtica y, por tanto, el
sufrimiento padecido en su da, puesto que esto causara ms
alteracin en el campo bioenergtico,
lo nico que necesita es sintonizar con el incidente para poder
tratarlo.
El supuesto, en el que se basa la psicologa energtica, es que
los problemas psicolgicos pueden ser
entendidos como la manifestacin de la alteracin de la energa o
de las estructuras energticas del
cuerpo humano, y por ello, pueden ser diagnosticables y
susceptibles de ser tratadas fcilmente.
Desde el punto de vista del tratamiento, es un campo de estudios
y prctica teraputica que combina
la terapia gestalt, la medicina tradicional china y la
kinesiologa. Mediante la indagacin gestltica se
facilita centrar el problema de la persona, la medicina
tradicional china reequilibra los canales
energticos que han resultado daados durante el trauma o
trastorno aplicando acupresin en
determinados lugares del cuerpo y, finalmente, con la
kinesiologa podemos saber qu canales
energticos han de ser equilibrados en cada caso.
La PE ha sido referida como la acupuntura sin agujas en el
tratamiento de desrdenes de salud
mental. La eficacia de la acupuntura y la acupresin (una forma
de la acupuntura sin agujas) est bien
establecida. La Organizacin Mundial de la Salud (OMS, 2002)
lista 28 afecciones en los que estudios
cientficos apoyan fuertemente la eficacia de la acupunturas y 63
afecciones ms en los que se han
observado efectos teraputicos pero no establecidos
cientficamente.
Diferencias de PE con otras teraputicas:
Tcnicas energticas como el Chi kung, shiatsu, acupuntura o
reflexologa se distinguen de la PE
porque en ellas no hay ningn tipo de intervencin psicolgica.
Mientras que la medicina china utiliza agujas para corregir los
canales de energa en los puntos de
acupuntura que se sitan en estos canales y hay ms de 300, la
psicologa energtica utiliza golpecitos
en slo algunos de los puntos fundamentalmente en 44 puntos
situados en la parte superior del
cuerpo y las manos.
Diferencias de PE con las psicologas convencionales:
Se diferencia de tcnicas de psicoterapia como EMDR y otras
psicoterapias profundas, que acceden a
material subconsciente, en que stas aunque probablemente actan
sobre el campo energtico del
cuerpo humano, no lo hacen de una forma directa e intencionada
como ocurre en PE.
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En los resultados que ofrece la psicologa energtica, en
comparacin con las psicologas
convencionales, se pueden distinguir en varios aspectos:
En primer lugar, por el hecho de que no es necesario volver a
revivir los acontecimientos dolorosos,
eliminando as el sufrimiento que ello conlleva.
En segundo lugar, la rapidez en la solucin de los trastornos.
Estamos hablando de una o dos sesiones
para problemas muy concretos como una fobia o un trauma simple.
En el resto de trastornos pueden
ser algunas sesiones extras, pero nunca de aos.
En tercer lugar, no se le pide a la persona que crea en los
principios energticos del cuerpo, funciona
independientemente del sistema de creencias de cada cual.
En cuarto lugar, los efectos se hacen sentir de forma inmediata,
se produce un alivio rpido respecto a
los problemas emocionales.
En quinto, y ltimo lugar, los resultados son permanentes aunque
el tratamiento sea en algunos
minutos.
Aplicaciones y resultados de la PE
Como cualquier otro paradigma de la psicologa moderna, la
psicologa energtica tiene una amplia y
extensa aplicacin en el campo psicolgico. Por nombrar algunas
reas especficas citaremos las ms
comunes: Se ha comprobado que es clnicamente eficaz en reas
como:
Traumas/estrs postraumtico por: violaciones, maltrato fsico o
psquico, muertes, accidentes,
divorcios, separaciones, abusos, robos, etc.
Ansiedad o temor a que suceda lo peor como consecuencia de
prdida del trabajo,
enfermedad crnica, ataques de pnico, etc.
Sentimientos negativos como resentimiento, inseguridad o
culpabilidad.
Adicciones a cualquier sustancia como nicotina, herona, alcohol,
comida, etc.
Desrdenes de ansiedad y miedos irracionales o fobias a objetos:
agujas, agua, etc.; lugares:
ascensores, volar, alturas, etc.; animales: perros, cucarachas,
insectos, serpientes, etc.;
situaciones: hablar en pblico, claustrofobia, entrevistas,
exmenes, conocer gente, etc.;
creencias: enfermar, envejecer, morir, etc.
Depresin exgena causada por acontecimientos externos a la
persona y depresin endgena
causada por vivencias internas de la persona.
Ira y clera crnicas como nica manera de resolver los conflictos
entre las personas,
cnyuges, adolescentes, exigencia profesional, etc.
Obsesiones por enfermar, lavarse las manos, limpiar con exceso,
celos, etc.
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Culpa por comportamientos pasados, incumplimiento de
compromisos, regir las
responsabilidades, aventuras extramatrimoniales, etc.
Conductas de sobrepeso, bulimia, anorexia, etc.
Dolor fsico, alergias.
Emociones como vergenza, envidia, soledad, rechazo, y un largo
etc.
Asiste a clientes que no responden a otros tratamientos
comunes.
Facilita un funcionamiento saludable libre de estrs y un
equilibrio armnico entre sistemas
(fsico, emocional, mental y espiritual).
Creencias limitadoras.
Mejora de la capacidad de aprendizaje. Alto: rendimiento
profesional y/o deportivo.
Mejora del bienestar en general y la sensacin de control en
nuestra vida.
Ventajas de la PE.
Eficacia y rapidez del tratamiento, a veces en cuestin de
minutos. Al ser una disciplina de
creacin reciente todava no existe mucha investigacin al respecto
aunque los estudios por
ahora realizados reflejan una eficacia entre el 70%-93% de los
casos (muy superior a otras
formas de terapia).
Los resultados se mantienen en el tiempo, existen estudios con
seguimientos de 3, 5 y 6 meses.
Las tcnicas bsicas son fciles de aprender, incluso por nios,
pudindose usar como forma de
autoterapia cuando surge algn problema o para ayudar a
familiares o amigos.
No son necesarios aparatos ni medicamentos.
No es necesario que el cliente reviva emocionalmente recuerdos
traumticos ni indagar
intelectualmente en los orgenes de los conflictos, basta con que
el cliente se focalice
mentalmente en el problema a tratar.
El tratamiento puede realizarse a travs del telfono.
Se puede trabajar con grupos numerosos.
No existe ninguna contraindicacin para este tipo de terapia.
Puede aplicarse en personas con dificultades en el habla.
La PE es una tcnica fcilmente integrable con cualquier
orientacin psicoteraputica, no es
exclusivamente una herramienta para la psicoterapia, sino que
tambin est siendo aplicada
en reas como psicopatologa, educacin, counselling, orientacin
vocacional y como
coadyuvante en el tratamiento de enfermedades fsicas y en el
rendimiento deportivo.
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Tcnicas empleadas
Se considera exclusivamente PE a aquellas tcnicas que combinan
de una forma integrada
intervenciones psicolgicas y energticas en un nico formato
teraputico, como por ejemplo: TFT
(terapia del campo de pensamiento) de Roger Callahan, EFT
(tcnicas de liberacin emocional) de
Gary Craig, TAT (tcnica de acupresin de Tapas) de Tapas Fleming,
ED&TM (diagnstico energtico y
mtodos de tratamiento) de Fred P. Gallo, WHEE (hbrido holstico
de EMDR con EFT) de Daniel
Benoir.
Adems existen las siguientes tcnicas:
BSFF. Be Set Free Fast de Larry Nims.
NAEM. Negative Affect Erasing Method de Fred Gallo. Mtodo de
Eliminacin de Afectos Negativos.
MW. Matrix Work de Nahoma Asha Clinton. Trabajo matriz.
IST. Integrated States Therapy de Don Elium. Terapia de estados
integrados.
TIR. Traumatic Incident Reduction. Reduccin de incidente
traumtico.
T.M.O. (Tcnica de los Movimientos Oculares), el Dr. Fred
Friedberg (2000).
Niveles de la PE
La eficacia y los mecanismos de la psicologa energtica han sido
objeto de controversia (Feinstein, en
comentarios hechos a la prensa), e incluso como una cuestin
bsica se ha discutido si la psicologa
energtica es una tcnica aislada, equivalente por s misma, a la
desensibilizacin sistemtica, o a una
psicoterapia ms integral, todo esto ha sido un rea de confusin.
Una revisin ms a fondo de los
textos de psicologa energtica (por ejemplo, Callahan &
Trubo, 2002; Diepold, Britt, & Bender, 2004;
Feinstein, 2004; Feinstein, Eden, & Craig, 2005; Gallo,
2002; Gallo, 2004; Mollon, 2008) muestran
cuatro niveles o etapas de intervencin de la psicologa
energtica: Auxilio/Estabilizacin inmediata,
extincin de respuestas condicionadas, superacin de problemas
psicolgicos complejos, promover el
funcionamiento ptimo.
1. Auxilio/Estabilizacin inmediata. As como un paramdico puede
instruir a un paciente que est
sufriendo un ataque de ansiedad en una tcnica de control de la
respiracin que es incompatible con
la hiperventilacin, la psicologa energtica utiliza
intervenciones in vivo que se crea son
incompatibles con la hiperexcitacin lmbica. Haciendo tapping en
puntos especficos de acupuntura,
cuya estimulacin ha sido demostrada para disminuir la activacin
de la amgdala (Hui, et al., 2000),
los mismos parecen disminuir rpidamente las respuestas
emocionales elevadas en situaciones de
estrs. Este simple procedimiento est demostrando por s mismo,
que es una potente intervencin
para proporcionar los primeros auxilios psicolgicos en las
secuelas inmediatas del desastre.
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2. Extincin de respuestas condicionadas. Tcnicas similares son
aplicadas para extinguir una
respuesta condicionada de inadaptacin, tal como una fobia o
furia irracional. Los tratamientos de
exposicin de la psicologa energtica tienen como objetivo
responder a eventos internos o externos
de disparadores disfuncionales, como miedo, agresin o evasin.
Mediante la eliminacin de la
hiperexcitacin lmbica causada por el evento disparador, la
problemtica asociada a patrones
afectivos, cognitivos o conductuales puede ser interrumpida.
3. Superacin de problemas psicolgicos complejos. El enfoque de
la psicologa energtica identifica
y pone como objetivo, los aspectos sobresalientes de problemas
complejos. Aspectos de baja
autoestima, mismos que pueden incluir recuerdos no resueltos de
abuso emocional de parte de los
padres, creencias autodestructivas, valoracin exagerada de
amenazas interpersonales, y ansiedad en
situaciones sociales. La combinacin de puntos de acupresin con
la activacin mental de escenas,
sentimientos o creencias cuidadosamente seleccionados, pueden
ser aplicados a los elementos de un
problema psicolgico complejo, uno por uno.
4. Promover el Funcionamiento ptimo. Ms all de sus usos en la
ayuda a la gente para lidiar y
vencer problemas psicolgicos, las intervenciones de la psicologa
energtica pueden ser aplicadas
para modificar el auto-concepto, el afecto y la motivacin de
formas que promueven la confianza, el
optimismo, la valenta, un mximo desempeo, desarrollo de
habilidades sociales y sentimientos de
relacin con lo espiritual.
En el tercero y cuarto nivel la PE se integra con otros mtodos
de desarrollo clnico o personal. En el
tratamiento de desrdenes obsesivo-compulsivos, por ejemplo, las
estrategias de la Terapia de
Conducta Cognitiva (CBT por sus siglas en ingls) pueden
proporcionar un marco de referencia de
cmo las tcnicas de la PE son empleadas para la rpida activacin
reducida en respuesta a claves
especficas. En el mejoramiento de la recuperacin personal, las
estrategias de la Psicologa Positiva
(tales como la construccin de fuerzas de proteccin como la
perseverancia o la capacidad de
disfrutar, Seligman, 2002, pp. 6 - 7) pueden proporcionar un
marco de trabajo de cmo las tcnicas de
la PE son empleadas para infundir dichas fuerzas.
Organismos de salud y la PE
La PE incluye una gama de protocolos (al menos dos docenas de
variantes han sido identificadas) que
generalmente entran dentro del campo de la medicina de la energa
(Feinstein & Eden, 2008), as
como la Psiquiatra es una especialidad dentro de la medicina
convencional. La medicina de la Energa
est reconocida por el National Institutes of Health (NIH)) como
una forma de medicina
complementaria y alternativa que est basada en el supuesto de
que la enfermedad resulta de
perturbaciones en las energas electromagnticas del cuerpo y en
los campos de energa (National
Center for Complementary and Alternative Medicine of NIH, 2005).
La PE se enfoca en estas energas
con el propsito de aliviar problemas psicolgicos y el logro de
objetivos personales. Las variantes
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ms conocidas son la Terapia del Campo de Pensamiento (TFT por
sus siglas en ingls), las Tcnicas de
Liberacin Emocional (EFT por sus siglas en ingls) y la Tcnica de
Acupresin Tapas (TAT por sus siglas
en ingls). TFT es una de las primeras formulaciones de la PE,
desarrollada en los 1980s por Roger
Callahan. EFT es una variacin suavizada y ms digerible de TFT
que puede ser usada por el pblico en
general fuera de los estndares clnicos, creado por Gary Craig
despus de haber estudiado con
Callahan. TAT fue desarrollado por el acupunturista Tapas
Fleming. Los tres sistemas utilizan mtodos
sin agujas de estimulacin de puntos de acupuntura (acupuntos),
con el propsito de inducir un
cambio psicolgico positivo. TFT, EFT y TAT han sido con mucho,
los mtodos de PE ms ampliamente
utilizados e investigados y sern el objeto de estudio de este
documento.
The Association for Comprehensive Energy Psychology (Asociacin
para la Psicologa Energtica
Integral) www.energypsych.org, fue establecida en los Estados
Unidos en 1999. ACEP es una
organizacin internacional sin fines de lucro 501 (c) 3, de los
profesionales de la salud mental y los
practicantes de la salud aliados de la energa que se dedican al
desarrollo y aplicacin de mtodos de
la psicologa energtica para:
El tratamiento y el alivio de los que sufren de problemas
emocionales, tales como las adicciones y
compulsiones, la ansiedad, la depresin, las creencias
limitantes, trastornos de la personalidad,
fobias, estrs y trauma.
Maximizar el rendimiento humano en los negocios, el deporte y
las artes.
Apoyar el desarrollo saludable y el bienestar de los individuos
y los grupos.
El aumento de la compasin, la comprensin y la paz en todo el
mundo.
Intervenciones de la psicologa de energa frente a la matriz
vibratoria humana de tres grandes
sistemas que interactan entre ellos:
Vas energticas - meridianos y puntos de acupuntura
relacionados
Centros de Energa - chakras
Los sistemas de energa - el biocampo humano que envuelve el
cuerpo
ACEP tiene por objeto establecer la credibilidad y la eficacia
de la psicologa de la energa a travs de
sus programas de certificacin, educacin, tica, ayuda
humanitaria, y la investigacin. Un resumen
de uno de los textos ms importantes de PE (Energy Psychology
Interactive; Feinstein, 2004) en la
publicacin peridica del libro en lnea de la APA describe la
psicologa energtica como una nueva
disciplina que ha estado recibiendo atencin debido a su rapidez
y efectividad en casos difciles
(Serlin, 2005). La publicacin, segn un expresidente de divisin
de la APA, hace notar que la PE es
exitosa, porque integra prcticas Orientales ancestrales
combinadas con la Psicologa Occidental, (lo
cual constituye) una valiosa expansin del modelo de Psicologa
biopsicosocial tradicional al incluir la
dimensin de la energa.
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Procedimiento de aplicacin de las terapias energticas.
Esta es una propuesta para unificar la administracin de las
diversas tcnicas de psicologa energtica
Preparar al cliente informndole sobre la dinmica de la terapia,
con la intencin de obtener
su consentimiento para la aplicacin de la misma. Adems, se
chequean sus expectativas y
temores.
Identificar la situacin a ser trabajada, sanada. Ser Especfico.
Mientras ms especfico seas,
mejor. Identifica una persona, lugar, experiencia, recuerdo,
paisaje, sonido, evento,
sentimiento o sensacin especfica asociada con la asunto.
Instalar el Lugar Seguro/Tranquilo, cuando haya que hacer
estimulacin bilateral (EB). Una
vez que los pacientes/clientes (adultos o nios), han aprendido
este mtodo, el terapeuta
puede instruirlos para que lo apliquen entre sesiones, ya sea
para modular cualquier emocin
perturbadora que aparezca o para regresar al Lugar
Seguro/Tranquilo.
Respirar suave y profundamente (respiracin abdominal). No
retenga el aire. Mantenga este
ritmo respiratorio durante toda la tcnica. Respirar al terminar
un paso o ronda.
Usar la SUD (Escala subjetiva de Perturbacin) Conectaremos con
el problema con el fin de
medir el malestar que nos produce en una escala (SUD) del 0 al
10 (donde 0 es igual a nada de
malestar y 10 mximo malestar); esta medida nos permitir ver cmo
se va produciendo una
reduccin en el nivel de malestar.
Despus que termines cada ronda de tapping con EFT o de WHEE, haz
un chequeo de tus SUD
emocional para evaluar cambios. Se hicieron ms fuertes, menos
fuertes o se quedaron igual?
Sigue con el tapping hasta que alcances al cero en esta escala
como indicador de liberacin de
emociones de este asunto.
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A continuacin, y como eje principal del tratamiento,
procederemos a modelar la estimulacin
tctil (tapping) en aquellos puntos especficos del cuerpo que se
corresponden con los puntos
que nos ayudarn a disolver los desequilibrios en nuestro campo
energtico. Ya sea con el
Abrazo de la Mariposa, EFT o las posturas de TAT.
Pruebas. Despus de terminar con cada ronda de tapping, pon
atencin a cualquier
pensamiento, sentimiento o recuerdo que llega a tu mente. Pueden
ser una parte del bloqueo
o asunto que ests liberando. Aplica otras rondas de tapping
hasta que desaparezcan
completamente.
Para integrar esta renovada energa a nivel cerebral,
realizaremos una sencilla secuencia de
9 ejercicios basados en movimientos oculares que estimulan todos
los pares craneales y al
mismo tiempo nos facilitarn la relajacin. (Punto Gamut: 1) Ojos
cerrados (2) Ojos abiertos (3)
Ojos abajo y a la derecha (4) Ojos abajo y a la izquierda (5)
girar los ojos en crculo (6) Girar los
ojos en sentido contrario (7) Tararear 2 segundos el tema de una
cancin (8) Contar
rpidamente del 1 al 5 (9) Tararear 2 segundos el tema de una
cancin. (Nota: cuando decimos
tararear se trata de cantar la meloda con la boca cerrada o
hacerlo a base de ta-ra-ra-ra-ra)
Instalar afectos, cogniciones y sensaciones fsicas positivas;
asociadas con imgenes
producidas por cualquier tcnica o protocolo de desarrollo de
recursos cuando haya que hacer
estimulacin bilateral (EB).
Para ello use la escala de Validacin de las Creencias (VoC). En
una escala del 0 al 10,
cunto te crees que _ (creencia positiva a instalar) __ sintoniza
contigo. Donde 0 = "No lo creo
en absoluto" y 10 = "Creo que esta declaracin es tan fuerte como
me sea posible".
Como punto final, comentaremos el proceso con el cliente,
centrndonos en remarcar la
diferencia entre lo que est sintiendo ahora y lo que senta
antes, cuando sintonizaba con el
problema, y as se d cuenta de los cambios obtenidos.
Paseo al futuro. Anclar la fecha en la cual se est haciendo el
tratamiento e ir llevando al
cliente imaginaria o sobre una lnea a una semana despus. Luego
un mes, 6 meses. 1 ao para
evaluar la nueva programacin. En el caso de persistir malestar
residual repetimos y
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reajustamos el tratamiento. Caso contrario, lo traemos al
presente con la sensacin de
bienestar.
El Agua. Se ha detectado que la deshidratacin afecta los
resultados de las terapias energticas. Es recomendable que tomes
agua antes, durante y despus de las terapias energticas para
permanecer hidratado. De 6 a 9 vasos de agua.
Ser persistente. Repite la secuencia de EFT hasta que liberes
todas las emociones asociadas con el evento especfico. Puede haber
muchos aspectos o capas a un bloqueo o asunto. Por eso, sigue
dndote EFT hasta que todos ellos hayan sido atendidos o bien,
contacta una practicante de EFT para guiarte.
Flexibilidad Puedes hacer los golpecitos en los puntos de EFT
con cualquier mano, en el lado derecho o izquierdo del cuerpo,
dependiendo en cul es ms cmodo para ti.
Los Escritos Estos escritos son guas. Aade y omite palabras para
hacerlo ms especfico y personal a tu problema en particular.
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Captulo 2
EFT (Emotional Freedom Tecnique)
(Tcnica de Liberacin Emocional de Gary Graig)
Breve historia de EFT
Gary Craig es un Ingeniero americano que naci en 1940, desde
temprana edad siempre estuvo
convencido de que la calidad de sus pensamientos se reflejaba en
su calidad de vida, se gradu en la
Universidad de Stamford, Practicante Master Certificado en
Programacin Neurolingstica (PNL),
tambin es ministro ordenado en la Iglesia Universal de Dios, en
California.
Gary Craig ha dedicado muchos aos de su vida al estudio de
tcnicas que mejoren la calidad de vida
a todos los seres humanos. Estudi con Roger Callahan una tcnica
llamada TFT (Thought Field
Therapy), derivada a su vez de la kinesiologa aplicada, que
consiste en localizar mediante test
muscular los puntos de acupuntura adecuados para tratar y
desbloquear la emocin sobre la que
estamos trabajando.
Gary Craig, en 1991, tuvo la idea de trabajar un conjunto bsico
de puntos de acupuntura y al
tratarlos todos siempre, fuera cual fuera la emocin negativa o
perturbadora, se produce un fluido de
energa por nuestro cuerpo que produce bienestar y mejora, sin la
necesidad de localizar los puntos.
El descubrimiento de la estimulacin mediante el tapeo de estos
puntos dio origen a la EFT, siglas de
Emotional Freedom Techniques, o Tcnica de liberacin
emocional.
Para la utilizacin de esta tcnica de autoayuda no hace falta
tener una formacin especfica en
psicoterapia ya que no es necesario para elaborar un diagnstico
ni para la prctica de la misma. EFT
permite eliminar las emociones negativas de manera, sencilla
rpida y eficaz.
Las emociones negativas, son aquellas emociones que no nos
permiten encontrarnos bien con
nosotros mismos ni con nuestro entorno, por ejemplo enfado,
tristeza, miedo, preocupacin, cuando
las sentimos en exceso se convierten en ira, rabia, depresin,
ansiedad, fobia, obsesin y nos impiden
vivir una vida agradable y equilibrada, Las emociones son tiles
porque nos ayudan a determinar
nuestro estado en muchas oportunidades nos conocemos cuando
empezamos a analizar las
emociones que nos producen ciertos hechos., Pero cuando el
torrente emocional es excesivo, nos
perturba, nos agobia, desequilibra y nos hace sentir mal.
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EFT es una tcnica que nos ayuda a equilibrarnos, a conseguir un
estado de bienestar y armona a
travs de nuestras emociones, es extremadamente efectivo en la
prctica y a la vez tan sencillo que
prcticamente cualquier persona puede aprenderlo para usarlo en
su vida diaria.
Esta tcnica se fundamenta la Medicina China, y el precepto de
que cuando la energa fluye
armoniosamente a travs de nuestro cuerpo, estamos equilibrados y
nos sentimos bien. En cambio
cuando la energa fluye en exceso, se producen bloqueos que nos
causan malestar emocional, e
incluso se pueden convertir en enfermedades somticas. Con EFT
podemos equilibrar nuestra energa
estimulando los canales adecuados, estos canales segn la
medicina china son algunos puntos de
acupuntura, pero en lugar de utilizar agujas, se dan golpecitos
con los dedos -algo que llamamos
hacer tapping mientras nos mantenemos mentalmente enfocados en
el asunto concreto a tratar.
Este procedimiento repetido durante unos minutos y con un poco
de pericia en la observacin de los
cambios en nuestro estado emocional, se muestra como uno de los
mtodo psicolgicos ms
efectivos que se conocen hoy en da, produciendo resultados
rpidamente incluso donde muchas
otras terapias no lo haban conseguido.
LA CAUSA DE TODAS LAS EMOCIONES NEGATIVAS ES UNA
PERTURBACION
EN EL CAMPO ENERGETICO DE NUESTRO CUERPO
..
Receta bsica de EFT
1. La Preparacin
2. La Secuencia
3. El Procedimiento de 9 Rangos
4. La Secuencia (otra vez)
Proceso completo de EFT.
Paso 1. Buscar una frase que identifique la emocin que queremos
tratar
Para esto podemos buscar una sensacin fsica, o unas palabras
concretas que sintamos que
resuenan con la emocin concreta que queremos tratar. Elegir la
palabra exacta que realmente
resuene es importante. Por ejemplo me siento abandonado, o me
siento bravo, tengo una
presin en el pecho. Es interesante decir la frase en voz alta o
escribirla.
Paso 2. Valorar en una escala de 0 a 10 la intensidad
emocional
En esta escala 10 sera una emocin extrema y 0 sera bienestar
total. Esto nos servir luego para
evaluar el progreso que vamos haciendo. Tambin es interesante,
si puede ser, que observemos cmo
es la sensacin fsica que nos provoca la emocin, dnde y cmo la
sentimos en nuestro cuerpo.
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Paso 3. Preparacin
Se repite 3 veces, en voz alta, esta afirmacin:
Aunque tengo este _____________, me acepto profunda y
completamente.
Por ejemplo aunque me siento abandonado me acepto completa y
profundamente
Conforme repites la afirmacin vas a masajear continuamente el
Punto de Dolor o das pequeos
golpecitos estimulando el Punto Karate.
Paso 4. Tapping
Hacer tapping (golpecitos suaves) con las yemas de dos dedos,
entre 5 y 7 veces, en cada uno de los
siguientes puntos energticos indicados en el diagrama, (CJ, LO,
BO, BN, Me, C, BA, BT, DP, DI, DM,
D, PK) de arriba abajo, mientras repites la Frase Recordatoria,
por ejemplo me siento abandonado.
Esto es para mantenernos mentalmente enfocados en lo que estamos
equilibrando con el tapping,
pero no hace falta que pongas demasiada intencin en ello, es
mejor centrarse por ejemplo en la
sensacin que te produce el golpeteo de los dedos y olvidarse un
poco de la emocin hasta que
acabemos la ronda de tapping.
Procedimiento de 9 Rangos: Se estimula continuamente sobre el
punto Rango mientras realizas cada
una de estas 9 acciones:
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Paso 5. Valorar de nuevo nuestro estado.
Puntuar de nuevo de 0 a 10 la intensidad emocional de lo que
hemos trabajado para compararla con
la intensidad que tenamos antes de la ronda de tapping, y
observar tambin cualquier otro cambio
interno que apreciemos, como la forma en que sentimos la emocin
en el cuerpo, las palabras que
nos apetece usar para expresarla, etc.
Paso 6. Repetir el proceso
Comenzar de nuevo desde el paso 4 y repetir el proceso las veces
que haga falta mientras se repite la
Frase Recordatoria en cada uno de los puntos energticos, entre 5
y 7 veces, hasta que el malestar
emocional se reduzca hasta donde queramos o desaparezca
totalmente. Si estamos hacindolo solos
al menos 15 minutos sera recomendable, incluso aunque nos
parezca que en 2 3 rondas de tapping
se ha reducido lo suficiente, porque normalmente si seguimos
tirando del hilo emocional con EFT,
explorando nuestro subconsciente, seguramente descubriremos
capas ms profundas del asunto,
que nos permitirn liberaciones ms plenas y comprensiones ms
profundas de las causas de nuestro
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malestar emocional. Nota: En rondas subsecuentes, la afirmacin
de La Preparacin y la Frase
Recordatoria son ajustadas para reflejar el hecho de estarte
dirigiendo a lo que resta del problema.
Paso 7. Una vez llegada la emocin o el dolor a 0, instale una
creencia positiva como se indica en la
pgina 7
Paso 8. Realizar el paseo al futuro descrito en la pgina 7.
Refinando el proceso
Lo normal es que el asunto concreto sobre el que hemos aplicado
tapping se reduzca en intensidad.
Podemos repetir nuevamente el proceso modificando ligeramente la
frase de la preparacin con
aunque AN me acepto, por ejemplo aunque AUN me siento abandonado
me acepto completa y
profundamente, hasta que ese malestar concreto se elimine.
Es normal tambin que cuando hacemos tapping sobre una frase,
surjan otros aspectos de la
emocin, puede que la sensacin fsica cambie a otro lugar, surjan
nuevos recuerdos, imgenes
sensaciones. Tambin puede ser que lo que empez como un cabreos
con alguien se conviertan en
culpa, etc. Para resolver el asunto que estamos trabajando
deberemos reducir todos estos aspectos
que vayan surgiendo.
Si vemos que surge demasiada emocin, es importante no detenerse
-siempre que sientas que
puedes manejarlo, por supuesto- sino mantenernos centrados en
una nica cosa y hacer rondas de
tapping hasta que se reduce, porque siempre se reduce. El que
surja una emocin es siempre una
oportunidad para liberarnos de ella, si nos escapamos de ella
simplemente la tapamos pero sigue
reconcomindonos en nuestros subconsciente. Pero, lo dicho, si
realmente sientes que es
demasiado, lo mejor es que acudas a alguien con experiencia para
que te eche una mano.
Si no ocurre nada
En temas fsicos, puede que estemos dando con un problema muy
fsico, mecnico, y el tapping no
nos puede llevar ms all, pero en cuestin de problemas
emocionales, podemos considerar el
tapping como infalible. EFT siempre funciona, lo nico que
debemos es perseverar lo suficiente
hasta encontrar un buen hilo emocional del que tirar. Estas son
algunas de las estrategias bsicas
que podemos seguir:
1. Buscar una frase ms especfica. Este suele ser el principal
problema en las personas que se inician
en EFT. Cuanto ms especfica sea la frase, ms evidente ser el
proceso. Hay que buscar una frase
que haga resonar ms la emocin, o que describa ms detalladamente
el asunto a trabajar. Lo ms
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fcil es buscar las sensaciones fsicas concretas que nos provoca
la emocin. Otra cosa que puede
ayudar, si estamos solos, es hacer EFT delante de un espejo.
2. Buscar otras puertas de entrada. Puede que haya algo que
debamos tratar antes que est
impidiendo progresar en el asunto actual. En el trabajo
emocional se interrelacionan 3 niveles
simultneamente: los pensamientos, las emociones y las
sensaciones fsicas. Podemos buscar la
puerta de entrada cambiando a otro nivel, por ejemplo, si
estamos con una emocin, podemos ver
donde la sentimos fsicamente y hacer tapping sobre una sensacin
fsica. Si estamos tratando una
sensacin fsica, podemos preguntarnos si hubiera una emocin detrs
de esto qu sera?, o
podemos tambin en cualquier nivel buscar metforas, por ejemplo
preguntndote esto a qu me
recuerda. Es importante tambin estar atento a las propias
limitaciones sobre el trabajo con EFT, por
ellas son en s asuntos sobre los que podemos aplicar EFT, por
ejemplo si nos escuchamos decir a
nosotros mismos esto es una mierda o esto no funciona para mi o
negaciones como esto no
tiene solucin, inmediatamente aplicaremos EFT sobre aunque esto
no funciona para m, me acepto
completa y profundamente
3. Perseverar. Seguir haciendo tapping durante al menos 10 o 15
minutos, aunque no sepamos muy
bien sobre qu lo hacemos. En cuestiones fsicas o en asuntos
emocionales complejos como una
depresin, la perseverancia es clave, aplicar EFT varias veces al
da como rutina diaria y ver qu ocurre
en una semana o dos.
4. Acudir a alguien con experiencia en EFT o simplemente con
experiencia en trabajo con las
emociones que nos ayude a contactar con ellas. Puedes contactar
al facilitador y si aun as no
encuentras a ninguno cerca, puedes probar a hacer una sesin por
telfono que muchas veces son
perfectamente viables y casi tan efectivas como
presencialmente.
Trabajar con afirmaciones
EFT no solo es til para eliminar malestares sino tambin para
ayudarnos a crear lo que queremos
en nuestra vida, eliminando las reticencias subconscientes que
podamos tener que frecuentemente
son muchas ms de las que creemos. Una vez elegimos lo que
queremos en nuestra vida, lo diremos
en voz alta, escuchndonos a nosotros mismos y sentir qu peros,
qu vocecitas negativas surgen
en nuestra mente. Estas sern cosas sobre las que podemos aplicar
EFT.
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Tcnicas de EFT:
1.- METODO DE LA PELICULA
En este proceso el cliente narra su pelcula mental de un
acontecimiento especfico y molesto. Cuando
se identifica la intensidad, el cliente se detiene y hace
tapping sobre esa intensidad. Cuando la
intensidad disminuye, el cliente contina con la historia. Este
mtodo ha sido un pilar central en la
caja de herramientas de muchos terapeutas de EFT. Puede ser la
tcnica ms usada de todas.
CONDICIN
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Recuerdos o asuntos que se hayan trabajo y no hayan cedido / que
tengan varios aspectos.
Preferible en personas visuales
Hacer una pelcula mental del evento a tratar (pensarlo de forma
suave): Ponerle un ttulo.
Inicio y duracin especfica: Cunto durara?
Qu sensaciones me produce fsicamente?
Qu emocin siento? Miedo, rabia, frustracin,
En estos momentos valorar del uno al 10
Hacer unas rondas de TAPPING con la frase:
o Tengo esta pelcula de -TITULO DE LA PELICULA.
Valorar despus de cada ronda hasta que estemos por debajo de un
2-3.
A continuacin narrar la pelcula DETENINDONOS EN CUANTO APAREZCA
ALGO DE
INTENSIDAD.
Hacemos TAPPING/EFT en cada pausa (escena), hasta que baje la
intensidad.
Continuamos narrando la pelcula hasta que desaparezcan las
sensaciones asociadas.
Despus, narrar la pelcula con detalles vvidos y registrar
cualquier intensidad que se presente.
Repite EFT para cualquier intensidad remanente y vuelva a narrar
la pelcula. Mantenga este
ciclo EFT/escena hasta que la pelcula no presente cargas
emocionales.
ESCENAS DE LA PELICULA:
Argumento, palabras y acciones especficas: Todo lo que
recuerdes.
Sentimientos y sensaciones especficas: Qu emocin/es te provoca y
donde las sientes?.
2.- TRAUMA SIN LGRIMAS
sta es otra manera de enfocar a un problema emocional
suavemente. Implica el hacer que el cliente
ADIVINE la intensidad emocional en vez de dolorosamente
revivirla en su mente. A menudo resulta
altamente eficaz.
1. Pdales a los participantes que identifiquen un incidente
traumtico de su pasado. Pregunte que
sea por lo menos de 3 aos atrs para minimizar cualquier
complicacin con las dinmicas de un
evento presente. Un ejemplo pudiera ser, "la vez que mi padre me
peg cuando yo tena 12 aos".
Como contraste, la frase "mi padre abus de m", puede ser muy
general porque, es posible, que el
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abuso ocurri durante muchos incidentes. Por favor noten que
puede ser necesario que instruyan a
los clientes a mantenerse en el incidente original porque muchos
de ellos cambiaran a otros temas
segn resuelven el incidente original.
2. Pdales a los participantes que punten cul es su intensidad
emocional en una escala de 0-10, si
fueran a imaginar vvidamente el incidente en cuestin. Instryalos
a NO imaginarlo actualmente (aun
cuando algunas personas cerraran los ojos y harn esto mismo de
cualquier manera). Esta adivinacin
es un estimado sorpresivamente til...y... sirve para minimizar
el dolor emocional. Hagan que escriban
sus nmeros y luego hagan que vocalicen sus nmeros. Este proceso
les da una buena referencia de
las intensidades de los participantes.
3. Hagan que los participantes desarrollen una frase para usar
con el proceso TLE como "esta emocin
padre-golpe" y luego procedan con una sesin de tapping.
4. Luego de esta sesin de tapping, pdanles que punten de nuevo y
pdanles que vocalicen sus
nmeros. Tpicamente ellos reportan nmeros significativamente ms
pequeos.
5. Lleve a cabo ms sesiones de EFT (o su procedimiento preferido
de tapping) y pdanles a todos su
nueva puntuacin. En mi experiencia, un total de 3 4 sesiones de
tapping, reducir a todos a
puntuaciones de 0 a 3.
6. Cuando ya todos los participantes reportan nmeros
aceptablemente bajos, entonces hagan otra
sesin de tapping y, luego de sta, pregnteles que se imaginen
vivamente el incidente. Noten que
esta es la primera vez que se les pide que hagan esto. Todas las
veces anteriores, han sido
relativamente puntuaciones sin dolor. En mi experiencia, casi
todo el mundo baja a cero y el resto
llegan a nmeros muy bajos. Si hay una excepcin o dos, entonces
trabaje con ellos individualmente
para completar el proceso.
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Captulo 3 TAT (TCNICA DE ACUPRESIN DE TAPAS)
Introduccin a la tcnica TAT TAT: es la sigla de Tapas
Acupressure Technique, o sea "Tcnica de Acupresin de Tapas" o
Tcnica de Digitopresin de Tapas" (TDT). Esta sencilla y efectiva
tcnica fue desarrollada en 1993 por Tapas Flemming, acupuntora de
California, como parte de una bsqueda personal para reequilibrarse
emocionalmente luego de perder a sus hijos. Tapas extendi esta
nueva forma de acupresin para ayudar a sus pacientes con alergias
usndola en pacientes con problemas psicoemocionales, como
trastornos de ansiedad, fobias, traumas y duelos. La tcnica se basa
en los principios de la medicina china tradicional, permitiendo que
la mente y el cuerpo para procesar la informacin y energa. Tapas
practic yoga y meditacin, luego profundiz la Acupuntura y la
Digitopuntura. A partir de estos conocimientos desarroll TAT, un
sistema que utiliza puntos de digitopuntura, respiracin profunda y
concentracin mental para limpiar profundamente el trauma de cuerpo
y mente.
TAT (tcnica de acupresin de Tapas) es una manera sencilla y
elegante de lograr paz interior, relajacin, mayor salud y una
sensacin de poder interno. Es una tcnica que combina poner tu
atencin en tu asunto (pensamientos, emociones, sensaciones,
creencias, memorias), tocar unos puntos de acupuntura especficos en
tu cara y en la parte occipital de tu cabeza y poner atencin a lo
que sucede. Eso es todo! Tenemos la creencia colectiva de que el
cambio es difcil y de que hay que sufrir, y ademsse lleva meses y
aos; si es que se da. Bueno, es el momento de adoptar un paradigma
nuevo y considerar la posibilidad de que nuestra creencia sea
obsoleta o, simplemente, falsa. TAT nos ayuda a "quitarnos de en
medio" y dejar que se d el proceso de sanacin natural. TAT es fcil
de hacer y se puede aplicar a uno mismo o a otros. TAT no
substituye al tratamiento mdico. Es importante que sepas que al
hacer TAT pueden surgir emociones, sensaciones fsicas o memorias no
resueltas. Y la ansiedad, la tensin el estrsemociones que
percibimos como negativas, pierdan su carga. Es posible que al
hacer TAT surja material asociado que necesites procesar en
terapia.
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TAT crea un vnculo entre un meridiano de acupuntura con nuestro
centro de la visin para facilitar el cambio del punto de vista que
tenemos de los problemas en nuestra vida, transformando nuestra
visin y nuestra postura al respecto. Esto nos lleva a una relacin
equilibrada y armnica con diferentes aspectos de nuestra
experiencia. Esta tcnica forma parte de la nueva generacin de
tcnicas de la Psicologa Energtica por derecho propio debido a su
efectividad y sencillez. Aunque es fcil usarlo, es tan amplio y
completo como sencillo y poderoso. TAT est basado en principios
taostas de equilibrio y unidad; al usarlo experimentamos una
sensacin de integridad, conexin y unicidad.
Tal como puede verse en las imgenes, en la actualidad la tcnica
TAT es usada con nios y adultos para enfrentar las consecuencias
emocionales de grandes desastres naturales en varios pases.
La Asociacin Mexicana para la Terapia de Crisis, fundada por
Ignacio Jarero ha trabajado con el TAT como tcnica bsica en ms de
1.650 nios luego de varias emergencias naturales en diferentes
pases: Mxico (inundaciones), Nicaragua (inundaciones y
deslizamientos de tierra), Colombia (terremotos) y Venezuela
(inundaciones y deslizamientos de tierra).
El TAT tambin fue usado con los sobrevivientes del Tsunami en
India y Sri Lanka.
TAT presume de ser eficaz para las siguientes dolencias:
Sanar traumas. Aliviar el estrs y tensiones diarias. Dolores de
cabeza y corporales. Elimina miedos y fobias. Dificultad para
respirar. Eliminar emociones negativas. Eliminar creencias
limitantes, negativas. Curar alergias. Sanar los aspectos
emocionales de enfermedades fsicas. Resolver conflictos internos,
eliminar bloqueos,
La postura de TAT Tcnica de Acupresin de Tapas (TAT), la posicin
es la siguiente: Elige una mano, no importa si es la derecha o la
izquierda. Con el pulgar toca suavemente la orilla interna de tu
ojo cerca del puente de la nariz.
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Coloca el dedo anular de la misma mano suavemente en la orilla
interna del otro ojo, ms o menos a un centmetro o centmetro y medio
arriba del lagrimal. Coloca la yema del dedo medio o cordial en el
punto del tercer ojo. El dedo ndice queda volando. Ahora pon la
palma de tu otra mano en la parte de atrs de tu cabeza; la palma de
tu mano acuna tu cabeza y el dedo pulgar est en la base del crneo,
justo arriba de la lnea del cabello. La postura de ambas manos se
hace con ligereza, no se requiere presin alguna. Esta es la postura
TAT.
Puedes hacer la postura de manera que tus brazos estn
descansando, y los puedes bajar en el momento que as lo desees.
Puedes tener los ojos abiertos o cerrados, no importa cul mano
tienes al frente. Si te sientes ms cmodo haciendo esta postura
acostado, hazlo as. Esta posicin se realiza pensando en la situacin
traumtica, aproximadamente por 4 minutos. Mantn el trabajo con TAT
a un mximo de 20 minutos por da. Toma bastante agua los das que
haces TAT. La combinacin de atencin-activacin de puntos (situados
sobre la esquina interna de cada ojo y la parte occipital, donde se
refuerza la visin) le permite a la informacin llegar al cerebro,
donde es integrada en el sistema cuerpo mente y liberada, en
consecuencia alivio emocional y fsico. Las personas no tienen que
tener un recuerdo visual de lo que pas para usar TAT. Cuando la
persona revive el trauma, se integra fsica, mental y emocionalmente
en pocos minutos.
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Adaptaciones:
Para nios menores de 11 aos, se coloca la palma de la mano en
forma plana sobre la frente, cubriendo la parte superior de los
ojos.
Para bebs y nios sensibles, las manos se pueden colocar
separadas uno o dos centmetros de la cabeza del nio. De igual forma
si tenemos problemas de movilidad en los dedos.
Cuando existen problemas respecto al contacto fsico, se ubican
las manos de la manera anterior manteniendo una distancia de 5 a 10
centmetros.
Aclaraciones importantes: No necesitamos saber exactamente en qu
espacios se encuentra enraizado nuestro trauma. Tampoco sus orgenes
precisos. No hace falta recordar con precisin a cada persona que
nos lastim o lastimamos. En el TAT la intencin es lo que dirige el
proceso curativo, el inconsciente sabe perfectamente todos esos
datos y no tenemos ninguna necesidad de traerlos a la consciencia
otra vez. La tcnica es especfica y trabaja sobre sucesos puntuales.
As que debemos ir sanando nuestros traumas uno a uno. No es posible
hacer el proceso para todos al mismo tiempo. En raras ocasiones tus
sentimientos pueden volverse ms intensos mientras haces TAT. Si
esto sucede, mantn la postura TAT y regresa tu atencin a lo que
estabas haciendo en este paso. No pongas tu atencin en profundizar
en el sentimiento. Si sigues estas instrucciones, tus sentimientos
se tranquilizarn en un minuto. Si no te sientes que empiezas a
tranquilizarte en un minuto, busca ayuda de un psicoterapeuta con
especialidad en psicoterapia energtica. Mantn el trabajo con TAT un
mximo de 20 minutos por da. Bebe de 6 a 8 vasos de agua los das que
haces TAT. Una vez realizado el proceso es importante volver a
chequear la escala de medicin. Debiramos encontrar una baja en la
reaccin emocional negativa bastante importante. Los efectos se
afirman durante el sueo. Debemos repetir el proceso en das
subsiguientes hasta llevar la escala a 0.
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Eliminando traumas: Instrucciones para el trabajo de eliminacin
del estrs post-traumtico. Las mismas son aplicables a miedos,
fobias, ansiedad y depresin, slo hay que ajustarlas.
Procedimiento de TAT. A.- Intencin: Al inicio de una sesin, es
bueno tener la siguiente intencin:
Con la intencin de que la sanacin que estoy a punto de iniciar
beneficie a todos mis antepasados, a mi familia, a toda persona
involucrada, a todas mis yoes y todos los puntos de
vista que he tenido al respecto a lo largo de mi vida. Si nunca
has hecho TAT, haz la postura TAT y centra tu atencin en cada una
de las siguientes frases durante unos segundos hasta un minuto
mximo: - TAT es demasiado sencillo para funcionar o ser valioso. -
TAT es fcil y puede funcionar y ser de gran valor. - Merezco vivir,
y acepto amor, ayuda y sanacin. B.- Generar un blanco Empieza por
traer la atencin a tu cuerpo. Hay algo que te incomode? Una memoria
que te persiga? (Por favor, no la PEOR memoria!) Hay algo que te
preocupe? Tal vez ests posponiendo escribir un artculo, preparar tu
examen o hablar en pblico. Sea lo que sea, saca una hoja de papel y
apntalo. TAT necesita un blanco, es ms eficiente cuando tienes un
blanco definido y ests apuntando hacia una creencia especfica, un
recuerdo especfico o un problema determinado. Empieza por
seleccionar un asunto especfico. Tengo problemas con la rabia, mi
padre no me quiere no me quiere o todos los hombres son malos son
temas demasiados GENERALES y no proveen un blanco ESPECFICO al
sistema energtico. Toma un caso concreto, por ejemplo, que tu
memoria perturbadora es la siguiente: Mi profesor me ridiculizaba y
pegaba en clase de matemticas. (Miedo e indefensin). C.- Usar la
escala de SUD (escala subjetiva de perturbacin) Para poder medir tu
mejora, es importante usar una escala subjetiva de perturbacin (SUD
por sus siglas en ingls) de 0 a 10. Usando el ejemplo mencionado,
Cunto te perturba cuando dices; Mi profesor me ridiculizaba y
pegaba en clase de matemticas, en una escala del 0 al 10 donde 0 es
neutro y 10 lo peor que te puedas imaginar? Escribe este SUD en una
hoja. Es muy importante hacer esto! Al final de la sesin, vas a
comparar tu SUD inicial con el final para comprobar tu
resultado.
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La intencin es que al utilizar esta herramienta, tu SUD baje a 0
1. D.- Cmo usar la TAT para sanar una perturbacin. Decide que tema
quieres sanar. Nos vamos a referir a la situacin perturbadora como
esto en los siguientes pasos de TAT. Es importante que sepas que no
es necesario, ni es recomendable, que re-vivas o experimentes
nuevamente el incidente para que pueda sanar. Ni siquiera necesitas
describir el suceso especficamente. Por eso nos vamos a referir a
la situacin perturbadora como esto E.- Ejecutar los pasos de TAT.
En cada paso, mantn la postura TAT y pon tu atencin en el
pensamiento o sentimiento expresado en ese paso ms o menos durante
un minuto, o hasta que sientas que ya est. Vas a darte cuenta que
fue suficiente cuando suspires, tu atencin empieza a divagar,
sientes que ya no tiene energa ese pensamiento, una descarga de
energa, o sencillamente sientes que ya est. Algunas personas no
notan ningn cambio y hacen cada paso durante un minuto, ms o menos.
Paso 1. El problema: Este paso tiene infinidad de variantes y
puedes acomodarlo a cualquier cantidad de situaciones. Esto es lo
que haces para sanar un trauma de tu pasado. Elige un asunto con el
que quieras trabajar. Voy a utilizar el ejemplo de la seccin
anterior:
Mi mam me dejaba sola en el carro mientras platicaba con sus
amigos. (Y me sent abandonada y asustada)
Necesitamos medir la escala de SUD. En una escala del 0 al 10,
donde 0 es neutro y 10 lo peor que te puedas imaginar, qu tan
perturbador es este pensamiento /imagen /recuerdo para ti ahora?
Escribe ese nmero. Si ests usando TAT para trabajar con un
incidente de tu pasado, es importante que sepas que no es
necesario, ni es recomendable, que re-vivas o experimentes
nuevamente el incidente para que pueda sanar. Es ms, ni siquiera
necesitas describir el evento especficamente. A menudo recomiendo a
mis consultantes que usen esto para el incidente. Entonces la frase
sera:
Esto pas.
Pero si quieres usar ms detalles, puedes decir:
______ pas. Y pon lo que quieras, por ejemplo:
Esa vez que mi mam me dej sola en el carro pas.
El abuso sexual de mi sobrina pas.
Mi pareja decidi separarse de m, pas. O
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El accidente pas. Tambin puedes incluir en este paso cualquiera
de las siguientes frases:
Todo lo que llev a que esto pasara, sucedi.
Todo lo que contribuy a que resuene, me identifique y conecte
con _______, sucedi.
Si quieres usar ms detalles, puedes decir: _____ pas. Por
ejemplo: - Esa vez que mi profesor me ridiculizaba y pegaba en
clase pas; - El abuso sexual de mi sobrina pas; - Mi pareja decidi
separarse de m pas, o el accidente pas.
Tambin puedes incluir en este paso cualquiera de las siguientes
frases:
Todo lo que llev a que esto pasara, pas. Todo lo que contribuy a
que resuene,
me identifique y conecte con ________________, pas. Paso 2. Lo
opuesto al problema: relajacin. El paso 2 es el compaero del paso
1, y tambin tiene una infinidad de variaciones. Cuando te pido que
tengas en mente lo opuesto al problema, no estoy pidiendo que lo
creas con fe ciega, slo que abras la puerta a esa posibilidad. Si
sientes que an o ests bien, que no te puedes relajar y sigues en la
tormenta emocional, haz este paso de todas maneras. Cuando usas TAT
para sanar un incidente del pasado una frase posible sera:
Esto y todo lo que llev a que esto sucediera ya pas. Estoy bien
y ahora puedo relajarme.
O Esto y todo lo que llev a que esto sucediera ya pas. Ya no
resueno, no me
conecto ni me identifico con esto, estoy bien y ahora puedo
relajarme. Si sientes que an o ests bien, ni te puedes relajar y
sigues en la tormenta emocional, te pido que hagas este paso de
todas maneras. El estoy bien se refiere a esa parte tuya que no es
afectada por los eventos de la vida y que siempre est bien. Pero
puede que la siguiente frase te venga mejor:
Esto sigue pasando, y estoy bien.
El estoy bien se refiere a esa parte tuya que no est afectada
por los eventos de la vida y que siempre est bien. Pero puede que
la siguiente frase te venga mejor:
Esto sigue pasando, y yo estoy bien. Paso 3: Los espacios de
almacenaje.
-
30
Los pensamientos negativos y los traumas se pueden estancar en
diferentes partes de tu cuerpo y en espacios externos a ti. Esto
pudiera ser: una casa, una ciudad, o un pas en dnde sucedi el
evento traumtico, un grupo de personas o una etnia especfica. Estas
resonancias, o espacios de almacenaje son diferentes para cada
persona, y cada recuerdo, memoria, pensamiento o trauma pueden ser
guardados de manera diferente. No necesitas ser consciente de todos
los espacios de almacenaje, solo necesitas abrirte a que sanen, o
se limpien, cuando haces TAT. Para hacer este paso, trae tu atencin
a la siguiente frase:
Todos los espacios de mi mente, de mi cuerpo y de mi vida dnde
esto se ha almacenado los conozca o no, estn sanando ahora.
Tambin puedes decir y/o:
Universo, (cualquier nombre que uses de Dios) gracias por sanar
todos los espacios de mi mente, de mi cuerpo y de mi vida en donde
este problema se ha almacenado, los
conozca yo o no. Paso 4: Los orgenes. Los orgenes pueden incluir
todo lo que te haya sucedido en cualquier lugar y en cualquier
momento, que hayan generado la existencia de tu problema: asuntos
de tu infancia, cosas que le pasaron a otras personas y que te
afectaron, sueos, recuerdos, impresiones inconscientes, memorias
celulares lo que te haya sucedido. No necesitas saber cul es el
origen, solo necesitas tener la intencin de que sane. Para este
paso, pon tu atencin en la siguiente frase:
Todos los orgenes, conocidos o desconocidos, de este asunto estn
sanando ahora.
Tambin puedes decir y/ o: Universo, (cualquier nombre que uses
de Dios)
gracias por sanar todos los orgenes de esto, ahora. Paso 5:
Comunicacin, conexin y el perdn. En la actualidad hay cuatro partes
para este paso: comunicaciones y conexiones, perdonar a otros,
pedir el perdn de otros (ser perdonado por ellos), y absolver a
cualquier persona a la que culpaste con relacin a este problema. No
es necesario enumerar a cada persona ni recordar quines son, slo
abre tu corazn hacia la intencin del perdn. En la primera
afirmacin, las comunicaciones pueden ser entre t y alguien ms. Dios
(o cualquier nombre que uses), o una parte de ti. Si a tu mente
vienen cosas especficas que decir a una persona o a un grupo, a
miembros de tu familia, a Dios, a alguna parte interna, a alguna
parte de tu cuerpo; o bien tal vez una de tus partes no est
conectada "enchufada" de alguna manera, hacemos la intencin
-
31
de que la comunicacin y la conexin se den ahora, manteniendo en
silencio la pose de TAT. Todas las conexiones estn completas
significa que si alguna parte tuya ha estado desconectada ahora lo
est. Perdonar es muy importante. Mientras tengas emociones de
resentimiento, enojo o mala voluntad hacia alguien, sigues atado a
esa persona. Esto usa una parte importante de tu energa y te impide
seguir adelante, ir hacia la vida y la felicidad. Es importante
sealar que perdonar a una persona no significa condonar lo que
hicieron; tampoco significa que tienen que ser amigos y tener una
relacin cercana. Puede que esto suceda, pero no es la intencin.
Puede que no sea seguro para ti reanudar una relacin especfica a
nivel fsico, mental o emocional. Es importante que cuides de ti,
tambin es importante que cortes los lazos negativos que te atan a
estas personas, y perdonar te va a ayudar a hacerlo. Muchas veces
perdonas a alguien por tu bien, y no por el bien de ellos. Haz la
postura TAT con cada una de las siguientes frases por separado: a)
Todas las comunicaciones relacionadas a "esto", se estn completando
ahora. Y toda conexin que necesite ser hecha, se est haciendo
ahora. b) Perdono a todos lo que me lastimaron con relacin a esto y
les deseo amor, felicidad y paz. c) Pido perdn a todos los que
lastim con relacin a esto y les deseo amor, felicidad y paz. d)
Perdono a todas las personas a las que culp por esto, incluyndome a
m y a Dios. Paso 6: Las partes. A veces, una parte interna (un
estado del "yo") se est beneficiando del asunto que quieres
trabajar. Puede que esta parte o yo piense que si sanas, ya no vas
a tener nada en comn con tus mejores amigos, o que entonces vas a
hacer cambios en tu vida que le asustan. En dondequiera que se
encuentre la resistencia, este paso te ayudar a sanarla y a traerte
paz y una sensacin de estar completo. Una de las maravillas de TAT,
es que no necesitas saber cul es la mejor manera de aplicar los
pasos, sucede de manera natural. Sostn la postura, pon tu atencin
en los pasos, y deja que se desenvuelva el proceso. La frase para
este paso es:
Todas mis partes internas (yoes) que se beneficiaron de este
problema estn sanado ahora.
Y/o Dios (o cualquier nombre que uses), gracias por sanar todas
las partes de m
que estaban involucradas en esto. Si sigues sintiendo una
resistencia a sanar, sostn la postura mientras mantienes un dilogo
interno con la parte que se resiste. Puede ser una parte infantil,
o una parte protectora; o puedes sentir una sensacin fsica, como un
hoyo en el estmago. Y si no tienes ni idea de cul sea la parte
resistente,
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de todos modos ten una conversacin donde le des las gracias a la
parte por lo que ha hecho para ti, y dile que todo va a estar bien,
t te ocupas ahora. Paso 7: Lo que sobre. Si sientes que hay
cachitos del problema original que no han sanado del todo, pon tu
atencin en la siguiente frase al sostener la postura:
Lo que sobre de esta (situacin, emocin, problema) est sanando
ahora.
Tambin puedes decir: Cualquier cosa que quede en mi relacionado
con esto est siendo sanada ahora mismo
En general, los consultantes sienten que este es un buen paso
para terminar de limpiar lo que haya quedado. Ahora, regresa por
favor a tu problema original (paso 1), revisa tu cuerpo y date
cuenta si todava queda algo inconcluso. Haz una nueva medicin del
SUDS, y compara tu nmero actual con el original. Tal vez te des
cuenta de que surgi otro aspecto que ahora necesita tu atencin. Si
es as, haz los pasos 1 y 2. En general, esto es suficiente para
terminar de limpiar. Paso 8: Lo que elijo ahora. Para este paso,
visualiza qu quieres obtener como resultado de trabajar este
asunto. Por ejemplo, si tienes miedo a hablar en pblico, puedes
ahora visualizarte como dando una conferencia centrado, calmado y
en tus cinco. Adems de visualizarte, trata de sentir en tu cuerpo,
cmo es estar calmado, centrado y en tus cinco: tu corazn late con
firmeza, tu cuerpo se siente relajado, tienes una sonrisa. Pon tu
atencin en alguna de las siguientes frases:
Ahora estoy bien y elijo estar en paz y calma. O Elijo sentirme
(_____________________). Tambin puedes decir: Elijo resonar,
identificarme y conectarme con __________.
Paso 9: La integracin. Este paso ayuda a tu sistema cuerpo-mente
integrar la sanacin por completo. Hay tres partes para esto:
Primera, pon tu atencin en la siguiente frase:
Integro por completo esta sanacin y esta informacin, ahora y me
siento agradecida.
Y/o Dios, (cualquier nombre que uses de Dios) gracias por
ayudarme
a integrar esta sanacin ahora, por completo ahora.
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33
Luego, cambia la posicin de tus manos de manera que la mano que
se encuentra en la frente pase atrs y la que estaba atrs pase al
frente. Repite la frase anterior.
Ahora, pon las yemas de los dedos de cada mano alrededor de una
oreja como si fuera una taza. Pon las yemas de los pulgares justo
atrs de la parte inferior del pabelln de la oreja, y las yemas de
los meiques en la parte superior de esta. Los otros tres dedos se
acomodan a tocar la piel justo atrs de cada oreja. Para terminar,
recomiendo que des gracias a Aquello que sientes que llev a cabo la
sanacin para ti Dios, Diosa, Presencia Divina, Yo Superior, Tao,
Al-lah, Madre Naturaleza, Espritu Santo, o cualquier nombre que
uses de Dios.
Integro esta sanacin en cada clula de mi cuerpo y en cada
dimensin de mi Ser con profunda gratitud.
Eso es todo! La postura y los pasos son los cimientos de TAT.
Las personas con las que lo he utilizado lo describen como un
proceso sencillo, pero profundamente eficaz. Ha sido llamado un
portal para la gracia. Revisa tu SUD, qu tan perturbador es ese
recuerdo, imagen, problema en una escala del 0 al 10 en la que 0 es
neutro y 10 lo peor que te puedas imaginar? Compara este nmero con
el primer nmero que escribiste. Debe haber descendido bastante. Si
no baj, o baj muy poco, repite el proceso. Si no percibes cambios
despus de la segunda ronda, te sugiero que te pongas en contacto
con un practicante de Psicoterapia energtica, ya que seguramente
hay algunos aspectos complicados que requieran de alguien
entrenado.
Otras aplicaciones de TAT
Traumas mltiples: Para personas que han sufrido de traumas
mltiples, se necesitan ms instrucciones que las que se ofrecen en
este folleto. Para saber cundo la situacin te rebasa o reconocer
sntomas que te alerten de que el hecho o la situacin son mucho para
que puedas manejarlo, por favor consulta a un profesional
entrenado.
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Cmo usar TAT para sanar la raz emocional de las reacciones
alrgicas, creencias negativas y enfermedades fsicas. Paso 1: Todo
lo que llev a que esto pasara Para el paso 2: Todo lo que llev a
que esto pasara ahora est terminado. Ya puedo relajarme y ya no
sucede ms. El resto de los pasos se hacen igual. Como usar TAT para
ayudar a sanar una relacin Si Sientes que tienes asuntos pendientes
con alguien ya sea vivo o muerto mantn la postura TAT y sostn una
conversacin con ellos (puede ser en silencio o hablando) hasta que
sientas que ya qued resuelto. Si quieres y te sientes cmodo, pide
perdn y perdona. Los enfoques que aqu se ofrecen son el corazn de
TAT para procesos de sanidad. Sin embargo, es importante comprender
que hay muchas situaciones que requieren de un entrenamiento ms
profundo para poder sanarlas. Una persona puede tener un historial
emocional muy complejo o enfermedades multifacticas o alergias
complicadas por algn trauma emocional que requiere de habilidades y
entrenamiento para curarlas segura y eficientemente.
.. La evaluacin real de la efectividad de TAT sern los cambios
que veas en tu vida. Con algunas sesiones, puedes sentir de
inmediato, grandes cambios un peso que repentinamente se va de tus
hombros, una situacin penosa o de tensin. En otras ocasiones los
cambios pueden ser ms sutiles. Un da, puede parecer que simplemente
no tiene pensamientos sobre un problema de semanas, cuando lo us
TAT, el problema estaba a diario en tu mente. Puedes encontrarte en
medio de algo que nunca habra sido posible lograr y ahora puedes
hacerlo fcilmente sin pensamientos secundarios. Todos estos cambios
contribuyen a que tengas una vida ms feliz. Tips
Haz cada paso alrededor de 1 minuto o hasta que sientas que es
suficiente.
Toma 6-8 vasos de agua en los das que haces TAT.
Usa el vocablo que se ajuste a ti. Se creativo.
El lmite de tiempo en las pose es de 15-20 minutos por da.
Puedes descansar tus brazos en cualquier punto aun durante un
paso.
Cualquiera de las manos puede estar al frente; los ojos pueden
estar abierto o cerrados.
Si en cualquier punto mientras te haces TAT encuentras que tus
emociones se hacen ms fuertes y el centro de tu foco, lo cual
raramente sucede, permanece en la pose y suavemente trae tu atencin
al paso que en el que ests trabajando.
Si tienes sentimientos demasiado grandes que no puedas trabajar
por ti mismo, busca ayuda de un profesional certificado.
No es necesario ni recomendado revivir o re-experienciar los
incidentes del pasado para que sean sanados.
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Captulo 4 EMDR (Movimientos Oculares de Desensibilizacin
y Reprocesamiento) de Francine Shapiro
EMDR - Movimientos Oculares de Desensibilizacin y
Reprocesamiento es un mtodo psicolgico para tratar dificultades
emocionales que fueron causadas por experiencias difciles en la
vida del sujeto, desde guerras, asaltos y desastres naturales hasta
fobias, ataques de pnico o incidentes traumticos en la infancia.
Tambin se usa EMDR para aliviar la angustia de hablar en pblico,
para mejorar el rendimiento en el trabajo, en los deportes y en las
interpretaciones artsticas. EMDR es un mtodo complejo que combina
elementos terico-clnicos de orientaciones tales como la
psicodinmica, cognitiva, conductual, rogeriana y otros. Para muchos
pacientes EMDR resulta de mayor ayuda para sus problemas que
cualquier terapia convencional.
Cmo se desarroll EMDR
En 1987, una psicloga norteamericana, Francine Shapiro, observ
por casualidad que los movimientos oculares en ciertas condiciones
pueden reducir la intensidad de los pensamientos perturbantes o
negativos. Esto fue el principio del desarrollo de este mtodo
teraputico que utiliza la estimulacin bilateral (visual, auditiva o
kinestsica) para procesar recuerdos traumticos, cambiar creencias
autolimitantes y desensibilizar emociones y sensaciones negativas.
Inici una investigacin (Shapiro, 1989) con sujetos traumatizados en
la guerra de Vietnam y vctimas de abuso sexual para medir la
eficacia del EMDR. EMDR reduca de manera significativa los sntomas
del Trastorno por Estrs Post Traumtico en estos sujetos.
Est avalado cientficamente y es una de las principales tcnicas
utilizadas para desensibilizar y reprocesar traumas psicolgicos de
una manera natural y rpida. Hoy hay ms de 30.000 terapeutas
entrenados en la utilizacin de este abordaje teraputico. El EMDR
utiliza la estimulacin bilateral, ya sea mediante movimientos
oculares, sonidos o golpecitos (tapping), con los que se estimula
un hemisferio cerebral por vez. El Abrazo de la Mariposa es una de
sus tcnicas ms sencillas que puede ser utilizado eficazmente por
uno mismo.
Qu pasa en EMDR?
En el proceso con EMDR, el terapeuta trabaja con el paciente
para identificar un problema especfico que ser el foco del
tratamiento. El paciente describe el incidente traumtico, a partir
del cual el terapeuta ayuda al paciente a seleccionar los aspectos
ms importantes y que ms lo angustian de dicho incidente. Mientras
el paciente hace movimientos oculares (o cualquier otra
estimulacin
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bilateral) le vienen a la mente otras partes del recuerdo
traumtico u otros recuerdos. El terapeuta interrumpe los
movimientos oculares cada tanto para asegurarse que el paciente est
procesando adecuadamente.
La estimulacin bilateral puede ser: a) visual, el paciente mueve
los ojos de un lado al otro guiado por el terapeuta; b) auditiva:
el paciente escucha sonidos alternados en ambos odos; c)
kinestsica, el terapeuta golpetea suavemente y en forma alternada
sobre las manos o los hombros del paciente. Esto facilita la
conexin entre los dos hemisferios cerebrales logrando el
procesamiento de la informacin y la disminucin de la carga
emocional.
El terapeuta gua el proceso, tomando decisiones sobre la
direccin que debe seguir la intervencin. La meta es que el paciente
procese la informacin sobre el incidente traumtico, llevndolo a una
"resolucin adaptativa".
En las palabras de Francine Shapiro, esto significa:
a) una reduccin de los sntomas;
b) un cambio en las creencias (de una creencia negativa sobre s
mismo, por ej.: "soy intil" o "no sirvo para nada" a una ms
positiva: por ej.: "soy valiosa/o");
c) la posibilidad de funcionar mejor en la vida cotidiana.
El abordaje empleado en EMDR se sustenta en tres puntos: 1)
experiencias de vida temprana; 2) experiencias estresantes del
presente y 3) pensamientos y comportamientos deseados para el
futuro. El tratamiento con EMDR puede ser desde 3 sesiones hasta ms
de un ao para problemas complejos.
Durante el protocolo estndar de EMDR con nios y adultos, con el
fin de facilitar el reprocesamiento de una o varias memorias
traumticas. Se piensa que el control que ejerce el paciente/cliente
sobre su propia estimulacin contralateral, puede ser un factor de
empoderamiento que ayuda a la retencin de la sensacin de seguridad;
mientras se procesan las memorias traumticas.
Qu es un trauma?
La palabra trauma deriva del griego y significa herida. El
trauma es una herida que puede ser
provocada por variadas situaciones. Cuando omos hablar de
traumas lo asociamos a problemas
originados por grandes desastres naturales como terremotos o
huracanes. Tambin aquellos
causados por el hombre, como guerras, accidentes, abusos, etc.
Los especialistas los denominamos
Traumas con "T" por la gran magnitud de sus causas. Tambin
existe otra categora de traumas con
"t", cuyo origen est relacionado con hechos, aparentemente, de
menor importancia.
Sin embargo, la importancia de las causas del trauma no
determina la calidad del dao que ste
produce. Puede ser tan daino un "Trauma" como un "trauma",
porque sus efectos dependern de
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cada persona, de su historia y entorno afectivo, del momento en
que se haya producido y de su
reiteracin a lo largo del tiempo. El trauma, no importa su
origen, lastima de tal manera la salud, la
seguridad y el bienestar de la persona, que sta puede llegar a
desarrollar creencias falsas y
destructivas de s misma y del mundo.
Consecuencias del trauma
Estas creencias pueden estar referidas a su persona: "soy un
incapaz, soy miedoso, estoy indefenso,
me van a atacar, soy malo, no me quieren"; o a otro aspecto en
particular: "soy incapaz de ser buen
alumno; de cumplir mis horarios; de hablar en pblico, no sirvo
para escribir, no debo ser exitoso".
Estas creencias interfieren y dificultan su conducta. Cuando
estamos amenazados por un peligro
emocional o fsico nuestro sistema nervioso est preparado para
reaccionar ante el peligro, de modo
que la circulacin de la sangre es dirigida a los rganos vitales,
el corazn late ms rpido, aumenta el
ritmo de la respiracin, los msculos se tensan, y se agudiza un
estado psicolgico de alerta, etc.
Una vez que el peligro ha pasado, este sistema de alerta deja de
funcionar y vuelve a la normalidad.
Pero cuando una experiencia que puede implicar dolor, vergenza,
miedo, horror o pnico es
abrumadora por su intensidad, puede ocurrir que el sistema
nervioso no est en condiciones de
elaborar una respuesta de control. En consecuencia, el sistema
de prevencin y defensa se mantiene
en estado de alerta permanente y, a partir de ese momento, la ms
pequea situacin que recuerde
el hecho traumtico dispara toda la batera de estmulos para
reaccionar como si estuviera
defendindose de la misma manera como lo hizo la primera vez. En
esta situacin, las reacciones de
conducta se hacen inadecuadas y la persona puede quedar
bloqueada, paralizada, indefensa.
EL ABRAZO DE LA MARIPOSA de Lucy Artigas
El abrazo de la mariposa es una tcnica del EMDR que se utiliza
con xito en el tratamiento de
problemas de sndrome de estrs post-traumticos: fobias, ansiedad,
miedo, etc.
Su eficacia es tal que es una de las tcnicas bsicas en el
trabajo teraputico con los sobrevivientes de
desastres naturales o supervivientes de guerras.
El Abrazo de la Mariposa fue originado y desarrollado por Lucina
(Lucy) Artigas, M.A, M.T. (Fundadora
de la EMDR Mexico), durante el trabajo realizado en Acapulco,
Guerrero (Mxico), con los
sobrevivientes del huracn Paulina en 1997. (Artigas et al. 2000;
Boel, 1999). Por su creacin, Lucina
Artigas fue honrada con el Premio a la Innovacin Creativa de la
EMDR International Association
(EMDRIA), en el ao 2000.
El Abrazo de la Mariposa, es una Estimulacin de Atencin Dual
(EAD) que consiste en cruzar los
brazos sobre el pecho. La punta del dedo medio de cada mano debe
de quedar bajo la clavcula y el
resto de los dedos y la mano deben de cubrir el rea que se
encuentra debajo de la unin de la
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clavcula con el hombro y de la clavcula con el esternn, para
ello, mano y dedos deben de estar lo
ms verticalmente posible (los dedos dirigidos hacia el cuello y
NO hacia los brazos). Una vez hecho
esto, se pueden entrelazar los dedos pulgares (formando el
cuerpo de la mariposa) y los otros dedos
formarn sus alas.
El abrazo de la Mariposa estimula diversos puntos de acupuntura:
Meridiano del Rin 23, 24, 25, 26
y 27 y Meridiano del Estmago 13, 14, 15, 16 y 17. Cada uno de
ellos con muchos beneficios.
Instrucciones para el Abrazo Mariposa.
Elija un lugar cmodo y tranquilo, y de ser posible aireado. No
debe ser interrumpido en los prximos 15 minutos por lo menos.
Sintese en la posicin ms confortable. Instalar el Lugar
Seguro/Tranquilo, cuando haya que hacer estimulacin bilateral (EB).
Se pueden cerrar los ojos o tenerlos semicerrados, viendo hacia la
punta de la nariz. Cruce sus manos sobre el pecho. Sus manos deben
quedar sobre sus pectorales para poder
practicar el tapping (golpecitos). Se respira suave y
profundamente (respiracin abdominal). No retenga el aire. Mantenga
este
ritmo respiratorio durante toda la tcnica. Mientras se observa
lo que pasa por la mente y por el cuerpo (pensamientos, imgenes,
sonidos, olores, afectos y sensaciones fsicas). Sin cambiarlo, sin
juzgarlo y sin reprimirlo. Como si observaran nubes que pasan en el
cielo.
Enfoque su mente sobre una palabra o imagen que defina aquello
que le produce el estrs. Si slo busca quitarse el estrs momentneo,
slo reljese sin fijar la mente en nada en particular.
Empiece ahora a practicar el tapping, golpeando suavemente con
la yema de sus dedos un lado y el otro de su pecho en forma
alternada. Se mueven las manos en un ritmo alternado, como si fuera
el aleteo de una mariposa.
Cuando lo desee, detngase. Chequee el efecto de la tcnica
sintiendo su cuerpo. Recuerde el hecho traumtico y detecte si ha
disminuido su respuesta negativa.
Repita el proceso anterior hasta completar al menos unos 15
minutos. La duracin de este ejercicio la elige el paciente /
cliente.
Al finalizar los 15 minutos la respuesta negativa debiera haber
disminuido en forma
considerable.
Para instalar afectos, cogniciones y sensaciones fsicas
positivas; asociadas con imgenes producidas por cualquier tcnica o
protocolo de desarrollo de recursos cuando haya que hacer
estimulacin bilateral (EB).
Repita la tcnica de dos a tres veces en el da si est trabajando
sobre un hecho intenso. De lo contrario es suficiente practicarlo
una vez al da durante una o dos semanas para hacer desaparecer la
respuesta corporal traumtica.
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Ventajas del abrazo de la mariposa
Se ha observado que el empleo del Abrazo de la Mariposa durante
la sesin clnica es auto-tranquilizante para muchos pacientes.
Terapeutas han reportado el uso de este mtodo simultneamente con
sus pacientes como una ayuda para prevenir la traumatizacin
secundaria.
Una vez que los pacientes/clientes (adultos o nios), han
aprendido este mtodo, el profesional en salud mental puede
instruirlos para que lo apliquen entre sesiones, ya sea para
modular cualquier emocin perturbadora que aparezca o para regresar
al Lugar Seguro/Tranquilo.
Otros clnicos han empleado este mtodo como substitucin para
tocar a los clientes / pacientes, dicindoles: Por favor, date un
Abrazo de la Mariposa por m.
Clnicos han reportado que emplean el Abrazo de la Mariposa con
clientes con egos debilitados; pues produce menos abreaccin que
otras tcnicas de estimulacin bilateral.
Contextos donde ha sido aplicada el abrazo de la mariposa
Durante la exposicin en vivo para procesar la experiencia. En la
regin guatemalteca del Quich, las personas que presenciaron la
inhumacin de sus familiares, usan el Abrazo de la Mariposa para
auto confortarse y enfrentar la experiencia.
Durante el Protocolo Grupal e Integrativo con EMDR empleado para
trabajar con nios y adultos sobrevivientes de eventos traumticos
como desastres naturales o provocados por el hombre, cuando el
grupo est procesando el mismo evento. (Aduriz et al 2009; Jarero et
al 1999; Jarero et al 2006; Jarero, et al 2008; Jarero &
Artigas, 2009).
Con nios palestinos en un campo para refugiados en la ciudad de
Belem, el Protocolo Grupal e Integrativo con EMDR con el Abrazo de
la Mariposa, pareci fortalecer la resiliencia de 8 nios expuestos a
trauma de guerra continuado (Zaghrout-Hodali, Alissa, &
Dodgson, 2008).
La Dra. Francine Shapiro (2001) menciona: El Abrazo de la
Mariposa se ha empleado con xito para tratar grupos de nios
traumatizados en Mxico, Nicaragua y en los campos de refugiados de
Kosovar (P. 284).
Maestras en una escuela en Guatemala, de nios cuya vivencia con
su padre biolgico es de desamor y de violencia; les dicen que
pueden sentir el amor de su Padre Dios a travs del Abrazo de la
Mariposa.
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En la tragedia de los 65 mineros muertos en Pasta de Conchos,
Coahuila (Mxico). Un paramdico logr estabilizar y salvarle la vida
a un ingeniero en minas que empezaba a sufrir un infarto, pidindole
que hiciera el Abrazo de la Mariposa.
Para Esti Bar-Sade (2009), el Abrazo de la Mariposa se convierte
en una clave/ancla de apego, pues est conectado al suave toque de
mam o pap, o a un buen abrazo de amor. (P. 292). 2010.
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Captulo 4
WHEE (Wholistic Hybrid derived from Eye Movement
Desensitization
and Reprocessing EMDR- and Emotional Freedom Technique EFT-)
Quin es el creador de WHEE?
Daniel J. Benor (nacido el 13 de julio 1941) es un mdico
psiquiatra residente en Canad, practicando
como psicoterapeuta holstica y maestro. Es autor de numerosos
libros y artculos sobre diversos
aspectos de la auto-sanacin holstica. Benor es Editor en Jefe de
la revisin por pares, el acceso
abierto Internacional Journal of Healing and Caring, un orador
motivacional y consultor de
investigacin de curacin holstica.
Vida personal
Benor naci en la ciudad de Nueva York el 13 de julio de 1941. l
desarroll su inters por la
psicoterapia como un adolescente. Su madre, Ethel Benor, se form
como terapeuta ocupacional y
estableci la Escuela de Terapia Ocupacional y Rehabilitacin en
el Cen
