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Modello Nº PETL30506.0Nº di Serie
AVVERTENZALeggere tutte le istruzioni e pre-cauzioni elencate in questo ma-nuale prima di utilizzare questaattrezzatura. Conservare il ma-nuale per future referenze.
Etichetta del Nº diSerie
MANUALE D’ISTRUZIONI
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo impo-sti di provvedere alla completasoddisfazione del cliente. Seavete domande, oppure rinvenitepezzi mancanti, per favore chia-mare il:
800 865114
lunedì–venerdì, 15.00–18.00(non accessibile da telefoni cellulari).
email: [email protected]
INDICE
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6MESSA IN FUNZIONE E REGOLAZIONE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13COME PIEGARE E MUOVERE IL TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
Nota: È stato incluso un DIAGRAMMA DEI PEZZI e una LISTA DEI PEZZI al centro di questo manuale.
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PROFORM è un marchio della ICON IP, Inc.
1. Sarà responsabilità del proprietario del tapisroulant di informare adeguatamente qualsiasipersona che farà uso del tapis roulant, dellenorme elencate.
2. Utilizzare il tapis roulant solo secondo leistruzioni.
3. Posizionare il tapis roulant su una superficiepiana con almeno 2,5 m di zona sgombra die-tro di zona sgombra dietro e 0,5 m su ognilato. Non posizionare il tapis roulant vicino adacqua, all’aperto o dove ostruisca un’aperturad’aria. Per protegere, coprire il pavimento sot-tostante il tapis roulant posizionare un tappe-tino sotto il tapis roulant.
4. Tenere il tapis roulant al coperto, lontanodall’umidità e dalla polvere. Non mettere iltapis roulant in un garage, in terrazza, o vi-cino a fonti d’acqua.
5. Non utilizzare il tapis roulant dove sono utiliz-zati prodotti per inalazione o per la sommini-strazione di ossigeno.
6. Tenere lontano dalla portata dei bambini dietà inferiore ai 12 anni ed animali domestici.
7. Il tapis roulant non dovrebbe essere utilizzatoda persone con un peso superiore ai 115 kg.
8. Non permettere a più di una persona alla voltadi usare il tapis roulant.
9. Durante l’allenamento indossare un abbiglia-mento adeguato. Non indossare abiti troppolarghi o che potrebbero impigliarsi nel tapisroulant. Si consigliano articoli sportivi co-modi. Calzare sempre scarpe da corsa. Nonusare mai il tapis roulant a piedi scalzi, indos-sando solo calze o sandali.
10. Inserire la spina direttamente in un circuitocon collegamento di massa con capacità a 8 opiù amps (fare riferimento a pagina 13). Noncollegare altri apparecchi a questo circuito.
11. Se avete bisogno di una prolunga, usate soloun cavo a 3 conduttori (3 x 1 mm2) che nonsuperi 1,5 m di lunghezza.
12. Evitare il contatto del cavo della corrente consuperfici calde.
13. Non cercare di muovere il nastro scorrevolequando l’apparecchio non è alimentato daenergia elettrica. Non azionare il tapis roulantse il cavo d’alimentazione o la spina della cor-rente sono danneggiati o se il tapis roulantpresenta un cattivo funzionamento. (Se iltapis roulant non funzionasse appropriata-mente, vedere LOCALIZZAZIONE DEI GUASTIa pagina 20 di questo manuale.)
14. Prima di utilizzare il tapis roulant, leggere,comprendere e collaudare la procedura di ar-resto di emergenza (vedere ACCENSIONEDEL TAPIS ROULANT a pagina 14).
15. Salire sul nastro scorrevole solo dopo averazionato il tapis roulant. Durante l’allena-mento tenersi sempre agli corrimani.
16. Il tapis roulant è capace di alte velocità.Regolare la velocità molto lentamente per evi-tare sbalzi improvvisi.
17. I sensori pulsazioni in dotazione non sonoapparecchi medici. Vari fattori, tra cui il movi-mento, possono influenzare l’accuratezza deidati della frequenza cardiaca. I sensori sonointesi semplicemente come aiuti nel determi-nare approssimativamente la frequenza car-diaca durante l’allenamento.
18. Non lasciare mai incustodito il tapis roulantmentre è in funzione. Rimuovere la chiave,staccare la spina della corrente e spegnerel'interruttore acceso/spento quando il tapisroulant non viene utilizzato.
19. Non tentare di sollevare, abbassare, o spo-stare il tapis roulant sino a montaggio com-pleto. (Vedere le sezioni MONTAGGIO a pa-gina 6, e COME PIEGARE E MUOVERE ILTAPIS ROULANT a pagina 18.) Bisognerà es-sere in grado di sollevare con facilità 20 kgper potere sollevare, abbassare o muovere iltapis roulant.
ATTENZIONE: Per ridurre il rischio di ustioni, incendi, corti circuiti, scosse elettriche,o lesioni a persona, leggere attentamente le seguenti precauzioni ed informazioni importanti prima diutilizzare il tapis roulant.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
3
4
20. Durante lo spostamento o quando si piega iltapis roulant, accertarsi che la chiusura ascatto sia completamente bloccata.
21. Ispezionare e stringere appropriatamentetutti i pezzi del tapis roulant regolarmente.
22. Non inserire nessun oggetto nelle aperture.
23. PERICOLO: Staccare sempre ilcavo della corrente dopo aver usato il tapisroulant, prima di pulirlo, e prima di eseguirela manutenzione e le procedure di regola-
zione descritte in questo manuale. Non ri-muovere la calotta del motore se non specifi-cato diversamente dal personale addestrato.Qualsiasi altro tipo di manutenzione, a partequella indicata in questo manuale, è di esclu-siva competenza dei tecnici autorizzati.
24. Questo tapis roulant è stato realizzato soloper uso privato. Non usare questo tapis rou-lant per scopi commerciali, non affittarlo enon usarlo negli istituti pubblici.
AVVERTENZA: Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di eser-cizio fisico. Questo é raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di età o persone conproblemi fisici preesistenti. La ICON non assume nessuna responsabilità per lesioni di persona, o adanni di proprietà dovuti da o causati dall’uso di questo prodotto.
CUSTODIRE QUESTE ISTRUZIONI
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FR SP IT GR DU
V
I mostrati adesivi d’avvertenza sono applicati sul tapisroulant. Si prega di notare che il testo degli adesivi èin lingua inglese. Individuare gli adesivi in linguaItaliana e posizionarli sopra a quelli in lingua inglese.Qualora un adesivo fosse illeggibile o non fosse pre-sente, si prega di chiamare il nostro ServizioAssistenza Clienti per ordinare un altro adesivo gratis(vedere la quarta di copertina del presente manuale).Applicare l’adesivo nella posizione indicata. Nota: Gliadesivi non sono raffigurati a misura reale.
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Grazie per avere scelto il tapis roulant PROFORM®
400 C. Il tapis roulant 400 C unisce una technologiaavanzata con un disegno innovativo per aiutarvi a rag-giungere le vostre mete di fitness nella convenienza dicasa vostra. E una volta finito di allenarsi, l’innovativo400 C potrà essere piegato, occupando così menodella metà di spazio di altri tapis roulant.
Per il proprio beneficio, leggere attentamente que-sto manuale d’istruzioni prima di utilizzare il tapis
roulant. Per qualsiasi informazione vi preghiamo dichiamare il numero di telefono riportato sulla copertinadel presente manuale. Fare riferimento al numero diserie e a quello del modello (vedere la copertina di que-sto manuale per la locazione).
Prima di proseguire ulteriormente si prega di osservareil grafico sottostante per poter familiarizzare con leparti contrassegnate.
PRIMA DI INIZIARE
Corrimano
MontanteChiusura a Scatto
Chiave/Fermaglio
InterruttoreAcceso/Spento
InterruttoreAutomaticoNastro Scorrevole
Piattaforma Nastro Ammortizzataper massima comodità durante
l’allenamento
Poggia Piedi
LATO DESTRO
Bullone RegolazioneRullo Posteriore
Consolle
Contenitore Accessori
RETRO
MONTAGGIOll montaggio richiede due persone. Posizionare il tapis roulant in un’area sgombra e rimuovere il materiale di im-ballaggio. Non disfarsi della materiale di imballaggio fino a montaggio completo. Nota: Il dietro del nastroscorrevole del tapis roulant è coperto da un lubrificante ad alta esecuzione. Durante il trasporto, una piccola quan-tità di lubrificante potrebbe essersi trasferita sulla parte superiore del nastro scorrevole e sul cartone. Questa nonha effetto alcuno sulla prestazione del tapis roulant. Se ci fosse del lubrificante sulla parte superiore del tapis rou-lant, semplicemente pulire con un panno morbido e un detergente dolce e non-abrasivo.
Il montaggio richiede l'inclusa chiave esagonale e un vostro cacciavite di croce , un ma-glio in gomma , e una chiave regolabile e un paio di pinze per tagliare i fili
.
Per l’identificazione dei pezzi per il montaggio, vedere i disegni dei pezzi di seguito. Il numero in parentesisotto ciascun disegno rappresenta il numero chiave della parte, dalla LISTA PARTI al centro di questo manuale. Ilnumero che segue le parentesi rappresenta la quantitá necessaria per il montaggio. Nota: Se un pezzo non fossenel sacchetto dei pezzi, controllare che non sia stato pre-montato. Per evitare di danneggiare le parti inplastica, non utilizzare attrezzi elettrici per il montaggio.
1/2” Screw (119)–13/4” Tek Screw (58)–8
1
Rondella Telaio(99)–2
Dado (12)–2
Bullone Telaio (1)–2
Vite da 3/4” (3)–6
RondellaMontante (7)–2
Bullone Corrimanot (9)–4
Vite di Terra Argento(10)–16
Bullone Consolle(2)–2
Wheel Spacer(94)–4
Rondella aStella da 1/4”
(8)–2
Rondella a StellaCorrimano (11)–4
Rondella a StellaMontante (6)–4
L
Bullone Montante (4)–4
6
7
1. Assicurarsi che la spina del cavo elettrico èstaccato.
Identificare il Montante Destro (39), che ha unforo quadrato nel luogo mostrato.
Posizionare il Montante Destro (39) e la Base(37) come mostrato. Attaccare il MontanteDestro alla Base con due Bulloni Montante (4) edue Rondelle a Stella Montante (6); non avvi-tare i Bulloni Montante per ora.
37
4
6
39
3. Capovolgere la Base (37), e avvicinarla allaparte anteriore del tapis roulant come mostrato.
Localizzare il filo nel Montante Destro (39).Vedere il disegno nel riquadro. Fermare il filo alconnettore col Filo Montante (69). Poi, inserire ilconnettore sul Filo Montante nel foro quadratosul Montante Destro.
2. Posizionare il Montante Sinistro (38) come mo-strato, e attaccarlo alla Base (37) con due BulloniMontante (4) e due Rondelle a Stella Montante(6); non avvitare i Bulloni Montante per ora.
37
38
6
6
Fori Chiusuraa Scatto
2
1
Foro Quadrato
37
39Cavo
3
4
Cavo
69
69
8
4. Sollevare i Montanti (38, 39).
Vedere il disegno nel riquadro a sinistra.Identificare i due Spaziatori Telaio (96). Aprirel’incluso pacchetto di grasso, e ungere entrambi ilati degli Spaziatori Telaio. Poi, identificare il latoesterno di ciascun Spaziatore Telaio.
Tenere un Spaziatore Telaio (96) e una RondellaTelaio (99) tra il Montante Destro (39) e il TelaioSollevamento (41), con il lato esterno delloSpaziatore Telaio rivolto verso la RondellaTelaio e il Montante Destro. Attaccare ilMontante Destro al Telaio Sollevamento con unBullone Telaio (1), una Rondella Montante (7), eun Dado (12); non avvitare il Dado per ora.
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39
1
1
96
9699
7
12
12
41
7
41
LatoEsterno
LatoInterno
96 39
99
5 38
1
1
96
9699
7 99
12
12
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7
41
LatoEsterno
LatoInterno
96 38
5. Tenere il rimanente Spaziatore Telaio (96) e laRondella Telaio (99) tra il Montante Sinistro (38)e il Telaio Sollevamento (41), con il lato esternodello Spaziatore rivolto verso la RondellaTelaio e il Montante Sinistro. Attaccare ilMontante Sinistro al Telaio Solleva-mento con unBullone Telaio (1), una Rondella Montante (7), eun Dado (12); non avvitare il Dado per ora.
9
7. Infilare il Filo Montante (69) attraverso uno deiCorrimano (40). Attaccare il Corrimano alMontante Destro (39) con due Bulloni Corrimano(9) e due Rondelle a Stella Corrimano (11). Nonpizzicare il Filo Montante.
Attaccare l’altro Corrimano (40) al MontanteSinistro (38) con due Bulloni Corrimano (9) e dueRondelle a Stella Corrimano (11). Avvitare fer-mamente i Bulloni Corrimano.
39
38
69
9
11
40
9
1140
7
6. Tirare il filo attraverso il Montante Destro (39)fino a che il Filo Montante (69) fuoriesca da en-trambe le estremitá del Montante Destro. Poi, di-sconnettere e scartare il filo.
39
6
69Filo
10
8. Avere una seconda persona sollevare e tenere ilTelaio (36) del tapis roulant.
Identificare la Molla a Gas (83). Notare che laMolla a Gas ha un’estremitá a pistone eun’estremitá a cilindro. Vedere i due piccolo di-segni nel riquadro. Localizzare il Fermaglio Molla(90) nell’estremitá a pistone della Molla a Gas.Utilizzando le vostre unghie o l’estremitá di uncacciavite, premere sull’estremitá del FermaglioMolla per allentarlo, ruotare il Fermaglio Molla, epoi estrarre il Fermaglio Molla dalla Molla a Gas.Fare attenzione a evitare di perdere ilFermaglio Molla. Nota: Sono inclusi FermagliMolla di scorta.
Poi, tenere l’estremitá a pistone della Molla aGas (83) vicino al sostegno al centro del Telaio(36). Premere il piú possibile l’estremitá dellaMolla a Gas sulla palla sul sostegno.
Vedere il disegno 8a. Inserire il Fermaglio Molla(90) nei due piccoli fori indicate sull’estremitá apistone della Molla a Gas (83). Poi, ruotare ilFermaglio Molla fino a che si agganci sulla Mollaa Gas.
83
90
83
36
36
Sostegno
Cilindro
Pistone
Sostegno
8a
8
90
90
Fori
90
9. Girare verso il basso l’estremitá a cilindro dellaMolla a Gas (83) nella posizione mostrata.Rimuovere il Fermaglio Molla (90) dall’estremitádella Molla a Gas.
Poi, allineare l’estremitá a cilindro della Molla aGas (83) con il sostegno al centro della Base(37). Premere l’estremitá della Molla a Gas sullapalla sul sostegno. Nota: Potrebbe essere ne-cessario girare leggermente il Telaio in avanti oindietro per allineare l’estremitá della Molla aGas con la palla.
Vedere il disegno 9a. Inserire il Fermaglio Molla(90) nei due piccolo fori indicate sulla Molla aGas (83). Poi, ruotare il Fermaglio Molla fino ache si agganci alla Molla a Gas.
Con l’aiuto di una seconda persona, abbassare ilTelaio (non mostrato) sul pavimento.
90
83
83
37
37
Fori
90
9a
Sostegno
Sostegno
9
69
40
10. Attaccare il filo messa a terra sulla BaseConsolle (67) al Corrimano (40) destro con unaVite Messa a Terra in Argento (10).
Collegare il filo bardato sulla Base Consolle (67)al Filo Montante (69) come mostrato nel disegnonel riquadro. Importante: Se i connettori sonoposizionati correttamente, scivoleranno facil-mente l’uno nell’altro. Se i connettori nonsono posizionati correttamente, la consollepotrebbe esserne danneggiata quando ac-cesa.
Inserire i connettori e il filo in eccesso nella BaseConsolle (67).
10
67
Filo Messaa Terra
69
FiloBardato
10
2
11. Attaccare la Base Consolle (67) ai Corrimano(40) con quattro Viti da 3/4” (3); non avvitare leViti per ora. Poi, avvitare due Bulloni Consolle(2) con Rondelle a Stella da 1/4” (8) neiCorrimano e nella Base Consolle. Poi, avvitarele quattro Viti.
3 2
8
8
3
40 40
1167 Vista Frontale
12. Abbassare i Montanti (38, 39) come mostrato.
Vedere il disegno nel riquadro. Spingere iMontanti (38, 39) lateralmente in modo tale cheil Telaio (36) del tapis roulant sia centrato tra iMontanti.
Avvitare fermamente i Bulloni Montante (4) e ilBullone Telaio (1) su ciascun lato del tapi rou-lant. Non stringere troppo i Bulloni Telaio.
39
38, 39
1
36
3638
Vista dall’Alto
Vista Laterale12
4
11
12
15. Assicurarsi che tutti i pezzi siano avvitate prima dell’uso del tapis roulant. Nota: Potrebbe essere in-clusa dell’extra ferramenta. Tenere l’inclusi chiavi esagonali in un posto sicuro. La chiave esagonale grandeviene utilizzata per regolare il nastro scorrevole (vedere pagine 21). Per proteggere il pavimento o la mo-quette, mettere un tappeto sotto il tapis roulant.
14. Sollevare attentamente i Montanti (38, 39).
Fissare la Sede della Chiusura a Scatto (91) alMontante Sinistro (38) con due Viti da 3/4” (3).
Rimuovere la manopola dal perno. Accertareche il collare e la molla si trovino sul perno.Inserire il perno nell’Alloggiamento Chiusura aScatto (91) ed serrare di nuovo la manopola sulperno.
3
91
38
14
Manopola
Perno
Anello
Molla
13. Attaccare il filo messa a terra sul Filo Montante(69) al foro indicato nella Base (37) con una ViteMessa a Terra in Argento (10).
Premere il gommino di protezione indicato nelMontante Destro (39).
37
6939Gommino di Protezione
13
10
Filo Messaa Terra
13
NASTRO SCORREVOLE PRE-LUBRIFICATO
Il tapis roulant è dotato di un nastro scorrevole rivestito con lubrificante ad alte prestazioni. IMPORTANTE: Nonapplicare mai sul nastro scorrevole o sulla piattaforma, del silicone a spray o altre sostanze lubrificanti.Queste sostanze potrebbero deteriorare il nastro scorrevole causando un eccessivo logorio.
INSERIMENTO DELLA SPINA DELLA CORRENTE
Questo prodotto deve essere collegato a massa a terra. Se do-vesse mal funzionare o guastarsi, la massa provvede all’elettricitàun percorso di minima resistenza che riduce il rischio di scosseelettriche. Questo prodotto è provvisto di un cavo e una spina concollegamento di massa a terra. Importante: Se il cavo della cor-rente fosse danneggiato, deve essere sostituito con un cavodella corrente raccomandato dalla ditta.
Far riferimento al disegno 1. Inserire l’estremità indicata del cavoelettrico nella presa di corrente sul tapis roulant. Far riferimento aldisegno 2. Inserire il cavo elettrico in un’appropriata presa che siastata appropriatamente installata e messa a terra in accordanza coni codici locali e le ordinanze. Nota: In Italia, un adattatore (non in-cluso) deve essere utilizzato tra il cavo elettrico e la presa.Importante: Il tapis roulant non è compatibile con prese elettri-che equipaggiate interruttore differenziale salvavita (GFCI).
FR/SP
IT
Presa di corrente sulTapis Roulant
1
FR/SP
ITPresa3
Adattatore
MESSA IN FUNZIONE E REGOLAZIONE
ATTENZIONE: Un improprio collegamento del conduttore di massa può causarescosse elettriche. In caso di dubbio accertarsi, tramite un’elettricista specializzato, se il prodotto èappropriatamente collegato a massa a terra. Non modificare la spina provvista con il prodotto—senon dovesse essere adatta alla presa a disposizione, fare installare un nuovo circuito da un elettrici-sta specializzato.
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APPLICARE L’ADESIVO D’AVVERTENZA
L’avvertenza sulla consolle è in inglese. Quest’avver-tenza si trova in altre lingue nell’incluso foglio adesivo.Applicare l’adesivo in italiano sulla consolle.
FEATURES OF THE CONSOLE
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
La consolle del tapis roulant offre un’impressiva seriedi funzioni che vi aiuteranno ad ottenere il massimo dalvostro allenamento. Quando la funzione manualeviene selezionata, la velocità e l’inclinazione del tapisroulant può essere cambiata semplicemente pre-mendo un pulsante. Durante l’esercizio, la consollemostrerà un continuo aggiornamento dell’eserciziostesso. Potete persino misurare il vostro battito car-diaco utilizzando l’incorporato sensore pulsazioni im-pugnatura o il cardiofrequenzimetro.
La consolle offre inoltre sei programmi predeterminati.Ogni programma controlla la velocità e l’inclinazionedel tapis roulant mentre vi guida attraverso un allena-mento effettivo
Per usare la funzione manuale della consolle, se-guire le fasi iniziando a pagina 15. Per usare un pro-gramma prestabilito, vedere a pagina 16.
ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT
Inserire la spina della cor-rente (vedere a pagina 13).Localizzare l’interruttore ac-ceso/spento sul tapis roulantvicino al cavo elettrico.Portare l'interruttore ac-ceso/spento nella posizioneacceso.
Rimanere sui poggia piedi del tapis roulant. Individuareil fermaglio attaccato alla chiave (vedere il graficosopra) e farlo scivolare nel giro vita dei vostri abiti.Quindi, inserire la chiave nella consolle. Dopo unistante, il display si illuminerá. Importante: in caso diemergenza, la chiave può essere tolta dalla con-solle, provocando così il rallentamento e conse-guente arresto del tapis roulant. Controllare il fer-maglio facendo con attenzione pochi passi all’in-dietro; se la chiave non si estrae dalla consolle, re-golare la posizione del fermaglio conseguente-mente.
Nota: per evitare danni alla pedana, durante l'uso deltapis roulant si consiglia di indossare delle scarpe pu-lite.
Nota: Qualora sulla superficie della con-solle sia presente una pellicola di pla-stica trasparente, rimuovere la pellicola.
Chiave
Fermaglio
PosizioneAcceso
DIAGRAMMA DELLA CONSOLLE
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COME USARE LA FUNZIONE MANUALE
Inserire la chiave nella consolle.
Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT apagina 14.
Selezionare la modalità in manuale.
Ogni volta che si inseri-sce la chiave si selezio-nerà la modalità in ma-nuale. Se un pro-gramma predetermi-nato é stato selezio-nato, premere il tasto Selezione Programma ripe-tutamente fino a che una pista appaia sul display.
Avviare il nastro scorrevole.
Per avviare il nastroscorrevole, premere iltasto Start, il tasto au-mentare la Velocitá, ouno dei tasti numeratidal 2 al 16.
Se il tasto Start o il tasto aumentare la Velocitáviene premuto, il nastro scorrevole inizierá a muo-versi a 2km/h. Mentre vi esercitate, cambiate lavelocitá del nastro scorrevole come desideratopremendo i pulsanti aumentare o diminuire laVelocitá. Ogni volta che un tasto viene premuto, lecondizioni della velocitá cambieranno di 0.1 km/h;se un tasto viene tenuto premuto, le condizionidella velocitá cambieranno con incrementi di 0.5km/h.
Se uno dei nove tasti numerati viene premuto, ilnastro scorrevole aumenterá gardualmente la ve-locitá fino a raggiungere le condizioni di velocitáselezionate. Nota: La consolle puó mostrare lavelocitá e la distanza sia in miglia che in chi-lometri (vedere IL MODOINFORMAZIONE/MODO DEMO a pagina 17).Per semplicitá, tutte le istruzioni in questa se-zione si riferiscno ai chilometri.
Per arrestare il tapis roulant premere il pulsanteStop. Il tempo comincerà a lampeggiare sul di-splay. Per riavviare il tapis roulant, premere il pul-sante Avvio, il tasto aumentare la Velocitá, o unodei nove tasti numerati.
Nota: La prima volta che utilizzate il tapis roulant, ispezionare periodicamente l’allineamento del na-
stro scorrevole, e centrarlo se necessario (vederea pagina 20..
Cambiare l’inclinazione del tapis roulant comedesiderato.
Per cambiare l'inclinazione del tapis roulant, pre-mere i pulsanti aumenta/diminuisci inclinazione[INCLINE]. Ogni volta che uno dei pulsanti è pre-muto, l’inclinazione cambierà di 0,5%; Se un tastoviene tenuto premuto, le condizioni dell’inclina-zione cambieranno rapidamente.
Seguire la progressione sul display.
Quando viene selezio-nata la modalità in ma-nuale, nell'angolo supe-riore destro del displaysi visualizzerà una sele-zione che rappresenta400 metri (1/4 di miglio). Non appena si inizia acamminare o correre, gli indicatori attorno allapista si visualizzeranno in successione finché nonapparirà la pista completa. La pista poi sparirà e gliindicatori cominceranno ad apparire in succes-sione.
L’angolo in alto a sini-stra del display mo-strerá il tempo [TIME]trascorso da quandoavete inziato a eserci-tarvi.
L’angolo in basso a si-nistra del display mo-strerá la distanza[DIST.] che avete per-corso camminando ocorrendo durante il vo-stro esercizio e il livello di inclinazione del tapisroulant.
Nell'angolo destro infe-riore del display verràvisualizzata la velocità[SPEED] del tapis rou-lant e il numero appros-simativo di calorie cheavete bruciato durante l’allenamento. Quando siusa il sensore impugnatura, nell'angolo inferioredestro del display verrà visualizzata anche la fre-quenza cardiaca
Per azzerare i display, premere il pulsanteArresto, rimuovere la chiave, e dopo inserirla dinuovo.
5
4
3
2
1
16
Misurare la Vostra Frequenza Cardiaca se de-siderata.
Prima di usare ilsensore impu-gnatura, toglierele protezioni diplastica traspa-rente dai con-tatti metallicipresenti sulsensore stesso.Assicurarsi inoltre di avere le mani pulite.
Per misurare la vostra frequenza cardiaca, posi-zionarsi sulla poggia piedi e tenere i contatti inmetallo—evitare di muovere le mani. Una volta ri-levate le pulsazioni, nell’angolo nel display lampeg-gerà ad ogni battito cardiaco, compariranno una odue linee e quindi verrà visualizzata la frequenzacardiaca. Per una lettura più accurata della fre-quenza cardiaca, continuare a tenere i contattiper circa 15 secondi.
Quando finite di allenarvi, togliere la chiavedalla consolle.
Salire sui poggia piedi, premere il pulsante Arresto,e regolare l’inclinazione del tapis roulant al mi-nimo. L’inclinazione deve essere al minimoquando il tapis roulant è portato in posizioned’immagazzinaggio o il tapis roulant ne risulteràdanneggiato. Dopo, rimuovere la chiave dalla con-solle, conservare la chiave in un posto sicuro. Nota:Se i display e diversi indicatori sulla consolle ri-mangono accesi dopo che la chiave è rimossa,la consolle è nel modo « demo ». Fare riferi-mento a pagina 22 e spegnere il modo demo.
Quando avete finito di usare il tapis roulant,portare l’interruttore automatico acceso/spentocollocato vicino al cavo della corrente nella po-sizione spenta.
COME UTILIZZARE I PROGRAMMI PREDEFINITI
Inserire la chiave nella consolle.
Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT apagina 14.
Selezionare un programmi predeterminati.
Per selezionare uno deicinque programmi pre-determinati, premere iltasto SelezioneProgramma ripetuta-mente fino a che “P-1,”“P-2,” “P-3,” “P-4,”or “P-5” appaia sul display. Nonappena viene selezionato il programma predefinito,la velocità massima e l'inclinazione massima impo-stabili del programma lampeggeranno nel displayper alcuni secondi. Il display visualizzerà poi la du-rata del programma. Un profilo delle impostazionidi velocità del programma scorrerà nei matrice pre-senti nell'angolo superiore destro del display.
Per avviare il programma, premere il pulsanteAvvio o il tasto Aumentare la Velolcitá
Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapisroulant si regolerà automaticamente alla prima ve-locità ed inclinazione per il programma. Tenersi aicorrimano ed iniziare a camminare.
Ogni programma è suddiviso in 30 segmenti da unminuto. Per ogni segmento sono programmati unavelocità ed una inclinazione. Nota: Lo stesso livellodi velocità e/o livello d’inclinazione può essere pro-grammato per segmenti consecutivi.
La velocità del primo segmento verrà mostratadalla lampeggiante co-lonna SegmentoCorrente della matricenella zona in alto al cen-tro del display. (Le incli-nazioni non vengonomostrate dalla matrice.) Le velocità per i prossimisegmenti verranno mostrate nelle colonne a de-stra.
Quando rimangono solo tre secondi nel primo seg-mento del programma, entrambe la colonnaSegmento Corrente e la colonna subito a destralampeggeranno e si udiranno una serie di suoni.Se la velocità e/o l’inclinazione del tapis roulant staper cambiare, il livello di velocità e/o il livello di in-clinazione lampeggerà per avvisarvi.
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2
1
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6
Contatti
SegmentoCorrente
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Quando il primo segmento è completo, tutti gli indi-catori di velocità si muoveranno di una colonnasulla sinistra. La velocità per il secondo segmentoverrà mostrata nella lampeggiante colonnaSegmento Corrente e il tapis roulant automatica-mente regolerà la velocità e l’inclinazione per il se-condo segmento. Nota: Se tutti gli indicatori nellacolonna Segmento Corrente sono accesi dopo chele velocità si sono spostate, le velocità si sposte-ranno verso il basso in modo tale che solo gli indi-catori più alti appariranno sulla matrice.
Il programma continuerà fino a che la velocità perl’ultimo segmento non sia mostrata nella colonnaSegmento Corrente e non sia rimasto alcun tempo.Il nastro scorrevole a questo punto rallenterà fino afermarsi.
Se il livello di velocità o d’inclinazione è troppo altoo troppo basso in qualsiasi momento durante il pro-gramma, potete cambiarlo manualmente premendoi pulsanti Velocità o Inclinazione. Ogni qualvoltauno dei pulsanti Velocità viene premuto, un ulte-riore indicatore si illuminerà o spegnerà nella co-lonna Segmento Corrente; se una qualsiasi dellecolonne a destra della colonna Segmento Correnteha lo stesso numero di indicatori accesi della co-lonna Segmento Corrente, un ulteriore indicatorepotrebbe illuminarsi o spegnersi anche nelle sud-dette colonne. Importante: Quando inizia il cor-rente segmento del programma, il tapis roulantsi regolerà automaticamente alla velocità eall’inclinazione del segmento successivo.
Per fermare il programma, premere il pulsanteArresto [STOP]. Il tempo comincerà a lampeggiaresul display. Per riavviare il programma, premere ilpulsante Start o il tasto aumentare la Velolcitá. Ilnastro scorrevole inizierà a muoversi a 2 chilometriall’ora. All’avvio del successivo segmento del pro-gramma, il tapis roulant regolerà automaticamentela velocità e l’inclinazione per questo segmento.Per terminare il programma, premere il tasto Stop,rimuovere la chiave, e poi reinserire la chiave.
Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 6 a pagina 15.
Come misurare la vostra frequenza cardiaca.
Vedere la fase 6 a pagina 16.
Quando finite di allenarvi, togliere la chiavedalla consolle.
Vedere la fase 7 a pagina 16.
IL MODO INFORMAZIONE/MODO DEMO
La consolle possiede una modalità informazioni chememorizza le informazioni d'uso del tapis roulant epermette di selezionare un sistema di misura.
Per selezionare la modalità informazioni, inserire lachiave nella consolle mantenendo premuto il pulsanteStop e rilasciandolo successivamente. Le informazioniseguenti verranno visualizzate sul display:
Nell'angolo inferiore desto deldisplay si visualizzerà una “M” (per metrico) o una “E” (per Inglese). Se si desi-dera cambiare l'unità di mi-sura premere il pulsante au-menta Velocità. IMPORTANTE: Qualora nell’angolo deldisplay compaia una “d”, la consolle si trova in modalità“demo”.Questa funzione è usato solo quando il tapisroulant è esposto in un negozio. Quando la consolle ènella funzione demo, il cavo della corrente può essereinserito nella presa, la chiave può essere rimossa dallaconsolle, e il display rimarrà acceso; sebbene i pul-santi sulla consolle non funzioneranno. Se appare una“d” quando la modalità informazioni viene selezio-nata, premere il pulsante velocità così la “d” scom-pare.
Nell'angolo sinistro superioredel display verrà visualizzatoil numero totale di ore di uti-lizzo del tapis roulant.
Nell'angolo sinistro inferioredel display verrà visualizzatoil numero totale di miglia ochilometri percorsi dal tapisroulant.
Per uscire dalla funzione informazione, rimuovere lachiave.
6
5
4
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COME PIEGARE E MUOVERE IL TAPIS ROULANT
PIEGATURA DEL TAPIS ROULANT PER L’IMMAGAZZINAG-GIO
Prima di piegare il tapis roulant, regolare l’inclinazione al li-vello più basso. Se questo non viene fatto, il telaio può es-sere danneggiato permanentemente. Staccare la spina delcavo elettrico. ATTENZIONE: Per sollevare, abbassare ospostare il telaio, bisognerà essere in grado di sollevare 20kg senza problemi.
1. Reggere il telaio metallico saldamente nella posizione in-dicata dalla freccia a destra. ATTENZIONE: per evitare in-cidenti, non sollevare il telaio dal poggia piedi di plastica.Assicurararsi di piegare le vostre gambe e di tenere laschiena diritta mentre sollevate il telaio- non sollevareusando la vostra schiena. Sollevare il telaio a metà dellasua posizione verticale.
2. Muovere la mano destra nella posizione raffigurata, e tenereil tapis roulant fermamente. Usando la vostra mano sinistra,tirare la manopola chiusura a scatto sulla sinistra e mante-nerla tirata. Sollevare il telaio fino a quando il foro nel telaio èallineato con il perno chiusura a scatto. Rilasciare lenta-mente la manopola chiusura a scatto; assicurarsi che ilperno chiusura a scatto sia completamente inserito neltelaio.
Per proteggere il pavimento o il tappeto, posizionare untappetino sotto il tapis roulant. Tenere lontano dalla lucesolare il tapis roulant. Non lasciare il tapis roulant in luo-ghi con temperature superiori ai 30° C (85° F).
COME MUOVERE IL TAPIS ROULANT
Prima di spostare il tapis roulant, portarlo nella posizione di im-magazzinaggio come descritto in precedenza. Accertare che ilgancio sia appoggiato sul perno chiusura a scatto.
1. Tenere uno corrimano e posizionare l’altra mano sul ponte.Posizionare un piede contro una delle ruote.
2. Inclinare il tapis roulant all’indietro fino a quando scorresenza problemi sulle ruote anteriori. Portarlo con attenzionenel luogo prescelto. Per ridurre il rischio di lesioni, fareestrema attenzione nel muovere il tapis roulant. Non cer-care di muoverlo sopra una superficie non piana.
3. Collocare un piede contro una delle ruote e con attenzioneabbassare il tapis roulant fino a raggiungere la posizioned’immagazzinaggio.
Corrimano
Ponte
Ruota
Chiusa
Perno Chiusura a Scatto
Manopola
Telaio
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COME ABBASSARE IL TAPIS ROULANT PER L’USO
1. Tenere il tapis roulant con la mano destra come raffigurato.Tirare la manopola chiusura a scatto verso sinistra e reg-gerla. Ruotare il telaio verso il basso finché supera il pernochiusura a scatto.
2. Tenere il telaio fermamente con entrambe le mani, e ab-bassare il telaio sul pavimento. ATTENZIONE: per evitare in-cidenti, non abbassare il telaio impugnando solo i poggiapiedi di plastica. Non lasciare cadere il telaio sul pavi-mento. Per ridurre il rischio di lesioni, piegate le gambe emantenete la schiena diritta.
Perno Chiusura a Scatto
Telaio
Manopola
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LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI
La maggior parte dei problemi possono essere risolti leggendo le seguenti istruzioni. Trovare il sintomorelativo, e seguire le fasi indicate. In caso di ulteriori informazioni vi preghiamo di chiamare il numero ditelefono riportato sulla copertina del presente manuale.
PROBLEMA: La macchina non si accende
SOLUZIONE : a. Accertarsi che il cavo di alimentazione sia inserto in una presa con massa a terra. (Vedere a pa-gina 10.) Se avete bisogno di una prolunga, usate solo un cavo a 3 conduttori, 3 x 1mm2 chenon superi 1,5 m di lunghezza. Importante: Il tapis roulant non è compatibile con prese elettricheequipaggiate interruttore differenziale salvavita (GFCI).
b. Dopo aver attaccato la spina della corrente, accertarsi che la chiave sia completamente inseritanella consolle.
c. Controllare l’interruttore situato sulla parte ante-riore del telaio vicino al cavo della corrente. L’in-terruttore è stato realizzato per proteggere il si-stema elettrico. Se è disattivato, l’interruttoresporge come mostra la figura. Per riattivarlo,aspettare cinque minuti, quindi ripremere il tasto.
d. Controllare l’interruttore acceso/spento collocatosul tapis roulant vicino al cavo della corrente. L’in-terruttore deve essere in posizione acceso.
PROBLEMA: La macchina si spegne durante l’uso
SOLUZIONE : a. Controllare l’interruttore situato sulla parte anteriore del telaio vicino al cavo della corrente (ve-dere c. sopra). Se è disattivato, aspettare cinque minuti e quindi ripremere il tasto.
b. Assicurarsi che la spina della corrente sia ben inserita nella presa. Staccare la spina della cor-rente, aspettare cinque minuti e quindi attaccare la spina.
c. Rimuovere la chiave dalla consolle. Reinserirla completamente nella consolle.
d. Controllare che l’interruttore acceso/spento sia in posizione acceso (Vedere d. sopra).
e. Se il tapis roulant continua a non funzionare, si veda la copertina del presente manuale.
PROBLEMA: Il display della consolle non funzione correttamente
SOLUZIONE: a.Togliere la chiave dalla consolle e STACCARE LASPINA DELLA CORRENTE. Rimuovere le due VitiPoggia Piede (26) e le due Viti (3), e con attenzionerimuovere la Calotta (56).
26
3
26
56
a
Scattato
c
Azzerato
PosizioneAcceso
d
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Localizzare il Commutatore (59) ed il Magnete (98) sullato sinistro della Puleggia (86). Girare la Puleggia fino ache il Magnete sia allineato con il Commutatore.Assicurarsi che vi sia uno spazio di 3 mm fra ilMagnete e Commutatore. Se è necessario, svitare laVite (10) e muovere leggermente il Commutatore.Riavvitare la Vite. Riattaccare la calotta (non mostrata), efar funzionare il tapis roulant per pochi minuti per control-lare che la lettura della velocità sia corretta.
PROBLEMA: Il nastro scorrevole rallenta durante l’esercizio
SOLUZIONE: a. Se avete bisogno di una prolunga, usate solo un cavo a 3 conduttori, 3 x 1mm2 che non superi1,5 m di lunghezza.
b. Se il nastro scorrevole è troppo teso, potrebbe di-minuire la prestazione del tapis roulant ed il nastroscorrevole potrebbe venire danneggiato permanen-temente. Rimuovere la chiave e STACCARE LASPINA DEL CAVO ELETTRICO. Facendo usodella chiave esagonale, girare i due bulloni regola-zione rullo posteriore di un quarto di giro, in sensoantiorario. Quando il nastro scorrevole è teso ap-propriatamente, sarà possibile sollevare entrambisuoi lati di circa 5 a 7 cm dalla piattaforma. È im-portante mantenere il nastro scorrevole centrato.Infilare la spina della corrente, inserire la chiave eazionare il tapis roulant per alcuni minuti. Ripetere l’operazione fino a quando il nastro scorre-vole ha raggiunto la giusta tensione.
c. Se il tapis roulant continua a rallentare mentre si cammina, si veda la copertina del presentemanuale.
PROBLEMA: Il nastro scorrevole non é centrato o scivola quando vi si cammina sopra
SOLUZIONE: a. Se il nastro scorrevole fosse decentrato, prima ditutto rimuovere la chiave e STACCARE LA SPINADEL CAVO ELETTRICO. Se il nastro scorrevolesi fosse spostato sulla sinistra, utilizzare lachiave esagonale per girare il bullone rullo poste-riore sinistro in senso orario di mezzo giro; se ilnastro scorrevole si fosse spostato sulla de-stra, girare il bullone in senso antiorario di mezzogiro. Fare attenzione a non stringere troppo il na-stro scorrevole. Inserire il cavo elettrico nellapresa, inserire la chiave e far funzionareil tapis roulant per alcuni minuti. Ripetere fino a che il nastro scorrevole non sia centrato.
b. Se il nastro scorrevole scivola quando vi si cam-mina sopra, per primo rimuovere la chiave e STAC-CARE LA SPINA DEL CAVO ELETTRICO.Usando la chiave esagonale, girare entrambi i bul-loni regolazione rullo posteriore in senso orario, 1/4di giro. Quando il nastro scorrevole è teso corretta-mente, dovreste poter sollevare ogni suo lato da 5a 7 cm dalla piattaforma. Fare attenzione a tenere ilnastro scorrevole centrato. Attaccare la spina, inse-rire la chiave e far funzionare il tapis roulant perpochi minuti. Ripetere finché il nastro scorrevole è centrato correttamente.
Bulloni Rullo Posteriore
5–7cm
b
a
b
9859
10
Vistadall’Alto
3 mm86
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CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO
Le seguenti linee di condotta aiuteranno a stabilire unprogramma d’allenamento adeguato ai propri bisogni.Per ottenere informazioni più dettagliate riguardo agliesercizi, fare riferimento a qualche libro specializzatoin materia o consultare il proprio medico.
INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO
Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o raffor-zare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiun-gere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giu-sto livello d’intensità potrà essere determinato usandoil battito cardiaco come guida. La tabella sottostantemostra la frequenza cardiaca raccomandata per il di-magrimento e l’esercizio aerobico.
Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferioredella tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino).Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. Itre numeri rappresentano la vostra zona d’allena-mento. I due numeri più bassi rappresentano la fre-quenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; ilnumero più alto rappresenta la frequenza cardiaca rac-comandata per un esercizio aerobico.
Dimagrimento
Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà alle-narsi ad un livello d’intensità relativamente basso perun lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti di al-lenamento, il corpo utilizza le calorie derivanti dai car-boidrati le quali sono di facile accessibilità. É solo dopo
i primi minuti, che il corpo incomincia ad utilizzare le ca-lorie derivanti dalle scorte di grasso per ottenere l’ener-gia necessaria. Se la vostra meta è il dimagrimento, re-golate la velocità e l’inclinazione del tapis roulant fino aquando la vostra frequenza cardiaca è vicino il numeropiù basso nella vostra zona d’allenamento.
Per un massimo consumo dei grassi, regolate la velo-cità o l’inclinazione del tapis roulant fino a quando lavostra frequenza cardiaca raggiunge il numero al cen-tro della vostra zona d’allenamento.
Esercizio Aerobico
Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiova-scolare, l’allenamento deve essere « aerobico ». Unallenamento aerobico richiede un notevole ammontaredi ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Cosìfacendo aumenta la richiesta per il cuore di pomparepiù sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare ilsangue. Per un allenamento aerobico, regolate la velo-cità e l’inclinazione del tapis roulant fino a quando lavostra frequenza cardiaca raggiunge il numero più altodella vostra zona d’allenamento.
COME ALLENARSI
Ciascun allenamento dovrebbe includere tre parti:
Riscaldamento—Incominciare ogni allenamento fa-cendo degli esercizi di riscaldamento per 5 o 10 minuti.Incominciare con degli allungamenti lenti e controllati, eprogredire ad un livello più ritmico in modo da aumentarela temperatura corporea, la frequenza cardiaca e la cir-colazione sanguinea in preparazione per l’allenamento.
Allenamento nella zona d’allenamento—Dopo il ri-scaldamento, aumentare l’intensità dell’esercizio fino aquando il battito cardiaco raggiunge la zona d’allena-mento predeterminata, mantenere questo livello per 20a 60 minuti. (Durante le prime settimane del pro-gramma d’allenamento, non rimanere nella zona d’al-lenamento zone per più di 20 minuti.) Respirare rego-larmente e profondamente—non trattenere mai il fiato.
Raffreddamento—Finire ogni allenamento con 5 o 10minuti di stiramento per raffreddarsi. Così facendo au-menterà la flessibilità dei muscoli e aiuterà a preveniredolori tipici del dopo allenamento.
FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO
Per mantenere o migliorare la propria condizione fi-sica, completare tre allenamenti ogni settimana, alter-nando i giorni. Dopo alcuni mesi, ci si potrà allenarefino a cinque volte alla settimana, se desiderato. Lachiave del successo è il fare dell’esercizio una parteregolare e piacevole della vita quotidiana.
AVVERTENZA: Consultare ilmedico prima di iniziare qualsiasi tipo di eser-cizio fisico. Questo è importante specialmenteper persone oltre i 35 anni o persone con pro-blemi fisici già esistenti.
I sensori pulsazioni in dotazione non sonoapparecchi medici. Vari fattori, tra cui il movi-mento, possono influenzare l’accuratezza deidati della frequenza cardiaca. I sensori sonointesi semplicemente come aiuti nel determi-nare approssimativamente la frequenza car-diaca in generale.
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STIRAMENTI SUGGERITI
I seguenti esercizi possono provvedere a un buon riscaldamento o raffreddamento. Muoversi lentamente durantelo stiramento senza mai saltare.
1. Stiramento Toccando la Punta dei Piedi
Piedi uniti con le ginocchia leggermente piegate, pregarsi lenta-mente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di rilas-sare la schiena e le spalle. Mantenere questa posizione per 15 se-condi e poi rilassare senza tornare in posizione eretta. Ripetere 3volte. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori dellegambe, il retro delle ginocchia e della schiena.
2. Stiramento dei Muscoli delle Cosce
Sedérsi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del piedeopposto verso l’interno della gamba estesa. Piegarsi in avanti versoi piedi il più possibile. Mantenere questa posizione per 15 secondi epoi rilassare senza erigere il busto. Ripetere 3 volte per ognigamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posterioridelle gambe, dell’inguine e la parte bassa della schiena.
3. Stiramento dei Polpacci e del Tallone d’Achille
Con una gamba di fronte all’altra, inclinarsi in avanti appoggiando lemani contro una parete. Tenere la gamba dietro dritta, con la piantadel piede ben aderente al pavimento. Piegare leggermente lagamba davanti cercando di spingere il bacino in avanti verso la pa-rete. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassare.Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Per allungare maggiormenteil tallone d’Achille piegare anche la gamba dietro. Questo esercizioaiuta ad allungare i polpacci, il tallone d’Achille e le caviglie.
4. Stiramento dei Quadricipiti
Per mantenere l’equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi af-ferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possibile aiglutei. Mantenere la posizione per 15 secondi e poi rilassare.Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo esercizio aiuta ad al-lungare i quadricipiti ed i muscoli del bacino.
5. Stiramento dell’Interno delle Cosce
Sedetevi con le piante dei piedi unite e le ginocchia aperte, tirare ipiedi verso la zona dell’inguine il più possibile. Mantenete la posi-zione per 15 secondi e poi rilassatevi. Ripetere 3 volte. Questoesercizio aiuta a stirare i quadricipiti ed i muscoli dei fianchi.
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REMOVE THIS PART LIST/EXPLODEDDRAWING FROM THE MANUAL!
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Nota: Specificazioni possono variare senza preavviso. Vedere il retro della co-pertina di questo manuale per informazioni su come ordinare pezzi di ricambio.
RIMUOVERE QUESTO DIAGRAMMA DEI PEZZI EQUESTA LISTA DEI PEZZI DAL MANUALE
Conservare questa DIAGRAMMA DEI PEZZI e LISTA DEI PEZZI perriferimenti futuri.
LISTA DEI PEZZI—Modello Nº PETL30506.0 R0506A
Chiave Nº Qtà. Descrizione
Chiave Nº Qtà. Descrizione
1 2 Bullone Telaio2 2 Bullone Consolle3 22 Vite da 3/4”4 4 Bullone Montante5 2 Bullone Ruota6 4 Rondella a Stella Montante7 2 Rondella Montante8 2 Rondella a Stella da 1/4” 9 4 Bullone Corrimano10 16 Vite di Terra Argento11 4 Rondella a Stella Corrimano12 7 Dado13 1 Chiave Esagonale da 5/32” 14 1 Chiave Esagonale15 1 Bullone Perno Motore16 2 Bullone Motore17 4 Vite Cinghia Guida18 2 Bullone Tensione19 2 Bullone Rotella Posteriore20 2 Vite Piattaforma, Front21 2 Vite Piattaforma, Rear22 13 Vite Autoforanti da 3/4”23 2 Bullone Telaio Alzata24 1 Bullone Motore Inclinazione, Top25 1 Bullone Motore Inclinazione, Bottom26 8 Vite Poggia Piede27 1 Bullone Messa a Terra28 4 Rondella a Stella Sostegno Corrente29 2 Rondella Piatta30 2 Dado Flangia da 3/8”31 2 Dado da 3/8” 32 4 Dado Piattaforma33 1 Dado Messa a Terra34 4 Dado a « U »35 4 Vite Isolatore36 1 Telaio37 1 Base38 1 Montante Sinistro39 1 Montante Destro40 2 Corrimano41 1 Sollevamento42 1 Sostegno Elettronica43 2 Sostegno Rotella44 1 Staffa Montaggio Motore45 1 Sostegno Supporto Consolle46 1 Sostegno Fermo47 2 Cinghia Guida48 2 Isolatore49 1 Cassetta Bombata50 2 Spaziatore Perno Telaio51 4 Gommino Base52 2 Cappuccio Base53 4 Cappuccio Manubrio54 1 Poggia Piedi Sinistro55 1 Poggia Piedi Destro
56 1 Calotta57 1 Piede Posteriore Sinistro58 1 Piede Posteriore Destro59 1 Commutatore60 1 Motore Alzata61 1 Motore Principale62 2 Boccola Motore in Plastica63 1 Piastra Motore in Plastica64 1 Controllore65 1 Filtro66 1 Trasformatore67 1 Base Consolle68 1 Consolle69 1 Filo Montante70 1 Filo da 8”, F/R71 1 Filo Bardato da 10”72 1 Filo Verde da 4”, F/R73 1 Cavo della Corrente74 1 Filo da 10” 75 2 Laccio in Plastica76 9 Laccio Filo77 1 Laccio Sganciabile da 8” 78 1 Fermaglio79 1 Laccio Sganciabile80 1 Sostegno Presa Corrente81 1 Piattaforma Nastro82 1 Nastro Scorrevole83 1 Molla a Gas84 1 Rotella Anteriore/Puleggia85 1 Cinghia Motore86 1 Rotella Posteriore87 1 Adesivo d’Avvertenza88 1 Adesivo ProSoft89 2 Adesivo d’Attenzione90 2 Gruppo Fermaglio Molla a Gas91 1 Alloggiamento Chiusura a Scatto92 1 Chiave/Fermaglio93 1 Gruppo Perno Chiusura a Scatto94 4 Spaziatore Ruota95 2 Ruota96 2 Spaziatore Telaio97 1 Adattatore Presa98 1 Magnete99 2 Rondella Telaio# 1 Filo Blu da 14”, 2F# 1 Filo Blu da 14”, M/F# 1 Filo Bianco da 8”, 2F# 1 Filo Bianco da 16”, 2F# 1 Filo Blu da 6”, 2F# 1 Filo Nero da 8”, M/F# 1 Filo Nero da 4”, Anello 2# 1 Filo Rosso da 10”, M/F# 1 Manuale d’Istruzioni
# Questi sono pezzi non faffigurati Specificazioni possono variare senza preavviso.
39
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237
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25
24
7310
109
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99
79
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88
DIAGRAMMA DEI PEZZI—Modello Nº PETL30506.0 R0506A
Pezzo Nº 237353 R0506A Stampato in Cina © 2006 ICON IP, Inc.
COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO
Per ordinare pezzi di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al numero verde
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.
Fare riferimento ai seguenti dati:
• il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (PETL30506.0)
• il NOME del prodotto (il tapis roulant PROFORM 400C)
• il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
• il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE del/i pezzo/i (vedere la LISTA DEI PEZZI e il DIA-GRAMMA DEI PEZZI al centro di questo manuale)
800 865114
