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Acondicionamiento Físico General.
El acondicionamiento físico es un proceso especializado de la Educación Física, orientado
directamente a elevar el rendimiento o capacidades por medio del conjunto de las cualidades
físicas, habilidades técnicas y capacidades psicológicas.
Mario Santos Sandoval, Profesor de Educación Física y Salud.
Principios del acondicionamiento físico con niños/as:
• Alcanzar un desarrollo físico multilateral.
• Conseguir el desarrollo físico específico del deporte.
• Perfeccionar las técnicas del deporte.
• Dominar la táctica y estrategia.
• Cultivar las cualidades psicológicas.
• Asegurar la preparación colectiva.
• Mejorar el estado de salud.
• Prevenir lesiones.
• Adquirir los conocimientos teóricos.
• Garantizar la integración de todas las cualidades, hábitos, conocimientos y habilidades.
• Observar a cada niño y definir, en función de su desarrollo y aptitud, los objetivos a seguir.
• Adaptar los contenidos a cada nivel de conocimiento.
• Hacer ver al niño/a la importancia de la actividad física sistematizada para la salud y el
rendimiento.
• Individualizar y adaptar las tareas a las capacidades del niño.
Aparte de practicar deportes individuales o colectivos hay otro tipo de actividades rutinarias
que pueden favorecer la formación y preparación física de los más pequeños durante este
periodo de autocuidado y permanencia en casa.
Acá algunas ideas:
A través de tareas cotidianas
Caminar en espacios consensuados.
Subir y bajar escaleras.
Ayudar a tareas domésticas.
2 Mario Santos Sandoval, Profesor de Educación Física y Salud.
A través de actividades físicas.
Desarrollo de la condición física levantar su propio peso corporal, (flexiones, sentadillas,
abdominales).
Expresión corporal “bailar y cantar”.
A través de actividades físicas espontáneas
Práctica de juegos con familiares o mascotas.
Juegos de patio: el rescate, el pilla-pilla, el juego del pañuelo, el escondite, etcétera.
Juegos y actividades deportivas y recreativas:
Jugar al fútbol en los patios.
Todas estas orientaciones deben ser adaptadas según las condiciones que tengamos en el
hogar, es importantes que nuestros niños/as no se aburran y compartir con ellos en facetas
que comúnmente no tenemos como padres el tiempo de hacer con ellos, como bailar o jugar.
Es importante dejar salir un poco de nuestra niñez interna y verán que además de mantener
actividad física en el hogar, será de gran utilidad para sobrellevar nuestra batalla contra el
COVID-19. Recordar siempre lavar muy bien las manos y evitar aglomeraciones.
3 Mario Santos Sandoval, Profesor de Educación Física y Salud.