Upload
vlad-mihaela
View
245
Download
15
Embed Size (px)
DESCRIPTION
kinetoterapie
Citation preview
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
1/63
APLICAAPLICAII ALE MASAJULUIII ALE MASAJULUIN STAN STAIUNIIUNIBALNEOCLIMATERICEBALNEOCLIMATERICE
CURS MASAJUL DE RELAXARE; MASAJUL ANTISTRESI
Lect. Univ. dr. Rabolu ElenaLect. Univ. dr. Rabolu Elena
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
2/63
CUPRINSCUPRINS
MASAJUL CLASIC RELAXATORMASAJUL CLASIC RELAXATORNNCOMBATEREA STRESULUICOMBATEREA STRESULUI
MASAJUL RELAXATOR AL SPATELUI,MASAJUL RELAXATOR AL SPATELUI,
PERETELUI TORACIC SI AL ABDOMENULUIPERETELUI TORACIC SI AL ABDOMENULUIMASAJUL RELAXATOR AL MEMBRELORMASAJUL RELAXATOR AL MEMBRELORINFERIOAREINFERIOARE I SUPERIOAREI SUPERIOARE
EEFECTELEFECTELE I TRASEELEI TRASEELE MASAJULUIMASAJULUIANTISTRESANTISTRES
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
3/63
MasajulMasajul clasicclasic relaxatorrelaxatornn
combaterea stresuluicombaterea stresului
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
4/63
MasajulMasajul esteeste oo prelucrareprelucrare manualamanuala asupraasupra
tesuturilortesuturilormoimoi sisi aa musculaturiimusculaturii avndavnd atatatatefecteefecte terapeuticeterapeutice catcat sisi dede relaxarerelaxareasupraasupra intreguluiintregului organism.organism.
Masajul relaxator:Masajul relaxator:
nlturnltur oboselaobosela fizicfizic;;
favorizeazfavorizeaz circulacirculaiaia;;
influieninfluieneazeaz digestiadigestia ii sistemulsistemul nervosnervos;;
eliminelimin ncordareancordarea psihicpsihic ii stresulstresul..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
5/63
PrintrePrintre procedeeleprocedeele masajuluimasajului clasicclasic care potcare pot
fifi folositefolosite nn scopscop relaxatorrelaxatorsese numrnumr::netezireanetezirea ((efleurajulefleurajul));;
ffricriciuneaiunea;;
frmntatulfrmntatul ((petrisajulpetrisajul));;VirbaVirbaiileiile;;
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
6/63
Astfel masajul clasic relaxator:Astfel masajul clasic relaxator:
nlturnltur oboselaobosela fizicfizic;;
favorizeazfavorizeaz circulacirculaiaia ii digestiadigestia;;jutjut lala eliminareaeliminarea energiilorenergiilornegativenegativeasimilateasimilate nn timpultimpul zileizilei;;
influieinfluieeazeaz sistemulsistemul nervosnervos,, elimineliminndndncordareancordarea psihicpsihic ii stresulstresul..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
7/63
Efleurajul sau netezireaEfleurajul sau netezirea
-- Datorit miDatorit micrii de alunecare ucrii de alunecare uorarorar i ritmici ritmicn sensul circulan sensul circulaiei deiei de ntoarcere, netezirea arentoarcere, netezirea areun efect calmant, relaxatorun efect calmant, relaxator, de, de linilinitire atire asistemului nervos.sistemului nervos.
Netezirea se poate efectuaNetezirea se poate efectua cucu fatafata palmarapalmara aadedeggeteloretelorsisi aa mainiimainii, cu, cu pumnulpumnul sausau cucu fatafatadorsaladorsala aa degetelordegetelor, c, cu rdcina miniiu rdcina minii, c, cuunodozitnodozitile degetelor.ile degetelor.
InIn regiunileregiunile cucu pilozitatepilozitate sese executexecut o formo form dedenetezirenetezire n pieptenen pieptene, cu, cu fafaaa dorsaldorsal aa degetelordegetelorndoitendoite ii departatedepartate ntrentre eleele..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
8/63
PentruPentru membrele inferioaremembrele inferioare i superioarei superioare
se face ose face o netezirenetezire n brn brarar..
NetezireaNetezirea sese maimai poatepoate efectuaefectua sisi manamana
dupadupa manamana, o, o manamana urmandurmand--oo pepe cealaltacealalta,,manevramanevra indicataindicata atunciatunci candcand dorimdorim cacamasajulmasajul sasa fiefie maimai puternicputernic i mn pestei mn pestemn acolo unde musculatura e mai binemn acolo unde musculatura e mai bine
dezvoltatdezvoltat..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
9/63
FrictiunileFrictiunile se adreseazse adreseaz
tesuturiltesuturiloror subcutanatesubcutanate,, ii mmrescrescelasticitateaelasticitatea sisi suplesupleeaea pieliipielii..
AcesteAceste mimiccriri auau efecteefecte dede duratdurat,, troficetrofice
ii circulatoriicirculatorii,, contribuindcontribuind lala calmareacalmareanervoasnervoas ii relaxarearelaxarea muscularmuscular..
FricFriciunileiunile sese popott efectuaefectua cucu fatafata palmarapalmara aadegetelordegetelor, c, cu nodozitu nodozitile, cuile, cu rdcinardcinaminiiminii sausau cucu pumnulpumnul..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
10/63
EfectuateEfectuate uuoror sisi lent,lent, fricfriciunileiunile suntsunt
relaxatoarerelaxatoare ii calmantecalmante,, iariar efectuateefectuateenergicenergic ii profundprofund,, devindevin excitanteexcitante iistimulantestimulante..
SensulSensul fricfriciuniiiunii poatepoate fifi circularcircular sausau liniarliniar,,erpuiterpuit sausau n formn form dede clecletete (la degete(la degete iitendonul ahilean).tendonul ahilean).
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
11/63
FrFrmmntatulntatul acacioneazioneaz n principaln principalasupraasupra esutuluiesutului muscularmuscular ii favorizeazfavorizeazcirculacirculaiaia ssngeluingelui i ai a limfeilimfei,, facilitfacilitndndschimburileschimburile nutritivenutritive ii elimineliminrile.rile.
ManevreleManevrele suntsunt excitanteexcitante i sei se aplicaplic maimaialesales nn cadrulcadrul masajuluimasajului stimulator,stimulator, dardarpotpotfifi efectateefectate ii asupraasupra mumuchilorchilor obosiobosii,i,
contribuindcontribuind
lala
nlnl
turareaturarea
rezidurilorrezidurilor
energeticeenergetice din mudin muchichi i la oi la o maimai bunbunrefacererefacere aa acestoraacestora dupdup efortefort..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
12/63
VibratiileVibratiile suntsunt miscarimiscari oscilatoriioscilatorii ritmiceritmice,,asemanatoareasemanatoare unuiunui tremurattremurat continuucontinuu,,asupraasupra tesuturilortesuturilormoimoi..
ManevraManevra sese poatepoate efectuaefectua manual, cumanual, cu fafaaa
palmarpalmar aa degetelordegetelori ai a mainiimainii..SuntSunt indicateindicate pentrupentru combatereacombaterea oboseliioboseliimuscularemusculare sausau inin tratamentultratamentul diferitelordiferitelor
leziunileziuni sausau inin scopscop curativcurativ..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
13/63
VibraVibraiileiile suntsunt utilizateutilizate pentrupentru tratamentultratamentulafecafeciuniloriunilor dureroasedureroase sausau pentrupentrucombatereacombaterea contraccontraciiloriilor muscularemusculare oriori aa
ncordariincordarii psihicepsihice..
Se pot asocia cu presiunileSe pot asocia cu presiunile i netezireai netezireasporind efectul acestora favorizndsporind efectul acestora favoriznd
relaxarearelaxarea esuturilor masate.esuturilor masate.
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
14/63
PentruPentru a oba obineine efecteefecte relaxatoarerelaxatoare,,
vibravibraiileiile trebuietrebuie ss aibaib unun ritmritm ctct maimaiconstantconstant ii ss sese asociezeasocieze cucu presiunipresiuni ctctmaimai uniformeuniforme caca intensitateintensitate..
Procedeele secundare cu efect relaxator:Procedeele secundare cu efect relaxator:
presiunile;presiunile;
rulatul;rulatul;
tensiunile.tensiunile.
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
15/63
RULATULRULATUL
Este unEste un procedeuprocedeu specificspecific membrelmembrelororsuperioaresuperioare ii membrelmembrelororinferioareinferioare;;
nn masajulmasajul relaxatorrelaxator,, rulrilerulrile sese executexecut
dupdup netezirineteziri,, fricfriciuniiuni,, frmntatfrmntat,, sausau chiarchiarasociateasociate cucu acestaacesta dindin urmurm..
ppentruentru a se oba se obineine efectulefectul relaxatorrelaxator,, ritmulritmulmimicrilorcrilornunu trebuietrebuie ss fiefie foartefoarte mare,mare, iariar
procedeulprocedeul trebuietrebuie ss sese apliceaplice timptimp maimaindelungatndelungat..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
16/63
PRESIUNILEPRESIUNILE
nn scopscop relaxatorrelaxator,, presiunilepresiunile sese executexecut cucuajutorulajutorul fefeeiei palmarepalmare degetedegetelorlor,, sausau aapalmelorpalmeloraplicateaplicate pepe regiunearegiunea interesatinteresat..
nn cazulcazul presiunilorpresiunilor staticestatice ((frfrdeplasaredeplasare),), dupdup realizarearealizarea prizeiprizei, se, sencepencepe realizarearealizarea presiuniipresiunii,, nn ritmritm lentlent iiconstant,constant, pnpn lala intensitateaintensitatea doritdorit,, dupdup
care se mencare se menineine oo anumitanumit perioadperioad dedetimptimp,, repetndrepetnd mimicareacarea,, nn funcfuncieie dedenecesitnecesitii..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
17/63
PentruPentru a se oba se obineine efectulefectul relaxatorrelaxator,, ritmulritmulmimicrilorcrilor nunu trebuietrebuie ss fiefie foartefoarte mare,mare, iariarprocedeulprocedeul trebuietrebuie ss sese apliceaplice timptimp maimaindelungatndelungat..
SeSe folosescfolosesc maimai ales laales la nivelulnivelul spateluispatelui,,paravertebralparavertebral realizndurealizndu--sese prizapriza cucu palmelepalmele, cu, cudegeteledegetele ntinsentinse, de o parte, de o parte ii dede altaalta aa coloaneicoloanei
vertebralevertebrale,, executndexecutnd presiuneapresiunea ii deplasndudeplasndu--lele apoiapoi, din, din aproapeaproape nn aproapeaproape,, prinprin alunecarealunecarenn contact cucontact cu suprafasuprafaa de aca de acionareionare..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
18/63
TensiunileTensiunile
aaccioneazioneaz,, mai alesmai ales,, asupraasupra articulaarticulaiiloriilorii esuturiloresuturilor periarticulareperiarticulare ii sese executexecut,,dede obiceiobicei, la, la sfrsfritulitul masajuluimasajului segmentarsegmentarsausau articulararticular..
Are ca scopAre ca scop ntindereantinderea ii alungireaalungirea,, nnlimitelimite fiziologicefiziologice, a, a elementelorelementelor articularearticulareii periarticulareperiarticulare,, precumprecum ii degajareadegajarea dede
subsub
presiunepresiune
aa
elementelorelementelor
intraarticulareintraarticulare
((ceeaceea cece contribuiecontribuie ii lala diminuareadiminuareadurerilordurerilorarticularearticulare).).
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
19/63
nn masajulmasajul relaxatorrelaxator, se, se urmreurmretete dede faptfaptaducereaaducerea elementelorelementelor periarticulareperiarticulareinteresateinteresate ntrntr--oo nounou stare destare de tensiunetensiune,,
menmeninutinut pnpn lala disparidispariiaia stretchstretch--reflexuluireflexului ii relaxarearelaxarea elementelorelementelorperiarticulareperiarticulare prinprin diminuareadiminuarea tensiuniitensiuniiiniiniialeiale..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
20/63
MasajulMasajul relaxatorrelaxatoralalspateluispatelui,, pereteluiperetelui toracictoracic sisi
alal abdomenuluiabdomenului
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
21/63
MasajulMasajul spateluispatelui
ssubiectulubiectul vava fifi aaezatezat nn decubitdecubit ventral, cuventral, cufrunteafruntea sprijinitsprijinit pepe dosuldosul minilorminilor sau cusau cumembrelemembrele superioaresuperioare ntinsentinse pepe lnglngcorpcorp ii capulcapul ntorsntors ntrntr--oo parte.parte.
mmasajulasajul relaxatorrelaxatorncepencepe cucu efleurajefleuraj,, printrprintr--oo serieserie dede alunecrialunecri lungilungi ii lentelente, de, de josjos nnsussus, din, din regiunearegiunea sacralsacral sprespre ceafceaf,,
trecndtrecnd pestepeste toattoat suprafasuprafaaa lombarlombar iidorsaldorsal ii revenindrevenind nn parteapartea inferioarinferioar aaspateluispatelui,, frfr aa pierdepierde contactulcontactul cucu pieleapieleasubiectuluisubiectului..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
22/63
ssee lucreazlucreaz cucu ambeleambele palmepalme,, simultansimultan, cu, cudegeteledegetele ntinsentinse ii deprtatedeprtate cuprinzndcuprinzndntreg spatele.ntreg spatele.
mminileinile se potse pot deplasadeplasa simultansimultan, de la un, de la un
flancflanc lala cellaltcellalt,, sausau alternativalternativ, cu, cu condicondiiaiarespectriirespectrii ritmuluiritmului lent delent de lucrulucru..
minileminile maseuruluimaseurului sese vorvormulamula ii ii vorvor
adaptaadapta mimicrilecrile lala reliefulrelieful regiuniiregiunii..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
23/63
FricFriciuneaiunea sese executexecut,, nn general, cugeneral, cu toattoat
palmapalma ii cucu degeteledegetele ntinsentinse, cu, cu rdcinardcinaminiiminii, cu, cu pumnulpumnul (cu(cu fafaaa palmarpalmar sausaucubitalcubital), cu), cu margineamarginea cubitalcubital aa miniiminii ((nn
juruljurul omoplaomoplailorilor), cu), cu fafaaa palmarpalmar aadegetelordegetelor,, condicondiiaia principalprincipal fiindfiindpstrareapstrarea ritmuluiritmului lentlent ii aa unuiunui unghiunghi micmic
ntrentre prizpriz ii suprafasuprafaa de contact.a de contact.
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
24/63
ffrmntatulrmntatul, se, se aplicaplic tehnicatehnica nn valval,, uuororii frfr
aa
stoarcestoarce
esuturileesuturile
ntrentre
degetedegete
iirdcinilerdcinile
minilorminilor. De la. De la bazabaza gtuluigtului sprespre umeriumeri sese poatepoateaplicaaplica frmntatfrmntat asociatasociat cucu fricfriciuneiune..
vvibraibraiileiile sese asociazasociaz cucu presiunilepresiunile executateexecutate cucu
toattoat palmapalma,, pepe musculaturamusculatura paravertebralparavertebral..mmasajulasajul relaxatorrelaxatoralal regiuniiregiunii spateluispatelui sese ncheiencheiecucu efleurajulefleurajul dede ncheierencheiere, care se, care se executexecutsczndscznd treptattreptat frecvenfrecvenaa ii intensitateaintensitatea
alunecriloralunecrilor,, pnpn lala executareaexecutarea luilui cu contactcu contactsuperficial.superficial.
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
25/63
MMasajulasajul cefeicefei
pozipoziiaia subiectuluisubiectului -- decubitdecubit ventral, cuventral, cucapulcapul uuoror flectatflectat ii cucu frunteafruntea rezematrezematpepe parteapartea dorsaldorsal aa minilorminilorpropriiproprii sausau cucu
capulcapul sprijinitsprijinit pepe unun sulsul moalemoale,, sau dinsau dinaaezatezat pepe unun scaunscaun scundscund, cu, cu frunteafrunteasprijinitsprijinit naintenainte pepe un planun plan maimai naltnalt..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
26/63
NetezirileNetezirile sese executexecut cu ocu o mnmn sausau cucuambeleambele minimini,, pornindpornind dede sussus, de, dedeasupradeasupra inserinseriiloriilormumuchilorchilorcefeicefei pepe osulosuloccipital, de o parteoccipital, de o parte ii dede altaalta aa linieilinieimedianemediane ii coborndcobornd pnpn lala bazabaza
gtuluigtului,, ntrentre omoplaomoplaii ii sprespre umeriumeri..
PentruPentru caca mimicrilecrile ss fiefie maimai lungilungi sese
ncepncep cucu rdcinilerdcinile minilorminilor ii sese termintermincucu vrfurilevrfurile degetelordegetelor, care, care pepe msurmsur cececoboarcoboar sese deprteazdeprteaz ntrentre eleele..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
27/63
PentruPentru prprile lateraleile laterale sese aaeazeaz palmelepalmele
cucu margineamarginea cubitalcubital subsub urechiurechi ii sesealunecalunec nn josjos pnpestepnpeste umeriumeri,, terminndterminndcucu margineamarginea radialradial aa minilorminilor..
SeSe folosescfolosesc alunecrilealunecrile lungilungi ii simultanesimultane..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
28/63
FricFriciuneaiunea sese executexecut astfel:astfel:nn parteapartea dede sussus, la, la nivelulnivelul inserinserieiieimumuchilorchilorpepe osulosul occipital,occipital, uuoareoare mimicricriliniareliniare ii circularecirculare cucu fefeeleele palmarepalmare alealevrfurilorvrfurilordegetelordegetelor;;
nn parteapartea mijlociemijlocie aa cefeicefei ii nn parteapartea sasainferioarinferioar,, ntrentre omoplaomoplaii ii pepe umeriumeri,,fricfriciunileiunile sese executampluexecutamplu, cu, cu palmelepalmelesausau rdcinilerdcinile minilorminilor..
iintensitateantensitatea ii frecvenfrecvenaa mimicrilorcrilor esteestemicmic,, dardarduratadurata dede aplicareaplicare aa procedeuluiprocedeuluitrebuietrebuie ss fiefie cevaceva maimai mare,mare, pentrupentru aaobobineine efecteleefectele relaxatoarerelaxatoare
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
29/63
FrmntatulFrmntatulsese aplicaplic subsub formform dede cutcut maremare prinsprins ntrentre
policepolice ii celelaltecelelalte degetedegete ((realizndrealiznd oo prizprizfoartefoarte lejerlejer)) sausau ntrentre fefeeleele palmarepalmare aadegetelordegetelorii rdcinilerdcinile minilorminilor;;FrmntatulFrmntatul sese poatepoate combinacombina cucu fricfriciuneaiunea..
VibraVibraiileiilesese executexecut asociateasociate cucu presiunipresiuni cucu vrfurilevrfuriledegetelordegetelor aplicateaplicate pepe inserinseriileiile occipitaleoccipitale alealemumuchilorchilor ii cucu netezirineteziri ii fricfriciuniiuni executateexecutate cucu
degeteledegetele ii palmelepalmele,, pepe mijloculmijlocul ii parteaparteainferioarinferioar aa cefeicefei..MasajulMasajul sese ncheiencheie prinprin tehnicitehnici lungilungi ii lentelente dedenetezirenetezire calmantcalmant..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
30/63
Masajul peretelui toracicMasajul peretelui toracic
pozipoziiaia subiectului:subiectului: decubitdecubit dorsal, cudorsal, cu capulcapuluuororridicatridicat,, sausau culcatculcat--rezematrezemat pepe un planun planuuoror nclinatnclinat.. PentruPentru masajulmasajul prprilorilorlateralelaterale, se, se ridicridic membrelemembrele superioaresuperioare nn
sussus ii se punse pun minileminile lala ceafceaf sausau pepecrecretettet;;mmasajulasajul pereteluiperetelui toracictoracic ncepencepe printrprintr--ooserieserie dede netezirineteziri uuoareoare ii ritmiceritmice,,
executateexecutate cu ocu o mnmn sausau cucu ambeleambele miniminide lade la bazabaza toraceluitoracelui,, pestepeste regiunearegiuneasternalsternal ii apoiapoi nn lungullungul claviculelorclaviculelor pnpnpestepeste umeriumeri;;
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
31/63
sese ocolocoleetete regiunearegiunea mamarmamar;;
aalunecrilelunecrile suntsunt lungilungi ii lentelente ii sese
executexecut simultansimultan, cu, cu ambeleambele minimini;;ffricriciuneaiunea sese executexecut lentlent ii insistent,insistent, maimaialesales pepe masamasa crnoascrnoas aa mumuchilorchilor cucupalmelepalmele sausau cucu rdcinardcina miniiminii..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
32/63
ffrmntatulrmntatul se executse execut nn cutcut,, prinzndprinznd nsnsmmuuchiichii ntrentre vrfurilevrfurile degetelordegetelor ii rdcinilerdcinileminilorminilorcu ocu o prizpriz foartefoarte lejerlejer..
nn ncheierencheiere, se, se aplicaplic oo netezirenetezire uuoaroar iilinilinititoaretitoare aa ntregiintregii regiuniregiuni..
la finalulla finalul masajuluimasajului suntsunt indicateindicate ctevacteva respirarespiraiiiiample,ample, executateexecutate activactiv sausau pasivpasiv, cu, cu presiunipresiuni pepebazabaza toraceluitoracelui nn timpultimpul expiraexpiraieiiei..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
33/63
ppereteleeretele abdominalabdominal esteeste masatmasat dindin aceeaaceeaiipozipoziieie caca ii pereteleperetele toracictoracic.. membrelemembreleinferioareinferioare sese flecteazflecteaz iariar picioarelepicioarele sese sprijinsprijinpepe tlpitlpi..
masajulmasajul sese orienteazorienteaz dupdup sensulsensul circulacirculaieiiei dede
ntoarcerentoarcere, sanguine, sanguine ii llimfaticeimfatice..
aalunecrilelunecrile ncepncep dindin regiunearegiunea supraombilicalsupraombilical iisese ndreaptndreapt nn sussus sprespre rebordurilerebordurile costalecostale;;
minileminile sese ducduc apoiapoi nn laterallateral sprespre flancuriflancuri iicoboarcoboar,continund,continund apoiapoi alunecareaalunecarea nn lungullungulananuriloruriloriliaceiliace sprespre simfizasimfiza pubianpubian..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
34/63
nn cazulcazul masajuluimasajului relaxatorrelaxator, se, se recomandrecomand cacacaca mimicrilecrile ss fie legatefie legate ntrentre eleele ntrntr--oo mimicarecarecontinucontinu;;tehnicitehnicilele sese executexecut lentlent ii prelungitprelungit,, ncepndncepndcucu fefeeleele palmarepalmare aleale vrfurilorvrfurilor degetelordegetelor ii
terminndterminnd cucu rdcinilerdcinile minilorminilor (la(la deplasareadeplasareasprespre nn sussus),),lala deplasareadeplasarea pepe flancuriflancuri sese ncepncepee cucu parteaparteacubitocubito--palmarpalmar ii sese termintermin cucu parteapartea radioradio--palmarpalmar;;
lala coborreacoborrea dede--aa lungullungul ananurilorurilor iliaceiliace sesencepncepee cucu rdcinilerdcinile minilorminilor,, sese continucontinu cucupalmelepalmele ii sese termintermin cucu vrfurilevrfurile degetelordegetelorpentrupentru aa prelungiprelungi ctct maimai multmult mimicareacarea..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
35/63
mmiicrilecrile sese executexecut simetricsimetric ii simultansimultande o partede o parte ii dede altaalta aa abdomenuluiabdomenului..
ffricriciuneaiunea constituieconstituie,, nn masajulmasajul abdominal,abdominal,procedeulprocedeul dede bazbaz..
ffricriciunileiunile sese executexecut cucu intensitateintensitate iifrecvenfrecven micmic,, folosindfolosind palmelepalmele sausaupartea palmar a degetelorpartea palmar a degetelor realizndrealiznd
mimicricri circularecirculare, de, de obiceiobicei nn senssensulultranzituluitranzitului intestinalintestinal..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
36/63
ffrmntatulrmntatul sese limiteazlimiteaz lala straturilestraturilesubcutanatesubcutanate dede esutesut adiposadipos;;
cutacuta dede pielepiele ii dede esuturiesuturi esteeste prinsprinsntrentre degetedegete ii rdcinilerdcinile minilorminilor sausauntrentre prprileile cubitalecubitale aleale celorcelor douminidoumini((nn funcfuncieie dede grosimeagrosimea stratuluistratului adiposadipos)) ii
prelucratprelucrat insistent.insistent.
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
37/63
MasajulMasajul relaxatorrelaxatoralal membrelormembrelor
inferioareinferioare i superioarei superioare
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
38/63
MasajulMasajul relaxatorrelaxator alal membrelormembrelor inferioareinferioare pepe parteaparteaposterioarposterioar
SubiectulSubiectul esteeste aaezatezat nn decubitdecubit ventral cuventral cu genunchiigenunchiiuuororflectaflectaii
MasajulMasajul relaxatorrelaxatoralal regiuniiregiunii fesierefesierese vase va ncepe cuncepe cu netezirineteziri executateexecutate cucu ambeleambele minimini, care, carepornescpornesc de lade la nivelulnivelul pliuluipliului subfesiersubfesier ii alunecalunec nn sussussprespre regiunearegiunea lombarlombar,, apoiapoi nn laterallateral sprespre olduriolduri ii nnjosjos sprespre coapsecoapse;;sese lucreazlucreaz cucu ambeleambele palmepalme cucu degeteledegetele deprtatedeprtate, cu, cumarginilemarginile cubitalecubitale aleale pumnilorpumnilor, cu, cu rdcinilerdcinile minilorminilor, cu, cu
pumniipumnii nchinchiii,, mnmn pestepeste mnmn..fricfriciunileiunile,, se realizeazse realizeaz lentlent ii insistent, cuinsistent, cu palmelepalmele sausaucucu parteapartea palmarpalmar sausau cubitalcubital aa pumnilopumnilor,r, mnmn pestepestemnmn..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
39/63
ffrmntatulrmntatul sese executexecut folosind tehnicafolosind tehnica erpuiterpuit;; nn scopscop
relaxatorrelaxator, se, se recomandrecomand combinareacombinarea frmntatuluifrmntatului cucufricfriciuneaiunea,, executateexecutate insistentinsistent ii nn ritmritm lent.lent.nnetezireaetezirea dede ncheierencheiere sese combinacombina cucu vibravibraiaia..
MasajulMasajul relaxatorrelaxatoralal coapseicoapsei pepe parteapartea posterioarposterioareefleurajulfleurajul se realizeazse realizeaz n brn brarar cucu palmelepalmele, cu, curdcinilerdcinile minilorminilor, cu, cu fafaaa palmarpalmar aa pumnuluipumnului nchisnchissausau nn pieptenepieptene dac exist pilozitatedac exist pilozitate..nn scopscop relaxatorrelaxator sese folosescfolosesc alunecrialunecri lungilungi ii lentelente,,executateexecutate simultansimultan;;ffricriciuneaiunea sese executexecut cucu palmelepalmele,, rdcinilerdcinile minilorminilor,,pumniipumnii,, sausau mnmn pestepeste mnmn,, nn ritmritm lent.lent.
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
40/63
FrmntatulFrmntatul,,se realizeaz totse realizeaz tot n brn brarar
sausau n cutn cut procedeulprocedeul aplicaplicndundu--sese timptimpmaimai ndelungatndelungat,, pentrupentru aa relaxarearelaxareamumuchiuluichiului.. FrmntatulFrmntatul sese poatepoate asociaasociacucu rrulatululatul.care.care sese executexecut lentlent ii insistent .insistent .
EfleurajulEfleurajul dede ncheierencheiere sese executexecut lunglung iilent, culent, cu efectefect linilinititortitor..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
41/63
MasajulMasajul relaxatorrelaxatoralal gambeigambei pepe parteapartea posterioarposterioarEfleurajulEfleurajul ncepencepe de lade la nivelulnivelul maleolelormaleolelor,,
executndexecutnd ctevacteva mimicricri circularecirculare nn juruljurulacestoraacestora, cu, cu fafaaa palmarpalmar aa degetelordegetelor iicontinucontinu cucu alunecrialunecri lungilungi,, executateexecutate simultansimultancucu ambeleambele palmepalme, care, care acoperacoper toattoat parteaparteaposterioarposterioar aa gambeigambei ii depdepescesc nn sussus
articulaarticulaiaia genunchiuluigenunchiului..
FricFriciunileiunile sese executexecut cucu fafaaa palmarpalmar aadegetelordegetelor, circular, circular nn juruljurul maleolelormaleolelor ii liniarliniar aatendonuluitendonului ahilianahilian ii cucu palmelepalmele ii fafaaa palmarpalmar
aa pumnilorpumnilorpepe masamasa crnoascrnoas aa mumuchilorchilor..FrmntatulFrmntatul sese executexecut nn brbrarar sausau nn cutcut;;EfleurajulEfleurajul dede ncheierencheiere sese aplicaplic folosindfolosind tehnicitehniciexecutateexecutate lung,lung, linilinititortitor..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
42/63
MasajulMasajul relaxatorrelaxator alal membrelormembrelor inferioareinferioare pepeparteapartea anterioaranterioar
PoziPoziiaia subiectsubiectuluiului esteeste nn decubitdecubit dorsal, cudorsal, cucapulcapul uuororridicatridicat,, sausau culcatculcat--rezematrezemat pepe un planun plannclinatnclinat..
MasajulMasajul relaxatorrelaxatoralal picioruluipiciorului
EfleurajulEfleurajul constconst nn alunecrialunecri aplicateaplicate pepe talptalpcucu palmapalma, cu, cu rdcinardcina miniiminii sausau cucu pumnulpumnul
nchisnchis,, iariarpepe prprileile lateralelaterale ii pepe parteapartea dorsaldorsal,,cucu palmelepalmele ii cucu fefeeleele palmarepalmare aleale degetelordegetelor;;mimicrilecrile sese executexecut pepe toattoat suprafasuprafaaapicioruluipiciorului, de la, de la degetedegete sprespre gleznglezn, lent,, lent,
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
43/63
pepe fafaaa plantarplantar netezirea se realizeaznetezirea se realizeaz cucu
presiunepresiune cevaceva maimai maremare ii pepe fafaaa dorsaldorsalsuperficialsuperficial;;
ffricriciuneaiunea sese executexecut cucu fafaaa palmarpalmar aadegetelordegetelor,, nn senssens circularcircular nn juruljurul
maleolelormaleolelorii aa clciuluiclciului;;pepe restulrestul planteiplantei cucu toattoat palmapalma sausau parteaparteacubitalcubital aa pumnuluipumnului;;
nnetezireaetezirea dede finalfinal sese realizeazrealizeaz prinprinmimicricri lentelente ii apsateapsate,, executateexecutate cucupalmelepalmele ii fefeeleele palmarepalmare aleale degetelordegetelor..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
44/63
nn ncheiere se pot realizancheiere se pot realiza uuoareoarecircumduccircumduciiii pasivepasive aleale halucelorhalucelor,, flexiflexiaa ii
extensiaextensia tuturortuturordegetelordegetelor..DegeteleDegetele picioarelorpicioarelor se pot masase pot masa fiecarefiecare
nn parte,parte, prinprin netezirineteziri nn lunglungii sausau
transversaletransversale,, fricfriciuniiuni cucu vrfurilevrfurile degetelordegetelorii tensiunitensiuni uuoareoare..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
45/63
MasajulMasajul relaxatorrelaxatoralal gambelorgambelorpepe parteapartea anterioaranterioar
eefleurajulfleurajul sese aplicaplic foartefoarte uuoror pepe parteaparteaanterointernanterointern aa gambeigambei ii cucu presiunepresiune cevaceva maimaimaremare pepe masamasa muscularmuscular dede pepe parteaparteaanteroexternanteroextern,, evitndevitnd creastacreasta tibialtibial;;
sese realizeazrealizeaz cucu palmapalma, cu, cu fefeeleele palmarepalmare alealedegetelordegetelor,, sausau nn pieptenepieptene, cu, cu mimicricri lungilungi iilentelente..
ffricriciuneaiunea sese aplicaplic,, n specialn special,, pepe parteapartea anteroantero--
externextern,, folosindfolosind rdcinilerdcinile minilorminilorsausau pumnulpumnul..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
46/63
FrmntatulFrmntatul sese aplicaplic, cu o, cu o mnmn sau cusau cu
ambeleambele carecare cuprindcuprind parteapartea externextern iiposterioarposterioar aa gambeigambei,, i se poatei se poate asociaasociacucu rulatulrulatul..
NetezireaNetezirea dede ncheierencheiere sese aplicaplic lentlent iiuuoror,, pepe parteapartea anteroantero--internintern iianteroexternanteroextern aa gambegambe
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
47/63
MasajulMasajul relaxatorrelaxatoralal coapseicoapsei pepe parteapartea anterioaranterioar
ncepencepe prinprin netezirineteziri lungilungi ii lentelente,, dardar asociateasociate
cucu presiunepresiune folosindfolosind aceleaaceleai tehnici cai tehnici ca lalamasajulmasajul relaxatorrelaxator alal coapseicoapsei pepe parteaparteaposterioarposterioar..
ffricriciuneaiunea sese executexecut cucu palmapalma,, rdcinardcina miniiminii
sausau pumnulpumnul nchisnchisffrmntatulrmntatul se realizeazse realizeaz n brn brarar ii nn cutcut,,executnduexecutndu--se lentse lent ii timptimp maimai ndelungatndelungat..
rrulatululatul sese executexecut flectflectndnd pupuinin membrulmembrulinferiorinferiortalpatalpa subiectuluisubiectului se sprijinse sprijin pepe banchetbanchet..
nnetezireaetezirea dede ncheierencheiere sese poatepoate ntindentinde ii pepetoattoat lungimealungimea membruluimembrului inferior.inferior.
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
48/63
MasajulMasajul relaxatorrelaxatoralal membrelormembrelorsuperioaresuperioare
pozipoziiiile subiectului pile subiectului pentruentru executareaexecutareamasajuluimasajului relaxatorrelaxatorpepe membrelemembrelesuperioaresuperioare sunt:sunt:
-- culcatculcat--rezematrezemat pepe banchetabancheta dede masajmasaj;;
-- aaezatezat pepe unun scaunscaun sausau aaezatezat--rezematrezemat;;dede fiecarefiecare datdat, se, se alegealege pozipoziiaia ceacea maimai
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
49/63
MasajulMasajul relaxatorrelaxatoralal degetelordegetelor
palmapalma subiectuluisubiectului se sprijinse sprijin pepe palmapalmaexecutantuluiexecutantului; s; sprijinulprijinul membruluimembrului superiorsuperiorsese asigurasigur fiefie aaezndeznd cotulcotul pepe oo masmas, fie, fiepepe speteazaspeteaza unuiunui scaunscaun sausau genunchiulgenunchiul
executantuluiexecutantului..ssee maseazmaseaz fiecarefiecare degetdeget prinprin netezirinetezirilentelente,, executateexecutate pepe ntreagantreaga lungimelungime aadegetuluidegetului.. PePe parteapartea dorsaldorsal aa tuturortuturor
degetelordegetelor ntinsentinse sese poatepoate aplicaaplica ii oonetezirenetezire transversaltransversal,, dintrdintr--oo parteparte nn altaalta..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
50/63
ffricriciunileiunile sese aplicaplic lent, superficiallent, superficial ii
insistentinsistent cu facu faa palmar a degetelora palmar a degetelor maimaialesales pepe parteapartea palmarpalmar aa degetelordegetelorsubiectului;subiectului;
la final se realizeazla final se realizeaz tractraciuniiuni n ax aln ax alfiecruifiecrui degetdeget..
se potse pot executaexecuta mobilizrimobilizri pasivepasive lentelente alealetuturortuturordegetelordegetelor,, nn flexieflexie ii extensieextensie..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
51/63
MasajulMasajul relaxatorrelaxatoralal miniiminii propriupropriu--zisezise
ncepencepe
cucu
netezireanetezirea
lentlent
ii
superficialsuperficial
aa
fefeeiei dorsaledorsale ii continucontinu cucu netezireanetezirea lentlentii asociatasociat cu ocu o presiunepresiune cevaceva maimai maremarepepe fafaaa palmarpalmar, care se, care se poatepoate aplicaaplica fiefie
cucu palmapalma ntinsntins, fie cu, fie cu rdcinardcina miniiminiisausau parteapartea cubitalcubital aa pumnuluipumnului..
ffricriciuneaiunea sese executexecut circular, superficialcircular, superficialii lentlent dardarinsistentinsistent;;
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
52/63
pepe parteapartea palmarpalmar sese poatepoate folosifolosi rdcinardcina
miniiminii,, parteapartea cubitalcubital aa pumnuluipumnului sau cusau cunodozitnodozitile degetelor.ile degetelor.
nnetezireaetezirea dede ncheierencheiere,, uuoaroar ii calmcalm,,sese aplicaplic pepe ambeleambele fefee alee ale miniiminii..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
53/63
MasajulMasajul relaxatorrelaxatoralal antebraantebrauluiului
MasajulMasajul ncepencepe printrprintr--oo serieserie dede alunecrialunecri lungilungiii lentelente,, executateexecutate cucu ambeleambele minimini,, plecndplecnd dedelala nivelulnivelul pumnuluipumnului,, netezindnetezind antebraantebraulul pepe toatetoatefefeeleele ii urcndurcnd pnpn deasupradeasupra cotuluicotului..
netezirea se realizeaznetezirea se realizeaz n brn brar sau mnar sau mndup mndup mn
ffricriciuneaiunea sese efectueazefectueaz lentlent ii insistent, cuinsistent, cudegeteledegetele ii palmelepalmele,, nn senssens liniarliniarnn lungullungul
tendoanelortendoanelorii nn senssens circularcircularpepe parteaparteacrnoascrnoas..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
54/63
ffrmntatulrmntatul sese poatepoate executaexecuta nn brbrarar
sausau nn cutcut ii poatepoate fifi combinatcombinat cucufricfriciuneaiunea..
rrulatululatul sese executexecut insistent,insistent, nn ritmritm lent,lent,urcndurcnd nn lungullungul segmentuluisegmentului..
nnetezireaetezirea dede ncheierencheiere sese aplicaplic lentlent iilinilinititortitor..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
55/63
MasajulMasajul relaxatorrelaxatoral braal brauluiului
ncepencepe cucu netezireanetezirea executatexecutat n brn brararsau mn dup mnsau mn dup mn,, executexecutndundu--sesealunecrialunecri lungilungi ii lentelente,, simultanesimultane,, pepetoattoat lungimealungimea segmentuluisegmentului..
ffricriciuneaiunea sese executexecut, cu, cu palmelepalmele,, cucu fafaaapalmarpalmar aa degetelordegetelor, cu, cu margineamarginea cubitalcubitalaa pumnilorpumnilor sausau cucu rdcinardcina miniiminii,,
adaptnduadaptndu--sese continuucontinuu lala reliefulreliefulsegmentuluisegmentului..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
56/63
frmntatfrmntatulul se executse execut nn brbrarar,, sausau nn
cutcut, lent, lent ii prelungitprelungit.. RulatulRulatul sese poatepoateasociaasocia cucu frmntatulfrmntatul sausau sese poatepoateexecutaexecuta de sinede sine stttorstttor, lent, lent ii prelungitprelungitcaca duratdurat..
mmasajulasajul relaxatorrelaxator al braal brauluiului sese ncheiencheie cucunetezirineteziri uuoareoare,, calmantecalmante..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
57/63
mmasajulasajul relaxatorrelaxatoralal pereteluiperetelui abdominalabdominalsese ncheiencheie prinprin uuoareoare mimicricri dede netezirenetezire,,
nsonsoiitte dee de vibravibraiiii;;
ddupup masajmasaj se recomandse recomand ctevacteva mimicricriactive deactive de respirarespiraieie profundprofund..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
58/63
EFECTELEEFECTELE I TRASEELEI TRASEELE MASAJULUIMASAJULUIANTISTRESANTISTRES
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
59/63
EfecteleEfectele masajuluimasajuluiantistresantistres
AplicareaAplicarea masajuluimasajului antistresantistres,, pepe parcursulparcursul aa doidoi aniani,, asupraasupra unuiunui
eeantionantion reprezentativreprezentativ dede persoanepersoane ii comparareacompararea rezultatelorrezultatelor cucucelecele obobinuteinute prinprin aplicareaaplicarea masajuluimasajului clasicclasic relaxatorrelaxator ((MrzaMrza, D.,, D.,20002000--2003), ne2003), ne--auau convinsconvins dede eficieneficienaa maimai mare amare a acesteiacestei metodemetodeii nene--auau permispermis ss stabilimstabilim cc principaleleprincipalele efecteefecte care se potcare se pot obobineinesuntsunt::relaxarerelaxare psihicpsihic ii fizicfizic;;relaxarearelaxarea tensiunilortensiunilormuscularemusculare, care, care permitepermite diminuareadiminuarea progresivprogresiv
aa impactuluiimpactului imaginilorimaginilornegative dinnegative din trecuttrecut ii abordareaabordarea situasituaiiloriilornoinointrntr--oo maniermanier maimai binebine adaptatadaptat ii, ca, ca atareatare,, maimai pupuinin stresantstresant;;treziretrezire senzorialsenzorial,, prinprin concontientizareatientizarea maimai bunbun aa propriuluipropriului corpcorp (ca(caimagine aimagine a relarelaieiiei pepe carecare noinoi oo avemavem cucu noinoi nnineine)) ii aa semnalelorsemnalelorpepe carecare acestaacesta nini lele transmitetransmite nn relarelaieie cucu anumiteanumite situasituaiiiiperceputepercepute caca stresantestresante;;ameliorareaameliorarea ncrederiincrederii n sinen sine ii n cei din jur, a sentimentului den cei din jur, a sentimentului de
securitatesecuritate n situan situaii dificile.ii dificile.
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
60/63
Masajul antistres constMasajul antistres const ntrntr--o succesiune de trasee,o succesiune de trasee, (VEZI(VEZIFILMULEFILMULEELE VIDEO)ELE VIDEO) care pot fi aplicate de un maseur calificat,care pot fi aplicate de un maseur calificat,sau pot fi practicatesau pot fi practicate n familie,n familie, n cuplu saun cuplu sau ntre prieteni.ntre prieteni.
Pentru abordarea masajului propunem urmtoareaPentru abordarea masajului propunem urmtoareasuccesiune: spate (de obicei,succesiune: spate (de obicei, n simbolistica corporaln simbolistica corporal,,aici se regsesc dificultaici se regsesc dificultile trecutului); subiecile trecutului); subiecilor le esteilor le estemai umai uor s ofere maior s ofere mai nti spatele, denti spatele, dect parteact partea
anterioaranterioar, deoarece pozi, deoarece poziia de culcat dorsal (cu faia de culcat dorsal (cu faaa nnsus)sus) d senzad senzaia de vulnerabilitate.ia de vulnerabilitate.
Se continu cu membrele inferioareSe continu cu membrele inferioare, apoi trunchiul,, apoi trunchiul,membrele superioaremembrele superioare i gtul.i gtul. Pe parcursul aplicriiPe parcursul aplicrii
masajului, trecereamasajului, trecerea de la o regiune la alta este dictat dede la o regiune la alta este dictat derezultatele obrezultatele obinute la testrile permanente pe careinute la testrile permanente pe caremaseurul le face pentru a verifica gradul de relaxare.maseurul le face pentru a verifica gradul de relaxare.
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
61/63
SeSe recomandrecomand folosireafolosirea uleiuriloruleiurilor dede masajmasaj,,deoarecedeoarece acesteaacestea contribuiecontribuie lala creareacrearea senzasenzaieiiei
dede acoperireacoperire aa corpuluicorpului,, asigurasigur fluiditatefluiditatemimicriicrii, permit, permit miniiminii un contact bunun contact bun ii ooalunecarealunecare uuoaroar ii continucontinu..
SeSe recomandrecomand folosireafolosirea unorunor uleiuriuleiuri carecareptrundptrund nn pielepiele,, fiindfiind dede preferatpreferat uleiurileuleiurilevegetalevegetale nn fafaaa celorcelor cosmeticecosmetice,, deoarecedeoarece suntsuntmaimai bogatebogate nn vitaminevitamine ii cucu efecteefecte beneficebenefice
asupraasupra pieliipielii. Se pot. Se pot combinacombina uleiurileuleiurile vegetalevegetalecucu uleiuriuleiuri esenesenialeiale, care, care sporescsporesc efectulefectulterapeuticterapeutic alal masajuluimasajului ii parfumeazparfumeaz atmosferaatmosfera..
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
62/63
MiMicrilecrile sese succedsucced pepe toatetoate prprileilecorpuluicorpului ntrntr--oo alunecarealunecare continucontinu,, fluidfluid..
Se repet fiecare gest de cel puSe repet fiecare gest de cel puin trei ori,in trei ori,folosindufolosindu--se greutatea corporal ase greutatea corporal amaseuruluimaseurului i corelarea ritmului respiratori corelarea ritmului respiratorcu cel al subiectului.cu cel al subiectului.
Maseurul se va poziMaseurul se va poziiona astfeliona astfel nct snct saib posibilitatea de a acaib posibilitatea de a aciona longitudinaliona longitudinalpe partea de masat,pe partea de masat, ntrntr--o pozio poziieieechilibrat care s nuechilibrat care s nu--i suprasolicitei suprasolicite
spatelespatele i s nui s nu--ii ngreuieze respirangreuieze respiraia, dia, dararsasa--i permit folosirea greuti permit folosirea greutii corporaleii corporale nnrealizarea presiunilor care se impun.realizarea presiunilor care se impun.
7/16/2019 Masajul de Relaxare Si Antistres Ppt
63/63
Se recomandSe recomand, ca suprafa, ca suprafa de lucru de lucru, o, o salteasalteasau o ptur mai groassau o ptur mai groas. M. Maseurul trebuie saseurul trebuie s
aib suficient spaaib suficient spaiuiu n jurul subiectului, pentrun jurul subiectului, pentruaa--i schimba pozii schimba poziia de cte ori este nevoie.ia de cte ori este nevoie.
Din descriere, sDin descriere, se va putea observa c sunte va putea observa c sunt
unele trasee care se lucreaz numai pe ounele trasee care se lucreaz numai pe oanumit parte a corpuluianumit parte a corpului (trasee(trasee unilaterale),unilaterale),fiind necesar repetarea lor pe cealalt partefiind necesar repetarea lor pe cealalt partedup terminarea unei regiunidup terminarea unei regiuni (membre(membresuperioare, membre inferioare, flancuri).superioare, membre inferioare, flancuri). nn
cadrul unor alte trasee (trasee bilaterale),cadrul unor alte trasee (trasee bilaterale), nnschimb, se abschimb, se abordeaz anumite regiuniordeaz anumite regiunimasndumasndu--se ambele prse ambele prii n acelan acelai timp.i timp.