Upload
hilmi-ahmad
View
2.554
Download
3
Embed Size (px)
Citation preview
MASALAH SUHU MELAMPAU DALAM SUKAN
OBJEKTIF KULIAH
• KAWALAN SUHU BADAN– PEROLEHAN HABA – KEHILANGAN HABA
• KESAN CUACA TERHADAP KAWALAN HABA • RISIKO KECEDERAAN HABA • KESAN HABA MELAMPAU (KECEDERAAN HABA)
– RAWATAN– PENCEGAHAN
KAWALAN SUHU BADAN
• SUHU BADAN – 37C (36.1 – 38)– OPTIMAL UNTUK METABOLISMA SEL
• FUNGSI ENZIM (PROTEIN)– < 34C (METABOLISMA PERLAHAN)
• PEMBEDAHAN• KELEMASAN (AIR SEJUK)
– 41C – SAWAN – 43.3C – MATI (SEGALA ENZIM ROSAK)
• HYPOTHALAMUS (THERMOSTAT)– KEKALKAN SUHU BADAN
PEROLEHAN HABA KEHILANGAN HABA
Basal metabolisma
36
PERGERAKAN HABA
1. KONDUKSI– PERGERAKAN DARI OBJEK YANG BERSENTUHAN– PANAS à SEJUK– KADAR PERGERAKAN HABA BERGANTUNG PADA
• PERBEZAAN SUHU• KONDUKTIVITI HABA BAHAN
– UDARA – RENDAH– AIR - BAIK
2. KONVEKSION– PERGERAKAN HABA MELALUI PERDERAN UDARA– KOMBINASI KONDUKSI DAN KONVEKSI– LEBIH BERANGIN à CEPAT RASA SEJUK
3. RADIASI– PERGERAKAN HABA – GELOMBANG ELEKTROMAGNETIK– HABA MATAHARI
4. EVAPORATION (WAP / TERSEJAT)– PELUH à TERPELUWAP (HABA DIPERLUKAN) – HABA DI
KELUARKAN DARI BADAN– KADAR TERPELUWAP BERGANTUNG KEPADA
• KELEMBAPAN SEKELILING (HUMIDITY)– TINGGI – KADAR MENURUN– RENDAH – MENINGKAT
• PERBEZAAN SUHU– PANAS TERIK DAN LEMBAPAN TINGGI
• RISIKO KECEDERAAN HABA PANAS• PELUH MENITIK SAHAJA (DEHIDRASI DAN HABA)
PEROLEHAN HABA
1. EXERCISE– OTOT – TAK EFFICIENT– KONTRAKSI OTOT
• 25% - KERJA• 75% - HABA
2. MENGGIGIL (SEJUK)– KONTRAKSI OTOT LUAR KAWALAN– MENGHASILKAN HABA
3. BASAL METABOLISMA
PENDEDAHAN HABA
• BADAN PERLU KELUARKAN HABA BERLEBIHAN MELALUI1. DARAH = COOLANT
– SALUR DARAH KULIT – MENGEMBANG MEMBAWA HABA KE PERSEKITARAN
2. KELENJAR PELUH– BANYAK PERPELUHAN
• EVAPORATION DIGALAKKAN
SUHU BADAN > SUHU SEKITARAN
HABA HILANG MELALUI1. KONDUKSI2. KONVEKSI3. EVAPORATION4. RADIASI
HABA DIPINDAHKAN MELALUI1. EVAPORATION SAHAJA• KELEMBAPAN TINGGI
– KADAR EVAPORATION KURANGà RISIKO KECEDERAAN HABA !!!
KECEDERAAN HABA
JENIS – JENIS• HEAT EDEMA (BENGKAK)• SUN BURN• MUSCLE CRAMPS• HEAT SYNCOPE (PITAM)• HEAT EXHAUSTION• HEAT STROKE
HEAT EDEMA
• TAK MERBAHAYA• BENGKAK – KAKI DAN TANGAN • ACCLIMATIZATION – HILANG• RAWATAN
– COOLING– ELEVATION– COMPRESSION
MUSCLE CRAMPS
• KERAP DIWAKTU PANAS– SEMASA / SELEPAS AKTIVITI
• KEHILANGAN GARAM SODIUM (Na) – MELALUI PERPELUHAN– KANDUNGAN PELUH
• Na• Cl• K• Mg
• RAWATAN1. MASSAGE2. ICE3. REHIDRASI – MINUM
HEAT SYNCOPE
• PITAM – GARISAN PENAMAT– OTOT REHAT TIBA – TIBA – DARAH KURANG KEMBALI KE JANTUNG à OTAK– PANAS DAN KELEMBAPAN TINGGI
• CECAIR BADAN KURANG (HILANG AIR PELUH)• OTOT TAK PAM DARAH SEMULA
• TAK MEMBAHAYAKAN NYAWA
• SIMPTOM & TANDA1. RINGAN KEPALA2. PENING3. LOYA4. PITAM 5. SUHU BADAN – NORMAL6. BERPELUH – PELUH7. TEKANAN DARAH – MENURUN8. NADI - MENINGKAT
• RAWATAN1. BARINGKAN2. NAIKKAN KAKI
• KEMBALIKAN DARAH KE JANTUNG3. SEJUKKAN BADAN
• TEMPAT TEDUH• PAKAIAN • KIPAS
4. HIDRASI
HEAT EXHAUSTION
• KEPENATAN – TAK BOLEH COMPLETE EXERCISE• SUHU BADAN MENINGKAT
– DARAH DIVERTED TO SKIN (UNTUK KELUARKAN HABA)– KURANG KE OTOT DAN ORGAN LAIN (OTAK, GIT, BUAH PINGGANG)
• SIMPTOM DAN TANDA1. PENAT 2. CONFUSE3. CRAMP OTOT4. PITAM5. PENING 6. MEMORY IMPAIRMENT7. SUHU 37 – 40 8. NADI MENINGKAT 9. RESPIRASI MENINGKAT 10. TEKANAN DARAH PULSE PRESSURE MENURUN
– NORMAL 120 / 80– PULSE PRESSURE 120 / 100
• RAWATAN1. TEMPAT TEDUH2. PAKAIAN3. NAIKKAN KAKI4. KIPAS5. ICE PACKS6. HIDRASI7. IV DRIPS8. MONITOR SUHU KERAP9. HOSPITAL ?
MESTI BERTINDAK CEPAT • BOLEH MEMBAWA KEPADA HEAT STROKE !!!!
HEAT STROKE
• EMERGENCY !!! à MAUT• SUHU TERLALU TINGGI
– THERMOSTAT GAGAL KAWAL• SUHU TERUS MENINGKAT
– OVERHEATING• METABOLISMA BADAN TERHENTI
– FUNGSI OTAK TERGANGGU» COMA» SAWAN» CONFUSE» PENGSAN
• SIMPTOM & TANDA– SIMPTOM FUNGSI OTAK – KULIT KERING (TAK PELUH)– SUHU BADAN > 41C– DIARRHOEA– MUNTAH – MUNTAH– PENDARAHAN
RAWATAN KECEMASAN
1. D R A B C2. PENYEJUKAN AGGRESSIVE DAN CEPAT
• ICE BATH (TUB)• ICE PACKS (AXILLA, TENGKOK, KELENGKANG)• KIPAS
3. MONITOR SUHU – KERAP4. OKSIGEN5. IV DRIP 6. HANTAR KE HOSPITAL SEGERA
RISIKO KECEDERAAN HABA
1. OBESITI2. KANAK – KANAK
• LUAS PERMUKAAN : BERAT – TINGGI• CEPAT NAIK / TURUN SUHU
3. ORANG TUA • FUNGSI SISTEM THERMOREGULATION MENGURANG
4. DEMAM (SUHU BADAN MENINGKAT)• SELSEMA – JANGAN BERSENAM
5. FITNESS KURANG6. ACCLIMATISATION
• 7 – 14 HARI• ACCLIMATISED – FUNGSI KAWALAN SUHU BAIK
• PELUH MULA CEPAT• PELUH LEBIH BANYAK• KANDUNGAN PELUH
• KURANG Na (RISIKO CRAMP KURANG)7. PAKAIAN
• LIGHT • TAK SERAP HABA• PELUH BOLEH MENYEJAT (DRI – FIT)
8. PERSEKITARAN• ELAKKAN TERLALU PANAS DAN TERLALU LEMBAP
PENCEGAHAN KECEDERAAN HABA
1. ACCLIMATISATION• DEDAHKAN PERSEKITARAN • AIR – CONDITION (RECOVERY SAHAJA)
2. FAKTOR PERSEKITARAN• ELAKKAN HABA DAN LEMBAPAN MELAMPAU• ALAT WBGT
3. HIDRASI• SEBELUM • SEMASA• SELEPAS
• MINUM 100 – 200MLS SETIAP 15 MIN• JANGAN TUNGGU HAUS (HANYA BILA DAH DEHIDRASI > 2%• HIDRASI > 2% - KURANG PERFORMANCE
4. UBATAN• PIL PERANGSANG
• AMPHETAMINE• COCAINE
• DIURETICS5. AWARENESS
• MARSHALL• REFREE
6. PASUKAN PERUBATAN • LENGKAP DENGAN PERALATAN