Embed Size (px)
Citation preview
• Popolna sprostitev za vaše utrujene noge • Odpravlja napetost in utrujenost vaših nog • Pospešuje cirkulacijo • Poživlja prste na nogah, stopalna loka in peti • Priročna in enostavna uporaba • Tveganja ni / Možnost vračila v 30 dneh
www.kosmodisk.si
MASAŽA NOG & STOPAL
Stopala so zelo obremenjena in večina med nami navadno pozablja nanje. Aromaterapevtska masaža stopal je izredno prijetna in nezahtevna oblika masaže, ki jo lahko izvajamo sami v domačem okolju. Izvajamo jo sede na tleh, pri čemer naj bo noga, ki jo ne masiramo, iztegnjena. Najpreprosteje je, da dodamo nekaj kapljic eteričnega olja nosilnemu olju in ga nežno vmasiramo. Olje vtirajmo v kožo, dokler se temeljito ne vpije. Prijetne vonjave spodbudijo živčne končiče v nosnicah. Nato dražljaji potujejo v dele možganov, ki skrbijo za razpoloženje in čustva, in tam sprožijo reakcijo. Za preprosto samomasažo je dovolj, če poznamo nekaj osnovnih prijemov.
Celodnevno stanje na nogah prav gotovo ne koristi obtoku, saj se zaradi težnosti nabira tekočina v gležnjih in stopalih. Če se ne premikamo, mišice ne dobivajo dovolj kisika in hranilnih snovi. Če bomo dolgo stali na mestu, se bodo kopičile tudi odpadne snovi in začutili bomo utrujenost in bolečino. Preprosta masaža stopal in nog lahko naredi čudeže.
STE VEDELI?Človeška stopala so neverjetna stvaritev. V vsakem stopalu je okoli 7200 živčnih končičev, zato je izredno občutljivo na dotik. Šestindvajset kosti je z vezmi povezanih v osnovno ogrodje stopala, ki je dovolj močno, da nosi težo celotnega telesa, a kljub temu neverjetno gibko. Stopalo lahko izvaja številne zapletene gibe.Stopala so gosto prepletena s krvnimi žilami. Ker pa so na koncu telesa in nimajo svoje črpalke, je učinkovito vračanje krvi proti srcu odvisno od mišične dejavnosti stopal in nog. Z redno vadbo (npr. z vsakodnevno hojo) in s premikanjem stopal in prstov pri dolgotrajnem sedenju in stanju lahko izboljšate prekrvavitev v stopalih.
Masažna blazina za noge
• Popolna sprostitev za vaše utrujene noge
Mini maksi masager Priročen, majhen, a zmogljiv masažni aparat s tremi posebej oblikovanimi vibrajočimi nožicami. Masira in sprošča utrujene, otrdele in razbolele mišice ter sprošča telo. Odličen je za masažo vratu, hrbta, ramen, nog in rok. Deluje na 3 “AAA” baterije (baterije niso priložene).
Izdelana je iz tisoče drobnih mehkih zrnc, oblečenih v prevleko iz raztegljive poliamidne tkanine. Njena izjemna elastičnost lahko pri raztegu doseže tudi dvakratno velikost, a se vedno vrne v prvotno obliko. Medtem ko tkanina nežno obda vaša stopala, dva vibrirajoča motorja (z možnostjo nastavitve 2 hitrosti) poživljata in krepita vaše prste, stopalna loka in peti. Predstavljajte si nežno in sproščujočo masažo z Masažno blazino za noge KOSMODISK LIFE na vašem domu, po večernem obroku medtem ko berete časopis ali gledate televizijo.
Velikost: 20 x 38 x 16 cm, modra
Zadovoljni uporabniki priporočajo: KOSMODISK Mini maksi masažer
Redna cena: 37,90 €
Redna cena: 11,50 €Obiščite nas v trgovinah: STUDIO DORMEO LjubljanaLitostrojska 52 (ob obvoznici - izvoz Savlje), LjubljanaDel. čas: 9.00 - 19.00,sobota: 8.00 - 12.00Telefon: 01 58 99 [email protected]
STUDIO DORMEO KranjCesta Staneta Žagarja 69 (HP Mercator Primskovo), KranjDel. čas: delovniki in sobota 8.00 - 21.00, nedelja: 8.00 - 13.00 Telefon: 599 46 [email protected]
TRGOVINA TOP SHOP LjubljanaTrg republike 1 (pasaža Maximarket), LjubljanaDel. čas: 9.00 - 21.00, sobota: 8.00 - 13.00Telefon: 01 42 54 [email protected]
TRGOVINA TOP SHOP ZagorjeKidričeva 15, Zagorje ob SaviDel. čas: 8.00 - 19.00, sobota: 8.00 - 12.00Telefon: 03 56 68 [email protected]
www.kosmodisk.siwww.kosmodisk.si
Balzam za utrujene noge – doma, v avtu, na letalu (1) Stojte na blazini, polnjeni z žitom ali na dveh navadnih blazinah. Najprej poiščite ravnotežje, nato hodite na mestu. Bodite blizu stola ali stene in se nanjo oprite. Hoja na mestu bo sprožila v pogon nožne mišice in povečala obtok.
(2) Na stopnico (nadomestite jo lahko s pručko ali z nekaj blazinami) stopajte enkrat z eno, enkrat z drugo nogo, z vsako največ desetkrat. To vpliva na mišice in povečuje količino kisika v nogah.
(3) Če veliko potujete z avtom, delajte redne postanke in stopite iz avta in se nekaj minut sprehajajte.
(4) Če ste v letalu, sezujte čevlje. Za naslednjo vajo uporabite napihljivo potovalno blazino, ki jo napihnite do treh četrtin. Stopite nanjo, nato pa nanjo izmenično pritiskajte s stopali, kot bi hodili. Pritiskajte tako močno, da se bo zrak iz enega dela blazine pomikal v drugega.
(5) Za lažje premagovanje časovnih razlik po poletu uporabite naslednjo vajo: roki stisnite v ohlapno pest, s spodnjim delom pesti udarjajte rahlo po vsem podplatu in se pri tem pomikajte od prstov do pete ter nazaj. To storite tako z levo kot z desno nogo. Zatem vstanite in stopite na prste. Štejte do deset. Sprostite se in ponovite vajo.
Nasvet: Vsake toliko časa položite noge više od srca. Uležite se na tla, noge pa dvignite in položite na stol ali višjo pručko. To sprošča mišice, pospešuje odtekanje krvi ter tako preprečuje krčne žile in otečene gležnje.
Samomasaža stopalJe hitra in preprosta ter prija utrujenim mišicam. Z njo lahko kadarkoli sprostite in osvežite stopala, jih poživite ali povečate vitalnost in energijo.
(1) Udobno se namestite na tleh. Desno stopalo položite na levo koleno, na katerega ste predhodno dali brisačo in začnite z nežnim gladenjem. Stopalo primite z obema rokama in z njima zdrsite po stopalu navzgor, od pete k prstom. Zatem z rokama gladite v nasprotno smer. Glajenje gor in dol ponovite še dvakrat.
(2) Stopalo postavite na tla, poleg kolena. S prsti obeh rok objemite podplat tako da bodo palci in zapestja pod stopalom. Vrh stopala odprite tako, da boste palca vlekli narazen in pri tem čvrsto pritiskali, drugi prsti naj ostanejo na mestu.
(3) Stopalo znova položite na koleno. S prsti na rokah počasi potegujte navzven, da boste odprli in raztegnili podplat. Pri tem čvrsto pritiskajte.
(4) Podplat podprite z levico. Desnico stisnite v pest in s členki nalahno krožno pritiskajte po vrhnjem delu stopala.
Refleksna terapija – Je oblika naravnega zdravljenja, ki se osredotoča na stopala. Na stopalih je »zemljevid« celotnega telesa. Refleksna terapija temelji na prepričanju, da po telesu teče zdravilna energija. Če je pretok energije zaustavljen, se počutimo slabo in smo nesrečni. Refleksni terapevti menijo, da lahko z nežnim pritiskanjem na določene refleksne točke in predele vzpodbudimo tok energije in sprostimo blokade. Gre za celostno terapijo, ki deluje na celotnega človeka – um, telo in duh.
Akupresura – Je podobna akupunkturi, le da terapevt ne uporablja posebnih igel. Pri akupresuri naj bi energija tekla po nevidnih kanalih, meridianih. Tako kot pri refleksni terapiji tudi tu z nežnim pritiskom vzpodbujamo energetske točke, pri čemer pri akupresuri obdelujemo celotno telo in ne le stopala. Akupresura zmanjšuje napetost, pospešuje obtok ter vzpodbuja telo in um k sprostitvi.
Refleksna terapija ne sme boleti ali žgečkati; pritisk naj bo čvrst, a prijeten. Terapevt morajo imeti na rokah mehko kožo, zato je priporočljiva uporaba losjona.
Dandanes je na voljo tudi veliko pripomočkov za masažo stopal. Če nimate pri roki izkušenega maserja, jih preizkusite, da boste ugotovili, kateri vam najbolj ustreza.
(5) Peto primite z levico, blazinico pa z desnico in jo nežno potegnite navzgor, da boste raztegnili podplat.
(6) Peto še naprej podpirajte z levico, desnico pa položite čez vrh stopala tako, da bo palec na podplatu. Potem stopalo nežno raztegujte in ga potiskajte navzdol. Ne masirajte s silo.
(7) Z levico podprite stopalo blizu loka. Z desnico držite palec pri njegovem vrhnjem členku. S palcem nežno krožite v smeri urnega kazalca, nato pa še v nasprotno smer. Prijem ponovite pri vsakem prstu.
Postopke od 1 do 7 ponovite še z drugo nogo. Preizkusite različne prijeme in stopnje pritiska. In seveda – uživajte, vi in vaša stopala!
Masaža stopal koristi vsakomur. Še posebej pomaga starejšim, saj pospeši krvni pretok. Z leti namreč postajamo vse manj aktivni, naš obtok pa vse manj učinkovit. Samomasaža enkrat na dan bo pomagala, da bodo stopala zdrava. Je varna in jo lahko izvajate tudi če imate krčne žile. Z umirjajočimi in poživljajočimi olji bo učinek masaže že večji. Svetujemo vam, da masažo izvajate na mirnem kraju, kjer vas ne bodo motili; zaprite vrata in izklopite telefon. Po končani masaži nekaj minut še posedite ali ležite in prisluhnite dihanju.
Kratki nasveti:• Hitri prijemi vzpodbujajo in poživljajo.
• Počasni ritmični prijemi učinkujejo hipnotično in sproščujoče.
• Globoko pritiskanje sprošča mišično napetost, odpravlja stres in povečuje vitalnost.
• Nežno pritiskanje prija in pomirja um in telo.
