Mat, dryck (nutrition) och Vila

Sidor i boken 142-16

Instuderingsfrågor

1. Redogör översiktligt för vad som bör ingå i kostcirkeln.

2. Hur ska du servera en måltid enligt ”tallriksmodellen”?

3. Vilka vitaminer måste ingå i kosten?

4. Redogör utförligt om olika dieter.

5. Varför är det viktigt med mineralämnen i kosten?

6. Vad är BMI? Hur räknar man ut BMI? Var går gränsen för

övervikt och undervikt?

7. Vad skiljer laktovegetarisk och vegankost?

8. Vad menas med glutenfri och laktosfri kost?

9. Vilka för- och nackdelar kan det finnas med a) stenålderskost

b) GI-metoden?

Instuderingsfrågor för godkänt nivå

10. Hur mycket vätska behöver vi per dag?

11. Vad menas med vätskebalans?

12. Redogör för hur du skriver upp när du ger ett glas vatten och det inte är urdrucket när

du tar ut det senare.

13. Vilka symtom eller tecken förekommer vid intorkning och

övervätskning?

14. Du ska hjälpa Ester med maten. Ester skakar så det mesta

ramlar av skeden när hon för den till munnen. Vad ska du

tänka på när du hjälper henne med maten?

15. Att få tömma urinblåsa och tarm är ett grundläggande behov,

som vi vill göra i avskildhet. Redogör för vad som är viktigt att

tänka på när du ska hjälpa en person på toaletten.

16. Vilka symtom kan förekomma vid urinvägsinfektion?

17. Vilka symtom ses vid intorkning?

18. Många äldre har lätt att få urinvägsinfektion. Förklara varför?

19. Många äldre har ofta förstoppning. Vilka råd kan du ge för att

Förebygga förstoppning.

20. Vad är viktigt att tänka på vid diarré?

21. Vilken kost bör du äta vid diarré?

22. Redogör utförligt för orsakerna till urin- och tarminkontinens.

Vilka hjälpmedel kan en person få vid inkontinens och vart

Kan man vända sig för att få hjälp?

23. Att få sova är oerhört viktigt för vårt välbefinnande.

Redogör för hur vår sömnkurva ser ut?

24. Hur mycket sömn behöver vi?

25. Sängen är viktig för att sova gott. Hur tycker du att en säng ska

vara?

37. Vilka krav bör vi ställa på en vårdsäng?

38. Varför är det viktigt att sova och få vårt sömnbehov

tillgodosett?

39. Sömnbrist är ett växande folkhälsoproblem. Reflektera över

Orsakerna till det. Redogör översiktligt vad du kan göra för att

underlätta så att den du ska ge vård och omsorg får en god

sömn.