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JORNAL COMÉRCIO DO Matão/São Lourenço do Turvo • Dobrada Edição 1304 • 10 de Janeiro de 2020 • Distribuição Gratuita /jcmatao www.jcmatao.com.br Sobe para 19 empresas que serão instaladas no Distrito Industrial de Silvânia Nova Concorrência Pública acontecerá no dia 6 de fevereiro, às 8h30, para os empresários que estiverem interessados em adquirir lotes No dia 18 de dezembro de 2019, aconteceu a Con- corrência Pública para de- finir as novas empresas que serão instaladas no Distrito Industrial de Silvânia. Nes- ta data, o Departamento de Compras e Licitações reali- zou a abertura dos envelo- pes no gabinete da Prefei- tura de Matão. Desta forma, mais 11 terrenos foram comprados por cinco em- presas de diferentes ramos. Lembrando que nos dias 9 de outubro e 13 de novem- bro do ano passado já ha- viam acontecido aberturas dos envelopes, as quais to- talizaram 61 lotes adqui- ridos por 14 empresas so- mando os dois processos. | Pág 3 Nova diretoria da Sorema é empossada | Pág 4 Secretaria de Fazenda destaca perspectivas para 2020 | Pág 6 Exagerou nas festas de fim de ano? A dieta detox é uma ótima aliada para restabelecer o organismo | Pág 5 Assessoria de Imprensa Assessoria de Imprensa Chuvas de verão aumentam os riscos de quedas de energia | Pág 9 Infraestrutura do distrito está pronta, permitindo a instalação imediata das empresas Deivy Tadashi Kawasaki citou as conquistas e os futuros objetivos por departamento da pasta

Matão/São Lourenço do Turvo • Dobrada JORNAL COMÉRCIO DOjcmatao.com.br/wp-content/uploads/2020/01/JC-1304-completo.pdf · nald Trump afirma que o ata - que ao Irã é por conta

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JORNAL COMÉRCIODO

Matão/São Lourenço do Turvo • Dobrada

Edição 1304 • 10 de Janeiro de 2020 • Distribuição Gratuita /jcmataowww.jcmatao.com.br

Sobe para 19 empresas que serão instaladas no Distrito Industrial de Silvânia

Nova Concorrência Pública acontecerá no dia 6 de fevereiro, às 8h30, para os empresários que estiverem interessados em adquirir lotes

No dia 18 de dezembro de 2019, aconteceu a Con-corrência Pública para de-finir as novas empresas que serão instaladas no Distrito Industrial de Silvânia. Nes-ta data, o Departamento de Compras e Licitações reali-zou a abertura dos envelo-pes no gabinete da Prefei-tura de Matão. Desta forma, mais 11 terrenos foram comprados por cinco em-presas de diferentes ramos. Lembrando que nos dias 9 de outubro e 13 de novem-bro do ano passado já ha-viam acontecido aberturas dos envelopes, as quais to-talizaram 61 lotes adqui-ridos por 14 empresas so-mando os dois processos. | Pág 3

Nova diretoria da Sorema é empossada | Pág 4

Secretaria de Fazenda destaca perspectivas para 2020 | Pág 6

Exagerou nas festas de fim de ano? A dieta detox é uma ótima aliada para

restabelecer o organismo | Pág 5

Assessoria de Imprensa

Assessoria de Imprensa

Chuvas de verão aumentam os riscos de quedas de energia | Pág 9

Infraestrutura do distrito está pronta, permitindo a instalação imediata das empresas

Deivy Tadashi Kawasaki citou as conquistas e os futuros objetivos por departamento da pasta

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10 de Janeiro de 20202 • OPINIÃO JORNAL COMÉRCIODO

A paz não é ausência da guerraVemos nestes dias toda a

tensão no médio oriente e junto dela a soberania tirâ-nica dos Estados Unidos da América, que para nós brasi-leiros é aquele primo distan-te, que vive na capital com acesso a toda tecnologia, boa vida e atividades e é invejado.

Entretanto não estamos tão distantes da 2ª grande guerra mundial; faz apenas 75 anos que passamos por este horror terrível que dizi-mou vidas, marcou a história e jamais deveria ser repetido.

Tudo se justifica hoje, pri-meiramente em nome de interesses pessoais e depois fundamenta-se na ética. Do-nald Trump afirma que o ata-que ao Irã é por conta da vio-lência que o estado Islâmico promove, como também pela ameaça à comunidade civi-lizada, pela maneira como vem se portando e pelo ter-rorismo.

Mas bem vale entender que as premissas do homem mais poderoso do mundo formam um silogismo não válido; é aquela antiga per-gunta: “como arrumar a casa do vizinho se a minha está toda bagunçada?”. Dentro dos EUA há um alto índice de violência. Atuando como uma hegemonia econômica mundial, promove sanções contra este e aquele país, afe-tando a vida de milhões e mi-lhões de pessoas, o que não deixa de ser uma forma de terrorismo.

Como escusas a afirmação é clara: “somos um país civili-zado”. Não tenho tempo aqui para levantar a questão filo-sófica do que é civilização, mas bem posso dizer que ante o diferente ou o fraco já debilitado pela exploração e sanção e não valorização, é fácil promover o caos e a dor levando a arruinação.

O título deste artigo é ex-traído da carta encíclica de São João XXIII, que tem por título “Pacem in Terris” (Paz

na Terra), escrita em 1963, chamando a atenção de to-dos os cristãos ao clima hos-til que se criou com a Guerra Fria. O sumo pontífice afirma que a paz não é a ausência da guerra se não a construção da justiça da paz e do amor ao semelhante, reconhecen-do as diferenças existentes no mundo e superando a vio-lência com o diálogo.

Em nossos dias é quase impossível falar em diálogo, pois as tecnologias têm fei-to as pessoas visualizar, dar “like” (curtir), postar, mas não dialogar, e quando se há intenção de dialogar, mais bem parece um tiroteio, pois qualquer palavra mal usada é razão para se enfurecer os ânimos. É bem assim com Trump, um homem midiá-tico e que se comunica qua-se sempre por Twitter. Uma das regras básicas de quem vai falar em público é buscar não se contradizer na lógica do seu pensamento, e o pre-sidente norte-americano pe-cou nisso, pois ademais de se contradizer foi ambíguo no seu discurso no último dia 8 dizendo: “ [...] os Estados Unidos querem paz, mas se o Irã continuar com seu com-portamento, estamos pron-tos [...] ”. Por que desejam a paz, mas afirmam que estão prontos?

Conta Frei Leão, um dos primeiros seguidores de São Francisco, que quan-do este foi ao médio oriente para falar com o sultão dos sarracenos deixou até mes-mo a carga da viagem fora do acampamento para que ninguém suspeitasse de ar-mas, e saiu de lá livre e com o que buscava. Até hoje seu lema é o que disse ao sultão “pax et bunvm” (paz e bem).

Winnicott (1896- 1971), um pediatra e psicanalista inglês, falava sobre a deca-dência das instituições: fa-mília, igreja, política, esco-las, etc..., e afirmava que o

ser humano entraria em um estado onde a empatia já não seria mais possível. Com a tensão que vivemos estes dias, nós brasileiros fomos o povo que mais fizemos “me-mes” sobre a desgraça alheia.

Aqui escrevo um protes-to junto ao padre Tomás Zaleski, que foi tomado como capelão do nazismo na Polônia e escutando a zombaria dos soldados na mesa farta da sede do parti-do disse exaltado: “crianças da guerra não são crianças; crianças alemãs são limpas, crianças da guerra são sujas; crianças alemãs têm dentes, crianças da guerra não têm dente algum; crianças alemãs dormem em camas, crianças da guerra dormem em me-sas junto aos mortos; crianças alemãs brincam, crianças da guerra não sabem como brin-car; são realmente crianças degeneradas, sua única dis-tração é ver seus pais, mães e irmãs serem mortos; crianças alemãs sorriem, crianças da guerra não sorriem; crianças da guerra não riem e nem an-dam, e o nazismo jamais en-

sinará isso a elas; ainda que se usem de chibatadas, vocês não sabem que crianças da guerra não podem andar? Elas têm asas...”. Depois deste discurso foi fuzilado por or-dem do comandante nazista daquela seção.

Concluo dizendo que toda injustiça, exploração, abuso de poder, corrupção e pos-sível guerra é falta de impli-car-se, de interessar-se; a responsabilidade que pro-jetamos no presidente de di-zer sim ou não ao seu aliado, a indiferença de saber que o Irã está longe ou que o fogo está na casa do vizinho; com Winicott eu gostaria de afir-mar que chegamos à deca-

dência do ser humano, que chafurdado na incredulida-de chegou – diz o papa Fran-cisco - à indiferença com os que foram criados como eu e como você à imagem e se-melhança de Deus.

Por menos muros e mais pontes! Trump disse: “Deus

abençoe a América”. Eu digo: Deus abençoe o mundo, em especial as periferias, onde a exploração e a falta de escla-recimento gritam e ninguém quer escutar.| João Pedro Gregório da SilvaMembro da Comunidade Ca-tólica de Matão

Jornal do Comércio: uma publicação da Editora Embassy Ltda. MERua Rui Barbosa, 1860 | Vila Santa Cruz | Matão-SP | CEP 15990-330 | Fone: 16 3382-6787

PresidenteManoel Amoroso

Coordenadora GeralVanessa [email protected]

Jornalista ResponsávelNatali Galvão - MTB 59.767/[email protected]

DiagramaçãoFernanda [email protected]

Departamento ComercialMurilo Santana Araú[email protected]

ColaboradoresGerrá MaccagnanKuka PossariGil Bonfim

Representante ComercialREVESP (11) 5051-4611

O conteúdo dos artigos assinados é de total responsabilidade de seus autores e, não representam, neces-sariamente, a opinião do jornal. Re-servamo-nos o direito de resumir os artigos ou não publicá-los. Co-laboradores com colunas ou edito-rias assinadas, editoriais ou sociais, não possuem vínculo empregatício com a empresa.

Ilustrativa

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10 de Janeiro de 2020 DESENVOLVIMENTO ECONÔMICO • 3JORNAL COMÉRCIODO

Distrito Industrial de Silvânia receberá 19 empresasNo total foram 72 lotes vendidos; empreendimentos movimentarão setor de construção civil e abrirão 216 vagas de trabalho

No dia 18 de dezembro de 2019, aconteceu a Concor-rência Pública para definir as novas empresas que serão instaladas no Distrito Indus-trial de Silvânia. Nesta data, o Departamento de Com-pras e Licitações realizou a abertura dos envelopes no gabinete da Prefeitura de Matão. Desta forma, mais 11 terrenos foram compra-dos por cinco empresas de diferentes ramos. Lembran-do que nos dias 9 de outu-bro e 13 de novembro do ano passado já haviam aconte-cido aberturas dos envelo-pes, as quais totalizaram 61 lotes adquiridos por 14 em-presas somando os dois pro-cessos. Os empreendimen-tos estão animando o setor de construção civil e abrirão novas vagas no mercado de trabalho.

Empresas de médio e grande portes serão insta-ladas no local. Dentre as 19 que serão instaladas estão: Orivaldo Montor – ME; Israel Henrique da Silva; Polymers High Performace Indústria de Revestimento Termoplás-tico LTDA; Redentor Rebar-bação, Usinagem e Fundição LTDA; Rhaifel Montagens Industriais LTDA; Sofer Cot-ton Máquinas e Equipamen-tos LTDA; Terravam Cons-trutora LTDA; AKI Eletro Importadora e Exportado-ra EIRELI; Barros Indústria de Rotomoldagem EIRELI; C.M.P Usinagem e Indústria

LTDA; Damazio & Mancini Manipulação de Pães Casei-ros LTDA; Fafer Sucatas Ma-tão LTDA; Marco Pereira da Sailva ME; Serralheria Impe-rador de Matão LTDA; Edson Augusto Quinaia; Farmácia Mello & Cicogna LTDA – ME; J.P Peças de Reposição Agrí-cola e Serviços LTDA – ME; Paulo César Zanardi – ME; e Salton Manutenção Indus-trial EIRELI – ME.

O prefeito Edinardo Es-quetini explica que o Dis-trito Industrial de Silvâ-nia movimentará a área da construção civil e, poste-riormente, com sua cadeia produtiva normal. “Sabe-mos que o local se torna-rá uma fonte de geração de emprego e de movimento constante da economia lo-cal com esta liberação para a instalação das empresas. Então, estamos cumprindo uma promessa com o pro-pósito de gerar emprego para a população. Além dis-so, é uma grande oportuni-dade para o empresário que comprará um terreno que já está com toda infraestrutura pronta, sendo guias, sarje-tas, água e esgoto, energia e o mais importante para o empresário: licenciado pela Cetesb. A pessoa pode com-prar dois, três, quatro, cin-co ou mais lotes com o pa-gamento de 10% do valor, lógico que a licitação abre a possibilidade dos lances, ou seja, alguém dá 10% ou

12%, vai outro e dá 15% ou 20%, então quem dá mais pela área fica com o terre-no”, completa.

Totalizando 72 lotes ven-didos, gerando 216 em-pregos, a infraestrutura do distrito está pronta, permi-tindo a instalação imediata das empresas, desde que os projetos de construção se-jam aprovados pelo órgão responsável. No início deste processo, foram disponibili-zados 131 terrenos de 1.000 m² até 1.800 m² para o em-presário pagar 10% do valor. Agora, resta apenas 59 lo-tes. Sendo assim, uma nova Concorrência Pública acon-tecerá no dia 6 de fevereiro, às 8h30, para os empresários que estiverem interessados

em adquirir lotes.Lembrando que as antigas

concessões foram revoga-das. Portanto, as empresas interessadas devem parti-cipar da licitação para po-der adquirir os terrenos. É importante observar quais os tipos de atividades que podem ser realizadas (Ce-tesb). As empresas terão o prazo de seis meses para fa-zer o projeto, aprová-lo e ini-ciar as obras. Já a finalização deve ocorrer no máximo de 360 dias, caso não seja cum-prida, a Prefeitura de Matão poderá retomar essas áreas para concessão a uma nova empresa.

Hudson Martins, secretá-rio de Planejamento e De-senvolvimento Econômico,

destaca que este é um pro-cesso de crescimento da ci-dade. “Ou seja, esta é uma oportunidade importante para os empresários por-que será um investimento de baixo custo e que, após a instalação das empresas, empregos serão gerados de forma direta, além dos em-pregos indiretos durante o processo de construção e de elaboração dos projetos. Por isso, abriremos mais uma vez esta possibilidade aos empresários que desejam comprar um lote, porque queremos gerar emprego e renda por meio do Distrito Industrial de Silvânia”, diz.

Vale destacar que, após 14 anos do protocolo feito junto à Cetesb, a atual ges-

tão resolveu as pendências que existiam desde 2003. Ao longo de 2017, aconte-ceu um amplo trabalho de adequação do distrito e a li-beração foi amparada pe-los trâmites legais, que ainda incluiu a licença de opera-ção publicada pela Compa-nhia Ambiental do Estado de São Paulo (Cetesb). Dentre os ajustes realizados estão a recuperação das galerias de águas pluviais, pavimen-tação, interligação da rede de esgoto, construção das calçadas ecológicas e ade-quações na área verde, ins-talação da bomba d’água, outorga do poço, plantio de árvores e outras questões ambientais.| Assessoria de Imprensa

Assessoria de Imprensa

Divulgação

Sebrae Aqui realiza Super MEI - Organize seu NegócioCurso será realizado do dia 20 a 23 de janeiro, na Incubadora de Empresas

A Prefeitura de Matão, por meio do Sebrae Aqui, re-alizará o Super MEI - Organize seu Negócio de 20 a 23 de janeiro, das 18h às 22h, na Incubadora de Empresas.

Com 40 vagas por turma, o curso ensina o MEI (Micro-empreendedor Individual) a se enxergar como empresá-

rio e organizar sua empresa. As ferramentas apresentadas são empreendedor de

sucesso, formação de preço, fluxo de caixa e marketing digital.

Para se inscrever, basta ir à Secretaria de Planejamento

e Desenvolvimento Econômico, localizada na Avenida 28 de Agosto, 651, no Centro.

Atendendo de segunda a sexta-feira, das 8h às 17h, o telefone para contato é 3383-3091.| Assessoria de Imprensa

Infraestrutura do distrito está pronta, permitindo a instalação imediata das empresas

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10 de Janeiro de 20204 • EVENTOS JORNAL COMÉRCIODO

Nova diretoria da Sorema é empossadaNesta segunda-feira (6), na

Ameros, o Conselho Delibe-rativo da Sorema realizou a reunião de posse da Diretoria Executiva e dos Conselhos De-liberativo e Fiscal que iniciam o mandato em 2020.

Os membros do Conselho Deliberativo Reinaldo Luiz Panegocci (presidente), Luiz Eduardo Cardoso (vice-presi-dente), Paulo Roberto Caruzo (1° secretário) e Douglas Ono-fre Ferreira de Castro (2° secre-tário) compuseram a mesa e dirigiram os trabalhos. O pre-sidente da Diretoria Executi-va, José Aparecido Matturro, e o conselheiro fiscal Carlos Camilo Fecchio, representan-do o presidente do Conselho Fiscal, Edson Luiz Rodrigues, também compuseram a mesa.

Para a Diretoria Executiva foram empossados: Douglas Onofre Ferreira de Castro (pre-sidente), José Aparecido Mat-turro (vice-presidente), Clau-dio Monteiro (secretário),

Pedro Luiz Correia (1° tesou-reiro), Gerson Lara Ribeiro (2° tesoureiro), Claudia Cristina Chiozzini Bellini (diretora so-cial), Jan Carlo da Silva (dire-tor esportivo) e Antonio Luiz Zucolo (diretor de patrimônio e obras).

Foram empossados para o Conselho Deliberativo: Cassio Enrique Churuo Chinen, Cha-fik Aberrachid Filho, Evandro Menzel, Mohamed El-Kadre, Osvaldo José Ribeiro, Paulo Roberto Caruzo, Sergio Ri-cardo Donato, Carlos Rober-to Garbim, Fábio Augusto Lan-za, Fábio França Feitoza, João Carlos Romano, Juan Carlos Salvini, Luiz Paulo Antoniosi, Carlos Roberto Mansi, João Si-gri Filho e Rodnei Rodrigues.

Para o Conselho Fiscal fo-ram empossados: Edson Luiz Rodrigues, Edson Affonso Ju-nior, Carlos Camilo Fecchio, Paulo Geraldo Rodrigues Silva e Silvio Angelo Lanza.

Durante a reunião aconte-

ceu a execução do hino nacio-nal, a leitura do juramente de posse feita pelo novo presiden-

te, Douglas Onofre Ferreira de Castro; a leitura do termo de posse feita pelo presidente do

Conselho Deliberativo, Reinal-do Luiz Panegocci; e pronun-ciamentos. Após a reunião, um

jantar foi servido aos convida-dos, no mesmo local.| Natali Galvão

Natali Galvão

Membros da Diretoria Executiva: José Matturro, Claudio Monteiro, Claudia Chiozzini Bellini, Douglas de Castro, Gerson Ribeiro, Jan Carlo da Silva e Pedro Correia

Banda Balaco homenageará Luiz Melodia em show no

Sesc AraraquaraApresentação será nesta sexta-feira (10), com entrada franca

A banda ribeirão-pre-tana Balaco apresen-ta um show dedicado à obra do cantor e compo-sitor Luiz Melodia, im-portante expoente da MPB desde os anos 70. O repertório traz clássi-cos como Pérola Negra, Estácio Holly Estácio e Juventude Transviada. O show será na sexta-feira (10), a partir das 20 ho-ras, no espaço Garimpo do Sesc Araraquara. A entrada é livre e aberta ao público.

Ao longo de seus 16 anos de estrada, a Banda

Balaco busca fazer uma intensa pesquisa sobre a música negra brasilei-ra e Luiz Melodia sem-pre esteve presente nas apresentações do grupo.

Tim e Os Jorges

Com arranjos exclusi-vos e inéditos, a banda Freddy Groovers apre-senta o show Tim e Os Jorges no próximo do-mingo (12), no Sesc Araraquara. A partir das quatro da tarde, os músi-cos sobem ao palco para homenagear os mestres

da música afro- brasilei-ra Tim Maia, Jorge Benjor e Seu Jorge, com repertó-rio dançante e repleto de clássicos do samba rock.

A escolha da temática é um traço da identidade musical da banda fun-dada em 2013 na cidade Amparo (SP), que mistu-ra ritmos brasileiros com um estilo fora do con-vencional. Os groovers se destacam por suas características únicas, o suingue, o balanço, a ir-reverência e a persona-lidade musical.| Assessoria de Imprensa

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10 de Janeiro de 2020 SAÚDE E BEM-ESTAR • 5JORNAL COMÉRCIODO

Exagerou nas festas de fim de ano? A dieta detox é uma ótima aliada para restabelecer o organismo

Desintoxicante, dieta ajuda o organismo a eliminar toxinas, desinchar e recuperar o bem-estar

As festas de fim de ano são marcadas por muitas come-morações e comilança. É um grande desafio manter uma dieta equilibrada e regrada durante esse período cheio de excessos, onde há um con-sumo exagerado de gorduras, doces e álcool - que podem dificultar a digestão dos ali-mentos no organismo e pro-vocar inchaços e mal-estar. Mas para quem saiu da linha, ainda dá tempo de se resta-belecer e começar o ano com o pé direito. A nutricionista Arlete Cristina, membro da Doctoralia, dá dicas de como ajudar o corpo a se recuperar dos exageros na alimentação.

“A estratégia detox é uma forma de compensar os abu-sos e eliminar as toxinas. O primeiro passo para desinto-xicar o corpo é substituir ali-mentos industrializados, pro-cessados, refinados, ricos em

sal, açúcar e gordura por ali-mentos frescos e leves - verdu-ras, legumes, saladas, frutas e proteína magra (carnes bran-cas)”, explica a especialista.

Arlete reforça que a dieta detox não deve ser feita com a intenção de reduzir peso, embora isso possa aconte-cer. “O intuito dessa dieta é beneficiar o organismo, in-cluir opções de fácil digestão e restabelecer o equilíbrio. É importante deixar de lado al-guns alimentos e bebidas que têm uma metabolização mais complexa, como o refrigeran-te e o álcool, por exemplo”.

Ainda de acordo com a nu-tricionista, investir em ali-mentos termogênicos como brócolis, couve, gengibre, la-ranja ou kiwi também é uma ótima opção, pois eles aju-dam a acelerar o metabolis-mo. “Não podemos esquecer de beber bastante água, chás e

sucos naturais - que são exce-lentes para hidratar o corpo e ajudar com o funcionamento do organismo”.

Apesar dos benefícios da dieta, a nutricionista dá um alerta importante. “Devemos lembrar que toda estratégia

não deve ser feita por um pe-ríodo muito longo. Também precisamos ressaltar que cor-tar alimentos deve sempre ser uma decisão tomada em con-junto com um especialista”, finaliza.

Uma opção de suco detox

para sentir saciedade e que ao mesmo tempo não obtém um alto valor calórico é:

- 2 folhas de couve lavadas e higienizadas;

- Polpa de 1 maracujá; - Suco de 1 limão; - 1 pedaço pequeno de gen-

gibre; - 1 litro de água gelada. “Bater todos os ingredientes

no liquidificador e tomar em até 24 horas. Se preferir, pode coar”, indica a nutricionista Arlete Cristina.| Assessoria de Imprensa

Para quem saiu da linha, ainda dá tempo de se restabelecer e começar o ano com o pé direito

Silviarita por Pixabay

Comeu e bebeu demais nas festas de final de ano? E agora?Os sucos “detox” são uma delícia e apresentam grandes benefícios nutricionais

Os sucos desintoxican-tes são uma maneira natu-ral e saudável de eliminar as impurezas do organis-mo. Cada suco tem sua pro-priedade e benefício, confor-me o ingrediente escolhido. A verdadeira característica “detox” desses sucos é con-centrar diversos nutrientes, melhorando assim o siste-ma imunológico, pois eles são ricos em antioxidantes e agem ajudando o corpo a eliminar toxinas (substâncias tóxicas presentes no organis-mo). Junto com uma alimen-tação equilibrada a ingestão contribui para o controle do inchaço corporal.

Cristiane Botelho da Silva, especialista em Ética e Saúde e nutricionista da Universi-

dade UNG, lembra que para se beneficiar o suco não pre-cisa ser apenas verde e que se pode abusar das cores e va-riedades de frutas. “A absor-ção desses nutrientes costu-ma ser melhor no período da manhã, contribuindo para regular o organismo ao lon-go do dia. Porém, se a pes-soa quiser tomar em outro horário, os efeitos também são benéficos. Os sucos ficam uma delícia e cheios de bene-fícios nutricionais”, comenta.

A seguir, a nutricionista ensina três receitas fáceis e refrescantes de sucos “detox”.

Suco Verde de Kapim

Ingredientes: 1 maçã, 1 ce-noura, 2 folhas de couve, 1

pedaço de gengibre e pepino. Bata tudo no liquidifica-

dor, peneire e beba. Se quiser, pode espremer 1 limão que dá um toque bem refrescante!

Smoothie de Abacaxi

Ingredientes: 1 copo de abacaxi, 2 fatias de gengibre, 2 folhas de hortelã, ¼ de água e gelo a gosto.

Bater tudo no liquidificador e pronto. Fica uma delícia!

Suco colorido

Ingredientes: 1 laranja, 1 goiaba e 1 pedaço de beter-raba e gengibre.

Bater tudo no liquidificador e beba bem gelado!| Assessoria de Imprensa

Sucos desintoxicantes são uma maneira natural e saudável de eliminar as impurezas do organismo

Divulgação

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10 de Janeiro de 20206 • FINANÇAS JORNAL COMÉRCIODO

Secretaria de Fazenda destaca perspectivas para 2020Deivy Tadashi Kawasaki, secretário responsável pela pasta, ainda destaca conquistas e realizações de 2019

Com o início de 2020, o se-cretário de Administração, Fa-zenda e Controle Interno, Dei-vy Tadashi Kawasaki, aproveita para comentar as perspectivas para este novo ano e também faz um balanço de 2019. Desta forma, Deivy separou as con-quistas e os futuros objetivos por departamento da pasta. Confira:

Administração e Pessoal

Dentre as realizações do úl-timo ano estão a renovação do mobiliário e ampliação da estrutura física do Serviço Es-pecializado em Engenharia de Segurança e em Medici-na do Trabalho (SESMT) e da Medicina do Trabalho. Ainda foi realizada a integração do sistema de ponto eletrônico com a folha de pagamento e regularização e cumprimento da concessão das férias den-tro do prazo legal, evitando a ocorrência de dobra e recla-mações trabalhistas. Por fim, o Executivo regularizou o re-colhimento do Fundo de Ga-

rantia do Tempo de Serviço (FGTS). Para 2020, Deivy es-pera uma reestruturação do arquivo geral da Prefeitura de Matão e a liberação de Plano de Desligamento Voluntário (PDV).

Almoxarifado Central

Em 2019, aconteceu a alte-ração e ampliação do espaço físico do almoxarifado, mu-dança do barracão que fica-va localizado na Avenida XV de Novembro para o antigo depósito da alimentação e controle devidamente orga-nizado e informatizado. Para este ano, programa-se a refor-ma de parte do piso e da co-bertura do novo prédio. “Re-alizamos melhorias para dar condições melhores de traba-lho para nossos funcionários, além de melhor atender a po-pulação. Espero que a gente consiga continuar realizando as alterações necessárias para que o trabalho seja realizado da melhor maneira neste ano”, comenta o secretário.

Tecnologia da Informação

No ano passado, foi realiza-da a ampliação do link de in-ternet, melhorando a veloci-dade de acesso aos sites e de acesso externo aos serviços

do site da Prefeitura de Ma-tão. Além disso, aconteceu a migração dos usuários, com-putadores e arquivos do antigo servidor da Educação para os servidores do Executivo e aqui-sição de novos equipamentos de informática, bem como a configuração dos mesmos para todos os departamentos.

Em 2020, Tadashi espera que sejam realizadas as instalações dos novos servidores do site da Prefeitura de Matão, do Anti-Virus e do Windows 2019 para possibilitar o uso do Windows 10 nas estações de trabalho. “Já conseguimos realizar ade-quações em 2019 para que a qualidade do serviço continue excelente. Porém, ainda preci-samos assegurar que arquivos e documentos fiquem protegi-dos. Por isso, precisamos atua-lizar o AntiVirus e o Windows para manter esta segurança”, relata Deivy.

Contabilidade

Contratação de novos ser-vidores, capacitação de ser-vidores e ajuste na execução

orçamentária anual com ge-ração de superávit foram al-gumas das realizações do De-partamento de Contabilidade. Já para 2020, espera-se um au-mento na quantidade de alte-rações orçamentárias através de Lei.

Tributos

Por fim, Deivy comenta so-bre as conquistas para o De-partamento de Tributos. Em 2019, aconteceu a alteração do layout do departamento para melhor atendimento ao público, realização de plan-tão de fiscalização aos finais de semana, coibindo a ven-da irregular de ambulantes, e ampliação do quadro de fun-cionários na área de auditoria fiscal. Também foi realizada uma atualização de todos os equipamentos de informáti-ca do local, destacamento de funcionário especializado para o cadastro de novos loteamen-tos, capacitação dos servidores junto ao sistema REDESIM/JUCESP, bancos e ITR.

No ano passado, ainda foi

atualizado 100% do cadastro imobiliário do município, fis-calização mais eficiente do Imposto Sobre Serviços de Qualquer Natureza (ISSQN) através de sistema informati-zado, evitando a sonegação de impostos, e firmado convênio do município com a Receita Federal do Brasil para a fisca-lização e cobrança do Imposto Territorial Rural (ITR).

Para 2020, o secretário espe-ra que aconteça o incremen-to na receita do ISSQN. “Em 2019, conseguimos realizar um avanço no caminho da desbu-rocratização, agilidade e me-lhoria da qualidade dos ser-viços tributários municipais. Também facilitamos a tarefa dos contribuintes e contado-res, eliminando uma grande quantidade de papéis, carim-bos, cópias, assinaturas e idas até o balcão do setor de arreca-dação da Prefeitura de Matão para entrega de tais documen-tos. Esperamos que esta faci-lidade continue em 2020 para um aumento da receita do IS-SQN!”, conclui Deivy.| Assessoria de Imprensa

Assessoria de Imprensa

Prefeitura informa sobre pagamento do IPTU 2020

Pagamento da Dívida Ativa referente ao ano de 2019 também já pode ser realizado no Departamento de Tributos

A Prefeitura de Matão in-forma que já é possível que os contribuintes efetuem o pagamento do Imposto so-bre a Propriedade Territo-rial Urbana (IPTU) de 2020. Portanto, pode parcelar em 12 vezes com vencimento da primeira parcela em 31 de janeiro de 2020 e, as de-mais, todo dia 15 de cada mês ou ainda pagar por meio da parcela única com desconto até o dia 31 de ja-neiro. Este desconto con-cedido é o mesmo percen-

tual do reajuste anual, ou seja, de 2019 para 2020 foi reajustado pelo INPC-IBGE em 2,55% e, assim, caso o contribuinte queira pagar de uma vez, terá o mesmo percentual de desconto. Já o pagamento da Dívida Ativa referente a 2019 e anos an-teriores também pode ser realizado, inclusive com a opção de parcelamento.

No caso do não recebi-mento do carnê em seu domicílio, o contribuinte deverá dirigir-se ao Depar-

tamento de Tributos para que seja verificado o moti-vo pelo não recebimento e será feita a atualização do endereço de entrega do ca-dastro do imóvel. Para mais informações, basta procu-rar o Departamento de Tri-butos/Tesouraria, localiza-do na Rua Oreste Bozelli, 1165, no Centro. O horário de atendimento é das 8h às 17h, de segunda a sexta-fei-ra. O telefone para contato é o 3383-4080.| Assessoria de Imprensa

Deivy Tadashi Kawasaki citou as conquistas e os futuros objetivos por departamento da pasta

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10 de Janeiro de 2020 GERAL • 7JORNAL COMÉRCIODO

Nomes compostos predominam entre os mais registrados em Matão em 2019

Em Matão, cada vez mais pais e mães têm escolhido dois nomes para dar a seus filhos no momento do regis-tro de nascimento.

Em 2019, os nomes com-postos foram a preferência e ocuparam as duas primeiras colocações do ranking mu-nicipal, com destaque para o fato que um nome feminino liderou os registros na cida-de, seguido por outro nome de menina.

Maria Julia foi o primeiro colocado com 9 registros. Na sequência está Maria Luiza, com 8 registros.

Confira a seguir a lista dos 50 nomes mais registrados na Terra da Saudade, segundo o Portal da Transparência do Registro Civil:

1- MARIA JULIA (9 registros)2- MARIA LUIZA (8 regis-

tros)3- ALICE (8 registros)4- ARTHUR (7 registros)5- MANUELA (6 registros)6- PEDRO HENRIQUE (6 re-

gistros)7- MARIA CECILIA (6 re-

gistros)

8- MARIA VITORIA (5 re-gistros)

9- LORENZO GABRIEL (5 registros)

10- ANA CLARA (4 registros)11- JOAO GABRIEL (4 re-

gistros)12- MARIA EDUARDA (4 re-

gistros)13- ANA VITORIA (4 regis-

tros)14- MARIA LUISA (4 regis-

tros)15- DAVI HENRIQUE (4 re-

gistros)16- MARIA CLARA (4 regis-

tros)17- ENZO GABRIEL (4 re-

gistros)18- ANA LUIZA (4 registros)19- ARTHUR HENRIQUE

(4 registros)20- LUIZ MIGUEL (4 regis-

tros)21- VALENTINA (4 regis-

tros)22- LEONARDO (4 regis-

tros)23- MIGUEL (4 registros)24- DAVI (4 registros)25- LAURA (4 registros)26- ARTHUR GABRIEL (3

registros)

27 - MANUELLA FERREIRA (3 registros)

28- THEO HENRIQUE (3 registros)

29- ANA JULIA (3 registros)30- PYETRO HENRIQUE (3

registros)31- DAVI LUCCA (3 regis-

tros)32- GABRIELA (3 registros)

33- MARIA ALICE (3 regis-tros)

34- NICOLAS (3 registros)35- DANIEL (3 registros)36- HELOISA (3 registros)37- ANTONELLA (3 regis-

tros)38- LUCAS (3 registros)39- BEATRIZ (3 registros)40- JOAO GUILHERME (3

registros)41- JOAQUIM (3 registros)42- PIETRO HENRIQUE (2

registros)43- ALLANA VITORIA (2 re-

gistros)44- ANA LAURA (2 registros)45- LUCAS HENRIQUE (2

registros)46- MARIA VALENTINA (2

registros)47- MARIA FERNANDA (2

registros)48- SAMUEL HENRIQUE

(2 registros)49- LUIZ FELIPE (2 regis-

tros)50- MANUELLA HELENA

(2 registros)| Natali Galvão

Natal e Ano Novo não têm mortes nas rodovias administradas pela AB Triângulo do Sol

Entre os dias 20 e 26 de de-zembro, período referente à Operação Natal, a AB Triân-gulo do Sol registrou 534 mil veículos no trecho de con-cessão.

O maior fluxo ocorreu na rodovia Washington Luís (SP-310), entre São Carlos e Mirassol, com 342 mil veí-culos.

Nas rodovias Brigadeiro Faria Lima (SP-326), entre Matão e Bebedouro, e Car-los Tonanni/Nemésio Cadet-ti/Laurentino Mascari/Dr. Mario Gentil (SP-333), entre Sertãozinho e Borborema, o

tráfego foi de 112 mil e 80 mil veículos, respectivamente.

Foram registrados 39 aci-dentes, dos quais 29 sem ví-tima e 10 com vítimas feri-das (74% dos acidentes não tiveram vítima). Não houve registro de acidente com ví-tima fatal.

Entre os dias 27 de de-zembro e 2 de janeiro, pe-ríodo referente à Operação Réveillon, a AB Triângulo do Sol registrou 497 mil veícu-los no trecho de concessão.

O maior fluxo ocorreu na rodovia Washington Luís (SP-310), entre São Carlos

e Mirassol, com 324 mil ve-ículos. Nas rodovias Briga-deiro Faria Lima (SP-326), entre Matão e Bebedouro, e Carlos Tonanni/Nemésio Cadetti/Laurentino Masca-ri/Dr. Mario Gentil (SP-333), entre Sertãozinho e Borbore-ma, o tráfego foi de 106 mil e 67 mil veículos, respecti-vamente.

Foram registrados 27 aci-dentes, dos quais 18 sem ví-tima e 9 com vítimas feridas (67% dos acidentes não tive-ram vítima). Não houve re-gistro de acidente fatal.| Assessoria de Imprensa

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Maior fluxo ocorreu na rodovia Washington Luís (SP-310), entre São Carlos e Mirassol

Nome feminino liderou os registros na cidade, seguido por outro nome de menina

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10 de Janeiro de 20208 • EDUCAÇÃO JORNAL COMÉRCIODO

Alunos da rede estadual podem se inscrever em cursos gratuitos de idiomas nas unidades do Centro de Estudos de Línguas da região Central

Unidades ainda recebem matrículas para início das aulas em fevereiro

Secretaria de Educação renova parceria com o Grupo Pró-EstudarInscrições serão abertas no dia 9 de fevereiro e, em breve, será divulgado o link oficial para se inscrever

Para complementar a pre-paração dos alunos do 3º ano do ensino médio das esco-las públicas de Matão para o vestibular, o município con-ta com o Grupo Pró-Estudar. Para que este projeto seja re-alizado na cidade, a parceria com a Prefeitura de Matão, por meio da Secretaria de Educação e Cultura, foi re-novada na última terça-feira (7), assim como aconteceu o lançamento do edital para o vestibular de 2020 neste mes-mo dia. As inscrições come-çam no dia 9 de fevereiro e, em breve, será divulgado o link oficial para se inscrever. Já a prova com 75 questões acontecerá no dia 15 de fe-vereiro, na Escola Municipal Adelino Bordignon.

Com voluntários de uni-versidades públicas da re-gião, como USP, Unesp, UFSCar e Unicamp, o Pró-

-Estudar visa ser referência entre os cursinhos populares e ajudar no desenvolvimen-to pessoal e profissional dos jovens. Sendo assim, o pro-grama realiza as aulas aos sá-bados, na Escola Municipal Adelino Bordignon, no perí-odo da manhã. As discipli-nas praticadas são Biologia, Física, Geografia, História, Química, Matemática, Por-tuguês, Literatura e Redação. Durante o ano, ainda aconte-cem simulados de questões objetivas e dissertativas com presença obrigatória para analisar a evolução do aluno.

Além disso, cada jovem tem seu padrinho dentro do projeto, um professor-o-rientador, que acompanha o desempenho de seu “afi-lhado”; também dispõe de acompanhamento pedagó-gico, que identifica traços e anseios individuais, e acolhi-

mento emocional, onde ex-põe os medos e as dificulda-des dos alunos. Como é um cursinho gratuito, existem pequenas regras e caso não sejam seguidas, o estudante

é desligado do curso e outro candidato da lista de espera é convocado. Lembrando que, desde o ano passado, o siste-ma de seleção começou a ser baseado no critério de reser-

va de vagas para alunos que fizeram Ensino Fundamen-tal II e Ensino Médio inte-gralmente em escola pública.

Para mais informações, basta entrar em contato

com a Secretaria de Educa-ção e Cultura, localizada na Rui José Bonifácio, 1176, no Centro. Atendendo das 8h às 17h, o telefone é 3383-6606.| Assessoria de Imprensa

Assessoria de Imprensa

Parceria foi renovada na última terça-feira (7), quando também aconteceu o lançamento do edital para o vestibular de 2020

Alunos da rede estadual de São Paulo da região Cen-tral ainda podem se inscre-ver para os cursos de idio-mas gratuitos nas unidades do Centro de Estudos de Lín-guas (CEL) (veja lista abaixo). Na região é possível estudar alemão, espanhol, francês, inglês e italiano, porém a oferta dos idiomas varia de acordo com a demanda e disposição de um professor habilitado para ministrar as aulas.

As atividades no CEL serão iniciadas junto as aulas regu-lares no dia 3, que também será o prazo máximo para os alunos efetuarem a matrícu-la. As aulas acontecem no pe-ríodo de contraturno ou aos sábados, e os cursos são or-ganizados por semestre, ex-

ceto o de inglês que é anual. Para fazer as aulas de inglês é necessário estar cursando o Ensino Médio. Para os de-mais, basta estar matriculado em uma das turmas a partir do 7º ano do Ensino Funda-mental até da Educação de Jovens e Adultos (EJA) e do Centro Estadual de Educação de Jovens e Adultos (CEEJA).

A matrícula deve ser feita presencialmente na unida-de escolar que abriga o Cen-tro de Estudos de Línguas. No ato da matrícula deve ser apresentada uma cópia do documento de identidade (RG) e declaração de matrí-cula com número do Registro de Aluno (RA). Menores de 18 anos devem estar acom-panhados dos pais ou res-ponsáveis.

Unidades na região Central de SPMunicípio CEL

Américo Brasiliense CEL JTO A EE DINORA MARCONDES GOMES PROFAAraraquara CEL JTO A MARIA ISABEL RODRIGUES ORSO PROFAAraraquara CEL JTO A EE JOÃO MANOEL DO AMARAL

Ibaté CEL JTO A EE EDESIO CASTANHOIbitinga CEL JTO A EE JOSEPHA MARIA DE OLIVEIRA BERSANO PROFA

Itápolis CEL JTO A EE ANTONIO MORAES BARROS DRMatão CEL JTO A EE HENRIQUE MORATO PROF

São Carlos CEL JTO A EE ALVARO GUIAO DOUTORTaquaritinga CEL JTO A EE 9 DE JULHO

Sobre o CEL

O Centro de Estudos de Línguas tem como objeti-vos principais proporcio-nar ao estudante da rede estadual a oportunidade de aprender gratuitamen-

te uma ou mais línguas estrangeiras, aumentan-do suas chances de parti-cipar de programas de in-tercâmbio estudantil, feiras de ciências e fóruns inter-nacionais, além de ampliar as possibilidades de inser-

ção no mercado de trabalho formal, por meio da comu-nicação em línguas estran-geiras em contextos profis-sionais.

O plano de estudos tem foco na gramática e conver-sação. O rendimento dos

estudantes é avaliado em provas escritas e orais em sala de aula. Além do certi-ficado, o desempenho, car-ga horária e nível de profi-ciência são registradas no histórico escolar.| Assessoria de Imprensa

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10 de Janeiro de 2020 FÉRIAS E VERÃO • 9JORNAL COMÉRCIODO

Tirar um descanso da tecnologia também faz parte das fériasA renúncia temporária do celular, tablet e equipamentos eletrônicos faz bem para o corpo e a mente

As férias escolares chega-ram e, com elas, o desejo de relaxar, aproveitar a família, viajar, dormir tarde sem hora pra acordar. Mas em um mun-do dominado pelos computa-dores, tablets e celulares, fa-mílias inteiras passam cada vez mais tempo no ambiente virtual ao invés de confrater-nizarem entre si. E se duran-te as férias escolares a família inteira depende da tecnologia para se sentir feliz e relaxada, é hora de repensar essa de-pendência e promover uma desintoxicação digital para re-cuperar a convivência e rein-tegrar a família.

Para Flora Victoria, mestre em Psicologia Positiva pela Universidade da Pensilvânia, vivemos um momento em que precisamos nos questio-nar mais, nos impor reflexões e buscar o equilíbrio no uso dessas ferramentas tecnoló-

gicas que são importantes em nossas vidas, mas que não po-dem escravizar, provocar iso-lamento afetivo e social e afas-tar as pessoas à nossa volta.

E como a melhor forma de motivar a família é dando o exemplo, Flora Victoria lista algumas atitudes que os pais podem adotar para estimular a família a diminuir o consu-mo digital no período de fé-rias.

• Partiu férias? Então se cer-tifique de que ativou a respos-ta automática nos e-mails profissionais e mentalize que, nos próximos dias, você esta-rá disponível para um único objetivo: as férias em família. Todo o resto deve obedecer a uma regra: moderação;

• Durante o descanso, des-conecte-se das redes sociais e da internet e se conecte com as pessoas à sua volta, se ocupando de outros assun-

tos como conversas em famí-lia, passeios divertidos, brin-cadeiras e envolver a família no roteiro da viagem;

• Desligue o celular na hora de dormir: assim, não cairá na tentação de checar as mensa-gens, melhorando a qualidade do sono e dando o exemplo aos demais;

• Desative as notificações e oriente a família a fazer o mesmo. Mantê-las ativadas o tempo todo pode gerar ansie-dade e uma maior necessida-de de permanecer conectado;

• Mesmo que não esteja via-jando, saia ao ar livre e exer-cite o corpo e a mente. Apro-veite que está em um lugar diferente e faça coisas novas, brinque com as crianças e es-queça o celular;

• Descanse e relaxe: você está de férias justamente para espairecer e desfrutar da obri-gação rotineira de ter que ve-

rificar a internet a cada meia hora;

• Pratique a empatia: você gosta de estar com alguém que fica o tempo todo usan-do celular ou tablet, enquanto

está com você? Então, quando estiver com seus amigos ou familiares dê atenção a eles;

• Conecte-se com pessoas: desfrute da conversa com ou-tras pessoas sem qualquer su-

porte eletrônico no caminho. Conte histórias, troque expe-riências, fale sobre qualquer coisa, olhe nos olhos, dê ri-sadas.| Assessoria de Imprensa

Assessoria de Imprensa

Chuvas de verão aumentam os riscos de quedas de energiaSaiba como proteger aparelhos eletrônicos e evitar acidentes

Apesar das altas tempe-raturas que a estação mais quente do ano apresenta, existem outros transtornos ligados ao verão, como é o caso das fortes chuvas que acontecem em boa parte do Brasil.

Além dos perigos causa-dos por alagamentos, desli-zamentos e quedas de árvo-res, que resultam em mortes e na perda de bens materiais, bem como as dificuldades de transporte, as fortes chuvas de verão também podem afe-tar a rede elétrica e, por con-sequência prejudicar não só aparelhos eletrônicos, como causar acidentes.

De acordo com Pedro Al Shara, CEO e engenheiro elé-trico da TS Shara, este é um momento que todos devem tomar muito cuidado. “As fortes chuvas podem cau-

sar tanto apagões como cho-ques elétricos provenientes dos raios, dessa forma, além dos aparelhos elétricos e te-lefônicos correrem riscos, os seus consumidores também são um alvo”, comenta.

O especialista afirma tam-bém que os blecautes e as oscilações de energia dimi-nuem o tempo de vida dos equipamentos. Por isso, o uso de equipamentos de proteção de energia, como nobreaks e estabilizadores de tensão, é indicado.

Em relação aos raios, que também são evidentes nesta época do ano, Al Shara expli-ca que os choques elétricos causados por esse fenômeno geralmente são resultados de altas descargas energéticas e podem levar desde proble-mas na circulação sanguínea até a morte.

Para evitar muitos desses transtornos, o engenheiro elétrico recomenda alguns cuidados básicos que podem ajudar a proteger os apare-lhos eletrônicos, assim como a rede elétrica:

• Evitar tomar banho no momento de chuva intensa.

• Não mexer em aparelhos elétricos durante os tempo-rais e caso necessite, desli-gá-los da tomada primeiro, para evitar levar um choque.

• Se precisar falar com al-guém, dê preferência ao ce-lular ao invés do telefone fixo. Tablets e notebooks só devem ser usados se estive-rem desconectados.

• Não se deve entrar em contato com aparelhos de metal protegidos por cabos, como facas e alicates.

• Verificar se não tem al-gum vazamento, infiltração

ou se não está entrando água por alguma janela próxima dos eletrônicos. Caso a água atinja algum equipamento, ele deve ser desligado.

• Não quebre o terceiro pino dos carregadores. Ele

serve exatamente para pro-teger os eletrônicos de cargas elétricas muito altas. Ao in-vés de quebrar esse pino, use um adaptador de tomada.

• Se houver infiltração na residência todos os disjun-

tores devem ser desligados.• Em um problema de

grande escala, como a que-da de um poste, bombeiros devem ser acionados atra-vés do 193.| Assessoria de Imprensa

Pais podem adotar algumas atitudes para estimular a família a diminuir o consumo digital no período de férias

Cuidados simples e uso de equipamentos de proteção de energia ajudam a evitar transtornos durante os temporais de verão

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10 de Janeiro de 202010 • ESPORTES JORNAL COMÉRCIODO

Equipe de Matão fica em 7° lugar na Copa São Paulo de CiclismoGrupo competiu com 46 equipes no campeonato realizado entre fevereiro e dezembro de 2019

A equipe SMELT/Fecomér-cio, de Matão, conquistou a 7ª colocação na classificação geral final da Copa São Pau-lo de Ciclismo 2019, um dos principais campeonatos de ciclismo por etapas do Bra-sil. Grupos de Ribeirão Preto, Santa Bárbara d’Oeste, Iga-raçu do Tietê, Batatais, São Carlos e Barra Bonita alcan-çaram a 1ª, 2ª, 3ª, 4ª, 5ª e 6ª posição, respectivamente. O ranking é formado por 47 equipes.

A etapa de abertura da competição aconteceu no dia 17 de fevereiro, em Bauru, e a etapa de encerramento ocor-reu no dia 15 de dezembro, em Ribeirão Preto. No total foram 9 etapas realizadas em diversas cidades paulistas. O grupo de Matão participou de todas as etapas e somou

215 pontos na competição. As pontuações dos seis primei-ros colocados foram 1.028, 426, 412, 312, 296 e 220.

A equipe matonense foi composta por 10 ciclistas distribuídos em seis catego-rias. São eles: Marcos Anto-nio Pereira (7° colocado na categoria Elite), Santiago dos Santos Rissi (27° colocado na categoria Elite), Marcelo Am-brósio Paschoalino (16° co-locado na categoria Sênior A), Gabriel Rodrigo Ramon (27° colocado na categoria Sênior A), Claudemir Peco-rari Oliveira (11° colocado na categoria Sênior B), Marcio Roberto Farinchon (20° colo-cado na categoria Sênior B), Jorge Severino de Morais (37° colocado na categoria Sênior B), Regiane Aparecida Ziviani (110ª colocada na categoria

Feminina), André Luiz Vicen-tim (2° colocado na categoria Mountain Bike) e Vitor Hugo Gagine (5° colocado na cate-goria Junior Speed).

“As colocações dos ciclis-tas são o resultado da soma das pontuações em todas as etapas. Competimos com 46 equipes. A sétima posição no

ranking é fruto do desempe-nho da equipe, que treinou muito para a competição. Destaco ainda o foco dos ci-clistas em todas as etapas, o

que também contribuiu para o resultado”, afirma o técnico da equipe, José Maria Pereira (Maquininha).| Natali Galvão

Os 10 ciclistas e o técnico da equipe SMELT/Fecomércio comemoram a 7ª posição no campeonato

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Campeonato Amador realiza final em Matão

Palmeirinha venceu na 1ª divisão e SEPI foi campeão da 2ª divisão

A Prefeitura de Matão, por meio da Secretaria de Esportes, Lazer, Turismo e Juventude, realizou a final do Campeonato Amador no dia 22 de dezembro, no estádio Juvenal dos Santos, na Vila Pereira. Sendo as-sim, no período da manhã, aconteceu o jogo do Cam-peonato Amador 1ª divisão “Valdir Mendes”. Na disputa entre Palmeirinha e IBEC, o placar foi de 1 a 0, respecti-vamente. Portanto, a classi-ficação final ficou a seguin-te: 1º Palmeirinha, 2º IBEC e 3º São José F.C. Ainda fo-ram premiados o “Goleiro Menos Vazado”, Nenê, do São José, que sofreu 12 gols; e o “Artilheiro do Campeo-nato”, Bruno, do Unidos do Flamengo, que fez 18 gols.

Já no período da tarde, foi a vez da partida do Cam-peonato Amador 2ª divisão “Rogério Luiz Donato” entre S.E. Piauí (SEPI) e Braganti-no, que teve o placar de 1 a 1, mas a equipe SEPI venceu por 2 a 1 nos pênaltis. Desta forma, a classificação ficou a seguinte: 1º SEPI, 2º Bra-gantino F.C e 3º Unidos do Parque Aliança. Neste jogo, o “Goleiro Menos Vazado” foi André Dias (Tonhão), do Unidos do Parque Aliança, que sofreu 8 gols; e o “Arti-lheiro do Campeonato” foi Eder Gaspar, do Bragantino, que fez 12 gols.

Nos dois eventos, estive-ram presentes o secretário da pasta, Sebastião Trigo; o vereador China Calabres e os diretores de Esportes,

Elci de Oliveira; de Espor-te Amador, José Carlos Ro-mano (Zezinho); e de Ma-nutenção, Rovani Chagas; entre outras autoridades. “Mais um ano terminou com as finais dos campe-onatos realizados na cida-de. Estou muito feliz com o trabalho realizado pelos times destas competições. Por isso, quero parabeni-zar os vencedores e aque-les que não conseguiram o pódio, mas que se dedica-ram para fazer um evento de sucesso. Agradeço ainda à nossa equipe da Secreta-ria de Esportes e ao nosso prefeito Edinardo Esqueti-ni por investir e incentivar a prática esportiva em Ma-tão”, diz Trigo.| Assessoria de Imprensa

Unidos do Parque Aliança vence Copa Infantil de

FutebolSociedade Esportiva Pereira foi vice-campeã do campeonato

municipal da categoria sub-15

A Prefeitura de Matão, por meio da Secretaria de Esportes, Lazer, Turismo e Juventude, realizou a fi-nal da Copa Infantil de Fu-tebol “Marcos Bertachini (Moinho)”.

O campeonato muni-cipal da categoria sub-15 aconteceu no domingo (22), no estádio Juvenal dos Santos, na Vila Pereira.

A disputa entre Unidos do Parque Aliança e So-ciedade Esportiva Pereira teve o placar de 0 a 0, en-tão foi para os pênaltis e o time Unidos do Parque Aliança foi campeão por 5 a 4.

Nesta competição, ain-da foram premiados o “Goleiro Menos Vazado”, que foi Leonardo do San-tos Correia, do Unidos do Parque Aliança; e o “Arti-lheiro do Campeonato”, que foi Talisson E. C. Pe-reira, da Sociedade Espor-tiva Pereira.

Estiveram presentes o secretário da pasta, Sebas-tião Trigo; o coordenador de futebol, Francisco de Assis (Fantick); e o diretor de Esporte Amador, José Carlos Romano (Zezinho); entre outras autoridades.

“Estou muito orgulhoso com esta copa do sub-15,

porque estamos mostran-do o trabalho da nossa es-colinha esportiva de fute-bol e ainda incentivamos nossos jovens a continu-ar praticando esporte. Por isso, preciso agradecer ao nosso prefeito Edinardo Esquetini por realizar este trabalho na cidade, ofe-recendo diversas modali-dades para nossas crian-ças e adolescentes. Por fim, parabenizo todos os times que participaram desta competição pela dedicação e responsabi-lidade durante as parti-das”, conclui Trigo.| Assessoria de Imprensa

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10 de Janeiro de 2020 ESPORTES • 11JORNAL COMÉRCIODO

Matonenses relatam experiências na 95ª Corrida Internacional de São Silvestre

Para os entrevistados a superação e as amizades foram marcantes durante a prova realizada no dia 31 de dezembro, em São Paulo (SP)

A edição de 2019 da Corrida Internacional de São Silves-tre foi a nonagésima quinta (95ª) da história. A prova pe-destre mais tradicional do Bra-sil aconteceu mais uma vez em 31 de dezembro, na região central de São Paulo (SP). O Jornal do Comércio entrevis-tou cinco matonenses que participaram da competição. Três deles participaram pela primeira vez: Amauri Manuel Machado, 58 anos, consultor de Tecnologia da Informação

e advogado; Marcelo Loiti Kuzuoka, 45 anos, tecnólo-go em Automação Industrial; e André Luiz Bento Alves, 37 anos, autônomo. Os três dis-seram que foi a realização de um sonho.

“Meu objetivo era correr o percurso inteiro, ou seja, completar a prova. Ganhei a medalha de participação. Mi-nha expectativa foi superada. A prova é especial, é uma fes-ta que coroa um ano inteiro de treinamento e participa-

ção em outras provas”, afir-ma Amauri.

“Minha meta era comple-tar a prova, independente do tempo, e meu prêmio foram as amizades que fiz, amigos com os quais convivi nos dias que antecederam a corrida até o término dela. Foi além do que eu esperava”, diz Marcelo.

“Cheguei em 2.741. Ga-nhei a medalha de partici-pação, mas o melhor prêmio para mim foram as amizades feitas. Superou as minhas ex-

pectativas”, revela André.O estudante de Direito Ri-

cardo Branco, de 25 anos, con-ta que essa foi a segunda vez consecutiva que participou. “Consegui completar a prova com mais leveza e mais rápi-do, curtir mais a multidão e me divertir mais. Isso se dá ao fato de que me preparei um pouco mais do que em 2018. A São Silvestre é mais do que uma corrida, é uma premiação para todos que correm, pois sentimos uma energia surre-

al; é o fechamento do ano. Não importa o tempo nem a per-formance, o que importa é a festa e a alegria. O resultado para nós amadores é a inte-gração e a festa; quem com-pleta a prova ganha medalha. Resultados concretos são ape-nas para corredores de elite. Tirando eles, acredito que o resultado que a maioria obtém é a satisfação por estar vivo e ter saúde para fazer parte da festa”, acrescenta Ricardo.

Já o empresário José Clau-

demir de Deus, de 57 anos, participou pela sexta vez con-secutiva. “Foi melhor do que as cinco edições anteriores porque consegui concluir a prova mais rápido e fiz mais amizades. Cheguei na posi-ção 4.024 geral e 312 na mi-nha faixa etária e ganhei a me-dalha de participação. Atingi plenamente minhas expecta-tivas. Tudo ocorreu dentro do programado”, conclui o em-presário.| Natali Galvão

À esquerda: André, José Claudemir, Marcelo e Ricardo juntos. À direita: Amauri durante a corrida

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São Silvestre da Amizade é realizada

em MatãoA Prefeitura de Matão, por

meio da Secretaria de Espor-tes, Lazer, Turismo e Juventu-de, em parceria com a Equipe Amizade de Atletismo, reali-zou a 2ª Corrida São Silves-tre da Amizade. Atletas mato-nenses e de outras cidades da região participaram da com-petição que aconteceu no dia 29 de dezembro de 2019, no conjunto poliesportivo “Laer-te José Tarallo Mendes”. Du-rante o evento foi realizada a

arrecadação de aproximada-mente 500 litros de leite que foram doados para a Asso-ciação Paulista Feminina de Combate ao Câncer. Do ato, participaram o diretor de Es-portes, Elci de Oliveira Filho; o idealizador e treinador da Equipe Amizade de Atletismo, Rudeley Cleber Bocchi (Zóio); o vereador China Calabres e o neurologista César Minelli, entre outras autoridades. | Assessoria de Imprensa

Turvo recebe abertura do Campeonato de FutsalA abertura do Campeona-

to de Futsal – Taça “Jair Apa-recido Casoni” aconteceu em São Lourenço do Turvo na úl-tima terça-feira (7). O evento é uma realização da Prefeitu-ra de Matão, por meio da Se-cretaria de Esportes, Lazer, Turismo e Juventude. As dez equipes foram apresentadas no ginásio de esportes Joviano Lotti, onde serão realizadas as disputas toda terça e quinta--feira, às 19h30. Do ato, par-ticiparam o prefeito Edinar-do Esquetini, o subprefeito do Distrito, Matheus Iessenco; o secretário da pasta, Sebastião

Trigo; o presidente da Câma-ra, Luis Manzini; e o vereador China Calabres. Os times fo-ram separados em duas cha-ves, sendo A com “Compre Fá-cil Dobrada”, “Os Mal Criados”, “Futbreja Taquaritinga F.C”, “XV de Malucos” e “Os Novão F.C”, e B com “Guariroba F.C”, “Trovão Sem Freio F.C”, “Bo-leragem F.C”, “S.L.T 016 F.C” e “Futbreja Matão F.C”.

Portanto, os jogos aconte-cerão primeiro entre as equi-pes das chaves, classificando duas de cada grupo para a dis-puta da semifinal e da final. Desta forma, nesta primeira

rodada, a equipe “Compre Fá-cil Dobrada” venceu por 4 x 0 “Os Mal Criados”, enquanto o time “Guariroba F.C” ganhou de 6 a 0 do “Futbreja Matão F.C”. O jogo da segunda roda-da aconteceu na quinta-feira (9), no período da noite, após o fechamento desta edição. Sendo assim, divulgaremos os resultados da segunda e terceira rodadas na próxima semana.

Esquetini explica a impor-tância de descentralizar o es-porte até em São Lourenço do Turvo. “Estamos investindo no esporte e levando para todos

os locais de Matão, fazendo com que toda população te-nha acesso às modalidades es-portivas. O distrito está cada dia mais movimentado devi-do à nossa preocupação em levar novidades e melhorias, por isso, agradeço ao nosso secretário Trigo e a toda equi-pe da Secretaria de Esportes pelo trabalho responsável e árduo realizado em nossa ci-dade. Aproveito para parabe-nizar todos os times que estão participando neste ano e es-pero que seja uma competição de sucesso”, salienta.| Assessoria de Imprensa

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10 de Janeiro de 202012 • CULINÁRIA JORNAL COMÉRCIODO

Torta fit de liquidificador

Ingredientes

- 2 xícaras de leite- 4 ovos inteiros- 2 xícaras de farinha de

aveia- Pitada de sal- 1 colher de sopa de fer-

mento

Modo de fazer

Colocar todos os ingre-dientes no liquidificador e bater bem. Em uma for-ma untada (passar fio de azeite e espalhar farinha de aveia), despeje metade (fica bem líquida). Acrescente o

recheio desejado (pode ser de frango com queijo, pal-mito, sardinha, etc.) e por fim despeje o restante da massa. Leve ao forno por 25 a 30 minutos, até dou-rar. Muito fácil de prepa-rar. Depois de dourada, é só servir! Bom apetite!

Fernanda Mattos

Brigadeirão light

Ingredientes

- 1 lata de leite conden-sado light

- 1 lata de creme de lei-te light

- 1 xícara (chá) de acho-colatado diet

- 3 ovos inteiros- Chocolate granulado

dietModo de fazer

Junte todos os ingredien-tes e bata no liquidificador por alguns minutos. Colo-

que a mistura em uma for-ma de vidro com furo, un-tada com margarina light e leve ao micro-ondas por 10 minutos na potência alta. Quando estiver morno, de-senformar e cobrir com chocolate granulado diet.

Divulgação

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10 de Janeiro de 2020 COLUNA SOCIAL por Gil Bonfim• 13JORNAL COMÉRCIODO

Daiana Bezzi e Carla Bottura Picchi

Francielli Meira Siqueira e Naisa Bussola

Silvia Daniela e Vanessa Cristina Luana Rossini e Priscila Vassoléri

Pâmela Cardoso e Juliana Emilio

Laís Grazieli completando mais um ano de vida

Natália Abreu

Larissa Sartori e Ricardo Frare

Carol Borim e Guilherme Pereira

Olívia Sunarelli e Amauri Ramos

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10 de Janeiro de 202014 • COLUNA SOCIAL por GERRA.COM.BR JORNAL COMÉRCIODO

Valentina completou 4 anos e recebeu os parabéns dos pais, Mirela e Marcelo Picchi. Sua festa foi no Espaço Fest

Tia Vivi desejando felicidade à Valentina em noite de festa

Valentina entre o padrinho Mário, a mamãe Mirela, o papai Marcelo, a tia Su, a madrinha Lu e a vovó Guigui

Valentina com a vovó Má, dinda Jú, dindo Luiz, vovô Lourenço, papai Marcelo e mamãe Mirela

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10 de Janeiro de 2020 ENTRETENIMENTO • 15JORNAL COMÉRCIODO

Caipira no médico

O caipira vai a uma consulta e o médico pergunta: - O que o senhor tem?O caipira responde: - Uma muié, uma vaca e uma galinha.

O médico: - Não é isso...o que o senhor está sentindo?E o caipira: - Ah, tá! Vontade de largá a muié, vendê a vaca e comê a galinha com

quiabo!

Áries (21/03 a 20/04)Ainda que as suas ambições façam com que você se sinta motivado pelo

que ainda está por vir, é preciso valorizar as ex-periências e conquistas vividas. É tempo de se orgulhar do que você já alcançou.

Touro (21/04 a 20/05)Quando ultrapassamos os nossos próprios limites, percebemos como

de fato somos fortes e capazes. E hoje a tendên-cia é que você queira superar os seus desafios. É tempo de vencer os obstáculos do caminho.

Leão (22/07 a 22/08)A sua sensibilidade está em evidên-cia, e com isso você deve perceber

uma maior oscilação nas suas emoções. Pro-cure então libertar a alma para que ela possa se expressar. É tempo de se deixar fluir.

Virgem (23/08 a 22/09)Esse é o momento de renovar as águas internas, atualizando as sen-

sações que vêm causando desconforto e abrin-do o caminho para que um novo estado de espí-rito possa chegar. É tempo de atualizar a alma.

Libra (23/09 a 22/10)A sua imaginação está fortalecida hoje, e por isso é provável que você

se perceba tendo ideias fantásticas que, para se realizarem, precisarão de análise e de planeja-mento. É tempo de se organizar.

Escorpião (23/10 a 21/11)Acreditar que você é capaz de con-quistar os seus desejos é tão impor-

tante quando nutrir cada um deles. Busque en-tão fortalecer a autoconfiança, investindo nas suas realizações. É tempo de vencer.

Sagitário (22/11 a 21/12)A chave para a cura da alma mora justamente onde as feridas inco-

modam. E por isso é preciso ter coragem para acessar esses lugares, iluminando as próprias sombras. É tempo de acalmar as suas emoções.

Capricórnio (22/12 a 20/01)Agora você tende a enxergar saídas e soluções positivas para os seus de-

safios espirituais, selecione então as questões que de fato precisam da sua atenção. É tempo de desbravar as profundezas da alma.

Aquário (21/01 a 19/02)Procure perceber os ajustes que pre-cisam ser feitos na sua rotina para

que ela possa se tornar mais produtiva, favore-cendo naturalmente as suas conquistas. É tem-po de se organizar para agir objetivamente.

Peixes (20/02 a 20/03)Hoje o dia é favorável para a prática de atividades físicas, já que a sua vi-

talidade e disposição tendem a aumentar. Bus-que então fazer um bom uso dessa energia. É tempo de investir na saúde do corpo.

Gêmeos (21/05 a 20/06)A melhor forma de honrar o seu tra-balho, é cuidando bem daquilo que

ele o ajudou a conquistar. Afinal, os seus bens materiais são frutos de muito esforço e persis-tência. É tempo de valorizar o que é seu.

Câncer (21/06 a 21/07)É possível que você tenha que culti-var uma postura de liderança agora,

e para isso é preciso ter em mente que um bom comandante é aquele que desperta o melhor nos outros. É tempo de agir com confiança.

PASSATEMPO HORÓSCOPO

HUM

OR

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10 de Janeiro de 202016 • COLUNA SOCIAL por Kuka Possari JORNAL COMÉRCIODO

Zé Maturro e Pablo Mascelani na posse da nova diretoria da Sorema Claudia Frare e Natali Galvão na reunião festiva de posse da nova diretoria da Sorema

Igor e Gabriel na Sorema Carol e Leandro no jantar de posse da nova diretoria da Sorema

Pitica, Érica e Roseli na Sorema Marcio Lopes em noite de jantar na Sorema

Bernardo comemorando seu 2º aniversário ao lado da mamãe, Regilene

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Cuidando da nossa saúde e fomentando a agricultura

Cuidando da nossa saúde e fomentando a agricultura

EDIÇÃO 42 | 10 DE JANEIRO DE 2020INFORMATIVO

Depois de todas as etapas de tratamento do esgoto doméstico feito pela Companhia Matonense de Saneamento (CMS), um com-posto orgânico com alto valor nu-trimental é gerado. Ele é conheci-do popularmente como lodo, mas, quando sofre tratamento prévio, pode ser utilizado em várias cul-turas determinadas pelo Ministé-rio da Agricultura, sendo um fer-tilizante orgânico muito rico, um composto orgânico classe D. An-tes, este material seria despeja-do em aterros sanitário específi-

cos, hoje, graças à preocupação da CMS com o meio ambiente, ele fomenta a agricultura não só da cidade, mas também de vá-rios locais da região.

A Estação de Tratamento de Esgoto (ETE) possui um siste-ma de estabilização e higieniza-ção química, processo pelo qual o lodo é tratado com Óxido de Cál-cio (CaO) em quantidades sufi-cientes que podem elevar o pH da massa em no mínimo 12, em um prazo de duas horas, e mantê-lo acima de 11,5 por mais 24 horas.

Todo o material é higienizado e inertizado, eliminando os mi-crorganismos causadores de do-enças para os seres humanos e animais. Como complemento mi-neral, este material recebe a adi-ção de calcário dolomítico, ge-rando um fertilizante orgânico composto, enriquecido com cál-cio e magnésio, dois dos nutrien-tes de grande importância para as plantas.

O adubo passou a ser desen-volvido no final de 2011, envol-vendo um amplo trabalho de pes-

quisa e análise, desenvolvido e aplicado por agrônomos da Es-cola Superior de Agricultura “Luiz de Queiroz” (Esalq da USP), em-presa Biossolo e especialistas em resíduos.

Com toda esta preocupação e cuidado com a nossa fauna e flora, ganha a população, a na-tureza e o meio ambiente. Esta responsabilidade ecológica e so-cial é um dos fatores que coloca a CMS como uma das principais e melhores empresas da América Latina.

Nesta edição

FertiCleanPág 2

CMS Criança. Aprenda brincandoPág 4

Aplicação e resultados Pág 3

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O fertilizante é importante componente da empresa que dia a dia busca ser 100% eco-logicamente correta, além de já estar se tornando forte alia-do de produtores rurais locais e da região. Isso tudo porque o produto, além de qualidade, é doado aos interessados, au-mentando a produtividade e reduzindo o aporte de inves-timentos feitos pelo produtor.

Mensalmente são cerca de 200 toneladas de biomassa, antes descartadas em aterros sanitários específicos para esse fim, que passaram a ter destinação correta. A bio-massa pode ser utilizada em culturas como citrus (laranja e limão), cana-de-açúcar, milho,

soja, café, seringueira e eu-calipto, e também em outros pomares, como goiaba e aba-cate. Além disso, a biomassa é forte aliada na recuperação de áreas degradadas.

Testes foram feitos em cam-po e estes demonstraram resultados muito acima do esperado, onde os produtos gerados com sua aplicação foram mais saudáveis, e a produtividade em determina-das culturas mostrou melhor desenvolvimento da planta e enriquecimento da matéria orgânica no solo em todas as áreas aplicadas.

Tais benefícios são possí-veis devido à alta concentra-ção de compostos orgânicos

contidos no FertiClean. De todas as vantagens, talvez a mais atrativa seja seu ape-lo como importante compo-nente econômico, uma vez que, sendo gratuito, chegou a apresentar economia ao pro-dutor de até R$ 30 mil, com investimentos em fertilizantes químicos, se tornando forte potencializador de competiti-vidade de preços dos produ-tos do campo.

Antes o produtor rural in-vestia e aplicava sua renda em materiais para melhorar o desenvolvimento da sua lavoura, agora ele pode ad-quirir um produto com maior qualidade e investir em outras áreas. É a CMS com o Ferti-Clean fomentando não só a agricultura, mas também a economia, e aumentando a qualidade de vida das famílias da cidade e da região em vá-rios aspectos.

Expediente: Informativo da Companhia Matonense de Saneamento (CMS) • Endereço: Via Luiz Gonzaga Silva Leite, 200 - Matão - SP • CEP 15995-070 • Fone: 16 3382-5855. Material encartado no Jornal do Comércio.

FertiClean

O produto é doado aos interessados, aumentando a produtividade

A CMS com o FertiClean fomenta não só a agricultura, mas também a economia

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Aplicação e resultadosOs resultados com as pesquisas

em campo estão cada vez mais po-sitivamente surpreendentes, como na aplicação em lavouras de citrus, por exemplo. Ao comparar antes e depois em locais de produção de laranja Pera Sunk, em pomares com e sem o fer-tilizante, os resultados são extraordi-nários. Os pomares que receberam o FertiClean alcançaram tamanho igual aos pés de laranja de pomares plan-tados cerca de 10 meses antes. Mais uma prova que o fertilizante é um bom condicionador do solo, e tem apresen-tado explícita melhora quanto à estru-tura física da terra.

O solo onde foi aplicado tornou-se mais encorpado, o que pode ser no-tado pela braquiara viçosa que tem nascido entre as linhas de plantio. Alguns agricultores relataram que os pomares que receberam o FertiClean estão mais resistentes a pragas. Isso

aumenta ainda mais a confiança do agricultor no sucesso que sua plan-tação terá no produto final fornecido ao consumidor, e para ele, torna-se um fator a mais para continuar inves-tindo neste excelente produto, onde a demanda só aumenta devido ao seu grande sucesso.

O FertiClean coloca Matão mais uma vez à frente do seu tempo e de outros municípios brasileiros. Os produtores que se interessarem em adquirir o fer-tilizante devem entrar em contato com a CMS pelo telefone (16) 3382-5855.

Em busca de um futuro onde o res-peito ao meio ambiente e ao desenvol-vimento de Matão são os primórdios da CMS, caminhamos para um indi-cador econômico e de qualidade de vida cada vez mais alto. Nossa cida-de é mesmo muito privilegiada por ter uma empresa como a CMS cuidando de nós.

Em pomares com e sem o fertilizante os resultados são surpreendentes

Pomares que receberam o FertiClean alcançaram tamanho igual aos pés de laranja de pomares plantados cerca de 10 meses antes

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4 CMS CriancaFaça como a CMS, dê mais vida ao meio ambiente

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Agende sua visita e conheça a CMS através dos contatos

E conheça de pertinho tudo o que uma das maiores empresas do Brasil tem para nos ensinar, e também um pouco mais sobre seus inúmeros projetos sociais e ambientais.

16 3382-5855 www.ciamatonense.com.br

Caça-palavras

Você sabia?Alimentação saudável

Uma alimentação saudável é uma alimentação balanceada, ou seja, que tenha variedade de ali-mentos e seja realizada de forma moderada e equilibrada, qualitativa e quantitativamente. Uma alimentação saudável é essencial para o bem-estar físico e mental do indivíduo.

O que fazer para ter uma alimentação mais saudável?

Para ter uma alimentação mais saudável, é pre-ciso saber escolher os alimentos de modo que nenhum nutriente falte na alimentação. Alguns pontos merecem destaque. Veja-os a seguir:

- Inclua leite e derivados, como queijos e iogur-tes, na sua alimentação diária. O recomendado é que pelo menos três porções sejam ingeridas;

- Beba pelo menos dois litros de água diaria-mente;

- É importante comer pelo menos uma porção de carne, peixes, aves ou ovos;

- Alimentos ricos em fibras devem ser incluídos, pois diminuem o colesterol e fazem com que seu intestino funcione regularmente. Entre os ali-mentos ricos em fibras, podemos citar os cereais, frutas e legumes;

- Todos os dias alimente-se de frutas e legumes. O recomendado é, no mínimo, três porções de cada;

- Tempere seus alimentos com alho e cebola em vez de usar sal em excesso;

- O arroz com feijão deve ser ingerido pelo me-nos cinco vezes por semana. A tradicional receita brasileira é rica em todas as proteínas necessárias para o organismo.

Apesar de uma boa escolha dos alimentos ser importante, é fundamental que você se preocupe com o ambiente no momento da refeição. Não se alimente com pressa ou assistindo à televisão. Faça suas refeições em ambientes agradáveis e muito tranquilamente. Aproveite esses momentos para curtir seus familiares.

Vamos colorir