Medidas que promovem a Saúde

Teresa Marcelino

Prof. Ciências Naturais

9º ano

Indicadores do estado de saúde de um população

• Taxa de mortalidade infantil;• Esperança média de vida;• Taxa de doenças infecto-contagiosas;• Taxa de doenças cardiovasculares;• Taxa de obesidade.

Medidas que promovem a Saúde

1. Hábitos Individuais Saudáveis

2. Melhoria das condições de higiene e salubridade

3. Ordenamento do território e qualidade ambiental

4. Campanhas de vacinação

5. Rastreios

6. Campanhas de sensibilização

1. Hábitos Individuais Saudáveis

Alimentação equilibradaLimpeza diária do corpo

Prática de exercício físico

RepousoPostura correcta

Vestuário e calçado

1.Hábitos Individuais SaudáveisAlimentação Equilibrada

1. Hábitos Individuais Saudáveis

Limpeza diária do corpo

Tomar banho ao despertar

Mudar de roupa todos os dias, em especial a que está junto do corpo

Lavar os dentes após as refeições

Ir ao dentista pelo menos uma vez por ano, para prevenir as cáries

Lavar as mãos antes das refeições

Lavar as mãos após fazer as necessidades fisiológicas

1. Hábitos Individuais Saudáveis

Repouso

Dormir pelos menos oito horas diárias

Evitar tomar comprimidos para dormir

Em situação de stresss (conflito interno) cansar o físico, praticando desporto

Fazer curtos repousos (intervalos) quando se estuda longos períodos

Postur1. Hábitos Individuais Saudáveis

Postura

1. Hábitos Individuais Saudáveis

Vestuário e calçado

Roupas confortáveis, não apertadas para não prejudicar a circulação sanguínea

Sapatos confortáveis para andar no dia a dia

Roupas adequadas à estação do ano e ao local onde nos encontramos

Hábitos Individuais Saudáveis Desporto

2. Melhoria das condições de higiene e salubridade

Eliminação dos focos de contágio

Medidas anti-sépticas, nomeadamente nos

hospitais

Sistemas de saneamento

Tratamento e distribuição de água potável – E.T.A.R.

Recolha e tratamento de lixos

Condições obrigatórias para a construção de

casas

2. Melhoria das condições de higiene e salubridade

Eliminação dos focos de contágio

2. Melhoria das condições de higiene e salubridade

Medidas anti-sépticas, nomeadamente nos hospitais

2. Melhoria das condições de higiene e salubridade

Sistemas de saneamentoÁguas canalizadas

Esgotos

2. Melhoria das condições de higiene e salubridade

Condições obrigatórias

para a construção de casas

3. Ordenamento do território e qualidade ambiental

4. Campanhas de vacinação

VacinasExemplos de

Vacinas

Programa Nacional de Vacinação

Boletim de vacinas

Rastreios são testes médicos com o objectivo de diagnosticar doenças numa fase precoce.

Ex: rastreio do cancro do cólon.

5. Rastreios

6. Campanhas de sensibilização

Servem para alertar as populações para determinadas doenças ou comportamentos de risco.

Ex: Campanha contra a Sida