Antes de la prctica de esta meditacin sintonzate y cntrate con
el mantra"ONG NAMO GURU DEV NAMO" 3 veces.
Posicin:Sientate en postura facil o de loto,arquea los brazos
por encima de lacabeza. Los brazos estanligeramente doblados.
Mudra:Las palmas mirando hacia abajo, loshombres ponen la mano
derecha encimade la izquierda, y las mujeres la izquierda.Las
puntas de los pulgares juntas, con losdedos pulgares apuntando
hacia atrs.
Mantra:Empieza a susurrar el mantra WA-HE GU-RU. Forma los
sonidos con los labiosy lengua de forma muy precisa. Susura de
manera que el guru es casiinaudible. COntinua al ritmo de 2 1/2
segundos por repeticin.
Concentracin:Los ojos estan ligeramente abiertos y miran abajo a
la punta de los labiossuperiores.
