MEDITACION PARA TIEMPOS AGITADOS

Una meditación que propicia la transformación.

Si ya no sabe cómo ayudar a su prójimo, enséñele esta meditación. ¡Átele las manos si

es necesario! Ahora bien, si usted ya la domina, podrá ayudarle con su sola presencia,

ya que con sólo acercarse a los demás les liberará de su confusión. Para dominar esta

kriya, debe practicada durante 120 días como mínimo, aunque podría ser que

necesitara hasta 40 años. Sólo una práctica sincera y entregada permite disfrutar de

los dones que otorga esta kriya:

1. Cuando hable, su interlocutor lo entenderá todo y le escuchará.

2. Recordará todo lo que diga.

3. Lo que diga también lo recordarán todos los que le oigan.

Empezará a sentir muchas cosas cuando practique esta meditación. A medida que

experimente la verdad, vastos horizontes se abrirán a su paso...

YOGUI BHAJAN

1. Postura Fácil: coloque las manos tal y como se muestra en la ilustración, con los nudillos de

Saturno (dedos corazón) en contacto. Extienda los dedos de Júpiter (índices) y apúntelos

hacia adelante con las yemas juntas. Extienda también los pulgares al máximo de manera

que se toquen las segundas falanges, desde la articulación hasta la punta. Sitúe el mudra a

la altura del diafragma y en contacto con el cuerpo.

Inspire profundamente con el diafragma y recite «Wahe Guru» 40 veces por respiración. Si le

resulta difícil, empiece recitando el mantra 16 o 24 veces por respiración y después suba a

40. Descomponga las palabras «Wahe Guru» en tres tiempos: «Wa», que significa «infinito»,

«He», que significa «tú», y «Guru», que significa «ser». Marcar los tres tiempos es muy

importante.

Siga entre 10 y 15 minutos. Los resultados mejoran si esta meditación se practica durante 31

minutos.