Meditaia cu ngerul pzitor i Umbra sufletului

"O meditaie care este n acelai timp i un exerciiu psihoterapeutic, este aa-numita Vindecare a umbrei. Umbra este acea parte din noi care nu ne place, care ne creeaz probleme. De exemplu este Maria cea geloasa, Elena cea rea, George cel timid sau Bogdan cel sarac. Umbra este creat atunci cand noi refuzam sa ne acceptm sentimentele care au fost etichetate ca inacceptabile. Dar, cum devenim constieni de Umbra noastr? Realitatea noastr exterioar este o reflexie a realitii interioare. Astfel, daca avem experiene care nu ne plac sau dac exist n viaa noastr oameni care nu ne plac, atunci este important ca mai nti sa acceptm c exist o parte din noi nine, Umbra, care atrage experiena sau persoana nedorit. Adic, daca ntlnim o persoan pe care o catalogm drept lenes, atunci cu sigurant este i o parte din noi care este lene. Trebuie s acceptm aceast parte a noastra i s o contientizm nainte de a fi capabili s o ajutm s se vindece. n momentul n care aceast parte este vindecat, nu vei mai atrage experiene pe care tu le numeti negative sau ele nu te vor mai afecta ntr-un mod neplcut. Vei fi capabil s trieti n aceast zon ntr-un mod sntos, echilibrat, liber de orice tensiune sau stres, avnd sentimente i experiene pozitive, care-i vor induce o stare de relaxare, care la randul ei va atrage armonia n viaa ta.nainte de a ncepe meditaia, alege o parte a vieii tale n care au loc experiene nedorite sau o parte a ta pe care doresti s o vindeci. Dac nu tii nc ce parte a ta vrei s vindeci, dup ce intri n meditaie, poi cere s te conectezi cu acea parte din tine care te deranjeaz cel mai mult."Este bine ca n primele meditaii sa fii ghidai de un specialist.