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Sumário

Running Care & Running VillageEspaços com rastreios médicos, provas de avaliação física e conselhos de nutrição gratuitos, produtos e serviços dos patrocinadores e parceiros.

10 Perguntas FrequentesEstas são as questões que mais nos fazem. Veja se partilha as mesmas dúvidas.

ProgramaConvidamo-lo a estar connosco dias 13, 14 e 15. Veja o que temos preparado para si.

Turismo DouroSaiba um pouco mais sobre o que o Douro tem para oferecer a quem está de visita.

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2805 Mensagem Paulo Costa 07 Mensagem EDP 10 Planta percurso 16 Pasta party& Festa da Garagem18 Pontos de Abastecimento 24 O voluntariado, a essência da meia maratona 26 Melhores faces da corrida

Outros tópicos

XI MEIA MARATONA DO DOURO VINHATEIRO

Fotógrafos:Fotografia do texto Turismo Douro: Rui Pires

Fotografia do texto Voluntariado: M. de Queiroz

Todas as outras fotos: Revisitar

Propriedade:GlobalSport | Running WondersRua Delminda Pinto Ribeiro, 175050-346 Poiares - Peso da Réguawww.runningwonders.com

Direção Executiva:Paulo Costa

Coordenação Editorial:RW Comunicação

Colaboradores:Paulo Costa (RW), Maria Inês Ferreira (RW), Vanessa Soares (RW), Juliana Martins (RW)

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Bem-vindos ao Douro Vinhateiro! É verdade, vamos para a décima

primeira edição da EDP Meia Maratona do Douro Vinhateiro - A Mais Bela Corrida do Mundo! Parece que foi ontem que iniciamos esta jornada e já passaram onze anos. Um caminho incrível, difícil, complexo, mas acima de tudo: Mágico! Como o Douro, portanto.

E cá estamos nós na edição 2016 daquela que desejamos realizar como a melhor de sempre, apresentando diversas novidades, com um vasto conjunto de entidades do território, com milhares de participantes de todo o mundo, durante três dias num envolvimento total com tudo e com todos, com provas de vinhos ao longo de toda a Região, portões das seculares Quintas abertos, museus de portas escancaradas, miradouros para espantar, um rio para navegar, iguarias para provar, rastreios médicos para descansar, animação para pular… em suma: uma enorme festa!

Esta fascinante corrida tem lugar no coração do Douro Vinhateiro, a Região Demarcada Mais Antiga do Mundo, Património Mundial, Melhor Destino de Turismo Fluvial do Planeta, numa pista que a multinacional Avis considerou como a Melhor Estrada do Mundo para Conduzir, terra de encantos mil ou, como perpetuou Miguel Torga, para muitos o melhor poeta português do século XX, o “Reino Maravilhoso”.

Consideramos que esta é uma oportunidade ímpar de vivenciar uma experiência inolvidável e de sentir a mais bela corrida do mundo e também a sensação de participar na única corrida do planeta que coloca à disposição de todos o afamado Vinho do Porto ao longo do percurso, vinho mundialmente reconhecido na excelência e que é exclusivamente produzido aqui, no Douro Vinhateiro. Prove, sinta, viva!

A EDP Meia Maratona do Douro Vinhateiro é etapa oficial Running Wonders EDP – Circuito de Meias Maratonas em Patrimónios Mundiais.Depois de em 2015 o Douro ter recebido treze mil participantes de trinta e dois países, um vasto conjunto de parceiros prepara-se agora para realizar em 2016 mais uma viagem inesquecível, dispondo um vasto conjunto de ações que permitam a todos os milhares de participantes poderem usufruir ao máximo da beleza ímpar deste território.

Se é verdade que um vasto conjunto de parceiros tem sido fundamental para a construção deste portentoso projeto de Turismo Ativo, mais o é que sem o

apoio e envolvimento total por parte da EDP jamais teríamos

conseguido atingir esta dimensão, numa parceria de excelência que nos permitiu sonhar muito mais que uma corrida, oferecendo ao Douro a maior projeção mediática jamais conseguida.

Apresentação do Diretor Geral da GlobalSportPaulo Costa

A cobertura integral da EDP Meia Maratona do Douro Vinhateiro por parte da TVI e TVI24 é um ponto que eleva este projeto Running Wonders EDP a um patamar inimaginável, oferecendo a estes Territórios, como o Douro, Guimarães, Dão, Coimbra e Évora níveis de distinção e prestígio que muito os honram e elevam.

Correr no Vale do Douro é muito mais que palmilhar alcatrão, é sentir a pureza da emoção que passo-a-passo, aqui, conquista o coração.

Agora que estamos prestes a ouvir o “Tiro de Partida”, encha o peito e sonhe, passo a passo, numa doce realidade que se materializa à velocidade do seu ritmo! Atreva-se e sinta o poder d’A Mais Bela Corrida Do Mundo. Boa corrida! Saudações Running Wonders EDP,

Paulo Costa

Diretor Executivo da GlobalSport

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‘Heart Beats’! Milhares de atletas a correr, milhares de fãs, alguns em jeito de treinadores de beira de estrada, gritam “Vai, campeão!”, “A meta é já ali!”. Dezenas de curiosos, um pé na estrada, um pé na berma, um brilho nos olhos, típico de quem já decidiu: “Pró ano também vou!”.

E são cada vez mais. Contagiados pela alegria, pelo prazer da superação, de vencer os limites do corpo e da mente, de conquistar mais um quilómetro, um metro, um segundo. Respirar, sentir o sol, o vento, a chuva, a paisagem. Correr lado a lado com desconhecidos, em plena cumplicidade. Ouvir o bater do coração. Forte. Vibrante. Vencedor! Eis a essência do

conceito ‘Heart Beats’, lançado este ano pela EDP.

Pioneira no apoio às maratonas, em todas as versões, a EDP conhece bem as emoções de quem corre. Incentiva-as há quase 20 anos. Com campanhas de promoção da prática de desporto ao ar livre e com investimento. A garantia de bem-estar e de convívio, comprovadamente conseguidos com a

corrida, são vistos pela EDP como uma boa aposta de investimento social. Razão que explica o crescente apoio da empresa à realização de provas em Portugal e, mais recentemente, em Espanha, mercado onde opera desde os anos 2000.

A mesma lógica se aplica à expansão dos patrocínios a corridas fora do eixo Lisboa-Porto. A parceria com a Running Wonders responde ao desafio de levar esta festa desportiva a outras regiões do país, proporcionando acesso ao desporto a mais uns milhares de portugueses. Este circuito de meias maratonas, realizadas em cidades de grande interesse cultural e paisagístico, património da Unesco, funcionam igualmente como fatores de promoção do território e do respetivo desenvolvimento económico. Um objetivo importante para a EDP, dada a presença alargada que tem no território nacional, com centros de produção, rede de distribuição e clientes.

A EDP tem uma visão integrada e sustentável da sua atuação. Produz, distribui e comercializa energia, a base do progresso e do conforto que define as sociedades modernas. Mas a fonte original é a natureza, bem como a força e a vontade humanas. O desporto, a música, as artes e a ciência são catalisadores de emoções. Ajudam a criar e a libertar energias. Aquelas que fazem avançar as sociedades. Gerar essa energia também é missão da EDP!

EDP, a energia oficial do desporto.

Apresentação do Patrocinador Principal EDP Running Wonders, EDP

Heart BeatsAo ritmo do desporto com apoio da EDP

Este circuito de meias maratonas, realizadas em cidades de grande interesse cultural e paisagístico, património da Unesco, funcionam igualmente como fatores de promoção do território e do respetivo desenvolvimento económico.

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Durante a corrida

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É importante evitar a ingestão de gorduras, grãos e fibras (folhas,

verduras e legumes), que podem causar má digestão. Por isso, o macarrão ou pão devem

conter poucas quantidades de molhos ou recheios

gordurosos.

Levar roupa fresca (T-shirt,

calções) mas por cima levar uma camisola mais

quente, velha, que não tenha problemas em

deitar fora

As fontes de proteína (carnes,

frango, ovos, queijos, etc.) serão em menores porções, já que a maior fonte de energia deve ser dos carboidratos.

Running Care & Running Village Nos dois dias anteriores à grande corrida, em todas as Running Wonders EDP, acontece em espaço distinto do território, a realização das Running Care, com rastreios e cuidados de saúde gratuitos para todos os visitantes, e as Running Village, com mostra dos vários produtos e serviços de parceiros Running Wonders EDP. Para além disso, as Running Wonders EDP promovem conferências temáticas sobre sustentabilidade dos territórios, e a visita a espaços museológicos e culturais nos territórios em que ocorrem, como o Museu do Douro (Peso da Régua), o Museu do Douro (Guimarães), o Solar dos Vinhos do Dão (Viseu), a Universidade de Coimbra ou o Palácio Dom Manuel (Évora).

Conselhos

Na primeira hora, o importante é a

hidratação e beba água durante a prova e nas horas seguintes. Consumi os gels

junto com água. Um gel a cada 30 a 40 minutos é a

quantidade ideal.

Faça sempre exercícios de

alongamentos (sem insistências) depois do retorno

à calma, com enfoque nos membros inferiores. Vai reduzir a tensão, manter a flexibilidade

muscular e evitar lesões. Além de que se sentirá

muito melhor.

Incorporar os carboidratos na dieta,

como batata, arroz, pães, massas,... esses alimentos

devem ser aumentados três dias antes da

prova.

O repouso é tão importante como o

treino. Recuperar energias também faz parte do seu

plano de preparação. Durma bem e cumpra os descansos

entre as sessões.

Não pare abruptamente a sua sessão de treino. No final

do esforço, faça alguns minutos de corrida lenta ou marcha, de

modo a que o seu corpo regresse progressivamente à normalidade.

De preferência faça-o num piso pouco duro, relva é o ideal.

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Pasta Party & Festa da GaragemPara além da cultura e do desporto, as Running Wonders EDP querem proporcionar a todos, um sem-fim de diversão,

e a EDP Meia Maratona do Douro Vinhateiro não é exceção. Numa tentativa de promover o convívio entre todos os habitantes, na véspera da Corrida realiza-se a Pasta Party. Um jantar na garagem do Museu do Douro, dinamizado pela

Escola Profissional de Desenvolvimento Rural do Rodo, um exemplo nacional de excelência, quer na exigência do ensino que pratica, quer no envolvimento com os alunos que proporciona, quer ainda no empenho total que coloca nas causas que abraça. Para terminar a noite, a Porto Réccua e o Restaurante A Companhia promovem a Festa de Garagem, onde a dança e a animação são palavras-chave.

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O Informação:Dia: 14 de MaioHorário: Das 19h00 às 21h00Local: Garagem do Museu do DouroPreço: 5,00 €Ementa: Esparguete à BolonhesaSobremesa: ProfiterolesMáx.: 200 pax

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Pontos de AbastecimentoComprometemo-nos a dar a provar

Portugal e pretendemos cumprir. Durante a prova, os participantes vão ter acesso

a diversos postos de abastecimento que lhes fornecem não só o necessário para o seu conforto e bem-estar, desde água e bebidas isotónicas, como o indispensável para saborear Portugal, como é o caso de um fantástico vinho do Porto. Connosco temos patrocinadores que nos ajudam a tornar tudo isto possível, como é o caso da água Vitalis, da maçã BemBoa, que fornece o melhor que Armamar tem para oferecer, com o apoio da Associação de Produtores de Maçã de Montanha de Armamar, Porto Réccua, Shoyce, Enervit, RedBull e Cerveja Superbock.

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13 MAIO10H00-11H00 MESA REDONDAECONOMIA,PATRIMÓNIO E TERRITÓRIO10H00-12H00 RUN KIDS10H00-18H00 CLUB RUNNYATIVIDADES INFANTIS10H00-18H00 RUNNING VILLAGEFEIRA DE PATROCINADORES10H00-18H00 RUNNING CAREFEIRA DE SAÚDE10H00-19H00 SECRETARIADO13H00-15H00 ALMOÇO(CONVIDADOS)

14 MAIO10H00-12H00 CURSO DE PROVA DE VINHOS (SOLAR DO VINHO DO PORTO)10H00-12H30 RUN FITNESS

10H00-18H00 RUNNING VILLAGEFEIRA DE PATROCINADORES10H00-18H00 RUNNING CAREFEIRA DE SAÚDE10H00-21H00 SECRETARIADO13H00-14H00 JORNAL DA UMA TVI14H00 PASSEIO COMBOIO RÉGUA – PINHÃO (CONVIDADOS)15H30-18H30 ATUAÇÃO DE GRUPOS CULTURAIS19H00-21H00 PASTA PARTY / FESTA DA MASSA20H00 JORNAL DAS 8 TVI(JARDINS DO MUSEU DO DOURO)JANTAR WINE BAR (CONVIDADOS)22H00-02H00 WONDERS FEST(FESTA DE GARAGEM)

15 MAIO08H00-09H30 SECRETARIADO09H00-10H15 RUN FITNESSAQUECIMENTO (BARRAGEM)10H25 EDP VIII MEIA MARATONA DOURO VINHATEIRO EM CADEIRA DE RODAS10H28 MINI MARATONA10H30 EDP XI MEIA MARATONADOURO VINHATEIRO11H15-12H30 RUN FITNESSALONGAMENTO (META)12H30 ENTREGA DE PRÉMIOS13H00-14H00 JORNAL DA UMA TVI

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O que são as Running Wonders?As Corridas Running Wonders são provas de atletismo, de cariz competitivo e lúdico, que agregam uma Meia Maratona de 21km, um Mini Maratona de 10km (excepto Douro Vinhateiro, com apenas 6km) e uma Caminhada de 5 km.

A que horas começam as provas?As Corridas: Douro Vinhateiro, Dão, Coimbra e Évora, e todas as provas: Meia Maratona, Mini Maratona e Caminhada, iniciam-se às 10h30. As provas de Guimarães iniciam-se às 10h00.

Existe um tempo-limite para concluir a prova?A Meia Maratona e a Mini Maratona têm uma duração máxima de três horas. Após a passagem do último carro da prova, os participantes que se encontrem no percurso e pretendam continuar fá-lo-ão sob sua responsabilidade e terão de obedecer às regras de trânsito – Código da Estrada.

O percurso tem zonas de reforçp/abastecimento?Os abastecimentos com água serão assegurados pela organização de 5 em 5 quilómetros. Abastecimento a meio da caminhada.

Qual sistema de cronometragem usado?Chip – Sistema eletrónico de deteção. Será fornecido pela Organização um

chip aos atletas inscritos nas Meia Maratonas – 21km e Mini Maratona – 10km (excepto Douro Vinhateiro cuja Mini não tem classificação). Colocar Dorsal/chip fixo e visível na t-shirt, o qual não deverá ser tapado com outro vestuário ou transportado na mão do atleta. A organização não se responsabiliza pela falha da apresentação de resultados resultante da má colocação do mesmo. O chip é personalizado e codificado para o atleta, e é também intransmissível. A Organização poderá desqualificar os atletas que efetuem a prova com:1. Mais do que um chip2. Um chip de outro atleta

A Caminhada não terá sistema de classificação, pois trata-se de uma prova de carácter não competitivo.

Onde posso consultar os resultados?Os resultados estarão disponíveis no site www.runningwonders.com no próprio dia.

Existe um local para guardar objectos?A organização disponibiliza um espaço para guarda-roupa na partida/meta para os participantes da meia e mini maratona. Para levantar os seus bens necessita obrigatoriamente de apresentar o seu Dorsal. A mini maratona no Douro não tem acesso ao roupeiro.

A organização não assume qualquer responsabilidade pelo conteúdo guardado.

Existem chuveiros disponíveis?No final do evento os atletas podem dirigir-se aos locais assinalados para tomarem banho, nomeadamente: - Piscinas Municipais de Peso da Régua e ao Pavilhão Desportivo António Saraiva

Recebo algum prémio se participar na Meia Maratona e Mini Maratona?Os participantes da Mini (exceto no Douro Vinhateiro) e Meia Maratona que terminem a prova recebem uma medalha. Poderá ter um prémio monetário de acordo com a sua classificação. Consulte a tabela de prémios.

Segundo o regulamento a minha classificação concede-me um prémio, como faço para o levantar?A atribuição de prémios será feita até 30 dias após o evento por transferência bancária. Os atletas terão disponível na página de cada evento uma ligação para preencherem o formulário de prémios. O formulário deverá ser devidamente preenchido e deverá anexar cópia do bilhete de identidade/cartão de cidadão, factura/recibo ou recibo acto isolado. Só após esse processo será feita a transferência. Os prémios são sujeitos a impostos de acordo com a lei fiscal em vigor.

10 Perguntas Frequentes

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Os voluntários da EDP Meia Maratona do Douro Vinhateiro representam um enorme valor acrescentado para a Organização,

contribuído decisivamente para o sucesso que tem vindo a ser alcançado ao longo dos últimos anos. Um fabuloso conjunto de parceiros, como a Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro, a EPRégua – Escola

Profissional do Rodo, Escuteiros de toda a Região e centenas de voluntários que se inscrevem individualmente têm representado uma relevante mais-valia para o crescimento do maior projeto de afirmação da marca Douro a nível mundial. Se hoje Portugal oferece ao planeta A Mais Bela Corrida Do Mundo, a milhares de voluntários que têm participado nos trabalhos da organização ao longo destes intensos

onze anos devemos uma palavra de elevado agradecimento. A todos, sem exceção: OBRIGADO!

A essência d’a mais bela corrida do mundo

HORÁRIO DE SECRETARIADO O secretariado, localizado no Museu do Douro, está aberto de sexta a domingo.Sexta-feira: 10h – 19hSábado: 10h – 21hDomingo: 8h – 9h30

Foto + Créditos: M. de Queiroz

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Melhores faces da corrida

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Douro

O Alto Douro Vinhateiro é uma zona particularmente representativa da paisagem que

caracteriza a vasta Região Demarcada do Douro, a mais antiga região vitícola regulamentada do mundo. A paisagem cultural do Alto Douro combina a natureza monumental do vale do rio Douro, feito de encostas íngremes e solos pobres e acidentados, com a ação ancestral e contínua do Homem, adaptando o espaço às necessidades agrícolas de tipo mediterrâneo que a região suporta. Esta relação íntima entre a atividade humana e a natureza permitiu criar um ecossistema de valor único, onde as características do terreno são aproveitadas de forma exemplar, com a modelação da paisagem em socalcos, preservando-a da erosão e permitindo o cultivo da vinha. A região produz o famoso Vinho do Porto, representando o principal vetor de dinamização da tecnologia, da cultura, das tradições e da economia local. O grande investimento humano nesta paisagem de singular beleza tornou possível a fixação das populações desde a longínqua

ocupação romana, e dele resultou uma realidade viva e em evolução, ao mesmo tempo testemunho do passado e motor do futuro, solidamente ancorado na otimização dos recursos naturais e na preservação das ambiências.

A Região Vinhateira do Alto Douro ou Alto Douro Vinhateiro é

uma área do nordeste de Portugal com mais

de 26 mil hectares, classificada pela UNESCO, em 14 de Dezembro de 2001, como Património da Humanidade, na

categoria de paisagem cultural e rodeada de

montanhas que lhe dão características mesológicas e

climáticas particulares.

Esta região, que é banhada pelo Rio Douro e faz parte do chamado Douro Vinhateiro, produz vinho há mais de 2000 anos, entre os quais, o mundialmente célebre vinho do Porto.

As suas origens remontam à segunda metade do século XVII, altura em que o Vinho do Porto começa a ser produzido e exportado em quantidade, especialmente para a Inglaterra.

Contudo, os elevados lucros obtidos com as exportações para a Inglaterra viriam a gerar situações de fraude, de abuso e de adulteração da qualidade do vinho generoso. Os principais produtores de vinho durienses exigem então a intervenção do governo e a 10 de Setembro de 1756, é finalmente criada a “Companhia Geral da Agricultura das Vinhas do Alto Douro”.

Para demarcar o espaço físico da região foram então mandados implantar 201 marcos de granito. No ano de 1761 são colocados mais 134 marcos pombalinos, perfazendo então um total de 335.

Já em 10 de Maio de 1907, ao abrigo do decreto assinado por João Franco, a região demarcada é novamente delimitada, estendendo-se para o Douro Superior.

A longa tradição de viticultura produziu uma paisagem cultural de beleza excecional que reflete a sua evolução tecnológica, social e económica.

Segundo Miguel Torga, por muitos considerado o melhor poeta português do século XX o Douro é: “O Doiro sublimado. O prodígio de uma paisagem que deixa de o ser à força de se desmedir. Não é um panorama que os olhos contemplam: é um excesso da natureza. Socalcos que são passadas de homens titânicos a subir as encostas, volumes, cores e modulações que nenhum escultor, pintor ou músico podem traduzir, horizontes dilatados para além dos limiares plausíveis da visão. Um universo virginal, como se tivesse acabado de nascer, e já eterno pela harmonia, pela serenidade, pelo silêncio que nem o rio se atreve a quebrar, ora a sumir-se furtivo por detrás dos montes, ora pasmado lá no fundo a reflectir o seu próprio assombro. Um poema geológico. A beleza absoluta.”

Miguel Torga in “Diário XII”

Um paisagem com encanto

Esta região

produz vinho há mais de 2000

anos, entre os quais, o mundialmente célebre vinho do

Porto

Créditos: Rui Pires

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